Las opiniones de la gente sobre lo que es el pole dance son totalmente diferentes.
Las generaciones mayores a menudo creen que se trata de una vulgaridad que está indisolublemente unida al striptease; los jóvenes están felices de inscribirse en cursos y participar en competencias de pole dance.
Entonces, ¿qué es: vulgaridad, arte, deporte o simplemente un tipo de baile?
¿Vale la pena y será difícil para un principiante absoluto? Averigüémoslo.
La historia de la formación del pole dance.
La controversia en torno al pole dance (del inglés pole dance - pole dance) no ha disminuido en muchos años.
En la mente de muchas personas, el tubo es una parte integral del espectáculo de striptease, y el baile del tubo cae automáticamente en la misma categoría.
Mientras tanto, el pole dance tiene una historia muy rica, que se origina en las culturas de varios pueblos de todo el mundo.
El uso de un palo en el proceso o danzas rituales se menciona en los monumentos de la cultura sumeria, los mitos del Antiguo Egipto y el Imperio Romano, así como muchas otras civilizaciones.
Algunas de las primeras referencias al pole dance se encuentran en las culturas africanas.
Las danzas rituales apasionadas y simbólicas de las mujeres africanas a menudo incluían postes, que se usaban como soporte para brillantes pasos acrobáticos.
Destruimos los estereotipos persistentes sobre el pole dance La tarea principal de tales bailes en la antigüedad era atraer parejas, y el pilón de madera servía no solo como un dispositivo de baile, sino también como un símbolo fálico.
Alrededor del siglo XII, India tenía su propia dirección de pole dance: Mallakhamb.
La pértiga, originalmente utilizada en el entrenamiento de los luchadores, comenzó a utilizarse para realizar trucos acrobáticos y asanas/
Como la mayoría de las prácticas indias, Mallakhamb combinó tanto el físico como el .
En Europa y el este de Asia, alrededor del mismo siglo XII, los festivales con bailes alrededor de un poste llamado Maypole estaban muy extendidos.
Estaba decorado con cintas y también servía como un análogo del principio masculino.
Alrededor del Maypole, la mayoría de los bailes masivos se llevaron a cabo sin contacto con el poste en sí, pero su presencia obligatoria y su simbolismo no cambiaron.
La tradición de tales festividades desapareció con la expansión del cristianismo: los postes de mayo, símbolos paganos brillantes, fueron prohibidos y olvidados.
Práctica india Mallakhamb Durante los siguientes siglos, el pole dance en Europa prácticamente dejó de existir, permaneciendo y desarrollándose solo... entre bastidores del circo.
Recorriendo todo el mundo, los especialistas han recopilado técnicas de diferentes culturas, fundiéndolas en su propio arte de actuaciones acrobáticas, inventando nuevos trucos y pasos.
Fue aquí donde el pole dance se alejó de su simbolismo original y se centró más en crear un espectáculo espectacular y extravagante.
Fue el circo el que a principios del siglo XX trajo los bailes de tubo a través del mar, a Estados Unidos, donde en la década de 1950 el baile de tubo se extendió como la pólvora en los entonces increíblemente populares espectáculos burlescos.
Desde los EE. UU., los bailes de barra emigraron a Canadá, donde comenzaron a bailarse en clubes nocturnos y burdeles, y luego una versión tan "mejorada" y colorida del baile regresó a los estados nuevamente.
Este fue el origen de la dirección de striptease pole dance.
Durante muchas décadas, se adjuntó al baile una especie de "halo" de erotismo y seducción.
El aumento de la popularidad y la difusión en todo el mundo del pole dance moderno se debe en gran parte a la canadiense Fawnya Mondey.
En la década de 1990, se interesó en el pole dance y comenzó a competir, pero lo que es más importante, lanzó un DVD educativo que presentaba a la gente común el pole dance.
Hoy en día, muchos todavía perciben el pole dance como sensual y erótico, y todavía se usa activamente en los clubes de striptease.
Pero esto está lejos de ser el único y ya no es su principal significado.
El pole dance moderno se puede dividir en cuatro áreas principales:
- Espectáculo de baile entretenido (pole dance exótico)
- Gimnasia artística con elementos de coreografía
- Tipo de fitness amateur
- Deportes profesionales en el pilón
Además, el pole dance hoy en día es algo en lo que tanto mujeres como hombres están involucrados por igual.
Mitos y realidad sobre el pole dance
Entre las personas que no están familiarizadas con el pole dance, hay muchos rumores sobre esta actividad.
Algunos son generados por estereotipos, otros - que te impiden conocer mejor el pole dance.
El pole dance ganó notoriedad en los años 60 del siglo pasado Pregunté a amigos de todas las edades, rebusqué en la red y recopilé los 5 mitos TOP sobre el pole dance que no tienen nada que ver con la realidad.
Paul baila - se ha ido
A partir de la historia de la formación del pole dance, queda claro de dónde crecen las piernas de este engaño.
Después de leer la primera parte del artículo, debes entender que el striptease vulgar y el pole fitness son cosas muy diferentes.
El pole dance moderno es un arte que combina gimnasia rítmica, coreografía y no tiene nada de vulgar.
El pole dance está necesariamente asociado con atuendos reveladores.
El entrenamiento con barra realmente requiere ropa minimalista, no por el bien de la seducción, sino por el bien de proporcionar el agarre correcto con la barra.
Las telas resbalan fuertemente sobre el acero del poste y no permiten la realización de los elementos.
Pero la ropa de medio baile realmente reveladora no solo es innecesaria, sino que también interfiere: si corrige constantemente el pecho que se cae del escote, no funcionará muy bien concentrarse en el baile.
Hoy, tanto hombres como mujeres están comprometidos en esta dirección. Consejo: la mejor ropa para el pole dance es un crop top o sujetador deportivo y mini shorts.
Lo mismo se aplica a la leyenda sobre la necesidad de zapatos con cuñas y tacones ultra altos.
Estos se pueden usar para una demostración o competencia, pero no se necesitan zapatos especiales en el salón de clases: la mayoría de las personas prefieren comprender la ciencia del pole dance en calcetines o incluso descalzos.
