មាតិកាបុរសសាច់ដុំ php ។ Imbuilding គឺជាការអភិវឌ្ឍនៃសាច់ដុំជិតស្និទ្ធរបស់បុរស។ លំហាត់ Kegel សម្រាប់សុខភាពជិតស្និទ្ធ

អាហារប្រូតេអ៊ីន និងទម្ងន់ដ៏ល្អរបស់អ្នក នៅដំណាក់កាលទីពីរ របបអាហារពេលថ្ងៃត្រង់របស់អ្នកអាចត្រូវបានតុបតែងជាមួយនឹងផ្នែកមធ្យមនៃឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប សាច់គោគ្មានខ្លាញ់ សាច់គោ (មិនរាប់បញ្ចូលជាមួយនឹងជំងឺប្រគ្រីវ និងក្នុងវ័យចាស់) សាច់មាន់ពណ៌ស និងតួកគី ត្រី និងទាំងអស់ ប្រភេទអាហារសមុទ្រ។

ទំងន់ដ៏ល្អរបស់អ្នក លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃពួកយើងម្នាក់ៗ គឺជាប្រភេទរូបវន្តធម្មនុញ្ញដែលត្រូវបានទទួលមរតកជាញឹកញាប់។ ខ្ញុំបានប្រាប់អ្នករួចហើយថា វេជ្ជបណ្ឌិតដែលមិនមានភាពកំប្លុកកំប្លែងបានបែងចែកអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេទៅជា "pears" និង "apples" ... តាមពិតវាមានប្រភេទនៃការផ្លាស់ប្តូរជាក់លាក់មួយ។

នំបុ័ង pita ល្អឥតខ្ចោះ 153 kcal ទិន្នផល: នំបុ័ង pita ប្រាំមួយ ការរៀបចំ: 25 នាទី, បូកទុកនៅក្នុងអ្នកផលិតនំបុ័ងសម្រាប់មួយម៉ោងនិងម្ភៃនាទី។ ពេលចម្អិនអាហារ៖ 4 នាទីសម្រាប់ពេលខ្លះខ្ញុំមិនអាចរកឃើញរូបមន្ត lavash ដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលក្នុងពេលតែមួយមិនមានកាឡូរីខ្ពស់ទេដូច្នេះ

សាច់ដុំ pubococcygeal ចំពោះបុរស ជារឿយៗត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានថាមានតម្លៃពិតរបស់វា។ ប៉ុន្តែវាគឺជានាងដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការកន្ត្រាក់តាមចង្វាក់អំឡុងពេលរួមភេទ និងការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ វាស្ថិតនៅចន្លោះពងស្វាស និងរន្ធគូថ ពោលគឺរវាង pubis និង coccyx ។ ដូច្នេះឈ្មោះផ្សេងទៀតរបស់វា អក្សរកាត់ - សាច់ដុំ LK ។ អ្នកក៏អាចរកឃើញឈ្មោះសាច់ដុំ pubococcygeal ផងដែរ។

ការសិក្សាអំពីសាច់ដុំកុំព្យូទ័រ

ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការស្រាវជ្រាវលើសាច់ដុំ coccygeal បានចាប់ផ្តើមនាពេលថ្មីៗនេះ ដោយសារអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ A. Kegel ដែលជាមនុស្សដំបូងគេដែលបានពិពណ៌នាអំពីកន្លែងដែលសាច់ដុំស្ថិតនៅ មុខងាររបស់វា ឥទ្ធិពលលើការរួមភេទ ទំហំលិង្គ និងសំខាន់បំផុតគឺ លំហាត់ស្តីពីវិធីបូមសាច់ដុំ pubococcygeal ។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សា Kegel បានរកឃើញថាសាច់ដុំនៃតំបន់ pubococcygeal អាចជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ប្រព័ន្ធបន្តពូជរបស់បុរស។

ការសិក្សាថ្មីៗនៃតំបន់នេះត្រូវបានអនុវត្តដោយក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអូស្ត្រាលីដែលបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់នូវការបង្កើតសាច់ដុំ PC ជាមួយនឹងភាពធន់របស់រាងកាយចំពោះភាពតានតឹង និងសកម្មភាពខួរក្បាល។ ខ្ញុំហ្វឹកហាត់តំបន់ស្និទ្ធស្នាលជាប្រចាំ ដោយមានជំនួយពីលំហាត់តាវនិយម ឬស្មុគ្រស្មាញ Kegel អ្នកអាច "បិទ" ក្រុមកោសិកាមួយចំនួនដែលបង្កឱ្យមានភាពតានតឹងនៃរាងកាយទាំងមូល។ សូមអរគុណចំពោះបញ្ហានេះ តំបន់ថ្មីត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មដែលជួយបុរសម្នាក់ឱ្យបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់គាត់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការបណ្តុះបណ្តាល

វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការហ្វឹកហាត់និងបូមសាច់ដុំ pubococcygeal ។ អត្ថប្រយោជន៍​ចម្បង​សម្រាប់​បុរស​នឹង​មាន​រយៈពេល​នៃ​ការ​រួមភេទ និង​ការពង្រឹង​លិង្គ​។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានចំណុចវិជ្ជមានជាច្រើនទៀតនៃលំហាត់បែបនេះ៖

អ្នកអានធម្មតារបស់យើងបានកម្ចាត់បញ្ហាជាមួយនឹងថាមពលជាមួយនឹងវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ។ គាត់បានសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯង - លទ្ធផលគឺ 100% - ការលុបបំបាត់បញ្ហាពេញលេញ។ វាជាឱសថធម្មជាតិ។ យើង​បាន​សាកល្បង​វិធី​នេះ ហើយ​បាន​សម្រេច​ចិត្ត​ណែនាំ​វា​ដល់​អ្នក។ លទ្ធផលគឺលឿន។ វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាព។

• ការការពាររោគសាស្ត្រផ្សេងៗនៃសរីរាង្គអាងត្រគាក។ មនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំ PC ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងកន្លែងនេះ និងការពារលទ្ធភាពនៃការជាប់គាំង ដែលជារឿយៗអាចបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត ជំងឺឬសដូងបាត និងអសមត្ថភាព។
• ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនមានស្ថេរភាព។ តាមរយៈការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម ការផលិតអរម៉ូនក្នុងពងស្វាសមានស្ថេរភាព អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនចូលក្នុងខ្លួនកាន់តែស្មើគ្នា។
• ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវកម្លាំង។ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានត្រូវបានគេសង្កេតឃើញម្តងទៀតដោយសារតែចរន្តឈាមសកម្មនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ការបំពេញលិង្គដោយឈាមកើតឡើងទាំងស្រុង ដែលធ្វើឱ្យការឡើងរឹងរបស់លិង្គមានការពិបាកគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ វាក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់ថាលិង្គឡើងរឹងផ្លាស់ប្តូរមុំទំនោរ។
• ការផ្លាស់ប្តូរគុណភាពនៃការឈានដល់ចំណុចកំពូល។ សាច់ដុំ PC ទទួលខុសត្រូវដោយផ្ទាល់ចំពោះការកន្ត្រាក់ដល់ចំណុចកំពូល ដូច្នេះហើយ កាន់តែរីកចម្រើន ចំណុចកំពូលកាន់តែភ្លឺ និងយូរជាងនេះ។
• ... ភាគច្រើន នេះជាហេតុផលដែលជំរុញឱ្យបុរសប្រើសំណុំលំហាត់អភិវឌ្ឍន៍សម្រាប់ការគូរគំនូរ។ ការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំអាងត្រគាកដោយផ្ទាល់ប៉ះពាល់ដល់រយៈពេលនៃការរួមភេទ។ សមត្ថភាពក្នុងការសម្រាកសាច់ដុំ pubococcygeal ដោយស្ម័គ្រចិត្តជួយបុរសម្នាក់ឱ្យពន្យារសកម្មភាពយ៉ាងខ្លាំង។ បច្ចេកទេសមួយចំនួនជួយឱ្យមានបទពិសោធន៍ដល់ចំណុចកំពូលជាច្រើន ដែលជារឿយៗត្រូវបានពិពណ៌នានៅក្នុងការបង្រៀនរបស់តាវ។

វិធីស្វែងរកសាច់ដុំកុំព្យូទ័រ

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការកន្ត្រាក់នៅក្នុងតំបន់នេះកើតឡើងដោយអចេតនា និងដោយមិនដឹងខ្លួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងការកន្ត្រាក់ទាំងនេះ អ្នកត្រូវដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើការជាមួយ និងតំបន់ណាដែលត្រូវហ្វឹកហាត់។ ដើម្បីយល់ច្បាស់អំពីរបៀបដែលសាច់ដុំចុះកិច្ចសន្យា និងកន្លែងដែលវាគួរតែស្ថិតនៅ មានវិធីពីរយ៉ាង។

ការពេញនិយមបំផុតគឺការរំខានដល់ការនោម។ ដើម្បីទប់ និងរំខានយន្តហោះ វាគឺជាសាច់ដុំ PC ដែលប្រើ និងតឹង។ ដើម្បីរកឱ្យឃើញសាច់ដុំនេះ អំឡុងពេលនោម ចាំបាច់ត្រូវដាក់ម្រាមដៃនៅចន្លោះរន្ធគូថ និងពងស្វាស ដោយរំខានដល់ស្ទ្រីម អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា តំបន់ដែលស្ថិតនៅចន្លោះពួកវាមានភាពតានតឹង។ នេះគឺជាសាច់ដុំ pubococcygeal ដូចគ្នា។

នៅក្នុងវិធីមួយផ្សេងទៀត សាច់ដុំរបស់កុំព្យូទ័រអាចត្រូវបានរកឃើញក្នុងអំឡុងពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការព្យាយាមលើកលិង្គ សាច់ដុំដែលល្បីល្បាញក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះចលនានេះដែរ។

របៀបធ្វើលំហាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែបរិមាណប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងគុណភាពនៃការហាត់ប្រាណដែលបានអនុវត្តក៏ដូចជាការគ្រប់គ្រងអាំងតង់ស៊ីតេរបស់ពួកគេ។ កុំហត់នឿយខ្លួនឯងតាំងពីដំបូងជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណយូរ និងវិធីសាស្រ្តច្រើន។ រាងកាយដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលខ្លួនឯងនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងពីរបៀបដែលវាត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាលខ្លាំង។ វាក៏មានច្បាប់ជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលរហ័ស៖

