Professionell cyklist från Belgrad, fitnesstränare och ultramaratonlöpare Milan Miletic är känd inte bara i Europa utan också i Moskva. I huvudstaden skapade han sitt berömda Nula Project – en fitnessrörelse vars deltagare föredrar att träna utomhus. Och därefter grundade han löparklubben Stolitsa, som han nu leder. Idrottarens planer är inte bara att ingjuta en löpkultur under de hårda ryska klimatförhållandena: Milan ser löpning som ett utmärkt tillfälle att kommunicera, bekanta sig, umgås och till och med skapa familjeföreningar.
Milan Miletic har varit i Moskva sedan 2010. På den tiden var löpning inte mainstream och ingen tänkte ens på allvar på vad ordentlig löpning var och att det var så viktigt att lära sig löpteknik. De flesta springer för att gå ner i vikt. Numera är löpning väldigt populärt, och för vissa håller det på att bli en livsstil. Den serbiske idrottaren anser att detta är den mest tillgängliga och mest demokratiska sporten i framtiden.
”Nu i Moskva, till exempel, springer folk främst för att lägga upp bilder på sociala nätverk och få ett stort antal likes. Faktum är att nästan ingen gillar att springa eftersom det kräver mycket ansträngning, som all fysisk aktivitet i allmänhet. Men det är fullt möjligt att bli kär i själva processen och börja lära sig något nytt och väldigt användbart för dig själv.”
15km till 1000m vertikalnogo podyema i Nikola Miletich stal oficialno samim mladshim alpinistom kotory pokoril vershinu vostochne Serbiye. Spasibo @sportmarafon za sponsorstvo semyenogo shastya
Ett inlägg som delas av Milan Miletic (@milan_miletich) den 29 april 2017 kl. 11:12 PDT Korrekt löpning, enligt Milan, är inte bara teknik och träning, det är dess egen speciella filosofi.
"Löpning kan betraktas som aktiv meditation: du går bara ut och börjar springa i alla väder, oavsett tid på året. Du rör på dig, och dina tankar börjar fungera annorlunda än i en vanlig miljö, vilket hjälper till att till exempel lösa komplexa livsproblem. Denna trevliga och samtidigt användbara funktion med löpning har bara börjat förverkligas i Ryssland.”
Sasha Boyarskaya och löpning som en livsstil
Vilka lopp att delta i den här säsongen i Moskva
Vilka är fördelarna och nackdelarna med löpning?
Att lära ut löpteknik innebär till stor del ett individuellt förhållningssätt. Det finns ingen en metod för undervisning, exempel är kända världsrekordhållare och mästare, som var och en har olika landning, stegbredd och andra rörelseegenskaper när de springer över olika avstånd. Experter rekommenderar nybörjarlöpare att välja en löpteknik som är bekväm för dem under ledning av en erfaren tränare. Mentorn ser utifrån misstagen och bristerna i utbildningsprocessen och kan ge rätt råd i tid.
Valet av avstånd är viktigt. Milan Miletic medger själv att det var ganska svårt för honom att vänja sig vid att springa långa sträckor, eftersom han var en sprinter i cykling. Om en person är bättre på korta avstånd finns det absolut ingen anledning att tortera sig själv med halvmaraton och maraton. För personer med stor kroppsbyggnad är till exempel sprint mer lämpligt. Det är också viktigt att förstå att det inte finns några absoluta kontraindikationer för löpning; det är viktigt att korrekt bestämma din stil och bygga ett träningssystem.
Mushina v losinah #klbstolitsa
Ett inlägg som delas av Milan Miletic (@milan_miletich) den 5 april 2017 kl. 13:36 PDT Milan Miletich kopplar hans planer för framtiden med den fortsatta utvecklingen av hans löpskola i Ryssland och andra länder. Och naturligtvis anser den serbiske tränaren fortfarande socialisering, möjligheten att kommunicera inom sport, som en av de viktigaste aspekterna av utvecklingen av löparbranschen.
