Все изменилось всего за 1 месяц. Как изменить свою жизнь к лучшему раз и навсегда? Изменение самого себя – процесс осознанный

За одну ночь нельзя изменить жизнь, но можно изменить мысли, которые навсегда изменят жизнь!

Как же хочется кардинально изменить свою жизнь, сделать ее насыщенной, интересной и счастливой. Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался над этим. И что в результате? Успех или разочарование? Радость или печаль? Как сконцентрировать свои усилия на успехе и стать на дорогу благополучия и умиротворенности?

Как начать новую жизнь и изменить себя прямо сейчас? Давайте разберемся в этом, направим свои действия и мысли на успешный результат, найдем ошибки в мышлении и попробуем изменить окружающий мир вокруг. Готовы? Тогда начинаем!

Как поменять образ жизни раз и навсегда?

Многие психологи утверждают, что только мысли внутри нас рождают реальность! Все, что нас сегодня окружает – плод воображения! Наше сознание «планирует завтрашний день», программирует на добрые и плохие дела.

Вы считаете, что изменить уже ничего нельзя, сетуете на плохих людей, которые Вас окружают, бесчувственное начальство, непослушных детей и прочее. А ведь, таким образом, Вы заранее обрекаете себя на неудачу, не желаете победить страхи, изгнать их из своих мыслей, посмотреть на мир другими глазами, более уверенными и смелыми.

Лень порождает бессилие, заставляет закрыть глаза на существующий образ жизни, негативно настраивает сознание, играет с Вами плохую шутку. Чего же не хватает? Здравого рассудка или мудрых советов?

Да, скажете Вы, говорить — это одно, а какие же практические методы можно применить, дабы с уверенностью ответить на вопрос — как кардинально изменить свою жизнь в лучшую сторону и достичь поставленных целей. Итак, мудрые советы из научных источников!

Топ 5 лайфхаков, которые смогут изменить Вашу жизнь!

1. В своих практических и теоретических наставлениях Луиза Хей, известный психолог, сказала: «Сила внутри нас, а потому менять нужно мышление, а окружение подстроится под внутреннюю реальность!». Эти мудрые слова способны изменить все, Ваше намерение меняет все.
2. Второе правила – необходима сильная мотивация, дабы желаемое стало действительностью. Многие видеоисточники о работе с подсознанием несут информацию о том, что Вселенская кухня способна принять любой заказ, только нужно правильно его сформулировать и дать мощный посыл, который сможет изменить все вокруг.
3. Третье правило – позитивное мышление, важно по-другому посмотреть на мир, ответить себе на вопрос – что не так, в чем проблема, найти корень зла, и постараться приложить максимум усилий, дабы искоренить негативные мысли. Вы говорите: нет денег, нет машины, нет жилья, Вы уже запрограммировали себя на неудачу, Вселенная слышит только слово «НЕТ».
4. Четвертое правило – нужно научиться планировать свою жизнь, не оставлять все на самотек. Только Вы должны быть хозяином своего положения и не упускать бразды власти ни на миг.
5. Почувствуйте себя счастливым, визуализируйте картинку, когда у Вас все прекрасно, Вы добились желаемого, получили массу положительных впечатлений, пусть эти мысли прочно засядут у Вас в голове, дабы начать процесс корректировки действительности.

Внимание: важно сделать первый шаг, не сдаваться и не опускать руки, идти до конца, преодолевать возможные преграды и вдохновляться мыслью, что все это приведет к новой, долгожданной, счастливой жизни!

Пусть Ваши идеи и поступки изменят кардинально мышление, подарят счастливую личную, семейную, профессиональную жизнь, за считаные дни, месяца приведут к уверенности и бесстрашию в будущем!

Как найти в себе силы, дабы поменять жизнь в лучшую сторону?

Почему мы все время терпим до последнего, и не решаемся резко сделать кардинальный шаг в неизвестность, почему заранее считаем себя неудачниками, не меняем образ мышления, а ведь все может быть по-другому…с Вами или без Вас.

Может, стоит заставить себя стать лучше, изменить отношение к жизни, обратиться к своему подсознанию и победить собственные страхи. Чего мы боимся? За сколько дней и ночей можно поменять все вспять, отречься от тягостных воспоминаний и перестать жить прошлым.

Нужно посмотреть вокруг, определиться, что тянет в бездну, что не позволяет взять вверх над страхами. Если это окружающие люди, то пора сменить их на тех, кто любит и ценит тебя, поддерживает во всех начинаниях, а не сетует на твои минусы.

Важно! Чтобы быть счастливым, нужно начать ценить то, что есть. Да, Вы не обладаете особняком в Монако, но у Вас есть дом или квартира, о которой мечтают сотни тысяч людей, скитаясь по съемным жилищам.

Жить нужно настоящим, остановиться на мгновение и осознать, что сейчас может сделать тебя успешным и благополучным (люди, обстоятельства, знания, материальные аспекты, мудрые наставления духовного отца).

Если ежедневно замечать маленькие удовольствия (чашечка бодрящего кофе, прикосновение руки любящего человека, урчание котенка), то скоро Вы почувствуете, насколько прекраснее становится обычная жизнь, меняется сознание, исчезает лень, появляется желание делать что-то большее, как для себя, так и для других!

