Ką gali valgyti krūtimi maitinanti mama. Maitinančios mamos mityba: kas galima ir ko negalima žindant? Didelio riebumo pieno produktai ir nenugriebtas pienas

Ketvirtasis nėštumo mėnuo „atveria“ apskritai maloniausią ir saugiausią trimestrą – antrąjį. Ketvirtą mėnesį visi nemalonūs reiškiniai, susiję su toksikoze, jau turėtų nurimti, bet kokiu atveju jų intensyvumas pastebimai sumažėjo. Pykinimą ir vėmimą dažnai pakeičia padidėjęs apetitas – kūdikis toliau aktyviai auga ir vystosi, jam reikia maistinių medžiagų ir maistinių medžiagų reikiamu kiekiu. Vaisius dabar auga tarsi pasakoje - ne dienomis, o valandomis, o ketvirto mėnesio pabaigoje pirmą kartą sulaikius kvapą moteris pajunta pirmuosius jo drebėjimus ir judesius. . Tačiau reikia nepamiršti, kad pirmųjų drebėjimo pojūčių klausimas yra labai individualus: daugelis mamų trupinius gali pajusti tik kitą mėnesį. Viskas priklauso nuo moters kūno sudėjimo, nuo anatominių ypatybių, nuo to, ar ponia „laukia“ pirmą kartą, ar vėl.

Nepaisant to, kad antrasis nėštumo trimestras, prasidėjęs ketvirtą mėnesį, laikomas ramiausiu ir saugiausiu, būsimoji mama, kaip ir anksčiau, turi būti atsargi. Be kita ko – gerai valgykite, vaikščiokite gryname ore, atsipalaiduokite ir pakankamai miegokite, stebėkite svorį ir kraujospūdį.

Kūdikis ketvirtą nėštumo mėnesį

Šį mėnesį jau beveik baigtas formuotis vaiko vidaus organai: inkstai jau patys išskiria šlapimą, antinksčiai gamina hormonus, visas mažo organizmo funkcijas kontroliuoja nervų ir endokrininės sistemos, o imuninė sistema. sistema aktyviai vystosi. Kūdikio smegenų vystymasis ir augimas tęsiasi: ketvirtas mėnuo pažymėtas smegenų žievės formavimu.

Dabar placenta atlieka visų maistinių medžiagų ir maistinių medžiagų transportavimo vaikui funkciją, taip pat yra atsakinga už kenksmingų medžiagų ir atliekų pašalinimą, už trupinių apsaugą nuo kenksmingų virusų ir bakterijų.

Ketvirtąjį nėštumo mėnesį kūdikis jau lenkia kojytes ir rankas, sugniaužia delnus į kumščius, turi griebimo ir čiulpimo refleksus. Tą patį mėnesį pradės augti plaukai ant galvos, antakiai ir blakstienos, formuosis nagai. Tuo pačiu metu ant kūdikio kūno atsiranda embrioninis pūkas – lanugo, kuris išlaikys specialų apsauginį lubrikantą, kurį išskiria oda.

Vaikas jau moka prisimerkti, o mėnesio pabaigoje visiškai atmerks akis. Iki ketvirto mėnesio pabaigos kūdikis užaugs iki 16-20 cm, jo ​​svoris siekia 200 g.

Ketvirtojo nėštumo mėnesio jausmai ir galimos problemos

Šį mėnesį pamažu gerėja bendra savijauta: dingsta toksikozė, šlaksta padidėjęs apetitas, didėja aktyvumas. Figūra kinta pastebimiau: sparčiai auga gimda, atitinkamai suapvalėja pilvukas ir išsilygina juosmuo, dar labiau padaugėja pieno liaukų, bet, laimei, jų skausmingumas ir patinimas pamažu nyksta.

Ketvirtą mėnesį ant odos gali atsirasti senatvinių dėmių, atsirasti ar patamsėti jau esamų strazdanų. Be to, ryškėja juostelė ant pilvo, taip pat patamsėja speneliai ir areolės.

Dėl didelio skysčių kiekio organizme galimas padidėjęs prakaitavimas ir šiek tiek balkšvos išskyros iš makšties. Pasikeitus išskyrų pobūdžiui – pasikeitus jų spalvai, konsistencijai, išskyras lydi niežulys ir/ar deginimas – reikėtų kreiptis į gydytoją, nes esant tokiems simptomams, greičiausiai prigytos infekcijos gydymas yra būtinas.

4 nėštumo mėnesį vis dar galimi periodiniai galvos skausmai ir svaigimas, valantis dantis gali nežymiai kraujuoti dantenos. Galimas tam tikras nosies užgulimas, o jei neatlaiko maži indai – kraujavimas iš nosies.

Itin nemaloni problema gali būti vidurių užkietėjimas, kaip hormoninių pokyčių organizme ir augančios gimdos spaudimo žarnynui pasekmė. Vidurių užkietėjimo geriau išvengti atidžiai stebint mitybą, o jei vidurių užkietėjimas vis dėlto pasireiškia, pasistenkite greitai derinti virškinimo sistemos ir ypač žarnyno darbą. Juk dažnai būtent vidurių užkietėjimas sukelia skausmingą ir subtilią ligą – hemorojų.

Ketvirtąjį mėnesį gimda jau tęsiasi už mažojo dubens, o jos augimas tęsiasi pilvo ertmėje. Didelį gimdos padidėjimą lydi patempimas, kurį daugelis besilaukiančių motinų jaučia tempimo skausmais pilvo apačioje. Būtent tam, kad išsiaiškintumėte skausmo pobūdį ir pašalintumėte galimą riziką netekti vaiko, dėl skausmo būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

Mityba ketvirtą nėštumo mėnesį

Nėščios mamos apetito šiuo vaikelio gimdymo etapu galima tik pavydėti: toksikozė tapo tik nemaloniu prisiminimu, o dabar moterį vis labiau traukia „valgyk-valgyk-kapstytum“. Tuo pačiu metu dabar tiesiog būtina stebėti svorį, kad būtų išvengta per didelės korekcijos ir išvengtumėte su tuo susijusių mažesnių ar sunkesnių komplikacijų (pavyzdžiui, strijų ant odos ar, dar blogiau, diabeto nėštumo metu).

Todėl svarbu tinkamai organizuoti ir pasirinkti tuos produktus, kurie gali patenkinti pačios moters organizmo ir jos viduje augančios gyvybės poreikius dėl naudingų ir maistingų medžiagų. Sudarant dienos meniu reikia turėti omenyje, kad per mėnesį moteris vidutiniškai turėtų priaugti 2–2,5 kg.

Ekspertai rekomenduoja maitinimą 4 nėštumo mėnesius organizuoti taip, kad būtų išvengta alkio ir valgytumėte kuo daugiau naudos. Taigi, valgyti reikėtų dažniau, bet mažomis porcijomis, didžiąją dalį maisto valgyti ryte: pirmasis ir antrasis pusryčiai turi būti pakankamai maistingi, pietūs – sočiausi, vakare valgyti lengvai virškinamą maistą. Tuo pačiu metu vaisius ir daržoves per dieną leidžiama valgyti beveik neribotais kiekiais (išskyrus citrusinius vaisius, šviežius kopūstus, kurie sukelia pilvo pūtimą, ir bulves, kuriose gausu angliavandenių ir krakmolo).

Maistas nėščiajai turi būti kuo natūralesnis: greitas maistas, pusgaminiai, rūkyta mėsa, marinatai draudžiami. Be to, reikėtų atsisakyti sūraus maisto (druska provokuoja skysčių susilaikymą organizme ir edemos vystymąsi), saldumynų ir konditerijos gėrybių („greiti“ angliavandeniai prisideda prie labai greito svorio augimo, be to, jie nesuteikia jokio „naudingumo“). besivystančiam kūdikiui).

Būsimos motinos racione liesa mėsa ir žuvis turi būti pagrindinis baltymų šaltinis. Pienas ir varškė aprūpins organizmą reikalingu kalciu, rūgštaus pieno produktai teigiamai paveiks žarnyno veiklą. Vėlgi, normaliai žarnyno motorikai taip pat reikės vaisių ir daržovių, kurie taip pat aprūpins vitaminais, makro ir mikroelementais. Neatsiejami nėščios moters mitybos „elementai“ taip pat turėtų būti dribsniai, viso grūdo duona, daržovės ir sviestas, riešutai. Norint išvengti mažakraujystės, racioną reikėtų praturtinti geležies turinčiu maistu – jautiena, kepenėlėmis, granatais, džiovintais abrikosais.

Tačiau reikia nepamiršti, kad geležis prastai pasisavinama iš maisto, todėl gali prireikti jos papildomai vartoti kaip vitaminų ir mineralų komplekso dalį. Be šiuo metu padidėjusio geležies poreikio, nėščios moters organizmui, o kartu ir mamos pilvelyje esančiam kūdikiui, reikia pakankamai kalcio, fosforo ir magnio, B grupės vitaminų.Todėl visai gali būti, kad gydytojas nuspręsti, ar nėščiajai vartoti vieną ar kitą vitaminų ir mineralų kompleksą.

Seksas ketvirtą nėštumo mėnesį

Ar seksas leidžiamas ketvirtą nėštumo mėnesį? Labai tolygiai, bet: su sąlyga, kad nėštumą vedanti gydytoja perspėjimų apie intymumo negalėjimą per šį laikotarpį negirdi. Seksas ketvirtąjį nėštumo mėnesį taip pat įgauna naujų spalvų ir atspalvių, nes dabar, po pirmųjų kūno prisitaikymo prie naujos būsenos mėnesių, moteris tarsi „atgimsta“ ir geba fiziškai mylėti su atnaujinta jėga ir pakylėjimu. . Visa tai, žinoma, puiku, tačiau yra gana aiškių kontraindikacijų, pagal kurias dabar geriau atsisakyti intymumo.

Tai gali būti:

• tepimas, kraujavimas iš makšties;
• didelė persileidimo rizika;
• vaisiaus šlapimo pūslės pažeidimas;
• priekinė placenta arba žema vieta;
• moters lytinių takų infekcija;
• sutuoktinio lytiniu keliu plintančios infekcijos.

Testai ir tyrimai 4 nėštumo mėnesį

Įprastoje nėštumo eigoje šį mėnesį nėščios moters „pasimatymas“ su gydytoju įvyks vieną kartą. Planinio vizito metu specialistas pamatuoja būsimos mamytės svorį ir kraujospūdį, išklauso vaisiaus širdį, apčiuopa nustato dydį ir. Be to, tradiciškai bus perduotas šlapimo tyrimas – baltymams nustatyti ir cukraus kiekiui nustatyti.

Galbūt moteriai bus patarta atlikti vadinamąjį trigubą (arba „supaprastintą“ dvigubą) testą. Šiuo atrankos testu nustatomas trijų motinos ir placentos gaminamų medžiagų – alfa-fetoproteino (AFP), žmogaus chorioninio gonadotropino (hCG) ir estriolio (E3) – kiekis kraujyje. Optimalus jo įgyvendinimo laikotarpis laikomas 15-16 nėštumo savaičių. Prenatalinė patikra trigubo testo forma leidžia nustatyti chromosomų anomalijų ir vaisiaus apsigimimų, tokių kaip Dauno sindromas, Edvardso sindromas, nervinio vamzdelio defektai, riziką. Tačiau reikia atsiminti, kad trigubas (dvigubas) testas jokiu būdu nėra diagnostinis, jis gali būti naudojamas tik nurodant padidėjusią riziką. Jei analizės rezultatai nepatenkinami, moteriai bus rekomenduota atlikti išsamų tyrimą.

tolesnis krūtų padidėjimas, tačiau dažniausiai sumažėjus skausmui ir patinimui;

galimas alpimas ir galvos svaigimas, ypač netikėtai pasikeitus kūno padėčiai;

sloga ir kraujavimas iš nosies, užgulusios ausys;

nežymus kulkšnių ir pėdų patinimas, rečiau – rankų ir veido;

blauzdos ar išangės venų varikozė;

balkšvos išskyros iš makšties;

4 mėnesio pabaigoje pirmieji vaisiaus judesiai (daugiausia labai lieknoms moterims arba toms, kurių nėštumas ne pirmas);

nuotaikų kaita, primenanti būseną prieš menstruacijas, tai yra irzlumas, ašarojimas;

džiaugsmas ir pirmasis savo būklės supratimas;

nusivylimas, jei nėra visiško jausmo, kad esate nėščia;

įprasti drabužiai tampa aptempti, bet nėščiosios drabužiai vis dar dideli;

silpnumo jausmas, chaosas galvoje, užmaršumas, viskas krenta iš rankų, susikaupimo problemos.

Kaip atrodo kūdikis 4 nėštumo mėnesį?

4 mėnesio pabaigoje vaisius užaugs iki 10 cm, maitinimas tiekiamas per vaiko vietą, vystosi refleksai, tokie kaip čiulpimas ir rijimas. Kūno augimas pradeda pasivyti didėjant galvos dydžiui, atsiranda dantų užuomazgos, gerai formuojasi kojų ir rankų pirštai. Vaisius šiuo metu jau atrodo kaip vaikas, tačiau jis negali gyventi už gimdos ribų.

Svetainė besilaukiančioms mamoms www.puzdrik.ru © Visos teisės saugomos.Įvertinimas: 0

• padidėjęs nuovargis;
• mieguistumas.

Nors verta paminėti, kad visi šie simptomai nėra vienareikšmiški ir neginčijami požymiai, nes visa tai moteris gali patirti prieš menstruacijas.

Būsimos mamos jausmai 4 savaitę

Paprastai niekas moters būklėje nerodo nėštumo, nes ryškiausio požymio – vėlavimo – dar nėra.