Serbisk idrottare, curator för Moscow Marathon Milan Miletic värmer upp på Tsvetnoy Boulevard
Svetlana Koloskova, "Evening Moscow"Milan, hur hamnade du i Moskva?
Jag kom till den ryska huvudstaden första gången 2010, levde i ett och ett halvt år och återvände sedan till Serbien. Jag tillbringade flera år på att besöka Moskva, och för nästan tre år sedan bestämde jag mig för att bosätta mig här permanent.
Varje gång du kommer till Moskva, bor i huvudstaden nu, märker du förändringar för dig själv?
Tillbaka 2010 verkade Moskva för mig mindre gästvänligt, lite ovårdat. Med tiden såg jag hur staden tog upp en bra utvecklingstakt. Framstegen har blivit märkbara de senaste åren. Parker, bostadsområden – inte bara centrum får ett nytt utseende. Och jag gillar den här trenden.
Du höll dina första öppna träningspass om löpning och fysisk träning för alla på Luzhniki. Hur bedömer du utvecklingen av det olympiska komplexet?
Jag gör få saker bra, sport är en av dessa aktiviteter. Det verkar naturligt för mig att visa andra vad man kan. Faktum är att våra första gratis träningspass ägde rum på Luzhnikis territorium. Sedan, 2012, såg komplexet något försummat ut. För sex år sedan insåg jag att det här läget i centrum har stor potential. Men på den tiden användes som mest tio procent av de tillgängliga funktionerna. Efter rekonstruktionen av Grand Sports Arena ser jag ett helt annat territorium. Hon blir verkligen underbar. Jag tror att med slutförandet av byggandet av andra idrottsanläggningar kommer det olympiska komplexet att bli idrottscentrum för hela Ryssland, inte bara Moskva. Dessutom kommer det att vara möjligt att utveckla här inte bara professionell utan också amatörsport.
För några år sedan ägde din träning rum i Gorky Park, närmare Neskuchny Garden. Hur bedömer du denna del av huvudstaden?
Också ett bra ställe. För bara två år sedan samlade vi det största antalet idrottare i våra klasser. Stora sportvarumärken låg också före i antalet träningsdeltagare. Men de hade en budget, och vi hade noll, bara entusiasm. Det enda negativa var att Gorky Park inte hjälpte oss med lokalerna. Och det fanns gott om tomma platser. Men vi är tacksamma mot dem för att de ger oss en plattform och låter oss hålla våra evenemang. Enligt min mening är det viktigt för staden att stötta lokala startups.
Men nu samarbetar du med arrangörerna av Moskva Marathon. Hur gillar du denna symbios?
Jag gillar det, speciellt eftersom Moskva har en enorm potential för att utveckla löparrörelsen. Det kan jämföras med potentialen i Berlin, London, New York, där maratonloppets historia går flera decennier tillbaka i tiden. Vi arbetar för att göra den ryska huvudstaden attraktiv för sina medborgare och för turister som deltar i olika lopp. Att anordna stora löparevenemang, där i genomsnitt 20–30 tusen deltagare kan delta, är ganska realistiskt. Huvudsaken är att göra idrotten till en massrörelse. Vi har stora planer, vi har redan utvecklat dem flera år i förväg.
Milan, tror du att Moskva har många framgångsrika, bekväma platser inom gångavstånd där du kan träna fritt?
Jag kan definitivt säga att det finns många fler sådana platser i Moskva än i New York. Även om det finns många fler löpare i den amerikanska metropolen än i den ryska huvudstaden. Men det finns parker, skolarenor, och du kan till och med bara springa längs vägen. Om en person inte vill slösa tid och gå till tunnelbanan ett par stationer, kan han hitta en liten idrottsplats nära sitt hus. Det är en fråga om önskan, det finns många val i Moskva.
Dvs det handlar bara om att skapa infrastruktur i metropolen?
