Адаптогенът е лекарство, предимно от растителен произход, проявяващо общи тонизиращи свойства, които влияят върху дейността на основните органи и системи. Те допринасят за общото укрепване на организма при неблагоприятни условия и при стресови ситуации, допринасят за бързото възстановяване след претоварване и тежки физически натоварвания. Нека разгледаме основните адаптогенни растения, материали от животински произход, както и лекарства, произведени на тяхна основа.
Най-често срещаните растения, от които се получават адаптогенни препарати
Най-типичният представител на тази група растения е лимонената трева – адаптоген, от който се приготвят тинктури и течни екстракти, както и женшен и родиола роза, елеутерокок, левзея. В допълнение към тези растения специално внимание заслужава ехинацеята, която отдавна се използва като лекарство от тази група.
Повечето от гореспоменатите растения растат в Европа, но растение като или екстракт от рога на петнист елен или марал също е отлична суровина за получаване на адаптоген. Списък на най-популярните лекарства:
- "Апилак".
- "Мами".
- "тинктура от женшен".
- Екстракт от елеутерокок.
- "Пантокрин".
- "Тинктура от родиола роза".
Механизмът на действие на адаптогените
Трудно е да се изолира някакъв специфичен механизъм на действие за адаптоген поради многокомпонентната природа на тинктурите и екстрактите. Въпреки това, основните им механизми на действие са:
- активиране на процесите на синтез на рибонуклеинови киселини и протеини, което допринася за развитието на репаративни процеси (това допринася за бързото заздравяване на рани и възстановяване на телесното тегло);
- антиоксидантно действие, насочено към намаляване на броя на свободните радикали и намаляване на процесите на пероксидация (което допринася за повишена устойчивост при излагане на токсични вещества или йонизиращо лъчение);
- намаляване на биохимичните нарушения при излагане на стрес;
- нормализиране на функцията на хипоталамо-надбъбречната и имунната система.
Тези механизми на действие са от общ характер, тъй като е трудно да се проучи и опише ефектът на всеки от компонентите на адаптогените върху целия организъм.
Фармакодинамични характеристики на адаптогените
След прием на адаптогени те спомагат за повишаване на физическата и умствена работоспособност, поносимост към упражнения, намаляват умората и спомагат за намаляване на чувството на умора, премахват нарушенията на апетита и помагат за възстановяване на организма. Те допринасят за повишаване на устойчивостта на организма към неблагоприятни фактори на околната среда (високи и ниски температури, излагане на различни отрови и токсични или
На фона на приемането на такива лекарства се наблюдава повишаване на специфичен и неспецифичен имунитет, подобрява се кръвообращението, дишането и възприемането на информация с помощта на слухови и зрителни анализатори. Адаптогенните препарати подобряват хемопоезата, имат защитен ефект върху черния дроб и сърцето.
Форми за освобождаване на адаптогени
Поради факта, че такива продукти най-често се произвеждат от материали от растителен произход, тяхната основна дозирана форма е тинктура. Също така, лекарства от тази група лекарства често се срещат под формата на течни екстракти. Доста рядко се срещат адаптогени в таблетките.
Общи показания за употреба
Приемането на адаптогени е показано в случай на физическо претоварване, за повишаване на общата устойчивост на организма, за лечение на астеничен синдром, по време на възстановителния период след инфекциозни заболявания. Поради противовъзпалителния си ефект те намират широко приложение в денталната практика за лечение на възпалителни заболявания на устната кухина. Въпреки това, всяко отделно лекарство има свой набор от показания за употреба.
Странични ефекти
При прием на адаптогени може да има повишаване на кръвното налягане, нервно-психична възбуда, повишаване на нивото на калий в кръвта. Не трябва да предписвате такива лекарства вечер и преди лягане.
"апилак"
Това лекарство е биогенен стимулант. Сухото вещество на нативното пчелно млечице е основната активна съставка на препарата "Апилак". Цената на това лекарство варира от 200 до 350 рубли и зависи от аптечната верига.
"Apilak" се използва широко в педиатричната практика за лечение на хранителни разстройства, невротични разстройства. Лекарството е ефективно и за възстановяване на нормалния режим на лактация по време на кърмене, както и в следродилния период за развитието на лактация. В дерматологичната практика Apilak се използва и за лечение на себорея. Цената на лекарството е достъпна, което води до широкото му използване.
"мама"
Адаптогенът е не само билково лекарство, той е адаптоген от животински произход. Всъщност това са екскременти на прилепи, които са усвоили минералните вещества на скалите. На външен вид мумията е вискозна смолиста маса с тъмнокафяв или черен цвят, втвърдяваща се с времето.
Той е биогенен стимулант с широк спектър на действие. Shilajit в таблетки, разтвор или приложения има силно биостимулиращо действие с инхибиране на мутационни процеси. Лекарството е показано при наранявания на опорно-двигателния апарат, язви на чревния тракт, гнойни и възпалителни заболявания, възпалителни и алергични процеси, пародонтоза и други заболявания. "Mumiye" се препоръчва като профилактично средство за повишаване на общата устойчивост на организма по време на грипни епидемии.
В допълнение към високата ефективност, уникалността на лекарството се дължи на липсата на странични ефекти (с изключение на случаите на индивидуална непоносимост) и възможността за употреба при бременни жени и по време на кърмене.
По време на назначаването и приложението на лекарството "Mumiye" трябва да се има предвид, тъй като то взаимодейства с почти всички лекарства. Отравянето и предозирането са редки, придружени от чревни разстройства.
Лекарството се предлага под формата на мехлем, приложение или разтвор, в допълнение, мумията се предлага в таблетки. Нанасяйте "Mummy" два пъти на ден: половин час преди хранене сутрин и два часа преди лягане.
