Արտահայտություններ, որոնք պետք է ասել ինքներդ ձեզ ամեն օր. Ի՞նչ խոսքեր պետք է ասել քնելուց առաջ լավ տրամադրությամբ արթնանալու համար. Մարդն ավելի լավ է հիշում պատկերները

Հաճախ կարելի էր նկատել, որ ինչ-որ կարևոր գործից առաջ տարեց մարդիկ ինչ-որ բան էին շշնջում, ինչ-որ բառեր արտաբերում։ Ինչո՞ւ են դա արել։ Այո, միայն հաջողություն և բարի մաղթանք: Եվ հիմա, նույնիսկ գիտական ​​տեսանկյունից, դա բացատրվում է միանգամայն պարզ բարի խոսքերով, մարդ ծրագրավորում է իր գործողությունները։ Եվ այստեղ չկա սև մոգություն, բայց կա խոսքի, ձայնի ազդեցությունը մեր կյանքի վրա։

Տարբեր դավադրություններ, շշուկներ կարող են կարդալ ոչ միայն բուժողները, այլ նաև ձեզ: Հաճախ կարճ դավադրություններ էին հնչում, որ տանը փող լինի, բարեկեցություն լինի, հաջողություն գրավի, աշխատանքում հաջողություն ու բարգավաճում լինի։ Մարդը կարող է ինքը հանդես գալ այդ դավադրություններով՝ հարմարվելու ցանկացած կյանքի իրավիճակին:

Անկողնուց վեր կենալով և ոտքով դիպչելով հատակին, կարող եք ասել հետևյալ շշուկը.

«Ես վեր եմ կենում, ես գնում եմ դեպի իմ երջանկությունը»:

Կարելի է հիշել տատիկների հիշեցումն այն մասին, որ տանից դուրս գալիս, և հատկապես, եթե ճանապարհից պետք է վերադառնաք, պետք է նայեք հայելուն։

Հայելիները հիմնականում վերագրվում են կախարդական մեծ ուժի: Դրանց հետ կապված են բազմաթիվ ենթադրություններ և համոզմունքներ: Եվ մի եղեք թերահավատորեն դրա վերաբերյալ: Պարզապես փորձեք չանտեսել դարավոր ավանդույթը և հայելու մեջ նայելով ձեր արտացոլանքին ասեք.

«Թող իմ արտացոլանքը լինի հաջողության արտացոլում»:

Եվ համոզվեք, որ անկեղծորեն ժպտացեք:

Գրեթե բոլորն իրենց օրը սկսում են լվացվելով կամ ցնցուղ ընդունելով։ Այս պարտադիր գործողությունները կարող են օգտագործվել հաջողություն և լավ տրամադրություն գրավելու համար։ Փորձեք պարզ շշուկով ասել դեմքը լվանալիս.

«Ես լվացվում եմ մաքուր ջրով, ուժ եմ ստանում»:

Լավ տրամադրություն ունեցեք և ասեք այն, ինչ ցանկանում եք ինքներդ ձեզ մաղթել այս օրը: Ինչպես բացատրում են մասնագետները, կարևոր չէ, թե ինչ բառեր եք արտասանում, կարևոր է, որ դրանք լույս և բարություն բերեն, որպեսզի որևէ մեկին փորձանք չպատճառեն։ Այդ դեպքում հույսով ու վստահությամբ ասված նման ցանկությունները անպայման կկատարվեն, հաջողություն կբերեն։

Գլխավորը դրանում վստահ լինելն է։Թող շատերը հիմա դա անվանեն ինքնահիպնոս: Ի՞նչ տարբերություն, թե ինչպես եք անվանում ձեր արարքները, այս խոսքերի գլխավոր խնդիրը հաջողությունն է:

Երեկոյան շշուկներ

Երեկոյան՝ քնելուց առաջ, շատերը նույնպես լվանում են կամ լոգանք ընդունում։ Օրվա ընթացքում դուք կարող եք հավաքել շատ բացասականություն, վերցնել վատ, ինչ-որ մեկի բացասական ազդեցությունը, այնպես որ լավ կլինի, եթե ասեք այսպիսի շշուկ.

«Ես լվանում եմ բացասականը, ջնջում եմ վիրավորանքները, լվանում եմ կարոտը».

Հաճախ տատիկներն իրենց թոռնուհիներին խորհուրդ էին տալիս քնելու ժամանակ ասել այս խոսքերը.

«Վերմակն ու սավանն իմ պաշտպանությունն են, իսկ բարձն իմ ընկերուհին է։ Այն ամենը, ինչ ես տնկել եմ նրա համար, կիրականանա»:

Փակելով ձեր աչքերը, լավ է ինքներդ ձեզ մաղթել գալիք երազանքը.

«Թող երազի մեջ լինի, իսկ իրականում լինի այնպես, ինչպես ես եմ ուզում»:

Շշուկներ կյանքի տարբեր առիթների համար

Երբ տանից դուրս եք գալիս, և ձեր առջևում շատ կարևոր հարց է կամ հանդիպում, որից շատ բան է կախված, կարող եք կարդալ տարբեր դավադրություններ, որոնց թվում կա պարզ, բայց արդյունավետ մեկը.

