វិធីដក cellulite ចេញពីជើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការកម្ចាត់ cellulite នៅលើជើងនិងគូទ: បច្ចេកទេសទូលំទូលាយ។ របបអាហារនិងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

រូបរាងនៃសំបកក្រូចនៅលើដងខ្លួននិងនៅលើជើងមិនកើតឡើងដូចនោះទេ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំរឿងនេះនិងលុបបំបាត់បុព្វហេតុនៃ cellulite ឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ Cellulite នៅលើជើងមិនមែនជាបាតុភូតសោភ័ណភាពទេ។ ការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ជាញឹកញាប់ទទួលរងពីបាតុភូតនេះធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងជាមួយនឹងរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង។ ជារឿយៗក្មេងស្រីចំណាយពេលជាច្រើនម៉ោងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយស្នាមប្រេះដែលស្អប់នៅតែមាននៅលើត្រគាក ចង្កេះ ហើយមិនចង់បាត់ទៅវិញ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមស្វែងរកហេតុផលដែលមិនមែនជាអាហារូបត្ថម្ភ និងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។ លើសពីនេះទៀតរូបរាងនៃ cellulite អាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយកត្តាជាច្រើន។ ចូរយើងពិចារណាអំពីចំណុចសំខាន់ៗ និងវិភាគវិធីសាស្រ្តនៃការប្រយុទ្ធគ្នា និងខ្លឹមសារនៃ cellulite ។

កត្តាដែលបង្កឱ្យមានរូបរាងនៃ cellulite នៅលើជើង

1. ការឈ្លានពានធម្មជាតិ។ ការរួមភេទរបស់ស្ត្រីគឺងាយនឹង cellulite ជាពិសេសនៅលើជើង។ ជាអកុសល អ្នកត្រូវតែទ្រាំនឹងរឿងនេះ ហើយមិនធ្វើអ្វីសោះ នេះជារបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងដំណើរការរាប់លានឆ្នាំមកហើយ។ ដូច្នេះធម្មជាតិបានថែរក្សាយើង និងរៀបចំទុកជាមុនសម្រាប់ការបង្កើតកូន រក្សាទុកកាឡូរីនៅកន្លែងស្ងាត់ និងបង្កើតភាពមិនប្រក្រតីលើស្បែក។
2. ម៉ាសសាច់ដុំមិនគ្រប់គ្រាន់។ សារពាង្គកាយនីមួយៗមានលក្ខណៈបុគ្គល។ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថា ប្រសិនបើវាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នរណាម្នាក់ដើម្បីរត់ច្រើនដងដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ នោះនរណាម្នាក់បានព្យាយាមអស់ជាច្រើនឆ្នាំដើម្បីរឹតបន្តឹងនៅកន្លែងជាក់លាក់ និងបង្កើនបរិមាណសាច់ដុំ។ សម្លេងសាច់ដុំល្អធានាបាននូវស្បែកដែលមើលទៅអស្ចារ្យ។ Cellulite នៅលើជើងអាចបាត់ទៅវិញបានលុះត្រាតែអ្នកលះបង់យ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីសម្រាប់កីឡា និងធ្វើលំហាត់ប្រាណលើតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃរាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
3. របៀបរស់នៅអកម្ម។ ការងារការិយាល័យបង្កើតផល ហើយប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងរូបរាងរបស់យើង។ Cellulite ដែលជារឿយៗអាចកត់សម្គាល់បាននៅលើជើងក្នុង 100% នៃករណីគឺនៅក្នុងក្មេងស្រីដែលអង្គុយច្រើន។ ការអង្គុយ ៦-៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃធ្វើឱ្យខូចចរន្តឈាមនៅតំបន់អាងត្រគាក។ ហើយនេះប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃស្បែកនិងបង្កើន cellulite នៅលើភ្លៅ។ អ្នកអាចជៀសវាងការរំខានបែបនេះជាមួយនឹងការឡើងកម្តៅតាមកាលកំណត់ អ្នកត្រូវក្រោករាល់ម៉ោង ហើយដើរបន្តិចជុំវិញការិយាល័យ។ អ្នកអាចធ្វើ 10 squats ឬទូទាត់សងសម្រាប់សកម្មភាពទាបជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណពេលល្ងាចដ៏ល្អ។
4. អាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ។ ការប្រើប្រាស់ខ្ពស់នៃអំបិល ផលិតផលម្សៅ បង្អែម ភេសជ្ជៈកាបូននឹងមិនធ្វើឱ្យស្បែករលោង និងស្រស់ស្អាតនោះទេ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាអាហាររូបត្ថម្ភបែបនេះផ្តល់អាហារសម្រាប់ cellulite នៅលើជើង។ ជាការពិតណាស់ រាងកាយរបស់យើងត្រូវការ ដែលក្នុងនោះនឹងមានបរិមាណប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់។ វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការចងចាំអំពីទឹកដែលបង្កើតតុល្យភាពសម្រាប់កោសិការបស់យើង ប្រហែល 2 លីត្រនៃទឹកសុទ្ធគួរតែស្រវឹងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការសង្កេតអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវអ្នកមិនចាំបាច់ឆ្ងល់ពីរបៀបដើម្បីយក cellulite នៅលើជើងនិងរាងកាយទាំងមូល។
5. ថ្នាំ។ ថ្នាំ vasodilators ដែលជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម ក៏ដូចជាថ្នាំសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺ arrhythmias និងលើសឈាម មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើស្ថានភាពស្បែក និងរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃ cellulite នៅលើរាងកាយស្ត្រី។ ប៉ុន្តែដោយសារការពិតដែលថាសុខភាពគឺនៅកន្លែងដំបូងវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់វគ្គនៃការព្យាបាលភ្លាមៗហើយមានតែបន្ទាប់មកជ្រើសរើសមូលនិធិដែលការពារ cellulite ជាពិសេសនៅលើជើង។
6. ការកែតម្រូវអ័រម៉ូន។ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនទទួលខុសត្រូវចំពោះការចែកចាយខ្លាញ់ក្នុងខ្លួននៅគូទ និងភ្លៅ។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃអរម៉ូនដែលកើតឡើងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងនៅពេលប្រើថ្នាំពន្យារកំណើត លទ្ធភាពនៃ cellulite ត្រូវបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ លើសពីនេះ ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយការរក្សាជាតិទឹក និងជំងឺឈាមរត់។
7. ការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យយូរ។ ប្រសិនបើ capillaries អាចមើលឃើញនៅលើជើងរបស់អ្នក ឬអ្នកមានទំនោរទៅរកការហើម អ្នកមិនគួរនៅក្នុងព្រះអាទិត្យរយៈពេលយូរនោះទេ ទោះបីជាជើងបិទក៏ដោយ។ អ្នកត្រូវដឹងថាឥទ្ធិពលផ្ទះកញ្ចក់ត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយស្ថានភាពស្បែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ។ ដូច្នេះធ្វើតាមក្បួនសាមញ្ញនេះហើយ cellulite នៅលើជើងនិងគូទនឹងមិនអភិវឌ្ឍទេ។
8. លើសទម្ងន់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់ cellulite នៅលើជើងឬរាងកាយប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់។ ដូច្នេះមុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមប្រយុទ្ធជាមួយសំបកក្រូចយ៉ាងសកម្ម អ្នកគួរតែបង្កើតរូបរាងដ៏ល្អសម្រាប់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកធ្វើការកែលម្អវា។
9. ការប្រែប្រួលទម្ងន់។ ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំង ឬផ្ទុយមកវិញ ការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃទម្ងន់មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើស្ថានភាពនៃស្បែក។ ដូច្នេះ អ្នក​មិន​គួរ​តម​អាហារ​ដែល​សន្យា​ថា​នឹង​កម្ចាត់​បរិមាណ​ច្រើន​គីឡូ​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍​ឡើយ។ ក្នុង​ករណី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ​សម្រក​ទម្ងន់​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស​មុន​ពេល​ព្រឹត្តិការណ៍​មួយ​ចំនួន អ្នក​គួរ​តែ​ធ្វើ​ការ​ម៉ាស្សា​ស្បែក​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀត វាចាំបាច់ក្នុងការលាបប្រេង និងក្រែមបំប៉នដើម្បីឱ្យនាងមានពេលវេលាដើម្បីជាសះស្បើយ និងរក្សារាងឱ្យសម។
10. បារី និងគ្រឿងស្រវឹង។ ទម្លាប់អាក្រក់មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើចរន្តឈាម និងស្ថានភាពនៃស្បែកនៅលើជើង និងភ្លៅ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រេចបាននូវរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាត និងមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែមិនដឹងពីរបៀបកម្ចាត់ cellulite នៅលើជើងរបស់អ្នក អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមកម្ចាត់ទម្លាប់អាក្រក់ និងផ្តល់អាហាររូបត្ថម្ភដល់រាងកាយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite

ការកម្ចាត់ cellulite នៅផ្ទះឬដោយការស្វែងរកជំនួយពីអ្នកឯកទេសគឺពិតប្រាកដ។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវអនុវត្តនីតិវិធីចាំបាច់ទាំងអស់បង្កើតអាហារូបត្ថម្ភនិងបង្កើនសកម្មភាព។ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺកែតម្រូវម៉ឺនុយរបស់អ្នក (ចំណុចទី 4) ប៉ុន្តែការមានអាហារត្រឹមត្រូវក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកមិនធានាជោគជ័យនោះទេ។ ប្រឆាំងនឹង cellulite អ្នកត្រូវប្រើមធ្យោបាយផ្សេងៗ លាបក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite លាបក្រែមប្រឆាំងនឹង cellulite ដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីនៅលើជើងដើម្បីធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង លាបកំប៉ុង cellulite និងម៉ាស្សា។ មានតែផលប៉ះពាល់ដ៏ទូលំទូលាយលើតំបន់បញ្ហាប៉ុណ្ណោះដែលនឹងជួយសម្រេចបានលទ្ធផលល្អ។

ដំបូន្មានសំខាន់! ប្រសិនបើដំណាក់កាលនៃសំបកក្រូចគឺខ្ពស់ជាងលើកទីមួយ អ្នកគួរតែភ្លេចអំពីសម្លៀកបំពាក់តឹងណែន និងខោខូវប៊យ កប៉ាល់មិនត្រូវខ្ទាស់ទេ ដូច្នេះអ្នកគួរតែថែរក្សាសម្លៀកបំពាក់ដែលធានាដល់ចរន្តឈាមធម្មតា។

Cellulite គឺគួរឱ្យភ័យខ្លាចនៅលើជើង។ នីតិវិធីសាឡនជួយកម្ចាត់ cellulite យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ពួកគេមានតម្លៃថ្លៃណាស់ ដូច្នេះមានវិធីជាច្រើនដែលជួយកម្ចាត់ cellulite នៅផ្ទះ។

ឱសថផ្ទះសម្រាប់ cellulite

អ្នកអាចបង្កើតក្រែម និងស្ក្រាប់ដោយខ្លួនឯង ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយស្នាមផ្លែក្រូចនៅលើភ្លៅរបស់អ្នក។ គន្លឹះសម្រាប់ឱសថផ្ទះសម្រាប់ cellulite ស្អប់:

• ប្រសិទ្ធភាពបំផុតមួយគឺ ស្ក្រាប់កាហ្វេ។ បន្ថែមពីលើក្លិនបិដោរដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់វា វាសំអាតយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ និងធ្វើឱ្យស្បែករលោង។ ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​លឿន​ជាង​នេះ អ្នក​អាច​បន្ថែម​ប្រេង​ពណ៌​ទឹកក្រូច​ទៅ​ក្នុង​ការ​ខាត់​ស្បែក។ ល្បាយ​នេះ​គួរ​ប្រើ​លើ​ស្បែក​ស្អាត ចំហុយ ២-៣ ដង​ក្នុង​មួយ​សប្តាហ៍។ Cellulite នៅលើជើងនឹងរលាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• ជក់ម៉ាស្សាពិសេសជាមួយសរសែធម្មជាតិ ជួយបង្កើនចរាចរឈាម ដោយសារនេះ ស្បែកសរលោង ស្លឹកគ្រៃស្អប់។

ចូរយើងសង្ខេប

វាត្រូវការពេលវេលា និងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានានា កុំសង្ឃឹមថាក្នុងមួយសប្តាហ៍វានឹងអាចកម្ចាត់ cellulite បានទាំងស្រុង។ លទ្ធផលដំបូងនឹងកត់សម្គាល់ក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍ រឿងសំខាន់គឺត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់សំខាន់ៗទាំងអស់៖

• បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ;
• ផ្លាស់ទីយ៉ាងសកម្ម;
• ធ្វើម៉ាស្សាប្រចាំថ្ងៃ;
• ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់;
• លុបបំបាត់ទម្លាប់អាក្រក់។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបកម្ចាត់ cellulite នៅលើជើងរបស់អ្នក ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមការតស៊ូយ៉ាងសកម្មសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ ស្រស់ស្អាត តឹងណែន និងរលោងនៅថ្ងៃនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាថ្នា អ្នកអាចសម្រេចបានលទ្ធផលទាំងនៅផ្ទះ និងដោយជំនួយពីគ្រូបណ្តុះបណ្តាល អ្នកម៉ាស្សា អ្នកកែសម្ផស្ស និងអ្នកឯកទេសផ្សេងទៀត។

សម្បក​ពណ៌​ទឹកក្រូច​នៅលើ​ស្បែក​ភ្លៅ និង​គូទ គឺជា​បញ្ហា​ដែល​ស្ត្រី​គ្រប់​ជាតិសាសន៍ និង​គ្រប់​វ័យ​តស៊ូ​ជាមួយ​។ យោងតាមស្ថិតិ 85% នៃចំនួនប្រជាជនស្ត្រីនៃភពផែនដីបន្ទាប់ពី 30 ឆ្នាំចាប់ផ្តើមស្វែងរកវិធីដើម្បីកម្ចាត់ cellulite ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ចំនុចសំខាន់មួយគឺសមត្ថភាពក្នុងការកម្ចាត់រលាក់នៅលើគូទ និងជើងនៅផ្ទះ។

យោងតាមអ្នកជំនាញ វាពិតជាលំបាកណាស់ក្នុងការលុបបំបាត់ "សំបកក្រូចឆ្មារ" ទាំងស្រុង ប៉ុន្តែអ្នកអាចរក្សាវាឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រងបាន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាចាំបាច់ត្រូវយល់ពីលក្ខណៈនៃពិការភាពគ្រឿងសំអាង។ អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានប្រកែកថា ខ្លាញ់ដែលកកកុញនៅតំបន់មានបញ្ហានៅចំណុចភ្ជាប់នៃជាលិកាភ្ជាប់ នាំឱ្យបង្កើតកោសិកាលូលីត ដូច្នេះមើលទៅដូចជាភាពមិនប្រក្រតីនៅក្រោមស្បែក។

យោងតាមព័ត៌មានពីប្រភពផ្សេងទៀត ឫសគល់នៃបញ្ហាគឺស្ថិតនៅលើការរអិលនៃរាងកាយ ឬដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិច។ ដោយសារមិនមានការមូលមតិគ្នាលើមូលហេតុនៃ cellulite មានជម្រើសជាច្រើនសម្រាប់ការកម្ចាត់វា។ ស្ត្រីម្នាក់ៗស្វែងរកវិធីផ្ទាល់ខ្លួន សមរម្យ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ គន្លឹះនៃជ័យជំនះ គឺជាវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា និងការតស៊ូ។

វិធីកម្ចាត់ cellulite យ៉ាងឆាប់រហ័ស - ក្នុងរយៈពេលបីថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងមួយខែ

មិនមានវិធីរហ័សដើម្បីកម្ចាត់សំបកក្រូចក្នុងរយៈពេលមួយឬបីដងទេ (នីតិវិធីសាឡនដូចជាការលាបបបូរមាត់មិនត្រូវបានពិចារណាទេ) ប៉ុន្តែមានវិធីផ្ទះចំនួន 3 ដែលពន្លឿនការធ្វើឱ្យស្បែករលោង។ អ្នកអាចកែលម្អស្ថានភាពស្បែកយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរយៈពេលមួយខែ៖

របបអាហារនិងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ cellulite នៅផ្ទះនៅលើគូទនិងជើងត្រូវតែត្រូវបានដោះស្រាយដោយមានជំនួយពីការកែម៉ឺនុយ។ នៅដំណាក់កាលដំបូងអ្នកត្រូវងាកទៅរករបបអាហារនាពេលអនាគត - ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់នៃរបបអាហារមានតុល្យភាព។

គោលការណ៍ទូទៅនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖

របបអាហារប្រឆាំងនឹង cellulite ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមានរយៈពេល 10 ថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃសេសវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំតែបន្លែនិងផ្លែឈើវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមស្លាបព្រានៃប្រេងអូលីវនិងធញ្ញជាតិពន្លក។

នៅថ្ងៃទីពីរ មានតែផ្លែឈើស្រស់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត ដោយមិនរាប់បញ្ចូលចេក។ម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃដែលនៅសល់មានបន្លែ និងផ្លែឈើឆៅ និងឆ្អិន ចំនួនតិចតួចនៃទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិខ្លាញ់ និងធញ្ញជាតិឆ្អិន - buckwheat ឬអង្ករ។

របប​អាហារ​ដែល​មិន​បាន​ផ្ទុក​យ៉ាង​តឹងរ៉ឹង​ត្រូវ​តែ​រក្សា​ទុក ហើយ​នៅ​ពេល​អនាគត ត្រូវ​គោរព​តាម​ច្បាប់​អាហារូបត្ថម្ភ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• អាហារពេលព្រឹក។ល្បាយនៃ bran oat, cornflakes និងគ្រាប់ជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃ flaxseeds ។ ទឹកដោះគោជូរជាមួយក្រូចឃ្វិច ឬ currant ខ្មៅ តែបៃតងស្រស់។
• អាហារ​ពេលល្ងាច។សុដន់មាន់ ឬទួរគី សាឡាត់ជាមួយម្រេចកណ្ដឹង អំបិលសមុទ្រ និងប្រេងអូលីវ នំប៉័ងស្ងួត ទឹកប៉េងប៉ោះ។
• អាហារ​ពេលល្ងាច។ត្រីដុតនំជាមួយសាឡាត់បន្លែឬ stew ។

សម្រាប់អាហារសម្រន់ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសទឹកដោះគោជូរ ផ្លែឈើ និងទឹកផ្លែឈើស្រស់។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការជំនួសត្រីជាមួយអាហារសមុទ្រ។

អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភបានទទូចថានៅពេលប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ:

• អាហាររហ័ស;
• ភេសជ្ជៈកាបូននិងទឹកដោះគោជូរ;
• អាហារ​កំប៉ុង;
• បរិមាណអំបិលច្រើន;
• ម្សៅស្រូវសាលី ស្ករ កាហ្វេ។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការផឹកទឹក។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាទឹកស្អាតមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសម្រស់នារី។ ដោយមានជំនួយរបស់វា សុខភាពនៃប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់ត្រូវបានធានា។

ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ដូចខាងក្រោម:

• ផឹកទឹកចម្រោះ ឬដបដែលមានមាតិកាសូដ្យូមមិនលើសពី 20 មីលីក្រាមក្នុងមួយលីត្រ។
• ការទទួលទានសារធាតុរាវប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានគណនាតាមរូបមន្តត្រឹមត្រូវ៖ គុណនឹងទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដោយ 30 ហើយបន្ទាប់មកចែកនឹង 1000។ ឧទាហរណ៍៖ ជាមួយនឹងទម្ងន់ 55 គីឡូក្រាម អ្នកត្រូវប្រើប្រាស់ទឹក 1.65 លីត្រ។
• រឿងដំបូងដែលចូលទៅក្នុងក្រពះបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ហើយរឿងចុងក្រោយមុនពេលចូលគេងគឺទឹកមួយកែវ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកត្រូវផឹកបរិមាណដែលនៅសល់ក្នុងទឹកតូចៗ។
• នៅពេលមានអារម្មណ៍ឃ្លានដំបូងអ្នកត្រូវផឹករាវ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចជួយបានទេនោះ អាហារសម្រន់អាចទទួលយកបាន ប៉ុន្តែអ្នកក៏គួរតែផឹកទឹកមុនពេលវាដែរ។ បន្ទាប់ពីអាហារដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ អ្នកមិនអាចទទួលទានទឹកបានរយៈពេល 2 ម៉ោង។
• សារធាតុរាវលើសក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដែរ សមាមាត្រដ៏ល្អប្រសើរនៃអំបិល និងទឹកក្នុងរាងកាយត្រូវបានរំលោភ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវអនុវត្តតាមការគណនាដែលទទួលបាន។

របៀបដែលតែបៃតងអាចជួយបាន។

តែបៃតងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សម្រស់៖

ផលិតផលនេះក៏មានផ្ទុកសារធាតុ theobromine ដែលជាធាតុផ្សំដែលជួយបង្ហូរស្រទាប់ខ្លាញ់ និងកាត់បន្ថយទំហំនៃដុំពក និងរលាក់នៅលើគូទ និងភ្លៅ។ ដើម្បីកម្ចាត់ cellulite នៅលើជើងនិងគូទវាចាំបាច់ដើម្បីរៀបចំតែឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

វិធីធ្វើភេសជ្ជៈនៅផ្ទះ៖

ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដាក់ ½ tsp ។ ទឹកឃ្មុំ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាសមាសធាតុផ្អែមអាចដាក់ចូលទៅក្នុងរាវក្តៅ - នៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងទឹករំពុះវាបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វា។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម និងភេសជ្ជៈម្រេច Cayenne

ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ភេសជ្ជៈ 2 យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពជួយ: ទីមួយត្រូវបានរៀបចំនៅលើមូលដ្ឋាននៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមទីពីរ - ជាមួយម្រេច cayenne ។

ខ្លឹមសារទឹកខ្មេះរលាយជាមួយអាស៊ីត malic បំផ្លាញចំណង់ចង់ញ៉ាំផ្អែម។ ដើម្បីរៀបចំឱសថមានប្រយោជន៍ អ្នកត្រូវការ៖

• 2 tbsp ។ លីត្រ ទឹកខ្មេះចាក់ចូលទៅក្នុងកែវទឹកបរិសុទ្ធក្តៅមួយ;
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរបីដំណក់;
• ផឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង;
• ញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកមិនលឿនជាង 20 នាទីបន្ទាប់ពីផឹកភេសជ្ជៈ។

ភេសជ្ជៈដែលមានម្រេច cayenne បង្កឱ្យមានដំណើរការនៅក្នុងរាងកាយដែលកាត់បន្ថយបរិមាណនៃស្រទាប់ខ្លាញ់ដែលកកកុញ ដុតវាធ្វើឱ្យចរាចរឈាមសកម្ម និងបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ។

រូបមន្ត៖

ផលិតផលត្រូវតែស្រវឹងពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 2 ខែ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃរយៈពេលនេះ ការសម្រាក 30 ថ្ងៃត្រូវបានទាមទារ។ បន្ថែមពីលើការលុបបំបាត់សំបកក្រូចឆ្មារ ភេសជ្ជៈធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពទូទៅ។

គោធូកូឡា

រុក្ខជាតិនេះក៏មានឈ្មោះថា "Centella ចិន" ផងដែរ។

វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយ, បង្ហាញនៅក្នុង:

• ធ្វើឱ្យធម្មតានៃឈាមរត់ឈាម;
• ការបន្ទន់នៃស្រទាប់ខ្លាញ់;
• បង្កើនភាពបត់បែននៃជាលិកាភ្ជាប់។