Не зря психологи уверенно говорят об одном – положительные наставления и медитации делают мышление ярким и незаурядным, а в следствие и поступки становятся смелыми и решительными!

В году 365 дней, возьмите и распланируйте это время по неделям, месяцам, декадам, полугодиям, поставьте маленькие и глобальные цели, возьмите полную ответственность за свою жизнь и идите вперед, с высоко поднятой головой!

История одной жизни!

«Она жила и не знала, что будет завтра, муж полностью взял контроль над ее поступками и даже мыслями. Оградил от любимого дела, заставил уволиться с работы, не дал возможности родить ребенка, ведь, как он выразился: «Дети не входят в мои планы». А она все терпела, и уже не было слез, чтобы плакать над своей несчастной жизнью.

И вот, в один прекрасный день ей приснился сон, их нерожденный малыш, который сказал: «Мамочка, я хочу, чтобы ты была счастливой, и родила мне братика и сестричку!». Женщина прорыдала до утра, а после решила твердо уйти от мужа.

Конечно, этот поступок благоверный не одобрил, злился, кричал, махал кулаками, но мышление уже было перепрограммировано и запущено для осуществления новых, кардинальных планов.

Надежда (наша героиня) ушла. Первое время было тяжело, муж оставил ее без гроша, все друзья отвернулись, ведь бывший муж запретил им общаться с ней. Женщина нашла в себе силы подняться, выполняла различную работу, торговала на рынке, мыла полы в подъезде, где ей выдали маленькую комнатушку, еле-еле сводила концы с концами.

Сила, напористость и желание помогли ей победить все зло, которое ее окружало. Со временем Надя нашла хорошую работу по специальности, сняла уютную квартирку с достойными условиями жизни, а через время встретила того, единственного, с которым счастлива и по сей день, воспитывая долгожданных детей — сына и дочку».

Жизнь прекрасна, и сколько бы ни было в ней зла, нужно благодарить Высшие силы за возможность быть на этой земле, наслаждаться ее дарами и не опускать руки, чтобы не случилось! Прощайте обидчиков и любите себя по-настоящему, прислушивайтесь к мудрым наставлениям опытных и учитесь на своих и чужих ошибках! Делая выводы ошибки станут трамплином для неминуемого успеха.

Как изменить свою жизнь за короткое время?

Любое дело нужно начинать с планирования, это специальная пошаговая инструкция, которая поможет не забыть что-то важное и основное. Лучше всего взять блокнот и ручку, и все свои мысли зафиксировать на бумаге.

Чтобы проще было составлять план, воспользуйтесь следующей таблицей:

Цель	Что мешает?	Что поможет?	Для чего это нужно?
Хочу заняться спортом, делать утренние пробежки.	Нужно рано вставать.	Специальная литература.	Поправить здоровье.
	Изменить пищевой рацион, сделать его правильным и полезным.	Обучающее видео.	Избавиться от остеохондроза и сопутствующих симптомов.
	Нужно избавиться от вредных привычек.	Советы тренера и диетолога.	Похудеть на несколько килограмм.
	Не смогу смотреть утренний сериал и прочее.	Поддержка родных и близких.	Стать примером для подражания!

Такая программа работает, ведь Вы видите на самом деле, что Вас тянет вниз и не дает возможности осуществить желаемое. Когда в жизни идут перемены, то нет места для плохого настроения и депрессии, главное, не останавливаться на достигнутом, использовать медитации, дабы улучшить качество своей жизни!

Положительные аффирмации способны перевернуть Ваш мир, а чтобы освоить искусство медитации необходимо сознательно стать на праведную дорогу, откинуть все плохое, взять контроль над собой и своей жизнью. Для наглядности можно просмотреть фрагмент вебинара Елены Горбачевой, как улучшить свою жизнь во всех направлениях!

Важно: документальный фильм «Секрет» сможет ответить на множество Ваших вопросов, которые возникнут после решения кардинально изменить свою жизнь. Пусть эта кинолента станет для Вас поддержкой и опорой на первое время!

Как изменить сознание?

Возможно ли манипулировать сознанием, дабы настроить мышление на позитивную волну и улучшить образ жизни? С чего же начать? Для начала нужно изменить картинку мысли в своем мировоззрении, провести целый ряд полезных медитаций, которые смогут повлиять на когнитивную сферу человека.

Может потребоваться помощь психолога, для перепрограммирования неудачного жизненного сценария, но если Вы сами способны улучшить свою жизнь, тогда дерзайте. Топ 5 легальных способов искоренить плохое мышление:

• яркая визуализация – представление желаемого наяву;
• правильная медитация – говорить в настоящем времени, не употреблять частицу «нет» (например, я хочу быть здоровой, а не – я не хочу болеть!);
• научиться входить в состояние транса, в этом помогут уроки йоги;
• благодарить Вселенную за полученные дары;
• не опускать руки, даже если первое время ничего не получится, нужно отбросить негативные мысли и создать положительный образ действительности.

