ចក្រារបស់មនុស្សបន្ថែម និងអត្ថន័យរបស់វា។ ចក្រារបស់មនុស្ស និងអត្ថន័យរបស់វា! ការពិពណ៌នាលំអិតនៃចក្រា។ របៀបដែលចក្រាធ្វើការ

បច្ចុប្បន្ននេះ មានអក្សរសិល្ប៍ និងគេហទំព័រជាច្រើនអំពីចក្រា និងសារៈសំខាន់របស់វាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់។ ពត៌មានកាន់តែច្រើន វាកាន់តែធំឡើងជាមួយនឹងការបកស្រាយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិពន្ធ ដែលមិនតែងតែត្រូវនឹងការពិត។ ថ្ងៃនេះខ្ញុំក៏ចង់ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវព័ត៌មានអំពីចក្រាថាមពល អំពីការអភិវឌ្ឍន៍ចក្រា អំពីសារៈសំខាន់នៃចំណេះដឹងអំពីចក្រាក្នុងជីវិតមនុស្ស។ នេះជាព័ត៌មានសំខាន់ណាស់ ការដឹង និងប្រើប្រាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនូវព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃបំផុតនេះ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង ស្វែងរកសុភមង្គល ជោគជ័យ និងសុខភាពល្អ។

ដូចសព្វមួយដង ខ្ញុំនឹងបង្ហាញសម្ភារៈនេះដល់អ្នកដោយអនុលោមតាមគំនិតដែលទទួលយកជាទូទៅ និងក្នុងកម្រិតដែលអាចយល់បានសម្រាប់អ្នកដែលចង់រស់នៅដោយមនសិការ និងបង្កើតជោគវាសនាផ្ទាល់ខ្លួន។ ហើយសម្រាប់រឿងនេះ មនុស្សភាគច្រើនមិនចាំបាច់ឡើងចូលទៅក្នុងព្រៃនៃចំណេះដឹងនេះទេ។ យ៉ាងណាមិញ សព្វថ្ងៃនេះ ភាគច្រើនកំពុងតែខិតជិតដល់កម្រិតមធ្យមនៃការអភិវឌ្ឍន៍មនុស្សប៉ុណ្ណោះ។ ហើយសម្រាប់កម្រិតនៃការអភិវឌ្ឍន៍ចំណេះដឹងនិងការអនុវត្តនេះនឹងគ្រប់គ្រាន់។ ខ្ញុំបានពិនិត្យវាជាមួយនឹងការអនុវត្តរបស់ខ្ញុំ ដូច្នេះហើយខ្ញុំអាចចែករំលែកព័ត៌មានជាមួយអ្នកដោយសុវត្ថិភាព។ តើចក្រាទាំងនេះជាអ្វី ហើយតើវាមានសារៈសំខាន់អ្វីខ្លះនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង?

ខ្ញុំចង់ធ្វើការកក់ទុកភ្លាមៗថា គោលគំនិតទាំងអស់នេះមិនអាចត្រូវបានបង្ហាញឱ្យច្បាស់លាស់ដូចអ្វីដែលពួកគេពិតនោះទេ នេះគឺជាការបង្ហាញជាគ្រោងការណ៍ដែលខួរក្បាលសម្ភារៈរបស់យើងអាចយល់ និងប្រើប្រាស់ក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។ ចូរយើងរំលឹកឡើងវិញនូវពាក្យរបស់ទស្សនវិទូជនជាតិចិន ឡៅ ស៊ូ ថា "អ្វីដែលអាចនិយាយបានមិនអាចជាការពិត"។ យ៉ាងណាមិញ រូបកាយដ៏ស្រទន់ និងចក្រាមាននៅក្នុងលំហពហុវិមាត្រ ដែលយើងក្នុងនាមជាសត្វនៃលំហរ 3 វិមាត្រ មិនអាចនឹកស្មានដល់បាន ទុកអោយតែអ្នកយល់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានចរន្តនិងទិសដៅជាច្រើននៅក្នុងបញ្ហានេះ។ ប៉ុន្តែការអនុវត្តបង្ហាញថា វាអាចធ្វើការលើ "ការបកប្រែ" នៃព័ត៌មាននេះទៅជាភាសាមនុស្ស និងទទួលបានលទ្ធផលដែលយើងត្រូវការ។