«Տերը ինձ ճանապարհ տվեց, և չար ոգին ինձ անհանգստացրեց. Տերը կհաղթի չարին և կազատվի չարից: Աստված սուրբ է, և Աստված ուժեղ է: Ամեն»:

Հաճախ տարեցները կարևոր գործից առաջ իրենց կողքին հաջողություն գրավելու համար ասում էին, որ պետք է կանչեն իրենց Պահապան հրեշտակին։ Դուք կարող եք դա անել հետևյալ բառերով.

«Իմ հրեշտակ, Պահապան, արի ինձ մոտ և երբեք չլքի ինձ, ուր էլ որ գնամ (գնացի): Ամեն»:

Փորձեք ժամանակ ունենալ այս նույն բառերն արտասանելու համար, երբ գալիս է կյանքի պատասխանատու և մտահոգ պահը, և ձեզ հետ խնդիրներ չեն պատահի։

Եթե ​​դուք չեք համակերպվում աշխատանքի մեջ, և ղեկավարը հաճախ է բարկանում և զայրանում ձեզ վրա, ապա, նայելով նրա դռանը, կամաց շշնջացեք.

«Ես այս կողմն եմ, դու՝ այն կողմը, իմ առաջ չպետք է գոռաս, լռիր։ Բոլորը հավասար են Տիրոջ առաջ: Ամեն»:

Նման խոսքերն օգնում են մարդուն աշխատանքում պատիվ և հարգանք ձեռք բերել, հատկապես, եթե դրանք ասում եք մինչև իշխանությունների գրասենյակ մտնելը.

«Ես գնում եմ դատարան, նրանք դագաղը տանում են իմ առաջ. Քանի որ այդ մահացած մարդը լռում է, նա ոչ մի բառ չի ասի իմ դեմ, Աստծո ծառան (անունը), այնպես որ (շեֆի անունը) լռեց, նա ոչ մի բառ չասաց իմ դեմ: Հրեշտակներ իմ առջև, հրեշտակներ իմ հետևում, հրեշտակներ՝ վերևում, հրեշտակներ՝ կողքերում: Հոր և Որդու և Սուրբ Հոգու անունով: Ամեն»:

Ինչպե՞ս տնից հեռու պահել անցանկալի մարդկանց.

Ոմանք նկատում են, որ ոմանց տուն այցելելուց հետո ամեն ինչ սկսում է ձեռքից ընկնել, լավ չի ստացվում, ընտանիքում սկսվում են վեճեր ու վեճեր, որպեսզի նման մարդկանց տնից քշեն ու նորից հաջողություն գրավեն, նրանց հեռանալուց հետո հարկավոր է ավելով ավլել տան շեմը և կարդալ շշուկ.

«Ես քեզ ուղեկցեցի, փորձանքից զերծ մնացի: Իսկապես»։

Դավադրություններ՝ փողը և բախտը տանը պահելու համար

Որպեսզի գումարը միշտ տանը լինի և չփոխանցվի, խորհուրդ է տրվում, երբ ձեզ մոտ բավականին մեծ գումար է, ասեք հետևյալ խոսքերը.

«Ես հարստություն եմ բերում, փողով եմ գնում։ Ձեռքերս ամուր բռնում եմ։ Ես կրում եմ ոչ թե օտարների, այլ իմ սեփականի համար։ Ամեն!»:

Եթե ​​կարիքի մեջ եք և չունեք բավարար գումար, ապա պետք է սուրբ ջուր խմեք և ասեք այս շշուկը.

«Սուրբ ջուր, և ես՝ քո ծառան, Տե՛ր, հարուստ եմ։ Օգնություն կարիքի մեջ, ամեն: Նորալուսնի օրը ձեր եկամուտը մեծացնելու համար հարկավոր է դույլի մեջ ջուր լցնել (նրա չափը նշանակություն չունի), մետաղադրամ գցել դրա մեջ և մի քիչ ջուր շաղ տալ շեմին՝ ասելով. «Ջուր ջրով, փող՝ գետ. Ամեն!»:

Ինչպես տեսնում եք, փող ունենալու ցանկացած դավադրություն ձեզ համար բարեկեցության ցանկություն է: Դա ձեզ փող և բարգավաճում կգրավի, և այսպիսի շշուկ.

«Ինչպես երկնքում շատ աստղեր կան, ինչպես ծովում ջուր կա, այնպես էլ իմ դրամապանակը, որպեսզի փողը շատ լինի և միշտ բավարար լինի: Ամեն»:

Որպեսզի գումարը լինի պլանավորված գնման համար, դուք պետք է տնից դուրս գալ ձեր դրամապանակին ասեք.

«Ամեն վատ բան մոռացվում է, ծրագրված ամեն ինչ գնվում է։ Ամեն։ Ամեն։ Ամեն»:

Սա պետք է կրկնել 7 անգամ։ Իսկ տուն փող ներգրավելու համար կան բառեր, որոնք արտասանվում են ավելի վրա։ Պետք է վեր կենալ մինչև արևի առաջին շողերը հայտնվեն, նոր ավելն վերցնել, ինչը նախկինում չի արվել, և ոտքով ավլելով խաչմերուկը, ասել.

դրամապանակի դավադրություն

«Ինչպես փոշին հետևում է ավելին, այնպես էլ թող մեծ փողերը իմ հետևից տանեն։ Բանալի. Կողպեք. Լեզու. Ամեն»:

Կան հատուկ շշուկներ, դավադրություններ, որոնք արտասանվում են տաճարի մոտ՝ փող ունենալու համար։ Ծառայությունից հետո, երբ մարդիկ դուրս են գալիս իրենց եկեղեցուց, պետք է խաչակնքվեն և կամացուկ ասեն.