При перепрограммировании мышления нужно не отвлекаться на второстепенные факторы, а травмировать сердцевину Вашей сущности могут различные обстоятельства, люди с негативными мыслями, неправильные медитации и прочее.

Каждый человек до 12 лет получает набор стандартных представлений о мире, создает свой образ жизни, осознает — что плохо, а что хорошо. Порой это ложные убеждения, и ничего общего с Вашим мировоззрением у них нет. Так вот почему нужно остановиться и посмотреть на мир другими (своими) глазами!

Нет ничего сложного в изменении своего сознания, только лень и нерешительность мешает нам сделать ответственный шаг в лучшее будущее. Медитируйте каждый день, говорите себе: «Моя жизнь прекрасная и совершенная, помыслы чистые и открытые. Вселенная бережет меня и защищает от всех неприятностей!»

Проблемы в профессиональной сфере – как их устранить и улучшить жизнь?

Ответьте перед собой на вопросы – что именно Вас не устраивает на прежнем месте работы, зарплата, отношение начальника, коллег, подчиненных, вид деятельное и прочее. Скажите себе, теперь я меняю правила и делаю свою жизнь яркой, материально стабильной, интересной и счастливой.

1. Поговорите с начальником по поводу зарплаты, есть ли шанс получить премию или повышение? Направьте свои усилия на максимальную отдачу, дабы стать незаменимым сотрудником, тогда у шефа точно не будет сомнений по поводу повышения заработной платы!
2. Если коллеги Вам неприятны, то перестаньте тратить на них свое время и эмоции, игнорируйте их, поищите более умный и адекватный коллектив, где Вас будут уважать и ценить за старания.
3. Сфера деятельности не подходит? Так что же Вы здесь делаете! Самые богатые люди сделали свое состояние не на работе, а осуществляя желанное хобби, которое принесло им успех, славу и материальный достаток.

Если же видимых проблем нет, а Вы их себе придумали, значит, Вы все равно чем-то обделены, постарайтесь проводить свободное время с пользой, больше читайте, развивайтесь, откройте для себя духовный мир, займитесь благотворительностью, найдите единомышленников и полностью измените не только свою жизнь, но и окружающий мир!

Топ 10 лайфхаков от тех, кто уже смог изменить свою жизнь в лучшую сторону раз и навсегда!

1. Нужно чаще выходить из зоны комфорта – каждый день выполнять такие поступки, которые пугают, являются противоречивыми и необычными. Попробуйте делать противоположные вещи – любите спорить – промолчите, просыпаетесь поздно – встаньте завтра пораньше, поменяйте маршрут работы, сделайте яркий макияж и прочее.
2. Задавайте мозгу одну задачу , а не рассеивайте энергию по пустякам, делайте одно важное дело, а не хватайтесь сразу за несколько.
3. Спросите себя, что будет через 5 лет , если я сейчас ничего не поменяю? Вас устраивает этот ответ?
4. Записывайте все мелочи , а приоритетные задачи храните в памяти, не отклоняйтесь от заданного курса. Визуализируйте, представляйте конечный результат, правильно используйте медитации, которые помогут изменить жизнь к лучшему.
5. Рискуйте, не бойтесь ничего, учитесь на своих ошибках, идите вперед, не останавливаясь на достигнутом!
6. Делайте то, что нравится именно Вам , а не другим! Наслаждайтесь маленькими радостями, благодарите Всевышнего за заботу и помощь!
7. Избавляйте от ненужных вещей, проектов, мыслей , которые тормозят сознание, перестаньте сетовать на жизнь, делая ее, тем самым, еще хуже.
8. Спрашивайте окружающих , вместо того, чтобы гадать, кто что думает, дабы избежать плачевных последствий. За спрос деньги не берут!
9. Планируйте свое время и не отнимайте чужое!
10. Любите себя и свою жизнь , создавайте тепло и уют, постарайтесь реализовать себя в любимом деле и тогда успех будет гарантирован!

Смогли ли Вы осознать, что же делать, когда вокруг все плохо и безрадостно. А может такое состояние Вы испытываете много лет и сами не знаете, чего хотите? Даже если Ваши идеи не смогут резко поменять семейную, профессиональную, личную жизнь, то не стоит огорчаться, процесс самосознания уже запущен и дороги назад уже нет.

Правильные медитации могут изменить мышление, улучшить качество мысли, победить внутреннюю скованность и страх, убрать лень и пассивность, подарить независимость, безграничность и веру в прекрасное будущее!

Заключение!

Теперь Вы точно знаете, что все можете, если этого действительно хотите! Сила внутри Вас способна преобразить мышление, избавить от лени и негативного настроя. Будьте добрыми, вежливыми, целеустремленными, дабы никто не смог сбить Вас с истинного пути.

Радости Вам и исполнения всех сокровенных желаний!

Быть собой, выглядеть и одеваться так, как тебе нравится, устанавливать свои правила в жизни - что может быть лучше? Но иногда случается так, что человеку просто необходимо срочно изменить себя и свои предпочтения, причем кардинальным образом. Как измениться до неузнаваемости? Почему возникает такая необходимость? Об этом подробно поговорим ниже.