ចក្រាគឺជារចនាសម្ព័ន្ធនៃរូបកាយដ៏ទន់ខ្សោយរបស់យើង ដែលតាមរយៈនោះយើងទទួលបានថាមពលផ្តល់ជីវិតរបស់អ្នកបង្កើតពី Cosmos ។ វាគឺជាចក្រាដែលភ្ជាប់រាងកាយរបស់យើងទាំងអស់ចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងដ៏ស្មុគស្មាញតែមួយ។ ( ). ប្រព័ន្ធចក្រាគឺស្មុគស្មាញ និងចម្រុះ។ យើងមានប្រហែល 120 ក្នុងចំណោមពួកគេប៉ុន្តែ ចក្រាប្រាំពីរត្រូវបានចាត់ទុកថាសំខាន់. មនុស្សជាច្រើនបន្ថែមចំនួនបួនទៀតទៅលើមេ ពីរនៅលើបាតដៃ និងជើង ហើយនេះមិនមែនគ្មានសារៈសំខាន់ជាក់ស្តែងនោះទេ។

នៅពេលដែលចក្រាបើកចំហគ្រប់គ្រាន់ និងដំណើរការដោយសុខដុមរមនា មនុស្សម្នាក់នឹងតែងតែពោរពេញដោយភាពរឹងមាំ និងថាមពល គាត់នឹងមានសុខភាពល្អឥតខ្ចោះ គាត់នឹងទទួលបានជោគជ័យក្នុងគ្រប់វិស័យនៃភាពជាអ្នកមាន សុភមង្គល និងសម្បូរបែប។ ការបំពានយ៉ាងហោចណាស់ចក្រាមួយនឹងរកឃើញភ្លាមៗនូវការបញ្ចេញមតិរបស់វានៅក្នុងបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងមុខងាររបស់វា ហើយអតុល្យភាពនៃចក្រាទាំងអស់នឹងនាំឱ្យមាន "រញ៉េរញ៉ៃ" ពេញលេញនៅក្នុងជីវិត។ ការរំលោភលើប្រព័ន្ធចក្រា កើតឡើងញឹកញាប់បំផុតដោយសារតែអក្ខរកម្ម សកម្មភាពមិនសមរម្យ ផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន និងការគិតអវិជ្ជមានរបស់យើង។ ហើយដោយសារយើងអាចបង្អាក់ថាមពលនៃចក្រា យើងអាចកែវាបាន។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការនេះ អ្នកត្រូវដឹងពីកន្លែងដែលត្រូវរកមើលចក្រា តើពួកវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច របៀបដែលការចុះសម្រុងគ្នានៃចក្រាត្រូវបានអនុវត្ត។

ទីតាំងនៃចក្រា។

ចក្រាដំបូង– ឫស ឬមុលដារ៉ា ស្ថិតនៅត្រង់គល់នៃឆ្អឹងខ្នង ចន្លោះរន្ធគូថ និងប្រដាប់ភេទ។ វាមានទិសដៅមួយ (តំណាងដោយគ្រោងការណ៍មួយ) ។ តាមរយៈវាការតភ្ជាប់ជាមួយថាមពលនៃផែនដីត្រូវបានអនុវត្ត។ នៅក្នុងភាពញឹកញាប់ វាគឺស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងពណ៌ក្រហម ចំណាំ "ធ្វើ" និងឃ្លា "lam" ។ លក្ខណៈទាំងអស់នេះនឹងមានសារៈសំខាន់នៅពេលធ្វើការជាមួយចក្រា។

ចក្រាទីពីរ- ភេទ ឬ សវឌ្ឍិថាណា ស្ថិតនៅលើឆ្អឹងខ្នង ត្រង់កម្ពស់ ២ ម្រាមដៃក្រោមផ្ចិត។ វាមានរន្ធខាងមុខ និងខាងក្រោយ។ ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយពណ៌ទឹកក្រូច ចំណាំ "re" និងឃ្លា "អ្នក" ។