«Աստված! Քանի հոգի այստեղ աղոթեցին քեզ, Այնքան փող կկպչեր ինձ (անուն): Ամեն»:

Հասկանալի է, որ նպատակահարմար է դավադրություններ անել մեծ տոներին, երբ տաճարում հատկապես շատ մարդիկ կան:

Որպեսզի շշուկներն աշխատեն, պետք է պահպանել հետևյալ կանոնները.

Դավադրություն տաճարում

• արտասանեք բառերը հստակ և հստակ, չնայած դա հնարավոր է և բավականին հանգիստ.
• անկեղծորեն հավատացեք ձեր ասածին;
• ներդնել ձեր էներգիան և ուժը բառերի մեջ:

Միայն այս դեպքում ձեզ կօգնեն ձեր արտասանած բառերը՝ մաղթելով ձեզ երջանկություն, առողջություն, հաջողություն, ընտանեկան ջերմություն և ամենայն բարիք։ Հաջողություն և փող գրավելու համար դավադրություններ կարդալիս մտածեք լավի մասին, որևէ մեկին վնաս մի ցանկացեք, մի համեմատեք, մի նախանձեք: Կարևոր է, որ չեզոք մնաք։ Պարզապես խոսեք բառերը:

Եվ նաև հիշեք, որ դավադրությունները, շշուկներն արդյունավետ են, երբ բոլորին չես պատմում դրանց մասին և պարծենում դրանցով: Այս ամենն արվում է հանգիստ, աննկատ, այս բառերն արտասանելիս աշխատեք շատ ուշադրություն չգրավել, հետո մի պարծենաք, որ փողը կամ մեկ այլ լավ բան այսպիսով գրավել է ձեզ: Զարմանալի չէ, որ ծերերը դավադրություններ էին արտասանում հրապարակային կամ առանձին, երբ շրջապատում ոչ ոք չկար: Այնուհետև տանը կլինեն փող, սեր, բարգավաճում և հաջողություն:

Նույնիսկ փոքր բաներն անհավատալի ազդեցություն են ունենում մեզանից յուրաքանչյուրի կյանքի վրա: Եվ ձերը նույնպես: Եվ ինչ-որ մեկի կյանքը կարող է զգալիորեն փոխել ընդամենը մի քանի բառ: Սրանք այն խոսքերն են, որոնք դուք չպետք է վարանեք ասել ամեն օր ձեր աշխատակիցներին, գործընկերներին, ընտանիքի անդամներին, ընկերներին և բոլոր նրանց, ովքեր մտածում են ձեր մասին:

«Ես այդպես եմ մտածում»

Դուք առաջնորդ եք, բայց դա ամենևին չի նշանակում, որ դուք ավելի խելացի, իմաստուն և խորաթափանց եք, քան ձեր աշխատակիցները։ Աջակցեք ձեր հրամաններին և որոշումներին տրամաբանական բացատրություններով, պատճառներով, և ոչ միայն ձեր դիրքով և ուժով:

Բնականաբար, բացատրելով ձեր լուծումները, դրանք բացում եք քննարկման և քննադատության համար, բայց նաև բացում եք դրանք բարելավելու համար: Իշխանությունը ձեզ միշտ կդարձնի ճիշտ, իսկ համագործակցությունը բոլորին ճիշտ կդարձնի և կօգնի ձեզ միասին աշխատել:

"Ես սխալ էի"

Մենք բոլորս կարող ենք սխալ որոշում կայացնել։ Այն, ինչ տեսականորեն հիանալի տեսք ուներ, կարող է գործնականում չաշխատել այնպես, ինչպես մենք ակնկալում էինք: Երբեք մի հապաղեք ընդունել ձեր սխալը, նույնիսկ ձեր աշխատակիցների ներկայությամբ: Անշուշտ դուք ձեզ հիմար կզգաք, բայց չեք կորցնի մարդկանց հարգանքը, ընդհակառակը, կշահեք։

«Զարմանալի!

Ոչ ոք չի ստանում բավարար գովասանք, բայց մենք բոլորս սիրում ենք դա լսել: Եթե ​​ինչ-որ մեկը ինչ-որ բան լավ է արել, անպայման պատմեք այդ մասին: «Վա՜յ։ Ի՜նչ հիանալի ես դա արել»։
Դուք նույնիսկ կարող եք մի փոքր հետ գնալ ժամանակի մեջ և հիշել, թե ինչպես ինչ-որ մեկը մի քանի շաբաթ առաջ ինչ-որ հիանալի բան արեց. «Լսիր, ես հիշում եմ, թե որքան լավ կատարեցիր առաջադրանքը անցյալ ամիս…»: Այս արտահայտությունը աշխատակցին դրդում է նոր ձեռքբերումների, և քեզ ցույց է տալիս մարդկանց հանդեպ ուշադրությունը, որովհետև դու հիշում ես, թե ինչ է արել նա և որքան լավ:

Գովաբանությունը նվեր է, որն անվճար է տվողին և մեծ ուրախություն է պատճառում ստացողին:

«Շնորհակալություն և խնդրում եմ»