Inte bara. Stämningen förändras också. Moskva blir mer vänligt mot idrottare. Cykelvägar dyker upp och elektriska skotrar kan hyras. Men nivån på bilisters kultur borde höjas lite så att de oftare låter fotgängare, cyklister, skridskoåkare och rullskridskoåkare passera. Kanske skulle böter utbilda dem som är på fyra hjul och inte märker de som går eller springer.
Vilken kategori anser du dig vara: bilist, fotgängare, cyklist?
Jag var aldrig bilist och tog aldrig körkort. I Moskva är det lättare att använda kollektivtrafiken, tunnelbanan går under lång tid och utan problem.
Har du något favoritställe i Moskva?
Nu bor jag bredvid Kuzminki Park. Det finns dammar och stigar som du kan springa längs. Jag älskar naturen väldigt mycket, och det verkar som om du kan ta dig upp och springa i vilken park som helst i Moskva.
Kommer du till Serbien? Vilken Moskvaupplevelse skulle vara intressant i ditt land?
Tre eller fyra gånger om året åker jag till Serbien. Jag gillar att proffs i Moskva hanterar varje uppgift. Förmodligen skulle systematiska tillvägagångssätt kunna införas i andra städer och länder. Men Moskva behöver också låna något. Till exempel att stötta löpare. Det här är trots allt en högtid då tusentals människor går ut på gatorna för att inspirera andra att ägna sig åt idrott genom sitt exempel. Ibland ser vi hur indignerade bilister är för att vägen var blockerad i flera timmar, och från balkongerna hör vi: "Varför springer dessa galna människor, vem springer de ifrån?"
Dvs det är nödvändigt att stärka informationsstödet till idrottsrörelser?
Inklusive. Vi måste förklara för människor vad detta är till för och att tusentals likasinnade kan förenas mot ett mål och följa en hälsosam livsstil. Och om vi sitter hemma och trycker på "gilla"-knappen på Facebook kommer ingenting att förändras. Gå bara ut och träna massor.
Milan Miletić tränar hundratals löpare som en del av Nula-projektet. Men han menar samtidigt att det är för tidigt att kalla löpning för mainstream. Vi pratade med Milan om löparpubliken, meditation, onyttheten med dieter och det faktum att ingen riktigt gillar löpning.
Att springa i Ryssland är nu väldigt populärt. Varför tror du att folk börjar göra det: för hälsans, festens, modets skull?
När jag kom till Ryssland 2010 var det 200 löpare i Moskva, kanske färre. Men sedan, från 2011-2012, började löpningen aktivt utvecklas. Men än så länge kan jag inte säga att den här sporten har blivit mainstream; det är snarare bara ett mode. Det kommer att bli mainstream om fem eller sex år om allt fortsätter i samma anda.
Det finns statistik enligt att mer än 80 % av människor börjar träna för att de är överviktiga. De vill gå ner i vikt för att de känner sig osäkra på sin kropp, de vill glädja någon, hitta en pojkvän eller flickvän och få känslor. Och när en sådan person hamnar i en springande folkmassa, där folk bara bryr sig om hur mycket du springer och i vilken tid, går han vilse. Fysisk aktivitet, som borde vara fördelaktigt för hälsan, börjar utföras som arbete och strävar efter att ständigt förbättra sin prestation. Och till slut glömmer han varför han började springa. Det är generellt för mycket ego i löpningen – när bara resultatet är viktigt. I Moskva springer folk ofta inte för socialisering eller för att må bra, utan för att publicera ett inlägg på Facebook eller Instagram och få ett gäng likes. Men de är fortfarande osäkra på sig själva.
Hur älskar man att springa? När allt kommer omkring, på Instagram kan du ofta hitta inlägg som: "Jag hatar att springa! Kanske kommer nya sneakers att hjälpa mig att älska det lite mer?"
