Danza oriental (danza árabe, danza del vientre): femenina, encantadora. La danza del vientre también ayuda a perder peso, mejora la postura, reduce la celulitis y tiene un efecto beneficioso sobre el sistema reproductor femenino. Cada vez hay más personas que quieren aprender a bailar la danza del vientre oriental. Para principiantes, sugerimos ver una lección en video de danza del vientre. Movimientos básicos de baile sencillos pero efectivos, con un buen instructor podrás aprender danza del vientre en tan solo unos minutos.

Esta es una lección en video sobre cómo aprender danza del vientre para principiantes del centro vocal y de danza más grande, el "Apartamento de la sede". ¡Este es uno de los mejores videos de entrenamiento de danza del vientre para principiantes! Todo es sencillo, claro y accesible.

Además de las clases online, la danza del vientre también se imparte en las escuelas de baile. Ahora existen escuelas de este tipo en todas las ciudades y en Almaty y Astana prácticamente en todos los barrios. Los precios varían dependiendo de la popularidad de la escuela de baile, la popularidad del instructor, la ubicación (centro de la ciudad) y la clase del local. El costo es de aproximadamente 1000 tenge por una lección separada, un mes de lecciones de 5 a 6000 tenge y más. El entrenamiento de danza del vientre es más caro en Almaty y Astana.

La danza del vientre se suele llamar danza del vientre. Este nombre es aceptado en todo el mundo y traducido del inglés "belly" significa barriga y "dance" significa bailar. Así funciona en ruso: la danza del vientre. En los países árabes, esta danza suele llamarse Raqs Sharqi, que literalmente puede traducirse como la danza de Oriente. En estos países, la danza del vientre se realizaba tradicionalmente en las bodas, en honor al nacimiento de los niños, en las fiestas dedicadas al Año Nuevo, la siembra y la cosecha.

Contraindicaciones de la danza del vientre:

• pies planos severos;
• enfermedades de la columna: hernia, etc.;
• enfermedades del tracto respiratorio (bronquitis, tuberculosis);
• colecistitis,
• enfermedades de los ovarios, tumores, quistes, fibromas;
• el embarazo;
• Debe consultar a un médico si tiene una enfermedad cardíaca o venas varicosas.

¿Cuáles son los beneficios de la danza del vientre?

La danza del vientre es buena para las mujeres. Por ejemplo, la danza del vientre oriental aumenta la circulación sanguínea en los órganos pélvicos, lo que constituye una excelente prevención de adherencias y otras enfermedades inflamatorias del sistema reproductor femenino. Si ya tienes enfermedades pélvicas, primero debes curarlas o consultar primero con tu médico si puedes practicar la danza del vientre.

La danza del vientre es una maravillosa manera de perder peso, moldear tu figura, reducir la celulitis, Haga la figura más femenina: resalte la cintura, elimine los pliegues de los costados y la grasa de las caderas. Por supuesto, no podrá deshacerse de los kilos de peso no deseados muy rápidamente, pero esto sólo es beneficioso para el cuerpo.

Video. Danza del vientre. Alla Kushnir, Estrellas de Arabat.

En primer lugar, La pérdida rápida de peso aumenta visualmente la edad: la piel se vuelve flácida, los senos se caen y las arrugas en la cara se vuelven más notorias.

En segundo lugar, la actividad física excesiva provoca un aumento en el nivel de la hormona del estrés en el cuerpo, el cortisol, que "preserva las reservas" e impide la eliminación de los depósitos de grasa.

En la danza las cargas son moderadas, alternándose con relajación. No es sólo el estómago el que trabaja, casi todos los músculos están involucrados, lo que hace que la figura luzca esbelta y esculpida, y no “secada”. Además, bailar es un placer, por lo que al cuerpo le resulta más fácil desprenderse de los excesos.

Otro aspecto positivo de la danza del vientre es su suave efecto sobre la columna. y los músculos que lo sostienen. Haciendo ejercicio con regularidad podrás solucionar los problemas de postura, lo que por sí solo mejorará tu figura, ya que muchas veces un vientre caído o protuberante es consecuencia de problemas de espalda.

