फार्मेसी में वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ कम करने के लिए। वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी जड़ी-बूटियाँ जो वसा जलाती हैं। वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी जड़ी-बूटियाँ कौन सी हैं?

अधिक वजन वाले कई लोगों के जीवन में, ऐसी स्थितियाँ आई हैं जब वे अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, यानी वजन कम करने के लिए सबसे कट्टरपंथी उपाय करने के लिए तैयार थे। साथ ही, प्रत्येक व्यक्ति आमतौर पर यह याद रखता है कि स्वास्थ्य की कीमत पर पतला होना बिल्कुल आवश्यक नहीं है, यही कारण है कि वे जड़ी-बूटियों का उपयोग करके वजन कम करना चुनते हैं। प्रति माह 25 किलो वजन बहुत अधिक हो सकता है, लेकिन प्रभावी हर्बल दवा का उपयोग करके आप वास्तव में महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। आज हम विभिन्न जड़ी-बूटियों और औषधीय तैयारियों के बारे में बात करेंगे जो मोटापे के खिलाफ कठिन लड़ाई में मदद करती हैं। परिणामस्वरूप, आपके लिए हर्बल फार्मेसियों द्वारा उपलब्ध कराए गए वर्गीकरण को नेविगेट करना आसान हो जाएगा।

कार्यक्रम की शुरुआत. लक्ष्य निर्धारित करना

यह पहला कार्य है जो हर उस व्यक्ति का सामना करता है जो सुंदर और पतला बनना चाहता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह प्राप्त करने योग्य होना चाहिए। यह नियम उन लोगों पर लागू होता है जो उत्सुक हैं और जो जड़ी-बूटियों का उपयोग करके वजन कम करना पसंद करते हैं (25 किलो प्रति माह एक आकर्षक आंकड़ा है, लेकिन इसे हासिल करना मुश्किल है)। आपको छोटे-छोटे कदमों से शुरुआत करनी चाहिए जिन्हें पूरा करना और सफलता को मजबूत करना आसान हो। उदाहरण के लिए, एक सप्ताह में 700 ग्राम वजन कम करना वास्तविक, सरल और सुरक्षित है। एक महीने में यह पहले से ही 2800 है, और 10 महीनों में आप पहले से ही दर्पण में प्रतिबिंब की प्रशंसा कर सकते हैं। छरहरी काया पाने की पूरी राह को छोटे-छोटे चरणों में बांटकर, लक्ष्य की ओर हर कदम को नोट करके, आप इस प्रक्रिया को मानसिक और शारीरिक रूप से आसान बना देंगे।

आप कौन से तरीके अपनाते हैं

यह बिल्कुल स्पष्ट है कि केवल योजना बनाना ही काफी नहीं है, आपको कुछ प्रयास भी करने होंगे। उचित स्वस्थ पोषण के आयोजन के बिना महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करना संभव नहीं होगा। ऐसे में जड़ी-बूटियों का उपयोग करके वजन कम करना आपके लिए अच्छी मदद होगी। प्रति माह 25 किलो वजन कम करना न केवल मुश्किल है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए खतरनाक भी है, लेकिन उसी अवधि में 3-4 किलो वजन कम करना डॉक्टर का आदेश है। कोई भी डॉक्टर आपको बताएगा कि अधिक कट्टरपंथी तरीके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं और स्थायी परिणाम भी नहीं देते हैं। क्या एक महीने तक उपवास करना और फिर जो कुछ आपने खोया था उसे तुरंत वापस पा लेना उचित है?

क्या रिकॉर्ड समय में इतनी जल्दी वजन कम करने का कोई तरीका है? हाँ, लेकिन इनका उपयोग करना सुरक्षित नहीं है। इसके लिए सख्त आहार की आवश्यकता होती है, और जड़ी-बूटियों का उपयोग करके वजन घटाने में मदद की जाती है (इस स्थिति में प्रति माह 25 किलोग्राम की सीमा नहीं है)। उदाहरण के लिए, आप प्रोटीन आहार का उपयोग कर सकते हैं, अर्थात, वह खा सकते हैं जो शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों को बनाए रखने में खर्च होता है - यह चिकन ब्रेस्ट या डिब्बाबंद ट्यूना हो सकता है। नीचे हम विभिन्न हर्बल उपचारों पर गौर करेंगे जो वजन घटाने की प्रक्रिया को काफी तेज और सुविधाजनक बना सकते हैं, और उनमें से आप वह विकल्प चुन सकते हैं जो आपके लिए उपयुक्त हो।

वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ, जो आपको जानना आवश्यक है

हम इस बात पर विस्तार से ध्यान नहीं देंगे कि कैसे जल्दी से 25 किलो वजन कम किया जाए। डॉक्टरों को यकीन है: वसा ऊतक के टूटने की प्रक्रिया जितनी सहज होगी, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि परिणाम लंबे समय तक आपके साथ रहेगा। बड़ी संख्या में औषधीय जड़ी-बूटियाँ हैं जो वजन घटाने को बढ़ावा देती हैं। उन सभी को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है। इस मामले में, बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए, संग्रह का उपयोग किया जाता है, जिसमें प्रत्येक समूह के पौधे शामिल होते हैं।

वजन घटाने के लिए

आपको क्या जानने की आवश्यकता है

वजन घटाने के लिए लोक उपचार हमेशा बिल्कुल सुरक्षित नहीं होते हैं। वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ मध्यम रूप से जहरीली हो सकती हैं, और उनमें कई प्रकार के मतभेद भी होते हैं जिन्हें ध्यान में रखना आवश्यक है। पोषण विशेषज्ञ इस पर विशेष जोर देते हैं। आप सबसे हानिरहित जलसेक भी बिना माप के, अनियंत्रित और बेतरतीब ढंग से नहीं ले सकते। इससे आंतों की शिथिलता या एलर्जी हो सकती है। दरअसल, अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में बड़ी संख्या में जड़ी-बूटियां सहायक होती हैं, लेकिन वजन कम करना बहुत धीरे-धीरे आगे बढ़ेगा। जैसा कि अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई में इस योजना का उपयोग करने वाली लड़कियों का कहना है, आप प्रति दिन 100 ग्राम से अधिक वजन कम नहीं करेंगे, लेकिन परिणाम आपको इसकी स्थिरता से प्रसन्न करेगा।

कोर्स की अवधि का मतलब यह नहीं है कि जड़ी-बूटियों को लगातार लिया जा सकता है। किसी भी अन्य दवा की तरह, उन्हें भी पाठ्यक्रम में लिया जाना चाहिए। औसतन, उनकी अवधि 1.5-2 महीने है, जिसके बाद पोषण विशेषज्ञ ब्रेक लेने की सलाह देते हैं, और आप पाठ्यक्रम दोहरा सकते हैं।

लोकप्रिय 5 जड़ी-बूटियों वाला आहार

यह एक संपूर्ण प्रणाली है जो बहुत प्रभावी है और बहुत जटिल भी नहीं है। इसे 5 दिनों के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसके दौरान, समीक्षाओं के अनुसार, आप 4-5 किलो वजन से छुटकारा पा सकते हैं। आहार मेनू बहुत सख्त है (शायद यह एकमात्र नकारात्मक बिंदु है जो अक्सर इस योजना के अनुसार वजन कम करने वालों की टिप्पणियों में पाया जाता है), लेकिन यह दैनिक रूप से बदलता है, इसलिए आपके पास ऊबने का समय नहीं है। हम आपको बताएंगे कि 5 हर्ब डाइट क्या है। इसका उपयोग करके कोई भी व्यक्ति जल्दी और प्रभावी ढंग से अपना वजन कम कर सकता है।

पहला दिन: हम वजन घटाने का कोर्स शुरू करते हैं। इसके लिए आपको 200 ग्राम उबले चावल और 5 कप ग्रीन टी की जरूरत पड़ेगी. पेय के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, प्रत्येक कप में एक चुटकी दालचीनी और एक चम्मच अदरक अवश्य मिलाएं।

दूसरे दिन की शुरुआत कैलेंडुला काढ़े (5 कप) से होती है। इस दिन आप वेनिला के साथ 500 ग्राम कम वसा वाला पनीर खा सकते हैं।

तीसरा दिन सबसे स्वादिष्ट होता है. आपको शहद (5 कप) के साथ कैमोमाइल चाय पीने और 300 ग्राम दलिया खाने की ज़रूरत है।

चौथा दिन: आहार में एक प्रकार का अनाज दलिया (300 ग्राम), पौष्टिक और स्वादिष्ट शामिल है। इसके साथ ही आपको नींबू के साथ सेंट जॉन पौधा का काढ़ा (5 कप) भी पीना चाहिए।

अंत में, पांचवां दिन आपको सेब (1 किलो) से प्रसन्न करेगा और दिन के प्रत्येक उत्पाद को 5 भोजन में विभाजित किया जाना चाहिए।

मठवासी शुल्क

हम वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों पर विचार करना जारी रखते हैं। समीक्षाएँ, काढ़े, व्यंजन - आपको अपने लिए सबसे प्रभावी कार्यक्रम बनाने के लिए यह सब जानना होगा जो अधिकतम परिणाम देगा। यह संभवतः एकमात्र नुस्खा है जो नैदानिक ​​परीक्षणों में सफल हुआ है। 2013 में, दो समूह इकट्ठे हुए, जिन्होंने डॉक्टरों के मार्गदर्शन में, इस तरह के संग्रह का उपयोग किया। हालाँकि, स्वयंसेवकों को आहार का पालन करने के लिए मजबूर नहीं किया गया था। परिणाम आश्चर्यजनक थे: एक महीने में लोगों ने उम्र, लिंग और स्वास्थ्य स्थिति की परवाह किए बिना 3 से 10 किलो वजन कम किया।

