សមត្ថភាពក្នុងការចាស់ទៅគឺស្រស់ស្អាត។
មានពេលមួយខ្ញុំបានអានបទសម្ភាសន៍ជាមួយតារាសម្តែងល្បីឈ្មោះម្នាក់ហើយខ្ញុំចងចាំពាក្យរបស់គាត់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យចាស់ទៅស្រស់ស្អាត។
គាត់បានលើកឧទាហរណ៍ពីមិត្តរួមការងារម្នាក់របស់គាត់គឺស្ត្រីម្នាក់នេះមានពណ៌ទង់ដែងភ្លឺពេញមួយជីវិតរបស់គាត់ប៉ុន្តែនៅពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍ថានៅអាយុរបស់គាត់រូបភាពបែបនេះលែងសមនឹងនាងហើយនាងបានទៅវិស្សមកាលហើយត្រលប់ទៅល្ខោនវិញដោយពណ៌ប្រផេះ សក់និងកាត់សក់ឆើតឆាយ។
សមត្ថភាពក្នុងការចាស់ទៅស្រស់ស្អាត
ជាអកុសលសូម្បីតែតារាសម្តែងដែលមានទម្លាប់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងរបស់ពួកគេពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេតែងតែភ្លេចថាមិនថាអ្នកមើលថែខ្លួនឯងប៉ុណ្ណាទេអាយុនឹងឆាប់ឬយូរជាងនេះហើយប្រសិនបើអ្នកបន្តក្មេងជាងនេះអ្នកអាចរអិល នៅក្នុងរូបភាពនៃ“ ទីក្រុងឆ្កួត” ។
ដូច្នេះអ្នកត្រូវចងចាំថាមិនយូរមិនឆាប់ពេលវេលានឹងមកដល់នៅពេលដែលអ្នកមិនគួរឆ្ងល់ពីវិធីថែរក្សាយុវជនអ្នកនឹងត្រូវគិតពីវិធីធ្វើឱ្យចាស់ស្អាត។
លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សម្នាក់គួរភ័យខ្លាចមិនត្រឹមតែការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុងផងដែរ។ ជារឿយៗសម្លឹងមើលស្ត្រីវ័យចំណាស់អ្នកមានការភ្ញាក់ផ្អើលហើយសួរខ្លួនឯងថាតើក្មេងស្រីស្លូតនោះទៅណាហើយហេតុអ្វីបានជានាងប្រែទៅជាមីងថោកទាបឥតខ្មាសអៀន?
ជារឿយៗអ្នកត្រូវមើលស្ត្រីដែលហាក់ដូចជាមិនបានកត់សម្គាល់ថាម៉ូដបានផ្លាស់ប្តូរជាយូរមកហើយហើយឥឡូវនេះវាមិនមែនជាទម្លាប់ទេក្នុងការស្លៀកពាក់និងលាបពណ៌ដូចយុវវ័យរបស់ពួកគេដែលបានធ្លាក់នៅចុងទសវត្សទី ៨០ ដោយមានស្រមោលចម្រុះពណ៌ ព្រិលពណ៌ស្វាយគីមីនិងរោមនៅលើក្បាល។
ឥឡូវនេះអ្វីៗទាំងអស់នេះមើលទៅចម្លែកដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែគួបផ្សំជាមួយនឹងទម្ងន់និងស្នាមជ្រួញលើសពីធម្មតាវាពិតជាគួរឱ្យបាក់ទឹកចិត្ត។ ដូចគ្នានេះផងដែរការលាបពណ៌ចម្រុះពណ៌នៅលើដៃជ្រីវជ្រួញមើលទៅប្លែក (ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យអ្នករាល់គ្នាកត់សម្គាល់ស្នាមជ្រួញនិងចំណុចអាយុនៅលើដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់មកវិធីសាស្ត្រនេះគឺល្អបំផុត) មានគ្រឿងអលង្ការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្លៀកបំពាក់យុវវ័យនិងការបោះពុម្ពធំ។
សមត្ថភាពក្នុងការចាស់ទៅស្រស់ស្អាត
កំហុសដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយទៀតរបស់ស្ត្រីនៅអាយុ - leggings និង mini ។ មិនថាតួលេខរបស់អ្នកត្រូវបានរក្សាទុកល្អប៉ុណ្ណានោះទេមិនថាអ្នកចាក់ថ្នាំ Botox និងដាក់ថ្នាំព្យួរទេប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី ៣៥ ឆ្នាំនោះសំលៀកបំពាក់ទាំងនេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។
ជាការពិតការលើកលែងគឺអាចធ្វើទៅបាន៖ ពាក់អាវយឺតដោយស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយអាវយឺតវែង (ទាបជាងបូជាចារ្យយ៉ាងតិច ១០ ស។ គ្មានកន្លែងផ្សេងទេ។
អាចនិយាយដូចគ្នាអំពីមីនី (ទោះបីជាវាឆោតល្ងង់ក្នុងការពាក់វាសម្រាប់ដើរជាមួយឆ្កែក៏ដោយ) ។ ជម្រើសមួយទៀត - មីនីអាចពាក់ជាមួយអាវភ្លៀងដែលមិនមានប៊ូតុងប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ស្ត្រីដែលមិនលើសទម្ងន់។
អសមត្ថភាពក្នុងការស្លៀកពាក់តាមអាយុច្រើនតែជាអំពើបាបរបស់ស្ត្រីដែលធ្វើការនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនបណ្តាញ។ ជាពិសេសនៅឯមហាសន្និបាតធំ ៗ នៅពេលមានការបណ្តុះបណ្តាលកិច្ចប្រជុំជាមួយគ្រូបង្វឹកអាជីវកម្មនិងព្រឹត្តិការណ៍សាជីវកម្មផ្សេងទៀត។ នៅទីនោះអ្នកអាចជួបនារី ៗ ដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំនិងលើសពី ៤៨ នាក់ក្នុងទំហំតូចសំពត់រលោងពណ៌ខ្លារខិននិង ... អូរន្ធត់ - នៅក្នុងអាវពណ៌ស។
ដំបូងខ្ញុំមិនអាចយល់ពីអ្វីដែលជាបញ្ហានោះទេបន្ទាប់មកខ្ញុំបានរកឃើញ។ ពួកគេភាគច្រើនរស់នៅក្នុងជីវិតលំបាកយុវវ័យរបស់ពួកគេបានធ្លាក់លើ perestroika ឆ្កួត ៩០ កំណែទម្រង់និងវិបត្តិ។ ជាលើកដំបូងចាប់តាំងពីពួកគេនៅក្មេងការធ្វើទីផ្សារបណ្តាញបានផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេស្លៀកពាក់ - ទីមួយមានលុយខ្លះហើយទីពីរអ្នកត្រូវឆ្លើយតបទៅនឹងស្មារតីរបស់ក្រុមហ៊ុនដែលអ្នកធ្វើការ។
ហើយស្ត្រីបានចាប់ផ្តើមស្លៀកពាក់ហើយស្លៀកពាក់តាមគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេអំពីភាពស្រស់ស្អាតដែលបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចចាប់តាំងពីថ្ងៃសិក្សារបស់ពួកគេពីព្រោះពួកគេគ្មានពេលសម្រាប់ជីវិតនេះទេ។ ជាលទ្ធផលយើងទទួលបានស្ទីលមួយដែលត្រូវបានគេនិយមហៅថា៖“ ច្រឡំចូលនិវត្តន៍” ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យចាស់ស្អាត?
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានប្រសិនបើអ្នកមិនគិតតែពីខ្លួនឯងប៉ុន្តែអ្នកចង់ឱ្យបុរសយកចិត្តទុកដាក់ (បាទយុវជនស្ត្រីចង់មានភាពទាក់ទាញនៅគ្រប់វ័យ) អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកត្រូវបានគេគោរពហើយកុមារមានមោទនភាពចំពោះអ្នក ?
១. ស្ត្រីដែលមានវ័យចំណាស់ជាងនេះនាងគួរតែមើលទៅស្អាតជាង។ អ្វីដែលត្រូវអភ័យទោសចំពោះក្មេងស្រីវ័យក្មេងនឹងមិនទៅណាឆ្ងាយពីស្ត្រីវ័យចំណាស់ទេ - សក់ខូចឬមានជាតិខាញ់, លាបថ្នាំលាប, ខ្វះការលាបសក់, សម្លៀកបំពាក់មិនសមរម្យ, ស្បែកជើងអស់។ ល។
2. កាត់សក់ឱ្យបានល្អ។ ការកាត់សក់ដ៏ល្អគឺនៅពេលដែលខ្ញុំកក់សក់កក់សក់របស់ខ្ញុំជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ហើយសក់ត្រូវបានរក្សាទុករហូតដល់ការលាងបន្ទាប់។ មេល្អអាចធ្វើដូចនេះបានសូម្បីតែនៅលើសក់ស្តើងបំផុតនិងមិនកាចបំផុតហើយភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺស្វែងរកមេបែបនេះ។
៣. មិនដែលពាក់ស្បែកជើងយុវជនជាដាច់ខាត! ឥឡូវនេះនៅក្នុងហាងមានស្បែកជើងស្រួលពាក់ជាមួយស្បែកជើងទាបនិងមិនមានកែងជើងអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលមិនត្រឹមតែមានផាសុកភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្រស់ស្អាតនិងទាន់សម័យផងដែរ។
4. ដើរស្រួល។ ដើម្បីអភិរក្សវានិងដើម្បីអាចដើរសូម្បីតែនៅទាបប៉ុន្តែកែងជើងអ្នកត្រូវធ្វើតាមច្បាប់សាមញ្ញ៖ កុំធាត់កុំភ្លេចថាចលនាគឺជាជីវិតថែរក្សាជើងរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាមានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ ចូលទៅក្នុងខ្លួនហើយស្នាមប្រេះមិនលេចឡើងនៅលើកែងជើងនិងពោតទេ។ ហើយកុំច្របាច់!