Եղե՞լ են դեպքեր, երբ նվեր եք տվել, և ստացողը անհարմար և ամաչել է այն ստանալուց: Անշուշտ, այս պահը որոշակիորեն նվազեցրեց ձեր ուրախությունը նվիրելու համար:

Նույնը կարող է պատահել մեկի հետ, ով ձեզ նվեր է տալիս։ Մի փչացրեք պահը, քանի որ ձեզ մնում է միայն նայել մարդու աչքերի մեջ և ասել՝ «շնորհակալություն»: Եթե ​​ձեզ նվեր է տրվել ի նշան երախտագիտության ինչ-որ ծառայության համար, ապա դուք պետք է պատասխանեք «Խնդրում եմ: Ուրախ եմ օգնել »:

Դուք գովում եք ուրիշներին և նվերներ եք տալիս, այնպես որ թույլ տվեք շնորհակալություն հայտնել ձեզ նույնպես:

"Կարող եք օգնել ինձ?"

Եթե ​​օգնության կարիք ունեք, անկախ նրանից, թե ում կամ ինչ եք խնդրում, պարզապես անկեղծորեն ասեք. «Կարո՞ղ եք օգնել ինձ»:

Դուք անպայման օգնություն կստանաք: Միևնույն ժամանակ, ձեր խոցելիությունը, հարգանքը նրա հանդեպ, ում դիմել եք, և լսելու պատրաստակամությունը փոքր-ինչ տեսանելի են։ Եվ սրանք, ի դեպ, մեծ առաջնորդի և մեծ ընկերոջ հատկանիշներ են։

"Ներողություն"

Մենք բոլորս սխալվում ենք։ Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի մի բան, որի համար կարող ենք ներողություն խնդրել՝ անզգույշ խոսքեր, արարքներ (կամ, ընդհակառակը, անգործություն) և այլն։

Միշտ ներողություն խնդրեք, եթե հասկանում եք, որ մեղավոր եք: Դուք պարզապես պետք չէ դա անել վերապահումներով, ինչպիսիք են. «Ես շատ եմ ցավում կատարվածի համար, բայց դուք ինքներդ սխալվում էիք…»: Նման հայտարարություններով դուք փորձում եք ստիպել զրուցակցին նաև մեղավոր զգալ: Պարզապես ներողություն խնդրեք, ասեք, որ սխալվել եք: Ոչ ավել, ոչ պակաս։ Եվ այդ ժամանակ երկուսդ էլ կկարողանաք հաղորդակցությունը սկսել զրոյից։

«Խնդրում եմ ցույց տվեք ինձ»:

Խորհուրդները մոռացվում են ժամանակի ընթացքում, գիտելիքը մնում է ձեզ հետ ընդմիշտ: Իմանալը, թե ինչ անել լավ է, բայց իմանալը, թե ԻՆՉՊԵՍ և ԻՆՉՈՒ դա անել՝ անգին է:

Երբ ինչ-որ մեկին խնդրում եք սովորեցնել ձեզ ինչ-որ բան անել, ցույց տալ, թե ինչպես դա անել ճիշտ, երկու բան է պատահում. նախ՝ դուք հարգանք եք ցուցաբերում այն ​​մարդու հանդեպ, ում գործնական խորհուրդներ են խնդրել, վստահություն եք ցուցաբերում նրա փորձի և հմտության նկատմամբ: Եվ երկրորդ, դուք ինքներդ շատ ավելի արժեքավոր գիտելիքներ կստանաք։

Մի խնդրեք պարզապես հուշել, խնդրեք կրթել և մարզել ձեզ հենց հիմա: Երկու կողմերն էլ շահում են նման փոխգործակցությունից:

— Եկեք օգնե՞նք։

Շատերը օգնություն խնդրելը համարում են թուլության նշան և ատամները կրճտացնում են ու փորձում ամեն ինչ ինքնուրույն անել: Բայց բոլորն էլ օգնության կարիք ունեն։

Մի հարցրու՝ «Կա՞ ինչ-որ բան, որով ես կարող եմ օգնել քեզ»: Ամենայն հավանականությամբ, դուք կստանաք պատասխան. «Ոչ, ամեն ինչ լավ է»:
Եղեք առանձնահատուկ: Դուք պետք է ինքներդ տեսնեք, թե ինչպես կարող եք օգնել մարդուն և ասել. «Ես ունեմ մի քանի րոպե: Թույլ տվեք օգնել? Այս կերպ արված առաջարկը խոսում է համագործակցության, այլ ոչ թե քո հովանավորության մասին։
Բայց առաջարկից հետո, իսկապես, թևերդ բարձրացրու և օգնիր որքան կարող ես:

"Ես սիրում եմ քեզ"

Աշխատանքի ժամանակ, թերևս, պետք չէ օգտագործել այս արտահայտությունը. Բայց ընտանիքում, սիրելիների հետ, ասեք սա ամեն անգամ, երբ զգում եք:

ՈՉԻՆՉ

Այո, երբեմն ամենալավ բանը, որ կարող ես ասել, ոչինչ է: Եթե ​​դուք հիասթափված եք, զայրացած, հիասթափված, լռեք: Կարծում եք, որ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի, եթե դուրս գցեք բացասական էմոցիաները, բայց դրա հետևանքները տխուր կլինեն։