4 savaitės daugeliui moterų dar nėra ciklo pabaiga, todėl moteris negali žinoti apie savo įdomią padėtį.

Tik mieguistumas, padidėjęs nuovargis, staigus nuotaikos pokytis, pieno liaukų skausmas gali reikšti šio nuostabaus laikotarpio, kaip kūdikio laukimo, pradžią.

Tačiau kiekvienas organizmas yra individualus, ir norint suprasti skirtingų moterų jausmai 4 savaitę - turite paklausti jų pačių (atsiliepimai iš forumų):

Nepakeliamas pieno liaukų skausmas, baisiai traukia pilvo apačią, jėgų nėra, labai pavargau, nenoriu nieko daryti, pykstu be jokios priežasties, verkiu, ir tai tik 4 savaitės. Kas bus toliau?

4 savaite labai susirgau, buvo traukta pilvo apacia, bet maniau, kad tai priemenstruacinis sindromas, bet jo nebuvo. Po poros dienų po vėlavimo pasidariau testą, rezultatas labai džiugino - 2 juostelės.

Terminas yra 4 savaitės. Aš jau seniai norėjau vaiko. Jei ne nuolatinis pykinimas ryte ir nuotaikų kaita, būtų tiesiog tobula.

Esu labai patenkinta savo nėštumu. Iš požymių skauda tik krūtinę, jaučiasi, kad ji išsipučia ir auga. Greitai teks keisti liemenėles.

Testas parodė 2 juosteles. Jokių požymių nebuvo, bet kažkaip ji vis tiek jautė, kad yra nėščia. Paaiškėjo, kad taip. Bet mane labai apmaudu, kad apetitas velniškai didėja, jau atsigavau 2 kg, nuolat norisi valgyti. O kitų ženklų nėra.

Kas vyksta motinos kūne?

Visų pirma, verta paminėti išorinius pokyčius, vykstančius laimingos naujos motinos kūne:

• Liemuo tampa šiek tiek platesnis (tik pora centimetrų, ne daugiau), nors tai jaučia tik pati moteris, o aplinkiniai ginkluotu žvilgsniu net nepastebi;
• Krūtinė tinsta ir tampa jautresnė;

Kalbant apie vidinius būsimos motinos kūno pokyčius, jų jau yra pakankamai:

• Išorinis embriono sluoksnis pradeda gaminti chorioninį gonadotropiną (hCG), kuris signalizuoja apie nėštumo pradžią. Būtent šią savaitę galite atlikti namų ekspreso testą, kuris moteriai praneš apie tokį malonų įvykį.
• Šią savaitę aplink embrioną susidaro nedidelis burbulas, kuris prisipildo vaisiaus vandenų, kurie savo ruožtu saugos negimusį kūdikį iki gimdymo.
• Šią savaitę pradeda formuotis ir placenta (po gimdymo), per kurią būsimoji mama bendraus su vaikelio kūnu.
• Taip pat susidaro virkštelė, kuri suteiks embrionui galimybę suktis ir judėti vaisiaus vandenyse.

Būtina patikslinti, kad placenta yra prijungta prie embriono per virkštelę, kuri yra pritvirtinta prie vidinės gimdos sienelės ir atlieka motinos ir vaiko kraujotakos sistemos atskyrimo funkciją, kad motinos ir vaiko kraujas nesimaišytų.

Per placentą ir virkštelę, kurios susidaro 4 savaitę, iki pat gimimo embrionas gaus viską, ko jam reikia: vandenį, mineralus, maistines medžiagas, orą, taip pat išmes perdirbtus produktus, kurie savo ruožtu pasišalins per motinos. kūnas.

Be to, esant motinos negalavimams, placenta neleis prasiskverbti visiems mikrobams ir kenksmingoms medžiagoms. Placenta galutinai susiformuos iki 12 savaitės pabaigos.

Vaisiaus vystymasis 4 savaites

Taigi, pirmasis mėnuo jau beveik baigėsi ir mažylis labai greitai auga mamos organizme. Ketvirtą savaitę apvaisintas kiaušinėlis tampa embrionu.

Tuo pačiu metu susidaro vidinis, vidurinis ir išorinis gemalo sluoksniai: ektoderma, mezoderma ir endoderma. Jie yra atsakingi už negimusio vaiko gyvybiškai svarbių audinių ir organų formavimąsi.

• Endodermas, arba vidinis sluoksnis, formuoja negimusio kūdikio vidaus organus: kepenis, šlapimo pūslę, kasą, kvėpavimo sistemą ir plaučius.
• mezoderma, arba vidurinis sluoksnis, atsakingas už raumenų sistemą, griaučių raumenis, kremzles, širdį, inkstus, lytines liaukas, limfą ir kraują.
• ektoderma, arba išorinis sluoksnis, atsakingas už plaukus, odą, nagus, dantų emalį, nosies, akių ir ausų epitelio audinį bei akių lęšius.

Būtent šiuose gemalo sluoksniuose formuojasi potencialūs jūsų būsimo kūdikio organai.

Embriono nuotrauka ir išvaizda 4 savaitę

Kalbant apie embriono išvaizdą, tada ketvirtą savaitę embrionas atrodo kaip maža žuvelė. Jau pradeda formuotis embriono galva. Jūsų negimusio vaiko dydis siekia 2-4 mm, o svoris - tik 2 gramus. Ketvirtą savaitę keičiasi ir kūdikio akys – dabar tai ne tik akiduobių užuomazgos, akys jau turi lęšiuką, rageną ir dvigubą sienelę. Ketvirtos savaitės pabaigoje baigiasi vienas svarbiausių intrauterinio vystymosi etapų – blastogenezė.

Kaip atrodo 4 savaičių kūdikis? Jūsų būsimas kūdikis dabar primena blastulę, kuri yra apvalios lėkštės formos. Intensyviai formuojami „neembrioniniai“ organai, atsakingi už mitybą ir kvėpavimą.

Ketvirtosios savaitės pabaigoje dalis ektoblastų ir endoblastų ląstelių, glaudžiai besiribojančių viena su kita, sudaro embriono gemalą. Embriono užuomazga yra trys ploni ląstelių sluoksniai, kurie skiriasi struktūra ir funkcijomis.

Pasibaigus ektodermos, egzodermos ir endodermos susidarymui, vaisiaus kiaušinėlis turi daugiasluoksnę struktūrą. O dabar kūdikį galima laikyti gastrule.

Kol kas išorinių pakitimų neįvyko, nes laikotarpis dar labai trumpas, o embriono svoris mamos pilvelyje sveria vos 2 gramus, o ilgis neviršija 2-4 mm.

Mamos pilvo nuotrauka 4 savaites

Ultragarsas 4 savaites

Ultragarsas dažniausiai atliekamas siekiant patvirtinti nėštumo faktą ir jo trukmę. Be to, padidėjus negimdinio nėštumo rizikai, gali būti paskirtas ultragarsinis tyrimas. Taip pat šiuo metu galite nustatyti bendrą placentos būklę (siekiant išvengti jos atsiskyrimo ir vėlesnio persileidimo). Jau ketvirtą savaitę embrionas gali pamaloninti ką tik gimusią motiną širdies susitraukimu.

Vaizdo įrašas: kas atsitiks 4 savaitę?

Vaizdo įrašas: 4 savaitės. Kaip pasakyti vyrui apie nėštumą?

Jei anksčiau to nepadarėte, dabar pats laikas pakeisti savo gyvenimo būdą.

Taigi, šie patarimai padės jums ir jūsų negimusiam kūdikiui išlikti sveikiems:

• Peržiūrėkite savo valgiaraštį, stenkitės vartoti maistą, kuriame yra daugiausia vitaminų. Visų reikalingų vitaminų gavimas vaidina svarbų vaidmenį kiekvieno, norinčio išlikti sveiko žmogaus, o juo labiau – ką tik gimusios besilaukiančios mamos gyvenime. Jei įmanoma, venkite miltinių, riebių ir aštrių produktų, taip pat kavos.
• Visiškai pašalinkite alkoholį iš savo dietos. Net nedidelė alkoholio dozė gali padaryti nepataisomą žalą jums ir jūsų negimusiam kūdikiui.
• Mesti rūkyti, be to, stenkitės būti kuo arčiau rūkančiųjų, nes pasyvus rūkymas gali pakenkti ne mažiau nei aktyvus rūkymas. Jei jūsų šeimos nariai daug rūko, skatinkite juos rūkyti lauke, kuo toliau nuo jūsų.
• Stenkitės kuo mažiau laiko praleisti žmonių susibūrimo vietose – taip žymiai sumažinsite riziką užsikrėsti infekcinėmis ligomis, kurios turi žalingą poveikį vaisiui. Jei taip nutiko, kad kažkas iš jūsų aplinkos vis dėlto sugebėjo susirgti – apsiginkluokite marlės kauke. Profilaktikai taip pat nepamirškite į savo racioną įtraukti česnako ir svogūnų, kurie efektyviai kovoja su visomis įmanomomis ligomis ir nekenkia mažyliui.
• Pasitarkite su gydytoju dėl vitaminų komplekso vartojimo būsimoms mamoms. ĮSPĖJIMAS: nepasitarę su gydytoju venkite vartoti jokių vaistų!
• Nesijaudinkite su rentgeno tyrimais, ypač pilvo ir dubens srityje.
• Apsaugokite save nuo nereikalingo streso ir rūpesčių.
• Būkite dėmesingi savo augintiniams. Jei namuose turite katę, stenkitės sumažinti jo kontaktą su gatvės gyvūnais ir gaudyti peles. Taip, ir pasistenkite savo pareigas rūpintis kate savo vyrui. Kodėl klausi? Faktas yra tas, kad daugelis kačių yra toksoplazmos nešiotojai, kurių pradinis smūgis būsimos motinos kūnas bus jautrus ligai, dėl kurios atsiranda genetinių vaisiaus defektų. Geriausias variantas yra, kad katę apžiūrėtų veterinaras. Jei jūsų namuose gyvena šuo, atkreipkite dėmesį į savalaikius skiepus nuo pasiutligės ir leptospirozės. Apskritai rekomendacijos bendrauti su keturkoju yra tokios pat kaip ir su kate.
• Jei 4 savaitė patenka į karštąjį metų sezoną, neįtraukite patiekalų, kuriuose yra peržiemojusių bulvių, kad išvengtumėte kūdikio apsigimimų.
• Į savo kasdienybę būtinai įtraukite vaikščiojimą.
• Apsvarstykite galimybę sportuoti. Jie padės išlaikyti tonusą ir sustiprins raumenis. Nėščiosioms yra specialūs sporto skyriai, kuriuos galite aplankyti, tačiau paskaičiuokite savo galimybes, kad neapkrautumėte savęs.
• Kad po gimdymo neatsirastų strijų, dabar pilvą patepkite alyvuogių aliejumi. Šis metodas gali iš anksto užkirsti kelią šiam nemalonui ir taip dažnai pasitaikančiam reiškiniui.

4 nėštumo mėnuo: ką matysime ultragarsu?

Ant 4 mėnesius nėščia persileidimo rizika yra minimali. Vaisius apsigyvena savo jaukioje vietoje – trynio maišelyje – aukštyn kojomis ir pradeda aktyviai augti.

Kas nutinka mamai 4 nėštumo mėnesį

Prasideda antrasis nėštumo trimestras (13-16 savaičių). Šiuo metu gydytojas atlieka planinį ultragarsą, kad ištirtų vaisiaus vystymąsi. Ultragarso vaizde matysite, kaip kūdikis juda. Tačiau kol kas jo judesiai tokie subtilūs, kad galbūt dar jų nejaučiate. Iki 12 savaitės pabaigos jūsų gimda išaugs iki vyro kumščio dydžio. O po mėnesio padidės iki prinokusio meliono dydžio. Placenta išaugo pagal augančio vaisiaus deguonies ir mitybos poreikius. Virkštelė išaugo ir pailgėjo taip, kad kūdikiui būtų patogu jūsų pilvelyje.

Kalbant apie savijautą 4 mėnesius nėščia: būsimoji mama vis dar greitai pavargsta ir dažnai būna susierzinusi. Kai kurioms moterims ant klubų atsiranda plonos, tarsi voratinkliai, rausvos linijos – paviršinės venų varikozės. Panašios linijos gali atsirasti ant krūtinės. Abu yra susiję su hormoniniais pokyčiais. Po gimdymo šios linijos išnyks arba visai išnyks. Geriausia išeitis – nėščiosioms dėvėti tinkamus apatinius ir kompresines kojines.

Pasitaiko ir malonių akimirkų: pradeda augti pilvukas, o besilaukianti mama turi priežastį eiti apsipirkti pasimatuoti kvapą gniaužiančius apdarus besilaukiančioms mamoms.

Kaip vystosi kūdikis 4 nėštumo mėnesį

Trupinių organai beveik susiformuoja ir pradeda sparčiai augti. Vaisius pradeda panašėti į žmogų. Tačiau jo galva vis dar didelė. O kaukolė yra laisvai sujungtų kaulų grupė, kuri netrukdo smegenų augimui. Todėl jis vis dar labai pažeidžiamas. Kremzlės pradeda vystytis į kaulus, o mažyčio kūdikio kūnas iš skaidraus balkšvo virsta vientisa raudona spalva.

Kremzlės kalcifikacija (kietėjimas) prasideda nuo kaulo centro, todėl kaulų galuose trupiniai dar lieka minkštos zonos, kurios sukaulės tik vaiko brendimo metu. Ir tada jie nustoja augti. Iki 13 savaitės mažyliui atsiranda pieninių dantų užuomazgos.