Gillar du att borsta tänderna? Nej, men du gör det ändå. Skriver du om detta på Facebook? Du gör inte inlägg. Men du kommer inte att sluta borsta tänderna och kommer att fortsätta göra det hela ditt liv, varje dag, två gånger i 4-5 minuter. Detta är en fysisk aktivitet som redan utförs automatiskt. För du vet, mamma och pappa lärde dig att på detta sätt kommer du att få friska tänder. Löpning kan också vara denna typ av belastning. Dessutom kan det ses ur en social aspekt. Då kommer folk att börja springa tillsammans, få vänner och inte jaga resultat. Det är då du kommer att bli kär i löpning.
Egentligen gillar ingen att springa. Det, som allt annat fysiskt arbete, kräver ansträngning från en person. Men du kan bli kär i själva processen, när du börjar lära dig några nya saker för dig själv. Löpning blir en aktiv meditation: du slappnar av och tänker inte längre på om det regnar eller snöar ute, eller hur många grader det är - du går bara ut. Du rör dig, och din hjärna och dina tankar börjar också fungera.
Går det att träna för terränglopp i stan? Och i så fall, vilka ställen skulle du rekommendera att öva på?
Verkligen förbereda. Vi kan mer eller mindre träna våra muskler, eller ligament, eller cardio-systemet, men vi kan fortfarande inte förbereda oss fysiskt lika bra som de som bor i bergen eller i tuff terräng. De kommer alltid att ha en fördel. Staden saknar riktiga stigar. Men om du ändå bestämmer dig för att träna i Moskva, kan du springa runt Vorobyovy Gory, i Krylatskoye, på Losiny Island (om du vill vara borta från staden). Närmare platser är Romashkovo. Du kan gå upp för trappan sex eller sju gånger. Det finns alltid möjligheter, det är en fråga om lust.
– Hur viktiga är löpövningar i förberedelseprocessen?
De är väldigt viktiga. Löpare förstår ofta inte att det inte räcker att bara utveckla det kardiovaskulära systemet, de behöver också utveckla muskler. När en person som suttit i en stol i 10 år börjar springa upplever han en kronisk inflammation de första 3-5 åren. Eftersom kroppen inte är redo för en sådan belastning. Generellt sett ska vår kropp vara funktionell och redo för mycket. Att bara koncentrera sig på en sak innebär att man förlorar funktionalitet i något annat. Du kan göra basövningar 2-3 gånger i veckan för att utveckla muskler. För fansen räcker detta.
– Är det skadligt att springa på asfalt? Är detta sant eller falskt?
Ja, det är skadligt. Speciellt långdistanslöpning. Ju mer en person väger och ju mindre vältränad de är att springa, desto större skada blir den. Asfalten är för hård. Du bör alltid lära dig att springa på en naturlig yta - på smuts, jord, stenar. Detta är mycket hälsosammare för muskler och leder.
– Har du märkt av egen erfarenhet hur väl moderna tekniska sneakers mjukar upp löpningen?
Sport är den femte största pengagenererande industrin i världen. Hela tiden finns det några trender och studier för att få folk att köpa nya produkter. Varje person har olika biomekanik. Och alla rör sig på sitt sätt. Därför finns det ingen korrekt löpteknik och det finns inget som heter rätt löparskor – allt är individuellt. Men människokroppen är långsam med att anpassa sig. Därför kan du byta både sneakers och löpteknik, men allt detta måste göras gradvis – inte på en vecka eller två, utan på ett halvår, ett år eller till och med tre år.
- Är det möjligt att springa utan skada?
Verklig. Men problemet är att de flesta amatörer saknar disciplin och inte kontrollerar processen. De hamnar i en springande folkmassa, där deras hjärnor fylls av samtal om resultat och träning. De börjar omedelbart utföra en stor mängd övningar mycket intensivt. Och då uppstår oftast dessa kroniska inflammationer, som kan vara en månad eller flera år. Det är bara det att varje person behöver självmedvetenhet så att han förstår hur hans kropp fungerar, vad som kan hända med den, vad som är skadligt och vad som är användbart. De flesta som börjar träna sent tänker inte på det, de jagar bara resultat.
