Para animarse, no es necesario beber litros desde la mañana hasta la noche. La sabia naturaleza ha creado medios más eficaces y útiles que aumentan la eficacia y las defensas del organismo. Hay muchas tinturas y decocciones de este tipo. Elija bebidas energéticas naturales que se adapten a sus necesidades de salud. Entre estos se encuentran los alimentos que se comen todos los días. Consulta la lista de complementos alimenticios que aportan un extra de energía.

tintura de eleuterococo

Los médicos prescriben una tintura a base de Eleutherococcus a pacientes con enfermedades frecuentes, incluidos los niños. Prácticamente no causa ningún daño, con la excepción de las contraindicaciones que deben tenerse en cuenta. Los beneficios para el organismo son enormes.

• Tintura. Si eres propenso a los resfriados frecuentes y al cuerpo le "encanta" contraer varios tipos de infecciones, es hora de "comprarle un escudo". Eleutherococcus desempeñará este papel con dignidad;
• Dio la casualidad de que ya ha estado enfermo, recupérese con la ayuda de este suplemento. A los adultos se les recetan hasta 30 gotas, 3 dosis por día. Es recomendable beber antes de las comidas para que el medicamento actúe más rápido;
• Eleutherococcus activa el sistema nervioso central. Tras la toma de este complemento alimenticio, el paciente tiene una reserva energética aumentada, no necesita una cantidad destacable de café. Después de la tintura, el trabajo "quema" en las manos, por lo que los médicos advierten: no use gotas antes de acostarse.

Todos pueden tomar el medicamento, solo consulte primero a su médico. Hay varias situaciones en las que es mejor rechazar la "energía": lactancia materna, enfermedades del sistema nervioso central, enfermedades del hígado y los riñones.

tintura de equinácea

El nombre de la planta "Echinacea", a partir de la cual se preparan tinturas, decocciones y tabletas, generalmente se asocia con inmunidad. Y esto no es casualidad, porque la hierba ayuda a aumentar las defensas del cuerpo contra varios virus y microbios. Además, hay varias otras indicaciones para las que vale la pena usar preparados con extracto de equinácea.

1. Las pastillas, tinturas y decocciones restauran la fuerza después de una enfermedad y durante las enfermedades estacionales. Después de la recepción, hay una oleada de fuerza y ​​buen ánimo;
2. Los preparados a base de esta planta tienen un leve efecto antiinflamatorio. Si toma el medicamento durante un dolor de garganta intenso, la enfermedad pasará mucho más rápido. Y esto es posible gracias al uso de la equinácea.

Tomar tintura para prevenir enfermedades y aumentar las reservas de energía durante 2 meses. Después de eso, toman un descanso. Para evitar complicaciones como resultado del uso del medicamento, primero coordine sus acciones con el médico. Esto lo salvará de los efectos secundarios en forma de reacciones alérgicas.

tintura de ginseng

• La tintura de ginseng es un producto indispensable para los pacientes hipotensos. Sube perfectamente la presión “caída”, por lo que no tienes que abastecerte de latas de café para recuperar el buen ánimo en el momento más inoportuno. Aquellos que sufren de presión arterial alta deben tomar el medicamento con cuidado. Corre el riesgo de sufrir una crisis hipertensiva;
• Además de actuar como bebida energética, el ginseng activa el sistema inmunológico, pone en orden las hormonas.

Antes de comprar un medicamento, discuta la situación con un terapeuta. Las tinturas de hierbas son útiles, actúan de manera más suave que las drogas con una fórmula mejorada de ingredientes activos. Al mismo tiempo, las fitohormonas, que forman parte de estos productos, afectan significativamente los procesos que ocurren en el cuerpo. Para que la ingesta de hierbas medicinales no conduzca a un fracaso, es necesario escuchar las recomendaciones de un especialista.

Hierba de San Juan

Esta hierba forma parte de las colecciones de pecho, pero además del efecto antitusivo, la hierba de San Juan tiene un efecto tonificante sobre el organismo. Se vende en forma de hierbas secas, tinturas. La opción que prefieras depende de ti. Depende de la disposición personal a la forma de liberación. Sin embargo, antes de comenzar con la medicina herbal, preste atención a algunos matices para no lastimarse.

Té verde con limón y jengibre

Los tres componentes que se discutirán son energía natural en sí mismos. Si los combina, obtendrá una "mezcla explosiva" que lo animará y lo hará trabajar de manera rápida y productiva. Lo principal es no hacer ese té por la noche, te arriesgas a contar elefantes hasta la mañana, pero nunca los cuentes. Los ingredientes se pueden combinar juntos o usar por separado, lo principal es que obtienes no solo una bebida saludable, sino también sabrosa.

1. Té verde nada peor que el café vigoriza. Al mismo tiempo, activa el metabolismo, por lo que las calorías consumidas durante el día ayudan a “procesar” más rápido. Al mismo tiempo, los médicos no recomiendan beber mucho té verde, ya que aumenta la presión arterial, lo que afecta negativamente el estado de los pacientes hipertensos. Las mujeres embarazadas y las personas con trastornos del sistema nervioso no deben abusar de la bebida, especialmente cuando la tarea es llevar el cuerpo a un estado de reposo. En este caso, el té no permitirá que los sedantes se manifiesten por completo;
2. Jengibre. Las bebidas de jengibre animan, después de su uso hay ganas de trabajar. Además de las propiedades energéticas del jengibre, tiene una serie de indicaciones que tienen un efecto fructífero en el estado del cuerpo. Las sustancias que forman parte de la raíz aumentan la fuerza masculina, ayudan a una mujer a sobrevivir más fácilmente los días críticos debido a los analgésicos. El jengibre calienta, por lo que lo beben al toser y durante los resfriados. No beba este producto si tiene presión arterial alta o corre el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral. No se debe beber té de jengibre cuando existen enfermedades del hígado y del sistema nervioso central;
3. Limón edificante, tonificante. Contiene vitamina C, que ayuda a mantener el sistema inmunológico. El té con limón es una bebida clásica que deben tomar con precaución las personas que padecen enfermedades estomacales. La fruta contiene una dosis de choque de ácido que puede irritar las paredes del estómago.

Los activadores naturales se presentan para todos los gustos y, al mismo tiempo, son económicos. Consulte a su médico y elija el que más le convenga.

Los preparados farmacéuticos de dominio público son una excelente alternativa al dopaje y a la costosa nutrición deportiva.

La farmacología deportiva en el culturismo prohíbe el uso de dopaje, ya que el efecto de tales drogas en el cuerpo es bilateral. Al aumentar el rendimiento de un atleta en términos de fuerza, resistencia, masa muscular, velocidad y otros parámetros, pueden causar daños irreparables a los órganos internos.

Para ganar rápidamente masa muscular, quemar grasa y lograr un mayor rendimiento en el culturismo, puede aprovechar las oportunidades que le brindan los especialistas y los médicos. Por ejemplo, organice la nutrición deportiva adecuada. La farmacología también ofrece una selección bastante grande de medicamentos aprobados para su uso por parte de los atletas. La mayoría de los productos que representa la farmacología deportiva se venden en farmacias.

