ម៉ោងសិក្សាលើប្រធានបទ៖ "បុគ្គលិកលក្ខណៈមានសុខភាពល្អ"
Zenina Ekaterina Sergeevna និស្សិត OGAPOU "មហាវិទ្យាល័យ Valuisky"គោលដៅ Didactic៖បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការបង្កើតការយល់ដឹងអំពីគំនិតនៃ "បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលមានសុខភាពល្អ" នៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃទម្លាប់អាក្រក់លើសុខភាពមនុស្ស។ រួមចំណែកដល់ការបណ្តុះគំនិតវិជ្ជមាននៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ការចាប់អារម្មណ៍លើកីឡាផ្សេងៗ។
លទ្ធផលដែលបានគ្រោងទុក៖
ផ្ទាល់ខ្លួន៖
- បង្ហាញអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះដំណើរការនៃការយល់ដឹង;
- វាយតម្លៃសកម្មភាពសិក្សារបស់អ្នក។
បទប្បញ្ញត្តិ៖
- ដើម្បីរក្សាគោលដៅនៃសកម្មភាពរហូតដល់លទ្ធផលរបស់វាទទួលបាន;
- អនុវត្តទៅតាមផែនការ និងការណែនាំ។
ការយល់ដឹង៖
- ផលិតឡើងវិញនូវព័ត៌មានចាំបាច់សម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហាអប់រំ។
- ផ្តល់ឧទាហរណ៍ជាភស្តុតាងនៃបទប្បញ្ញត្តិដែលបានស្នើឡើង។
ទំនាក់ទំនង៖
- បង្ហាញនិងជជែកវែកញែកទស្សនៈរបស់អ្នក;
- បង្កើតសេចក្តីថ្លែងការណ៍ monologue តូចៗ។
ការគាំទ្រផ្នែកដឹកជញ្ជូន៖ផ្កា - ប្រាំពីរពណ៌, សន្លឹកបៀដែលមានសុភាសិត, ឯកសារសម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំង, កុំព្យូទ័រ, ម៉ាស៊ីនបញ្ចាំងពហុមេឌៀ, បទបង្ហាញ
ថ្នាក់៖ 2
សេណារីយ៉ូមេរៀន៖
I. ដំណាក់កាលត្រៀម
1. ការរៀបចំនិងការរៀបចំ
កណ្ដឹងបន្លឺឡើងសម្រាប់ពួកយើង គាត់បានហៅអ្នកទាំងអស់មកថ្នាក់។ ដើម្បីកុំឱ្យក្មេងៗខ្ជិល យើងធ្វើការដោយភាពរីករាយ។ យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកទាំងអស់គ្នាមានសុខភាពល្អ យើងចាប់ផ្តើមម៉ោងសិក្សាហើយ។
- អរុណសួស្តីបុរសជាទីស្រឡាញ់។ ខ្ញុំរីករាយដែលបានឃើញអ្នកទាំងអស់គ្នារួសរាយរាក់ទាក់ ស្រស់ស្អាត។
2. ការបើកប្រធានបទ និងគោលបំណងនៃមេរៀន
- បុរសឆ្លើយសំណួរ៖ តើអ្វីជាវត្ថុមានតម្លៃបំផុតក្នុងលោក? (សុខភាព)
- ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគិតបែបនេះ?
- តើអ្នកគិតថាយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីនៅក្នុងមេរៀនរបស់យើង? ត្រឹមត្រូវហើយ អំពីសុខភាព។ តើយើងគួរស្វែងរកអ្វីឱ្យប្រាកដ?
- រួមគ្នាជាមួយអ្នកយើងនឹងធ្វើមេរៀនមិនធម្មតាមួយហើយព្យាយាមឆ្លើយសំណួរ "តើអ្វីទៅជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ?" ហើយអ្នកនឹងជួយខ្ញុំក្នុងរឿងនេះ (ស្លាយទី 1) ។
II.ដំណាក់កាលស្ថាបនា
1. មេ
ក) បង្កើតអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន
- នៅកណ្តាលថ្នាក់យើងមាន "ពន្លឺ" ។ ហើយវាមិនលេចឡើងដោយចៃដន្យទេ - វាគឺជានិមិត្តរូបនៃភាពកក់ក្តៅការលួងលោមនិងបរិយាកាសសប្បុរសដែលយើងនឹងព្យាយាមរក្សាពេញមួយមេរៀនទាំងមូល។ ចូរយើងឈោងទៅរកគាត់ បញ្ចូលថាមពលវិជ្ជមានដល់ខ្លួនយើង ហើយចែករំលែកជាមួយអ្នកដទៃ។ (កុមារចាប់ដៃគ្នា)
គ្រូ៖
សូមឱ្យនិទាឃរដូវញញឹមនៅបង្អួចរបស់យើង។
ប៉ុន្តែថ្នាក់របស់យើងគឺកក់ក្ដៅនិងស្រាល!
យើងតែងតែមានសុខភាពល្អ យើងរួសរាយរាក់ទាក់ជាមួយការសាកថ្ម
យើងជាកីឡាដែលមានការអប់រំកាយ
តាមតម្រូវការខ្យល់។
ហើយជាមួយពួកគេ សណ្តាប់ធ្នាប់ ផាសុកភាព អនាម័យ។
សោភ័ណ។ ជាទូទៅសម្រស់ខ្លួនឯង!
យើងថែរក្សាសុខភាពតាំងពីតូច។
វានឹងបំបាត់ការឈឺចាប់ និងបញ្ហា!
ខ) ការសន្ទនា
- តើអ្វីដែលជួយយើងឱ្យរឹងប៉ឹង រឹងមាំ រីករាយ? (កីឡា។)
- សូម្បីតែនៅប្រទេសក្រិចបុរាណ នៅលើផ្ទាំងថ្មខ្ពស់ គេឆ្លាក់ពាក្យថា “ប្រសិនបើអ្នកចង់ខ្លាំង ចូររត់ទៅ! ចង់ស្អាត រត់! បើចង់ឆ្លាតរត់!»។ - តើអ្នកយល់ពាក្យទាំងនេះដោយរបៀបណា? (អ្នកដែលខ្វល់ខ្វាយពីសុខភាពគួរតែដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្ម ចូលលេងកីឡា នោះគេនឹងមានភាពវៃឆ្លាត ស្អាត។) (ស្លាយ ២)
- ហេតុអ្វីបានជាអ្នកខ្លះឈឺញឹកញាប់ និងធ្ងន់ធ្ងរ ឯខ្លះទៀតកម្រ និងឆាប់ជាសះស្បើយ?
- ដាក់ឈ្មោះជំនួយការដែលជួយយើងឱ្យឆាប់ខឹង។ (ស្លាយទី ៣)
-សុខភាពរបស់យើងភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើប្រភេទខ្យល់ដែលយើងដកដង្ហើម។ ដូច្នេះតើយើងគួរធ្វើអ្វី? (ខ្យល់ចេញចូលញឹកញាប់ជាងមុន អតិសុខុមប្រាណមិនអាចឈរបានខ្យល់បរិសុទ្ធទេ ប៉ុន្តែពួកគេចូលចិត្តបន្ទប់ដែលចង្អៀត។ ដើរនៅខាងក្រៅយ៉ាងហោចណាស់ 1.5 ម៉ោង) (ស្លាយទី 4)
- ទស្សនាខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធឱ្យបានញឹកញាប់ អ្នកនឹងសម្រាក ទទួលបានកម្លាំង និងមើលឃើញភាពស្រស់ស្អាតនៃធម្មជាតិ។
- តើភាពស្រស់ស្អាតនៃធម្មជាតិប៉ះពាល់ដល់យើងយ៉ាងដូចម្តេច? (ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង បន្ធូរភាពតានតឹង) (ស្លាយទី 5)
- ប៉ុន្តែអារម្មណ៍ល្អក៏ថែរក្សាសុខភាពរបស់យើងដែរ!
- តើអ្នកអាចកែលម្អអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយរបៀបណា?
- បុរស, ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលនៅក្នុងអាហារ? (ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត វីតាមីន។) (ស្លាយទី 6)
- ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ យើងត្រូវទទួលទានអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ។ តើអ្នកដឹងពីច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភអ្វីខ្លះ?
ដូច្នេះតើអ្វីទៅជាអាថ៌កំបាំងនៃការថែរក្សាសុខភាព។ តើអ្វីនឹងជួយយើងរក្សាវា? (ស្លាយទី ៧)
- កីឡា
- ការឡើងរឹង
-អារម្មណ៍ល្អ
- អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។
- អនាម័យ
- របបប្រចាំថ្ងៃ
គ) ល្បែង "ផ្កាប្រាំពីរផ្កា"
- តើអ្នកចាំរឿងនិទានរបស់ V. Kataev "ផ្កា - ផ្កាប្រាំពីរ" ទេ? វាប្រាប់ពីរបៀបដែលថ្ងៃមួយ អាបធ្មប់បានផ្តល់ឱ្យក្មេងស្រី Zhenya នូវផ្កាមួយដែលមានផ្កាចម្រុះពណ៌ប្រាំពីរ។ វាចាំបាច់ក្នុងការហែកស្លឹកផ្កាមួយបោះវាឡើងហើយនិយាយពាក្យវេទមន្តព្រោះភ្លាមៗបំណងប្រាថ្នាណាមួយត្រូវបានបំពេញ។ នៅពេលដែល Zhenya នៅសល់ស្លឹកផ្កាចុងក្រោយ នាងបានឃើញក្មេងប្រុស Vitya ដ៏សោកសៅ ដែលជើងរបស់គាត់ឈឺ ដូច្នេះហើយ មិនអាចរត់ និងលេងជាមួយក្មេងៗផ្សេងទៀតបានទេ។ ប្រពន្ធអាណិតគាត់ណាស់ ហែកផ្កាឈូកចុងក្រោយ ធ្វើពាក្យជូនពរវីធីតាជាសះស្បើយ ។ ហើយ Vitya មានសុខភាពល្អ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលរឿងនិទានបញ្ចប់។
ចូរយើងស្រមៃថាអាបធ្មប់បានផ្តល់ឱ្យយើងនូវផ្កាមួយផងដែរ ប៉ុន្តែមិនមែនជាផ្កាដ៏សាមញ្ញនោះទេ ប៉ុន្តែជាផ្កាវេទមន្តនៃសុខភាព។ តើវានឹងមើលទៅដូចអ្វី? (ផ្កាមួយបានបើកនៅលើក្តារបន្ទះ ក្មេងៗប្តូរវេនហែកផ្កា ងាកមកអានអ្វីដែលសរសេរនៅខាងក្រោយផ្កា)។
សុខភាពគឺជាសម្រស់។
សុខភាពគឺជាកម្លាំង និងបញ្ញា។
សុខភាពគឺជាទ្រព្យសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យបំផុត។
សុខភាពគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការពារ។
មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវការសុខភាព - កុមារ មនុស្សពេញវ័យ និងសូម្បីតែសត្វ។
សុខភាពគឺជាអាយុវែងនិងមានសុភមង្គល។
សុខភាពគឺជាពេលដែលអ្នកសប្បាយចិត្ត ហើយអ្នកជោគជ័យ។
- តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចដើម្បីមានសុខភាពល្អ? (ត្រូវហើយ អ្នកត្រូវការចង់បាន និងអាចថែរក្សាសុខភាពបាន)។
ឃ) រឿងរបស់គ្រូអំពីទម្លាប់អាក្រក់
ទម្លាប់អាក្រក់៖ ការជក់បារី ផឹកស្រា គ្រឿងញៀន របៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្ស សុខភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងសីលធម៌របស់គាត់ ហើយនេះគឺជារឿងសំខាន់បំផុតសម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ទម្លាប់អាក្រក់គឺគ្រាន់តែជាដំណាក់កាលដំបូងនៃផ្លូវគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណោះ បន្ទាប់មកទីពីរ - ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ការថយចុះភាពរឹងមាំ និងកង្វះភាពជោគជ័យក្នុងជីវិត។
ឧទាហរណ៍៖ សព្វថ្ងៃនេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនទទួលស្គាល់ថាការជក់បារីគឺជាការធ្វើអត្តឃាតយឺត។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានកំណត់ថា បារីជក់នីមួយៗចំណាយពេលអ្នកជក់បារី ១៥ នាទីក្នុងជីវិត។ នាទីទាំងនេះបន្ថែមបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ អ្នកជក់បារីរស់នៅ 5-7 ឆ្នាំតិចជាងធម្មជាតិដែលបានបែងចែកសម្រាប់គាត់ (ស្លាយទី 8-10) ។
ង) ធ្វើការជាមួយសុភាសិត
បុរស ឥឡូវនេះអ្នកនឹងធ្វើការជាក្រុម អ្នកត្រូវប្រមូលសុភាសិតដែលខ្ចាត់ខ្ចាយឱ្យបានលឿន និងត្រឹមត្រូវតាមដែលអាចធ្វើបាន ហើយបន្ទាប់មកពន្យល់ពីអត្ថន័យរបស់វា។
សុខភាពរបស់យើងគឺនៅក្នុងដៃរបស់យើង!