Es mejor empezar a bailar bajo la guía de un entrenador, entonces las clases serán más efectivas. Él le mostrará cómo realizar correctamente los elementos básicos y corregir errores al realizarlos. Quizás el entrenador seleccione un programa para el entrenamiento independiente en casa y le explique a qué debe prestar atención para perder peso más rápido. Por lo general, después de las primeras sesiones, se sienten áreas problemáticas que requieren mayor carga. El entrenador debe ser amigable y agradable contigo, de lo contrario, ejercitándote con fuerza, será más difícil lograr el resultado deseado.

Ropa para principiantes en danza del vientre. Debe ajustarse lo suficiente a las piernas para que el movimiento de las rodillas y las caderas sea visible, pero sin deslizarse ni apretar. Para el control por parte de un entrenador o el autocontrol mediante un espejo, es deseable que el estómago esté abierto. Si tienes pechos grandes, es muy importante elegir un sujetador cómodo. Es mejor usar calcetines en la alfombra y zapatos ligeros y antideslizantes en el suelo. Un cinturón con cuentas o monedas es un buen toque, no una necesidad.

A la hora de practicar danza del vientre para adelgazar, no conviene recurrir a dietas hipocalóricas demasiado estrictas. Durante el entrenamiento regular se consume una cantidad bastante grande de energía, pero esto pasa desapercibido. Las restricciones dietéticas severas pueden provocar un deterioro del bienestar, por lo que será necesario interrumpir las clases.

No comas demasiado antes de entrenar.- Un estómago lleno interferirá, recordándole náuseas y acidez de estómago. Puedes tomar un refrigerio ligero para que después del entrenamiento no tengas una sensación de hambre insoportable. Dado que la mayoría de los principiantes recién están aprendiendo a respirar adecuadamente mientras bailan, pueden experimentar sequedad en la garganta, por lo que es mejor llevar una botella de agua.

Bailando por diversión, puedes asegurar tu salud y tu figura esbelta durante muchos años.

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Hecho a mano (Almaty, Kazajstán)

Natalia Govorova

Tiempo de lectura: 6 minutos

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Lo mejor dominar la habilidad de la danza del vientre Un instructor experimentado te ayudará, pero puedes aprender a bailar en casa. Te contamos lo que necesitas para ello en nuestro artículo.

Dónde empezar a aprender danza del vientre para principiantes en casa: parafernalia y reglas básicas

La danza del vientre requiere una mujer. capacidad de relajar esos grupos de músculos que actualmente no están empleados. Sólo así un bailarín puede realizar movimientos de danza durante treinta minutos.

Las lecciones de danza del vientre requerirán una dama. Formando tu propia imagen sexual como bailarina.. Puedes sumergirte por completo en el mundo de la danza oriental solo creando tu propia imagen. Juega un papel importante aquí. traje, joyas y, por supuesto, maquillaje. Todo lo anterior se centrará en la sexualidad y feminidad de la intérprete de danza oriental.

• Para elegir la ropa adecuada para bailar debes saber que En los primeros meses de entrenamiento, la figura de una mujer cambiará significativamente. . La cintura se afinará y el exceso de grasa desaparecerá. Se recomienda adquirir algunos elementos de vestimenta para danzas orientales después de un tiempo.
• Para principiantes, la danza del vientre se baila mejor en combinación. top corto con calzones o calzas.
• Posteriormente, una mujer puede complementar su imagen. taparrabos con monedas , creando el estado de ánimo deseado durante el entrenamiento.
• En cuanto a los zapatos para danza del vientre, recordemos que desde hace mucho tiempo existe la tendencia de bailar danzas orientales descalzas, celebrando así la conexión inseparable con la Tierra. Para las mujeres que no quieran bailar descalzas, pueden usar zapatos. bailarinas, zapatos checos o calcetines.

Para realizar la danza del vientre de forma armoniosa y correcta, una mujer debe conocer bien los estilos de las danzas orientales, conocer sus diferencias y también saber qué traje, música y vocabulario corresponden a un determinado estilo.