ចក្រាទីបី- ចក្រា ឬម៉ានីពួរ ស្ថិតនៅពីលើផ្ចិត នៅក្នុងតំបន់សូឡា plexus មានចីវលោពីរ។ វា​ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​សមកាលកម្ម​ជាមួយ​ពណ៌​លឿង​, ចំណាំ "mi", ពាក្យ "ram" ។

ចក្រាទីបួន- បេះដូង ឬអាណាហាតា ត្រូវបានគេព្យាករលើតំបន់នៃឆ្អឹងកងខ្នង thoracic ទី 5 នៅកណ្តាលទ្រូង ប្រហែលនៅក្នុងតំបន់នៃបេះដូង។ វាក៏មានចីវលោពីរផងដែរ ដែលធ្វើសមកាលកម្មជាមួយពណ៌បៃតង ចំណាំ "fa" និងពាក្យ "yam" ។

ចក្រាទីប្រាំ- បំពង់ក ឬ​វិស្ណុ​ដា ស្ថិតនៅ​ក​ចន្លោះ​បំពង់ក និង​បំពង់ក ។ វាមានចីវលោពីរ ដែលធ្វើសមកាលកម្មជាមួយពណ៌ខៀវ ចំណាំ "អំបិល" ពាក្យ "ស្ករកៅស៊ូ" (បបូរមាត់មានរាងពងក្រពើ ហើយខ្យល់ត្រូវបានរុញចេញពីបំពង់ក)។

ចក្រាទីប្រាំមួយ។- "ភ្នែកទីបី" ឬ ajna ត្រូវបានព្យាកររវាងចិញ្ចើមនៅកណ្តាលថ្ងាស។ វាមានចីវលោពីរ ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយពណ៌ខៀវងងឹត ចំណាំ "ឡា" ពាក្យ "អូម" ។

ចក្រាទីប្រាំពីរ- មកុដ ឬ សហាសរា មានការព្យាករក្នុងតំបន់នៃចំណុចខ្ពស់បំផុតនៃមកុដ។ វាមានចីវលោមួយ ហើយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងថាមពលនៃ Cosmos ។ ធ្វើសមកាលកម្មជាមួយពណ៌ស្វាយ ស និងពណ៌មាស ចំណាំ "si" ។

ឥឡូវនេះមានព័ត៌មានអំពីការលេចឡើងនៃចក្រាបន្ថែមនៅក្នុងមនុស្សទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរនៃផែនដីទៅកាន់ដំណាក់កាលថ្មីមួយនៃការវិវត្តន៍។ ប៉ុន្តែ​ព័ត៌មាន​អំពី​រឿង​នេះ​នៅ​តែ​ខ្ចាត់ខ្ចាយ សូម​រង់ចាំ​រហូត​ដល់​គ្រីស្តាល់​នៃ​ការ​ពិត​លេច​ឡើង។ លើសពីនេះទៅទៀត វានឹងជាការល្អសម្រាប់យើងក្នុងការរៀនយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះពីរបៀបធ្វើការជាមួយចក្រា "ចាស់" ។ កងកម្លាំងជាន់ខ្ពស់នឹងថែរក្សាការងាររបស់ចក្រាថ្មីនៅដំណាក់កាលនេះ។ ឥឡូវនេះកុមារនឹងកើតមកជាមួយនឹងថាមពលថ្មីមួយ នៅពេលដែលពួកគេធំឡើង ព័ត៌មានដ៏ទូលំទូលាយអំពីបញ្ហានេះនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។