ពាក្យស្លោកនេះគឺនៅលើបបូរមាត់របស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
ដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលអ្នកអំពីរឿងនេះឥឡូវនេះ
អនុញ្ញាតឱ្យអញ្ជើញទៅលេងហ្គេម ..
អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ - អ្នកនឹងទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
នៅក្នុងចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។
សុខភាពមិនអាចទិញដោយលុយបានទេ។
2. ប្រព័ន្ធ
ក) បញ្ចប់ភារកិច្ច "ជ្រើសរើសពាក្យ"
អ្វីទៅជាមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ? តោះឆ្លើយសំណួរ តើបុគ្គលិកលក្ខណៈជាអ្វី?
បុគ្គលិកលក្ខណៈគឺជាមនុស្ស។
អញ្ចឹងឥឡូវយើងមកដឹងថាតើមនុស្សមានសុខភាពល្អមានន័យយ៉ាងណា៖
លក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ៖ (ជ្រើសរើសពាក្យដែលសមរម្យ)
សង្ហា ស្លូតបូត ចិត្តល្អ ស្លូតបូត ឧស្សាហ៍ព្យាយាម ខ្ជិលច្រអូស អាណិតអាសូរ យុត្តិធម៌ មានទំនុកចិត្ត លោភលន់។ (ស្លាយទី ១១)
ដូច្នេះតើអ្នកយល់យ៉ាងណាថា«មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ»គឺជាអ្វី?
ខ) ទាយពាក្យប្រឌិត
បុរសឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងសួរអ្នកពីការriddles
នៅក្នុងហាងពន្លឺនេះ។
អ្នកនឹងឃើញនៅក្នុងបង្អួច
មិនមែនសំលៀកបំពាក់ មិនមែនអាហារ
ហើយមិនមែនសៀវភៅ មិនមែនផ្លែឈើទេ។
នេះគឺជាថ្នាំនិងថ្នាំគ្រាប់
មានម្នាងសិលា mustard, pipettes ។
មួន ដំណក់ និងប្រទាលមុខ
សម្រាប់អ្នក សម្រាប់ម៉ាក់ និងប៉ា។
សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស
បើកទ្វារ - ...
(ឱសថស្ថាន)
មានបន្លែនិងផ្លែឈើ។
កុមារត្រូវញ៉ាំច្រើន។
មានថ្នាំគ្រាប់ច្រើនទៀត
រសជាតិដូចស្ករគ្រាប់។
យកសម្រាប់សុខភាព
ពេលខ្លះត្រជាក់របស់ពួកគេ។
សម្រាប់ Sashuli និង Polina
តើមានប្រយោជន៍អ្វី? -...
(វីតាមីន)
ផ្ទះនេះមានច្រើនជាន់
ស្អាត ភ្លឺ សំខាន់។
អ្នកនឹងជួបគ្រូពេទ្យផ្សេងៗគ្នានៅទីនេះ។
ពួកគេព្យាបាលមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។
អ្នកនឹងដេកនៅលើគ្រែ
Kohl ធ្លាក់ខ្លួនឈឺយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
យើងមិនចង់បញ្ចប់នៅទីនេះទេ!
កន្លែងណាប្រាប់ខ្ញុំ? -...
(នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ)
III.ចុងក្រោយ
1. ការវិភាគ
ថ្ងៃនេះ យើងបានបង្ហាញពីអ្វីដែលជា "មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ" និងគុណសម្បត្តិអ្វីខ្លះដែលវាមាន។
សូមបញ្ចប់ម៉ោងថ្នាក់ដោយការសូត្រធម៌ដ៏អស្ចារ្យ។ បន្ទាប់ពីបន្ទាត់នីមួយៗ ឆ្លើយខ្លាំងៗ៖ "បាទ បាទ បាទ!"
យើងនឹងការពារសុខភាពរបស់យើងជានិច្ច។ (បាទ បាទ បាទ!)
ចូរយើងស្ងប់ដូចទឹកក្នុងទន្លេ។ (បាទ បាទ បាទ!)
យើងនឹងមានប្រាជ្ញាដូចផ្កាយនៅលើមេឃ។ (បាទ បាទ បាទ!)
ទោះបីជាពេលខ្លះវាពិបាកសម្រាប់យើងក៏ដោយ។ (បាទ បាទ បាទ!)
យើងនឹងមិនជក់បារីគ្រប់ទីកន្លែង មិនធ្លាប់មាន។ (បាទ បាទ បាទ!)
អ្វីៗនឹងអស្ចារ្យនៅពេលនោះ! (បាទ បាទ បាទ!) (ស្លាយទី 12)
2. ឆ្លុះបញ្ចាំង
នៅចុងបញ្ចប់នៃមេរៀនរបស់យើង ខ្ញុំចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបំណែកនៃភាពកក់ក្តៅនៃអណ្តាតភ្លើងរបស់យើង អនុញ្ញាតឱ្យដួងចិត្តទាំងនេះទុកនៅក្នុងព្រលឹងអ្នកនូវបរិយាកាសនៃភាពកក់ក្តៅ និងសេចក្តីសប្បុរសចំពោះគ្នាទៅវិញទៅមក។ គ្រប់យ៉ាងគឺល្អប្រសើ។ (ស្លាយ ១៣)
ប្រធានបទ៖ ការសម្រាកសកម្មគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពល្អ និងដំណើរការសិក្សាល្អ។
គោលបំណង៖ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យកុមារនូវគំនិតនៃការកម្សាន្ដសកម្មជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់នៃជីវិត ធានាការពង្រឹង និងថែទាំសុខភាព។
ចំណេះដឹងអំពីអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់របៀបរស់នៅសកម្ម និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អកម្មមួយ។ ធ្វើម្តងទៀតនូវច្បាប់នៃអាកប្បកិរិយានៅលើដងទន្លេនិងអំឡុងពេលដើរលេង បង្រួបបង្រួមចំណេះដឹងអំពីផ្សិតដែលអាចបរិភោគបាន ចងចាំសកម្មភាពរដូវរងារបស់កុមារ។ បង្កើនវាក្យសព្ទរបស់អ្នក។
បណ្តុះទម្លាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។
ដើម្បីអភិវឌ្ឍការយកចិត្តទុកដាក់ ការគិតឡូជីខល ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង សកម្មភាពនៃការយល់ដឹង និងសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តចំណេះដឹងទ្រឹស្តីក្នុងការអនុវត្ត។
សម្ភារៈ៖ ផ្ទាំងរូបភាព "របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ" តារាង "ថ្ងៃ" ផ្ទាំងរូបភាព "សម្រាក" រូបភាពនៃថ្ងៃឈប់សម្រាករដូវក្តៅសម្រាប់កុមារ កាត (ឆ័ត្រឆ្នេរ ប៉ាណាម៉ា ភួយ ឈុតហែលទឹក កន្សែង បាល់ ស្បែកជើង កំសៀវ ទួណឺវីស) កម្មវិធីអ៊ិនគ្រីប ល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លង "ផ្សិត" ផ្ទាំងរូបភាព "កាបូបស្ពាយ" សន្លឹកបៀ (ផើង អាហារ ពូថៅ ឈើគូស ត្រីវិស័យ សំលៀកបំពាក់កក់ក្តៅ តង់ ចាន បាល់ ទឹក ទូរទស្សន៍ កៅអីអង្គុយ) តុក្កតាកាត់ជាមួយឈុត សម្លៀកបំពាក់, រូបភាព "ភាពសប្បាយរីករាយរដូវរងាររបស់កុមារ", វិធានការសុខភាព។
ការងារពីមុន៖ ដើរលេងតាមដងទន្លេ Trotsa រើសផ្សិត និងផ្លែបឺរី ដំណើរកំសាន្តទៅកាន់ដងទឹក និងចូលព្រៃ ដំណើរកម្សាន្តទៅកាន់កន្លែងជិះស្គីក្នុងទីក្រុង Chkalovsk មើលរូបភាព "ភាពសប្បាយរីករាយក្នុងរដូវរងារបស់កុមារ" ការសន្ទនាអំពី " របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ "។
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៖
P. - ការសន្ទនារបស់យើងថ្ងៃនេះនឹងផ្តោតលើការកម្សាន្ដសកម្ម ប៉ុន្តែអ្វីដែលវាគឺជា អ្នកនឹងរៀនបន្តិចក្រោយមក។ ហើយឥឡូវនេះ សូមឆ្លើយសំណួរនេះមកខ្ញុំ៖ ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សមានសុខភាពល្អមានជីវិតប្រសើរជាងអ្នកឈឺ?
ឃ - គ្មានអ្វីឈឺចាប់ មិនចាំបាច់ព្យាបាល គ្មានអ្វីរំខានគាត់ទេ គាត់មានអារម្មណ៍ល្អ…
P. - ត្រឹមត្រូវហើយ សុខភាពមនុស្សគឺជាអំណោយធម្មជាតិដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។ វាងាយស្រួលក្នុងការបំផ្លាញសុខភាពប៉ុន្តែមិនអាចទិញបានទេ។ សុខភាពគឺសំខាន់។ វាជាការអាណិតដល់អ្នកឈឺ។ យ៉ាងណាមិញ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ឈឺញឹកញាប់ នោះគាត់មិនអាចសិក្សាបានល្អទេ។ ហើយការសិក្សាគឺជាកាតព្វកិច្ចដំបូងរបស់សិស្សគ្រប់រូប។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើកុមារមានអារម្មណ៍មិនល្អ នោះគាត់មានការភ័យព្រួយ មិនអាចចងចាំអ្វីបានឡើយ អារម្មណ៍អវត្ដមាន និងឆាប់ខឹងលេចឡើង។ មនុស្សពេញវ័យខឹងនឹងសិស្សបែបនេះដែលមិនធ្វើកិច្ចការផ្ទះ មិនគិតល្អ និងមិនអាចរៀនកំណាព្យបាន។ ពីទីនេះមានបញ្ហានៅសាលា និងនៅផ្ទះ។
ហើយថ្ងៃនេះខ្ញុំអាចបង្រៀនអ្នកពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អ សិក្សាបានល្អ និងមិនធ្វើឱ្យមនុស្សធំតូចចិត្ត។ ចង់?
ឃ៖ - បាទ។
P. - បន្ទាប់មកមើលក្តារ។
ជីវិតដែលមានសុខភាពល្អមាន៖
1 អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។
2 ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ
3 របៀបសិក្សា និងសម្រាក។
ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីសមាសធាតុទីបី។ សូមប្រាប់ខ្ញុំផង។ តើមានម៉ោងប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?
ឃ - 24 ម៉ោង។
P. - នោះហើយជាសិទ្ធិ, ក្នុងចំណោមទាំងនេះ, ដើម្បីមានសុខភាពល្អ, វាគឺជាការចាំបាច់
9-10 ម៉ោងសម្រាប់ការគេងមួយយប់
5-6 ម៉ោងមេរៀននៅសាលា
2 ម៉ោងធ្វើម្ហូបនៅផ្ទះ
2 ម៉ោង ពែង និងផ្នែក
២ ម៉ោងការងារផ្ទះ
2-4 ម៉ោង។ ពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន
តើអ្នកគិតថានេះច្រើន ឬតិចទេ?
ឃ - តិចតួច។
P. - ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំសូមដាស់តឿនអ្នកឱ្យចំណាយពេលវេលាដ៏មានតម្លៃនេះជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ការសម្រាកមាន ២ ប្រភេទ៖
អកម្ម
សកម្ម
ការសម្រាកអកម្មគឺជាការសម្រាកដោយគ្មានចលនា។
ការសម្រាកសកម្មគឺជាការសំរាកលំហែ + ចលនាទៅជាភាពរីករាយ។
ការសម្រាកសកម្មគឺមានប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់អ្នកដែលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពផ្លូវចិត្តច្រើនជាងការសម្រាកអសកម្ម។
តើអ្នកអាចចាត់ថ្នាក់ខ្លួនឯងជាមនុស្សបែបនេះបានទេ? ហើយហេតុអ្វី?