Det visar sig att lageträning är mer skadligt än ensamträning? Det finns trots allt spänning, en ovilja att falla platt på ansiktet, det vill säga att du börjar jobba hårdare än om du tränade ensam
Allt beror på dina mål. Om träningen är inriktad på resultat, kommer en person att uppnå det snabbare i ett lag. Detsamma gäller om målet är kommunikation. Det vill säga teamträning motiverar och socialiserar. Individuell träning väljs vanligtvis av dem som vill förbättra vissa tekniska färdigheter.
– Tycker du att det är bättre att börja springa med eller utan tränare?
Våra föräldrar lärde oss till och med att borsta tänderna. Jag tror att det alltid är bättre med en tränare, eftersom misstag är mer märkbara utifrån. Dessutom, om en person inte har tillräcklig självkontroll, är det bättre att börja med en tränare eller en grupp som kommer att motivera honom. Om en person har idrottat mycket tidigare och har erfarenhet, då kan han springa ensam. Det finns människor som i princip inte behöver samhället – de bor någonstans i bergen eller avlägsna städer och springer inte för resultat, utan för sin egen lycka.
– Om en person inte springer för resultat, behöver han en tränare?
Nej. Men du måste vara försiktig - när du väl kommer in på en fest kan du börja jaga resultat. Om du pratar med löpare blir de två första frågorna: 1. vilken sträcka springer du? 2. hur länge? Ingen kommer att fråga: var är den vackra leden? eller var finns ett intressant företag? Alla är bara intresserade av distans och hastighet. Det är väldigt få som kör utan prylar och helt enkelt njuter av processen.
I Ryssland är många rädda för att komma till träningen, rädda för att börja göra något. Berätta för mig, hur kan en person övervinna rädsla och börja springa?
Människan är en social varelse. Han vill känna att han är accepterad för den han är, och inte bara smal, vacker eller med någon form av status. När han kommer till träningen och blir antagen i laget utan hänsyn till hur eller hur mycket han springer, om han är tjock eller inte – är det det bästa som kan hända. Han kommer att träna med dig. Och om de hela tiden ställer villkor för honom - gå ner i vikt, springa snabbare - kommer han att bli rädd. Det är därför de flesta som tränar med mig är tjejer. Vi jobbar inte för resultat, för tävlingar.
Kort sagt, du behöver bara dyka upp på träningen. Men förstå samtidigt tydligt att vissa träningspass kan avskräcka lusten att träna, och vissa kommer att göra en person aktiv.
– Vad äter du till frukost innan träning?
Banan är min frukost innan träningen. Men detta är om träningen är tidigt på morgonen. Det räcker för mig. Jag har en sådan biorytm att jag vaknar tidigt och har inga problem med blodtrycket. Om träningen är senare, då en god stor smörgås.
Processen med meditation. Om jag var mindre aktiv skulle jag förmodligen göra yoga. När jag springer, cyklar eller går i bergen är jag ensam med mig själv. Jag kan stänga av huvudet helt, slappna av, eller omvänt tänka noga.
– Springer du med musik?
- Berätta gärna om din löpupplevelse. Hur kom du igång?
Jag har aldrig varit en professionell löpare. Min grundsport är cykling. När jag gick i pension behövde jag gå ner i vikt. Jag var en sprinter och vägde 105 kg - de störde mig, så jag började springa. Men att springa på asfalt var skadligt och inte intressant för mig. Och jag började springa längs med korsningen. Deltog i flera traillopp och flera maratonlopp (Milan är en upprepad deltagare i ultratrailen i Istrien (Istrien 100 miles) - reds.anm.).
– Hur blev du tränare?
Jag studerade på ett idrottsuniversitet och jobbade samtidigt inom specialstyrkor för att kunna bekosta mina studier. Efter att ha blivit officer och tagit examen från universitetet slutade jag. Jag försökte hitta jobb som tränare, men inget gick. Därför var jag tvungen att återvända till specialstyrkorna igen, men den här gången gick jag till den franska legionen. Jag jobbade i ett halvår och insåg att antingen fortsätter jag att leva det här livet, eller så ändrar jag det till ett mer intressant: jag blir coach och jobbar med människor. Jag valde den andra.