Причины возникновения желания изменить себя

Оснований для перемен может быть очень много, ведь, как известно, сколько людей - столько и мнений. Людей на эксперименты над собой чаще всего толкают такие причины:

1. Любовь. Особенно первая, подростковая влюбленность, или острое чувство, влечение к противоположному полу. Человек впервые за все годы своей жизни может проснуться с мыслью: "Хочу измениться до неузнаваемости, так, чтобы мой возлюбленный (моя возлюбленная) смог полюбить меня".
2. Когда человек понимает, что при сегодняшнем положении вещей, при том, как он выглядит и относится к людям, ему не добиться ничего в жизни, он решается на кардинальные перемены.
3. Желание стать популярнее, привлечь к себе внимание. Эгоцентричные натуры очень склонны к частым переменам. Безусловно, они любят себя, но та оболочка, внешность, в которой они находятся, их постоянно не устраивает.
4. Саморазвитие. Здоровое желание поменять что-либо в своей жизни, в себе возникает ввиду обычного человеческого любопытства. Все мы любим узнавать что-то новое и привносить это в свой быт.

Помимо этого, существуют и психологические факторы, подвигающие человека на перемены. Различные стрессовые ситуации, конфликты и неудачи могут вызвать желание измениться. Новый образ подсознанием будет восприниматься как защита от негатива, связанного с прошлым.

Внешние изменения для мужчин

Представителям сильной половины человечества поменяться внешне достаточно сложно без помощи специалиста. Ниже рассмотрим несколько способов, до неузнаваемости, подходящие мужчинам:

• Активно заняться спортом. Это отличная возможность изменить не только жизненный уклад, но и внешность. Пожалуй, многие мужчины мечтают о красивом, рельефном теле. Но достичь таких результатов без физических нагрузок нереально.
• Состригите отросшую бороду, усы или же, наоборот, отрастите. Это сильно меняет черты лица. Попробуйте при помощи цветных линз, кардинально поменяйте свой гардероб.
• Научиться правильно и грамотно общаться с противоположным полом. а значит, для того, чтобы заполучить в свои сети объект страсти, вам необходимо поменять манеру общения.
• Принять себя таким, какой ты есть. Согласие с собственным "Я" ускоряет процесс как внутреннего, так и внешнего преображения. Решившись на перемены, обязательно согласуйте этот вопрос с самим собой, детально разобрав, для чего и почему вы это делаете.

Безусловно, у мужчин меньше вариантов для перемен. И самым кардинальным методом остается пластическая хирургия. Но стоит ли прибегать к таким мерам?

Способы внешних перемен для женщин

Даме достаточно посетить салон красоты, как она невообразимо преображается. Как измениться до неузнаваемости девушке? Достаточно следовать простым рекомендациям:

• Смена гардероба. Перемена в имидже должна производиться с учетом особенностей фигуры. К примеру, если у вас короткие и полные ноги, то замена юбки макси на мини не является целесообразной. Для начала определитесь, какой стиль вам подходит больше всего. Если ранее вы предпочитали строгую, классическую одежду, то для кардинальных перемен можно попробовать спортивный или городской стиль.
• Смена прически. Изменение формы и цвета волос позволяет преобразиться буквально за 1,5-2 часа. Вы были блондинкой с длинными волосами? Станьте жгучей брюнеткой с короткой стрижкой! Однако стоит помнить, что частое окрашивание волос может привести к их выпадению.
• Использование декоративной косметики. Как измениться до неузнаваемости? Применить косметику. Правильно нанесенные средства могут сделать лицо совершенно другим.
• Сброс веса. Хотите кардинальных перемен? Начните со своего веса. Совершенно необязательно садиться на жесткую диету и изнурять себя голодовками. Достаточно определить для себя количество килограммов, от которых необходимо избавиться.

И это далеко не все способы того, как измениться до неузнаваемости. Дамы более изобретательны в этом плане, они могут кардинально поменять себя за 1 день, неделю или месяц, причем без вмешательства специалистов.

Все изменения начинаются с внутренних перемен. Обязательно обговорите с собой каждый пункт, который желаете применить к себе. Представителям обоих полов, прежде чем начать меняться, стоит задуматься, а для чего все это нужно? Если вы желаете сделать это ради кого-то или для кого-то, то задайтесь вопросом, будет ли этот человек рядом с вами после всех изменений? Станете ли вы успешнее, красивее и популярнее? Не стоит резко менять все в своей жизни из-за мимолетного желания - перевоплощение должно быть постепенным и обдуманным.

Как измениться до неузнаваемости внутренне? Начать с небольших шагов, которые постепенно изменят ваш образ, темп жизни, а также характер.

Расставьте приоритеты

Определитесь с тем, чего вы хотите больше всего. Создайте определенный список желаний, выделите самое вожделенное. Не нужно растрачивать себя на реализацию бытовых, обыденных планов, к примеру, таких как покупка новой стиральной машины или кухонной плиты. Подумайте о том, когда вы в последний раз отдыхали, расслаблялись, проводили время с семьей? Начните с отпуска, с совместных обедов и прогулок с родными. Одиноким людям подойдет общение с друзьями и родителями, новые знакомства.