ឃ - យើងសិក្សានៅសាលាបង្រៀនមេរៀនរៀបចំសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍ផ្សេងៗ។
P. - ត្រូវហើយ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវសម្រាកយ៉ាងសកម្មដើម្បីស្តាររាងកាយរបស់អ្នកឡើងវិញ។ យ៉ាងណាមិញចលនាគឺជាជីវិត។ អុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើនចូលទៅក្នុងសួត ប្រព័ន្ធប្រសាទសម្រាក អ្នកជំងឺក្លាយជាមនុស្សរឹងមាំ និងរីករាយ។
ឥឡូវនេះយកចិត្តទុកដាក់លើក្តារ។ ខ្ញុំចាប់ផ្តើមគូរដ្យាក្រាមអំពីការសម្រាកសកម្ម និងអកម្ម ជួយខ្ញុំដើម្បីបញ្ចប់វា សូម។ នេះជាកាតដែលបង្ហាញពីសកម្មភាពសំណព្វរបស់កុមារក្នុងវ័យរបស់អ្នក។ ខ្ញុំនឹងសុំឲ្យគេចែកចាយតាមប្រភេទការកម្សាន្ត (កុមារចែកចាយ)។
អញ្ចឹងតោះមើលអ្វីដែលយើងទទួលបាន។ ប្រែថា លេងកុំព្យូទ័រ និយាយទូរស័ព្ទ ដេកលើសាឡុង មើលទូរទស្សន៍ ទោះជារីករាយ ប៉ុន្តែមិនសូវមានប្រយោជន៍ សម្រាកសម្រាប់រាងកាយយើង ជាងដើរលេង ដើរក្នុងព្រៃ រកផ្សិត ហែលទឹកទន្លេ។ ការចូលរួមក្នុងហ្គេមក្រៅ ជិះស្គី និងជិះស្គី។
ប៉ុន្តែដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកអំឡុងពេលសម្រាកបែបនេះ អ្នកត្រូវដឹង និងអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន។
ថ្មីៗនេះវាជារដូវក្តៅក្តៅ។ អ្នកអាចរត់ទៅមាត់ទន្លេ ស្រូបខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនៅទីនោះ ងូតទឹកព្រះអាទិត្យ និងហែលទឹក។ ប៉ុន្តែតើអ្នកគួរយកអ្វីទៅលេងឆ្នេរដើម្បីពង្រឹងសុខភាពរបស់អ្នក ហើយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនឯង?
ឌី. "តើអ្នកត្រូវការអ្វីនៅលើឆ្នេរ?"
(មានរូបភាពនៅលើក្តារមានរូបភាពច្រាំងទន្លេ និងកុមារ។ សិស្សត្រូវបានផ្តល់ជូនកាតដែលបង្ហាញពីវត្ថុ៖ ឆ័ត្រឆ្នេរ ក្រែមទឹក ប៉ាណាម៉ា ភួយ ឈុតហែលទឹក ខោទ្រនាប់ កន្សែងពោះគោ មួកសុវត្ថិភាព បាល់ ស្បែកជើងកវែងមានអារម្មណ៍។ កំសៀវ ទួណឺវីស ដើម្បីជ្រើសរើស និងភ្ជាប់នៅលើរូបភាព របស់របរទាំងនោះដែលត្រូវការនៅលើទន្លេ។ )
ល្អណាស់។ ប៉ុន្តែមើលចុះ តើបុរសទាំងអស់ធ្វើរឿងត្រឹមត្រូវនៅមាត់ទន្លេឬ?
ឃ - ទេ។ ហែលមិនបានឆ្ងាយ មុជកន្លែងមិនស្គាល់ ដេកក្រោមពន្លឺថ្ងៃយូរ...
P. - ត្រូវហើយ។ ហើយខ្ញុំក៏ស្គាល់ល្បែងកម្សាន្តដែលពេញចិត្តបំផុតរបស់ក្មេងៗគ្រប់ពេលដែរគឺហ្គេមក្រៅ។ ចូរយើងចងចាំរឿងដ៏ល្បីល្បាញបំផុតដែលយើងបានលេងនៅរដូវក្តៅ។
ឌី. "ឌិកូដហ្គេម។"
(កុមារត្រូវបានផ្តល់លេខកូដអ៊ីនគ្រីប និងសោដល់ពួកគេ ធ្វើការជាគូ)។
P. - ធ្វើបានល្អ។ ហើយដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់ខ្លួនអ្នក និងអ្នកដទៃ តើត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់អ្វីខ្លះក្នុងពេលប្រកួតក្រៅផ្ទះ?
ឃ - កុំរុញ ...
P. - ដើម្បីកំដៅបន្តិច តោះលេងហ្គេមមួយក្នុងចំណោមហ្គេមទាំងនេះ។ ហើយដើម្បីកុំឱ្យនរណាម្នាក់អាក់អន់ចិត្តនឹងហ្គេមនេះ យើងនឹងជ្រើសរើស rhyme រាប់។
P.I. "អារ៉ាមស៊ីម - ស៊ីម" ។
P. - ហើយពេលទិញលេងល្មមដល់ពេលដើររើសផ្សិត។ តើអ្នកចូលចិត្តរើសផ្សិតទេ?
ឃ - បាទ។
P. - តើអ្នកដឹងពីច្បាប់នៃការប្រព្រឹត្តនៅក្នុងព្រៃទេ?
ឃ - អ្នកមិនអាចបំភ្លឺភ្លើង ប្រមាថសត្វស្លាប និងសត្វទៅឆ្ងាយពីមនុស្សពេញវ័យ ......
P. - ធ្វើបានល្អអ្នកដឹងច្បាប់ ប៉ុន្តែយើងនឹងដឹងថាអ្នកជាអ្នករើសផ្សិតល្អប្រសិនបើយើងអាចដោះស្រាយល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លងបាន។ យ៉ាងណាមិញ ផ្សិតមួយត្រូវបានអ៊ិនគ្រីបនៅក្នុងវា ដែលមិនអាចបរិភោគបាន។
ល្បែងផ្គុំពាក្យ "ផ្សិតដែលអាចបរិភោគបាន" ។
(កុមារត្រូវបានផ្តល់ជូននូវល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លងរាងផ្សិត)
- មានផ្សិតនៅក្រោមដើមប៊ីចក្នុងព្រៃ, 4. គ្មានផ្សិតណាដែលរួសរាយជាងទាំងនេះទេ
មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារដឹង។
ដុះលើគល់ឈើក្នុងព្រៃ
ដូចជាស្នាមជាំនៅលើច្រមុះរបស់ខ្ញុំ។
5. ខ្ញុំកំពុងរីកលូតលាស់នៅក្នុងមួកពណ៌ក្រហម
នៅក្រោម aspen ស្តើង,
អ្នកនឹងស្គាល់ខ្ញុំនៅឆ្ងាយមួយម៉ាយខ្ញុំឈ្មោះ ...
6. ហើយនៅក្រោមដើមស្រល់ចាស់
មានតែមួក និងជើងប៉ុណ្ណោះ។ កន្លែងដែលគល់ឈើត្រូវពត់ - បុរសចំណាស់,
ហ៊ុំព័ទ្ធដោយគ្រួសាររបស់ខ្ញុំ
ទីមួយត្រូវបានគេរកឃើញ…..
- តាមផ្លូវព្រៃ
ជើងពណ៌សជាច្រើន។
ជុំគ្នាកុំស្ទាក់ស្ទើរ 7. បងតូចដុះក្នុងព្រៃក្រហម…..
វា - ……
- តូច, ពីចម្ងាយ
ខ្ញុំបានដើរឆ្លងកាត់ដី -
បានរកឃើញមួកក្រហមតូចមួយ។
ភី - ល្អណាស់! អ្នកជាអ្នករើសផ្សិតល្អ ប៉ុន្តែតើអ្នកដើរលេងបែបណា? ការដើរលេងគឺជាការរីករាយនិងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាព។ ប៉ុន្តែដើម្បីដើរលេងកម្សាន្តដំបូងអ្នកត្រូវខ្ចប់កាបូបស្ពាយ។
ឌី. "ខ្ចប់កាបូបស្ពាយរបស់អ្នក"
(មានកាបូបស្ពាយនៅលើក្តារ កុមារជ្រើសរើសរបស់ដែលត្រឹមត្រូវ ហើយភ្ជាប់ជាមួយវា)
P. - ដោយសារកាបូបស្ពាយរបស់យើងរួចរាល់ យើងដាក់វានៅលើខ្នងរបស់យើង និង
តោះដើរលេង
តើការរកឃើញប៉ុន្មានកំពុងរង់ចាំយើង។
យើងបោះជំហានមួយទៅមួយ
ព្រៃនិងវាលស្មៅបៃតង។
ស្លាប Motley ភ្លឹបភ្លែតៗ
មេអំបៅហោះហើរក្នុងទីវាល។
មួយពីរបីបួន,
យើងបានហោះហើរ។
ភាពស្ងៀមស្ងាត់ឈរនៅជុំវិញ;
អ្នកកាត់ស្មៅបានចេញទៅវាលស្មៅ។
ការអូសទាញនៅទីនេះនិងទីនោះ
ធ្វើមួយហើយធ្វើពីរ។
យើងឃើញពួកគេលោតតាមគែម
កង្កែបគួរឱ្យអស់សំណើចពីរ។
លោត - លោត, លោត - លោត,
លោតពីកែងជើងដល់ចុងជើង។
យើងបានចុះទៅទន្លេលឿន
យើងអោនទៅលាងខ្លួន។
មួយពីរបីបួន។
នោះហើយជារបៀបដែលស្រស់ថ្លារុងរឿង,
ហើយឥឡូវនេះពួកគេបានហែលទឹកជាមួយគ្នា។
អ្នកត្រូវធ្វើវាដោយដៃរបស់អ្នក៖
រួមគ្នា - ម្តងនេះគឺជាការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
មួយ មួយទៀត គឺវារ។
ហែលលើរលក យើងហែលនៅខាងក្រោយ។
យើងហែលដូចសត្វផ្សោត។
បានមកដល់ច្រាំងចោត
ហើយពួកគេបានទៅផ្ទះ។
យើងបានទៅដើរលេង,
តើអ្នកមិនធុញទ្រាន់នឹងឱកាសណាមួយទេ?
ឃ - ទេ។
P. - អញ្ចឹងតោះបន្តការសន្ទនារបស់យើង។ ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែក្តៅនៅទីនេះទេ។ មានរដូវរងាផងដែរ។ នៅពេលដែលព្រិលធ្លាក់។ តោះមើលរូប (ក្តារ) ហើយទាយមើលថា ប្រុសមួយណាកំពុងធ្វើអ្វី?
ឌី. "ទាយមេរៀន។"
P. - មើលថាតើកុមារទាំងអស់មានពណ៌ផ្កាឈូកនិងរីករាយយ៉ាងណា។ ប៉ុន្តែដើម្បីកុំឱ្យឈឺក្នុងរដូវរងាអ្នកត្រូវស្លៀកពាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការដើរ។ ហើយខ្ញុំស្នើឱ្យក្មេងស្រីស្លៀកពាក់ Mashenka សម្រាប់កន្លែងជិះស្គី ហើយក្មេងប្រុស Sasha សម្រាប់ជិះស្គី។
ឌី. "ស្លៀកពាក់តុក្កតា"
(តុក្កតាសំលៀកបំពាក់កុមារ)
P. - នៅទីនេះយើងនៅជាមួយអ្នក ហើយចងចាំប្រភេទសកម្មភាពក្រៅផ្ទះដ៏ល្បីល្បាញបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលនៅខាងក្រៅ និងអនុវត្តតាមច្បាប់ទម្លាប់ សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនកើនឡើងលើសពី 36 និង 6 អង្សាសេទេ។ ហើយខ្ញុំចង់បង្ហាញជូនអ្នកនូវឧបករណ៍ពិសេសមួយគឺ "Zdorovyemer" ។ ដោយមានជំនួយពីវា យើងនឹងអាចទទួលបានព័ត៌មានអំពីសុខភាពរបស់យើង។ ចង់សាកល្បង?
ឃ.- បាទ។
P. - បន្ទាប់មកដាក់សញ្ញានៅពីមុខលេខ 36។ ខ្ញុំនឹងសួរសំណួរ ហើយប្រសិនបើអ្នកយល់ស្របនឹងអ្វីដែលខ្ញុំនិយាយនោះ ចូរលើកខ្សែកៅស៊ូឡើងមួយផ្នែក ហើយនិយាយពាក្យទាំងនេះថា "នេះជាខ្ញុំ នេះហើយជាខ្ញុំ ទាំងនេះ សុទ្ធតែជាមិត្តរបស់ខ្ញុំ” ហើយបើមិនអញ្ចឹងទេ ទម្លាក់វាចុះ។
តើអ្នកណានៅក្នុងអាកាសធាតុល្អ។
រត់ទៅហែលទឹកក្នុងទឹក?
នឹងអណ្តែត។ ហាលថ្ងៃ,
ស្រូបខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ?
អ្នកណាជិះស្គីក្នុងរដូវរងា
ហើយមិនខ្លាចសាយ?
អ្នកណាមិនពេញមួយម៉ោង សម្រាកលើសាឡុង
មើលទូរទស្សន៍របស់អ្នកដោយមិនផ្លាស់ទី។ ដូចជាខ្លាឃ្មុំ។
អ្នកណាត្រៀមខ្លួនរត់ចូលទីធ្លា
ទៅលេងហុកគី, បាល់ទាត់?
អ្នកណាខ្លះជាមិត្តនឹងកុំព្យូទ័រ
ប៉ុន្តែគាត់ដឹងថាអ្នកមិនអាចអង្គុយនៅពីក្រោយគាត់បានយូរទេ?
អ្នកណាកំពុងសម្រាកយ៉ាងសកម្ម
ហើយគាត់ទទួលបានប្រាំ?
P. - តើសីតុណ្ហភាពរបស់អ្នកគឺជាអ្វី? (កុមារហៅ) អ្នកឃើញទេ អ្នកទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍ថានៅអាយុ 36 និង 6 ហើយត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នក។ ការសន្ទនារបស់យើងបានដល់ទីបញ្ចប់ហើយ។ សូមប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលអ្នកបានរៀនថ្មីសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនៅថ្ងៃនេះ ហើយតើអ្នកបានសន្និដ្ឋានអ្វីខ្លះ?
