នៅក្នុងសេចក្តីប្រកាសអ្នកអាចធ្វើអ្វីមួយនៅពេលល្ងាច។ អ្វីដែលមិនត្រូវធ្វើនៅឯការប្រកាស។ សាសនាចក្រនិងប្រពៃណីប្រជាប្រិយនៃការប្រារព្ធពិធីប្រកាស

Borscht, សាឡាដនិងទឹកជ្រលក់ត្រូវការការស្លៀកពាក់ប៉េងប៉ោះ។ ដូច្នេះអ្នកគួរតែបិទទឹកប៉េងប៉ោះសម្រាប់រដូវរងាររូបមន្តមួយតាមរយៈទឹកផ្លែឈើនឹងជួយរក្សាអាហារដែលបានរៀបចំក្នុងទម្រង់ត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងរសជាតិដែលបានគ្រោងទុក។ ចានជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប៉េងប៉ោះនឹងត្រូវបានបំពេញដោយវីតាមីនមានប្រយោជន៍នៅពេលដែលវាចាំបាច់ក្នុងរដូវរងារ។ ហើយសូម្បីតែទឹកប៉េងប៉ោះមួយកែវនឹងបំពេញរាងកាយរបស់អ្នកដោយថាមពលដោយគ្មានអាហារ។

សារៈសំខាន់នៃប៉េងប៉ោះនៅក្នុងរបបអាហារ

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលរបស់ប៉េងប៉ោះជួយធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសរបស់រាងកាយមានលក្ខណៈធម្មតា។ អ្នកជក់បារីគ្រាន់តែត្រូវការញ៉ាំប៉េងប៉ោះព្រោះសារធាតុដែលបំបែកនៅក្នុងពួកវារួមចំណែកដល់ការដកជាតិនីកូទីនចេញពីសួត។ ដើម្បីរក្សាសំពាធឈាមអ្នកត្រូវផឹកទឹកប៉េងប៉ោះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប៉េងប៉ោះនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគឺជាបេះដូងមានសុខភាពល្អឆ្អឹងមានសុខភាពល្អការពារមហារីក។ ការទទួលទានប៉េងប៉ោះជាប្រចាំមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះមនុស្សធាត់។ ចំពោះជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរវិញក៏ត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើក្រហមនេះដែរ។

ប៉េងប៉ោះលុបចោល

ផ្លែឈើក្រហមនេះគឺជាការពេញនិយមបំផុតនៅក្នុងការអភិរក្សទាំងអស់ទាំងនៅក្នុងពូជតែមួយនិងរួមជាមួយបន្លែនិងផ្លែឈើដទៃទៀត។ ទឹកប៉េងប៉ោះនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើក៏អាចក្រឡុកបានដូចប៉េងប៉ោះទាំងមូលដែរ។ នៅពេលអនាគតស្នាដៃដែលទទួលបានត្រូវបានគេប្រើជាការបន្ថែមទៅម្ហូបចំហៀងឬជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងចានផ្សេងទៀត។ ក្នុងរដូវរងារវាអាចត្រូវបានគេប្រើជាសមាសធាតុនៃប៊ីសឆាតខាចឆឺបន្ថែមទៅក្នុងសម្លឬប្រើជាទឹកជ្រលក់។ ប៉េងប៉ោះអាចត្រូវបានរក្សាទុកជាមួយសាច់តាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ឬជាមួយរាវសុទ្ធវាអាស្រ័យលើកន្លែងដែលទឹកនេះនឹងត្រូវប្រើនៅពេលអនាគត។

នំលទ្ធផលបន្ទាប់ពីទឹកផ្លែឈើអាចត្រូវបានកែច្នៃជា ketchup ។

ការជ្រើសរើសប៉េងប៉ោះសម្រាប់ទឹកប៉េងប៉ោះ

ចំពោះម្ហូបនេះវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការជ្រើសរើសប៉េងប៉ោះពីសួនច្បារ។ ពួកគេមានសុខភាពល្អនិងមិនមាន GMO ។ ជាមួយនឹងការសង្កេតត្រឹមត្រូវនៃដំណាក់កាលទាំងអស់នៃការកំប៉ុងការហើមនិងការផ្ទុះនៃអាហារត្រូវបានដកចេញ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកប៉េងប៉ោះនៅផ្ទះតាមរយៈទឹកផ្លែឈើប៉េងប៉ោះគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសទន់និងមានជាតិជូរព្រោះក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវយកទឹកផ្លែឈើតាមដែលអាចធ្វើទៅបានសាច់និងសំបកនឹងទៅធុងសំរាម។

ដើម្បីធ្វើប៉េងប៉ោះអ្នកអាចប្រើបន្លែដែលមានជាតិជូរបន្តិចនេះនឹងមិនប៉ះពាល់ដល់រសជាតិនិងគុណភាពអាហារឡើយ។ អ្នកដែលត្រូវកំដៅថ្ងៃហើយលែងសមស្របសម្រាប់ការអភិរក្សនឹងដំណើរការល្អ។ ប៉េងប៉ោះដែលចាប់ផ្តើមរលួយបន្តិចបន្ទាប់ពីដេកនៅផ្ទះអស់ជាច្រើនថ្ងៃក៏អាចប្រើបានដែរ។ ជាការពិតតំបន់ដែលខូចខាតគួរតែត្រូវបានកាត់ចេញហើយបោះចោល។

រូបមន្តទឹកប៉េងប៉ោះ

ការទិញទឹកផ្លែឈើបែបនេះគឺថោកបំផុតវាមិនត្រូវការទឹកខ្មេះឬប្រេងបន្លែទេ។ ខាងក្រោមនេះអ្នកនឹងឃើញជម្រើសមួយចំនួនអំពីរបៀបធ្វើទឹកប៉េងប៉ោះនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើ។