Планируйте свой день правильно. Составьте список наиболее важных дел на сегодня и по мере выполнения вычеркивайте пункты - визуальное представление помогает подсознанию понять, что задача выполнена, а значит, мысли о ней более не уместны.

Научитесь тому, о чем всегда мечтали

Мы учимся всю жизнь, постоянно узнавая что-то новое. Но не всегда у нас есть возможность получить те знания, которые необходимы для реализации скрытого потенциала. Выучите иностранный язык, возьмите уроки игры на гитаре, рояле, попробуйте себя в роли певца или дизайнера. Любая новая роль позволит вам открыться и перемениться в короткое время.

Реально ли измениться до неузнаваемости за месяц за счет новых навыков и знаний? Все зависит от вашего стремления к переменам, а также того вида деятельности, который решились освоить. Чем он сложнее, тем длительнее будет процесс обучения и изменения.

Новые эмоции - новое "Я"

Путешествуйте как можно чаще, и не обязательно по зарубежным странам. Посетите каждый маленький уголок родины - наплыв новых эмоций вам обеспечен. Оседлайте велосипед, прокатитесь по улицам родного города, встретьте рассвет на берегу озера - все это привнесет в вашу жизнь море позитива. Возьмите для себя за правило чаще улыбаться - с улыбкой меняетесь не только вы, но и мир вокруг вас.

Как измениться за неделю до неузнаваемости? Начать излучать позитив. За один день, увы, этого добиться не получится, если человек по природе своей угрюм и не умеет радоваться жизни. Специальные тренировки помогут овладеть этим умением.

Помните, что ваше внутреннее "Я" - храм, потому не пускайте в подсознание всякий мусор в виде бытовых проблем, конфликтов, мелких неурядиц. Они дестабилизируют эмоциональное состояние человека, мешая радоваться жизни.

Повторение и упорство

Будьте настойчивее в своих поступках, не опускайте руки. Постоянное повторение, поиск и искоренение допущенных промахов позволяет понять, как измениться до неузнаваемости. Характер можно переменить только Определите в себе ту черту, от которой хотите избавиться как можно скорее, и начните работу над собой.

Если вы решили поменяться кардинальным образом, то начните с отказа от лени и праздности. Постоянный контроль своих мыслей и поступков, согласие с собственным "Я" - вот что поможет преодолеть трудности, связанные с переменами.

Живите настоящим

То, что было с вами в прошлом, должно отойти на второй план. Даже если ушедшие события приносят вам положительные эмоции и помогают расслабиться, их все равно стоит отодвинуть в сторону на время перемен. Помните! Тот человек, кем вы были в прошлом, и та личность, которой являетесь сейчас - это абсолютно разные люди.

Концентрируйте свое внимание на том, что происходит в данный момент, не задумываясь о других вариантах развития событий. Во время прогулки одновременно фиксируйте взор на нескольких окружающих предметах, людях. Уходите с головой в ту ситуацию, в которой находитесь. При постоянных упражнениях вы научитесь медитировать и налаживать контакт с собой, а также примете реальность такой, какая она есть.

Занятие позволяет обезопасить себя от негатива, исходящего от нас же самих, и излишнего беспокойства. Принятие реальности способствует улучшению жизни человека, помогает ему меняться внутренне, учит любить и ценить то, что у него есть.

Каждый день ты работаешь, работаешь, получаешь зарплату, покупаешь новый крем, а на остаток — новые туфли и снова работаешь… работаешь…до очередной зарплаты, чтобы купить маленький белый комод, которые присмотрела еще перед Новым годом. Терпишь встречу со знакомой, которой по привычке сообщаешь, что« работаешь…зарплату получаешь… крем помогает… туфли не натирают… все хорошо…»

Стоп!!! Что-то нехорошо! Ты же чувствуешь, как нарастает раздражение от вопросов, на которые у тебя нет ответов? Точнее, они есть, заранее заготовлены, как на экзамене, но тебя в этих ответах нет. Почему ты до сих пор не на Виргинских островах? Ты же когда-то об этом мечтала! Почему ты до сих пор не создала собственную коллекцию вечерних платьев? Ты же думала об этом еще пять лет назад! Почему ты до сих пор на этой работе? Ты же ее ненавидишь!

Если все это про тебя, пора внести в свою жизнь существенные коррективы. Как? Мы научим!

Как подготовиться к старту в твое идеальное будущее

Если в голову приходит идея, то нам всегда даются и ресурсы на ее осуществление.

« Громи» барьеры в своей голове. Хочешь создать коллекцию платьев? Так вставай же скорее с дивана!

Как достичь результата всего за один день

Важно! Во время отдыха переключайся на что-то противоположное. Сидишь-встань, мало двигаешься-побегай, серьезная работа-почитай юмористические заметки, молчишь-поговори, изучаешь« продажи"-почитай книгу о любви.

На часах 00.00…Молодец! Ты замечательно поработала. Как приятно, что тебя уже ждут с этими фантастическими эскизами! Только не забудь заскочить на прошлую работу и написать заявление… И пусть все будет, как ты хочешь!