Video lecciones de danza del vientre para principiantes: movimientos básicos y elementos de la danza del vientre

Vídeo: danza del vientre - primeras lecciones

• Un elemento notable de la danza del vientre es "mecedora". Para realizar este movimiento, la mujer debe ponerse de puntillas con las piernas juntas, doblar ligeramente las rodillas y trazar mentalmente una línea vertical a través del ombligo. En esta línea debes mover suavemente las caderas para que el ombligo permanezca en su lugar. Puedes hacer los elementos de baile hacia arriba, hacia abajo o hacia adelante y hacia atrás.

Para realizar movimientos de abajo hacia arriba, es decir. — en el plano vertical , junte los pies, póngase de puntillas y doble ligeramente las rodillas. Nos turnamos para subir los muslos hasta las axilas para que la ubicación del ombligo permanezca sin cambios. Este elemento de danza también se puede realizar avanzando.

Realizar movimientos en un plano perpendicular (adelante - atrás) Nos ponemos de pie, doblando ligeramente las rodillas. Doble la espalda baja tanto como sea posible y mueva la pelvis hacia atrás. Lo llevamos hacia adelante y tiramos de su pubis hacia el ombligo. Moviendo plásticamente las caderas, describimos un semicírculo. El centro del círculo está en el ombligo. Acelerando el ritmo, pasamos a sacudir la barriga.

• El siguiente elemento de la danza del vientre es "péndulo" . Para realizar el ejercicio de arriba a abajo, levanta el muslo derecho hasta la axila, muévelo hacia la derecha y bájalo, elevando el muslo izquierdo hasta la axila.

Péndulo de abajo hacia arriba Se realiza moviendo el muslo derecho más hacia un lado. Al levantar el talón del suelo, el muslo se acerca a la axila. Baje el muslo derecho en diagonal hacia abajo, levantando el muslo izquierdo hasta la axila.

• Círculos de cadera. No lo olvides: al bailar un elemento, debes asegurarte de que tu espalda permanezca recta. En el plano horizontal imaginamos mentalmente un círculo. Nos esforzamos en perfilarlo por detrás con los glúteos, arqueando al máximo la zona lumbar. Delante, debes llevar el pubis hacia el estómago tanto como sea posible.
• Restablecer círculos. Describimos un círculo y, moviendo la pelvis hacia atrás, realizamos un reinicio de la cadera de arriba a abajo. En las siguientes vueltas el movimiento continúa sin parar. Los círculos pueden ser horizontales, verticales, grandes, medianos y pequeños. Si intentas hacer círculos en el plano frontal, obtienes un nuevo movimiento.

• Elemento de danza "Ola". Con él, solo deberían funcionar las caderas. La parte superior del cuerpo está inmóvil. Para realizar el elemento, nos ponemos de puntillas altas, mirando al espectador media vuelta. En el plano vertical imaginamos un círculo cuyo eje pasa por los huesos del muslo. En la dirección de abajo - adelante - arriba - atrás intentamos describirlo con las caderas. Este elemento se puede realizar moviéndose hacia un lado o hacia adelante. Hay varios tipos de ondas: laterales y frontales.

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La danza del vientre oriental está ganando cada vez más amor y adeptos entre las mujeres de cualquier edad. ¿Pero es posible y cómo? aprende danza del vientre por tu cuenta¿en casa? De esto es de lo que hablaremos en este artículo.

Es imposible transmitir toda la belleza y las extraordinarias tradiciones de Oriente. Miradas fascinantes, joyas vertiginosas y atuendos simplemente te vuelven loco. Al igual que el interior, la vestimenta y las tradiciones, las danzas también envuelven la conciencia con sus movimientos increíblemente plásticos y suaves, y musica oriental para danza del vientre le da a este arte un toque seductor y único.

La danza femenina y elegante ha cautivado a la mayor parte de la población femenina de todo el mundo. Es increíblemente flexible, gentil y sexy. Las mujeres de cualquier edad sueñan con aprender este oficio y también con poder controlar su cuerpo sin igual, como las mujeres orientales. Además, el deseo de dominar este baile se complementa con trajes increíblemente hermosos y brillantes. Simplemente cautivan y aumentan las ganas de bailar.