ដើម្បីកម្ចាត់ cellulite វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់ឬរៀបចំឱសថផ្ទះសម្រាប់ "សំបកក្រូច" នៅលើបាតនិងជើង។

វិធី​ធ្វើ​តែ​ពី​កូ​ឡា​៖

• 2 tsp វត្ថុធាតុដើមស្ងួត ឬ ¼ កែវស្រស់ត្រូវតែដាក់ក្នុងធុងធន់នឹងកំដៅ។
• ចាក់ 250 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ;
• ដាំឱ្យពុះ 5 នាទី;
• ត្រងតាមរយៈស្រទាប់ជាច្រើននៃមារៈបង់រុំ;
• បន្ថែមពីរបីដំណក់នៃទឹក lemon និង 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំរាវ;
• យកមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

Centella Chinese អាចត្រូវបានគេយកមិនលើសពី 14 ថ្ងៃ។ បន្ទាប់មក អ្នកគួរតែសម្រាក 2 សប្តាហ៍ ហើយចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សាម្តងទៀត។ ការរឹតបន្តឹងលើការចូលរៀន - មុខងារថ្លើមខ្សោយឬបរាជ័យ។

ម៉ាស្សាជក់ស្ងួត

ការម៉ាស្សាគឺជានីតិវិធីដែលលុបបំបាត់ cellulite និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានបន្ថែមលើស្ថានភាពនៃស្បែក:

• ដំណើរការនៃការ exfoliation នៃភាគល្អិត epithelial keratinized ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលធានាការបន្តកោសិកាយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃ dermis នេះ។
• ចលនាឈាមរត់ត្រូវបានជំរុញ - ដោយសារតែឥទ្ធិពល នាវាពង្រីក ហើយឈាមរត់បានលឿន។
• ការងារនៃប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា - ជាតិពុលនិងជាតិពុលត្រូវបានយកចេញយ៉ាងសកម្មការរំលាយអាហារកើនឡើងហើយសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធរាងកាយមានភាពប្រសើរឡើង។
• សញ្ញានៃ cellulite ត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមាដោយការបំបែកប្រាក់បញ្ញើទៅជាធាតុដាច់ដោយឡែកដែលងាយស្រួលក្នុងការបំបែកនិងយកចេញ។

របៀបជ្រើសរើសជក់ត្រឹមត្រូវ៖

• វាចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសឧបករណ៍ដែលមានទ្រនាប់រឹងមធ្យម - នេះលុបបំបាត់ការខូចខាតមេកានិកទៅនឹងអាំងតេក្រាល។
• ជាមួយនឹងស្បែកដែលងាយប្រតិកម្ម ពោលគឺងាយនឹងរលាក ក្រហម និងស្ងួតពីការប៉ះពាល់ណាមួយ ត្រូវការតែសរសែធម្មជាតិទន់ប៉ុណ្ណោះ។
• វាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសឧបករណ៍ម៉ាស្សាដែលមានចំណុចទាញវែង ដូច្នេះវាងាយស្រួលជាងក្នុងការចូលទៅកន្លែងពិបាកទៅដល់។

ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីប្រើដំបូង វាប្រែថាសិតសក់រឹងខ្លាំងពេក នោះជក់គួរទុកក្នុងទឹកក្តៅរយៈពេល 4 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលបែបនេះផ្នែក "ធ្វើការ" កាន់តែទន់។

បច្ចេកទេសនៃនីតិវិធីម៉ាស្សា៖

• ជក់និងស្បែកត្រូវតែស្ងួតទាំងស្រុង។
• ការម៉ាស្សាគួរតែត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងចលនារាងជារង្វង់ឬតាមបណ្តោយផ្លូវពីបាតទៅកំពូល។
• សម្ពាធគួរតែមធ្យមដើម្បីកុំឱ្យខូចខាតដល់ស្បែកដែលឆ្ងាញ់នៃភ្លៅនិងបូជាចារ្យ។
• នៅពេលធ្វើសកម្មភាពលើភ្លៅទិសដៅគួរតែត្រូវបានឆ្លាស់គ្នា - ទ្រនិចនាឡិកានិងច្រាសទ្រនិចនាឡិកា។

មានការរឹតបន្តឹងមួយចំនួនសម្រាប់នីតិវិធីបែបនេះ៖

• វត្តមាននៃការរលាក, ការខូចខាតមេកានិច, កន្ទួល;
• ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយជំងឺត្រអក, សរសៃ varicose, ជំងឺស្បែករបកក្រហម។

ម៉ាស៊ីនបូមធូលី ម៉ាស្សា

ឥទ្ធិពលនៃកំប៉ុងខ្វះចន្លោះនៅលើតំបន់ដែលមានបញ្ហាកើតឡើងដោយសារតែការស្រូបយកតំបន់ស្បែកចូលទៅក្នុងបែហោងធ្មែញនៃឧបករណ៍។

វាមានឥទ្ធិពលដូចខាងក្រោមៈ

សម្រាប់នីតិវិធីនៅផ្ទះ ពែងកៅស៊ូ និងស៊ីលីកុនត្រូវបានប្រើប្រាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាផ្តល់នូវឥទ្ធិពលដូចគ្នាបេះបិទ ពួកវារក្សារូបរាងបានយូរជាង។

វគ្គទោលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេង ឬក្រែមដើម្បីប្រឆាំងនឹង cellulite ។ខ្លឹមសារនៃប្រេងមូលដ្ឋានគឺមានលក្ខណៈធម្មជាតិជាង ក្រែមមានប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅ។ សារធាតុចម្រាញ់សំខាន់ៗអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅប្រេង ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលក្លិនក្រអូបបន្ថែម។

ការរៀបចំ និងបច្ចេកទេសសម្រាប់ដំណើរការម៉ាស្សា៖

• ការទៅជួបគ្រូពេទ្យសម្រាប់ការយល់ព្រម - មានការរឹតបន្តឹងមួយចំនួនលើវគ្គ។
• ការសិក្សាអំពីគ្រោងការណ៍នៃឧបករណ៍ត្រួតស៊ីគ្នា។
• ការចំហុយបឋមនៃស្បែកនៃតំបន់ដែលមានបញ្ហាទៅជាសភាពក្រហម។
• បំបាត់ជាតិសំណើមលើស និងប្រើប្រេងរំអិល។
• លាបពាងរហូតដល់ស្បែកបឺតចូល។
• ម៉ាស្សាតាមគ្រោងការណ៍សម្រាប់មួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។
• យកកំប៉ុងលាបក្រែមបំប៉នរុំក្នុង foil ហើយសម្រាក 15 នាទី។
• ការលាងសម្អាតសំណល់នៃគ្រឿងសំអាងថែរក្សា។

contraindications សម្រាប់នីតិវិធីម៉ាស្សា vacuum cupping:

រុំ cellulite

អ្នកអាចកម្ចាត់ cellulite នៅលើបាតនិងជើងដោយមានជំនួយពីនីតិវិធីរុំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំបែកខ្លាញ់។

របៀបរៀបចំសមាសភាពនៅផ្ទះ៖

របក

ដើម្បីកម្ចាត់ cellulite ទាំងស្រុងវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀបចំល្បាយជូត។

ឱសថមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត៖

ងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រ

ការងូតទឹកអំបិលប្រឆាំងនឹង cellulite ដោយ៖

• កាត់បន្ថយការហើម;
• ការលុបបំបាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុល;
• ការបំបែកស្រទាប់ខ្លាញ់។

ផលិតផលល្អបំផុតសម្រាប់ការព្យាបាលប្រឆាំងនឹង cellulite គឺអំបិលសមុទ្រស្លាប់។ គ្រីស្តាល់គួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែម សារធាតុពណ៌ ឬរសជាតិ។

រូបមន្តមូលដ្ឋានសម្រាប់ការរៀបចំងូតទឹកគឺសាមញ្ញ - អ្នកត្រូវរំលាយគ្រាប់ធញ្ញជាតិ 0,5 គីឡូក្រាមនៅក្រោមទឹកក្តៅ។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព អ្នកជំនាញបានណែនាំឱ្យបន្ថែមតែបៃតង ឬទឹកក្រូចឆ្មារទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ Infusions នៃ lavender, mint, sage មានប្រសិទ្ធភាព។ ការព្យាបាលដោយប្រើក្លិនក្រអូបគឺមានប្រជាប្រិយភាពជាពិសេស។

