វីតាមីន B សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ស្បែកក្បាល ចាត់ទុកថាជា“ អ្នកជួយសង្គ្រោះ” ពិតប្រាកដសម្រាប់សក់រួញអង្កាញ់... សរុបនៅក្នុងក្រុមនេះ រួមបញ្ចូលទាំងវីតាមីនចំនួន ៨ដែលនីមួយៗទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារជាក់លាក់។ តោះយើងមើលថាមួយណាប្រើហើយគេប្រើដើម្បីអ្វី?
តើវីតាមីន B មានអ្វីខ្លះ? ក្រុមនេះរួមបញ្ចូល:
- ជាតិ thiamine (B1);
- riboflavin (B2);
- អ៊ីណូស៊ីតូល (ប៊ី ៨);
- អាស៊ីតហ្វូលិក (ខ ៩);
- អាស៊ីត para-aminobenzoic (B10);
តើពួកគេត្រូវការអ្វីខ្លះ?
ក្នុង ១
ត្រូវការ សម្រាប់ការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវ... ជាមួយនឹងការខ្វះខាតវានៅក្នុងរាងកាយសក់ក្លាយជារិលផុយនិងស្ងួត។ មាននៅក្នុងទឹកដោះគោថ្លើមមាន់នំបុ័ងស្រូវសាលីដំឡូងនិងដំបែរបស់អ្នកផលិត។
ក្នុង ២
ទទួលខុសត្រូវចំពោះរូបរាងសក់និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការផលិតខ្លាញ់ ជាមួយនឹងការខ្វះខាតរបស់វានៅក្នុងរាងកាយសក់ឆាប់កខ្វក់នៅrootsសក្លាយទៅជាស្ងួតនៅចុង។ មាននៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោសាច់ត្រីនំបុ័ង rye និងធញ្ញជាតិ។ វាក៏មានវត្តមាននៅក្នុងថ្លើមផងដែរ។
អេ ៣
ទទួលខុសត្រូវចំពោះការលាបពណ៌សក់... ជាមួយនឹងការខ្វះខាតនៅក្នុងខ្លួនសក់ពណ៌ប្រផេះដំបូងលេចឡើង។ strands ក្លាយជាផុយនិងផុយ។ មាននៅក្នុងដំបៅរបស់ស្រាបៀរគ្រាប់ផ្លែឈើថ្លើមនិងសាច់គោព្រមទាំងត្រីនិងនំបុ័ង rye ។
អេ ៦
Pyridoxine ទទួលខុសត្រូវក្នុងការចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល... ជាមួយនឹងការខ្វះខាតនៅក្នុងរាងកាយវាបង្កើតឡើងស្បែកក្បាលស្ងួតនិងមានជាតិខ្លាញ់។ មាននៅក្នុងត្រីសាច់មាន់ផលិតផលសណ្តែកធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់។
នៅលេខ ៨
ប៉ះពាល់ដល់អត្រានៃការលូតលាស់សាច់ដុំឆ្អឹងនិងសក់គឺជាអ្នកចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន។ មាននៅក្នុងត្រីឈីក្រុម Fulham នំបុ័ង rye ស្រូវសាលីនិងថ្លើម។
អេ ៩
ពិតប្រាកដ "សកម្មជន" នៃការរីកលូតលាស់នៃ curls... ជាមួយនឹងការខ្វះខាតនៅក្នុងខ្លួនការលូតលាស់នៃសក់ថ្មីត្រូវបានថយចុះយ៉ាងខ្លាំងឬវាអាចបញ្ឈប់បានទាំងស្រុង។ មាននៅក្នុងត្រីទឹកដោះគោឈីក្រុម Fulham និងឈីសតៅហ៊ូ។
នៅ ១០
ពន្លឿនការលូតលាស់សក់និង រារាំងរូបរាងនៃសក់ពណ៌ប្រផេះ... ជួយរក្សាពណ៌បានយូរបន្ទាប់ពីប្រឡាក់។ មាននៅក្នុងត្រីបន្លែធញ្ញជាតិនិងឈីសព្រមទាំងឈីក្រុម Fulham និងស៊ុត។
អេ ១២
ពីគាត់ ស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយទាំងមូលអាស្រ័យ... វាចាំបាច់សម្រាប់ស្បែកសក់ការការពារភាពស៊ាំនិង hematopoiesis ធម្មតា។ កង្វះ B12 បណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់និងផុយហើយការប្រើជ្រុលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការអនុលោមតាមការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ។ រកឃើញនៅក្នុងបេះដូងថ្លើមតម្រងនោមនិងសារ៉ាយសមុទ្រ។
លក្ខណៈពិសេសនៃវីតាមីន ampoule
អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវពិតណាស់នឹងជួយអ្នកឱ្យពន្លឿនការលូតលាស់សក់និងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
ប៉ុន្តែដំណើរការនេះ នឹងចំណាយពេលយូរ.
វាមានភាពងាយស្រួលនិងងាយស្រួលជាងក្នុងការប្រើវីតាមីនរបស់ក្រុមនេះក្នុងអំពែរដើម្បីពន្លឿនការលូតលាស់សក់ - ពួកគេអាចទិញបាននៅឱសថស្ថានណាមួយ។
អ្នកអាចធ្វើរបាំងជាមួយពួកគេដែលជារបស់ពួកគេ ប្រើនៅខាងក្នុងលាបលើស្បែកក្បាល... យើងនឹងពិភាក្សាគ្នាអំពីវិធីសាស្រ្តទាំងនេះដោយលំអិតខាងក្រោម។
របៀបនៃការដាក់ពាក្យ
វិធីដ៏សាមញ្ញបំផុតនិងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រើប្រាស់វីតាមីនអំពៅគឺការត្រដុសដំណោះស្រាយទៅក្នុងស្បែកក្បាល។ ពិតហើយនៅទីនេះ វាមានតំលៃប្រយ័ត្នប្រយែងជាមួយកម្រិតថ្នាំ... វិធីសាស្រ្តល្អទីពីរគឺរបាំងមុខ។ ពួកវាត្រូវបានអនុវត្តទាំងលើសរសៃសក់ខ្លួនឯងនិងស្បែកក្បាល។
ប្រសិនបើវីតាមីនប៊ីសម្រាប់សក់នៅក្នុងអំពែរការប្រើដែលត្រូវបានគ្រោងទុកនៅខាងក្នុងនោះវាជាការចាំបាច់ សកម្មភាពត្រូវតែយល់ព្រមជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត... ទីមួយវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការយល់ច្រឡំជាមួយកំរិតប្រើហើយទីពីរការចាក់បញ្ចូលសាច់ដុំមិនតែងតែរីករាយទេ។
សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងផ្ទាល់មាត់ វីតាមីនល្អជាង v ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្វើរបាំងជាមួយវីតាមីននៃក្រុមនេះសូមឈប់ប្រើថ្នាំគ្រាប់ព្រោះនេះអាចនាំឱ្យមានការប្រើជ្រុល។
ម៉ាស្សាស្បែកក្បាល
វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស - ដំណោះស្រាយវីតាមីនពីអំពែរចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាល។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើដំណោះស្រាយ ampoule ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?
- ទិញវីតាមីន B9, B12 និង B6 សម្រាប់ការលូតលាស់សក់។
- ដំណោះស្រាយត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីសម្អាតស្បែកក្បាលសក់ត្រូវលាងសម្អាតជាមុនជាមួយសាប៊ូកក់សក់។
- វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តដំណោះស្រាយចំពោះសក់សើម។
- សម្រាប់កម្មវិធីមួយអ្នកត្រូវការវីតាមីនចំនួន ៤ អំពែរឬប៊ីប ២ ប៊ី ១២ និងអេមប៊ី ៦ ឬប៊ី ៩ ចំនួន ២ អំពែ។
- វាមិនត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យលាងសម្អាតដំណោះស្រាយពីស្បែកក្បាលនិងសក់ទេ។
យកល្អអ្នកគួរលាយសូលុយស្យុងក្នុងចានប្លាស្ទិចតូចមួយឬចានប៉សឺឡែន។ បន្ទាប់មក curls, បែងចែកពួកវាទៅជាផ្នែក.