मठ संग्रह की संरचना

यह पेय वास्तव में अद्भुत है, वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ इसे ऐसे अद्भुत गुण देती हैं। अब हम आपको बताएंगे कि इसे घर पर स्वयं बनाने के लिए कौन सा चुनना बेहतर है। यह नुस्खा 19वीं सदी से जाना जाता है और आज तक बिना किसी बदलाव के जीवित है। इसके अलावा, सभी जड़ी-बूटियाँ ज्ञात और उपलब्ध हैं।

आपको ऐसी चीजें खरीदनी होंगी जो भूख कम करें और मिठाई खाने की इच्छा खत्म करें। दूसरा घटक है सिंहपर्णी. यह शरीर को पोटेशियम की आपूर्ति करता है और पाचन में सुधार करता है। परिचित कैमोमाइल अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करता है। सेन्ना रेचक प्रभाव के माध्यम से सफाई प्रदान करता है। पुदीना भूख कम करने में मदद करता है और पाचन को उत्तेजित करता है। अगला घटक लिंडेन फूल है। यह एक अच्छा मूत्रवर्धक है जो ऊतकों से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है और हार्मोनल संतुलन को सामान्य करता है। काले बड़बेरी के फूल इन सभी जड़ी-बूटियों के गुणों को ठीक करते हैं और बढ़ाते हैं। इसके अलावा, वे अंतःस्रावी तंत्र की समस्याओं से निपटने में मदद करते हैं।

इस संग्रह का उपयोग कैसे करें

आपको फार्मेसी में प्रत्येक जड़ी-बूटी का एक पैकेज खरीदना होगा और सामग्री को एक पैकेज में मिलाना होगा। अब आपको प्रतिदिन प्रति 500 ​​ग्राम उबलते पानी में केवल 2 बड़े चम्मच भाप लेने की आवश्यकता है। लगभग एक घंटे के लिए छोड़ दें, प्रतिदिन 2-3 कप लें। उपचार का कोर्स एक महीने का है, जिसके बाद आपको ब्रेक लेने की जरूरत है। जैसा कि आप देख सकते हैं, मठ के संग्रह में वजन घटाने के लिए विभिन्न प्रकार की जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं।

वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों के संग्रह (घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में व्यंजनों को संशोधित किया जा सकता है) ने कई वर्षों के उपयोग के दौरान अपनी प्रभावशीलता साबित की है, जैसा कि विशेषज्ञों और उनके रोगियों दोनों की समीक्षाओं से पता चलता है। अब आपके लिए इसके प्रभावों को स्वयं अनुभव करने का समय है। डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता के बारे में मत भूलना।

वजन घटाने के लिए हर्बल दवा और जड़ी-बूटियाँ अब विशेष रूप से प्रासंगिक हैं, क्योंकि जड़ी-बूटियाँ न केवल वजन कम करने और अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करती हैं, बल्कि चयापचय को सामान्य करने और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में भी मदद करती हैं।
हाल के वर्षों में हर्बल दवा अधिक से अधिक लोकप्रिय हो गई है, और इसके कई कारण हैं, जिनमें अपेक्षाकृत कम कीमतें, गोलियों का उपयोग करने की अनिच्छा, अनुप्रयोगों की एक विस्तृत श्रृंखला और प्रभाव, हालांकि जल्दी नहीं, वास्तव में ध्यान देने योग्य है। आज हम वजन घटाने के लिए हर्बल दवा के फायदों के बारे में बात करेंगे - विषय प्रासंगिक और दिलचस्प है।

यह सुनिश्चित करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है कि आप जड़ी-बूटियों की मदद से अपना वजन कम कर रहे हैं; बस वजन घटाने के लिए चाय या पोषक तत्वों की खुराक की संरचना को देखें। हर्बल तैयारियों के अलावा, आपको उनकी संरचना में और कुछ नहीं मिलेगा। एक और बात यह है कि, जैसा कि विशेषज्ञ ध्यान देते हैं, उपचार या वजन घटाने के लिए उन जड़ी-बूटियों का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो सभी प्रकार के विदेशी पाउडर के बजाय आपके जलवायु, आपके क्षेत्र में उगते हैं। देशी हर्बल औषधि को हमेशा शरीर द्वारा अधिक अनुकूल माना जाता है। तो आइए जानें कि कुछ पौधों का क्या प्रभाव होता है, ताकि हम वजन घटाने के लिए सुरक्षित रूप से आहार अनुपूरक तैयार करना शुरू कर सकें।

हर्बल दवा - वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों की मुख्य क्रियाएं

1. जड़ी-बूटियाँ जो भूख को दबाती हैं। ऐसी जड़ी-बूटियाँ या तो पेट की दीवारों पर एक श्लेष्मा फिल्म बनाती हैं, जिससे भूख कम हो जाती है, या, नमी को अवशोषित करके, मात्रा में वृद्धि होती है और पेट भर जाता है, जिससे भूख की भावना संतुष्ट होती है। वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों के इस समूह में हर्बलिस्टों में अलसी, मार्शमैलो रूट, एंजेलिका ऑफिसिनैलिस, स्पिरुलिना शैवाल और अन्य शामिल हैं। यह सब स्थानीय हर्बलिस्टों या फार्मेसियों में आसानी से पाया जा सकता है।

2. जड़ी-बूटियाँ जो शरीर से तरल पदार्थ के निष्कासन को बढ़ाती हैं, या जैसा कि उन्हें मूत्रवर्धक भी कहा जाता है। सक्रिय जल विनिमय के कारण, शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, साथ ही वसा जमा से अतिरिक्त तरल पदार्थ भी निकल जाता है। वजन घटाने और तरल पदार्थ हटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ - भालू के कान, हॉर्सटेल, लिंगोनबेरी के पत्ते, बर्डॉक और अन्य। बस यह मत सोचिए कि आप सिर्फ पानी से छुटकारा पाकर अपना वजन कम कर सकते हैं, क्योंकि पानी हमारे शरीर में नहीं रहता है और इसकी कमी शरीर की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालेगी। इसलिए, हर्बल दवा सलाह देती है कि मूत्रवर्धक लेते समय, आपको साफ पानी का उपयोग करके तरल पदार्थ के सेवन की खुराक बढ़ाने की जरूरत है। ऐसे पौधे गुर्दे की विकृति वाले लोगों के लिए वर्जित हैं।

3. जड़ी-बूटियाँ जो पित्त के उत्पादन और उत्सर्जन को उत्तेजित करती हैं। इनमें डेंडिलियन, बैरबेरी, केशिका, इम्मोर्टेल, मकई के डंठल और अन्य शामिल हैं। ये जड़ी-बूटियाँ, सबसे पहले, यकृत और पित्ताशय की कार्यप्रणाली को सामान्य करती हैं, जिसका भोजन के अधिक पूर्ण पाचन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

4. जड़ी-बूटियाँ जो पाचन को सामान्य और उत्तेजित करती हैं, एक रेचक प्रभाव डालती हैं और हानिकारक पदार्थों की आंतों को साफ करने में मदद करती हैं। यदि आप वजन घटाने वाले आहार पर हैं, तो ये वही पदार्थ हैं जो शरीर से अतिरिक्त वसा और विषाक्त पदार्थों को निकालने में आपकी मदद करेंगे। हर्बल दवा आपको जड़ी-बूटियाँ प्रदान करती है जैसे: हिरन का सींग की छाल, जीरा, डिल, सौंफ़, रेचक जोस्टर और अन्य।

5. जड़ी-बूटियाँ जो ऊर्जा व्यय बढ़ाती हैं। इस प्रकार, वे आपको सामान्य से अधिक कैलोरी जलाने में मदद करते हैं और इस प्रकार वजन कम करते हैं। उन्हें संभवतः खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री की तालिका में भी शामिल किया जाना चाहिए, केवल ऋण चिह्न के साथ। ये प्रसिद्ध मसाले हैं - हल्दी, मेंहदी, अदरक और अन्य। हालाँकि, वे आपकी भूख भी बढ़ा सकते हैं, इसलिए खाने की मात्रा पर ध्यान दें।

वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ - कैसे पकाएं, कैसे पियें

घर पर वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों का सबसे सरल संग्रह तैयार करने के लिए, आपको अलग-अलग प्रभाव वाले एक पौधे को लेना होगा और उन्हें मिश्रण करना होगा। फिर एक हर्बल काढ़ा बनाएं: प्रति 200 ग्राम पानी में एक चम्मच मिश्रण, 15-20 मिनट के लिए कुछ मिनट के लिए छोड़ दें और इसे पकने दें। वजन घटाने के लिए हर्बल काढ़े को एक निश्चित मात्रा में लाया जाता है, उबले हुए पानी से पतला किया जाता है, और दो महीने तक भोजन से पहले दिन में 2-3 बार 100 मिलीलीटर लिया जाता है। ठीक है, यदि आप लगातार काढ़ा नहीं पी सकते हैं, तो इसे आहार के दौरान या उपवास के दिनों में लें।

इस तरह से जड़ी-बूटियों का उपयोग करके वजन कम करना जल्दी नहीं हो सकता है, लेकिन यह किफायती है और मुश्किल नहीं होगा। यह याद रखना चाहिए कि हर्बल दवा एक गंभीर विज्ञान है, और प्रत्येक हर्बल तैयारी के उपयोग के लिए अपने स्वयं के संकेत और मतभेद हैं, इसलिए वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों का एक व्यक्तिगत संग्रह तैयार करने से पहले, किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें। डॉक्टर आपके शरीर की क्षमताओं का आकलन करेंगे और जड़ी-बूटियों की सिफारिश करेंगे जो आपको वजन कम करने में मदद करेंगी और आपके स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएगी। वजन कम करने के लोक तरीके और नुस्खे