"елеутерокок"
Елеутерококът заема специално място сред стимулантите на дейността на централната нервна система и адаптогените. Показанията за назначаването на това лекарство включват ситуации, при които е необходимо да се повиши умствената и физическата работоспособност, а също така се приема като общо тонизиращо и тонизиращо средство.
Eleutherococcus се произвежда под формата на алкохолен екстракт. Приемайте лекарството по 20-30 капки 30 минути преди хранене в продължение на 25-30 дни. В допълнение, показанията за лекарството "Eleutherococcus" включват астеничен синдром, преумора, синдром на хронична умора. Лекарството се използва успешно за лечение на захарен диабет, предотвратяване на рак и подобряване на зрението.
Тинктура от родиола розова
Друг представител на растителните адаптогени - Цената на това лекарство варира от 150 до 200 рубли. Алкохолната тинктура поради съдържанието на голям брой активни вещества има изразен тонизиращ и адаптогенен ефект. Rhodiola rosea повишава устойчивостта на организма към неблагоприятни фактори на околната среда, температурни крайности и стресови фактори. Лекарството повишава физическата работоспособност, намалява психическото напрежение, подобрява състоянието на пациенти с вегетосъдова дистония. Освен това се наблюдава антиаритмичен ефект при прием на тинктура от родиола.
Нанесете тинктурата през устата, след като разтворите необходимото количество от лекарството в малък обем вода. За максимален терапевтичен ефект трябва да пиете тинктурата 10-15 минути преди хранене, докато приемът на лекарството трябва да се извършва сутрин. Ако пиете лекарството следобед, като стимулирате дейността на нервната система, могат да се появят нежелани реакции – безсъние, повишено кръвно налягане, главоболие.
Лекарството е противопоказано за употреба при пациенти със свръхчувствителност към него, както и при лица с високо кръвно налягане. За лечение на астеничен синдром при деца, лекарството трябва да се предписва само след дванадесетгодишна възраст.
"пантокрин"
Адаптогенът е незаменим инструмент за подобряване на ежедневната ефективност. "Пантокрин" се произвежда чрез извличане на биологично активни вещества от рогата (рогата) на елен, благороден или благороден елен. Активните вещества на лекарството имат изразен стимулиращ ефект върху дейността на нервната и сърдечно-съдовата система. "Pantocrine" в състава си съдържа голям брой микроелементи в пропорциите, които са необходими за човек, а аминокиселините и фосфолипидите участват активно във възстановяването на клетъчните мембрани и нормализирането на метаболизма.
"Пантокрин" се използва широко за лечение на неврастения и неврози, умора, астенични състояния след прекарани възпалителни или инфекциозни заболявания, артериална хипертония, метаболитни и храносмилателни разстройства. В допълнение, лекарството се използва успешно за възстановяване на нарушена сексуална функция при мъжете.
Нанесете "Pantokrin" вътре 20-40 капки, предварително разтворени в малко количество вода. Честотата на приема зависи от състоянието на пациента и е средно 2-3 пъти на ден. Както повечето други адаптогени, за да се предотврати появата на нежелани реакции, Pantocrine трябва да се приема сутрин (максимум 4 часа преди лягане).
Тинктура от женшен
Тинктурата принадлежи към групата на адаптогенните и активните съставки на тинктурата са етерични масла и гликозиди, пектини и сапонини, извлечени от корена на растението. Лекарството е ефективно за лечение на астенични състояния, преумора при повишен умствен и физически стрес, в периода на възстановяване след тежки заболявания, както и като средство за комплексно лечение на психогенна сексуална дисфункция.
Подобно на други адаптогени, тинктурата от женшен трябва да се приема през първата половина на деня по 30-40 капки, разредени с малко количество вода.
Заключение
Адаптогенът е лекарство, чийто основен ефект е насочен към повишаване на умствената и физическата работоспособност на човек. Ако чувството за умора и слабост е постоянен спътник напоследък, време е да започнете да приемате тези лекарства. Продажбата без рецепта, широката наличност в аптечната мрежа и ниската цена на тази група стимуланти ги правят незаменими при лечението на астеничния синдром. Важно е да запомните едно - приемът трябва да бъде дълъг и задължително систематичен.
Адаптогените са билкови лекарства.. Те тонизират тялото, повишават работоспособността и имат имуностимулиращо действие. Те адаптират тялото към висок физически, емоционален, психически стрес, повишават устойчивостта на студ, топлина и стрес.
Адаптогените са различни:
- химикал (витамини)
- биологични (хранителни добавки)
- зеленчук - най-популярният при нас.
Ако погледнете в хладилника или в аптечката, тогава в почти всяко семейство можете да намерите буркани-бутилки с различни тинктури: елеутерокок, женшен, китайска магнолия, розова радиола, корен от женско биле. Това са естествени адаптогени.
Има и други адаптогени - например гуарана и готу кола. Но те растат в Южна Америка, така че препарати на базата на тези билки рядко могат да се намерят по рафтовете на нашите аптеки.
Най-добре се използват адаптогениесен, зима и ранна пролет. През лятото тялото може да се презареди дори без помощни средства или лекарства.
Ако постоянно му се спи, не иска да работи, не е възможно да се концентрира върху задачата и всичко е досадно, тогава това са първите признаци на сезонен срив.
Тези симптоми са първата покана за приемане. адаптогени.
Основното в този случай е правилната дозировка.
Например, 10 капки Eleutherococcus сутрин - и пълна летаргия през целия ден, но 25 капки от същото лекарство могат да се превърнат в енергизатор.