Por cierto, incluso en los casos raros en los que un tacón alto es apropiado, no causará molestias, incluso si no sabe cómo caminar con tacones de aguja.
Los zapatos adecuados para el pole dance, como todos los zapatos de baile, están diseñados para que sean cómodos para bailar.
El baile de Paul es muy duro.
Al contrario de otro mito común, el pole dance no requiere un entrenamiento especial.
Sí, las habilidades gimnásticas o la flexibilidad natural serán un plus, y si las tienes, los primeros éxitos en el pole dance llegarán muy rápido.
El pole dance moderno es arte El pole dance es un deporte, y cualquier actividad deportiva implica el desarrollo gradual de habilidades.
En el aula, además de bailar directamente sobre el pilón, se realizan ejercicios de sobre y resistencia.
El estudio cuidadoso de todos los músculos del cuerpo le permite lograr gradualmente la forma física deseada para realizar incluso los trucos más difíciles.
Es completamente erróneo pensar que solo las personas con pasado gimnástico pueden hacerlo. Por otro lado, no debes sintonizar con el hecho de que dado que la lección no requiere preparación física, significa que se te dará de inmediato.
Los fieles compañeros del pole dance son miembros doloridos y moretones de varias formas y tamaños.
Estas serán las primeras semanas o meses, todo depende de la sensibilidad de tu piel. Cuando se acostumbre al intenso contacto con el palo, los hematomas dejarán de aparecer.
Pole dance bombeando manos
Al ver las actuaciones de los medios bailarines, podrías pensar que tienen el peso corporal máximo durante la ejecución de los trucos. Esta suposición es lógica... pero completamente errónea.
Como dije en la discusión del mito anterior, el pole dance involucra y desarrolla gradualmente los músculos de todo el cuerpo.
No puede tener miedo de una fuerte "hinchazón" de los brazos y los hombros: después de todo, el pole dance no es un deporte de poder.
Por el contrario, el baile de piso es, y él desarrolla el cuerpo en consecuencia, en su mayor parte tirando hacia arriba de la figura, haciéndola más esbelta y esculpida.
El pole dance es un deporte Pilón - solo para…
... joven / esbelto / alto / sin complejos - enfatizar lo necesario.
¡No no y una vez más no! Solo el estado de salud puede servir como limitación para el pole dance.
Hay una lista clara de contraindicaciones para el pole dance:
- Índice de masa corporal superior a 32
- Enfermedades del sistema cardiovascular
- Hipertensión
- Problemas con el aparato vestibular
- Problemas del sistema musculoesquelético.
No es un hecho que su espacio vital le permita instalar un pilón en casa Algunos antecedentes de trauma también pueden afectar su capacidad para bailar en barra.
Una consulta con un médico o un entrenador ayudará a determinar si el pole dance es adecuado para ti.
Sin embargo, ni la altura, ni la edad, ni las imperfecciones de la figura (que las mujeres suelen exagerar) son obstáculos para el pole dance.
Se trata de sus propios complejos, de los cuales, por cierto, el pole dance ayuda a deshacerse de manera efectiva.
Espero que estos mitos comunes te hayan ayudado a comprender qué es realmente el pole dance.
Y si alguna vez pensaste en inscribirte en clases, pero uno de los factores te detuvo: ¡es hora de decir adiós a los estereotipos, prejuicios e inseguridades y finalmente intentarlo!
¡Quiero hacer pole dance! Todo lo que un principiante necesita saber
El pole dance no solo es hermoso, sino también útil.
Solo el estado de salud puede servir como restricción para el pole dance Si todavía te falta un poco de motivación para iniciarte en este deporte, te sugiero que averigües cómo afectarán los ejercicios a tu cuerpo y mente:
- Los músculos se desarrollarán uniformemente (pero no excesivamente). Conseguirás una figura tonificada, un vientre plano, una espalda fuerte y esculpida, piernas y brazos esbeltos y te olvidarás de la celulitis para siempre.
- La postura se igualará y permanecerá suave y hermosa de por vida. Tu andar y todos tus movimientos se volverán más suaves y armoniosos.
- Aprenderás a respirar correctamente. La respiración profunda, a su vez, aumentará el suministro de oxígeno a todos los tejidos y órganos, de lo que solo se beneficiarán el bienestar y la apariencia.
- entrenamiento cardiovascular desarrollará su resistencia y reducirá el riesgo de ataques cardíacos, derrames cerebrales y otros problemas similares en el futuro.
- El metabolismo se acelerará lo que contribuirá a la quema activa del exceso de calorías.
- Estrés, fatiga y tensión emocional dispersar efectivamente, el estado de ánimo mejora después de cada entrenamiento. Y, en general, notará una mejora significativa en su estado emocional y responderá menos a los estímulos externos.
- Mejora significativamente la circulación sanguínea en los órganos pélvicos, que elimina la menstruación dolorosa y regula el ciclo. Además, entrenar los músculos adecuados garantizará un parto más fácil y menos doloroso en el futuro.
El resultado del entrenamiento será una excelente forma física Por supuesto, todo esto es cierto solo si las clases son regulares.
Esto no quiere decir que tengas que ir al polo todos los días: para resultados notables y para mantener el progreso, tres veces por semana es suficiente.
Aproximadamente en este ritmo, funcionan la mayoría de los clubes de fitness y cursos de pole dance.
Elección de la forma de educación.
Hay muchos tutoriales de pole dance en línea y fuera de línea.
Empezando por el raro disco de la pionera de la industria Fonya Munday, terminando con la variedad de ediciones modernas de numerosos entrenadores.
Sin embargo, hay un problema con la educación en el hogar: es poco probable que su apartamento o casa tenga el poste necesario para las clases :).
Y si aún se puede instalar en una casa privada, entonces en un departamento común será problemático en muchos aspectos.
Hoy en día, casi todos los gimnasios o estudios de baile ofrecen clases grupales de pole.
Como regla general, se distinguen por un precio asequible y un programa bien desarrollado.
Entre las desventajas, se puede notar que el grupo debe moverse aproximadamente al mismo ritmo, y si necesita más tiempo para resolver uno u otro elemento, no puede seguir el ritmo del resto.