पारंपरिक चिकित्सा भी वजन कम करने के लिए अपने स्वयं के व्यंजन, आहार और तरीके प्रदान करती है, और अक्सर पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके वजन कम करना सख्त आहार की तुलना में आसान और स्वादिष्ट दोनों होता है।

वजन घटाने के लिए पारंपरिक व्यंजनों के क्या फायदे हैं? सबसे पहले, तथ्य यह है कि लोक आहार और प्रशिक्षण शिविर दोनों को किसी व्यक्ति के लिए यथासंभव आरामदायक बनाया गया है। बेशक, यह संभावना नहीं है कि आप पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके एक दिन या एक सप्ताह में वजन कम कर पाएंगे, लेकिन यह वही स्थिति है जब आप सही तरीके से वजन कम करेंगे। सही ढंग से इसका अर्थ है आपके चयापचय को बहाल करना, विषाक्त पदार्थों और वसा को हटाना, और समझ से बाहर की गोलियों से पानी को दूर नहीं करना। और पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके वजन कम करने की समस्या के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण के साथ, आपको फिर से वजन बढ़ने का खतरा नहीं होगा। यह कोई संयोग नहीं है कि हाल ही में पारंपरिक चिकित्सा और पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके वजन घटाने की इतनी मांग बढ़ गई है - लोग समझने लगे हैं कि क्या अच्छा है, क्या बुरा है, क्या उपयोगी है, क्या नहीं है। हम आपके ध्यान में वजन घटाने के लिए कई प्रसिद्ध लोक नुस्खे लाते हैं।

अक्सर, अनुचित चयापचय के कारण अतिरिक्त वजन बढ़ता है, ऐसी स्थिति में शरीर को सामान्य चयापचय को बहाल करने और हानिकारक संचय को साफ करने की आवश्यकता होती है। तो उसे सरल लोक तरीके से वजन कम करने में मदद करें - कद्दू जाम। स्लिमनेस जैम बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
- 3 किलो कद्दू;
- 2 संतरे;
- 1 नींबू;
- चीनी।
विधि: सबसे पहले कद्दू को छीलकर टुकड़ों में काट लें, फिर इसमें संतरे और नींबू का रस मिलाएं। इसके बाद इसमें स्वादानुसार चीनी मिलाएं और धीमी आंच पर 2 चीजों में पकाएं। परिणाम वजन घटाने के लिए एक बहुत ही मीठा आहार है, आप इसे कम नहीं कर पाएंगे।

और यहां जड़ी-बूटियां इकट्ठा करने का एक लोक नुस्खा है जो आपको वजन कम करने में मदद करेगा। इसका उद्देश्य, सबसे पहले, शरीर को शुद्ध करना है, जो बहुत सही है (भागों की संख्या कोष्ठक में इंगित की गई है):
- हिरन का सींग की छाल (3);
- धनिया (3);
- मुलैठी की जड़;
- घास का पत्ता (4);
- पुदीना घास (2);
- तिरंगे बैंगनी जड़ी बूटी (2);
- बेरबेरी पत्ता (2).
जड़ी-बूटियों के इस सेट को शाम को निम्नलिखित अनुपात में थर्मस में पकाया जाना चाहिए: 1 बड़ा चम्मच। एक गिलास उबलते पानी के साथ मिश्रण। सुबह छानकर पी लें। ऐसा 4 सप्ताह तक करना होगा।

पारंपरिक चिकित्सक जानते थे कि हर्बल स्नान, जो चयापचय को बढ़ाता है, वजन घटाने के प्रभाव को बढ़ाता है। उन्हें निम्नलिखित शुल्क की आवश्यकता है:
- हिरन का सींग की छाल (3);
- तिरंगा बैंगनी जड़ी बूटी (3);
- नद्यपान जड़ (2);
- व्हीटग्रास प्रकंद (2);
- पुदीना घास (2).
1 लीटर पानी में 4 बड़े चम्मच डालें। एल एकत्र करें, उबाल लें और अगले 15 मिनट तक पकाएं, फिर छान लें और रोजाना स्नान में डालें। पानी का तापमान 37 से 40 डिग्री के बीच रखने की सलाह दी जाती है। ऐसे स्नान आप 10-15 दिनों तक कर सकते हैं।

एक और लोक नुस्खा जो आपको कुछ अतिरिक्त पाउंड से जल्दी छुटकारा पाने में मदद करता है:
- सेब;
- अजवायन की जड़;
- एक गिलास दही;
- सहिजन जड़;
- नमक।
कद्दूकस किए हुए सेब को अजवाइन की जड़ के साथ 3 से 1 के अनुपात में मिलाना चाहिए। सहिजन की जड़ को बारीक पीस लें और इसे फटे हुए दूध के साथ अजवाइन वाले सेब में मिलाएं। आप स्वादानुसार नमक मिला सकते हैं. इसे एक हफ्ते तक हर रात खाएं, वजन कम होने में देर नहीं लगेगी।

बेशक, स्वस्थ जीवन शैली जीने का कोई बेहतर तरीका नहीं है - वजन कम करने का कोई तरीका नहीं है। वजन कम करने के लिए लोक नुस्खे अच्छे हैं, लेकिन वे केवल आपके आदर्श वाक्य में शामिल होने चाहिए - कम खाएं और अधिक घूमें!

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय पूर्व से हमारे पास आई, जहां परंपरागत रूप से वजन कम करने की इच्छा रखने वाले किसी भी व्यक्ति को अदरक की सिफारिश की जाती है।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की सलाह क्यों दी जाती है? तिब्बती मान्यताओं के अनुसार, अदरक एक गर्म भोजन है जो गर्म करता है, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और चयापचय को गति देता है। लेकिन पारंपरिक चिकित्सा कहेगी कि वजन घटाने के लिए अदरक की चाय अदरक में मौजूद आवश्यक तेल के कारण काम करती है और, इसके सक्रिय पदार्थों के कारण, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाती है। इसके अलावा, अदरक त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखने में मदद करता है, जिसका मतलब है कि इसे लगातार हमारे आहार में शामिल करना चाहिए।

हम आपके ध्यान में वजन घटाने के लिए अदरक की चाय की कई रेसिपी लाते हैं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का पहला नुस्खा सबसे सरल है - अदरक की जड़ का एक पतला कटा हुआ टुकड़ा थर्मस में डालें, इसके ऊपर उबलता पानी डालें और पूरे दिन पियें। यदि आप किसी भी समय आहार पर हैं, और यदि आप हमेशा की तरह भोजन करते हैं तो भोजन से आधा घंटा पहले।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का दूसरा नुस्खा इस प्रकार है। अदरक को पतली स्ट्रिप्स में काटें, साफ पानी से ढक दें, धीमी आंच पर उबाल लें और एक चौथाई घंटे तक पकाएं। इसके बाद, वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को लगभग शरीर के तापमान तक ठंडा किया जाना चाहिए, फिर इसमें शहद और नींबू का रस मिलाया जाता है।

हॉलीवुड को जड़ी-बूटियों को जोड़कर इस नुस्खे का विस्तार करने के लिए जाना जाता है। तो, डेमी मूर अदरक की चाय पीती हैं, जिसमें उपर्युक्त शहद और नींबू में पुदीना या नींबू बाम मिलाया जाता है, और यदि आप गुर्दे और मूत्राशय के कार्य में सुधार करना चाहते हैं, तो वजन घटाने के लिए अदरक की चाय को लिंगोनबेरी की पत्तियों के साथ मिलाएं।

वजन घटाने के लिए अदरक की चाय का तीसरा संस्करण उन लोगों के लिए अनुशंसित है जिन्हें बहुत अधिक वजन कम करने की आवश्यकता है। यहां, वजन घटाने वाली चाय में 1 भाग अदरक, 1 भाग लहसुन की कलियाँ और 20 भाग पानी की दर से अदरक और लहसुन मिलाकर, एक घंटे के एक चौथाई के लिए थर्मस में डाला जाता है, छान लिया जाता है और पूरे दिन लिया जाता है।

और वजन घटाने के लिए अदरक की चाय के संबंध में कुछ और महत्वपूर्ण बातें। आप अदरक का उपयोग न केवल सक्रिय वजन घटाने के दिनों में कर सकते हैं, बल्कि हरी या काली चाय के बजाय इसे लगातार बनाकर भी कर सकते हैं। यदि आप इसे शहद के साथ पीते हैं, तो शहद को या तो गर्म जलसेक में पतला करें, या चम्मच से शहद खाएं। आपको बहुत अधिक नींबू की आवश्यकता नहीं है, प्रति कप एक टुकड़ा पर्याप्त है। वजन घटाने के लिए अदरक की चाय बनाते समय इसे अवश्य छान लें, नहीं तो इसका मिश्रण बहुत गाढ़ा हो जाएगा। वजन घटाने के लिए शाम के समय अदरक की चाय न पिएं तो बेहतर है, क्योंकि यह स्फूर्तिदायक होती है। वजन घटाने वाली चाय बनाते समय, अदरक को पतली पंखुड़ियों में काट लें, उदाहरण के लिए आलू के छिलके का उपयोग करें। मात्रा के अनुसार प्रति दो लीटर पानी में छोटे बेर के आकार का अदरक का एक टुकड़ा लें।
वजन घटाने के लिए कुछ बेहतरीन हर्बल चाय रेसिपी आपको वजन कम करने और आपके चयापचय में सुधार करने में मदद करेंगी।