ដើម្បីធ្វើដូចនេះបន្ថែមសមាសភាពដូចខាងក្រោមទៅក្នុងទឹក:

• 3 ដំណក់នៃប្រេងសំខាន់ៗ juniper, 2 - geranium, 1 នីមួយៗ - sage, rosemary, lavender;
• 3 ដំណក់នៃខ្លឹមសារនៃក្រូចត្លុង, ទឹកក្រូចនិងក្រូចឆ្មា;
• 2 ដំណក់នៃ lemon និង thyme និង 3 ដំណក់នៃផ្កាឡាវេនឌ័រនិង rosemary ។

នៅពេលបន្ថែម 3 tbsp ។ ទឹកដោះគោអាចផ្តល់នូវឥទ្ធិពលនៃ "ការងូតទឹក Cleopatra" ដ៏ល្បីល្បាញដែលមិនត្រឹមតែលុបបំបាត់ cellulite ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបន្ថយភាពចាស់នៃស្បែកផងដែរដោយផ្តល់ឱ្យវានូវភាពស្រស់ស្អាតធម្មជាតិ។

ងូតទឹកក្តៅនិងត្រជាក់

អ្នកក៏អាចកម្ចាត់ cellulite ដោយប្រើផ្កាឈូកផ្ទុយ។ នីតិវិធីនេះគឺជាការបណ្តុះបណ្តាលសរសៃឈាម និងសាច់ដុំនៅលើគូទ និងជើង។ វគ្គនេះគឺសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ និងផ្តល់នូវលទ្ធផលគ្រឿងសំអាង និងសុខភាព។

ដើម្បីធ្វើនីតិវិធីបានត្រឹមត្រូវ អ្នកត្រូវការ៖

• ជ្រើសរើសពេលវេលាសម្រាប់ផ្កាឈូកផ្ទុយនៅពេលព្រឹក;
• កំដៅសាច់ដុំជាមុនជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬការត្រដុស;
• ចាប់ផ្តើមវគ្គជាមួយទឹកជូរចត់ ពេលវេលា - 7 នាទី;
• ប្តូរទៅត្រជាក់, រង់ចាំមួយនាទី, ត្រលប់មកវិញក្តៅ;
• សម្រាប់នីតិវិធីដំបូង រួមបញ្ចូលទឹកនៅសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ មិនមែនទឹកកកទេ។
• ក្នុង​ដំណើរ​ការ​ងូត​ទឹក សូម​បោះ​ជំហាន​លើ​ជើង​របស់​អ្នក​ដើម្បី​ធ្វើ​ឱ្យ​ចុង​សរសៃ​ប្រសាទ​នៅ​លើ​បាត​ជើង​សកម្ម។

ការរត់មួយពាក់ព័ន្ធនឹងការប្តូរចំនួន 3 នីតិវិធីត្រូវតែត្រូវបានបញ្ចប់ដោយទឹកត្រជាក់។ បន្ទាប់ពីចាកចេញពីផ្កាឈូក វាចាំបាច់ក្នុងការជូតតំបន់ដែលមានបញ្ហាដោយកន្សែង និងខាញ់ជាមួយនឹងប្រេងគ្រាប់ស្រូវសាលី។ជាមួយនឹង 2 ដំណក់នៃសារធាតុសំខាន់នៃក្រូចឬ bergamot ។

ថ្នាំ

ថ្នាំត្រូវបានបែងចែកទៅតាមប្រភេទនៃឥទ្ធិពលព្យាបាល៖

• ឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់;
• ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនិងថ្នាំបញ្ចុះលាមក;
• ថ្នាំបំបាត់ចំណង់អាហារ។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាការលេបថ្នាំគ្រាប់តាមមាត់ និងគ្រាប់គឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការយល់ព្រមពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ឱសថស្ថានដែលពេញនិយមបំផុត៖

សំណុំនៃលំហាត់សម្រាប់ cellulite នៅលើបាតនិងភ្លៅ

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការកម្ចាត់ cellulite ទាំងស្រុងដោយគ្មានស្មុគស្មាញពិសេស។

លំហាត់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព៖

• squats;
• លោតខ្សែពួរ;
• របារ;
• រះ​ឡើង;
• សួត;
• "ដើរលើគូទ";
• "កង់" ។

លំហាត់ប្រាណដំបូងគួរតែធ្វើដោយខ្នងត្រង់ ជើងទទឹងស្មាដាច់ពីគ្នា។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបន្ទាបឆ្អឹងអាងត្រគាកតាមរបៀបដូចជាប្រសិនបើចាំបាច់ត្រូវអង្គុយលើកៅអី។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវដេកនៅចំនុចខាងក្រោមរយៈពេល 15 វិនាទី ហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។

សម្រាប់​ការ​លោត​ខ្សែ​ពួរ​ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​តែ​ក្តៅ​ឡើង​។ បន្ទាប់មកពួកគេចាប់ផ្តើមលោតក្នុងល្បឿនយឺត។ ភាពញឹកញាប់នៃសកម្មភាពនិងការសម្រាកគឺដូចគ្នា - 20 វិនាទីនីមួយៗ។ ការហាត់ប្រាណដំបូងចំណាយពេល 5 នាទីហើយរយៈពេលដ៏ល្អគឺ 40 នាទី។

Plank គឺជាអ្នកសម្លាប់ cellulite ។ដើម្បីសម្តែង អ្នកគួរតែដេកនៅលើឥដ្ឋ ដោយសម្រាកលើផ្ទៃដោយម្រាមជើង និងកែងដៃរបស់អ្នក។ រាងកាយមានភាពតានតឹងហើយលាតសន្ធឹងទៅជាខ្សែ។ អ្នកត្រូវរក្សាទីតាំងឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

សួតពាក់ព័ន្ធនឹងចលនាដូចខាងក្រោមៈ

• ពីទីតាំងឈរជើងខាងស្តាំគួរតែត្រូវបានដាក់ទៅចំហៀង, ជើងឆ្វេងគួរតែពត់;
• ដៃត្រូវបានទាញទៅមុខ;
• អង្គុយខណៈពេលដែលរក្សាទីតាំងរាងកាយស្មើគ្នា;
• បង្កករយៈពេល 15 វិនាទី;
• ត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមរបស់ពួកគេ;
• ផ្លាស់ប្តូរជើង។

វាត្រូវការពាក្យដដែលៗចំនួន 20 ។

ការលើកជើងក៏ជាមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងសំបកក្រូចផងដែរ។ អ្នកគួរតែឡើងទាំងបួន ហើយលើកជើងរបស់អ្នកឡើងរហូតដល់ភាពតានតឹងនៅក្នុងសាច់ដុំ gluteal ។ បន្ទាប់មកផ្អាករយៈពេល 10 វិនាទី ហើយត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។ ផ្លាស់ប្តូរជើងរបស់អ្នក។ ធ្វើម្តងទៀត 30 ដងដោយជើងនីមួយៗ។

ដើម្បីដើរលើគូទអ្នកត្រូវ៖

• អង្គុយនៅលើឥដ្ឋ, លាតដៃរបស់អ្នកទៅមុខ, តម្រង់ខ្នងរបស់អ្នក;
• ធ្វើតាមការដើរដោយប្រើសាច់ដុំ gluteal;
• ផ្លាស់ទីទៅក្រោយ;
• រយៈពេល - 10 នាទី។

លំហាត់ប្រាណ "កង់" ជួយកម្ចាត់ cellulite នៅលើបាតនិងជើង។វាអាចត្រូវបានធ្វើជាផ្នែកមួយនៃការហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណឬនៅផ្ទះ។ បច្ចេកទេសនៃធាតុកាយសម្ព័ន្ធមាននៅក្នុងការអនុវត្តការក្លែងបន្លំនៃការជិះកង់ជាមួយនឹងជើងនៅក្នុងទីតាំងងាយ។ រយៈពេលនៃការប្រតិបត្តិ - 5 នាទី។

ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" វាមិនចាំបាច់ប្រើគ្រប់វិធីទាំងអស់នៃ rhinestone ទេ។ វាចាំបាច់ក្នុងការងាកទៅរកភាពស្មុគស្មាញដ៏ល្អប្រសើរអត់ធ្មត់និងចងចាំអំពីរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប្រសិនបើអនុសាសន៍ត្រូវបានអនុវត្តនោះស្នាមជាំនិងភាពមិនប្រក្រតីនៅក្រោមស្បែកនឹងរលាយបាត់។

វីដេអូអំពីរបៀបកម្ចាត់ cellulite នៅលើបាតនិងជើង

វិធីកម្ចាត់ cellulite នៅលើជើងក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍:

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកម្ចាត់ cellulite យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅផ្ទះ:

ការរុករករហ័សតាមរយៈអត្ថបទ៖

របៀបដែល cellulite មានការរីកចម្រើនហើយអ្នកណាដែលមានហានិភ័យក្នុងការទទួលបានវា។

ក្បួនដោះស្រាយសង្ខេប៖ សារធាតុរាវនៅទ្រឹង - សរសៃ collagen លើសនៅក្នុងជាលិកា adipose - រារាំងដល់ microcirculation ។ ជាលទ្ធផលការផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធនៃជាលិកា adipose ដែលមិនមានលំហូរសកម្មនៃឈាមនិង lymph ប៉ុន្តែមានការរំលាយអាហារមិនល្អ។

កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ការវិវត្តនៃ cellulite គឺខុសគ្នា។ ស្រី។ ការជក់បារី។ ការរំលូតកូន។ ការមានផ្ទៃពោះនិងការសម្រាលកូន។ អាហារូបត្ថម្ភមិនត្រឹមត្រូវ។ របៀបរស់នៅអកម្ម។ ឡើង​ទម្ងន់។ ការសម្រកទម្ងន់ ជាពិសេសលឿនជាមួយនឹងរបបអាហារមានកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ។

យកចិត្តទុកដាក់! ដំណឹង​អាក្រក់!

មិនមានមធ្យោបាយដោះស្រាយដោយខ្លួនឯងតែមួយដែលនឹងកម្ចាត់ cellulite នៅលើគូទនិងជើងនោះទេ។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការសម្រេចបាននូវស្បែកដ៏ស្រស់ស្អាតដោយគ្រាន់តែរុំ ឬម៉ាស្សា ឬដោយការស្រកទម្ងន់ 5-10-15 គីឡូក្រាម។

សំណុំវិធានការដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយអំពីរបៀបកម្ចាត់ cellulite នៅលើគូទ និងជើងនៅផ្ទះរួមមានច្បាប់ចំនួនបួន។

1. អាហារប្រឆាំងនឹង cellulite ជាមួយនឹងដំណើរទេសចរណ៍។
2. ម៉ាស្សាបង្ហូរទឹកឡាំហ្វាទិចស្ងួត។
3. លំហាត់ពិសេសនៅលើឥដ្ឋ។
4. រុំតំបន់ដែលមានបញ្ហា។

តម្រូវការទី 1: អាហារនិងការដើរ

ការនិយាយការពិតនៅក្នុងយុគសម័យនៃការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មបោកបញ្ឆោតគឺមិនមានផលចំណេញទេ។ ប៉ុន្តែយើងមិនចង់ឱ្យអ្នកចំណាយពេលលើការបំភាន់ទេ! អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ និងការដើរទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះតែមួយគត់សម្រាប់លាលាដល់ cellulite ជារៀងរហូត។ បើគ្មានវាទេ លទ្ធផលណាមួយនឹងមិនវែង និងមិនពេញលេញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំដើម្បីទប់ស្កាត់ឱកាសនៃការវិវត្តនៃ cellulite?

• ផឹកទឹកស្អាតឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់!

តែ កាហ្វេ ទឹកផ្លែឈើ សូដា មិនរាប់បញ្ចូល! មានតែទឹកសុទ្ធប៉ុណ្ណោះ - ពី 20 ទៅ 30 មីលីលីត្រសម្រាប់ទំងន់រាងកាយនីមួយៗ។ ចាក់​ចូល​ក្នុង​ដប​មួយ​ពេល​ព្រឹក​ហើយ​ស្រក់ 50-100ml រវាង​អាហារ។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយបរិមាណដបដោយសារតែទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ - ផឹកទឹក 2 កែវភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។

• មានភាពចម្រុះ និងពេញលេញ។

គ្មានផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងទេ (ជាតិអាល់កុល កាហ្វេលើស ស្ករ និងផ្អែម ជក់បារី អំបិល នំដុត ម្សៅស្រូវសាលី)។

• ចលនាពោះវៀនទៀងទាត់គឺចាំបាច់។

អាហារដែលមានជីវជាតិយូរជាមួយប្រូបាយអូទិក ( sauerkraut ទឹកដោះគោជូរជាមួយ "បាក់តេរីរស់") បន្លែដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ និងសារធាតុបន្ថែមសរសៃផ្សេងទៀត (នំកែកឃឺ គ្រាប់ពូជ flax និង psyllium ជាប្រភពនៃជាតិសរសៃរលាយ)។

• យកកាបូអ៊ីដ្រាតលើសទម្ងន់ចេញពីរបបអាហារ។

ជ្រើសរើសអាហារមានជីវជាតិដោយគ្មានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ - សាច់ ត្រីមិនធំ បន្លែ ផ្លែឈើក្នុងបរិមាណមធ្យម (រហូតដល់ 400 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ) ផ្នែកតូចៗនៃធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ល្មម ប្រេងបន្លែដែលមានសុខភាពល្អ។

• យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លាញ់ដ៏មានតម្លៃនៅក្នុងអាហារ។

ដោះស្រាយជាមួយអូមេហ្គា ក្នុងចំណោមអាស៊ីតខ្លាញ់ ដោយផ្តោតលើរបបអាហាររបស់អ្នកលើអូមេហ្គា 3 (យើងទទួលបានអូមេហ្គា 6 រួចហើយក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់)។ ជម្មើសជំនួសជាច្រើនសម្រាប់ការពង្រឹងរបបអាហារ៖ ប្រេងត្រី សារ៉ាយសមុទ្រ ត្រីក្រហមចំហុយ។

• ការអប់រំរាងកាយអប្បបរមា - 30 នាទីនៃការដើរខ្លាំងល្មមក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ (2.5-3 គីឡូម៉ែត្រ) ។

គិត 10 ដងប្រសិនបើអ្នកត្រូវការលោត cardio ជាពិសេសប្រសិនបើ cellulite ចាស់ហើយចាស់បន្ទាប់ពីអាយុ 30 ឆ្នាំហើយមានជាតិខ្លាញ់លើសគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

កាន់តែប្រសើរគឺការហាត់ប្រាណ។ ប្រភេទជាច្រើនអាចធ្វើទៅបាននៅផ្ទះ។ ទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកគឺជាបន្ទុកដ៏ល្អ។ ហើយ​របៀប​នៃ​ចលនា​យឺត​ខ្លាំង​អាច​ផ្ទុក​យើង​ឱ្យ​ញ័រ​ជង្គង់។ បង្ហាញចំណាប់អារម្មណ៍លើបច្ចេកទេសដកដង្ហើម Pilates, Calanetics និង Bodyflex និង Oxysize ។

កាតព្វកិច្ច # 2: ម៉ាស្សាជក់ស្ងួត

មានវិធីសាស្រ្តជាច្រើននៃការម៉ាស្សាប្រឆាំងនឹង cellulite នៃគូទនិងជើង។ សៀវភៅដៃ កំប៉ុង ម្ជុលរំកិល រំកិល Lyapko និងសូម្បីតែដំបងឫស្សី។