Los trajes modernos para danzas orientales difieren significativamente de los trajes étnicos tradicionales de las mujeres orientales. Los trajes tradicionales contienen los siguientes elementos:

• Una camisa hecha de las mejores telas, llamada gemlek.
• Pantalón ancho con elástico en el bajo
• Se usa una chaqueta entari sobre la camisa.
• gelatina
• También es posible otra versión del traje, compuesta por un vestido tipo bata con mangas anchas.

Y los trajes de danza moderna constan de:

• Corpiño hábilmente decorado con piedras, cuentas y pedrería.
• Faldas confeccionadas con materiales traslúcidos de diferentes estilos: desde una falda circular hasta una falda de cola de pez
• Pololos

Lo único que se mantiene igual entre estos trajes es la presencia de elegantes adornos hechos de pedrería, piedras y lentejuelas, así como cinturones hechos de flecos y monedas.

Para bailarinas profesionales de danza del vientre oriental Usan zapatos de escenario con tacones altos o sandalias, bordados y decorados con oro, pero para los principiantes que aprenden danza del vientre es mejor usar zapatos checos o zapatillas de ballet para clases cómodas y convenientes.

En foto trajes presentados para danza del vientre oriental, varios modelos y colores.

Consejos y trucos para principiantes para aprender danza del vientre oriental

Antes de comenzar el baile principal, debes aprender a mantener adecuadamente tu cuerpo en su posición original. Esta es la regla principal a la hora de aprender a bailar, porque de lo contrario una distribución inadecuada de la carga puede dañar no sólo la columna y las articulaciones, sino todo el cuerpo en su conjunto. En la mayoría de los casos, el cuerpo tarda más de un mes en volver naturalmente a su posición original. En cualquier lección de danza del vientre oriental A esta regla se le dedica mucha atención y tiempo.

Para dominar la posición inicial, sigue estas recomendaciones:

1. Párese frente al espejo y, a la distancia de sus pies, tocando todos los dedos, coloque las piernas exactamente paralelas entre sí, esto le permitirá distribuir uniformemente su peso y mantener el equilibrio fácilmente.
2. Las rodillas deben estar relajadas, pero no dobladas, para evitar daños o dislocación de la rótula y el menisco.
3. Relaje las caderas y los músculos de los glúteos, pero no saque el trasero, esto es simplemente inaceptable para este arte y, además, puede alterar el flujo natural de sangre y la saturación de oxígeno de la cavidad abdominal.
4. La parte púbica no debe sobresalir hacia adelante.
5. Fija tu pelvis en una posición y mantén el mismo nivel.
6. No debes contraer el estómago para parecer más delgado; la parte abdominal del cuerpo debe estar lo más relajada posible.

1. Lleva el pecho ligeramente hacia adelante y, por el contrario, mueve la zona del plexo solar hacia atrás. Debes sentir que el peso se concentra en los dedos de los pies y no en los talones, esto evitará tensiones no deseadas en la zona lumbar.
2. Junte los omóplatos como si intentara sujetar un asa con ellos. Esta posición estirará maravillosamente los músculos y los mantendrá tonificados. Al mismo tiempo, los hombros deben bajarse y mantenerse al mismo nivel.
3. Estira los brazos a los lados del pecho, esta posición ayuda a que los músculos se fortalezcan y ganen gran definición. Relaja los codos y muévelos hacia atrás. La mano no debe estar doblada en la articulación, mantenga la línea de la mano, con las palmas abiertas al espectador, sin cerrar los dedos.
4. Relaja el cuello y no levantes ni bajes la barbilla, esta debe quedar paralela al suelo, esto permitirá que la columna cervical forme la línea correcta.
5. La parte superior de la cabeza debe estar levantada, lo que le permitirá mantener el equilibrio.

Solo después de dominar la tecnología de la posición inicial podrás comenzar el baile principal sin temor por tu salud. Descargar lecciones en video danza del vientre oriental y es posible empezar a dominar la danza por tu cuenta, porque hay muchas sesiones de formación online en Internet que explican claramente cómo aprender danza del vientre en casa.

Danza del vientre oriental para niños. También incluye esta regla principal. Las clases para niños se llevan a cabo de acuerdo con los mismos principios y técnicas que para los adultos, lo único que está estrictamente prohibido en la danza para niños son los movimientos de sacudidas y la actividad física durante los elementos de la danza es mínima. Para niños danza del vientre oriental no menos elegante y una mirada hechizante.