៥. ចៀសវាងពណ៌អាស៊ីតនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ជ្រើសរើសស្រមោល pastel ។ ឧទាហរណ៍ពណ៌ផ្កាឈូកស្ងាត់អូលីវបន៍ត្នោតខ្ចីទឹកដោះគោកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោ។ ល។ មើលទៅអស្ចារ្យជាមួយសក់ពណ៌ប្រផេះ។
6. រក្សាចង្ការបស់អ្នកឱ្យត្រង់និងមានឥរិយាបថល្អ។ ខ្នងទ្រាប់ទ្រទ្រង់បន្ថែមភាពស្រស់ស្អាត ១០ ឆ្នាំហើយប្រែក្លាយស្ត្រីវ័យចំណាស់ម្នាក់ទៅជាបាបាយ៉ាហ្គា។
7. ធ្មេញត្រូវតែមានសណ្តាប់ធ្នាប់ល្អឥតខ្ចោះ។ ទោះបីជាអ្នកត្រូវពាក់ថ្គាមក្លែងក្លាយក៏ដោយពួកគេគួរតែមានគុណភាពល្អនិងមិនមានបញ្ហា។
៨. សុខភាពត្រូវតែការពារ - មើលរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាពធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតហូបត្រឹមត្រូវ - នៅពេលគ្មានសុខភាពគ្មានពេលបង្ហាញខ្លួន។
៩. ទិញខោអាវថ្មីដោយខ្លួនឯង។ ទោះបីជាអ្នកមានរបស់ចាស់ច្រើនហើយអ្នកស្ទើរតែមិនពាក់អ្វីក៏ដោយរដូវនីមួយៗធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអ្វីថ្មីទាន់សម័យទាន់សម័យ។
10. ប្រាក់សោធននិវត្តន៍មិនមែនជាហេតុផលដើម្បីនៅផ្ទះទេហើយកំណត់រង្វង់សង្គមរបស់អ្នកចំពោះគ្រួសារនិងមិត្តស្រីបីនាក់របស់អ្នក។ រង្វង់ចំណាប់អារម្មណ៍កាន់តែទូលំទូលាយនិងអ្នកស្គាល់គ្នាកាន់តែច្រើនអ្នកចង់រស់នៅនិងមានហេតុផលជាច្រើនដើម្បី "បង្អួត" នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ថ្មីរបស់អ្នក។
11. ទំនាក់ទំនងជាមួយភេទផ្ទុយ។ បើអ្នករៀបការហើយសូមឈប់រអ៊ូរទាំប្តីអ្នកហើយចាប់ផ្តើមត្រេកអរដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់នៅជាមួយអ្នក។ ប្រសិនបើគាត់នៅក្រៅទម្លាប់ដូច្នេះវាអាស្រ័យតែលើអ្នកដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមានកិច្ចការរួមនិងផលប្រយោជន៍ម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកនៅលីវបន្ទាប់មកគ្រាន់តែទាក់ទងជាមួយភេទផ្ទុយនៅក្នុងជីវិតពិតនិងនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ និយាយអីញ្ចឹងនៅទីនេះគ្មានអ្នកណាហាមឃាត់អ្នកមិនឱ្យបើកគណនីអនាមិកថតរូបសិចស៊ីពណ៌ទង់ដែងសម្រាប់រូបតំណាងរបស់អ្នកហើយចែចង់ដោយស្មោះឬសូម្បីតែចូលរួមក្នុងការរួមភេទនិម្មិត។ បាទ / ចាសខ្ញុំយល់ស្រប - ការកាន់កាប់ដ៏ឆោតល្ងង់ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីវាជីដូនរុយដូចជាមេអំបៅហើយភ្នែករបស់ពួកគេឆេះដូចក្មេង។
១២. រៀនធ្វើឱ្យស្រស់ស្អាតពីអ្នកដែលដឹងពីរបៀបធ្វើព្រោះមានតារាសម្តែងដែលនៅតែឆើតឆាយដល់វ័យចាស់ទុំស្លៀកពាក់យ៉ាងប៉ិនប្រសប់និងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍គោរពមិនមែនអាណិតទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យចាស់ទៅស្រស់ស្អាតប្រសិនបើជីវិតមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍? ភាពរស់រវើកនៃការយល់ឃើញសុទិដ្ឋិនិយមចង់ដឹងស្រឡាញ់ - ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍ដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ កុំយំកុំត្អូញត្អែរកុំនិយាយអំពីជំងឺនិងកុំនិយាយជាមួយអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម។
១៤. ប្រើក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងភាពចាស់គ្រប់បែបយ៉ាងដែលវិទ្យាសាស្ត្រទំនើបផ្តល់ឱ្យយើង៖ វីតាមីនក្រែមប្រឆាំងភាពចាស់នីតិវិធីកែសម្ផស្ស។
នោះ, តើស្ត្រីមើលទៅដូចម្ដេច?នៅអាយុ ២០ ឆ្នាំគឺជាអំណោយនៃធម្មជាតិហើយនៅអាយុ ៤០ ឆ្នាំគឺជាផ្លែផ្កានៃការខិតខំរបស់នាង។ សម្រាប់ហេតុផលខ្លះវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសស៊ីអាយអេសដែលអ្នកត្រូវការថែរក្សាខ្លួនអ្នកក្នុងយុវវ័យរបស់អ្នក៖ លាបពណ៌ស្រស់ស្អាតទៅហាត់ប្រាណមានចំណង់ចំណូលចិត្តរៀនអ្វីថ្មី ... ប៉ុន្តែនៅកន្លែងណាមួយបន្ទាប់ពី ៣០ ឬសូម្បីតែមុននេះ ស្ត្រីនិយាយថាលះបង់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃហើយចូលទៅក្នុងស្រមោលពួកគេនិយាយថានៅឯណារួចទៅហើយនៅអាយុនោះ។
បាទយើងអាចនិយាយបានថាការរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យនៃស្មារតីត្រូវការចំណាយពេលវេលានិងពេលវេលាច្រើនហើយនៅទីនេះស្វាមីកូន ៗ បញ្ហាកង្វល់។ ប៉ុន្តែសូមក្រឡេកមើលឧទាហរណ៍នៅស្ត្រីបារាំង៖ វាមានអារម្មណ៍ដូចពួកគេ ជីវិតបន្ទាប់ពីសែសិបទើបតែចាប់ផ្តើម។ ពួកគេមានរាងស្អាតនិងមានថាមពលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
បុគ្គលិកវិចារណកថា "សាមញ្ញណាស់!"សម្រេចចិត្តរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យចាស់ស្អាត។ យ៉ាងណាមិញឥឡូវនេះនៅពេលវ័យចំណាស់គ្រាន់តែជាអនាគតរបស់អ្នកអ្នកអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើបានដើម្បីថ្ងៃណាមួយចូលក្នុងរដ្ឋនេះដោយក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានតោងខ្ពស់។
ស្ត្រីវ័យចំណាស់ស្រស់ស្អាត
មនុស្សជាច្រើនជឿថា វ័យចំណាស់ដ៏ស្រស់ស្អាត- នេះគឺជាទេវកថាហើយឆ្នាំមិនលាបពណ៌អ្នកណាទេ។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកមានឧទាហរណ៍ជាច្រើនអំពីមនុស្សដែលមើលទៅសិចស៊ីទាំងក្នុងទសវត្សរ៍ទី ៦ និងទី ៧ ។ ហើយនេះគឺជាអាថ៌កំបាំងពីរបីដែលធ្វើឱ្យពួកគេខុសគ្នាពីភាគច្រើន។
អាថ៌កំបាំងនៃភាពចាស់ដ៏ស្រស់ស្អាត
យើងគឺជាអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួនអាហារូបត្ថម្ភប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែកនិង ការផ្លាស់ប្តូរអាយុដោយសារមនុស្សម្នាក់ទទួលបាននូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ពីអាហារមិនមែនពីការបន្ថែមអាហារឡើយ។ ញ៉ាំអាហារដែលមានពណ៌ធម្មជាតិ ឲ្យ បានច្រើនព្រោះវាសម្បូរវីតាមីន A, C, E, D, និង K។