ដោយមានជំនួយពីសឺរាុំងវាចាំបាច់ក្នុងការប្រមូលបរិមាណវីតាមីនដកម្ជុលចេញ។ លាបលើស្បែកក្បាលតាមបណ្តោយផ្នែកបន្ទាប់មកម៉ាស្សាដោយម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីចែកចាយដំណោះស្រាយឱ្យបានល្អ។
ដំណោះស្រាយមិនមានស្នាមប្រឡាក់សក់ហើយមិនធ្វើឱ្យពួកគេខូចទេបន្ទាប់ពីដាក់ពាក្យអ្នកអាចប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ភ្លាមៗ។
របាំង
វិធីទីពីរចិញ្ចឹម curls និងពន្លឿនការលូតលាស់របស់ពួកគេ - របាំងជាមួយឱសថស្ថានវីតាមីនប៊ីសម្រាប់ការលូតលាស់សក់នៅក្នុងអំពែរ។
វីតាមីនប៊ីណាមួយនៅក្នុងអំពែរដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នកគឺសមរម្យសម្រាប់ពួកគេ។
វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើប្រសិទ្ធភាពដែលចង់បាន។ សម្រាប់ការលូតលាស់សក់ត្រូវបានប្រើដោយ B9, B6 និង B12... ដើម្បីពង្រឹង curls និងផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរូបរាងដែលមានសុខភាពល្អនិងចែងចាំង - B2, B8 ។ ការប្រើប្រាស់វីតាមីនបេ ១ សម្រាប់សក់នៅអំពែនៅផ្ទះក៏នឹងផ្តល់ផលវិជ្ជមានផងដែរ។
រូបមន្តរបាំង
នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញរូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់របាំងមុខជាមួយវីតាមីនឱសថស្ថាន។
របាំងសម្រាប់ការលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងការស្តារឡើងវិញនៃ curls
សម្រាប់នាងអ្នកនឹងត្រូវការ៖
- ក្រែមប្រឆាំងនឹងការរលាក "ផេនថេណុល";
- ដំណោះស្រាយប្រេងនៃវីតាមីនអ៊ី;
- វីតាមីនបេ ៦ និងប៊ី ១២ នៅក្នុងអំពែរ។
លាយក្នុងចានដែលមិនមានលោហធាតុក្រែមផេនថេណុល ២ ស្លាបព្រាបាយដំណក់ប្រេងដំណោះស្រាយវីតាមីនអ៊ីចំនួន ៦ ដំណក់និងប៊ីចេងប៊ី ៦ និងប៊ី ១២ នីមួយៗ។ កូរជាមួយជក់ឬដំបងឈើ។ លាបល្បាយលើសក់សើមពេញប្រវែងដោយចាប់យកស្បែកក្បាល។
បនា្ទាប់ពីលាបជាមួយសិតសក់សូមសិតសក់តាមសរសៃយ៉ាងហ្មត់ចត់ចែកចាយល្បាយ។ រុំរុំនៅក្នុងប៊ុនហើយគ្របដោយ foil... សង្កត់វារយៈពេល ៣០-៦០ នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយសាប៊ូកក់សក់។ អនុវត្តក្នុងវគ្គសិក្សា ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេលមួយខែ។ បង្កើតឡើងវិញយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវ curls ដែលខូចខាតយ៉ាងខ្លាំងនិងពន្លឿនការលូតលាស់របស់វា។
ឧទាហរណ៏នៃរូបមន្តរបាំងដោយផ្អែកលើវីតាមីន B6 និង B12៖
របាំងបំប៉ន
សម្រាប់នាងអ្នកនឹងត្រូវការទឹកឃ្មុំរាវ ក្រែមជូរនិងអំពែប៊ី ១២ និងប៊ី ៩... ផ្សំទឹកឃ្មុំដាក់ក្នុងទឹកងូតទឹកជាមួយក្រែមជូរបីស្លាបព្រា។ ចាក់អំពែរមួយនៃដំណោះស្រាយនីមួយៗទៅក្នុងល្បាយលទ្ធផល។ កូរ, លាបលើសក់សើមតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូល។
លាក់សក់នៅក្រោមមួកឬរុំដោយប្លាស្ទិច។ ទុក ៣០ នាទីបន្ទាប់មកលាងជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ បើចាំបាច់ជាមួយសាប៊ូកក់សក់។ វគ្គសិក្សា - ១ ខែ ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍.
តើថ្នាំទាំងនេះមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតជាមួយអ្វី?
អ្នក អ្នកអាចបង្កើតរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នករបាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើវីតាមីន ampoule ។ ពួកវាដំណើរការល្អជាមួយសមាសធាតុដូចខាងក្រោមៈ
- ក្រែមជូរ;
- ស៊ុត;
- "ផេនថេណុល";
- ប្រទាលមុខធម្មតាសម្រាប់ curls;
- ទឹក aloe;
- ប្រេងមូលដ្ឋាន (burdock, castor, អូលីវ, peach)
របាំងទាំងអស់សម្រាប់ការរីកលូតលាស់នៃ curls នេះ អនុវត្តក្នុងវគ្គសិក្សាពី ២ ទៅ ៤ សប្តាហ៍, ជាមួយនឹងការសម្រាកមួយ។ ភាពញឹកញាប់នៃការដាក់ពាក្យគឺ ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ប្រសិទ្ធភាពនៃការដាក់ពាក្យ
អ្នកប្រាកដជាចាប់អារម្មណ៍ចង់ដឹង អ្វីដែលការប្រើប្រាស់វីតាមីនអាចផ្តល់ឱ្យក្រុមខសម្រាប់ការលូតលាស់នៃអង្កាញ់ ជាគោលការណ៍អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅទីនេះគឺមានលក្ខណៈបុគ្គល - អត្រាកំណើននៃសរសៃត្រូវបានកំណត់ដោយហ្សែនហើយអ្នកមិនគួររំពឹងថាសក់ដែលដុះជាធម្មតា ១ សង្ទីម៉ែត្រក្នុងមួយខែនឹងបន្ថែម ១០ សង្ទីម៉ែត្រនោះទេ។
ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រនេះផ្តល់លទ្ធផលរបស់វា។ សូមក្រឡេកមើលតួលេខ:
- ស្ត្រីដែលប្រើគ្រឿងញៀនជាមួយនឹងការលូតលាស់សក់ផ្ទាល់ខ្លួន ១ សង្ទីម៉ែត្រ សម្រេចបានការកើនឡើងរហូតដល់ ៣ សង្ទីម៉ែត្រក្នុងមួយខែ;
- អ្នកដែលមានអត្រាកំណើន ជាធម្មតា ២ សង្ទីម៉ែត្រក្នុងមួយខែទទួលបានលទ្ធផលជាទម្រង់ ៤ សង្ទីម៉ែត្រ។
- ស្ត្រីដែលការលូតលាស់សក់របស់នាងតូចហើយមានទំហំប្រហែល ៥ មីល្លីម៉ែត្រសម្រេចបានការកើនឡើង ១-១.៥ សង្ទីម៉ែត្រ។
វាមានតំលៃកត់សម្គាល់ថា សកម្មជនផ្សេងទៀតកំណើននៃ strands នៅពេលនេះ មិនបានអនុវត្ត... ប្រាក់រង្វាន់បន្ថែមគឺថាសក់អង្កាញ់បន្ទាប់ពីការថែទាំនេះទទួលបានភាពរឹងមាំបានចាប់ផ្តើមក្រាស់និងស្តាប់បង្គាប់ហើយរចនាសម្ព័ន្ធរបស់ពួកគេបានប្រសើរឡើង។ ស្ត្រីជាច្រើន បានកត់សម្គាល់កំណើនយ៉ាងខ្លាំងសក់ថ្មី។ ហើយនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
ការប្រឆាំងនិងការប្រើជ្រុល
វីតាមីនក៏ជាថ្នាំផងដែរដូច្នេះអ្នកមិនគួររវល់ខ្លាំងពេកទេ។ ចំពោះស្ត្រីខ្លះវាល្អប្រសើរជាងកុំប្រើវិធីនេះទាល់តែសោះដើម្បីពន្លឿនការលូតលាស់របស់សក់អង្កាញ់។ តើវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់នរណា?
- ស្ត្រីដែលឈឺក្បាលញឹកញាប់;
- ការទទួលយកស្មុគស្មាញដែលមានវីតាមីន B;
- មិនអាចប្រើវិធីសាស្រ្តនេះ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅដោះកូន;
- មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ dystonia លូតលាស់-សរសៃឈាម;
- ជាមួយនឹងការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះវីតាមីនក្រុម។
សំណួរទី ២ ដែលប្រហែលជាធ្វើឱ្យស្ត្រីជាច្រើនព្រួយបារម្ភ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រើថ្នាំជ្រុលវីតាមីននៅពេលអ្នកជូតវាចូលក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក? ចម្លើយគឺបាទអ្នកអាចធ្វើបានដូច្នេះចំនួនអំពែរច្បាស់លាស់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់តែមួយត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។
ថ្នាំមួយ ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមតាមរយៈស្បែកក្បាល... ដូច្នេះអ្នកមិនគួរព្យាយាមបង្កើនចំនួនអំពែរឬភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់របស់វាឡើយ។
រោគសញ្ញាហួសកំរិតជាធម្មតាមានដូចខាងក្រោម៖ វិលមុខចង្អោរឈឺក្បាលខ្លាំងក្នុងករណីកម្រ - ក្អួតនិងបាត់បង់ស្មារតី។ ប្រសិនបើអ្នកបានកត់សម្គាល់ដោយខ្លួនឯងឈប់ប្រើថ្នាំរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ហើយពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នៅការប្រើប្រាស់បន្ទាប់ កំរិតវីតាមីនគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយពីរដង
ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយនៅតាមឱសថស្ថានអ្នកអាចរកឃើញផលិតផលបណ្តុះសក់ដែលសាមញ្ញនិងថោកបំផុតដែលល្អសម្រាប់រាងកាយផងដែរ។ បើអនុវត្តដោយយកចិត្តទុកដាក់ដើម្បីចៀសវាងការប្រើជ្រុលអ្នកនឹងមានអំនួតតាមរយៈទឹកជ្រោះដ៏វែងនិងក្រាស់
វីដេអូមានប្រយោជន៍
ព័ត៌មានមានប្រយោជន៍នៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោម៖
វីតាមីនសម្រាប់សុខភាពសក់មានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ហើយវាចូលទៅដល់hairសសក់រួមជាមួយឈាមដូច្នេះអ្នកគួរតែញ៉ាំឱ្យបានល្អនិងចិញ្ចឹមរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីនស្មុគស្មាញពីខាងក្នុង។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះនៅពេលដែលសក់ត្រូវការការថែទាំប្រសើរអ្នកក៏អាចភ្ជាប់វីតាមីនឱសថស្ថានសម្រាប់ការថែរក្សាសក់ខាងក្រៅផងដែរ។ វាគឺជាវីតាមីន B ដែលជាវីតាមីនដ៏សំខាន់និងសំខាន់បំផុតសម្រាប់សក់។
វីតាមីនឱសថនៅក្នុងអំពែត្រូវបានប្រើអស់ជាច្រើនឆ្នាំមិនត្រឹមតែចាក់បញ្ចូលសាច់ដុំសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗនិងរក្សាភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់គោលបំណងផ្សេងទៀតសម្រាប់ការព្យាបាលនិងពង្រឹងសក់ផងដែរ។ លទ្ធផលពីភាពស្មុគស្មាញនៃនីតិវិធីបែបនេះមិនអាចធ្វើឱ្យរីករាយបានទេហើយថ្ងៃនេះយើងនឹងព្យាយាមស្វែងយល់ពីគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការប្រើប្រាស់អំពែរប៊ី ៦ និងប៊ី ១២ សម្រាប់សក់។
វីតាមីនបេ ១២ រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយវីតាមីនប៊ី ៦ ព្យាបាលសក់ជ្រុះនិងការពារការជ្រុះសក់ប្រសិនបើវាមិនទាក់ទងនឹងអតុល្យភាពអ័រម៉ូនឬកត្តាហ្សែន។ ពង្រឹងសក់និងជំរុញការលូតលាស់សក់ថ្មីចិញ្ចឹមhairសសក់និងបង្កើនដង់ស៊ីតេសក់។
លក្ខណៈសម្បត្តិនៃវីតាមីនបេ ៦ និងប៊ី ១២ សម្រាប់សក់
វីតាមីន B6 និង B12 គឺជាវីតាមីនសំខាន់សម្រាប់សុខភាពសក់ក្រាស់និងរឹងមាំ! លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃវីតាមីនទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងឥទ្ធិពលសកម្មរបស់វាទៅលើhairសសក់ដែលជារឿយៗខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។
វីតាមីនប៊ី ៦ (ភីរីដុកស៊ីន)- វីតាមីនសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសជាច្រើននិងដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំយោគសមាសធាតុរចនាសម្ព័ន្ធនិងមុខងារសំខាន់បំផុតនៅក្នុងរាងកាយ។ វត្តមាននៅក្នុងរាងកាយរបស់អរម៉ូនប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពសក់អាស្រ័យលើសកម្មភាពរបស់វាវាក៏រក្សាការរំលាយអាហារធម្មតានៅក្នុងស្បែកក្បាលផងដែរ។ វីតាមីនគឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ចិញ្ចឹមសក់និងស្បែក។
ជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីនបេ ៦ ភាពស្ងួតរមាស់និងស្បែកក្បាលឡើងក្រហមហើយអង្គែក៏អាចលេចឡើងដែរ។ លើសពីនេះការលូតលាស់សក់ថយចុះស្ថានភាពនៃប្រវែងសក់ក៏កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនភាពស្ងួតនិងការបែកគ្នា។
ដើម្បីកម្ចាត់ស្បែកក្បាលស្ងួតបែកចុងនិងជ្រុះវាចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសការថែរក្សាសក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ទិញតែសាប៊ូកក់សក់ធម្មជាតិដោយគ្មានសារធាតុរំញោចដែលធ្វើឱ្យខូចសក់របស់អ្នក។ សូមអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវសមាសភាពនៃប្រទាលមុខនិងរបាំងសក់។ សមាសភាពគួរតែគ្មានសារធាតុស៊ីលីខនប៉ារ៉ាបែនក្លិនក្រអូបនិងពណ៌សិប្បនិម្មិតដែលជ្រាបចូលក្នុងសក់និងស្បែកក្បាលបង្កឱ្យមានអាឡែរហ្សីអង្គែស្បែកក្បាលរមាស់។
ជាលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តជាច្រើនដែលធ្វើឡើងដោយបុគ្គលិកវិចារណកថារបស់យើងយីហោគ្រឿងសំអាង Mulsan បានជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ទីមួយក្នុងចំណោមគ្រឿងសំអាងធម្មជាតិដែលមានប្រសិទ្ធភាព។ ក្នុងចំណោមអ្នកតាំងពិព័រណ៍ជាច្រើនផលិតផលគ្រឿងសំអាង Mulsan មានអាយុកាលធ្នើអប្បបរមា។ ភាពចំរុះនៃចំរាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិប្រេងនិងវីតាមីននៅក្នុងផលិតផលជួយរក្សាសក់ស្ងួតខ្សោយនិងខូចបំផុតអោយមានសុខភាពល្អព្រមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកក្បាល។ យើងពិតជាសូមណែនាំហាងផ្លូវការរបស់ក្រុមហ៊ុន
វីតាមីនបេ ៦ ចូលរាងកាយពីបរិយាកាសខាងក្រៅជាមួយអាហារ។ ដោយសារ pyridoxine មិនកកកុញទុនបម្រុងរបស់វាគួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយពង្រឹងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។
វីតាមីនប៊ី ៦ ដើរតួរលើសក់ដូចខាងក្រោម
- រំញោចការលូតលាស់សក់និងដាស់hairសសក់ដែលនៅសេសសល់។
- ផ្តល់សំណើមរក្សាសំណើមនៅក្នុងកោសិកានៃស្បែកក្បាល;
- បំបាត់ការរមាស់ស្ងួតនិងធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលឡើងក្រហម;
- ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់នៃស្បែកក្បាលត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា។
- សក់ត្រូវបានពង្រឹងហើយការបាត់បង់សក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ;
- ភាពស្ងួតនិងផុយនៅតាមបណ្តោយប្រវែងសក់មានការថយចុះ;
- សក់ប្រែជារឹងមាំនិងមានសុខភាពល្អ។
កុំភ្លេចអំពីអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីនប៊ី ៦៖ ដំបែ, ថ្លើម, ថ្លើម, តម្រងនោម, ត្រី៖ សាឌីន, ធូណា, ម៉ាកឃែល, សាច់៖ សាច់ជ្រូកមាន់សាច់ធញ្ញជាតិ៖ គ្រាប់ស្រូវសាលីពន្លកកន្ទក់ buckwheat គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលគ្មានសំបកគ្រាប់មីបន្លែបន្លែ៖ ដំឡូង , ស្ពៃក្តោប, ការ៉ុត, សណ្តែក, ល្ពៅ, ម្ទេសកណ្ដឹង, horseradish, ផ្លែបឺរ, spinach, molasses, សមុទ្រ buckthorn, ខ្ទឹម, ផ្លែឈើ, ចេក, ផ្លែទទឹម, អាហារសមុទ្រ។
វីតាមីនបេ ១២ (ស៊ីយ៉ាណូកូបាឡាមីន)កង្វះវីតាមីននេះបណ្តាលឱ្យទំពែក B12 គឺជាវីតាមីនសំខាន់បំផុតមួយសម្រាប់ការបាត់បង់សក់។ ដូចគ្នានេះផងដែរជាមួយនឹងការខ្វះវីតាមីនភាពស្ងួតនិងការរលាកស្បែកក្បាលអាចលេចឡើង។
វីតាមីនបេ ១២ ដែលទទួលបានពីអាហារត្រូវបានស្រូបយកមិនបានល្អដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សក់ក្នុងការផ្តល់អាហារខាងក្រៅជាមួយវីតាមីននេះ។
ឥទ្ធិពលនៃវីតាមីនបេ ១២ លើសក់
- ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងអាហារូបត្ថម្ភនៃhairសសក់;
- កាត់បន្ថយការបាត់បង់សក់;
- ពង្រឹងសក់និងជំរុញការលូតលាស់;
- គឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់បង្កើតកោសិកាសក់។
- មានលក្ខណៈសម្បត្តិបង្កើតឡើងវិញកាត់បន្ថយភាពស្ងួតនិងផុយស្រួយនៃសក់;
- សក់មើលទៅភ្លឺចែងចាំងរឹងមាំនិងស្រស់ស្អាត។
អាហារសម្បូរវីតាមីនបេ ១២៖ ថ្លើមអាហារសមុទ្រត្រីផលិតផលទឹកដោះគោស៊ុតលឿង។
វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់វីតាមីនក្នុងអំពែសម្រាប់សក់
ការប្រើប្រាស់វីតាមីន B6 និង B12 នៅផ្ទះជាឱសថខាងក្រៅសម្រាប់ពង្រឹងសក់និងពន្លឿនការលូតលាស់គឺអាចធ្វើទៅបានតាមវិធីជាច្រើន។
ការប្រើប្រាស់អំពែរក្នុងទម្រង់បរិសុទ្ធ។អំពែត្រូវបានជូតចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលបន្ទាប់ពីលាងហើយមិនត្រូវបានលាងចេញទេ។ តាមឧត្ដមគតិប្រសិនបើអ្នកកក់សក់របស់អ្នករៀងរាល់ថ្ងៃហើយដោយមានប្រេកង់បែបនេះអ្នកអាចជូតក្នុងអំពែរ។ លាងសក់របស់អ្នកដូចធម្មតារុំវាដោយកន្សែងដើម្បីយកជាតិសំណើមលើស។ បើកវីតាមីន B6 មួយអំពែរ (អ្នកអាចមានពីរប្រសិនបើមួយមិនគ្រប់គ្រាន់) ហើយជូតវាចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលធ្វើម៉ាស្សារយៈពេល ៣-៥ នាទីហើយបន្ទាប់មកធ្វើម៉ូដសក់ដូចធម្មតា។ នៅពេលក្រោយដែលអ្នកកក់សក់សូមប្រើវីតាមីនបេ ១២ ហើយប្តូរវិធីនេះរាល់ពេល។ វគ្គសិក្សាមាន ៣០ នីតិវិធី។
ការបន្ថែមអំពែទៅផលិតផលដែលបានបញ្ចប់។មនុស្សជាច្រើនកត់សម្គាល់ថាសូម្បីតែបន្ថែមវីតាមីនប៊ី ៦ និងប៊ី ១២ ទៅក្នុងសាប៊ូកក់សក់ក៏ដោយលទ្ធផលនឹងមិនយូរទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះមុនពេលសាប៊ូកក់សក់នីមួយៗបន្ថែមវីតាមីនប៊ី ៦ និងប៊ី ១២ មួយអំពែទៅផ្នែកសាប៊ូកក់សក់ (ក្នុងពេលតែមួយ) ។ វាមិនមានតំលៃបន្ថែមវីតាមីនទៅក្នុងដបទាំងមូលទេព្រោះពួកគេបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបើក។ ប្រសិនបើសាប៊ូកក់សក់មានភាពរឹងមាំឬប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់វានឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពវីតាមីន។
ហើយពិតណាស់វីតាមីនប៊ី ៦ និងប៊ី ១២ អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅរបាំងសក់ធ្វើនៅផ្ទះដែលប្រសិទ្ធភាពរបស់វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់ហើយយើងនឹងនិយាយអំពីពួកវាខាងក្រោម។
របាំងដែលមានវីតាមីន B6 និង B12 សម្រាប់ពង្រឹងនិងលូតលាស់សក់គួរតែមានគោលបំណងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនិងចិញ្ចឹមhairសសក់។
អំពិលដែលមានវីតាមីនគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅរបាំងមុនពេលដាក់ពាក្យព្រោះវាបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃឥទ្ធិពលនៃសមាសធាតុនៃរបាំងវាត្រូវតែមានអ៊ីសូឡង់ដាក់មួកផ្កាឈូកឬថង់ប្លាស្ទិចហើយពាក់មួករោមចៀមក្តៅឬកន្សែងក្តៅនៅពីលើ។
របាំងបែបនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយមានប្រេកង់ ២-៣ ក្នុងមួយសប្តាហ៍ដោយមានរយៈពេល ១-២ ខែ។
របាំងសម្រាប់ការបាត់បង់សក់ធ្ងន់ធ្ងរ
- tincture ម្រេចក្រហម ២ ស្លាបព្រា;
- 2 ស្លាបព្រានៃប្រេងមូលដ្ឋាន (អូលីវ, castor);
- ២ អំពែរនៃវីតាមីនបេ ៦ និងប៊ី ១២ ។
លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៃម៉ាសហើយលាបលើស្បែកក្បាលដោយមិនប៉ះពាល់ដល់ប្រវែងសក់។ ទុករបាំងរយៈពេល 1-1,5 ម៉ោងហើយលាងសក់របស់អ្នកដូចធម្មតា។
របាំងពង្រឹងជាមួយវីតាមីន
របាំងត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីលាងសក់របស់អ្នក!
- niacin ១ អំពែ, វីតាមីនប៊ី ៣;
- វីតាមីនបេ ១ ១ អំពែ;
- វីតាមីនបេ ៦ ១ អំពែ;
- វីតាមីនបេ ១២ ១ អំពែ;
- ការដកស្រង់ aloe ១ អំពែ;
- ៣-៥ ដំណក់នៃវីតាមីនអេនិងអ៊ីនៅក្នុងប្រេង;
- ប្រទាលសក់ ១ ស្លាបព្រា។
ជ្រើសរើសប្រទាលមុខដែលមានលក្ខណៈធម្មជាតិជាង។ ដំបូងលាងសំអាតក្បាលខ្ញុំជាមួយសាប៊ូកក់សក់ប៉ុន្តែដោយគ្មានស៊ីលីខនព្រោះស៊ីលីខនការពារការជ្រៀតចូលនៃសារធាតុសកម្មរបស់ម៉ាស។ លាបម៉ាសលើសក់ដែលសើមបន្ទាប់មកលាបលើស្បែកក្បាលបន្ទាប់មកចែកចាយតាមប្រវែងសក់។
យើងអ៊ីសូឡង់រក្សារយៈពេល ១-១.៥ ម៉ោងហើយសំខាន់បំផុតវាសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវលាងសម្អាតរបាំងចេញពីសក់ឱ្យបានហ្មត់ចត់។
របាំងបណ្តុះសក់ជាមួយវីតាមីនបេ ១២
- វីតាមីនបេ ១២ ចំនួន ៣ អំពែ;
- ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន ១ ស្លាបព្រា
- ប្រេងអូលីវ ១ ស្លាបព្រា
- ប្រេងសំខាន់ៗចំនួន ៥-៨ ដំណក់។
ប្រេងមូលដ្ឋានអាចត្រូវបានកំដៅក្នុងទឹកងូតទឹកបន្ទាប់មកយើងបន្ថែមប្រេងប៊ីទៅក្នុងប្រេងក្តៅនិងនៅទីបញ្ចប់វីតាមីនបេ ១២ ។ យើងលាបម៉ាសលើស្បែកក្បាលតាមបណ្តោយផ្នែកដែលមានអ៊ីសូឡង់ហើយរក្សាវាឱ្យយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបានយ៉ាងហោចណាស់ ១,៥ ម៉ោង។
របាំងវីតាមីនសម្រាប់ការលូតលាស់សក់
- វីតាមីនបេ ៦ ២ អំពែ;
- វីតាមីនបេ ១២ ចំនួន ២ អំពែ;
- 2-3 អំពែនៃការដកស្រង់ aloe;
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ tincture propolis ។
យើងបើកអំពែរហើយប្រើសឺរាុំងដើម្បីដកមាតិកាចេញបន្ថែមសារធាតុ propolis ទៅក្នុងអំពែ។ លាបម៉ាសលើស្បែកក្បាលតាមបណ្តោយផ្នែកដោយប្រើប៉ីប៉ីតឬជក់សក់។ យើងការពារនិងសង្កត់របាំងរយៈពេល ៤០-៦០ នាទីហើយលាងសំអាតក្បាលដូចធម្មតា។
វីតាមីន B6 និង B12 គឺជាសារធាតុសំខាន់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សព្រោះវាដើរតួនាទីសំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងការរំលាយអាហារកោសិកានិងចូលរួមក្នុងដំណើរការសំខាន់បំផុត។ កង្វះវីតាមីនទាំងនេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខុមាលភាពរាងកាយទូទៅនិងសូម្បីតែរូបរាងរបស់មនុស្ស - ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយស្ថានភាពស្បែកកាន់តែអាក្រក់សមត្ថភាពគិតថយចុះ។ ល។
តើអ្វីទៅជាវីតាមីនប៊ី ៦ និងប៊ី ១២ ហៅថាអ្វីដែលជាអត្ថប្រយោជន៍ការចង្អុលបង្ហាញនិងការប្រឆាំងចំពោះការប្រើប្រាស់ក៏ដូចជារបស់ផ្សេងទៀតជាច្រើនត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតនៅក្នុងអត្ថបទ។ បន្ទាប់ពីអានអត្ថបទអ្នកនឹងអាចរៀនពីរបៀបទទួលស្គាល់ដោយឯករាជ្យនូវកង្វះវីតាមីននៅក្នុងខ្លួនហើយនឹងត្រៀមខ្លួនដើម្បីលុបបំបាត់រោគសញ្ញានិងមូលហេតុនៃជំងឺទាំងអស់។
វីតាមីនប៊ី ៦
វីតាមីនប៊ី ៦ គឺជាធាតុដែលរលាយក្នុងទឹកដែលមានវីតាមីនជាច្រើនដែលមានសារៈសំខាន់ចំពោះសុខភាពក្នុងពេលតែមួយ - ភីរីដិនស៊ីលីនភីរីដុកស៊ីននិងភីរីដ្យូមីន។ ពួកគេទាំងអស់មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយគ្នានិងទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតកោសិកាក្រហមនិងអង្គបដិប្រាណនៅក្នុងឈាម។
វីតាមីនបេ ៦ ជួយការពារជំងឺស្បែកនិងជំងឺសរសៃប្រសាទជាច្រើន។ សូមអរគុណដល់គាត់ការសំយោគត្រឹមត្រូវនៃអាស៊ីត nucleic កើតឡើងដំណើរការនៃភាពចាស់ថយចុះដំណើរការនៃការបញ្ចូលជាតិខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះវីតាមីននេះដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិកាត់បន្ថយតម្រូវការអាំងស៊ុយលីននិងនាំឱ្យមានការថយចុះកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែប្រើវាឱ្យបានទៀងទាត់។
កង្វះវីតាមីនបេ ៦
នៅពេលរាងកាយរបស់មនុស្សខ្វះវីតាមីនបេ ៦ គាត់មានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុខភាពល្អ។ ងងុយដេកអស់កម្លាំងហួសប្រមាណនិងសូម្បីតែការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចលេចឡើង។ លើសពីនេះកង្វះវីតាមីននេះត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖
- ចង្អោរ;
- ហើមពោះ;
- បាត់បង់ចំណង់អាហារ;
- ឆាប់ខឹង;
- ស្នាមប្រេះនៅជ្រុងនៃមាត់;
- ស្បែកស្ងួត;
- ជ្រុះសក់។
ក្នុងករណីជឿនលឿនការរលាកស្រោមខួររលាកបំពង់កនិងសូម្បីតែគ្រួសក្នុងតម្រងនោមក៏លេចឡើងដែរ។ ហេតុនេះហើយបានជាវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលទានផ្លែឈើនិងបន្លែជាប្រចាំដែលសំបូរសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់។ ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានអ្នកអាចទិញការត្រៀមឱសថពិសេស។ វីតាមីនបេ ៦ និងប៊ី ១២ ក៏ដូចជាសមាសធាតុសរីរាង្គស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀតជាធម្មតាមាននៅក្នុងទំរង់ជាគ្រាប់ថ្នាំគ្រាប់ឬអំពែ។
វីតាមីន B6 ត្រូវបានគេអត់ធ្មត់យ៉ាងងាយស្រួលដោយមិនបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់។ កម្រណាស់ជាមួយនឹងការលើសសារធាតុនេះនៅក្នុងរាងកាយបញ្ហាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងបញ្ហាដំណេកត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ កំរិតអនុញ្ញាតអតិបរមានៃសារធាតុក្នុងមួយថ្ងៃគឺ ៥០០ មីលីក្រាមក្នុងអត្រា ០.១ ចំពោះកុមារនិង ២ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។
តើវាស្ថិតនៅក្នុងអាហារអ្វី?
ដើម្បីបំពេញកង្វះវីតាមីនពិសេសវាមិនចាំបាច់ប្រើថ្នាំបំប៉នពិសេសទេព្រោះសារធាតុទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សអាចទទួលបានជាមួយអាហារ។ នៅក្នុងផលិតផលខ្លះវីតាមីនប៊ី ៦ លេចធ្លោនៅក្នុងផលិតផលផ្សេងទៀត - អាស៊ីតហ្វូលិក (ប៊ី ៩) វីតាមីនប៊ី ១ ឬប៊ី ១២ ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយតាមក្បួនសមាសធាតុទាំងអស់នៃក្រុមនេះមានវត្តមានក្នុងពេលតែមួយដោយសារតែរាងកាយទទួលបានការបញ្ចូលថាមពលសរុបនៅពេលទទួលទានអាហារជាក់លាក់។ វីតាមីនដែលសំបូរជាងគេនៃក្រុមខគឺ៖
- Walnut (វីតាមីន B5, B6 និង B1);
- ចេក (ខ ៥, ខ ៦);
- អាល់ម៉ុង (B1, B2, B3, B5, B6, B9);
- ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង (វីតាមីនប៊ី ៦ និងប៊ី ១២);
- ផ្លែបឺរ (B3, B5, B6);
- oats (B1-B3, B5, B6) ។
ដោយរួមបញ្ចូលអាហារយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីពីបញ្ជីខាងលើនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមនុស្សម្នាក់អាចប្រាកដថារាល់ថ្ងៃសុខភាពរបស់គាត់ទាំងរាងកាយនិងអារម្មណ៍នឹងល្អប្រសើរជាងមុន។
ះថាក់
ដូចវីតាមីនដទៃទៀតដែរវាក៏មានផ្នែកអវិជ្ជមានរបស់វាដែរ។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍អ្នកដែលមានការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះថ្នាំ pyridoxine អាចមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីនៅពេលប្រើសារធាតុនេះ។
គួរកត់សម្គាល់ថាគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរពីវីតាមីនបេ ៦ អាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែការប្រើប្រាស់វាក្នុងបរិមាណច្រើន។ ក្នុងករណីបែបនេះមនុស្សម្នាក់អាចមានអាការៈស្ពឹកដៃជើងបាត់បង់ភាពរសើបនៅក្នុងខ្លួនឬរមួលក្រពើ។
អន្តរកម្មជាមួយសារធាតុផ្សេងទៀត
វីតាមីនបេ ៦ និងប៊ី ១២ អាចនិងគួរតែត្រូវបានគេយកក្នុងពេលដំណាលគ្នាព្រោះអតីតកាលចាំបាច់សម្រាប់ការស្រូបយកស៊ីយ៉ាណូកូបូឡាមីនធម្មតាជំរុញការបង្កើតសមាសធាតុម៉ាញ៉េស្យូមនិងអាស៊ីតអ៊ីដ្រូក្លរីក។ លើសពីនេះភាពស្មុគស្មាញនៃ pyridoxine ដែលមានវីតាមីន B9, B1 និង B12 មានឥទ្ធិពលជន៍លើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។
វីតាមីនបេ ៦ ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាជំនួយបន្ថែមក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ ឧទាហរណ៍អ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ដែលត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំប៉នីសុីឡាមីនគួរតែយកវីតាមីនបេ ៦ ជាអាហារបំប៉នពិសេស។
វីតាមីនបេ ១២
វីតាមីនបេ ១២ ឬដូចដែលវាត្រូវបានគេហៅផងដែរថាកូបាឡាមីនមានរចនាសម្ព័ន្ធគីមីស្មុគស្មាញងាយរលាយក្នុងទឹកហើយអនុវត្តមិនខ្ជះខ្ជាយលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលកំដៅ។ B12 គឺជាវីតាមីនតែមួយគត់ដែលមានសារធាតុរ៉ែចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយជាពិសេស cobalt ។
ធាតុនេះត្រូវបានសំយោគក្នុងបរិមាណតិចតួចនៅក្នុង microflora ពោះវៀនហើយអាចប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងថ្លើមសម្រាប់ការប្រើប្រាស់បន្ថែម។ ការលាងសម្អាត B12 ចេញពីរាងកាយនិងផលវិបាកដែលដំណើរការនេះអាចកើតឡើងដោយសារកត្តាអវិជ្ជមានដូចជា៖
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង;
- លេបថ្នាំងងុយដេក;
- ការបង្កើតអាល់កាឡាំងនិងអាស៊ីត;
- ការបញ្ចេញអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនមួយចំនួនធំ។
មនុស្សម្នាក់មិនអាចគ្រប់គ្រងដំណើរការទាំងនេះបានទេបើចាំបាច់គាត់អាចបំពេញបំរុងទុកវីតាមីនបេ ១២ ពីប្រភពខាងក្រៅ។ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់សមាសធាតុសរីរាង្គគឺប្រហែល ២,៥ មីក្រូក្រាមសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិង ០,៤-១,២ សម្រាប់កុមារ។
លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍
ដូចជាវីតាមីន B6, B12 (ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការចាក់និងការទទួលយកទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃសារធាតុទាំងនេះនឹងត្រូវបានពិពណ៌នាខាងក្រោម) វាមានឥទ្ធិពលជន៍លើប្រព័ន្ធឈាមរត់និងចូលរួមក្នុងដំណើរការរាងកាយជាច្រើន។ ជាពិសេសចលនានៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងជាតិខ្លាញ់ស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំភ្នាសរំអិលនៃក្រពះពោះវៀនឈាមនិងស្បែកនិងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទអាស្រ័យលើធាតុនេះ។
ជាពិសេសវីតាមីនបេ ១២ មានប្រយោជន៍ចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលមករដូវ។ វាត្រូវបានគេប្រើផងដែរសម្រាប់ជំងឺវិទ្យុសកម្មជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺរលាកលំពែងរលាកប្លេនរីរីការរងរបួសនៃឧបករណ៍ឆ្អឹងនិងទម្រង់ផ្សេងៗនៃភាពស្លេកស្លាំង។ គួរកត់សម្គាល់ថាប៊ី ១២ ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីការពារជំងឺចុងក្រោយ។
ឱនភាពនិងការផ្គត់ផ្គង់លើសតម្រូវការ
ការបង្ហាញសញ្ញានៃការខ្វះវីតាមីនបេ ១២ ជាធម្មតាកើតឡើងបន្ទាប់ពី ៥ ឆ្នាំឬច្រើនជាងនេះដូច្នេះវាពិបាកកំណត់ស្ថានភាពនេះនៅដំណាក់កាលដំបូង។ ក្រោយមកការខ្វះសារធាតុនេះនៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម៖
- ភាពទន់ខ្សោយនិងអស់កម្លាំង;
- ឈឺខ្នង;
- កង្វះចំណង់អាហារ;
- ភ័យនិងឆាប់ខឹង;
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
កង្វះធាតុនេះអាចនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺខួរក្បាលនិងភាពស្លេកស្លាំងទោះយ៉ាងណាតាមក្បួនវាត្រូវបានផ្តល់សំណងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងងាយស្រួលដោយជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
ថេប្លេត B6, B12, B1, B2 និងការរៀបចំឱសថដទៃទៀតគឺនៅឆ្ងាយពីប្រភពវីតាមីនតែមួយគត់។ តាមក្បួនសារធាតុទាំងអស់ដែលរាងកាយត្រូវការគឺមាននៅក្នុងអាហារធម្មជាតិ។ កន្លែងដំបូងនៅក្នុងបញ្ជីអាហារសម្បូរវីតាមីនបេ ១២ ត្រូវបានកាន់កាប់ដោយ៖
- ថ្លើមសាច់គោនិងសាច់គោ;
- ស៊ុតមាន់;
- សាច់ចៀមសាច់ជ្រូក;
- អាហារសមុទ្រ;
- ឈីស, ទឹកដោះគោ។
ក្មេងអាយុពី ០ ទៅ ៦ ខែគួរទទួលបានវីតាមីនបេ ១២ ០.៤ dailyg ជារៀងរាល់ថ្ងៃចាប់ពី ៧ ខែដល់មួយឆ្នាំ - ០.៥ μgពី ១ ទៅ ៣ ឆ្នាំ - ០,៩ g ។ បទដ្ឋានសម្រាប់ក្មេងជំទង់ (អាយុពី ៩ ទៅ ១៣ ឆ្នាំ) និងមនុស្សពេញវ័យ (អាយុលើសពី ១៤ ឆ្នាំ) គឺ ១,៨ និង ២,៤ មីក្រូក្រាមរៀងគ្នា។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះកំរិតប្រើអាចកើនឡើងដល់ ២,៦ mcg ។
ការប្រឆាំង
ក្នុងកំឡុងពេលនៃការស្រាវជ្រាវលើសារធាតុនេះវាត្រូវបានគេរកឃើញថាការប្រើថ្នាំ cobalamin ជ្រុលអាចនាំឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។
ចំពោះអ្នកដែលមានការមិនអត់ឱនចំពោះសមាសធាតុនេះនៅពេលលេបក្នុងបរិមាណច្រើនអាចមានជំងឺហើមសួត, ទឹកនោមប្រៃ, ខ្សោយបេះដូង, កំណកឈាមនិងកម្រមានការឆក់អាណាហ្វីឡាក់ទិច។ សម្រាប់អ្វីដែលនៅសល់វីតាមីនមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុងនិងមិនមានជាតិពុលស្រូបយកបានល្អជាពិសេសប្រសិនបើមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីនបេ ១២ និងប៊ី ៦ (ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នឹងត្រូវបានបង្ហាញខាងក្រោម)
អន្តរកម្មជាមួយថ្នាំដទៃទៀត
វីតាមីនបេ ១២ មិនចូលទៅក្នុង“ ជម្លោះ” ធ្ងន់ធ្ងរជាមួយថ្នាំដែលគេស្គាល់នោះទេប៉ុន្តែនៅតែមានច្បាប់មួយចំនួនទាក់ទងនឹងការទទួលទានរបស់វា។ ដូច្នេះឧទាហរណ៍ការប្រើប្រាស់ដំណាលគ្នានៃការចាក់ថ្នាំ B12, B6, B3 និង B1 មិនត្រូវបានណែនាំទេ។ លើសពីនេះកុំរួមបញ្ចូលគ្នានូវការចាក់បញ្ចូលវីតាមីននេះជាមួយនឹងការព្យាបាលដោយថ្នាំ streptomycin ឬការព្យាបាលប៉នីសុីលីន។
នៅក្នុងរាងកាយប៊ី ១២ មានអន្តរកម្មល្អជាងរួមផ្សំជាមួយវីតាមីនដទៃទៀតនៃក្រុមខផងដែរការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសារធាតុនេះជាមួយវីតាមីនសេ, អ៊ីនិងអេអាចចាត់ទុកថាជោគជ័យ។
តើអ្នកត្រូវការចាក់វីតាមីនបេ ១២ និងប៊ី ៦ នៅពេលណា?
វីតាមីន B ជារឿយៗត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពារជំងឺផ្សេងៗធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរសៃឈាមបេះដូងប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះសារធាតុទាំងនេះជួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងងងុយដេកបញ្ហាដំណេកឆាប់ខឹងនិងការខ្សោះជីវជាតិនៃសកម្មភាពខួរក្បាលដែលជារោគសញ្ញាចម្បងនៃកង្វះរបស់ពួកគេ។
អ្នកឯកទេសគួរតែចេញវេជ្ជបញ្ជាការចាក់បញ្ចូលវីតាមីន B6, B12 និងសមាសធាតុផ្សេងទៀតពីក្រុមនេះ។ ជាធម្មតាវគ្គនៃការព្យាបាលមានរយៈពេលប្រហែល ១០-២០ ថ្ងៃហើយរួមបញ្ចូលទាំងការចាក់ថ្នាំឬថ្នាំគ្រាប់។
មុននឹងបន្តការលុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃកង្វះវីតាមីនអ្នកគួរតែអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការណែនាំការណែនាំអំពីវីតាមីនបេ ១២ ប៊ី ៦ និងផ្សេងទៀត។ ច្បាប់សំខាន់មួយគឺមិនត្រូវលាយសារធាតុទាំងនេះនៅក្នុងសឺរាុំងតែមួយឡើយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាវគ្គនេះនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យបានលំអិតអំពីគោលការណ៍នៃការព្យាបាលដែលនៅសល់។
វីតាមីន B សម្រាប់ការលូតលាស់សក់
វីតាមីនប៊ីត្រូវបានគេហៅថាវីតាមីនសម្រស់ព្រោះវាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកែប្រែរូបរាងរបស់មនុស្ស។ ដោយសារតែការខ្វះសារធាតុជាក់លាក់ភាពស្លេកស្លាំងនិងភាពស្ងួតនៃស្បែកការឡើងកន្ទួលរមាស់នៅជ្រុងនៃបបូរមាត់ការបាត់បង់សក់របកនិងរោគសញ្ញាមិនល្អផ្សេងទៀតអាចកើតឡើង។ ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវាវាចាំបាច់ក្នុងការធ្វើឱ្យរបបអាហារមានលក្ខណៈធម្មតានិងបន្ថែមអាហារដែលសំបូរវីតាមីនទៅក្នុងរបបអាហារ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពេលខ្លះនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេហើយបន្ទាប់មកវិធានការបន្ថែមត្រូវបានប្រើ។
ក្មេងស្រីជាច្រើនប្រើវីតាមីន A, B, E, អាស៊ីតហ្វូលិកនិងសារធាតុជំនួយដែលមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកនិងសក់របស់ពួកគេមានភាពប្រសើរឡើង។ ការពេញនិយមជាពិសេសគឺរូបមន្ត "វីតាមីន" សម្រាប់ការលូតលាស់របស់វា។ គោលការណ៍ចម្បងរបស់ពួកគេមានដូចខាងក្រោម៖
- បន្ទាប់ពីសាប៊ូកក់សក់នីមួយៗសូមជូតវីតាមីនប៊ី ៦ និងប៊ី ១២ (អំពែ) ចូលទៅក្នុងស្បែកនៅចុងសក់ដោយប្តូរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- តាមឧត្ដមគតិប្រសិនបើការលាងសម្អាតកើតឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ - ក្នុងករណីនេះលទ្ធផលនឹងមិនយូរទេ
- អំពែរមួយគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចិញ្ចឹមសក់ជាមួយនឹងសារធាតុទាំងអស់ដែលវាត្រូវការ។
- អ្នកមិនចាំបាច់លាងសម្អាតវីតាមីនទេ។
- រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សា - ៣០ ថ្ងៃ។
លើសពីនេះវីតាមីនអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅប្រទាលមុខនិងសាប៊ូកក់សក់ដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់លាងសក់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះមុនពេលកក់សក់នីមួយៗចំណែកនៃផលិតផលហាងដែលនឹងត្រូវប្រើត្រូវលាយជាមួយវីតាមីនប៊ី ៦ និងប៊ី ១២ (មួយអំពែ) ។ ល្អបំផុតប្រសិនបើវាជាសាប៊ូកក់សក់ប្រឆាំងនឹងការបាត់បង់សក់ឬសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ប្រសិទ្ធភាពនឹងកាន់តែខ្លាំងឡើង។
មនុស្សជាច្រើនធ្វើខុសហើយបញ្ចូលវីតាមីនទៅក្នុងផលិតផលគ្រឿងសំអាងមួយដបទាំងមូលតែម្តង។ នេះមិនអាចធ្វើបានទេពីព្រោះភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការបើកបំពង់បន្ទាប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃវីតាមីននឹងរលាយបាត់។
របាំងធ្វើនៅផ្ទះជាមួយវីតាមីន
ដោយប្រើវីតាមីនបេ ១២ ប៊ី ៦ និងប៊ី ១ ក្នុងទម្រង់ជារបាំងអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យខ្លួនអ្នកនូវសរសៃរលោងនិងយឺត។ ប្រសិនបើវីតាមីនទាំងនេះមិនគ្រប់គ្រាន់មនុស្សនោះទទួលរងពីការជ្រុះសក់ការបាត់បង់សក់យ៉ាងសកម្មនិងរោគសញ្ញាស្បែកក្បាលស្ងួត។ របាំងសក់ធ្វើនៅផ្ទះជាមួយនឹងការបន្ថែមវីតាមីនផ្សេងៗមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ វាល្អប្រសិនបើក្រៅពីផលិតផលឱសថស្ថានម្រេចក្រហមប្រេងបន្លែនិងម្សៅ mustard ក៏មានវត្តមាននៅក្នុងរបាំងមុខដែរ។ សមាសធាតុទាំងនេះបង្កើនចរន្តឈាមនិងជំរុញការលូតលាស់សក់ដែលលទ្ធផលវិជ្ជមានដំបូងនឹងត្រូវបានកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍បន្ទាប់ពីនីតិវិធីដោយមានការចូលរួមពីពួកគេ។
វីតាមីន B ដែលរលាយក្នុងទឹក - ជាតិ thiamine, cyanocobalamin និង pyridoxine គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សព្រោះវាចូលរួមក្នុងប្រតិកម្មមេតាប៉ូលីសជួយក្នុងការដំណើរការប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសរីរាង្គខាងក្នុង។ វីតាមីនបេ ៦ និងប៊ី ១២ អាចត្រូវបានបញ្ចូលក្នុងរបបព្យាបាលដោយថ្នាំទាំងពីរដាច់ដោយឡែកនិងរួមគ្នា។
ពីអត្ថបទនេះអ្នកនឹងរៀនក្នុងករណីណាដែលអ្នកអាចលាយសារធាតុទាំងនេះរបៀបចាក់បញ្ចូលវីតាមីនឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃវីតាមីនប៊ី
វីតាមីនបេ ១២ (ស៊ីយ៉ាណូកូបាឡាមីន)
ដើម្បីធានាបាននូវដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អត្រូវការវីតាមីន B12 ៣ មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំពោះស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូនអត្រាប្រចាំថ្ងៃកើនឡើង។ ចំពោះកុមារអាស្រ័យលើអាយុគ្រូពេទ្យកុមារណែនាំឱ្យប្រើពី ០.៥ មីក្រូក្រាមទៅ ១.៨ មីក្រូក្រាម។ បរិមាណស៊ីយ៉ាណូកូបាឡាមីនច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងសាច់និងសាច់ក្រៅស៊ុតនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ប្រភពបន្លែមានសារៈសំខាន់បន្ទាប់បន្សំ។ សារធាតុនេះត្រូវបានបំផ្លាញដោយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់ចម្អិនសាច់ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការទទួលបានប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃពីអាហារ។
នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រសម្រាប់ការព្យាបាលនិងការពារជំងឺអាហារបំប៉នដែលមានប៊ី ១២ នៅក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់ដែលត្រូវស្រវឹងជាមួយអាហារ។ អាហារបំប៉នដែលមានគុណភាពជាធម្មតាមានមេទីលខូលឡាមីនដែលជាទម្រង់សកម្មនៃវីតាមីនដែលងាយស្រូបយកនិងផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពឱសថសាស្ត្រយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
អាហារបំប៉នវីតាមីនកំពូល ៣ ដែលមានប៊ី ៦៖
អ្នកអាចរកឃើញបញ្ជីពេញលេញនៃអាហារបំប៉នផ្អែកលើប៊ី ៦ ដោយចុចលើតំណភ្ជាប់៖
ការចាក់បញ្ចូលវីតាមីន B1, B6 និង B12
ការចាក់ថ្នាំ Thiamine ជួយដល់ជំងឺ polyneuritis, paresis គ្រឿងកុំព្យូទ័រនិងខ្វិន, ជំងឺរលាកខួរក្បាល។ សារធាតុនេះក៏ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃផងដែរ។ វីតាមីន B6 និង B12 ត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពឆបគ្នានៃថ្នាំល្អប៉ុន្តែវាមិនចង់បានក្នុងការចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងពេលតែមួយទេ។ ដើម្បីឱ្យប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលកាន់តែច្បាស់វាត្រូវបានណែនាំអោយចាក់ថ្នាំតាមពេលវេលាផ្សេងៗគ្នា៖ ការចាក់បញ្ចូលវីតាមីនមួយនៅពេលព្រឹកនិងលើកទី ២ នៅពេលល្ងាច។ គ្រោងការណ៍នៃការចាក់ថ្នាំរៀងរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានអនុវត្តផងដែរ។ លក្ខណៈពិសេសបែបនេះគឺដោយសារតែនៅពេលដែលលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងសឺរាុំងដូចគ្នាប្រតិកម្មគីមីដែលមិនចង់បានអាចកើតមានឡើងដែលធ្វើឱ្យអត្ថប្រយោជន៍នៃសមាសធាតុទាំងនេះចុះខ្សោយ។
ការចង្អុលបង្ហាញសំខាន់ៗសម្រាប់ការតែងតាំងការចាក់ថ្នាំ pyridoxine និង cyanocobalamin៖
- ទម្រង់ megaloblastic និង sideroblastic នៃភាពស្លេកស្លាំង;
- ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំព្យូទ័រ (ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺ polyneuropathy, radiculitis);
- ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃការវិវត្ត;
- ជំងឺខ្យល់និងសមុទ្រ;
- ជំងឺស្បែករបកក្រហមជំងឺ seborrheic និងជំងឺរលាកស្បែកផ្សេងទៀត photodermatosis ។
វិធីសាស្រ្តសំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងដំណោះស្រាយចាក់គឺការចាក់បញ្ចូលទៅក្នុងសាច់ដុំ gluteus ។សម្រាប់ការចាក់ថ្នាំវាចាំបាច់ត្រូវជ្រើសរើសគូទខាងក្រៅផ្នែកខាងលើនៃគូទដែលមិនមានបាច់សរសៃប្រសាទសំខាន់។ ម្ជុលត្រូវបានបញ្ចូលនៅមុំខាងស្តាំដើម្បីឱ្យ ៥-៨ មមនៅសល់ពីលើផ្ទៃស្បែក។ ថ្នាំត្រូវបានចាក់បញ្ចូលយឺត ៗ បន្ទាប់មកម្ជុលត្រូវបានយកចេញដោយចលនាមុតស្រួច។ ការចាក់បញ្ចូលតាមសរសៃឈាមឬការចាក់បញ្ចូលតាមសរសៃឈាមត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការចង្អុលបង្ហាញមានកំណត់តែនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យប៉ុណ្ណោះ។
ភាពឆបគ្នានៃថ្នាំ
ការគ្រប់គ្រងវីតាមីន B1 ក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយ pyridoxine និង cyanocobalamin គឺមិនចង់បានទេពីព្រោះក្នុងករណីនេះការផ្លាស់ប្តូរជាតិ thiamine ទៅជាទម្រង់សកម្មគឺពិបាកហើយលក្ខណៈអាឡែរហ្សីរបស់វាត្រូវបានពង្រឹង។វីតាមីនបេ ២ និងប៊ី ៦ ត្រូវបានសម្គាល់ដោយអន្តរកម្មថ្នាំល្អនៅពេលរួមបញ្ចូលគ្នាឥទ្ធិពលរបស់វាលើរាងកាយត្រូវបានពង្រឹង។
មានផលវិជ្ជមានដែលត្រូវបានគេស្គាល់នៅពេលផ្សំ B6 ឬ B12 ជាមួយអាស៊ីតហ្វូលិក (វីតាមីនប៊ី ៩) - ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះបង្កើនឥទ្ធិពលនៃសារធាតុទាំងពីរ។ យោងតាមទិន្នន័យចុងក្រោយពីអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកការគ្រប់គ្រងរួមគ្នានៃថ្នាំទាំងនេះកាត់បន្ថយកម្រិត homocysteine នៅក្នុងរាងកាយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ដើម្បីឱ្យការទទួលទានវីតាមីន B6 និង B12 មានអត្ថប្រយោជន៍មិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយភាពឆបគ្នានិងលក្ខណៈឱសថសាស្ត្ររបស់វាត្រូវតែយកមកពិចារណា។ សម្រាប់គោលបំណងបង្ការវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើអាហារបំប៉នក្នុងគ្រាប់។ ក្នុងករណីខ្វះវីតាមីនការចាក់ថ្នាំត្រៀមវីតាមីនអាចត្រូវបានទាមទារ។ សារធាតុអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយអាស៊ីតហ្វូលិកប៉ុន្តែការគ្រប់គ្រងដំណាលគ្នានៃប៊ី ១ ជាមួយភីរីដុកស៊ីនឬស៊ីណូកូកូឡាមីនគឺមិនចង់បាន។ មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
តើអ្នកបំពេញបន្ថែមវីតាមីន B របស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច? សរសេរនៅក្នុងមតិយោបល់ :) តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទទេ? ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក!
ដើម្បីពង្រឹងរាងកាយវេជ្ជបណ្ឌិតជារឿយៗចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើវីតាមីនបេ ១ ប៊ី ៦ ប៊ី ១២ ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមាសធាតុទាំងនេះបង្កឱ្យមានសំនួរជាច្រើនសម្រាប់អ្នកជំងឺព្រោះគ្រូពេទ្យខ្លះនិយាយថាវាអាចផ្សំវាបានអ្នកផ្សេងទៀត - វាមិនអាចទៅរួចទេ។ វីតាមីនប៊ីមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយទាំងមូលប៉ុន្តែប្រសិទ្ធភាពដែលសម្រេចបានគឺមានតែការប្រើប្រាស់សារធាតុត្រឹមត្រូវ។
ភាពឆបគ្នានៃវីតាមីនប៊ី
នៅពេលចេញវេជ្ជបញ្ជាការចាក់បញ្ចូលវីតាមីនប៊ី ១ ប៊ី ៦ និងប៊ី ១២ ចំណុចខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត៖
- តើវាអាចប្រើឧបករណ៍ស្មុគស្មាញបានទេ?
- យោងតាមគ្រោងការណ៍អ្វីដើម្បីចាក់បញ្ចូលវីតាមីនសុទ្ធ។
ការលំបាកចម្បងក្នុងការប្រើវីតាមីនទាំងនេះគឺថាពួកគេមិនត្រូវគ្នា៖ ស៊ីយ៉ាណូកូបាឡាមីនរារាំងសកម្មភាពរបស់ភីរីដុកស៊ីនបង្កើនលក្ខណៈអាលែហ្សីមីញ៉ូមដូច្នេះពួកគេមិនអាចប្រើក្នុងពេលដំណាលគ្នាបានទេ។ Pyridoxine រារាំងការស្រូបយកជាតិ thiamine រារាំងការផ្លាស់ប្តូររបស់វាទៅជាទម្រង់សកម្មជីវសាស្រ្ត។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រើវីតាមីនទាំងនេះក្នុងទម្រង់ស្មុគស្មាញ៖ ទាំងក្នុងទម្រង់សុទ្ធយោងតាមគ្រោងការណ៍ពិសេសនិងជាផ្នែកនៃផលិតផលវីតាមីនចម្រុះ។
ផ្សំវីតាមីនសុទ្ធ
វីតាមីនសុទ្ធមិនអាចត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងសឺរាុំងតែមួយទេ៖ ពួកវាចាប់ផ្តើមមានប្រតិកម្ម។ ការប្រើប្រាស់បែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងក្នុងករណីដែលគ្មានការព្យាបាលច្បាស់លាស់។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសង្កេតមើលចន្លោះពេលយ៉ាងហោចណាស់ ១២ ម៉ោងរវាងការចាក់។ តម្លៃនៃការបន្ថែមឱសថស្ថាន monocomponent មានកម្រិតទាបប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់របស់វាតម្រូវឱ្យមានការអនុលោមតាមច្បាប់នេះ។
ពីមុនដោយគ្មានមូលនិធិតុល្យភាពស្មុគស្មាញគ្រោងការណ៍ខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ៖
- នៅពេលព្រឹកឆ្លាស់គ្នា៖ មួយថ្ងៃ - ខ ១, មួយទៀត - ខ ៦;
- នៅពេលល្ងាចចាក់ប៊ី ១២ ។
ក៏មានរបបដែលជាតិ thiamine និង pyridoxine ត្រូវបានគ្រប់គ្រងក្នុងពេលដំណាលគ្នាដែរប៉ុន្តែមានសឺរាុំងផ្សេងៗគ្នា។ នៅថ្ងៃបន្ទាប់ការចាក់ថ្នាំ cyanocobalamin ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។
សំខាន់! នៅពេលប្រើវីតាមីនសុទ្ធអ្នកត្រូវចងចាំក្បួនជាមូលដ្ឋាន៖ កុំលាយថ្នាំក្នុងសឺរាុំងតែមួយ។
ការអនុលោមតាមចន្លោះពេល ១២ ម៉ោងរវាងការចាក់ថ្នាំជួយឱ្យសមាសធាតុសកម្មត្រូវបានស្រូបយកបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃប្រតិកម្មមិនល្អ។
ការរៀបចំស្មុគស្មាញ
ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យចាក់បញ្ចូលស្មុគស្មាញនៃវីតាមីនបេ ១ ប៊ី ៦ និងប៊ី ១២ អ្នកជំងឺជាច្រើនចាប់ផ្តើមសង្ស័យដោយលើកហេតុផលថាសារធាតុមិនត្រូវគ្នា។ មូលនិធិស្មុគស្មាញមានភាពខុសប្លែកពីមូលនិធិសាមញ្ញដែលពួកគេត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យាពិសេសដែលអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុសកម្មឆ្លងកាត់ក្នុងទម្រង់សកម្មនៅពេលវេលាខុសៗគ្នា។ ជាលទ្ធផលពួកគេមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នានៅក្នុងរាងកាយទេហើយដូច្នេះវាត្រូវបានស្រូបយកបានកាន់តែងាយស្រួល។
ថ្នាំប្រភេទនេះមានតម្លៃខ្ពស់ជាងមុនដោយសារបច្ចេកវិជ្ជាផលិតរបស់វាខុសគ្នាពីថ្នាំផ្សំពីម៉ូណូធម្មតា។ ពួកគេក៏អាចមានផ្ទុកសារធាតុ lidocaine ដែលជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅពេលប្រើ។ ការចាក់ថ្នាំតិចត្រូវបានទាមទារក្នុងមួយថ្ងៃដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកជំងឺជាច្រើន។
មានលក់ថ្នាំដូចជា៖
- Neuromultivitis, G.L. Farma GmbH;
- Neurobion, Merck KGaA;
- Kombilipen, ឱសថស្តង់ដារ;
- ឡារីកាម៉ាក្រុមហ៊ុនហ្គ្រូតូ
Combilipen និង Larigama បន្ថែមលើវីតាមីនមានផ្ទុក lidocaine ។ វាជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
សូចនាករសម្រាប់ប្រើ
វីតាមីនប៊ី ១ ប៊ី ៦ និងប៊ី ១២ ត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យមុខងារប្រព័ន្ធប្រសាទមានលក្ខណៈធម្មតាបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនិងកាត់បន្ថយការឈឺចុកចាប់ក្នុងជំងឺចុះខ្សោយឆ្អឹងខ្នង។ ពួកគេត្រូវបានតែងតាំងក្នុងករណីបែបនេះ៖
- ជាមួយនឹងជំងឺ polyneuropathy;
- neuralgia និង neuritis;
- neuralgia intercostal;
- រោគសញ្ញាឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរចុះខ្សោយនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នង;
- ជំងឺអ៊ប៉ស
- ក្នុងកំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយបន្ទាប់ពីរបួសនិងអន្តរាគមន៍វះកាត់។
សំខាន់! ស្មុគស្មាញមិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះទេព្រោះប៊ី ៦ រារាំងការផលិតទឹកដោះគោ។
ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំស្មុគស្មាញទេព្រោះមិនមានទិន្នន័យស្តីពីសុវត្ថិភាពនៃការប្រើប្រាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
វីតាមីនសុទ្ធអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក (ខ ១២) បង្កើនភាពអស់កម្លាំងពុលធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានអមដោយកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។ ក្នុងកំឡុងពេលបំបៅដោះកូនជាតិ thiamine ជាមួយ cyanocobalamin អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាប៉ុន្តែមានតែក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះព្រោះវីតាមីនអាចចូលក្នុងទឹកដោះម្តាយបាន។
រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សា
រយៈពេលនៃការព្យាបាលគឺ ១០ ថ្ងៃសម្រាប់ជាតិ thiamine និង pyridoxine និង ២០ សម្រាប់ cyanocobalamin ។ ដូច្នេះភាគច្រើនជាញឹកញាប់ខ ១ និងប៊ី ៦ ឆ្លាស់គ្នារាល់ថ្ងៃហើយនៅពាក់កណ្តាលថ្ងៃទៀតប៊ី ១២ ត្រូវចាក់រាល់ថ្ងៃ។ មិនមានគ្រោងការណ៍នៃការចាក់បញ្ចូលវីតាមីនប៊ី ១ ប៊ី ៦ និងប៊ី ១២ សម្រាប់ការការពារទេ - ថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងការពារ។
របបព្យាបាលអាចត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់ករណីនីមួយៗហើយរយៈពេលនៃការប្រើប្រាស់អាចប្រែប្រួល។ ជាមធ្យមការចាក់បញ្ចូលវីតាមីនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យរយៈពេល ២-៣ សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីនោះពួកគេប្តូរមកប្រើថេប្លេតវិញ។
អារម្មណ៍ឈឺចាប់
អារម្មណ៍ឈឺចាប់កើតឡើងជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងវីតាមីនតាមសាច់ដុំ។ ការឈឺចាប់បំផុតគឺជាតិ thiamine (B 1) ។ ការចាក់ថ្នាំតាមវិធីបីយ៉ាង៖
- intramuscularly;
- ចាក់តាមសរសៃ;
- ក្រោមស្បែក។
ការពេញនិយមបំផុតគឺវិធីសាស្ត្រនៃការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំ៖ វាអនុញ្ញាតឱ្យសារធាតុសកម្មត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមបន្តិចម្តង ៗ និងដំណើរការបានយូរ។ ជាមួយនឹងការចាក់បញ្ចូលតាមសរសៃឈាមសារធាតុសកម្មឈានដល់ការប្រមូលផ្តុំអតិបរិមានៅក្នុងឈាមលឿនជាងប៉ុន្តែរយៈពេលនៃការលុបបំបាត់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយផងដែរ។ ការគ្រប់គ្រងវីតាមីនក្រោមស្បែកត្រូវបានកំណត់ដោយភាពអាចទទួលបានជីវសាស្ត្រទាបនិងអារម្មណ៍ឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើកម្រណាស់។
ការប្រៀបធៀបថេប្លេតនិងទម្រង់ចាក់ថ្នាំ
ការទទួលយកវីតាមីនបេ ១, ប៊ី ៦, ប៊ី ១២ អាចធ្វើទៅបានទាំងក្នុងទម្រង់ចាក់និងគ្រាប់។ ទម្រង់នីមួយៗមានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិផ្ទាល់ខ្លួន។
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់
ទំរង់ថេប្លេតវីតាមីនមានភាពងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកជំងឺ៖ ថេប្លេតងាយស្រួលផឹកវាមិនឈឺហើយអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ ប៉ុន្តែថ្នាំគ្រាប់មានគុណវិបត្តិមួយចំនួន៖
- លទ្ធភាពទទួលបានជីវសាស្ត្រទាបនៃសារធាតុសកម្ម;
- ពេលវេលាស្រូបយកបានយូរ;
- ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលតិចនៅក្នុងបញ្ហាមេតាប៉ូលីស;
- ឥទ្ធិពលលើជញ្ជាំងនៃក្រពះ;
- រារាំងការស្រូបយកប៊ី ១២ នៅក្នុងរោគពោះវៀន។
ចំពោះបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពះពោះវៀនការប្រើថេប្លេតមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព។ គួរបញ្ជាក់ផងដែរថាអំពែត្រូវបានប្រើក្នុងករណីដែលអ្នកជំងឺមិនអាចលេបថ្នាំដោយខ្លួនឯងបាន។
គុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃដំណោះស្រាយចាក់ថ្នាំ
អំពៅដែលមានដំណោះស្រាយសំរាប់ចាក់ថ្នាំក៏មានគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិរបស់វាដែរ។ គុណសម្បត្តិនៃទម្រង់នៃការដោះលែងនេះរួមមាន៖
- លទ្ធភាពទទួលបានជីវៈខ្ពស់ដោយសារការស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមបានលឿន
- បានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលពីការប្រើប្រាស់;
- លទ្ធភាពនៃការប្រើប្រាស់សម្រាប់ជំងឺនៃក្រពះនិងពោះវៀន។
គុណវិបត្តិរួមមានចំណុចដូចខាងក្រោមៈ
- អារម្មណ៍ឈឺចាប់;
- បង្កើនហានិភ័យនៃការប្រើជ្រុល។
សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការចាក់ថ្នាំ
ការណែនាំអំពីរបៀបចាក់បញ្ចូលវីតាមីន B 1, B 6 និង B 12 ឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺដូចគ្នា។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯងតែតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។
ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំអំពីវីតាមីនបេ ៦ ។
- ជ្រើសរើសកន្លែងចាក់ថ្នាំ។ ការចាក់បញ្ចូលសាច់ដុំត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងសាច់ដុំ gluteus ។ វាមិនគួរអោយចង់ចាក់គូទដោយខ្លួនឯងទេព្រោះអ្នកអាចប៉ះនឹងសរសៃប្រសាទ sciatic ។ វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការដាក់វានៅលើភ្លៅ។ ប្រសិនបើការចាក់ថ្នាំត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតអ្នកត្រូវគូសបញ្ជាក់គូទជា ៤ ផ្នែកហើយជ្រើសរើសផ្នែកខាងក្រៅខាងលើដែលនៅជិតខ្នងខាងក្រោម។
- គូរខ ៦ ចូលក្នុងសឺរាុំង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវលាងដៃរបស់អ្នកជូតអំពែជាមួយអាល់កុលឬក្លរហេស៊ីឌីនហើយបើកវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រមូលមាតិកានៅក្នុងសឺរាុំងមាប់មគ។ ប្រសិនបើអំពិលមានផ្ទុកសារធាតុ lyophilisate ដំបូងអ្នកត្រូវបន្ថែមទឹកចម្រោះ ១ មីលីលីត្រទៅវាដើម្បីទទួលបានដំណោះស្រាយ។
- បនា្ទាប់ពីខ្លឹមសាររបស់អំពែត្រូវបានទាញចូលក្នុងសឺរាុំងដាក់វាបញ្ឈរហើយដក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកថ្នមៗដើម្បីយកពពុះខ្យល់ចេញពីជញ្ជាំង។ បនា្ទាប់មកដោយការសង្កត់ប្រដាប់បូមទឹកយកខ្យល់ចេញពីសឺរាុំងរហូតដល់ដំណក់ដំណោះស្រាយដំបូងលេចឡើង។
- កំចាត់ជាតិកខ្វក់នៅលើស្បែកដែលមានជាតិអាល់កុលឬដំណោះស្រាយក្លរហេស៊ីឌីន
- ដើម្បីស្រូបយកសារធាតុបានល្អអ្នកអាចច្របាច់សាច់ដុំរវាងម្រាមដៃបង្កើតជាផ្នត់។ នេះនឹងរុញម្ជុលឱ្យកាន់តែជ្រៅ។
- បញ្ចូលម្ជុល⅔ចូលទៅក្នុងសាច់ដុំហើយរុញយឺត ៗ ក្នុងពេលចាក់ថ្នាំ។ ការណែនាំយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃប៊ី ៦ អាចត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ឈឺចាប់។
- បនា្ទាប់ពីបញ្ចូលខ ៦ រួចទាញម្ជុលចេញពីសាច់ដុំហើយលាបរោមកប្បាសដែលគ្មានមេរោគទៅកន្លែងចាក់ថ្នាំ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនៃរោគសញ្ញាឈឺចាប់អ្នកអាចលាតសន្ធឹងតំបន់សាច់ដុំបន្តិច៖ នេះនឹងបង្កើនលំហូរឈាមនៅកន្លែងចាក់ថ្នាំនិងពន្លឿនការស្រូបយកវីតាមីន។
វីដេអូបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីវិធីចាក់បញ្ចូលគូទឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖
ការរួមបញ្ចូលប៊ី ១ ប៊ី ៦ និងប៊ី ១២ អាចធ្វើទៅបានក្នុងវគ្គនៃការព្យាបាលតែមួយប៉ុន្តែវាល្អប្រសើរក្នុងការប្រើវាក្នុងពេលផ្សេងៗគ្នា។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការចាក់ថ្នាំច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃគាត់ត្រូវការការរៀបចំស្មុគស្មាញដែលអាចប្រើបានម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។