Подобный марафон способен всего за несколько часов перевернуть твою жизнь. Во‑первых, он убедит тебя, что все возможно. Во‑вторых, ты почувствуешь себя нереально сильной и энергичной, а твоя самооценка взлетит до небес. В-третьих, это самый эффективный и действенный способ продвинуться вперед и попрощаться с прошлым. Жесткое ограничение во времени ускоряет продвижение дел, не дает тратить силы на лишние раздумья, создает полезную психологическую встряску и открывает новые внутренние ресурсы.

Материал предоставлен Тренинг-Центром PAVEL-KOLESOV

• Открой свой ежедневник и внеси в него то, что давно хочешь, но тебя пугает масштаб, недостижимость, установка« не для тебя» и прочее.
• Оцени свой список дел на наличие« мусора» и бесполезных задач, прибери его и расставь приоритеты. Заодно рекомендуется откорректировать сознание. Мысли правильно. Справишься! Сможешь! Все для тебя! Только для тебя! Жизнь тебя любит! Ты талантлива! Мир замер в ожидании ТЕБЯ!

  Запомни! Нет решений правильных и неправильных, есть решения принятые вовремя. Приняла решение и иди дальше, не оглядывайся назад! Твои силы, энергия, время не потрачены впустую, и ты можешь использовать свои ресурсы с большой пользой. То же самое можно сказать и о личной жизни. Пока ты размышляешь и взвешиваешь все« за» и «против», обстоятельства меняются, люди встречаются, женятся, а ты рискуешь остаться в одиночестве, обнимая свое правильное решение.

  1. Выбери дело, которое даст максимальный эффект в твоей жизни(нет…не сходить к парикмахеру, а что-нибудь покрупнее и посложнее, на грани твоих возможностей). Например: сегодня купить путевку(заработать на неё) и через неделю оказаться на Виргинских островах или создать эскизы первых десяти платьев. Теперь тебе предстоит потратить сутки на достижение результата. Если это не связано непосредственно с твоей работой, то звони начальнику и под любым предлогом освободи этот день для« создания своего идеального будущего».
  2. «Откусывай» по маленькому кусочку. Итак, есть большое дело, есть желание и всего сутки, на то, чтобы сдвинуть его с мертвой точки, но тут может наступить ступор. Если ты ходишь вокруг своей мечты и не знаешь, как ее «съесть», то используй« метод швейцарского сыра». Начинай« откусывать» по маленькому кусочку. Постепенно твой мозг сообразит, что у него нет другого выхода, как включиться в активную работу и помочь тебе.
  3. Принимай решения быстро. Одно решение — одна минута. В большинстве случаев именно эта идея будет самой лучшей и самой правильно. Ты наверняка замечала, что решение появляется уже в первые секунды, а затем время уходит лишь на излишнее самокопание, нарастание страхов, неуверенность и бесполезные размышления.
  4. Пока занимаешься« большим делом», не отвлекайся на посторонние дела. Как минимум на 4 часа выключи телефон и все каналы связи, по которым тебя могут найти. Если ты решила отнестись к сегодняшнему марафону с еще большей ответственностью, то можешь« выключиться» на все 24 часа. Если ждешь судьбоносного звонка, доверь его кому-нибудь из близких. Ты создаешь свое будущее, что может быть важнее?!
  5. Проверяй почту не более 2-х раз в сутки. В идеале сегодня лучше вообще отказаться от этого занятия. Ты можешь заранее настроить почтовый автоответчик или сделать предупреждающую рассылку.
  6. Каждый час отдыхай по 10−15 минут. Очень важно не перегрузить себя и расслабляться до того, как почувствуешь усталость. Если ты человек увлекающийся, то заранее поставь будильник или придумай другой способ, котором будешь получать сигнал об очередной расслабляющей 10-минутке.

Порой человек оказывается в жизненном тупике. Ничего не ладится и не получается, повседневная жизнь полна проблем, а счастье и удача давно уже забыли дорогу в его дом. Это означает только одно - пора что-то менять, да поскорее! Не завтра, а именно сейчас начать жить по-другому, сделать так, чтобы уже через неделю не осталось сегодняшних трудностей! Как изменить свою жизнь за 7 дней? Есть правила, соблюдая которые каждый день можно что-то менять в себе, а, значит, будет меняться и окружающий мир. Это доказанная многими истина: если желаешь что-то или кого-то изменить, начинать нужно с себя!

Правила недели перемен

Сначала стоит усвоить несколько базовых правил, и неукоснительно соблюдать их всю эту неделю.

1. Нужно рано вставать и рано ложиться.
2. Каждое дело выполнять, полностью концентрируя свое внимание на нем.
3. Социальные сети и телевизор на эту неделю исключить из своей жизни, кроме того дня, когда нужно будет сделать чистку.
4. Ежедневно должны быть физические нагрузки.
5. Каждый день правильно и сбалансировано питаться.

Итак, начало положено. Приступаем!

День первый

Это день, в который нужно изменить свои мысли. Ведь с них все начинается. Они облекаются в слова и становятся действиями, которые и формируют нашу жизнь. Не нужно думать, что наше бытие - это какая-то отдельная субстанция, не зависящая от нас самих. Это не так. Мы сами рисуем свою жизнь, создавая в своей голове картинки и перенося их в реальность.