ប្រែក្លាយម្ហូបអាហារទៅជាការគោរពបូជាហើយវានឹងនាំអ្នកបន្ថែមនូវភាពឆ្អែតឆ្អន់និងភាពរីករាយផងដែរ។ លួងលោមខ្លួនឯងជាមួយនឹងម្ហូបដ៏ស្រស់ស្អាតហើយពេលខ្លះឆ្ងាញ់ហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាការចម្អិនម្ហូបលែងជាបន្ទុកទៀតហើយ។
សូម្បីតែស្ត្រីដែលមានប្រាក់ចំណូលជាមធ្យមក៏ទិញរបស់ថ្លៃ ៗ និងមានផាសុកភាពសម្រាប់ខ្លួនឯងដែរដូចជាក្រណាត់អំបោះសូត្រស្បែកជើងល្អនិងយ៉ាងហោចណាស់កាបូបថ្លៃមួយ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះបន្ថែមនូវស្ទីលឆើតឆាយរបស់ស្ត្រីដែលចាស់ទុំដែលត្រូវបានមនុស្សនៅជុំវិញកោតសរសើរ។
មិនដូចស្ត្រីរបស់យើងទេដែលតែងតែជ្រើសរើសស៊េរីទូរទស្សន៍ហើយគេងលើជីវិតសង្គមស្ត្រីបារាំងជាពិសេសនៅតាមទីក្រុងធំ ៗ កាន់តែសកម្ម។ កុមារបានធំឡើងហើយមិនត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ថេរទេជីវិតត្រូវបានកែសម្រួល - វាដល់ពេលត្រូវទៅពិធីជប់លៀងភ្ញៀវបារល្អ ៗ ភាពយន្តនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។
ជីវិតសង្គមសកម្មធ្វើឱ្យអ្នកមានរាងស្អាត - កាត់សក់ស្ទីលម៉ូដសក់ ដៃស្អាត, សម្លៀកបំពាក់ស្រស់ស្អាតសម្រាប់ការចេញទៅក្រៅហើយតែងតែមានស្បែកជើងស្រួលពាក់ជាមួយស្បែកជើងកែង។
វាត្រូវបានទទួលយកជាទូទៅថាបន្ទាប់ពីសែសិបមក យុវជនទីពីរជាច្រើនត្រូវបានសម្រេចបានដឹងវាដល់ពេលហើយដើម្បីរីករាយជាមួយរូបរាងកាយនិងបទពិសោធន៍ល្អ។ យ៉ាងណាមិញស្ត្រីអាចស្រស់ស្អាតបានលុះត្រាតែនាងមានអារម្មណ៍ចង់បាន។
គួរណែនាំឱ្យរៀនអ្វីដែលថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងរក្សាចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានភាពរស់រវើកឡើងវិញនិងធ្វើឱ្យភ្នែកមានពន្លឺជាមួយនឹងពន្លឺយុវវ័យ។ រៀនភាសាបរទេសបច្ចេកទេសមេនិងកម្មវិធីថ្មីៗ។
វាពិបាកក្នុងការបន្តប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលអតីតកាលគ្រប់ពេល។ រៀនពីកំហុសខ្លួនឯងហើយឈប់ស្តាយក្រោយអ្វីដែលមិនអាចកែប្រែបាន។ ការធ្វើសមាធិឬយូហ្គាក៏ដូចជាក្តីសុបិន្តនិងបំណងចង់ផ្លាស់ប្តូរនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
Cardio ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែនៅពេលយើងមានអាយុយើងមិនត្រូវការចង្កេះស្តើងដូចសាច់ដុំរឹងមាំទេ។ មិនយូរប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីអាយុ ៣០ អ្នកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំ (ប្រហែល ៥% រៀងរាល់ ១០ ឆ្នាំម្តង) ហើយអ្នកត្រូវការថែរក្សាវា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលលំហាត់ប្រាណកម្លាំងនិងការស៊ូទ្រាំត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ភាពចាស់ដ៏ស្រស់ស្អាត។
មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំថាស្ត្រីត្រូវការការតុបតែងខ្លួនច្រើននៅពេលពួកគេកាន់តែចាស់។ តាមពិតនេះគឺជាការយល់ខុសដ៏ធំមួយហើយមានហានិភ័យនៃការធ្វើឱ្យវាជ្រុលពេកជាមួយនឹងការតុបតែងមុខដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខុសពីធម្មជាតិហើយមិននៅក្មេងឡើយ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែមានវត្តមានដើម្បីលាក់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ស្បែកនិងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគុណសម្បត្តិ។
ព្យាបាលជីវិតដោយភាពវិជ្ជមានអនុញ្ញាតឱ្យឆ្លងកាត់តែផ្នែកភ្លឺរបស់វា។ លេងសើចហើយមិនត្រឹមតែអំពីអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែនៅពីលើខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញការសើចដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាពន្យារអាយុជីវិត។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងនិងការទទួលយក។ កុំសោកស្តាយចំពោះឆ្នាំដែលបាត់បង់បង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រនិងការចងចាំរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។ រយៈពេលនីមួយៗនៃជីវិតមានសេចក្តីរីករាយនិងគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន។ រំពឹងពីគ្រាដ៏ភ្លឺស្វាងនិងមិនអាចបំភ្លេចបានពីរៀងរាល់ថ្ងៃហើយនេះប្រាកដជាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរឹងមាំនិងបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញពីរបីពីភាពសោកសៅ។
អាយុមិនគួរជាឧបសគ្គចំពោះសម្រស់ទេ! ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយវាមិនចាំបាច់ចំណាយច្រើនលើការកែសម្ផស្សនិងវះកាត់កែសម្ផស្សនោះទេវាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយគំនិតនិងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះជីវិត។ ជម្រើសគឺជារបស់អ្នក៖ អង្គុយក្នុងអាវទ្រនាប់រអាក់រអួលនៅមុខទូរទស្សន៍ឬបើកទៅរកពិភពលោកនេះ។
ខ្ញុំមានអាយុ ៤០ ឆ្នាំហើយ។ សម្រាប់ខ្ញុំសមុទ្រនៃគ្រឿងសំអាងប្រឆាំងនឹងអាយុការបង្កើតហាងកែសម្ផស្សរាប់សិបត្រូវបានបង្កើតរួចហើយហើយស្មុគស្មាញធំមួយត្រូវបានបង្កើតឡើង "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកដំណើរការខ្លួនឯងដូច្នេះ!" អ្វីមួយដែលខ្ញុំយឺតពេលហើយព្រោះផលិតផលប្រឆាំងភាពចាស់ភាគច្រើនត្រូវបានដាក់ស្លាកថា“ ៣៥+” ទោះបីជាអ្នកផលិតនិងការសំរាកដែលខ្ញុំចូលចិត្តផ្តល់ជូនមូលនិធិនិង“ ៤៦+” និង“ ៥០+” និងសូម្បីតែ ៦០+ ក៏ដោយ។ នោះគឺវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការលះបង់ខ្លួនឯងនៅគ្រប់វ័យពួកគេនឹងបញ្ឈប់ខ្ញុំដោយដៃហើយនិយាយថា៖“ ជាទីស្រឡាញ់វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការក្លាយជាអ្វីដែលយើងចង់ជួបអ្នក” ។