ចំណេះដឹងអំពីទីតាំងរបស់ចក្រានឹងត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីកែតម្រូវការងាររបស់ពួកគេតាមបច្ចេកទេសផ្សេងៗ ដែលខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកអំពីធ្វើឱ្យពួកគេស្មុគស្មាញបន្តិចម្តងៗ។ ការធ្វើឱ្យចក្រាអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើពណ៌សមរម្យ សំឡេង និងលំហាត់រាងកាយ។ បច្ចេកទេសសាមញ្ញបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ការចុះសម្រុងគ្នានៃចក្រា គឺធ្វើការជាមួយ mandalas ដែលបង្កើតជាពិសេសសម្រាប់ចក្រានីមួយៗ។ អ្នកបានឃើញ mandalas នៅក្នុងគំនូររួចហើយ។

បច្ចេកទេសសម្រាប់ធ្វើឱ្យចក្រាសកម្ម និងចុះសម្រុងគ្នា ដោយមានជំនួយពី mandalas ។

អ្នកត្រូវធ្វើការម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ម្តងមួយៗ ដោយចាប់ផ្តើមពីទីមួយ វាចាំបាច់ក្នុងការសញ្ជឹងគិតអំពី mandalas ទាំងនេះ។ លើសពីនេះទៅទៀត វាចាំបាច់ក្នុងការចាប់ផ្តើមបន្តិចម្តងៗពី 1-2 នាទី ដោយនាំពេលវេលានៃការសញ្ជឹងគិតដល់ 5-10 នាទី។ បន្ទាប់មកបិទភ្នែករបស់អ្នកហើយរក្សាទុកនៅលើអេក្រង់ខាងក្នុងនៅក្នុងតំបន់នៃ "ភ្នែកទីបី" រូបភាពនៃ mandala សម្រាប់ 5-10 នាទី។ Mandalas អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​សញ្ជឹង​គិត​ពី​អេក្រង់​ម៉ូនីទ័រ ប៉ុន្តែ​វា​ល្អ​ជាង​ក្នុង​ការ​បោះពុម្ព​វា​លើ​ក្រដាស​រូបថត​រលោង។

ឥឡូវនេះ ចូរយើងសិក្សាព័ត៌មានអំពីអត្ថន័យនៃចក្រាក្នុងជីវិតមនុស្ស។ សារៈសំខាន់របស់ពួកគេមានទាំងផ្នែកសរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្ត។ ចំណេះដឹងនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីខ្លួនអ្នក ប្រភពនៃបញ្ហារបស់អ្នក ក៏ដូចជាមនុស្សផ្សេងទៀត។

មូឡាដារ៉ា។

នេះគឺជាទុនបំរុងនៃថាមពលមនុស្ស សក្តានុពលរបស់វា។ វាប្រមូលផ្តុំ និងចែកចាយថាមពលសំខាន់ៗ។ ជាធម្មតានាងតែងតែត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្តល់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ជីវិត។ នាងមើលការខុសត្រូវ ផ្តល់ថាមពលដល់ជើង ឆ្អឹងខ្នង រន្ធគូថ ប្លោកនោម ប្រដាប់ភេទ ឈាម។ នាងក៏គ្រប់គ្រងការផលិត adrenaline ដោយក្រពេញ Adrenal ក្នុងករណីមានការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ដែលផ្តល់នូវលំហូរថាមពលដ៏ខ្លាំងក្លាចូលទៅក្នុងរាងកាយដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា។ វាមានទំនាក់ទំនងជាមួយផែនដី ហើយអាចត្រូវបានចុកដោយថាមពលនៃផែនដី តាមរយៈចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្ត និងចក្រានៅលើជើង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការដើរដោយជើងទទេរនៅលើដី។ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងការពិតនេះដើម្បីជំរុញថាមពលរបស់អ្នក។

តាមចិត្តសាស្ត្រ វាផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់នូវអារម្មណ៍នៃទំនាក់ទំនងជាមួយផែនដី វត្តមាននៃការគាំទ្រក្នុងជីវិត សេចក្តីស្រឡាញ់នៃជីវិត ការប្តេជ្ញាចិត្ត ភាពក្លាហាន ភាពរីករាយ ទំនុកចិត្តនាពេលអនាគត ភាពរឹងមាំ ការបើកចំហ ភាពស្មោះត្រង់ និងទំនោរទៅរកភាពជាអ្នកដឹកនាំ។

សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍របស់វា ការតស៊ូដើម្បីរស់រានមានជីវិតគឺចាំបាច់។ ជាមួយនេះ នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងមិនមានបញ្ហាសម្រាប់ភាគច្រើនទេ។ សម្រាប់អ្នកដែលការរស់រានមានជីវិតក្លាយទៅជាមិនពាក់ព័ន្ធ គឺមានភាពជ្រុលនិយម។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមានត្រូវបានទាក់ទាញឥតឈប់ឈរចំពោះកីឡាខ្លាំង៖ ការបើកបរលឿន លោតមេឃ មុជទឹក និងប្រភេទផ្សេងៗទៀតរបស់វា។

ប្រសិនបើស្ថានភាពនៃថាមពលលើសត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងចក្រានេះ នោះវាបង្ហាញឱ្យឃើញដោយខ្លួនវាផ្ទាល់នៅក្នុងការតណ្ហាដ៏លើសលប់សម្រាប់ការសប្បាយខាងសម្ភារៈ (អាហារ ក្រមា ប្រាក់ ការស្រវឹង ការស្រើបស្រាលផ្លូវភេទ)។ ស្ថានភាពនៃចក្រានេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបញ្ចេញសំឡេង egoism, ឈ្លានពាន, ឃោរឃៅ, ដាក់មតិរបស់មនុស្សម្នាក់នៅលើមនុស្សគ្រប់គ្នា។ មនុស្សទាំងនេះ, ជាក្បួន, វិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាម, ការកើនឡើងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម, ធាត់, ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង និងជំងឺសន្លាក់។

ប្រសិនបើ muladhara ត្រូវបានរារាំង ហើយមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងវា នោះមនុស្សម្នាក់ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយភាពទន់ខ្សោយ អស់កម្លាំង ការចងចាំខ្សោយ ខ្ជិល ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់ ភាពកំសាក ភាពអសកម្ម អសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាសម្ភារៈ។ ពួកគេត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយបញ្ហាជាមួយនឹងឆ្អឹងខ្នង, ជំងឺពុកឆ្អឹង, ដុំសាច់ស្បូន, ក្រពេញប្រូស្តាត adenomas, ភាពត្រជាក់, ងាប់លិង្គ។

SWADHISTANA

នេះគឺជាអាងស្តុកទឹកនៃថាមពលផ្លូវភេទរបស់មនុស្ស ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការបន្តពូជរបស់មនុស្សជាតិ។ ថាមពលនៃចក្រានេះគាំទ្រដល់តុល្យភាពនៃអរម៉ូនភេទ សកម្មភាពមេជីវិតឈ្មោល មុខងារប្រដាប់បន្តពូជ ការរំលាយអាហារ ភាពស៊ាំ ថ្លើម តម្រងនោម លំពែង ពោះវៀន លំពែង និងកូនកណ្តុរ។វារក្សា libido (ទាក់ទាញដល់ភេទផ្ទុយ) ។

តាមចិត្តសាស្ត្រ វាផ្តល់នូវទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង គាំទ្រសភាវគតិផ្លូវភេទ អារម្មណ៍ហ្វូងសត្វ ធាតុនៃចំណង់ និងតណ្ហា។ អ្នកនយោបាយ និងអ្នកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មលេងលើទ្រព្យសម្បត្តិទាំងនេះ។ ជាមួយនឹងការងារចុះសម្រុងគ្នា និងការអភិវឌ្ឍន៍ចក្រា មនុស្សម្នាក់មានភាពរីករាយ ឆ្លាតវៃ ក្លាហាន ឯករាជ្យ អន្ទះអន្ទែង ងប់ងល់ សេវនៈ និងមានភាពរស់រវើកខ្ពស់។

ជាមួយនឹងសកម្មភាពហួសហេតុនៃ svadhisthana មនុស្សម្នាក់ក្លាយជាលក្ខណៈ: ការបំបែកសរសៃប្រសាទ, កំហឹង, ច្រណែន, nymphomania, ចង់បានផ្លូវភេទហួសហេតុនិងវង្វេង។