Jos širdis plaka dvigubai greičiau nei mamos. Mažylis juda aktyviau: susiformuoja pirštukai, išmoksta sulenkti alkūnes. Raumenų sistemos vystymasis baigtas. Veidas beveik susiformavęs. Iki 15 savaitės mažylis turi atskirus pirštų atspaudus, žarnyne susidaro gaureliai ir jis pradeda funkcionuoti. Mažytis vaisius viską jaučia ir girdi. Ir netgi gali „išslysti“ iš rankų gydytojui, kuris apžiūros metu apčiuopia mamos pilvuką. Iki ketvirto mėnesio pabaigos jo ilgis yra apie 12–15 cm, o svoris – apie 120–180 gramų.

4 nėštumo mėnuo: gydytojo kabinete

4 mėnesį nėščia pavojingas moterims, kurioms sutrikusi antinksčių žievės funkcija. Pavojus didėja, jei laukiamas berniukas. Taip yra dėl hormono testosterono. Šiai rizikos grupei priklausančioms būsimoms motinoms gydytojai rekomenduoja atlikti specialią vaisiaus vandenų analizę – amniocentazę (amniopunktūrą). Jis nustatys apsigimimų tikimybę, kraujo grupę, bilirubiną, hormonus ir baltymus, taip pat vaiko lytį ir užkirs kelią galimoms patologijoms. Gydytojas nustato vaisiaus ir placentos padėtį, suranda saugią vietą adatai įdurti, kuri vėliau apdorojama ir vietiškai anestezuojama. Tada adata su švirkštu įkišama į gimdos ertmę per pilvo sieną į gimdą. Amniono skystis į švirkštą įtraukiamas per adatą. Procedūra, vadovaujant ultragarsu, trunka apie 30 minučių ir šiuo metu yra saugi dėl gimdos inertiškumo.

Moteris, kuri yra pagyvenusi arba kurios šeimoje yra buvę paveldimų ligų 4 mėnesius nėščia taip pat skiriama amniopunkcija. Po to retais atvejais gali prasidėti nedidelis kraujavimas iš makšties, nedideli spazmai ar vaisiaus vandenų nutekėjimas. Apie kurį reikia nedelsiant pranešti gydytojui.

Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite:

• skausmas apatinėje pilvo dalyje, įskaitant mėšlungį
• bet kokios kruvinos ar vandeningos išskyros iš lytinių takų
• stiprus galvos skausmas, trunkantis ilgiau nei 2-3 valandas
• miglotas matymas prieš akis, dvigubas matymas, juodi taškai prieš akis
• skausmingas šlapinimasis
• pykinimas, vėmimas, vėmimo ir pilvo skausmo ar karščiavimo derinys
• staigus svorio padidėjimas daugiau nei 1 kg
• viso kūno niežulys su gelta arba be jos, tamsus šlapimas, pakitusi išmatų spalva.

• Jei einate apsipirkti, atminkite, kad jūsų pasirinkti drabužiai, visų pirma, turi būti patogūs.
• Jei naudojate kosmetiką, stenkitės ją naudoti rečiau: oda šiuo laikotarpiu tampa pažeidžiama dėl hormonų pusiausvyros. Be to, dėl visų tų pačių nėštumo hormonų koncentracijos ant veido atsiranda pigmentacija, kurios anksčiau nebuvo. Situaciją pagerinti padės odos įtrynimas ledo kubeliais iš agurkų sulčių ir petražolių sulčių. Taip pat specialūs balinamieji kremai nėščiosioms.
• Jeigu Jūsų šeimoje venų varikozė yra paveldima liga, būtinai užsirašykite flebologo konsultacijai.
• Esant kraujavimui iš nosies – drėkinti buto orą; pirštais paspauskite šnerves ir pasilenkite į priekį.
• Nenustokite kasdien vaikščioti gryname ore: sugalvokite naujų malonių vaikščiojimo priežasčių.
• Nuteikite optimistiškai: susitikite su draugais, eikite į svečius, pažiūrėkite gerą filmą.
• Valgykite skaniai, bet teisingai. Nevalgykite vėlai vakare (po 8). Tai pagerins jūsų sveikatą ir nuotaiką.
• Vartokite vitaminą C, jis stiprina kraujagyslių sieneles.
• Stenkitės miegoti ant šono (geriausia kairėje) sulenkę vieną koją ir tarp kojų pasidėję pagalvę. Ši padėtis padeda maksimaliai padidinti kraujo tekėjimą į placentą ir gerina inkstų funkciją.

Trūkumai 4 nėštumo mėn

• padidėjęs apetitas
• Pigmentinės dėmės ant veido
• Ruda linija ant pilvo nuo bambos iki bikinio linijos, vadinamoji Alba linija, kuri išnyks iškart po gimdymo
• Mažos balkšvos išskyros iš makšties
• Galimi lūžinėjantys plaukai, dantenų sustorėjimas ir kraujavimas, kraujavimas iš nosies
• Voratinklinių venų atsiradimas ant būsimos motinos klubų ir krūtų.
• Yra hemorojaus vystymosi galimybė.

4 nėštumo mėnuo: būsimos mamos žodynas

• Trynio maišelis- neembrioninis organas, esantis šalia besivystančio embriono bambos srities. Ankstyvosiose embriono vystymosi stadijose trynio maišelis dalyvauja vaisiaus mityboje ir kvėpavime. Iki 7-8 savaitės funkcionuoja kaip kraujodaros organas. Trynio maišelio sienelėje susidaro pirminės lytinės ląstelės, kurios iš jos su krauju migruoja į trupinių lytinių liaukų užuomazgas.
• Alba linija- pigmentacija ant nėščių moterų pilvo, dėl hormoninių pokyčių, ty specifinio hormono (MHS), turinčio įtakos melanino susidarymui, aktyvacija. Nesijaudinkite, daugeliu atvejų šie pokyčiai po gimdymo išnyksta savaime.
• Amniopunktūra (amniocentezė) yra vaisiaus vandenų mėginio paėmimas tyrimui. Tyrimas taikomas 14-24 nėštumo savaitę ( 4 mėnesius nėščia) nustatyti įgimtas ir paveldimas vaisiaus ligas, intrauterinę vaisiaus infekciją, o tėvai gali sužinoti būsimo vaiko lytį. Tai gana sudėtingas tyrimas ir atliekamas griežtai pagal indikacijas. Komplikacijų dažnis po procedūros yra apie 1%. Tačiau atlikti šį tyrimą „tik tuo atveju“ nerekomenduojama.

• keturiasdešimtoji nėštumo savaitė

Teminės naujienos

• Vaisiaus foto echoskopija įvairiais nėštumo etapais: Šioje skiltyje surinkome jums ultragarso nuotraukas ...paskelbta 2013-11-02
• Keturioliktoji nėštumo savaitė: Mažasis kūdikis vis dar nepastebimai juda jums. Rankos jau …paskelbta 2013-02-11
• Penkta nėštumo savaitė: kūdikio embrionas auga, jo ląstelės 16 dieną po apvaisinimo…paskelbta 2013-11-02
• Šeštoji nėštumo savaitė: kūdikis
• Ketvirtoji nėštumo savaitė: kūdikis Jūsų kūdikis gyvuoja dvi savaites, dabar jis...paskelbta 2013-11-02
• Pirmoji nėštumo savaitė: mama, nes dauguma moterų nežino, kada yra nėščios...paskelbta 2013-10-02
• Septintoji nėštumo savaitė: Kūdikis Mažylis auga, galva jau aiškiai apibrėžta ....paskelbta 2013-11-02
• Aštuntoji nėštumo savaitė: kūdikis Nuo šio momento embrionas paprastai vadinamas vaisiu...
• 29 nėštumo savaitės: Kūdikis Kūdikio akys kurį laiką gali būti atmerktos...paskelbta 2013-02-11
• Trečioji nėštumo savaitė: kūdikio vienos ląstelės struktūra pradeda dalytis į dvi…paskelbta 2013-02-11

Paieška

4 mėnesį nėščia

4 nėštumo mėnesiai – tai laikotarpis, kai baigia formuotis kūdikio organai. Dabar likusį laiką truks jų auginimas, kuris jau prasidėjo. Kūdikio svoris nuolat auga, dabar jis sveria apie 200 gramų.

Šį mėnesį galima apibūdinti dviem punktais:

• silpnumas;
• ne itin dažnas šlapinimasis.

Būtent šį mėnesį susiformuoja vaiko smegenų žievė, o tai – didelis pasiekimas. Neabejotinai tai yra pats sudėtingiausias ir svarbiausias žmogaus organas. Kūdikio inkstai pradeda veikti, pagerėja antinksčių liaukos. Ant galvos atsiranda pirmasis pūkas, baigia formuotis nagai.

Jūsų kūne taip pat vyksta reikšmingi pokyčiai. Gimda tęsiasi už mažojo dubens ir padidėja pilvo ertmėje. 4 nėštumo mėnesį krūtys taip pat didėja. Kad placenta pamaitintų kūdikį, organizmas padidina organizme cirkuliuojančio kraujo kiekį. Jei jūsų širdis yra normali, tada jūs net nepastebėsite šio krūvio.

Ketvirtasis nėštumo mėnuo – laikotarpis, kai įvyksta besilaukiančios motinos odos ir plaukų pakitimų. Tamsėja plaukai ir strazdanos, atsiranda tamsi linija, kuri eina per visą pilvą. Norėdami sumažinti šiuos pokyčius, naudokite apsaugos nuo saulės, balinančias veido kaukes.

4 mėnesių pilvukas toliau apvalėja, juosmuo „dingsta“. Iki šio laikotarpio toksikozė, greičiausiai, praėjo, o jūsų sveikata pagerėjo, padidėjo apetitas. Kai kurie drabužiai jau gali būti aptempti, bet kol kas dar galite apsieiti su sena spinta.

Daugelis merginų mano, kad jei skrandis traukia, tada yra pagrindo susirūpinti. Iš tikrųjų taip nėra. Dėl to, kad gimda sparčiai didėja, ištempiamas raištinis aparatas. Šie pojūčiai gali būti šiek tiek skausmingi, bet greitai praeina.

Skysčių kiekis organizme didėja. Dėl šios priežasties padidėja prakaitavimas ir išskyros iš makšties 4 nėštumo mėnesius. Čia nėra nieko pavojingo, tačiau reikia imtis papildomų priemonių, kad būtų pasirūpinta asmenine higiena. Jei staiga pradėjote nerimauti dėl kraujavimo iš nosies, tuomet turite pasirūpinti drėgnu oru savo bute. Ir, žinoma, apie tai turite pasakyti gydytojui. Šiuo laikotarpiu jus gali varginti vidurių užkietėjimas. Tokiu atveju būtina pabandyti su jais susidoroti padedant gydytojui, kad būtų išvengta hemorojaus atsiradimo.

Jei esate lieknas arba turite antrą vaiką, 4 mėnesių pabaigoje pajusite, kaip jūsų kūdikis juda.

Jei nėštumas vyksta normaliai, šį mėnesį pas gydytoją apsilankysite tik vieną kartą. Jis jums pasakys, kokius rezultatus parodė jūsų tyrimai ir paaiškins ultragarso parametrus 4 nėštumo mėnesį.

Šį mėnesį reikia pagalvoti apie tokius buities darbus:

• jei vairuojate automobilį, tada gali būti laikas jo atsisakyti;
• plaukus ir nagus dažančios merginos turėtų vengti pernelyg didelio cheminių medžiagų įkvėpimo. Tačiau taip pat neverta savęs paleisti. Tegul viskas būna saikingai.

Yra pagrindo galvoti apie naują garderobą. Jums gali prireikti kitą mėnesį.

Ką gali valgyti krūtimi maitinanti mama? Ir jos sveikata, ir naujagimio sveikata bei vystymasis priklauso nuo motinos mitybos žindymo laikotarpiu. Žindanti mama gali ir turi maitintis įvairiai ir visavertiškai: organizmas po nėštumo ir gimdymo reikalauja resursų atsigauti, o žindymo procesas, motinos pieno gamyba tiesiogiai priklauso nuo tinkamos mitybos ir geriamojo kiekio. Dauguma mamų, kurios galvoja apie mitybą žindymo laikotarpiu, savo meniu vertina pagal kūdikio reakciją. Tačiau tokie vertinimai dažnai būna gana subjektyvūs: kūdikio elgesys ne visada koreliuoja su mamos meniu. Ką galima ir reikėtų įtraukti į savo mitybą žindymo laikotarpiu, o su kokius maisto produktus reikėtų elgtis atsargiai?

Mokslinis pagrindas formuoti maitinančios motinos dietą

Motinos pienas yra optimali visų kūdikių mityba. Jame yra puikiai subalansuoti vaikui būtini mikroelementai, maistinės medžiagos, vitaminai ir mineralai bei motininiai antikūnai, apsaugantys nuo įvairių ligų.
Motinos pieno sudėtis tiesiogiai priklauso nuo motinos mitybos, tai patvirtina tyrimai. Riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mikroelementų koncentracijos svyravimai šio biologinio skysčio cheminėje sudėtyje yra susiję su jų buvimu motinos racione, taip pat su alkoholio, tam tikrų vaistų veikliųjų medžiagų, nikotino dervos junginių patekimu į pieną. .

Maitinančios motinos racioną pirmiausia sudaro tie produktai, kurie turi būti įtraukti į dietą. Tai yra pagrindiniai patiekalai ir skysčiai, užtikrinantys sveiką ir maistingą mitybą. Ką galima valgyti ir ko nevalgyti, labai priklauso nuo individualių mamos ir vaiko savybių bei reakcijų, taip pat nuo naujagimio virškinamojo trakto, imuninės ir nervų sistemos brendimo tempo.