जलसेक तैयार करने के लिए, जड़ी-बूटियों को गर्म केतली में उबलते पानी के साथ डाला जाता है, केतली को ढक्कन के साथ बंद कर दिया जाता है, और जड़ी-बूटियों को 3 से 8 मिनट के लिए डाला जाता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार की जड़ी-बूटी बनाते हैं और आप किस स्वाद को पसंद करते हैं। पत्तियों और फूलों को उबालना असंभव है, जैसा कि कभी-कभी सलाह दी जाती है, क्योंकि उनके सुगंधित तेल आसानी से निकलते हैं और जल्दी से वाष्पित हो जाते हैं।

जलसेक तैयार करने के लिए, कुचली हुई जड़ी-बूटियों के तैयार मिश्रण को थर्मस में पानी के साथ डाला जाता है, जिसे "सफेद कुंजी" चरण में उबाल में लाया जाता है (अर्थात, पूर्ण उबाल तक नहीं, बल्कि पहले बुलबुले दिखाई देने तक), और पानी डाला जाता है। कम से कम 2 घंटे. सर्वोत्तम परिणामों के लिए, झरने या आसुत जल का उपयोग करें और इसे उबालें, लेकिन इसे ज़्यादा न उबालें, क्योंकि बहुत देर तक उबालने से पानी में खनिज केंद्रित हो जाएंगे, जो चाय के स्वाद को खराब कर सकते हैं।

वजन घटाने के लिए हर्बल चाय को इसके गुणों को खोए बिना थर्मस में दो दिनों तक रखा जा सकता है। छानी हुई चाय को तीन दिनों तक कसकर बंद कांच के कंटेनर में रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है।

ठंडी हर्बल चाय को एक बंद गिलास या इनेमल कंटेनर में धीमी आंच पर बहुत सावधानी से दोबारा गर्म करें। हर्बल चाय खरीदने के लिए सुझाव:

ऐसी चाय न खरीदें जो वसा जलाने का वादा करती है और साथ ही आपको उन बीमारियों से बचाती है जो कभी अस्तित्व में नहीं थीं;
- रचना को देखें, यदि विभिन्न स्वाद, स्टेबलाइजर्स, रंग और अन्य अज्ञात रसायन हैं, तो ऐसी चाय सबसे अधिक नुकसान ही पहुंचाएगी;
- वजन घटाने वाली चाय केवल फार्मेसी से खरीदें, या इसे स्वयं बनाएं।

और अब हम आपको हर्बल चाय की कई सरल रेसिपी देंगे, जो उन लोगों के लिए अनुशंसित हैं जो अपना वजन कम करना चाहते हैं।
वजन घटाने के लिए मल्टी-हर्बल चाय रेसिपी:

3:1:1:1:1 के अनुपात में हिरन का सींग की छाल, सिंहपर्णी जड़, अजमोद और सौंफ के फल, पुदीना की पत्तियां, पुदीना की पत्तियों का एक चम्मच मिश्रण एक गिलास उबलते पानी में 15 मिनट के लिए डाला जाता है। ठंडा होने पर शोरबा को छान लें और दो बड़े चम्मच सुबह खाली पेट 2 महीने तक पियें।

वजन घटाने के लिए रोवन पर आधारित हर्बल चाय की विधि:

सूखे रोवन जामुन के सात भाग और बिछुआ या गुलाब के पत्तों के तीन भाग के मिश्रण का एक बड़ा चमचा दो गिलास उबलते पानी में 10 मिनट के लिए डाला जाता है। फिर इसे चार घंटे तक लगा रहने दें, छान लें और दिन में तीन बार भोजन के बीच आधा गिलास पियें।

वजन घटाने के लिए ब्लैकबेरी की पत्तियों पर आधारित हर्बल चाय की विधि:

80 जीआर लें. ब्लैकबेरी के पत्ते, 10 जीआर। बर्च के पत्ते और 10 जीआर। कोल्टसफ़ूट की पत्तियां, मिश्रण करें और 15 मिनट के लिए 1:20 के अनुपात में उबलते पानी डालें। ठंडा होने के बाद शोरबा को छान लें और नाश्ते और दोपहर के भोजन से पहले एक गिलास पियें।

वजन घटाने के लिए हर्बल चाय रेसिपी

हम 50 ग्राम लेते हैं। स्टीलवॉर्ट, ब्लू जेंटियन, सेंट जॉन वॉर्ट की पत्तियां और फूल, यारो, केला पत्तियां और हॉप शंकु। इस मिश्रण के दो बड़े चम्मच और आधे नींबू के ऊपर आधा लीटर उबलता पानी डालें। ठंडा होने पर शोरबा को छान लें और पी लें। हम चाय को भागों में वितरित करते हैं ताकि प्रति दिन 75 ग्राम से अधिक न हो।

वजन घटाने के लिए हिरन का सींग जड़ पर आधारित हर्बल चाय की विधि

हम हिरन का सींग की छाल के 3 भाग, पुदीने की पत्तियों के 2 भाग, बिछुआ के पत्तों के 3 भाग और कैलमस जड़ के एक भाग का मिश्रण बनाते हैं। मिश्रण का एक बड़ा चम्मच डेढ़ कप उबलते पानी में डालें, चार घंटे के लिए छोड़ दें और छान लें। भोजन से आधा घंटा पहले आधा गिलास दिन में तीन बार लें।

वजन घटाने के लिए चाय वर्जित हैगर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के बढ़ने के साथ, यूरोलिथियासिस के साथ, शरीर के सामान्य रूप से कमजोर होने के साथ।

प्राचीन काल से, विभिन्न पौधों का उपयोग मनुष्यों द्वारा कई बीमारियों के इलाज, बचाव को मजबूत करने और समग्र जीवन शक्ति में सुधार के लिए किया जाता रहा है। अधिक वजन और, विशेष रूप से, मोटापा इस बात का प्रमाण है कि चयापचय गड़बड़ा गया है (विशेषकर, वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय)।

चयापचय को सामान्य करने के लिए, आप औषधीय जड़ी-बूटियों के गुणों का उपयोग कर सकते हैं: वे आपको वजन कम करने में मदद करेंगे और शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। इससे पहले कि आप यह निर्धारित करें कि कौन सा पौधा आपके लिए सबसे अच्छा है, आपको अतिरिक्त पाउंड दिखाई देने का कारण स्थापित करना होगा। हर्बल दवा प्रभावी है, लेकिन, आम धारणा के विपरीत, सभी जड़ी-बूटियाँ सुरक्षित नहीं हैं। इस संबंध में, विभिन्न चाय और काढ़े लेना शुरू करने से पहले, एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने और पूरी जांच कराने की सलाह दी जाती है। नहीं तो आप अपनी सेहत को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।

वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों को रामबाण नहीं माना जा सकता। उनमें मौजूद सक्रिय पदार्थ केवल प्राकृतिक चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं। आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं, आहार का पालन नहीं कर सकते हैं और गतिहीन जीवन शैली नहीं जी सकते हैं, जबकि यह उम्मीद करते हैं कि कोई चमत्कारी हर्बल पेय आपको पतला और सुंदर बना देगा। हीलिंग पौधे केवल एक सहायता हैं।

वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी जड़ी-बूटियाँ कौन सी हैं?

वजन घटाने के लिए सभी जड़ी-बूटियों को उनके प्रभाव की प्रकृति के अनुसार पांच मुख्य समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

टिप्पणी:मूत्रवर्धक तैयारियों के साथ, पित्त के बहिर्वाह (कोलेरेटिक) में सुधार के लिए दवाओं का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।अतिरिक्त पाउंड से लड़ना शुरू करते समय, सबसे पहले, शरीर को विभिन्न प्रकार के विषाक्त पदार्थों से साफ करने की आवश्यकता होती है। कई औषधीय पौधे रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करने में सक्षम हैं, जिससे हमें ऊतक स्तर पर हानिकारक यौगिकों से छुटकारा मिलता है। स्पष्ट सफाई प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों में शामिल हैं:

• दिल;
• जीरा;
• अजमोद;
• सौंफ;
• मोटी सौंफ़।

अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने से रक्तचाप को स्थिर करने में मदद मिलती है। मूत्रवर्धक हर्बल दवाएं लेने के बाद प्रभाव बहुत तेजी से विकसित होता है। प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं:

• लिंगोनबेरी (पत्ते);
• पोटेंटिला गॉसमर;
• टैन्सी;
• वोलोडुष्का;
• घोड़े की पूंछ;
• सिंहपर्णी;
• दारुहल्दी;
• दुग्ध रोम;
• मकई के भुट्टे के बाल;
• नॉटवीड;
• भालू का कान;
• अमर.