ឃ.-
P. - ថ្ងៃនេះខ្ញុំពេញចិត្តនឹងអ្នក។ ខ្ញុំសូមសរសើរជាពិសេស......
ស្ថាប័នអប់រំថវិកាក្រុង
អនុវិទ្យាល័យលេខ 3 ដាក់ឈ្មោះតាម T. Gizzata, Agryz
ស្រុក Agryz ក្រុងនៃសាធារណៈរដ្ឋ Tatarstan
បើកសកម្មភាពក្រៅកម្មវិធីសិក្សា
ថ្នាក់ទី 2
ម៉ោងថ្នាក់
ប្រធានបទសម្រាកសកម្ម
ចងក្រង និងអនុវត្ត៖
គ្រូបឋមសិក្សា
Mikhailova Alena Vitalievna
2017
ប្រធានបទសម្រាកសកម្ម
គោលដៅ: ដើម្បីផ្តល់ឱ្យកុមារនូវគំនិតនៃការកម្សាន្ដសកម្មដែលជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់នៃជីវិតធានាការពង្រឹងនិងការថែរក្សាសុខភាព។
ប្រធានបទ UUD
ការស្គាល់គ្នាជាមួយនឹងការកម្សាន្ដសកម្មជាទម្លាប់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ;
Metasubject UUD
ការយល់ដឹង៖ ដើម្បីរុករកនៅក្នុងប្រព័ន្ធចំណេះដឹង ដើម្បីបែងចែកថ្មីពីអ្វីដែលស្គាល់រួចមកហើយ ដើម្បីអនុវត្តព័ត៌មានដែលទទួលបានក្នុងការអនុវត្ត។
ទំនាក់ទំនង៖ បញ្ចោញគំនិតទៅកាន់អ្នកដទៃ បង្កើតគំនិតនៅក្នុងសុន្ទរកថាផ្ទាល់មាត់ ស្តាប់ និងយល់ពីការនិយាយរបស់អ្នកដទៃ។
ផ្ទាល់ខ្លួន៖ មានចំណាប់អារម្មណ៍លើសម្ភារៈអប់រំ បង្ហាញពីការរៀបចំខ្លួនឯង វិន័យខ្លួនឯង ការគ្រប់គ្រង។
បរិក្ខារ៖ កុំព្យូទ័រ ម៉ាស៊ីនបញ្ចាំងពហុមេឌៀ វាគ្មិន ឯកសារចែកជូន (ឈើឆ្កាង សុភាសិត ល្បែងផ្គុំរូប សម្ភារៈហ្គេម) ខ្មៅដៃពណ៌ (ក្រហម និងបៃតង) កាវ។
ពេលវេលារៀបចំ។
សួស្តី! ឈ្មោះរបស់ខ្ញុំគឺ Alena Vitalievna ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងធ្វើការរួមគ្នាជាមួយអ្នក។ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកនឹងសកម្ម និងចង់ដឹងចង់ឃើញ។
សេចក្តីផ្តើម។
ប្រុសៗ ស្តាប់បទនេះដោយប្រយ័ត្នប្រយែង តើអាចទាយបានទេថាវានិយាយអំពីអ្វី? ពេលកំពុងស្តាប់ អ្នកអាចធ្វើចលនា រាំបាន។
បទចម្រៀង "យើងសម្រាប់របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ" ត្រូវបានលេង
ប្រុសៗ ប្រាប់ខ្ញុំផង តើបទនេះនិយាយអំពីអ្វី?
(អំពីសុខភាព)
តើអ្នកគិតថាយើងនឹងនិយាយអំពីអ្វី?
(អំពីសុខភាព)
តើសុខភាពជាអ្វី?
(ពេលមនុស្សមានសុខភាពល្អ គ្មានអ្វីប៉ះពាល់ដល់គាត់ឡើយ)
របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ - នេះគឺជាសុខភាព។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីសកម្មភាពក្រៅ។
ធ្វើការជាគូរ។
ល្បែងផ្គុំរូបមាននៅក្នុងស្រោមសំបុត្រពណ៌លឿង។ ប្រមូលពួកវាឱ្យបានលឿន និងស្អាត ហើយបិទវានៅលើក្រដាសពណ៌ស។
(កុមារចំនួន 6 គូបត់ mosaic និងបិទនៅលើសន្លឹក A4)
តើអ្វីត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងរូបភាព? តើអ្នកអាចប្រាប់ខ្ញុំបានទេ បង្ហាញ?
មាន quatrains តូចៗនៅខាងក្រោយសន្លឹក។ ជ្រើសរើសអ្នកណាក្នុងគូរបស់អ្នកនឹងអាន ហើយអ្នកណានឹងបង្ហាញ។
នៅពេលព្រឹកអ្នកមានកំហឹង
ចាក់ទឹកត្រជាក់។
អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អជានិច្ច។
មិនចាំបាច់មានពាក្យដែលមិនចាំបាច់ទេ។ (រឹង)
ចេញមកសាក
ភ្ញាក់ឡើងដើម្បីសាកទាំងអស់គ្នា។
បុរសទាំងអស់និយាយថា៖
លំហាត់ប្រាណ - មិត្តអើយ! (ឆ្នាំងសាក)
ខ្ញុំកំពុងលោតខ្សែ
ខ្ញុំកំពុងហោះហើរបន្ទាប់ពីព្រះអាទិត្យ ...
មួយ ... លោតខ្ញុំខ្ពស់បំផុត
ខ្ញុំហោះហើរដូចបក្សី
ពីរ និងបី ... មិនរាប់បញ្ចូល
ខ្ញុំចង់លោតយូរហើយ (លោតខ្សែ)
បាល់ចម្រុះពណ៌
លោតតាមផ្លូវ។
លោត, មិនវាយ,
នៅក្នុងដៃមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ! (បាល់)
នៅថ្ងៃរដូវរងាខ្ញុំមិននឹក:
ខ្ញុំជិះស្គីយ៉ាងលឿន
ខ្ញុំយកដំបងពីរនៅក្នុងដៃរបស់ខ្ញុំ
ខ្ញុំលេងស្លាកជាមួយខ្យល់! (ជិះស្គី)
ខ្ញុំរីករាយនឹងការរត់
ខ្ញុំរត់ ខ្ញុំរត់ ខ្ញុំរត់!
ខ្ញុំស្ទើរតែប៉ះដី
ដូចជាខ្ញុំកំពុងហោះហើរ! (រត់)
បុរស តើពួកយើងកំពុងធ្វើអ្វី? (យើងរត់ យើងលោត)
ទាំងអស់នេះអនុវត្តចំពោះសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ពីព្រោះយើងកំពុងធ្វើចលនា។
3. ផ្នែកសំខាន់។
មានភ្ញៀវមកលេងយើង។ នេះគឺជា Vanya Molodtsov ។ គាត់បាននាំអ្នកនូវរឿងប្រឌិត។
តើអ្នកចូលចិត្តរឿងកំប្លែងទេ?
(បាទ)
នៅក្នុងស្រោមសំបុត្រពណ៌បៃតង ជាកិច្ចការសម្រាប់អ្នកពីភ្ញៀវរបស់យើង។ យកក្រដាសមួយសន្លឹក។ ខ្ញុំស្នើឱ្យអ្នកដោះស្រាយល្បែងផ្គុំរូប crossword ។ នេះត្រូវធ្វើយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែដោយស្ងៀមស្ងាត់។ ខ្ញុំនឹងអាន riddles របស់ភ្ញៀវរបស់យើងទៅអ្នក ហើយអ្នកនឹងសរសេរចម្លើយនៅក្នុង crossword puzzle មួយ។ រកឃើញលេខ 1. ផ្ដេក ឬបញ្ឈរ?
(ផ្ដេក)
យើងស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់។
1.
ដង្ហើមស្រស់ -
នេះជាការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ខ្ញុំ។
ធ្មេញសសម្រាប់ហេតុផល
ចប់ហើយខ្ញុំជាធ្មេញ...(បិទភ្ជាប់)
2. រលោងនិងក្រអូប
លាងបានស្អាតណាស់
វាចាំបាច់ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាមាន។
ក្រអូប... (សាប៊ូ)
មានពាក្យបែបនេះ
"គាត់ជាប្រមុខនៃអ្វីៗទាំងអស់!"
ស្លៀកពាក់ស្អាត
ពណ៌សខ្មៅ ... (នំបុ័ង)
តើអ្វីទៅជាទឹកពណ៌ស
តើគាត់ប្រញាប់ចេញពីកសិដ្ឋានមករកយើងក្នុងកំប៉ុងទេ?
យើងបានរកឃើញចម្លើយយ៉ាងងាយស្រួល -
វាគ្រាន់តែជា ... (ទឹកដោះគោ)
យើងនឹងចងខ្សែមួយទៅនឹងបំពង់
យើងនឹងចាប់ត្រីនៅលើវា។
ខ្សែនិងបំពង់មួយ,
តើនេះជាអ្វី? (ដំបងនេសាទ)
បុរសៗ អានពាក្យដែលបន្លិចបញ្ឈរ?
(ដើរលេង)
បុរសៗ អ្នកណាដឹងថាការដើរលេងជាអ្វី?
(ការឡើងភ្នំគឺជាទម្រង់នៃការកម្សាន្ដដ៏សកម្មមួយ។ កុមារ និងមនុស្សធំដើរតាមផ្លូវតាមរបៀបរៀបចំ។ ក្នុងអំឡុងពេលឡើងភ្នំ អ្នកអាចលេងហ្គេមក្រៅផ្ទះ ចម្អិនអាហារថ្ងៃត្រង់នៅលើភ្លើង)។
តើយើងយកអ្វីជាមួយយើងពេលដើរលេង?
ល្បែង "តើអ្នកអាចដើរលេងអ្វីបាន?"
តើអ្នកអាចដើរលេងបានអ្វីខ្លះ? តោះចាប់ផ្តើមលេង។
ក្នុងស្រោមសំបុត្រពណ៌ខៀវ អក្សរនីមួយៗត្រូវបានផ្តល់ឲ្យពាក្យ។ អានពាក្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើយើងយកវត្ថុនេះឡើងភ្នំ បន្ទាប់មកលាបវាជាមួយខ្មៅដៃពណ៌បៃតង បើមិនមែន - ដោយប្រើពណ៌ក្រហម។
- តោះពិនិត្យមើលអ្វីដែលបានកើតឡើង។ ពិនិត្យចម្លើយរបស់អ្នកទល់នឹងចម្លើយនៅលើអេក្រង់។ឥឡូវនេះភ្ញៀវរបស់យើងផ្តល់ជូនដើម្បីធ្វើលំហាត់។ មិនប្រឆាំង? តោះចូលរួមជាមួយគាត់។
អប់រំកាយ។
តើអ្នកបាននិយាយអំពីអ្វី? (អំពីការដើរលេង)
ដើរលេង - សម្រាកសកម្ម។ តើមានអ្វីទៀតដែលទាក់ទងនឹងសកម្មភាពក្រៅ?
(ហ្គេមក្រៅ ដើរលេង)
តើការសម្រាកសកម្មនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់យើង?
(សុខភាព)
ធ្វើការជាមួយសុភាសិត។ ការងារជាក្រុម។
ក្នុងចំណោមសុភាសិតទាំងនេះ ចូរស្វែងរកសុភាសិតអំពីសុខភាព ហើយព្យាយាមពន្យល់វា។
1. មិត្តម្នាក់ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានបញ្ហា។
ផ្លាស់ទីកាន់តែច្រើន - រស់នៅបានយូរ។
2. លុយមិនអាចទិញសុខភាពបានទេ។
ធ្វើជាភ្ញៀវគឺល្អ ប៉ុន្តែនៅផ្ទះគឺប្រសើរជាង។
ផ្លែប៉ោមមិនដែលធ្លាក់ពីដើមឈើទេ។
3. កន្លែងដែលគាត់កើត - នៅទីនោះគាត់បានមកងាយស្រួល។
កុំមានមួយរយរូប ប៉ុន្តែមានមិត្តមួយរយ
ទីណាមានសុខភាព ទីនោះមានភាពស្រស់ស្អាត។
ឥឡូវយើងធ្វើកិច្ចការ 1 ទៀត។ ខ្ញុំត្រូវការអ្នកជំនួយ។ (គ្រូជ្រើសរើសជំនួយ ៤ នាក់)។ នៅសល់មករកខ្ញុំម្តងមួយៗ ហើយយកអក្សរវេទមន្តចេញពីប្រអប់។
(ម្តងមួយៗបុរសចេញទៅយកសំបុត្រពីប្រអប់។ ពួកគេឈរជាជួរ)
អ្នកជំនួយ ជួយខ្ញុំបញ្ចូលពាក្យពីអក្សរទាំងនេះ។
តើពាក្យអ្វីបានចេញមក? (សុខភាព)
តើយើងបាននិយាយអំពីអ្វីនៅថ្ងៃនេះ?
តើអ្នករីករាយនឹងសកម្មភាពទេ?