Estas clases te permiten desarrollar la gracia y la plasticidad en las princesitas, y también contribuyen al desarrollo armonioso de todos los órganos femeninos. Al bailar se desarrolla el sentido del ritmo y la musicalidad, la flexibilidad, la destreza y el ingenio, el baile también ayuda a desarrollar una postura correcta y prevenir el desarrollo de enfermedades de la columna y del pie plano.

Al aprender esta forma de arte de la danza, desarrollas un sentido de confianza, gracia y sexualidad femenina. Ver danza del vientre oriental Puedes seguir para siempre, disfrutando de una música agradable y de movimientos majestuosos, suaves y, al mismo tiempo, increíblemente sexys. Si dominas la técnica de danza del vientre oriental, tu hombre siempre te mirará con lujuria y deseo, y aumentarás tu autoestima y ganarás confianza y fortaleza.

Video: " Danza del vientre para principiantes.»

¿Por qué no mimar a tu ser querido con un regalo exquisito? Después de todo, sólo los hombres más amables, cariñosos y elegantes merecen tal regalo. ¿Tu amante es así? Una velada romántica, velas parpadeantes, un aroma oriental, música sensual, un traje sexy, movimientos suaves de las caderas, una mirada juguetona desde abajo: su hombre está completamente enamorado. Pero no te detienes: provocas, atraes, deleitas. Te has convertido en una encantadora belleza oriental, pero tan querida y amada. Está intrigado, desanimado, ebrio, enamorado de nuevo.

¿Tienes miedo de no tener suficiente coraje y habilidad? Ningún problema. Sólo necesitas ganas y algunos ensayos. Para su atención, a continuación se muestran varias lecciones en video para principiantes absolutamente gratuitas.

Cómo aprender a bailar danza oriental.

Dos buenas noticias:

1. La danza oriental es apta para todas las mujeres, no importa la edad, ni el tamaño, ni la nacionalidad, sólo tu apasionado deseo de volverte sensual, erótica y deseable.
2. Puedes estudiar en casa, completamente gratis, utilizando lecciones en video. Marque esta página, en el momento que más le convenga, podrá prepararse para una sorpresa para su hombre en casa.

lecciones de danza del vientre

Aquí tienes 9 vídeos de entrenamiento de danza del vientre para principiantes, de 14 minutos cada uno. Los primeros 5 a 7 minutos son de calentamiento, los siguientes 7 a 9 minutos son para aprender un nuevo movimiento. La última lección consiste en combinar todos los movimientos en un baile. Para mayor comodidad, la numeración de las lecciones es como en el vídeo. Valeria Putitskaya te ayuda a dominarlo.

Vídeo 1. Calentamiento. Introducción a los movimientos básicos.

La danza Bellu despierta en nosotros el principio femenino, enseña plasticidad y despierta la confianza en uno mismo. , aprende a moverte bella y armoniosamente. Si de repente no puedes ver el vídeo, haz clic en el enlace.

Videolección 2. Manos.

Debido a la gran popularidad de este artículo, requiere mucha carga de trabajo y los videos tardan mucho en cargarse, así que los dividí para su conveniencia y los moví al artículo. Allí encontrará consejos para principiantes sobre cómo lucir seguro, relajado y cautivar a su espectador favorito, y cosas mucho más interesantes.

Para ver los siguientes videos

• lecciones 4, 5, 6. por favor vaya a.
• lecciones 8, 10, 16

Danza del vientre oriental profesional.

Supera tu timidez, escucha tu cuerpo, deja que te lleve al mundo de la danza oriental, tan exótico, misterioso, sensual. No tengas miedo de los movimientos incómodos, tu intuición te dirá tu lenguaje corporal. Deja ir todos tus pensamientos y preocupaciones, sumérgete en la música. Siéntete como una Scheherazade fabulosa, segura y deseable. Baila a tu manera, adaptando los movimientos a tu cuerpo. Esto también se aplica a tu vestimenta: date la libertad de elegir personalmente. Unos pocos movimientos memorizados, conexiones espiadas de profesionales y podrás realizar tu propio baile privado, mira un video de un baile profesional. Hay algo por lo que luchar. enlace

Beneficio

• se desarrolla la resistencia,
• el corazón está entrenado,
• aumenta la flexibilidad de las articulaciones,
• el bienestar mejora,
• el ánimo mejora.