Si está dispuesto a pagar una cantidad considerable por las clases, puede tomar lecciones individuales.
Así que puedes estudiar a tu propio ritmo y trabajar con los enlaces y elementos exactamente durante el tiempo que necesites.
Consejo: la mejor forma de formación, especialmente para los principiantes, sigue siendo las clases en grupo. En ellos estará lo suficientemente motivado, y tendrá la oportunidad de comunicarse con personas de ideas afines e intercambiar activamente experiencias que ya están en el proceso de estudio.
Lo que necesitas para la primera lección.
Comenzar "equipo" es extremadamente simple.
Para iniciarte en el pole dance, necesitarás ropa cómoda que no restrinja el movimiento: shorts cortos y un top con la barriga y los brazos abiertos.
No se requieren zapatos profesionales para un principiante, por lo que puede ocuparse de esto más adelante.
La primera vez puedes practicar sin problemas en calcetines o incluso descalzo, si la limpieza de la sala lo permite.
Necesitará ropa que retenga el calor corporal.
Para no tomar dos conjuntos diferentes, es mejor traer calentadores de piernas y un suéter de manga larga, que se pueden quitar durante la parte principal de la lección.
¿Ya te registraste para una lección de prueba? Una gran ayuda por primera vez serán los guantes sin dedos especiales para bailarinas de barra, que salvarán tus manos de callos graves.
Puedes encontrarlos en tiendas especializadas en danza - google o pregúntale al entrenador.
Qué esperar en su primera lección
La estructura de las clases de pole dance difiere poco de otras clases de baile y fitness.
Muy a menudo, la lección se divide en cuatro etapas:
- Calentamiento y estiramiento muscular
- Aprendiendo pasos de baile y acordes en el tubo.
- Ejercicios destinados a desarrollar diferentes grupos musculares
- Estiramiento para relajar los músculos después de un entrenamiento
El nivel básico de ejercicios en el bastón enseña la "sensación" del bastón y el control del propio peso, la técnica correcta de los movimientos, para que no haya esguinces ni lesiones.
Cuando los movimientos se vuelven más o menos seguros, el entrenador permite que los bailarines realicen los primeros giros en la parte superior del tubo.
Consejo: no se preocupe si, después de los primeros éxitos, las habilidades retroceden repentinamente, e incluso lo que ya hizo con confianza deja de funcionar. Este es un proceso de aprendizaje normal, y después de una sesión o dos, se restaurará el progreso. Recuerda: el pole dance es difícil, pero no hay nada incomprensible en las clases.
Una contraindicación para hacer ejercicio solo puede ser demasiado peso. Los bailarines principiantes deben recordar algunos buenos consejos:
- Prepárate mentalmente para el hecho de que las primeras dos o tres semanas de clases dañarán todos los músculos del cuerpo y los moretones se convertirán en tus mejores amigos. Todo debido a la carga nueva e inusual: el cuerpo tardará un poco en adaptarse a ella.
- No pienses en sentirte avergonzado frente a otros miembros del grupo. Todo el mundo viene al pole dance en busca de nuevas habilidades y experiencia, y no para considerar y discutir con los demás. Créanme, el resto puede, de la misma manera, en el fondo de su alma, tener complejos por sus verdaderas o inverosímiles carencias, pero esto no los detiene, así que tampoco a usted le moleste.
- Recuerda: el entrenador es tu mejor amigo. Confía en él, no tengas miedo de preguntar y consultar.
- Ponga el máximo esfuerzo en cada entrenamiento. No busque caminos fáciles, y la perseverancia será recompensada con resultados rápidos y notables.
- Escuche la mayor cantidad posible de la música que baila. Estudiar las pistas, su estructura, patrón rítmico, acentos te ayudará a hacer los movimientos más “musicales” y a navegar mejor durante la ejecución del número.
- Estar atento a ti mismo. La incomodidad o el dolor excesivos donde no debería estar puede ser una "llamada de atención" del cuerpo; no lo deje desatendido. Analice su condición, consulte a un entrenador, visite a un médico si es necesario.
¿Qué puedes hacer después de un tiempo?
Con el tiempo (las fechas específicas dependen del programa de tu estudio y del entrenador personalmente), aprenderás a realizar elementos de baile y trucos en todos los niveles del pilón:
- Gimnasia y acrobacias a dos metros de altura
- Rotaciones, "caídas" y elementos plásticos en el medio, a una altura de un metro y medio
- Pasos coreográficos y plásticos en el nivel más bajo del poste y el piso
Los tacones altos son la excepción y no la regla. Giros, paradas de manos, colgados y agarres, banderas y agarres: el poste está lleno de elementos geniales, espectaculares y emocionantes, es imposible enumerarlos todos.
Para inspirarte y finalmente asegurarte de que el pole dance mola, sugiero ver un video con una actuación en el pilón.
Con la diligencia debida, no puede crear un número peor, ¿no es eso ya una razón para comenzar?
- una dirección de baile popular que ha encontrado muchos seguidores en todo el mundo. Fascinante plasticidad, movimientos bien equilibrados, emocionantes curvas del cuerpo del bailarín: este baile es realmente un espectáculo que vale la pena. Es por eso que las competiciones, varios campeonatos y competiciones son algo común para los bailarines de barra. Para estar completamente equipado, debe tener en cuenta los conceptos básicos de preparación para las competiciones de pole dance. Empecemos.
La preparación para la competición se puede dividir en dos puntos principales:
1. Equipo;
2. Fortaleza moral y actitud.
Qué llevar contigo
Para no descubrir antes del comienzo de la actuación que no tiene zapatos o que accidentalmente agarró la parte superior de otro traje, será útil una lista regular. Es mejor encargarse de su compilación en un par de semanas para poder corregirlo. Estos son los elementos esenciales para una competencia de pole dance:
1. Lugar Santísimo - agente de embrague. Por si acaso, fírmalo para que no haya malentendidos tras bambalinas.
2. Vuelve a revisar tu traje, accesorios y repuestos para que estos pensamientos no te distraigan en un momento crucial.
3. La cinta adhesiva de doble cara no será superflua. Por si acaso, y de repente la correa se rompe o el busto se rompe en las costuras, agarre el contorno para la fidelidad y continúe.