Ето защо е необходимо стриктно да се спазват инструкциите: препоръчително е всички тинктури да се пият 2 пъти на ден, по 20-25 капки, сутрин и на обяд. Единственото изключение от правилото е тинктурата Rhodiola rosea, която има други правила за приема. През първия ден се нуждаете само от 10 капки, след това всеки ден увеличавайте дозата с 2 капки - и така до 25.
За да е ефективен ефектът, трябва да завършите цял курс в рамките на един месец.
Но с почивка от 7 дни: 2 седмици се зареждаме с енергия от адаптогени, почиваме една седмица и след това приемаме лекарството още 14 дни.
Между другото, много е полезно да се пият адаптогеми преди пътуване в чужбина, в по-топлите страни.
Въпреки че адаптогените в повечето случаи нямат противопоказания, има хора, за които са нежелателни. Например, алергии. Не можете да пиете адаптогени и хора, склонни към хипертонични кризи, пациенти с хипертония - тъй като тинктурите повишават кръвното налягане.
Но за пациенти с хипотония, напротив: адаптогените не само са възможни, но и са необходими за пиене. На малките деца също не трябва да се дават билкови лекарства. Те могат да направят бебетата истински енергизатори, прекалено нервни и агресивни.
Топ 5 адаптогена
Тинктура от женшен
Един от най-популярните адаптогени у нас - тинктура от женшен. Стимулира централната нервна система, особено паметта и мисленето, подобрява клетъчния метаболизъм и усвояването на кислород от клетките на тялото, стимулира имунитета, ендокринната, сексуалната функция и хемопоезата. Женшенът, който намалява количеството холестерол в кръвта и нормализира липидния метаболизъм, е показан за хора с диабет, особено след като има способността да намалява и кръвната захар.
Китайска лимонена трева
Друг добре познат адаптоген е китайска лимонена трева. Лечебните свойства на лимонената трева са впечатляващи: подобрява остротата на нощното зрение, хипотонията повишава кръвното налягане, стимулира двигателните и секреторните функции на храносмилателния тракт.
Повишава тонуса на скелетната мускулатура, активира и стимулира обмяната на веществата, повишава устойчивостта и устойчивостта на организма към хипоксия или кислороден глад.
Елеутерокок
И тук елеутерококстимулира тялото при големи физически натоварвания. Характеристика на Eleutherococcus е, че подобрява зрението и цветовото възприятие. Има силно антитоксично, антистресово и радиопротективно действие, повишава защитните сили на организма срещу настинки.
Радиола розова
розова радиола,или златен корен, се смята за еликсир на младостта и здравето. Лекарството на базата на радиола повишава вниманието, издръжливостта, облекчава умората, подобрява паметта.
Корен от женско биле
Друг популярен адаптоген е корен от женско биле. Използва се в медицината повече от 5000 години. В гробницата на Тутанкамон дори са открити куп корени от женско биле. Египтяните, гърците и римляните препоръчвали женско биле за борба с физическото претоварване и стреса.
НАМАЛ НА СИЛАТА: алтернативно лечение
Ако човек е изтощен, изпитва обща слабост, се препоръчва да включи в диетата си пресни плодове от планинска пепел, ядки, мед, стафиди, сушени кайсии, сини сливи, шипка и глог, както и рибено масло, което съдържа голямо количество витамин D.
Отличен източник на витамини С, А, група В и др. са цитрусовите плодове; трябва да пиете сок от лимон, портокал, грейпфрут ежедневно.
В допълнение към горното, ценителите на традиционната медицина за изтощение препоръчват:
- пийте отвара от овес(една супена лъжица зърно залейте с 2 чаши вода, варете на слаб огън най-малко 30 минути, охладете, прецедете) на малки порции през деня;
- пийте брезов сок(или брезов квас) по една чаша 3-4 пъти на ден в продължение на няколко седмици;
- пийте инфузия на плодове от калина(Сложете една супена лъжица плодове в загрят термос, залейте с една чаша вряла вода, оставете за няколко часа, като от време на време разклащате съдържанието на термоса, охладете, прецедете) 1/3 чаша 3 пъти на ден;
- пийте отвара от корени на цикория(Поставете 2 супени лъжици сухи натрошени корени в загрята купа, залейте с една чаша вряла вода, настоявайте под капака, увити за 40-60 минути, прецедете) една супена лъжица 4-5 пъти на ден.
Внимание!информацията на сайта не е медицинска диагноза, нито ръководство за действие и е само за информационни цели.
Днес искаме да обсъдим не някакви абстрактни средства или теория, а доста специфични адаптогенни лекарства, които активно се използват от спортисти за възстановяване на физическата форма, укрепване на тялото и защита от неблагоприятни външни и вътрешни фактори/въздействия.
Да кажем веднага, че списъкът, който ще представи адаптогенни агенти, които могат да бъдат полезни в културизма и изобщо в спорта, ще бъде непълен. Факт е, че обхватът на тези лекарства е толкова широк, че е почти невъзможно да се спомене, а там е почти невъзможно да се опишат по-подробно всички от тях. Със сигурност обаче ще се опитаме да отбележим и разкажем подробно за най-популярните и в същото време ефективни средства с адаптогенен характер, за да можете да разберете какви са техните плюсове и минуси.
Течен екстракт от Eleutherococcus: свойства, полезни ефекти
Без излишни прелюдии и ревност, нека да преминем направо към въпроса: от научна гледна точка, Екстракт от елеутерококе общотонизиращ адювант, който има укрепващо действие, стимулира нервната система (ЦНС), повишава физическата и умствена активност / работоспособността. В спорта това лекарство е полезно преди всичко с това, че може да засили окислителните процеси и значително да намали мускулната умора, като по този начин стимулира най-бързото възстановяване на тялото.