Աշխատակիցներին քննադատելիս պետք է հիշել, որ աշխատանքի արդյունքները փոխվում են, բայց զգացմունքները հավերժ են։ Անհարմար խոսքից դժգոհությունը մնում է հավերժ:

Ինչ-որ բան ասելուց առաջ մտածեք, արդյոք ճիշտ եք հասկանում իրավիճակը: Միգուցե սխալ եզրակացություններ եք արել իրավիճակի մասին սխալ տվյալների հիման վրա կամ այլ պատճառներով: Մտածեք, թե ինչպես կզգա այն մարդը, ում ցանկանում եք մեղադրել: Դուք երբեք չեք կարող վերականգնել աշխատողի վնասված ինքնագնահատականը։

Լռեք այնքան ժամանակ, մինչև հստակ իմանաք, թե ինչ ասել և ինչպես կազդեն ձեր խոսքերը ապագա իրավիճակի վրա:

Նորից բացվել է վազքուղիների, էլիպսաձևերի և համրերի սեզոնը։ Անշուշտ, ձեր մարզիչն արդեն խորհուրդ է տվել մարզասրահը սովորության վերածել և անգամ արտասահման մեկնելիս չբացակայել մարզումները։ Օտարերկրացիների հետ սպորտի մասին ազատ շփվելու համար ՍՄ-ն խորհուրդ է տալիս սովորել գոնե այս հիմնական բառերն ու արտահայտությունները։

1. Barbell - ծանրաձող

Դուք բացիկ եք գնել մարզասրահի համար և անմիջապես ստացել եք նոր ինստագրամ, քանի որ, ինչպես ասում են բամբասող լուսանկարիչները, «Չնկարահանված նշանակում է, որ այն չի եղել»: Մարզասրահում առաջին բանը, որ արեցիր, ծանրաձողով նկարվեցիր և նկար տեղադրեցիր հետևյալ մակագրությամբ. Ես օգտագործում եմ 45 ֆունտ ծանրաձող, երբ սեղմում եմ նստարանին(«Ես օգտագործում եմ 20,5 կգ ծանրաձող, երբ սեղմում եմ նստարանին»:) Եվ ընդհանրապես կարևոր չէ, թե իրականում որքան են կշռում «բլիթները»: Դժվար է տեսնել լուսանկարում:

2. Այրվածքը զգալ - մկաններում այրվող սենսացիա զգալ

Ձեզ անսպասելիորեն տրվել է և՛ արձակուրդ, և՛ բոնուս (ինչը պարզապես չի լինում): Որոշում ես գումար ծախսել նոր լողազգեստի վրա, բայց խանութի կցամասի լույսն անողոք է եղել քո հանդեպ։ Չիմանալով, որ այնտեղ լույսն այնպես է դասավորված, որ նույնիսկ սուպերմոդելներին բլյուզ է ավելացնում, դու շտապեցիր մարզասրահ՝ մամուլը մղելու։ Որոշակի մկանների մշակումը ցավից անգլերեն կոչվում է զգալով այրվածքը(այրման սենսացիա): Ես ավելացրեցի լրացուցիչ քաշ, որպեսզի իսկապես զգամ այրվածքը(«Ես ավելացրել եմ կշիռներ, որպեսզի մկանները իսկապես այրվեն»):

3. Պահեստային անվադող՝ «պահեստային անվադող» կամ «փրկարար» գոտկատեղում

Մինչ մարզադահլիճում կիլոգրամներ էիք ավելացնում, ընկերը ձեզ sms գրեց և հարցրեց, թե արդյոք կուզենայիք երեկոյան զբոսնել նոր վրացական ռեստորան: Դուք շատ եք սիրում խինկալի, բայց համարձակորեն որոշել եք չգնալ. պահեստային անվադող(պահեստային անիվ): Մենք ինքներս կավելացնենք, որ դա հավանաբար ձեզ թվում է, բայց անգլերենով կարող եք ծիծաղել ընկերոջից այսպես. Ես փորձում եմ ազատվել իմ պահեստային անվադողից(«Փորձում եմ ազատվել իմ «փրկության գծից»):

4. Համրեր - համրեր

Արձակուրդի ժամանակ դուք՝ որպես ժամանակակից մարդ, ձեզ հետ վերցրել եք նվազագույն ուղեբեռ՝ երկու զույգ ջինս, երեք շապիկ և փոքր սպորտային պարագաներ։ Պարզապես չդադարեցնել մարզվել նույնիսկ զբոսաշրջիկների կողմից նոսրացած Լազուր ափին (ինչու ոչ): Ընդհանուր առմամբ, դրեք համրեր ( համր, կարդալ [ˈdʌmbel]) ճամպրուկի մեջ և գնացել օդանավակայան։ Այնտեղ մաքսավորը հարցրեց, թե ինչի համար է դա պետք։ Իսկ դու այսպիսին ես՝ ինքնավստահ մարզիկի տոնով. Ես սովորաբար ձեռքերս մարզում եմ համրերով(«Ես սովորաբար ձեռքերս մարզում եմ համրերով»):