អ្នកពិតជាអស្ចារ្យណាស់។ ខ្ញុំពិតជារីករាយក្នុងការធ្វើការជាមួយអ្នក។ សម្រាប់អ្នកដែលបានចូលរួមយ៉ាងសកម្ម ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលមួយ។
(គ្រូផ្តល់មេដាយដល់សិស្ស)។
មេរៀនភាសារុស្សីទាំងអស់ ស្តីពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុវត្ថិភាពជីវិត
ប្រធានបទ៖ "វិស្សមកាលដោយសុវត្ថិភាពក្នុងរដូវក្តៅ"
បទប្បញ្ញត្តិទូទៅ
ភាពពាក់ព័ន្ធនៃមេរៀនរុស្ស៊ីទាំងអស់ ស្តីពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុវត្ថិភាព
សកម្មភាពជីវិត ":
មេរៀនភាសារុស្សីទាំងអស់ស្តីពីមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុវត្ថិភាពជីវិត (តទៅនេះ។
មេរៀន) ត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងគោលបំណងដើម្បីបង្កើតវិធីសាស្រ្តឯកសណ្ឋានចំពោះការបង្កើត
គោលនយោបាយរដ្ឋក្នុងវិស័យសុវត្ថិភាពជីវិត,
ទាក់ទាញការយកចិត្តទុកដាក់របស់សាធារណជនចំពោះបញ្ហានៃការបង្កើតវប្បធម៌
ច្រើនទៀត
សុវត្ថិភាពជីវិតរបស់យុវជន
ការបញ្ចូលគ្នាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃចំណេះដឹងទ្រឹស្តីនៃមុខវិជ្ជាសិក្សា "មូលដ្ឋានគ្រឹះ
សុវត្ថិភាពជីវិត”, ការអនុវត្តជំនាញជាក់ស្តែងនៃសកម្មភាពនៅក្នុង
ភាពអាសន្នផ្សេងៗ ការពេញនិយមរបស់កុមាររុស្ស៊ីទាំងអស់។
ចលនាយុវជន "សាលាសន្តិសុខ" (តទៅនេះហៅថា ចលនា) ក៏ដូចជា
លើកកំពស់កិត្យានុភាពនៃវិជ្ជាជីវៈអ្នកពន្លត់អគ្គីភ័យ និងអ្នកជួយសង្គ្រោះ។
ខ្លឹមសារមេរៀន៖ ព្រឹត្តិការណ៍ដ៏ធំមួយក្នុងចំណោមនិស្សិតឆ្នាំទាំង ១២ នៅ
GBPOU SPC លេខ 5 ភូមិ Gornozavodsk ស្រុក Nevelsky តំបន់ Sakhalin ជាមួយ
នាំយកព័ត៌មានដល់សិស្សជំនាន់ក្រោយ និងលោកគ្រូអ្នកគ្រូ
តម្រូវការដើម្បីអភិវឌ្ឍជំនាញរបស់សិស្សក្នុងការទទួលស្គាល់ និងការវាយតម្លៃ
កត្តាគ្រោះថ្នាក់ និងគ្រោះថ្នាក់នៃបរិស្ថានមនុស្ស ការស្វែងរកមធ្យោបាយ
ការការពារពីពួកគេ អាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាពក្នុងគ្រាអាសន្ន និងធ្ងន់ធ្ងរ
ស្ថានភាពនៅផ្ទះ នៅតាមផ្លូវ និងធម្មជាតិ អភិវឌ្ឍជំនាញដើម្បីការពារជីវិតរបស់អ្នក។
និងសុខភាព ដើម្បីផ្តល់ជំនួយដល់ខ្លួនឯង និងទៅវិញទៅមក។
គោលបំណង និងគោលបំណងនៃមេរៀន៖
ដើម្បីបង្កើតការយល់ដឹងរបស់សិស្សអំពីភាពត្រឹមត្រូវ និងសុវត្ថិភាព
អាកប្បកិរិយាក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាលរដូវក្តៅ ដើម្បីស្គាល់ច្បាប់នៃការប្រព្រឹត្តនៅក្នុង
កន្លែងកំសាន្តសាធារណៈ អំពីការប្រុងប្រយ័ត្នលើទឹក ពេលទៅលេង
ព្រៃឈើ បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការបង្កើតនូវគុណសម្បត្តិផ្ទាល់ខ្លួនដូចជា៖
ការប្រុងប្រយ័ត្ន ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ការទទួលខុសត្រូវ ការគោរពខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។
កាលបរិច្ឆេទ ទីកន្លែង រយៈពេល និងទម្រង់មេរៀន
កាលបរិច្ឆេទ៖ ថ្ងៃទី ២៨ ខែ មេសា ឆ្នាំ ២០១៧។
ទីកន្លែង៖ GBPOU SPC លេខ 5 ភូមិ Gornozavodsk ស្រុក Nevelsky។
តំបន់ Sakhalin
ទម្រង់៖ សិក្ខាសាលាដោយប្រើ ICT
Duration: 45 minutes
ក្នុងអំឡុងពេលថ្នាក់
ផែនការ
1. ច្បាប់នៃអាកប្បកិរិយាសម្រាប់ក្មេងជំទង់នៅក្នុងបរិយាកាសធម្មជាតិ
ស្ថានភាពសង្គ្រោះបន្ទាន់។
1. ច្បាប់នៃអាកប្បកិរិយាសុវត្ថិភាពនៅក្នុងធម្មជាតិ
សុន្ទរកថារបស់គ្រូ - អ្នករៀបចំ GBPOU SPC លេខ 5 - Zheldak
S.A.
វាពិបាកក្នុងការស្នាក់នៅផ្ទះនៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ។ ការហៅរបស់ដូនតាហៅយើងទៅព្រៃ, ទៅ
ទន្លេ, នៅលើការដើរដ៏វែងជាមួយនឹងការស្នាក់នៅមួយយប់, ឬគ្រាន់តែសម្រាប់ការដើរ, "បរបាញ់" សម្រាប់
ផ្សិត ផ្លែប៊ឺរី និងគ្រាប់ ដកដង្ហើមនៅក្នុងខ្យល់ព្រៃ។ ការស្នាក់នៅយ៉ាងខ្លាំង
ធម្មជាតិការប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយនាងគឺជាកត្តាព្យាបាលមួយប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយ
គឺពោរពេញទៅដោយគ្រោះថ្នាក់ជាក់លាក់មួយ។
មានច្បាប់ដែលមិនបានសរសេរ៖ ពេលចូលកន្លែងខ្លះដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់។
ចងចាំទិសដៅនៃចលនារបស់អ្នក - បន្ទាប់ពីទាំងអស់អ្នកនឹងត្រូវត្រលប់ទៅ
ទិសដៅបញ្ច្រាស។ ដូច្នេះ មុននឹងចូលទៅក្នុងព្រៃដែលមិនស្គាល់
យកចិត្តទុកដាក់លើព្រះអាទិត្យ ចាំថាតើវានៅខាងណា។
ប្រសិនបើព្រះអាទិត្យស្ថិតនៅខាងស្តាំបន្ទាប់មកនៅពេលចាកចេញពីព្រៃអ្នកត្រូវការវានៅខាងឆ្វេងជាមួយ
ដោយគិតពីពេលវេលាដែលបានកន្លងផុតទៅ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើទោះបីជាមានការប្រុងប្រយ័ត្នគ្រប់យ៉ាងក៏ដោយ ក៏អ្នកនៅតែវង្វេងដែរ។
ព្យាយាម៖
ឈប់ធ្វើចលនា ស្រែកខ្លាំងៗ ហើយស្តាប់ (កំណត់
ទិសដៅទៅផ្លូវគឺអាចធ្វើទៅបានដោយសំឡេងនៃរថយន្តឆ្លងកាត់);
ស្វែងរក ឬសង់ទីជំរកពីអាកាសធាតុ (ទំលាក់មែកធំប្រឆាំងនឹង
ដើមរបស់មែកធាងមួយដាក់ spruce ឬសាខាស្រល់នៅលើដី);
កំណត់អត្រាប្រើប្រាស់ទឹកប្រចាំថ្ងៃ ដោយទុកឱ្យមិនអាចប៉ះបាន។
ភាគហ៊ុន;
គណនាការផ្គត់ផ្គង់អាហារ និងស្វែងរកវិធីដើម្បីទទួលបានវា (មានច្រើន។
រុក្ខជាតិដែលអាចបរិភោគបាន៖ ផ្លែបឺរី សំបកខាងក្នុង និងគ្រាប់
birches វ័យក្មេងនិង conifers);
ព្យាយាមស្តារការតំរង់ទិសនៅលើដីដោយ៖ ព្រះអាទិត្យ (ក្នុង
ថ្ងៃត្រង់វាស្ថិតនៅភាគខាងត្បូង) ដើមឈើឯកោ (ស្លែដុះនៅខាងជើង។
មកុដគឺក្រាស់ និងខៀវស្រងាត់ជាងនៅផ្នែកខាងត្បូង), anthill (ជម្រាលភាគខាងត្បូងរបស់វា។
វាលគឺតែងតែរាក់ជាងភាគខាងជើង), ផ្លែប៊ឺរី (ចាប់ផ្តើមទុំពីភាគខាងត្បូង
ចំហៀង) ។
វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកសញ្ញាជាច្រើនហើយដោយការប្រៀបធៀបពួកវាដើម្បីជ្រើសរើសមួយដែលអ្នកត្រូវការ
ទិសដៅ;
ដើរកាត់ព្រៃ ចងចាំផ្លូវរបស់អ្នក ចំណាំវត្ថុនៅតាមផ្លូវ
ដែលអាចបម្រើជាកន្លែងសម្គាល់ (ដើមឈើដួលរលំ, glades, រន្ធ,
ជម្រាលដ៏ចោត);
ប្រសិនបើអ្នកទៅកន្លែងសម្គាល់លីនេអ៊ែរ (ទន្លេ ផ្លូវ ខ្សែថាមពល)
អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីតាមពួកគេ;
នៅក្នុងព្រៃ អ្នកអាចកោស កាប់ ជាំ និងបាក់បែក។
ដូេចនះ ្រតូវករ្រតូវបនេ្របើ្របស់ឱសថៈ េបើ
nettle កំទេច, ដាក់នៅលើមុខរបួស, ការហូរឈាមនឹងឈប់និង
មុខរបួសនឹងជាសះស្បើយ, ស្លឹក plantain នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការម៉ាសកំទេចស្រស់
មាប់មគមុខរបួស មានប្រសិទ្ធិភាពថ្នាំស្ពឹក និងព្យាបាល
ស្នូលនៃ Reed និង Fireweed fluff (ivanchaya) អាចត្រូវបានប្រើជំនួសឱ្យរោមកប្បាស។
មានតែចំណេះដឹងនិងជំនាញទេដែលនឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការចូល
ស្ថានភាពដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ហើយនឹងបង្កើនការត្រៀមខ្លួនផ្ទៃក្នុងដើម្បីទប់ទល់
ការលំបាកដែលបានជួបប្រទះ។
ជីវិតមានភាពចម្រុះនៅក្នុងការបង្ហាញរបស់វា ដូច្នេះសូមព្រមានទាំងអស់គ្នា
ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់គឺមិនអាចទៅរួចនោះទេ ច្រើនត្រូវតែសម្រេចចិត្តអាស្រ័យលើ
កាលៈទេសៈ ប៉ុន្តែអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃអត្ថិភាពរបស់វា។
គ្នា
មិនថាអ្នកនៅទីណា ដើម្បីកុំឱ្យក្លាយជាជនរងគ្រោះ។
បង្ហាញដោយរូបរាងរបស់អ្នកនូវសារដែលអ្នកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ មានទំនុកចិត្ត និង
ដឹងថាអ្នកកំពុងទៅណា។
ក្រោកឈរឡើងកម្ពស់ពេញរបស់អ្នក មើលដោយចេតនា ហើយកុំបង្អង់យូរ
មើលអ្នកដទៃ។
ត្រូវមានទំនុកចិត្ត ប៉ុន្តែមិនឈ្លានពាន។
ជាធម្មតា ឧក្រិដ្ឋជនកំណត់គោលដៅមនុស្សដែលស្ងប់ស្ងាត់ ខ្មាសអៀន និង
មិនប្រាកដថាខ្លួនគេ។
ការបណ្តុះបណ្តាល "ធ្វើការលើស្ថានភាពនៃទំនុកចិត្តនិងភាពមិនប្រាកដប្រជា" ។
សុន្ទរកថាដោយចិត្តវិទូនៃ GBPOU SOC លេខ 5 - K.S. Rasteryaev ។
បច្ចេកទេសចងចាំល្អបំផុត។ គិតត្រឡប់ទៅគ្រាដែលអ្នក
បទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍នៃទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងអតិបរមា។ ប្រហែលជាវាជា
លទ្ធផលល្អបំផុតនៅក្នុងការប្រកួតកីឡា ការសម្តែងនៅឯការប្រគុំតន្ត្រី ឬ
អ្នកទើបតែបានធ្វើអ្វីដែលប្រសើរជាងអ្នកដទៃ។ គិតត្រលប់ទៅពេលដែលអ្នក
មានអារម្មណ៍ដូចជាវីរបុរស។ រំសាយអារម្មណ៍ម្តងទៀត។
កត់សម្គាល់រោគសញ្ញាគាំទ្រនៃភាពជឿជាក់របស់អ្នក។
បច្ចេកទេសនៃការជឿជាក់លើក្រោន។ ស្រមៃមើលខ្លួនឯងនៅកណ្តាលកីឡដ្ឋាន
ដែលជាកន្លែងដែលទស្សនិកជនទាំងអស់បានក្រោកឈរអបអរសាទរអ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកធំទូលាយ
ញញឹមចំពោះការទះដៃដ៏ហ៊ោកញ្ជ្រៀវនេះ ហើយនៅលើក្បាលរបស់អ្នកទាំងញញឹម
មកុដដ៏អស្ចារ្យ។
ការបង្ហាញវីដេអូឃ្លីប "សុវត្ថិភាពទឹក"។
2. ច្បាប់នៃអាកប្បកិរិយាសម្រាប់ក្មេងជំទង់នៅលើទឹក។
ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់នៅលើទឹក។
សុន្ទរកថារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត GBPOU SOC លេខ 5 - I.V. Nerukhova
1. អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើការរមួលក្រពើលេចឡើងនៅជើង?