ហើយខ្ញុំនៅតែសម្រេចចិត្តចាស់តាមធម្មជាតិ។ ហើយតើនេះមានន័យយ៉ាងណានៅក្នុងការយល់ដឹងរបស់ខ្ញុំ? គ្មានការរំខាន, ស្រស់ស្អាតនិងធម្មជាតិ។
គ្មានការរំខាន។
នេះមានន័យថាដោយគ្មានការព្រួយបារម្ភនិងសរសៃប្រសាទអំពីស្នាមជ្រួញថ្មីនីមួយៗ។ ជាការពិតវាពិតជាពិបាកក្នុងការទទួលយកហើយភ្លាមៗនោះក៏ក្លាយជាអ្វីដែលផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀតកាលពី ៤០ ឆ្នាំមុនខ្ញុំបានឃើញការឆ្លុះបញ្ចាំងខុសគ្នាទាំងស្រុងនៅក្នុងកញ្ចក់។ ហើយបន្ទាប់មក - ការភ្ញាក់ផ្អើលមួយ៖ នៅចំពោះមុខខ្ញុំមានមីងម្នាក់វ័យចំណាស់និងរិល។
នៅពេលជើងក្អែកដំបូងលេចចេញមកខ្ញុំរឹតតែសប្បាយចិត្ត។ ទីបំផុតពីក្មេងស្រីអាយុ ១៨ ឆ្នាំនាងបានប្រែទៅជាស្ត្រីពេញវ័យធម្មតា។ ហើយនាងមិនបានលាក់បាំងពួកគេទាល់តែសោះប៉ុន្តែពិតជាចង់ឱ្យពួកគេអាចមើលឃើញគ្រប់គ្នា។ នៅពេលអាយុ ៣០ ខ្ញុំស្រាប់តែឃើញស្នាមជ្រួញនៅលើថ្ងាសដោយការភ្ញាក់ផ្អើលខ្ញុំគិតថាវាជាការយល់ច្រលំមួយសន្ទុះខ្ញុំក៏កាត់សក់ចេញភ្លាមៗចាប់ផ្តើមប្រើក្រែមពេលថ្ងៃហើយបញ្ហានេះមិនចាប់អារម្មណ៍ខ្ញុំទៀតទេ។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះខ្ញុំមិនបានកត់សំគាល់ថាវាកើតឡើងនៅពេលណានោះទេប៉ុន្តែវាបានចំណាយពេលជិតប្រាំមួយខែដើម្បីទទួលយកស្នាមជ្រួញថ្មីរបស់ខ្ញុំ។
ដោយសារការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មខ្ញុំមានភាពរំជើបរំជួលពីមធ្យោបាយមួយទៅឧបករណ៍មួយទៀតពីហាងទៅផ្សារទំនើបបន្ទាប់មកត្រលប់ទៅហាងឬអ្នកប្រឹក្សាផ្នែកចែកចាយវិញ។ លទ្ធផល? សូន្យ! លើសពីនេះអ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានអមដោយភាពវង្វេងស្មារតីដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចក្នុងទម្រង់នៃការសង្ស័យថេរនិងបំណងចង់ស្វែងយល់៖ តើស្ត្រីគួរមើលអាយុ ៤០ ឆ្នាំយ៉ាងដូចម្តេច? ហើយវាបានចាប់ផ្តើមស្រដៀងទៅនឹងរោគសញ្ញានៃជំងឺផ្លូវចិត្តមួយចំនួន។
ខ្ញុំមើលភាពយន្តដែលខ្ញុំចូលចិត្តហើយចាប់ផ្តើមរមូរដោយល្ងង់នៅក្នុងក្បាល៖ ដូច្នេះតើ Kupchenko មានពេលប៉ុន្មានដែលនាងលេងរឿងនេះ? តើខ្ញុំមើលទៅដូចគ្នាឬចាស់ជាងនេះ? ដូច្នេះតើ Dogileva មានប៉ុន្មាននៅក្នុងខ្សែភាពយន្តនេះ? ក្មេងជាងប៉ុន្តែមានស្នាមជ្រីវជ្រួញរួចទៅហើយ ... ខ្ញុំមិននឹកមិត្តរួមការងារម្នាក់មិនមែនជាមិត្តតែមួយដោយមិនប្រៀបធៀបខ្លួនខ្ញុំជាមួយពួកគេ។ ផ្ទុយទៅវិញស្នាមជ្រួញរបស់ពួកគេជាមួយនឹងរបស់ពួកគេ។ ហើយខ្ញុំក៏ចាប់ផ្តើមចាស់ទៅលឿនជាងមុនពីកង្វល់និងភាពរអាក់រអួលទាំងអស់នេះ។ រហូតដល់ខ្ញុំដឹងថាតើខ្ញុំត្រូវការការប្រកួតប្រជែងនេះសម្រាប់យុវជនដែរឬទេ។
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមើលទៅអាយុ ១៨ ដល់ ៤០? តើខ្ញុំនឹងទៅចូលរួមក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសម្រាប់យីហោយុវវ័យមែនទេ? ឬតើវាជាការជម្រុញឱ្យខ្ញុំដើរជុំវិញក្លឹបពេញមួយយប់ហើយបន្ទាប់មកចំណាយពេលមួយយប់ជាមួយមិត្តភក្តិនៅក្នុងសណ្ឋាគារ? ឬតើខ្ញុំនឹងអង្គុយពេញមួយយប់ជាមួយស្រាបៀរនិងហ្គីតានៅក្រោមបង្អួច? ឬយកឈ្នះបេះដូងនិងសាច់ឈាមរបស់អ្នកជិតខាងដែលទើបតែចេញពីសាលា? ខ្ញុំនឹងមិនទៅវិទ្យាស្ថានពេញម៉ោងឬយកការងារជាលេខាធិការទេ។ ហើយចំពោះគ្រប់ករណីផ្សេងទៀតស្នាមជ្រួញនឹងមិនឈឺចាប់ទេ!
ពេលខ្លះខ្ញុំលឺមតិយោបល់អំពីគូស្នេហ៍វ័យក្មេងអំពីការពិតដែលថាវាអស្ចារ្យក្មេងប្រុសចូលចិត្តវា ... ព្រះអម្ចាស់តើខ្ញុំនឹងនិយាយអ្វីជាមួយពួកគេ? ភាគច្រើនពួកគេត្រូវការវាច្រើនជាងនេះមិនមែនខ្ញុំទេ។ ពួកគេត្រូវការបទពិសោធន៍អារម្មណ៍ក្តៅខ្លួនឯករាជ្យភាពអាកប្បកិរិយាចំពោះជីវិតនិងទម្រង់បែបបទរបស់ខ្ញុំ ... ហើយដើម្បីអ្វី? ជាការពិតដើម្បីបញ្ចាំងពន្លឺនៅចំពោះមុខមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ និងខ្ញុំ? ខ្ញុំមិនចង់ឱ្យបុរសដែលខ្ញុំណាត់ជួបជាអតីតកាលទេទោះបីរីករាយនិងមានប្រយោជន៍ក៏ដោយ។ ខ្ញុំមិនត្រូវការបុរសម្នាក់សម្រាប់រឿងនោះទេ។ ខ្ញុំចង់រស់នៅពេញមួយជីវិតជាមួយបុរសម្នាក់បច្ចុប្បន្ននិងអនាគតរួមប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំត្រូវការក្មេងជំទង់ម្នាក់?
មើលទៅល្អគឺអស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែតើវាមានន័យអ្វី - ល្អ? ចំពោះខ្ញុំ, ដើម្បីមើលទៅល្អគឺដើម្បីមើលទៅធម្មជាតិ, ធម្មជាតិ។ ខ្ញុំលង់ស្រលាញ់អេសអេជភី (ទោះបីខ្ញុំមិនយកនាងពីមុនក៏ដោយ) ព្រោះនាងមើលទៅនាងអាយុ ៤៨ ហើយមិនលាក់ស្នាមជ្រួញរបស់នាងទេ។ ហើយខ្ញុំចូលចិត្តដៃរបស់នាង - ដៃស្ត្រីពេញវ័យធម្មតា។
ខ្ញុំចាប់ផ្តើមស្រឡាញ់ស្ត្រីដែលមានស្នាមជ្រួញនិងផ្នត់នៅលើមុខរបស់ពួកគេ។ វាពិតជាផ្អែមល្ហែមណាស់ធម្មជាតិពិតដូច្នេះស្មោះត្រង់! ហើយខ្ញុំពិតជាមិនយល់ពីអ្វីដែលយើងអាចនិយាយអំពីឧទាហរណ៍ជាមួយ Demi Moore បន្ទាប់ពីនាងចាប់ផ្តើមមើលទៅក្មេងជាងកូនស្រីរបស់នាង។ ដើម្បីអ្វី? សម្រេចចិត្តដើរលេងជាមួយសិស្សថ្នាក់ទី ៨ មែនទេ? ពីមុនវាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះខ្ញុំឥឡូវនេះវាទទេសម្រាប់ខ្ញុំ។
ខ្ញុំក៏ចូលចិត្តតារាល្បី ៗ ដែលធាត់តាមអាយុមិនស្រកទម្ងន់។ ព្រោះនេះជារឿងធម្មតា។ ហើយការសម្រកទម្ងន់មិនមែនជារឿងធម្មតានោះទេវាគឺជាជំងឺឬការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់។ ទាំងមួយឬផ្សេងទៀតមិនបង្ហាញពីធម្មជាតិនៃដំណើរការនេះទេ។
ខ្ញុំពិតជាឈប់យល់ថាហេតុអ្វីបានជានៅក្នុងរូបថតបែបនេះ“ មុន” អាក្រក់ជាង“ បន្ទាប់ពី” ។ សម្រាប់ខ្ញុំ“ ពីមុន” គឺជាស្ត្រីដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍នៅទីនេះគឺជាបទពិសោធន៍ជីវិតបុគ្គលិកលក្ខណៈអារម្មណ៍បុគ្គលនិងការនិយាយចំអក ... ហើយ“ បន្ទាប់ពី” គឺជាមីងខុសគ្នាទាំងស្រុងហើយវាមិនមែនជាការពិតដែលថាទីមួយមិនសូវទាក់ទាញ សម្រាប់បុរសនិងមិត្តស្រីនិងសម្រាប់កូន ៗ របស់ពួកគេនិងសម្រាប់មិត្តរួមការងារ។
អ្វីដែលស្រស់ស្អាត?
