Përgjigja e psikologut.
Gulya, përshëndetje!
Nga rruga, ju jeni Gulnara? Emër shumë i bukur.
Pyetja juaj tashmë përmban përgjigjen: Rrethi duhet të prishet!
Hapur.
E shihni, vetëm stresi dhe shqetësimet për një largim kaq të papritur të atyre më të afërt dhe më të dashur për ju janë akoma shumë, shumë të fortë. Ende e freskët për ju. Ju ende nuk e keni lënë plotësisht gjyshen ose gjyshin tuaj.
Por ne duhet të kujtojmë se kjo patjetër do të përjetohet: e tillë është jeta! Dhe vdekja, për fat të keq, është pjesë e jetës.
Ju gjithmonë do t'i doni dhe kujtoni gjyshërit tuaj! Ju do t'i doni ata. Ndonjëherë do të kërkoni këshillat e tyre dhe ata do t'ju ndihmojnë: në formën e një ëndrre, në formën e një sinjali ose shenje, një fjale, dikush të thënë për këtë çështje, ose mendimit tuaj.
Ata janë engjëjt tuaj mbrojtës! Dhe gjyshja, me sa duket, është një engjëll mbrojtës shumë i fortë!
Por ka edhe të gjallë që janë pranë jush. Unë jam i sigurt se nëna juaj ju do shumë! Ai thjesht nuk e di se si, ose nuk di se si t’ua tregojë atë.
Natyra e njerëzve është shumë e ndryshme. Dikush i jepet lehtësisht manifestime të ngrohtësisë dhe dashurisë. Dhe për disa është përgjithësisht e paarritshme - ata thjesht e konsiderojnë atë të panevojshme! Njerëz të tillë nuk janë aspak të këqij, as mizorë, as të paturpshëm. Ata janë thjesht me një psikologji të ndryshme.
Ju duhet të shkoni tek nëna juaj, ta përqafoni atë tek ju dhe të thoni sa e vështirë është për ju, se si doni të zhyteni shpejt në jetë përsëri, si dëshironi ngrohtësi! Ngrohtësi e thjeshtë!
Këtu, Gulya, thjesht bëje! Dhe mos prisni asgjë në këmbim! Bëje, thuaj dhe ik me qetësi.
Menjëherë do të bëhet më e lehtë për ju. Më beso.
Sigurohuni t'i thoni faleminderit nënës tuaj. Thuaj duke parë në sytë tuaj. Thuaj mirupafshim. Dhe përsëri, mos prisni asgjë në këmbim! Mos shpjegoni, mos kërkoni një shpjegim.
Vëllai në ushtri ??? Shkruajini atij çdo ditë! Shkruani dy shkronja!
Kur të kalojë kjo periudhë akute dhe e vështirë, atëherë do të duhet të mendoni se si të filloni të ndryshoni diçka në veten tuaj:
- Keni nevojë për të dashura dhe miq! Kjo do të thotë, keni nevojë për zonën tuaj të komunikimit. Gulya, duhet të mësosh të shikosh njerëzit. Dikush duhet të jetë në gjendje t'i dëgjojë dhe kuptojë ato. Jam i sigurt se ka njerëz që mund të jenë me interes për ju.
Romane, filma, etj. - kjo eshte mire. Por kjo nuk është e mjaftueshme, dhe ndonjëherë është edhe e dëmshme. Jetë të shpikura dhe përvoja të rreme. E kupton? Dhe keni nevojë për diçka që do t'ju bëjë më të fortë.
- Megjithatë, ju duhet të zhvilloheni. "Unë nuk jam i interesuar për asgjë" - ndodh, po. Por kjo ndodh kur një person ndihet keq. "E keqja" juaj do të kalojë dhe interesi do të shfaqet. Gjëja kryesore është të jesh gjithmonë "në jetë", jo të fikësh veten.
Vazhdoni të studioni veten! Motivimi lind në mënyra të ndryshme dhe nga stimuj të ndryshëm! Ju duhet të vazhdoni të shkoni në palestër, të zotëroni aktivitete të reja, të bëni pazar (ashtu si kjo!), Të merrni pjesë në disa ngjarje, filma dhe teatro (nëse i keni)!
- Gjeni vetes një punë që mund ta bëni! Nuk është e lehtë tani, kështu që do të keni mundësinë të përqendroni vëmendjen tuaj në të. Gjeni veten jo punën e parë që hasni, por zgjidhni! Kjo do t'ju japë besim në veten tuaj! (Sigurisht, unë jam duke folur për opsionin ideal. Por nëse ka pak mundësi, atëherë shkoni në ndonjë punë, por bëjeni atë të Pëlqyeshme për ju)!
Dhe fol! Flisni me nënën, familjen dhe miqtë tuaj. Nuk ka nevojë të ankoheni pafund, por të flisni për atë që ndjeni është e domosdoshme!
Unë jam me ty. Shkruaj. Paç fat.
A keni menduar ndonjëherë se bota përreth jush ngriu dhe çdo ditë është e ngjashme me atë të mëparshme?
Asgjë e re nuk ndodh në jetë, dhe të gjitha problemet që po përpiqeni të zgjidhni mbeten të pazgjidhura.
Psikikët e quajnë një moment të tillë jete qendër e vdekur.
Termi "pikë e verbër" u prezantua në 1870 nga psikoterapisti gjerman Klaus Fopel, bazuar në punën e bashkatdhetarit të tij, fizikantit të famshëm gjerman Albert Einstein dhe teorisë së tij të relativitetit.
Sipas kësaj teorie, koha ka parametra të caktuar fizikë dhe zhvillohet në një spirale në raport me njeriun dhe në lidhje me botën. Pothuajse në të njëjtën kohë me shfaqjen e teorisë së relativitetit, një fizikan tjetër, holandezi Heinrich Laurence, u përpoq të provonte matematikisht se shpejtësia e lëvizjes së kohës varet drejtpërdrejt nga numri i ngjarjeve që ndodhin në jetën e një personi. Nëse hapësira është e mbushur me ngjarje, spiralja e kohës zhvillohet në mënyrë të moderuar dhe gradualisht shpaloset.
Në momentin kur një person pushon së vepruari, spiralja mbyllet dhe personi bie në një rreth vicioz kur koha kalon, dhe hapësira nuk ndryshon. Si person me i gjateështë në një rreth të tillë, aq më e vështirë është për të që të kalojë në një kthesë të re të spirales. Dhe madje edhe pasi filloi të veprojë përsëri, ai nuk mund të dalë nga rrethi. Kjo është e ashtuquajtura qendër e vdekur.
Në një moment të tillë, të dy funksionet e ndërgjegjes dhe funksionet e nënndërgjegjeshëm ndalen, çekuilibër. Dhe nuk ka absolutisht asnjë sinkronizim midis vetëdijes dhe nënndërgjegjeshëm. Kjo do të thotë, me mendjen, një person dëshiron ndryshime, por nënndërgjegjeshëm mbetet në vend.
Ekziston një mënyrë e lashtë taoiste për të dalë nga ky rreth vicioz.
Thelbi i tij është se fillimisht një person duhet të jetë i frikësuar, dhe në momentin e këtij frika, një person nuk duhet të tregojë agresion. Isshtë e nevojshme të përafroni dhe sinkronizoni vektorët e vetëdijes, në të cilët ndodhet personi, me vektorin e nënvetëdijes së tij. Kur këto dy vektorë sinkronizohen, suksesi do t'i vijë një personi shumë shpejt.
Taoizmi është një mësim fetar i lashtë kinez që filloi në shekullin e 5 para Krishtit dhe u bë baza e kulturës dhe filozofisë së Lindjes. Njerëzit që kërkonin të kuptonin të gjitha sekretet e taoizmit shkuan në të veçantë shkollat arsimore, veçoritë e së cilës ishte prania në oborrin e shkollës të një labirinti kompleks dhe të ndërlikuar.
Ndjekësit e Taoizmit besonin se pasi kishte mësuar të gjente një rrugëdalje nga labirinti, një person mund të kapërcejë çdo pengesë të brendshme dhe të ngrihet mbi vetëdijen e tij. Ndoshta labirinti do t'ju ndihmojë të dilni nga rrethi vicioz.
Metoda "Labyrinth" - hiqni qafe problemet, ndryshoni jetën
Gjetja e një labirinti në një metropol nuk është aq e lehtë. Duhet të jetë një dhomë konfuze, mjaft e frikshme. Disa ndërtesa të papërfunduara të braktisura do të bëjnë, në mënyrë që korridoret të prishen më së shumti vende të papritura, dhe dhomat ishin si dy pika uji të ngjashme me njëra -tjetrën.
Keni nevojë për një asistent i cili do t’ju lidhë sytë dhe do t’ju çojë në qendër të labirintit. Nuk ka kufi kohor kur dilni nga labirinti.
Ju gjithashtu mund të kaloni nëpër labirintin e fatit në një apartament në mënyrë që të hiqni jetën tuaj nga toka pa e rrezikuar veten nëse jeni të bindur se jeni në një rreth vicioz ku jetoni një jetë monotone, ku jeta dhe karriera juaj kanë ardhur një ngecje. Pothuajse 40% e njerëzve në raste të tilla ndryshojnë punë, dhe 60% mbeten pa gëzim.
Një labirint do të ndihmojë në kthimin e jetës nga një rreth në një spirale, por jo domosdoshmërisht një të vërtetë. Situata në të cilën një person gjendet është në kokën e tij. Dhe ju duhet ta tërhiqni atë në formën e një labirinti dhe të gjeni një rrugëdalje në të.
Për këtë, sugjerojnë psikologët vizatoni një labirint dhe sigurohuni që të përdorni dorën tuaj të majtë... Psikologët thonë se duke vizatuar me dorën e majtë, ne aktivizojmë hemisferën tonë të djathtë të trurit. Shtë një qendër emocionale që përmban informacione nënndërgjegjeshëm të pavetëdijshme për problemet dhe vështirësitë tona.
Labirinti duhet të fillojë në skajin e majtë të fletës ose tabelës dhe të përfundojë në të djathtë. Pjesa e dorës së majtëështë përgjegjës për të kaluarën, dhe i duhuri për të ardhmen. Tani labirinti i tërhequr duhet të transferohet në bota reale... Ju mund ta bëni këtë me qirinj, libra ose sende të tjera.
Gjëja kryesore është t'i rregulloni objektet saktësisht në mënyrë që ata të riprodhojnë formën e labirintit tuaj të brendshëm. Pas kësaj, ju duhet të ecni nëpër të, ngadalë dhe me mendime për situatën.
Mos harroni ndjesitë tuaja në trup kur ecët nëpër labirint. Kjo metodë quhet psikologji e orientuar nga procesi.
Në 1987, themeluesi i saj, psikoterapisti Arnold Mindell, publikoi rezultatet e zbatimit të metodës midis pacientëve. Sipas tyre, pothuajse 70% e njerëzve që e përjetuan këtë teknikë mbi veten e tyre humbën problemet e tyre dhe në fakt 100% konfirmuan se kishin ndryshime pozitive në jetën e tyre.
Për tu bërë edhe më komode ... Ndonjëherë njerëzit vijnë tek një psikolog me kërkesa të tilla. Për shembull, një person i butë dhe me takt i cili e gjen veten në një ekip jomiqësor me konkurrencë të papërshtatshme dëshiron të mësojë se si të gërryejë suksesin e tij me dhëmbët e tij, të hedhë fajin tek të tjerët dhe në përgjithësi të sillet si një mashkull alfa në konsultim me një psikolog. Një shembull tjetër: një grua dëshiron të bëhet edhe më e rehatshme - me shpresën për të mbajtur një burrë që e refuzon, e zhvlerëson dhe në përgjithësi do të largohet, ose ndoshta do ta rrahë, duke e fajësuar për të gjitha mëkatet. Ajo tashmë është kthyer pothuajse nga brenda para tij në një përpjekje për të kënaqur, dhe tani ajo i drejtohet një psikologu me pyetjen se si të bëhet edhe më i pasjellshëm - dhe gjithçka për ta mbajtur atë.
Kjo do të thotë, në vend që të mësoni se si të ndaloni tjetrin, ose të paktën të tregoni dhimbjen tuaj, ju kërkoni të fshehni ndjenjat dhe dobësinë tuaj edhe më shumë, dhe, në mënyrë ideale, të humbni plotësisht ndjeshmërinë. Sepse në marrëdhënie toksike nuk ka frymëzim dhe hapësirë për zhvillimin tuaj natyror, në vend të rritjes ka një tkurrje - dhe shpesh ju dëshironi të ngrini dhe të mos ndjeni asgjë. Detyrat që transmetojnë të tjerët nuk korrespondojnë me vlerat tuaja, dhe ju e gjeni veten në një kurth: është e paefektshme të jesh vetvetja, nuk ka dëshirë të bëhesh ndryshe, dhe e gjithë kjo duket si një rrugë pa krye.
Fatkeqësisht, kjo do të jetë një rrugë pa krye nëse nuk ndryshoni perspektivën, shkallën e shqyrtimit të situatës dhe nuk shikoni më gjerë.
Si u përfshinë në këtë marrëdhënie, për këtë punë? Çfarë vlere kanë ato për ju tani, dhe a është atje? Ndoshta kjo është një fazë e kaluar tashmë dhe nuk ka arsye të përmbaheni në atë që nuk çon në rritje? Ose ndoshta në këtë situatë ka një kuptim dhe detyra zhvillimi që mund të zgjidhen, të mësojnë diçka të re dhe madje të shijojnë procesin e zgjidhjes së tyre dhe rritjen personale.
Sidoqoftë, duke përkeqësuar marrëdhëniet jo të shëndetshme, nuk mund t'i bëni ato më të shëndetshme. Ndryshimet për të cilat një person i mbërthyer në një ngërç të tillë ka aq shumë nevojë, një përvojë e re dhe më pozitive mund të vijë nëse bëni diçka të re, shkoni përtej zgjedhjes së ofruar, nuk pajtoheni me një alternativë patologjike.
Për shembull, filloni të vini re dhe të respektoni kufijtë tuaj. Forconi, zgjeroni zonën e burimeve personale, vetëvlerësimin dhe ndjeshmërinë ndaj dëmit të shkaktuar nga tjetri - në një marrëdhënie patologjike. Duke ndjerë burimet, mbështetjen, është shumë më e lehtë të mbroni veten, të luftoni kundër shkelësit ose të gjeni vende dhe njerëz të sigurt në të cilët mund të shkoni. Atëherë ndodh një ndryshim dhe ka një shans për të përmirësuar ose prishur marrëdhënien, për çdo ndryshim për mirë. Dhe në vend që të përpiqeni të kënaqni, duke sakrifikuar plotësisht jetën tuaj dhe interesat tuaja (dhe në të njëjtën kohë duke humbur interesin nga burri), filloni të mbani mend ose të kërkoni shijen e jetës, hobet tuaja dhe pikëpamjen tuaj për gjërat. Atëherë është e mundur të bëhet interesante për këtë njeri. Por pa garanci, sepse nëse e ngrini veten për të, atëherë përsëri zbret në sakrificë. Ose tashmë ndaloni së qeni i mirë me shpresën për t'i dhënë fund agresionit dhe ngacmimit në ekip, duke gjetur aftësinë për t'i rezistuar. Për më tepër, në mënyrën e vet unike, e cila do të përjetohet nga rrjedha natyrale e ndjenjave nga brenda jashtë, dhe jo nga një maskë indiferentizmi ose gatishmërie për t’u hakmarrë e shtypur fort në një fytyrë të njollosur me lot.
Por këto janë të gjitha raste të veçanta, dhe nëse përgjithësoni, atëherë çdo përpjekje për të mos qenë vetvetja është e dënuar me dështim. Ju mund të kërkoni forcën tuaj vetëm brenda, dhe jo në përputhje me pritjet e të tjerëve, veçanërisht të tjerëve me agresivitet. Dhe shpesh, pasi ka gjetur këtë forcë dhe aspekte të tjera të vetes, një person bëhet më pak i kontrollueshëm dhe më pak i rehatshëm. Dhe ky është rreziku i natyrshëm në çdo marrëdhënie. Rreziku që të tjerët do t'i rezistojnë këtyre ndryshimeve. Por, nëse marrëdhënia është vërtet e rëndësishme, atëherë kjo është vetëm një fazë që mund ta kaloni së bashku dhe të shkoni në një marrëdhënie më konstruktive dhe të begatë.