• ភាពទៀងទាត់។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វានឹងគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យពួកគេ 15 នាទីនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងដូច្នេះលទ្ធផលមិនយូរប៉ុន្មានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកហ្វឹកហាត់ដោយចៃដន្យ សកម្មភាពបែបនេះនឹងមិននាំមកនូវលទ្ធផលអ្វីឡើយ។
• ប្រេកង់បណ្តុះបណ្តាល។ វាចាំបាច់ដើម្បីឱ្យសមទៅនឹងលំហាត់ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដូច្នេះវិធីសាស្រ្តជាច្រើនត្រូវបានអនុវត្តច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។ លំហាត់ប្រាណណាមួយតម្រូវឱ្យមានការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអតិបរមាឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំ pubococcygeal គឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ រាល់ការដកដង្ហើមចូល និងដកដង្ហើមចេញគួរតែត្រូវបានចងភ្ជាប់ទៅនឹងដំណាក់កាលខ្លះនៃលំហាត់ប្រាណ (ភាពតានតឹង ឬបន្ធូរអារម្មណ៍)។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ច្បាស់អំពីរបៀបធ្វើការកាន់តែងាយស្រួល និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះ។
• ភាពឯកោនៃសាច់ដុំ។ ដើម្បីឱ្យសាច់ដុំកុំព្យូទ័រមានការរីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សវាចាំបាច់ត្រូវ "ញែក" វាចេញពីរាងកាយដែលនៅសល់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ប្រសិនបើសាច់ដុំ PC មានភាពតានតឹង នោះសាច់ដុំផ្សេងទៀតទាំងអស់មិនគួរចូលរួមក្នុងដំណើរការនោះទេ។ នេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការគ្រប់គ្រងអតិបរមាលើសាច់ដុំនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកតូច។
• ធាតុចាំបាច់មួយទៀតសម្រាប់ការហាត់ប្រាណប្រកបដោយគុណភាពគួរតែជាសំណុំលំហាត់ដែលបានជ្រើសរើសយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ មានប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះជាច្រើន។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសមួយដែលមិនបង្កឱ្យមានភាពរអាក់រអួលកំឡុងពេលប្រតិបត្តិ។

ប្រភេទលំហាត់សំខាន់ៗ

សូម្បីតែបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋានបំផុតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍសាច់ដុំ PC បុរសអាចត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម: មូលដ្ឋាននិងបន្ថែម។ ដំបូងអ្នកត្រូវធ្វើជាម្ចាស់លើមូលដ្ឋាន ហើយបន្ទាប់មកបន្តទៅការបន្ថែម ដែលជាបំរែបំរួលដ៏ស្មុគស្មាញជាង។

អ្នកអាចស្តារមុខងារលិង្គឡើងវិញ! បាន​សាកល្បង​រូបិយប័ណ្ណ​របស់​ប្រជាជន...

ប្រដាប់ភេទបុរសត្រូវបានបែងចែកទៅជាខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។ អ្នកនិពន្ធជាច្រើនសំដៅទៅលើសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជខាងក្រៅតែលិង្គ និង scrotum និងខាងក្នុង - ពងស្វាស, epididymis, vas deferens, ក្រពេញ paraurethral និង bulbourethral glands ក្រពេញប្រូស្តាត និង vesicles seminal ។ តាមទស្សនៈរបស់យើង ការសមហេតុសមផលបំផុតក្នុងករណីនេះនឹងជាការបែងចែកទីតាំងនៃប្រដាប់បន្តពូជទាក់ទងទៅនឹងបែហោងធ្មែញអាងត្រគាក។ ខាងក្រៅនឹងរួមបញ្ចូលលិង្គ ពងស្វាស ពងស្វាស និងផ្នែកបន្ថែមរបស់វា ខាងក្នុង - ក្រពេញប្រូស្តាត និង vesicles seminal ។ vas deferens និងបង្ហួរនោមដែលមានក្រពេញ paraurethral និង bulbourethral បន្ទាប់មកកាន់កាប់ទីតាំងមធ្យមមួយ ដែលមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្នុង និងផ្នែកខាងក្រៅនៃបែហោងធ្មែញអាងត្រគាក។

លិង្គ (Penis) មានក្បាល ដើម និងឫស ដែលត្រូវបានភ្ជាប់ដោយសរសៃចងនៅខាងមុខ និងខាងក្រោម pubis ទៅតំបន់នៃ symphysis នេះ។ ដើម​និង​ឫស​នៃ​លិង្គ​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ចេញ​ពី​តួ​រូង​ពីរ​។ corpus spongiosum ព័ទ្ធជុំវិញបង្ហួរនោម, ឆ្លងកាត់លិង្គ, នៅផ្នែកខាងចុងបង្កើតជាក្បាល។ គែមនៃក្បាលលូតលាស់រួមគ្នាជាមួយនឹងដងខ្លួនរូងដែលបង្កើតជាក្រាស់ - កូរ៉ូឡាដែលនៅពីក្រោយគឺជាចង្អូរ។ លិង្គរបស់លិង្គត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយស្បែកស្តើង ងាយផ្លាស់ទីលំនៅ ដែលបង្កើតជាផ្នត់ (ស្បែកគ្របក្បាលលិង្គ) នៅក្នុងតំបន់នៃ coronal sulcus ដែលរុំព័ទ្ធ glans និងបង្កើតជាថង់ preputial ។ មួយចំនួនធំនៃក្រពេញ sebaceous មានទីតាំងនៅស្រទាប់ខាងក្នុងនៃស្បែកគ្របក្បាលលិង្គ។ នៅផ្នែកខាងក្រោម ស្បែកគ្របក្បាលលិង្គត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយនឹង scrotum ដោយ frenulum ។ ទំហំនៃលិង្គគឺប្រែប្រួលខ្លាំងណាស់ហើយមានចាប់ពី 5-7 សង់ទីម៉ែត្រទៅ 10-15 សង់ទីម៉ែត្រឬច្រើនជាងនេះ។ លិង្គ​ត្រូវបាន​ឆ្អែត​ជាមួយនឹង​ចុង​សរសៃប្រសាទ​មួយចំនួនធំ​។ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈសរសៃឈាមប៉ារ៉ាឡែលពីរនៃលិង្គ (a. Penis) ដែលត្រូវបានបែងចែកទៅជា bulbous, urethral, ​​​​ជ្រៅនិង superficial artery ។ លំហូរចេញនៃសរសៃឈាមវ៉ែនកើតឡើងនៅតាមបណ្តោយសរសៃឈាមវ៉ែនលើ និងជ្រៅនៃលិង្គ។ Innervation ពាក់ព័ន្ធនឹង plexus hypogastric ទាប, thoracolumbar និងផ្នែក sacral នៃខួរឆ្អឹងខ្នង, ក៏ដូចជាមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទខ្ពស់នៃ Cortex ឆ្អឹងខ្នង។

ចាប់ពីខែទី 4 នៃការវិវឌ្ឍន៍នៃស្បូន ភាពខុសគ្នានៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជខាងក្រៅចាប់ផ្តើម។ នៅក្រោមសកម្មភាពរបស់ androgens ក្បាលលិង្គ និងសាកសពប្រហោងត្រូវបានបង្កើតឡើងពី tubercle ប្រដាប់បន្តពូជ។ ជាមួយនឹងការអភិវឌ្ឍតិចតួចពីកំណើតនៃផ្នែកអេប៉ុងនៃបង្ហួរនោម ការបើកខាងក្រៅរបស់វាអាចមានទីតាំងនៅកម្រិតនៃ frenum នៃលិង្គ ឬសូម្បីតែ scrotum (hypospadias) ។ ប្រសិនបើផ្នែកនៃជញ្ជាំងខាងលើនៃបង្ហួរនោមត្រូវបានអភិវឌ្ឍតិចតួច ឬបាត់នោះ វាអាចបើកនៅលើផ្នែកខាងក្រោយនៃលិង្គ (epispadias)។ ក្នុងករណីទាំងអស់នេះ រចនាសម្ព័ន្ធកាយវិភាគសាស្ត្រ និងសរីរវិទ្យានៃលិង្គត្រូវបានរំខាន។ វាក៏អាចធ្វើទៅបានផងដែរនូវការបង្កើត micropenis ឬអវត្តមានរបស់វាក៏ដូចជាលិង្គលាក់ (ក្នុងករណីដែលគ្មានស្បែករបស់វាលិង្គមានទីតាំងនៅក្រោមស្បែកនៃ pubis, scrotum, perineum ឬភ្លៅ) ។

មុខងារសំខាន់របស់លិង្គគឺធានាការរួមភេទជាមួយនឹងការបញ្ចេញទឹកកាមទៅក្នុងទ្វារមាសរបស់ស្ត្រី ក៏ដូចជាការបញ្ចេញទឹកនោមតាមរយៈបង្ហួរនោម។

ការបញ្ចូលលិង្គទៅក្នុងទ្វាមាសត្រូវបានកំណត់ដោយសមត្ថភាពបង្កើតលិង្គ។ តាមរយៈការបង្កើនលំហូរឈាមតាមសរសៃឈាម និងកំណត់លំហូរចេញរបស់វា សាកសពប្រហោងត្រូវបានបំពេញដោយឈាម ហើយសម្ពាធខ្ពស់គ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងពួកវា ដើម្បីរក្សាវាឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតានតឹង។ លិង្គ​ក៏​រឹង​បន្តិច។ ប្រសិនបើភាពតានតឹងនៃ corpora cavernosa ផ្តល់នូវសេចក្តីផ្តើម (ឧ. ការបញ្ចូលលិង្គទៅក្នុងទ្វាមាស) នោះក្បាលលិង្គគឺជាប្រភេទឧបករណ៍ស្រូបទាញដែលការពារការរងរបួសដល់សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី។ សមត្ថភាព​នៃ​ស្បែក​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ចលនា​តាម​បណ្តោយ​លិង្គ​ក៏​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ពោះវៀន និង​ការពារ​ការ​ប៉ះទង្គិច​ដល់​ទ្វារមាស។

នៅក្នុងថង់ preputial ដែលបង្កើតរវាងលិង្គ glans និងស្បែកគ្របក្បាលលិង្គ, អាថ៌កំបាំងនៃញើសនិងក្រពេញ sebaceous, epithelium exfoliated, ដំណក់ទឹកនោមជាមួយនឹងគ្រីស្តាល់អំបិល, ហូរចេញពីបង្ហួរនោម, ដែលបង្កើតជាម៉ាស cheesy ពណ៌ស - ប្រផេះ - smegma, កកកុញ។ សារៈសំខាន់សរីរវិទ្យានៃ smegma មានដូចខាងក្រោម:

1. "ស្អិត" នៃស្បែកនៃក្បាលនិងស្បែកគ្របក្បាលលិង្គនិងការរអិល atraumatic ទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមកត្រូវបានរារាំង;

2. ក្លិនជាក់លាក់មុតស្រួចនៃ smegma ប្រហែលជាតាមទស្សនៈជីវសាស្រ្ត ធ្វើសកម្មភាពក្នុងលក្ខណៈទាក់ទាញលើស្ត្រី។

3. ជាមួយនឹងការបញ្ចូលលិង្គទៅក្នុងទ្វាមាស ស្បែកគ្របក្បាលលិង្គត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ និងដាក់បញ្ច្រាសដោយផ្នែក ខណៈដែល smegma បង្កើតជាការបញ្ចេញទឹករំអិលបន្ថែមនៃក្រពេញ និងផ្នែកចុងនៃលិង្គ។

បញ្ហាកាយវិភាគសាស្ត្រ និងសរីរវិទ្យានៃតំបន់នេះគឺ៖

1. លទ្ធភាពនៃការបង្កើតរង្វង់ខាងក្រៅតូចចង្អៀតពេក (រន្ធ) នៃស្បែកគ្របក្បាលលិង្គ ការពារ ឬរារាំងការផ្លាស់ទីលំនៅ និងការប៉ះពាល់នៃក្បាលលិង្គ ជាពិសេសនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ (phimosis);

2. នៅពេលដែលក្បាលត្រូវបានលាតត្រដាង, ទឹកភ្នែកនៃ frenum និងរង្វង់ខាងក្រៅនៃស្បែកគ្របក្បាលលិង្គអាចកើតឡើង, ផ្តល់នូវរោគសញ្ញាឈឺចាប់បញ្ចេញសម្លេងនិងធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការធ្វើ coitus;

3. ស្បែកស្តើងបំផុតនៅលើដងខ្លួនរបស់បុរសគឺស្បែកក្បាល និងស្រទាប់ខាងក្នុងនៃស្បែកគ្របក្បាលលិង្គ។ សូម្បីតែការបំពុលបន្តិចបន្តួច (smegma) នាំឱ្យមានការរលាក ការកើនឡើងនៃចំនួនអតិសុខុមប្រាណនៅលើផ្ទៃ និងការណែនាំរបស់វាទៅក្នុងស្បែកជាមួយនឹងការវិវត្តនៃដំណើរការរលាកចំណុចជាមួយនឹងទំនោរទៅរកការវិវត្ត។

4. ការជាប់គាំងយូរនៃ smegma នៅក្នុងថង់ preputial នាំឱ្យមានការរលាកធ្ងន់ធ្ងរនៃស្បែកក្បាលនិងស្បែកគ្របក្បាលលិង្គ។ នៅពេលអនាគតការរលាយនៃ smegma ជាមួយនឹងដំណើរការរលាកខ្លាំងនៅលើក្បាលនិងស្លឹកខាងក្នុងនៃស្បែកគ្របក្បាលលិង្គ (balanoposthitis) អាចកើតឡើង។

5. ជួនកាលស្បែកគ្របក្បាលលិង្គតូចចង្អៀតអំឡុងពេលរួមភេទ ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនប្រាណ ការហើម (ជាមួយនឹងជម្ងឺ balanoposthitis) ផ្លាស់ប្តូរទៅកម្រិតនៃ coronal sulcus គ្របក្បាលយ៉ាងតឹង រំខានដល់លំហូរចេញ និងការផ្គត់ផ្គង់ឈាម ដែលនាំឱ្យមានការរំលោភលើវា (paraphimosis) រហូតដល់ necrosis ។

6. កម្រិតនៃការក្រិនរឹងនៃរង្វង់ខាងក្រៅនៃស្បែកគ្របក្បាលលិង្គ ថែមទាំងអាចនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃការបញ្ចេញទឹកនោម រហូតដល់ការកើនឡើងសម្ពាធក្នុងប្លោកនោម ការកើនឡើងនៃទឹកនោមតាមរយៈបំពង់បង្ហួរនោម និងការវិវត្តនៃលក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រផ្សេងៗនៃតម្រងនោម។ និងប្លោកនោម។

នៅពេលធ្វើការកាត់ស្បែកគ្របក្បាលលិង្គ (កាត់ស្បែកគ្របក្បាលលិង្គ) សម្រាប់ការចង្អុលបង្ហាញពីសង្គម ឬថ្នាំ ស្បែករបស់លិង្គកាន់តែក្រាស់ បន្ទះ smegma មិនបង្កើតនៅលើវាទេ ការវិវត្តនៃដំណើរការរលាកដែលជាលទ្ធផលនៃរឿងនេះមិនអាចទៅរួចនោះទេ។ ក្នុងករណីនេះមិនមានការថយចុះជាក់ស្តែងនៅក្នុងភាពប្រែប្រួលនៃក្បាលទេ។ នៅតែមានការជជែកវែកញែកអំពីភាពស្របច្បាប់ និងសារៈប្រយោជន៍នៃការកាត់ស្បែកគ្របក្បាលលិង្គក្នុងវ័យកុមារភាពពីទស្សនៈនៃការការពារជំងឺនៃតំបន់នេះក្នុងវ័យពេញវ័យ។ តាមទស្សនៈរបស់យើង ប្រសិនបើមានតម្រូវការសាសនា ឬជាតិ ការកាត់ស្បែកគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រតិបត្តិការ​ពិនិត្យ​មើល​ដោយ​គ្មាន​ការ​បង្ហាញ​គឺជា​ការ​អន្តរាគមន៍​មិន​គ្រប់គ្រាន់​មិន​សមហេតុផល​ក្នុង​រាងកាយ​មនុស្ស។

ប្រឡាយទឹកនោមគឺជាបំពង់ដែលមានរាងដូចរន្ធដែលធ្វើពីធាតុសាច់ដុំ - បត់បែន តម្រង់ជួរពីខាងក្នុងដោយភ្នាសរំអិលមាន 4 ផ្នែក៖ ពោះវៀនធំ (0.5 - 0.6 សង់ទីម៉ែត្រ) ក្រពេញប្រូស្តាត (3 - 3.5 សង់ទីម៉ែត្រ) ភ្នាស (1.5 - 2 សង់ទីម៉ែត្រ) និង spongy (17 - 20 សង់ទីម៉ែត្រ) បែងចែកជាផ្នែក bulbous និងព្យួរ។

បង្ហួរនោម​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​សម្រាប់​បង្ហូរ​ទឹកនោម​នៅពេល​បត់ជើងតូច ក៏ដូចជា​ដើម្បី​យក​ទឹកកាម​ចេញ​ក្នុងពេល​បញ្ចេញ​ទឹកកាម​។

ផ្នែក intravesical ត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយ pulp សាច់ដុំ - sphincter នៃប្លោកនោម។ វាគ្រប់គ្រងលំហូរទឹកនោមពីប្លោកនោមទៅបង្ហួរនោម។

នៅក្នុងផ្នែកនៃក្រពេញប្រូស្តាតនៅលើជញ្ជាំងខាងក្រោយមានការកើនឡើងមួយ - បំពង់ទឹកកាម (ដុំសាច់ស្បូនបុរស) ដែលមាត់ពីរនៃបំពង់ទឹកកាមបើក។ នៅសងខាងមានការបើកជាច្រើននៃបំពង់ excretory នៃក្រពេញប្រូស្តាត។ មាត់នៃក្រពេញ bulbourethral ពីរ (bulbous-urethral, ​​​​Cooper) បើកចូលទៅក្នុងផ្នែក bulbous នៃផ្នែក spongy ។ នៅតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលនៃបង្ហួរនោមនៅក្នុង mucosa មានបំពង់ជាច្រើននៃក្រពេញ Paraurethral (Littre) ។

ការរំលោភលើលំហូរទឹកនោមតាមរយៈបង្ហួរនោម ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរួមតូចនៃអង្កត់ផ្ចិតនៃការបើករបស់វា ដោយសារតែដំណើរការរលាក របួស ការលូតលាស់ដូចដុំសាច់។ល។ មុខងារ obturator នៃ sphincter ប្លោកនោម។ ប្រសិនបើ​លំដាប់​នៃ​ការ​កន្ត្រាក់​សាច់ដុំ​កំឡុង​ពេល​បញ្ចេញ​ទឹកកាម​ត្រូវ​បាន​បំពាន ការបញ្ចេញ​ទឹកកាម​អាច​នឹង​ត្រូវ​បាន​បោះ​ចូលទៅក្នុង​ប្លោកនោម (​ការបញ្ចេញ​ទឹកកាម​ថយក្រោយ​)​។

នៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើត ការអវត្ដមានដោយផ្នែក ឬពេញលេញនៃជញ្ជាំងផ្នែកខាងក្រោមនៃបង្ហួរនោមជាមួយនឹងការបើកបង្ហួរនោមមិនមែននៅលើក្បាលទេ ប៉ុន្តែនៅលើផ្ទៃ dorsal នៃលិង្គគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ក្នុងករណី​មាន​ការ​អភិវឌ្ឍ​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​ជញ្ជាំង​ខាងលើ វា​អាច​បើក​បង្ហួរនោម​នៅ​ផ្នែក ventral នៃ​លិង្គ​បាន​។

ក្រពេញប្រូស្តាត គឺជាសរីរាង្គសាច់ដុំ-ក្រពេញ ដែលព័ទ្ធជុំវិញបង្ហួរនោម នៅក្រោមប្លោកនោម និងសរសៃពួររបស់វា។ នៅខាងក្រោយ និងខាងលើ vesicles seminal គឺនៅជាប់នឹងក្រពេញប្រូស្តាត ហើយបំពង់ seminal គឺ medial ទៅពួកគេ។ ផ្នែករីកធំនៃ vas deferens រួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយបំពង់ excretory នៃ vesicle seminal បង្កើតជាបំពង់ទឹកកាម ដែលឆ្លងកាត់ផ្នែកក្រោយនៃក្រពេញប្រូស្តាត ហើយបើកជាមួយនឹងរន្ធពីរនៅក្នុង tubercle seminal ។ ក្រពេញប្រូស្តាតខ្លួនវាមាន 30-50 ក្រពេញ alveolar tubular ជាមួយនឹងចំនួនដ៏ច្រើននៃសរសៃសាច់ដុំរលោងរវាងពួកវា។ ក្រពេញបើកដោយមានបំពង់បញ្ចេញចោល 20-30 នៅជុំវិញ tubercle seminal ។ ក្រពេញ​ប្រូស្តាត​ផលិត​ភាព​សម្ងាត់​នៃ​ពន្លឺ​អាល់កាឡាំង​បន្តិច​ដែល​បង្កើត​បាន​ពី ២៥-៣៥% នៃ​បរិមាណ​ទឹកកាម​ក្នុង​ពេល​បញ្ចេញ​ទឹកកាម។ អាថ៌កំបាំងនៃក្រពេញប្រូស្តាតមានសមាសធាតុគីមីជីវៈដ៏ស្មុគស្មាញ និងចូលរួមក្នុងការបញ្ចេញទឹកកាម មានឥទ្ធិពលបណ្ដោះអាសន្ន និងអង់ស៊ីមលើការបញ្ចេញទឹកកាមទាំងមូល ធ្វើឱ្យចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោលសកម្ម និងមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងមេរោគ។

ក្រពេញប្រូស្តាតក៏អនុវត្តមុខងាររារាំងផងដែរ ការពារការជ្រៀតចូលនៃអតិសុខុមប្រាណពីបង្ហួរនោមទៅក្នុងបំពង់ទឹកនោមផ្នែកខាងលើ។ ការអនុវត្តមុខងារនេះត្រូវបានផ្តល់ដោយស័ង្កសី-peptide complex, lysozyme, កត្តានៃភាពស៊ាំនៃកោសិកា, IgA, IgG និង IgM ដែលមាននៅក្នុងការសម្ងាត់នៃក្រពេញ។

ជាលិកាក្រពេញនៃក្រពេញប្រូស្តាតមានការរីកចម្រើនក្នុងអំឡុងពេលពេញវ័យនិង degenerates ចំពោះមនុស្សចាស់។

Seminal Vesicles - សរីរាង្គរាងពងក្រពើដែលមានរាងជាក្រពេញគឺជាបំពង់ដែលមានការច្របូកច្របល់ច្រើនដែលមានទំហំប្រហែល 5x2x1 សង់ទីម៉ែត្រដែលមានទីតាំងនៅខាងលើក្រពេញប្រូស្តាតពីក្រោយ vas deferens ហើយហូរចូលទៅក្នុងបំពង់ទឹកកាម។ ជញ្ជាំងនៃ vesicles seminal រួមមានសរសៃសាច់ដុំ (បណ្តោយ និងរាងជារង្វង់) តម្រង់ជួរជាមួយ mucous ពីខាងក្នុង។ ការសម្ងាត់នៃ vesicles seminal មានសារធាតុ gelatin ពណ៌សប្រផេះ ដែលបង្កើតបានពី 50-60% នៃទឹកកាម និងរាវក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីបន្ទាប់ពីការបាញ់ទឹកកាម។ មុខងារសំខាន់បំផុតនៃ vesicles seminal គឺការសំងាត់នៃ fructose ដែលជាប្រភពថាមពល ការរំលាយអាហារ និងការថែរក្សាចលនារបស់មេជីវិតឈ្មោល។ vesicles seminal មានសមត្ថភាព resorption នៃសមាសធាតុរាវ ហើយ lysis នៃ spermatozoa ដោយ macrophages ក៏កើតឡើងនៅក្នុងពួកវាផងដែរ។

BULBURETHRAL GLANDS - សរីរាង្គក្រពេញដែលមានអង្កត់ផ្ចិតប្រហែល 1 សង់ទីម៉ែត្ររាងស្វ៊ែរ។ បំពង់ដែលចេញពី alveoli បញ្ចូលគ្នាទៅជាធំជាង ហើយប្រែទៅជាបំពង់ excretory ធម្មតាប្រវែង 3-6 សង់ទីម៉ែត្រដែលបញ្ចប់ដោយការបើករន្ធពីរនៅក្នុងផ្នែកប៉ោងនៃបង្ហួរនោម។ អាថ៍កំបាំងនៃក្រពេញទាំងនេះ គឺជាស្លេសគ្មានពណ៌ ថ្លា គ្មានក្លិន ជាមួយនឹងប្រតិកម្មអាល់កាឡាំង ដែលលាក់ចូលទៅក្នុង lumen នៃបង្ហួរនោម អំឡុងពេលសម្រើបផ្លូវភេទ ដោយសារតែការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំនៃ perineum ។ នៅពេលឆ្លងកាត់បង្ហួរនោម អាថ៌កំបាំងបន្សាបនូវប្រតិកម្មអាស៊ីតនៃទឹកនោមដែលនៅសល់នៅក្នុងនោះ ហើយដោយឈរចេញពីការបើកខាងក្រៅនៃបង្ហួរនោម ផ្តល់នូវការបញ្ចូលលិង្គទៅក្នុងទ្វាមាស។ នៅក្នុងវ័យចំណាស់, hypotrophy glandular ត្រូវបានកត់សម្គាល់។

ក្រពេញ PARAURETHRAL - ក្រពេញបំពង់រាងជាចង្កោមតូច ស្ថិតនៅក្នុងស្រទាប់ submucosal នៃបង្ហួរនោម តាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលរបស់វា បញ្ចេញនូវអាថ៌កំបាំង mucous ដែលបរិមាណកើនឡើងជាមួយនឹងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទ។ ដូចជាការសម្ងាត់នៃក្រពេញ bulbourethral វាធ្វើឱ្យបង្ហួរនោមមានសំណើម រក្សាបរិយាកាសអាល់កាឡាំងនៅក្នុងវា។

SCREW គឺជាប្រដាប់ទទួលសាច់ដុំ ដែលបែងចែកដោយ septum បញ្ឈរជាពីរផ្នែក ដែលផ្នែកនីមួយៗមានពងស្វាសដែលមាន epididymis និងផ្នែក scrotal នៃ spermatic cord ។ ស្បែក​នៃ​ពងស្វាស​មាន​សារធាតុពណ៌​គ្រប​ដណ្តប់​ដោយ​សក់​ស្កូវ ហើយ​មាន​បរិមាណ​ញើស និង​ក្រពេញ sebaceous ជា​អាថ៌កំបាំង​ដែល​មាន​ក្លិន​ជាក់លាក់។ នៅក្រោមស្បែកគឺជា dartos ដែលមានចំនួនដ៏ច្រើននៃសរសៃយឺត និងសាច់ដុំ។ នៅពេលដែលពួកគេចុះកិច្ចសន្យា ស្បែកនឹងបត់ បរិមាណនៃ scrotum ថយចុះ មាតិការបស់វាត្រូវបានទាញរហូតដល់ចិញ្ចៀន inguinal ។

ដោយសារតែការពិតដែលថា spermatogenesis ដំណើរការជាធម្មតានៅសីតុណ្ហភាព 2-40 ក្រោមសីតុណ្ហភាពរាងកាយ scrotum អនុវត្តមុខងារសំខាន់ពីរ - បង្កើតរបបសីតុណ្ហភាពល្អបំផុតសម្រាប់ពងស្វាសនិងការពារសរីរាង្គនៃ scrotum ពីការប៉ះទង្គិចមេកានិច។ ដូច្នេះជាមួយនឹងការថយចុះនៃបរិមាណនៃ scrotum មុខងារ thermoregulating និងការពាររបស់វាត្រូវបានអនុវត្ត។

ជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំសារធាតុរាវរវាងភ្នាសការបង្កើតដំណក់ទឹក (មួយចំហៀងឬពីរចំហៀង) គឺអាចធ្វើទៅបាន។

ពងស្វាស​ជា​សរីរាង្គ​ក្រពេញ​រាង​ជា​គូ​ដែល​មាន​ប្រវែង 4-5 សង់ទីម៉ែត្រ និង​ទទឹង 2.5-3.5 សង់ទីម៉ែត្រ ដែល​ផលិត​មេជីវិត​ឈ្មោល និង​អ័រម៉ូន​ភេទ។ ពងស្វាស​ស្ថិត​នៅ​ក្នុង​រន្ធ​ពងស្វាស ដោយ​មាន​គែម​ខាង​លើ​ខាង​លើ​ភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ចុង​ខាង​ក្រោម​នៃ​ខ្សែ​មេជីវិត​ឈ្មោល។ នៅគែមក្រោយ អេពីឌីឌីមីស ស្ថិតនៅជាប់នឹងពងស្វាស។ ពងស្វាសត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយភ្នាសពណ៌ស (សរសៃ) ដែលនៅតាមបណ្តោយគែមក្រោយបង្កើតជាក្រាស់រាងក្រូចឆ្មារ (រាងកាយ maxillary, ពងស្វាស mediastinum) ដែលលាតសន្ធឹងជាមួយនឹងគែមមុតស្រួចរបស់វាចូលទៅក្នុងសរីរាង្គ។ Fibrous septa បញ្ចេញពីវាដោយបែងចែកពងស្វាស parenchyma ទៅជា 250-300 lobules ។ lobule នីមួយៗមាន 2-3 ឬច្រើនជាងនេះ convoluted tubules seminiferous tubules មានអង្កត់ផ្ចិត 0.2-0.3 mm ក្នុងអង្កត់ផ្ចិត និង 30-45 cm. ចូលទៅជិត mediastinum ហើយនៅក្នុង mediastinum ខ្លួនវា បំពង់ទាំងនោះរួបរួមគ្នាហើយបង្កើតជា tubules efferent 12-15 ដែលលាតសន្ធឹងចូលទៅក្នុងក្បាល epididymis ។ . កន្លែងនៃការបង្កើតមេជីវិតឈ្មោលគឺជាបំពង់ convoluted, ភ្នាសផ្ទាល់ខ្លួនដែលត្រូវបានតម្រង់ជួរជាមួយ sustenocytes (កោសិកា Sertoli) និង epithelium អំប្រ៊ីយ៉ុង, ពីការពិត, spermatozoa អភិវឌ្ឍ។ នៅក្នុងជាលិកាចន្លោះរវាង tubules convoluted មានធាតុជាលិកាភ្ជាប់ នាវា សរសៃប្រសាទ ក៏ដូចជា interstitial endocrinocytes (glandulocytes, Leydig cells) ដែលផលិតអរម៉ូនភេទបុរស៖ androgens (ក្នុងនោះ អ័រម៉ូន testosterone ជាចម្បង) និង estrogens (ជាចម្បង estradiol)។ . ក្រោមឥទិ្ធពលនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ភាពជាបុរសនៃសារពាង្គកាយទាំងមូល និងប្រដាប់បន្តពូជកើតឡើង ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វាទៅតាមប្រភេទបុរស។

បរិមាណសំខាន់នៃពងស្វាសគឺប្រព័ន្ធ tubular នៃ parenchyma ដែលដំណើរការនៃ spermatogenesis ត្រូវបានអនុវត្ត។ នៅលើជញ្ជាំងនៃ tubules កោសិកាមេជីវិតឈ្មោលដែលមិនមានលក្ខណៈខុសគ្នា (spermatogonia) កើនឡើងក្នុងរយៈពេល 74 ថ្ងៃ ហើយឆ្លងកាត់ការបែងចែកជាបន្តបន្ទាប់ (មេជីវិតឈ្មោលលំដាប់ទី 1 មេជីវិតឈ្មោលលំដាប់ទី 2 ឬ prespermatids មេជីវិតឈ្មោលដែលមានសំណុំ haploid រួចហើយ) ប្រែទៅជាក្រូម៉ូសូម។ មេជីវិតឈ្មោលចាស់ទុំ។ Sustenocytes ស្រទាប់ភ្នាសនៃ tubules seminiferous ផ្តល់នូវកោសិកា spermatogenic ជាមួយនឹងផលិតផលនៃសកម្មភាព secretory របស់ពួកគេអនុវត្តមុខងារ phagocytic ទាក់ទងទៅនឹងសំណល់នៃដំណើរការ spermatogenesis សំយោគសារធាតុដែលស្រដៀងនឹង estrogen - inhibin - សម្ងាត់ប្រូតេអ៊ីនភ្ជាប់ androgen ដែលជំរុញ។ ការផ្ទេរអ័រម៉ូន Testosterone និង dehydrotestosterone ចូលទៅក្នុងកោសិកាមេរោគ ដែលពួកគេត្រូវបានជួសជុលនៅក្នុងស្នូល។ នៅពេលដែលកោសិកានៃ epithelium spermatogenic មានភាពចាស់ទុំពួកវាផ្លាស់ទីពីភ្នាសបន្ទប់ក្រោមដីទៅ lumen នៃ tubule រវាងដំណើរការ cytoplasmic នៃ sustenocytes ផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តងទៅជា spermatozoa កំឡុងពេលបែងចែក។

នៅក្នុងកោសិកាពងស្វាសនៃពងស្វាស អង់ស៊ីម hyaluronidase ត្រូវបានបង្កើតឡើង ដែលត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មជាចម្បងនៅក្នុងក្បាលមេជីវិតឈ្មោល (ដែលក្រោយមករំលាយទឹករំអិលកស្បូន និងបំបែកកោសិកានៃមកុដរស្មីនៃស៊ុត)។ ផលិតផលសំងាត់មួយទៀតគឺ prostaglandins ដែលផ្តល់នូវការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំរលោងនៃប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី និងបង្កើនអត្រានៃការឆ្លងកាត់នៃស៊ុតដើម្បីបំពេញមេជីវិតឈ្មោល។

ភ្នាសបន្ទប់ក្រោមដីនៃ tubules បង្កើតរបាំងឈាម-ពងស្វាសដែលការពារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំពីការទទួលស្គាល់វត្តមានរបស់ antigens នៅលើផ្ទៃនៃកោសិកាបង្កើត និងរារាំងដំណើរការនៃ spermatogenesis ដោយសារតែការខូចខាតអូតូអ៊ុយមីនចំពោះកោសិកាទាំងនេះដោយអង្គបដិបក្ខ។ លើសពីនេះទៀតភ្នាសបន្ទប់ក្រោមដីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការខូចខាតដល់ spermatogenesis នៅក្នុងជំងឺរលាក, ការស្រវឹងជាដើម។

បទប្បញ្ញត្តិអ័រម៉ូននៃមុខងារពងស្វាសត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈសមាមាត្រនៃអរម៉ូនដែលផលិតនៅក្នុងអ៊ីប៉ូតាឡាមូស, ភីតូរីសនិងតេស្តូស្តេរ៉ូនយោងទៅតាមគោលការណ៍ផ្ទាល់និងមតិប្រតិកម្ម។

ផ្នែកបន្ថែមនៃពងស្វាសគឺជាសរីរាង្គរាងពងក្រពើដែលមានទីតាំងនៅបញ្ឈរនៅលើផ្ទៃក្រោយនៃពងស្វាស។ វិមាត្ររបស់វាគឺ 5-6 x 1-1.5 x 0.6-0.8 សង់ទីម៉ែត្រ។ នៅក្នុងផ្នែកខាងលើរបស់វាធំជាង (ក្បាលនៃអេពីឌីឌីមីស) បំពង់ 12-15 ជ្រាបចូលពី mediastinum នៃពងស្វាសនៅផ្នែកកណ្តាល (រាងកាយនៃអេពីឌីឌីមីស។ ) ពួកគេចាប់ផ្តើមរួបរួមគ្នាហើយ vas deferens ធម្មតាមួយផុសចេញពីផ្នែកខាងក្រោម (កន្ទុយនៃ epididymis) ។ នៅក្នុង epididymis ក្រោមឥទិ្ធពលនៃ androgens ភាពចាស់ទុំ morphological ជីវគីមី និងសរីរវិទ្យាចុងក្រោយនៃមេជីវិតឈ្មោលកើតឡើង (មានរយៈពេល 14 ថ្ងៃ) ។ នៅក្នុង epididymis, spermatozoa ត្រូវបានដោះលែងពី cytoplasmic droplet, រុំនៅក្នុងសែលប្រូតេអ៊ីនការពារ, ទទួលបានបន្ទុកអវិជ្ជមាន, saturated ជាមួយចំនួននៃសារធាតុ (ខ្លាញ់, កូឡេស្តេរ៉ុល, ផូស្វាត, cornitine, ល) ចំនួននៃការបំប្លែង ultrastructural និង cytochemical ។ នៃ acrosome កើតឡើង។ ភាពតានតឹងអុកស៊ីសែនទាប និងកង្វះ fructose រារាំងសកម្មភាពមេជីវិតឈ្មោល។ កន្ទុយនៃអេពីឌីឌីមីសគឺជាឃ្លាំងរបស់ពួកគេ។ ជាមួយ​នឹង​ការ​មិន​ព្រម​រួម​ភេទ ទម្រង់​ចាស់​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​បំភាន់​ដោយ​មេជី​វិត​ឈ្មោល ដោយ​ការពារ​ការ​ហៀរ​ចេញ និង​ការ​បំផ្លាញ​ប្រព័ន្ធ​បំពង់​ពងស្វាស​ក្នុង​កំឡុង​ពេល​ស្ទះ​បំពង់​បង្ហូរ​ឈាម។

ទងផ្ចិតមេជីវិតឈ្មោលគឺជាការបង្កើតជាគូក្នុងទម្រង់ជាខ្សែប្រវែង 15-20 សង់ទីម៉ែត្រ ដែលព្យួរពងស្វាសទៅនឹងការបើកខាងក្រៅនៃប្រឡាយ inguinal ។ ទងផ្ចិតមេជីវិតឈ្មោលរួមមាន vas deferens សរសៃឈាម និងសរសៃវ៉ែន នាវាឡាំហ្វាទិច សាច់ដុំលើកពងស្វាស ខ្សែសរសៃស្តើង - សំណល់នៃដំណើរការទ្វារមាសនៃ peritoneum និង fascia ដែលឆ្លងកាត់ផ្នែកខ្លះទៅកាន់ពងស្វាស។

បំពង់ដែលផ្ទុកមេជីវិតឈ្មោល គឺជាសរីរាង្គផ្គូផ្គងរាងជាបំពង់ស្តើង មានប្រវែងរហូតដល់ 40-50 សង់ទីម៉ែត្រ អង្កត់ផ្ចិត 0.4-0.5 សង់ទីម៉ែត្រ និងទទឹង lumen 0.2-0.5 សង់ទីម៉ែត្រ ផុសចេញពីកន្ទុយនៃ epididymis និងជាផ្នែកមួយនៃមេជីវិតឈ្មោល។ ទងផ្ចិត ហូរកាត់តាមប្រឡាយ inguinal ឡើងលើ និងក្រោយៗទៅផ្នែកខាងក្នុងរបស់វា ឈានដល់ជញ្ជាំងប្លោកនោម ហើយរំកិលចុះក្រោម ភ្ជាប់ទៅផ្នែកខាងក្រោមនៃ vesicle seminal បង្កើតជាបំពង់ទឹកកាម។ vas deferens ត្រូវបានប្រើដើម្បីដឹកជញ្ជូនមេជីវិតឈ្មោលពីអេពីឌីឌីមី។ ការប្រមូលផ្តុំរបស់ពួកគេកើតឡើងនៅក្នុងផ្នែក distal និង ampulla នៃ vas deferens ជាមួយនឹងការឈប់សម្រាក ពួកគេត្រូវបានបញ្ចេញដោយផ្នែកតាមរយៈបំពង់ទឹកកាមចូលទៅក្នុង vesicles seminal ដែលជាកន្លែងដែលពួកគេត្រូវបាន lysed ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបញ្ចេញទឹកកាម សរសៃសាច់ដុំបណ្តោយនៃកិច្ចសន្យា vas deferens មេជីវិតឈ្មោលពី ampulla និងផ្នែកចុងចូលទៅក្នុង vas deferens ហើយត្រូវបាន "លាងចេញ" ដោយមាតិកានៃ vesicles seminal ចូលទៅក្នុងបង្ហួរនោម។ នៅក្នុងការប៉ះទង្គិច ការវះកាត់ និងដំណើរការរលាក ភាពប្រែប្រួលនៃ vas deferens (ឯកតោភាគី ឬទ្វេភាគី) អាចត្រូវបានចុះខ្សោយជាមួយនឹងការបង្កើត aspermia ស្ទះ។

ការបញ្ចេញចោល - សរីរាង្គបំពង់គូដែលមានប្រវែង 2-3 សង់ទីម៉ែត្រត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅពេលដែល ampulla នៃ vas deferens និង vesicles seminal បញ្ចូលគ្នាហើយបើកនៅក្នុងតំបន់នៃស្បូននៃ tubercle seminal ។

ជាតិទឹកនៃពងស្វាស ឧបសម្ព័ន្ធនៃស៊ុត ផូស៊ីលដែលខូច សរីរាង្គ GIRALDES - ទ្រង់ទ្រាយមធ្យមនៃរាងមូល ឬពន្លូតនៅលើជើង ឬភ្ជាប់យ៉ាងតឹងជាមួយពងស្វាស ឬអេពីឌីឌីមីស ដែលជាសំណល់នៃទម្រង់ផ្សេងៗនៃដំណើរការនៃ ការបង្កើតអំប្រ៊ីយ៉ុង។

AFO នៃប្រព័ន្ធបន្តពូជបុរស។

ផែនការបង្រៀន៖

1. សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជខាងក្នុងរបស់បុរស។

១.១. ពងស្វាស។

1.2. ផ្លូវដែលមានគ្រាប់ពូជ។

១.៣. ក្រពេញប្រូស្តាត។

1.4 ក្រពេញ Bulbourethral ។

2. សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជខាងក្រៅរបស់បុរស។

2.1 ពងបែក។

២.២. លិង្គ។

២.៣. បង្ហួរនោមបុរស។

២.៤. មេជីវិតឈ្មោល។

ប្រដាប់ភេទត្រូវបានបែងចែកទៅជា បុរស​និង​ស្ត្រី ... ផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃពួកគេគឺ ក្រពេញផ្លូវភេទ៖ អូវែរចំពោះស្ត្រី និងពងស្វាសចំពោះបុរស.

ប្រដាប់ភេទក៏ត្រូវបានបែងចែកទៅតាមទីតាំងរបស់វាផងដែរ។ ខាងក្រៅ និងខាងក្នុង.

ប្រព័ន្ធប្រដាប់បន្តពូជបុរស។

នៅក្នុងបុរស, ទៅ ខាងក្នុងប្រដាប់បន្តពូជរួមមានក្រពេញផ្លូវភេទ - ពងស្វាសដែលមានផ្នែកបន្ថែមរបស់វា បំពង់ការពារ vas និងបំពង់ទឹកកាម ក្រពេញទឹកកាម ក្រពេញប្រូស្តាត និងក្រពេញ bulbourethral (Cooper) ។ ទៅ ខាងក្រៅប្រដាប់បន្តពូជ - ពងស្វាសនិងលិង្គ។

ទិដ្ឋភាពផ្នែកនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរស (គ្រោងការណ៍) ។

1 - vas deferens; 2 - សរសៃឈាមវ៉ែន; 3 - បែហោងធ្មែញនៃប្លោកនោម; 4 - សហជីពសាធារណៈ; 5 - បង្ហួរនោម; 6 - សរីរាង្គប្រហោងនៃបង្ហួរនោម; 7 - រាងកាយ cavernous នៃលិង្គ; 8 - ក្បាលលិង្គ; 9 - ស្បែកគ្របក្បាលលិង្គ; 10 - ការពង្រីកនៃបង្ហួរនោម (scaphoid fossa); 11 - scrotum; 12 - ពងស្វាស; 13 - epididymis; 14 - អំពូលនៃរាងកាយ cavernous នៃបង្ហួរនោម; 15 - ក្រពេញ bulbourethral (Cooper's); 16 - ក្រពេញប្រូស្តាត; 17 - បំពង់ទឹកកាម។

សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរស៖

ពងស្វាស

ពងស្វាស(ពងស្វាស) គឺជាក្រពេញ seminal គូដែលមានប្រវែងជាមធ្យម 4 សង់ទីម៉ែត្រមានទំងន់ 20-30 ក្រាមនៃរាងពងក្រពើ។ នៅក្នុងពងស្វាសមានចុងខាងលើ និងខាងក្រោម ផ្ទៃក្រោយ និង medial គែមខាងមុខ និងក្រោយ។ ភ្ជាប់ទៅនឹងគែមក្រោយគឺជាអេពីឌីឌីមីស ដែលក្បាល រាងកាយ និងកន្ទុយត្រូវបានដាច់ឆ្ងាយ។ ពងស្វាស​របស់​អំប្រ៊ីយ៉ុង​ត្រូវ​បាន​ដាក់​នៅ​ក្នុង​ពោះ ហើយ​ចុះ​តាម​ប្រឡាយ inguinal ។ នៅពេល​កើត ពងស្វាស​ទាំងពីរ​ជាធម្មតា​នៅក្នុង​ពងស្វាស​។ អវត្ដមាននៃពងស្វាសនៅក្នុង scrotum ត្រូវបានគេហៅថា cryptorchidism ។

រចនាសម្ព័ន្ធពងស្វាស... ពងស្វាស​ត្រូវ​បាន​គ្រប​ដោយ​ភ្នាស​ពណ៌​ស​ក្រាស់​បង្កើត​ជា​ត្រា​នៅ​តាម​គែម​ខាង​ក្រោយ​របស់​វា - ពងស្វាស mediastinumពីអ្វីដែលពួកគេចូលទៅក្នុងសារធាតុ ភាគថាសពងស្វាសបែងចែកក្រពេញជា 150-200 lobules... ចំណិតនីមួយៗមាន 2-3 បំពង់ seminiferous convoluted... នៅក្នុង tubules convoluted នៃពងស្វាសរបស់មនុស្សពេញវ័យ, ការបង្កើតមេជីវិតឈ្មោល។ - ការបង្កើតកោសិកាមេជីវិតឈ្មោល មេជីវិតឈ្មោល។និងផលិតកម្ម អរម៉ូនភេទ។