Если каждый день, «тренировать» свое сознание негативом, то он не заставит себя долго ждать. Все эти «жизнь ужасна», «супруг невыносим», «на работе все плохо», «нет денег» и так далее приведут только тому, что кто-то сверху скажет «Понял, записываю! Ну и странные желания!» Это все, конечно, шутка. Но она недалека от реальности. Мы видим только то, что хотим видеть!
Чтобы решить поставленный вопрос - как изменить в лучшую сторону свою жизнь всего за 7 дней, - уже сегодня нужно заняться и тем, что мы говорим. Замечать каждую сказанную фразу. И отсеять те, которые обладают отрицательной окраской. Например:

• «Кошмар!»
• «Ужас!»
• «Я не могу»
• «Я не знаю» и другие.

Позитив - это то, что должно присутствовать всегда, во всем и везде. Это один из лучших способов, как изменить свою жизнь за 7 дней. Обязательно в любой ситуации нужно найти что-то положительное и записать это. И, вообще, все хорошее нужно записывать. Потому что такие моменты быстро стираются из памяти, а бумага их сохранит. Эти «радостные записки» следует почаще перечитывать. Они будут очень долго греть душу.

А еще в этот замечательный день необходимо заняться своими любимыми привычками. Они формируют характер, а характер, в свою очередь, жизнь человека. Надо записать все-все-все свои слабости и сильные стороны. Хорошо подумать и вычеркнуть то, что следует в себе искоренить. И добавить то, что нужно в себе воспитать.

День второй

Благодарность. Ах, это светлое, теплое чувство! Оно несет в себе очень сильную энергию жизни. Только стоит испытать его, и ты уже становишься другим, и жизнь меняется. Необходимо сегодня и все последующие дни благодарить Бога, людей или высшие силы за все, что есть или происходит в данный момент. Как угодно и кого угодно. Но нужно обязательно делать это! Например, вечером, в конце дня, перебирая в голове все, что было, мысленно сказать спасибо за жизненные уроки, за моменты счастья, за жизнь!
А еще следует посвятить этот день чистке окружающего пространства. Выбросить все, что не нужно. И не надо жалеть и придумывать, что это обязательно когда-то пригодится. Так вот, выкидываем:

1. Платья, которые ждут, пока хозяйка похудеет. Они должны достаться тому, кому они по размеру. Если владелица действительно похудеет, она купит себе новую одежду.
   А те вещи, которые просто занимают полки в шкафу, но никогда не будут одеты, что они там делают?
2. Сломанные предметы. Стоит признать, что никто их не наладит.
3. Старые газеты и журналы.
4. Вещи, которые уже давно по какой-либо причине не используются. Или те, что непонятно для чего вообще существуют. Долой их из своего пространства!
5. Лишнюю ненужную посуду.
6. Все накопившиеся за двести лет файлы в компьютере, а также почистить социальные сети.
7. Все, что раздражает и навевает тоску.

Если одного дня на это не хватит, то надо продолжать это дело до победного конца. Необходимо высвободить такую нужную для новой жизни энергию!

День третий

Сегодня составляем список своих желаний, а лучше . Если их сто, то нужно сто и записать. Даже самых невероятных! Только именно своих, а не навеянных кем-то. Да, мало кто знает, чего хочет на самом деле. Как отличить настоящее желание от ложного? Когда оно истинное, мысль о том, что оно сбудется, приносит удовольствие.
Писать нужно обо всех сферах своей жизни. Все мелочи должны быть запечатлены на бумаге. Это очень помогает определиться и понять свои настоящие стремления и мечты. А от них уже будут формироваться жизненные цели. Все успешные люди знают, чего хотят.

В третий день нужно продолжить чистку. Только теперь уделяем внимание своим делам и обязательствам. Надо вспомнить все, что хотелось сделать, но почему-то откладывалось в долгий (ну очень долгий) ящик. Может быть, выучить английский, пройти курсы вождения или другие дела, которые есть в планах, но не выполняются. А также вытащить из глубин памяти три короба обещаний, когда-то данных себе или кому-то. Здесь поступаем со всей строгостью. Либо вычеркиваем все это навсегда, либо выполняем прямо сейчас. Не нужно всю свою жизнь тащить на себе такой тяжелый груз неудовлетворенности собой.

День четвертый

Как там у Винни-Пуха?:
– Какой сегодня день?
– Сегодня.
– Мой любимый день!

Это должно стать лозунгом на всю жизнь. Просыпаясь утром, нужно твердо знать и верить, что наступил самый лучший день, что все сегодня получится! А если нет, то для этого есть завтра, тоже отличный день. Главное, верить. Потому что вера помогает реализовать любые цели и мечты.

А также сегодня - чистка окружения. Нужно категорично порвать все связи, которые тянут назад, вгоняют в депрессию и просто являются тяжелым ненужным грузом. Перестать общаться с теми, кто уже давно не заслуживает доверия или постоянно критикует каждое действие. А вот если есть проблемы в отношениях с родителями, то их нужно постараться решить в срочном порядке.

День пятый

На пятый день задача такая: необходимо выйти из зоны комфорта. Встретиться со своими страхами лицом к лицу. Сделать то, отчего дрожат коленки или просто совершить какое-либо непривычное действие. Например, если есть страх перед шефом, то в этот же день нужно пойти к нему со своими предложениями. Прыгнуть с парашютом, если мучает страх высоты. Поехать куда-либо автостопом, а не поездом и т. д. Выход из зоны комфорта сломает заборы внутри мозга, которые выстраивались там годами, и откроет, пусть и болезненно, путь к новому мышлению, а, значит, и жизни. Если отказаться от этого опыта, можно так никогда и не узнать себя и не реализовать свои цели.

День шестой

Именно сегодня нужно определить свою главную цель. Выяснить здесь и сейчас, чем хочется заниматься в дальнейшем. Записать свою высшую цель на бумаге. Разработать план действия по ее достижению. И уже сегодня сделать первый шаг вперед, к своей мечте!

День седьмой

Нужно подумать о себе. Сделать выводы о том, что принесла эта непростая неделя. Отметить даже малейшие перемены. Они обязательно должны быть. Тем более, если каждый шаг отрабатывался на практике, а не просто был прочитан.
Ну, вот и все. Инструкция, как изменить свою жизнь за 7 дней, получена, теперь осталось ее только применить. Недостаточно сидеть и кивать, соглашаясь, что все это поможет сделать жизнь лучше. Нужно действовать! Главное, победить в себе сидящий в каждом человеке страх перемен.

Дрейфовать целыми днями с полным отсутствием цели и смысла. Вам это знакомо? Почему бы не бросить вызов рутине и поискать что-то такое, что сделает вас счастливее. То, что заставит вас с воодушевлением просыпаться по утрам? Что заставляет чувствовать себя по-настоящему живым? Включите в свой план что-то новое и неизведанное.

Сделайте первый шаг

Как говорил Лао-цзы, каждое путешествие в тысячу миль неизменно начинается с одного шага. Независимо от величины ваших амбиций, вы никогда не достигнете цели, если не сделаете первый шаг и начнете работу. Если хотите написать роман, пробежать марафон или выучить новый язык – начните сегодня.

Свяжите себя обязательствами

В связи с нехваткой времени, энергии или мотивации, в конечном итоге мечты и цели откладываются на «потом». Чтобы ускорить дела, возьмите на себя обязательство изменить жизнь сегодня. Запишитесь в волонтеры, купите абонемент в фитнес-клуб или зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Зарегистрировавшись где-то официально, вы будете чувствовать себя обязанным начать дело.

Познакомьтесь с новыми людьми

Люди, которыми мы окружаем себя, имеют огромное влияние на наше счастье. Поэтому важно использовать любую возможность расширить круг друзей и освободить место для кого-то нового. Именно ваш новый лучший друг может познакомить вас с любовью всей жизни или поспособствовать вашему продвижению по карьерной лестнице. Уделите время, чтобы поболтать с коллегой или милой девушкой по соседству.

Примите решение

Если вы откладывали важное решение, пора взять под контроль свое настоящее и будущее. Рассмотрите последствия каждого исхода, взвесьте все «за» и «против», ищите варианты снова и снова. Правильный путь обязательно найдется.

Наведите порядок

Наша жизнь заполнена беспорядком, буквальным и метафорическим. Чтобы освободить место для позитивных новых вещей, попробуйте очистить то барахло, что тянет вас вниз. Начните с вашего дома и избавьтесь от ненужного. Мало того, что появится место для полезных вещей, так еще и улучшится самочувствие. После этого принимайтесь за очистку остального пространства – негативные люди, угнетающие обстоятельства, пустые сплетни. И наконец, постарайтесь очистить свой разум от негативных эмоций.

Измените свое мышление

Чтобы положительные сдвиги в вашей жизни придут после сознательного решения отпустить негативные эмоции, например, гнев, обиды или сожаление. Это не просто, но важно помнить, что прошлое только испортит ваше настоящее. Попробуйте создать «Дневник счастья», где нужно записывать положительные вещи, значительные и не очень, используйте для этого твиттер или другую социальную сеть.

Избавьтесь от плохих привычек

Хотя это займет не один день, начать эту борьбу нужно уже сегодня. Поставьте себе конкретные и измеримые цели и разбейте весь путь на маленькие шаги. Если вы расскажете близким о своей цели, наверняка, получите мощную поддержку.

Запишите это

Как только решили сделать шаг к изменениям, важно все записывать: от плана до первых успехов. Даже самый смутный план станет четче и достижимее, если он зафиксирован на бумаге. Многочисленные приложения на смартфоне также помогут вам фиксировать намеченное и контролировать выполнение.

Научитесь любить себя

Одна из самых печальных ошибок, что мы совершаем, чрезмерная зависимость от внешних факторов. Однако, не они должны делать вас счастливее. Все в вашей жизни в ваших руках, как это ни банально звучит. Примите решение изменить жизнь сейчас. Составьте список своих хороших качеств. Перечитывайте его, добавляйте туда все новые успехи и хорошие привычки, они и есть ключ к движению вперед.