– Var var det svårare att hitta jobb, i Ryssland eller hemma?
Serbien har ett sådant system att ingen bryr sig om hur mycket du vet, bara vem du känner spelar roll. Allt fungerar på anslutningar. Det finns många människor med bra utbildning, och inte bara inom idrotten, som inte kan få arbete och lämna. Och de blir väldigt bra specialister utomlands.
Vid 24-25 års ålder blev jag tränare och märkte att jag var bra på att jobba med stora grupper. Jag kanske inte är den coolaste tränaren i teori och praktik, men jag vet hur man motiverar.
– Varför valde du Ryssland, var har du annars försökt jobba?
Jag bodde i Frankrike, jobbade lite i Sverige och kom därifrån till Moskva. Och här började han arbeta som idrottslärare vid en internationell skola i Pokrovsky-Streshnevo. I allmänhet gillar jag verkligen ryska människor, rysk kultur. Min flickvän (nu fru) är från Moskva.
- Lärde du dig ryska för jobbet?
Nej, jag har bara stora öron. Jag lyssnar och upprepar som en papegoja :).
– Tror du att staten stödjer löpare i Ryssland? Hur visar sig detta och visar det sig?
Jag skulle inte säga att detta stöd är märkbart. Naturligtvis finns det ett stort antal parker, och gratisaktiviteter har börjat dyka upp. Men om staden verkligen vill hjälpa till så måste arbetet börja i skolor, och på alla nivåer. Det är nödvändigt att förklara för unga människor att tack vare sport kommer de att bli mer aktiva - både fysiskt och i livet. Det vill säga, de kommer inte bara att kunna hjälpa sin granne, utan kommer att kunna försvara sina rättigheter. Inte bara att vara konsumenter som stirrar på TV hela dagen. Men kapitalismens kultur behöver inte tänkande människor, den behöver bara människor som köper och spenderar. Frågan om varför landet inte vill förändra utbildningssystemet är ett eget ämne.
Berättelser
100 mil älsklingar. Oksana Ryabova: "På ultra kommer det alltid att finnas ett tillstånd när du behöver uthärda det"
25 april 2019
2476
Motivering
"Italienaren som förändrade allt." Hur Carlo Capalbo lyckades göra löpning populärt i Tjeckien
27 juli 2018
2717
Motivering
Tatyana Vorotilina, cyborgtjej: "En spark med ett metallben är mycket effektivt"
28 april 2018
11369
Framsida
22 november 2019
319
18 november 2019
1889
Den innehåller också många myter, som börjar med den välkända formeln "puls max = 220 minus ålder" och slutar med vissa pulsvärden där löpning är särskilt skadligt/användbart (spoiler: allt är individuellt) För att förtydliga detta ämne åtminstone lite för dig själv och för dig , vi gick
15 november 2019
2645
Det här är andra delen av en serie artiklar om sportnäring och kosttillskott, i den första pratade vi om energigeler och bars Antalet kosttillskott och olika typer av sportnäring har länge gått över alla rimliga gränser. Även erfarna löpare gör det. inte alltid veta om biverkningarna
Författaren till dagboken pratade med löparpublikens mest karismatiska tränare, Milan Miletic, en avslutare av traillopp och Ironman-loppet, och frågade om en atlets socialisering och psykologi.
— Milan, berätta om ditt nya projekt.
- Jag kan löpning, jag förstår funktionalitet - jag har varit på dina träningspass förut, men vad handlar socialisering om?
— Det är mycket fysisk kontakt och kommunikation mellan människor. Folk börjar bli bekanta. Nu kommer 120-130 personer till oss på helger, 40-50 på vardagar. Det är vinter nu och på våren och sommaren räknar vi med 200-300 personer.
