एक भयानक निदान के साथ कैसे आना है। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं। उपचार का नया स्तर। किसी भी बीमारी का सामना कैसे करें रोग क्यों होते हैं

- अक्सर, एक व्यक्ति, अपने गंभीर निदान या अपने रिश्तेदारों के निदान के बारे में सीखता है, अगर घबराहट में नहीं, तो कम से कम कुछ भ्रम में पड़ता है। अपनी बीमारी या अपनों की बीमारी की खबर से कैसे निपटें?

प्रश्न इस प्रकार रखा गया है - सही और गलत तरीके से इलाज करने का क्या मतलब है, यानी बीमारी का इलाज अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है। यह सही है - मैं सैद्धांतिक रूप से कहूंगा - हमें समझ, विनम्रता के साथ व्यवहार करना चाहिए, ध्यान से निष्पक्ष रूप से प्रतिबिंबित करना चाहिए, घबराना नहीं चाहिए। आप इस सूची को जारी रख सकते हैं। हालांकि, आखिरकार, कोई भी इस तरह से अपनी बीमारी का इलाज नहीं करेगा, क्योंकि यह एक मजबूत भावनात्मक झटका है, नाटकीय रूप से, उस स्थिति को मौलिक रूप से बदल रहा है जिसके लिए एक व्यक्ति ने अभी तक अनुकूलित नहीं किया है। और इस मामले में, मेरी राय में, सबसे सही बात यह है कि घबराना नहीं है।

फिर से, यह कहना अच्छा है: "घबराओ मत"; एक अच्छी इच्छा की तरह लगता है। लेकिन अगर हम सामाजिक मनोविज्ञान की ओर रुख करें तो हम घबराहट के खतरे को समझेंगे। जब कोई व्यक्ति ऐसी स्थिति में होता है, तो वह कम समझता है, भावनाओं के साथ अधिक सोचता है - और आमतौर पर कम भावनाओं (भय, डरावनी, भागने की कोशिश, आदि) के साथ। इन भावनाओं से होने वाली क्षति घबराहट के स्रोत से कहीं अधिक है।

इसीलिए, उदाहरण के लिए, जहाज पर अलार्म बजाने वालों को गोली मार दी गई - यह बाकी चालक दल को बचाने में कामयाब रहा। आखिरकार, अगर पूरी टीम दहशत में है, तो जहाज के लिए लड़ाई के बिना यह अपरिहार्य मौत है। और अब एक यात्री सहित जहाज के कप्तान को इस तरह से दहशत रोकने का अधिकार है।

युद्धों के इतिहास से यह ज्ञात होता है कि जब एक भयानक उच्छृंखल वापसी शुरू होती है, तो सैनिकों की तुलना में दस गुना अधिक कर्मियों को खो दिया जाता है, अगर सैनिक खाइयों में बने रहे और बचाव करना जारी रखा। यह महान देशभक्तिपूर्ण युद्ध के दौरान टुकड़ियों के निर्माण का कारण था। टुकड़ियों ने कुशलता से दहशत को रोका, जिसकी बदौलत सैकड़ों हजारों लोगों को बचाया गया।

इसलिए, जब कोई व्यक्ति किसी बीमारी का सामना करता है, तो उसकी आमतौर पर भावनात्मक प्रतिक्रिया होती है, बेहद तेज, यानी उसके तर्क का हिस्सा "बंद" होता है - एक व्यक्ति स्थिति को तार्किक रूप से नहीं समझ सकता है, यह बहुत तेजी से बदल गया है, और केवल भावनात्मक क्षेत्र बना रहता है, जो हावी होने लगता है। और यह बहुत खतरनाक है। इस जाल से खुद को बचाने के लिए - घबराहट - आप अपेक्षाकृत सामान्य स्थिति में प्रवेश कर सकते हैं, सबसे पहले, दूसरों की बात सुनकर। दूसरे, बिना डरावनी तस्वीरें खींचे। आखिरकार, आमतौर पर एक बीमार व्यक्ति अपनी कल्पना में सबसे भयानक तस्वीर खींचता है और उससे डरने लगता है। फिर भी, उदाहरण के लिए, कोई निदान नहीं है, किसी विशेष बीमारी का संदेह है; कोई स्थापित निदान नहीं है, और व्यक्ति ने पहले से ही अपनी कल्पना को भड़काया है, इस बीमारी की ऐसी तस्वीर चित्रित की है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भले ही इसकी पुष्टि हो जाए, उपचार के कुछ तरीके हैं। और फिर अक्सर एक व्यक्ति यह नहीं समझता है कि क्या दांव पर है, उपचार के कौन से तरीके मौजूद हैं, यह सब कैसे होगा और सब कुछ भगवान के हाथ में है, लेकिन खुद के लिए पेंट करता है कि कोई मोक्ष नहीं है, सब कुछ खो गया है, सब कुछ है खो गया, वह इस चित्र को अपने लिए खींचता है और फिर वास्तविक दहशत में आ जाता है। इस स्थिति में, एक व्यक्ति जानकारी को पर्याप्त रूप से समझने में सक्षम नहीं होता है, उपचार के सही तरीके ढूंढता है, किसी से परामर्श करता है, एक पेशेवर विशेषज्ञ ढूंढता है - यानी जो आवश्यक हो वह करें। यह, कोई कह सकता है, उन्माद हिस्टीरिया में बदल रहा है, जो न केवल स्वयं रोगियों पर लागू होता है, बल्कि अक्सर उनके रिश्तेदारों पर भी लागू होता है।

यहाँ शांत सोच बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक है; अब जो हो रहा है उसके वस्तुनिष्ठ तथ्यों को सत्यापित करने की आवश्यकता है। या सेंट के रूप में संयम के बारे में थियोफन द रेक्लूस: "संयम दिल के पास मन की स्थिति है।" और यदि मन भावनाओं के द्वार पर है, तो अच्छा है, लेकिन यदि नहीं, तो यह दुखद है, और व्यक्ति स्वयं को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। बेशक, यह प्रावधान न केवल बीमारी की शुरुआत पर लागू होता है, बल्कि सभी मध्यवर्ती चरणों पर भी लागू होता है, कैसे रोगी एक नई परीक्षा से पहले घबराते हैं, उपचार के नियम को बदलने से पहले। यह सब हर बार घबराहट, उन्मादपूर्ण स्थिति पैदा करता है। और इससे इलाज, डॉक्टरों के साथ संबंध, पारिवारिक रिश्ते आदि पर बहुत बुरा असर पड़ता है।

इस प्रकार, घबराहट बीमार व्यक्ति को सीधा नुकसान पहुंचाती है।

- किसी व्यक्ति के लिए बीमारी क्या है, अगर हम इसे शारीरिक रूप से नहीं, बल्कि आध्यात्मिक और मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से मानते हैं।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से, बीमारी स्वयं की क्षमताओं का विस्तार है, धार्मिक दृष्टिकोण से, यह एक मार्ग है, जीवन में एक नया चरण है। यह एक कंप्यूटर गेम की तरह है - जब आप एक नए स्तर पर जाते हैं, तो यह पिछले वाले की तुलना में अधिक कठिन होता है। आध्यात्मिक अर्थों में बीमारी एक नए, अधिक जटिल स्तर पर संक्रमण है। केवल एक आध्यात्मिक व्यक्ति होने के नाते, जब आप अच्छा कर रहे होते हैं, तो आप इस समय दूसरों को सिखा सकते हैं। और जब चीजें आपके लिए इतनी अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं, तो आपकी असली क्षमता खेल में आती है।

मैं दूसरों को पढ़ाना नहीं चाहता...

- किसी व्यक्ति के लिए रोग क्या चुनौतियाँ प्रस्तुत करता है?

वृद्धि का कार्य, अर्थात बीमारी से ग्रस्त व्यक्ति को उसी कार्य का सामना करना पड़ता है जो उसके पूरे जीवन में पहले था। और सामान्य तौर पर, यदि शारीरिक विकास का कार्य होता, तो इसका कोई मतलब नहीं होता, क्योंकि हमारा भौतिक जीवन वैसे भी रुक जाएगा। इस मामले में, निश्चित रूप से, आध्यात्मिक विकास का कार्य है, हालांकि अक्सर बीमारी में कुछ बढ़ते हैं, जबकि अन्य बढ़ना बंद कर देते हैं और गिर जाते हैं। एक व्यक्ति, उदाहरण के लिए, बीमार पड़ गया - वह दूसरों के बारे में सोचने लगा, जीवन के अर्थ की तलाश करने लगा; और उसी स्थिति में एक अन्य व्यक्ति - आक्रामकता के अल्पकालिक चरण के साथ भ्रमित न होना - भगवान पर बड़बड़ाता है।

- और अगर किसी व्यक्ति की बड़बड़ाहट की अवस्था बिना रुके कई वर्षों तक बनी रहे तो क्या करें?

मुझे ऐसे मामलों की जानकारी है। यह कठिन है, सबसे पहले, स्वयं बीमार व्यक्ति के लिए। लेकिन सभी मामलों में "कुड़कुड़ाना" को आध्यात्मिक पतन नहीं कहा जा सकता। यह बड़बड़ाहट - अय्यूब का बड़बड़ाना (भगवान, सब कुछ अनुचित है) - एक व्यक्ति को लोगों के संबंध में आध्यात्मिक रूप से विकसित होने की अनुमति देता है। आखिरकार, यह आध्यात्मिक घटक उस रोग में जुड़ जाता है जो एक व्यक्ति को होता है, और इस प्रकार रोग कई गुना बढ़ जाता है । अतिशयोक्ति के डर के बिना किसी व्यक्ति की स्थिति को दुखद के रूप में वर्णित किया जा सकता है: एक आध्यात्मिक बीमारी-बड़बड़ाना जो प्रकट हुआ है, वह व्यक्ति को निराशा के गड्ढे से बाहर नहीं निकलने देता है, उसे जबरदस्ती जुनूनी विचारों में छोड़ देता है जो चक्कर लगाते और चक्कर लगाते रहते हैं, कोई रास्ता नहीं देते बाहर ... मैं दोहराता हूं: यह एक अत्यंत दुखद स्थिति है।

जब मैंने कैंसर सेंटर में काम किया, तो मैं एक व्यक्ति से मिला। वह बड़बड़ाता और बड़बड़ाता रहा, और अपने जीवन के अंतिम सप्ताह में वह अचानक बिजली की गति से बड़बड़ाना बंद कर देता है और, मुझे ऐसा लगता है, अविश्वसनीय ऊंचाइयों से परे पहुंच जाता है।

- और इस आदमी जैसे लोगों को बड़बड़ाहट की स्थिति से बाहर निकलने में क्या मदद मिली?

प्रत्येक मामले पर अलग से विचार करना आवश्यक है - संक्षेप में यह कहना मुश्किल है कि उन्हें क्या मदद मिली। शायद इससे उन्हें मदद मिली कि उन्होंने वह रखने की कोशिश नहीं की जो एक व्यक्ति नहीं रख सकता - मेरा मतलब स्वास्थ्य है। आखिरकार, बड़बड़ाहट तब शुरू होती है जब आप जो नहीं रखा जा सकता है उसे रखने की कोशिश करते हैं ("अजेय रखने का प्रयास")। यहां जीवन के कई उदाहरण दिए जा सकते हैं: उदाहरण के लिए, गाड़ी ढलान पर चली गई और उसे पकड़ना असंभव है, और व्यक्ति अपनी पूरी ताकत से प्रयास कर रहा है, लेकिन उसके प्रयास सफल नहीं होंगे, क्योंकि उसके गुरुत्वाकर्षण के साथ गाड़ी अभी भी अधिक है ताकत। और इसलिए एक व्यक्ति अपने व्यर्थ प्रयासों को छोड़ देता है और गाड़ी को छोड़ देता है ... और अचानक वह स्वतंत्र महसूस करता है, एक तरह की मुक्ति महसूस करता है जो उसे तुरंत पंख लेने और उड़ान भरने की अनुमति देता है। अर्थात जो व्यक्ति व्यर्थ ही लड़ना और बड़बड़ाना बंद कर देता है, वह आंतरिक राहत और बीमारी से मुक्ति का अनुभव करता है।

प्रश्न पर लौटते हुए - उन कार्यों के बारे में जो किसी व्यक्ति को रोग उत्पन्न करता है, हम कह सकते हैं कि कोई भी कार्य, या बल्कि इसका समाधान, व्यक्ति को एक कदम ऊंचा रखता है। और इस मामले में रोग कोई अपवाद नहीं है।

- कभी-कभी यह पता चलता है कि दोस्त बीमार व्यक्ति से दूर हो जाते हैं, क्योंकि उसके साथ दोस्ती के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है। इस घटना का इलाज कैसे करें?

दोस्त मुसीबत में पीछे हटे तो ऐसे थे दोस्त। अगर आपकी जींस पहले धोने के दौरान घुल जाती है, तो वे कागज थे, यानी उन्हें जींस नहीं कहा जा सकता है। ये अच्छी तरह से बनाई गई डेनिम-स्टाइल पेपर पैंट हैं। यह सभी सरोगेट्स के साथ समान है। दोस्तों, - मान लें - यह विश्वसनीयता का उच्चतम स्तर है। स्वाभाविक रूप से, ऐसा होता है कि बीमार व्यक्ति बड़ी संख्या में मांग करना शुरू कर देता है, और इसलिए वे उसे समझना बंद कर देते हैं। और वे उसे एक बार फिर से परेशान करने से डरते हैं, क्योंकि इसके जवाब में, रोगी निंदा, शाप और आक्रामकता देता है जो उसके और उसके आसपास के लोगों के लिए उपयोगी नहीं है। ऐसे मामले होते रहते हैं। कभी-कभी असली दोस्त भी उस क्रोध, जलन या अवसाद को नहीं समझ पाते हैं जो रोगी अनुभव करता है और दिखाता है; इसके लिए तैयार नहीं हैं। यह समझा जाना चाहिए कि हर कोई इसके लिए पर्याप्त रूप से तैयार नहीं है, यह हमारे समय में विशेष रूप से कठिन है, जब लोग बीमार और बुरा महसूस करने वालों के साथ सहानुभूति और सहानुभूति की तुलना में जीवन का अधिक आनंद लेने के आदी हैं। आखिरकार, रोगी की स्थिति को समझा जा सकता है यदि आप अध्ययन करते हैं, उदाहरण के लिए, दवा और यह जानते हैं कि किसी व्यक्ति को कौन सी बीमारियाँ होती हैं, या यदि आप स्वयं पीड़ित हैं।

लेकिन हमेशा नहीं, अगर दोस्त थोड़े दूर हैं, तो इसका मतलब है कि उन्होंने अपने बीमार दोस्त को छोड़ दिया। हालांकि ऐसे मामले, दुर्भाग्य से, भी असामान्य नहीं हैं। अगर दोस्ती से सच में दोस्त एक हो जाते तो एक कदम अलग हो जाना संभव है, लेकिन सिर्फ एक कदम और कुछ देर के लिए ही, क्योंकि दोस्ती का आधार बना रहता है, यानी आपसी समझ, आपसी समर्थन, सामान्य हित आदि। - यही दोस्ती का मूल है। और अगर वे एकजुट थे, उदाहरण के लिए, पीने से, एक साथ समय बिताने, संदिग्ध सुख प्राप्त करने, गैर-प्रतिबद्ध संचार आदि, तो स्वाभाविक रूप से, लोग अब इस आधार पर संवाद नहीं कर सकते हैं। क्योंकि एक बीमार व्यक्ति अपनी बीमारी से बंधा होता है, वह इसके ऊपर नहीं होता है और, एक नियम के रूप में, वह पूरी तरह से अलग विषयों पर संवाद करता है। और यह पता चला कि दोस्ती गलत नींव पर बनी थी, और पहले परीक्षण में इसकी इमारत ढह गई। लेकिन क्या यह शोक करने लायक है कि एक ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ता टूट गया जो आपका दोस्त नहीं था, बल्कि सिर्फ एक शगल दोस्त था?

- एक बीमार व्यक्ति को रोग के वास्तविक तथ्य के अलावा, कई कठिनाइयों और समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कुछ गंभीर रूप से बीमार रोगी, उदाहरण के लिए, पहले की तुलना में रिश्तेदारों पर बहुत अधिक निर्भर हो जाते हैं, अन्य अकेले होते हैं और उन्हें किसी तरह अपना भरण-पोषण करना पड़ता है और अपनी देखभाल करनी पड़ती है। इस संबंध में, सवाल यह है कि इस अकेलेपन का इलाज कैसे किया जाए और, तदनुसार, साथ की समस्याओं ...

प्रश्न की ओर मुड़ने से पहले, मैं दो टिप्पणी करना चाहूंगा। सबसे पहले, हम सब, परिभाषा के अनुसार, अकेले हैं। लेकिन - और यह दूसरा है - इस तरह के अकेलेपन के बारे में उन लोगों से बात करना उचित और नैतिक है जिन्होंने इसका अनुभव किया ... आप देखते हैं, हमें "जड़ को देखना" चाहिए, अपनी बातचीत के आधार पर वापस आना चाहिए। यदि आप इसे देखें, तो बीमारी और अकेलापन दोनों ही एक मार्ग है, विकास का मार्ग है, जैसा कि हम पहले ही कह चुके हैं। बीमारी विकास का एक निश्चित मार्ग खोलती है। यह दुखद है, यह कठिन है, लेकिन तथ्य यह है: यह वास्तव में खुलता है... अर्थात यह एक व्यक्ति के सामने एक बहुत ही कठिन कार्य है। और रोगी में अकेलापन कहीं अधिक कठिन कार्य है।

- खासकर जब किसी व्यक्ति के पास स्टोर पर जाने की ताकत नहीं होती है, और उसका रेफ्रिजरेटर खाली होता है, तो उत्पाद खत्म हो जाते हैं ...

इससे कार्य बहुत कठिन हो जाता है। लेकिन मुझे कहना होगा कि आखिरकार, हम पहले नहीं हैं जो इन कार्यों का सामना कर रहे हैं, है ना? पूरी तरह से असहाय और पूरी तरह से अकेले, क्योंकि यह ईसाई, मुस्लिम और अन्य जीवन और धार्मिक रीति-रिवाजों और लोगों की नींव के विपरीत था। रूस में। इस स्तर पर, यह वास्तव में बहुत अधिक कठिन कार्य है। लेकिन बीमारों के लिए एक सांत्वना के रूप में, हम कह सकते हैं कि भगवान ने उन्हें एक कठिन कार्य का समाधान सौंपा, जिसका अर्थ है कि वे आध्यात्मिक रूप से मजबूत और मजबूत लोग हैं। कोई भी एक साधारण समस्या को हल कर सकता है, लेकिन एक कठिन ... क्या होगा, उदाहरण के लिए, पांचवीं कक्षा के छात्र ने पहली कक्षा के लिए समस्या हल कर दी है? एक और बात यह है कि वह इनाम है जो एक पांचवें ग्रेडर का इंतजार कर रहा है जिसने दसवीं कक्षा के लिए एक समस्या हल की है। इस समस्या को हल करने की लागत बहुत अधिक है। और इनाम बहुत बड़ा है। और संभावनाएं बहुत बड़ी हैं। बेशक, एक पाँचवाँ ग्रेडर उसे दी गई समस्या को हल करना नहीं चाहेगा, क्योंकि यह कठिन है और उसे अपनी ताकत पर जोर देना होगा, लेकिन अगर इसे हल नहीं किया गया, तो आगे कोई वृद्धि और उन्नति नहीं होगी। तो आप अपनी जगह स्थिर हो जाएंगे। एक बीमार व्यक्ति के संबंध में, इसका मतलब है: आप पहले से ही बीमार हैं, आप कुछ शर्तों में हैं, इसलिए आपको अभी भी इस समस्या को हल करना है। और यह आपके लिए बेहतर है, आपकी आध्यात्मिक और शारीरिक स्थिति के लिए, सब कुछ वैसे ही स्वीकार करें और बीमारी को एक कार्य के रूप में मानें और इस कार्य को देने वाले शिक्षक के साथ बहस किए बिना इसे हल करें ...

- तो एक बीमार व्यक्ति उसे सौंपी गई समस्या का समाधान किस तरह से कर सकता है?

यह जानकर कि वह ऐसे ही नहीं है, वह व्यर्थ कष्ट नहीं उठाता। एक ओर जहां एकाकीपन को एकाकीपन से मुक्त करना असंभव है। लेकिन दूसरी ओर, आप अपने अकेलेपन का अलग तरह से इलाज कर सकते हैं, अधिक सक्रिय स्थिति ले सकते हैं। अब इसके लिए कई अवसर हैं - इंटरनेट, रुचि के विभिन्न मंच, जिनमें विकलांगों के लिए भी शामिल हैं। साथ ही यह समझना जरूरी है कि बीमार व्यक्ति के जीवन में किस तरह का अकेलापन मौजूद होता है। कभी-कभी अकेलापन "मात्रात्मक" होता है, जब किसी व्यक्ति के पास एक निश्चित बिंदु तक घनिष्ठ वातावरण होता है, लेकिन अचानक वह कहीं गायब हो जाता है, गायब हो जाता है। कभी-कभी - और यह अधिक सामान्य है - अकेलापन "गुणात्मक" है, अर्थात, अन्य लोगों से घिरा व्यक्ति अकेलापन महसूस करता है, उसे ऐसा लगता है कि उसे उसकी समस्याओं में कोई दिलचस्पी नहीं है, आदि। यह, एक नियम के रूप में, इस तथ्य से होता है कि एक व्यक्ति के पास अन्य लोगों के साथ संवाद करने का कौशल नहीं है। यदि वह किसी न किसी रूप में उन्हें अस्वीकार करता है, उन्हें दूर धकेलता है, उन्हें ठेस पहुंचाता है, तो वह अकेले और बिना मदद के समाप्त हो जाता है।

इन दोनों राज्यों को हमेशा अलग होना चाहिए। और अपने संचार कौशल को विकसित करना सीखें। ऐसा करने के लिए, आपको अन्य लोगों के प्रति अधिक सहिष्णु होने की आवश्यकता है, उनकी समस्याओं को समझें, जो बीमारी में एक व्यक्ति के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, जो अपनी समस्याओं के पीछे, अन्य लोगों की समस्याओं को देखना बंद कर देता है। बहुत बार दादी-नानी के साथ ऐसा होता है जिन्हें खुद पर लगातार ध्यान देने की आवश्यकता होती है, हर समय वे कहते हैं कि वे एक उंगली की तरह अकेली हैं, शिकायत करती हैं कि उनकी बेटी सप्ताह में केवल तीन बार उनके पास आती है। और एक बेटी के लिए जिसके कई बच्चे हैं, सप्ताह में तीन बार अपनी माँ से मिलने अस्पताल जाना मुश्किल है ... और दादी खुद पर ध्यान केंद्रित करती है, और मानती है कि वह अकेली है, हालाँकि ऐसा बिल्कुल नहीं है। .

- अक्सर एक व्यक्ति, न केवल प्रारंभिक अवस्था में, बल्कि काफी लंबे समय तक बीमारी में रहता है, शब्द सुनता है: "पकड़ो, लड़ो ..." क्यों और किसके लिए लड़ना है?

अच्छा प्रश्न। क्यों और क्यों लड़ें या इन शब्दों से कैसे संबंधित हों?.. रुको, लड़ो, तुम और मैं खाली शब्द हैं... यह कम्युनिस्ट नारों की तरह है - मुझे याद है कि उन्होंने हाल ही में काम नहीं किया है।

- आपने एक व्यक्ति के साथ रहने के लिए क्या किया ...

किस लिए लड़ना है? क्या लड़ना है? बीमारी के साथ? इसका सामना कैसे करें? यदि आप कहते हैं "लड़ो!" तो समझाओ कि इससे कैसे निपटना है ... मैं समझता हूं कि एक डॉक्टर कह सकता है: "बीमारी से इस तरह लड़ो, यह आपके लिए इलाज है," है ना? खैर, यह तार्किक है। और कंधे पर सिर्फ एक थपथपाना - रुको, लड़ो, तुम और मैं - नहीं, कुछ सामान्य वाक्यांश कहने के बजाय, दिल से कुछ कहना बेहतर है।

सामान्य तौर पर, लड़ाई तब होती है जब यह पसंद हो ... आखिरकार, एक सार्वभौमिक बीमारी जैसी कोई चीज नहीं होती है। एक बीमारी को दूर किया जा सकता है, लेकिन दूसरी को दूर नहीं किया जा सकता, क्योंकि यह मजबूत है। कभी-कभी इस संघर्ष को सभी ताकतें दी जाती हैं, जिसे जीता नहीं जा सकता, इस पर कीमती समय खर्च किया जाता है, जिसका इस्तेमाल पूरी तरह से अलग और बहुत अधिक समझदारी से किया जा सकता है।

यहाँ सब कुछ इतना सूक्ष्म है... सामान्य, सार्वभौमिक सलाह देना असंभव है। आप कहेंगे: "इसे छोड़ दो!" - और कुछ इसे कार्रवाई के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में समझेंगे, या शायद यह वे हैं जिन्हें अपनी स्थिति में सुधार के लिए लड़ने की आवश्यकता है। आप कहते हैं: "लड़ो!" -जिन्हें लड़ने की जरूरत भी नहीं है, वे अपनी आखिरी ताकत से लड़ना शुरू कर देंगे।

यदि संघर्ष उचित है, तो लड़ाई जीवन की गुणवत्ता के लिए, स्वस्थ होने के लिए, बीमारी से प्राप्त समय को अच्छे कार्यों के लिए उपयोग करने के लिए होनी चाहिए। आखिरकार, ऐसे लोग हैं जो उन्हें आवंटित समय पीने की पार्टियों आदि पर खर्च करते हैं।

- वे अंत में "टूटना" चाहते हैं ...

हां, अंत में "टूटना" ... और फिर कभी-कभी आप सोचते हैं: क्या यह किसी व्यक्ति के लिए अच्छा है कि उसके पास यह समय है - वह केवल खुद को बदतर बनाता है। वह इस तरह से अपनी आत्मा को नष्ट कर देता है ...

- कभी-कभी बीमार लोग भावनाओं के आगे झुक जाते हैं और अपने भविष्य को खत्म कर देते हैं। क्या यह सही है या क्या अभी भी व्यावसायिक विकास या अध्ययन जारी रखना आवश्यक है, यदि स्थिति इसकी अनुमति देती है?

खैर, मरीजों में से कौन जान सकता है कि वास्तव में क्या होगा?.. आखिरकार, जीवन एक यात्रा है। यह इस तरह निकलता है: आपको थोड़ा जाना होगा - खाना बंद कर दें। आपको अब ऊर्जा की आवश्यकता नहीं है, है ना? लेकिन हम नहीं जानते कि किसे कितना मिलता है। इसलिए जब तक हम जीते हैं, हमें उतना ही आगे बढ़ना चाहिए।

और विज्ञान अभी भी खड़ा नहीं है।

हां। ठीक है, अब आप खाना बंद कर देते हैं और आप बहुत सी चीजें करना बंद कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में यह पता चलता है कि जीवन अभी भी लंबा है और इसी तरह। स्वाभाविक रूप से, मुझे लगता है कि किसी के लिए यह कभी नहीं होगा कि वह किसी ऐसे व्यक्ति को बुलाए जो पहले से ही अपनी मृत्युशय्या पर है या किसी संस्थान में जाने के लिए गहन देखभाल में है। यहाँ उत्तर स्पष्ट है। लेकिन ऐसे विकल्पों के लिए जब कोई व्यक्ति बीमार होता है - आखिरकार, आपको प्राप्त ज्ञान के माध्यम से, उन लोगों के साथ संचार के माध्यम से जिनके साथ आप संवाद करेंगे, जिस काम में आप काम करेंगे, आपके व्यक्तित्व, आपकी आत्मा का विकास होगा, जो है हमारे जीवन का अर्थ। और अगर कोई व्यक्ति इसे मना करता है, तो पता चलता है कि वह आध्यात्मिक विकास से इनकार करता है। और यह, मेरी राय में, गलत है। और तथ्य यह है कि कोई नहीं जान सकता कि कब और कौन होगा, उस जीवन में जाएगा ... आप जानते हैं, हम सभी अगले दिन देखने के लिए जीवित नहीं रह सकते हैं। वहां किसी तरह का परमाणु बम फट जाएगा और बस...

- या सिर पर केले की ईंट।

खैर, एक के सिर पर एक ईंट, लेकिन सभी के लिए एक बम। या वैश्विक स्तर पर कोई आपदा आ जाएगी। और बस यही। तो क्या यह वास्तव में अध्ययन करने लायक है? पढ़ाई क्यों करें, स्वस्थ भी? वे वैसे भी मरने वाले हैं, है ना?

- यह अभी तक ज्ञात नहीं है कि कौन अधिक समय तक जीवित रहेगा!

पूरी तरह से अनजान! यहाँ एक व्यक्ति सोचता है कि मैं यह करूँगा और उसके पास आने वाले वर्ष के लिए योजनाएँ हैं। और वह बाहर निकला और उसकी कार को टक्कर मार दी, उसके सिर पर एक ईंट गिर गई। आप पूछ सकते हैं - आपने पढ़ाई क्यों की? आखिरकार, अंत सभी को पता है, यह सभी के लिए सामान्य है: हम सभी मर जाएंगे।
इसलिए सवाल इस तरह नहीं रखा जा सकता। जब तक हम जीते हैं, जब तक कि थोड़ी सी भी संभावना है, बीमार व्यक्ति के लिए निम्नलिखित नियम का पालन करना बेहतर है: काम करें, लेकिन इस तरह से कि काम इलाज को नुकसान न पहुंचाए; सीखने के लिए, लेकिन अध्ययन को उपचार में हस्तक्षेप न करने दें। काम की आवश्यकता / आवश्यकता के प्रश्न, बीमारी की स्थिति में अध्ययन को समझदारी और यथोचित रूप से संपर्क किया जाना चाहिए, और यह समझा जाना चाहिए कि यह या वह विकास के लिए उपयोगी हो सकता है। खासकर अगर उसके पास सही वेक्टर है।

क्रॉस हमारा पंख है

"उनके पंख उकाबों की तरह बढ़ाओ"
(यशायाह 40:31)

पक्षियों की उत्पत्ति कैसे हुई, इसके बारे में एक काव्य कथा है। सुंदर पंखों ने इन प्यारे जीवों को सुशोभित किया, उनकी एक अद्भुत आवाज थी और एक मधुर गीत में फूट पड़ा, लेकिन, अफसोस, वे दूर के हवाई क्षेत्र में नहीं चढ़ सके, क्योंकि उनके पास पंख नहीं थे। तब यहोवा परमेश्वर ने पंख बनाए; उन्हें पक्षियों की ओर इशारा किया और कहा: "यह बोझ ले लो और इसे अपने ऊपर ले जाओ।" पक्षियों ने हैरानी और भय से इस अपरिचित बोझ को देखा; तब उन्हों ने आज्ञा मानकर उसे अपनी चोंच से लिया, और अपने ऊपर रख लिया, और उन्हें उसको उठाना बहुत कठिन लगा। लेकिन जल्द ही, जैसे ही उन्होंने उन्हें अपने साथ दबाया, पंख इन छोटे जीवों से जुड़ गए, और पक्षियों ने उनका उपयोग करना सीख लिया। उन्हें सीधा करते हुए वे जमीन से ऊपर उठ गए। तो बोझ पंखों में बदल गया। गुरुत्वाकर्षण के बजाय, पक्षियों ने उड़ने की एक नई क्षमता हासिल कर ली, जो उनके लिए अज्ञात थी।
इस किंवदंती का एक आध्यात्मिक अर्थ है। हम सभी बिना पंखों के पक्षी हैं, और जिन परीक्षणों और जिम्मेदारियों को प्रभु हमें भेजता है, उन्हें हमें सांसारिक सब कुछ से ऊपर उठना सिखाना चाहिए। हम अपनी चिंताओं को एक भारी बोझ के रूप में देखते हैं, लेकिन जब हम यह समझ जाते हैं कि प्रभु ने उन्हें हमारे पास भेजा है कि हमें और ऊंचा उठना सिखाएं, तो हम उन्हें उनसे स्वीकार कर लेंगे। और क्या? वे पंखों में बदल जाते हैं और हमें आकाश तक ले जाते हैं, और उनके बिना हम इस दयनीय पृथ्वी की जड़ें जमा सकते हैं। वे, हमारी आत्मा को ऊपर उठाते हुए, एक आशीर्वाद में बदल जाते हैं। कर्तव्य की पूर्ति से हटकर, हमें भेजे गए बोझ से बचकर, हम आध्यात्मिक विकास की संभावना खो देते हैं। आइए हम अपने बोझों को दृढ़ता से सहन करने का निर्णय लें, प्रभु पर भरोसा करते हुए, और हमें याद रखें कि वह उन्हें पंखों में बदलना चाहता है। ऊंचे और ऊंचे ये पंख हमें तब तक ले जाएंगे जब तक हम वहां नहीं पहुंच जाते, "जहां पक्षी तेरा वेदियों पर अपना घर पाता है, सेनाओं के भगवान, मेरे राजा और मेरे भगवान" (भजन 83, 4)

शराब एक ऐसी समस्या है जो अक्सर कई लोगों के घर में आ जाती है। यह आधुनिकता का अभिशाप है। इस दुर्भाग्य से कोई भी अछूता नहीं है। शराब पुरानी और नशे की लत बन सकती है। इसके अलावा, न तो सामाजिक स्थिति और न ही भौतिक स्थिति इस निर्भरता के विकास को प्रभावित कर सकती है। शराबबंदी यह नहीं चुनती कि उसके सामने कौन खड़ा है। सबसे अधिक बार, शराब की लत पुरुषों में "प्रेरणा" देती है। मुख्य प्रश्न हैं: "यदि पति शराबी है, तो एक महिला को क्या करना चाहिए? किससे सलाह लें? मदद के लिए कहां दौड़ें? या उससे हमेशा के लिए संबंध तोड़ लें? जीवन की ऐसी कठिन परिस्थिति में कैसे व्यवहार करें? क्या आप दर्द से छुटकारा पा सकते हैं? मनोवैज्ञानिक और डॉक्टर इस बारे में क्या कहते हैं? आइए अधिक विस्तार से बात करते हैं।

शराबबंदी की विशेषता

कुछ लोगों में शराब की लत इतनी प्रबल हो जाती है कि जीवन का सामान्य स्वरूप धुंधला हो जाता है और उसमें कोई अर्थ खो जाता है। शराब के शौकीन लोगों के लिए, जीवन का एकमात्र लक्ष्य शराब की एक और खुराक खोजना है।

डॉक्टर शराब पर निर्भरता की तुलना एक जटिल रोग संबंधी बीमारी से करते हैं। इलाज लंबा चलेगा। सिर में "मुखौटा" शराबी को अपने आप ठीक होने से रोकता है, जो बार-बार पीने के लिए बेलगाम लालसा का कारण बनता है।

शराब के साथ, एक व्यक्ति पूरी तरह से आत्म-नियंत्रण खो देता है और वोदका की एक बोतल के सामने शक्तिहीन हो जाता है। एक शराबी बाहरी वातावरण को पर्याप्त रूप से समझने में सक्षम नहीं है। नतीजतन, अपने आप में समस्या के बारे में जागरूकता नहीं होती है, जिससे मृत्यु हो सकती है।

यदि समस्या पुरानी अवस्था में चली गई है, तो इस बात की बहुत कम संभावना है कि व्यक्ति खुद को रोक पाएगा। आप इस घातक वेब से बाहर निकल सकते हैं यदि आप रोग की विशेषताओं और उपचार के तरीकों के बारे में पूरी तरह से जानकारी प्राप्त करते हैं।

पहली बात जो आपको जाननी चाहिए: शराब एक अनूठा जहर है जो किसी व्यक्ति के सभी आंतरिक अंगों को नष्ट कर देता है।

दूसरे, शराब एक घातक बीमारी है जो व्यवस्थित शराब के दुरुपयोग की पृष्ठभूमि के खिलाफ होती है।

शराब एक पुरानी बीमारी है जो जीवन भर विकसित होती है। यदि आप समस्या की पहचान करते हैं और प्रारंभिक अवस्था में उपचार शुरू करते हैं, तो आप गंभीर जटिलताओं से बच सकते हैं और पूरी तरह से ठीक हो सकते हैं।

यदि कोई व्यक्ति अपने आप से कहता है: "मैं एक शराबी हूँ: मुझे क्या करना चाहिए?", तो यह सुधार और सामान्य जीवन की ओर पहला कदम है। यह स्वयं पर पहली जीत है, लेकिन बहुत कम है। एक इच्छा काफी नहीं है।

कारण

इसकी शुरुआत रोग के विकास के कारणों का पता लगाने से होनी चाहिए। कुछ लोग गलती से मानते हैं कि शराब की लत का कारण गलत जीवनशैली, कमजोर इच्छाशक्ति और उनकी आंखों के सामने एक बुरा उदाहरण है। हालाँकि, ये केवल सहायक कारक हैं, वास्तविक समस्याएं और गहरी हैं।

मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि

सबसे अधिक बार, मनोवैज्ञानिक कारक लगभग मुख्य भूमिका निभाता है जब कोई व्यक्ति एक गिलास उठाता है। शराबियों की कुछ सामान्य मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं:

• अवसाद के खिलाफ लड़ाई में खुद की नपुंसकता;
• तनाव से निपटने में असमर्थता;
• नकारात्मक भावनाओं को खत्म करने में असमर्थता।

ये परिस्थितिजन्य कारक बिना किसी अपवाद के जीवन में प्रत्येक व्यक्ति में पाए जाते हैं। हालांकि, ऐसी स्थितियों में, लोग अलग तरह से व्यवहार करते हैं: कुछ खुद को वोदका के गिलास से बचा लेंगे, जबकि अन्य अपने सिर में शराब के बारे में सोच भी नहीं पाएंगे।

मनोवैज्ञानिक ऐसे कारणों की पहचान करते हैं जो किसी व्यक्ति को शराब से "दोस्त बनाने" के लिए प्रेरित करते हैं:

• छिपे हुए परिसरों;
• अस्थिर मनो-भावनात्मक पृष्ठभूमि;
• अनसुलझी समस्याएं बचपन से आती हैं।

पर्यावरण, भावनात्मक अस्थिरता, बाहरी नकारात्मक कारक केवल शराब के विकास को प्रभावित करते हैं।

बहुत से लोग मानते हैं कि नशे का कारण केले की ऊब है। इस धारणा को पूरी तरह से खारिज करना और असहमत होना असंभव है। दरअसल, ऐसा होता है। हालांकि, बोरियत में एक गहरी समस्या है: किसी की बेकार की समझ, अकेलापन, बेकारता। जब कोई व्यक्ति अपने जीवन के मुख्य व्यवसाय के बारे में निर्णय नहीं ले पाता है, तो उसका अपना महत्व और आत्म-सम्मान धीरे-धीरे खो जाता है। उसे एक गिलास में सुकून मिलता है।

मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि शराब की लत के खिलाफ लड़ाई में सबसे प्रभावी तरीका किसी की जीवन शैली और आराम का सक्षम संगठन है। जीवन जितना समृद्ध होगा, "मैं एक शराबी हूँ" नामक विनाशकारी पथ पर चलने की संभावना उतनी ही कम होगी। "मुझे क्या करना चाहिए?" - हम आगे इस सवाल का जवाब देने की कोशिश करेंगे।

वंशानुगत कारक

डॉक्टरों ने लंबे समय से स्थापित किया है कि शराब की लत के खिलाफ लड़ाई आनुवंशिकता के कारक पर विचार करके शुरू होनी चाहिए। शराब की उत्पत्ति आनुवंशिक स्तर पर रखी गई है। हालांकि इस मामले में भी शराब की लत को अलविदा कहा जा सकता है.

अक्सर युवा किशोरों में एक अस्थिर मानस के साथ शराब की लत विकसित होती है। उनकी उम्र में, दूसरों की राय बहुत बड़ी भूमिका निभाती है। यह मुख्य रूप से टेलीविजन का दोष है, न कि केवल मादक पेय पदार्थों के विज्ञापनों का। आंकड़ों के अनुसार, यह नोट किया गया कि जैसे ही शराब का सक्रिय विज्ञापन सामने आया, बिक्री में वृद्धि हुई। अक्सर खरीदार युवा होते हैं।

माता-पिता और रिश्तेदारों को घटनाओं के दुखद विकास से बचाना चाहिए। परिवार में गर्मजोशी, समर्थन और समझ प्रदान करना महत्वपूर्ण है। और अगर एक युवा शराबी के लिए माता-पिता का अधिकार कमजोर है, तो एक बुरी संगति में होने की संभावना, जिसमें शराब "आप" पर है, काफी बढ़ जाती है।

शराब की समस्या अकेले नहीं आती। यह कई कारकों से पहले होता है। यदि पालने से कोई बच्चा नैतिकता, नैतिकता, नैतिकता, स्वस्थ जीवन शैली का आदी नहीं है, तो ऐसी आपदा आपके घर आएगी। यदि आपके बच्चे को इतनी भयानक समस्या है, तो एक नशा विशेषज्ञ और एक मनोवैज्ञानिक द्वारा उपचार आवश्यक है।

तनावपूर्ण स्थितियां

स्थानांतरित सबसे मजबूत तनाव शराब के विकास के मुख्य कारणों में से एक है। मनोवैज्ञानिकों ने अलग से ऐसे मुख्य तनाव कारकों की पहचान की है जो किसी व्यक्ति को इस भयानक रास्ते पर चलने के लिए प्रेरित करते हैं:

• प्रियजनों का विश्वासघात;
• दिवालियापन, वित्त की हानि;
• जीवन में आशा और उद्देश्य की हानि;
• किसी प्रियजन की मृत्यु।

किसी व्यक्ति के लिए ऐसे कठिन समय में प्रियजनों के समर्थन के बिना, हर कोई मौजूदा दर्द को अपने दम पर बाहर निकालने में सफल नहीं होता है। बहुतों को शराब में आवश्यक सहारा मिल जाता है और वे धीरे-धीरे एक अडिग शराबी बन जाते हैं। किसी व्यक्ति को सामान्य जीवन में वापस लाने के लिए, उसे मजबूत प्रेरणा की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आप बाहरी मदद के बिना नहीं कर सकते।

शराबबंदी के लक्षण क्या हैं?

1. "मजबूत" पेय पीने की इच्छा व्यक्त की: घर में शराब न मिलने पर व्यक्ति घबरा जाता है। यहां तक ​​कि उपयोग से अस्थायी परहेज भी गंभीर जलन पैदा कर सकता है।
2. आत्म-नियंत्रण का नुकसान: एक विशिष्ट शराबी में "आत्मा में ले जाया गया" की एक छोटी खुराक उत्साह का कारण नहीं बनती है। हर दिन "पोषित" खपत वाले इथेनॉल की खुराक बढ़ जाती है।
3. गैग रिफ्लेक्स खो जाता है: एक स्वस्थ शरीर उल्टी या मतली के साथ नशे का जवाब देता है। यदि किसी व्यक्ति में ऐसी प्राकृतिक सजगता अनुपस्थित है, तो यह सतर्क हो जाना चाहिए। इस मामले में, हम शारीरिक स्तर पर व्यसन और निर्भरता के बारे में सुरक्षित रूप से बात कर सकते हैं।
4. लंबे समय तक हैंगओवर: लगभग एक शराबी इस अवस्था से बाहर नहीं निकलता है। "हैंगओवर" की आदत है। उसके लिए, कंपकंपी, जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में कमजोरी और गंभीर माइग्रेन आदर्श बन जाते हैं।

वापसी सिंड्रोम एक मादक के समान, वापसी में व्यक्त किया जाता है। यह सिंड्रोम तब होता है जब शराबी शराब की सामान्य खुराक नहीं लेता है। ऐसी खतरनाक स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ, मानव स्वास्थ्य बिगड़ रहा है, अर्थात्:

• हृदय रोग विकसित करना;
• मस्तिष्क का काम बाधित है;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज में कोई समस्या है;
• सिरोसिस विकसित होता है।

अगर इस मामले में क्या करना है? आइए इस बारे में आगे बात करते हैं।

महिला शराबबंदी

महिलाओं का शराबबंदी पुरुषों से अलग है। यह नर की तुलना में तेजी से विकसित होता है। आंकड़ों के अनुसार, प्रत्येक 100 पुरुष शराबियों के लिए, 50 महिलाएं हैं जो शराब की आदी हैं। कुछ ही समय में महिला मानसिक पतन का अनुभव करती है और आंतरिक अंग जल्दी नष्ट हो जाते हैं।

ज्यादातर युवा और अधेड़ उम्र की महिलाएं इस निर्भरता के संपर्क में आती हैं। इसके अलावा, सामाजिक रूप से सफल महिलाएं अक्सर अकेले ही शराब पीती हैं। मुख्य कारण:

• किसी प्रियजन का विश्वासघात;
• हिंसा;
• किसी प्रिय का गुजर जाना;
• भावनात्मक होकर रोना;
• करियर और परिवार में सामंजस्य।

शराब की लत न केवल सफल महिलाओं में, बल्कि गृहिणियों में भी विकसित हो सकती है। इसलिए वे रोजमर्रा की जिंदगी, मांग की कमी, जीवन में गैर-साक्षात्कार से भरी एक उबाऊ जीवन शैली को दूर करने की कोशिश कर रहे हैं।

आधुनिक समाज में, महिलाओं की शराब के साथ पुरुषों की तुलना में अधिक नकारात्मक व्यवहार किया जाता है। शराबी पुरुषों का इलाज किया जाता है, लेकिन उन्हें दूर कर दिया जाता है।

"मादा शराब" का निदान एक मादक द्रव्य विज्ञानी द्वारा एनामनेसिस, एक सर्वेक्षण और शारीरिक तरल पदार्थों में अल्कोहल की मात्रा के परीक्षण के आधार पर किया जाता है।

अगर कोई महिला शराबी है, तो क्या करें? सबसे पहले किसी दवा विशेषज्ञ से संपर्क करें। इष्टतम उपचार विकल्प एक विशेष क्लिनिक में दीर्घकालिक पुनर्वास है।

आक्रामक शराबी: क्या करें?

यदि कोई महिला आक्रामक शराबी के साथ रहती है, तो उनका रिश्ता बिना नियमों के लड़ाई जैसा दिखता है। महिला स्वेच्छा से इस लड़ाई में भाग लेने के लिए सहमत है। अक्सर ऐसी लड़ाई इस्तेमाल की गई तुलना को सही ठहराती है। अक्सर एक आक्रामक शराबी के साथ संघर्ष शारीरिक बल के उपयोग के साथ समाप्त होता है। जैसा कि आप समझते हैं, स्कोर महिला के पक्ष में नहीं है।

अक्सर पत्नियां आक्रामक शराबी पतियों को नहीं छोड़तीं क्योंकि वे आर्थिक रूप से उन पर निर्भर होते हैं। उन्हें एक स्वतंत्र स्वतंत्र जीवन का डर है। वित्त के लिए भुगतान के रूप में - अशिष्टता, क्रूरता, उपहास, अपमान, हिंसा।

घर में एक शराबी है: अगर कहीं नहीं जाना है तो क्या करें? पति नशे में धुत होकर आ गया। कार्य योजना है:

1. उसके अपमान पर ध्यान न दें।
2. शांति से उसके सवालों का जवाब दें और बातचीत को शांतिपूर्ण दिशा में निर्देशित करने का प्रयास करें।
3. अपना ध्यान उस पर स्विच करें। उदाहरण के लिए, उसके गंदे कपड़ों पर ध्यान दें: “जब तक तुम वहाँ न पहुँचो तब तक तुम सब गंदे हो। अपना सामान उतारो, मैं जल्दी से कपड़े धोती हूँ।"
4. आप उसे एक और पेय पेश कर सकते हैं। कई महिलाएं समय हासिल करने और घर से बाहर निकलने के लिए ऐसा करती हैं।
5. आघात चिकित्सा। एक शराबी व्यक्ति पर ठंडा पानी डालने से एक महिला को जल्दी से घर छोड़ने के लिए कुछ समय मिल जाएगा।

संभावित परिणामों के साथ एक घोटाले से बचने के लिए, "नहीं" नियमों का पालन करें:

• शराबी को अपमानित मत करो;
• अपनी खुद की शराब मत खरीदो या इसके लिए पैसे मत दो;
• शराब न लें, उसे पीने से रोकें;
• अपनी कमजोरी और डर मत दिखाओ।

याद रखें कि आपकी व्यक्तिगत सुरक्षा सर्वोपरि है। एक आक्रामक शराबी को आप में हेरफेर न करने दें। एक शराबी के साथ रहने से आपके जीवन का विनाश धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से होगा।

शराबी के साथ एक ही छत के नीचे रहने का मतलब है चाकू की धार पर लगातार चलना। अगर पति शराबी है, तो महिला को क्या करना चाहिए? मनोवैज्ञानिक तुरंत उनकी पत्नी के सामने आने वाली कई समस्याओं की पहचान करते हैं:

मानसिक पीड़ा;

वित्त की कमी;

क्रोध;

बदला लेने की इच्छा;

अवसाद और तनाव;

आत्मीयता की कमी।

हर बार अपने पति को नशे में देखकर, और अगर वह आक्रामक भी है, तो वह हाथ उठाता है, तो महिला धीरे-धीरे अपने सिर में बदला लेने की योजना लेकर आती है। यह अच्छा है अगर वह "छुट्टी" विकल्प चुनती है। और ऐसा भी होता है कि गुस्से में आकर उसकी जान भी जा सकती है?

अगर परिवार में कोई शराबी है, तो क्या करें? अक्सर, मनोवैज्ञानिक इस प्रश्न के संभावित परिणामों का सुझाव देते हैं, जिसे सुनने के बाद, एक महिला एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजती है।

1. एक शराबी पिता के साथ रहने वाले बच्चों को बड़े होने पर गंभीर अंतरंगता की समस्या होती है। अक्सर वे अपने जीवन को अपने पिता के समान ही जोड़ते हैं: शराबियों या नशीली दवाओं के व्यसनों के साथ।
2. एक शराबी के बच्चों में कम आत्मसम्मान और निरंतर अवसाद होता है।
3. बच्चों की आत्मा में संयमित आक्रामकता का ज्वालामुखी जम जाता है। उनके पास एक आंतरिक खालीपन, हानि, कयामत, व्यर्थता है, क्योंकि उन्हें अपने माता-पिता से उचित ध्यान नहीं मिलता है। माँ अपने इलाज के लिए शराबी पिता से लड़ती है, और पिता खुद अपने बच्चों की बिल्कुल भी परवाह नहीं करता है।

उन्होंने बच्चों के साथ समस्याओं का उदाहरण क्यों दिया? हर मां के लिए यह जरूरी है कि उसके बच्चे शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ हों।

सबसे पक्का फैसला है कि आप अपने शराबी पति को हमेशा के लिए छोड़ दें, बिना वापस लौटे। थोड़ी देर रुकना और इंतजार करना कोई विकल्प नहीं है। क्या उम्मीद करें? जब तक उसने अपनी पत्नी या बच्चों को अपंग बना दिया? अगर पति शराबी है, तो मुझे क्या करना चाहिए? स्त्री को दूसरों को सलाह नहीं देनी चाहिए। एक महिला को खुद तय करना होगा कि उसे छोड़ना है या रहना है।

शराब की लत से कैसे निपटें? तरीके

सबसे अच्छा विकल्प: जटिल चिकित्सा, जिसमें दवा उपचार और मनोवैज्ञानिक सहायता शामिल है।

शराब पर निर्भरता का उपचार तभी किया जाता है जब रोगी पूरी तरह से शराब पीने से इंकार कर देता है। चिकित्सा शुरू करने से पहले 12 दिनों से कम समय तक शराब नहीं पीनी चाहिए।

व्यसन से निपटने के संभावित तरीके:

1. आत्म इनकार।
2. रोगी के ज्ञान के बिना। जब किसी व्यक्ति को शराब की लत लग जाती है तो धीरे-धीरे उसका मानस नष्ट हो जाता है। रोगी स्पष्ट समस्या को स्वीकार करने में असमर्थ है। फिर रिश्तेदार लोक उपचार सहित उपचार के विभिन्न तरीकों का सहारा लेते हैं।
3. बीमारी के पुराने चरण में अनिवार्य उपचार का सहारा लिया जाता है, जब कोई व्यक्ति शराब के साथ अपनी समस्या का समाधान स्वयं नहीं कर सकता है। एक मादक औषधालय में व्यावसायिक दीर्घकालिक चिकित्सा की आवश्यकता है।

सबसे अधिक बार, उपचार की अंतिम विधि का सहारा उनके करीबी रिश्तेदार लेते हैं, जिनकी आत्मा एक शराबी के लिए फटी हुई है।

चिकित्सा उपचार

डॉक्टर तुरंत रोगी के शरीर को निर्धारित दवाएं लेने के लिए तैयार करते हैं। निम्नलिखित जोड़तोड़ किए जाते हैं:

• एक ड्रॉपर रखा गया है;
• वापसी के लक्षणों को कम करने के लिए एंटीडिपेंटेंट्स निर्धारित हैं;
• वापसी सिंड्रोम के मामले में - न्यूरोलेप्टिक्स;
• शराब के अवशेषों के शरीर को साफ करने की तैयारी।

एंटीसाइकोटिक्स अंतिम उपाय के रूप में निर्धारित हैं।

मनोचिकित्सीय उपचार

शराब की लत भी एक मानसिक समस्या है। मनोचिकित्सा उपचार के चार प्रभावी तरीके हैं:

• सम्मोहन;
• भावनात्मक-संज्ञानात्मक चिकित्सा (अपनी भावनाओं पर नियंत्रण);
• एरिकसोनियन थेरेपी (एक मनोचिकित्सक के साथ एक सत्र, जिसमें रोगी स्वयं अपने प्रश्न का उत्तर देता है: "मैं एक शराबी हूं, मुझे क्या करना चाहिए?"।

अल्कोहलिक्स एनोनिमस एक विश्वव्यापी संगठन है जो लाखों शराबियों को उनकी बीमारी के किसी भी चरण में व्यसन से उबरने में मदद करता है।

समूह सत्रों में एक दूसरे के लिए भावनात्मक समर्थन और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के अन्य तरीके शामिल हैं।

कोडन

अगर एक शराबी इलाज नहीं करना चाहता है, तो क्या करें? कई महिलाएं धोखे से अपने पुरुष को कोडिंग के लिए ले आती हैं। चिकित्सा प्रकार की कोडिंग को सबसे सुरक्षित माना जाता है। मनोवैज्ञानिक प्रकार की कोडिंग (सम्मोहन) डॉक्टरों के बीच विवाद का कारण बनती है। इस मामले में, एक अप्रत्याशित शारीरिक प्रभाव का खतरा बढ़ जाता है।

आधुनिक चिकित्सा में, एक लेजर है।फिलहाल, इस प्रकार की कोडिंग को शराबी के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य के लिए सबसे सुरक्षित प्रक्रिया माना जाता है।

व्यसन का इलाज करते समय, रोगी को समर्थन और देखभाल से घिरा होना चाहिए। सभी "छिद्र" और शराब की बोतलें फेंक दें ताकि शराबी टूट न जाए।

जैसे ही कोई व्यक्ति प्रश्न पूछता है: "मैं एक शराबी हूँ, मुझे क्या करना चाहिए?", आपको रोग के विकास के कारण की तलाश करने की आवश्यकता है। कारण से छुटकारा पाओ, और पीने की इच्छा गायब हो जाएगी। अपना समय बर्बाद मत करो। दवा औषधालय में पेशेवर मदद से उपचार प्रक्रिया में तेजी आएगी।

आधुनिक ऑन्कोलॉजी में स्तन ग्रंथियों के घातक ट्यूमर के उपचार के उपायों की एक जटिल प्रणाली है। लेकिन कोई भी उपचार स्वयं व्यक्ति के ठीक होने की इच्छा के बिना प्रभावी नहीं होगा।

स्वयं सहायता के तरीके। एक अस्पताल में व्यवहार के नियम, डॉक्टरों के साथ संचार, सोच बदलने के तरीके।

सबसे पहले, आपको अपने इलाज और अपनी ताकत पर विश्वास करना चाहिए! उपचार में विश्वास और गतिविधि आपकी सफलता की कुंजी है। हर समय यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप कैंसर से नहीं लड़ रहे हैं, बल्कि अपने लिए, अपने जीवन के लिए लड़ रहे हैं। बीमारी के बाद पुनर्वास की प्रक्रिया के लिए यह एक अधिक व्यापक और व्यापक दृष्टिकोण है। आपकी सक्रिय भागीदारी के बिना, डॉक्टरों के लिए ट्यूमर को हराना अधिक कठिन होगा। यह आप पर निर्भर है कि आप अपनी और अपने शरीर की मदद करें!

मनोवैज्ञानिक और ऑन्कोलॉजिस्ट भी कहते हैं: उपचार न केवल ट्यूमर का उन्मूलन है, बल्कि स्वयं पर गंभीर काम, जीवन शैली, पुरानी आदतों और नियमों का संशोधन भी है। इस लड़ाई को जीतने के लिए आपको अलग तरह से सोचना सीखना होगा। और इसका मतलब यह है कि एक डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, कई परिचित चीजों पर पुनर्विचार करने और व्यापक तरीके से उपचार करने की सलाह दी जाती है। इस दृष्टिकोण में शामिल हैं:

• सभी उन्नत चिकित्सा तकनीकों की मदद से ट्यूमर से लड़ना;
• उत्तेजक कारकों का उन्मूलन या न्यूनीकरण जो कैंसर कोशिकाओं के उद्भव और वृद्धि में योगदान करते हैं। पोषण में परिवर्तन और बुरी आदतों की अस्वीकृति, धूम्रपान और अधिक भोजन करना अपरिहार्य है;
• खुद की देखभाल। व्यवहार्य भौतिक चिकित्सा और साँस लेने के व्यायाम करने की सिफारिश की जाती है। विश्राम के बारे में मत भूलना और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी मनोवैज्ञानिक समस्याओं से निपटें। यह सब आपकी ताकत को केंद्रित करने और बीमारी से सफलतापूर्वक लड़ने में मदद करेगा।

कई अध्ययनों और चिकित्सा आँकड़ों ने यह साबित कर दिया है कि मनोवैज्ञानिक सहायता और किसी के शरीर के लिए व्यापक समर्थन महिलाओं के इलाज की प्रक्रिया को बहुत सुविधाजनक बनाता है। जब कोई व्यक्ति भय और तनाव की स्थिति में होता है, तो शरीर में एक तनावपूर्ण हार्मोनल पृष्ठभूमि प्रबल होने लगती है, जो शरीर की सभी प्रणालियों पर एक अतिरिक्त बोझ पैदा करती है। इसलिए, शरीर पर एक अतिरिक्त नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत कम कर देता है।

मनोवैज्ञानिक स्व-सहायता और समर्थन के प्रतीत होने वाले सरल तरीके सक्रिय सुरक्षात्मक कोशिकाओं की संख्या में काफी वृद्धि करते हैं। एक महिला का मूड बदल जाता है, तनावपूर्ण हार्मोनल पृष्ठभूमि दूर हो जाती है, और इसके परिणामस्वरूप, जीवन शक्ति की आपूर्ति और प्रतिरोध करने की क्षमता, और इसलिए वसूली बढ़ जाती है।

अनुभवजन्य रूप से, डॉक्टरों ने निम्नलिखित का भी खुलासा किया: सकारात्मक विचार, अच्छे मूड और उपचार प्रक्रिया की आशावादी धारणा शरीर की सुरक्षा की गतिविधि को बढ़ाती है। जबकि भय, उदासी, अवसाद या लंबे समय तक तनाव रोगी के मनो-शारीरिक संसाधनों को कम करते हुए, महत्वपूर्ण और सुरक्षात्मक शक्तियों को समाप्त कर देता है। लेकिन अगर आधुनिक जीवन में तनाव को खत्म करना पूरी तरह से असंभव है, तो इसके प्रति अपनी प्रतिक्रिया को बदलना काफी संभव काम है।

तो, अपने आप पर मनोवैज्ञानिक कार्य है ...

• अपने व्यवहार के साथ काम करें।
• दिमाग से काम लें।
• प्रत्येक दिन और भविष्य के लिए पर्याप्त लक्ष्य निर्धारित करना।
• अपने जीवन मूल्यों का पुनर्मूल्यांकन।

स्वयं सहायता के तरीके

• आत्म प्रेम की खेती। अपने और अपनी जरूरतों से जुड़ें।
• नकारात्मक अवस्थाओं पर काबू पाना - आक्रोश, भय और चिंता। ये अवस्थाएँ शक्ति को छीन लेती हैं, पंगु बना देती हैं, तर्कसंगत सोच में हस्तक्षेप करती हैं और एक कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजती हैं, और शरीर के रक्षा तंत्र को भी समाप्त कर देती हैं।
• व्यवहार और सोच में बदलाव के माध्यम से तनाव लचीलापन बढ़ाना जो तनाव के प्रभाव को कम करने में मदद करेगा।

व्यवहार और सोच बदलना

प्राचीन ऋषि भी इस रहस्य को जानते थे: "यदि आप अपना जीवन बदलना चाहते हैं, तो अपने विचारों से स्वयं को बदलें।" हमारे विचार हमारे विश्वदृष्टि, कार्यों और, परिणामस्वरूप, हमारे जीवन का निर्माण करते हैं। एक अच्छे मूड और सकारात्मक दृष्टिकोण को बनाए रखते हुए, आप उपचार के दौरान और बाद में अपने शरीर को सहारा दे सकते हैं। छोटा शुरू करो। इस बारे में सोचें कि आप इन कठिन परिस्थितियों में आज अपने लिए एक अच्छा मूड कैसे बना सकते हैं। याद रखें: आप अपने मूड, अपनी शारीरिक स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं, डॉक्टर केवल चिकित्सा उपचार और दवाओं के साथ आपके संघर्ष के लिए स्थितियां बनाते हैं। हमेशा अपने आप से कहें: कैंसर मौत की सजा नहीं है, यह आपके जीवन को बदलने और बदलने का अवसर है। पूरे मन से इस पर विश्वास करें, और आप निश्चित रूप से सफल होंगे। याद रखें कि बहुत कुछ आप पर निर्भर करता है।

अपने शरीर को ठीक करने में मदद करें!

नियम जो उपचार प्रक्रिया के दौरान और उसके बाद मदद करते हैं

1. डॉक्टर से ही बीमारी और इलाज के बारे में सभी जानकारी प्राप्त करें। लाइन में या वार्ड में पड़ोसियों से "अस्पताल की भयावहता" न सुनें। किसी के साथ क्या हुआ इसका मतलब ये नहीं कि वो आपके साथ भी होगा। सभी लोग अद्वितीय हैं, प्रत्येक जीव अद्वितीय है। इसलिए किसी और के अनुभव पर कोशिश करना जरूरी नहीं है, खासकर नकारात्मक। नकारात्मकता आपके स्वास्थ्य को नष्ट कर देती है, ताकत छीन लेती है और आपकी प्रतिरोधक क्षमता को कम कर देती है।
2. डॉक्टरों से मिलने के लिए तैयार हो जाइए। आपके लिए डॉक्टर तनाव का स्रोत और आशा का स्रोत दोनों है, और तनाव की स्थिति में लोग खराब ध्यान केंद्रित करते हैं। इसलिए, डॉक्टर को प्रश्नों की एक सूची लिखें, जिनका आप उत्तर प्राप्त करना चाहते हैं।
3. अस्पताल में, उन रोगियों के साथ संवाद करने का प्रयास करें जो आशावादी रहते हैं और उपचार की प्रभावशीलता और आपकी ताकत में आपके विश्वास का समर्थन करते हैं।
4. उपचार के दौरान और बाद में, परिवार और दोस्तों के साथ ईमानदार और खुले संबंध बनाए रखने की कोशिश करें। इस कठिन समय में वे आपका साथ देंगे। अपनी भावनाओं को साझा करना सीखें, अपने डर के साथ अकेले न रहें। याद रखें कि साझा दुःख अब दुःख नहीं है।
5. अपना ध्यान सकारात्मक पर स्विच करें। एक विशिष्ट स्थान पर रखा गया एक मज़ेदार चित्र या पोस्टकार्ड इसमें आपकी मदद कर सकता है, जो आपकी नज़र को पकड़ लेगा, विचारों के अशांत प्रवाह को रोक देगा और आपको नकारात्मक से "खींच" देगा। जब आप ऐसी परिस्थितियों से निपटने का प्रबंधन करते हैं तो हमेशा अपनी प्रशंसा करें और अपने आप को धन्यवाद कहें।
6. किसी भी वातावरण में, कुछ अच्छा, सुंदर, दिलचस्प देखें। उदाहरण के लिए, वे आपके लिए फूल लाए: प्रत्येक फूल, पत्ती की जांच करें, उसकी अद्भुत ऊर्जा को अवशोषित करें। जैसा कि जापानी कहते हैं, "सुंदरता छोटी चीजों में होती है।" यदि आप बाहर जाते हैं, तो चारों ओर देखें और आपको निश्चित रूप से कुछ ऐसा मिलेगा जो आनंदित करे।

स्वयं सहायता के तरीके

7. यदि संभव हो तो उन चीजों को करने का प्रयास करें जो आपके लिए सुखद हों: दिलचस्प किताबें पढ़ें, सुखद संगीत सुनें, अपनी पसंदीदा फिल्में देखें।
8. सक्रिय होना। याद रखें कि आप वास्तव में क्या करना चाहते थे, लेकिन आपके हाथों तक नहीं पहुंचा या आपके पास पर्याप्त समय नहीं था। अस्पताल में, उन स्थानों की सूची लिखें जहां आप जाना चाहते हैं, नई चीजें सीखना चाहते हैं और लोगों से मिलना चाहते हैं। इस तरह आप अपने अवचेतन मन से कहते हैं: "मुझे जीवन में दिलचस्पी है, मैं जीवन का आनंद लेता हूं, मैं जीना चाहता हूं, और मैं बीमारी का सामना करूंगा!"।
9. अपने आप से प्यार करो, हर दिन अपने लिए छोटी-छोटी सुलभ "खुशी" करें। टहलें, व्यायाम करें, सही खाएं, समृद्ध और दिलचस्प जीवन जिएं। बाद में अपना ख्याल रखना बंद न करें, आराम के लिए अपनी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ न करें। अपने शरीर को सुनना और सुनना सीखें।

अपने शरीर को बीमारी से उबरने में मदद करें

मनोचिकित्सात्मक तरीके जो उपचार प्रक्रिया के दौरान दर्द और अन्य अप्रिय संवेदनाओं से निपटने में मदद करते हैं।

कैंसर का उपचार कई अप्रिय संवेदनाओं और दुष्प्रभावों से जुड़ा होता है, जैसे चक्कर आना, मतली, दर्द, बढ़ा हुआ दबाव, आदि। लेकिन बीमारी को हराने और ट्यूमर को नष्ट करने के लिए आपको इन सब पर काबू पाने की जरूरत है।

प्रस्तावित अभ्यास उपचार की अप्रिय अभिव्यक्तियों से निपटने में मदद करेंगे और उन्हें सहना आसान बना देंगे।

अभ्यास 1।

धीरे-धीरे शांत और आराम की स्थिति में डूबकर शुरुआत करें। अपनी आँखें बंद करो, अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करो। गहरी, धीरे-धीरे और स्वाभाविक रूप से सांस लें। धीमी गति से, 10 से 1 तक गिनें, प्रत्येक संख्या अधिक से अधिक आराम की स्थिति में डूबती है।

किसी भी रंग के प्रकाश की कल्पना करें जो आपको पसंद हो एक चमकीले गोले के रूप में, जो धीरे-धीरे बढ़ते हुए कमरे के पूरे स्थान को भर देता है। फिर गोला अपने पिछले आकार तक सिकुड़ जाता है जब तक कि यह 1 सेमी तक सिकुड़ नहीं जाता है। तब आपको कल्पना करने की आवश्यकता है कि क्या यह पता चलता है कि यह प्रकाश आपका दर्द है। फिर से, इस गोले को कमरे की सीमाओं तक फैलाएँ, और फिर मानसिक रूप से इसे 1 सेमी तक संकुचित करने का प्रयास करें और साँस छोड़ते हुए इसे शरीर से बाहर निकालें। कल्पना कीजिए कि यह छोटी सी बिंदी हवा में कैसे घुल जाती है। मतली के साथ भी ऐसा ही किया जा सकता है।

व्यायाम 2।

ऊपर वर्णित किसी भी तरीके से अपने आप को आराम की स्थिति में विसर्जित करें।

पूर्ण विश्राम के बाद, दर्द या मतली की छवि की कल्पना करें, अवचेतन मन स्वयं आपको बताएगा कि यह कैसा दिखता है। उसके बाद, इस छवि को आपके लिए और अधिक सुखद बनाने के लिए अपनी कल्पना में प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि दर्द आपको बड़े क्विल के साथ साही के रूप में दिखाई देता है, तो छवि को छोटे क्विल के साथ हेजहोग में अनुवाद करने का प्रयास करें, इसे एक तश्तरी से खिलाएं, फिर एक जीवित हेजहोग की छवि एक हेजहोग सॉफ्ट टॉय में, फिर एक में नरम छोटी गेंद। मानसिक रूप से इस गेंद को 1 सेमी के छोटे आकार में निचोड़ें और इसे किसी भी तरह से शरीर से निकालने का प्रयास करें। एक अप्रिय स्थिति से निपटने के लिए अपनी आँखें खोलें, सुनें, अपनी प्रशंसा करें।

हमारा मन और शरीर एक है, और जो शक्तिशाली औषधि हमेशा हमारे पास रहती है वह है कल्पना। कल्पना और विश्राम के साथ बीमारी से लड़ें।

वैज्ञानिकों ने सबसे गंभीर बीमारियों के इलाज में भी विश्राम और विज़ुअलाइज़ेशन विधियों की प्रभावशीलता को साबित कर दिया है। विश्राम अभ्यास आपके शरीर को न केवल सहनशक्ति बढ़ाने, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करने, ऊर्जा प्रवाह में वृद्धि करने में मदद करेगा, बल्कि भय और चिंता को दूर करेगा और आपकी आंतरिक दुनिया के साथ संपर्क बहाल करेगा। कल्पना के साथ इस तरह के काम की प्रक्रिया में, दिल की धड़कन सामान्य हो जाती है, रक्तचाप कम हो जाता है, मस्तिष्क की लय सामान्य हो जाती है, शरीर आराम करता है और ताकत हासिल करता है।

सकारात्मक सोच व्यायाम

नियमित रूप से व्यायाम करने से आपकी मानसिकता को सकारात्मक बनाने में मदद मिलेगी। इसलिए हर रात सोने से पहले मानसिक रूप से कम से कम 5-7 ऐसे पॉइंट ढूंढे जिसके लिए आप आज के लिए शुक्रिया कह सकें या 5-7 सुखद पलों को याद कर सकें। पहले तो यह कठिनाई के साथ काम करेगा, लेकिन धीरे-धीरे आप जीवन में हर उस चीज को नोटिस करना सीखेंगे जो वास्तव में आश्चर्यजनक और आनंदमय है। जो हो रहा है उसकी निराशावादी, अवसादग्रस्तता की धारणा से धीरे-धीरे छुटकारा पाकर, आप अपने आप में एक वास्तविक और महत्वपूर्ण आशावाद का निर्माण करने में सक्षम होंगे जो आपके ठीक होने के लिए बहुत आवश्यक है।

विश्राम अभ्यास

व्यायाम संख्या 1।

यदि आप पूरी तरह से आराम करने में सक्षम नहीं हैं, तो निराशा न करें, यह सीखा जा सकता है। आत्म-सम्मोहन के माध्यम से विश्राम। इस अभ्यास को 4-5 बार करने की कोशिश करें, इससे आपको विश्राम की स्थिति याद रखने में मदद मिलेगी और इसे काफी आसानी से कहा जा सकता है। व्यायाम शुरू करने से पहले, आप एक गर्म, सुखद स्नान कर सकते हैं। लेटते समय या आंखें बंद करके बैठे हुए, अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। यह महसूस करने की कोशिश करें कि हवा आपकी ब्रांकाई और फेफड़ों से कैसे गुजरती है। लगभग एक मिनट के लिए अपनी सांस का निरीक्षण करें, और फिर मानसिक रूप से धीरे-धीरे दोहराना शुरू करें:

"मैं पूरी तरह से शांत हूँ" - 1 बार।
"मेरा दाहिना हाथ भारी और गर्म है" - 6 बार।

"मेरा बायां हाथ भारी और गर्म है" - 6 बार।
"मैं पूरी तरह से शांत हूँ" - 1 बार।
"मेरा दाहिना पैर भारी और गर्म है" - 6 बार।
"मैं पूरी तरह से शांत हूँ" - 1 बार।
"मेरा बायां पैर भारी और गर्म है" - 6 बार।
"मेरे चेहरे, गर्दन, पीठ और पेट की मांसपेशियों को आराम मिलता है"
"मैं पूरी तरह से शांत हूँ" - 1 बार।
"मेरा शरीर भारी और शिथिल है" - 2-3 बार।
"मैं शांत और तनावमुक्त हूं" - 2-3 बार।
"मैं इस अवस्था में अच्छा और शांत महसूस करता हूं" - 2-3 बार।

जब आप पूरे शरीर में भारीपन की भावना तक पहुंच जाते हैं, तो शरीर भारी हो जाएगा और सतह पर "फैल" जाएगा। भीतर पूर्ण सन्नाटा होगा। यदि मन में कोई विचार आने लगे, तो उनसे लड़ें या उन्हें दूर भगाएं नहीं, उन्हें धीरे-धीरे वैसे ही बहने दें जैसे वे चाहते हैं। जितनी देर आप चाहें, इस अवस्था में रहें और फिर मानसिक रूप से 10 से 1 तक गिनें, अपनी आँखें खोलें, खिंचाव करें। और तुम उठ सकते हो।

व्यायाम संख्या 2।

सुखद विश्राम की छवियों के निर्माण के माध्यम से इस तरह की भारीपन और विश्राम की स्थिति को प्रेरित करना संभव है। एक आरामदायक स्थिति लें, आराम करें, अपनी आँखें बंद करें। मानसिक रूप से दोनों हाथों की उंगलियों की एक-एक करके जांच करें, उन्हें पूरी तरह से आराम से, गर्म और भारी देखते हुए, फिर उसी तरह फोरआर्म्स और कंधों की जांच करें। अगला, मानसिक रूप से चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करें, तनावपूर्ण मांसपेशियों को आराम करने की कोशिश करें। पैरों और धड़ के लिए भी ऐसा ही करें।

महसूस करें कि कैसे एक कोमल, गर्म लहर धीरे-धीरे आपके पूरे शरीर को भर देती है।

उसके बाद, आप खुद की कल्पना कर सकते हैं कि आप आमतौर पर कहाँ अच्छा महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, जंगल के धूप किनारे पर, नदी के किनारे, पहाड़ों में या समुद्र के किनारे। घास को सूंघने की कोशिश करें, पत्तों की सरसराहट या समुद्र की आवाजें, सीगल की चीखें सुनें, अपने चेहरे पर हल्की हवा महसूस करें। जब तक आप चाहें इस अवस्था में रहें। आरामदायक गर्मी, शांति और शांति की इस स्थिति का आनंद लें।

फिर धीरे-धीरे 10 तक गिनें, प्रत्येक संख्या के साथ कल्पना करें कि आपकी ताकत कैसे बढ़ती है। अपनी आंखें खोलें और जोर से खिंचाव करें, अपनी मांसपेशियों को कस लें और खड़े हो जाएं।

हर बार जब आपको आराम और विश्राम की आवश्यकता महसूस हो, तो मानसिक रूप से इस स्थान पर जाएँ और पहले से ही इस बात का ध्यान रखें कि आप परेशान न हों।

K. और S. Simonton . की विधि के अनुसार "शरीर के उपचार बलों" की कल्पना करने के लिए व्यायाम

व्यायाम संख्या 1।

1. फर्श पर लेटकर, पूरे शरीर को आराम देने की कोशिश करें, महसूस करें कि पैर, हाथ, पीठ, गर्दन, चेहरे की मांसपेशियों की मांसपेशियां कैसे आराम करती हैं। इसके लिए जरूरी है कि शरीर भारी और शिथिल हो जाए।
2. फिर मानसिक रूप से अपनी बीमारी की कल्पना किसी प्रकार की छवि के रूप में करें। यदि तुरंत कल्पना करना कठिन है, तो आप पहले कागज के एक टुकड़े पर एक छवि बना सकते हैं, और फिर अपने चित्र को याद रखने का प्रयास कर सकते हैं। एक काल्पनिक फिल्म में, कल्पना करें कि आपकी कोशिकाओं की एक विशाल सेना - श्वेत रक्त कोशिकाएं - इस ट्यूमर पर कैसे टूट रही हैं। आपकी कल्पना के आधार पर ल्यूकोसाइट्स की छवियां भिन्न हो सकती हैं। मुख्य बात यह है कि आपकी श्वेत रक्त कोशिकाएं मजबूत, सक्रिय, ऊर्जावान थीं। वे ट्यूमर पर उछलते हैं और उसे नष्ट कर देते हैं। कैंसर कोशिकाएं कमजोर होती हैं और आसानी से मर जाती हैं।
3. शरीर से मृत ट्यूमर कोशिकाओं को प्राकृतिक रूप से हटा दिया जाता है।
4. अभ्यास के अंत में, अपने आप को अपने पसंदीदा स्थान पर, प्रकृति में - जहाँ आप पसंद करते हैं, की कल्पना करें। कल्पना कीजिए: आप स्वस्थ हैं, ऊर्जा से भरपूर हैं और आपके लिए एक सुखद, पसंदीदा चीज कर रहे हैं। आप आराम करें और शांति का आनंद लें। जब तक आप चाहें इस अवस्था में रहें।

व्यायाम संख्या 2।

आराम की स्थिति में खुद को विसर्जित करें। मानसिक रूप से अपने आप को ऐसी जगह पर कल्पना करें जहां आप अच्छा, शांत, आरामदायक और सुरक्षित महसूस करें। यह घर में कुछ कमरा हो सकता है जिसे आपने अपनी कल्पना में बनाया है, प्रकृति में एक सुंदर जगह है: एक समाशोधन, एक नदी के साथ एक जंगल, एक समुद्र तट या पहाड़। यह किसी दूसरे ग्रह पर भी हो सकता है। मुख्य बात यह है कि इस जगह पर आप अच्छा, शांत और सुखद महसूस करते हैं। अपने आस-पास के सभी विवरणों की सावधानीपूर्वक जांच करें, ध्वनियों, गंधों, रंगों को देखने या महसूस करने का प्रयास करें। अब इस स्थान की व्यवस्था का ध्यान रखें। सब कुछ वैसा ही करें जैसा आप चाहते हैं। यदि यह एक घर है, तो फर्नीचर को अपनी पसंद के अनुसार व्यवस्थित करें, यदि यह समुद्र तट है, तो इसकी बहुत विस्तार से कल्पना करें। अपने आप को सुनें और अपनी इच्छा के अनुसार इस जगह को बदलें। अब यह आपकी "शक्ति का स्थान" है, जहां आप हर बार आराम करने के लिए वापस आ सकते हैं। यह विशेष ऊर्जा का स्थान है जो आपकी ताकत को भरता है और भर देता है, इस जगह पर आप ठीक हो जाते हैं, शुद्ध हो जाते हैं, ताकत से भर जाते हैं, उन सवालों के जवाब ढूंढते हैं जो आपको पीड़ा देते हैं और निर्णय लेते हैं।

कई वैज्ञानिक अध्ययन और आंकड़े साबित करते हैं कि विश्राम और दृश्य (फंतासी) के ये तरीके शरीर में शारीरिक परिवर्तनों को प्रभावित करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और शरीर को आराम करने और ताकत हासिल करने में मदद करते हैं, और इसलिए मजबूत हो जाते हैं। और आज इस पद्धति का उपयोग दुनिया भर के कई उन्नत क्लीनिकों में किया जाता है, जिससे रोगियों को स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद मिलती है। स्वाभाविक रूप से, यह मुख्य उपचार नहीं है। उन्नत चिकित्सा पद्धतियां बीमारी के खिलाफ लड़ाई में प्रभावी रूप से मदद करती हैं, और व्यायाम आपको ताकत हासिल करने में मदद करते हैं और डॉक्टरों के सहयोग से बीमारी को सफलतापूर्वक दूर करते हैं।

बीमारी को कैसे दूर करें और जीवन को फिर से पूरी तरह से जीएं,
एवन के "टुगेदर अगेंस्ट ब्रेस्ट कैंसर" चैरिटी प्रोग्राम के भाग के रूप में ब्रोशर तैयार किया गया