4. . Especificar qué medios se requerirán en la competencia. Si es un CD, debe tener un duplicado. Y asegúrese de firmar ambos discos también.
5. Otro punto estético importante: si actúa sin zapatos, aún debe tener pantuflas o sandalias con usted: demostrará sus habilidades y belleza corporal, y no los pies sucios. Además, debe tener toallitas húmedas y secas en su bolso; para mojarse, limpie sus pies antes de ir al pilón.
6. Neceser con lo imprescindible. Útil para refrescar el maquillaje.
7. También asegúrese de tener una botella de agua y algunos bocadillos ligeros a mano; es posible que tenga que esperar mucho tiempo para su turno.
8. Una maleta pequeña o bolsa de deporte, preferiblemente con candado. Para que no tengas que preocuparte por tus cosas, dinero y trajes.
etiqueta detrás del escenario
Recuerde: todos están preocupados no menos que usted y, por lo tanto, no debe irritar a los participantes, provocarlos en un enfrentamiento. No hay necesidad de demostrar el efecto diva a todo el mundo. Naturalmente, no se puede hablar de peleas y disputas. no estropees tu imagen, mantén el estado.
Para sintonizar, puede visitar varias lecciones de baile de una dirección diferente antes de un día significativo, un grupo de teatro: esto agregará entusiasmo a su actuación. Cuida tus expresiones faciales y lo más importante: cree en tu victoria.
El campeonato Giacomo en la dirección de baile más sexy, Pole Dance, comienza en Moscú. Por cierto, todavía puedes convertirte en participante y ganar el premio principal...
Los editores de Foxtime hablaron sobre el festival, la vida personal, el baile y el Pole Dance con una de las organizadoras de Giacomo, Anastasia Tselueva.
Cuéntanos, ¿cómo empezaste con el Pole Dance?
— Pole Dance se convirtió en parte de nuestra vida hace muchos años, cuando esta dirección de baile y deportes estaba ganando impulso en Rusia. En ese momento, todo el mundo era muy escéptico con el pole dance, identificándolo exclusivamente con el striptease, por lo que no se podía hablar de ningún evento de gran envergadura.
Solo había 2-3 escuelas en Moscú que brindaban la oportunidad de practicar Pole-dance. Por cierto, los pilones en sí mismos fueron "hechos en casa" y hechos a pedido. Los zapatos profesionales cuestan no poco dinero, y las chicas que estaban seriamente apasionadas por esos bailes eran bastante.
Por supuesto, las cosas han cambiado drásticamente en los últimos años. El pole dance es ahora muy conocido y se está ganando el corazón de muchos bailarines, especialmente atletas, con buena forma física. Muchas competiciones se llevan a cabo en diferentes ciudades y países.
Pole Dance recibió una gradación en cuanto a niveles de formación, nominaciones y categorías. Se abren campamentos de verano que combinan vacaciones junto al mar y formación con reconocidos entrenadores en este sentido. Se realizan clases magistrales. El pole dance ha llegado a la televisión más de una vez. Filmó muchos programas. Los bailarines están invitados a participar en diferentes historias…
¿Cómo se siente tu familia acerca de tu afición?
- La actitud de la familia hacia la afición es positiva. No es solo bailar, es superarte a ti mismo, es una oportunidad para mostrarte bajo una luz un poco diferente. Esto es actuación, y plástico, y los elementos acrobáticos más complejos. Todos los familiares y amigos vienen a animarnos cuando actuamos.
¿Cuándo recibió su primer premio?
– No solo tenemos un pasado deportivo y de baile a nuestras espaldas, sino también la participación en varias competiciones directamente en la dirección de Pole dance, como: ORTO, Iproject Champ, Cat Walk, Exotic Queen, Dance Star, Exo-Style, Zodiac, Pylon Spirit, Amazing, Exotic Show y otros. También logramos llevarnos muchos premios. Participamos en varios concursos y concursos.
¿Por qué decidiste hacer el festival en Rusia?
“Organizar algo siempre es un trabajo duro, por lo que estamos agradecidos por la experiencia y la oportunidad de todos los que organizaron este tipo de eventos. Decidimos intentar hacer un producto completamente diferente. ¡Nuestro equipo trató de tener en cuenta todos los pros y los contras de otros proyectos similares, intentamos poner toda nuestra alma en este campeonato y mirarlo a través de los ojos de los organizadores y los participantes!
¿Cuéntanos más sobre el festival?
- "Giacomo" es un campeonato completamente nuevo, que tiene como objetivo promover el Pole Dance como una dirección de baile y deporte, como un arte, detrás del cual hay mucho trabajo, resistencia y entrenamiento físico.
Queremos romper una vez más con los estereotipos y eliminar los prejuicios contra este tipo de baile. Somos dos organizadoras, soy Tselueva Anastasia y Christina Sharm. Queremos hacer un espectáculo único que sea recordado tanto por los participantes como por la audiencia, por su escala, su originalidad y su presentación...
¿Qué cosas interesantes e inusuales pueden esperar los participantes y espectadores?
Para los participantes, significa comodidad y la creación de todas las condiciones, tanto en el sitio como detrás del escenario. Un enfoque cualitativamente nuevo de la organización. Increíble lugar, este es un espectáculo genial a gran escala.
Encontrarás iluminación, sonido, efectos especiales profesionales y la posibilidad de usar un proyector en el escenario para crear una actuación aún más espectacular. Arbitraje competente y objetivo. Protección contra la salida de atletas más fuertes de sus categorías.
Para los espectadores, este es un salón irreal, comida y bebidas deliciosas y variadas. ¡La oportunidad de elegir un boleto "para su bolsillo" y al mismo tiempo estar satisfecho con la calidad y el servicio!Esta es la oportunidad de participar en la votación para el premio Audience Choice. Participación de todos los invitados en el sorteo de un regalo especial al final de la velada.
Tratamos de hacer que este día sea memorable para todos, y que tenga un regusto agradable.
¿Qué les espera a los participantes del campeonato?
— Tenemos un sistema de arbitraje completamente nuevo, objetivo y justo.