Como puedes ver, no sólo es hermoso y erótico, sino también útil.

¿Qué beneficios tiene la danza oriental para el cuerpo femenino?

No en vano se la llama danza del vientre. Todos los movimientos de la danza se concentran en el abdomen, la cintura y las caderas. Carga creada,

Desde tiempos inmemoriales, la gente se ha sentido atraída por las bellezas orientales y su encantadora capacidad de moverse. Hoy en día cualquiera puede aprender este arte de la danza del vientre, incluso en casa. Después de todo, existe una gran variedad de técnicas que le permiten enseñar este arte, a primera vista, aparentemente difícil.

Al mismo tiempo, es un símbolo de feminidad, sexualidad y encanto. Muchos admiradores de la danza del vientre oriental dicen que no solo enseña movimientos hermosos y suaves, sino que también le permite deshacerse de los kilos de más. Lo importante aquí es aprender a realizar todos los movimientos correctamente, y será mucho más fácil conseguir el resultado deseado. Danza del vientre para quemar grasa Es una excelente alternativa a las dietas y la actividad física tradicional (,). Pero aquí no hay nada de qué sorprenderse, porque existen técnicas especiales que pueden superar muchos métodos de corrección corporal.

Para aquellas que no saben cómo aprender danza del vientre oriental en casa, pero realmente quieren hacerlo, vale la pena saber que esta es una oportunidad no solo para recibir placer estético. Dedicar este tiempo trae muchos beneficios. Al son de la música rítmica se realizan movimientos en los que trabajan todos los músculos del cuerpo. Si practicas la danza del vientre con regularidad, es posible que te sorprendas de los resultados, pues de esta manera podrás conseguir una figura esbelta y tonificada. Además, durante las clases aumenta la autoestima, la mujer comienza a amarse a sí misma y a su cuerpo.

Para aquellas que no saben cómo aprender danza del vientre en casa, deben saber que las clases tienen muchas ventajas, como por ejemplo:

• Recibir placer estético
• Sentirse bien
• Desarrollo del sentido del ritmo.
• Mayor resistencia corporal
• Proceso activo de pérdida de peso.
• Feminidad y sofisticación
• Autoconfianza y amor por tu cuerpo.

Si una niña quiere tener un vientre plano y una cintura de avispa, la danza del vientre oriental será de gran ayuda en este campo. Es imposible no notar sus beneficios para aquellas niñas que se están preparando para ser madres. Durante la danza del vientre, todos los músculos están involucrados, es necesario mover el cuerpo, el cuello, sonreír maravillosamente y perfeccionar el misterio en la mirada. Para que se conozcan todas las sutilezas del proceso, es necesario hacerlo con regularidad. La ventaja de la educación en casa es el hecho de que puedes estudiar en cualquier momento conveniente.

El entrenamiento de danza del vientre en casa es la mejor opción para principiantes. Coreógrafos famosos graban sus videos donde enseñan a dominar los elementos básicos. Este tutorial te ayudará enormemente a sentirte mucho más seguro en las clases con un entrenador.

Video lección No. 1, danza del vientre de Vina y Nina Bidashi (movimientos básicos)

La danza del vientre como forma de adelgazar

Los sueños de cintura delgada persiguen a muchos representantes del sexo justo. Una cintura de avispa, unas caderas tonificadas y delgadas son las principales culpables de estos deseos. La danza del vientre oriental, contrariamente a la creencia popular, no es suave ni melódica. Se trata de movimientos rítmicos e intensos que involucran a todos los grupos musculares, no solo a la zona abdominal. Mientras escuchas música agradable, podrás mover tu cuerpo y trabajar tus músculos, haciéndolos más elásticos y tonificados.

Junto con estos movimientos, los centímetros del cuerpo comienzan a “derretirse”. Las danzas orientales duran tanto que hay tiempo suficiente para cambiar de cuerpo. Durante la danza del vientre aumenta el flujo sanguíneo en el cuerpo, lo que a su vez tiene un efecto positivo en el proceso de descomposición de las grasas.