— Kör du och Polina tillsammans? Eller är du ensam?
(Polina Syrovatskaya, tränare, kandidat för sportaerobics - red.)
– Ibland är jag, ibland hon, ibland är vi tillsammans.
— Hur lyckas du hålla så många människors uppmärksamhet?
– Du vet, det beror på tränaren. Vissa leder bara små grupper, men Polina och jag är bra på att göra stora. Tränaren måste vara ganska karismatisk, lite av en showman.
– Ja, du gör det jättebra, av fotografierna att döma. Berätta om formatet för pyjamasfesten, hur kom det till?..
— Jag gjorde något liknande i Belgrad för några år sedan, och jag ville prova det här. Du förstår, i Moskva är människor ständigt stressade, deprimerade och har mycket arbete. Jag tror att de påverkas av gemenskapen runt omkring dem, självklart behöver de slappna av lite. Det här är en tid då folk kan busa, springa runt i sin pyjamas, få vänner och allt annat.
– Nåväl, det är vinter, hur går det till?
— Vi springer längs gatan i 5-10 minuter och går sedan inomhus. Du har inte tid att frysa. Problemet är att människor som arbetar 10 timmar på kontor, sedan går till tunnelbanan, sedan går hem, förlorar relationer inte bara med varandra, utan också med naturen.
Föreställ dig att ett vackert romantiskt sommarregn börjar. Folk oroar sig: "Åh, hur ska vi träna?!" Det är samma sak med kylan. Du kan träna ute, du behöver bara förstå att det inte är dåligt, det är normalt. För att kroppen ska anpassa sig till sådana förhållanden behöver du bara röra på dig. Naturligtvis, om du inte har tränat på sex månader och bestämmer dig för att springa den 1 februari, bör du inte springa 10 km omedelbart.
– Du har undervisat i klasser länge. Hur förändras människor under träning?
– Det här är en fråga om psykologi. Låt mig ställa en fråga till dig: varför börjar de flesta träna?
– De vill ha rörelse, de vill förändra något i sig själva...
— Ungefär 80 % av människor börjar träna för att gå ner i vikt eller förbättra sin fysiska kondition. Varför vill de detta? För att se bättre ut. Varför behöver de detta? För att glädja dig själv eller någon annan mer. För vad? Att få känslor från en potentiell partner. Men vad händer? Du kommer till festen för att gå ner i vikt, för att må bättre, för att bli friskare. Men där börjar egot genast tala: hur länge springer du, vad är din hastighet, och har du inte sprungit ett halvmaraton, då förstår du ingenting av att springa, och om du inte har sprungit ett maraton , sedan... och så vidare.
Mannen är förlorad. Han kommer in i sporten för att bli känslomässig och det slutar med att han tränar som en häst för att få uppmärksamhet genom Facebook, likes, kommentarer om hur långt han har sprungit och hur cool han är. Personen tränar hårdare. Och vi vet att det inte är hälsosamt att träna hårt. Någon som springer 4-5 gånger i veckan i 5 km är mycket friskare än någon som tränar 6-7 gånger i veckan och springer 15 km. Både fysiskt och psykiskt.
Ingen frågar maraton- och ultramarathontjejer när de senast hade mens, när de senast hade sex. Folk är inte intresserade av detta, de är intresserade av resultatet. Vi lever i en kapitalistisk kultur. "Snabbare, starkare, högre" är den moderna kapitalismens slogan. I kapitalismen spelar resultaten roll. När du tränar för resultat är det självdestruktion. Du förstör din kropp på grund av resultatet. Om människor var mer passiva, om de idrottade för psykofysisk lycka, skulle det vara mycket bättre.
- Och var går gränsen bortom vilken det finns förstörelse?
— När man kommer till träningen får man känslor från folk. De kramar dig, de ler mot dig. En person som är känslomässigt gladare och fysiskt lyckligare, som har goda vänner, en sådan person tränar inte allsmäktigt. Han tränar på bekostnad av sin psykofysiska hälsa. Till exempel borstar du tänderna två gånger om dagen. Skriver du om detta på Facebook?