តើបុរសចូលចិត្តយុវវ័យទេ? ប្រហែល។ ប៉ុន្តែសំណួរគឺ៖ តើបុរសប្រភេទណា? តើអ្នកណាទិញយុវជននេះសម្រាប់មួយយប់? ឬអ្នកណាសុបិនចង់គេងជាមួយកូនស្រី? អនុញ្ញាតឱ្យសម្រាប់ជាប្រយោជន៍របស់ព្រះនឹងមានបែបនេះប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះតើខ្ញុំចង់ផ្គាប់ចិត្តបុរសទាំងនេះទេ?
ខ្ញុំបានសន្ទនាជាមួយប្តីរបស់មិត្តខ្ញុំ។ គាត់និងប្រពន្ធរបស់គាត់បានជួបគ្នាអស់រយៈពេលមួយពាន់ឆ្នាំមកហើយយើងទាំងអស់គ្នាបានស្គាល់គ្នាទោះបីមិត្តខ្ញុំនិងខ្ញុំជាក្មេងស្រីស្គម ៗ ទិញខោអាវនៅឌេតស្គីមៀក៏ដោយព្រោះឧស្សាហកម្មពន្លឺសូវៀតមិនអើពើនឹងតួលេខរបស់យើងទាំងស្រុង។ ដូច្នេះបុរសម្នាក់នេះបានសារភាពប្រាប់ខ្ញុំថាប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះគាត់ចាប់ផ្តើមចូលចិត្តនារីផ្សេងទាំងស្រុង។ វានៅក្នុងយុវវ័យរបស់គាត់ដែលគាត់ត្រូវបានគេទាក់ទាញនិង“ បើក” ដោយភាពគ្មានទំងន់របស់ប្រពន្ធនិងនិស្សិតហើយឥឡូវនេះគាត់ចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្ត្រីដែលមានទម្រង់។ ខ្ញុំសួរប្តីខ្ញុំ។ ហើយគាត់ក៏និយាយផងដែរថាឥឡូវនេះគាត់ (គាត់គឺជាអាយុរបស់ខ្ញុំ) ចូលចិត្តស្ត្រីខុសពីយុវវ័យរបស់គាត់។ មួយណា? - ខ្ញុំសួរ។ “ ពួកគេមានលក្ខណៈធម្មតាដោយមានរូបមនុស្សស្រីធម្មតា” ប្តីខ្ញុំមានចរិតស្លូតបូតប៉ុន្តែកាយវិការរបស់គាត់និយាយបានល្អ៖ គាត់លាតដៃគ្រាន់តែទទឹងត្រគាកខ្ញុំ (ដូចអ្នកនេសាទបង្ហាញការចាប់របស់ពួកគេដែរហេហេ) ។
នេះខ្ញុំមានន័យថាបុរសដែលយើងត្រូវការ - ពួកគេយល់ឃើញថារាល់ការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុរបស់យើងពិតជាគ្រប់គ្រាន់។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេពិតជាចូលចិត្តការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ។ យ៉ាងណាមិញសែលុយឡូសត្រូវបានគេហៅថាជាលក្ខណៈភេទស្រីបន្ទាប់បន្សំហើយអ្វីដែលត្រូវបោះបង់ចោល? វាដូចជាការសម្រេចចិត្តមិនធ្វើជាស្ត្រី។ ហើយបុរសខ្លះមានអារម្មណ៍ថាវាស្ថិតនៅលើកម្រិត subconscious ។ វាដូចជារោគសញ្ញាចម្បងក្នុងវ័យជំទង់មែនទេ? រហូតដល់ដើមទ្រូងចាប់ផ្តើមធំឡើងមិត្តរួមថ្នាក់យល់ឃើញថាយើងជាកុមារមិនមែនដូចក្មេងស្រីទេ។
តើការមានអាយុចាស់តាមធម្មជាតិមានន័យដូចម្តេច?
ជាការពិតខ្ញុំមិនជម្រុញឱ្យអ្នកកុំធ្វើអ្វីដើម្បីស្បែករបស់អ្នកទាល់តែសោះ។ ការសម្អាតនិងផ្តល់សំណើមគឺជានីតិវិធីសាមញ្ញដែលនាំមកនូវស្វ័យប្រវត្តិកម្មនៅក្នុងខ្លួនយើងម្នាក់ៗ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាអ្វីដែលខ្ញុំបានកត់សម្គាល់។ ខ្ញុំមិនដឹងថាវាដំណើរការយ៉ាងម៉េចទេប៉ុន្តែស្នាមជ្រីវជ្រួញបាត់នៅចំពោះមុខភ្នែកខ្ញុំពេលខ្ញុំសប្បាយចិត្តរីករាយសុទិដ្ឋិនិយមនិងញញឹមរីករាយជាមួយខ្លួនឯងនិងគ្រួសារខ្ញុំសូម្បីតែពេលខ្ញុំមានលុយហើយនៅពេលខ្ញុំបង្កើតអ្វីដែលខ្ញុំចូលចិត្តក៏ដោយ ជាការពិតនៅពេលដែលខ្ញុំមានស្នេហាជាពិសេស ហើយគ្មានការសង្ស័យអំពីគីមីវិទ្យាសារធាតុថែរក្សាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទេព្រោះខ្ញុំដឹងច្បាស់ថាមិនមានសារធាតុគីមីតែមួយនៅក្នុងស្នាមញញឹមទេ។ ស្នាមញញឹមលាក់ភាពជ្រីវជ្រួញប៉ុន្តែបង្ហាញពីថ្នាំបូថុក (តេស្តលីតមូសដ៏អស្ចារ្យ!) ចយនាំមកនូវរស្មីធម្មជាតិដល់ស្បែកទំនុកចិត្តជំនួសម្សៅដ៏ល្អឥតខ្ចោះហើយការពេញចិត្តគឺជាភាពជាប់លាប់បំផុត ខ្ញុំមិនដឹងថាគ្រឿងសំអាងប្រឆាំងភាពចាស់ដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេចទេខ្ញុំបានព្យាយាមច្រើនប៉ុន្តែខ្ញុំមិនដែលឃើញអព្ភូតហេតុដែលផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ឬសេចក្តីអំណរឡើយ។
ខ្ញុំពិតជាមិនចូលចិត្តការលុកលុយលើស្បែករបស់ខ្ញុំទាល់តែសោះ។ ខ្ញុំមិនចូលចិត្តចូលគេងដោយមានអ្វីនៅលើមុខខ្ញុំទេដូច្នេះខ្ញុំមិនប្រើឱសថពេលយប់ទេ។ ខ្ញុំមើលងាយប្រសិនបើអ្នកផ្សេងក្រៅពីប្តីខ្ញុំប៉ះខ្ញុំដូច្នេះការម៉ាស្សានិងការលុកលុយហាងផ្សេងៗក៏មិនមែនសម្រាប់ខ្ញុំដែរ។ ហើយខ្ញុំមិនត្រូវការទេ។ ខ្ញុំមិនចង់បញ្ឆោតអ្នកទេ។ ខ្ញុំមានច្រើនតាមដែលមាន។ មិនមានទៀតទេប៉ុន្តែមិនតិចទេ។
វាហាក់ដូចជាខ្ញុំថារាងកាយរបស់យើងត្រូវបានរៀបចំដូច្នេះវាត្រូវទទួលបានច្រើនពីខាងក្នុង។ និងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃអាហារនោះទេប៉ុន្តែក៏នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមាន, បទពិសោធន៍រីករាយ។ ក្នុងនាមជារុក្ខជាតិយើងគ្រាន់តែត្រូវការពន្លឺព្រះអាទិត្យពីខាងក្រៅនិងសំណើមបន្តិចដែលរុក្ខជាតិទទួលបានពីដីជាចម្បងហើយភ្លៀងគឺសម្រាប់តែភាពស្អាតប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះវាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាពីខាងក្រៅខ្ញុំត្រូវការតែព្រះអាទិត្យនិងអនាម័យហើយអ្វីៗផ្សេងទៀតសម្រាប់យុវវ័យគឺនៅខាងក្នុងខ្ញុំ៖ អាហារសេចក្តីអំណរសុភមង្គលនិងសេចក្តីស្រឡាញ់។
នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំសម្រេចចិត្ត៖ ខ្ញុំនឹងចាស់តាមធម្មជាតិធម្មជាតិនិងស្រស់ស្អាត។ មាននរណាម្នាក់ត្រូវការកែសម្ផស្សឡើងវិញប៉ុន្តែខ្ញុំត្រូវការគំនិតនិងអារម្មណ៍ឡើងវិញដែលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ខ្ញុំ។
វិធីដែលស្ត្រីមើលទៅអាយុ ២០ ឆ្នាំគឺជាអំណោយនៃធម្មជាតិហើយនៅអាយុ ៤០ ឆ្នាំគឺជាលទ្ធផលនៃការខិតខំរបស់នាង។ ដោយហេតុផលខ្លះវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសស៊ីអាយអេសដែលអ្នកត្រូវការថែរក្សាខ្លួនអ្នកក្នុងយុវវ័យរបស់អ្នក៖ លាបពណ៌ស្រស់ស្អាតទៅហាត់ប្រាណមានចំណង់ចំណូលចិត្តរៀនអ្វីថ្មី ...