Какви са показанията за течен екстракт от Eleutherococcus? Разнообразни. По-специално, трябва да се приема, когато се появи или прояви симптоми на едно от следните заболявания/разстройства:
- умствена умора;
- Физическа умора;
- Нерви и нарушения на психическото равновесие;
- Хипотония;
- астенични състояния.
Екстрактът от Eleutherococcus има ли противопоказания за употреба? Има обаче малко от тях и това са частни случаи: не се препоръчва да се използва при повишена нервна възбудимост, при остри, тежки инфекциозни заболявания, при хипертония и трескаво състояние. В останалата част това лекарство е показано на всички, без изключение, мъже и жени, които искат да стимулират тялото и да се отърват от преумора.
Важно: Екстрактът от Eleutherococcus се счита за относително безопасен адювант, но в някои случаи все още могат да се появят странични ефекти по време на приложението му. Така че, в случай на предозиране, може да бъдете обезпокоени от безсъние, тъга, тревожност или раздразнителност (предозирането е доза над 70-90 капки).
Сега нека да преминем към най-интересната част, а именно как да го вземем правилно Течен екстракт от Eleutherococcus. По принцип няма нищо сложно в използването на това спомагателно и полезно лекарство в спорта: обикновено се приема перорално в 2 дози (една сутрин, втората вечер) около половин час до час преди хранене. Средната еднократна доза, използвана за укрепване и стимулиране на тялото, е 20-40 капки, а продължителността на курса е 2-3 пълни седмици (това лекарство не се препоръчва да се приема повече от три седмици).
Ако искате да постигнете спешно повишаване на ефективността, тогава, както казва той инструкции за употреба, екстракт от елеутерококтрябва да се приема в доза от около 2 ml 2-3 часа преди лягане и на следващия ден непосредствено преди работа (един и половина до два часа) - в дозировка от около 4 ml.
В заключение отбелязваме каква форма на освобождаване има екстрактът от Eleutherococcus и какви са изискванията за съхранение. И така, формата на освобождаване на това лекарство е течен екстракт в 40% етанол (1 към 1) от корените и коренищата на Eleutherococcus senticosus, съдържащ кумаринови производни. Условията за съхранение на екстракт от Eleutherococcus са съвсем обикновени: за да се запази ефективността за максимален период от време, лекарството трябва да се съхранява на хладно място, защитено от светлина. Не се препоръчва да се съхранява повече от 4 години (това е максималният срок на годност на Eleutherococcus).
Препарати на базата на radiola rosea
Това растение, известно още като златен корен, отдавна се използва активно на Изток (и отчасти в Европа) като лекарство. Освен това не всички радиола розова, и най-вече корените и коренищата, тъй като съдържат сапонини, захари, танини, етерични масла, органични киселини, танини, протеини, флавоноиди и други полезни както в медицинската, така и в спортната практика вещества.
Популярността, с която се радват radiola rosea и добавките/препаратите на основата на нея, е лесно обяснима. Това растение има огромен списък от положителни свойства, а използването на неговите тинктури и екстракти води до укрепване на организма и подобряване на функциите/работата на органите и органните системи. Какви точно са свойствата и ефектите на radiola rosea? Най-разнообразни. По-специално, това растение може да подобри работата на сърцето и да нормализира кръвното налягане. Той също така насърчава отделянето на жлъчка и подобрява умствените / физически способности.
Важно: известно е, че коренът на radiola rosea основно съдържа вещества, които помагат за забавяне на кървенето и възстановяване на силите след физическо и психическо претоварване – радиолата е отлично успокоително и тонизиращо средство. Тинктури/екстракти от това растение се използват и при лош апетит, метаболитни нарушения, както и за проява на възпалителни процеси. Освен това се използват за лечение на всякакви хронични и остри заболявания, прегряване, хипотермия и лъчеви увреждания – златният корен бързо лекува наранявания, рани, изгаряния, подобрява зрението и повишава остротата на слуха.
В общи линии препарати от радиола розаса изключително разпространени в спорта и медицината и в това няма нищо изненадващо. Техните показания за употреба и обхватът на употреба са толкова обширни, че би било време да назовем златните растения радиола и да я поставим на герба на някоя източна страна (въпреки че това вече е частично направено, припомняме, че второто име на това растение е златният корен). Ако се впуснете в подробности, тогава фармакологичните средства и други лекарства, чийто основен компонент е radiola rosea, могат да се похвалят с тонизиращи и стимулиращи, против настинки и успокояващи и други полезни ефекти.
Имайте предвид, че стимулиращият ефект, който radiol rosea има върху мускулната производителност, е един от най-мощните и изразени, от всички адаптогени, само eleutherococcus може да се сравни с радиолата по отношение на полезността на този ефект (според прегледите, мускулният тонус и сила се повишават особено забележимо при продължителна употреба на радиола/златен корен).
Показания за употреба на препарати от радиола роза:
- С преумора като стимулант;
- По време на рехабилитационния период след инфекциозни и соматични заболявания;
- При интензивна физическа или изтощителна умствена работа;
- Като превантивна мярка преди бъдещ физически/психически стрес;
- Здрави мъже и жени, склонни към астения;
- За поддържане на работоспособност и най-бързо възстановяване на организма.
Противопоказания за употребата на препарати от радиола роза:
- С високо кръвно налягане;
- При повишена телесна температура;
- С емоционална възбуда;
- С нестабилна психическа картина.
В заключение бих искал да кажа, че в спортната практика най-често се използва тинктура или екстракт от radiola rosea (1 към 1) в 40% алкохол. Обикновено се приемат по 20-25 капки два до три пъти дневно малко преди хранене (възможни са както еднократна употреба, така и продължителна употреба).
Препарати, създадени на базата на шафран Leuzea
За да нямате въпроси по-нататък в текста, веднага ще дадем подробно описание: Левзея шафран- Това е многогодишно тревисто растение, достигащо височина от 40 до 100 сантиметра. Коренището му е удебелено, със среден диаметър от 1 до 2 cm и вдървесино (кафяво или тъмнокафяво) с множество тънки и крехки израстъци (корени около 1 mm в диаметър). От своя страна стъблата са тънки, оребрени и леко паяжини, леко подути към края – обикновено завършват с голяма, почти сферична кошница.
Също така отбелязваме, че шафровидната левзея е сибирско растение, което расте главно в Алтай, Саянските планини и Кузнецкия Алатау (расте на изток до езерото Байкал, на запад - до самите планини на Източен Казахстан). Говорейки от научна гледна точка, тогава Leuzea може да се намери главно в субалпийската териториална зона на надморска височина от 1700 до 2000 хиляди метра над морското равнище (рядко в алпийските ливади, където на места образува непрекъснати гъсталаци). Най-обширната зона на прибиране на реколтата, където се отглежда леузея, подобна на шафран, е Семинският проход (това е територията на Горно-Алтайския автономен район).
Важно: шафранът Leuzea и неговият състав са сравнително слабо разбрани, но е известно, че коренищата и корените му съдържат различни алкалоиди, инсулин (анаболен хормон), каротин, приблизително 5% танини и етерични масла, както и аскорбинова киселина в обем от около 0,1 процента. Между другото, почти всички препарати на базата на Leuzea (екстракти, тинктури и др.) се правят от корените и коренищата.
Сега, от описанието, нека да преминем към практиката и да отговорим на въпроса: защо подобната на шафран левзея е полезна в културизма и изобщо в спорта и как го използват спортистите? По принцип положителните му свойства са толкова обширни, че са полезни не само в спортната практика, но и в медицината, в кулинарията и дори във ветеринарната медицина. По този начин препаратите от шафрановидна Leuzea имат възбуждащ/стимулиращ ефект върху централната нервна система (централната нервна система) и проявяват ефект, противоположен на този на хапчетата за сън – тонизират тялото, повишават кръвното налягане, засилват свиването на сърцето. мускулите, увеличават скоростта на кръвния поток и разширяват периферните съдове.
От гледна точка на практиката, шафраноподобната левзея и препарати (тинктура, екстракт) на нейната основа често се използват като стимуланти при различни функционални аномалии и нарушения на нервната система, при умствена и физическа умора, при намалена работоспособност (особено уместно в рамките на спорта), с намалена сексуална активност или с хроничен алкохолизъм - могат да се използват ефективно в периоди след махмурлук и с проява на депресивни настроения.
Как трябва да върви приложение на леузея шафран? Просто няма нищо сложно в това. Обикновено това растение се използва под формата на тинктура от 70% алкохол (в съотношение 1 към 10), по 1 супена лъжица 2 до 3 пъти на ден (преди хранене). В този случай може да се проведе както еднократна употреба, така и дългосрочен курс (има случаи, когато продължителността на курса е достигнала 9 седмици).
Важно: въпреки че подобната на шафран левзея се счита за относително безопасен адювант, някои странични ефекти при продължителната и редовна употреба все още могат да се усетят. По-специално, съществува възможност за постоянно повишаване на кръвното налягане, увеличаване на амплитудата и забавяне на ритъма на сърдечните контракции.
В противен случай, както казват инструкциите за употреба, Препарати от шафран от Leuzeaса безвредни, освен ако, разбира се, не нарушите противопоказанията за употреба и не използвате твърде големи дози:
- Забранено е да се прилага при пациенти с хипертония;
- Не може да се използва при напреднали форми на кардиосклероза;
- Не се препоръчва провеждането на курс за шизофрения и в случаи на нейното обостряне.
Шизандра китайска и нейните ползи
Това е друг изключително разпространен адаптогенен агент в спортната практика и медицината, отличаващ се с изобилните си положителни свойства и качества. По-подробно, китайската лимонена трева е многогодишна дървесна катереща лоза от семейство лимонови треви, популярно известна с такива имена като „манджурска лимонена трева“, „ts-wei-tzu“, което се превежда от китайски като зрънце с пет вкуса и " китайски шизандър".
Ако никога не сте виждали китайска лимонена треваи нямате представа как изглежда, тогава следното описание ще бъде изключително полезно за вас: пълзящите растения на растението достигат височина от 15 метра, увивайки се около стволовете на дърветата и храстите. Стъблото на лимоновата трева е разклонено и набръчкано, със средна дебелина около 1,5-2 сантиметра в диаметър. Цветът на стъблото зависи до голяма степен от възрастта. И така, младите растения имат жълтеникава лъскава кора, докато при старите екземпляри е тъмна, почти кафява.
Листата на китайската магнолия са с елипсовидна форма с клиновидна основа, леко месести и редуващи се. Цветът на листата е бледозелен от долната страна и тъмнозелен отгоре, докато върховете на листата са заострени, може да се каже остри. От своя страна плодовете на Schisandra chinensis са кръгли плодове с две бъбрековидни семена с кафяв, кафяв или жълт цвят. Вкусът им е неприятен - леко лютив, леко горчив, леко кисело-солен, понякога дори парещ. Миризмата на лозата, нейните листа и плодове е силно изразена на лимон, това е особено забележимо при триене на листата.
Важно: използването на китайска магнолия за медицински, спортни или други цели трябва да бъде съгласувано с лекаря, индикациите за приемане на това растение са както следва:
- С ниско кръвно налягане;
- С психическо или физическо претоварване;
- При редовна и интензивна физическа активност;
- С повишена сънливост;
- При продължително излагане на неблагоприятни фактори на околната среда;
- Със сексуални разстройства;
- Със загуба на слуха;
- С увреждане на зрението;
- С продължителни изтощителни и инфекциозни заболявания.
Питате ли какви свойства показва китайската магнолия? Разнообразни. Най-полезни и значими в спорта обаче са неговите психостимулиращи и тонизиращи качества. Като цяло, използването на продукти на базата на шизандра позволява да се постигнат значителни подобрения в състоянието на тялото - те засилват рефлекторната активност и процесите на възбуждане, повишават работоспособността и най-важното, намаляват умората по време на интензивен физически и психически стрес.
Между другото, Препарати от шизандра китайскапоказват положителен ефект главно поради факта, че съдържат такива полезни вещества и елементи като въглехидрати, витамин С, етерични масла, органични киселини и шизандрин (тонизиращо вещество). Обхватът на приложение на тези лекарства е доста широк:
- Могат да се използват за стимулиране на ЦНС (централната нервна система);
- За стимулиране на дишането и повишаване на кръвното налягане;
- За увеличаване на силата на сърдечните контракции и повишаване на цялостната производителност;
- Семената от шизандра китайска са чудесни за нормализиране на храносмилането, подобряване на зрението, слуха и други сетива.
Трябва обаче да се разбере, че китайската магнолия в никакъв случай не е безобидно растение, при употребата му могат да се появят и странични ефекти: продължително повишаване на кръвното налягане, нарушения на съня, тахикардия, главоболие, алергични реакции и други отклонения в случай на индивидуални непоносимост.
Сега най-важното е как да приемате китайска магнолия и препарати, базирани на нея: обикновено в спортната практика това растение се използва под формата на тинктура (рядко отвари, прахове и таблетки, още по-рядко сухи плодове, добавени към чая), който се приема през устата в обем от 20 до 30 капки 2-3 пъти дневно. В същото време, както се казва в инструкциите, курсът на използване на Schisandra chinensis продължава средно две до четири пълни седмици (имайте предвид, че тази стойност може да варира значително в зависимост от вашата цел).
Пантокрин и неговото адаптогенно действие
Това лекарство е малко известно сред домашните спортисти, има по-впечатляваща популярност и разпространение в медицинската практика, но това по никакъв начин не го прави по-малко полезно или ефективно, когато се използва за спортни цели.
Но тръгнахме от грешното място, първо трябваше да обясним какво е Pantocrine. По принцип всичко тук е много просто: това е спомагателно / лечебно възстановяващо средство от петнисти еленови рога, което има общо тонизиращо действие при преумора, поява на неврастенични и астенични състояния, хипертония и пренапрежение на миокарда. Това лекарство се използва главно при високи и интензивни физически натоварвания за предотвратяване и предотвратяване на заболявания и ускоряване на възстановяването на организма.
Отбележи, че пантокринможе да се намери в различни форми: има такива форми на освобождаване като таблетки, екстракт за перорално приложение и разтвор, предназначен за инжектиране.
Каква е употребата на Pantocrine и какви положителни ефекти се проявяват, когато се приема? Най-разнообразни:
- Стимулира централната нервна система (повишава активността и функцията на централната нервна система);
- Подобрява и стимулира сърдечно-съдовата система;
- Повишава тонуса на скелетните мускули;
- Подобрява двигателната активност и нормализира работата на червата;
- Съдържа микроелементи и фосфолипиди в основата, които повишават ефективността;
- Нормализира кръвното налягане при хипотония;
- Стимулира правилното функциониране на храносмилателния тракт (стомашно-чревния тракт).
От своя страна, показанията за употреба на Pantokrin са както следва:
- С астения;
- Като част от комплексна терапия за неврастения;
- Като част от комплексната терапия за артериална хипотония;
- С психическо или физическо претоварване.
Но, както при описаните по-горе вещества и продукти с адаптогенен характер, това лекарство не е идеален адювант. За какво се отнася? Че лекарство Пантокринможе да допринесе не само за подобряване на тонуса и укрепване на организма, но и за появата на определени странични ефекти и отклонения. Най-честите от неговите „странични ефекти“ са алергични реакции, като сърбеж по кожата, продължително или прекомерно повишаване на кръвното налягане и главоболие.
Пантокрин има и противопоказания за употреба, които в никакъв случай не трябва да се забравят: тежка атеросклероза, ангина пекторис, нефрит, диария, артериална хипертония, свръхчувствителност и някои други.
В заключение ще изясним как да приемате и използвате препарата Пантокрин в курса: най-често се използва под формата на екстракт от 25-40 капки 2 пъти на ден половин час преди хранене. Въпреки това, можете ефективно да използвате както таблетки (1-2 броя половин час преди хранене 2 пъти на ден), така и инжекции (1-2 ml подкожно 1 път на ден). Максималната препоръчителна продължителност на курса е 3 седмици (не трябва да се използва заедно с антикоагуланти и соли на лекарства и Са2, водещи до чревна подвижност).
Адаптогенни лекарства в спорта: заключение и кратък послеслов
Както можете да видите, почти всички лекарства, споменати в този материал, са от естествен или по-точно от растителен произход. Не е изненадващо, защото именно растенията проявяват най-мощните адаптогенни свойства, които се състоят във възстановяването на човешкото тяло, в подготовката му за предстоящото физическо и психологическо натоварване, в укрепването на имунната система и т.н.
Също така е важно да се каже, че много, ако не всички, от посочените в тази статия адаптогенни препаративече днес се използват активно както от местни, така и от чуждестранни спортисти за отслабване, подготовка за състезания или за възстановяване на психическа/физическа форма. С други думи, това не са експериментални средства, а добавки, които вече са изпитани от времето и практиката и могат да имат наистина мощен положителен ефект върху спортиста и неговия организъм.