- Nej, vad ska jag skriva om här? Det är en rutin, en vana...
– ... det här är automatik på bekostnad av hälsan. Detta händer med löpning och sport. Vi lär människor att när du känner dig psykofysiskt lyckligare spelar resultatet inte längre någon roll för dig. Ja, folk har en sådan egenskap – ta reda på hur mycket jag kan? Det är bra, men att ständigt träna på bekostnad av resultat är en fråga om gemenskap och den kultur vi växte upp i. Eftersom samhället dikterar att vi visar resultat. Det här är faktiskt dåligt.
— Tror du att det som förstör en människa är att han tränar för resultat? Blir han olycklig senare?
"Det här är dåligt inte bara för personen själv. Det är dåligt för samhället, det är dåligt för naturen. Titta vad ständiga framsteg har gjort med vår kultur? Vi förstörde vår värld för att bevisa att vi är coolast. Ständiga framsteg och resultat. Vi förstör naturen, vi förstör människan som andlig varelse och förblir den här typen av fysiska hästar, där det andliga inte är viktigt, utan det fysiska är viktigt. Nuförtiden är det allt färre som kommunicerar och visar känslor. För mycket ego. Låt oss ta Iron Man Jag är också en Ironman . Jag gav bort alla mina medaljer, alla mina t-shirts. Och du tittar på de här människorna som genomförde [loppet], som går på träning i T-shirts Iron Man , och de är väldigt stolta över det. Och när de kommer för att studera kan de inte träna de tre minuterna som våra tjejer gör. Jag tar ner dem till marken och säger: killar, var inte stolta över resultatet, det finns inget bra här. Min mormor arbetade på fälten i 50 år av sitt liv - hårt fysiskt arbete 12 timmar om dagen. I slutet av dagen kom jag hem och matade min familj. Hon fick ingen T-shirt och medalj, hon fick ingen titel Järn -mormor - det var en livsstil. Och nu har du vridit på pedalerna, simmat, sprungit - du är kungen!
En person måste utvecklas andligt, känslomässigt, intellektuellt och inte bara fysiskt.
För mig är en ironman en person som hjälpt sin granne att lyfta sin tvättmaskin till tredje våningen. Som plockade upp skräp från gatan och slängde det i en container. Det här är en ironman. Din atletiska prestation kommer inte att göra dig till en bättre person.
— Hur uppnår man detta i träningen? Du säger på något sätt till folk, killar, slappna av, vi är inte här för resultat.
– Nej, jag säger ingenting. Jag kan hålla en föreläsning om ämnet psykologi i idrott, och under träningen, tro det eller ej, säger jag ingenting, men folk blir bara gladare, de kramas, får känslor, efter träningen går de på bio, för att teatern, fast de träffades för fyra klasser sedan. De börjar redan bli vänner med varandra, blir känslomässigt gladare, och de behöver inte längre resultatet som sådant.
– Du säger att du är fri. Först fick de betalt, men sedan avslutades prenumerationerna. Hur så? TV "Vi förbereder två lag Boka om för rasen "Become Human", men vi busar mer än vi tränar (skratt).
Min filosofi är att inte tävla. Jag kan skapa ett lag, men de kommer inte att tävla heller. Jag kommer att säga: killar, njut av processen och oroa dig inte för resultatet. Du fick en väldigt cool sak, mycket bättre än ett dumt resultat - du fick ett lag, du fick vänner. När man tittar på den kultur som vi växte upp i – flickor och pojkar – vad ser vi? Pojkar tävlar hela tiden med varandra, spelar krig och tjejer står tillsammans, kommunicerar och gör något kreativt. Vi vill göra det mycket bättre för alla – mindre testosteron, mindre resultat, mer lycka, mer kreativitet.
Intervjuad av Yulia Kuskova.
Foto: Instagram