टिप्पणी: दूध थीस्ल यकृत को भी उत्तेजित करता है, जिससे अंग को शरीर में प्रवेश करने वाले विभिन्न विषाक्त यौगिकों से निपटने में मदद मिलती है।
आंशिक रूप से पचे हुए भोजन का मलबा अक्सर आंतों में जमा हो जाता है। उनके क्षय के उत्पाद शरीर में विषाक्तता पैदा करते हैं, जिसका समग्र कल्याण पर सबसे नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आंतों की "स्लैगिंग" पोषक तत्वों के सामान्य अवशोषण की प्रक्रिया में हस्तक्षेप करती है। क्षय उत्पादों के उन्मूलन में तेजी लाने और पाचन तंत्र के निचले हिस्सों को साफ करने के लिए, रेचक प्रभाव वाली निम्नलिखित जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है:

• सेन्ना (पत्ते);
• एक प्रकार का फल;
• दिल;
• हिरन का सींग (छाल);
• हेलबोर;
• जोस्टर (जामुन);
• नद्यपान;
• जीरा;
• मोटी सौंफ़;
• एक प्रकार का फल।

महत्वपूर्ण:वजन घटाने के लिए सेन्ना जड़ी बूटी का प्रशासन के बाद 6-8 घंटों के भीतर हल्का रेचक प्रभाव होता है और इसके उपयोग के लिए वस्तुतः कोई मतभेद नहीं होता है। फार्मेसी श्रृंखलाओं में आप तैयार, प्रभावी और सस्ती टैबलेट दवा सेनेड खरीद सकते हैं।वजन घटाने के लिए कई जड़ी-बूटियाँ प्राकृतिक चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित (तेज) करके संचित वसा को जलाती हैं। थर्मोजेनिक प्रभाव ऊर्जा व्यय में वृद्धि का कारण बनता है। अतिरिक्त कैलोरी चमड़े के नीचे की परत में जमा होने के बजाय "जली" जाती है। टिप्पणी: कैलोरी की खपत तेज करने से भूख बढ़ती है, इसलिए इस समूह की हर्बल दवाओं का उपयोग करते समय आपको अपने आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए, यानी जितना चाहें उतना न खाएं। नहीं तो इसका असर उल्टा भी हो सकता है और आपका वजन कम होने की बजाय बढ़ ही जाएगा। चयापचय और स्वर में सुधार करने वाले पौधों में शामिल हैं:

• बिच्छू बूटी;
• लाल मिर्च;
• जिनसेंग;
• माँ और सौतेली माँ;
• रोजमैरी;
• एलेउथेरोकोकस;
• सन्टी (पत्ते);
• एक प्रकार का पौधा;
• हॉर्सरैडिश;
• बड़बेरी (फूल);

टिप्पणी: हर्बल ड्रिंक मेट, जो इन दिनों बहुत लोकप्रिय है, अतिरिक्त कैलोरी को अच्छी तरह से जलाता है।अतिरिक्त वजन से जूझते समय अपनी भूख को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है। तथाकथित अभ्यास करते हुए भोजन को छोटे भागों में खाने की सलाह दी जाती है। "आंशिक भोजन"।

निम्नलिखित लाभकारी पौधे आपकी भूख को दबाने में मदद करेंगे:

• एंजेलिका;
• मार्शमैलो (जड़ें);
• फुकस

आप स्वस्थ समुद्री शैवाल - केल्प (समुद्री शैवाल) और स्पिरुलिना खाने की भी सिफारिश कर सकते हैं। राई, गेहूं या जई का चोकर भूख कम करने के लिए बहुत अच्छा है। वे पेट में फूल जाते हैं, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है और उनमें कैलोरी की मात्रा न्यूनतम होती है। इस प्रकार, किसी भी किराने की दुकान में भी आप वजन घटाने के लिए आदर्श उत्पाद खरीद सकते हैं - चोकर की रोटी और समुद्री शैवाल सलाद।

वजन घटाने के लिए कुछ जड़ी-बूटियों के बारे में संक्षिप्त तथ्य

कई थर्मोजेनिक पौधों का सक्रिय पदार्थ प्रसिद्ध कैफीन है। यह प्राकृतिक उत्तेजक श्वसन क्रिया, हृदय क्रिया (संकुचन आवृत्ति को बढ़ाता है) को उत्तेजित करता है और पाचन में सुधार करता है। उदाहरण के लिए, ग्वाराना में, यह यौगिक ) की तुलना में दोगुनी सांद्रता में मौजूद है।

ग्रीन टी में प्राकृतिक उत्तेजक पदार्थ होते हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं को "उत्तेजित" करते हैं। पेय आराम करने पर भी जमा वसा का उपयोग सुनिश्चित करता है, और शारीरिक गतिविधि के संयोजन में, यह बहुत कम समय में वांछित प्रभाव प्राप्त करने में मदद करेगा।

ग्वाराना एड्रेनालाईन की रिहाई को उत्तेजित कर सकता है, जो चमड़े के नीचे की परत में जमा लिपिड (वसा) के उपयोग को तेज करता है। पौधे के बीजों में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं, साथ ही विटामिन और अन्य जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो थकान से निपटने में मदद करते हैं। सूखे सब्सट्रेट का उपयोग जल आसव तैयार करने या नियमित पेय (उदाहरण के लिए, जूस) में जोड़ने के लिए किया जा सकता है।

मेट (होली के पत्तों से बना पेय) की संरचना में दो सौ से अधिक जैविक रूप से सक्रिय यौगिक शामिल हैं, जिसके जटिल प्रभाव के कारण शरीर अपने स्रोत के रूप में अपने स्वयं के वसा भंडार का उपयोग करके अधिक ऊर्जा खर्च करता है। साथी प्रेमियों के बीच मोटे लोगों का मिलना लगभग असंभव है।

प्रसिद्ध केले की पत्तियों का उपयोग काढ़े और टिंचर तैयार करने के लिए किया जा सकता है। ये समय-परीक्षणित हर्बल उपचार कैलोरी जलाने और भूख की भावना को कम करने में मदद करेंगे। प्लांटैन में हल्का रेचक प्रभाव भी होता है, जो शरीर से अपशिष्ट पदार्थों के साथ आंतों को "बंद" होने से रोकता है।

लाल मिर्च में एल्कलॉइड कैप्साइसिन की उच्च मात्रा होने के कारण यह चयापचय को तेज करती है। सक्रिय पदार्थ में वासोडिलेटिंग गुण होते हैं, जो रक्त प्रवाह में सुधार करता है और रक्तचाप को और स्थिर करता है। यह सिद्ध हो चुका है कि लाल मिर्च घातक ट्यूमर के विकास के जोखिम को कम करती है।

वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी और लोकप्रिय साधनों में से एक है। अदरक की चाय रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और चयापचय को गति देती है। महत्वपूर्ण:आम धारणा के विपरीत, अतिरिक्त पाउंड का बढ़ना मुख्य रूप से ऐसे भोजन से नहीं होता है जिसमें बड़ी मात्रा में दुर्दम्य पशु वसा होती है, बल्कि उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों से होती है।

आम सिंहपर्णी की पत्तियों में कई जैविक रूप से सक्रिय यौगिक होते हैं जो कार्बोहाइड्रेट के टूटने को तेज करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, सिंहपर्णी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है और कार्बोहाइड्रेट को वसा में बदलने से रोकता है।

वजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग कैसे करें?

टिप्पणी: बैठावजन घटाने के लिए जड़ी-बूटियाँ आमतौर पर प्रत्येक औषधीय पौधे की तुलना में अधिक प्रभावी होती हैं। औषधीय पेय तैयार करने के लिए व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त घटकों का चयन करना, शरीर की सामान्य स्थिति पर ध्यान केंद्रित करना और उन लोगों की समीक्षाओं को ध्यान में रखना बेहतर है जिन्हें इस या उस जड़ी-बूटी से मदद मिली है।पहले भोजन से पहले सुबह वसा जलाने के लिए काढ़े और अर्क का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
थर्मोजेनिक जड़ी-बूटियों के साथ, भूख कम करने और विषाक्त चयापचय उत्पादों के उन्मूलन में तेजी लाने के लिए वजन घटाने के संग्रह में हर्बल दवाओं को शामिल करने की सिफारिश की जाती है। किसी भी परिस्थिति में आपको वजन घटाने के लिए विभिन्न चायों का बेतरतीब ढंग से उपयोग नहीं करना चाहिए।

समय-समय पर (आवश्यकतानुसार), आप रेचक प्रभाव वाली तैयारी ले सकते हैं, लेकिन यदि आप अपनी कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको उपचार के एक कोर्स की आवश्यकता होगी। एक नियम के रूप में, वजन घटाने की खुराक को निरंतर पाठ्यक्रमों में लेने की सिफारिश की जाती है, जिसकी अवधि डेढ़ से दो महीने तक हो सकती है। निःसंदेह, यह शरीर के लिए तनावपूर्ण है, इसलिए फिर एक ब्रेक की आवश्यकता होगी।

औसतन, यदि आप पोषण विशेषज्ञों की सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो हर्बल उपचार आपको प्रति सप्ताह 500-1000 ग्राम वजन कम करने में मदद करेंगे। भविष्य में धीरे-धीरे अतिरिक्त वजन कम करने से सख्त आहार (या उपवास) की तुलना में अधिक स्थिर प्रभाव मिलेगा, जिसमें वजन त्वरित गति से घटता है।

महत्वपूर्ण पहलू

वजन कम करते समय आपको मूत्रवर्धक का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। महत्वपूर्ण निर्जलीकरण (तरल पदार्थ की हानि) शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में गंभीर गड़बड़ी पैदा कर सकता है। किसी भी मामले में, मूत्रवर्धक गुणों वाली जड़ी-बूटियाँ लेने के लिए पीने के नियम के अनुपालन की आवश्यकता होती है। ढीली फीस के साथ इसे ज़्यादा मत करो! एक संभावित दुष्प्रभाव दस्त हो सकता है, जिससे निर्जलीकरण भी होता है।

जड़ी-बूटियों की मदद से वजन कम करने के लिए एक पूर्ण विपरीत संकेत पाचन तंत्र की कई बीमारियाँ हैं, साथ ही पुरानी और/या। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को वजन घटाने के लिए कभी भी हर्बल दवाओं का सेवन नहीं करना चाहिए। कई पौधों के सक्रिय घटक सहज गर्भपात (गर्भपात) का कारण बन सकते हैं, और बाद के चरणों में, गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन को उत्तेजित करते हैं, जिससे समय से पहले जन्म हो सकता है।