ដើម្បីយក cellulite ចេញពីជើង និងគូទ ពាក្យចចាមអារ៉ាមដ៏ពេញនិយមមិនទុកឲ្យរាងកាយស្ត្រីទាល់តែសោះ។ យើងមានច្រើនជាងមួយដងបានជួបដំបូន្មានព្រៃនៃការម៉ាស្សាផ្ទះដោយប្រើម៉ាស៊ីនបូមធូលី។

តាមគំនិតរបស់យើង ការម៉ាស្សាជក់ស្ងួតមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនៅផ្ទះ។ វាគឺសាមញ្ញក្នុងការអនុវត្ត រំញោចលំហូរចេញនៃ lymph, microcirculation ឈាម, ថ្នមៗ និងក្នុងពេលជាមួយគ្នាយ៉ាងសកម្មយក epithelium ងាប់ចេញ។ នេះបើកលទ្ធភាពឱ្យស្បែកស្រូបយកសមាសធាតុព្យាបាលដែលយើងនឹងអនុវត្តបន្ទាប់ពីនីតិវិធី។

ប្រសិនបើយើងយកចិត្តទុកដាក់លើរាងកាយទាំងមូលហើយមិនត្រឹមតែជើងទេនោះយើងសម្រេចបាននូវការធ្វើឱ្យសកម្មនៃដំណើរការសម្អាត - នេះគឺជាជំហានឆ្ពោះទៅរកភាពជាប់បានយូរនិងសុខភាព។

តើត្រូវការអ្វីខ្លះសម្រាប់ការម៉ាស្សាទឹករងៃស្ងួត?

រាងកាយស្ងួតនិងជក់ស្ងួត។ ណាមួយមានផាសុខភាព និយមជាមួយនឹងសរសែធម្មជាតិ។ អ្នកអាចមានពីរក្នុងពេលតែមួយ ប្រសិនបើគេដាក់នៅលើបាតដៃរបស់អ្នក។ វាល្អណាស់នៅពេលដែលឧបករណ៍មានទាំងរង្វិលជុំសម្រាប់កាន់វានៅលើដៃ និងចំណុចទាញសម្រាប់ពង្រីកនៅពេលម៉ាស្សាតំបន់ពីខាងក្រោយ។ វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទិញមួយនៅលើអ៊ីនធឺណិត (iherb, amazon, ហាងក្នុងស្រុកដែលមានទំនិញសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត និងសុខភាព)។ ឬស្វែងរកឱសថស្ថានធំ ផ្សារទំនើប ឬបណ្តាញគ្រឿងសំអាងយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ជម្រើសដ៏សាមញ្ញបំផុតគឺជក់ស្បែកជើងរាបស្មើនៅលើមូលដ្ឋានឈើ។

របៀបម៉ាស្សាជក់ស្ងួត

1. ទិសដៅ - ពីបាតទៅកំពូលនិងពីបរិមាត្រទៅកណ្តាល (តាមបណ្តោយលំហូរកូនកណ្តុរ);
2. ល្បឿន - ចលនាយឺតនិង viscous (លំហូរកូនកណ្តុរមិនមែនជា geyser ឬភ្នំភ្លើង!);
3. អាំងតង់ស៊ីតេ - សម្ពាធល្មមរហូតដល់មានអារម្មណ៍ញាក់បន្តិចស្បែកប្រែទៅជាពណ៌ផ្កាឈូកវារីករាយសម្រាប់យើងហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយវាមិនឈឺចាប់ (!);
4. អត្រាពាក្យដដែលៗក្នុងទិសដៅមួយគឺរហូតដល់ 3-5 ដង។
5. ពេលវេលាដំណើរការសម្រាប់តំបន់បញ្ហា 1 អាចត្រូវបានបង្កើនបន្តិចម្តងៗដល់ 10 នាទី។
6. ប្រភេទនៃចលនា - ដំបូងយើងវាយដោយចលនាត្រង់ បន្ទាប់មកម៉ាស្សាដោយប្រើកំដៅរាងជារង្វង់។

លំនាំចលនាសម្រាប់រាងកាយទាំងមូលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងរូបភាពខាងក្រោម។

វីដេអូនេះនឹងណែនាំអ្នកពីការម៉ាស្សាស្ងួតយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងច្បាស់លាស់។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានកំណត់ក្នុងពេលវេលាអ្នកអាចដោះស្រាយបានតែតំបន់នៃបូជាចារ្យជើងនិងពោះ។

បឋម ជំរុញកូនកណ្តុរ inguinal,ដោយ​ការ​អនុវត្ត​ការ​ចុច​ពន្លឺ​, unhurried​, pulsating ព្រម​គ្នា​ទាំង​សង​ខាង​។

ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីម៉ាស្សា ត្រូវប្រាកដថាផឹកទឹកស្អាត 1 កែវ។ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន ផ្កាឈូកគឺជាការចង់បាន។ តាមឧត្ដមគតិប្រសិនបើវានឹងមានភាពផ្ទុយគ្នាយ៉ាងហោចណាស់នៅលើគូទនិងជើងដោយប្រើថ្នាំចុងក្រោយដោយទឹកត្រជាក់។

ប្រេងសំខាន់ៗ - នៅក្នុងក្រែមឬប្រេងមូលដ្ឋាន។

ជូតស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយកន្សែង ហើយលាបឡេលាបខ្លួនដែលអ្នកចូលចិត្ត សំបូរទៅដោយ ប្រេងសំខាន់ៗប្រឆាំងនឹង cellulite ។យើងបានសង្កេតឃើញប្រសិទ្ធភាពនៃគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ ដែលយើងបន្ថែមលើក្រែមរោងចក្រដោយខ្លួនឯង។ ហើយមានក្លិនក្រអូបយ៉ាងណា!

ប្រេងសំខាន់ៗនៃក្រូចត្លុង, ក្រូចឆ្មា, ហ្គេរ៉ានីញ៉ូម, រ៉ូសម៉ារី, ជូនី, ហ្វឺណែលមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹង cellulite ។

ភាពទៀងទាត់នៃការម៉ាស្សាគឺអាស្រ័យលើភាពប្រែប្រួលនៃស្បែក។

ជាមធ្យមម្តងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 4 សប្តាហ៍ដំបូង។ នៅក្នុងរបៀបថែទាំ (បន្ទាប់ពីទទួលបានស្បែករលោង) - 3-4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ពេញមួយជីវិត។

ការហាមឃាត់សំខាន់ៗ!

ត្រូវ​ប្រុងប្រយ័ត្ន! អារម្មណ៍មិនល្អ និងសញ្ញាខាងក្រៅមិនធម្មតា គឺជាសញ្ញាភ្លឺដើម្បីធ្វើនីតិវិធីមិនសូវញឹកញាប់។ មានតែអារម្មណ៍ឆេះបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះដែលមានសុខភាពល្អ - រហូតដល់ 10 នាទីបន្ទាប់ពីនីតិវិធី។

កុំម៉ាស្សានៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ រោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ endocrine និងជំងឺស្បែករលាកណាមួយ។

ការជ្រើសរើសជក់៖ បទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន

រោមចិញ្ចើមធម្មជាតិគឺល្អបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាគច្រើនអាស្រ័យទៅលើភាពប្រែប្រួលនៃស្បែក។

កាលពីប៉ុន្មានឆ្នាំមុន យើងត្រូវបានទាក់ទាញដោយគំរូមូលដ៏ពេញនិយមជាមួយ iHerb ជាមួយនឹងរង្វិលជុំដ៏រឹងមាំ និងទ្រនាប់សំយោគ។ ហើយ​គេ​មិន​ស្តាយ​ក្រោយ​ទេ។ សព្វថ្ងៃនេះអ្នកនិពន្ធទាំងបីនៃគេហទំព័រមានជក់ពីរ។ ជាមួយពួកគេវាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការដោះស្រាយជើងពីភាគីទាំងពីរ។