អេពីឌីឌីមីសមានបំពង់ excretory ដែលផុសចេញពីបណ្តាញពងស្វាស និងទម្រង់ បំពង់អេពីឌីឌីមីសពងស្វាសដែលចូលទៅក្នុង vas deferens... ភាពចាស់ទុំរបស់មេជីវិតឈ្មោលកើតឡើងនៅក្នុងអេពីឌីឌីមីស។

អ្នកការពារ vas. ផ្លូវពោះវៀន vas deferens រួមមានៈ

1. the vas deferens,

2.seminal vesicles ជាមួយនឹងបំពង់ excretory,

3. បំពង់ទឹកកាម។

រចនាសម្ព័ន្ធនៃពងស្វាស។ ក - ពងស្វាសត្រូវបានបើក; ខ - ការរៀបចំបំពង់; ខ - ផ្នែកឆ្លងកាត់នៃខ្សែមេជីវិតឈ្មោល; 1 - ពងស្វាស (testis); 2 - អេពីឌីឌីមីស; 3 - ចុងខាងលើ; 4 - ចុងទាប; 5 - គែមនាំមុខ; 6 - ក្បាលនៃ epididymis នេះ; 7 - រាងកាយនៃ epididymis នេះ; 8 - កន្ទុយនៃ epididymis; 9 - បំពង់ seminiferous convoluted; 10 - បំពង់ seminiferous ត្រង់; 11 - reticulum ពងស្វាស; 12 - tubules efferent នៃពងស្វាស; 13 - lobules នៃ epididymis; 14 - បំពង់នៃ epididymis; 15 - vas deferens; 16 - សរសៃឈាម; 17 - សាច់ដុំលើកពងស្វាស។

វ៉ាស អ្នកការពារផ្គូផ្គងគឺជាការបន្តនៃបំពង់អេពីឌីឌីមីស។ វាជាបំពង់ស្តើងដែលមានអង្កត់ផ្ចិតប្រហែល 2.5 ម និងប្រវែង 40-45 សង់ទីម៉ែត្រ។ vas deferensមានភ្នាសសាច់ដុំដែលមានកម្រាស់សន្ធឹកសន្ធាប់ ពីខាងក្នុងបំពង់ត្រូវបានតម្រង់ជួរជាមួយភ្នាសរំអិល។ ជាផ្នែកមួយនៃខ្សែមេជីវិតឈ្មោល វាឡើងដល់ប្រឡាយ inguinal ។ ដោយបានឆ្លងកាត់ប្រឡាយចូលទៅក្នុងបែហោងធ្មែញពោះបំពង់ត្រូវបានបំបែកចេញពីខ្សែមេជីវិតឈ្មោលហើយចុះទៅក្នុងអាងត្រគាកតូច។ នៅជិតផ្នែកខាងក្រោមនៃប្លោកនោម បំពង់ពង្រីកបង្កើតជា ampulla និងទទួលបានបំពង់ excretory នៃ vesicle seminal ។ ដូច្នេះតទៅនេះ ហៅថា បំពង់ទឹកកាម ... ក្រោយមកទៀត ទម្លុះក្រពេញប្រូស្តាត ហើយបើកចូលទៅក្នុងបង្ហួរនោម។ ជាមួយនឹងការបញ្ចេញទឹកកាមនីមួយៗ មេជីវិតឈ្មោលប្រហែល 200 លានត្រូវបានបណ្តេញចេញ។

ថង់ទឹកមាត់- សរីរាង្គ​ដែល​មាន​គូ​គ្នា វា​វិវត្តន៍​ជា​ប្រហោង​នៃ vas deferens ដែល​មាន​ទីតាំង​នៅ​ខាងក្រោយ​ប្លោកនោម ហើយ​បើក​ចូលទៅក្នុង vas deferens ។ ទាំងនេះគឺជាក្រពេញដែលមានជញ្ជាំងស្តើង និង lumen ដ៏ច្របូកច្របល់ ដែលពោរពេញទៅដោយភាពថ្លា គ្មានពណ៌ ដែលផ្ទុកមេជីវិតឈ្មោលដែលកកកុញនៅទីនេះ។ vesicle នីមួយៗមានប្រវែងប្រហែល 5 សង់ទីម៉ែត្រ។ vesicle seminal ផលិតសារធាតុរាវដែលធ្វើអោយទឹកកាមរលាយ។

ខ្សែមេជីវិតឈ្មោល។រួមមាន vas deferens សរសៃឈាម និងសរសៃនៃពងស្វាស នាវា lymphatic និងសរសៃប្រសាទ គ្របដណ្តប់ដោយភ្នាស។ វាមានរាងជាទងផ្ចិតក្រាស់ដូចម្រាមដៃតូច ដែលចេញពីគែមក្រោយនៃពងស្វាសទៅរង្វង់ខាងក្នុងនៃប្រឡាយ inguinal ដែលនាវា និង vas deferens ខុសគ្នា។ ទងផ្ចិតមេជីវិតឈ្មោលត្រូវបានបង្កើតឡើងបន្ទាប់ពីពងស្វាសចុះពីបែហោងធ្មែញពោះ ជាកន្លែងដែលវាវិវត្តន៍ដំបូងចូលទៅក្នុងពងស្វាស។

មិនមានសញ្ញាខាងក្រៅជាក់លាក់ណាមួយដែលអាចឱ្យអ្នកជ្រើសរើស ឬណែនាំសរីរាង្គដែលអ្នកត្រូវការពីមនុស្សម្នាក់ដោយមិនសង្ស័យនោះទេ។ ដូច្នេះ ការយល់ឃើញយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងចំណោមប្រជាជនដែលថាទំហំនៃលិង្គរបស់បុរសអាចត្រូវបានវិនិច្ឆ័យដោយទំហំនៃច្រមុះ ហើយទទឹង និងប្រវែងនៃទ្វារមាសរបស់ស្ត្រីដោយទំហំមាត់របស់ស្ត្រី ឬទទឹងបាតដៃគឺមិនសមហេតុផលនោះទេ។ .
របស់ខ្ញុំ (សាស្រ្តាចារ្យវេជ្ជសាស្ត្រ KINESSA (ប៉ូឡូញ)) ជាងពាក់កណ្តាលសតវត្សនៃការអនុវត្តរោគស្ត្រីនិងប្រព័ន្ធទឹកនោមបានបង្ហាញថា
ទ្វារមាស​តូច​ឬ​ធំ​កើតឡើង​ញឹកញាប់​ដូចគ្នា​ចំពោះ​ស្ត្រី​ដែលមាន​មាត់​តូច និង​ធំ​។ អាចនិយាយដូចគ្នាអំពីបុរស។ ជារឿយៗមានបុរសដែលមានច្រមុះធំ ប៉ុន្តែលិង្គតូច ហើយផ្ទុយមកវិញ។ ដូច្នេះ​ខ្ញុំ​អាច​ធានា​ចំពោះ​អ្នក​ថា សញ្ញា​ខាងក្រៅ​ដែល​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​វិនិច្ឆ័យ​ទំហំ​ប្រដាប់ភេទ​របស់​បុរស និង​ស្ត្រី​បាន​យ៉ាង​ត្រឹមត្រូវ​គឺ​មិនមាន​ទេ​។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានការចង្អុលបង្ហាញជាក់លាក់ចំពោះបញ្ហានេះនៅក្នុងកត្តាទម្ងន់ផ្សេងទៀត ដែលជួនកាលគ្មាននរណាម្នាក់យកចិត្តទុកដាក់។ ឧទាហរណ៍តាមប្រភេទ
រាងកាយមនុស្ស។ គួរ​ឲ្យ​អាណិត​ណាស់​ដែល​យុវវ័យ​មើល​ស្រាល​ចំណុច​នេះ​មុន​ពេល​រៀប​ការ ឬ​រាប់​អាន​មិត្ត​ភក្តិ។ ខ្ញុំ​សូម​ធានា​ចំពោះ​អ្នក​ថា វា​នឹង​មាន​ការ​យល់​ខុស​ខាង​ផ្លូវ​ភេទ​តិច​ជាង​មុន​ប្រសិន​បើ​មុន​នឹង​ជ្រើសរើស​មិត្តភ័ក្តិ ឬ​មិត្ត​ស្រី បុគ្គល​នោះ​បាន​វាយ​តម្លៃ​ខ្លួន​គាត់​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ និង​ប្រភេទ​រាងកាយ​របស់​ដៃគូ​អនាគត​របស់​គាត់។
Leonardo da Vinci, A. Vesalius ណែនាំបុរសឱ្យជ្រើសរើសភរិយាដូចនេះ:
«បើ​អ្នក​ចង់​ជ្រើស​រើស​ប្រពន្ធ​ល្អ​សម្រាប់​ខ្លួន​ឯង​ពី​មនុស្ស​ស្រី​ដ៏​ច្រើន​គួរ​សម ចូរ​ធ្វើ​ដូច​នេះ៖
បញ្ញត្តិទី១៖ ហាម​ស្ត្រី​ដែល​មាន​ជើង​ស្គម និង​ជើង​វែង រាង​ស្គម ខ្នង​តូច មិន​ត្រូវ​យក​ទៅ​ណា​ឡើយ ទោះ​បី​ជា​មាន​មុខ​គួរ​ឲ្យ​ទាក់​ទាញ​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ។ កុំមើលបែបនោះ តែពេលឃើញ ចូរនិយាយថា៖ «ស្ត្រីបែបនេះនៅលើគ្រែនឹងផ្តល់ភាពរីករាយដល់អ្នកតិចតួច ប៉ុន្តែនាងនឹងទាមទារច្រើន ព្រោះនាងមានស្បូនដែលមិនចេះឆ្អែត»។
ជាទូទៅបទបញ្ញត្តិគឺគ្រាន់តែ។ ចំពោះស្ត្រីដែលស្គម និងខ្ពស់ដែលមានឆ្អឹងអាងត្រគាកតូចចង្អៀត និងជើងស្តើង វាជារឿងធម្មជាតិបំផុតក្នុងការសន្មតថាមានវត្តមានរបស់ Drupe ដែលជាសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជដែលងាយរងគ្រោះ។ ជើងស្តើងវែងអាចនិយាយអំពីទ្វារមាសវែង។ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងកៅអីរោគស្ត្រី។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងរោគស្ត្រីដែលមានបទពិសោធន៍ សូម្បីតែមិនបានអង្គុយសម្រាប់ស្ត្រីដើម្បីពិនិត្យក៏ដោយ ក៏ទទួលស្គាល់ដោយរូបវន្តថា តើទ្វារមាសប្រភេទណាដែលគាត់ជួបក្នុងករណីនេះ។
បញ្ញត្តិទីពីរ៖ «ឈប់សម្លឹងមើលមនុស្សស្រីដែលសង់យ៉ាងរឹងមាំ ប៉ុន្តែទាបជាងមធ្យម មានជើង និងត្រគាកធំ អាងត្រគាកធំទូលាយ នាងសមនឹងគ្រែ។ សរីរាង្គ​ប្រដាប់​ភេទ​មាន​ការ​អភិវឌ្ឍ​យ៉ាង​ល្អ អ្នក​អាច​ចូល​ដល់​ស្បូន​ពី​នាង​បាន​យ៉ាង​ងាយ ដូច្នេះ​អ្នក​ចូល​ចិត្ត​នាង​ឥឡូវ​នេះ សូម​ថែរក្សា​ព្រលឹង​នាង​ផង»។
វាស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការអនុញ្ញាតឱ្យស្ត្រីធាត់ដែលមានឆ្អឹងអាងត្រគាកធំទូលាយ មានលិង្គមិនទាន់អភិវឌ្ឍ។ ភាពគ្មានកូនដោយឯកោនៃតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រីគឺកម្រណាស់។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ភាពគ្មានកូនផ្លូវភេទរបស់ស្ត្រីត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងភាពគ្មានកូនទូទៅរបស់នាង។ ច្បាប់នៃសមាមាត្រនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយពង្រីកដល់សរីរាង្គរបស់នាងដោយគ្មានករណីលើកលែង ដូច្នេះវាគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុងក្នុងការស្វែងរក "ព្រះនាង" ឧទាហរណ៍ចំពោះស្ត្រីដែលស្គមស្គាំងជាមួយនឹងឆ្អឹងអាងត្រគាកតូចចង្អៀត។ នាងដូចជា "Ladushka" ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្ត្រីធាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការចាត់ថ្នាក់របស់ Jacobson នៃទ្វាមាស ដូចដែលបានរៀបរាប់នៅដើមជំពូក ហើយការពន្យល់ទាំងនេះគឺស៊ាំទៅនឹងបុរសជាច្រើន នោះគ្រោះថ្នាក់ពីនេះនឹងមិនអាចគណនាបានទេ។
តម្លៃសម្រាប់ប្រភេទមួយចំនួននៃបរបេទ្វាមាស ឧទាហរណ៍សម្រាប់ "ព្រះនាង" នឹងក្លាយទៅជាអស្ចារ្យ វានឹងសម្រេចបានដោយវិធានការខ្លាំង ឧទាហរណ៍ដោយអំពើហឹង្សា ហើយស្ត្រីដែលនៅសល់នឹងត្រូវទុកចោលដោយគ្មានប្តី។
ជាសំណាងល្អសៀវភៅណែនាំបែបនេះគឺកម្រណាស់ (ប្រហែលជាមានតែមួយប៉ុណ្ណោះចាប់តាំងពី Jacobson មិនមានពេលវេលាដើម្បីបោះពុម្ពវា) មិនអាចទៅដល់អ្នកអានទូទៅបានទេហើយអារម្មណ៍នៃក្តីស្រឡាញ់និងការអាណិតអាសូរចំពោះមនុស្សគឺស្មុគស្មាញដែលរឿងនេះមិនកើតឡើង។
ហើយមានតែយើងទេ ដែលជាអ្នកជំនាញខាងផ្លូវភេទ ពេលខ្លះមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ចំពោះភាពឃោរឃៅនៃជោគវាសនារបស់នរណាម្នាក់។ ស្ត្រីម្នាក់ដែលមានសរីរាង្គផ្លូវភេទស្រស់ស្អាតអស្ចារ្យ ពេលខ្លះត្រូវបានទុកចោលដោយមិនមានការចាប់អារម្មណ៍ពីបុរស ខណៈដែលនិយាយថា ស្ត្រីដែលស្រើបស្រាលមានសំណាង៖ នាងនឹងរៀបការ និងរស់នៅ និងរួមភេទទៀងទាត់ ដែលជាក្តីស្រមៃរបស់ស្ត្រីគ្រប់រូប។ ហើយអ្នកនឹងគិតថា៖ តើនារីដែលមានព្រលឹង - ព្រះនាងអាចផ្តល់ឱ្យបុរសបានប៉ុន្មាន! ហើយផ្ទុយទៅវិញ អ្វីដែលគួរឱ្យអាណិតសម្រាប់បុរសម្នាក់ដែលរស់នៅក្នុងទារុណកម្មជាមួយ "Drupe" ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ស្ត្រីអាក្រក់ដែលមិនគោរព។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានទទួលយកដើម្បីត្អូញត្អែរអំពីជោគវាសនានៅក្នុងសតវត្សរបស់យើងទេ: ត្អូញត្អែរ, មិត្តភក្តិ, អំពីខ្លួនអ្នក, ចាប់តាំងពីអ្នកខ្លួនអ្នកជ្រើសរើសមិត្តម្នាក់នៃជីវិត។ ហើយជួនកាលការគិតកើតឡើងថា ប្រសិនបើបុរសបានដឹងអំពីភាពអាស្រ័យទាំងអស់របស់ស្ត្រីម្នាក់ដែលខ្ញុំបានបង្ហាញនៅទីនេះ នោះប្រហែលជាគ្មានអ្វីផ្លាស់ប្តូរទេ។ ស្រវឹង​នឹង​ស្នេហា សូម្បី​តែ​បុរស​ដែល​ត្រៀម​ខ្លួន​ក៏​ប្រហែល​ជា​មិន​យក​ចិត្ត​ទុក​ដាក់​រឿង​ទាំង​អស់​នេះ​ដែរ។ វា​ជា​ការ​អាណិត​មួយ!
តើ​ទ្វារមាស​មាន​ឥរិយាបទ​បែបណា​ក្នុងពេល​រួមភេទ​។
មានតែបុរសដែលមានបទពិសោធន៍ទេដែលអាចបែងចែកការរួមភេទជាមួយ "ព្រះនាង" ពីការរួមភេទជាមួយ "Drupe" ។ នេះគឺអាចយល់បាន។ ប្រសិនបើបុរសរស់នៅជាមួយស្ត្រីតែម្នាក់នោះ គាត់នឹងមិនអាចធ្វើការសន្និដ្ឋានច្បាស់លាស់ណាមួយឡើយ។ តោះឆ្លើយសំណួរ៖ តើការរួមរ័ក្សជាមួយ "ព្រះនាង" ប្រសើរជាងជាមួយ "Drupe" ហើយហេតុអ្វី?
ដោយសារតែក្នុងករណីដំបូង ផ្នែកខាងសោភ័ណភាពគឺល្អបំផុត (បុរសនិយាយដោយន័យត្រង់ចំពោះភាពស្រស់ស្អាតនៃទ្វាមាស) ហើយសមាសធាតុទាំងបួននៃការរួមភេទដំណើរការក្នុងទម្រង់ដ៏ស្វាហាប់ជាងមុន៖ ចំណង់ផ្លូវភេទ ការឈានដល់ចំណុចកំពូល ការបញ្ចេញទឹកកាម ចាប់តាំងពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃ លក្ខខណ្ឌ​ក្នុង​ទ្វារមាស​នៃ​ប្រភេទ​ទី​មួយ​គឺ​អំណោយផល​ច្រើន​ចំពោះ​លិង្គ​បុរស​ជាង​ប្រភេទ​ទី​ពីរ​។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងបានយកករណីដ៏ល្អមួយ។ តាមពិតទៅ មានរឿងចម្លែកជាច្រើនកំពុងកើតឡើង។ ជាមួយនឹងចំនួនជាក់លាក់នៃការខិតខំប្រឹងប្រែងសូម្បីតែទ្វារមាសដែលអាក្រក់បំផុតអាចផ្គូផ្គងបានល្អបំផុតក្នុងការផលិតភាពផ្អែមល្ហែមសម្រាប់បុរស។ នេះត្រូវបានសម្រេចដោយការងារល្បែងនៃត្រគាកនិងឆ្អឹងអាងត្រគាក។
ហើយផ្ទុយមកវិញ ស្ត្រីដែលមានសរីរាង្គផ្លូវភេទ និងរាងកាយដ៏ស្រស់ស្អាត ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងច្បាស់លាស់សម្រាប់សេចក្តីស្រឡាញ់ អាចប្លន់ទាំងខ្លួននាង និងបុរសដែលមានបច្ចេកទេសនៃការរួមភេទទាប ហើយមិនផ្តល់ការបៀតបៀនដល់បុរសនោះទេ។
ប៉ុន្តែមានការយកចិត្តទុកដាក់ខាងផ្លូវភេទពិសេសនៅក្នុងពិភពនៃជីវិតស្និទ្ធស្នាល ដែលលុបបំបាត់ ឬចាត់ទុកជាមោឃៈនូវអតុល្យភាពនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធ និងទំហំនៃប្រដាប់ភេទ។ ភាពផ្អែមល្ហែមទាំងនេះនាំមកនូវភាពផ្អែមល្ហែមដល់សរីរាង្គបុរស និងស្ត្រី ហើយផ្តល់នូវឥទ្ធិពលដល់ចំណុចកំពូលយ៉ាងអស្ចារ្យ។
ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀប caress នោះសម្រាប់អ្នកភាពខុសគ្នានៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃប្រដាប់បន្តពូជនឹងរលាយបាត់ជារៀងរហូត។ អ្វីៗនឹងកើតឡើងតាមគោលការណ៍៖ "Drupe មិនមែនជាបញ្ហាទេ ភាពត្រជាក់មិនមែនជាបញ្ហាទេ ពួកគេមិនដើរតួនាទីអ្វីទៀតទេ!"

នៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ

សាច់ដុំ pubococcygeus (PC muscle) គឺជាសាច់ដុំដែលស្ថិតនៅចន្លោះឆ្អឹងសាធារណៈ និង coccyx (រវាងពងស្វាស និងរន្ធគូថ) ហើយទទួលខុសត្រូវចំពោះការកន្ត្រាក់តាមចង្វាក់អំឡុងពេលឈានដល់ចំណុចកំពូល។

អង្ករ។ 1 - ទីតាំងនៃសាច់ដុំ pubococcygeal ចំពោះបុរស (ប្រភព Mantek Chia "Taoist secrets of love") ។

សូម្បីតែអ្នកកាន់សាសនាតាវបុរាណ ដែលអនុវត្តក្បាច់គុនកុងហ្វូ បានដឹងថាតើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាក្នុងការហ្វឹកហាត់សាច់ដុំកុំព្យូទ័រ និងផ្តល់ឱ្យវានូវកន្លែងពិសេសមួយនៅក្នុងការអនុវត្តផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែវប្បធម៌នៃសាសនាតាវ ប្រសិនបើមិនភ្លេចទេ នោះមិនមានតម្រូវការច្រើនទេនៅក្នុងពិភពលោកភាគច្រើន ហើយសារៈសំខាន់នៃសាច់ដុំដ៏សំខាន់នេះត្រូវបានបាត់បង់។

ប្រវត្តិសាស្រ្តទំនើបនៃការរកឃើញនៃប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃការពង្រឹងសាច់ដុំ pubococcygeal ចាប់ផ្តើមដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Arnold Kegel ។ នៅពាក់កណ្តាលសតវត្សរ៍ទី 20 Kegel បានបង្កើតសំណុំលំហាត់សម្រាប់ស្ត្រីដែលមានបំណងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការនោម។ ជាបន្តបន្ទាប់ ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានជាច្រើនត្រូវបានបង្ហាញទាក់ទងនឹងការការពារ និងប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃលំហាត់ទាំងនេះនៅក្នុងតំបន់ផ្សេងទៀត។ ដូចដែលវាបានប្រែក្លាយនៅពេលក្រោយ លំហាត់បែបនេះមិនមានឥទ្ធិពលលើបុរសទេ។

តើការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំ pubococcygeal មានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