អ្នកត្រូវតែបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់ជាមួយនឹងជើងនេះ។ ប្រសិនបើមាន
សមត្ថភាពក្នុងការឈានដល់បាត និងត្រដុសសាច់ដុំចុះកិច្ចសន្យា ឬមួយវិនាទី
ទម្លាក់ក្បាលចូលទៅក្នុងទឹក ហើយដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ទាញដោយដៃរបស់អ្នក។
ជើងសម្រាប់មេដៃ។ អ្នកក៏អាចហែលទឹកដោយគ្រាន់តែដៃរបស់អ្នក,
ខណៈពេលដែលសម្រាកជើងដែលជាប់។
មុននឹងសម្រេចចិត្តហែលទឹកយូរ រៀនសម្រាកក្នុងទឹក
ស្តារកម្លាំងឡើងវិញ។
2. ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ រលាក។
ឥឡូវនេះ ចូរនិយាយអំពីអ្វីដែលអាចកើតឡើងចំពោះអ្នក ប្រសិនបើអ្នកក៏ដូចគ្នាដែរ។
នៅក្នុងព្រះអាទិត្យជាយូរមកហើយ។ នៅក្នុងធម្មជាតិមនុស្សម្នាក់មានទំហំធំ
ឱកាសសម្រាប់ពង្រឹងសុខភាពដោយការពង្រឹងរាងកាយ។ សំខាន់
កត្តារឹងគឺព្រះអាទិត្យ ខ្យល់ និងទឹក។ មានតែបញ្ហាទេគឺមនុស្ស
ឥទ្ធិពលនៃធម្មជាតិមិនតែងតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវនោះទេ។ នៅពេលទទួល
នីតិវិធីព្រះអាទិត្យ ខ្យល់ និងទឹក ជាក់លាក់
ច្បាប់ បើមិនដូច្នេះទេ នីតិវិធីទាំងនេះនឹងបង្កបញ្ហាច្រើនជាងភាពរីករាយ។
ការងូតទឹកជាមធ្យោបាយល្អក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំ។
កន្លែងងូតទឹកព្រះអាទិត្យគួរតែបើកចំហគ្រប់គ្រាន់
ព្រះអាទិត្យ និងចលនាខ្យល់ធម្មជាតិ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នាការពារពីខ្យល់។
សញ្ញានៃការឡើងកំដៅខ្លាំង៖ ខ្សោយ វិលមុខ មុនភ្នែក
រុយបានបញ្ចេញពន្លឺ។ អ្នកគួរអង្គុយចុះ ឬដេកក្រោមម្លប់ សើមក្បាល
ឬលាបមុខជាមួយទឹកត្រជាក់។ អ្នកក៏ត្រូវអ្នកគាំទ្រខ្លួនឯងជាមួយកាសែត
កន្សែង, ផឹកសារធាតុរ៉ែឬទឹកអំបិលបន្តិច។
សញ្ញានៃការរលាកកម្តៅថ្ងៃ៖ មុខប្រែជាក្រហម ហើយបន្ទាប់មកប្រែជាស្លេក លេចចេញ
ឈឺក្បាល, វិលមុខ, ខ្សោយ, tinnitus, ជីពចរទទេ
palpable, ការដកដង្ហើមគឺស្ទើរតែគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរវាអាចចាប់ផ្តើម
ចង្អោរ ក្អួត ឈាមច្រមុះ ប្រកាច់ និងដួលសន្លប់។ ជនរងគ្រោះ
ចាំបាច់ត្រូវយកទៅដាក់ក្នុងម្លប់ ដាក់ដើម្បីឱ្យក្បាលខ្ពស់ជាងរាងកាយ
ប្រោះមុខដោយទឹកត្រជាក់ ដាក់ស្អំត្រជាក់លើក្បាល
ផឹកទឹកត្រជាក់ ឬតែត្រជាក់ខ្លាំង។
តើការ sunburn គឺជាអ្វី?
ការ sunburn គឺជាការរលាកពិតប្រាកដ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយគាត់ខុសពីមនុស្សគ្រប់គ្នា
នៅសល់ដោយការពិតដែលថាដំបូងកាំរស្មីព្រះអាទិត្យធ្វើឱ្យខូចស្បែកហើយបន្ទាប់មកតែប៉ុណ្ណោះ
លក្ខណៈក្រហមលេចឡើង។ មូលហេតុគឺកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។
ដោយវិធីនេះ មិនមែនពួកគេច្រើនពេកទេដែលតម្រូវឱ្យទទួលបានស្បែកស។
រឿងចំបងគឺថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។
ចុះបើអ្នកឆេះ?
ក្នុងករណីទាំងអស់នេះ អ្នកត្រូវតែទាក់ទងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រ។
ច្បាប់៖
វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើម sunbathing បន្តិចម្តងប្រសិនបើអ្នកមិនមាន contraindications ។
រយៈពេលនៃការងូតទឹកព្រះអាទិត្យដំបូងមិនគួរលើសពី 10-15
នាទី ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតគឺនៅពេលព្រឹក ជាពេលដែលខ្យល់ស្អាតជាងមុន និងតិចកម្ដៅ។
ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យត្រូវបានគេយកនៅក្នុងទីតាំងនិយាយកុហកដែលក្នុងនោះ
ការ irradiation ឯកសណ្ឋានត្រូវបានធានា។ អ្នកត្រូវដេកដោយជើងរបស់អ្នកទៅព្រះអាទិត្យ
ក្បាលគួរតែត្រូវបានការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ (ប៉ុន្តែមិនចង
កន្សែងឬកន្សែង) ។
អ្នកមិនអាចគេងពេលហាលថ្ងៃទេ អ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់អ្នក។
រាងកាយ។ សម្រាក 10-15 នាទីរៀងរាល់ម៉ោង។ ហើយសម្រាកនៅក្នុងម្លប់។
3. សកម្មភាពក្នុងករណីមានការកើតឡើងឬការគំរាមកំហែងនៃការកើតឡើងនៃធម្មជាតិ
ភាពអាសន្ន
ភាពអាសន្នគឺជាស្ថានភាពមួយដែលបានអភិវឌ្ឍជាលទ្ធផលនៃ
គ្រោះថ្នាក់ គ្រោះមហន្តរាយ គ្រោះធម្មជាតិ និងគំរាមកំហែងដល់សុខភាពមនុស្ស និង
បរិស្ថានធម្មជាតិ។
ចំនួនប្រជាជនត្រូវបានជូនដំណឹងដោយសញ្ញា "យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទាំងអស់គ្នា" (ស៊ីរ៉ែននិងបណ្តោះអាសន្ន
ប៊ីប) អត្ថបទមួយត្រូវបានបញ្ជូនតាមបណ្តាញផ្សាយរបស់ទីក្រុង ដែលបង្ហាញពីទីកន្លែង និង
ពេលវេលានៃគ្រោះថ្នាក់, លំដាប់នៃសកម្មភាពរបស់ប្រជាជន។
នៅសញ្ញា "យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទាំងអស់គ្នា" វាចាំបាច់:
បើកវិទ្យុ ទូរទស្សន៍ ដើម្បីស្តាប់សារសង្គ្រោះបន្ទាន់។
ជូនដំណឹងដល់អ្នកជិតខាង និងសាច់ញាតិ និងចាត់ការតាមនីតិវិធី
សារ;
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជម្លៀស ប្រមូលសម្ភារៈចាំបាច់របស់អ្នក។
(ឯកសារ វត្ថុមានតម្លៃ អាហារ សម្លៀកបំពាក់);
ជួយមនុស្សចាស់និងឈឺក្នុងការប្រមូលផ្តុំ។
នៅលើទឹកដីនៃតំបន់របស់យើងគឺអាចធ្វើទៅបាន: ខ្យល់បក់ក្នុងល្បឿន 100 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោងនិង
ច្រើនទៀត, ការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសីតុណ្ហភាពខ្យល់ និងការធ្លាក់ព្រិលដែលពាក់ព័ន្ធ,
ខ្យល់ព្យុះ ព្យុះ និងព្រឹល ទឹកជំនន់ រញ្ជួយដី ភ្លើង។
ភាពអាសន្នដែលទំនងបំផុតគឺអគ្គីភ័យ ការរញ្ជួយដី និងទឹកជំនន់។
ការបង្ហាញនៃការធ្វើបទបង្ហាញ គូរឡើងនូវក្បួនដោះស្រាយនៃសកម្មភាព
ការធានាសម្ភារៈ
លំហាត់ប្រាណ។ ប្រមូលករណីធាតុដែលមានបញ្ហាជាមុនសិន
តម្រូវការ
រូបភាពនៅលើសន្លឹក A4៖
ខ
ក
ឃ
និង
អ៊ី
TO
វ
ច
អិល
ជី
Z
ម
ន
អូ
NS
រ
ចម្លើយ៖ A, B, C, D, E, F, I, K, P
លទ្ធផល
ចងចាំ៖
ចំណេះដឹង ជំនាញ និងសមត្ថភាពរបស់អ្នក គឺជាគន្លឹះនៃទំនុកចិត្ត និងប្រសិទ្ធភាព
សកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់!