ជម្រើសដ៏ល្អមួយទៀតគឺស្រោមដៃងូតទឹក calchuga-knit ស្តើង។ ពួកគេត្រូវបានលក់ជាទំនិញប្រើប្រាស់ក្នុងផ្ទះ។ ពួកគេម៉ាស្សាតិចៗ ប៉ុន្តែជាមួយពួកគេ អ្នកអាចម៉ាស្សាជើងទាំងសងខាងបាន។

កាតព្វកិច្ច # 3: ដើរលើគូទ

មានភ្លៅ និង glutes ជាច្រើនដែលយើងមិនលើកឡើងសម្រាប់ហេតុផលមួយ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនិយាយអំពីប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិងតម្លៃសមរម្យបំផុតនៅផ្ទះ។

គោលដៅរបស់យើងគឺថាភាពស្មុគស្មាញនៃវិធានការដែលបានស្នើនឹងជួយអ្នក។ មើលក្នុងកញ្ចក់បន្ទាប់ពី 1 ខែស្បែករលោងនិងបន្ទាត់ស្តើងជាងមុននៅក្នុងតំបន់ដែលមានបញ្ហា - ដោយគ្មានការប្រឹងប្រែងពីទីតានិច។

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះគឺតាមព្យញ្ជនៈនៅលើគូទ។

យើងធ្វើជាម្ចាស់នៃការដើរដ៏ល្បីនៅលើបូជាចារ្យទៅមុខនិងថយក្រោយក៏ដូចជានៅក្នុងរង្វង់មួយ - សម្រាប់ 15 នាទី។

• របៀបដើរ និងសម្រាក៖ ដើររយៈពេល 2 នាទី សម្រាក 30 វិនាទី។ យើងចាប់ផ្តើមពី 10 នាទី ហើយធ្វើការរហូតដល់ 15 នាទីក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង។ ផ្លាស់ប្តូរវដ្តនៃការដើរ (វាពិបាកដើរថយក្រោយ!) ហើយបង្កើនល្បឿន ប៉ុន្តែត្រូវទុកពេលសម្រាក 30 វិនាទីនៅចន្លោះច្រកផ្លូវជានិច្ច។

ជោគជ័យគឺជៀសមិនរួចទេ ប្រសិនបើអ្នកដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលមួយខែដោយមិនឈប់សម្រាក។

ក្រពះ ចង្កេះ និងចំហៀងនឹងត្រូវបានរឹតបន្តឹង។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកនឹងអនុវត្តការការពារដ៏ល្អនៃបញ្ហានៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ។ ពួកគេបានគំរាមកំហែងមនុស្សទាំងអស់ជាមួយនឹងជីវិតស្ងប់ស្ងាត់នៅក្នុងការិយាល័យឬការងារ "រាល់ថ្ងៃខ្ញុំឈរនៅលើជើងរបស់ខ្ញុំនៅកន្លែងតែមួយ" ។

ការ​ដើរ​លើ​សង្ឃ​ធ្វើ​ការ​ចេញ​សាច់​ដុំ​យ៉ាង​ខ្លាំង។ នាងមិនធុញទ្រាន់នឹងតន្ត្រីទេ។

ចង់បានលំហាត់ប្រាណជើងប្លែកៗបន្ថែមទៀតសម្រាប់ cellulite ទេ? ប៉ុន្តែដោយមិនបាត់បង់លទ្ធភាពប្រើប្រាស់នៅផ្ទះ? ចាប់ផ្តើមដោយការដើរលើសម្តេចប៉ាប បន្ថែម​ចលនា​តែ ៥ ដើម្បី​ធ្វើ​ចលនា​ត្រគាក និង​គូទ។វីដេអូនឹងជួយអ្នកចងចាំក្បួនដោះស្រាយលំហាត់។

ចង់បានលេខ 4: រុំផ្ទះ

នៅទីនេះយើងរាយបញ្ជីរូបមន្តមួយចំនួន និងច្បាប់ទូទៅនៃនីតិវិធី។ វាមិនមែនជាកត្តាចាំបាច់នោះទេប៉ុន្តែជាជំនួយការដែលគួរឱ្យចង់បានបំផុតសម្រាប់លទ្ធផលរហ័សក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង cellulite ។

រាល់ការរុំរាងកាយក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីយក cellulite នៅលើបាតនិងជើងគួរតែយកទៅក្នុងគណនី 6 គោលការណ៍។

1. មួយថ្ងៃមុននីតិវិធី - ការធ្វើតេស្តស្បែកសម្រាប់អាឡែស៊ី។
2. កំដៅស្បែកមុនពេលនីតិវិធី (ងូតទឹកក្តៅជាមួយស្រោមដៃ ម៉ាស្សា លាប) ។
3. រុំជើងរបស់អ្នកដោយ foil ដោយគ្មានសម្ពាធ! យើងដាក់ខោអាវក្តៅនៅលើកំពូល (ប្រសិនបើមិនមានការណែនាំផ្សេងទៀតសម្រាប់សមាសភាព) ។
4. មិនចាំបាច់មានការអប់រំរាងកាយក្នុងអំឡុងពេលរុំ។
5. 1-2 ម៉ោងសម្រាប់ការរុំមិនមែនជា dogma ទេ! ត្រូវបានដឹកនាំដោយអារម្មណ៍។ ចាប់ផ្តើមឆេះខ្លាំង ហើយរំខានដល់ការកើនឡើង? យកសមាសធាតុចេញពីស្បែក!
6. បន្ទាប់ពីនីតិវិធីសូមនិយាយថា "ទេ" - ងូតទឹកគ្រាន់តែងូតទឹកនិងសំណើម។

រូបមន្តរុំដ៏មានឥទ្ធិពលមួយចំនួន

• ដីឥដ្ឋពណ៌ស (3-4 ស្លាបព្រាបាយ) + cinnamon (3 ស្លាបព្រាបាយ) + 4 ដំណក់ប្រេងសំខាន់ៗ + ទឹកក្តៅ
• ទឹកឃ្មុំ + Cream sour + mustard (2 tsp ក្នុង 100 ក្រាមនៃមូលដ្ឋាន) ។
• ទឹកឃ្មុំ + កាហ្វេ + ម្រេចក្រហមក្តៅ (មិនលើសពី ០.៥ tsp ក្នុង ១០០ ក្រាមនៃមូលដ្ឋាន) ។
• kefir ខ្លាញ់ + mustard (2 tsp ក្នុង 100 ក្រាមនៃមូលដ្ឋាន) ។

រាល់ subtleties និង contraindications សម្រាប់ការរុំគឺនៅក្នុងវីដេអូខាងក្រោម។

ចូរយើងសង្ខេបក្បួនដោះស្រាយនៃសកម្មភាពប្រឆាំងនឹង cellulite

1. យើងផ្លាស់ប្តូរអាហារ។ នៅពេលព្រឹកយើងផឹកទឹក 2 កែវនិងទឹកគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ យើងដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធដោយថ្មើរជើង បន្តពី 30 នាទី។
2. ជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលមួយខែ ម៉ាស្សាស្ងួតដោយប្រើជក់ (តំបន់បញ្ហានីមួយៗ 5-10 នាទី) - ផ្កាឈូក - ក្រែមជាមួយប្រេងសំខាន់ៗប្រឆាំងនឹង cellulite ។
3. ការដើរជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅលើបាតការផ្លាស់ប្តូរជម្រើសប៉ុន្តែបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនិងពេលវេលារហូតដល់ 15-20 នាទី។
4. ប្រសិនបើចង់បានសូមរុំតំបន់ដែលមានបញ្ហានៅក្រោមខ្សែភាពយន្ត 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

យើងសង្ឃឹមថាយើងបានបំផុសគំនិតអ្នកឱ្យប្រើគ្រោងការណ៍ដ៏សាមញ្ញមួយយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់ការយក cellulite នៅលើគូទនិងជើងនៅផ្ទះ។ លទ្ធផលជាក់ស្តែង មើលឃើញ ផាសុកភាព និងរីករាយគឺអាចធ្វើទៅបានក្នុងរយៈពេល 3-4 សប្តាហ៍ - ចូលរួមជាមួយស្បែករលោង!

សូមអរគុណចំពោះអត្ថបទ (26)