• ការការពារជំងឺដ៏ធំទូលាយមួយ។ មូលហេតុចម្បងនៃការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រនៃសរីរាង្គអាងត្រគាកគឺការជាប់គាំងនៃឈាមដែលនាំឱ្យមានជំងឺដូចជាជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត adenoma ក្រពេញប្រូស្តាត រលាកបង្ហួរនោម ជំងឺឬសដូងបាត នោមទាស់ជាដើម។ ការបណ្តុះបណ្តាលជាទៀងទាត់នៃសាច់ដុំ PC ការពារការជាប់គាំងនៃឈាមនៅក្នុងតំបន់នេះហើយមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាល។
• ការពង្រឹងកម្លាំង។ ដោយសារតែចរន្តឈាមនៅតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជមានភាពប្រសើរឡើង នេះរួមចំណែកដល់ការឡើងរឹងរបស់លិង្គកាន់តែច្បាស់ និងរឹងមាំ។ ការ​បំពេញ​លិង្គ​ដោយ​ឈាម​កាន់តែ​ឆ្អែត ដែល​រួមចំណែក​ដល់​ការ​ឡើងរឹង​របស់​លិង្គ​។ វាអាចមានការកើនឡើងនៃមុំទំនោរនៃលិង្គឡើងរឹង។
• ការពង្រឹងអារម្មណ៍ដល់ចំណុចកំពូល។ សាច់ដុំ PC ទទួលខុសត្រូវចំពោះការកន្ត្រាក់តាមចង្វាក់នៅក្នុងតំបន់អាងត្រគាកអំឡុងពេលឈានដល់ចំណុចកំពូល។ ការវិវឌ្ឍន៍នៃសាច់ដុំ pubococcygeal បង្កើនអារម្មណ៍នៃការឈានដល់ចំណុចកំពូល៖ វាកាន់តែភ្លឺ និងយូរអង្វែង។ នេះត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយបុរសទាំងអស់ដែលអនុវត្តលំហាត់ពិសេស។
• ការកែលម្អកម្រិតអរម៉ូន។ ចាប់តាំងពីការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំ PC ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក វាក៏ធ្វើអោយសកម្មភាពរបស់រោងចក្រផលិតអរម៉ូនភេទ - ពងស្វាស។ ជាលទ្ធផល មនុស្សម្នាក់អាចពឹងផ្អែកលើភាពប្រសើរឡើងនៃការសំយោគអរម៉ូនដ៏សំខាន់សម្រាប់បុរសដូចជា តេស្តូស្តេរ៉ូន។
• ការគ្រប់គ្រងការបញ្ចេញទឹកកាម។ មានបច្ចេកទេសសម្រាប់គ្រប់គ្រងសាច់ដុំ pubococcygeal ដែលអាចបង្រៀនបុរសឱ្យពន្យារការរួមភេទ។ ប៉ុន្តែដើម្បីរៀនពីបច្ចេកទេសបែបនេះ ទីមួយគឺត្រូវមានសាច់ដុំ PC ដែលត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលឱ្យបានល្អ និងទីពីរគឺត្រូវមានចំណេះដឹងអំពីបច្ចេកវិទ្យាដែលអាចឱ្យបុរសអាចឈានដល់ចំណុចកំពូលបានច្រើន។ អ្នកអាចអានលម្អិតអំពីរឿងនេះនៅក្នុងសៀវភៅដោយ Mantek Chia "Taoist Secrets of Love"។ វាក៏មានទ្រឹស្ដីមួយដែលថា ភាពតានតឹងខ្លាំងពេកនៃសាច់ដុំ PC អំឡុងពេលរួមភេទ បង្កឱ្យមានការឆាប់ចេញទឹកកាម។ អ្នកអាចស្វែងរកដំបូន្មានដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំ pubic-coccygeal ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងអំឡុងពេលរួមភេទ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកសាច់ដុំ pubococcygeal?

វិធីសាស្រ្តលេខ 1 ។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតមួយក្នុងការរកឃើញសាច់ដុំ pubococcygeal គឺត្រូវកាន់យន្តហោះប្រតិកម្មនៅពេលបត់ជើងតូច៖ ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅចន្លោះពងស្វាស និងរន្ធគូថ រំខានយន្តហោះមួយរយៈ។ នៅពេលមានការរំខាន សាច់ដុំ PC មានភាពតានតឹង ហើយនៅតែមានភាពតានតឹង ខណៈពេលដែលការបត់ជើងតូចត្រូវបានពន្យារពេល។

វិធីសាស្រ្តលេខ 2 ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ធ្វើចលនាលោតរបស់លិង្គ ដោយព្យាយាមលើកវាឡើង។ សាច់ដុំ PC ទទួលខុសត្រូវចំពោះចលនានេះ។

ការបណ្តុះបណ្តាលសាច់ដុំ pubic-coccygeal

លំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំ PC ត្រូវបានបែងចែកជាពីរម៉ូឌុល៖ មេ និងបន្ថែម។ វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមប្រតិបត្តិពីម៉ូឌុលមេ។ សំណុំលំហាត់សំខាន់គឺគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯងព្រោះភាពតានតឹងនិងការសម្រាកនៃសាច់ដុំ pubococcygeal គឺជាគោលការណ៍សំខាន់នៃការបណ្តុះបណ្តាលរបស់វា។ លំហាត់ដែលនៅសល់ដែលគ្រាន់តែជាបំរែបំរួលនៃលំហាត់ "ភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំកុំព្យូទ័រ" ត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើគោលការណ៍នេះ។

លំហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្ត 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ (និយមនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច) ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃលំហាត់ដែលមានបំណងច្របាច់សាច់ដុំ PC គឺថាពួកគេអាចអនុវត្តបានគ្រប់ទីកន្លែង និងក្នុងទីតាំងណាមួយ (ប៉ុន្តែនៅតែមានផាសុកភាពជាងពេលអង្គុយ)៖ ក្នុងការដឹកជញ្ជូនសាធារណៈ នៅកន្លែងធ្វើការ ដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីកន្លែងធ្វើការ ជាជួរ។ល។

សំណុំលំហាត់សំខាន់

លំហាត់ទី 1: ការបញ្ឈប់យន្តហោះ

មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតដើម្បីហ្វឹកហាត់សាច់ដុំកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកគឺបញ្ឈប់យន្តហោះនៅពេលបត់ជើងតូច។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះរាល់ពេលដែលអ្នកទៅបង្គន់ ឬច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ អសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ឈប់ស្ទ្រីមអំពីពាក់កណ្តាលនៃការនោមហើយបន្ទាប់មកបន្តវានិយាយអំពីភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំ pubococcygeal ។

ការ​បញ្ឈប់​ការ​នោម​ពីរ​បី​ដង​ដំបូង​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ខ្លះ ដែល​នេះ​ជា​រឿង​ធម្មតា។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ, នេះគួរតែបាត់។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីការអនុវត្តយូរ (ជាច្រើនសប្តាហ៍) ការឈឺចាប់នៅតែបន្ត អ្នកប្រហែលជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

អនុវត្ត 2-3 ឈប់ក្នុងពេលតែមួយ។ លំហាត់ប្រាណ Stop Jet Exercise គឺជាលំហាត់ជាមូលដ្ឋាន ហើយអាចប្រើនៅដើមផ្លូវហ្វឹកហាត់ ឬជាការអនុវត្តបន្ថែមចំពោះលំហាត់ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ បន្ទាប់ពីពិនិត្យមើល និងបង្រួបបង្រួមលំហាត់នេះ សូមបន្តទៅបច្ចេកទេសហ្វឹកហាត់សាច់ដុំកុំព្យូទ័រដ៏មានឥទ្ធិពល។

នៅពេលដែលលំហាត់ប្រាណដំបូងត្រូវបានស្ទាត់ជំនាញ ហើយអ្នកបានរៀនមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំ pubococcygeal របស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចប៉ះពាល់វាដោយឯកោ បន្តទៅលំហាត់សំខាន់ ដែលបង្ហាត់សាច់ដុំកុំព្យូទ័រដោយផ្ទាល់។

លំហាត់ប្រាណ៖ សង្កត់ និងបន្ធូរសាច់ដុំ pubococcygeal ឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ព្យាយាមសម្រេចបាននូវភាពតានតឹងដាច់ពីគ្នានៃសាច់ដុំ PC ដោយមិនចាំបាច់រឹតបន្តឹងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ ជាពិសេសសាច់ដុំអាងត្រគាក។ នៅក្នុងបច្ចេកទេសនៃការអនុវត្តលំហាត់ គុណភាពមានសារៈសំខាន់ ពោលគឺកម្លាំងនៃការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ មិនមែនបរិមាណទេ។

ធ្វើ 1-3 ឈុត 10 ដង។ បង្កើនការច្របាច់ និងធ្វើម្តងទៀតរបស់អ្នកតាមពេលវេលា។

បន្ថែមពីលើស្មុគ្រស្មាញសំខាន់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើសំណុំលំហាត់ដើម្បីបង្កើនថាមពល។

សំណុំលំហាត់បន្ថែម

លំហាត់ទី 3: "រក្សាភាពតានតឹងនៃសាច់ដុំ PC"

លំហាត់ប្រាណ៖ សង្កត់ភាពតានតឹងក្នុងសាច់ដុំ PC រយៈពេល 3 វិនាទី បន្ទាប់មកសម្រាក 3 វិនាទី។ ដូចនៅក្នុងលំហាត់មុនដែរ កម្លាំងបង្ហាប់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅទីនេះ ជាជាងរយៈពេល និងចំនួនពាក្យដដែលៗ។ នៅពេលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណ បង្កើនពេលវេលាដែលអ្នកកាន់ភាពតានតឹងសាច់ដុំកុំព្យូទ័រ។ ទន្ទឹមនឹងនេះពេលវេលាសម្រាកគឺស្មើនឹងពេលវេលានៃវិធីសាស្រ្តធ្វើការពោលគឺប្រសិនបើភាពតានតឹងមានរយៈពេល 5 វិនាទីនោះការសំរាកលំហែនឹងមានរយៈពេលដូចគ្នា។

ធ្វើ 1 ទៅ 10 ដង។ បង្កើនកម្លាំងនិងរយៈពេលនៃការកន្ត្រាក់តាមពេលវេលា។

លំហាត់ទី 4: "ភាពតានតឹងល្បឿននៃសាច់ដុំកុំព្យូទ័រ"

លំហាត់ប្រាណ៖ សង្កត់ និងបន្ធូរសាច់ដុំ pubococcygeal ឱ្យបានលឿនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅទីនេះដូចនៅក្នុងលំហាត់ផ្សេងទៀត គុណភាពនៃភាពតានតឹងមានសារៈសំខាន់ មិនមែនល្បឿន ឬបរិមាណទេ។

ធ្វើ 1-3 ឈុត 20 ដង។

លំហាត់ទី 5: "ការលើកទម្ងន់ជាមួយនឹងសាច់ដុំកុំព្យូទ័រ"

លំហាត់ប្រាណជំនួសដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់សាច់ដុំកុំព្យូទ័ររបស់អ្នកជាមួយនឹងទម្ងន់។ លំហាត់នេះត្រូវបានអនុវត្តដោយលិង្គឡើងរឹង សម្រាប់ការនេះ ពួកគេដាក់កន្សែងលើវា ហើយធ្វើចលនាលោតឡើង ដោយព្យាយាមលើកកន្សែងឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ អ្នកត្រូវបង្កើនទម្ងន់ឲ្យឡើងទម្ងន់ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចសើមកន្សែងជាដើម។

ធ្វើ 1-3 ឈុត 10 ដង។