Yra trys pagrindinės maisto produktų kategorijos, kurių reikėtų vengti maitinant krūtimi. Priklausomai nuo produkto sudėties, jie gali neigiamai paveikti tiek mamos organizmą, tiek kūdikio savijautą ir sveikatą.

Įprasti alergenų turintys produktai

Vaiko gimdymo ir maitinimo laikotarpiu optimalu susilaikyti nuo daržovių ir vaisių, kurie neauga 300 km spinduliu nuo pagrindinės šeimos gyvenamosios vietos. Taip yra dėl gyvų organizmų adaptacinių gebėjimų: įprastas maistas nesukelia atmetimo, alerginių reakcijų, jo gaunamas virškinimo traktas funkcionuoja normaliai.

Mityboje atsiradus egzotiškiems ar nesezoniniams vaisiams, daržovėms ir uogoms, galimos alerginės reakcijos tiek mamai dėl organizmo nusilpimo pogimdyminiu laikotarpiu, tiek vaikui. Nepaisant to, kad vaisiaus vystymosi metu vaikai nevalgo maisto, o maistinės medžiagos yra tiekiamos per virkštelę su kraujo srove suskaidyta forma, vaisiaus kūnas prisitaiko prie pagrindinių mikroelementų. Kai mamos racione atsiranda naujų produktų, kūdikio organizmas gali pradėti reaguoti su histamino gamyba, sutrikti virškinimo trakto veikla.

Dažniausiai alerginių reakcijų priežastis, kai vaisiai, daržovės ir uogos įtraukiami į motinos racioną, yra jų „egzotika“. Dėl tos pačios priežasties, jei šeima gyvena toli nuo jūros, valgant jūros gėrybes galima alergija. Naudojant nesezoninius vaisius ir uogas, galima alergija dėl jų paviršiaus apdorojimo chemikalais transportuojant iš atokių regionų ar kitų šalių.

Individualūs alergenai

Įtraukti į savo racioną alergenų produktų kategoriškai neįmanoma, net ir esant švelniai mamos reakcijai arba jos šiuo metu nesant, tačiau nustatyta alergijos istorija.
Diagnozavus alergiją, būtina prisiminti apie kryžminius alergenus, tuo tarpu, pavyzdžiui, esant alerginei reakcijai į alksnio ir beržo žiedadulkes, alergenų produktais bus nakvišų šeimos vaisiai (pomidorai), grybai, taip pat penicilino antibiotikai.

Polinkis į alergines reakcijas gali būti paveldimas, o alergenų vartojimas gali išprovokuoti ankstyvą alergijos epizodų pasireiškimą vaikui.

Žindymo metu venkite alergenų. Taip pat verta atsiminti, kad yra nemažai histaminą išlaisvinančių produktų, kurie, nebūdami alergenai, įjautrina organizmą ir padidina jo jautrumą. Maisto produktai, kurių reikėtų vengti dėl mitybos alergijos, yra šokoladas, kakava, kiaušiniai, žuvis, tam tikros uogos, riešutai, jūros gėrybės ir pramoniniai konservai. Didelis jautrinimo potencialas taip pat pastebimas sūriuose, riebioje mėsoje, kepenyse ir inkstuose.

Draudžiami produktai maitinančioms motinoms

Į racioną galima įtraukti didžiąją daugumą produktų, atsižvelgiant į motinos ir vaiko sveikatą: organizmo reakcija daugeliu atžvilgių priklauso nuo suvalgyto tokio tipo maisto kiekio. Pirmosiomis dienomis po gimdymo atsistato motinos organizmas, kartojasi vidaus organų poslinkiai pilvaplėvės srityje dėl sumažėjusio gimdos tūrio. Atsižvelgiant į lokalizacijos pasikeitimą, galimi laikini virškinamojo trakto veiklos pokyčiai, dėl kurių pogimdyminiu laikotarpiu nurodoma dietinė mityba: sriubos, grūdai, minkštas, lengvai virškinamas maistas, nesukeliantis dujų susidarymo, vidurių užkietėjimas ar dispepsija.

Mityboje atstačius virškinamojo trakto funkcijas, būtina vengti arba labai apriboti maisto produktų, kurie prisideda prie nervų sistemos hiperstimuliacijos (kavos, kakavos, šokolado, stiprios arbatos, energetinių gėrimų, kolos), nevalgyti. maistas su konservantais, cheminiais priedais, riebus, aštrus, sūrus maistas, rūkyta mėsa, gazuoti gėrimai.

Nepaisant plačiai paplitusių „laktacijos receptų“, kuriuose maitinančioms motinoms rekomenduojama daug arbatos su kondensuotu pienu, pieno ir sviesto suktinukais, tokia dieta nepagerina motinos pieno kokybės ir nepadidina jo kiekio, tačiau gali sukelti. sutrikus kepenų veiklai, endokrininei sistemai, kasos ligoms, pasituštinimo pasunkėjimui, motinos antsvorio susidarymui ir alerginėms vaiko reakcijoms.

Kitas žalingas mitas – teigiamas alaus poveikis laktacijai. Daugkartinių tyrimų dėka nustatyta, kad bet kokios alaus ir kitų alkoholinių gėrimų rūšys neturi teigiamos įtakos pieno išsiskyrimui, o vartojant per daug, padeda sumažinti laktaciją. Galimas pirminis rezultatas yra kūno atsipalaidavimas kai kurioms motinoms, veikiant nedidelei alkoholio dozei. Tačiau panašų efektą, gerinantį laktaciją visoms moterims, lengviau pasiekti šiltoje vonioje, krūties savimasažu. Alaus ir alaus gėrimų, taip pat ir nealkoholinių, sudėtis neatitinka sveikos mitybos reikalavimų ir yra gausu konservantų, skonio stipriklių, kvapiųjų medžiagų ir kt.

Ką galima valgyti pagimdžius maitinančią motiną?

Kalbant apie įvairias gamtos dovanas ir jų naudą maitinančiai motinai, yra keletas nuomonių ir veiksnių, turinčių įtakos jų atsiradimui:

Produkto tipas	Bendra nuomonė apie įtaką
Kopūstai, cukinijos, vynuogės, razinos, ankštiniai augalai	Padidėjęs dujų susidarymas ir žarnyno diegliai vaikui dėl to, kad mama valgo tam tikrų rūšių daržoves ir uogas
Braškės, vyšnios, trešnės, pomidorai, raudoni obuoliai	Alerginė reakcija
Importuoti, ne sezono metu vaisiai, uogos, daržovės	Alerginė reakcija, virškinimo trakto disfunkcija dėl vaisių apdorojimo cheminėmis medžiagomis
Svogūnai, įskaitant plunksnas, česnakai, laukiniai česnakai, šparagai, baltieji kopūstai, brokoliai	Krūties atsisakymas dėl motinos pieno skonio pasikeitimo dėl fitoncidų
Obuoliai, bananai, agurkai, cukinijos, melionai	Laisvos išmatos vaikui

Ne visi teiginiai apie motinos vartojamų vaisių ir daržovių poveikį vaikui yra teisingi. Dažniausiai fiksuojama individuali vaiko organizmo reakcija arba kelių veiksnių derinys.

Taigi padidėjęs dujų susidarymas, procesas, vykstantis beveik visiems žmonėms valgant ankštines daržoves, kopūstus, maistą, kuriame gausu stambių skaidulų, taip pat gali turėti įtakos kūdikio būklei žindymo metu, todėl pirmaisiais mėnesiais rekomenduojama jų vengti įtraukti. dieta. Ateityje, atidžiai įtraukiant tokius produktus į valgiaraštį, rekomenduojama stebėti vaiko būklę, jei reikia, į patiekalą reikėtų pridėti krapų, kmynų, anyžių, kurie prisideda prie lengvo dujų pašalinimo iš. žarnynas.

Alergija vaikui, kai mama vartoja raudonus vaisius ir uogas, gali būti kumuliacinė, todėl verta apriboti jų vartojimą, jei mama turi alerginių reakcijų į šios rūšies vaisius arba vaikui atsiranda bėrimų, paraudimų įtraukus vyšnias, braškes ir pan. racione.Tačiau nesant neigiamų reakcijų visiškai neatsisakykite vitaminų šaltinių. Raudonus obuolius galima nulupti prieš valgant.
Vietiniai sezoniniai vaisiai yra geresni nei importiniai, nes transportuojant mažiau perdirbama saugojimui, taip pat sumažėja galimybė naudoti chemines medžiagas, kurios pagreitina vaisių ir uogų nokimą.

Daugelis vaikų nereaguoja į pieno skonio pokyčius, kuriuos veikia fitoncidai. Vaiko apetito pokyčiai gali būti siejami ir su savijauta, dantų dygimu, psichoemocinio streso gausa (nauji patirtimi), nauju raidos etapu, o ne su nuo produktų įtakos pakitusiu motinos pieno skoniu. .

Agurkų, bananų, obuolių įtaka vaiko išmatų būklei laikoma nepatvirtintu veiksniu. Suskystėjimas, žalsvas išmatų atspalvis dažniau siejamas su „užpakalinio“ pieno, kuriame gausu baltymų ir riebalų, trūkumu kūdikio racione, kuris atsiranda, kai maitinimo laikas yra ribotas, dažnu krūtų keitimu maitinimo metu, papildomu pumpavimu užtepus. kūdikis. Taikant tokią maitinimo taktiką, vaikas gauna daugiau pirminio pieno, prisotinto angliavandeniais, todėl suskystėja išmatos ir atsiranda mitybos trūkumai. Tie patys virškinamojo trakto disfunkcijos simptomai gali rodyti alergiją karvės piene ir pieno produktuose esančiai pieno kreidai arba glitimo netoleravimą. Norint nustatyti reakcijos priežastį, galimas alergenas septynias dienas pašalinamas iš motinos dietos. Esant teigiamai vaiko būklės dinamikai, diagnozė patvirtinama tyrimais.

Kokias daržoves ir vaisius gali valgyti naujagimį maitinanti mama? Nesant neigiamų motinos ir vaiko organizmų reakcijų, rekomenduojami bananai, kriaušės, obuoliai (kai kuriais atvejais, padidėjus jautrumui, blokelius ir kriaušes galima kepti ar virti kompote). Iš daržovių į racioną galite iš karto įtraukti bulves (virtas, troškintas, keptas), morkas, cukinijas, žiedinius kopūstus, saldžiąsias bulves, perdirbtus (troškintus, virtus) kopūstus, nedideliais kiekiais burokėlius. Pirmus du ar tris mėnesius žalias daržoves rekomenduojama valgyti žalias, o geltonas, oranžines, raudonas po terminio apdorojimo (virinimo, garinimo, troškinimo).

Angliavandeniai maitinančios motinos mityboje

Angliavandenių perteklius kūdikiams taip pat provokuoja dujų susidarymą ir žarnyno dieglius. Mamos racione esantis maistas, kuriame gausu paprastų, greitai perdirbamų angliavandenių, kenkia tiek jai, tiek kūdikiui.

Siekiant sumažinti pilvo dieglių tikimybę, racione būtina apriboti maisto produktų, kuriuose gausu gliukozės ir kitų cukrų: vynuogių, melionų, naminių ir gamyklinių saldumynų, konditerijos gaminių, šokolado, saldainių, pyragaičių, saldžių varškės pastų, glazūruotą varškę, dribsnių. ir gėrimai, kuriuose gausu cukraus, ypač gazuoti. Rauginto pieno produktai, naudingi maitinančioms motinoms, taip pat turi būti vertinami pagal cukraus kiekį kompozicijoje: jogurtą primenantys produktai, saldūs gėrimai kefyro pagrindu („Sniego gniūžtė“ ir kt.), įvairios „varškės“ sudėtis. daug daugiau cukraus nei naudingų baltymų ir vitaminų.

Ką galima valgyti „desertui“ vietoj saldumynų ir pyragaičių? Saldumynus rekomenduojama keisti džiovintais vaisiais (slyvomis, džiovintais abrikosais nedideliais kiekiais), sausais sausainiais, natūraliu zefyru, marmeladu, uogiene, uogienėmis.

Kokias daržoves ir vaisius gali valgyti maitinanti mama pirmąjį mėnesį?

Pirmą mėnesį po kūdikio gimimo mama turėtų laikytis dietos, net jei šeimoje nėra alerginių reakcijų, o virškinimo trakto organai funkcionuoja normaliai. Pirmą kartą po gimdymo organizmas atsistato, todėl net ir nesant laktacijos būtina laikytis bendros mitybos principų: apriboti arba visiškai atsisakyti riebaus, aštraus, sūraus maisto, angliavandenių, prieskonių gausos, konservantai.
Ką ir kiek gali gerti maitinanti mama gimus kūdikiui? Pirmosiomis dienomis po gimdymo nusistovi laktacija, pieno gamybos procesas. Nepaisant to, kad gimdymo metu organizmas netenka skysčių, neturėtumėte iš karto pereiti prie slaugant rekomenduojamo gėrimo režimo. Priešpienio, skaidraus gelsvo skysčio, išsiskyrimo laikotarpiu bendras gėrimo kiekis, įskaitant pirmuosius patiekalus ir sultingus vaisius bei daržoves, neturėtų viršyti 1-1,5 litro per dieną, kitaip tikėtina, kad prasidėjus laktacijai išsivystys laktostazė. per didelė motinos pieno gamyba.

Nustačius laktaciją, skysčių kiekis turi viršyti paros normą 1 litru: būtent gėrimo tūris pirmiausia turi įtakos pagaminamo motinos pieno kiekiui.