Разбира се, фактът, че адаптогенните добавки се използват редовно в спорта, изобщо не означава, че към техния курс може да се подхожда небрежно, като се плюе предпазливо. Не. Тяхната употреба трябва да се приема толкова сериозно, колкото и употребата на всякакви други лекарства (въпреки че адаптогените всъщност не са лекарства). Тоест преди курса е за предпочитане да се консултирате с опитен специалист (за предпочитане спортен лекар). Също така, задължително трябва да проучите инструкциите за употреба на избраните/закупени адаптогенни лекарства.
В противен случай, без да се притеснявате за нищо, рискувате да се сблъскате с далеч от най-приятните последици от погрешния прием на адаптогени (наистина опасни странични ефекти, дори ако адаптогените се използват неправилно, е малко вероятно да бъдете безпокоени, но отклоненията, които причиняват дискомфорт, ще почти сигурно дайте да знаете за себе си). Не обръщайте внимание на предпазните мерки, бъдете готови за стомашно-чревни разстройства (стомашно-чревния тракт) и други „рани“, които пречат на нормалния живот.
Послеслов: различни лекарства и средства, които проявяват адаптогенен ефект, несъмнено са ефективни и полезни в спортната практика. В повечето случаи обаче те са подходящи само за поддържане на физическа форма и тонус, което означава, че за наистина значително укрепване и развитие на организма може да са ви необходими по-сериозни фармакологични средства. По-специално, стероидните лекарства са отлични за тази роля (можете да поръчате анаболни стероиди и други лекарства, полезни в спорта лесно, бързо и надеждно, като посетите нашия онлайн магазин).
Източник: AthleticPharma.com
Курус A.N., главен лекар на медицински център „Здрави деца“: „Много често пациентите идват при мен с въпроса кои тонове са повече - Dynamizan или Gerimaks Energy?“. Всички тези лекарства се произвеждат на базата на женшен (Dynamizan, Gerimaks) и (Elton P). Нека се опитаме да го разберем.
Тези растения принадлежат към категорията на адаптогените. Те действат приблизително еднакво върху човешкото тяло, но има някои разлики, които може да се окажат индивидуални противопоказания за вас.
На изток за общо укрепване на организма коренът на женшен се използва от хиляди години. Полезно е и в борбата с умората. Общото схващане, че женшенът е силен и универсален стимулант, подходящ за всеки и винаги, не е вярно. За мнозина женшенът може да бъде оправдан, ако няма индивидуални противопоказания.
Действието на женшен е описано в термините на традиционната китайска медицина. Въпреки това, без специално обучение, те не са достъпни за европейците. За тях показанията за употреба на женшен трябваше да бъдат адаптирани.
Според фармаколозите приемането на лекарства, съдържащи женшен, повишава чувствителността на мозъка към други стимуланти. Като например: кофеин, камфор, пикротоксин, фенамин.
Женшенът се използва за лечение на състояния, които се характеризират с изтощение на тялото, слабост, летаргия, ниско кръвно налягане и усещане за студ. Трябва да се помни, че малки дози повишават кръвното налягане, а високите го понижават. Женшенът е мощен лек, така че приемането му като превантивна мярка изисква спазване на редица важни препоръки.
Лекарите не препоръчват приема на женшен за деца под 16 години и здрави възрастни под 40 години. Освен това се препоръчва да се приема само през студения сезон, съчетано с физически труд на чист въздух. Женшенът е противопоказан при хипертония, както и по време на остър ход на заболяването (както и други адаптогени). Предозирането на препарати, съдържащи женшен, може да причини главоболие, нарушения на сърдечния ритъм и съня, повишаване на кръвното налягане и загуба на сила. Предвид всички тези фактори, отчитаме хипертонията и липсата на физическа активност, характерни за градското население, тогава става разбираем нарастващият интерес към алтернативните адаптогени с по-мек ефект.
Търсенето на заместител на женшена доведе до откриването на Eleutherococcus senticosus (от същото семейство Araliaceae), чиито корени имат подобни свойства на женшена, но с редица предимства пред него. По някои показатели препаратите от Eleutherococcus senticosus дори превъзхождат препаратите от женшен.
Eleutherococcus "работи" по-бавно от женшен - тялото се възстановява постепенно и започва да се съпротивлява на умората, но ефектът на Eleutherococcus е по-дълъг.
Eleutherococcus е нетоксичен, има надежден адаптогенен ефект, може да се използва по всяко време на годината (за разлика от женшен), а също и на всяка възраст. Освен това големите природни запаси от елеутерокок позволяват да се произвеждат препарати с неговото съдържание в достатъчни количества. Това не може да се каже за женшен - у нас общо се отглежда не повече от един тон от това растение.
Използването на Eleutherococcus ще помогне за намаляване на глюкозата в кръвта наполовина и ще увеличи гликогена в черния дроб. Освен това има по-изразен ефект върху въглехидратния метаболизъм в сравнение с женшен.
Проучванията показват, че препарати от eleutherococcus намаляват времето за адаптация към тъмното (промени в чувствителността на човешкото око при преминаване от ярка светлина към пълна тъмнина), което е много полезно по време на периоди на сезонна депресия. Също така, тези лекарства повишават зрителната острота. Ако приемате Eleutherococcus в продължение на един месец, слухът ви ще се подобри.
Също така, няколко дни след началото на ежедневния прием на Eleutherococcus при хора, здрави и болни, апетитът се повишава. Препаратите на Eleutherococcus също имат анаболен ефект (животните, които са приемали Eleutherococcus ежедневно в продължение на две или повече седмици, наддават на тегло).