ប៉ុន្តែរួចទៅហើយនៅកន្លែងណាមួយបន្ទាប់ពី ៣០ ឬសូម្បីតែមុនស្ត្រីបានលះបង់ខ្លួនឯងដើម្បីជីវិតប្រចាំថ្ងៃហើយចូលទៅក្នុងស្រមោលពួកគេនិយាយថានៅឯណារួចទៅហើយនៅអាយុនោះ។
បាទ / ចាសយើងអាចនិយាយបានថាវាត្រូវការប្រាក់និងពេលវេលាច្រើនដើម្បីរក្សាភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យនៃស្មារតីប៉ុន្តែនៅទីនេះស្វាមីកូន ៗ បញ្ហាកង្វល់។ ប៉ុន្តែសូមក្រឡេកមើលឧទាហរណ៍នៅស្ត្រីបារាំង៖ វាមានអារម្មណ៍ថាជីវិតរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីសែសិបកំពុងចាប់ផ្តើម។ ពួកគេមានរាងស្អាតនិងមានថាមពលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
យើងសម្រេចចិត្តរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យស្រស់ស្អាត។ យ៉ាងណាមិញឥឡូវនេះនៅពេលវ័យចំណាស់គ្រាន់តែជាអនាគតរបស់អ្នកអ្នកអាចធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើបានដើម្បីថ្ងៃណាមួយចូលក្នុងរដ្ឋនេះដោយក្បាលរបស់អ្នកត្រូវបានតោងខ្ពស់។
ស្ត្រីវ័យចំណាស់ស្រស់ស្អាត
មនុស្សជាច្រើនជឿថាភាពស្រស់ស្អាតនៃវ័យចំណាស់គឺជារឿងព្រេងនិទានហើយឆ្នាំមិនលាបពណ៌អ្នកណាឡើយ។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកមានឧទាហរណ៍ជាច្រើនអំពីមនុស្សដែលមើលទៅសិចស៊ីទាំងក្នុងទសវត្សរ៍ទី ៦ និងទី ៧ ។ ហើយនេះគឺជាអាថ៌កំបាំងពីរបីដែលធ្វើឱ្យពួកគេខុសគ្នាពីភាគច្រើន។
អាថ៌កំបាំងនៃវ័យចំណាស់ដ៏ស្រស់ស្អាត
អាហារជាសាសនា
យើងគឺជាអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួនអាហាររូបត្ថម្ភប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពស្បែកនិងការផ្លាស់ប្តូរទាក់ទងនឹងអាយុដោយសារមនុស្សម្នាក់ទទួលបានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ជាច្រើនជាមួយនឹងអាហារមិនមែនជាមួយអាហារបន្ថែមទេ។ ញ៉ាំអាហារដែលមានពណ៌ធម្មជាតិ ឲ្យ បានច្រើនព្រោះវាសម្បូរវីតាមីន A, C, E, D, និង K។
ប្រែក្លាយអាហារទៅជាការគោរពបូជាហើយវានឹងនាំអ្នកបន្ថែមនូវភាពឆ្អែតឆ្អន់ក៏រីករាយផងដែរ។ លួងលោមខ្លួនឯងជាមួយនឹងម្ហូបដ៏ស្រស់ស្អាតហើយពេលខ្លះឆ្ងាញ់ហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថាការចម្អិនម្ហូបលែងជាបន្ទុកទៀតហើយ។
វាមិនអាស្រ័យលើបរិមាណទេប៉ុន្តែគុណភាពសម្លៀកបំពាក់។
សូម្បីតែស្ត្រីដែលមានប្រាក់ចំណូលជាមធ្យមក៏ទិញរបស់ថ្លៃ ៗ និងមានផាសុកភាពសម្រាប់ខ្លួនឯងដែរដូចជាក្រណាត់អំបោះសូត្រស្បែកជើងល្អនិងយ៉ាងហោចណាស់កាបូបថ្លៃមួយ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះបន្ថែមនូវស្ទីលឆើតឆាយរបស់ស្ត្រីដែលមានភាពចាស់ទុំដែលត្រូវបានកោតសរសើរដោយអ្នកនៅជុំវិញ។
ជីវិតសង្គមមិនចេះរីងស្ងួតតាមអាយុទេ
មិនដូចស្ត្រីរបស់យើងទេដែលតែងតែជ្រើសរើសស៊េរីទូរទស្សន៍ហើយគេងលើជីវិតសង្គមស្ត្រីបារាំងជាពិសេសនៅតាមទីក្រុងធំ ៗ កាន់តែសកម្ម។ កុមារធំឡើងហើយមិនត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ថេរទេជីវិតត្រូវបានកែសម្រួល - វាដល់ពេលត្រូវទៅពិធីជប់លៀងភ្ញៀវបារល្អ ៗ ភាពយន្តនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។
ជីវិតសង្គមសកម្មរក្សាអ្នកឱ្យមានរាងស្អាត - កាត់សក់ស្ទីលម៉ូដសក់ស្អាតមានដៃស្អាតមានសំលៀកបំពាក់ស្អាតពេលចេញទៅក្រៅហើយតែងតែពាក់ស្បែកជើងកែង។
មិនមានការកំណត់អាយុសម្រាប់ភេទនិងជីវិតផ្លូវភេទទេ
វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាបន្ទាប់ពីសែសិបមកយុវជនទី ២ ទទួលបានអ្វីៗជាច្រើនបានរៀនវាដល់ពេលហើយដើម្បីរីករាយជាមួយរូបរាងកាយនិងបទពិសោធន៍ល្អ។ យ៉ាងណាមិញស្ត្រីអាចស្រស់ស្អាតបានលុះត្រាតែនាងមានអារម្មណ៍ចង់បាន។
ភាពបើកចំហចំពោះថ្មី
គួរណែនាំឱ្យរៀនអ្វីដែលថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃនិងរក្សាចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត។ ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មានភាពរស់រវើកឡើងវិញនិងធ្វើឱ្យភ្នែកមានពន្លឺជាមួយនឹងពន្លឺយុវវ័យ។ រៀនភាសាបរទេសបច្ចេកទេសមេនិងកម្មវិធីថ្មីៗ។
ទៅមុខតែប៉ុណ្ណោះ
វាពិបាកក្នុងការបន្តប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលអតីតកាលគ្រប់ពេល។ រៀនពីកំហុសខ្លួនឯងហើយឈប់ស្តាយក្រោយអ្វីដែលមិនអាចកែប្រែបាន។ ការធ្វើសមាធិឬយូហ្គាក៏ដូចជាក្តីសុបិន្តនិងបំណងចង់ផ្លាស់ប្តូរនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះ។
លំហាត់ប្រាណរាងកាយ
Cardio ល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុន្តែនៅពេលយើងមានអាយុយើងមិនត្រូវការចង្កេះស្តើងដូចសាច់ដុំរឹងមាំទេ។ មិនយូរប៉ុន្មានបន្ទាប់ពីអាយុ ៣០ អ្នកចាប់ផ្តើមបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំ (ប្រហែល ៥% រៀងរាល់ ១០ ឆ្នាំម្តង) ហើយអ្នកត្រូវការថែរក្សាវា។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលលំហាត់ប្រាណកម្លាំងនិងការស៊ូទ្រាំត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ភាពចាស់ដ៏ស្រស់ស្អាត។ 
ការតុបតែងមុខ
មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំថាស្ត្រីត្រូវការការតុបតែងខ្លួនច្រើននៅពេលពួកគេកាន់តែចាស់។ តាមពិតនេះគឺជាការយល់ខុសដ៏ធំមួយហើយមានហានិភ័យនៃការធ្វើឱ្យវាជ្រុលពេកជាមួយនឹងការតុបតែងមុខដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខុសពីធម្មជាតិហើយមិននៅក្មេងឡើយ។ ប៉ុន្តែវាត្រូវតែមានវត្តមានដើម្បីលាក់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់ស្បែកនិងទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគុណសម្បត្តិ។
អារម្មណ៍កំប្លែងគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពល
ព្យាបាលជីវិតដោយភាពវិជ្ជមានអនុញ្ញាតឱ្យឆ្លងកាត់តែផ្នែកភ្លឺរបស់វា។ លេងសើចហើយមិនត្រឹមតែអំពីអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែនៅពីលើខ្លួនឯង។ យ៉ាងណាមិញការសើចដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាពន្យារអាយុជីវិត។
អាយុមិនមែនជាជំងឺទេ
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯងនិងការទទួលយក។ កុំសោកស្តាយចំពោះឆ្នាំដែលបាត់បង់បង្កើតប្រវត្តិសាស្ត្រនិងការចងចាំរបស់អ្នកឥឡូវនេះ។ រយៈពេលនីមួយៗនៃជីវិតមានសេចក្តីរីករាយនិងគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួន។ រំពឹងពីគ្រាដ៏ភ្លឺស្វាងនិងមិនអាចបំភ្លេចបានពីរៀងរាល់ថ្ងៃហើយនេះប្រាកដជាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរឹងមាំនិងបំបាត់ភាពជ្រីវជ្រួញពីរបីពីភាពសោកសៅ។
អាយុមិនគួរជាឧបសគ្គចំពោះសម្រស់ទេ! ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយវាមិនចាំបាច់ចំណាយច្រើនលើការកែសម្ផស្សនិងវះកាត់កែសម្ផស្សនោះទេវាទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយគំនិតនិងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះជីវិត។ ជម្រើសគឺជារបស់អ្នក៖ អង្គុយក្នុងអាវទ្រនាប់រអាក់រអួលនៅមុខទូរទស្សន៍ឬបើកទៅរកពិភពលោកនេះ។
តើអ្នកយល់ស្របនឹងមេរៀនទាំងនេះទេ? ចែករំលែកមតិរបស់អ្នកនៅក្នុងមតិយោបល់!