Ką galima gerti maitinant krūtimi? Ant jų rekomenduojama dėti silpnus sultinius ir sriubas, mažai kofeino turinčias arbatas, vaisių ir uogų gėrimus, vaisių gėrimus, kompotus, rūgštaus pieno gėrimus (kefyras, ryazhenka, rūgpienis, natūralūs jogurtai, išrūgų ir uogų mišiniai). sultys) bendrame paros skysčio tūryje.

Ar galima pamelžti maitinančią motiną? Karvės pieno baltymai yra vienas iš labiausiai paplitusių alergenų. Pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais žindančiai motinai nerekomenduojama vartoti nenugriebto karvės pieno, nes gali pasireikšti alerginė vaiko reakcija. Kas gali pakeisti pieną? Grūdams, pieninėms sriuboms geriau naudoti pieno ir vandens mišinį santykiu 1:1 arba karvės pieną pakeisti ožkos pienu. Paaugusio kūdikio racione taip pat nerekomenduojama įvesti nenugriebto karvės pieno iki 1-1,5 metų amžiaus.
Pirmosiomis savaitėmis po gimdymo maitinančios motinos meniu yra tokie produktai kaip:

Produktų / patiekalų kategorija	Ypatumai
Sriubos	vegetariškas arba silpname mėsos sultinyje
Mėsa	virta arba garuose troškinta liesa mėsa ir paukštiena: jautiena, vištiena, kalakutiena, triušiena
Duona, duonos gaminiai	geriausia kviečių-rugių, su sėlenomis; sausi sausainiai, džiovyklės, sausainiai
Daržovės	virti, troškinti, troškinti (bulvės, cukinijos, žiediniai kopūstai, morkos)
javai	dribsniai praskiestame piene arba vandenyje: grikiai, ryžiai, avižiniai dribsniai
pieno gėrimai ir produktai	natūralūs varškės sūreliai (ne varškės produktai), sūris, jogurtas, kefyras, išrūgos ir kt.
Vaisius	obuoliai, bananai, kriaušės (nesant polinkio užkietėti viduriai)

Ar galima maitinančiai mamai laikytis tokios dietos visą laktacijos laikotarpį? Tokia dietinė mityba galima laikantis dietos kaloringumo normų ir patiekalų bei jų komponentų įvairovės. Neapsiribokite vienu ar dviem produktais – dažniausiai tai lemia mamos organizmo išsekimą ir motinos pieno kiekio sumažėjimą, taip pat maistinių medžiagų trūkumą vaikui. Palaipsniui į racioną reikėtų įtraukti baltą žuvį, įvairias daržoves, vaisius, kitų rūšių mėsą, grūdines kultūras – tai padeda mamai papildyti organizmo atsargas, o vaikas prisitaiko prie naujo tipo maisto ir ruošiasi papildomo maitinimo pradžiai. nepriklausoma mityba.
Laikotarpiu po naujagimio būtina išplėsti mitybą, palaipsniui pridedant įprastų maisto produktų (ne daugiau kaip 1 per dieną) nedideliu kiekiu ir stebint vaiko reakciją. Laikantis sveikos mitybos principų, dauguma vaikų greitai prisitaiko prie mamos mitybos ir nepatiria žarnyno problemų ar organizmo alergijos, kai mama vartoja naujus maisto produktus.

Ką galima valgyti laktacijos metu?

Ar galima koreguojant valgiaraštį maitinančiai mamai padidinti pieno kiekį, jei jo nepasigamina pakankamai? Visų pirma, jei trūksta pieno, reikėtų nustatyti, kaip objektyviai vertinama ši būklė: jei vaikas palaipsniui priauga svorio, šlapinasi 7-10 kartų per dieną, bet dažnai reikia krūtų, tada, dažniausiai, problema. nėra pakankamai motinos pieno gamybos.

Kūdikių augimo ir vystymosi procese gali būti laikotarpių, kai vaikas nepriauga svorio, tačiau tai nesusiję su mitybos kiekybe ar kokybe. Pagrindiniai pieno pakankamumo rodikliai yra šlapinimosi dažnis per dieną ir bendra vaiko sveikata bei savijauta.

Ką daryti, jei maitinanti mama turi tikrai mažai pieno? Esant patvirtintam pieno trūkumui, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į savo gėrimo režimą ir produktų sudėtį: per dieną reikia išgerti bent 2,5-3 litrus skysčio (silpnos arbatos, žolelių arbatos, kompotų). , sultys, vaisių gėrimai, fermentuoto pieno gėrimai). Dieta turėtų būti subalansuota riebalų, baltymų ir angliavandenių.

Ar specialios sultys mamoms padeda laktacijai? Komerciniu būdu pagamintos sultys, į kurias pridėta vitaminų ir kalcio, nėra geriausias pasirinkimas, kai yra alternatyvų. Naminiuose kompotuose iš šviežių ar džiovintų vaisių, šviežiai spaustų sulčių ir rauginto pieno produktų yra daugiau vitaminų ir mažiau priedų nei parduotuviniuose. Laktacijos procesui įtakos neturi ir sulčių „mamoms“ vartojimas, jei mama gauna pakankamai mitybos ir skysčių.

Ar galima naudoti arbatas žindymui? Tokiose arbatose yra vaistinių augalų, kurie yra natūralūs pieno liaukų pieno gamybos stimuliatoriai (anyžiai, pankoliai, kmynai, dilgėlių lapai, melisa). Jų vartojimas laikantis rekomenduojamos paros normos, tinkamai maitinantis, tikrai gali padidinti motinos pieno kiekį. Anyžius, pankoliai ir kmynai taip pat yra karminatyviniai augalai, kurie palengvina tiek motinos, tiek vaiko būklę, padidėjus dujų susidarymui.

• Terminai: visą žindymo laikotarpį
• Produktų kaina: 1400-1500 rublių per savaitę

Bendrosios taisyklės

- optimalus vaiko mitybos būdas. Visų pirma, tai yra motiniškos meilės apraiška, antra, tai idealus labai virškinamas maisto produktas, turintis optimalų ir subalansuotą medžiagų kiekį vaikui, esant apsauginiams faktoriams ir biologiškai aktyvioms medžiagoms, padedantis sukurti. kliūtis nuo aplinkos poveikio.

Tuo pačiu metu reikia atsiminti, kad tinkama maitinančios motinos mityba po gimdymo yra raktas į kūdikio sveikatą. Svarbu laikytis sveikos mitybos. Viena vertus, tai įvairi, racionali ir subalansuota mityba, tai yra, joje turi būti visi kūdikiui būtini komponentai (baltymai, riebalai, angliavandeniai, geležis, kalcis, jodas, magnis, omega 3 ir omega 6 ), o kita vertus, tai turėtų būti dietiniai patiekalai, paruošti atskirai maitinančiai mamai, išskyrus kepimą ir riebalus. Mityba turėtų būti pakankama, netgi padidintas kalorijų kiekis - pirmus 6 mėnesius yra 2700 kcal, kitais mėnesiais šiek tiek mažiau - 2650 kcal.

Kodėl tinkama mityba tokia svarbi moterims? Mat su motinos pienu vaikas gauna visas maistines medžiagas. Baltymai yra svarbiausias maisto elementas organizmo vystymuisi ir jų kiekis, kurį moteris turėtų suvartoti 106-110 g.Daugiausia (60%) yra gyvuliniai baltymai ir 40% augaliniai. Todėl labai svarbu valgyti mėsą, žuvį, pieno produktus, grūdus, riešutus ir daržoves. Tiesa, baltymų kiekis piene nepriklauso nuo moters suvartojamų baltymų kiekio, o riebalų, mineralinių mikroelementų ir vitaminų kiekis kaip tik susijęs su šių medžiagų kiekiu maiste. Visos reikalingos medžiagos į pieną patenka iš mamos organizmo, net jei jos nepakankamai aprūpinamos maistu, tačiau maitinančios moters atsargos išsenka.

Magnis būtinas baltymų sintezės procesui ir fermentų susidarymui, jam esant kalcis pasisavinamas organizme. Magnio gausu kviečių sėlenose, sezamo, moliūgų ir saulėgrąžų sėklose. Kalcis būtinas kūdikio rachito profilaktikai, augimui ir skeleto formavimuisi. Pagrindinis kalcio šaltinis yra pienas, varškė, kefyras, jogurtas, kietieji sūriai. Bet jei vaikas alergiškas karvės pieno baltymams, pieno produktai iš mamos raciono išbraukiami. Iš pradžių neįtraukiamas tik pienas ir stebima reakcija į fermentuotus pieno produktus ir varškę.

Žinoma, visus šiuos produktus į racioną reikėtų įtraukti palaipsniui, nes be naudingų ir būtinų augimui bei vystymuisi maistinių medžiagų, vaikas su pienu gali gauti ir alergenų. Mamos mityba žindymo metu neturėtų apkrauti kūdikio imuninės sistemos ir sukelti pilvo pūtimą bei pilvo dieglius. Tai ypač svarbu pirmuosius 2-3 mėnesius, kai vyksta kūdikio virškinimo procesas. Šiuo atžvilgiu dieta turėtų būti palaipsniui plečiama ir nuo mažos iki didelės, atsižvelgiant į maistą.

Kokia turėtų būti maitinančių moterų mityba? Pirmas mėnuo turėtų būti griežta dieta, o vėliau - kruopštus naujų maisto produktų įtraukimas į dietą. Iki trijų mėnesių, kol vaikas linkęs į pilvo dieglius, turėtumėte ypač stebėti mitybą ir susilaikyti nuo sukeliančių maisto produktų. Diegliai paprastai prasideda 2-3 savaites ir baigiasi 3-6 mėnesius.

Pagrindinės žindymo taisyklės yra šios:

• Penki – šeši maitinimai per dieną mamai (3 pagrindiniai valgymai ir 2 užkandžiai). Valgymas geriau sutampa su maitinimu - geriausias laikas yra 30 minučių iki jo.
• Virimo ir garų gaminimo būdai, riebaus ir kepto maisto atsisakymas.
• Draudžiama naudoti tik šviežiai paruoštą natūralų maistą, pusgaminius, gaminius su dažikliais ir konservantais, visų rūšių konservus.
• Daugelio pieno produktų, kurių sudėtyje yra kalcio, įvedimas.
• Valgyti liesą mėsą ir žuvį.
• Geriamojo režimo laikymasis - 1,5-1,6 litro per dieną (išgrynintas vanduo, stalo vanduo be dujų, kompotai, vaisių gėrimai). Skysčių vartojimas yra vienas iš svarbių ilgalaikės laktacijos veiksnių. 10 minučių prieš maitinimą išgerkite stiklinę vandens. Tuo pačiu metu negalima vartoti skysčių, viršijančių normą, o tai gali sukelti patinimą, įtampą inkstams ir perteklinę pieno gamybą bei vėliau.
• Žindymo laikotarpiu neįtraukiami fermentaciją gerinantys produktai (ankštiniai augalai, saldainiai, pyragaičiai, gira, juoda duona, bananai, vynuogės, saldūs obuoliai, rauginti kopūstai, baltagūžiai kopūstai, agurkai, gazuoti gėrimai, konditerijos gaminiai, saldi varškė, varškės pastos ir saldūs dribsniai).
• Apribokite žalių daržovių ir vaisių vartojimą, nes tokia forma jie padidina peristaltiką ir sukelia pilvo pūtimą. Dėl šios priežasties daržoves ir vaisius geriau kepti ar troškinti ir pradėti valgyti mažomis porcijomis, nes dėl didelio ląstelienos kiekio vaikas gali laisvinti išmatas ir pilvo pūtimą.
• Daržovės su stambia ląsteliena ir eteriniais aliejais, kurie yra stiprūs virškinimą stimuliuojantys aliejai (ridikėliai, ridikai, ropės, salierai, rūgštynės, grybai), neleidžiamos, vaikas gali sukelti pilvo pūtimą ir žarnyno dieglius.

Antro ar trečio mėnesio pabaigoje dieta jau gerokai plečiasi, tačiau reikia atidžiai 3-4 dienas iš eilės įvesti naujus maisto produktus ir stebėti kūdikio elgesį. Pirmą dieną galite suvalgyti nedidelį gabalėlį bet kokio produkto, o kitą dieną apžiūrėti vaiko odą ir stebėti bendrą jo būklę. Jei ant odos nėra bėrimų, paraudimų ar lupimo, antrą dieną galite suvalgyti šio produkto kiek didesniu kiekiu ir vėl stebėti reakciją. Trečią dieną vėl vartojamas tas pats produktas ir įvertinama kūdikio būklė, jei viskas gerai, šį produktą galite palikti racione.

Toks ilgalaikis vartojimas yra būtinas, nes alerginė reakcija gali pasireikšti ne iš karto. Kitas naujas produktas išbandomas tokiu pat būdu. Maisto dienoraščio vedimas ir vaiko reakcijos į naujus maisto produktus stebėjimas padės tiksliai ir, svarbiausia, laiku nustatyti alergeninį veiksnį.

Maitinančios motinos dieta per mėnesį

Patogumui buvo sudaryta lentelė, kurioje pateikiami leidžiami ir draudžiami produktai.