Tipos de preparados farmacéuticos para deportistas.

Todos los medicamentos y tabletas para deportes aprobados que se venden en farmacias se dividen en varios grupos según el efecto producido y la tarea principal. En este artículo, veremos 10 categorías principales de drogas, cuyo uso le permite lograr altos logros en deportes y culturismo. La lista incluye:

• activadores del crecimiento muscular;
• Suplementos y complejos vitamínicos;
• estimulantes del flujo sanguíneo;
• Quemagrasas y medicamentos para bajar de peso;
• Drogas energéticas;
• enzimas;
• Antiestrógenos y bloqueadores de estrógenos;
• Hepatoprotectores.

Preparaciones para ganar masa muscular

Esta es una de las categorías más amplias, cuyos preparados farmacéuticos varían según el mecanismo de acción sobre el organismo, la forma de liberación, el modo de aplicación y la gravedad del efecto. Todos ellos te permiten acelerar el crecimiento del tejido muscular. Como resultado de la ingesta regular de esteroides anabólicos, los jóvenes delgados pueden convertirse en culturistas musculosos sin recurrir a sustancias esteroides ilegales. Por supuesto, el entrenamiento intensivo regular es el principal factor de éxito.

• El metiluracilo es un excelente anabólico con un activo efecto catabólico. Este medicamento es capaz de regenerar nuevas células de tejido muscular. Recibir fondos reducirá el período de recuperación entre clases. Un mínimo de efectos secundarios es su principal ventaja sobre los análogos.

• Trimetabol es otro popular agente de construcción muscular con un poderoso efecto anabólico. Producido en forma de jarabe, el medicamento está diseñado para mejorar el apetito de los niños y activar la función del tracto gastrointestinal. Los culturistas y atletas que trabajan en otras áreas lo toman para aumentar de peso, usando dosis más altas. Tomar una gran cantidad de trimetabol no solo acelera el crecimiento muscular, sino que también afecta el sistema nervioso central. En caso de sobredosis, los atletas tienden a dormir.

• La tiroxina mejora los procesos metabólicos y acelera el crecimiento del tejido muscular a nivel celular. Tiene un efecto beneficioso sobre el metabolismo, especialmente de proteínas. La tiroxina también mejora los procesos oxidativos en el cuerpo. El efecto depende directamente de la dosis. En la dosis más baja, la droga tiene un efecto anabólico. El volumen promedio estimula el sistema nervioso central y una dosis mayor reduce la producción de la hormona estimulante de la tiroides. La dosis óptima para deportistas es de 25 mg al día antes de las comidas. Una sobredosis puede provocar problemas en el funcionamiento del sistema cardiovascular (angina de pecho, arritmia, taquicardia), temblores o insomnio.

• El ácido glutámico es uno de los aminoácidos no esenciales clave que afecta el metabolismo de las proteínas y contribuye a la construcción adecuada de las fibras musculares. La dosificación alcanza los 10 mg por dosis.

• Diabeton MB es un fármaco con un potente efecto anabólico que mejora la producción de insulina. Esta es una de las hormonas que hacen crecer los músculos. ¡ATENCIÓN! Después de tomar el medicamento, debe comer dulces con alimentos para elevar el nivel de glucosa en la sangre. Si esto no se hace, el riesgo de coma hipoglucémico es alto. El remedio se toma mejor con el desayuno.

Complejos de vitaminas y minerales.

Los deportistas toman complejos vitamínicos para prevenir el agotamiento, tanto físico como nervioso. Las preparaciones farmacéuticas que contienen docenas de vitaminas y minerales tienen un efecto complejo en el cuerpo y aumentan los signos vitales generales.

• Vitus Energy - tabletas que tonifican el cuerpo y aumentan la eficiencia. La composición contiene taurina, extracto de guaraná, inositol, vitaminas B, cafeína y ácido succínico. La combinación de estos ingredientes tiene un efecto estimulante en el cuerpo, por lo que después de tomar este medicamento, siente una oleada de energía.
• Alphabet Energy es un poderoso complejo que se toma con mayor estrés en el cuerpo. El paquete contiene tabletas en tres colores: las amarillas dan energía extra, las naranjas mejoran el metabolismo y las verdes tienen un efecto sedante (se deben tomar por la noche).
• Doppelgerz Energotonic es un complejo que contiene vitaminas B, ácido fólico y muchos oligoelementos útiles. Tomar el medicamento le permite hacer frente a la actividad física intensa y aumentar la productividad.
• Las vitaminas B (B1, B12, B6) contribuyen al curso normal de los procesos metabólicos, mejoran el metabolismo y tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso. Los atletas toman vitaminas en este grupo en forma de inyecciones. La vitamina B9, o ácido fólico, ayuda a fortalecer el sistema nervioso y mejora el metabolismo de las proteínas.
• Asparkam activa el metabolismo de electrolitos, repone las reservas de potasio en el cuerpo, combate los calambres musculares. La droga no tiene un efecto anabólico directo, por lo que su uso generalmente se realiza en combinación con otras drogas. Los culturistas toman pequeñas dosis de asparkam, no más de 200 mg por día, dividiéndolas en 2-3 dosis.
• El glicerofosfato de calcio ayuda a mantener los niveles normales de calcio. Se toma 2 veces al día después de las comidas.

• La trimetazidina mantiene un nivel normal de ATP en las células y las nutre con oxígeno. Tomar el medicamento le permite aumentar la resistencia a la actividad física intensa. La dosis máxima diaria es de 70 mg.
• Ekdisten ayuda a aumentar el rendimiento físico, por lo que se toma durante la preparación para la competición. El régimen recomendado es de 0,001 mg tres veces al día. No es deseable llevarlo a personas con el sistema nervioso central debilitado para evitar la aparición de insomnio y aumento de la presión arterial.
• Riboxin es un complejo de vitaminas para estimular el sistema cardiovascular. El medicamento ayuda a las células a regenerarse más rápido. Es necesario como profiláctico para prevenir el mal funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos. También actúa como anabólico en combinación con otras drogas apropiadas, cuya tarea es activar el metabolismo. Riboxin para deportes requiere una dosis mayor, un máximo de 3000 mg por día divididos en tres tomas.
• El orotato de potasio es un anabólico no hormonal que mejora la producción de proteínas a nivel genético. El fármaco, desarrollado para pacientes con alteración del metabolismo proteico, mejora el apetito y promueve la regeneración de los tejidos corporales. En el culturismo, el orotato de potasio se usa en una dosis de 500 mg tres veces al día.
• El ácido ascórbico estimula los procesos oxidativos y promueve la producción de hormonas sexuales. En el deporte, se utiliza como vitamina auxiliar para fortalecer el sistema inmunitario. Se debe tomar un gramo de vitamina C por día, dividido por dos.
• El aceite de pescado es una fuente de ácidos grasos poliinsaturados, que son necesarios para el funcionamiento normal del sistema cardiovascular. Debe ser tomado por todos, independientemente de la naturaleza de la actividad y la cantidad de actividad física. La dosis óptima es de 1000 mg al día, repartidos en dos tomas.
• Hematógeno es un excelente remedio para reponer la deficiencia de hierro. Contiene proteínas fácilmente solubles y hierro.

Medios para mejorar el suministro de sangre.

Mantener la circulación sanguínea normal en el cuerpo es necesario para el funcionamiento de todos los órganos y sistemas. En condiciones de mayor actividad física, se recomienda tomar medicamentos especiales para activar el flujo sanguíneo.

Las preparaciones farmacéuticas que se enumeran a continuación están diseñadas para acelerar la eliminación de la grasa corporal y obtener alivio. Se utilizan durante el "secado" antes de las competiciones de culturismo.

• La cafeína y el guaraná estimulan el sistema nervioso y la producción de noradrenalina, que es la encargada de quemar grasas.
• El clorhidrato de yohimbina estimula la actividad motora y aumenta la presión periférica. Ayuda a mejorar la potencia, estimula el sistema nervioso.
• La carnitina es una sustancia activa que transporta las células grasas a los músculos y las convierte en energía durante el ejercicio aeróbico. La dosificación está determinada por la forma de la droga y los objetivos del atleta.
• Los culturistas usan bloqueadores beta-2 durante el período de "secado" antes de la competencia. Los medicamentos en esta categoría queman grasa de manera efectiva, pero al mismo tiempo tienen efectos secundarios bastante notables. Los medicamentos más populares que contienen sustancias activas de este tipo son el clenbuterol, el ketotifeno, los saltos, y todos ellos están disponibles solo con receta médica.

Bebidas energéticas en una farmacia para deportistas

Practicar deporte de forma regular y exponer el cuerpo a cargas sistemáticas de gran intensidad es importante para mantener el equilibrio energético del cuerpo. Para mostrar excelentes resultados y no sentir cansancio, debe agregar a su dieta preparados energéticos para deportes de farmacia.

• Safinor es un remedio que tonifica el cuerpo.
• La cafeína y el guaraná mejoran la atención y la velocidad de reacción. La herramienta se utiliza como estimulante del SNC.
• El polvo de guaraná tiene una acción similar a la cafeína, pero el efecto es más poderoso. La droga se agrega a los batidos energéticos caseros para aumentar su eficacia.
• El malato de citrulina es una combinación de ácido málico y el aminoácido citrulina, que ayuda a mantener el cuerpo alerta y aumenta la energía hasta en un tercio.
• Eleutherococcus, o ginseng siberiano, es otra bebida energética de farmacia económica que vigoriza inmediatamente después de su uso.

adaptógenos

Un grupo de sustancias biológicamente activas de origen artificial y vegetal, que mejoran la resistencia de los órganos y sistemas a los factores externos, estimulan el sistema nervioso y tonifican el cuerpo. Los atletas los toman para adaptarse a condiciones ambientales negativas, con falta de sueño.

• La aralia de Manchuria se utiliza en el culturismo como estimulante adicional del apetito. Tiene un ligero efecto tónico, que es similar al efecto de la raíz de ginseng. La droga tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso central y reduce los niveles de azúcar. La sobredosis puede causar insomnio, reacciones alérgicas.
• Radiola pink es un adaptógeno que aumenta la fuerza de las fibras musculares y tiene un efecto positivo en el sistema nervioso. La herramienta mejora la inmunidad.
• La tintura de ginseng tiene un efecto tónico y aumenta la resistencia. Después de tomar, la presión puede aumentar. La tintura contiene vitaminas B y varios oligoelementos. Los atletas lo toman a 15 mg dos veces al día.

Enzimas

Este grupo de preparaciones farmacéuticas tiene como objetivo acelerar las reacciones químicas en el cuerpo.

• Festal es un medicamento que consiste en enzimas pancreáticas. Mejora la digestión. Se toma antes de las comidas.
• El citocromo C es una enzima que activa la regeneración celular. Forma parte de varios complementos deportivos, pero no se utiliza por separado.
• Karsil restaura las células hepáticas dañadas debido al contenido de extracto de cardo mariano.

Antiestrógenos y bloqueadores de estrógenos

• El anastrozol es un bloqueador de estrógenos que reduce la producción de la hormona "femenina" en un 80%. Los culturistas que toman esteroides anabólicos utilizan un medicamento diseñado para combatir el cáncer de mama.
• El tamoxifeno es un antiestrógeno también indicado para el tratamiento del cáncer de mama. Los atletas lo toman después de un curso de esteroides anabólicos. Tiene muchos efectos secundarios.
• La bromocriptina es un estimulante del receptor de dopamina que tiene un efecto sedante. Suprime la acción de la prolactina, previniendo la formación de cáncer de mama, que puede ocurrir en atletas que toman anabólicos hormonales.

hepatoprotectores

Como resultado de tomar una gran cantidad de medicamentos destinados a mejorar el rendimiento físico, el hígado de los atletas sufre. También está dañado por los productos de descomposición, cuyo volumen en el cuerpo aumenta significativamente debido al entrenamiento intenso. Para restaurar sus células, se deben usar medicamentos separados.

• La metionina es un aminoácido que afecta los procesos metabólicos del hígado. Ayuda a reparar las células y mejorar el metabolismo. Los culturistas toman este remedio después de un curso de terapia para estimular el proceso de regeneración de las células del hígado. Para limpiar el cuerpo de los restos de otras drogas, debe tomar 4 tabletas de metionina tres veces al día.
• Heptral elimina toxinas, regenera las células del hígado y tiene un efecto antioxidante. Tómelo debe ser de 2 a 4 tabletas durante dos o tres semanas.
• Essentiale Forte es una preparación compleja, cuyo ingrediente activo son los fosfolípidos esenciales y las vitaminas. El medicamento es necesario para restaurar el hígado y estimular las enzimas hepáticas. Los atletas lo toman para prevenir el daño hepático durante el aumento de la actividad física, dos cápsulas un par de veces al día.

Recetas de batidos energéticos

Si una bebida energética deportiva comprada en una farmacia no te parece muy efectiva, prueba a hacer un cóctel estimulante en casa. Las recetas a continuación le permitirán renunciar a aditivos costosos y ahorrar mucho dinero sin sacrificar el rendimiento. Todos los ingredientes necesarios para los cócteles deportivos están disponibles en la farmacia y en el supermercado.

Receta de bebida energética clásica

Este es el método de cocción más fácil con un resultado bastante agradable. El sabor y la textura de la bebida se asemejan al té frío habitual.

Necesitará:

• 3 bolsitas de té negro;
• 20 tabletas de ácido ascórbico 50 mg.

Metodo de cocinar:

• Prepare el té vertiendo un vaso de agua hirviendo sobre las bolsas. Deje reposar el té durante 5-10 minutos.
• Vierta la infusión en una botella de medio litro y rellene el resto del recipiente con agua hervida fría.
• Vierta ácido ascórbico en la botella y agite bien hasta que las tabletas se disuelvan.
• Pon la botella de cóctel en el congelador.
• Descongela la bebida antes de tomarla y bebe poco a poco durante el entrenamiento en el gimnasio.

La acción del cóctel se basa en tres principios activos. El té que contiene cafeína estimula el sistema nervioso central y tonifica el cuerpo. El agua es responsable de la rehidratación y la vitamina C reduce la producción de cortisol.

Clásico mejorado

Esta es una versión extendida de la receta de energía estándar anterior. Además del té y el ácido ascórbico, necesitará los siguientes ingredientes:

• Tintura de alcohol de Eleutherococcus - 15 gotas;
• Tabletas de glucosa (dextrosa) - 20 uds. 0,5 g cada uno;
• BCAA en polvo - 5-10 g.

El método de preparación es similar: debe preparar bolsitas de té con agua hirviendo, diluir la solución resultante con agua y luego agregar todos los demás ingredientes. La bebida resultante debe enfriarse y consumirse durante el proceso de entrenamiento.

Esta bebida energética casera proporciona energía a los músculos gracias a la glucosa, restaura los tejidos gracias a la acción de los BCAA y estimula el rendimiento con la ayuda del té y el eleuterococo. El ácido ascórbico tiene un efecto anticatabólico y el agua combate la deshidratación.

Conclusión

En la práctica, la farmacología deportiva de una farmacia regular es bastante capaz de reemplazar los costosos suplementos populares para los culturistas, si estudia el rango y conoce los mecanismos de acción de los medicamentos. Los medicamentos de farmacia preparados por sí mismos y las bebidas energéticas pueden reemplazar complejos costosos para principiantes y aficionados que no planean una carrera profesional en el culturismo.

Los productos farmacéuticos modernos ofrecen muchas preparaciones farmacéuticas para aumentar la eficiencia, la resistencia y la fuerza, suministrar al cuerpo energía adicional, nutrientes y oligoelementos. Sin embargo, el uso de medicamentos farmacológicos debe tomarse en serio. Debatir sobre medicamentos en un foro de Internet no es suficiente. Debe comunicarse con un médico experimentado que evaluará la conveniencia de usar ciertos medicamentos, según las características individuales del cuerpo.

- Esta es una tendencia en los deportes y la vida cotidiana que está ganando popularidad, que tiene demanda debido a la relativa seguridad y el bajo costo de la bebida. Las bebidas energéticas sintéticas no siempre tienen un efecto positivo en el cuerpo, casi todas las variedades tienen efectos secundarios graves. Las sustancias de origen natural que son naturales para el cuerpo son mucho mejor toleradas por los humanos y tienen riesgos mínimos para la salud.

¿Qué puede reemplazar la energía?

Los energéticos naturales proporcionan un aumento de fuerza, energía y mejoran el estado psicoemocional. Los potenciadores de origen natural son menos efectivos, pero más seguros, y el efecto es más estable y fácilmente predecible. Debido a la abundancia de microelementos útiles en la composición de las bebidas energéticas naturales, puede mejorar su salud y enriquecer su cuerpo con vitaminas. Todas las bebidas energéticas y las plantas de las que están hechas contienen oligoelementos en forma accesible.

Muchas bebidas energéticas naturales tienen un efecto rápido, algunas plantas dan un efecto casi instantáneo.

Muy a menudo, la energía se puede reemplazar con hierbas y frutas, a partir de las cuales se producen los siguientes efectos:

Como regla general, los atletas novatos temen tomar suplementos especializados: proteínas, ganadores, aminoácidos y otros.

• aumentar la cantidad de energía;
• mejorar la función inmunológica para proteger contra enfermedades;
• estimulación de la calidad del estado de ánimo y concentración;
• aumento de los indicadores de fuerza;
• efecto beneficioso sobre la resistencia;
• aceleración del desarrollo de la masa muscular;
• aumentar la eficacia de la formación;
• la recuperación más rápida del cuerpo después del trabajo duro.

Todas estas acciones no están asociadas con el uso de las capacidades de reserva del cuerpo o el agotamiento del cuerpo, por el contrario, ocurren debido a la reposición de elementos útiles.

Los estimulantes relativamente inofensivos son el té, el jengibre, el ginseng, el mate, los cítricos y varios otros alimentos.

¿Cómo y de qué hacer una bebida energética natural?

Ginseng

Por lo general, la tintura de ginseng se usa especialmente en China, donde esta planta se usa para muchas enfermedades.

bien estudiado, es un conocido adaptógeno con 8 efectos beneficiosos:

El ginseng es una bebida energética de calidad de origen natural

• elimina la fatiga severa;
• fortalece el sistema inmunológico;
• tiene un efecto beneficioso sobre el corazón;
• restaura el estado normal del sistema nervioso;
• apaga bien la sed;
• tiene grandes beneficios para el sistema respiratorio;
• normaliza la función digestiva;
• restaura la piel.

Puede comprar tintura en una farmacia o prepararla usted mismo. Al hacer, debe usar la receta clásica de vodka.

Cocinando:

1. La raíz se lava bien y luego se seca.
2. El ginseng debe picarse finamente hasta que se forme un estado blando, es mejor hacerlo con una licuadora.
3. Es necesario seleccionar 100 g de la mezcla, verter en un recipiente de vidrio y verter 1 litro de vodka.
4. El proceso de infusión dura 1 mes, con una frecuencia de 1 vez en 2-3 días, debe agitar la mezcla.

extracto de eleuterococo

En forma de extracto, eleutherococcus tiene un efecto positivo no solo en el bienestar físico de una persona, sino que también mejora aún más las habilidades mentales. Si se observa la dosis, rara vez se producen reacciones negativas. La recepción de fondos está permitida para los astronautas, todos los atletas y personas involucradas en trabajos con la necesidad de una alta concentración de atención.

La mayoría de los atletas ya han apreciado la calidad de este producto.

Las principales acciones de la planta:

• aumenta la actividad motora;
• aumenta la velocidad de los reflejos;
• estimula la actividad mental;
• mejora el rendimiento físico;
• elimina la somnolencia;
• agudiza los receptores auditivos y visuales;
• normaliza el metabolismo;
• tiene un efecto adaptogénico;
• mejora el apetito.

El único inconveniente del medicamento es que no tiene un efecto rápido, tomarlo inmediatamente antes del entrenamiento no conducirá a un aumento de la energía. Todo el potencial de la herramienta se revela con un uso prolongado.

Vale la pena usar el extracto en forma líquida en una dosis de 15-50 gotas, debe repetir el uso 2-3 veces al día. La concentración depende del propósito de uso y la condición de la persona. No exceda un curso de 1 mes.

Lemongrass (chino, lejano oriente)

En la preparación de tinturas, se utiliza hierba de limón, es decir, hojas o frutos. La planta es uno de los estimulantes más efectivos de la corteza cerebral. La herramienta es perfecta para la incapacidad de concentrarse o cuando se siente débil.

La hierba de limón china es una poderosa planta adaptógena

Schisandra tiene un efecto importante sobre la presión, la tintura aumenta la presión arterial, respectivamente, es mejor que los pacientes hipertensos se abstengan de una bebida vigorizante. La droga tiene un efecto casi instantáneo sobre la presión arterial.

Debe usar el líquido en la dosis estándar: 20-30 gotas antes de las comidas. El número de repeticiones por día - 2-3 veces.

Aralia Manchuria

La fama de la tintura producía un efecto sobre la concentración de azúcar en la sangre, el remedio la baja y tiene un efecto adaptogénico. Tiene un efecto de fortalecimiento general y tonifica el cuerpo en su conjunto. Hay que tener en cuenta que cuando se toma aumenta el apetito.

Influencia de los medios:

• aumento de la actividad inmunológica;
• tiene un efecto calmante;
• aumenta la resistencia al estrés;
• activa el metabolismo energético;
• estimula las defensas del cuerpo contra las toxinas.

Contiene muchas aralositas, que fortalecen el sistema inmunológico, mejoran los procesos metabólicos.

Raíz de oro (Rhodiola rosea)

Se recomienda el uso de Rhodiola en forma de extracto o cápsulas. La herramienta tiene una amplia gama de efectos, es especialmente efectiva para la astenia y las enfermedades del sistema respiratorio. La sustancia elimina la fatiga severa y normaliza la condición del corazón, el cerebro y los pulmones. Tiene poco efecto como antidepresivo. La tintura se aplica de 20 a 25 gotas 2 veces al día, el curso es de 3 semanas.

señuelo alto

La droga se vende en forma de tintura, lo que aumenta la cantidad de fuerza y ​​​​energía. Zamaniha se usa para debilidad, estar deprimido o deprimido. Se usa con mayor frecuencia a fines del otoño, invierno y principios de la primavera, cuando hay un deterioro en el bienestar. Según el tipo de influencia, la tintura es comparable al ginseng.

Beba líquido durante 1 mes. Puede tomar 60-120 gotas al día, repartidas en 2-3 tomas. El efecto no llega de inmediato, sino después de unos días. Una persona experimenta una oleada de fuerza, mejora el rendimiento y se elimina la irritabilidad excesiva. La alegría viene incluso con una disminución en la duración del sueño en un 40%.

Raíz de maral (leuzea sophloroid)

La medicina de Altai se asocia en gran medida con el uso de un depósito de elementos útiles: la raíz de maral, que es un adaptógeno natural.

Los principales componentes activos de la planta son las fitoecdisonas.

Al usar la droga, se producen una serie de efectos positivos:

• mayor resistencia a los cambios climáticos;
• se fortalece la inmunidad;
• se estimula la calidad de la memoria, y la tintura también ayuda a centrar la atención;
• acelera el flujo de sangre a los músculos;
• aumenta la vitalidad y el suministro de energía.

Para potenciar el efecto energético, se recomienda preparar una colección a partir de la raíz, hojas de fresas, frambuesas, grosellas, así como flores de tomillo y hipérico. La bebida tendrá un fuerte efecto tónico, ayudará a restaurar el metabolismo y mejorará el estado de ánimo.

"Pantokrin" - una droga de astas de ciervo

El medicamento "Pantokrin" se prepara a base de astas: estos son cuernos que aún no han tenido tiempo de queratinizarse. Se pueden cortar tanto de ciervos vivos como muertos.

La herramienta tiene muchas propiedades farmacológicas:

• acelera el curso de las reacciones de fermentación;
• restaura el metabolismo de los minerales;
• afecta positivamente el sistema neurológico;
• aumenta la resistencia del cuerpo a las enfermedades;
• aumenta los indicadores de desempeño;
• estimula el proceso de digestión;
• normaliza la presión arterial baja;
• mejora el tono del músculo esquelético.

Restaura el metabolismo de los minerales en el cuerpo.

Más a menudo use "Pantokrin" en forma de tabletas y extracto. La sustancia se consume 30-40 minutos antes de una comida. Se recomienda tomar la dosis estándar 2-3 veces al día. La duración de la admisión es de 2-3 semanas.

Té verde

El té puede vigorizar no menos que el café, por lo que debe tomarse por la mañana. La bebida tiene un excelente efecto tónico, aumenta la actividad motora, restaura la nutrición de los tejidos musculares. Se recomienda beber de 2 a 4 tazas al día. Antes de las clases, debe soportar un intervalo de 1 hora para que la bebida tenga tiempo de actuar.

Compañero

El origen de la bebida es América del Sur, es especialmente popular en Brasil y Argentina. La composición de la infusión contiene muchos minerales y vitaminas útiles, pero a la población local le encanta la bebida debido a su sabor especial.

La composición contiene mateína: este es un componente único que pertenece a la clase de adaptógenos. Cuando se usa correctamente, la bebida tiene un efecto nutritivo y ligeramente tonificante, y no hay riesgo de efectos secundarios. El efecto del mate no es inferior al café en fuerza, pero se excluyen los efectos negativos: temblor, taquicardia e insomnio.

Es rico en vitaminas, ácidos orgánicos, bioflavonoides, taninos

Una propiedad útil de la bebida es la relajación muscular, esto es importante después del entrenamiento, pero no se puede beber antes del entrenamiento. El mate elimina las placas de colesterol, suprime el hambre y potencia la actividad mental. A menudo, el líquido se usa para reducir gradualmente la cantidad de alimentos consumidos.

El té debe beberse, comenzando desde el fondo, agregando agua gradualmente. El número de cervezas hasta 3 veces. La sustancia comienza a fermentar rápidamente y se vuelve amarga, lo que conduce a la imposibilidad de almacenamiento a largo plazo.

Jengibre

La raíz de jengibre estimula la circulación sanguínea de alta calidad, a partir de la cual el cerebro trabaja más activamente, y los músculos experimentan una oleada de fuerza y ​​pueden mostrar excelentes resultados.

Para cocinar necesitas:

1. Retire la piel de la raíz.
2. Rallar el jengibre en un rallador fino.
3. Coloque la materia prima en una taza y vierta agua hirviendo.
4. El caldo se elabora durante 3-5 minutos y, al final, para mejorar el sabor, puede agregar miel y menta.

suero de leche

La bebida tiene un efecto tónico positivo, no es necesario agregarle hierbas. Después de tomar el suero, se produce un efecto inmunomodulador. El cuerpo recibe muchas vitaminas del grupo B, así como A y C. Contiene muchas sales de magnesio, que mejoran la condición del sistema nervioso y reducen el impacto negativo durante el estrés. Los médicos a menudo recomiendan el uso de suero de leche durante los períodos de depresión, ya que suprime las hormonas del estrés y estimula la liberación de serotonina.

Basta con que un adulto beba de 0,5 a 1 litro de este líquido. El efecto llega a largo plazo, cuando se usa a partir de 3 días.

Agrios

A los residentes de muchos países desarrollados les gusta beber jugo de naranja o toronja por la mañana, hay una razón para esto: contienen una gran cantidad de vitamina C, aumenta el vigor durante todo el día. Los aceites esenciales se preparan a partir de la cáscara, que calman el sistema nervioso y eliminan la sobreexcitación.

Para obtener el máximo efecto, debe pelar la fruta y disfrutar de su aroma durante 5 minutos, solo luego debe comerla. No vale la pena retrasarse con el uso, la mayor concentración de vitamina C se encuentra en los primeros 10 minutos.

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23-07-2016, 19:05

Las hierbas medicinales se han utilizado en Rusia desde la antigüedad. Actualmente, muchas personas están retomando el estudio y uso de las plantas medicinales.

Entre la gran cantidad de plantas, hay varias especies que se destacan. Una característica distintiva de este grupo de plantas es su capacidad para tener un fuerte efecto restaurador, aumentar el tono del cuerpo, su rendimiento, inmunidad y resistencia a factores adversos y patógenos. Las plantas que son realmente capaces de fortalecer el cuerpo se unen bajo el nombre general de "adaptógenos", que en la era de la URSS, en Occidente, se llamaban "el arma secreta de los atletas rusos". En las plantas, los adaptógenos, se esconde un gran poder. Hábilmente, al liberarlo, puede hacer frente a muchas enfermedades y mejorar significativamente el rendimiento deportivo.

En la mayoría de los países desarrollados, los adaptógenos se cultivan en plantaciones especiales donde se cultivan variedades de alto rendimiento. En los hábitats naturales, los adaptógenos se producen, quizás, solo aquí, en Rusia. Los mejores de ellos crecen en Rusia, según los expertos occidentales. No es de extrañar que fue con nosotros que comenzaron a explorar las hierbas adaptógenas. El término "adaptógeno" en sí mismo (derivado de la palabra "adaptación", que significa "adaptación") fue acuñado por el científico soviético Nikolai Lazarev. Muchos científicos extranjeros están seguros de que los adaptógenos más efectivos crecen en Rusia.

El ejemplo más llamativo de una planta adaptógena es el conocido ginseng, que de ninguna manera es el adaptógeno más potente.

El uso de adaptógenos permite que el cuerpo se adapte a factores ambientales adversos como el frío, el calor, las radiaciones ionizantes, la falta de oxígeno (hipoxia), la actividad física intensa. Los adaptógenos contribuyen a la acumulación de glucógeno en los músculos, el hígado y el corazón. El glucógeno, como sabemos, es el principal "combustible" de los músculos. Los adaptógenos aumentan la sensibilidad de las células del cuerpo a sus propias hormonas y compuestos no hormonales. Así, la regulación de los procesos metabólicos se vuelve más precisa y rápida.

Tratemos de considerar cada adaptógeno individual.

1 La hierba de San Juan, en Rusia, fue llamada una cura para 99 enfermedades, mejora la función de las estaciones de energía de las células: las mitocondrias. Esto le permite aumentar la fuerza muscular, la resistencia, la resistencia a las enfermedades. La hierba de San Juan estimula la producción de hormonas sexuales masculinas: andrógenos.

2 Schisandra chinensis: una característica distintiva de Schisandra es que mejora los procesos de excitación en el sistema nervioso central en la mayor medida entre otros adaptógenos. Además, el efecto estimulante de la hierba de limón es tan fuerte que no es inferior en fuerza a algunas drogas dopantes.

En medicina, la hierba de limón se usa para tratar la depresión nerviosa y la apatía general.

Lemongrass aumenta significativamente la acidez del jugo gástrico, mejora la digestión. Por lo tanto, se puede utilizar para mejorar la digestión durante un conjunto intensivo de masa muscular. Tanto el rendimiento mental como el físico bajo la influencia de la hierba de limón aumentan notablemente. El fuerte efecto estimulante de la hierba de limón se recomienda utilizar durante el período competitivo, cuando se requiere la movilización de todos los recursos del cuerpo.

3 Leuzea cártamo (raíz de maral) La actividad anabólica es lo que distingue a la leuzea de otros adaptógenos. Leuzea promueve la construcción de músculo. Esto es muy importante para deportistas y personas de duro trabajo físico. La capacidad de Leuzea para mejorar la síntesis de proteínas tiene un efecto beneficioso sobre el estado del hígado, que se denomina el laboratorio químico más grande del cuerpo.

Con el uso prolongado de leuzea, la composición de la sangre mejora: aumenta el número de leucocitos y eritrocitos, aumenta el contenido de hemoglobina. Leuzea también tiene un efecto vasodilatador fisiológico suave. Con su consumo regular, se produce un aumento de la luz del lecho vascular y aumenta la potencia del músculo cardíaco (disminuye la frecuencia cardíaca).

Leuzea aumenta significativamente la actividad sexual de los hombres. Esto se debe tanto a un efecto estimulante en los centros nerviosos como a un aumento en el anabolismo general.

4 Eleutherococcus espinoso. La capacidad de Eleutherococcus para mejorar la visión del color merece atención. La agudeza visual también mejora ligeramente. Tiene un efecto antitóxico, radioprotector, antihipóxico y antiestrés más fuerte que el ginseng.

El eleuterococo se considera un fármaco que mejora la termorregulación debido a una oxidación más intensa de la glucosa y los ácidos grasos. Esto le permite usar Eleutherococcus para prevenir los resfriados. Los estudios realizados han demostrado una alta actividad preventiva de Eleutherococcus. El número de resfriados en el grupo experimental, que tomó eleutherococcus, disminuyó 2 veces en comparación con el grupo de control.

5. El ginseng es una planta legendaria que crece en China, Tibet, Altai, Siberia.

Una característica distintiva del ginseng es su capacidad para aumentar el apetito y, como resultado, el peso corporal total. El ginseng mejora algo la digestión y tiene un efecto beneficioso sobre la condición del hígado. También hay una ligera disminución del azúcar en sangre, mejora la visión de los colores, tienen efectos antidepresivos, cardiotónicos, hipoglucemiantes, hemostáticos, son eficaces en la astenia sexual, son capaces de prevenir reacciones inflamatorias, debilitan el efecto de muchas sustancias tóxicas.

6. Rhodiola Rosea (Raíz Dorada) También recibió este nombre porque su efecto positivo en el cuerpo es excepcionalmente fuerte. En la antigüedad, los emperadores chinos enviaban expediciones especiales al Altai en busca de la Raíz de Oro. Había destacamentos enteros de contrabandistas que se dedicaban exclusivamente a cruzar la frontera de la Raíz de Oro. La raíz de Rhodiola rosea se consideraba de mayor valor y su precio era muchas veces superior al precio del oro.

Una característica distintiva de Rhodiola de otros adaptógenos es que tiene un fuerte efecto sobre el tejido muscular estriado, así como sobre el músculo cardíaco. Incluso después de una sola dosis de Rhodiola, la fuerza muscular y la resistencia aumentan. También aumenta la contractilidad del músculo cardíaco.

Por la fuerza de su efecto tónico y fortalecedor general, la Rhodiola es quizás el adaptógeno más poderoso.

7. Aralia Manchuria. La fuerza de la acción tónica de Aralia es superior a la de la mayoría de los adaptógenos y solo es superada por la fuerza de Rhodiola. Significativamente más fuerte aumenta el rendimiento físico que mental, aumenta el apetito. En cuanto a la acción hipoglucemiante, supera a todos los adaptógenos.

8. Sterculia sicómoro.

Sterculia tiene un efecto tónico y reparador, similar al de Eleutherococcus senticosus. Forma de liberación: tintura de alcohol en botellas de 25 ml. Tome esterculia 1 vez al día, por la mañana con el estómago vacío en una pequeña cantidad de agua. Dosis inhibitorias: 10-15 gotas. Dosis activadoras: 20-40 gotas.

9. Zamaniha es alto Según el espectro de su acción en el cuerpo y la fuerza del efecto tónico, zamaniha está cerca del ginseng. La tintura de señuelo se usa para la astenia, la depresión, la hipotensión.

10. Sterculia sycamore tiene un efecto similar al de Eleutherococcus senticosus

Hablando de adaptógenos, se debe enfatizar que solo las tinturas y extractos de farmacia tienen un mayor efecto en el cuerpo. Las tinturas y decocciones caseras son menos efectivas.

Dado que los adaptógenos, además de las propiedades generales, tienen sus propias características, afectan al cuerpo de diferentes maneras. Por lo tanto, se recomienda combinar y alternar varios medicamentos adaptogénicos, teniendo en cuenta estas características.

Aunque los adaptógenos son seguros, incluso los excesos múltiples de dosis terapéuticas no causan consecuencias graves, vale la pena observar algunas precauciones. En ningún caso, los adaptógenos deben tomarse 2 o 3 veces al día. Solo una toma matutina encaja armoniosamente en el biorritmo humano. Es posible que los intentos de tomar adaptógenos 2 o 3 veces al día para aumentar el rendimiento no solo no aumenten, sino que incluso disminuyan.

¿Cómo es necesario correctamente pasar la selección individual de las dosis? Digamos que tienes una tintura de aralia a tu disposición. Su objetivo es activar el cuerpo para aumentar el rendimiento general. La reacción de activación en la mayoría de las personas es causada por dosis de 6 a 15 gotas tomadas 1 vez al día por la mañana con el estómago vacío. Pero esto no significa que su dosis óptima estará en este rango. Las desviaciones tanto hacia la dosis máxima como hacia la mínima pueden ser bastante grandes. Después de tomarlo, debe analizar sus propios sentimientos durante el día. Si hay una oleada de energía, un deseo de trabajar, entonces la dosis se está activando; si la relajación, letargo - la dosis es inhibitoria. Al día siguiente, la dosis debe reducirse o aumentarse para lograr el efecto deseado.

Superalimentos y bebidas energéticas

Muchos productos que se venden como "superalimentos" en realidad deben consumirse durante años para obtener un resultado notable en el aumento de la salud y la fuerza: el efecto es estable y predecible. Los superalimentos ayudan a mejorar significativamente la salud, porque estos productos contienen una gran cantidad de vitaminas, minerales y otras sustancias útiles, y en una forma natural y fácilmente digerible... De hecho, muchas verduras y frutas, especialmente cuando están crudas, son superalimentos. ¡Pero no siempre una persona puede soportar tanto tiempo! A veces, el "trabajo apresurado" en el trabajo, las cargas deportivas o el estrés, así como el riesgo de resfriarse, requieren métodos más radicales.

¿Qué hacer: tomar una dosis de carga de vitamina C (adaptógeno) o tomar café (bebida energética)? Pero hay alimentos veganos y saludables que brindan resultados rápidos o, a veces, casi instantáneos: energía, protección contra el resfriado, mejor estado de ánimo y mejor concentración. Además, sin desgaste del cuerpo, sino sólo por su nutrición. ¿Qué tipo de "energía" natural, no dañina y al mismo tiempo asequible tenemos, en contraposición a la química "de un frasco", que contiene principalmente café o guaraná (que también es, de hecho, café)? ¿Quizás incluso hay "nuestros" adaptógenos rusos creciendo en la Federación Rusa? ¡Hay! ¿Son buenos los extranjeros: de América del Sur y China, por ejemplo? ¡Intentemos resolverlo!

Bebidas energéticas y adaptógenos

Es más correcto llamar a lo que hablaremos hoy “adaptógenos”. Este término un tanto científico es, de hecho, directo al grano: se trata de sustancias que ayudan al cuerpo a adaptarse a factores negativos e inesperados. Di, no te enfermes con el frío. O “¡carga bolsas! Entonces, por ejemplo, la situación está lejos de ser fantástica: estaba nublado por la mañana, salió a correr, corrió al parque, quedó atrapado en la lluvia (además, con nieve) ... ¿Qué debo hacer? Para no resfriarse por falta de "adaptación", puede tomar un adaptógeno natural (o "químico" - ¡vitamina C!). ¡Pero por lo general es mejor comer natural! Y qué exactamente: ver un poco más abajo en el texto.

Desde el punto de vista de las personas involucradas en deportes y fitness, ¡estamos en el mismo camino que ellos! - Los adaptógenos son sustancias que aumentan la resistencia, tonifican el cuerpo, estimulan el sistema nervioso central y ayudan a proteger el cuerpo de factores ambientales negativos (como la misma lluvia y nieve, por ejemplo).

La mayoría de las bebidas energéticas utilizadas por vegetarianos y "omnívoros" son veganas, de origen vegetal. Pero no hay necesidad de perder completamente la vigilancia, porque. hay excepciones, por ejemplo, la conocida bebida energética (adaptógeno) pantocrino obtenido de astas cortadas (no cuernos queratinizados) de ciervos vivos o muertos; este no es un producto ético en absoluto.

Además, no es deseable beber café, que, por un lado, es un producto vegano natural que tiene una serie de propiedades adaptógenas típicas, e incluso a veces se usa como medicamento (incluso para dolores de cabeza o en caso de pérdida de fuerza) , pero por otro lado, con el uso regular no es deseable, tk. la vivacidad del café no dura más de 40 minutos, y luego da un "retroceso" durante 2-3 horas, "en la línea de fondo" el mijo cansa y agota el cuerpo, y especialmente en grandes dosis. Además, la cafeína elimina líquidos del cuerpo, lo que, en la mayoría de los casos, no es deseable (a menos que sufras de enuresis, por ejemplo). ¡Además, se forma una adicción débil pero persistente al café! ¿Lo necesitas?

(Algunos representantes más de la "lista negra" - ver al final del material). ¡Afortunadamente, estas ovejas negras son solo una gota en el océano de adaptógenos asequibles, saludables y 100% veganos! En estos días, muchos "energéticos" a base de hierbas o adaptógenos han sido bien estudiados por científicos y han sido probados durante décadas por atletas, entusiastas del ejercicio físico y personas enfermas y debilitadas, con resultados notables. Y ahora pueden comprarse en nuestro país y usarse para beneficios de salud.

La mejor energía vegetal "doméstica" (lo que está creciendo y lo que se cosecha de nosotros):

· Ginseng (tintura) - "Ginseng" es un remedio chino conocido desde hace mucho tiempo "para todo", el mejor - o al menos el más estudiado y conocido - adaptógeno. Se utiliza la raíz de la planta. En China hablan de 7 propiedades beneficiosas del ginseng: alivia el cansancio y fortalece el cuerpo, bueno para el corazón, calma los nervios, quita la sed, bueno para los pulmones, la digestión y la piel.

Eleutherococcus (extracto): menos - el efecto beneficioso se revela con el uso a largo plazo - por el curso; ventajas: mejora no solo el rendimiento físico, sino también el mental, con una dosis normal no tiene efectos secundarios. Este producto probado es tomado regularmente por cosmonautas rusos, atletas olímpicos, escaladores, especialistas en profesiones difíciles y peligrosas.

Zamaniha (tintura): da vivacidad, se usa en caso de pérdida de fuerza y ​​​​depresión, es lógico usarlo en la estación fría para mejorar el estado general y el estado de ánimo.

Rhodiola (extracto o cápsulas) - también "Rhodiola rosea" o "raíz dorada", una planta útil con un amplio espectro de acción. En particular, ayuda en las enfermedades del aparato respiratorio y en general en los resfriados, en los estados asténicos, alivia el cansancio, es bueno para el corazón, los pulmones y el cerebro. Antidepresivo ligero. Se puede comprar no solo como tintura a base de alcohol, sino también en cápsulas, en polvo o en forma de materias primas secas.

Leuzea (extracto) - "raíz de maral". Crece principalmente en Altai y Siberia. Se utiliza tanto como tónico como para el insomnio, el alcoholismo y la diabetes mellitus. Es un vasodilatador y afrodisíaco para los hombres.

Aralia (tintura) - "Aralia Manchurian" es conocida por su capacidad para reducir los niveles altos de azúcar en la sangre, además del efecto adaptogénico general. Restaurador, tónico. Precaución: ¡aumenta el apetito!

Ligeramente menos deseable/efectivo para los no atletas:

Schisandra chinensis (tintura): la desventaja es que es muy tonificante;

Sterculia (tintura). Contras: no muy fuerte, contiene cafeína. Además, la prevención de resfriados en el período frío.

Algunas de estas bebidas energéticas no solo fortalecen el organismo, sino que también lo tonifican notablemente, por lo que conviene tomarlas por la mañana para evitar problemas para conciliar el sueño. Este es:

ginseng,

Schisandra chino,

tintura de aralia,

tintura de señuelo,

extracto de leuzea,

tintura de esterculia

Bebidas energéticas exóticas de otros países:

· Mate (mate, yerbamate) - una bebida originaria de Argentina, Brasil y Paraguay, muy popular entre la población local. Contiene muchas vitaminas y minerales necesarios para el cuerpo humano, así como una sustancia especial, la mateína, que es un adaptógeno. En cantidades razonables, esta bebida nutritiva y ligeramente tonificante no causa los efectos secundarios asociados con el café: temblores, palpitaciones, dificultad para conciliar el sueño, aunque la acción no es más débil. Relaja los músculos, por lo que es interesante para quienes practican deporte (después, no antes del entrenamiento). Reduce el colesterol. Alivia la sensación de hambre: se puede utilizar para reducir suavemente la cantidad de comida consumida al día. Útil para el estrés mental alto. Las materias primas secas requieren una preparación y un uso adecuados.

Ashwagandha ("caballos de fuerza") es un adaptógeno ayurvédico. Tonifica sin quitar el sueño, incluso calma los nervios. No recomendado para la escoria severa del cuerpo. Tiene muchos usos que los expertos pueden pasar horas explicando. Una de las preparaciones más fuertes de "exportación" Ayurveda. Aumenta Ojas (energía sáttvica).

· Uña de gato ("una de gato") - una liana de los bosques del Amazonas y Perú. No solo un adaptógeno, sino también un buen remedio para la prevención de resfriados y gripes. Es afrodisíaco.

· Zanthoxylum es la corteza de un árbol que crece en Japón (donde se usa para hacer bonsái), el sudeste de los Estados Unidos y China. Además del efecto tónico y de fortalecimiento general típico de otros adaptógenos, es útil para los dientes, las encías y la mucosa oral. En Oriente, se usa como condimento ("pimienta de Sichuan"), y en el sur de China (como "hua-zhao") es incluso más conocido que el ginseng y se usa como suplemento dietético.

La raíz de Suma (ginseng brasileño) es un adaptógeno eficaz. Una enredadera arbustiva nativa de América Central y del Sur. Fortalece el sistema inmunológico, alivia el Síndrome de Fatiga Crónica (SFC), tiene otras propiedades útiles.

Catuaba (traducido del idioma guaraní - "lo que le da fuerza al indio") - ha sido conocido desde la antigüedad por los indios del Brasil moderno como un tónico y un poderoso afrodisíaco (usado para hombres y mujeres). Al mismo tiempo, no tiene efectos secundarios y tiene un moderado efecto calmante: ayuda contra la irritabilidad y el estrés.

· Betel (nuez de betel) no se recomienda como bebida energética natural. su uso regular tiene una serie de efectos secundarios negativos y es adictivo. La masticación regular de betel, común en la India, aparentemente agota el sistema nervioso y también le da a la persona una apariencia poco atractiva ("zombie"): encías y labios de color rojo brillante inflamados, dientes que sobresalen en diferentes direcciones, ojos rojos con vasos sanguíneos reventados, movimientos bruscos del cuerpo y temblor severo de los dedos. Quizás el betel (al menos cuando se combina con cal) agota a Ojas. Considerarlo como un adaptógeno "para todos los días" no vale la pena.

Tampoco es una prioridad la nuez de cola (Colaacuminate), un adaptógeno natural. ¡Contiene cafeína! Excita el sistema nervioso. Contrariamente a la coincidencia con el nombre, es casi seguro que no está incluido en la composición moderna (secreta) de la bebida Coca-Cola.

Otra bebida energética natural menos deseable es el guaraná. Su extracto se encuentra en muchas bebidas energéticas y deportivas. Vale la pena recordar que el principal ingrediente activo del guaraná es la cafeína, una sustancia ligeramente tóxica, y se encuentra 2 veces más en los granos de guaraná que en los granos de café.

¡La lista anterior de adaptógenos a base de hierbas, por supuesto, no pretende ser completa! Seleccionados subjetivamente los más interesantes, y disponibles "con nosotros". Si conoce otros adaptógenos naturales efectivos, ¡comparta sus hallazgos y experiencias en los comentarios! Además, no se dan adaptógenos "controvertidos" no confirmados por la ciencia, como el noni, y adaptógenos poderosos y probados, pero "lentos", como las bayas de goji y otros similares; deberían clasificarse más correctamente como superalimentos. Por razones éticas, ni los adaptógenos "sangrientos", ni los obtenidos de insectos (incluido yarsagubma - cordyceps) y en la apicultura se incluyeron en nuestro "hit parade".

RESTRICCIONES. Los adaptógenos naturales son seguros y beneficiosos, pero, por supuesto, es importante seguir las dosis recomendadas. Recuerde que ninguno de estos adaptógenos debe tomarse por más de 1 mes, ya que pueden acumularse en el cuerpo. Los adaptógenos de plantas se toman en un curso, y preferiblemente después de consultar con un médico: existen contraindicaciones, incl. como el embarazo, la fiebre alta y las enfermedades infecciosas, entre otras, verifique el paquete o las instrucciones de uso de cada medicamento. En general, los adaptógenos a base de hierbas suelen tener pocos o ningún efecto secundario (y los que ocurren son sintomáticos y pasan rápidamente) y no son tóxicos si se toman en grandes dosis por accidente.

Alexey Sokolovski