Ofertas:
— Premios geniales y regalos de patrocinadores por un monto de más de 500 mil rublos;
-Corona hecha a mano del diseñador y el título de "Miss Giacomo";
- Batalla por un premio en efectivo;
Las siguientes nominaciones están abiertas para aplicaciones (en las categorías principiantes, amateurs y profesionales):
-Polo exótico
-Pole deporte
-Polo artístico
-Dúos
-Equipos
-Hombres
No tenemos restricciones salvo la edad de los participantes (a partir de 18 años). ¡Este es un espectáculo a gran escala y todo es posible con nosotros! ¡Solo ayudaremos a realizar cualquier idea interesante!
¿Está usted en el entrenamiento? ¿Que planes tienes para el futuro?
- Nos dedicamos a actividades de coaching y, por supuesto, participamos en la creación de números de competición. Por supuesto, queremos hacer de "Giacomo" un evento anual que tendrá lugar dos veces: en primavera y en invierno.
El pole dance también está ganando popularidad entre los hombres, ¿cómo te sientes al respecto?
- Por supuesto, todos tienen una actitud diferente hacia los hombres en el Pole dance. Somos tolerantes con la mitad fuerte de la humanidad en el contexto de esta dirección de baile. Me gustaría desearles solo salud y crecimiento creativo. ¡Nos encantaría hacer un número conjunto con chicos talentosos!
¿Cómo puede un principiante empezar a bailar en barra?
¡Cualquiera puede iniciarse en el Pole dance! Gordos y delgados, con y sin preparación, con hilo o sin estirar. Lo principal aquí es el deseo y la comprensión de que este es un trabajo real y que debe pasar mucho tiempo para que los primeros frutos del trabajo aparezcan en la sala. Esto es mucho trabajo en ti mismo, estos son moretones.
Un entrenamiento de Pole Dance compensará fácilmente el entrenamiento de fuerza en el gimnasio, sin embargo, ¡cuánto te divertirás, porque bailar es mucho más interesante y variado! Todo el entrenamiento va como una brisa. ¡Pruébalo y definitivamente tendrás éxito!
Pole Dance es un baile en el que un poste (pilón) sirve como compañero para el bailarín. A pesar de su juventud, esta es una afición muy popular, que se practica incluso a nivel profesional.
Pole Dance, también llamado pole dance, pole acrobatics, pylon dance, goza de una reputación ambigua entre los profanos. En gran parte, la razón de esto es su proximidad al striptease, que, en opinión de los compatriotas, está más cerca de la erótica. Pero hay personas para quienes esto es un verdadero arte digno de respeto.
Historia del Pole Dance
Se pueden encontrar referencias históricas al pole dance en la antigüedad. Fueron utilizados por nuestros antepasados en el entrenamiento de fuerza, realizados como danzas rituales.
Los expertos encuentran la información más completa sobre el predecesor de esta tendencia en la historia de la India. En el país, desde aproximadamente el siglo XII d.C. comenzó a cultivarse una nueva variedad de yoga, Mallakhamb. En esta práctica de desarrollo de la fuerza física y espiritual se aprovechan al máximo los ejercicios que se realizan con un palo de madera.
El circo también influyó en el desarrollo y formación de la danza. Los tramposos que actuaron en él en la Edad Media dominaron rápidamente esta acción inusual de sus colegas indios y rápidamente extendieron sus elementos en su entorno por todo el mundo. También descubrieron nuevas posibilidades para el pole dance, las desarrollaron hasta cierto nivel.
La revolución sexual también se dio cuenta rápidamente del atractivo del pole dance en una industria tan específica y lo adoptó. Fue en el striptease donde el pole dance ganó su mayor popularidad, ya que adquirió un espectáculo especial debido a la inclusión de elementos eróticos.
Pero hubo amantes que vieron un contenido diferente en el pole dance. Gracias a ellos, el baile adquirió características cercanas al arte y comenzó a ganar popularidad gradualmente entre quienes aman el cuerpo del búho y se dedican a su perfección. Así nació el Pole Dance, que permitió a miles de aficionados mejorar su cuerpo a través de hermosos bailes.
El baile ingresó oficialmente al escenario mundial en 2003, cuando se llevó a cabo la primera competencia de baile. Hoy en día ya es un verdadero deporte, en el que regularmente se realizan campeonatos tanto a nivel regional como mundial.
Tipos de pole dance
La historia centenaria de la danza ha llevado al surgimiento de varias direcciones de su desarrollo. Estos se cultivan hoy en día.
aptitud del poste
En el fondo del cual hay más de un componente acrobático; en la danza, no se esfuerzan por crear algún tipo de imagen única, se centran en los trucos, las transiciones entre ellos y, por supuesto, la calidad de su actuación; la presencia de un aspecto de poder en la danza también determina la naturaleza de este tipo: el bailarín pasa la mayor parte del número en un poste;
Arte polar
Este estilo tiene componentes acrobáticos y de baile; Además de la compleja parte acrobática, hay algún tipo de imagen creada por el bailarín a lo largo de la actuación.
Polo Deporte
Un tipo especial que representa el deporte del baile en barra; es él quien es la variedad en la que se llevan a cabo varias competiciones.
Beneficios del Pole Dance
La danza, ante todo, es una actividad física significativa. Él es capaz, de una manera cercana al juego, de estirar y entrenar tus músculos. Los movimientos y trucos elegidos correctamente pueden funcionar con aquellas partes de su cuerpo que son problemáticas para usted.
Los entrenamientos de Paul Dance, independientemente de su variedad, como se desprende de la práctica de los involucrados, ayudan a tensar rápidamente el cuerpo, adelgazarlo y eliminar el exceso de grasa. El resultado es la ausencia de piel suelta en el cuerpo, formas gráciles, hermosos músculos en relieve, increíble flexibilidad y elasticidad de articulaciones y tendones.
Además de todo, haciendo Paul Dance, pasas tiempo de manera interesante, emocionante y beneficiosa para el cuerpo. Bailar libera endorfinas en el torrente sanguíneo, que actúan como chocolate en ti. Como resultado, su estado de ánimo aumenta, los pensamientos negativos desaparecen, las emociones positivas desplazan todo tipo de recuerdos negativos.