(វាយតម្លៃសម្ភារៈ)
មានពេលមួយខ្ញុំបានអានបទសម្ភាសន៍ជាមួយតារាសម្តែងល្បីឈ្មោះម្នាក់ហើយខ្ញុំចងចាំពាក្យរបស់គាត់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីឱ្យចាស់ទៅស្រស់ស្អាត។ គាត់បានលើកឧទាហរណ៍ពីមិត្តរួមការងារម្នាក់របស់គាត់គឺស្ត្រីម្នាក់នេះមានពណ៌ទង់ដែងភ្លឺពេញមួយជីវិតរបស់គាត់ប៉ុន្តែនៅពេលដែលគាត់មានអារម្មណ៍ថានៅអាយុរបស់គាត់រូបភាពបែបនេះលែងសមនឹងនាងហើយនាងបានទៅវិស្សមកាលហើយត្រលប់ទៅល្ខោនវិញដោយពណ៌ប្រផេះ សក់និងកាត់សក់ឆើតឆាយ។ ជាអកុសលសូម្បីតែតារាសម្តែងដែលមានទម្លាប់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងរបស់ពួកគេពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេតែងតែភ្លេចថាមិនថាអ្នកមើលថែខ្លួនឯងប៉ុណ្ណាទេអាយុនឹងឆាប់ឬយូរជាងនេះហើយប្រសិនបើអ្នកបន្តក្មេងជាងនេះអ្នកអាចរអិល នៅក្នុងរូបភាពនៃ“ ទីក្រុងឆ្កួត” ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវចងចាំថាមិនយូរមិនឆាប់ពេលវេលានឹងមកដល់នៅពេលដែលអ្នកមិនគួរឆ្ងល់ពីវិធីថែរក្សាយុវជនអ្នកនឹងត្រូវគិតពីវិធីធ្វើឱ្យចាស់ស្អាត។
មនុស្សម្នាក់គួរតែភ័យខ្លាចមិនត្រឹមតែការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅទេ។
លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សម្នាក់គួរភ័យខ្លាចមិនត្រឹមតែការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការផ្លាស់ប្តូរខាងក្នុងផងដែរ។ ជារឿយៗសម្លឹងមើលស្ត្រីវ័យចំណាស់អ្នកមានការភ្ញាក់ផ្អើលហើយសួរខ្លួនឯងថាតើក្មេងស្រីស្លូតនោះទៅណាហើយហេតុអ្វីបានជានាងប្រែទៅជាមីងថោកទាបឥតខ្មាសអៀន? ឧទាហរណ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះគឺជាម្ចាស់ផ្ទះកម្មវិធីទូរទស្សន៍ "តោះរៀបការ" Larisa Guzeeva ។ ជាអកុសលឥឡូវនេះនាងពិតជាប្រហាក់ប្រហែលនឹងអ្នកផ្គូផ្គងលើសពីនេះទៅទៀតគឺប្រភេទភីលីស្ទីនឃោរឃៅបំផុត។ ដោយវិធីនេះនាងអាចប្រឆាំងនឹង Nadezhda Babkin ។ នាងក៏ជាកូនក្រមុំផងដែរប៉ុន្តែជាមួយនឹងរូបរាងធម្មតាដំបូងនាងមើលទៅឆ្លាតវៃជាងមុនតាមអាយុនិងស្លៀកពាក់ជាមួយរសជាតិដ៏អស្ចារ្យធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពយ៉ាងប្រយ័ត្នប្រយែងនៅចំពោះមុខការបែងចែកពន្លឺនៃទីលាននិងភាពអស្ចារ្យក្នុងពេលតែមួយម៉ូតនិងប្លែក។ រចនាប័ទ្ម។ ជារឿយៗអ្នកត្រូវមើលស្ត្រីដែលហាក់ដូចជាមិនបានកត់សម្គាល់ថាម៉ូដបានផ្លាស់ប្តូរជាយូរមកហើយហើយឥឡូវនេះវាមិនមែនជាទម្លាប់ទេក្នុងការស្លៀកពាក់និងលាបពណ៌ដូចយុវវ័យរបស់ពួកគេដែលបានធ្លាក់នៅចុងទសវត្សទី ៨០ ដោយមានស្រមោលចម្រុះពណ៌ ព្រិលពណ៌ស្វាយគីមីនិងរោមនៅលើក្បាល។ ឥឡូវនេះអ្វីៗទាំងអស់នេះមើលទៅចម្លែកដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែគួបផ្សំជាមួយនឹងទម្ងន់និងស្នាមជ្រួញលើសពីធម្មតាវាពិតជាគួរឱ្យបាក់ទឹកចិត្ត។ ដូចគ្នានេះផងដែរការលាបពណ៌ចម្រុះពណ៌នៅលើដៃជ្រីវជ្រួញមើលទៅប្លែក (ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យអ្នករាល់គ្នាកត់សម្គាល់ស្នាមជ្រួញនិងចំណុចអាយុនៅលើដៃរបស់អ្នកបន្ទាប់មកវិធីសាស្ត្រនេះគឺល្អបំផុត) មានគ្រឿងអលង្ការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្លៀកបំពាក់យុវវ័យនិងការបោះពុម្ពធំ។ កំហុសដ៏ធ្ងន់ធ្ងរមួយទៀតរបស់ស្ត្រីនៅអាយុ - leggings និង mini ។ មិនថាតួលេខរបស់អ្នកត្រូវបានរក្សាទុកល្អប៉ុណ្ណានោះទេមិនថាអ្នកចាក់ថ្នាំ Botox និងដាក់ថ្នាំព្យួរទេប្រសិនបើអ្នកមានអាយុលើសពី ៣៥ ឆ្នាំនោះសំលៀកបំពាក់ទាំងនេះមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ។ ជាការពិតការលើកលែងគឺអាចធ្វើទៅបាន៖ ពាក់អាវយឺតដោយស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយអាវយឺតវែង (ទាបជាងបូជាចារ្យយ៉ាងតិច ១០ ស។ គ្មានកន្លែងផ្សេងទេ។ អាចនិយាយដូចគ្នាអំពីមីនី (ទោះបីជាវាឆោតល្ងង់ក្នុងការពាក់វាសម្រាប់ដើរជាមួយឆ្កែក៏ដោយ) ។ ជម្រើសមួយទៀត - មីនីអាចពាក់ជាមួយអាវភ្លៀងដែលមិនមានប៊ូតុងប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ស្ត្រីដែលមិនលើសទម្ងន់។ អសមត្ថភាពក្នុងការស្លៀកពាក់តាមអាយុច្រើនតែជាអំពើបាបរបស់ស្ត្រីដែលធ្វើការនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនបណ្តាញ។ ជាពិសេសនៅឯមហាសន្និបាតធំ ៗ នៅពេលមានការបណ្តុះបណ្តាលកិច្ចប្រជុំជាមួយគ្រូបង្វឹកអាជីវកម្មនិងព្រឹត្តិការណ៍សាជីវកម្មផ្សេងទៀត។ នៅទីនោះអ្នកអាចជួបនារី ៗ ដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំនិងលើសពី ៤៨ នាក់ក្នុងទំហំតូចសំពត់រលោងពណ៌ខ្លារខិននិង ... អូរន្ធត់ - នៅក្នុងអាវពណ៌ស។ ដំបូងខ្ញុំមិនអាចយល់ពីអ្វីដែលជាបញ្ហានោះទេបន្ទាប់មកខ្ញុំបានរកឃើញ។ ពួកគេភាគច្រើនរស់នៅក្នុងជីវិតលំបាកយុវវ័យរបស់ពួកគេបានធ្លាក់លើ perestroika ឆ្កួត ៩០ កំណែទម្រង់និងវិបត្តិ។ ជាលើកដំបូងចាប់តាំងពីពួកគេនៅក្មេងការធ្វើទីផ្សារបណ្តាញបានផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេស្លៀកពាក់ - ទីមួយមានលុយខ្លះហើយទីពីរអ្នកត្រូវឆ្លើយតបទៅនឹងស្មារតីរបស់ក្រុមហ៊ុនដែលអ្នកធ្វើការ។ ហើយស្ត្រីបានចាប់ផ្តើមស្លៀកពាក់ហើយស្លៀកពាក់តាមគំនិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេអំពីភាពស្រស់ស្អាតដែលបានផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចចាប់តាំងពីថ្ងៃសិក្សារបស់ពួកគេពីព្រោះពួកគេគ្មានពេលសម្រាប់ជីវិតនេះទេ។ ជាលទ្ធផលយើងទទួលបានស្ទីលមួយដែលត្រូវបានគេនិយមហៅថា៖“ ច្រឡំចូលនិវត្តន៍” ។តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យចាស់ស្អាត?
តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីបានប្រសិនបើអ្នកមិនគិតតែពីខ្លួនឯងប៉ុន្តែអ្នកចង់ឱ្យបុរសយកចិត្តទុកដាក់ (បាទយុវជនស្ត្រីចង់មានភាពទាក់ទាញនៅគ្រប់វ័យ) អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកត្រូវបានគេគោរពហើយកុមារមានមោទនភាពចំពោះអ្នក ?- ១. ស្ត្រីដែលមានវ័យចំណាស់ជាងនេះនាងគួរតែមើលទៅស្អាតជាង។ អ្វីដែលត្រូវអភ័យទោសចំពោះក្មេងស្រីវ័យក្មេងនឹងមិនទៅណាឆ្ងាយពីស្ត្រីវ័យចំណាស់ទេ - សក់ខូចឬមានជាតិខាញ់, លាបថ្នាំលាប, ខ្វះការលាបសក់, សម្លៀកបំពាក់មិនសមរម្យ, ស្បែកជើងអស់។ ល។
- 2. កាត់សក់ឱ្យបានល្អ។ ការកាត់សក់ដ៏ល្អគឺនៅពេលដែលខ្ញុំកក់សក់កក់សក់របស់ខ្ញុំជាមួយនឹងម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ហើយសក់ត្រូវបានរក្សាទុករហូតដល់ការលាងបន្ទាប់។ មេល្អអាចធ្វើដូចនេះបានសូម្បីតែនៅលើសក់ស្តើងបំផុតនិងមិនកាចបំផុតហើយភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺស្វែងរកមេបែបនេះ។
- ៣. មិនដែលពាក់ស្បែកជើងយុវជនជាដាច់ខាត! ឥឡូវនេះនៅក្នុងហាងមានស្បែកជើងស្រួលពាក់ជាមួយស្បែកជើងទាបនិងមិនមានកែងជើងអ្វីទាំងអស់ដែលអ្នកអាចជ្រើសរើសអ្វីដែលមិនត្រឹមតែមានផាសុកភាពប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្រស់ស្អាតនិងទាន់សម័យផងដែរ។
- 4. ដើរស្រួល។ ដើម្បីអភិរក្សវានិងដើម្បីអាចដើរសូម្បីតែនៅទាបប៉ុន្តែកែងជើងអ្នកត្រូវធ្វើតាមច្បាប់សាមញ្ញ៖ កុំធាត់កុំភ្លេចថាចលនាគឺជាជីវិតថែរក្សាជើងរបស់អ្នកត្រូវប្រាកដថាមានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ ចូលទៅក្នុងខ្លួនហើយស្នាមប្រេះមិនលេចឡើងនៅលើកែងជើងនិងពោតទេ។ ហើយកុំច្របាច់!
- ៥. ចៀសវាងពណ៌អាស៊ីតនៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ជ្រើសរើសស្រមោល pastel ។ ឧទាហរណ៍ពណ៌ផ្កាឈូកស្ងាត់អូលីវបន៍ត្នោតខ្ចីទឹកដោះគោកាហ្វេជាមួយទឹកដោះគោ។ ល។ មើលទៅអស្ចារ្យជាមួយសក់ពណ៌ប្រផេះ។
- 6. រក្សាចង្ការបស់អ្នកឱ្យត្រង់និងមានឥរិយាបថល្អ។ ខ្នងទ្រាប់ទ្រទ្រង់បន្ថែមភាពស្រស់ស្អាត ១០ ឆ្នាំហើយប្រែក្លាយស្ត្រីវ័យចំណាស់ម្នាក់ទៅជាបាបាយ៉ាហ្គា។
វិធីធ្វើឱ្យអាយុស្រស់ស្អាត៖ ធ្មេញ
- 7. ធ្មេញត្រូវតែមានសណ្តាប់ធ្នាប់ល្អឥតខ្ចោះ។ ទោះបីជាអ្នកត្រូវពាក់ថ្គាមក្លែងក្លាយក៏ដោយពួកគេគួរតែមានគុណភាពល្អនិងមិនមានបញ្ហា។
- ៨. សុខភាពត្រូវតែការពារ - មើលរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ឆ្លងកាត់ការពិនិត្យសុខភាពធ្វើតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតហូបត្រឹមត្រូវ - នៅពេលគ្មានសុខភាពគ្មានពេលបង្ហាញខ្លួន។
- ៩. ទិញខោអាវថ្មីដោយខ្លួនឯង។ ទោះបីជាអ្នកមានរបស់ចាស់ច្រើនហើយអ្នកស្ទើរតែមិនពាក់អ្វីក៏ដោយរដូវនីមួយៗធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានអ្វីថ្មីទាន់សម័យទាន់សម័យ។
- 10. ប្រាក់សោធននិវត្តន៍មិនមែនជាហេតុផលដើម្បីនៅផ្ទះទេហើយកំណត់រង្វង់សង្គមរបស់អ្នកចំពោះគ្រួសារនិងមិត្តស្រីបីនាក់របស់អ្នក។ រង្វង់ចំណាប់អារម្មណ៍កាន់តែទូលំទូលាយនិងអ្នកស្គាល់គ្នាកាន់តែច្រើនអ្នកចង់រស់នៅនិងមានហេតុផលជាច្រើនដើម្បី "បង្អួត" នៅក្នុងសម្លៀកបំពាក់ថ្មីរបស់អ្នក។
- 11. ទំនាក់ទំនងជាមួយភេទផ្ទុយ។ បើអ្នករៀបការហើយសូមឈប់រអ៊ូរទាំប្តីអ្នកហើយចាប់ផ្តើមត្រេកអរដែលមនុស្សជាទីស្រលាញ់នៅជាមួយអ្នក។ ប្រសិនបើគាត់នៅក្រៅទម្លាប់ដូច្នេះវាអាស្រ័យតែលើអ្នកដើម្បីប្រាកដថាអ្នកមានកិច្ចការរួមនិងផលប្រយោជន៍ម្តងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកនៅលីវបន្ទាប់មកគ្រាន់តែទាក់ទងជាមួយភេទផ្ទុយនៅក្នុងជីវិតពិតនិងនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ និយាយអីញ្ចឹងនៅទីនេះគ្មានអ្នកណាហាមឃាត់អ្នកមិនឱ្យបើកគណនីអនាមិកថតរូបសិចស៊ីពណ៌ទង់ដែងសម្រាប់រូបតំណាងរបស់អ្នកហើយចែចង់ដោយស្មោះឬសូម្បីតែចូលរួមក្នុងការរួមភេទនិម្មិត។ បាទ / ចាសខ្ញុំយល់ព្រម - ជាកិច្ចការឆោតល្ងង់ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីវាជីដូនរុយដូចជាមេអំបៅហើយភ្នែករបស់ពួកគេឆេះដូចក្មេង :)
- ១២. រៀនធ្វើឱ្យស្រស់ស្អាតពីអ្នកដែលដឹងពីរបៀបធ្វើព្រោះមានតារាសម្តែងដែលនៅតែឆើតឆាយដល់វ័យចាស់ទុំស្លៀកពាក់យ៉ាងប៉ិនប្រសប់និងបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍គោរពមិនមែនអាណិតទេ។
- តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យចាស់ទៅស្រស់ស្អាតប្រសិនបើជីវិតមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍? ភាពរស់រវើកនៃការយល់ឃើញសុទិដ្ឋិនិយមចង់ដឹងស្រឡាញ់ - ទាំងនេះគឺជាអារម្មណ៍ដែលជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។ កុំយំកុំត្អូញត្អែរកុំនិយាយអំពីជំងឺនិងកុំនិយាយជាមួយអ្នកទុទិដ្ឋិនិយម។
- ១៤. ប្រើក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងភាពចាស់គ្រប់បែបយ៉ាងដែលវិទ្យាសាស្ត្រទំនើបផ្តល់ឱ្យយើង៖ វីតាមីនក្រែមប្រឆាំងភាពចាស់នីតិវិធីកែសម្ផស្សការវះកាត់កែសម្ផស្ស។ ល។