ទឹកប៉េងប៉ោះច្របាច់ថ្មីៗតាមរយៈទឹកផ្លែឈើដោយមិនមានកំប៉ុង

គ្រឿងផ្សំសំរាប់ទឹក ១ កែវ៖

• ប៉េងប៉ោះមធ្យម - ២០០ ក្រាម (ប្រហែល ២ ដុំ);
• អំបិល / ស្ករដើម្បីរសជាតិ។

ការរៀបចំ៖

រូបមន្តសម្រាប់ទឹកប៉េងប៉ោះស្តង់ដារតាមរយៈទឹកផ្លែឈើសម្រាប់រដូវរងារ

គ្រឿងផ្សំ៖

• ប៉េងប៉ោះជូរ - ១០ គីឡូក្រាម (អ្នកទទួលបាន ៨.៥ លីត្ររាវ)
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ជំហានចម្អិនអាហារ៖

យកល្អគួរតែជ្រើសរើសពាងតូចជាងមុនព្រោះប៉េងប៉ោះមួយពាងចំណុះ ៣ លីត្រមិនអាចប្រើបានភ្លាមៗទេហើយមិនចង់ទុកវាក្នុងទូទឹកកកអស់ជាច្រើនសប្តាហ៍។

ប្រសិនបើអ្នកចង់ធ្វើទឹកប៉េងប៉ោះផលិតនៅផ្ទះរូបមន្តធ្វើទឹកផ្លែឈើនឹងជាវិធីសមហេតុផលបំផុតដើម្បីធ្វើវា។ សម្រាប់អ្នកដែលចង់បន្ថែមរសជាតិមិនធម្មតាទៅនឹងរសជាតិប៉េងប៉ោះស្តង់ដារផលិតផលផ្សេងៗអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅគ្រឿងផ្សំ។ រូបមន្តសម្រាប់ទឹកផ្លែឈើនេះត្រូវបានបង្ហាញខាងក្រោម។

ទឹកប៉េងប៉ោះជាមួយ celery

គ្រឿងផ្សំ៖

• ប៉េងប៉ោះ - 1 គីឡូក្រាម;
• ដើម celery - 3 PCs;
• អំបិល - 1 tbsp ។ អិល;
• ម្រេចខ្មៅដី - 1 tsp ។

ជំហានចម្អិនអាហារ៖

ទឹកប៉េងប៉ោះជាមួយការបន្ថែមម្រេចផ្អែម

គ្រឿងផ្សំ៖

• ប៉េងប៉ោះ - 9 គីឡូក្រាម;
• ម្រេចផ្អែម - 2 គីឡូក្រាម;
• ខ្ទឹម - 3 cloves;
• ខ្ទឹមបារាំង - ១ ភី។

ដំណើរការចម្អិនអាហារ៖

ធុង ១ មានផ្ទុកប៉េងប៉ោះប្រហែល ៩ គីឡូក្រាម។

ទឹកប៉េងប៉ោះជាមួយគ្រឿងទេសនិងទឹកខ្មះ

គ្រឿងផ្សំ៖

• ប៉េងប៉ោះ - 11 គីឡូក្រាម;
• ស្ករ - ៥០០ ក្រាម;
• អំបិល - ១៧០ ក្រាម;
• ទឹកខ្មះ - 270 ក្រាម;
• allspice - 30 peas;
• ម្រេចក្រហម - 0.5 tsp;
• carnation - 10 buds;
• cinnamon - ៣.៥ tsp;
• ខ្ទឹម - 1 ក្បាល;
• nutmeg ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ដំណើរការចម្អិនអាហារ៖

ចំពោះការកែច្នៃប៉េងប៉ោះក្នុងបរិមាណច្រើនវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការប្រើទឹកផ្លែឈើវានឹងកាត់បន្ថយពេលវេលានិងការខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នក។

រូបមន្តសម្រាប់ទឹកប៉េងប៉ោះសម្រាប់រដូវរងារតាមរយៈទឹកផ្លែឈើគឺស្ទើរតែដូចគ្នាខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនៅពេលគ្រឿងផ្សំបន្ថែមត្រូវបានបន្ថែម។

ទឹកប៉េងប៉ោះមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីនិងបណ្តាប្រទេសនៃអតីតស៊ីអាយអេសហើយនេះមិនមែនជារឿងគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះវាមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យ។ នៅក្នុងវាអ្នកអាចរកឃើញបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុសរីរាង្គនិងសរីរាង្គដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពង្រឹងស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយ។ ដំបូងយើងកំពុងនិយាយអំពីស្ករធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុង fructose និងគ្លុយកូស។

ភេសជ្ជៈនេះនៅក្នុងហាងមិនមានតំលៃថោកទេដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិនទឹកប៉េងប៉ោះ។ ប្រធានបទនេះមានជាប់ទាក់ទងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកថែសួនដែលមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីជាមួយការប្រមូលផលប៉េងប៉ោះជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ នេះមិនត្រឹមតែនិយាយអំពីទឹកផ្លែឈើស្រស់ប៉ុណ្ណោះទេវាក៏អាចត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងការបម្រុងទុកសម្រាប់ផឹកនៅរដូវរងាផងដែរ។

ទឹកប៉េងប៉ោះនិងអត្ថប្រយោជន៍របស់វាចំពោះរាងកាយ

រូបមន្ត

នៅផ្ទះដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយវាងាយស្រួលចំអិនវា។ ចំពោះទឹក ២០០ មីលីលីតអ្នកត្រូវការយកប៉េងប៉ោះ ៣ ស្លាបព្រានិងអំបិលមួយភាគបួនស្លាបព្រាកាហ្វេបើចាំបាច់និងចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមម្រេចបាន។ ទឹកផ្លែឈើមិនគួរមានតម្លាភាពឬក្រាស់ពេកទេនេះគឺជាតម្រូវការជាមុន។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀបចំទឹកប៉េងប៉ោះសម្រាប់រដូវរងាតាមរបៀបនេះប៉ុន្តែវាអាចធ្វើបានគ្រប់ពេលនៃឆ្នាំហើយទទួលទានភ្លាមៗ។

វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើប៉ាស្តាដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងធម្មជាតិហើយមានតែពេលនោះទេដែលអាចទទួលបានទឹកផ្លែឈើឆ្ងាញ់។ សូមចងចាំថា៖ ទោះបីជាវាថ្លៃពេកក៏គ្មានការធានាថាវាពិតជាមានគុណភាពខ្ពស់ដែរ។ ដូច្នេះសូមប្រយ័ត្នពេលទិញ។ ពេលខ្លះអ្នកអាចរកឃើញម្សៅនៅក្នុងវាដែលផ្តល់នូវកម្រាស់បន្ថែមដល់ការបិទភ្ជាប់អ្នកមិនគួរខ្លាចវាឡើយ

ទឹកផ្លែឈើពីការប្រមូលផលដោយខ្លួនឯង

អ្នកថែសួនដែលចូលចិត្តប្រមូលផលប៉េងប៉ោះជារៀងរាល់ឆ្នាំតែងតែឆ្ងល់ថាតើត្រូវចំអិនទឹកប៉េងប៉ោះប៉ុន្មានដើម្បីទទួលបានផលិតផលឆ្ងាញ់និងធម្មជាតិ? ដើម្បីបង្កើតភេសជ្ជៈវាជាការល្អបំផុតដែលប្រើផ្លែឈើទុំដែលទើបតែបេះចេញពីគុម្ពោត។ ប្រសិនបើមិនអាចធ្វើទៅបានទេប៉េងប៉ោះដែលត្រូវបានប្រមូលផលថ្មីៗនេះប៉ុន្តែមិនទាន់មានពេលវេលាដើម្បីទុំនឹងធ្វើ។

ដំបូងអ្នកត្រូវលាងប៉េងប៉ោះហើយបន្ទាប់មកកាត់ដើមដែលមានស្រាប់ទាំងអស់ក៏ដូចជាតំបន់ដែលខូច។ បន្ទាប់ពីនោះអ្នកត្រូវកាត់ប៉េងប៉ោះជាចំណិត ៗ ហើយច្របាច់ទឹកចេញពីវាបន្តិចរួចចាក់ចូលក្នុងឆ្នាំងមួយ។ គ្របដណ្តប់ធុងដោយមារៈបង់រុំនៅខាងលើហើយដាក់ចំណិតប៉េងប៉ោះនៅលើវា។

តើត្រូវចំអិនទឹកប៉េងប៉ោះប៉ុន្មាន? គ្រាន់តែប្រាំនាទីបន្ទាប់មកយកសក្តានុពលចេញពីចង្ក្រាន។ ចំណិតប៉េងប៉ោះចំហុយនឹងត្រូវជូតជាមួយចំណិតធំហើយបន្ទាប់មកលាយជាមួយទឹកផ្លែឈើ។ ទឹកបរិសុទ្ធនឹងត្រូវការកំដៅដល់ ៨៥ ដឺក្រេនៅលើចង្ក្រានហើយបន្ទាប់មកចាក់ចូលក្នុងពាងក្តៅ។ បន្ទាប់មកធុងត្រូវតែក្រៀវនៅក្នុងទឹករំពុះរយៈពេល ៣០-៤០ នាទី។ បនា្ទាប់មកពាងគួរត្រូវបានបកវិញគ្របដោយភួយក្តៅហើយទុកក្នុងទីតាំងនេះរហូតដល់វាត្រជាក់។

ជម្រើសមួយផ្សេងទៀត

ដែលសាកសមនឹងស្ត្រីមេផ្ទះណាដែលមានប្រយោជន៍និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ចំពោះវិធីសាស្រ្តនេះអ្នកនឹងត្រូវប្រើប៉េងប៉ោះដែលមានភាពចាស់ទុំដែលត្រូវលាងសម្អាតហើយបន្ទាប់មកកំទេចដោយមែកឈើ។ ម៉ាស់លទ្ធផលត្រូវតែដាក់ក្នុងខ្ទះឆាបន្ទាប់មកកូរឱ្យពុះ។

ម៉ាស់លទ្ធផលនឹងត្រូវការត្រដុសតាមរន្ធធំបន្ទាប់មកវាអាចបំបែកសំបកនិងគ្រាប់ប៉េងប៉ោះចេញពីសាច់។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវកិនវាម្តងទៀតប៉ុន្តែលើកនេះត្រូវប្រើសាច់ក្រកឬសាច់ក្រកល្អ ៗ បត់ជាស្រទាប់ ៗ ។ ប្រសិនបើចង់បានអ្នកអាចបន្ថែមស្ករនិងអំបិលរឿងសំខាន់គឺកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណ។ ភេសជ្ជៈកំដៅនឹងត្រូវចាក់ចូលទៅក្នុងធុងដែលបានរៀបចំនិងក្រៀវដោយកំប៉ុង។

ទឹកប៉េងប៉ោះជាមួយខ្ទឹមស

វាមិនសំខាន់ទេដែលត្រូវដឹងថាត្រូវចំអិនទឹកប៉េងប៉ោះប៉ុន្មានវាសំខាន់ជាងដើម្បីដឹងពីរូបមន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតសម្រាប់ការរៀបចំរបស់វា។ មួយដែលឆ្ងាញ់ជាងគេគឺភេសជ្ជៈជាមួយខ្ទឹមសនិងគ្រឿងទេស។ ដើម្បីបង្កើតវាអ្នកនឹងត្រូវការប៉េងប៉ោះក្រហមចំនួន ១១ គីឡូក្រាមស្ករពី ៤០០ ទៅ ៧០០ ក្រាម (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ) អំបិល ១៥០-២០០ ក្រាម (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ) ម្ទេសហឹរមួយស្លាបព្រាបាយទឹកខ្មេះម្រេចខ្មៅ ០.៥ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ខ្ទឹមស (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ) រហូតដល់ ១០ ខ្ទឹមសម្ទេសប្លោកខ្លះនិង cinnamon បីស្លាបព្រាកាហ្វេ