इसके अलावा, कृत्रिम वजन घटाने से अनिवार्य रूप से शरीर में असंतुलन पैदा होगा, जो भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। आप हमारी वेबसाइट पर लेख में उन जड़ी-बूटियों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं जो गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित हैं। महत्वपूर्ण:एलर्जी से ग्रस्त लोगों को विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए।

वजन घटाने के नुस्खे

वजन घटाने के लिए काढ़ा तैयार करने के लिए 2-4 मुख्य समूहों में से एक पौधा लेने की सलाह दी जाती है। सूखे और अच्छी तरह से कुचले हुए सब्सट्रेट को समान अनुपात में लिया जाता है और अच्छी तरह मिलाया जाता है। आमतौर पर, तैयार संग्रह का एक बड़ा चमचा 250 मिलीलीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है और 1 घंटे के लिए डाला जाता है। फिर शोरबा को सामान्य सिफारिशों के अनुसार अच्छी तरह से छानकर पीना चाहिए। वजन घटाने के लिए हर्बल चाय की कई रेसिपी हैं। उनमें से कुछ यहां हैं:

• अजमोद के बीज, सौंफ के फल और सिंहपर्णी जड़ का 1 भाग (1 बड़ा चम्मच) और हिरन का सींग की छाल के 3 भाग लें। 4 बड़े चम्मच. एल संग्रह, एक लीटर उबलते पानी डालें और इसे एक घंटे के लिए पकने दें। तैयार जलसेक को भोजन से तुरंत पहले दिन में 3-4 बार, 200 मिलीलीटर पीने की सलाह दी जाती है।
• सूखे समुद्री शैवाल सिस्टोसिरा बारबटा के 1 भाग के लिए, सेंट जॉन पौधा और यारो के 2 भाग लें। 4 बड़े चम्मच डालें। एल उबलते पानी का लीटर और एक घंटे के लिए छोड़ दें। भोजन के बाद दिन में 4-5 बार छानकर 100 मिलीलीटर पियें।
• सूखी कुचली हुई कोल्टसफ़ूट पत्तियों के 1 भाग के लिए, सूखी सेन्ना की समान मात्रा, मकई रेशम और सूखी बर्च पत्तियों के 2 भाग, साथ ही ब्लैकबेरी पत्तियों के 3 भाग लें। 2 टीबीएसपी। एल मिश्रण के ऊपर 500 मिलीलीटर उबलता पानी डालें और इसे 1 घंटे के लिए पकने दें। तैयार जलसेक को भोजन से पहले (सुबह और दोपहर के भोजन से पहले) दिन में 2 बार 100 मिलीलीटर पीने की सलाह दी जाती है।

वजन घटाने को बढ़ावा देने वाले औषधीय पौधों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए यह वीडियो समीक्षा देखें:

प्लिसोव व्लादिमीर, हर्बलिस्ट

आंकड़ों के मुताबिक, लगभग 40% वयस्क आबादी अधिक वजन वाली है। इसके अलावा, उनमें से लगभग आधे विभिन्न प्रकार के मोटापे से पीड़ित हैं। इसलिए, अतिरिक्त पाउंड से निपटने के लिए हानिरहित लेकिन प्रभावी तरीकों की खोज जारी है।

कई सदियों से इस समस्या के समाधान के लिए औषधीय पौधों और जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता रहा है। इसके अलावा, उनकी सूची लगातार बढ़ रही है, क्योंकि आधुनिक शोध उन पौधों और फलों में भी अधिक से अधिक नए गुणों की खोज कर रहा है जो हमें अच्छी तरह से ज्ञात हैं। आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि वजन घटाने के लिए कौन सी जड़ी-बूटियाँ सबसे प्रभावी हैं और उन जड़ी-बूटियों का चयन कैसे करें जो आपके लिए सर्वोत्तम हैं।

औषधीय पौधों में बहुत अलग गुण होते हैं। वजन घटाने को बढ़ावा देने वाली सही जड़ी-बूटियों को चुनने के लिए, आपको पहले उन कारणों को निर्धारित करना होगा कि आपका वजन अधिक क्यों हो सकता है। यह हमेशा अपने आप नहीं किया जा सकता है, इसलिए किसी पोषण विशेषज्ञ या अपने पारिवारिक डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है।

मोटापे के सबसे आम कारणों में, डॉक्टर निम्नलिखित बताते हैं:

• व्यवस्थित रूप से ज़्यादा खाना;
• गलत तरीके से बनाया गया आहार;
• आसीन जीवन शैली;
• शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ;
• दवाएँ लेने के परिणाम;
• चयापचय प्रक्रियाओं का उल्लंघन;
• पाचन तंत्र के रोग;
• तनाव कारक.

और सही चयन के साथ, इनमें से प्रत्येक कारण को औषधीय पौधों की मदद से प्रभावित किया जा सकता है, जिससे वजन कम करने की प्रक्रिया तेज हो सकती है। आइए थोड़ा और करीब से देखें।

ठूस ठूस कर खाना

जो लोग अपना वजन कम कर रहे हैं उनमें से कई लोग "क्रूर भूख" की शिकायत करते हैं जो कि जैसे ही वे अपने दैनिक आहार में थोड़ी सी भी कटौती करते हैं, उत्पन्न हो जाती है। यह बिल्कुल सामान्य है - यदि आप बड़े हिस्से के आदी हैं, तो पेट (जिसकी मात्रा सामान्यतः 250-350 मिलीलीटर होती है!) खिंच जाता है। इसका मतलब यह है कि इसे भोजन से भरने के लिए, और आपको तृप्ति का संकेत प्राप्त करने के लिए, आपको बहुत कुछ खाने की ज़रूरत है।

भूख कम करने वाली जड़ी-बूटियाँ "भारी मात्रा में खाने" की इच्छा को हतोत्साहित करती हैं। आप सामान्य हिस्से को संभाल नहीं पाएंगे और धीरे-धीरे आपके पेट का आयतन कम होने लगेगा।

यदि आप खाद्य पदार्थों के स्थान पर कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो वजन घटाने की प्रक्रिया और भी तेज हो जाएगी। एक महीने के अंदर आप देखेंगे कि आप पतले हो गए हैं और पहले जितना नहीं खा सकते।

आहार

जड़ी-बूटियों के लिए इस समस्या से निपटना मुश्किल है - ऐसे कोई पौधे नहीं हैं जो फास्ट फूड, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थों के प्रति घृणा पैदा करते हों। लेकिन वे यहां भी कुछ बदल सकते हैं! उदाहरण के लिए, चीनी की लालसा से लड़ें। हम चीनी और मिठाइयों को पूरी तरह से त्यागने और इसकी जगह प्राकृतिक मिठास लाने की बात कर रहे हैं। स्टीविया या इसका अर्क इसके लिए बहुत अच्छा काम करता है।

नमक का त्याग और दैनिक आहार में ताजे फल और सब्जियों का अनुपात बढ़ाना भी वजन घटाने में योगदान देता है।

पौधे नमक रहित व्यंजनों को भी स्वादिष्ट बना सकते हैं: कटी हुई समुद्री घास, तुलसी, पुदीना और थोड़ा नींबू का रस या प्राकृतिक सेब साइडर सिरका आपके फिगर को सुरक्षित रखेगा और पके हुए व्यंजनों के स्वाद में सुधार करेगा।

गतिविधि

तेजी से वजन घटाने के लिए आहार में अक्सर कॉफी के सेवन पर रोक लगाई जाती है। दरअसल, हरी कॉफी बीन्स में कैफीन के अलावा, जो चयापचय को गति देने में मदद करता है, इसमें क्लोरोजेनिक और लिनोलिक कार्बनिक एसिड होते हैं, जो शरीर को तीन गुना तेजी से वसा जलाने में मदद करते हैं। तो यह पेय, यदि दुरुपयोग न किया जाए और मतभेदों की अनुपस्थिति में, अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए बहुत उपयोगी है।

ऐसे अन्य पौधे भी हैं जो शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करते हैं। ये जिनसेंग, एलेउथेरोकोकस और इचिनेसिया के मिश्रण के साथ अर्क या चाय हैं।

ऐसे पेय शरीर से कैल्शियम को नहीं धोते हैं, जैसे कि बड़ी मात्रा में कॉफी का सेवन किया जाता है, लेकिन उनका कोई कम स्फूर्तिदायक प्रभाव नहीं होता है और उन लोगों के लिए भी एक अच्छा मूड बनाते हैं जो सुबह उठना पसंद नहीं करते हैं।

द्रव निष्कासन

शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ हृदय, गुर्दे और जोड़ों पर एक अतिरिक्त बोझ है।यह विशेष रूप से सुबह या दिन के अंत में चेहरे, पैरों या उंगलियों पर सूजन की उपस्थिति से ध्यान देने योग्य है। सूजन आंतरिक अंगों के रोगों या नमक के व्यवस्थित दुरुपयोग के कारण हो सकती है, जो शरीर में द्रव प्रतिधारण का कारण बनती है।

आप मूत्रवर्धक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों का सेवन करके समस्या से छुटकारा पा सकते हैं, और साथ ही अतिरिक्त पाउंड से भी। वे शरीर का उत्कृष्ट विषहरण भी करेंगे, क्योंकि विघटित रूप में अनावश्यक सभी चीजें मूत्र के साथ शरीर से बाहर निकल जाती हैं।

लेकिन ऐसे पौधों का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपको गुर्दे की पथरी या जननांग प्रणाली की तीव्र बीमारियाँ नहीं हैं।