5. Նստել / նստել - վարժություններ մամուլի համար / մղել մամուլը

Դուք ցանկանում էիք մարզասրահի քարտ գնել, բայց, ցավոք, արձակուրդ գնալը հսկայական փոս արեց ձեր բյուջեում։ Այժմ մարզասրահը որոշ ժամանակ հասանելի չէ ձեզ, բայց դուք չեք կորցնում սիրտը և ամեն առավոտ մարզվում եք տնամերձ մարզահրապարակում։ Մի գաղթական հարևան է անցնում և հարցնում, թե ինչ ես անում այստեղ՝ այդքան արևածաղիկ և կարմրավուն: Հպարտորեն խոսեք անգլերեն. Ես փորձում եմ նստել«(«Ես փորձում եմ մղել մամուլը»):

6. Bench press / to bench - bench press / bench press

Անցել է մեկ ամիս, դուք կրկին խնայել եք մարզասրահի համար և նույնիսկ անձնական մարզիչ եք վարձել (անգլերեն - անձնական մարզիչ): Նա ձեզ ցույց տվեց մի վարժություն, որով դուք մեջքի վրա պառկում եք ծանրաձողը բռնող նստարանի վրա, երկու ձեռքով բռնում եք ծանրաձողը և իջեցնում կրծքավանդակի վրա, իսկ հետո ուղղում եք ձեր ձեռքերը՝ քաշը բարձրացնելու համար:

Անգլախոս ծանոթներին, ովքեր ընդհանրապես սպորտի առարկա չեն, կարող եք ասել. Ուժ զարգացնելու համար ամեն անգամ մարզվելիս սեղմում եմ նստարանին»(«Ուժ ստեղծելու համար ես սեղմում եմ նստարանին յուրաքանչյուր մարզվելը»:) Դե, նրանց համար, ովքեր ամեն օր մարզասրահ են հաճախում, սա չափազանց ակնհայտ կհնչի:

7. Առավելագույնի հասնելու համար - տվեք ձեր լավագույնը

Մարզումների ժամանակ դուք որոշում եք գերազանցել ինքներդ ձեզ և բարձրացնել առավելագույն քաշը։ Անգլերենում սա կարելի է անվանել « առավելագույնս դուրս բերել», իսկ նրանք, ովքեր այդ ընթացքում իրենց լուսանկարում են սմարթֆոնով, կոչվում են ֆիթնես բլոգերներ։ Ոչ մի վատ բան չկա: Հիմնական բանը մարզիչի հսկողության տակ նստարանային մամուլն անելն է և համոզվել, որ գաջեթի վրա մարտկոցը չի սպառվում։ Երբեմն ես առավելագույնս դուրս եմ գալիս նստարանային մամուլում, որպեսզի տպավորեմ իմ Instagram-ի հետևորդներին(«Երբեմն ես ուզում եմ ամեն ինչ անել նստարանին, որպեսզի տպավորեմ իմ Instagram-ի հետևորդներին»:)

8. Ազատ կշիռներ - ազատ կշիռներ (կշիռներ)

Դուք որոշել եք զբաղվել հանրաճանաչ անգլերեն լեզվով վիդեոբլոգներով և բարելավել ոչ միայն ձեր մարմինը, այլև ձեր բառապաշարը: Այսպիսով, դուք սովորեցիք այդ տերմինը ազատ կշիռներկարող է նշանակել և՛ համրեր, և՛ ծանրաձողեր, և՛ «բլիթներ» ծանրաձողի համար, այսինքն՝ ցանկացած սպորտային սարքավորում, որն օգտագործվում է ծանրամարտի վարժություններում և սիմուլյատոր չէ: Այժմ, երբ մարդիկ ձեզ հարցնում են, թե ինչպես են անցնում ձեր մարզումները, դուք պատասխանում եք այսպես. «Ես նախընտրում եմ ազատ կշիռները, քան նաուտիլուս մեքենաները»(«Ես նախընտրում եմ «ազատ կշիռները» մեքենաներից»):

9. Երկաթ մղելու համար - զբաղվեք ծանրամարտով, «երկաթ մղեք»

Մի քանի շաբաթ թրեյնինգ, բոդիբիլդինգի, ճիշտ սնվելու և հագուստի նոր չափսի վիդեո ուսուցման մեգաբայթներ, և վերջ, հիմա ուրբաթ երեկույթները ձեզ չեն հետաքրքրում: Ընկերները ձեզ զանգում են՝ հրավիրելու զառանցանքի, իսկ դուք պատասխանում եք, որ ձեզ չեն հետաքրքրում մանրուքները, և որ ավելի լավ է ուժային մարզումներ անեք ուրբաթ երեկոյան։ «Կներեք, բայց այս ուրբաթ ես զբաղված եմ, գնալու եմ մարզասրահ՝ երկաթ թափելու»:(«Կներեք, բայց ես զբաղված եմ այս ուրբաթ. գնում եմ «Pump Iron» մարզասրահ»):

10. Մարզում - մարզում

Այսպիսով, անգլերենում կոչվում է վարժությունների ցանկացած շարք, որը կարող է բարելավել մարդու ֆիզիկական առողջությունը: Հետևաբար, դուք ապահով կերպով մարզվել եք որպես վարժություն վազքուղու վրա ( վազքուղի) կամ մարզական հեծանիվ ( ստացիոնար հեծանիվ), և կատվի կրծքավանդակը պառկած. նախ՝ կատուն կշռում է ութ կիլոգրամ, և երկրորդ՝ դեմ չէ։ Երեկ ես հիանալի մարզվեցի: Ես ուժասպառ էի, երբ հասա տուն(«Երեկ ես հիանալի մարզվեցի: Ես ուժասպառ զգացի, երբ տուն վերադարձա»:)