Ropa para Pole Dance
El pole dance requiere un equipamiento adecuado, lo que se denomina uniforme entre especialistas y bailarines. Por lo general, lo mínimo requerido es un juego de camiseta deportiva que no tenga resbaladiza.
Como mínimo, un bailarín necesita pantalones cortos, en cuya producción se utilizan elastano, poliéster, saplex, capas dobles, algodón, microfibra, poliamida, microfibra. Hay requisitos especiales para la ropa que se usa en el pole dance. Están asociados, en particular, con la transpirabilidad del material, su hipoalergenicidad, buen agarre con el bastón, higiene, bajo desgaste, absorción de humedad. La ropa debe proporcionar soporte para el pecho, tener socavaduras profundas, sin las cuales es simplemente imposible realizar un agarre de barra. Debido al aumento de la tensión y la transpiración en la zona de los muslos, los pantalones cortos deben proporcionar una compresión adicional en esa zona.
Muy a menudo, los bailarines se ponen un "luchador", ropa que tiene una sisa profunda en el área de los omóplatos. También usan un "luchador" especial, que tiene cortes agrandados debajo de los brazos, lo que le permite agarrar el poste con mayor seguridad. También se usa el top de rana, que difiere de la camiseta habitual con una doble correa en la espalda, un jersey de vendaje en él. Y la parte posterior en sí está dispuesta en forma de letra "X".
Además de la ropa, Paul Dance usa guantes, vendas, calzas. El primero, por regla general, a base de niños con inserciones de punto, encaje o microfibra. Protegen las manos de los involucrados de la formación de callos, lo cual es especialmente importante en el entrenamiento cuando se practican nuevos elementos de danza. Los guantes, por supuesto, tienen un revestimiento especial que proporciona un buen agarre en la superficie pulida del bastón.
Las polainas se usan con más frecuencia en los entrenamientos, aunque a menudo no se quitan durante las actuaciones. Pueden interferir con el rendimiento de algunos elementos, por lo que puede ver un accesorio enrollado sobre sus pies en un acordeón. Las polainas reemplazan los zapatos de baile, pueden transformar visualmente las sandalias en botas.
Los vendajes están diseñados para prevenir lesiones durante los entrenamientos y actuaciones o reducir sus consecuencias. Se usan en los tobillos, rodillas, codos, muñecas.
Hay accesorios adicionales en el arsenal. Se utilizan, por lo general, debido a las preferencias individuales del bailarín, del tipo de baile que realiza. Estos pueden ser zapatos con tacón, con plataforma, zapatos semi-checos.
Equipos para Pole Dance
El equipo principal en el baile es un poste, que también se llama pilón. Representa un tubo de metal pulido que tiene un diámetro exterior de al menos 40 mm. Puede estar hecho de acero inoxidable, acero al carbono normal con revestimiento de titanio. El poste también puede ser de latón e incluso de plástico.
El acero inoxidable se considera ideal para un pilón. Le permite deslizarse rápida y suavemente, proporciona un buen agarre en la piel. El latón es más seguro de sujetar, pero no permite un deslizamiento rápido.
Por diseño, las varillas son estáticas y giratorias. Los segundos están compuestos por tornillos de bloqueo y rodamientos; aportan una gran inercia, que puede diversificar la danza, hacerla más dinámica. Los atletas, compitiendo, muestran sus habilidades y destrezas en dos tipos de pilones.
Los pilones se fijan de diferentes maneras. La opción más fiable y sencilla está en el empuje, cuando la barra revienta entre el suelo y el techo. También hay un montaje de pilón estacionario: en el estante (más confiable) o en el piso. Esta opción es más confiable y fácil de ensamblar que el espaciador. Para trabajos al aire libre, se usa un pilón, que se monta en una plataforma ponderada. Puede soportar una carga limitada, altura, que se refleja en la naturaleza de la danza.
Los pilones profesionales se fijan rígidamente al techo o al suelo. Ellos mismos son removibles y los sujetadores están constantemente en su lugar. En algunos modelos de postes, existen topes que regulan su giro, hasta su completa fijación.
El pole dance también utiliza el pilón chino. Provenía del circo del Reino Medio, tiene una superficie de goma que proporciona un mejor agarre. Con tal barra, puedes bailar con ropa normal.
Pole dance para principiantes
Comenzar cualquier negocio es difícil. El movimiento alrededor del poste está asociado con cargas grandes e inusuales para una persona común. Por lo tanto, es doblemente difícil empezar a hacer ejercicio. Hay algunos consejos de expertos y principiantes que han estado haciendo estos bailes durante mucho tiempo. Ellos le ayudarán a hacer frente a cualquier situación.
Tengo que estar listo para cualquier cosa
En primer lugar, estos son los músculos de los brazos, la espalda, que después de la primera lección te recordarán un dolor terrible. Ella vendrá a ti al día siguiente después del entrenamiento; comenzarás a notar moretones en tu cuerpo, y en los lugares más inesperados para ti.
Esto generalmente disminuye en intensidad y volumen con cada entrenamiento sucesivo. Pasará el tiempo y dejarás de estar muy cansado, aprende a recuperarte rápidamente. Y recordarás los moretones como algo que no te pasó a ti.
No renuncies a los tacones
A primera vista, el consejo es extraño. Dado que la mayoría de los elementos de la danza se realizan descalzos, el análisis y el comienzo del entrenamiento en elementos complejos también se realizan sin zapatos.
¡Pero! Es más cómodo bailar en un poste con tacones. Su presencia en las piernas te aporta sexualidad; agregarán alegría no solo a usted, sino también a la audiencia.
Enfadado contigo mismo es lo último
Paul dance es un arte complejo. Algunos lo dominan rápida y naturalmente. Otros tardan mucho en dominar incluso los elementos más simples. Realmente necesitas evaluarte a ti mismo, mirar menos a los demás. Trabaja, trabaja y triunfarás. Estando enojado contigo mismo por tu incapacidad, solo agravarás el proceso y te será completamente difícil dominar nuevos elementos y movimientos.