ចែកជូនសិស្សនូវអនុស្សរណៈ "សកម្មភាពក្នុងករណីមានអាសន្ន" (ឧបសម្ព័ន្ធទី ១)
ទឹកជំនន់
ឧបសម្ព័ន្ធ ១
នេះគឺជាពេលដែលដីគ្របដណ្តប់ស្រទាប់ទឹក។ មូលហេតុទូទៅនៃព្យុះភ្លៀង
ភ្លៀង។
សកម្មភាពមុនពេលមានអាសន្ន
ស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការជូនដំណឹង និងវិធានការជម្លៀស។
ប្រសិនបើមានហានិភ័យនៃការជន់លិចសូមបិទចរន្តអគ្គិសនីកំដៅទាំងអស់។
ឧបករណ៍និងឧស្ម័ន។
ផ្លាស់ទីគ្រឿងសង្ហារឹម ឧបករណ៍អគ្គិសនី និងរបស់ផ្ទាល់ខ្លួនទៅជាន់ខាងលើ។
ដាក់សារធាតុពុល ដូចជាថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត
កន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព ដើម្បីជៀសវាងការបង្ករោគ។
សកម្មភាពអំឡុងពេលមានអាសន្ន
ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងផ្ទះ៖
រក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់។
ព្រមានអ្នកជិតខាង និងជួយកុមារ មនុស្សចាស់ ជនពិការ។
សូមស្តាប់វិទ្យុដើម្បីទទួលបានព័ត៌មាននៃការអភិវឌ្ឍនៃគ្រោះមហន្តរាយ។
ចាកចេញពីផ្ទះភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកទទួលបានបញ្ជាជម្លៀសពីអ្នកជួយសង្គ្រោះ
សេវាកម្ម។
ដើម្បីជម្លៀស ប្រើផ្លូវដែលផ្តល់ដោយសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់។
កុំព្យាយាម "យកផ្លូវកាត់" អ្នកអាចចូលទៅក្នុងកន្លែងគ្រោះថ្នាក់ហើយបញ្ចប់
អន្ទាក់។
រក្សាសត្វចិញ្ចឹមឱ្យមានសុវត្ថិភាព ទឹក និងអាហារ។
យកតែអ្វីដែលចាំបាច់ទៅជាមួយអ្នក (ឧបករណ៍ជំនួយដំបូង,
ឯកសារថ្នាំពេទ្យ) ។
ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងឡាន៖
ជៀសវាងការបើកបរលើផ្លូវលិចទឹក អ្នកអាចត្រូវបានទឹកហូរកាត់។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញខ្លួនអ្នកនៅក្នុងតំបន់ទឹកជំនន់ ហើយរថយន្តបែកកង់ សូមទុកវាចោល
ហៅរកជំនួយ។
សកម្មភាពក្រោយគ្រោះមហន្តរាយ
ទទួលបានឧបករណ៍សង្គ្រោះបឋម ជួយអ្នករបួស។
ប្រយ័ត្នពេលត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញ។ ពិនិត្យមើលថាតើវាគួរឱ្យទុកចិត្តឬអត់
រចនាសម្ព័ន្ធ (ជញ្ជាំង, ជាន់) ។
ប្រសិនជាប្រទះឃើញភក់ទឹកនៅក្នុងនិងជុំវិញផ្ទះ ត្រូវចាក់បំពេញភ្លាមៗ ២
លីត្រ bleach ។
កុំបង្ហូរទឹកទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ (វាអាចបំផ្លាញគ្រឹះ) ជារៀងរាល់ថ្ងៃ
បង្ហូរតែប្រហែលមួយភាគបីនៃបរិមាណទឹកសរុប។
កុំរស់នៅក្នុងផ្ទះដែលមានទឹកឈរ។
គ្រោះថ្នាក់នៃការឆក់អគ្គិសនី ប្រសិនបើស្រទាប់ទឹកនៅលើកំរាលឥដ្ឋមានកំរាស់លើសពី 5 សង់ទីម៉ែត្រ សូមពាក់
ស្បែកជើងកវែងកៅស៊ូ។
ត្រូវប្រាកដថាខ្សែអគ្គិសនីមិនប៉ះនឹងទឹក។ នៅក្នុងទឹកជំនន់
ផ្តាច់ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលទៅ switchboards ភ្លាមៗប្រសិនបើអ្នក
មិនទាន់បានធ្វើវានៅឡើយទេ។
ប្រសិនបើកំរាលឥដ្ឋនៃបន្ទះអគ្គិសនីសើម គ្របវាជាមួយក្តារស្ងួត ហើយឈរលើវា។
ប្រើដំបងស្ងួតដើម្បីបិទចរន្តអគ្គិសនី។
ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាទឹកផឹកនៅក្នុងអណ្តូង ឬស្នប់មានកខ្វក់។
ប្រើទឹកដប ឬដាំឱ្យពុះ ៥
នាទី អ្នកក៏អាចបន្ថែម 2 ដំណក់នៃសារធាតុ bleach ទៅ 1 លីត្រនៃទឹកកខ្វក់និង
បន្ទាប់ពីនោះ ត្រាំទឹករយៈពេល 30 នាទី។
លាងសម្អាត ឬសម្អាតចានដែលមានមេរោគ និងឧបករណ៍ប្រើប្រាស់
សម្រាប់ទឹករំពុះឬទឹក bleach (ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃ bleach នៅលើលិច,
ពោរពេញទៅដោយទឹក) ។
កុំបង្កើនសីតុណ្ហភាពខ្យល់ក្នុងផ្ទះលើសពី 4 ° C ពីមុន
ទឹកឈរទាំងអស់ត្រូវបានបង្ហូរ។
សម្អាតផ្ទះរបស់កំទេចកំទី និងវត្ថុដែលត្រាំក្នុងទឹក។
យកដីល្បាប់ និងកខ្វក់ចោល បោះចោលពូកដែលមានមេរោគ
គ្រឿង សំលៀកបំពាក់ គ្រឿងសង្ហារិម និងរបស់របរផ្សេងៗទៀត។
ជូតផ្ទៃទាំងអស់នៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកដោយសារធាតុ bleach ។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះធានា
ខ្យល់ចេញចូលបានល្អ ដើម្បីរក្សាចំហាយជាតិពុលចេញពីខ្យល់។
រញ្ជួយដី
នេះជាការបំផ្លិចបំផ្លាញយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃថ្មជ្រៅក្រោមផ្ទៃផែនដី។
ការបង្កើតស្នាមប្រេះនៅក្រោមដីឬផ្ទៃ។ ជាលទ្ធផលឆ្លងកាត់ដី
រំញ័របញ្ជូនទៅអគារ។
សកម្មភាពមុនពេលមានអាសន្ន
រកមើលកន្លែងដែលកុងតាក់សម្រាប់អគ្គិសនីទឹកនិង
ឧស្ម័ន និងរបៀបដែលពួកវាដំណើរការ។
ភ្ជាប់ទូដាក់សៀវភៅ និងធ្នើរដាក់ជញ្ជាំងដោយសុវត្ថិភាព។
ដាក់វត្ថុធ្ងន់ឱ្យជិតនឹងផ្ទៃកំរាលឥដ្ឋតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
សកម្មភាពអំឡុងពេលមានអាសន្ន
ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងផ្ទះ៖
កុំរត់ទៅខាងក្រៅ។ វាមានសុវត្ថិភាពជាងនៅខាងក្នុង។
យកគម្របនៅមាត់ទ្វារ ក្រោមតុ កៅអី ឬគ្រែ ហើយសង្កត់លើ
ពួកគេដើម្បីធ្វើតាមចលនារបស់ពួកគេ។
ប្រសិនបើមិនមានគ្រឿងសង្ហារិមរឹងមាំក្នុងផ្ទះទេ សូមសង្កត់ជញ្ជាំងខាងក្នុង និងគ្រប
ក្បាលនិងក។
នៅឱ្យឆ្ងាយពីចង្ក្រាន បង្អួច និងយ៉។
កុំប្រើជណ្តើរយន្ត។
ប្រសិនបើអ្នកនៅខាងក្រៅ៖
រត់ត្រឡប់ទៅកន្លែងបើកចំហ
ផ្លាស់ទីឱ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបានពីអគារ រចនាសម្ព័ន្ធ ជញ្ជាំងខ្ពស់
ខ្សែភ្លើង ខ្សែអគ្គិសនី និងវត្ថុផ្សេងទៀតដែលអាចដួលរលំ។
ប្រសិនបើការរញ្ជួយដីវាយប្រហារអ្នកនៅជិតអគារខ្ពស់ឬនៅតាមផ្លូវតូចចង្អៀត។
គ្របលើរានហាល ឬនៅមាត់ទ្វារចូល ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីការធ្លាក់
កំទេចកំទី។
ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងឡាន៖
ឈប់ឡានហើយស្នាក់នៅក្នុងនោះ។
ជៀសវាងស្ពាន ផ្លូវឆ្លងកាត់ និងរចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងទៀតដែលអាចដួលរលំ។
សកម្មភាពក្រោយគ្រោះមហន្តរាយ
ប្រសិនបើអ្នករងរបួស៖
កុំភ័យស្លន់ស្លោ រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់។
តាមវិធីណាក៏ដោយ ទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ (ហួចចូល
ផ្លុំកញ្ចែ ផ្លុំលើជញ្ជាំង។ល។)
ប្រសិនបើអ្នកមិនរងរបួស៖
ព្យាយាមពន្លត់ភ្លើងដែលបានកើតឡើង។
ផ្តាច់ប្រភពណាមួយនៃកំដៅ និងវិទ្យុសកម្មអេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិច។
ប្រសិនបើអគារខូចខាត ត្រូវបិទប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ទឹក ភ្លើង និងឧស្ម័ន។
កុំប្រើឈើគូស ឬភ្លើងបំភ្លឺ ព្រោះមានហានិភ័យនៃការលេចធ្លាយឧស្ម័ន។
ស្តាប់វិទ្យុ ហើយធ្វើតាមការណែនាំរបស់សេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់។
ផ្តល់ជំនួយដំបូងដល់អ្នករបួស (អ្នកត្រូវតែមានឧបករណ៍ជំនួយដំបូងសម្រាប់រឿងនេះ)។
ប្រើទូរស័ព្ទដើម្បីរាយការណ៍ពីរបួស
ផ្ទុកលើសទម្ងន់ខ្សែទូរស័ព្ទដែលត្រូវការសម្រាប់ប្រតិបត្តិការសង្គ្រោះ និង
សេវាវេជ្ជសាស្រ្ត។
កុំចូលក្នុងផ្ទះដែលខូច ទោះបីជាអ្នកជឿជាក់ថាមានសុវត្ថិភាពក៏ដោយ។
ក្នុងករណីមានការប៉ះទង្គិចម្តងហើយម្តងទៀត សូមនៅនឹងកន្លែង ហើយចាត់វិធានការ
ការពារខ្លួន។
ធ្វើសមកាលកម្មការផ្គត់ផ្គង់អាហារ និងទឹកផឹករបស់អ្នក។
ហឺរីកាន
វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយខ្យល់បក់ខ្លាំង និងភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង។ វាត្រូវបានគេហៅថាឃោរឃៅ
ការផ្លាស់ប្តូរបរិយាកាសលើដី និងសមុទ្រ។
សកម្មភាពមុនពេលមានអាសន្ន
ទុកវ៉ាលីជាមួយរបស់របរសំខាន់ៗ (អាហារ,
សម្លៀកបំពាក់ ថ្នាំពេទ្យ ពិល, ឧបករណ៍ទទួលត្រង់ស៊ីស្ទ័រថាមពលថ្ម,
ឯកសារផ្ទាល់ខ្លួន) ។
កំណត់កន្លែងដែលត្រូវលាក់នៅក្នុងបន្ទប់ក្រោមដីបន្ទប់ក្រោមដី (ប្រសិនបើមិនមានទេបន្ទាប់មកនៅក្រោម
តុ ឬសាឡុងដ៏រឹងមាំមួយនៅកណ្តាលបន្ទប់នៅជាន់ផ្ទាល់ដី ឆ្ងាយពីខាងក្រៅ
ជញ្ជាំងនិងបង្អួច) ។
កាប់មែកឈើងាប់ និងដើមឈើងាប់ក្នុងសួនច្បារជាប្រចាំ
ដើម្បីកុំឱ្យដួលលើផ្ទះ។
បោះយុថ្ការចនាសម្ព័ន្ធទាំងអស់ជាពិសេសខ្ទមបណ្តោះអាសន្នឱ្យរឹងមាំទៅនឹងដី។
កំណត់កន្លែងប្រជុំសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល ក្នុងករណីព្យុះសង្ឃរាវាយប្រហារសមាជិក
គ្រួសារនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នា (សាលារៀន កន្លែងធ្វើការ។ល។) ឬប្រសិនបើផ្ទះត្រូវបានបំផ្លាញ។
ក្នុងករណីគ្រោះថ្នាក់
ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងផ្ទះ៖
ជៀសវាងការចាកចេញពីផ្ទះ។
ស្តាប់វិទ្យុ ឬមើលទូរទស្សន៍។
បិទទ្វារនិងបង្អួច។
ពង្រឹងបន្ទះបង្អួចជាមួយនឹងបន្ទះកាសែតដែលពង្រឹងដោយឈើឆ្កាង
រាងដូចផ្កាយ។
យករបស់របរ និងគ្រឿងសង្ហារិមទាំងអស់ចូលក្នុងផ្ទះ ដែលអាចបំផ្ទុះ ឬ
ទឹក។
ប្រមូលបសុសត្វនៅក្នុងជង្រុកដែលរឹងមាំបំផុត ហើយទុកការផ្គត់ផ្គង់ចំណី និងទឹកនៅទីនោះ។
បើអាជ្ញាធរចេញដីកាជម្លៀសចេញពីផ្ទះទៅ
វ៉ាលីដែលមានសម្ភារៈចាំបាច់។
ប្រសិនបើអ្នកនៅឆ្ងាយពីផ្ទះ៖
ប្រសិនបើគ្មានជម្រកនៅក្បែរនោះទេ ចូរដេកលើដីក្នុងប្រឡាយ (ឬជ្រោះ) ហើយគ្របពីលើ
ក្បាល។
ពេលខ្យល់ព្យុះកំពុងគំរាមកំហែង កុំប្រើទូក។ ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញអំពី
ការខិតជិតនៃខ្យល់ព្យុះ ខណៈពេលដែលនៅក្នុងទូកមួយ ភ្លាមនោះបានឡើងដល់ច្រាំង។
ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងឡាន៖
ចូរចេញពីវា ហើយដើរចេញពីវា ព្រោះខ្យល់អាចបក់វាបានហើយ
សូម្បីតែលើកលើអាកាស។
សកម្មភាពអំឡុងពេលមានអាសន្ន
រក្សាភាពស្ងៀមស្ងាត់។
កុំចាកចេញពីផ្ទះ។
ប្រមូលផ្តុំអ្នកគ្រប់គ្នានៅក្នុងទីជំរក ឬប្រសិនបើគ្មានទេ នៅក្នុងបន្ទប់ដែលបានជ្រើសរើសជាមុន។
ស្តាប់វិទ្យុសម្រាប់ព័ត៌មាន។
កុំធ្វើការហៅទូរសព្ទដើម្បីជៀសវាងការផ្ទុកលើសទម្ងន់ខ្សែទូរស័ព្ទ។
អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់អាជ្ញាធរ និងសេវាសង្គ្រោះ។
ការពារខ្លួនអ្នកក្នុងករណីមានព្យុះផ្គររន្ទះ ដោយបិទវិទ្យុ ទូរទស្សន៍ និង
អគ្គិសនី។ នៅឱ្យឆ្ងាយពីវត្ថុលោហៈ។ កុំឈរ
ភ្នំកុំព្យាយាមលាក់នៅក្រោមដើមឈើ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងឡាន សូមស្នាក់នៅ
របស់នាង។
សកម្មភាពក្រោយគ្រោះមហន្តរាយ
រក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់កុំភ័យស្លន់ស្លោ។
ស្តាប់វិទ្យុ ហើយធ្វើតាមការណែនាំដែលមាននៅលើវា។
ផ្តល់ជំនួយដំបូងដល់ជនរងគ្រោះ និងរបួស។ បើចាំបាច់
ហៅរកជំនួយ។
នៅឱ្យឆ្ងាយពីខ្សែភ្លើងដែលខូច។
កុំប្រើទូរស័ព្ទលុះត្រាតែចាំបាច់ (ខ្សែត្រូវមាន
ឥតគិតថ្លៃដើម្បីប្រើប្រាស់ដោយសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់)។
កុំផឹកទឹកដោយមិនឆ្អិនវាយ៉ាងហោចណាស់ 10 នាទីឬ
មាប់មគជាមួយគ្រាប់ថ្នាំ bleach ឬ bleach (1 ដំណក់ក្នុងទឹក 1 លីត្រ ឬប្រសិនបើ
ទឹកមានពពកបន្ថែម 3 ដំណក់ហើយទុកទឹករយៈពេល 30 នាទី) ។
ក្នុងករណីមានការដាច់ចរន្តអគ្គិសនីយូរ សូមពិនិត្យមើលខ្លឹមសារ
ទូទឹកកក និងបោះចោលអាហារដែលខូច។
ភ្លើងឆេះផ្ទះ
ភ្លើងឆេះរាលដាលហើយបណ្តាលឱ្យខូចខាតតិចឬច្រើនក្នុង
អាស្រ័យលើប្រភេទនៃសម្ភារៈដុត។
សកម្មភាពមុនពេលមានអាសន្ន
ទុកទាំងឈើគូស និងភ្លើងក្នុងកន្លែងដែលកុមារងាយចូលទៅតិចជាង។
កុំរក្សាទុកវត្ថុងាយឆេះ (ជាតិអាល់កុល ស៊ីឡាំងឧស្ម័ន។
ក្រដាស ក្រណាត់។ល។) នៅជិតប្រភពកំដៅ។
ជៀសវាងការឡើងកំដៅ (ឧទាហរណ៍ កុំគ្របទូរទស្សន៍។
ឧបករណ៍កម្តៅជាដើម) ។
កុំប្រើទៀន ឬផ្លុំទៀនមុនពេលចាកចេញពីបន្ទប់។
ប្រយ័ត្នផេះ - វាអាចមានក្លិនស្អុយ
ពីរបីថ្ងៃ។ បើអ្នកត្រូវការវាត្រូវទុកវាក្នុងធុងការពារភ្លើង។
កុំជក់បារីនៅលើគ្រែ។
ប្រើថាសការពារភ្លើងសម្រាប់គូទបារី។ មុនពេលអ្នកបោះចោលគូទបារី
v
សំរាម
ធុង
ឬ
ដាក់ធុង,
ជាច្រើន
ម៉ោង
កុំចាកចេញពីផ្ទះបាយជាមួយប្រេងរំពុះនៅលើចង្ក្រាន។ មុនពេលចាកចេញពីផ្ទះ ពិនិត្យមើលថាតើ
តំបន់ចម្អិនអាហារទាំងអស់ត្រូវបានបិទនៅលើចង្ក្រាន។
ចងចាំលេខទូរស័ព្ទនៃសេវាសង្គ្រោះ (អ្នកពន្លត់អគ្គីភ័យ ការការពារស៊ីវិល។ល។)។
សកម្មភាពអំឡុងពេលមានអាសន្ន
ធ្វើសកម្មភាពដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងត្រឹមត្រូវ កុំភ័យស្លន់ស្លោ។
ជូនដំណឹងដល់នាយកដ្ឋានពន្លត់អគ្គីភ័យ ប្រាប់ពួកគេឱ្យច្បាស់នូវអាសយដ្ឋានរបស់អ្នក។
ផ្តាច់ឧស្ម័ននិងអគ្គិសនី។
ប្រើឧបករណ៍ពន្លត់អគ្គីភ័យដែលមាន។ កុំព្យាយាម
ពន្លត់ផលិតផលប្រេងដែលឆេះជាមួយទឹក។ ប្រសិនបើឧបករណ៍អគ្គិសនីឆេះ សូមផ្តាច់
វាមកពីប្រភពថាមពល។
ចាកចេញពីអាគារ។
ព្យាយាមជួយសង្គ្រោះមនុស្ស និងសត្វដែលជិតផុតពូជ (ប្រសិនបើនៅលើ
សម្លៀកបំពាក់របស់បុរសត្រូវភ្លើងគប់ភួយលើគាត់ ហើយរមៀលលើដី)។
ប្រសិនបើជណ្តើរ និងច្រករបៀងមានក្លិនស្អុយ សូមស្នាក់នៅក្នុងអាផាតមិន
បិទទ្វារនិងបង្អួចដើម្បីការពារសេចក្តីព្រាង។ ស្រោចទឹកទ្វារឱ្យបានញឹកញាប់
បិទស្នាមប្រេះនៅក្នុងទ្វារដោយក្រណាត់សើម។ ទុកតាមបង្អួច ដូច្នេះនៅខាងក្រៅ
អ្នកអាចមើលឃើញថាអ្នកនៅក្នុងផ្ទះ (ប៉ុន្តែកុំបើកបង្អួច) ។
ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ដែលមានផ្សែង សូមនៅជិតកម្រាលឥដ្ឋ មានបន្ទះមួយ។
ខ្យល់បរិសុទ្ធ។
ជៀសវាងហានិភ័យនៃការជាប់ក្នុងភ្លើង។
សកម្មភាពក្រោយគ្រោះមហន្តរាយ
អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់សេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់។
ពិនិត្យផ្ទះ។
ជួយអ្នកជិតខាងរបស់អ្នក។ ដោយប្រើឧបករណ៍ជំនួយដំបូង ជួយមនុស្សដែល
មានបញ្ហា។
គោលបំណងនៃមេរៀន៖
· ដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលភាពចាំបាច់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ;
ពង្រីកចំណេះដឹងរបស់សិស្សអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ
ជីវិត របៀបថែទាំ និងការពារសុខភាព;
ប្រធានបទនៃម៉ោងថ្នាក់ត្រូវបានសរសេរនៅលើក្តារខៀន។
គ្រូ៖
សូមជូនពរគ្នាឲ្យមានសុខភាពល្អនៅដើមម៉ោងរៀន។ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេច? គ្រាន់តែនិយាយថាជំរាបសួរ!
សួស្តីបងប្អូន!
សិស្ស៖
សួស្តី (លោកគ្រូ I.O.)
គ្រូ៖
អរគុណ! ខ្ញុំគិតថាអ្នកនឹងយល់ស្របជាមួយខ្ញុំថាគ្មានទ្រព្យសម្បត្តិណាមួយនៅក្នុងពិភពលោកអាចជំនួសតម្លៃដ៏សំខាន់បំផុតនោះទេ សុខភាពល្អ! នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ឈឺ គាត់តែងតែគិតពីជំងឺរបស់គាត់ ចំណាយពេលវេលា និងថវិកាក្នុងការព្យាបាល។ គាត់គ្មានអារម្មណ៍ និងពេលធ្វើអ្វីក្រៅពីបញ្ហាសុខភាព។ ដូច្នេះ ប្រធានបទនៃមេរៀនថ្ងៃនេះស្តាប់ទៅដូចនេះ៖ (កុមារអានជាបន្ទរ)។ ហើយយើងនឹងចំណាយពេលនេះជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព៖ ពួកយើងនឹងធ្វើការ និងសម្រាក
តើអ្នកធ្លាប់លឺពាក្យបែបនេះ - "អសកម្មរាងកាយ" ទេ? ប្រាប់យើងពីអ្វីដែលអ្នកដឹងអំពីវា។
នេះគឺជាភាពអសកម្មដែលពិតជានឹងនាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណើរការនៃប្រព័ន្ធរាងកាយ។ ដោយសារតែភាពអសកម្មរាងកាយចំពោះកុមារ ការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយថយចុះ ទម្ងន់លើសលេចឡើង ហើយការសម្តែងថយចុះ។ បុរសបែបនេះឆាប់អស់កម្លាំងត្អូញត្អែរពីការឈឺក្បាលញឹកញាប់និងភាពទន់ខ្សោយ។ ហើយជាលទ្ធផល ពួកគេឈឺញឹកញាប់ជាងអ្នកដទៃ។
មានការសន្ទនាអំពីសកម្មភាពរាងកាយ។
ពិតណាស់ អ្នកម្នាក់ៗគិតភ្លាមៗអំពីខ្លួនអ្នក ហើយមាននរណាម្នាក់ដកដង្ហើមធំដោយស្រួល ហើយមាននរណាម្នាក់គិតអំពីវាផងដែរ។ សូមផ្តល់ដំបូន្មានមួយចំនួនអំពីរបៀបដើម្បីជៀសវាងពីភាពអសកម្មខាងរាងកាយ៖ (អ្នកអាចសរសេរនៅលើក្ដារខៀន ហើយពិភាក្សាអំពីចំណុចនីមួយៗ)
ហាត់ប្រាណពេលព្រឹក;
- ហ្គេមក្រៅ;
- មេរៀនអប់រំកាយ;
- លេងកីឡា;
- កម្សាន្ត។
លេងហ្គេមម្តងទៀត
ក្មេងៗឈរជារង្វង់ជុំវិញតុរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេម្នាក់ៗបង្ហាញចលនាតូចមួយ ហើយអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើម្តងទៀត។
គ្រូ៖
ដោយសារតែកង្វះនៃការចល័តនិងភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំខ្នងចំពោះកុមារ, ឥរិយាបថត្រូវបានចុះខ្សោយ។
មានការសន្ទនាអំពីឥរិយាបថ។
អ្នកអាចពិភាក្សា៖
1. ថាតើឥរិយាបថត្រឹមត្រូវត្រូវបានផ្តល់ឱ្យពីកំណើតឬមនុស្សខ្លួនឯងបង្កើតវា។
2. សារៈសំខាន់នៃការមានឥរិយាបថត្រឹមត្រូវតាមទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្ត និងសោភ័ណភាព។
3. ពាក្យវេជ្ជសាស្រ្ត "Scoliosis" ។
4. មូលហេតុនៃជំងឺ Scoliosis ។
5. ហេតុអ្វីបានជានៅក្នុងវ័យកុមារភាពមានការគំរាមកំហែងនៃការកោងនៃឆ្អឹងខ្នង។
6. នៅអាយុណាដែលវាពិបាកក្នុងការកែឥរិយាបថមិនល្អ។
7. តើវាសមនឹងការប្រមាថចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ហើយស្តាប់ពួកគេនៅពេលពួកគេសុំឱ្យអង្គុយត្រង់ ឬដើរ។
8. មនុស្សខ្ពស់ឬខ្លីទំនងជាត្រូវបានព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺ Scoliosis ។
9. កន្លែងណា និងរយៈពេលប៉ុន្មានដើម្បីព្យាបាល។
10. ថាតើជំងឺនេះត្រូវបានព្យាបាលទាំងស្រុង។
11. ប្រភេទកីឡាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ពង្រឹងសាច់ដុំ។
គ្រូអាចដាក់បញ្ហានៅចំពោះមុខកុមារ ហើយព្រមានពួកគេថា ពួកគេនឹងត្រូវដោះស្រាយវារួមគ្នា ហើយថែមទាំងធ្វើអ្វីមួយនៅក្នុងការអនុវត្តផងដែរ។
- តើអ្នកអាចធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឱ្យឥរិយាបថរបស់អ្នកស្អាត?
1. វាជាការល្អក្នុងការរៀនច្បាប់នៃការចុះចតនៅពេលសរសេរនិងអាន។ (កុមារធ្វើបាតុកម្ម)
2. រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់នៅពេលដើរ។ (កុមារធ្វើបាតុកម្ម)
3. ត្រូវប្រាកដថាឆ្លាស់គ្នារវាងការងារ និងការសម្រាក។
4. ដើម្បីអនុវត្តភាពធ្ងន់ធ្ងរ ការចែកចាយបន្ទុកស្មើៗគ្នានៅលើដៃទាំងពីរដើម្បីដឹកពួកគេផ្លាស់ប្តូរដៃនិងស្មា។
5. គេងលើមូលដ្ឋានរឹងមាំជាមួយនឹងខ្នើយទាប។
6. អនុវត្តលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញដើម្បីតម្រឹមឥរិយាបថ៖ ដេកលើឥដ្ឋ ឬផ្អៀងជញ្ជាំង។ល។ (កុមារអាចផ្តល់ និងបង្ហាញរបស់ពួកគេ)
7. កែតម្រូវពេលវេលាមើលទូរទស្សន៍ និងវីដេអូហ្គេម។
8. ពាក់តែស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាពជាមួយនឹងកែងជើងទាប។ លើសពីនេះទៅទៀត ស្បែកជើងកីឡាគឺសម្រាប់តែកីឡាប៉ុណ្ណោះ។
9. ជារៀងរាល់ថ្ងៃ "កោតសរសើរ" ខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់, ចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីពិនិត្យមើលឥរិយាបថរបស់អ្នក។