दवाइयों के बाद

यदि शक्तिशाली दवाएं लेने के बाद अतिरिक्त वजन दिखाई देता है, तो केवल एक डॉक्टर को वजन घटाने और दवा के टूटने वाले उत्पादों के शरीर को साफ करने के लिए आवश्यक जड़ी-बूटियों का चयन करना चाहिए। वह जानता है कि आपके मामले में शरीर के वजन में वृद्धि पर विशेष रूप से क्या प्रभाव पड़ा, और सब कुछ सामान्य होने के लिए किन अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करने की आवश्यकता है।

किसी गंभीर बीमारी के बाद स्वयं सफाई और विषहरण करना आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

इसलिए, यदि आपने अभी-अभी अपने लीवर या किडनी का इलाज कराया है और ऐसे पौधे लेना शुरू कर दिया है जो इन अंगों के कामकाज को सक्रिय रूप से उत्तेजित करते हैं, तो आप स्थिति को बढ़ा सकते हैं।

चयापचय के लिए ऐसी जड़ी-बूटियाँ भी हैं जो इसे काफी तेज़ कर सकती हैं। लेकिन इन्हें नियमित रूप से और अधिक मात्रा में लेने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। धीमा चयापचय मधुमेह और हाइपोथायरायडिज्म जैसी गंभीर बीमारियों का संकेत दे सकता है। और इस मामले में, जटिल उपचार आवश्यक है, न कि केवल जड़ी-बूटियों के साथ चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना। हालाँकि इनका उपयोग चिकित्सीय पाठ्यक्रम के भाग के रूप में किया जा सकता है।

चयापचय को गति देने में मदद करने वाली जड़ी-बूटियाँ पीना उन लोगों के लिए उपयोगी है जो कम कैलोरी वाले आहार का उपयोग करके घर पर अपना वजन कम कर रहे हैं।

लगातार कैलोरी की कमी के साथ, शरीर ऊर्जा बचाना शुरू कर देता है, चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है। और बहुत जल्दी एक ऐसा क्षण आता है जब आप कम खाने लगते हैं, लेकिन आपका वजन वही रहता है। सही जड़ी-बूटियाँ इसे जमीन पर उतारने में मदद करेंगी।

जठरांत्र संबंधी रोग

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के उपचार में, हर्बल काढ़े और मिश्रण का उपयोग लंबे समय से और बहुत सफलतापूर्वक किया जाता रहा है। लेकिन यहां भी यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उपचार किसी विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया गया हो। रोगग्रस्त पाचन अंगों पर गलत प्रभाव वांछित प्रभाव के ठीक विपरीत दे सकता है।

इसके अलावा, इस मामले में, फार्मेसी में खरीदी जा सकने वाली जटिल हर्बल तैयारियां बेहतर काम करती हैं। उन्हें दवा की तरह कड़ाई से निर्धारित मात्रा में ही लेना चाहिए, और नियमित चाय के बजाय नहीं पीना चाहिए।

यह उपचार पाचन अंगों पर भार को कम करने और भोजन की पाचनशक्ति को बढ़ाने में मदद करता है। व्यक्ति कम खाना शुरू कर देगा और वजन धीरे-धीरे कम हो जाएगा।

तनाव

तनाव मोटापे का एक मुख्य कारण है। बहुत से लोग अपनी समस्याओं को बिना जाने ही "खा जाते" हैं। अधिकतर ऐसा शाम के समय होता है, जब व्यक्ति बीते दिन की घटनाओं का विश्लेषण करना शुरू करता है।

यदि वह नकारात्मक भावनाओं से अभिभूत है, तो वह कम से कम आंशिक रूप से कुछ स्वादिष्ट चीज़ों से उनकी भरपाई करने की कोशिश करता है। पैर स्वयं इसे रेफ्रिजरेटर तक ले जाते हैं, और जो रात भर खाया जाता है वह किनारों पर जमा हो जाता है।

ऐसे में शांत प्रभाव वाली हर्बल चाय आपको वजन कम करने में मदद करेगी। यह आपको तनाव से बेहतर ढंग से निपटने में मदद करेगा और तेजी से सो जाएगा, जिससे आप बेहोश होकर ज्यादा खाने से बच जाएंगे।

लेकिन केवल जड़ी-बूटियाँ ही पर्याप्त नहीं हैं; तंत्रिका तंत्र को सहारा देने और मजबूत करने के लिए अन्य उपाय भी किये जाने चाहिए।

जड़ी बूटियों की सूची

मानव शरीर पर विभिन्न प्रभावों वाले औषधीय पौधों की नीचे दी गई सूची, निश्चित रूप से, पूरी नहीं है। इसमें केवल सबसे आम और किफायती जड़ी-बूटियाँ शामिल हैं, जिन्हें किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है:

इसके अलावा, इनमें से प्रत्येक पौधे में न केवल सूची में दर्शाए गए गुण हैं। इसलिए, उनमें से किसी का उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि कोई मतभेद नहीं हैं।

अर्क या तैयारी

अक्सर इस बात पर बहस होती है कि अतिरिक्त पाउंड को कौन अधिक प्रभावी ढंग से जलाता है: हर्बल अर्क या हर्बल तैयारी। इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। हर्बल अर्क अधिक संकेंद्रित तैयारी हैं, आमतौर पर एक संकीर्ण लक्षित प्रभाव के साथ। यदि उत्पाद सही ढंग से चुना गया है, तो यह बहुत अच्छे परिणाम देता है। लेकिन आपको अनुशंसित खुराक के अनुपालन की सख्ती से निगरानी करने की आवश्यकता है।

जिन लोगों को कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं, उनके लिए वजन घटाने के लिए हर्बल अर्क पीना बेहतर है, जो अपने आप में पहले से ही एक दवा है, क्योंकि उनका शरीर पर जटिल प्रभाव पड़ता है।

लेकिन यदि आपके पास पर्याप्त ज्ञान नहीं है तो बेहतर होगा कि आप उन्हें स्वयं संकलित करने का प्रयोग न करें। एक दूसरे के साथ मिलकर, पौधे अपने गुणों को बढ़ा भी सकते हैं और कमजोर भी कर सकते हैं।

बाज़ारों से या केवल हाथ से हर्बल इन्फ्यूजन खरीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है।फार्मेसियों में बेची जाने वाली जड़ी-बूटियाँ सख्त पर्यावरण और विकिरण नियंत्रण से गुजरती हैं और मनुष्यों के लिए बिल्कुल सुरक्षित हैं। इसके अलावा, आप पूरी तरह से आश्वस्त हो सकते हैं कि बॉक्स में वही है जो पैकेजिंग पर दर्शाया गया है। यदि आप नहीं जानते कि आपको जिन पौधों की ज़रूरत है वे कैसे दिखते हैं, तो आप यह कैसे जाँच सकते हैं कि बाज़ार संग्रह में क्या शामिल है?

का उपयोग कैसे करें

औषधीय पौधों का उपयोग बहुत सोच-समझकर करना चाहिए। हां, वे फार्मास्युटिकल दवाओं की तुलना में कमजोर और धीमी गति से कार्य करते हैं, लेकिन यदि आप इनका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं या बहुत लंबे समय तक इनका उपयोग करते हैं, तो आपको बेहद अवांछनीय दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

इसलिए, जड़ी-बूटियों और जड़ी-बूटियों का उपयोग करते समय निम्नलिखित नियमों का पालन करें:

और याद रखें, भले ही आप जानते हों कि कौन सी जड़ी-बूटियाँ भूख कम करती हैं, उनका सही उपयोग करें, लेकिन मनोवैज्ञानिक रूप से पर्याप्त रूप से प्रेरित नहीं हैं, जड़ी-बूटियाँ आपको अधिक खाने से नहीं रोकेंगी।

जब आप अपने आप को एक और स्वादिष्ट निवाला खाने की अनुमति देते हैं, तो यह महसूस करते हुए कि इससे आपके शरीर को कोई लाभ नहीं होगा, आपके सिर पर अतिरिक्त भार दिखाई देने लगता है। सूत्र "मैं घास पीता हूँ, जिसका अर्थ है कि मैं जो चाहूँ खा सकता हूँ" काम नहीं करता है!

आधुनिक दुनिया में, ऐसे कई आहार हैं जो वजन कम करने वाले व्यक्ति को कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करने और कूल्हों या कमर में कुछ सेंटीमीटर वजन कम करने में मदद करेंगे। हालाँकि, न केवल आहार आपके शरीर को लाभ पहुंचा सकता है।

जड़ी-बूटियाँ जो आपका वजन कम करने में मदद करती हैं

रूस के सुदूर अतीत में, ऐसा घर ढूंढना मुश्किल था जिसके प्रवेश द्वार पर विभिन्न औषधीय जड़ी-बूटियाँ न लटकी हों: कोल्टसफ़ूट, थाइम, कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा। हमारे पूर्वजों ने औषधीय प्रयोजनों के लिए प्रकृति के उपहारों का उपयोग करना सीखा। आज, औषधीय जड़ी-बूटियों और अन्य पारंपरिक चिकित्सा की लोकप्रियता में काफी कमी आई है। परन्तु सफलता नहीं मिली! आखिरकार, यदि आप सही तरीके से हर्बल मिश्रण बनाते हैं, तो आप न केवल कुछ किलोग्राम वजन कम कर सकते हैं, बल्कि अपने स्वास्थ्य में भी सुधार कर सकते हैं।