No hay necesidad de engañarse a sí mismo
Sintonícese de inmediato con el trabajo serio y no busque soluciones fáciles y alternativas. Por ejemplo, no abuses del magnesio. Cremas para mejorar el agarre con la pértiga, si se puede conseguir sin trucos adicionales. No simplifiques los elementos solo porque pienses que los dominas. Trate de dominar incluso los pasos difíciles por su cuenta, aunque esto puede llevar mucho tiempo.
usa la musica
No olvide que la música puede inspirar y motivar. Especialmente amado por ti. Enciéndelo en el entrenamiento.
No dude en hacer preguntas
Si quieres lograr algo, deja la timidez, lo que no está claro o es incomprensible, pregunta. Pregunta todo lo que necesites.
Usa menos ropa
Por supuesto, en las clases de Pole Dance. El pilón está diseñado para estar en contacto con su cuerpo, no con nada que lo cubra. Cuanto más desnudo el cuerpo, más fácil es bailar.
Juntos es más fácil de comprender
¡Ten una novia o un amigo! Pídele que vaya a practicar contigo. Con ellos siempre es más divertido, y la rivalidad en el Pole Dance tampoco viene mal.
Menos o mejor, olvídate de cremas y lociones
Harán que su cuerpo sea más resbaladizo y empeorarán su agarre en el poste. Y después de todo, en los movimientos necesitas un agarre completo y firme. Entonces todo saldrá como debería.
No te apresures
La mejor opción es hacer todo gradualmente, paso a paso. No olvides que el Pole Dance es un deporte difícil y peligroso. Aprende lo básico y sigue adelante. No te saltes nada y no dejes nada para después.
Distribución de Pole Dance
Hoy en día, la danza se practica en la mayoría de los países de la Tierra. Además, sus diferentes estilos, direcciones, tipos. Dio la casualidad de que tiene la mayor popularidad en Europa, Australia y los Estados Unidos. El número de entusiastas del pole dance está creciendo rápidamente. Hacen todo lo posible para popularizarlo y hacer que otras personas lo perciban como un tipo especial de arte.
El pole dance como deporte
En la danza, existe una dirección de Pole Sport, que es una danza deportiva y como deporte se considera un deporte no olímpico. Hay un comité internacional para este tipo de baile, hay comités nacionales correspondientes, incluso en la Federación Rusa. Este último se convirtió en miembro de pleno derecho del Comité Internacional recientemente, en 2014.
A la fecha se ha recibido el consentimiento de la Federación Internacional de Gimnasia Artística para incluir el Pole Dance en la lista de deportes que compiten en los WORLD GAMES. En los planes a nivel internacional está el deseo de realizar competencias en JUEGOS URBANOS.
campeonatos y competiciones
El pole dance se está convirtiendo gradualmente en un atributo de los espectáculos y deportes mundiales. El Pole Dance Artístico ingresó al escenario internacional en forma de competencias y campeonatos en 2003. Está prohibido exponer el cuerpo innecesariamente, hacer gestos íntimos; el atletismo y el arte de los movimientos son bienvenidos. Algunas de las competencias imponen restricciones especiales a los bailarines. Por ejemplo, está prohibido vestirse con ropa de látex, barniz, cuero, etc.
En cuanto al deporte, el pole dance acoge la combinación de trucos, la pureza de las transiciones entre ellos, la calidad de su ejecución, la elaboración de cada detalle del baile y los movimientos. Se da preferencia a varias combinaciones originales de elementos, bailando en estricta conformidad con el acompañamiento musical.
Baile de barra. Todo lo que necesitas saber sobre la competencia
La mayoría de los estudios de pole dance tienen conciertos de informes regulares, y en muchas ciudades de Rusia se llevan a cabo todo tipo de concursos de inversores privados y rondas de clasificación de varias federaciones. Si tienes un deseo ilimitado de hablar, pero aún tienes dudas y no sabes cómo abordar el tema, entonces este artículo es para ti.
Hay varios tipos de eventos de pole dance y, dependiendo de los objetivos que persigas, debes elegir el más adecuado.
Informes de conciertos
Los conciertos informativos son organizados por estudios de danza. Para hablar en tal evento, debe ser estudiante de la escuela. Aquí es donde los requisitos suelen terminar. No importa qué tipo de acrobacias hagas, qué estilo quieras interpretar: juguetón con una canción rusa de un cuento de hadas o trágico con un disfraz con alas gigantes al piano. Sobre los reporteros, puedes hacer de todo o casi todo.
Torneo de toda Rusia en gimnasia aérea
Las ventajas de los reporteros son obvias: solo los propios participantes y los amigos cercanos de los oradores acuden a ellos. El ambiente suele ser muy cálido, se podría decir, familiar. Estos son los eventos más agradables desde un punto de vista psicológico. Definitivamente contarás con el apoyo de tu entrenador y amigos de pole. Los entrenadores del estudio actúan como jueces, y la sala donde se imparten las clases suele servir de plataforma. Este es el evento debut perfecto.
Las fotografías de los reporteros son diferentes: a veces la escuela invita y paga a un fotógrafo profesional, y sucede que los participantes se toman fotos por teléfono. En cualquier caso, las paredes ordinarias de la sala suelen servir como fondo. Conocemos, por ejemplo, una escuela en Moscú que alquila un club nocturno en lugar de un salón: Exotic Dance realiza sus conciertos de informes en Golden Girls, cerrando completamente el club para el evento.
Tales actuaciones de los estudiantes de la escuela se llevan a cabo 1-2 veces al año: Año Nuevo en diciembre-enero y verano en mayo-junio. La entrada es relativamente económica, 500-1000 rublos por persona (en Moscú).
Zodíaco 2016. Moscú
Competiciones de ciudad no centrales
Concursos de formato ciudad pequeña, en los que puede participar cualquier persona que se inscriba con dos semanas de antelación. En Moscú, tales concursos incluyen DANZA TV o Dance Star Festival, organizado por Olga Ostroukhova. Las actuaciones de pole toman solo unas pocas horas y son solo una de las muchas categorías de baile que también incluyen hip-hop, acrobacias, go-go, strip plastic y más.
Es agradable participar en tales concursos: siempre se les invita a fotógrafos y camarógrafos, asegúrese de que no se quedará sin fotos. Los lugares pueden ser completamente diferentes: desde un club en un café en el sótano hasta un salón sólido con techos altos y sillas alineadas para los espectadores.
La ventaja de las competencias secundarias es que los bailarines de tubo experimentados no las toman en serio. Para un bailarín de barra principiante o continuo (1-2 años), existe una posibilidad real de obtener un lugar y competir con bailarines de barra igualmente inexpertos en términos de rendimiento. Hay categorías de "aficionados" y "profesionales", pero por experiencia, esta es una división bastante arbitraria. En un momento, después de un año de entrenamiento en el poste, yo mismo ocupé el tercer lugar en los "aficionados", ganando más puntos que el orador en el segundo lugar en los "profesionales". En mi opinión, estas categorías significan algo así como "aprendió recientemente a sostener una bandera" y "puede hacer un poco más que una bandera".
FVAR. Atletismo Aéreo 2017
Al registrarse para una competencia, hay una lista de elementos recomendados por nivel. Pero no hay transferencia de un participante de una categoría a otra ni sanciones severas por completar el elemento de "nivel superior". Tampoco hay elementos obligatorios, ya que se trata de una competencia no troncal que se parece más a un divertido festival de baile con entrega de medallas, diversos souvenirs y descuentos por parte de los organizadores.
Los requisitos para los oradores en las competencias secundarias son de carácter general: la duración de la música, un hermoso vestuario, no muchos elementos extraños en la sala.
Los jueces aquí serán personas completamente desconocidas del mundo de la danza, en contraste con el concierto de informes. La opción de competencia óptima para un bailarín de barra que no ha estado involucrado en deportes por más de 2 años. La entrada es relativamente económica, 500-1000 rublos por persona (en Moscú).
Concursos de ciudad de perfil
Las competiciones de pole city en todas las ciudades son bien conocidas entre los bailarines de pole dance de esa ciudad. Se toman muy en serio y se preparan de antemano. En Moscú, la competencia más famosa de este tipo es Cat Walk. Hay tanta gente que quiere participar en este tipo de competiciones, por lo que duran varios fines de semana. El primer fin de semana hay categorías "deporte" y "arte", el segundo - "exótico", y siempre hay una división en niños y adultos, aficionados y profesionales. En la categoría "profesionales" están los entrenadores con experiencia. Estos números son bastante inusuales e interesantes.
En "Cat Walk" el componente principal de la actuación es el espectáculo. La evaluación es bastante suave, aquí no cortarán puntos para un elemento si fue sostenido por dos, no por tres (solo si no te caíste del elemento), pero al mismo tiempo después de la actuación recibirás una muy completa, buena tabla con puntos y podrás entender dónde está bien tu número, pero qué falta.
Las competiciones de la ciudad de perfil generalmente se llevan a cabo 2 veces al año durante la temporada "competitiva": marzo-abril en primavera y octubre-noviembre en otoño. El precio de la entrada es de 1000-2000 rublos por persona.
Paranoia 2016
Paranoia 2016
Campeonatos y competiciones clasificatorias
La gente viene de diferentes ciudades de Rusia para participar en el "Campeonato en el Equilibrio de la Fuerza Aérea", organizado por la escuela Marceau, y Anzhela Kulagina tradicionalmente realiza los deberes honorarios del juez principal. Escuché muchos comentarios positivos sobre este campeonato, principalmente porque Kulagina los juzga de manera justa. Al mismo tiempo, muchos notaron que los elementos de flexibilidad tienen una calificación ligeramente más alta que los elementos de fuerza.
Se trata de competiciones deportivas realmente especializadas que duran 4 días seguidos. Además del pilón, actúan aquí sobre lienzos, un anillo, bucles, una hamaca, un pilón volador suspendido. Desde 2017, las conchas raras como cadenas, mallas, cubos y esferas también se pueden encontrar como conchas.
Los torneos clasificatorios territoriales en atletismo aéreo de la FVAR se llevan a cabo en toda Rusia. Para organizar un número para tales eventos, debe estudiar cuidadosamente las reglas, los elementos obligatorios, las multas y las asignaciones. Para tales competencias, los participantes cosen trajes especiales de acuerdo con requisitos predeterminados: un ancho de refuerzo de al menos unos pocos cm, un cuello alto de 4 a 6 cm, una conexión en el estómago, etc. Hay muchos participantes y, a veces, se dividen en tres categorías: "aficionados", "semiprofesionales" y "profesionales".
Tanto esas como otras competencias implican el arbitraje de jueces acreditados de las respectivas federaciones.
campeonatos nacionales e internacionales
Los organizadores son organizaciones internacionales como IPSF o IPSAF. Las ventajas de tales concursos son: jueces calificados, premios valiosos (a veces incluso cubos), filmación de videos profesionales y fotógrafos. Los requisitos de las habitaciones son muy, muy diferentes, las reglas deben estudiarse cuidadosamente con anticipación.
IPSF 2016. Polina Volchek y Dmitry Politov
Los campeonatos nacionales de Pole Theatre se han vuelto cada vez más populares últimamente, donde las categorías difieren de las habituales rusas: arte, deportes y exóticos. En el Teatro Polo, las categorías se dividen por género: comedia, drama, clásico.
Los participantes potenciales graban su número en cámara y lo envían a los organizadores. Éstos, a su vez, revisan todo el material y eligen quiénes son invitados a los concursos. La participación en tales concursos es muy prestigiosa. Las solicitudes para algunas competencias internacionales se abren seis meses antes del evento en sí. En Rusia, con un poco de extensión, PARANOIA, así como el espectáculo de danza del polo de Moscú y la estrella polar de Samara-Petersburg pueden llamarse un análogo del teatro del polo.
Cuanto mayor sea la competencia, más sólido el escenario, más interesantes los números, más famosos los jueces. La participación puede costar desde 1000 rublos hasta 100 euros (en caso de competiciones internacionales). Tiempo - cualquier mes del año a petición de los organizadores. La admisión a la competencia, por regla general, implica una selección de videos.
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