អ្នកនឹងត្រូវលាងប៉េងប៉ោះអោយបានហ្មត់ចត់ហេតុអ្វីបានជាបកវាចេញពីទងទាំងអស់ហើយបន្ទាប់មកកាត់វាជាបំណែក ៗ ។ បំណែកទាំងអស់ត្រូវឆ្លងកាត់ទឹកផ្លែឈើដើម្បីទទួលបានទឹកផ្លែឈើដែលគ្មានគ្រាប់និងស្បែក។ ភេសជ្ជៈនេះនឹងត្រូវការចាក់ចូលទៅក្នុងឆ្នាំងហើយបន្ទាប់មកដាក់ភ្លើង។ ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីរបៀបចំអិនទឹកប៉េងប៉ោះច្រើននោះយើងកំពុងនិយាយប្រហែលសាមសិបនាទី។ បន្ទាប់ពីពេលនេះអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយកំដៅហើយបន្ទាប់មកចំអិនភេសជ្ជៈរយៈពេល ១០ នាទីដោយបន្ថែមគ្រឿងទេសទឹកខ្មេះនិងខ្ទឹមស។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវដាំទឹកឱ្យពុះរយៈពេល ១០-២០ នាទីរួចចាក់វាចូលកំប៉ុងហើយក្រឡុក។

របបអាហារនិងទឹកប៉េងប៉ោះ

ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបចំអិនទឹកប៉េងប៉ោះឱ្យបានត្រឹមត្រូវអ្នកអាចស្រកទំងន់បន្ថែមទាំងនោះដោយជោគជ័យ។ ខ្លឹមសារនៃរបបអាហារដែលប្រើភេសជ្ជៈនេះគឺត្រូវផឹកមួយកែវរាល់ពេលមុនអាហារ។ អ្នកក៏អាចផឹកវារវាងអាហារដែរ។ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីកំណត់ការប្រើប្រាស់នំដុតនំអាហារផ្អែមវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យលុបបំបាត់ជាតិស្ករទាំងស្រុង។

ការប្រើប្រាស់អំបិលគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយអាហារចៀនគួរតែត្រូវបានជំនួសដោយឆ្អិន។ ដោយមានជំនួយពីរបបអាហារបែបនេះអ្នកអាចស្រកបាន ៥ គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្តរបបអាហារបែបនេះតទៅទៀតទេ។ មានតែភេសជ្ជៈដែលបានរៀបចំថ្មីៗប៉ុណ្ណោះដែលអាចផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពអតិបរមាដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរយៈពេលចម្អិនទឹកប៉េងប៉ោះនិងរបៀបធ្វើវាអ្នកអាចទទួលបានលទ្ធផលដូចគ្នាដោយចំណាយប្រាក់តិចដោយរៀបចំវាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបចំអិនទឹកប៉េងប៉ោះអ្នកអាចផ្គាប់ចិត្តគ្រួសារនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកយ៉ាងងាយស្រួល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយគួរចងចាំថាភេសជ្ជៈនេះអាចបណ្តាលឱ្យធ្ងន់នៅក្នុងក្រពះ។ ការផឹកវាគួរតែត្រូវបានវាស់ដោយមានអារម្មណ៍រីករាយបន្ទាប់មករាងកាយនឹងអាចស្រូបយកវាបានល្អ។

ជំរាបសួរអ្នករាល់គ្នាដែលចូលមកទស្សនាប្លុករបស់ខ្ញុំ! ជាក់ស្តែងអ្នកក៏ចង់រៀបចំទឹកប៉េងប៉ោះដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់សម្រាប់រដូវរងាផងដែរ។ ខ្ញុំនៅតែមានប៉េងប៉ោះក្រហមទុំជាច្រើន។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំនឹងពិចារណាអំពីជម្រើសពេញនិយមជាច្រើនសម្រាប់ធ្វើភេសជ្ជៈឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អពីពួកគេ។ ហើយខ្ញុំសូមអញ្ជើញអ្នករាល់គ្នាចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នេះជាមួយខ្ញុំ។

ថ្វីបើមានកេរ្តិ៍ឈ្មោះល្បីល្បាញក៏ដោយប្រវត្តិនៃម្ហូបនេះបានចាប់ផ្តើមតែនៅដើមសតវត្សរ៍ទី ២០ ប៉ុណ្ណោះ។ នៅឆ្នាំ ១៩១៧ សណ្ឋាគារអាមេរិចមួយបានអស់ទឹកក្រូចក្នុងរដូវខ្ពស់។ វិធីបំបាត់ការស្រេកទឹករបស់ភ្ញៀវមួយចំនួនធំ។ ហើយបន្ទាប់មកម្ចាស់ផ្ទះសំណាក់ឈ្មោះ Louis Perrin បានចេញគំនិតបង្កើតភេសជ្ជៈពីប៉េងប៉ោះ។

នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងវាត្រូវបានគេភ្លក់ជាលើកដំបូងនៅឆ្នាំ ១៩៣៦ ដោយអរគុណដល់អាណាស្តាសមីកយ៉ានអគ្គមេបញ្ជាការប្រជាជនសម្រាប់ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារនៃសហភាពសូវៀត។ វាត្រូវបានផលិតក្នុងបរិមាណច្រើនហើយបានផ្សព្វផ្សាយយ៉ាងទូលំទូលាយ។ នៅក្នុងពេលខ្វះខាតជាទូទៅតែងតែមានទឹកប៉េងប៉ោះគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងហាងរបស់យើង។ គាត់នៅតែរីករាយនឹងសេចក្តីស្រឡាញ់ជាសកលនៅថ្ងៃនេះ។ សូមអរគុណចំពោះរសជាតិដ៏ល្អឥតខ្ចោះធម្មជាតិនិងសុខភាព។

យើងបានធ្វើការអភិរក្សប៉េងប៉ោះជាច្រើនរួចទៅហើយជាមួយអ្នក។ អ្នកអាចមើលរូបមន្តនៅក្នុងផ្នែក។ នៅក្នុងមឺនុយថ្ងៃនេះរបស់យើងខ្ញុំបានព្យាយាមប្រមូលរូបមន្តដែលសាកសមនឹងអ្នកណាដែលមើលមកយើងលើប្រធានបទនេះ។ យើងនឹងរៀបចំទឹកផ្លែឈើដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយ, ទឹកផ្លែឈើ, ម៉ាស៊ីនស្វ័យប្រវត្តិនិងម៉ាស៊ីនកិនសាច់ធម្មតា។ ជ្រើសរើសជម្រើសដែលអ្នកចូលចិត្តហើយតោះចាប់ផ្តើមរៀបចំភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យនេះ។