प्रकृति में प्रत्येक पौधे का अपना अनूठा उद्देश्य होता है: कुछ रेडिकुलिटिस का इलाज कर सकते हैं, अन्य बहती नाक से छुटकारा पाने के लिए अच्छे हैं। जड़ी-बूटियों से वजन कम करना तभी प्रभावी हो सकता है जब आप आवश्यक पौधों को एक-दूसरे के साथ सही ढंग से मिलाएँ। सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको शरीर पर औषधीय पौधों के प्रभाव के बुनियादी सिद्धांतों को अलग करना चाहिए, क्योंकि वे रेचक, मूत्रवर्धक, वसा जलाने वाले, भूख दबाने वाले, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने वाले आदि हैं।

चर्बी जलाने वाला

वसा जलाने का मतलब न केवल कुछ अतिरिक्त पाउंड कम करना है, बल्कि पूरे शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से बड़े पैमाने पर साफ करना भी है। वजन कम करने के उद्देश्य से बनाई गई अधिकांश जड़ी-बूटियों का यह प्रभाव होता है। जैसे ही आप इसे लेते हैं, लाभकारी पदार्थ धीरे-धीरे शरीर में जमा होने लगते हैं, शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करने लगते हैं, सक्रिय रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं और लिपिड चयापचय में सुधार करते हैं। यह सब मिलकर वसा जमा से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। यदि आप पारंपरिक चिकित्सकों से वजन घटाने में मदद करने वाली जड़ी-बूटियों के बारे में पूछते हैं, तो उत्तर इस प्रकार होगा:

मूत्रल

यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि न तो फार्मेसी की गोलियाँ और न ही हर्बल मूत्रवर्धक वसा ऊतक को जलाने में मदद करते हैं। हर्बल मूत्रवर्धक लेने से, आप केवल शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने में मदद करते हैं, जो एक अतिरिक्त कप चाय या सादा पानी पीते ही तुरंत वापस आ जाता है। हालाँकि, वजन घटाने के लिए मूत्रवर्धक और जड़ी-बूटियाँ भी फायदेमंद हैं। उदाहरण के लिए, यदि अधिक वजन वाले व्यक्ति का पेट फूल जाता है, तो वे शरीर में अतिरिक्त पानी की मात्रा को कम करने में मदद करते हैं। मूत्रवर्धक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों में शामिल हैं:

रेचक

आंतों में विषाक्त पदार्थों के अत्यधिक संचय से भोजन के अवशेषों का किण्वन हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप सामान्य नशा और सूजन हो सकती है। पाचन जड़ी-बूटियाँ इन प्रक्रियाओं को दबा सकती हैं, जिससे शरीर को अप्रिय समस्याओं से राहत मिल सकती है। वे जठरांत्र संबंधी मार्ग के प्रदर्शन को सामान्य करते हैं, आंतों को बहुत नाजुक ढंग से साफ करते हैं, विषाक्त पदार्थों और अन्य अपशिष्ट उत्पादों को हटाते हैं। इस हर्बल औषधि का उपयोग वजन घटाने के लिए भी किया जा सकता है। रेचक प्रभाव वाले निम्नलिखित पौधे इसके लिए उपयुक्त हैं:

• जोस्टर बेरी;
• नद्यपान;
• कोकेशियान हेलबोर;
• मोटी सौंफ़;
• हिरन का सींग छाल.

ये पौधे न केवल वजन घटाने को बढ़ावा देते हैं, बल्कि चयापचय में भी सुधार करते हैं।

धीमा चयापचय एक काफी आम समस्या है जो मुख्य रूप से उन लोगों में होती है जिनका वजन अधिक होता है। विभिन्न हर्बल सेटों से टिंचर और काढ़े का सेवन करके, आप शरीर में चयापचय प्रक्रिया को काफी तेज कर सकते हैं। हालाँकि, आपको पौधों से बने व्यंजनों से सावधान रहना चाहिए जो आपकी भूख बढ़ाते हैं। यदि आप ऐसे दुष्प्रभावों से डरते नहीं हैं, और आपको अपनी क्षमताओं पर भरोसा है, तो आप नीचे सुझाई गई जड़ी-बूटियों से सुरक्षित रूप से काढ़ा बना सकते हैं:

भूख को कैसे दबायें

अधिकांश आहार एक महत्वपूर्ण नियम से चिपके रहते हैं: न केवल खाद्य पदार्थों की कैलोरी सामग्री को कम करना आवश्यक है, बल्कि आहार में उनकी मात्रा को भी कम करना है। हालाँकि, वजन कम करने वाले अधिकांश लोगों के लिए ऐसी बाधा कठिन होती है। कुछ जड़ी-बूटियाँ ऐसी हैं जिनमें भूख को दबाने और बढ़ती भूख की भावना को दबाने की क्षमता होती है। निम्नलिखित आपको कम कैलोरी वाले भोजन के एक छोटे हिस्से से संतुष्ट होने में मदद करेंगे:

जड़ी-बूटियों से वजन कम करने के नियम

जड़ी-बूटियों की मदद से वसा जलाने को एक सक्रिय जीवन शैली और आहार पोषण के साथ जोड़ा जाना चाहिए, अन्यथा ऐसे आहार की प्रभावशीलता कम होगी। औषधीय जड़ी-बूटियों का उपयोग करके वजन कम करने के लिए, कई नियमों पर विचार करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:

इसके अलावा, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हर व्यक्ति स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना हर्बल चिकित्सा का अभ्यास नहीं कर सकता है। जड़ी-बूटियों के साथ वजन कम करना उन लोगों के लिए सख्ती से वर्जित है जो गुर्दे की विकृति या असामान्य यकृत समारोह से पीड़ित हैं, जिन्हें जठरांत्र संबंधी मार्ग में कोई एलर्जी या विकार है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कई हर्बल चाय पीने से मना किया जाता है। इस बारे में अनुमान न लगाने के लिए कि आप वजन घटाने के लिए कौन सी जड़ी-बूटियाँ पी सकते हैं और कौन सी नहीं, आपको सबसे पहले किसी अनुभवी हर्बलिस्ट या डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए. एक विशेषज्ञ न केवल आपको वजन घटाने और संभावित मतभेदों के सभी विवरण स्पष्ट रूप से समझाने में सक्षम होगा, बल्कि आपके लिए खुराक का सटीक निर्धारण भी करेगा।

जड़ी-बूटियों को सही तरीके से कैसे लें

औषधीय जड़ी बूटियों की चाय, टिंचर और काढ़े के लिए कई अलग-अलग व्यंजन हैं। कभी-कभी हर्बल मिश्रण को मोर्टार में पीस लिया जाता है और फिर स्वादिष्ट भोजन या स्नैक्स के लिए आहार अनुपूरक के रूप में उपयोग किया जाता है। वजन घटाने के लिए आवश्यक खुराक की सबसे सटीक गणना करने के लिए, आपको हर्बल मिश्रण की पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों या लोक नुस्खा में बताई गई मात्रा का पालन करना चाहिए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि वसा जलाने की खुराक और मूत्रवर्धक जड़ी-बूटियाँ होनी चाहिए सोने से पहले ले लो. प्रशिक्षण से पहले, आप ऐसी जड़ी-बूटियाँ ले सकते हैं जो आपके चयापचय को तेज़ करती हैं।

हर्बल काढ़ा

पाचन तंत्र के कामकाज को सामान्य करने, विषाक्त पदार्थों से आंतों को साफ करने और भूख कम करने के लिए, आप वजन घटाने के लिए विशेष काढ़ा तैयार कर सकते हैं। इनका सेवन प्रत्येक भोजन से पहले किया जाना चाहिए, पहले आधा गिलास, फिर खुराक बढ़ाकर 200 मिलीलीटर तक करें। आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग करके स्वयं ऐसे काढ़े तैयार कर सकते हैं:

हर्बल आसव

यदि आपके पास स्टोव पर खड़े होने का समय नहीं है, लेकिन फिर भी आप उन अतिरिक्त पाउंड को अलविदा कहना चाहते हैं, तो आपको नीचे दिए गए व्यंजनों में से एक के अनुसार हर्बल अर्क तैयार करने का प्रयास करना चाहिए:

1. एक गिलास में बराबर मात्रा में मिला लें सिंहपर्णी, हिरन का सींग, सूखे कैमोमाइल, सन बीज और डिल. संग्रह को उबलते पानी के साथ डाला जाना चाहिए, और फिर शीर्ष पर एक सिरेमिक तश्तरी रखी जानी चाहिए। वजन घटाने के लिए जलसेक को 15 मिनट से अधिक समय तक पीना आवश्यक नहीं है, जिसके बाद हम जड़ी-बूटियों को हटा देते हैं - और पेय उपयोग के लिए तैयार हो जाता है।
2. हम आम यारो, केला और बिछुआ की पत्तियों को बराबर भागों में मिलाते हैं, और फिर मिश्रण पर उबलते पानी डालते हैं। अब बस जड़ी-बूटियों को थोड़ा-थोड़ा डालने के लिए कुछ मिनटों का समय देना बाकी है। इसके बाद, जलसेक को ठंडा करें और दिन में एक बार 1/3 कप पियें।
3. अलसी के बीज, औषधीय एंजेलिका, सेज और मेंटल (समान अनुपात में) को 20 मिनट तक पकाएं। परिणामस्वरूप शोरबा को चीज़क्लोथ या छोटे छेद वाली छलनी के माध्यम से छान लें, और फिर इसे भोजन से पहले दिन में एक बार लें।

यह पेय सूजन से शीघ्र राहत पाने और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के लिए लिया जाता है। हालाँकि, मूत्रवर्धक के विपरीत, चाय अधिक नाजुक ढंग से काम करती है, और इस तरह का उपाय आपकी अपनी रसोई में तैयार करना मुश्किल नहीं है। यहां कुछ सरल व्यंजन दिए गए हैं जो आपको पेय की प्रभावशीलता को स्वयं सत्यापित करने की अनुमति देंगे: