लिज़ बरबो
संवेदनशीलता और कामुकता
मेरे सम्मेलनों और सेमिनारों में भाग लेने वाले सभी लोगों को धन्यवाद। मैं किताबों की यह श्रंखला केवल आपके जीवन को बेहतर बनाने की आपकी इच्छा, "अपने शरीर की सुनो" दर्शन में आपकी रुचि और आपके प्रश्नों के कारण ही बना सका।
मेरी पुस्तकों को प्रकाशित और वितरित करने वाले सभी अद्भुत लोगों को बहुत-बहुत धन्यवाद।.
परिचय
इस पुस्तक में, मैंने उन सवालों के जवाब देने की कोशिश की है जो मुझसे अक्सर आप जैसे पुरुषों और महिलाओं द्वारा सम्मेलनों और सेमिनारों में पूछे जाते हैं।
प्रश्नों और उत्तरों के इस छोटे से संग्रह का उद्देश्य उन विचारों को व्यवहार में लाने में आपकी सहायता करना है जिन्हें मैंने अपनी पिछली पुस्तकों में पहले ही पर्याप्त विस्तार से समझाया है। यदि आपने उन्हें नहीं पढ़ा है, तो मैं दृढ़ता से अनुशंसा करता हूं कि आप इस पुस्तक को जारी रखने से पहले इसे पढ़ लें।
इस पुस्तक का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, मेरा उत्तर पढ़ने से पहले प्रत्येक प्रश्न का उत्तर स्वयं देने का प्रयास करें।
आप निश्चित रूप से देखेंगे कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अधिक बार प्रश्न पूछती हैं, लेकिन इसे आपको भ्रमित न होने दें: महिलाओं द्वारा पूछे गए अधिकांश प्रश्न पुरुषों द्वारा बहुत अच्छी तरह से पूछे जा सकते हैं।
इसके अलावा, आप देखेंगे कि मैं विश्वासों को समझने की विधि का उल्लेख करता रहता हूं, जिसका विवरण इस पुस्तक के अंत में दिया गया है। मैं इसे उद्देश्य से करता हूं, क्योंकि आप में से कई लोग मेरी पुस्तकों को उन विषयों के साथ पढ़ना शुरू करते हैं जो आपकी सबसे अधिक रुचि रखते हैं।
मैं अक्सर सच्ची क्षमा के बारे में भी बात करता हूं - "अपने शरीर को सुनें" दर्शन की सबसे महत्वपूर्ण अवधारणाओं में से एक। मेरी अन्य पुस्तकों में, विशेष रूप से इस श्रृंखला की छठी पुस्तक - भावनाओं, भावनाओं और क्षमा में, सच्ची क्षमा के चरणों का विस्तार से वर्णन किया गया है। इन किताबों को पढ़ने की कोशिश करें। बचपन में प्राप्त भावनात्मक घावों की बात करें तो मेरा तात्पर्य अस्वीकृति की भावना, परित्याग की भावना, विश्वासघात, अपमान और अन्याय के कारण होने वाले मनोवैज्ञानिक आघात से है।
इस पुस्तक के कुछ प्रश्न बहुत महत्वपूर्ण और व्यापक विषयों को छूते हैं, इसलिए आप उन्हें मेरी अन्य पुस्तकों में पाएंगे। चूंकि कामुकता का सीधा संबंध प्रेम और आध्यात्मिक अंतरंगता से है, इस श्रृंखला की पहली पुस्तक, अंतरंग संबंध, आपको यौन संबंध स्थापित करने में भी मदद करेगी। इसमें शामिल प्रश्न और उत्तर इस पुस्तक की सामग्री के पूरक हैं।
इस पुस्तक में आपके द्वारा पढ़े जाने वाले सभी उत्तर जीवन के उस दर्शन पर आधारित हैं जो मैं आपके शरीर की सुनो प्रशिक्षण केंद्र में पढ़ाता हूँ। यौन मुद्दों के प्रति मेरा दृष्टिकोण इस विचार पर आधारित है कि प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार है, इसलिए मेरे कुछ उत्तर आपके लिए स्वीकार करना आसान नहीं होगा। मेरा मानना है कि आध्यात्मिक पहलू शारीरिक की तुलना में कामुकता में बहुत अधिक भूमिका निभाता है।
मैं यह दावा नहीं करूंगा कि मुझे आपके सभी सवालों के सही जवाब पता हैं। हालाँकि, इससे पहले कि आप अपने आप से कहें: "यह उत्तर मुझे कुछ नहीं देगा," इसे व्यवहार में परखने के लिए कम से कम तीन प्रयास करें। मन और आलस्य को धोखा न दें! अपने दिल को फैसला करने दो, अपने डर को नहीं।
यदि आप केवल व्यक्तिगत अनुभव से निर्देशित होते हैं और कुछ भी नया नहीं पहचानते हैं, तो आश्चर्यचकित न हों कि आपके जीवन में बेहतरी के लिए बहुत कम बदलाव हैं।
क्या आप सुधार चाहते हैं? इसलिए नए विचारों और नई संवेदनाओं को चुनें!
आप सौभाग्यशाली हों! प्यार से,
लिज़ बर्बो
भाग 1. कामुकता और कामुकता
मैं अपने पति को यह नहीं दिखाने की कोशिश करती हूं कि मैं उससे कितना प्यार करती हूं क्योंकि मुझे डर है कि वह इतनी भावुक प्रतिक्रिया नहीं करेगा और मैं अपमानित महसूस करूंगा। क्या यह सामान्य है?
आपके पास बहुत मजबूत अहंकार है, और यह आपको अपने पति को प्यार दिखाने से रोकता है। अहंकार को यह विश्वास करने का बहुत शौक है कि यह सही है और हर चीज के लिए दूसरों को दोष देना। जाहिरा तौर पर, आपके व्यक्तित्व का कुछ हिस्सा अंत तक खुद को प्रकट नहीं करना चाहता है - शायद इस तथ्य के कारण कि पहले से ही ऐसे मामले हैं जब आपके पति ने आपके प्यार की अभिव्यक्तियों के लिए पर्याप्त गर्मजोशी से प्रतिक्रिया नहीं की और आप अपमानित महसूस करते हैं। यह बहुत बुरा है, क्योंकि तुम स्वयं को वंचित कर रहे हो। आप अपने आप को अपने पति के साथ अधिक सामंजस्यपूर्ण और कोमल संबंध का आनंद लेने से रोकती हैं, हालाँकि, जाहिरा तौर पर, यह वह रिश्ता है जिसके लिए आप प्रयास करते हैं।
कहावत याद रखें: आप जो बोएंगे, वही काटेंगे। हिम्मत रखो और अपने पति को अपना सारा प्यार और कोमलता दिखाओ। यह कैसे करना है - अपने लिए तय करें।
साथ ही यह समझने की कोशिश करें कि आपका जीवनसाथी अपने प्यार का इजहार अपने तरीके से कर सकता है, जरूरी नहीं कि आप भी वैसा ही करें जैसा आप करते हैं। यदि आप उसकी ओर से प्रेम की कोई अभिव्यक्ति बिल्कुल भी नहीं देखते हैं, तो उससे इस बारे में बात करें। उसे समझाएं कि आप उससे बहुत प्यार करते हैं और इसलिए अपमानित महसूस करते हैं क्योंकि वह किसी भी तरह से आपके लिए अपना प्यार नहीं दिखाता है। समझें कि किसी से सच्चा प्यार करना उस व्यक्ति को आपसे अलग होने का अधिकार देना है।
इसके अलावा, कौन आपको अपमानित महसूस कराता है? क्या आप सुनिश्चित हैं कि आपका पति जानबूझकर आपको अपमानित करता है? चाहे कुछ भी हो जाए, आप खुद अपने आप में अपमान की भावना पैदा करते हैं और इसके प्रति जागरूक होना चाहिए।
मैं हमेशा अपने साथी के प्रति बहुत चौकस रहता हूं, और वह मेरे साथ तिरस्कार का व्यवहार करता है। वह परम अहंकारी की तरह कार्य करता है। स्थिति को बदलने के लिए मुझे कैसा व्यवहार करना चाहिए?
अगर आपका पार्टनर आप पर ध्यान नहीं देना चाहता तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह स्वार्थी है। अन्य लोगों के हितों की उपेक्षा करते हुए अहंकारी अपने हितों का ख्याल रखता है। यदि आप अपने साथी से ध्यान मांगते हैं जब वह आपको देने के लिए तैयार नहीं है या किसी और चीज में लीन है, तो यह वास्तविक स्वार्थ है। शायद आप बदले में कुछ पाने की उम्मीद में ही अपने साथी पर ध्यान और सम्मान दिखा रहे हैं। एक व्यक्ति दूसरे व्यक्ति की इच्छाओं को पूरा करने से इंकार कर सकता है, इसलिए नहीं कि वह एक अहंकारी है, बल्कि इसलिए कि वह अपनी क्षमताओं की सीमा जानता है और अपने हितों का सम्मान करता है।
क्या आपने खुद से पूछा है कि आप अपने साथी के प्रति इतने चौकस क्यों हैं?
अगर आप उस पर कम ध्यान देना शुरू कर दें तो क्या होगा?
आप किस बात से भयभीत हैं? वह क्या है जो उसे आपसे प्यार करता है? कि वह आपको स्वार्थी समझता है?
हो सकता है कि आप स्वार्थी दिखने के डर से खुद को विचारशील और विचारशील होने के लिए मजबूर कर रहे हों। यह डर आपको उस मुकाम तक ले जाता है, जहां से आप अपने पार्टनर पर स्वार्थी होने का आरोप लगाने लगते हैं। मेरे द्वारा ऊपर सूचीबद्ध प्रश्नों का उत्तर देने के बाद, आप निश्चित रूप से अपने साथी से बात करेंगे। उसे समझाएं कि आप खुद को उसके प्रति विचारशील और विचारशील होने के लिए क्यों मजबूर कर रहे हैं।
उससे पूछें कि वह आपका ध्यान कैसे देखता है। क्या यह उसे अत्यधिक नहीं लगता?
क्या उसे आपका ध्यान पसंद है? हो सकता है कि वह शर्मिंदा महसूस करता हो कि वह आपको उतना ध्यान नहीं दे पा रहा है जितना आप उसे देते हैं? सिद्धांत रूप में, उसे ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है।
यह वह सबक है जिसे आपको स्वीकृति के बारे में सीखना चाहिए। अपने भीतर देखें और इस व्यक्ति को स्वीकार करने और प्यार करने की कोशिश करें कि वे कौन थे - शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से। तब आप पाएंगे कि आप खुद को स्वीकार कर सकते हैं, और आपका वजन अब आपके लिए कोई समस्या नहीं होगी।
हो सकता है कि जब आप छोटे थे, तो आपके जीवन में कोई ऐसा व्यक्ति था जिसे आप प्यार करते थे, प्रशंसा करते थे और वह व्यक्ति बहुत मोटा था। यदि आप इस व्यक्ति के कुछ गुणों की प्रशंसा करते हैं, तो भौतिक डेटा की परवाह किए बिना उसे स्वीकार करें।
वजन की समस्याएं जो आपको जन्म से परेशान करती हैं, पिछले जन्म से संबंधित हो सकती हैं। अन्य जन्मजात शारीरिक दोषों की तरह, इस जन्म में आपको दिए गए पाठों को सीखने के लिए यह आपके लिए आवश्यक हो सकता है। आप जैसे हैं वैसे ही खुद से प्यार करना और स्वीकार करना सीखें। जब तक आप को भेजे जा रहे संदेश या शारीरिक, मानसिक या भावनात्मक बाधा के पीछे के कारण को नहीं समझ लेते, तब तक आपको इस तरह से जीवन से गुजरना होगा।
ऐसा होता है कि जन्म से विकलांग व्यक्ति चमत्कारिक रूप से पूरी तरह से ठीक हो जाता है - जो आमतौर पर एक गहरे आध्यात्मिक रहस्योद्घाटन से जुड़ा होता है। और अधिक वजन की समस्या कोई अपवाद नहीं है। किसी को भी पिछले जन्मों के "कर्म" पर दोषारोपण करते हुए जीवन से नहीं गुजरना चाहिए। इसे कब खत्म करना है, यह आप ही तय कर सकते हैं।
आध्यात्मिक रूप से आकांक्षी लोगों में वजन की समस्या अक्सर उत्पन्न होती है, क्योंकि उनकी आत्माएं अन्य आयामों को अस्पष्ट रूप से याद करती हैं और जुनून से वहां प्रयास करती हैं। ऐसे लोगों को अक्सर "इस दुनिया के नहीं" कहा जाता है। वे अवचेतन रूप से एक बेहतर जगह पर रहने का प्रयास करते हैं। होशपूर्वक, ये लोग आत्महत्या के बारे में नहीं सोच सकते हैं, लेकिन उनमें से कुछ हिस्सा यहाँ नहीं होगा।
कुछ हद तक अतिरिक्त वजन उन्हें पृथ्वी पर एक मजबूत पैर जमाने की अनुमति देता है। उन्हें प्राप्त होने वाला संदेश कुछ इस प्रकार है: "कृपया, एक बार और सभी के लिए, पृथ्वी पर अपनी उपस्थिति को स्वीकार करें। यहाँ आपका एक लक्ष्य है - आपको खुद से और दूसरों से प्यार करना और स्वीकार करना सीखना चाहिए।" अगर यह सिर्फ आपका मामला है, तो चारों ओर देखने की कोशिश करें और प्रकृति की सुंदरता को देखें। अपने आप से प्यार करना शुरू करें और ब्रह्मांड में अपना स्थान स्वीकार करें।
अतिरिक्त वजन को इस तथ्य से भी समझाया जा सकता है कि आप जितना देते हैं उससे अधिक प्राप्त करते हैं। क्या आप दूसरों के सामने खुलने से डरते हैं? शायद आपने खुद को अंदर कर लिया है क्योंकि आप असुरक्षित महसूस करते हैं। क्या आप खुले तौर पर अपने विचारों और भावनाओं को साझा करते हैं, या क्या आपको लगता है कि दूसरों को भी आपके जैसा ही दर्द का अनुभव करना चाहिए और "सीखने के कठिन रास्ते से गुजरना" चाहिए?
आपका अतिचेतन मन आपको संदेश देने के हजारों तरीके जानता है - इसलिए इसे सुनना सीखें और जागरूक रहें कि यह आपको क्या बता रहा है। संदेश शरीर पर फुंसी, लालिमा या चकत्ते के रूप में प्रकट हो सकते हैं, स्पष्ट या सूक्ष्म रोगों के रूप में। उन्हें नोटिस करना सीखें।
देखिए आपके अंदर क्या चल रहा है। कारण की तह तक जाओ और प्रभाव अपने आप ठीक हो जाएगा। आहार समस्याओं का समाधान नहीं करते हैं - वे केवल अस्थायी सहायता हैं, और इसके अलावा, वे सभी शरीर में प्रक्रियाओं के प्राकृतिक पाठ्यक्रम का खंडन करते हैं। शराब पीने वाला अपनी समस्याओं को भूलने के लिए पीता है। लेकिन अगली सुबह, सभी समस्याएं फिर से उसके साथ हैं और हैंगओवर के साथ और भी बदतर लगती हैं।
आहार समान परिणाम देता है। भले ही आप अस्थायी रूप से अपना वजन कम करने में कामयाब रहे, मोटापे का कारण कहीं भी गायब नहीं हुआ है और आपको लगातार आंतरिक असंतोष लाता रहेगा। यदि आप हमेशा के लिए अपने आदर्श वजन तक पहुंचना चाहते हैं, तो इसके कारण की तलाश करें और इसके साथ काम करें।
याद रखें: आपको इस बात की चिंता नहीं करनी चाहिए कि आपके लक्ष्य को प्राप्त करने में कितना समय लग सकता है। अपने शरीर की लय का पालन करना सीखें। यह बहुत अधिक महत्वपूर्ण है कि आप स्वयं के स्वामी बनना सीखें और अंततः, अपने भाग्य का स्वामी स्वयं बनें।
इसलिए, यदि आप वजन कम करने के बारे में गंभीर हैं, तो "आहार" और "आहार का उल्लंघन" जैसे शब्दों को भूल जाइए। कोई कुछ नहीं तोड़ता। यदि आपको लगता है कि आप अपना आहार तोड़ रहे हैं, तो गहराई से आप अभी भी उस पर हैं और अपने दिमाग को अपने शरीर के निर्णयों को नियंत्रित करने दे रहे हैं।
यह महसूस करते हुए कि आप "आहार तोड़ रहे हैं", अपने शरीर से क्षमा मांगें। कहो: "मुझे माफ कर दो, रुमा, मेरे साथ दुर्व्यवहार के लिए। मैंने तुम्हें बहुत अधिक खाना दिया - मैंने तुम्हारी बात नहीं मानी। मैं अपनी पूरी कोशिश करता हूं, धैर्य दिखाओ - हमारा एक लक्ष्य है।" अपने शरीर के साथ कंधे से कंधा मिलाकर काम करने से, आप अनावश्यक अपराधबोध से बचेंगे जो अक्सर "आहार" के साथ आता है।
अध्याय 11 के लिए व्यायाम
उन सभी खाद्य पदार्थों की सूची बनाएं जिनसे आप वर्तमान में वंचित हैं। उन खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिन्हें आप खाना या पीना पसंद करेंगे, लेकिन अतिरिक्त वजन बढ़ने के डर से आप इस पर फैसला नहीं कर सकते। स्वीकार करें कि आप में से कुछ हिस्सा अभी भी "आहार पर" है।
- इस विचार को अपनाएं कि आप जब चाहें, जो चाहें खा सकते हैं। यह तुम्हारा शरीर है। आपको अपने अलावा किसी और को जवाब देने की जरूरत नहीं है।
- आपका शरीर अपनी जरूरतों के बारे में क्या कहता है, इसे ध्यान से सुनना शुरू करें। अपने किसी भी "व्यसन" को पहचानने की कोशिश करें और उसका आधार निर्धारित करें। कुछ भी खाने से पहले, अपने आप से पूछें कि क्या आप वास्तव में भूखे हैं और क्या यह ऐसा भोजन है जो आपके शरीर को लाभ पहुंचाएगा। मन लगाकर खाओ।
- याद रखें कि "नहीं" और "नहीं करना चाहिए" शब्दों के साथ स्व-प्रोग्रामिंग केवल जुनून पैदा कर सकता है। इस तरह के शब्द आपको जो हासिल करने की कोशिश कर रहे थे, उसके ठीक विपरीत ले जाएंगे।
- उपरोक्त पुष्टि को जितनी बार संभव हो दोहराएं और अगले अध्याय पर आगे बढ़ें।
मैं खुद को वैसे ही स्वीकार करता हूं जैसे मैं अभी हूं। मेरी महान आंतरिक शक्ति मुझे अपना आदर्श वजन हासिल करने और बनाए रखने में मदद करती है।
अध्याय 12
यह विषय हमेशा से ही बहुत संवेदनशील रहा है। विडंबना यह है कि इस उम्र में भी बहुत कम लोग अपनी कामुकता को सही मायने में स्वीकार करते हैं। कई अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक कारक जो यौन अभिव्यक्ति में काम आते हैं, विषय को बहुत कठिन और भ्रमित करते हैं।
हमारी कामुकता हमारे संपूर्ण अस्तित्व के लिए मौलिक है। इसके लिए धन्यवाद, हमारे पास अपने गहन "मैं" को व्यक्त करने का अवसर है - बस इसके बारे में सोचा जाना अधिकांश लोगों को असहज महसूस कराता है।
पीढ़ी से पीढ़ी तक, "सेक्स" शब्द व्यक्ति में भय और अपराधबोध का कारण बनता है। हाल ही में, इसे "पाप" शब्द का पर्याय माना गया - विशेष रूप से कैथोलिक धर्म में। इकबालिया बयान खुले थे ताकि पापों को खुले तौर पर स्वीकार किया जा सके और छुटकारे की मांग की जा सके। लेकिन सेक्स या किए गए यौन कृत्यों के विचारों का उल्लेख नहीं किया गया था।
इन "पापों" को करने और उन्हें स्वीकार न करने दोनों के लिए हमने अपने साथ अपराधबोध की भावना को ढोया! एक अजीब स्थिति, विशेष रूप से यह देखते हुए कि सेक्स एक मौलिक जैविक कार्य है जो प्रजातियों के प्रजनन को सुनिश्चित करता है!
संभोग पृथ्वी पर सबसे बड़े संलयन की शारीरिक अभिव्यक्ति है - आत्मा और आत्मा का संलयन। मनुष्य का मुख्य लक्ष्य अपने निचले शरीर को उच्च के साथ विलय करना है। इसलिए यौन क्रिया इतनी महत्वपूर्ण है। आत्मा को आत्मा के साथ विलय प्राप्त करने की गहरी आवश्यकता है - एक ऐसा कार्य जो अकल्पनीय आनंद में परिणत होता है।
यही कारण है कि गहरे स्तर पर हम यौन क्रिया से बहुत उम्मीद करते हैं, लेकिन अक्सर एक सघन तल पर निराशा का अनुभव करते हैं। सेक्स की यह निराशा और गलतफहमी पीढ़ी-दर-पीढ़ी चली जाती है।
माता-पिता अपने बच्चों को उनके यौन अनुभव की ख़ासियतें देकर उनके यौन विकास में हस्तक्षेप करते हैं। कामवासना की भ्रांति के कारण फूट पड़ जाती है, जो दीवानगी और इनकार की ओर ले जाती है - और यह अपराध-बोध विकसित करने के लिए सर्वोत्तम भूमि है!
केवल सेक्स पर आधारित रिश्ते नाजुक होते हैं। संभोग करने से पहले एक जोड़ा जितना अधिक समय तक दोस्ती बनाए रखेगा, रिश्ता उतना ही मजबूत होगा।
यौन समस्याओं की संख्या - पुरुष और महिला दोनों - बहुत बड़ी है, और जननांग क्षेत्र के विभिन्न रोग इस बात के प्रमाण के रूप में काम कर सकते हैं। मासिक धर्म की समस्या इस बात की ओर इशारा करती है कि एक महिला अपनी कामुकता से इनकार करती है। मासिक धर्म महिला शरीर का एक प्राकृतिक जैविक कार्य है और इससे असुविधा नहीं होनी चाहिए। हम परिपूर्ण बनाए गए हैं, पीड़ित होने का कोई कारण नहीं है।
मनुष्य के पास यौन ऊर्जा का विशाल भंडार है, और उसे लगातार यौन क्रिया करने के लिए निर्देशित करना असंभव है। यह मनुष्य की प्राथमिक रचनात्मक शक्ति है। इसे इस तरह से समझना और इस्तेमाल करना बेहद जरूरी है। पुरानी पीढ़ियों के प्रतिनिधि यौन ऊर्जा की शक्ति को नहीं समझते थे, इसलिए उनकी रचनात्मक क्षमता बहुत कम थी।
युवा पीढ़ी के जीवन की तुलना में उनका जीवन अधिक नीरस, प्रेरणा रहित था। इसलिए वे सेक्स के विचारों में इतने व्यस्त थे। अक्सर सेक्स केवल निराशा लाता है, और यौन ऊर्जा अप्रयुक्त रह जाती है।
आधुनिक जीवन इस शानदार ऊर्जा को व्यक्त करने के कई और तरीके प्रदान करता है। लड़के-लड़कियों को देखिए - उनके कपड़ों, हेयर स्टाइल और उनके सभी हाव-भाव से, वे आत्मविश्वास से खुद को अभिव्यक्त करते हैं। तब और अब के बीच का अंतर इस अभिव्यक्ति की स्वीकृति का है।
सामान्य तौर पर, लड़कों की तुलना में लड़कियों में अपराधबोध अधिक बार सेक्स से जुड़ा होता है। पुरुषों के विपरीत, महिलाओं को अभी भी सार्वजनिक स्थानों पर अपने स्तनों को नंगे करना अस्वीकार्य लगता है। अविवाहित महिलाएं रात में सुरक्षित महसूस नहीं करती हैं क्योंकि उन्हें यौन उत्पीड़न का डर होता है। लड़कियां गर्भवती हो सकती हैं, लेकिन लड़के नहीं कर सकते। पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए यौन अभिव्यक्ति के बहुत अधिक गंभीर परिणाम होते हैं।
अवचेतन स्तर पर, कई यौन वर्जनाएँ हैं। हमें इनसे छुटकारा पाने की जरूरत है, क्योंकि खुद को व्यक्त करने की हमारी इच्छा को दबाने से हमें संतुष्टि और आंतरिक शांति प्राप्त करने से रोकता है। बच्चों के रूप में भी, हम सेक्स के बारे में महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं, उन्हें अपने वयस्क जीवन में लाते हैं।
यदि कोई बच्चा संभोग के दौरान माता-पिता को पकड़ लेता है, तो उनकी प्रतिक्रिया का सेक्स के प्रति उसके रवैये पर बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। उसे "झांकने" के लिए दंडित करके या यह दिखावा करने की कोशिश करते हुए कि कुछ नहीं हो रहा है, माता-पिता बच्चे को बताते हैं कि वे कुछ बुरा कर रहे हैं।
तीन से छह साल की उम्र के बीच, एक बच्चे में ओडिपस कॉम्प्लेक्स विकसित हो सकता है। इस समय, बच्चे अपनी यौन ऊर्जा के बारे में जागरूक हो जाते हैं: लड़के को अपनी माँ से और लड़की को अपने पिता से प्यार हो जाता है। इसके अलावा, यह प्यार भौतिक सहित सभी स्तरों तक फैला हुआ है।
लड़का अपने पिता से ईर्ष्या करने लगता है, वह परस्पर विरोधी भावनाओं से दब जाता है: एक ओर, वह अपने पिता की प्रशंसा करता है, दूसरी ओर, वह अपनी माँ के बगल में अपनी जगह लेना चाहता है। अगर एक माँ इस उम्र में किसी लड़के को अपने साथ एक ही बिस्तर पर सोने देती है, तो वह शर्मिंदा होता है। यह उसे धीरे से समझाने का समय है कि वह "पहले से ही बड़ा है, कि उसका अपना कमरा है, और पिताजी और माँ के पास अपना कमरा है।"
बहुतायत केवल भौतिक नहीं हो सकती है, और यदि हो सकती है, तो लंबे समय तक नहीं। मौद्रिक, भौतिक धन अपने वास्तविक अर्थ को तभी प्राप्त करता है जब वह किसी व्यक्ति की आंतरिक, आध्यात्मिक दुनिया से मेल खाता हो। श्रृंखला की पांचवीं पुस्तक "लिज़ बर्बो आपके प्रश्नों का उत्तर देती है" मनुष्य के सबसे बड़े प्रलोभनों में से एक - धन को समर्पित है। कैसे जीवित रहे? अपना और अपने परिवार का पेट कैसे पालें? समृद्धि कैसे सुनिश्चित करें? अमीर कैसे बनें? प्रचुरता कैसे प्राप्त करें और उसमें कैसे स्नान करें, और साथ ही पश्चाताप से पीड़ित न हों? इस विशाल पर सबकी अपनी-अपनी स्थिति और अपना-अपना पथ है...
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शैली: घर और परिवारश्रृंखला की यह छोटी पुस्तक "लिज़ बर्बो आपके सवालों के जवाब देती है" एक पुरुष और एक महिला के बीच अंतरंग संबंधों की समस्याओं, विवाहित जोड़ों के जीवन में संघर्ष, झगड़े, आक्रोश और असहमति के कारणों के लिए समर्पित है। लेखक श्रोताओं से विभिन्न प्रकार के प्रश्नों के विशिष्ट, सरल और ठोस उत्तर देता है। ये उत्तर लगातार लिज़ बर्बो की पिछली पुस्तकों में उल्लिखित "अपने शरीर की सुनें" अवधारणा पर आधारित हैं।
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शैली: घर और परिवारअपराधबोध आधुनिक मनुष्य की सभी परेशानियों, बीमारियों और अन्य दुर्भाग्य के मुख्य कारणों में से एक है। इस भावना से छुटकारा पाने के लिए, इसके सार और कारणों को गहराई से समझना आवश्यक है, और इसके लिए सबसे पहले जिम्मेदारी और दायित्व की अवधारणाओं से निपटना है। प्रसिद्ध, विशिष्ट उदाहरणों का उपयोग करते हुए, लिज़ बर्बो ने विस्तार से और एक सुलभ तरीके से किसी व्यक्ति की जिम्मेदारी की द्वंद्वात्मकता का खुलासा किया - सबसे पहले खुद के लिए। अपराधबोध के भ्रम को दूर करने का अर्थ है अपने दिव्य सार को प्रकट करने की दिशा में एक महान कदम उठाना।
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शैली: घर और परिवारइससे पहले कि आप एक ऐसी किताब हैं जो आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने, अपने साथ शांति और पर्यावरण, स्वास्थ्य और कल्याण की दिशा में बिल्कुल वास्तविक कदम उठाने में मदद करेगी। यह पुस्तक आपको अपने जीवन पर नियंत्रण रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है। पहली नज़र में सरल, व्यायाम और ध्यान पाठक को एक गहरे और व्यापक परिवर्तन की ओर ले जा सकते हैं - आपको बस ईमानदारी से बदलना है। हम स्वयं उस वास्तविकता का निर्माण करते हैं जिसमें हम रहते हैं, और कोई भी और कुछ भी हमें खुश होने से नहीं रोकता है - केवल हम ही। यह पुस्तक आपको बाधाओं को पहचानने और दूर करने में मदद करेगी ...
इस पुस्तक में, लिज़ बर्बो सबसे कठिन और साथ ही, माता-पिता और बच्चों के बीच संबंधों में उत्पन्न होने वाली सबसे आम समस्याओं और संघर्षों पर ध्यान देता है। सभी प्रश्नों को दो वर्गों में बांटा गया है - बच्चों के दृष्टिकोण से और माता-पिता के दृष्टिकोण से। लेखक के सरल और स्पष्ट उत्तर पुस्तक को न केवल आसान और रोचक बनाते हैं, बल्कि व्यावहारिक दृष्टि से भी बहुत उपयोगी हैं।
सार का महान विश्वकोश
"ग्रेट इनसाइक्लोपीडिया ऑफ द एसेंस" की कल्पना आत्म-ज्ञान और आध्यात्मिक दुनिया की खोज के लिए समर्पित एक संदर्भ पुस्तक के रूप में की गई है। इसमें 500 से अधिक लेख वर्णानुक्रम में व्यवस्थित हैं ताकि सही शब्दों को खोजना आसान हो सके।
सभी लेखों में एक महत्वपूर्ण सामान्य विशेषता है: वे सार के क्षेत्र से संबंधित हैं, होने के नाते। यह व्यावहारिक उपकरणों का एक सेट है जिसके साथ हम अपने होने की स्थिति का प्रबंधन कर सकते हैं, अपनी आत्मा में और दूसरों के साथ संबंधों में शांति और सद्भाव पा सकते हैं।
भय और विश्वास
किताब ज्यादातर डर के बारे में है। भीड़ का डर, निर्णय लेने का डर, बीमारी और रिश्तों का डर। डर, जो हमें उस चीज की प्राप्ति की ओर ले जाता है जिससे हम डरते हैं। और निश्चित रूप से, यह केवल हमारे डर और "विश्वास" का वर्णन नहीं है। लिज़ बर्बो, हमेशा की तरह, डर के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने, बेहतर के लिए अपना जीवन बदलने का एक सरल और स्पष्ट तरीका प्रदान करता है।
अपने शरीर को सुनें - बार-बार
क्या जीवन पीड़ित है? जीवन कठिन है? क्या जीवन कठिन है? इन प्राचीन बेड़ियों के साथ नीचे! जीवन होना चाहिए, और हो सकता है, और भौतिक रूप से सरल, आध्यात्मिक रूप से समृद्ध और आनंद, गति, सद्भाव से भरा होना चाहिए। यह सब हमारे पास कौन लाएगा? न भविष्यद्वक्ता, न नेता, न विद्वान बुद्धिजीवी। केवल हम ही। प्रत्येक व्यक्तिगत रूप से और सभी एक साथ। इसे कैसे हासिल करें? यह पुस्तक सरल और विश्वासपूर्वक लिखी गई है।
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अपने शरीर को सुनो, पृथ्वी पर तुम्हारा सबसे अच्छा दोस्त
अपने शरीर को सुनें - बार-बार
संबंध
धन और बहुतायत
कामुकता और कामुकता
भय और विश्वास
जिम्मेदारी, दायित्व, अपराधबोध
अंतरंग सम्बन्ध
आपका शरीर कहता है "खुद से प्यार करो"
सार का महान विश्वकोश
अंतरंग सम्बन्ध
श्रृंखला की यह छोटी पुस्तक "लिज़ बर्बो आपके सवालों के जवाब देती है" एक पुरुष और एक महिला के बीच अंतरंग संबंधों की समस्याओं, संघर्षों के कारणों, अपमान के झगड़ों और विवाहित जोड़ों के जीवन में असहमति के लिए समर्पित है। लेखक पाठकों के सबसे विविध प्रश्नों के काफी विशिष्ट, सरल और ठोस उत्तर देता है।
प्यार प्यार प्यार। टुकड़ा
रिश्तों को बेहतर बनाने के विभिन्न तरीकों के बारे में, दूसरों को और खुद को स्वीकार करने के बारे में।
जैसा कि आप इस पुस्तक के पात्रों के विकास को जुनून के साथ देखते हैं, आप सच्चे प्यार और स्वीकृति के अविश्वसनीय परिणाम देखेंगे। आप स्वीकृति, नम्रता और अधीनता के बीच के अंतर को भी समझ पाएंगे और प्यार के विभिन्न पक्षों के बारे में जान पाएंगे - माता-पिता, मैत्रीपूर्ण, स्वामित्व, जुनून प्यार और बिना शर्त प्यार ...
यह अनूठी पुस्तक आपकी संवेदनशीलता को तेज करेगी और आपके जीवन में आने वाली विभिन्न परिस्थितियों में आपका मार्गदर्शन करेगी।
पांच आघात जो आपको खुद बनने से रोकते हैं
इस पुस्तक में, लिज़ ने दिखाया है कि शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्तर की सभी समस्याएं पाँच प्रमुख मानसिक आघातों से शुरू होती हैं: ये अस्वीकृत, परित्यक्त, अपमानित, साथ ही विश्वासघात और अन्याय के आघात हैं। यह पुस्तक आपको अपने मानसिक आघातों को अपने दम पर ठीक करने की अनुमति देगी, जिसके परिणामस्वरूप आप मुख्य चीज हासिल करेंगे - स्वयं बनें।
मुझे लिज़ बर्बो की किताबें और मारिया एबर की ट्रेनिंग बहुत पसंद है! मेरी राय में, प्रशिक्षण के लेखक बहुत सूक्ष्मता से बरबो तकनीक के सार को महसूस करते हैं और जानते हैं कि इसे मनोवैज्ञानिक शिक्षा के बिना किसी व्यक्ति के लिए भी सुलभ, समझने योग्य तरीके से कैसे प्रस्तुत किया जाए, और अद्भुत अभ्यास सिद्धांत से अभ्यास में जल्दी से आगे बढ़ने में मदद करते हैं। .
रीटा आर।, पोडॉल्स्की
इस किताब ने सचमुच मुझे बदल दिया! जरा सोचिए - तीन दशक तक मैं इन डरों के साथ, इस दर्द के साथ अंदर रहा, और मैं अपने अंदर झांकने से भी डरता था, इसके करीब आने में। जीया और समझ नहीं पाया - मैं इतना बदनसीब क्यों हूँ। प्रशिक्षण ने मुझे ताकत से भर दिया - मैं अपने दर्द का सामना करने में सक्षम था, मैं खुद को स्वीकार करने और वास्तव में अपना जीवन बदलने में सक्षम था!
इगोर एस।, समरस
मैं हमेशा से जानता था कि मेरी समस्याओं का कारण बचपन में है, लेकिन ऐसा क्या है - आखिरकार, कोई भी मुझे कम से कम कुछ सलाह नहीं दे सकता था कि इससे कैसे निपटा जाए। मारिया एबर के लिए धन्यवाद: उनकी पुस्तक के लिए धन्यवाद, मैं इसे स्वयं करने में सक्षम था! यह पता चला कि "हारने वाला" एक वाक्य नहीं है। यह सिर्फ एक मुखौटा है! और इसे उतारना इतना मुश्किल नहीं है!
मारिया बी, मास्को
मारिया एबर की पुस्तक उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट मार्गदर्शक है जो सीखना चाहते हैं कि कैसे अन्य लोगों के साथ संवाद करना है ताकि यह संचार आनंदमय और उपयोगी हो। यदि आप चाहते हैं कि आपके कई दोस्त हों, सहकर्मियों के साथ मिलें, रिश्तेदारों के साथ अच्छे संबंध बनाएं (आपके "सेकेंड हाफ" के रिश्तेदारों सहित!) और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने प्रियजन के साथ, तो यह पुस्तक आपके लिए है। वह व्यक्तिगत रूप से मेरे लिए बहुत मददगार हैं।
सर्गेई बी, वोरोनिश
यह पुस्तक सभी माता-पिता के लिए अवश्य पढ़ें! फिर 10-20 वर्षों में बहुत कम वयस्क होंगे जिन्हें बचपन के आघात के साथ काम करने की आवश्यकता होगी ...
अनास्तासिया बी, सेंट पीटर्सबर्ग
यूनिवर्सल बुक! प्यार ,दोस्ती ,काम ,पैसा ,स्वास्थ्य - आपको जिस भी समस्या से जूझना पड़ रहा है ,उसमें सभी सवालों के जवाब मिल जायेंगे !
तैमूर डी. कज़ानो
मारिया अबेरो
प्रस्तावना
जीवन में एक निश्चित बिंदु पर, बहुत से लोग एक उदास विचार में आते हैं: आप उस तरह से नहीं जी सकते जैसे आप चाहते हैं।
"आप जिस तरह से चाहते हैं उसे जीना बहुत कठिन है," ये दुखी लोग कहते हैं। - यह डरावना है। हमें सब फिर से शुरू करना होगा। दूसरों को मंजूर नहीं होगा। परिवार नहीं समझेगा। यह यूं ही नहीं होता है।"
वास्तव में, अपना जीवन जीने की कोशिश करने के खिलाफ बहुत सारे अच्छे कारण हैं। और शाब्दिक रूप से "के लिए" कुछ कारण: उदाहरण के लिए, खुश रहने की चाहत...कोशिश करने से भी इंकार करने पर लोग ज्यादा से ज्यादा उदास, उदास, बीमार हो जाते हैं। वे पीछे मुड़कर देखते हैं और समझते हैं कि यह जोखिम लेने, कोशिश करने, करने के लायक था। डर, औपचारिकताएं, पैटर्न, दूसरों के साथ विषाक्त संबंधों के बारे में जाने की जरूरत नहीं थी ... ओह, अगर ही, अगर ही! ..
हालाँकि, इस दुखद कहानी में एक अच्छा अंत संभव है, और यहाँ क्यों है। मनचाहा जीवन बनाने की कोशिश करें – खुश, सफल, प्यार से भरा, – अभी इतनी देर नहीं हुई है।
अपने आदरणीय वर्षों में, बर्बो गतिविधि, ऊर्जा और जिज्ञासा से भरा है: वह सेमिनारों और प्रशिक्षणों के साथ दुनिया की यात्रा करती है, सम्मेलनों में बोलती है, लेख और किताबें लिखती है। बर्बो के छात्र और अनुयायी नियमित रूप से रूस सहित विभिन्न देशों में उसकी प्रणाली पर सेमिनार आयोजित करते हैं।
लिज़ बर्बो प्रणाली मूल रूप से इस विचार पर आधारित थी कि अपने स्वयं के शरीर के साथ एक संवाद स्थापित करके, इसके सहयोग से, एक व्यक्ति अपनी वास्तविक जरूरतों, इच्छाओं और क्षमताओं को पहचानेगा और फिर स्वयं को जागरूक करेगा।
अलेक्जेंडर लोवेन, विल्हेम रीच और शरीर-उन्मुख चिकित्सा के अन्य क्लासिक्स के कार्यों से प्रेरित, बॉर्बो ने समर्पित किया शरीर, शरीर की संभावनाएंऔर शरीर चेतनासिर्फ एक किताब नहीं। हालांकि, धीरे-धीरे लिज़ बर्बो की व्याख्या में मानसिक और शारीरिक के बीच संबंधों का विचार एक जीवन-निर्माण अवधारणा में विस्तारित हुआ: बर्बो ने पाठकों को गंभीर प्रश्न पूछने के लिए आमंत्रित किया।
उदाहरण के लिए, इस तरह:
मैं क्यों रहता हूँ?
मैं जैसा चाहता हूं वैसा क्यों नहीं जी रहा हूं?
अपने जीवन के प्रभारी होने का क्या अर्थ है?
अपनों के साथ निष्कपट रहना मेरे लिए कठिन क्यों है?
चिंता और उदासीनता के पीछे क्या है?
मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे वास्तव में क्या चाहिए?
लिज़ बर्बो अपने अनुयायियों, समान विचारधारा वाले लोगों और पाठकों को अपने "आराम क्षेत्र" से बाहर निकलने और खुद से असहज प्रश्न पूछने के लिए आमंत्रित करती है। लेकिन एक अनुभवी गुरु और एक सच्चे आध्यात्मिक नेता के रूप में, वह उन लोगों को कभी नहीं छोड़ती जो कुछ बदलने और खुद को एक चौराहे पर बदलने की हिम्मत करते हैं। वह उन्हें हाथ से लेती है, सुझाव देती है, अनुशंसा करती है, आश्वस्त करती है, प्रसन्न करती है - सामान्य तौर पर, वह हर संभव प्रयास करती है ताकि किसी व्यक्ति की अधिक सचेत, खुशहाल, अधिक सफलतापूर्वक जीने की इच्छा पूरी हो।
यह प्रशिक्षण पुस्तक एक अनुभवी अभ्यास मनोवैज्ञानिक द्वारा संकलित बर्बो प्रणाली पर आधारित है (लेकिन इस तक सीमित नहीं है!), और पाठक को स्वतंत्र रूप से (लेकिन अकेले नहीं!) निम्नलिखित कार्यों को हल करने की अनुमति देता है:
अपने जीवन की जिम्मेदारी को समझें, सबसे पहले, अपने लिए;
व्यक्तिगत आघात का पता लगाएं, नाम दें और ठीक करें;
खुद से सच्चा प्यार करना सीखो;
अपनी शक्ति पर विश्वास और अपने हृदय में शांति प्राप्त करें;
अन्य लोगों के साथ संबंधों को और अधिक सामंजस्यपूर्ण बनाएं;
अपनी सच्ची इच्छाओं को महसूस करने के लिए, अपने वास्तविक स्व को पहचानने के लिए, जिसका अर्थ है अधिक सचेत रूप से जीना शुरू करना;
सफलता को अपने जीवन में आने दें।
इन समस्याओं को हल करने के लिए एल्गोरिदम, जो गैर-तुच्छ हैं और बिल्कुल भी सरल नहीं हैं, को प्रशिक्षण पुस्तक के चार भागों में विस्तार से वर्णित किया जाएगा। लिज़ बर्बो के विचारों के आधार पर, पुस्तक के संकलक ने अन्य मनोवैज्ञानिक अवधारणाओं के संदर्भ में प्रशिक्षण को पूरक बनाया, और व्यावहारिक अभ्यासों पर भी विशेष ध्यान दिया जो अकेले, कहीं भी और किसी भी समय किए जा सकते हैं, और जो साबित हुए हैं प्रभावी। प्रत्येक अध्याय का सैद्धांतिक भाग आवश्यक रूप से कई व्यावहारिक अभ्यासों के साथ है।
"खुश रहो – प्राकृतिक अवस्था, - बार-बार, लगभग हर लेख और पुस्तक में, लिज़ बर्बो दोहराता है। अपने अनुभव और कई लोगों के अनुभव में, उसने साबित किया कि खुशी की स्वाभाविकता में विश्वास करके, एक व्यक्ति खुद पर विश्वास करने में सक्षम होगा, जिसका अर्थ है कि वह अपने जीवन में लाभकारी, सकारात्मक बदलाव लाने में सक्षम होगा।
भाग एक
जीने की इजाज़त
अध्याय एक
दर्द का अनुभव: व्यक्तिगत आघात को पहचानना और ठीक करना
वे कहते हैं कि बचपन सबसे लापरवाह समय होता है। जैसे, एक छोटा व्यक्ति रहता है, किसी भी चीज के लिए जिम्मेदार नहीं है, दौड़ता है और कूदता है और कोई समस्या नहीं जानता है। बकवास, बिल्कुल। बचपन शायद जीवन का सबसे कठिन दौर है, सबसे घटनापूर्ण और छापों से भरा हुआ। एक ही समय में खुश और दुखी। सबसे नाटकीय, यदि आप करेंगे।
गहन रूप से अनुभव की गई बचपन की घटनाएं, सुख और दुःख के क्षण आजीवन परिणाम होते हैं, जो पहले से ही परिपक्व व्यक्ति के व्यक्तित्व, उसके कार्यों, विश्वदृष्टि, दूसरों के साथ संबंधों को प्रभावित करते हैं।
सौभाग्य से, यह अब किसी के लिए रहस्य नहीं है कि किसी भी बच्चे के लिए मुख्य लोग हमेशा होते हैं - अभिभावक,और यह उनके साथ संबंध है जो किसी और के साथ संबंधों की तुलना में व्यक्तित्व के निर्माण को अधिक प्रभावित करता है। परिवार किसी भी बच्चे की समन्वय प्रणाली की शुरुआत और मूल है, प्रारंभिक बिंदु। माता-पिता उसके मुख्य शिक्षक हैं, "चिकित्सक" और, अफसोस, "कीट" भी। मनोवैज्ञानिक और मानसिक आघात, जिसके बिना कोई भी बचपन वास्तव में नहीं कर सकता, आमतौर पर जानबूझकर या गलती से (अधिक बार दूसरा) माता-पिता द्वारा दिया जाता है।
इसलिए, बच्चों और वयस्कों के दीर्घकालिक अवलोकन, एकल और विवाहित लोग, शारीरिक रूप से स्वस्थ और बहुत मजबूत नहीं, ने लिज़ बर्बो को निम्नलिखित धारणा को आगे बढ़ाने की अनुमति दी: प्रत्येक व्यक्ति बड़े होने पर चार चरणों से गुजरता है।
पहला चरण अस्तित्व के आनंद का ज्ञान है, स्वयं के होने का।
दूसरा चरण इस तथ्य से पीड़ित है कि स्वयं होना असंभव है।
तीसरा चरण संकट, विद्रोह का काल है।
चौथा चरण "एक नए व्यक्तित्व का निर्माण" है, या, दूसरे शब्दों में, एक मुखौटा का चयन जो एक बच्चे से वयस्कों की अपेक्षाओं के अनुरूप है।
नकाब, बॉर्बो के अनुसार, यह एक व्यक्ति में वास्तविक हर चीज के लिए एक कुशल विकल्प बन जाता है: चरित्र, आदतें, स्नेह, इच्छाएं, यहां तक कि भोजन की प्राथमिकताएं भी। मुखौटा या तो दिन में कुछ मिनट के लिए पहना जाता है (यदि चोट गहरी नहीं है और आंशिक रूप से ठीक हो गई है), या लगभग लगातार पहना जाता है (यदि चोट गहरी है, काम नहीं किया गया है और अभी भी पीड़ा का कारण बनता है)। मुखौटा को बचाने के लिए डिज़ाइन किया गया है और वास्तव में, हमारी रक्षा करता है - नई चोटों से, हमारी अपनी अपूर्णता से, दर्द से, खतरों से ...
लेकिन किस कीमत पर!
आखिर मास्क पहनने का मतलब कभी खुद नहीं होना है।
क्या सजा ज्यादा गंभीर हो सकती है?
धीरे-धीरे, बर्बो ने टिप्पणियों को व्यवस्थित किया और पांच मुखौटों की मूल अवधारणा को एक व्यक्ति द्वारा सबसे अधिक बार अनुभव किए जाने वाले पांच मानसिक आघातों की अभिव्यक्ति के रूप में प्रस्तावित किया।
बॉर्बो के अनुसार, पाँच चोटों का वर्णन इस प्रकार किया जा सकता है:
परित्यक्त का आघात (आघात आश्रित के मुखौटे से मेल खाता है)।
बहिष्कृत का आघात (भगोड़े का मुखौटा)।
अपमानित (मसोचिस्ट मुखौटा) का आघात।
विश्वासघात का आघात (नियंत्रक का मुखौटा)।
अन्याय का आघात (कठोर का मुखौटा)।
"एक भी व्यक्ति ऐसा नहीं है जिसे कम से कम एक बार अस्वीकार नहीं किया गया है, त्याग दिया गया है, धोखा दिया गया है, अपमानित किया गया है या गलत व्यवहार नहीं किया गया है। यह दर्द करता है, यह गुस्सा करता है, यह परेशान करता है। हालाँकि, हम केवल अपने हिसाब से दर्द का अनुभव करते हैं। ऐसा तब होता है जब अहंकार हमें यह समझाने में कामयाब हो जाता है कि हमारे दुखों का दोष किसी और को देना चाहिए, – बोरबो के विरोधाभासी विचार को व्यक्त करता है। “लेकिन जीवन में कोई दोषी लोग नहीं होते हैं; केवल वही हैं जो पीड़ित हैं।"
हालांकि, पीड़ित हिस्से को स्वीकार करने के लिए, यानी मुखौटा - अपना या कोई अन्य व्यक्ति - लिज़ बर्बो सुझाव देता है कि आप पहले सभी पांचों से परिचित हो जाएं और प्रत्येक मुखौटा चोट की विशिष्ट विशेषताओं की पहचान करें।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि बर्बो द्वारा वर्णित पांच चोटों में से प्रत्येक में एक खराब संपत्ति है - सनक।एक बार जब यह किसी व्यक्ति की आत्मा को "हिट" देता है, तो वह खुद को दोहराएगा और वापस लौटेगा, और हर बार एक नए दर्दनाक अनुभव के रूप में अनुभव किया जाएगा। जब तक आघात पर काम नहीं किया जाता है, अनुभव किया जाता है और स्वीकार किया जाता है, तब तक एक व्यक्ति अनजाने में घटनाओं और लोगों को अपने जीवन में आकर्षित करता है जो उसकी बेकारता, अनुपयुक्तता, बेकारता की पुष्टि करता है।
एक शब्द में, एक व्यक्ति खुद को बार-बार चोट पहुँचाता है, उसे एहसास भी नहीं होता है।
इसलिए, यदि आपको लगता है कि जीवन में अप्रिय घटनाएं बार-बार दोहराई जाती हैं, तो ऐसा लगता है कि आप गायब हैं जीवन का अधिकार कि दूसरे आपसे बेहतर हैं, तो अंत में यह दिखावा करना बंद करने का समय आ गया है कि सब कुछ क्रम में है, लेकिन यह निर्धारित करने के लिए कि प्राचीन काल में आपको किस तरह की चोट लगी थी, और लिज़ बर्बो के वर्गीकरण के अनुसार, आपने कौन सा सुरक्षात्मक मुखौटा चुना है। इस तरह जागरूकता और दर्द से ही उपचार संभव है। और उपचार के बाद - एक नया, सुखी जीवन।
चोट के लक्षण अस्वीकार कर दियाजो मास्क पहनता है भगोड़ा
पहली चोट:गर्भाधान से एक वर्ष तक।
अस्वीकृति आती है एक ही लिंग के माता-पिताजो या तो बच्चा नहीं चाहता था या विपरीत लिंग का बच्चा चाहता था। इस तरह की वैश्विक विसंगति के कारण, भगोड़े को अपने अस्तित्व का अधिकार नहीं लगता।
शारीरिक अभिव्यक्ति:संकुचित, संकीर्ण, नाजुक, मानो "मायावी"।
"कुछ नहीं", "कोई नहीं", "अस्तित्व में नहीं", "गायब", "मैं बीमार हूँ ..."।
सामग्री से अलगाव। उत्कृष्टता की खोज। आध्यात्मिक, बौद्धिक पर ध्यान दें। एकांत के लिए प्रयास करता है, "भागने" के लिए। अदृश्य होना चाहता है। वह सोचता है कि उसे समझा नहीं गया है। बचने के उपाय के रूप में मिठाई या शराब के प्रति झुकाव।
चोट के लक्षण त्यागा हुआजो मास्क पहनता है आश्रित
पहली चोट:एक से तीन साल के बीच।
लागू विपरीत लिंग के माता-पिता।एक नियम के रूप में, "परित्यक्त" बच्चा विपरीत लिंग के माता-पिता के साथ संचार की कमी या कमी से पीड़ित होता है। इसका कारण माता-पिता का भावनात्मक अलगाव, उनकी पूर्ण शारीरिक अनुपस्थिति, बच्चे में रुचि की कमी या बच्चे और माता-पिता के बीच गर्म, भावनात्मक संपर्क की कमी है।
शारीरिक अभिव्यक्ति:लम्बी, पतली, पिलपिला शरीर, लंबी भुजाएँ, पीठ घुमावदार है। बड़ी उदास आँखें।
पसंदीदा शब्द और भाव:"कोई नहीं", "अनुपस्थित", "अकेला", "छोड़ना नहीं", "सहना", "छोड़ना नहीं"।
दैनिक जीवन में अभिव्यक्तियाँ:रिश्तों में, वह दूसरों के साथ विलीन हो जाता है, अलगाव को अच्छी तरह बर्दाश्त नहीं करता है। बहुत कुछ के लिए तैयार, बस अकेले नहीं रहने के लिए। सबसे बढ़कर, इसे बाहरी समर्थन, सकारात्मक सुदृढीकरण की आवश्यकता है। अपने भीतर समर्थन और प्रेम के संसाधन के बिना, वह लगातार दूसरों से ध्यान चाहता है और यहां तक कि ध्यान देने की आवश्यकता है, लेकिन आंतरिक शून्यता अतृप्त है। उसके लिए अकेले कुछ करना या तय करना मुश्किल है। उदास, अश्रुपूर्ण, मिजाज के लिए प्रवण। अकेलेपन से सबसे ज्यादा डर लगता है।
चोट के लक्षण अपमानितजो मास्क पहनता है मसोचिस्ट
पहली चोट:एक से तीन साल की अवधि में।
यह माता-पिता द्वारा लागू किया जाता है जो बच्चे (आमतौर पर मां) के शारीरिक विकास में शामिल होता है। एक नियम के रूप में, यह माता-पिता को अत्यधिक नियंत्रित करनाजो बच्चे में शर्म की प्रतिक्रिया और अपमान की भावना को भड़काती है।
शारीरिक अभिव्यक्ति:मोटा, छोटा, गोल-मटोल।
पसंदीदा शब्द:"योग्य", "अयोग्य", "छोटा", "मोटा"।
दैनिक जीवन में अभिव्यक्तियाँ:अक्सर खुद पर या दूसरों पर शर्म आती है, और शर्म का गला घोंटने के लिए, नियंत्रण का उपयोग करता है - खुद पर या दूसरों पर भी। वह अपनी ज़रूरतों को नहीं सुनता, जिसमें लैंगिक भी शामिल हैं, हालाँकि वह उन्हें जानता है। अति जिम्मेदार। कम आत्म सम्मान। मनोवैज्ञानिक आत्म-यातना के लिए प्रवण: "मैं बुरा, घृणित, अयोग्य हूं और योग्य नहीं बन सकता।" आजादी से सबसे ज्यादा डरते हैं।
चोट के लक्षण भक्त,जो मास्क पहनता है को नियंत्रित करने
पहली चोट:दो से चार साल की अवधि में, यानी ओडिपस परिसर के मानक अनुभव के दौरान।
लागू विपरीत लिंग के माता-पिताजब एक माता या पिता बच्चे की अपेक्षा से अलग व्यवहार करते हैं, हेरफेर करते हैं, बच्चे पर अवास्तविक उम्मीदें टांगते हैं, या आमतौर पर माता-पिता की जिम्मेदारियों से बचते हैं। नतीजतन, बच्चा माता-पिता पर और इसलिए सामान्य रूप से दुनिया में विश्वास खो देता है।
शारीरिक अभिव्यक्ति:असली सख्त आदमी। मानो जानबूझकर मजबूत, पुष्ट, टोंड शरीर।
पसंदीदा शब्द और भाव:"अलग (ओं)", "क्या आप समझते हैं?", "मैं कर सकता हूं", "मैं इसे स्वयं संभाल सकता हूं", "मैं इसे जानता था", "मैंने तुमसे कहा था", "मुझ पर विश्वास करो", "मुझे पता है", " उसके दिमाग में कुछ है", "मुझे उस पर भरोसा नहीं है", "ब्रेक (ओं)"।
रोजमर्रा की जिंदगी में अभिव्यक्तियाँ:अधीर और असहिष्णु। विश्वास के साथ कठिनाइयाँ। संशयवाद के पीछे भेद्यता छिपी है। वह जिम्मेदार, अनिवार्य, महत्वपूर्ण होने का दिखावा करता है, लेकिन वास्तव में उसे अपना वादा निभाने के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है, या कम से कम वादे के बारे में नहीं भूलना चाहिए। प्रशंसा प्यार करता है। वह दूसरों से झूठ बर्दाश्त नहीं करता है, हालांकि वह खुद आसानी से धोखा देता है। औपचारिक या अनौपचारिक नेतृत्व की जरूरत है। अगर बॉस अच्छा है तो वह अच्छा परफॉर्मर है। अधिक बनाम तलाक, ब्रेकअप, अलगाव का डर।
उत्तरजीवी के आघात के लक्षण अन्याय,जो मास्क पहनता है कठोर
पहली चोट:चार और छह साल की उम्र के बीच, जब बच्चा पहली बार अपने व्यक्तित्व को महसूस करना और उसकी सराहना करना शुरू करता है।
यदि, विभिन्न कारणों से, बच्चा व्यक्तित्व नहीं दिखा सकता है, उसके पास आत्म-अभिव्यक्ति के लिए कौशल या शर्तें नहीं हैं, तो आघात होता है: बच्चा इसे एक अन्याय के रूप में अनुभव करता है और क्रोध, आक्रोश, उदासी को बदल देता है। एक ही लिंग के माता-पिता के लिए।
एक नियम के रूप में, माता-पिता के साथ संबंध सतही हैं। अक्सर, दर्दनाक माता-पिता को शीतलता, असावधानी की विशेषता होती है, वह बच्चे के साथ भरोसेमंद संपर्क स्थापित करने में सक्षम नहीं होता है। नतीजतन, अन्याय का उत्तरजीवी खुद को अपनी भावनाओं से अलग करने लगता है, खुद को "मुझे कुछ भी महसूस नहीं होता" रवैया देता है और कठोरता का मुखौटा लगाता है।
शारीरिक अभिव्यक्ति:अच्छी तरह से निर्मित, आनुपातिक, लेकिन शरीर के आंदोलनों में विवश। तनावपूर्ण गर्दन और जबड़ा। आसन सीधा है, गर्व है।
पसंदीदा शब्द और भाव:"कोई समस्या नहीं", "हमेशा, कभी नहीं", "बहुत अच्छा, बहुत दयालु", "यह सही है", "क्या मैं सही हूँ?", "अगर मैं गलत नहीं हूँ", "बिल्कुल", "काफी उचित", " बेशक", "क्या आप सहमत हैं?"।
हर रोज अभिव्यक्तियाँ:हर संभव तरीके से पूर्णता के लिए प्रयास करता है और अनावश्यक रूप से खुद की मांग कर रहा है। यह नहीं सोचता कि वह कौन है, बल्कि इस बारे में सोचता है कि वह क्या करता है। मुझे बचपन से ही यह सोचने की आदत थी कि वह जो है उसके लिए नहीं, बल्कि केवल उसकी उपलब्धियों और कार्यों के लिए मूल्यवान है। अक्सर यह मानता है कि दूसरे उससे ज्यादा भाग्यशाली हैं। किसी की अपनी भावनाओं से कोई संपर्क नहीं है। वह पसंद नहीं करता और मदद मांगना नहीं जानता। वह खुद की और दूसरों की तुलना करने के लिए संदेह से ग्रस्त है। और, इसकी तुलना में, यह हमेशा हारता है। वह लगातार अपराधबोध की भावना रखता है, यह विश्वास करते हुए कि वह आनंद, आनंद, प्रशंसा के योग्य नहीं है। भावनात्मक अभिव्यक्तियों में, वह हिचकिचाता है, लेकिन दूसरों से वह सबसे अधिक शीतलता से डरता है।
क्या आपने अपना मुखौटा पहचाना? क्या कई प्रकार आपको एक साथ परिचित लगे? आपके लिए नहीं, तो रिश्तेदारों और दोस्तों में से किसी के लिए मुखौटा सही निकला? यह और वह दोनों बिल्कुल सामान्य हैं।
बर्बो द्वारा प्रस्तावित वर्गीकरण को जो चीज सुविधाजनक बनाती है, वह है इसकी बहुमुखी प्रतिभा और साथ ही लचीलापन। मुख्य विशिष्ट विशेषताओं और विशिष्ट अभिव्यक्तियों पर प्रकाश डालते हुए, लिज़ बर्बो लगातार दोहराते हैं कि अलग-अलग लोग एक ही सुरक्षात्मक मुखौटा को अलग-अलग तरीकों से पहनते हैं - कोई "पाठ्यपुस्तक जैसी" चोटें नहीं हैं, न ही पीड़ा की बिल्कुल समान अभिव्यक्तियाँ हैं। सब कुछ हमारे व्यक्तित्व को निर्धारित करता है। इसके अलावा, अक्सर ऐसा होता है कि एक व्यक्ति कई मानसिक आघात का अनुभव करता है और तदनुसार, कई मुखौटे लगाता है - एक के ऊपर एक या बदले में।
अपने (या पड़ोसी के) आघात को सटीक रूप से पहचानने के लिए, लिज़ बर्बो कई तरकीबें सुझाता है:
खोजें और चुनें मुख्य, कुंजी चोट के संकेत, क्योंकि अगर चोट बहुत गहरी और मध्यम गंभीर नहीं है, तो सब वर्णित लक्षण नहीं हो सकते हैं;
अपने चेहरे पर मुखौटा को "महसूस" करने से डरो मत, यह याद रखना कि एक समय में मुखौटा महत्वपूर्ण था। शायद उसकी सुरक्षा ने आपको जीवित रहने या पीड़ा को कम करने की अनुमति दी;
मानसिक आघात का शांतिपूर्वक और उद्देश्यपूर्ण उपचार करें: यह उतना ही सामान्य और स्वाभाविक है जितना कि शारीरिक बीमारियों या रोगों के उपचार के लिए।
बेशक, लिज़ बर्बो के पास आघात को ठीक करने का अपना तरीका है। इसका उपयोग पुराने, गहरे, खराब सचेत आघात के इलाज के लिए भी किया जाता है और इसमें कई चरण शामिल होते हैं - कई चरण।
पहला कदम- यह, जो कुछ भी कह सकता है, वह किसी के आघात, उसकी उपस्थिति और उसके जीवन में भूमिका की पहचान है। दूसरे शब्दों में, यदि आप यह दिखावा करना जारी रखते हैं कि आप किसी भी चीज़ से बीमार नहीं हैं, तो आप ठीक नहीं होंगे। एक तरह से या किसी अन्य, आपको अपने मानसिक आघात को देखना होगा, इसके "प्रकार" का निर्धारण करना होगा, और फिर इसके अस्तित्व को पहचानना होगा (लेकिन, आप पर ध्यान दें, अपने जीवन के प्रबंधन के लिए प्राथमिकता नहीं!)
लिज़ बर्बो कहते हैं, "एक व्यक्ति इसके लिए जीता है, जो काम नहीं किया गया है, और जो दुख के बोझ से दबा हुआ है उसे हल करने के लिए।"
खैर, यह वाजिब है।
दूसरा कदमउपचार के लिए - अपने आघात को स्वीकार करने के लिए और इसे कम से कम बिना शर्त प्यार का एक टुकड़ा दें। चलो बस कहते हैं - यह अविश्वसनीय रूप से कठिन है!
सबसे पहले, बिना शर्त प्रेम (बरबो के अनुसार, इसका अर्थ है "स्वीकार करना, भले ही आप सहमत न हों या न समझें") "इसके लिए" नहीं दिया गया है, इसे धीरे-धीरे और लगातार खेती की जानी चाहिए। बिना शर्त प्यार को विकसित करने का कोई एकल, सार्वभौमिक, समझने योग्य तरीका नहीं है, लेकिन कुछ संभावनाओं और तकनीकों का वर्णन इस पुस्तक में बाद में किया जाएगा।
दूसरे, आघात जितना असहनीय होता है, उसे उतने ही गहन प्रेम की आवश्यकता होती है। हालाँकि, प्रयास इसके लायक है: जैसे ही आपके धड़कते दर्द, आपके थके हुए मुखौटे को लगता है कि यह संचालित नहीं है, लेकिन प्यार करता है, दुष्ट मंत्र पिघलना शुरू हो जाएगा। चेक किया गया!
आखिरकार, तीसरा चरणइस अध्याय की शुरुआत में वर्णित विकास के चार चरणों से गुजरना है, केवल उल्टे क्रम में - चौथे से पहले तक। पहले स्टेप में आपको अपना मास्क देखना होगा। दूसरे पर - अपने प्रतिरोध के साथ काम करने के लिए, जो निश्चित रूप से उठेगा और विद्रोह, आक्रोश, स्पष्ट इनकार में व्यक्त किया जाएगा। शायद आप गुस्से में किताब को बंद कर देंगे ("क्या बकवास है! यह मेरे बारे में नहीं है!")। आप दूसरों को दोष देना चाह सकते हैं ("वे सभी दोषी हैं!")। शायद विनम्रता का ढोंग करें ("मैं पहले भी जी चुका हूं और आगे भी रहूंगा")। प्रतिरोध को दूर करने के लिए अपने भीतर शक्ति का पता लगाएं।
पर चौथा चरणआपको प्रारंभिक आघात के क्षण में लौटने की आवश्यकता होगी: कैसे पीड़ित हों, अपने माता-पिता पर क्रोधित हों, अपने लिए एक छोटे से खेद महसूस करें। यह अवस्था बच्चों के क्रोध को विदा करने और माता-पिता के प्रति सहानुभूति प्राप्त करने, उन्हें क्षमा करने के साथ समाप्त होनी चाहिए। चौथा चरण- यह सच्चे स्व की वापसी भी है, मुखौटे को विदाई, आपके सच्चे "मैं" का अभिवादन, अनुभव और प्रेम के लिए खुला।
“दर्द को देखना, उसे पहचानना, उसे नमस्ते कहना आसान नहीं है। यह बेहद कठिन है और डरावना भी। लेकिन अगर आघात के साथ किया गया कार्य सफल हो जाता है, तो व्यक्ति को अपने प्रति सच्ची करुणा का अनुभव होता है। ऐसा लगता है कि वह खुद को अनुभव करने की अनुमति देता है, और साथ ही - अपनी आत्मा में क्रोध, शर्म और क्रोध के स्तर को कम करता है। दर्द को अनुभव किया जाना चाहिए और जारी किया जाना चाहिए, और किसी भी मामले में कुचला नहीं जाना चाहिए। बाद के मामले में, वह नहीं छोड़ेगी, लेकिन केवल आत्मा को और अधिक अपंग कर देगी, ” – बर्बो की सिफारिश करता है।
आप कैसे जानते हैं कि आप सही रास्ते पर हैं, और चोटें धीरे-धीरे ठीक हो रही हैं?
लिज़ बर्बो का दावा है कि चोट अस्वीकार कर दियाउपचार के करीब, यदि आप अपने आप को जीवन में अधिक से अधिक स्थान लेने की अनुमति देते हैं, तो अपने आप को बस होने दें और आत्म-पुष्टि, आत्म-साक्षात्कार का एक प्रभावी तरीका खोजें।
चोट त्यागा हुआयदि अकेलापन सहने योग्य और सुखद हो जाता है, यदि स्वतंत्रता और दृढ़ संकल्प बढ़ता है, और बाहरी समर्थन की आवश्यकता कम कष्टप्रद हो जाती है, तो उपचार के करीब है।
चोट अपमानितनियंत्रण और आत्म-मांग कमजोर होने पर उपचार के करीब है। अगर कोई व्यक्ति मदद मांग सकता है और मदद स्वीकार कर सकता है, तो यह भी एक अच्छा संकेत है।