Освен това корените на Eleutherococcus имат гонадостимулиращо действие и, подобно на корените на женшен, могат успешно да се използват при лечение на импотентност.
Eleutherococcus II се намира широко в аптеките и е сравнително евтин. Поради това се използва широко за профилактика на настинки, както и за намаляване на вредните последици от екстремния стрес. Например, ако сутрин се чувствате летаргични и втрисане, тогава елеутерококът ще ви бъде полезен. При редовен прием дори ще е за предпочитане пред кафето, защото ако забравите да го вземете, няма да повлияе на енергията на организма.
Eleutherococcus II е противопоказан при безсъние и усещане за топлина, тъй като повишава телесната температура. Възрастните хора трябва да започнат да приемат Eleutherococcus II с минимални дози и след това, слушайки тяхното благосъстояние, да ги увеличат. При цялата широта на приложение, препарати от елеутерокок и женшен не трябва да се дават на деца под петгодишна възраст: някои части на имунната система могат да се събудят, които трябва да заспят до определено време.
Превантивните свойства на Eleutherococcus II са много обширни. Редовният му прием повишава умствената и физическата работоспособност на организма, намалява заболеваемостта (което е особено важно по време на сезонни епидемии от грип и остри респираторни инфекции). Препаратите на Eleutherococcus намаляват риска от развитие на хипертония и коронарна болест на сърцето. Елеутерококът също така повишава устойчивостта на организма към токсини, радиация, хипоксия и екстремни температури. Нормализира нивото на захарта и холестерола в кръвта, има благоприятен ефект върху обмяната на веществата, а също така подобрява работата на половите жлези.
В случай на предозиране, Eleutherococcus препарати са нетоксични, но тяхната ефективност е значително намалена.
Растенията, които повишават имунитета и възстановяват жизнеността включват: женшен, роза родиола, китайска лимонена трева, бодлив елеутерокок, манджурска аралия и лилава ехинацея.
женшен
Препарати за корени женшен трилистен(Panax trifolius) допринасят за бързото възстановяване на силите по време на преумора и надеждно защитават тялото от неблагоприятните фактори на околната среда.
В народа го наричат "коренът на живота". Благодарение на съдържанието на сапонини, етерични масла, алкалоиди, витамини С, В1, В2 и микроелементи, женшенът има благоприятен ефект върху функционирането на панкреаса, централната нервна система, подобрява зрението и въглехидратния метаболизъм при захарен диабет. Моля, обърнете внимание: Женшенът може да се приема само по лекарско предписание.
Златен корен
Родиола розова(Rhodíola rósea) има лимоненожълт цвят при счупването на коренището, поради което се нарича „златен корен“.
Препаратите от родиола, съдържащи антрагликозиди и флавоноиди, се използват при повишена умора и се препоръчват за деца, прекарали инфекциозни и соматични заболявания, пациенти с функционални заболявания на нервната система, както и здрави хора с намалена работоспособност и астения.
Дори еднократна доза от препарати Rhodiola rosea повишава съпротивителните сили на организма.
ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩОМедът е най-доброто лекарство
Лимонена трева
Шизандра китайска(Schisándra chinénsis) отдавна е известно като лечебно растение. Всички части на растението имат силна миризма на лимон, съдържат лимонена, ябълчена, олеинова и други киселини, оцветители, а семената съдържат витамини С и Е. За лечебни цели по-често се използват семена, по-рядко плодове.
Алкохолната тинктура от семена на лимонена трева има стимулиращо и тонизиращо действие и се използва при астенични, психологически и депресивни състояния, подобрява цялостното здраве, апетита, съня, повишава умствената и физическата работоспособност, повишава нивото на хемоглобина в кръвта.
Лекува холецистит и други заболявания на жлъчния мехур, хипотония, кардионевроза, рани и трофични язви. Лимонената трева е противопоказана при нервна възбуда, безсъние и сърдечни заболявания. Както всички тонизиращи препарати, не трябва да се приема през нощта. В случай на предозиране може да се наблюдава свръхвъзбуда и алергични прояви.
Елеутерокок
Eleutherococcus senticosus(Eleutherococcus senticosus) е ценно лечебно растение. В народа растението се нарича още див пипер. Като суровина се използват корени и коренища, съдържащи гликозиди, алкалоиди, мастни масла и флавоноиди, както и нишесте.
Препаратите от елеутерокок действат стимулиращо и укрепващо, спомагат за повишаване на жизнения обем на белите дробове, телесното тегло, жизнеността и нивата на хемоглобина в кръвта. В следоперативния период приемането на Eleutherococcus помага за бързото възстановяване на протеиновия състав на кръвната плазма и ускорява заздравяването на тъканите, а също така помага за понижаване на нивата на кръвната захар и по-бързо възстановяване.
Аралия
аралия манджурска ( Aralia mandshurica) е популярно наричано „тръново дърво“, „дяволско дърво“ заради необичайния си външен вид и декоративен ефект.
Ценна лекарствена суровина е коренът, съдържащ тритерпенови сапонини (аролазиди A, B, C), алкалоид аралин, етерично масло и смоли. Използва се като тоник, идентичен с женшен.
ехинацея
В древни времена индианците от Америка са използвали ехинацея пурпура(Echinácea purpúrea) като противовъзпалително, заздравяващо, антисептично и тонизиращо средство. Използвани са както корени, така и цветове, листа и плодове на растението, съдържащи етерично масло и ехинацин алкалоид.
Ехинацеята в повечето случаи не предизвиква странични ефекти и усложнения, но нейните препарати трябва да се използват с повишено внимание при хипертоници, тъй като повишава кръвното налягане.