11. Վեց փաթեթավոր որովայններ՝ «խորանարդիկ»

Որպես խորամանկ մարդ, դուք դեռ մայիսին եք գնել Ամանորյա տաք ծովի տոմսեր։ Եվ նրանք սկսեցին միևնույն ժամանակ ճոճվել, որպեսզի իրենց համար կիրառեն օգտակար սպորտային արտահայտություն՝ ծովափնյա ճամփորդության համար. «Ես վեց տուփով որովայն ունեմ»(բառացիորեն «մամլիչ, որը նման է վեց բանկաների տուփի»): Այս արտահայտությունը նկարագրում է մամուլը, որի ձևը հիշեցնում է զովացուցիչ ըմպելիքների վեց տուփի ուրվագիծը: Այսինքն՝ հստակ տարբերվող «խորանարդիկներով»։ Ուղղակի երազանք, ոչ թե մամուլ։

12. Ձեւավորվել - ձեւավորվել

Հելոուինի երեկույթի ժամանակ դուք վճռական եք լինել ամենաթեժը և ցույց եք տալիս, որ հասել եք ձեր իդեալական քաշին և ֆիզիկական կազմվածքին: Հետևաբար, կոմս Դրակուլայի, Ֆրանկենշտեյնի և Հոմեր Սիմփսոնի զգեստները մերժվեցին որպես բանական և համառոտ չհամապատասխանող։ Դուք ցանկանում եք երևալ որպես բոլոր ժամանակների ամենաթեժ ջոկը, ուստի ձեր նոր զգեստի մասին խոսում եք այսպես. «Ես գնում եմ Հելոուինի երեկույթին և ցանկանում եմ մարզավիճակ ձեռք բերել, որպեսզի տեղավորվեմ Ռոկի Բալբոայի զգեստների մեջ»:(«Ես գնում եմ Հելոուինի երեկույթի, այնպես որ ուզում եմ մարզավիճակ ձեռք բերել, որպեսզի տեղավորվեմ Ռոքի Բալբոայի կոստյումի մեջ»):

Ոչ միայն կազմվածքը, այլև ձեր անգլերենը մարզավիճակ ձեռք բերելու համար գրանցվեք Skyeng-ում անվճար դասի: Ուսուցիչները կօգնեն ձեզ մնալ ընթացքի մեջ և անել միայն այն, ինչ իսկապես օգտակար է ձեզ համար:

Գրանցվեք անվճար դասի համար

Լավագույն բաներից մեկը, որ կարող եք անել ձեր մտավոր բարեկեցության համար քնելուց առաջ, պարզապես նահանջելն է աշխարհից, հանգստանալ և գիտակցել, որ որքան էլ դժվար լինի այսօր, միշտ կա հնարավորություն, որ վաղը ավելի լավը լինի:

Որպեսզի ստեղծես քո վաղվա օրը, երբ գնում ես քնելու, շնորհակալ եղիր նույնիսկ այն փոքրիկ բաների համար, որոնք տեղի են ունեցել, եթե ինչ-որ բան այնպես չէ, ինչպես դու էիր ուզում, վերարտադրիր այն քո մտքում այնպես, ինչպես կցանկանայիր: Հենց որ սկսեք քնել, ասեք հետևյալը. Վաղը կլինի իմ կյանքի ամենագեղեցիկ օրը»։

Եթե ​​լարված ու վատ մտքերի մեջ ընկղմված քնելու եք, հաջորդ առավոտ կարթնանաք այս ծանր բեռով։ Պառկեք անկողնում և փնտրեք այս պահի դրական կողմերը, օրինակ՝ ինչպիսի հարմարավետ մահճակալ ունեք, ինչ տաք և հարմարավետ սենյակ, հայացք, միտք, աչքեր, որքան լավ է զգում ձեր մարմինը հիմա, որքան լավ է ողջ մնալը:

«Ես արդեն քնում եմ, մինչ քնած եմ, մտքերս ակտիվ չեն լինի, գրավչությունս կվերականգնվի, ֆիզիկական մարմինս ամբողջությամբ կթարմացվի բոլոր մակարդակներում։ Ես լավ կքնեմ, և ես կարթնանամ նոր ուժերով և դրական տրամադրվածությամբ»։

Քաղցր քնի մեդիտացիա

Փակեք ձեր աչքերը, սկսեք խորը շունչներից, հանգստացեք: Ազատեք մարմնի ցանկացած լարվածություն: Ասա ինքներդ ձեզ. «Ես թողնում եմ անցյալը և իմ բոլոր ափսոսանքները: Ես ազատում եմ ապագան բոլոր անհանգստություններով: Ես ապրում եմ միայն ներկա պահին, որտեղ զերծ եմ ցանկացած ակնկալիքից և գտնվում եմ խաղաղ վիճակում»։

Յուրաքանչյուր ոք իր կյանքում գոնե մի քանի անգամ կասկածել է, թե ինչպես ճիշտ արտասանել բառը, որտեղ դնել շեշտը, քանի որ ռուսաց լեզուն ամենադժվար լեզուներից մեկն է։
Դժվարություններն առաջանում են մի քանի պատճառներով.