ជាធម្មតាទឹកផ្លែឈើដែលផលិតរួចគឺស្រវឹងហើយមានជាតិប្រៃបន្តិច។ ប៉ុន្តែរដូវខ្លះវាមានក្លិនឈ្ងុយរបស់ជីអង្កាមម្រេចក្រូចឆ្មា។ តើអ្នកបានសាកល្បងរបស់ទាំងនេះហើយឬនៅ? ពិសោធន៍ - វាឆ្ងាញ់! អ្នកក៏អាចប្រើវាជាការស្លៀកពាក់សម្រាប់ចាននិងថែមទាំងធ្វើជាម៉ារីណាដសម្រាប់សាច់ទៀតផង។ នៅក្នុងទឹកប៉េងប៉ោះវាប្រែជាសាមញ្ញទេវភាព។

ទឹកប៉េងប៉ោះឆ្ងាញ់សម្រាប់រដូវរងារនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ

បច្ចេកវិជ្ជាអព្ភូតហេតុនេះបានឈ្នះបេះដូងចុងភៅទាំងអស់ជាយូរមកហើយ។ នៅតែមាន! យ៉ាងណាមិញវាងាយស្រួលនិងសាមញ្ញក្នុងការចំអិនជាមួយគាត់! ហើយទឹកប៉េងប៉ោះដែលយើងធ្វើនៅផ្ទះដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយនឹងប្រសើរជាងទឹកហាង។ ហើយដោយមិនខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាច្រើនយើងនឹងទទួលបានផលិតផលឆ្ងាញ់។

សម្រាប់ការកែច្នៃអ្នកត្រូវយកផ្លែប៉េងប៉ោះទុំដែលទុំហើយទុំបំផុត។ ដូចដែលអ្នកអាចស្រមៃបានទំហំផ្លែឈើមិនសំខាន់ទេ។

ការរៀបចំ៖

1. លាងប៉េងប៉ោះអោយស្អាតហើយកាត់វាជាត្រីមាស។ ខ្ញុំដាក់វានៅក្នុងចានលាយ។

ប្រសិនបើម៉ាស៊ីនលាយត្រូវបានជ្រមុជទឹកដាក់ប៉េងប៉ោះដែលបានកាត់ចូលទៅក្នុងចានជ្រៅឬចានជ្រៅ។

កុំធ្វើឱ្យមានល្បឿនលឿនដើម្បីកុំឱ្យម៉ាសចាប់ផ្តើមកកនិងពពុះ។ ពីព្រោះភារកិច្ចរបស់យើងគឺកិន។

2. ខ្ញុំជូតដំឡូង mashed តាមរយៈ Sieve ដែកមួយ។ ប្រសិនបើមិនមាន Sieve ធំទេនោះអ្នកអាចយក colander មួយ។ ឥឡូវនេះអំបិលដែលបានរៀបចំតាមការចូលចិត្តរបស់អ្នក។ មិនចាំបាច់បន្ថែមគ្រឿងទេសទេព្រោះយើងកំពុងរៀបចំទឹកមិនមែនទឹកជ្រលក់ទេ។

3. ខ្ញុំនឹងចំអិនដំឡូងបារាំងជាផ្នែក ៗ ដើម្បីកុំឱ្យឆ្អិនពេក។ ហើយខ្ញុំណែនាំអ្នកឱ្យធ្វើដូចគ្នា។

នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិរក្សវីតាមីនឱ្យបានល្អប្រសើរ។

ខ្ញុំយកខ្ទះធំជាងចានបន្តិចដែលខ្ញុំនឹងចាក់ទឹកដែលបានបញ្ចប់។ ខ្ញុំដាក់ការលួងលោមហើយនាំឱ្យឆ្អិន។ ខ្ញុំចំអិនរយៈពេល ៥ នាទីយ៉ាងពិតប្រាកដហើយមិនចាំបាច់កំដៅវានៅលើចង្ក្រានទេ។ ភ្លាមចាក់វាចូលទៅក្នុងធុងដែលបានក្រៀវមុនដល់ក។ វាត្រូវបានគេណែនាំថាមិនមានកន្លែងសម្រាប់ខ្យល់។

4. ខ្ញុំខាត់វាឱ្យតឹងជាមួយគំរបឆ្អិន។ ខ្ញុំក៏ឆ្អិនបន្តិចម្តង ៗ ហើយក្រឡុកទឹកដែលនៅសល់ទាំងអស់។ អ្នកអាចគ្របដោយភួយ។ ដរាបណាវាត្រជាក់ចុះយើងនឹងដាក់វានៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដី។ ផលិតផលមានប្រយោជន៍របស់យើងគឺរួចរាល់ហើយ! ផឹកដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក!

រូបមន្តមួយជំហានម្តង ៗ សម្រាប់ទឹកប៉េងប៉ោះជាមួយសាច់ក្រកតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់

ប្រសិនបើគ្មានម៉ាស៊ីនលាយឬទឹកផ្លែឈើទេម៉ាស៊ីនកិនសាច់ចាស់ល្អនឹងជួយយើងចេញ។ ដោយមានជំនួយពីវានិងក្បាលពិសេសយើងនឹងរៀបចំទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិនិងអស្ចារ្យ។ ក្នុងករណីនេះយើងមិនចាំបាច់ប្រើសឺវ៉ែនបន្ថែមទេ។ មុខងាររបស់ក្បាលនឹងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដោយខ្លួនឯង។

ការរៀបចំ៖

1. លាងប៉េងប៉ោះយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយកាត់ផ្នែកដែលខូចទ្រង់ទ្រាយនៃស្បែកនិងទង។ អាស្រ័យលើទំហំប៉េងប៉ោះខ្ញុំបានកាត់វាជាពាក់កណ្តាលត្រីមាស។

2. ដើម្បីទទួលបានដំឡូងបារាំងខ្ញុំហុចប៉េងប៉ោះដែលកាត់រួចតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ជាមួយនឹងឯកសារភ្ជាប់ពិសេសដើម្បីទទួលបានទឹកផ្លែឈើ។ សូមមើលរូបថតខាងក្រោមពីរបៀបដែលនេះត្រូវបានធ្វើ។ ជាមួយនឹងឧបករណ៍នេះម៉ាស់រឹងនឹងត្រូវបានច្រោះចេញ។ ហើយនៅក្នុងធុងដាច់ដោយឡែកមួយយើងនឹងទទួលបានសាច់ប៉េងប៉ោះសុទ្ធ។ ប្រសិនបើគ្មានឯកសារភ្ជាប់បែបនេះទេសូមកុំតូចចិត្ត។ គ្រាន់តែរមួលតាមរបៀបស្តង់ដារហើយរុញម៉ាសលទ្ធផលតាម Sieve ។

3. ខ្ញុំបន្ថែមអំបិលទៅក្នុងទឹកជ្រលក់ដែលបានបញ្ចប់តាមការចូលចិត្ត។ កូរហើយដាក់លើកំដៅទាបរហូតដល់រំពុះ។ នៅក្នុងដំណើរការចម្អិនសូមប្រាកដថាយកពពុះលទ្ធផលចេញហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល ១០-១៥ នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តទឹកផ្អែមអ្នកអាចបន្ថែមស្ករ។ តាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។

4. យកចេញពីកំដៅហើយចាក់ចូលក្នុងធុងដែលក្រៀវ។

ដើម្បីបងា្កកុំឱ្យពាងផ្ទុះសូមឱ្យស្លាបព្រាធម្មតាជាប់នឹងវា។

ហើយភ្លាមៗខ្ញុំរមៀលវានៅក្រោមគម្របដែលគ្មានមេរោគ។ ខ្ញុំក្រឡុកកំប៉ុងដើម្បីមើលថាគំរបលេចធ្លាយខ្យល់។ អ្វីៗគឺល្អ។ ខ្ញុំរុំពួកគេដោយចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យលើភួយរហូតដល់ពួកគេត្រជាក់ទាំងស្រុង។

នៅថ្ងៃបន្ទាប់អ្នកអាចដាក់វានៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដីសម្រាប់ផ្ទុករដូវរងា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចំអិនទឹកប៉េងប៉ោះសម្រាប់រដូវរងារនៅក្នុង juicer មួយ

ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនេះប៉េងប៉ោះត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងចំហាយទឹកនិងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។ ដោយសារតែនោះការបញ្ចេញទឹកផ្លែឈើទាំងមូលចាប់ផ្តើមទាំងស្រុង។ ជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តនេះនឹងមានទឹកផ្លែឈើដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ យ៉ាងណាមិញវាត្រូវបានគេយករួមទាំងសូម្បីតែពីស្បែក។ សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តប្រើទឹកផ្លែឈើរូបមន្តបន្ទាប់របស់យើង។

អ្វីដែលយើងត្រូវការ៖

• ប៉េងប៉ោះតូច
• អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ

ការរៀបចំ៖

1. ជាដំបូងអ្នកត្រូវលាងប៉េងប៉ោះ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំកាត់វាជាត្រីមាសដោយកាត់ដើមនិងស្បែកខូច។ ហើយខ្ញុំផ្ញើចំណិតចំណិត ៗ ទៅក្នុងធុងទឹកផ្លែឈើដែលរចនាឡើងសម្រាប់ផ្លែឈើ។

2. ឥឡូវនេះខ្ញុំបំពេញអង្គភាពរបស់យើងជាមួយទឹកដែលមានហានិភ័យ។ ធុងនេះគឺជា“ ខ្ទះ” ខាងក្រោមនៃទឹកផ្លែឈើ។ នៅក្នុងបន្ទប់ទីពីរដែលទឹកនឹងហូរដោយផ្ទាល់ខ្ញុំនឹងបន្ថែមអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ហើយខ្ញុំដាក់ផ្នែកទីបីនៅខាងលើដែលពោរពេញទៅដោយប៉េងប៉ោះ។ ហើយខ្ញុំបិទគម្របចុងក្រោយ។ សូមក្រឡេកមើលរូបថតអំពីរបៀបប្រមូលផ្តុំទឹកផ្លែឈើ។ នៅពេលដែលរចនាសម្ព័ន្ធត្រូវបានជួបប្រជុំគ្នាយ៉ាងពេញលេញយើងបញ្ជូនវាទៅចង្ក្រាន។

៣. នៅពេលដែលទឹកពុះនៅខាងក្រោមសូមប្តូរកំដៅទៅទាបហើយដាំឱ្យពុះរយៈពេល ៣០-៤៥ នាទី។ នៅដំណាក់កាលនេះការបំបែកទឹកផ្លែឈើនឹងចាប់ផ្តើម។

បន្ទាប់ពីពេលវេលាដែលបានកំណត់សូមបើកគំរបហើយកំទេចប៉េងប៉ោះដោយកំទេចដើម្បីឱ្យទឹកដែលនៅសល់ហូរចេញពីវា។

4. ខ្ញុំយកបំពង់ពីផ្នែកទីពីរចូលក្នុងពាងដែលក្រៀវជាមុន។ ទឹកត្រូវបានបង្ហូរនៅទីនោះ។ ដោយបានបំពេញធុងខ្ញុំរឹតគម្របឱ្យតឹងហើយជំនួសពាងបន្ទាប់។

យើងយកផលិតផលដែលបានបញ្ចប់ទៅកន្លែងត្រជាក់មួយ។ ស្នាដៃត្រូវបានរក្សាទុកនៅរដូវរងាទាំងអស់ដោយគ្មានបញ្ហា។

រូបមន្តសាមញ្ញសម្រាប់ទឹកផ្លែឈើពីប៉េងប៉ោះតាមរយៈទឹកផ្លែឈើ

ហើយម្ចាស់រីករាយនៃទឹកផ្លែឈើគ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភទេ។ មើលវីដេអូពីឆានែល Free Minute ។ នៅទីនេះអ្នកនិពន្ធបង្ហាញមួយជំហានម្តង ៗ ពីរបៀបងាយស្រួលក្នុងការធ្វើភេសជ្ជៈដោយប្រើឧបករណ៍ដ៏អស្ចារ្យបែបនេះ។

គ្មានអ្វីស្មុគស្មាញទេហើយខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តដែលរូបមន្តនេះរួមមានម្រេចផ្អែមក្នុងចំណោមគ្រឿងផ្សំ។ នេះគឺជាបន្លែដែលខ្ញុំចូលចិត្តជាងគេ។ វាប្រែថាភេសជ្ជៈនេះមានបន្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុចិញ្ចឹមទ្វេដង!

ទឹកប៉េងប៉ោះសម្រាប់រដូវរងានៅផ្ទះដោយគ្មានអំបិលនិងស្ករ

ថ្ងៃនេះខ្ញុំអាចផ្តល់ជូនអ្នកនូវរូបមន្តមួយចំនួនបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបចំអិនប៉េងប៉ោះ។ ប៉ុន្តែយើងទាំងអស់គ្នាយល់ថានៅពេលចម្អិនអាហារសារធាតុចិញ្ចឹមខ្លះត្រូវបានបំផ្លាញ។ ហើយប្រសិនបើយើងចង់ទុកផលិតផលធម្មជាតិច្រើនបំផុតជាមួយនឹងការអភិរក្សទ្រព្យសម្បត្តិទាំងអស់។ ដូច្នេះរូបមន្តនេះនឹងគ្មានការចម្អិនដោយគ្មានអំបិលនិងគ្មានជាតិស្ករទេវានឹងក្លាយជាទឹកកក។ ដូច្នេះយើងនឹងការពារផលប្រយោជន៍អតិបរមារបស់វា។

ការរៀបចំ៖

1. ខ្ញុំនឹងលាងប៉េងប៉ោះយ៉ាងហ្មត់ចត់ហើយហុចវាតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ជាមួយនឹងឯកសារភ្ជាប់ទឹកផ្លែឈើ។ ដោយវិធីនេះវិធីនេះរក្សាវីតាមីនច្រើនជាងពេលឆ្លងកាត់ទឹកផ្លែឈើ។

2. ខ្ញុំចាក់ទឹកដែលបានបញ្ចប់ទៅក្នុងពែងប្លាស្ទិច។ តូចឬធំ - វាអាស្រ័យលើអ្នក។

វាអាចត្រូវបានចាក់មិនត្រឹមតែទៅក្នុងពែងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចូលទៅក្នុងផ្សិតតូចៗបន្ទាប់មកវានឹងល្អក្នុងការធ្វើម្ហូបណាមួយជាមួយដុំធ្យូងអនាម័យ។

អ្នកអាចច្របាច់ទឹកប៉េងប៉ោះលឿងនិងប៉េងប៉ោះក្រហមដោយឡែកពីគ្នាក៏ដូចជាយកឱកាសនេះត្រសក់។ វានឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហ៊ាននិងស្រស់ស្អាត! និយាយអីញ្ចឹងខ្ញុំធ្វើបានតែប៉ុណ្ណឹង។ ទុកក្នុងទូទឹកកករហូតដល់កកទាំងស្រុង។ ហើយបន្ទាប់មកខ្ញុំដាក់ពែងនៅក្នុងថង់ដើម្បីកុំឱ្យមាតិកាកក។

3. ហើយអ្នកបានបញ្ចប់! វាងាយស្រួលនិងសាមញ្ញណាស់ដែលអ្នកទទួលបានទឹកផ្លែឈើក្រអូបធម្មជាតិពីប៉េងប៉ោះស្រស់ក្នុងរដូវរងាត្រជាក់។ គ្រាន់តែទុកកញ្ចក់ដើម្បីកកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ រីករាយថ្ងៃរដូវរងាររបស់អ្នកជាមួយទឹកផ្លែឈើស្រស់!

ទឹកប៉េងប៉ោះផលិតនៅផ្ទះនៅក្នុងអូតូកាវ

សម្រាប់អ្នកដែលមានឯកតាយើងក៏មានរូបមន្តមួយនៅក្នុងហាងដែរ។ សម្រាប់ការកំប៉ុងក្នុងរយៈពេលយូរនេះគឺជារឿងល្អណាស់។ អ្វីដែលខ្លួនវានឹងធ្វើអ្វីដែលវានឹងនាំឱ្យយើងចំណាយពេលច្រើន។

ការរៀបចំ៖

1. ប៉េងប៉ោះរបស់ខ្ញុំល្អហើយខ្ញុំបានកាត់ផ្នែកអាក្រក់ទាំងអស់។ កាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតផ្ញើពួកវាទៅខ្ទះ។ ខ្ញុំដាក់វាលើកំដៅមធ្យមហើយរង់ចាំរហូតដល់វាពុះ។ បន្ទាប់មកទឹកផ្លែឈើនឹងចាប់ផ្តើមលេចធ្លោយ៉ាងខ្លាំងពីពួកគេ។ បន្ទាប់មកខ្ញុំចំអិនរយៈពេល ១០ នាទី។

ពេលវេលាប្រែប្រួលអាស្រ័យលើពូជប៉េងប៉ោះ។ សាច់ទន់ពុះយ៉ាងលឿនចំណែកឯសាច់រឹងវិញត្រូវការដាំឱ្យពុះយូរ។

កុំភ្លេចកូរឱ្យប៉េងប៉ោះជានិច្ចនៅក្នុងខ្ទះដើម្បីកុំឱ្យវាឆេះ។ បន្តិចម្ដងៗពួកគេប្រែទៅជាម៉ាស់ដូចគ្នា។

2. ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងជូតល្បាយលទ្ធផលតាមរយៈ Sieve បាន។ ហើយខ្ញុំនឹងបញ្ជូនទឹកផ្លែឈើដែលមានលទ្ធផលត្រលប់ទៅភ្លើងវិញរហូតដល់វាពុះ។ មិនចាំបាច់ចំអិនទេ! គ្រាន់តែដាំឱ្យពុះហើយចាក់ចូលក្នុងពាងភ្លាមៗដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមប្រហែលមួយសង់ទីម៉ែត្រទៅគែមនោះទេ។ ខ្ញុំក្រឡុកគម្របហើយដាក់វានៅក្នុងម៉ាស៊ីនស្វ័យប្រវត្តិសម្រាប់ការក្រៀវ។ រយៈពេលដប់ប្រាំនាទីនៅសម្ពាធបរិយាកាស ៣.២ ។

3. បន្ទាប់ពីពេលវេលាដែលបានកំណត់ខ្ញុំយកកំប៉ុងចេញហើយទុកឱ្យត្រជាក់ទាំងស្រុង។ បន្ទាប់មកវានៅសល់តែនាំពួកគេទៅបន្ទប់ក្រោមដីប៉ុណ្ណោះ។ ការអភិរក្សបែបនេះនឹងត្រូវរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលយូរ។ រួចរាល់ហើយ! ផឹកដោយភាពរីករាយ!

វីដេអូអំពីវិធីធ្វើទឹកប៉េងប៉ោះជាមួយសាច់ដោយគ្មានទឹកផ្លែឈើ

វិធីសាមញ្ញបំផុតនៃទឹកផ្លែឈើក្រាស់ជាមួយសាច់ខ្ញុំបានរកមើលនៅលើឆានែល "មិនថានៅក្នុងសួនច្បារទេ" ។ អ្នកនិពន្ធបង្ហាញយើងពីរបៀបធ្វើភេសជ្ជៈបែបនេះ។ មានឧបករណ៍ផ្ទះបាយសាមញ្ញគ្រប់គ្រាន់ហើយម៉ាស៊ីនកិនសាច់របស់យើងប្រែទៅជាទឹកផ្លែឈើ។ អ្នកច្នៃប្រឌិតរបស់យើងមិនដែលឈប់ធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលឡើយ។

ខ្ញុំពិតជាចូលចិត្តការពិតដែលថាទឹកមានក្រាស់នៅក្នុងរូបមន្តនេះ។ ដូចជាខ្ញុំស្រឡាញ់។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចូលចិត្តភេសជ្ជៈប្រភេទនេះដែលមានជាតិម្សៅនោះវិធីសាស្ត្រនេះនឹងមានប្រយោជន៍។

អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកប៉េងប៉ោះចំពោះរាងកាយ

តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំនៃភេសជ្ជៈស្រស់នេះ? ប៉េងប៉ោះគឺជាអ្នកឈ្នះក្នុងចំណោមបន្លែដោយសារវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងដើម្បីរក្សារាងឱ្យបានល្អ។

សូម្បីតែពេលចម្អិនក៏ដោយបន្លែនេះរក្សាបាននូវអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព។ វាគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ធម្មជាតិដែលជួយបន្ថយដំណើរការចាស់។ កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺមហារីកដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់នៅក្នុងសម័យរបស់យើង។ សំអាតសរសៃឈាមពីជាតិពុលនិងកូលេស្តេរ៉ុល។ ទឹកប៉េងប៉ោះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពបុរសនិងស្ត្រី។

ជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើបែបនេះគឺល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់ព្រោះវាមានជីវជាតិនិងកាឡូរីទាប។ ប៉ុន្តែការពិតនេះមិនមានន័យថារបបអាហារទាំងមូលត្រូវការចាក់តែលើគាត់ទេ។

ជាការពិតមានដែនកំណត់។ ជាបឋមសូមកុំភ្លេចថានៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងថាពេលណាត្រូវឈប់។ ក្នុងករណីមានជំងឺនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនវាជាការចាំបាច់ដើម្បីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ប្រហែលជាអ្នកមិនគួរញ៉ាំប៉េងប៉ោះទាល់តែសោះ។

តើអ្នកដឹងទេថាយោងតាមស្ថិតិរបស់ក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍អ្នកដំណើរភាគច្រើនតែងតែបញ្ជាទិញទឹកប៉េងប៉ោះ? ការពិតអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកំណត់ពីមូលហេតុរួចទៅហើយ។ ដោយសារតែនៅក្នុងការហោះហើរអារម្មណ៍របស់យើងរួមទាំងរសជាតិផ្លាស់ប្តូរ។ ហើយយើងចាប់ផ្តើមផ្តល់អាទិភាពដល់ចិត្ត។ នេះគឺជារសជាតិទី ៥ ដែលមនុស្សម្នាក់អាចសម្គាល់បានបន្ថែមពីលើប្រៃ, ជូរ, ផ្អែម, ជូរចត់។ នោះ​ហើយ​ជា​វា!

វាក៏ជាភេសជ្ជៈប៉ូវកំលាំងផងដែរ។ វាផ្ទុកសារធាតុសេរ៉ូតូនីនដែលជា“ អរម៉ូនសុភមង្គល” ។ នោះគឺវារីករាយ! ខ្ញុំបានផឹកទឹកមួយកែវហើយខ្ញុំកាន់តែសប្បាយចិត្ត!

នៅក្នុងគំនិតរបស់ខ្ញុំរូបមន្តគឺសាមញ្ញណាស់ក្នុងការរៀបចំហើយមិនត្រូវការពេលវេលាច្រើនទេ។ ហើយនៅក្នុងរដូវរងាត្រជាក់អ្នកនឹងមានផលិតផលឆ្ងាញ់ដែលធ្វើពីបន្លែនៅរដូវក្តៅស្រស់បំផុត។ ជ្រើសរើសរូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្តហើយចម្អិនដោយភាពរីករាយ! ផឹកទឹកប៉េងប៉ោះហើយតែងតែមានអារម្មណ៍ល្អ!