អ្វីដែលកំពុងអភិវឌ្ឍ។ តើហ្គេមអប់រំអ្វីខ្លះ? តើអ្វីទៅជាការអភិវឌ្ឍន៍ដំបូង

ពេលវេលាអាន៖ ៣ នាទី។

ភាពយឺតយ៉ាវគឺជាការថយចុះនៃល្បឿននៃដំណើរការផ្លូវចិត្ត ការយល់ដឹង និងការយល់ដឹង។ ក៏បែងចែកភាពយឺតយ៉ាវនៃសកម្មភាព និងការពន្យារពេលក្នុងការសម្រេចចិត្តផងដែរ។ ជាទូទៅ ប្រភេទនេះអាចត្រូវបានកំណត់ថាជាការថយចុះនៃល្បឿននៃការឆ្លើយតប ទាក់ទងទៅនឹងល្បឿនរបស់មនុស្សភាគច្រើន។

វាគឺជាគុណភាពនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈនេះដែលនាំទៅរកការខ្វះខាតទូទៅនៃការបំពេញ អារម្មណ៍នៃការខ្វះភាពជោគជ័យ និងជីវិតដែលបំពេញបានតែនៅក្នុងគំនិត និងផែនការផ្ទាល់ខ្លួនប៉ុណ្ណោះ។ ភាពយឺតយ៉ាវចំពោះមនុស្សពេញវ័យតែងតែទុកឱ្យពួកគេស្ថិតក្នុងទីតាំងកណ្តាល ប៉ុន្តែភាពយឺតយ៉ាវរបស់កុមារធ្វើឱ្យពួកគេងាកទៅរកអ្នកឯកទេស និងស្វែងរកជំងឺសរីរាង្គផ្សេងៗ។ ដោយសារល្បឿននៃដំណើរការផ្លូវចិត្តភាគច្រើនកំណត់ការរស់រានមានជីវិតរបស់មនុស្ស និងការអនុវត្តរបស់គាត់នៅក្នុងសង្គម ភាពយឺតយ៉ាវត្រូវបានចាត់ទុកថាជារោគសាស្ត្រ ឬជារោគសញ្ញាដែលបង្ហាញពីស្ថានភាពអវិជ្ជមាន។

សញ្ញានៃភាពយឺតយ៉ាវរួមមានអសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតលើកិច្ចការមួយនៅនឹងដៃ មនុស្សបែបនេះតែងតែត្រូវរំខានដោយព័ត៌មានព័ត៌មានសង្គម ឬមើលកម្មវិធី។ ធាតុខាងក្រោមរួមមានការបំបែកភាពខុសគ្នានៃការរៀបចំបណ្តោះអាសន្ន ថាតើវាជាការបង់វិក្កយបត្រ ឬការជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិ។ ជារឿយៗអ្នកអាចកត់សម្គាល់ឃើញថាមនុស្សម្នាក់បាត់បង់ឱកាសទិញអ្វីមួយសម្រាប់ការផ្សព្វផ្សាយ ចាប់ឡានក្រុងចេញដំណើរ ដើម្បីឈ្នះក្នុងការផ្សព្វផ្សាយដែលរៀបចំដោយចៃដន្យនៅជិតផ្ទះ។ ទាំងអស់នេះកើតឡើងដោយសារតែតម្រូវការសម្រាប់រយៈពេលយូរដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនិងធ្វើការសម្រេចចិត្ត។

ហេតុផលសម្រាប់ភាពយឺតយ៉ាវ

ដូចជាការបង្ហាញនៃភាពយឺតយ៉ាវមានភាពខុសប្លែកគ្នា ដូច្នេះហេតុផលសម្រាប់ទស្សនៈពិភពលោកបែបនេះមិនអាចត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយកត្តាតែមួយនោះទេ។ ភាពយឺតយ៉ាវនៃការគិតអាចបណ្តាលមកពី ដែលឆ្លុះបញ្ចាំងដោយផ្ទាល់ពីភាពខ្លាំង និងសក្ដានុពលនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ប្រភេទ​ដែល​មាន​និស្ស័យ​ខ្លាំង​មាន​ប្រតិកម្ម​លឿន​ជាង​មុន ប៉ុន្តែ​មនុស្ស​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ស្រណុក​ស្រួល​មាន​ទំនោរ​ចូល​ចិត្ត​គិត​វែង​ឆ្ងាយ ឬ​មិន​បញ្ចេញ​ប្រតិកម្ម​រហ័ស។

វាប៉ះពាល់ដល់សូចនាករបណ្តោះអាសន្ននៃភាពយឺតយ៉ាវ ហើយមិនបណ្តាលឱ្យវាជាគុណភាពអចិន្ត្រៃយ៍ទេ។ ដូច្នេះ ការធ្វើការងារដែលគួរឱ្យធុញ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ មនុស្សម្នាក់នឹងមានការរំខានជានិច្ច ហើយទោះបីជាមិនមានសកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងដៃ (Wi-Fi ឥតគិតថ្លៃ ឬអ្នកស្គាល់គ្នាចាស់) ក៏ដោយ គំនិតនឹងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានទៅក្នុងប្រធានបទដែលមានន័យច្រើនជាងអារម្មណ៍។

សូចនាករបណ្តោះអាសន្នមួយទៀតដែលបង្កើនភាពយឺតយ៉ាវគឺការលំបាកក្នុងគោលបំណងនៃការងារឬការភ័យខ្លាចជាប្រធានបទដែលមនុស្សម្នាក់មិនអាចដោះស្រាយបាន។ ក្នុងករណីមានភាពស្មុគស្មាញពិតប្រាកដ សកម្មភាពបែបនេះតែងតែតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀត ជាញឹកញាប់នៅតាមផ្លូវ ការស្គាល់ព័ត៌មានថ្មីៗ ដែលកាត់បន្ថយល្បឿននៃផលិតភាព។ ជាមួយនឹងសកម្មភាពងាយស្រួល ប៉ុន្តែការភ័យខ្លាចនៃការមិនស៊ូទ្រាំ មនុស្សម្នាក់មានទំនោរទៅពិនិត្យការសម្រេចចិត្តរបស់គាត់ពីរដងច្រើនដង ដែលបង្កើនពេលវេលាសរុបនៃការងារ។

ប្រឈមមុខនឹងកិច្ចការដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ឬជាសកល វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ក្នុងការពន្យារពេលការចាប់ផ្តើមសកម្មភាពឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដោយជឿថាអ្វីៗនឹងត្រូវបានដោះស្រាយដោយការភ្លេចភ្លាំងវេទមន្ត។ គ្មានបទពិសោធន៍ជីវិតណាអាចបង្ខំមនុស្សម្នាក់ឱ្យចាប់ផ្តើមបង្កើតផែនការសកម្មភាពភ្លាមៗនោះទេ ប្រសិនបើនៅពេលក្រឡេកមើលកិច្ចការនោះ គាត់មានអារម្មណ៍ថាគាត់បរាជ័យ។ វានឹងមានការព្យាយាមផ្លាស់ប្តូរទំនួលខុសត្រូវ ស្វែងរកដំណោះស្រាយ អ្នកខ្លះទទួលរងនូវជំងឺវិកលចរិក ហើយមានតែពេលនោះទេ នៅពេលដែលពេលវេលាកំណត់ទាំងអស់កំពុងឆេះ ពួកគេធ្វើការសម្រេចចិត្ត ហើយតាមធម្មជាតិមិនមានពេលទេ។

កត្តាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះដែលបង្កើតភាពយឺតយ៉ាវនៃចរិតលក្ខណៈគឺគ្រួសារ និងលក្ខណៈពិសេសនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ថែរក្សា។ នៅក្នុងគ្រួសារផ្តាច់ការ ដែលសកម្មភាពណាមួយរបស់កុមារឈប់ បុគ្គលនោះបង្កើតអាកប្បកិរិយាបញ្ឈប់ការសម្ដែងរបស់ខ្លួន។

ធំឡើងមនុស្សបែបនេះភ័យខ្លាចក្នុងការបោះជំហានមួយដើម្បីបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នានិងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេក្នុងកម្រិតសភាវគតិភ័យខ្លាចការដាក់ទណ្ឌកម្មនិងការហាមឃាត់ពីឪពុកម្តាយទោះបីជាវាមិនពាក់ព័ន្ធសម្រាប់មនុស្សចាស់ទុំយូរមកហើយក៏ដោយ។ បន្ថែមពីលើការបញ្ឈប់សកម្មភាព ភាពយឺតយ៉ាវគឺជាទម្រង់នៃការតវ៉ាអកម្មប្រឆាំងនឹងអនុសញ្ញា និងការទាមទាររបស់អ្នកខ្លាំងជាង (ក្នុងវ័យកុមារភាព មនុស្សពេញវ័យទាំងអស់)។ ដោយខ្វះធនធានសម្រាប់ការប្រឈមមុខគ្នាដោយបើកចំហ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលកុមារអាចគ្រប់គ្រងពេលវេលាដែលមិនសប្បាយចិត្តសម្រាប់គាត់គឺត្រូវពន្យារពេល។

ការមិនចង់បានរបស់អ្វីមួយ ដូចជាក្នុងវ័យកុមារភាព ប្រហែលជាស្ថិតក្នុងវ័យពេញវ័យ ហើយមិនមែនមនុស្សគ្រប់រូបបានរៀនបដិសេធនូវគ្រាមិនល្អនោះទេ។ ក្មេងស្រីដែលសុបិនចង់រៀបការនឹងទៅគ្រប់កាលបរិច្ឆេតទោះបីជាអ្នកដែលមិនទាក់ទាញនាងក៏ដោយក៏នឹងយឺតយ៉ាវដែរ។ បុរសម្នាក់ដែល "ឈឺ" នៃកន្លែងធ្វើការរបស់គាត់នឹងពន្យាពេលកំណត់ទាំងអស់សម្រាប់គម្រោងពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ រឿងបែបនេះមិនកើតឡើងក្នុងគោលបំណងនោះទេ វាគ្រាន់តែថា ចិត្តគំនិតកំពុងស្វែងរកវិធីដើម្បីបញ្ឈប់គ្រាមិនល្អនៃជីវិត ហើយប្រសិនបើរឿងនេះមិនអាចធ្វើបានដោយផ្ទាល់ទេនោះ វាប្រែជាយឺត ដើម្បីយ៉ាងហោចណាស់ពន្យាររយៈពេលនៃគ្រាដែលមិនចង់បាន។

ជំងឺផ្លូវចិត្តទាក់ទងនឹងផ្នែកនៃរោគវិទ្យាក្នុងករណីខ្លះបង្ហាញខ្លួនឯងតាមរយៈភាពយឺតយ៉ាវ។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់អស់កម្លាំងខ្លាំងខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងរាងកាយ ហើយមិនអាចឆ្លើយតបក្នុងល្បឿនត្រឹមត្រូវ លើសពីនេះ ការខ្វះចំណាប់អារម្មណ៍ចំពោះព្រឹត្តិការណ៍ខាងក្រៅត្រូវបានទាក់ទងគ្នា ហើយដើម្បីឱ្យពួកគេបង្កសកម្មភាពប្រភេទខ្លះ ការខិតខំប្រឹងប្រែងបន្ថែមទៀត។ និងការលើកទឹកចិត្តគឺចាំបាច់។ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ការគិតខុស និងការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្តទូទៅ គឺជាហេតុផលវេជ្ជសាស្រ្តសម្រាប់ការបង្ហាញភាពយឺតយ៉ាវ។

ការរំខាននៅក្នុងការងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលបង្កឡើងដោយការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងគ្រឿងញៀនការខូចខាតខួរក្បាលសរីរាង្គក៏បង្កើតជាល្បឿននៃការគិតយឺតផងដែរ។ ផ្នែកនេះត្រូវបានកែតម្រូវទាំងស្រុងនៅដំណាក់កាលដំបូង បន្ទាប់ពីនោះការបំពានត្រូវបានជួសជុល និងមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។

ហើយហេតុផលចុងក្រោយសម្រាប់ការយឺតយ៉ាវនៃការគិតគឺដោយសារតែដំណើរការសរីរវិទ្យានៃភាពចាស់នៃរាងកាយ នៅពេលដែលមិនត្រឹមតែមុខងារនៃការយល់ដឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដំណើរការក្នុងល្បឿនថយចុះ។ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការរៀនទទួលយកជម្រើសនេះដោយយល់ស្រប ព្រោះអ្វីដែលអាចធ្វើបានគឺដើម្បីបន្ថយការថយចុះនៃសូចនាករធម្មតា ប៉ុន្តែមិនបញ្ឈប់ដំណើរការទាំងស្រុងនោះទេ។

វិធីដោះស្រាយភាពយឺតយ៉ាវ

ភាពយឺតយ៉ាវរំខានមិនត្រឹមតែក្នុងបរិបទនៃអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកដទៃប៉ុណ្ណោះទេ ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ដែលមិនមានពេលវេលា និងនឹកដល់ជីវិត ស្ថានភាពនៃកិច្ចការនេះក៏មិនមានការលើកទឹកចិត្តខ្លាំងដែរ។ ប៉ុន្តែវត្តមាននៃលក្ខណៈពិសេសបែបនេះគឺមិនអាចកែតម្រូវបានតែក្នុងករណីខ្លះក្នុងករណីភាគច្រើនវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការគិតយឺតនិងប្រតិកម្មដោយមានជំនួយពីបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តដោយខ្លួនឯងឬដោយជំនួយពីអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរៀបចំផែនការដ៏សាមញ្ញបំផុតនៃពេលវេលារបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលជិត និងរយៈពេលវែង។ បច្ចេកទេស សមត្ថភាពក្នុងការគូសបញ្ជាក់រឿងសំខាន់ និងបង្កើតការលើកទឹកចិត្តសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនឹងក្លាយជាជំនួយដ៏ល្អ។ ជានិច្ចកាលនៅក្នុងកន្លែងដំបូងនៅក្នុងផែនការគួរតែជារឿងសំខាន់បំផុតដែលមានសារៈសំខាន់នៅក្នុងបរិបទនៃរយៈពេលយូរ។ កាលវិភាគគួរតែរៀបចំឡើង បើមិនដូច្នេះទេ ជំនួសឱ្យការសន្សំពេលវេលា និងធនធាន អ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលផ្ទុយគ្នា ពេលលាបក្រចក ធូលីដីត្រូវលុបចេញ មិត្តទាំងអស់បានជួប ប៉ុន្តែបេក្ខជនដែលការពារក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺនៅតែ នៅក្នុងកំណែ "ឆៅ" ។ ពេលវេលានៃសកម្មភាពនីមួយៗក៏ត្រូវតែសរសេរចេញដែរ - កាលវិភាគមិនអាចអណ្តែតបានទេ បើមិនដូច្នេះទេ ទំនោរក្នុងការពន្យារពេល ហួសពីទម្លាប់នឹងធ្វើឱ្យខូចមុខងាររបស់វា។

សូមចងចាំថា ភាពយឺតយ៉ាវគឺបណ្តាលមកពីការមិនមានឆន្ទៈក្នុងការអនុវត្តសកម្មភាព និងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានពីការចាប់ផ្តើមដែលអាចកើតមាននៃតម្រូវការ វាគឺមានតំលៃបង្កើតការលើកទឹកចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកអាចរកមើលពេលវិជ្ជមាន ណែនាំធាតុផ្សំនៃហ្គេម ការប្រកួតប្រជែង អត្ថប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក គិតអំពីផលវិបាកនៃអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ឬសូម្បីតែគ្រាន់តែសន្យាខ្លួនឯងនូវរង្វាន់ (ទៅរោងកុន ថ្ងៃខ្ជិល ជួបមិត្តភក្តិ ល។ ) បន្ថែមពីលើការស្វែងរកការលើកទឹកចិត្ត វាចាំបាច់ក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពមិនច្បាស់លាស់ក្នុងការអនុវត្តជំហានដំបូង។ កាលណាព័ត៌មានលម្អិតតូចបំផុតត្រូវបានថ្លឹងថ្លែង ការសម្រេចចិត្តកាន់តែពិបាក ចំណាយពេលកាន់តែច្រើន បើទោះបីជានៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង អ្វីៗនឹងប្រែទៅជាខុសគ្នាទាំងស្រុងក៏ដោយ មិនថាអ្នកគណនាហានិភ័យប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ វាចាំបាច់ក្នុងការបន្សល់ទុកនូវភាពមិនប្រាកដប្រជាមួយចំនួន ហើយអាចចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពបាន បើទោះបីជាមិនមានការធានាក៏ដោយ។

អ្នកអាចរៀបចំការប្រកួតប្រជែងជាមួយខ្លួនអ្នក ឬចូលរួមជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតក្នុងរឿងនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនល្បឿននៃការធ្វើអ្វីៗរាល់ពេល។ គូប្រជែងបង្ខំអ្នកឱ្យទុកឧបករណ៍ដែលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទាំងអស់ មិនត្រូវទទួលយកការហៅទូរសព្ទដែលមិនចាំបាច់ និងមិនគិតពីរចនាប័ទ្មថ្មីសម្រាប់អ្នកដំណើរឆ្លងកាត់។ ការប្រមូលផ្តុំអតិបរមាដែលមាននៅក្នុងអត្តពលិកគឺភាគច្រើនដោយសារតែពេលវេលានៃការប្រកួត។ ទោះបីជាគ្មាននរណាម្នាក់ប្រកួតប្រជែងជាមួយហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលើសពីល្បឿននៃការប្រតិបត្តិដោយសារតែហេតុផលបច្ចេកទេសវាចាំបាច់ត្រូវទទួលយកការងារនៅចំណុចនៅពេលវាលេចឡើង។ ទោះបីជាគម្រោងនេះហាក់ដូចជាមានទំហំធំ ហើយជំនាញផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏ដោយ អ្នកត្រូវដោះស្រាយភ្លាមៗជាមួយនឹងភាពស្មុគស្មាញក្នុងដំណើរការ ដោយបំបែកបញ្ហាមួយទៅជាជំហានៗជាច្រើន។

ក្នុងករណីដែលភាពយឺតយ៉ាវត្រូវបានបង្កឡើងដោយលក្ខខណ្ឌផ្លូវចិត្ត និងដំបៅសរីរាង្គ មិនចាំបាច់អនុវត្តបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តទេ ជាដំបូង ចាំបាច់ត្រូវលុបបំបាត់បុព្វហេតុខាងសរីរវិទ្យា ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកឯកទេសជាច្រើនហើយតែបន្ទាប់ពីបញ្ចប់វគ្គនៃការព្យាបាលទូទៅសូមស្វែងរកដំបូន្មានពីចិត្តវិទូ។

ជំនួយពីអ្នកឯកទេសព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រនឹងពាក់ព័ន្ធក្នុងករណីដែលល្បឿននៃការគិតយឺត ដោយសារការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តក្នុងវ័យកុមារភាព ឬប្រព័ន្ធចិញ្ចឹមបីបាច់ដំបូងមិនអំណោយផល។ ជាមួយនឹងបុគ្គលដែលការអភិវឌ្ឍន៍ប្រកបដោយសុខដុមរមនាត្រូវបានរំខានដោយបរិយាកាសសង្គមដោយគ្មានលទ្ធភាពនៃការងើបឡើងវិញជួនកាលអ្នកត្រូវធ្វើការលើសពីមួយឆ្នាំដោយយកឈ្នះលើអាកប្បកិរិយាដែលបានបង្កើតឡើង។

វាគ្មិននៃមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រនិងចិត្តសាស្ត្រ "PsychoMed"

- ឧបសគ្គចម្បងដែលឈរនៅលើផ្លូវឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យ។ ការពន្យារពេលគឺជា "ភាពទន់ខ្សោយតិចតួច" ដោយសារតែការងារភាគច្រើននៅតែមិនបានសម្រេច។ វាគឺជាហេតុផលចម្បងមួយសម្រាប់ក្តីសង្ឃឹមដែលមិនបានសម្រេច និងគំនិត និងគំនិតដែលមិនបានសម្រេច។

ភាពយឺតយ៉ាវអាចបញ្ឈប់ការលូតលាស់អាជីពរបស់អ្នកឯកទេសដែលមានទេពកោសល្យបំផុត។ សម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្រង ឬម្ចាស់អាជីវកម្មផ្ទាល់ខ្លួន ភាពយឺតយ៉ាវគឺពោរពេញទៅដោយគ្រោះមហន្តរាយនៅក្នុងសហគ្រាស ពីព្រោះនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការប្រកួតប្រជែងទំនើប ការពន្យារពេលគឺមិនអាចទទួលយកបានទេ។ ហើយ​សម្រាប់​មនុស្ស​សាមញ្ញ​ម្នាក់​ដែល​មិន​បាន​កាន់​តំណែង​ខ្ពស់ និង​មិន​សាង​អាជីព​នោះ ភាព​យឺតយ៉ាវ​អាច​បង្ក​បញ្ហា និង​បញ្ហា​ផ្សេងៗ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលប្រសិនបើអ្នកអាចពិពណ៌នាខ្លួនអ្នកថាជា "មនុស្សយឺត" ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងចរិតលក្ខណៈនេះគួរតែជាភារកិច្ចចម្បងរបស់អ្នក។

វិធីសម្គាល់មនុស្សយឺតនៅក្នុងខ្លួនអ្នក

ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ពីក្រោយខ្លួនអ្នកថាអ្នកតែងតែស្វែងរកអ្វីមួយដើម្បីរំខានខ្លួនអ្នកនោះអ្នកគឺជាមនុស្សយឺត។ អ្នកត្រូវបានលងបន្លាចដោយឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយទូរទស្សន៍ដែលនៅក្បែរអ្នក អ្នករៀបចំកាហ្វេសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជាច្រើនដងក្នុងមួយម៉ោង ហើយតែងតែរៀបចំការជក់បារីសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ជំនួសឱ្យការចាប់ផ្តើមការងារ អ្នកសម្រេចចិត្តសម្អាតកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក បិទរបស់សំខាន់ៗ។ ទទួលយកអ្វីដែលបន្ទាប់បន្សំ - អ្នកទទួលរងពីភាពយឺតយ៉ាវ។

អ្នក មនុស្សយឺតប្រសិនបើអ្នកមិនបង់វិក្កយបត្ររបស់អ្នកទាន់ពេលទេ ប្រសិនបើអ្នកមិនចេញវិញ្ញាបនបត្រអំណោយទាន់ពេលទេ ប្រសិនបើអ្នកខកខានឱកាស (ឧទាហរណ៍ អ្នកមិនមានពេលដើម្បីទិញសំបុត្រចូលទស្សនាការប្រគុំតន្ត្រីរបស់ក្រុមដែលអ្នកចូលចិត្ត) ប្រសិនបើអ្នកពន្យារពេលទិញអំណោយរហូតដល់នាទីចុងក្រោយ ប្រសិនបើអ្នកដាក់លិខិតប្រកាសពន្ធរបស់អ្នកយឺត ប្រសិនបើ...

ដោយបានយល់ពីមូលហេតុនៃភាពយឺតយ៉ាវ ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវានឹងកាន់តែអាចយល់បាន និងមានប្រសិទ្ធភាព។ មូលហេតុចម្បងគឺ៖

ភាពមិនច្បាស់លាស់ដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការខិតខំរបស់បុគ្គលម្នាក់ដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះ ឬបំណងប្រាថ្នាដើម្បីធានាខ្លួនឯងប្រឆាំងនឹងកំហុស និងការបរាជ័យ គឺជាហេតុផលមួយសម្រាប់ភាពយឺតយ៉ាវ។

ភាពស្មុគ្រស្មាញនៃកិច្ចការ និងមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីណា ច្រើនតែជាមូលហេតុនៃការពន្យារពេលរបស់យើង។ "តើវានឹងដំណើរការទេមែនទេ?" - សំណួរនេះបង្ខំឱ្យយើងពន្យារពេលការប្រតិបត្តិនៃបញ្ហាបន្ទាន់ក្នុងរយៈពេលមិនកំណត់។

ហេតុផលមួយទៀតដែលនាំឱ្យយើងពន្យារពេលគឺថា នេះឬរឿងនោះហាក់ដូចជាមិនសប្បាយចិត្តចំពោះយើង។ មិន​ចង់​ធ្វើ​អ្វី​មួយ​ដែល​យើង​មិន​ពេញ​ចិត្ត យើង​ឈប់​ធ្វើ ហើយ​សង្ឃឹម​ថា​កាលៈទេសៈ​នឹង​ផ្លាស់​ប្តូរ ហើយ​យើង​នឹង​មិន​ត្រូវ​ធ្វើ​វា​ទាល់​តែ​សោះ។ តាមក្បួនមួយគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេហើយជាលទ្ធផលយើងចាប់យកការងារដែលមិនសប្បាយចិត្តនៅពេលចុងក្រោយធ្វើវាយ៉ាងលំបាកហើយមិនបំពេញតាមកាលកំណត់។

អសមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំផែនការថ្ងៃធ្វើការរបស់អ្នក និងធ្វើតាមផែនការយ៉ាងតឹងរ៉ឹង (តើវាអាចមានការលំបាកប៉ុណ្ណា ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមាន ការងារឆ្ងាយរៀបចំផែនការថ្ងៃធ្វើការ) អ្នកខ្លះពិចារណាពីមូលហេតុចម្បងដែលនាំឱ្យមនុស្សពន្យារពេល ខណៈអ្នកផ្សេងទៀតប្រាកដថាការពន្យារពេលមិនមែនជាបញ្ហានៃការរៀបចំផែនការ និងការប្រើប្រាស់ពេលវេលាប្រកបដោយអត្ថន័យ។ ជាឧទាហរណ៍ Joseph Ferrari បណ្ឌិតមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Chicago ជឿថាការផ្តល់យោបល់ឱ្យមនុស្សយឺតយ៉ាវក្នុងការទិញកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃគឺដូចគ្នានឹងការផ្តល់ដំបូន្មានដល់មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរ៉ាំរ៉ៃឱ្យញញឹមឱ្យបានញឹកញាប់។

បរិយាកាសគ្រួសារគឺជាមូលហេតុមួយនៃភាពយឺតយ៉ាវ។ មនុស្សម្នាក់មិនកើតមកយឺតទេ គាត់ក្លាយជាយឺត ហើយពេលខ្លះក្លាយជាអរគុណចំពោះការអប់រំ។ ប្រសិនបើកុមារត្រូវបានចិញ្ចឹមដោយឪពុកម្តាយផ្តាច់ការដែលមិនអនុញ្ញាត អភិវឌ្ឍជំនាញវិន័យខ្លួនឯងដើម្បី​ដឹង​និង​ដឹង​ពី​ចេតនា​ផ្ទាល់​ខ្លួន នេះ​អាច​ក្លាយ​ជា​មូលដ្ឋាន​សម្រាប់​ការ​លេច​ចេញ​នូវ​ចរិត​លក្ខណៈ​នេះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ ភាពយឺតយ៉ាវអាចក្លាយជាទម្រង់នៃការមិនស្តាប់បង្គាប់តែមួយគត់ (ការស្ទាក់ស្ទើរ និងមិនមានឆន្ទៈក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ) ដែលជាការតវ៉ាដែលនឹងចាក់ឫស និងក្លាយជាបទដ្ឋាននៃអាកប្បកិរិយាក្នុងវ័យពេញវ័យ។

សាស្ត្រាចារ្យរង និងជាសាស្រ្តាចារ្យផ្នែកចិត្តវិទ្យានៅសាកលវិទ្យាល័យ Carlton ក្នុងប្រទេសកាណាដា លោក Timothy Pichil ជឿជាក់ថា មនុស្សយឺតគឺទំនងជា ប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀន. ធ្វើ​បែប​នេះ ពួកគេ​គេច​ពី​ការ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ក្នុង​ជីវិត ហើយ​បោះបង់​ចោល​ជីវិត​ជា​បន្តបន្ទាប់។ ទម្លាប់អាក្រក់ទាំងនេះ (ជំងឺ) គឺជាមូលហេតុនៃភាពអសកម្ម និងការរិចរិលទាំងស្រុងរបស់មនុស្ស។

មានហេតុផលជាច្រើន ហើយដោយ និងធំ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលមានសមត្ថភាពបដិសេធខ្លួនឯងនូវភាពរីករាយនៃការពន្យារពេលការប្រតិបត្តិកិច្ចការដ៏លំបាក ឬមិនល្អយ៉ាងហោចណាស់មួយរយៈ។ ប៉ុន្តែដើម្បីឱ្យភាពយឺតយ៉ាវមិនវិវត្តទៅជាអសកម្មរ៉ាំរ៉ៃ អ្នកគួរតែដឹងពីរបៀបដោះស្រាយវា។

វិធីដោះស្រាយភាពយឺតយ៉ាវ

កម្ចាត់ភាពយឺតយ៉ាវជួយអ្នករៀបចំផែនការពេលវេលារបស់អ្នក! ដោយបានរៀបចំផែនការសម្រាប់ថ្ងៃស្អែក យ៉ាងហោចណាស់អ្នកនឹងមិនគិតអំពី "តើខ្ញុំគួរធ្វើឬអត់?" នៅពេលរៀបចំផែនការសម្រាប់ថ្ងៃ វាជាការប្រសើរក្នុងការដាក់របស់ដែលនាំឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលជាមុនសិន។ នេះនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន ផលិតភាពរបស់អ្នក។.

ការយកឈ្នះលើការពន្យារពេលនឹងជួយជម្រះកាលបរិច្ឆេទកំណត់ដែលអ្នកបែងចែកសម្រាប់ការអនុវត្តសំណុំរឿង។ ថ្ងៃផុតកំណត់គួរតែពិតប្រាកដ វាជាការប្រសើរក្នុងការបង្កើនវាបន្តិច ជាងការរអ៊ូរទាំ និងភ័យព្រួយ ខ្លាចមិនមកទាន់ពេល។

ប្រសិនបើអ្នកពន្យារពេល និងស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចាប់ផ្តើមកិច្ចការ ដោយសារភាពស្មុគស្មាញរបស់វា ហើយហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួច សូមបំបែកវាទៅជាកិច្ចការរង។ ការវិភាគនៃកិច្ចការរង ជាក្បួនជួយក្នុងការស្វែងរកជំហានដំបូង។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពយឺតយ៉ាវជាមួយនឹងសន្ទុះ។ ចាត់វិធានការ ពីព្រោះការបន្តនូវអ្វីដែលអ្នកបានចាប់ផ្តើមគឺងាយស្រួលជាងការចេញពីដី។

ការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯងនឹងជួយអ្នកឱ្យស៊ូទ្រាំនឹងភាពយឺតយ៉ាវនៅពេលធ្វើរឿងស្មុគស្មាញ និងមិនល្អ។ ស្រមៃមើលថាតើកិច្ចការដែលបានដោះស្រាយ ឬការងារដែលធ្វើបានល្អសន្យាអ្នក ឬផ្ទុយទៅវិញ គិតអំពីផលវិបាកដែលនឹងកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើអ្វីមួយ។ អ្នក​អាច​ផ្តល់​រង្វាន់​ដល់​ខ្លួន​អ្នក​សម្រាប់​ការ​ធ្វើ​ការងារ​ល្អ និយាយ​ដោយ​ទៅ​មើល​កុន។

ប្រសិនបើការពន្យារពេលគឺជាការបង្ហាញពីភាពមិនច្បាស់លាស់ និងការពិចារណាគ្មានទីបញ្ចប់នៃ nuances ផ្សេងៗ អ្នកគ្រាន់តែត្រូវយល់ថាមានពេលដើម្បីពិភាក្សា និងសញ្ជឹងគិត ហើយមានពេលដើម្បីធ្វើសកម្មភាព។ ពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពកើតឡើងនៅពេលដែលព័ត៌មានថ្មីណាមួយមិនអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការសម្រេចចិត្តនាពេលអនាគត។ ម៉្យាងទៀត ព្យាយាមទទួលបានព័ត៌មានពេញលេញ និងអាចទុកចិត្តបានក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ហើយបន្ទាប់មកចូលទៅក្នុងសមរភូមិ។ ការកែតម្រូវអាចត្រូវបានធ្វើឡើងនៅតាមផ្លូវ។

យកឈ្នះភាពយឺតយ៉ាវកើត​មក​ពី​ការ​ភ័យ​ខ្លាច​ថា​អ្វីៗ​នឹង​ខុស វា​ជួយ​ឲ្យ​ដឹង​ថា បើ​អ្នក​មិន​ចាត់​វិធានការ​ទាល់​តែ​សោះ លទ្ធផល​នឹង​កាន់​តែ​អាក្រក់។ ពិចារណាយ៉ាងម៉ត់ចត់ និងបង្កើតរាល់ការលំបាកដែលអាចកើតមាន ហើយផ្តល់មធ្យោបាយដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នករកឃើញកំហុស សូមរំលេចអត្ថបទមួយ ហើយចុច បញ្ជា (Ctrl)+បញ្ចូល.

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ប្រព្រឹត្តតាមគំនិតរបស់យើង ចម្លែក ឬចម្លែក នេះមិនតែងតែមានន័យថាគាត់ទទួលរងពីជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួនដូចដែលយើងធ្លាប់គិតនោះទេ។ វាជារឿងធម្មតាណាស់ដែលលឺមនុស្សហៅនរណាម្នាក់ថា វិកលចរិត ឬវង្វេងស្មារតីដោយមិនគិតពីអត្ថន័យនៃពាក្យដែលកំពុងនិយាយ។ ប៉ុន្តែនេះអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់អ្នកដែលពិតជាមានបញ្ហាទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

ការយល់ខុសអំពីរបៀបដែលជំងឺនេះបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនឯងអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់បដិសេធជំនួយនៅពេលដែលគាត់ពិតជាត្រូវការវា។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ អ្នកនឹងរៀនអំពីជំងឺផ្លូវចិត្ត និងជំងឺទាំង ១០ ដែលជួនកាលយើងយល់ខុស។

1. ជំងឺផ្លូវចិត្ត Bipolar (BAD)

វាមិនមែនជាអ្វី៖ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​យល់​ច្រឡំ​ថា​មាន​ជំងឺ​បាយប៉ូឡារ (BAD) ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ប្រែប្រួល។ ជារឿយៗ វាត្រូវបានសន្មតថាជាស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដែលដំបូងស្រែកដាក់ប្តីដែលមិនសង្ស័យ ហើយបន្ទាប់មកអោប និងថើបពួកគេដូចជាគ្មានអ្វីកើតឡើង។

តើវាពិតជាអ្វី៖ មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺ bipolar តែងតែជួបប្រទះការវាយប្រហារនៃជំងឺ mania ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការរំភើបហួសហេតុ ការកើនឡើងនៃកម្លាំង និងថាមពល ការបង្កើនសកម្មភាព និងកម្លាំង។

ចំពោះអ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេ ស្ថានភាព manic ដែលអ្នកដែលមាន BAD រកឃើញខ្លួនឯងហាក់ដូចជាមិនអាក្រក់ខ្លាំងណាស់ពីខាងក្រៅ។ តាម​ពិត​ទៅ​វា​ជា​បញ្ហា​ពិត​ប្រាកដ​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​រង​ផល​ប៉ះពាល់។ បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញាដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ បុគ្គលដែលមានជំងឺបាយប៉ូឡាក៏អាចជួបប្រទះនឹងការយល់ឃើញ និងវង្វេងផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត នៅពេលដែលរយៈពេលនៃភាពរីករាយ និងការរំភើបចិត្តបានកន្លងផុតទៅ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តចាប់ផ្តើម (ភាពសោកសៅ ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ភាពអស់សង្ឃឹម ការបាត់បង់ការចាប់អារម្មណ៍លើសកម្មភាពធម្មតា ។ល។ លេចឡើង) ដែលមួយរយៈក្រោយមកត្រូវបានជំនួសដោយ mania ម្តងទៀត។

2. ជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង ឱនភាពយកចិត្តទុកដាក់

វាមិនមែនជាអ្វី៖ ជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ផ្ចង់អារម្មណ៍ (ADHD) គឺជារោគវិនិច្ឆ័យទូទៅក្នុងចំណោមកុមារ។ នៅពេលដែលកុមារមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការសិក្សា ធ្វើកិច្ចការផ្ទះជាមូលដ្ឋាន និងកិច្ចការផ្សេងៗទៀត មនុស្សពេញវ័យចាប់ផ្តើមបន្លឺសំឡេងរោទិ៍ ហើយរត់ទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ ដើម្បីសុំការណែនាំ។ ពួកគេជឿថា ប្រសិនបើកូនរបស់ពួកគេមិនចាប់អារម្មណ៍លើប្រភេទសកម្មភាពណាមួយ តែងតែរំខានដោយអ្វីមួយ ឬបង្ហាញភាពរំភើប និងថាមពលខ្លាំងពេកនោះ គាត់បានវិវត្តទៅជាជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង។ ជាការពិតទាំងអស់នេះគឺជាសញ្ញានៃការអភិវឌ្ឍន៍ធម្មតារបស់កុមារ។

តើវាពិតជាអ្វី៖ អ្នកដែលទទួលរងពីជំងឺ ADHD មិនអាចផ្តោតលើសកម្មភាពមួយបានទេ ទោះបីជាពួកគេចូលចិត្តវាខ្លាំងក៏ដោយ។ ពួកគេមិនអាចបញ្ចប់នូវអ្វីដែលពួកគេបានចាប់ផ្តើមនោះទេ ដោយសារតែពួកគេត្រូវបានរំខានជានិច្ចដោយការរំញោចតិចតួចបំផុត។ ពួកគេខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍ ដែលធ្វើឱ្យវាពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់ពួកគេក្នុងការរៀបចំសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។

ADHD ក៏ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយរោគសញ្ញាដូចជា ផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង និងអាកប្បកិរិយាអន្ទះអន្ទែង។ កុមារ​ដែល​មាន​ជំងឺ​នេះ​មិន​អាច​អង្គុយ​ស្ងៀម​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ ​និយាយ​ច្រើន​ពេក បង្ហាញ​ការ​មិន​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន និង​មិន​ចេះ​អត់ធ្មត់។ មិនមានការរឹតបន្តឹងសម្រាប់ពួកគេទេ។ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ ការព្យាបាលសមស្រប និងការលេបថ្នាំមួយចំនួននឹងជួយកម្ចាត់ជំងឺផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង។

3. Dissociative Identity Disorder (DID)

វាមិនមែនជាអ្វី៖ យើង​ប្រព្រឹត្ត​ខុស​គ្នា​នៅ​គ្រប់​ស្ថានភាព។ ជំនួយការរដ្ឋបាលដ៏ស្ងប់ស្ងាត់ និងគួរសមដែលធ្វើការនៅចុងសប្តាហ៍នៅក្លឹបមួយអាចប្រែទៅជាសត្វព្រៃបំផុតដែលអ្នកមិនធ្លាប់ជួបក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមានន័យទាល់តែសោះថាគាត់ទទួលរងពីជំងឺអត្តសញ្ញាណដែលបែកបាក់គ្នា (DID; បុគ្គលិកលក្ខណៈបំបែក)។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះក្មេងជំទង់ដែលប្រាស្រ័យទាក់ទងជាធម្មតាជាមួយមិត្តភក្តិ ហើយឪពុកម្តាយតែងតែឈ្លើយ និងឈ្លើយ។

តើវាពិតជាអ្វី៖ ជាមួយនឹងជំងឺអត្តសញ្ញាណដែលមិនទាក់ទងគ្នា មនុស្សម្នាក់ "ប្តូរ" ពីបុគ្គលិកលក្ខណៈមួយទៅបុគ្គលិកលក្ខណៈមួយទៀត ខណៈពេលដែលគាត់ជារឿយៗពិបាកចងចាំនូវអ្វីដែលគាត់បានធ្វើ ខណៈដែល "ខ្ញុំ" ទីពីររបស់គាត់សកម្ម។

ផ្នែកនៃភាពខុសគ្នារវាងបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលអាកប្បកិរិយា ការនិយាយ ការគិត និងសូម្បីតែអត្តសញ្ញាណយេនឌ័រ។ អ្នកដែលមាន DID ជារឿយៗជួបប្រទះការធ្លាក់ទឹកចិត្ត; ពួកគេមានទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាត ការថប់បារម្ភ ការភ័ន្តច្រឡំ បញ្ហាការចងចាំ ការយល់ច្រលំ និងការវង្វេងស្មារតី។

4. ការញៀនគ្រឿងញៀន ឬគ្រឿងស្រវឹង

វាមិនមែនជាអ្វី៖ អ្នកញៀនថ្នាំ និងអ្នកញៀនស្រា ជាធម្មតាត្រូវបានគេគិតថាជាមនុស្សដែលខ្វះឆន្ទៈ និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាបញ្ហាតែមួយគត់នោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងការញ៉ាំនំសូកូឡាបន្ថែមពីរបីនំអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ តើទង្វើនេះមានន័យថាអ្នកញៀននឹងពួកគេទេ? ញ៉ាំរបស់ផ្អែមច្រើនពេក មើលទូរទស្សន៍ពីព្រឹកដល់យប់ ស្តាប់បទចម្រៀងរបស់អ្នកសិល្បៈដដែលម្តងហើយម្តងទៀត មានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយឆន្ទៈ និងវិន័យខ្លួនឯងច្រើនជាងការញៀនថ្នាំ ឬគ្រឿងស្រវឹង។

តើវាពិតជាអ្វី៖ ការញៀនគ្រឿងញៀន និងការញៀនស្រា គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ ដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះនឹងការស្រេកឃ្លានដែលមិនអាចទ្រាំទ្របានចំពោះសារធាតុជាក់លាក់ណាមួយ។ គាត់មិនអាចឈប់បានទេ ដូច្នេះគាត់នៅតែបន្តប្រើវា ទោះបីជាវារំខានដល់ជីវិតធម្មតារបស់គាត់ និងនាំឱ្យមានបញ្ហាសង្គម ឬអន្តរបុគ្គលក៏ដោយ។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្នកញៀនថ្នាំ និងអ្នកញៀនស្រា គឺជាមនុស្សឈឺ ដូច្នេះពួកគេត្រូវការការព្យាបាល និងជំនួយពីខាងក្រៅ។

5. រោគសញ្ញា Tourette

វាមិនមែនជាអ្វី៖ Tourette Syndrome ជារឿយៗត្រូវបានសន្មតថាជាកុមារទាំងនោះដែលអង្គុយនៅខាងក្រោយថ្នាក់រៀន ហើយស្រែកថា "ដាយណូស័រពណ៌ស្វាយ" នៅពេលគ្រូសួររកឈ្មោះរដ្ឋធានីរបស់រដ្ឋញូវយ៉ក។ មិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកដែលមិនត្រងគំនិតរបស់គាត់មុនពេលពួកគេចេញពីមាត់របស់គាត់ ពិតជាអាចទប់ទល់ និងស្វែងរកពាក្យត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែគាត់គ្រាន់តែមិនចង់។ ប្រសិនបើអ្នកជេរប្រមាថ ឬស្បថដាក់នរណាម្នាក់ ខណៈពេលដែលដឹងថាវាជារឿងឆោតល្ងង់ នោះរោគសញ្ញា Tourette មិនមានជាប់ពាក់ព័ន្ធជាមួយវាទេ។ អ្នកកំពុងព្យាយាមបង្ហាញអំពីសុជីវធម៌ និងអាកប្បកិរិយាមិនល្អរបស់អ្នក។

តើវាពិតជាអ្វី៖ រោគសញ្ញា Tourette (TS) គឺជាជំងឺមួយដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយ tics ម៉ូតូជាច្រើន (យ៉ាងហោចណាស់មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺពាក្យសំដី) ។ ទាំងនេះរួមមានការរមៀលភ្នែករបស់អ្នក លិតបបូរមាត់របស់អ្នក ទាញសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នក បង្វិលសោសក់របស់អ្នកជុំវិញម្រាមដៃរបស់អ្នកជាដើម។

ពាក្យសំដី រួមមាន ការក្អក ហៀរសំបោរ ស្រែកថ្ងូរ ដោយគ្មានពាក្យ រអាក់រអួល និង coprolalia (ការនិយាយដោយរំជើបរំជួល មិនអាចគ្រប់គ្រងបាននៃពាក្យជេរ ឬអាសអាភាស)។

6. ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ Narcissistic

វាមិនមែនជាអ្វី៖ យើងម្នាក់ៗក្នុងជីវិតបានជួបមនុស្សបែបនេះដែលមានមោទនភាពចំពោះរូបរាង ឬសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត ហើយគិតថាគាត់ជាអំណោយដល់មនុស្សជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់ខ្លួនអ្នក និងគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ នេះមិនមានន័យថាអ្នកទទួលរងពីជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈ narcissistic នោះទេ។

តើវាពិតជាអ្វី៖ មនុស្សដែលមានបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈ narcissistic ច្រើនតែធ្វើសកម្មភាពដូចជាពួកគេជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃសកលលោក ប៉ុន្តែនៅខាងក្នុងពួកគេតែងតែព្រួយបារម្ភថាតើពួកគេល្អគ្រប់គ្រាន់ក្នុងក្រសែភ្នែកអ្នកដទៃឬអត់។ មនុស្សបែបនេះតែងតែស្វែងរកការយល់ព្រមពីខាងក្រៅ ប៉ុន្តែជាធម្មតាស្តង់ដាររបស់ពួកគេគឺខ្ពស់ពេក ឬទាបមិនសមហេតុផល ប៉ុន្តែក្នុងករណីទាំងពីរនេះ ពួកគេចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមនុស្សសំខាន់។ ពួកគេមិនខ្វល់ពីអ្នកជុំវិញខ្លួននោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេតែងតែខិតខំយកកន្លែងសំខាន់ក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ មនុស្សដែលមានបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈ narcissistic ត្រូវការការកោតសរសើរ។ ពួកគេចូលចិត្តកេងប្រវ័ញ្ចអ្នកដទៃ។

7. ជំងឺបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រឆាំងនឹងសង្គម

វាមិនមែនជាអ្វី៖ ប្រហែល​ជា​យើង​ម្នាក់​ៗ​មាន​មិត្ត​បែប​នេះ​ដែល​ចូល​ចិត្ត​នៅ​ម្នាក់​ឯង ប៉ុន្តែ​មាន​រឿង​អី​ខុស? ពីពេលមួយទៅពេលមួយ មនុស្សមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការគេចចេញពីពិភពខាងក្រៅ ហើយនៅម្នាក់ឯងជាមួយខ្លួនឯង។ នេះមិនមែនជាជំងឺផ្លូវចិត្តទេ ប៉ុន្តែជាតម្រូវការធម្មជាតិទាំងស្រុង។

តើវាពិតជាអ្វី៖ បុគ្គល​ដែល​មាន​បញ្ហា​បុគ្គលិក​លក្ខណៈ​ប្រឆាំង​សង្គម ចូលចិត្ត​ធ្វើ​បាប​អ្នក​ដទៃ។ គាត់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយឧបាយកល, គ្មានបេះដូង, អរិភាព, អន្ទះអន្ទែង, មិនប្រុងប្រយ័ត្ន, ព្រងើយកណ្តើយនិងការមើលងាយ។ គាត់មិនដែលមានអារម្មណ៍វិប្បដិសារី ហើយអាចបំភាន់អ្នកដ៏ទៃដោយសារភាពទាក់ទាញ និងមន្តស្នេហ៍របស់គាត់។

8. Anorexia និង bulimia

អ្វីដែលពួកគេមិនមាន៖ ម៉ូដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថា anorexic ដោយសារតែពួកគេស្គម ប៉ុន្តែវាមិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងជំងឺផ្លូវចិត្តនោះទេ។ មិនមានអ្វីខុសទេក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារជាក់លាក់ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារដែលធ្វើឱ្យក្រពះអ្នកពិបាកចិត្ត ឬញ៉ាំខូឃីច្រើនពេក វាមិនមានន័យថាអ្នកមាន bulimia នោះទេ។

តើវាពិតជាអ្វី៖ Anorexia nervosa និង bulimia nervosa គឺជាជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរដែលមនុស្សម្នាក់មើលឃើញខ្លួនឯងខុសពីមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ គាត់​គិត​ថា​គាត់​ធាត់​ពេក ឬ​ស្គម​ពេក បើ​ទោះ​ជា​តាម​ពិត​វា​នៅ​ឆ្ងាយ​ពី​ករណី​នេះ។

អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​មិន​ឃ្លាន​អាហារ​ខ្លាច​ឡើង​ទម្ងន់​ពីរ​បី​ផោន​បន្ថែម ដូច្នេះ​ពួក​គេ​ហត់​នឿយ​នឹង​របប​អាហារ​ផ្សេងៗ។ អ្នកដែលមាន bulimia តែងតែញ៉ាំច្រើនពេក ហើយព្យាយាមគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ពួកគេ ដោយធ្វើឱ្យក្អួត ឬប្រើថ្នាំបញ្ចុះលាមក។

9. វិកលចរិត

វាមិនមែនជាអ្វី៖ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​មាន​ទម្លាប់​ហៅ​អ្នក​ដែល​តាម​គំនិត​របស់​ពួក​គេ​ថា​មាន​អាកប្បកិរិយា​ឆោតល្ងង់ ឬ​បញ្ចេញ​គំនិត​មិន​ច្បាស់​ថា​ជា​មនុស្ស​វិកលចរិត។ ប៉ុន្តែតើវាពិតជាដូច្នេះមែនឬ?

តើវាពិតជាអ្វី៖ វិកលចរិតគឺជាការពន្យាពេល ឬការអភិវឌ្ឍន៍មិនពេញលេញនៃចិត្ត ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់មុខងារនៃការសម្របខ្លួននៅក្នុងផ្នែកគំនិត សង្គម និងជាក់ស្តែង។ បុគ្គលដែលមានជម្ងឺនេះរៀនយឺតជាង ហើយជួនកាលបរាជ័យក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់លើជំនាញជាក់លាក់។ ពួកគេអាចមានបញ្ហាជាមួយនឹងការទទួលបានភាសា គណិតវិទ្យាមូលដ្ឋាន ការគិតឡូជីខល ការនិយាយ អនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន ការរៀបចំកិច្ចការជាដើម។

10 Obsessive Compulsive Disorder

វាមិនមែនជាអ្វី៖ មនុស្ស​ជា​ច្រើន​យល់​ច្រឡំ​ថា​មាន​ភាព​មិន​ប្រក្រតី​ដែល​មាន​ការ​បង្ខិត​បង្ខំ (OCD) ជាមួយ​នឹង​ភាព​ស្អាតស្អំ ភាព​ស្អាតស្អំ អង្គការ និង​ភាព​ឥតខ្ចោះ។ ទាំងអស់នេះនឹងមិនត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តរហូតដល់វាចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សដោយមិនចាំបាច់។

តើវាពិតជាអ្វី៖ អ្នកដែលមាន OCD កំពុងព្យាយាមឥតឈប់ឈរដើម្បីកម្ចាត់គំនិតដែលស្រើបស្រាល (ទាក់ទងនឹងការស្លាប់ ជំងឺ ការឆ្លងមេរោគ សុវត្ថិភាព ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ល។) តាមរយៈសកម្មភាពដូចគ្នាដែលហៅថាការបង្ខិតបង្ខំ។ ជំងឺ Obsessive-compulsive Disorder គឺជាជំងឺថប់អារម្មណ៍មួយប្រភេទ។ បើគ្មានការថប់បារម្ភទេ គំនិត និងអាកប្បកិរិយាដែលឈ្លក់វង្វេង គឺជាទម្លាប់របស់មនុស្សទូទៅ។

សម្ភារៈត្រូវបានរៀបចំដោយ Rosemarina - យោងតាមសម្ភារៈនៃគេហទំព័រ