Ռուսերենում շեշտը պահպանելու ընդհանուր կանոն չկա, դա կարող է լինել բառի ցանկացած մասում, ի տարբերություն, օրինակ, ֆրանսերենի, որտեղ շեշտը միշտ դրվում է վերջին վանկի վրա։

Շեշտադրումը իմաստային դեր է խաղում: Կախված շեշտից, բառի իմաստը փոխվում է, դա կարելի է դիտարկել համանուն բառերում, ավելի ճիշտ, հոմոգրաֆներում (բառեր, որոնք գրված են նույնը, բայց հնչում են այլ կերպ). ա rit եւ գոլորշու ևրդ, ատլաս և ատլ ա s, քր ե dit եւ վարկ ևՏ.

Մեր լեզուն ունի շատ օտար բառեր՝ փոխառված այլ լեզուներից։ Սա մի կողմից հարստացնում է լեզուն, մյուս կողմից դժվարություններ է ստեղծում արտասանության և գրության մեջ։ Հատկապես հաճախ «ե» տառի հետ կապված դժվարություններ են առաջանում. այն գրվում է «է», արտասանվում է «է» (parterre, սեքս, գծիկ):

Կան ռուսաց լեզվի բազմաթիվ տարածքային տարատեսակներ՝ բարբառներ, որոնք նույնպես ազդում են արտասանության վրա: Այսպիսով, Սանկտ Պետերբուրգում և Մոսկվայում թքվածի վրա եփած միսը այլ կերպ կկոչեն՝ շաուրմա և շաուրմա։

Սլավոնական «եղբայրների» հետ շփումը հսկայական ազդեցություն է ունենում ռուսաց լեզվի բնիկ խոսողների վրա։ Նույնիսկ հեռուստահաղորդավարները սկսեցին շատ բառեր արտասանել ուկրաինական ձևով՝ դրանով իսկ թույլ տալով խոսքի սխալներ։ Ամենից հաճախ բայերի շեշտադրման մեջ այսպիսի սխալներ եմ լսում՝ n ասկզբների փոխարեն չալա ա, Պ Օ nyala փոխարենը հասկացավ աև այլն:

Բայց չնայած լեզվի վրա բացասաբար ազդող բազմաթիվ գործոններին, պետք է ձգտել ճիշտ խոսել, քանի որ խոսքը յուրաքանչյուր մարդու այցեքարտն է։ Ինչպես մարդն արտասանում է բառերը, շատ բան կարող ես պատմել նրա ծագման, դաստիարակության, կրթության մասին։ Իսկ եթե մայրենիները, ում համար ռուսերենը մայրենի լեզուն է, հոգատարությամբ չվերաբերվեն դրան, ապա ո՞վ կփրկի լեզուն։

Եկեք ճիշտ խոսենք:

Այս հոդվածով ես բացում եմ ճիշտ արտասանության վերաբերյալ տեքստերի շարք։

Սկսնակների համար՝ ահա մի շարք բառեր, որոնք դժվարություններ են առաջացնում սթրեսի մեջ.

Ամենատարածված սխալներից մեկը իգական սեռի անցյալ ժամանակի բայերի շեշտադրումն է (այս մասին արդեն գրել եմ վերևում, բայց կկրկնեմ).

Սխալ:սկսեց, հասկացավ, վերցրեց, վերցրեց, ստեղծեց:
Ճիշտ:սկսվել է Ա, հասկացա Ա, վերցրեց Ա, վերցրեց Աև այլն։ Բայց արականում՝ n Աչալ, էջ Օնյալ, հետ Օշինություն

Վատ բարք է համարվում ասել, որ զանգում են, զանգում են։ Ճիշտ է` զանգել ԵՎրդ, զանգ ԵՎտ, զանգ ԵՍ ԵՄՏ.

Դուք կարող եք գնել չորեքշաբթի Եդստվա և վայելիր չր Եմիջոցներով, բայց ոչ միջոցներով։

Մանկության երեխային գնդակներ են պետք Արդ.

Կիևում խոսում են ուկրաիներեն ԵՎ nsky լեզու.

Հրուշակեղենը վաճառում է տ Օբերանները, և տվյալները մուտքագրվում են կատալոգում ՕԳ.

Եվ այն, ինչից կախված է բանալին, կոչվում է keychain, ոչ թե բանալի:

Եվ ևս 40 բառ.

ապաստրոֆ	արիստոկրատիա	աղեղներ	ծնունդ
ջինսե	դիսպանսեր	պայմանագիր	նիրհել
նախանձելիորեն	Դավադրություն	բորբոսնած	խցանել մինչեւ
ատամնավոր	Կայծ	քառորդ	Կապույտ հազ
կայծքար	ավելի գեղեցիկ	խոհանոց	կտոր
գրություն	մի հայացքով (մի հայացքով)	աղբարկղ	մերկ (մերկ)
մտադրություն	անվտանգություն	թեթեւացնել	մեծածախ
հուղարկավորություն (հուղարկավորության ժամանակ)	պարգեւատրում	ուժ	սալոր
խորությամբ	մահացած	երևույթ (երևույթ)	բամբակյա խալաթ
տանտերերին	շերեփ	շարֆեր	թրթնջուկ

Պատմեք մեզ այն բառերի մասին, որոնք ձեզ դժվարացնում են արտասանությունը։ Միգուցե երբեմն կամ հիմա որոշ բառեր զարմացրին ձեզ իրենց սթրեսով: