រោគសញ្ញា Climacteric រោគស្ត្រី។ អស់រដូវ។ ការព្យាបាលជម្ងឺមុនអស់រដូវ

របៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពរបស់ទារកដែលមិនទាន់កើត ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំមិនត្រឹមតែទាក់ទងនឹងការសម្រាក សកម្មភាពរាងកាយ និងកាលវិភាគការងារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារូបត្ថម្ភអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែភាគច្រើន ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពម្តាយ និងការលូតលាស់ត្រឹមត្រូវរបស់ទារក គឺបានមកពីអាហារ។ ជាញឹកញយ វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ និងវីតាមីនស្មុគស្មាញ ដើម្បីបង្កើតសម្រាប់កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើពេលណានិងរបៀបណា វីតាមីនមុនពេលសម្រាលគួរតែត្រូវបានគេយក ហើយតើពួកគេត្រូវការអ្វីខ្លះ?

វីតាមីនចម្រុះអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនគួរត្រូវបានទទួលយកដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ប្រសិនបើស្ត្រីមានរបបអាហារធម្មតានោះនាងអាចទទួលបានសារធាតុមានប្រយោជន៍ក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវពីអាហារ។ រឿងចំបងគឺត្រូវដឹងថាតើត្រូវញ៉ាំអ្វី និងបរិមាណអ្វី ព្រោះនៅដំណាក់កាលផ្សេងគ្នានៃការមានផ្ទៃពោះ ម្តាយ និងកូនត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនផ្សេងៗគ្នា។

វីដេអូ៖ តើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការវីតាមីនដែរឬទេ?

វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ: 1 ត្រីមាស

ក្នុងអំឡុងពេលដ៏សំខាន់នេះ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគួរតែទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិក កាល់ស្យូម វីតាមីន C, A, E, អ៊ីយ៉ូត។

អ្នកមិនអាចព្រងើយកន្តើយនឹងវីតាមីន B9 បានទេ។ ការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីតហ្វូលិកគួរតែត្រូវបានគេយក 2-3 ខែមុនពេលមានគភ៌ហើយបន្តរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះ។

កំរិតដែលត្រូវការអាចត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួមរបស់អ្នកអាស្រ័យលើស្ថានភាពនៃរាងកាយ: វាគឺ 0.4-0.8 mg ក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើស្ត្រីបានលេបថ្នាំពន្យារកំណើតដោយអរម៉ូនអស់រយៈពេលជាយូរ កម្រិតថ្នាំអាចខ្ពស់ជាង។

អាស៊ីតហ្វូលិករលាយក្នុងទឹក រៀបចំរាងកាយសម្រាប់ការមានគភ៌ វាជំរុញការបែងចែកកោសិកា ការបង្កើតសុក និងការបញ្ជូនព័ត៌មានត្រឹមត្រូវតាមកម្រិតហ្សែន។ ការទទួលទានអាស៊ីតហ្វូលិកទាន់ពេលវេលានឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលូតកូនឬការរលូតកូន។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលយកវីតាមីននៅសប្តាហ៍ទី 2-4 នៃការមានផ្ទៃពោះ នៅពេលដែលបំពង់សរសៃប្រសាទរបស់ទារកត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលខួរក្បាលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលក្រោយ។

ប្រសិនបើវីតាមីននេះមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី នេះអាចនាំឱ្យទារកខូចទ្រង់ទ្រាយ - សរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាលខ្សោយ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអាស៊ីតហ្វូលិកចូលរួមក្នុងការផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីនជាមួយនឹងកង្វះរបស់វាភាពស្លេកស្លាំងកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកមានការរីកចម្រើនដែលត្រូវបានកំណត់ដោយរោគសញ្ញាដូចជា pallor អស់កម្លាំងថេរ ដង្ហើមខ្លី វិលមុខ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចមានការរំខានដោយការឈឺពោះម្តងហើយម្តងទៀត ភាពមិនស្រួលនៅក្នុងតំបន់លំពែង។ កង្វះ Folate អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពរបស់ម្តាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពទារកទៀតផង។ វាគួរអោយដឹងថាពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃយើងទទួលបានប្រហែល 50% នៃបទដ្ឋានវីតាមីនដូច្នេះគ្រូពេទ្យតែងតែចេញវេជ្ជបញ្ជាបន្ថែមលើថ្នាំនេះ។

តើអាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានរកឃើញនៅឯណា? - នៅក្នុង legumes, spinach, asparagus, ពន្លក Brussels, ថ្លើមមាន់ និងសាច់គោ ផលិតផលទាំងមូល។

វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើថ្នាំស្មុគស្មាញបែបនេះមុនពេលមានផ្ទៃពោះដែលរំពឹងទុកនិងក្នុងត្រីមាសទី 1 ។ បន្ទាប់មកពួកគេសម្រាក និងបន្តផឹកតែ 2 ខែមុនពេលសម្រាល។

កិតល្អបំផុតនៃវីតាមីន A មិនគួរលើសពី 5000 IU ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះវាធ្លាក់ចុះដល់ 2500 IU ។ ការលើសនៃវីតាមីនអាចនាំឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍មិនត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមបេះដូងរបស់ទារក។ វីតាមីន A គឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធមើលឃើញ គ្រោងឆ្អឹង និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កុមារ។

ប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន A គឺខ្លាញ់ត្រី និងថ្លើម។ ពីប្រភពរុក្ខជាតិវាមានតម្លៃក្នុងការបន្លិច apricots ស្ងួត, ការ៉ុត, celery, ផ្លែឈើសមុទ្រ buckthorn, ផេះភ្នំ, apricots, hips បានកើនឡើង, peaches, ប៉េងប៉ោះ, ម្ទេសកណ្ដឹង។ កុំភ្លេចថា វីតាមីន A ត្រូវបានស្រូបចូលតែជាមួយខ្លាញ់ ដូច្នេះហើយ គួរតែរដូវផ្លែឈើ និងបន្លែជាមួយក្រែម ឬក្រែមជូរ។

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាភ្លាមៗមុនពេលមានគភ៌ និងអំឡុងពេលបីខែដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់វាគឺ 15 មីលីក្រាម។

វីតាមីន E អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃកម្រិតអរម៉ូន, ធ្វើឱ្យវដ្តរដូវមានស្ថេរភាព និងជំរុញឱ្យមានគភ៌។ ក្នុងត្រីមាសទី 1 វីតាមីន E ចូលរួមក្នុងការបង្កើតសុក ការពារការរំលូតកូន។

វីតាមីននេះមាននៅក្នុងផ្កាឈូករ័ត្ន ពោត អូលីវ និងប្រេងសមុទ្រ buckthorn ។ ក្នុងចំណោមរុក្ខជាតិវាមានតម្លៃបន្លិចផ្កាកុលាប ប៉េងប៉ោះ សាឡាត់ peas parsley និង spinach ។ ចំនួនជាក់លាក់នៃវីតាមីន E ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស៊ុត ថ្លើម សាច់ និងផលិតផលទឹកដោះគោ។

វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ: ត្រីមាសទី 2

នៅត្រីមាសទី 2 ម្តាយដែលរំពឹងទុកអាចដកដង្ហើមបានស្រួល - ការបង្ហាញនៃការថយចុះជាតិពុលរាងកាយត្រូវបានកសាងឡើងវិញទាំងស្រុងទៅនឹងចង្វាក់ថ្មីនៃជីវិតការមានផ្ទៃពោះកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ជាការពិតណាស់ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះមានចំណង់អាហារ ដូច្នេះត្រូវតែត្រួតពិនិត្យគុណភាព និងបរិមាណនៃអាហារ។ នៅពេលនេះរាងកាយរបស់ម្តាយ និងទារកពិតជាត្រូវការជាតិកាល់ស្យូម អ៊ីយ៉ូត និងជាតិដែក។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់រយៈពេល 4-5 ខែ contraindications គឺជាការរំលោភលើក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃអ៊ីយ៉ូតគឺ 250 មីលីក្រាម។

ធាតុនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតអរម៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតប្រព័ន្ធគាំទ្ររបស់ទារកនិងសារធាតុដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត។ ដោយសារតែកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត ការរំលាយអាហាររបស់ម្តាយដែលរំពឹងទុកត្រូវបានរំខាន អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃលេចឡើង ក្រចក និងសក់បាត់បង់សម្រស់ធម្មជាតិ ស្បែកប្រែជាស្ងួត។

ប្រភពនៃអ៊ីយ៉ូតអាចជាអំបិលសមុទ្រ ផ្លែល្វាស្ងួត ខាត់ណា អាហារសមុទ្រ ត្រីសមុទ្រ។

កាល់ស្យូម។

វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ 2 ត្រីមាសរួមបញ្ចូលផងដែរនូវជាតិកាល់ស្យូម។ បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃរបស់វាគួរតែមាន 1500 មីលីក្រាម។

មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាធាតុនេះរួមចំណែកដល់ការបង្កើតធម្មតា។
គ្រោងឆ្អឹង, ពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ឈប់នៃប្រព័ន្ធ endocrine និងតម្រងនោម។ ប្រសិនបើ​ម្តាយ​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​មិន​ទទួលបាន​ជាតិ​កាល់ស្យូម​គ្រប់គ្រាន់​ពី​អាហារ គ្រូពេទ្យ​អាច​នឹង​ចេញវេជ្ជបញ្ជា​វីតាមីន​។

ចំពោះប្រភពកាល់ស្យូមធម្មជាតិ ដូងជារបស់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented។ ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមត្រូវបានរារាំងដោយខ្លាញ់សត្វ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំអោយជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិច។ វាក៏មានតម្លៃរួមទាំងស្ពៃក្តោប kohlrabi ផ្កាខាត់ណាខៀវនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ: ត្រីមាសទី 3

សប្តាហ៍ទី 28 នៃការមានផ្ទៃពោះបានសម្គាល់ថាស្ត្រីបានយកឈ្នះលើត្រីមាសទី 2 ដោយជោគជ័យ ហើយបានចូលដល់ដំណាក់កាលសំខាន់បំផុត។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ សរីរាង្គរបស់កុមារត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងសកម្ម ហើយបន្ទុកលើរាងកាយរបស់ម្តាយកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមិនមែនជារបស់ប្រណីតទេ ប៉ុន្តែជាការចាំបាច់។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការវីតាមីន A, C, D និងជាតិដែក។

វីដេអូ៖ អំពីខ្សែផលិតផល Elevit

ជាតិដែក។

ធាតុនេះគឺជាការការពារដ៏ល្អបំផុតនៃភាពស្លេកស្លាំងវាបំបាត់ភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំរក្សាស្បូនឱ្យមានរូបរាងល្អ។ ជាតិដែកគឺពាក់ព័ន្ធជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានហានិភ័យនៃការរលូតកូន។ កម្រិតធម្មតានៃជាតិដែកនៅក្នុងឈាមគឺ 15 ប្រសិនបើតួលេខនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម 12 នោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានកង្វះសារធាតុនេះលាក់កំបាំង។

ប្រភព​ជាតិ​ដែក​ដ៏​ល្អ​បំផុត​គឺ​សាច់​គោ បន្ទាប់មក​គឺ​ទួរគី សាច់ជ្រូក និង​ទន្សាយ។ ពីត្រីរាងកាយស្រូបយកជាតិដែក 11% ពីស៊ុតត្រឹមតែ 3% ប៉ុណ្ណោះ។ ពីអាហារនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិធាតុនេះត្រូវបានស្រូបយកកាន់តែអាក្រក់។ កាហ្វេ និងតែរារាំងការស្រូបយកជាតិដែក ដូច្នេះក្នុងត្រីមាសទី 3 វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកធម្មតា និងទឹកផ្លែឈើស្រស់។

វីតាមីន D.

បញ្ជីនេះនឹងមិនពេញលេញទេបើគ្មានវីតាមីន D។ វាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់ស្ត្រីស្ទើរតែទាំងអស់ក្នុងត្រីមាសទី 3 ជាការការពារជំងឺ rickets ចំពោះកូនដែលមិនទាន់កើត។

ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះគួរតែទទួលទានវីតាមីន D 400 IU ក្នុងមួយថ្ងៃ វាចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតគ្រោងឆ្អឹងរបស់ទារកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងការវិវត្តនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

វីតាមីន D ស្ទើរតែមិនមាននៅក្នុងអាហាររុក្ខជាតិ។ ប្រភពសំខាន់របស់វាគឺប្រេងត្រី ត្រី វាគឺជាការចង់បរិភោគថ្លើមរបស់ត្រី salmon, cod និងពូជដទៃទៀត។ ដូចគ្នានេះផងដែរបរិមាណជាក់លាក់នៃធាតុនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស៊ុត yolks ទឹកដោះគោ butter ។

វីដេអូ៖ វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

វីតាមីន C ត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យប្រើក្នុងត្រីមាសទី 1 និងទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ប្រសិនបើ​ម្តាយ​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​មាន​ទម្លាប់​ដូចជា​ជក់បារី វីតាមីន C គួរតែ​ត្រូវ​លេប​មុនពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​។

បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីននេះគឺ 90-100 មីលីក្រាម។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតសុក និងភ្នាសនៃស៊ុតគភ៌។ វាក៏ជួយដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ម្តាយ
បើមិនដូច្នេះទេ ម្តាយ និងទារកនាពេលអនាគតនឹងគ្មានការការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ និងភ្នាក់ងារបង្ករោគ។

វីតាមីន C ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងដំឡូងបារាំង ស្ពៃក្តោប ម្ទេសផ្អែម ការ៉ុត ជីវ៉ាន់ស៊ុយ និង dill ដែលជាផ្លែឈើផ្សេងៗនៃគ្រួសារក្រូចឆ្មារ។ នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ វីតាមីន C បាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។

ញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយកុំធ្វេសប្រហែសវីតាមីនយើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកនិងកូនរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ!

ការមានផ្ទៃពោះគឺជារយៈពេលដ៏សំខាន់មួយក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រី ព្រោះសុខភាពរបស់ទារកភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើអាកប្បកិរិយា សកម្មភាពរាងកាយ អាហាររូបត្ថម្ភ និងការអនុលោមតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ម្តាយគ្រប់រូបចាប់ផ្តើមមើលថែកូនដែលមិនទាន់កើតរបស់នាងភ្លាមៗនៅពេលដែលនាងដឹងថានាងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមួយ។ នាងព្យាយាមញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីផ្តល់ឱ្យទារកនូវសារធាតុចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់ជីវិតធម្មតានិងការអភិវឌ្ឍនៃសរីរាង្គ។ សារៈសំខាន់ជាពិសេសគឺវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែតម្រូវការដែលកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងដូច្នេះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាពិសេសវីតាមីន - រ៉ែស្មុគស្មាញ។

• លទ្ធផល​តេ​ស្ត;
• សុខុមាលភាពរបស់អ្នកជំងឺ;
• ម៉ាសរាងកាយ;
• អាយុមានផ្ទៃពោះ;
• របៀបរស់នៅ;
• កន្លែងស្នាក់នៅ;
• វត្តមាននៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃរួមគ្នា;
• រដូវ។

ប្រភពវីតាមីនល្អបំផុតគឺអាហារ៖ បន្លែ ផ្លែឈើ ឱសថ សាច់ និងត្រី kefir ឈីក្រុម Fulham ។ វីតាមីនដែលមាននៅក្នុងពួកវាគឺមានប្រយោជន៍ជាង ស្រូបយកបានល្អ ហើយជាក់ស្តែងមិនមានហានិភ័យនៃ hypervitaminosis ទេ។ យោងតាមអ្នកជំនាញជាច្រើន ប្រសិនបើស្ត្រីមិនមានបញ្ហាសុខភាព មានអារម្មណ៍ធម្មតា ទទួលទានអាហារបានពេញលេញ និងចម្រុះ នោះមិនចាំបាច់ត្រូវការបន្ថែមនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែបន្ថែមសម្រាប់នាងនោះទេ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនតែងតែជាករណីនោះទេ។ Hypovitaminosis ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពទាំងស្ត្រី និងទារក។ វាអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, ក្រចកផុយសក់ជ្រុះ ស្ងួត និងរបកស្បែក បញ្ហាធ្មេញ ឆាប់ខឹង រំខានដំណេក។ ចំពោះទារកដែលមិនទាន់កើត ស្ថានភាពនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដោយបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍ខុសប្រក្រតី។

ការទទួលទានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងករណីដូចខាងក្រោមៈ

• មានសញ្ញានៃ hypovitaminosis;
• ការមានផ្ទៃពោះកើតឡើងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ - និទាឃរដូវនៅពេលដែលមិនមានបន្លែនិងផ្លែឈើដែលសំបូរវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់។
• រស់នៅក្នុងតំបន់ត្រជាក់ដែលមិនមានផ្លែឈើ និងបន្លែតាមរដូវ។
• អសមត្ថភាពក្នុងការញ៉ាំបានល្អ ដោយសារតែចង្អោរនិងការបង្ហាញផ្សេងទៀតនៃ toxicosis, toxicosis, preeclampsia, របបអាហារ, ការផ្លាស់ប្តូរចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិ, រូបរាងនៃការមិនអត់ឱនចំពោះផលិតផលមួយចំនួន (ទឹកដោះគោ);
• អាយុរបស់ស្ត្រីគឺច្រើនជាង 30 ឆ្នាំ;
• មានផ្ទៃពោះច្រើន;
• ដំណើរបញ្ហានៃការមានផ្ទៃពោះពីមុន ការកើតមិនគ្រប់ខែ កំណើតរបស់កុមារដែលមានភាពមិនប្រក្រតីនៃការអភិវឌ្ឍន៍។

ទោះបីជាមានការចង្អុលបង្ហាញក៏ដោយ ការប្រើប្រាស់វីតាមីនសំយោគជារៀងរាល់ថ្ងៃពេញមួយអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមានការធ្លាក់ទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ជម្រើសដ៏ល្អបំផុត និងសុវត្ថិភាពបំផុតគឺត្រូវយកពួកគេចូលវគ្គសិក្សាជាមួយនឹងការសម្រាកជាច្រើនសប្តាហ៍។

អ្វីដែលត្រូវការវីតាមីនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ស្ត្រីម្នាក់នៅក្នុងទីតាំងត្រូវការជាមធ្យមពី 20-30% សារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែបន្ថែមទៀត ដើម្បីធានាបាននូវដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយរបស់នាង និងការលូតលាស់របស់ទារក។

វីតាមីនល្អបំផុតសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងលក្ខណៈសម្បត្តិជីវសាស្រ្តរបស់ពួកគេ។

វីតាមីន	សកម្មភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ	អត្រា​ប្រចាំថ្ងៃ
អាស៊ីតហ្វូលិក (B9)	វាធ្វើឱ្យដំណើរការនៃការបែងចែកកោសិកាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការវិវត្តនៃស៊ុតគភ៌ការផ្ទេរសម្ភារៈហ្សែន។ ចូលរួមក្នុងការបង្កើតសុក កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលូតកូន ពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទរបស់ទារក
Pyridoxine (B6)	ជួយដល់ការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ ប្រូតេអ៊ីន កាបូអ៊ីដ្រាត ចូលរួមក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម អេម៉ូក្លូប៊ីន អង្គបដិប្រាណ។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតានៃខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់កុមារ។
Cyanocobalamin (B12)	ជំរុញការបង្កើតភាពស៊ាំមានស្ថេរភាព ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារថ្លើម និងតម្រងនោមចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ចូលរួមក្នុងការបែងចែកកោសិកា, ការបង្កើតរចនាសម្ព័ន្ធឆ្អឹង, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។ ជំរុញការស្រូបយកអាស៊ីតហ្វូលិកកាន់តែប្រសើរ។
Tocopherol (E)	គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការដកដង្ហើមកោសិកា, ការរំលាយអាហារ, ការបែងចែក។ គ្រប់គ្រងការផលិតអរម៉ូនភេទស្ត្រី។ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើតសុកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ការពារការរលូតកូនដំបូង។
Retinol (A)	ចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីស, ការអភិវឌ្ឍនៃសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យ, គ្រោងឆ្អឹងនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់កុមារ។ មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ កង្វះ​របស់​វា​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាព​ស្លេកស្លាំង ការ​កើត​នៃ​កូន​ដែល​មាន​ទម្ងន់​ទាប ។
អាស៊ីត Ascorbic (C)	ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​រាងកាយ កាត់បន្ថយ​ភាព​ងាយ​នឹង​ឆ្លង​របស់​រាងកាយ​ម្តាយ​។ ជួយការពារភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។
Cholecalciferol (D)	វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ចាំបាច់សម្រាប់ការជីកយករ៉ែឆ្អឹង ការលូតលាស់ជាលិកាឆ្អឹង និងការការពារជំងឺ rickets ចំពោះទារកទើបនឹងកើត។

សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ

បន្ថែមពីលើវីតាមីនស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវការសារធាតុរ៉ែដូចខាងក្រោមៈ

1. កាល់ស្យូម។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal, ទឹកនោម, endocrine, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក, ការការពារបញ្ហាធ្មេញនិងការថយចុះនៃឆ្អឹងនៅក្នុងម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។
2. អ៊ីយ៉ូត។ រួមបញ្ចូលក្នុង សមាសភាពនៃអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទទួលខុសត្រូវចំពោះការរំលាយអាហារ ការអភិវឌ្ឍផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរបស់ទារក។
3. ស័ង្កសី។ រំញោចការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែក, ការពារការបាត់បង់សក់ចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ, មានប្រសិទ្ធិភាព immunomodulatory ។ កង្វះរបស់វាគឺ fraught ជាមួយកំណើតនៃទារកមិនទាន់ពេញវ័យ, ការបង្កើតនៃការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃសរីរាង្គ។
4. ជាតិដែក។ វាគឺជាផ្នែកមួយនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនដែលដឹកអុកស៊ីសែនពីម្តាយទៅទារក។ ចូលរួមក្នុងការបង្កើតឈាមការសំយោគប្រូតេអ៊ីននៃជាលិកាសាច់ដុំ។ ចាំបាច់សម្រាប់ការការពារភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។

ពេញមួយកំឡុងពេលបង្កើតកូន តម្រូវការវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែប្រែប្រួល។ នៅត្រីមាសទី 1 អាស៊ីតហ្វូលិកគឺពាក់ព័ន្ធ។ វីតាមីន Eនិង A. លើសពីនេះទៅទៀត អាស៊ីតហ្វូលិកត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសូម្បីតែនៅដំណាក់កាលនៃការរៀបចំផែនការមានផ្ទៃពោះជាញឹកញាប់មិនត្រឹមតែចំពោះម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចំពោះឪពុកផងដែរ។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួន។ នៅត្រីមាសទី 2 សារធាតុរ៉ែក្លាយជាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ: កាល់ស្យូម អ៊ីយ៉ូត និង ជាតិដែកហើយទីបី - វីតាមីន A, C, D និងជាតិដែក។

ស្មុគស្មាញវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

វីតាមីនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមាននៅក្នុងទម្រង់នៃស្មុគស្មាញដែលមានតុល្យភាពពិសេស ឬការត្រៀមលក្ខណៈដែលមានវីតាមីនតែមួយ ឬពីរប៉ុណ្ណោះ។ ភាគច្រើនពួកគេត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដាច់ដោយឡែកពីគ្នា៖

• អាស៊ីតហ្វូលិក (Mamifol, Folacin, 9 ខែអាស៊ីតហ្វូលិក);
• ជាតិដែក (Ferroplex, Ferrum-Lek, Maltofer);
• កាល់ស្យូម (Calcemin, Calcium gluconate);
• អ៊ីយ៉ូត (អ៊ីយ៉ូត Vitrum, Iodbalance, Iodomarin) ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែប្រយ័ត្នចំពោះការទទួលទានអាហារបំប៉នដែលមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ពួកគេមិនមែនជាឱសថដែលទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការទេ ពួកគេឆ្លងកាត់ការគ្រប់គ្រងតិចជាងមុននៅតាមផ្លូវទៅកាន់បញ្ជរឱសថស្ថាន។ កម្រិតនៃសារធាតុសកម្មដែលបានបង្ហាញនៅលើវេចខ្ចប់របស់ពួកគេប្រហែលជាមិនពិតទាំងស្រុងនោះទេ។

ដើម្បីជ្រើសរើសវីតាមីនណាមួយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺសមស្របជាងនៅក្នុងករណីបុគ្គលនីមួយៗ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើសមាសភាពគុណភាព និងបរិមាណ ភាពឆបគ្នានៃសមាសធាតុសកម្មជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមក ក៏ដូចជាប្រតិកម្មបុគ្គលនៃរាងកាយ។ ឱសថតាមវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅគឺល្អបំផុត។

Complivit Trimestrum

រួមបញ្ចូលថ្នាំចំនួនបីដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ប្រើក្នុងត្រីមាសទី 1 ទីពីរ និងទីបី។ វីតាមីនសម្រាប់ត្រីមាសទី 1 ត្រូវបានគេណែនាំអោយចាប់ផ្តើមលេបសូម្បីតែនៅដំណាក់កាលរៀបចំផែនការនៃការមានផ្ទៃពោះ។

ស្មុគ្រស្មាញនីមួយៗមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗចំនួន 22 នៅក្នុងកម្រិតដែលត្រូវបានគណនាដោយផ្អែកលើការសិក្សាអំពីតម្រូវការរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ។ សមាសភាពមានវីតាមីន B វីតាមីន A, E, C, D, P, lutein និងសារធាតុរ៉ែ (ម៉ាញ៉េស្យូម, សេលេញ៉ូម, អ៊ីយ៉ូត, កាល់ស្យូម, ស័ង្កសី, ទង់ដែង) ។

នៅក្នុងការផលិតថ្នាំបច្ចេកវិទ្យានៃ granulation ដាច់ដោយឡែកត្រូវបានប្រើដែលធានាភាពឆបគ្នានៃសារធាតុសកម្ម។ ផលិតដោយក្រុមហ៊ុនផលិតឱសថរុស្ស៊ី Pharmstandard ក្នុងកញ្ចប់ 30 គ្រាប់ដែលស្រោបដោយខ្សែភាពយន្ត។ គុណសម្បត្តិនៃវីតាមីនចម្រុះគឺការចំណាយទាប ទម្រង់នៃការចេញផ្សាយងាយស្រួល គុណភាពខ្ពស់ និងសមាសភាពតែមួយគត់។

Elevit Pronatal

ឱសថវីតាមីននេះត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អបំផុតមួយ ហើយត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់ស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះជាង 20 ឆ្នាំ។ វាមានសមាសភាពតែមួយ ដោយមិនគិតពីអាយុគភ៌។ រចនាឡើងដើម្បីកែតម្រូវ និងការពារការខ្វះខាតវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែនៅដំណាក់កាលនៃការធ្វើផែនការ ការមានផ្ទៃពោះ និងការបំបៅដោះ។

រួមបញ្ចូលវីតាមីន B 8 រួមទាំងអាស៊ីតហ្វូលិក វីតាមីន A, E, C, D និងសារធាតុរ៉ែ 7 (ម៉ាញ៉េស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស ស័ង្កសី ទង់ដែង និងផ្សេងៗទៀត)។ គុណវិបត្តិរបស់ Elevit គឺកង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូត ក៏ដូចជាការប៉ាន់ស្មានលើសកម្រិតនៃសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន។ នៅក្នុងការរៀបចំ មានម៉ាញ៉េស្យូមច្រើន។ដូច្នេះវាត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការគំរាមកំហែងនៃការរលូតកូន។ ម៉ាញ៉េស្យូមមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ធូរអារម្មណ៍លើសាច់ដុំរលោងនៃស្បូន, បំបាត់ hypertonicity, ធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