Las clases de danza del vientre son útiles no solo para adultos sino también para niños. Muchas chicas comienzan a bailar estilos orientales, esto les permite desarrollar la feminidad y el refinamiento de carácter.

La actividad física es la mejor opción para perder peso porque necesitas quemar más calorías durante el día de las que consumes a través de los alimentos. Es la danza del vientre la que puede quemar una cantidad suficiente de calorías. Este método deportivo sustituye fácilmente a los estándar.

Video lección No. 2, danza del vientre de Vina y Nina Bidashi (músculos de brazos y cintura)

Elementos adicionales de danza del vientre.

Para que mientras bailasPara lucir armonioso, es importante elegir muchos elementos, en particular:

• Traje
• Zapatos
• Joyería de disfraz
• Constituir.

Incluso el nivel principiante requiere lucir bella en la danza del vientre. Mantener la imagen sexy de una bailarina es extremadamente importante. Además, el disfraz y los elementos adicionales te permiten sumergirte por completo en la danza del vientre.

Consejos prácticos: Es mejor comprar un traje de danza del vientre pasado algún tiempo después de las clases; en cualquier caso, la figura se volverá más femenina y la cintura se afinará. Los principiantes solo necesitarán una camiseta corta y unos pantalones.

Una vez aprendidos los movimientos básicos, podrás adquirir un taparrabos con monedas. Este elemento luce divertido y sexy, además de crear un ambiente especial. Y ahora a hablar de zapatos. Todas las danzas árabes se realizan descalzas. Se observa así una conexión especial entre el hombre y la Tierra. Si no quieres bailar descalzo, entonces bastarán calcetines, pantuflas o zapatillas de ballet.

Movimientos básicos de danza del vientre.

Las lecciones de danza del vientre para principiantes pueden parecer difíciles, porque al mismo tiempo necesitas controlar cada parte de tu cuerpo, mover maravillosamente tus brazos, controlar tus expresiones faciales, tu mirada y tu sonrisa. Sin embargo, el aprendizaje de la danza del vientre se puede iniciar con vídeos sencillos.

Al realizar gradualmente los siguientes movimientos de baile, podrá dominar rápida y fácilmente esta dirección, a primera vista, difícil:

• El movimiento básico de la danza del vientre es rockero. Debe realizarse correctamente estando de puntillas. Las piernas deben estar juntas, dobladas ligeramente a la altura de las rodillas. Dibuja mentalmente una línea vertical a través de tu ombligo. Mueve las caderas a lo largo de esta línea, pero el ombligo debe permanecer inmóvil.
• Péndulo— la técnica del ejercicio consiste en levantar el muslo derecho hasta la axila, moverlo hacia el lado derecho y volver a bajarlo. Hacemos lo mismo con el muslo izquierdo.
• Rotaciones circulares de las caderas. Es importante que tu espalda esté nivelada y recta durante los movimientos. Debes imaginar un círculo frente a ti, usar tus nalgas para delinearlo, mientras doblas la zona lumbar tanto como sea posible.
• Círculos. Debe describir un círculo con las caderas, mientras que la pelvis debe retirarse hacia atrás y la cadera debe lanzarse de arriba a abajo. Las próximas vueltas deben ser sin parar. Puedes hacer rotaciones circulares en dirección horizontal, vertical. Pueden ser grandes, pequeños o medianos. Puede producirse un nuevo movimiento si los movimientos se realizan en el plano frontal.
• Ola. En este caso, sólo necesitas mover las caderas. La parte superior del cuerpo permanece inmóvil. Debes pararte sobre la mitad de los dedos de los pies, media vuelta. Debes moverte en un plano vertical y describir un círculo a través de los huesos de la cadera. Es posible avanzar o hacia un lado. Puedes hacer rotaciones de ondas laterales o frontales.

Estos ejercicios son sólo la etapa inicial. Hay muchas otras técnicas que es necesario mejorar paso a paso para lograr buenos resultados. La danza del vientre oriental no solo es una figura hermosa, sino también una postura elegante, feminidad y sofisticación.

Video lección No. 3, danza del vientre de Vina y Nina Bidashi (caderas y glúteos)