Slaugos dieta, mėnesių lentelė atrodo taip:

Mėnuo	Leidžiami produktai ir jų įvedimo seka	Nerekomenduojami produktai
0-0,5	varškės, kefyro; grikiai, avižiniai dribsniai ant vandens; vaisiai - kepti obuoliai, bananai; virtos daržovės; baltos mėsos vištiena, kalakutiena; sriubos be kepimo, galite įdėti svogūnų; pilka ir balta duona su sėlenomis, džiovinta; silpna žalioji ir juodoji arbata be priedų; kepti obuoliai; erškėtuogių nuoviras; arbata laktacijai; žolelių nuovirai: čiobrelių, melisų, asiūklių, mėtų, kraujažolių, medetkų, dilgėlių, degtinės.	Jogurtai su kvapiosiomis medžiagomis ir dažikliais; šokoladas; manų kruopos; riebus mėsos sultinys; riebus, keptas maistas; citrusiniai vaisiai; Braškių; bulvės ir makaronai dideliais kiekiais; kriaušės; gazuotas vanduo ir saldus gazuotas vanduo; dešros, rūkyti gaminiai, majonezas; alkoholis; žalios daržovės; nenugriebtas pienas (tik induose); švieži ir rauginti kopūstai, agurkai, pomidorai; ankštiniai augalai; jūros gėrybės; ledai; kondensuotas pienas; majonezo; mielių kepimas; uogienės ir uogienės (ribotai); kava; lydytas sūris; margarino.
1-3	džiovinti vaisiai; džiovintų obuolių kompotas be cukraus; vyšnios, vyšnios, arbūzai, agrastai (pagal sezoną) ir vaisiai (obuoliai, kriaušės); žalios daržovės; dedamas natūralus jogurtas, jogurtas, acidophilus, fermentuotas keptas pienas; mažai riebus ir mažai druskos sūris; grietinė (iki 15% riebumo); liesa žuvis, virta arba troškinta garuose, įvedama labai atsargiai; jautienos kepenys, jautiena, triušiena; vaisių gėrimai ir kompotai iš bruknių, vyšnių, mėlynių, agrastų; krapai, petražolės; plėsti grūdų vartojimą, pridedant sorų, kviečių, miežių, rudųjų ir baltųjų ryžių.
3-6	džiovinta ruginė duona; runkeliai; riešutai (išskyrus pistacijas ir žemės riešutus); liesa kiauliena; šviežias svogūnas; putpelių ir vištienos kiaušiniai; bazilikas, riboti pipirai, čiobreliai, pikantiški, peletrūnai; šviežiai spaustos sultys.
6-9	mažais kiekiais raudonos žuvies; Žalioji arbata; agurkai, pomidorai; ankštiniai augalai; česnako.	citrusiniai vaisiai; šokoladas; riebus maistas; rūkyti produktai; konservai; alkoholio.
9-12	citrina.

Galbūt 1 mėnuo atrodys pats sunkiausias ne tik mitybos, bet ir maitinimo krūtimi režimo bei naktinių pakėlimų atžvilgiu. Nuo pirmųjų dienų teks atsisakyti šokolado, kavos, ledų ir kondensuoto pieno, saldumynų, kepinių ir konditerijos gaminių. Draudžiamos žalios daržovės, ankštiniai augalai ir keptas maistas. Turite išmokti gaminti dietinius patiekalus ir daugiau galvoti apie savo kūdikį, o ne apie priklausomybę nuo maisto ir norus. Svarbu laikytis gėrimo režimo. Nuo ketvirto skysčio kiekis yra 800-1000 ml.

Jei pienas ateina greitai ir jo yra daug, galite šiek tiek sumažinti skysčio tūrį. Nuo 10 dienos po gimdymo reikia įpilti 0,5 puodelio, iki mėnesio pabaigos padauginti iki 1,5-2 litrų. Visą tą laiką stebėkite krūties būklę: ji turi būti neskausminga ir minkšta.

Pirmąjį mėnesį maitinančios motinos dieta apima lengvą sriubą daržovių sultinyje arba silpną vištieną be kepimo. Tai gali būti grūdų ar daržovių sriubos. Neleidžiama naudoti barščių, kopūstų sriubos, sriubos, okroshka ir marinuotų agurkų, nes juose yra kopūstų ir agurkų. Pagrindiniai patiekalai dažniausiai yra košė arba troškintos daržovės su virtos vištienos gabalėliu, nes jautieną ir žuvį leidžiama valgyti vėliau. Nepamirškite, kad druskos reikėtų riboti, o visus patiekalus ruošti be prieskonių, todėl maistas pirmąjį mėnesį bus neskanus ir monotoniškas.

Dažniausiai prekių sąrašas gali išsiplėsti greičiau nei nurodyta lentelėje. Viskas priklauso nuo individualios naujagimio reakcijos į tam tikrus produktus. Ir pati mama gali nuspręsti, kaip maitintis, remdamasi kūdikio reakcijos stebėjimais. Ir kaip vaikas gali „pasiūlyti“ savo elgesį, žarnyno būklę ar atsisakymą maitinti, jei pasikeitė pieno skonis ir jam tai nepatiko. Tačiau galime tvirtai pasakyti, kad pirmus tris mėnesius negalite valgyti medaus, uogienės, šokolado, kiaušinių, raudonų vaisių ir daržovių, duonos gaminių, riebių, rūgščių ir sūrių.

Tuo atveju, jei mama yra linkusi į alergiją, tikėtina, kad vaikas taip pat padidins jautrumą produktams. Tokiais atvejais reikia atidžiau žiūrėti į mitybą. Esant alerginei reakcijai (skruostų paraudimas, sausumas kelių ir alkūnių srityje), produktą reikia nenaudoti mėnesiui, o po to vėl bandyti įvesti, kad organizmas palaipsniui prisitaikytų šis alergenas. Atkreipkite dėmesį, kad šokoladas, riebus ir rūkytas maistas, konservai ir alkoholis išlieka draudžiami visą žindymo laikotarpį.

Apibendrinant reikia pasakyti, kad maitinančioms motinoms draudžiama rengti badavimo dienas, laikytis mono dietos arba mažai kalorijų. Tai pavojinga vaikui ir nėra būtina mamai. Šiuo metu pienui gaminti reikia apie 500 kcal, o jei maitinsitės teisingai ir galiausiai prijungsite fizinį aktyvumą, tada papildomi kilogramai išnyks.

Nepakankama motinos mityba gali sukelti nepakankamą pieno tiekimą ir kūdikio mitybą. Tokiu atveju kūdikiui atsiranda alkanos išmatos – be reikalo vandeningos ir savo konsistencija net artimos vandeniui. Tokį išmatų sutrikimą gali lemti svorio dinamika – vaikas blogai priauga (mažiau nei 450 g per mėnesį, o per dvi savaites gimdamas nepriaugo svorio), atsiranda dehidratacijos požymių (įdubęs fontanelis), kūdikis yra mieguistas ir daug miega. Taip pat reikia atlikti šlapių vystyklų testą. Turėdamas pakankamai pieno, vaikas šlapinasi 10 kartų per dieną. Tokiu atveju sumažėja šlapinimasis, šlapimas tampa koncentruotas ir aštraus kvapo, o jo tūris mažas. Internete galite rasti šios patologinės išmatų nuotrauką. Vaiko išmatos formuojasi palaipsniui, nes reikia laiko, kol žarnynas prisipildo naudingų mikrobų. Paprastai tai įvyksta per mėnesį, kai kuriems tai užtrunka ilgiau.

Patvirtinti produktai

Naujagimio maitinimo krūtimi dieta apima:

• 2 klasės kvietinė duona (geriausia su sėlenomis), džiovyklės, sausi sausainiai, nelabai saldūs biskvitai ir rudos duonos krekeriai.
• Įvairius grūdus (kukurūzus ir perlines kruopas atsargiai) taip pat galima virti įpylus 1/3 pieno, galima gaminti garų pudingus, varškės troškinius.
• Leidžiamos neriebios mėsos ir žuvies rūšys (jautiena, veršiena, triušiena, vištiena, polakas, lydeka, karšis, žydrieji merlangai, menkės, jūrų lydekos, ešeriai) garų kotletų ir viso gabalo pavidalu. Pirmenybę reikėtų teikti baltai paukštienai, o žuvį valgyti ne dažniau kaip 1-2 kartus per savaitę.
• Apima vegetariškas sriubas ir sriubas su mažu (antriniu) mėsos sultiniu. Pirmuosiuose patiekaluose gerai valgyti bulves, morkas, žiedinius kopūstus ir cukinijas. Į sriubas galima dėti kotletų, kukulių, virtos mėsos gabalėlių.
• Kaip vitaminų ir skaidulų šaltiniai, į racioną įtraukiama ne mažiau kaip 400 g virtų arba šviežių (jei vaikas gerai toleruoja) daržovių. Pirmenybė teikiama neutralioms daržovėms: morkoms, burokėliams, cukinijoms, moliūgams, moliūgams. Jie verdami, iš jų galima gaminti kotletus ar troškinius. Šviežias daržoves geriau naudoti žalias, o ryškiaspalves – termiškai apdorotas, naudoti į sriubas ar troškinius. Tačiau pradėti valgyti daržoves reikia nuo virtų ar troškintų.
• Vaisius rekomenduojama pradėti valgyti nuo obuolių, vėliau įvesti kitų rūšių, bet ne itin rūgštų. Vaisiai turi būti žalios arba baltos spalvos, galima gerti kūdikių sultis, vaikiškų vaisių tyreles, taip pat keptus obuolius ir kriaušes. Per dieną maitinanti mama turėtų suvalgyti 300 g vaisių ir uogų (kriaušių, obuolių, serbentų, agrastų, vyšnių) ir išgerti 200-300 ml sulčių (geriausia su minkštimu). Jie gali būti šviežiai paruošti arba konservuoti. Tokiu atveju sultis reikia rinktis iš kūdikių maisto serijos. Galima valgyti keptus obuolius ir kriaušes, taip pat gerti iš jų kisielius ir kompotus. Džiovintuose vaisiuose gausu maistinių skaidulų, todėl džiovintas slyvas ir džiovintus abrikosus galima dėti atsargiai, stebint vaiko išmatas.
• Jei kūdikis linkęs užkietėti viduriai, būtina valgyti džiovintus vaisius, taip pat peržiūrėti mamos mitybą ir iš dalies pakeisti gyvulinius riebalus augaliniais aliejais, taip pat įtraukti daugiau maistinių skaidulų (daržovių, grūdų, vaisių, rupios duonos).
• Į dienos racioną turėtų būti 600-800 ml fermentuoto pieno produktų (acidofilų, natūralaus jogurto, kefyro, rūgpienio) ir varškės ar patiekalų iš jos. Pienas 200 ml ir grietinė leidžiama tik kaip priedas prie patiekalo. Geriau kaitalioti pieną ir pieno produktus. Jei kalbėsime apie šių produktų riebumą, optimalus yra 2,5%, o varškės - 5-9%. Nulinio riebumo produktai netinka krūtimi maitinančioms moterims.
• Iš konditerijos gaminių retai galite sau leisti meringues, vaisių marmeladą, zefyrus, zefyrus.
• Dieną galite suvalgyti 25 g sviesto, 15 g augalinio aliejaus (kukurūzų, saulėgrąžų, alyvuogių, sojų).
• Gėrimai yra beskoniai arbata (silpna juoda arba žalia), arbatos su mėtomis, raudonėliais, čiobreliais, retkarčiais silpna kava, negazuotas stalo vanduo, kompotai ir vaisių gėrimai.

Leidžiamų produktų lentelė

	Baltymai, g	Riebalai, g	Angliavandeniai, g	Kalorijos, kcal
Daržovės ir žalumynai
cukinijos	0,6	0,3	4,6	24
žiedinių kopūstų	2,5	0,3	5,4	30
bulvė	2,0	0,4	18,1	80
morka	1,3	0,1	6,9	32
moliūgas	1,3	0,3	7,7	28
Vaisius
bananai	1,5	0,2	21,8	95
vyšnia	0,8	0,5	11,3	52
kriaušės	0,4	0,3	10,9	42
slyvos	0,8	0,3	9,6	42
obuoliai	0,4	0,4	9,8	47
saldūs kepti obuoliai	0,5	0,3	24,0	89
Uogos
agrastas	0,7	0,2	12,0	43
Riešutai ir džiovinti vaisiai
džiovinti vaisiai	2,3	0,6	68,2	286
Grūdai ir grūdai
grikiai (malti)	12,6	3,3	62,1	313
avižų kruopos	12,3	6,1	59,5	342
avižiniai dribsniai	11,9	7,2	69,3	366
perlinės kruopos	9,3	1,1	73,7	320
Kvietinės kruopos	11,5	1,3	62,0	316
sorų kruopos	11,5	3,3	69,3	348
balti ryžiai	6,7	0,7	78,9	344
miežių kruopos	10,4	1,3	66,3	324
Kepiniai
baltos duonos trupiniai	11,2	1,4	72,2	331
siuvinėjimo duona	9,0	2,2	36,0	217
Konditerijos gaminiai
uogienė	0,3	0,2	63,0	263
Zefyras	0,8	0,0	78,5	304
vaisių ir uogų marmeladas	0,4	0,0	76,6	293
meringues	2,6	20,8	60,5	440
pasta	0,5	0,0	80,8	310
marijos sausainiai	8,7	8,8	70,9	400
Pieno produktai
pienas 2,5%	2,8	2,5	4,7	52
kefyras 2,5%	2,8	2,5	3,9	50
grietinė 15% (mažai riebalų)	2,6	15,0	3,0	158
fermentuotas keptas pienas 2,5%	2,9	2,5	4,2	54
acidophilus	2,8	3,2	3,8	57
natūralus jogurtas 2%	4,3	2,0	6,2	60
Sūris ir varškė
sūris	24,1	29,5	0,3	363
varškės 5%	17,2	5,0	1,8	121
varškės sūris 9% (paryškintas)	16,7	9,0	2,0	159
Mėsos gaminiai
liesa kiauliena	16,4	27,8	0,0	316
virta jautiena	25,8	16,8	0,0	254
virtos veršienos	30,7	0,9	0,0	131
triušis	21,0	8,0	0,0	156
Paukštis
virta vištiena	25,2	7,4	0,0	170
Turkija	19,2	0,7	0,0	84
Aliejai ir riebalai
sviesto	0,5	82,5	0,8	748
Gaivieji gėrimai
mineralinis vanduo	0,0	0,0	0,0	-
Žalioji arbata	0,0	0,0	0,0	-
juoda arbata	20,0	5,1	6,9	152
Sultys ir kompotai
obuolių sultys	0,4	0,4	9,8	42

Visiškai arba iš dalies ribojami produktai

Maitinančios motinos dieta po gimdymo neapima:

• Labai alergizuojantis maistas, kurį sudaro: žuvis, jūros gėrybės (ypač krabai, krevetės), vėžiai, žuvies ikrai, kiaušiniai, grybai, riešutai (gali būti graikiniai riešutai), kava, šokoladas, medus, kakava, citrusiniai vaisiai, ryškiai raudoni ir oranžiniai vaisiai. Labai alergizuojantys maisto produktai yra žemės riešutai ir pomidorai.
• Produktai, kurie pagerina fermentaciją žarnyne, visiškai neįtraukiami (bet kokie ankštiniai augalai, rupios daržovės, nenugriebtas pienas, ruginė duona, mielinės tešlos gaminiai, gira). Todėl ankštinių augalų sriubos, kopūstų sriuba ir barščiai neįtraukiami į racioną dėl kopūstų, raugintų agurkų ir okroshkos, dėl šviežių ir marinuotų agurkų.
• Produktai su eteriniais aliejais (česnakai, salierai, svogūnai, česnakai, ridikėliai, ridikai, špinatai) ir citrusiniais vaisiais.
• Sotūs sultiniai, riebi mėsa, žuvis, paukštiena, marinatai, rūkyta mėsa, mėsos ir žuvies konservai, dešrelės, aštrūs patiekalai, prieskoniai.
• Visi atogrąžų vaisiai (išskyrus bananus).
• Produktai, kurių sudėtyje yra dažiklių ir konservantų.
• Nenaudoti nenugriebto pieno, fermentinių sūrių.
• Kepimo riebalai, kiauliena ir jautiena, margarinas.
• Draudžiama naudoti šokoladą, grietininius pyragus, gazuotus gėrimus, girą.
• Alkoholiniai ir silpni alkoholiniai gėrimai, energetiniai gėrimai.

Naujagimio maitinimo metu ribojama:

• Nenugriebtas pienas - leidžiamas kaip grūdų priedas, o grietinės patiekaluose yra tik nedidelis kiekis.
• Kepiniai iš aukščiausios kokybės miltų, makaronų ir manų kruopų.
• Cukrus.
• Konditerijos gaminiai, visokie saldumynai.
• Druska.

Draudžiamų produktų lentelė

	Baltymai, g	Riebalai, g	Angliavandeniai, g	Kalorijos, kcal
Daržovės ir žalumynai
ankštinės daržovės	9,1	1,6	27,0	168
konservuotų daržovių	1,5	0,2	5,5	30
švedas	1,2	0,1	7,7	37
kopūstų	1,8	0,1	4,7	27
agurkai	0,8	0,1	2,8	15
pastarnokas	1,4	0,5	9,2	47
petražolės (šaknis)	1,5	0,6	10,1	49
ridikėliai	1,2	0,1	3,4	19
baltieji ridikai	1,4	0,0	4,1	21
ropės	1,5	0,1	6,2	30
salierų	0,9	0,1	2,1	12
krienų	3,2	0,4	10,5	56
česnako	6,5	0,5	29,9	143
špinatų	2,9	0,3	2,0	22
rūgštynės	1,5	0,3	2,9	19
Vaisius
Citrusiniai vaisiai	0,9	0,2	4,4	22
tropiniai vaisiai	1,3	0,3	12,6	65
melionas	0,6	0,3	7,4	33
Uogos
Vynuogė	0,6	0,2	16,8	65
Grybai
grybai	3,5	2,0	2,5	30
Kepiniai
ruginė duona	6,6	1,2	34,2	165
Konditerijos gaminiai
saldainiai	4,3	19,8	67,5	453
kurabye sausainiai	6,7	25,8	64,6	516
sviestiniai sausainiai	10,4	5,2	76,8	458
Ledai
ledai	3,7	6,9	22,1	189
Tortai
tortas	4,4	23,4	45,2	407
Žaliavos ir prieskoniai
prieskoniai	7,0	1,9	26,0	149
garstyčios	5,7	6,4	22,0	162
Mėsos gaminiai
riebi kiauliena	11,4	49,3	0,0	489
Dešrelės
dešra su/džiovinta	24,1	38,3	1,0	455
Paukštis
antis	16,5	61,2	0,0	346
žąsis	16,1	33,3	0,0	364
Žuvis ir jūros gėrybės
džiovinta žuvis	17,5	4,6	0,0	139
rūkyta žuvis	26,8	9,9	0,0	196
Raudonieji ikrai	32,0	15,0	0,0	263
juodieji ikrai	28,0	9,7	0,0	203
žuvies konservai	17,5	2,0	0,0	88
Aliejai ir riebalai
daržovių aliejus	0,0	99,0	0,0	899
gyvuliniai riebalai	0,0	99,7	0,0	897
kulinariniai riebalai	0,0	99,7	0,0	897
Alkoholiniai gėrimai
degtinės	0,0	0,0	0,1	235
alaus	0,3	0,0	4,6	42
Gaivieji gėrimai
gazuotas vanduo	0,0	0,0	0,0	-
duonos gira	0,2	0,0	5,2	27
kolos	0,0	0,0	10,4	42
sausa tirpi kava	15,0	3,5	0,0	94
sprite	0,1	0,0	7,0	29
Sultys ir kompotai
apelsinų sultys	0,9	0,2	8,1	36
vynuogių sultys	0,3	0,0	14,0	54
Braškių sultys	0,6	0,4	7,0	31
mandarinų sultys	0,8	0,3	8,1	36
* duomenys pateikiami 100 g produkto

Meniu (maitinimo režimas)

Mityba, pradedant nuo antrojo mėnesio, yra įvairesnė, nes jau yra jautiena, vištiena, žuvis ir triušiena, taip pat plečiamas javų sąrašas. Daržovės dar troškinamos arba verdamos. Žemiau yra meniu pavyzdys.

Subalansuota ir sveika mityba maitinančiai mamai yra dvigubai svarbi, nes ji vienu metu aprūpina du organizmus visomis būtinomis medžiagomis. Maiste turi būti pakankamai baltymų, riebalų, angliavandenių, vitaminų ir mikroelementų. Tuo pačiu metu, kai maitinate krūtimi, dažnai rekomenduojama neįtraukti daugelio maisto produktų, kurie gali turėti neigiamą poveikį kūdikiui. Tokių produktų sąraše, kartu su potencialiai pavojingais, kartais yra ir visai nekenksmingų, kurie kai kuriais atvejais sukeldavo įvairias vaikų reakcijas, todėl buvo priskirti prie nepatikimų. Taigi, kas iš tikrųjų yra neįmanoma ir ką gali valgyti maitinanti mama?

Žindymo metu draudžiami produktai

Išrašytos iš ligoninės iš gydytojos gavusios leistinų maisto produktų sąrašą mamos kartais ima neviltis, nes jame trūksta daug įprastų gėrybių, o tai labiau atrodo kaip virškinimo sistemos ligomis sergančių pacientų sąrašas. Kaip gamtoje nėra aiškių perėjimų, pavyzdžiui, iš vienos spalvos į kitą, taip pat nėra aiškios ribos tarp potencialiai pavojingo ir naudingo maisto maitinančios motinos racione, o tokie sąrašai sudaromi su dideliu perdraudimu. . Tiesą sakant, draudžiamų produktų nėra, nes nėra tokių produktų, kuriuos vartodamos mamos visada paveiktų kiekvieno vaiko būklę ir sveikatą.

Svarbu! Nėra produktų, kuriuos naudojant mama visada paveiktų kiekvieno vaiko būklę ir sveikatą. Vienintelė šios taisyklės išimtis yra tik alkoholis, kuris, prasiskverbęs į pieną, patenka į vaiko organizmą ir dideliais kiekiais gali sukelti net intoksikaciją.

Mitai apie draudžiamus maisto produktus

1. Nevalgykite maisto produktų, kurie gali padidinti dujų susidarymą. Tokie produktai yra ankštiniai augalai, cukinijos, kopūstai, vynuogės, gazuoti gėrimai, kriaušės. Iš dalies šį mitą lėmė dažnos pirmųjų gyvenimo mėnesių kūdikių pilvo problemos, kurių priežastis jokiu būdu nėra mamos mityba, o vaiko prisitaikymas prie naujo jam skirto maisto ir virškinimo trakto susitvarkymas. traktas su naudinga mikroflora. Tačiau jei šie produktai sukelia vidurių pūtimą pačiai moteriai, greičiausiai jie turės įtakos pieno sudėčiai ir dėl to vaikui sukels panašius simptomus.
2. Pilvo pūtimas ir putojančios žalios išmatos yra uždrausto produkto valgymo pasekmė. Dažniausia žalių išmatų priežastis – ne suvalgytas draudžiamas maistas, o vaiko virškinimo sutrikimai, atsiradę dėl priekinio ir užpakalinio pieno disbalanso. Toks disbalansas vėlgi ne dėl mamos mitybos, o dėl trumpo maitinimo, kai vaikas išsiurbia tik priekinį pieną. Krūtinė nėra visiškai ištuštinta, o kūdikis negauna vadinamojo riebaus užpakalinio pieno. Motinos piene esanti laktozė be pakankamai riebalų nėra virškinama ir sukelia virškinimo problemų. Todėl prioritetiniai veiksmai tokioje situacijoje bus ne tyrimų paskyrimas ir griežta motinos dieta, o teisingas maitinimo krūtimi nustatymas.
3. Kai maitinate krūtimi, negalite valgyti saldumynų. Toks draudimas atsirado dėl to, kad nėra aiškios idėjos apie skirtingų saldumynų rūšių poveikį organizmui. Juk niekas neneigia džiovintų vaisių, medaus (jei nėra jam alergijos), uogienių, kuriuose, be natūralių cukrų, yra vitaminų ir kitų organizmui reikalingų naudingų komponentų, naudos. Kitas dalykas – kalbant apie konditerijos gaminius, kuriuose, be perteklinio sacharozės, maisto priedų, yra kakavos sviesto pakaitalų ar kitų modifikuotų riebalų, kuriuose gausu transriebalų rūgščių, kurių žala moksliškai įrodyta. Be to, dėl cukraus pertekliaus kūdikis gali pradėti fermentuotis pilve. Todėl galima ir reikia valgyti natūralius produktus, kuriuose gausu natūralių cukrų (daugiausia gliukozės, fruktozės ir nedidelio kiekio sacharozės), nes cukrus suvartojamas pieno sintezės procese.
4. Negalima valgyti svogūnų, česnakų, ridikėlių ir kito aštraus bei aštraus maisto, nes jie neigiamai veikia motinos pieno kvapą ir skonį, o vaikas gali jo atsisakyti. Tokios atsargumo priemonės nereikalingos, nes tyrimais įrodyta, kad toks maistas ne tik nepriverčia vaiko atsisakyti mamos pieno, bet kartais, atvirkščiai, sužadina vaiko apetitą. Juk pieno skonis, kaip ir jo sudėtis, nėra pastovus, o kūdikį sunku „nustebinti“ jam natūraliu maisto skonio ar kvapo pasikeitimu. Taigi, jei jūsų organizmas reikalauja tokių produktų, neatsisakykite, bet, kaip ir visame kame, žinokite saiką.
5. Mama vegetarė žindydama turi atsisakyti dietos. Nebūtina atsisakyti, jei tokios mamos racione yra pakankamai augalinių baltymų, nes valgo nesmulkintų grūdų ir ankštinių augalų. Kasdieniame vegetarės mamos maiste būtinai turi būti nerafinuotų augalinių aliejų, tokių kaip saulėgrąžų ir alyvuogių, turinčių daug nesočiųjų riebalų rūgščių,
   būtini pilnam trupinių vystymuisi. Jei, be mėsos, moteris dar nevalgo pieno produktų, svarbu papildyti kalcį vartodama vitaminų ir mineralų kompleksus, kuriuose yra kalcio, reikalingo vaiko dantims ir kaulams. Kalbant apie vitaminus, beveik visų jų yra augaliniame maiste, išskyrus vitaminą B12, kurio šaltinis yra gyvulinis maistas (mėsa, subproduktai, kiaušinio trynys, sūris). Pasirūpinti šio vitamino vartojimu reikėtų ir todėl, kad jei jo trūkumas motinai nepastebimas, tai dar nereiškia, kad vaikui viskas gerai. B12 kaupiasi kepenyse, o jo trūkumą galima nustatyti net kelerius metus po vegetariškos mitybos. Šio vitamino trūkumas sukelia kūdikių raumenų atrofiją, hemoglobino kiekio sumažėjimą. Kompensuojant visų medžiagų, kurių nėra augaliniame maiste, trūkumą, vegetarė mama netgi bus naudinga, palyginti su paprastomis mamomis, nes jos pienas bus ekologiškesnis. Juk daugiausia teršalų yra riebaluose, kurių kiekis augaluose nėra toks didelis, kaip gyvūninės kilmės produktuose.

Potencialiai pavojingų produktų sąrašas

Kodėl vis dėlto tikslingiau kalbėti apie potencialiai pavojingus produktus? Reikalas tas, kad neįmanoma iš anksto nustatyti, ar produktas tikrai bus kenksmingas kūdikiui dėl kelių priežasčių:

• niekas tiksliai nežino, kaip tas ar kitas maisto komponentas pasikeis motinos kūne;
• nėra tiksliai žinoma, kokia forma, koncentracija ir kokie konkretūs komponentai cirkuliuos motinos kraujyje;
• ar šie komponentai galės prasiskverbti į pieną per kraujo ir pieno barjerą ir kiek jų bus;
• ar nebus vaiko organizmo reakcijos į komponentus, kurie prasiskverbė į motinos pieną.

Kelios produktų grupės laikomos potencialiai pavojingomis

1. Produktai, kurių sudėtyje yra baltymų alergenų. Alergija – tai organizmo reakcija į svetimą baltymą, įskaitant tą, kuris kartu su motinos pienu gali patekti į kūdikio organizmą. Dažniausiai alerginę reakciją sukelia karvės pieno baltymai, todėl jei mama geria šviežią (neraugintą) pieną, tuomet vaikui gali pasireikšti alerginė reakcija ar pilvo skausmas. Visai kas kita, jei tai raugintas pienas, kuriame esantis baltymas keičia savo struktūrą ir tampa nepavojingas. Todėl naudoti kefyrą, raugintą keptą pieną, jogurtą ne tik nepavojinga, bet ir labai naudinga. Kitas alergenas – glitimas grūduose (kviečių, rugių, avižų, miežių). Grūdai yra vienas iš sveikos mitybos komponentų, todėl, jei jie neįtraukiami, būtina rasti vertą pakaitalą, kuris gali būti ryžiai, grikiai, kukurūzai, kuriuose nėra alergenų. Labai retai alergines reakcijas gali sukelti soja, kiaušiniai, žemės riešutai, paukštiena ar žuvis, jūros gėrybės. Alergijos pradžios taškas šiuo atveju yra didelis žindančios motinos suvartojamas šių produktų kiekis, dėl kurio kraujyje kaupiasi svetimi baltymai ir atitinkamai su pienu jie labiau patenka į vaiko organizmą.
2. Raudonos daržovės ir vaisiai. Alerginė reakcija atsiranda dėl šiuose produktuose esančio raudono pigmento. Čia svarbu žinoti priemonę ir nevartoti tokių vaisių bei daržovių dideliais kiekiais, ypač jei yra paveldimas polinkis į alergines reakcijas. Jei tai raudoni obuoliai, tuomet pakaks juos nulupti, kad apsaugotum kūdikį.
3. 
   Vaisiai, neįprasti regionui, kuriame gyvena motina ir vaikas. Egzotiški vaisiai ir citrusiniai vaisiai nepageidautini dėl to, kad organizmas tiesiog nėra įpratęs jų suvokti. Tų pačių apelsinų augimo regionuose jie laikomi ne tokiais alergizuojančiais kaip, pavyzdžiui, glitimo turintys produktai, todėl pristatomi kaip papildomas vaiko maistas. Vieno mandarino valgymas greičiausiai niekaip nepaveiks vaiko, tačiau jei mama negali sustoti ir valgo vieną po kito, alerginės reakcijos tikimybė gerokai padidėja.
4. Kava. Jame yra alkaloido kofeino, kurio vaiko organizmas nepajėgus pasisavinti ir greitai pasišalinti, o tai, geriant kavą dideliais kiekiais, lemia šio junginio kaupimąsi kūdikio organizme. Didelė kofeino koncentracija neigiamai veikia vaiko sveikatą. Taigi yra įrodymų, kad kofeinas turi įtakos mikroelementų, ypač kalcio, kuris taip reikalingas augančiam organizmui, pasisavinimui. Tačiau visos šios siaubo istorijos liks siaubo istorijomis, jei moteris kavos negeria litrais, o apsiriboja vienu kavos puodeliu per dieną. Be to, kofeino yra ne tik kavoje, bet ir arbatoje, šokolade, kakavoje. Tačiau žindant galima gerti silpną arbatą.
5. Produktai, kuriuose yra daug maisto priedų. Saldikliai, tirštikliai, skonio ir aromato stiprikliai, konservantai ir kiti šiuolaikinės maisto pramonės „žavesys“ dažniausiai nėra natūralūs tradiciniam natūraliam maistui. Todėl vaiko organizmas, kaip ir mamos organizmas, iš pradžių nėra pripratęs prie šių medžiagų. Visą gyvenimą suaugusiojo organizmas prisitaiko prie kintančių aplinkos sąlygų, įskaitant maisto priedų atsiradimą maisto sudėtyje. Mažo žmogaus organizmas dar neprisitaikęs prie nieko kito, išskyrus motinos pieną, todėl tiesiog negali susidoroti su kritusia ir protestuojančia „chemijos“ banga. Be to, yra įrodymų, kad saldiklis aspartamas padidina dopamino kiekį, kuris mažina prolaktino sintezę, taigi ir motinos pieno gamybą. Tokie produktai yra traškučiai, dešrelės, paruošti pusryčių dribsniai, skirtingų skonių krekeriai.
6. Kai kurios vaistažolės. Jų poveikį lemia specifinės jų sudėtį sudarančios medžiagos, galinčios turėti įtakos motinos pieno gamybai. Tai mėtos, melisos, rozmarinai, apynių spurgai, šalavijas ir čiobreliai.

Potencialiai pavojingų produktų naudojimo taisyklės

Nuo pirmųjų žindymo dienų į racioną įtraukti potencialiai pavojingų maisto produktų nebūtina. Tarp kraujo ir pieno yra anksčiau minėtas hemato-pieno barjeras, kurį sudaro laktocitai – ląstelės, iš vidaus išklojančios pieno liaukos alveoles. Pirmosiomis dienomis po gimdymo tarp jų atsiranda tarpai, suteikiantys daugiau laisvės, tačiau po kelių dienų jie pradeda uždaryti, o medžiagų, kurios laisvai prasiskverbia į pieną, mažiau. Pirmuosius tris vaiko gyvenimo mėnesius geriau nevartoti potencialiai pavojingo maisto.

Svarbu! Pirmuosius tris vaiko gyvenimo mėnesius geriau nevartoti potencialiai pavojingo maisto.

Net jei karts nuo karto su pienu į vaiko organizmą pateks maisto alergenai, jų kiekis bus nežymus, o tai padės palaipsniui prie jų priprasti ir ateityje ženkliai sumažins alerginių reakcijų riziką ar sumažins jų apraiškas. Sutikite, kad tai primena savotišką kūdikio skiepą nuo alergijos.

Svarbu! Produktą, kuris gali sukelti alerginę reakciją, mėnesį reikia išbraukti iš dietos ir stebėti kūdikio reakciją. Nerekomenduojama visiškai pašalinti tokio produkto iš maitinančios motinos meniu. Nedideli maisto alergenų kiekiai motinos piene padeda kūdikiui prie jų prisitaikyti ir žymiai sumažina alerginių reakcijų riziką arba sumažina jų apraiškas ateityje.

Bet kokiu atveju, jei vaikui pasireiškė alerginė reakcija, mama turėtų stengtis prisiminti, kurį iš potencialiai pavojingų maisto produktų ji valgė. Šiems tikslams patogu vesti maisto dienoraštį, kad skausmingai neprisimintumėte, ką valgėte. Produktą, kuris gali sukelti alerginę reakciją, mėnesį reikia išbraukti iš dietos ir stebėti kūdikio reakciją. Visiškai išbraukti iš maitinančios mamos valgiaraščio tokio produkto nerekomenduojama, priešingai, po mėnesio reikėtų vėl bandyti jį pristatyti. Taigi per motinos pieną vaikui bus lengviau prisitaikyti prie alergeno. Dažnai bėrimo priežastis yra ne koks nors produktas, o kiti aplink vaiką esantys alergenai (kosmetika, skalbimo milteliai, dulkės, vilna). Be to, daugeliui trijų savaičių vaikų dažnai atsiranda hormoninių naujagimių spuogų, pasireiškiančių bėrimais ant veido. Jos visiškai nepriklauso nuo mamos mitybos ir praeina pusantro mėnesio. Svarbu atsiminti, ar artimieji turi alergiją kokiems nors produktams, ir stengtis vengti didelio jų vartojimo. Jei šeimoje nėra alerginių reakcijų į maistą, galite valgyti viską, bet ne tuo pačiu metu ir atsitiktinai, o palaipsniui, kad jei vaikui būtų individuali reakcija, jos šaltinis būtų aiškus.

Svarbu! Būkite atsargūs dėl maisto produktų, kurie kam nors iš jūsų šeimos narių sukelia alergiją.

Leidžiamas maistas maitinant krūtimi

Atsižvelgiant į tai, kad draudžiamų produktų, išskyrus alkoholį, nėra, o tikslingiau kalbėti apie potencialiai pavojingus produktus, visų leistinų produktų sąrašų esmė prarandama. Galų gale, pasirodo, kad galite valgyti viską, tik atsargiai su potencialiai pavojingu maistu. Tačiau ne visi maisto produktai vienodai naudingi auginant trupinius, o valgant viską, reikia laikytis sveikos mitybos principų. Kas laikoma sveika mityba? Sveika mityba – tai subalansuota ir įvairi mityba, kurios produktai yra arčiausiai regiono, kuriame gyvena vaiko mama. Taip pat svarbu valgymo dažnumas ir jų paruošimo būdas. Todėl reikėtų valgyti bent tris kartus per dieną su dviem užkandžiais ir stengtis valgyti garuose, virtą ir keptą maistą. Dėl šio apdorojimo produktai išsaugos maksimalų naudingų medžiagų kiekį ir bus geriau pasisavinami, tačiau jei gaminsite, pavyzdžiui, iš virtos ar garuose virtos žuvies, geriau ją valgyti tokia forma, kokia buvo naudojama. į. Kartais nekenkia įsiklausyti į savo kūno norus, nes tik jis tiksliai žino, ko kūdikiui šiuo metu labiausiai reikia.

Geras maistas maitinant krūtimi

1. Ryžiai, kukurūzai, grikiai, kaip ir visos kruopos, yra sveikos mitybos pagrindas, nes juose yra lėtų angliavandenių, kurie naudingi organizmui ir ilgam sukuria sotumo jausmą. Tačiau kalbant apie javus (kviečių, rugių, miežių), reikia būti atsargiems, nes tai potencialiai pavojingi produktai dėl alergijos glitimui pavojaus.
2. Neriebūs fermentuoto pieno produktai be maisto priedų – kefyras, raugintas keptas pienas, varškė, jogurtas turėtų būti racione kasdien, nes juose kalcio yra lengvai virškinama forma. Šviežias neraugintas pienas nerekomenduojamas dėl alergijos pavojaus.
3. Daržovės ir vaisiai prisideda prie normalios žarnyno veiklos dėl skaidulų, turi lengvai virškinamų cukrų (gliukozės ir fruktozės), vitaminų, mikroelementų ir antioksidantų. Tačiau sveikomis ir saugiomis gali būti laikomos tik tos daržovės ir vaisiai, kurie auga toje pačioje vietoje, kur gyvena mama su vaiku. Egzotika padidina alerginių reakcijų riziką. Turite būti atsargūs dėl raudonų daržovių ir vaisių, nes jie yra potencialiai pavojingų maisto produktų sąraše.
4. Iš visų mėsos rūšių naudingiausia bus paukštiena ir žuvis. Bet jei jūs ar jūsų vaikas turi alerginių reakcijų į šiuos maisto produktus, galite valgyti kitą liesą mėsą. Ypatingą dėmesį reikėtų skirti jūrinėms žuvims, nes joje yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurių nėra kituose maisto produktuose.

Skirtingo alerginio aktyvumo produktų sąrašas maitinančioms motinoms

Norėdami naršyti maistą pagal jo pavojingumo kūdikiui laipsnį alerginių reakcijų požiūriu, toliau pateikiamos trys produktų grupės.

Produktai labai alergizuoja

• ikrai (raudoni ir juodi), daugybė žuvų rūšių, jūros gėrybės;
• karvės pienas, nenugriebto pieno produktai, sūriai, sūrio produktai;
• kiaušiniai;
• rūkyta mėsa, konservai, marinatai;
• aštrus, aštrus, sūrus maistas;
• paukštiena (išskyrus vištieną ir kalakutieną);
• raudonos ir oranžinės daržovės (pomidorai, moliūgai, burokėliai, paprika, morkos), rauginti kopūstai, rūgštynės, baklažanai, salierai;
• aštrios daržovės (krienai, ridikai, ridikai);
• raudonos ir oranžinės spalvos uogos (avietės, braškės, vyšnios, šaltalankiai), vaisiai (granatai, persimonai), taip pat ananasai, vynuogės, melionai, citrusiniai vaisiai;
• džiovinti vaisiai ir riešutai;
• konditerijos gaminiai ir pyragaičiai;
• gazuoti gėrimai;
• produktai su maisto priedais ir dažais;
• grybai;
• medus, šokoladas;
• kava, kakava;
• egzotiškų produktų.

Vidutinio aktyvumo produktai

• javai (kviečiai, rugiai);
• mėsa (kiauliena, arkliena, ėriena);
• uogos (spanguolės, juodieji ir raudonieji serbentai, arbūzai, spanguolės), vaisiai (bananai, persikai, abrikosai);
• daržovės (ankštiniai augalai, žaliosios paprikos).

Mažai alergizuojantys produktai

• rauginto pieno produktai (jogurtas, fermentuotas keptas pienas, kefyras, varškė, sūris, jogurtas be priedų);

Nekrasova Anastasija Michailovna

Pediatras, vaikų kardiologas

Užduoti klausimą