ផលិតដោយក្រុមហ៊ុនឱសថដ៏ល្បីល្បាញលើពិភពលោក Bayer ក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ស្រោបដោយខ្សែភាពយន្ត 30 និង 100 ដុំក្នុងមួយកញ្ចប់។

Vitrum Prenatal និង Vitrum Prenatal Forte

ស្មុគ្រស្មាញវីតាមីន Vitrum សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានការកើនឡើងកម្រិតជាតិដែក និងអាស៊ីតហ្វូលិក ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការការពារ និងព្យាបាលភាពស្លេកស្លាំងពេញមួយកំឡុងពេលបង្កើតកូន។

សមាសភាពមានវីតាមីន 10 (A, ក្រុម B, C, D, E) ជាតិដែក កាល់ស្យូម និងស័ង្កសី។ Vitrum Prenatal Forte ក៏មានផ្ទុក provitamin A វីតាមីន B5 និង B7 អ៊ីយ៉ូត ទង់ដែង ម៉ាញេស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស ម៉ូលីបដិន និងក្រូមីញ៉ូម។ តើថ្នាំមួយណានឹងប្រសើរជាងក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់នីមួយៗ វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវតែកំណត់។

ផលិតដោយក្រុមហ៊ុនឱសថអាមេរិក Unipharm ក្នុងកញ្ចប់ 30 ឬ 100 គ្រាប់។ គុណវិបត្តិរួមមានទំហំធំនៃថេប្លេត ដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការលេប ជាពិសេសចំពោះស្ត្រីដែលមានការក្អួតដោយសារជាតិពុល។

ការថែទាំមានផ្ទៃពោះ

Pregnacare - ស្មុគស្មាញវីតាមីនដែលផលិតនៅចក្រភពអង់គ្លេសបានបង្ហាញខ្លួននាពេលថ្មីៗនេះ។ មានវីតាមីនស្ទើរតែទាំងអស់ ម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុសំខាន់ៗសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ រួមទាំងអាស៊ីតហ្វូលិក អ៊ីយ៉ូត និងជាតិដែក។ ស័ក្តិសមសម្រាប់ការលុបបំបាត់ និងការពារជំងឺ hypovitaminosis នៅដំណាក់កាលណាមួយនៃការមានផ្ទៃពោះ អំឡុងពេលបំបៅដោះកូន និងនៅដំណាក់កាលនៃការធ្វើផែនការមានផ្ទៃពោះ។

ការរៀបចំនេះមានវីតាមីន 11 (ក្រុម B, C, D, E, K), provitamin A និង 5 សារធាតុរ៉ែ (ជាតិដែក, ស័ង្កសី, ម៉ាញេស្យូម, អ៊ីយ៉ូត, ទង់ដែង) ។ ភាពខុសគ្នារវាងស្មុគ្រស្មាញនេះនិងអ្នកដទៃគឺអវត្តមាននៃជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងសមាសភាពដែលបណ្តាលមកពីឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានរបស់វាទៅលើការស្រូបយកជាតិដែកជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ដំណាលគ្នា។ ក្នុងន័យនេះ យកល្អមិនត្រូវប្រើថ្នាំ Pregnacare រួមជាមួយនឹងអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម។

អាចរកបានក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ 30 ឬ 90 គ្រាប់ក្នុងមួយកញ្ចប់។

ពហុផ្ទាំង Perinatal

Multi-Tabs Perinatal គឺជាស្មុគ្រស្មាញដែលមានវីតាមីនទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖ A, D, E, C, ក្រុម B. លក្ខណៈរបស់វាគឺជាសមាសធាតុរ៉ែដ៏សម្បូរបែប៖ កាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិដែក ស័ង្កសី ទង់ដែង ម៉ង់ហ្គាណែស ក្រូមីញ៉ូម សេលេញ៉ូម។ និងអ៊ីយ៉ូត។

ថ្នាំ Multi-tabs Perinatal Omega-3 ដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ក៏ត្រូវបានផលិតផងដែរ។ ពួកគេជួយការពារការកើតមិនគ្រប់ខែ ការការពារជំងឺលើសឈាមនៅក្នុងម្តាយមានឥទ្ធិពលល្អលើសរសៃឈាមនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការអភិវឌ្ឍនៃខួរក្បាលទារក។

Multi-Tab Perinatal និង Multi-tabs Perinatal Omega-3 ត្រូវបានផលិតដោយក្រុមហ៊ុនផលិតជនជាតិដាណឺម៉ាក Ferrosan ក្នុងទម្រង់ជាថេប្លេត 30, 50, 60 ឬ 100 ដុំក្នុងមួយកញ្ចប់។ គុណសម្បត្តិនៃថ្នាំគឺភាពអាចរកបាននិងភាពងាយស្រួលនៃការប្រើប្រាស់។

សុខភាពរបស់ម្តាយអក្ខរក្រម

ស្មុគ្រស្មាញនេះខុសពីអ្នកផ្សេងទៀតទាំងអស់ ដែលកិតប្រចាំថ្ងៃនៃវីតាមីនត្រូវបានបែងចែកជាបីគ្រាប់ លាបពណ៌ផ្សេងៗគ្នា (ស ខៀវ ផ្កាឈូក)។ បច្ចេកវិទ្យានេះអនុញ្ញាតឱ្យស្រូបយកសារធាតុសកម្មបានប្រសើរជាងមុន ព្រោះថាថេប្លេតនីមួយៗមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលឆបគ្នាជាមួយគ្នា។ ថ្នាំនេះមានសមាសធាតុវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដ៏សម្បូរបែប។ សរុបមក បីគ្រាប់មានវីតាមីន 13 (A, E, C, D, K, H, ក្រុម B), សារធាតុរ៉ែ 11, បេតាការ៉ូទីន និងអាស៊ីតសរីរាង្គ taurine ។ គុណវិបត្តិគឺអាស៊ីតហ្វូលិកទាប ហើយត្រូវលេបថ្នាំបីគ្រាប់ក្នុងពេលថ្ងៃ ជំនួសឲ្យថ្នាំមួយគ្រាប់។

វាត្រូវបានផលិតដោយក្រុមហ៊ុនឱសថរុស្ស៊ី Akvion ចំនួន 60 គ្រាប់ក្នុងមួយកញ្ចប់ ហើយមានតម្លៃថោកសមរម្យ។

វិធានការការពារ

សម្រាប់ការទិញវីតាមីន-សារធាតុរ៉ែ និងអាហារបំប៉នដែលមាននៅក្នុងឱសថស្ថាន មិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាទេ ដូច្នេះពួកវាអាចរកបានសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមានន័យថាអ្នកអាចជ្រើសរើសវីតាមីនណាមួយសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងសមាសភាពឬប្រែទៅជាល្អបំផុតតាមដំបូន្មានរបស់មិត្តភក្តិឬនៅលើការពិនិត្យវិជ្ជមានលើធនធានអ៊ីនធឺណិត។ ថ្នាំទាំងនេះក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។

នៅពេលប្រើវីតាមីន-រ៉ែស្មុគស្មាញចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ជួនកាលផលរំខានកើតឡើង ដែលគួររាយការណ៍ជាបន្ទាន់ទៅវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយឈប់ផឹកវារហូតដល់មូលហេតុត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់។ ការបង្ហាញអាឡែស៊ី (កន្ទួលរមាស់, ក្រហម, រលាកស្បែក), ទល់លាមក, រាគ, ចង្អោរ, វិលមុខអាចធ្វើទៅបាន។

contraindications សម្រាប់ការត្រៀមលក្ខណៈវីតាមីនភាគច្រើនគឺ:

• ការមិនអត់ឱនរបស់បុគ្គលចំពោះសារធាតុសកម្ម និងសារធាតុជំនួយរួមបញ្ចូលក្នុងសមាសភាព;
• លើសនៅក្នុងរាងកាយនៃសមាសធាតុដែលមាននៅក្នុងផលិតផល;
• រោគសាស្ត្រធ្ងន់ធ្ងរនៃថ្លើមនិងតម្រងនោម;
• ថ្មនៅក្នុងសរីរាង្គនៃប្រព័ន្ធទឹកនោម;
• រោគសាស្ត្រនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត (សម្រាប់ស្មុគស្មាញវីតាមីនជាមួយអ៊ីយ៉ូត) ។

ក្នុងករណីខ្លះ ការលើសនៃសារធាតុចិញ្ចឹមអាចមានគ្រោះថ្នាក់ច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាងកង្វះ។ ឧទាហរណ៍ កាល់ស្យូមអាចកកកុញនៅក្នុងសុក បង្កើនល្បឿននៃការបង្កើតជាតិកាល់ស្យូម ហើយការទទួលទានវីតាមីន A ច្រើនពេកគឺមានភាពច្របូកច្របល់ជាមួយនឹងការវិវត្តនៃពិការភាពបេះដូង និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក។

វីដេអូ៖ ការយល់ឃើញរបស់សម្ភព-រោគស្ត្រី លើការទទួលទានវីតាមីនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