ជាមួយនឹងភាពទន់ខ្សោយរបស់នាង, មិនមានចំណង់ផ្លូវភេទ, ភាពផុយស្រួយមានការរីកចម្រើន, កង្វះនៃការឈានដល់ចំណុចកំពូលអំឡុងពេលរួមភេទ, ភាពគ្មានកូន, ការរលូតកូន។ មនុស្សបែបនេះមិនអាចរស់នៅដោយខ្លួនឯងបានទេ ងាយនឹងទទួលឥទ្ធិពលរបស់អ្នកដទៃ។

ម៉ានីពូរ៉ា

នៅលើយន្តហោះសរីរវិទ្យា វាចិញ្ចឹមក្រពះ ថ្លើម ថង់ទឹកប្រមាត់ ក្រពេញ Adrenal លំពែង គ្រប់គ្រងការផលិតអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ និងស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានសមានចិត្ត។

នៅលើយន្តហោះចិត្តសាស្ត្រនេះគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃឆន្ទៈ, ឧស្សាហ៍ព្យាយាម, បំណងប្រាថ្នាដើម្បីឈរនៅក្នុងសង្គមដើម្បីបំពេញខ្លួនឯង។ ជាមួយនឹង manipura ដ៏រឹងមាំ យើងមានអ្នកជំនួញដែលដឹងពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅជាមួយនឹងការងាររបស់គាត់ដោយពឹងផ្អែកលើកម្លាំងរបស់គាត់ផ្ទាល់។ នៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សនេះលែងមានការតស៊ូឥតឈប់ឈរសម្រាប់ឧត្តមគតិនិងជំនឿរបស់គាត់ហើយជីវិតរបស់គាត់បានស្ងប់ស្ងាត់និងវាស់វែង។ ពួកគេបង្ហាញពីអារម្មណ៍យុត្តិធម៌ និងកាតព្វកិច្ចចំពោះមនុស្ស និងសង្គម។

ជាមួយនឹងថាមពលលើសលប់នៅក្នុងម៉ានីពួរ មានបំណងប្រាថ្នាចង់ចូលរួមក្នុងគ្រប់បញ្ហា ជ្រៀតជ្រែកក្នុងជោគវាសនារបស់មនុស្សផ្សេងទៀត ហេតុផលជ្រុលហួសហេតុ អាជីពនិយម ការឈ្លក់វង្វេងនឹងគំនិតមួយចំនួន (របបអាហារ ការនិយមនយោបាយ)។ មនុស្សបែបនេះត្រូវបានកំណត់ដោយភាពក្រអឺតក្រទមក្រអឺតក្រទមភាពជូរចត់កំហឹងការឥតប្រយោជន៍។ ទាំងអស់នេះនាំឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗនៃការរលាក gastrointestinal ដែលជារឿយៗមានលក្ខណៈរលាក។

ជាមួយនឹង manipura ខ្សោយ មនុស្សម្នាក់មានឆន្ទៈខ្សោយ មិនអាចកំណត់គោលដៅសម្រេចបាន រស់នៅក្នុងពិភពនៃក្តីសុបិនទទេ មិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗដោយខ្លួនឯង មិនអាចនិយាយយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ថា "ទេ" ភ័យ ញាប់ញ័រ។ ងាយនឹងធ្វើតាមឆន្ទៈរបស់អ្នកដទៃ។ ពួកវាជាលក្ខណៈនៃដំណើរការដំបៅនៅក្នុងសរីរាង្គរំលាយអាហារ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទៅជាមហារីក។

អាណាហាតា។

នេះគឺជាសមាសធាតុដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងប្រព័ន្ធចក្រា និងថាមពលនៃរាងកាយរបស់យើង។ វាអាចត្រូវបានប្រៀបធៀបជាន័យធៀបទៅនឹងផ្លូវបំបែកដែលភ្ជាប់ចក្រាទាំងអស់ទៅគ្នាទៅវិញទៅមក និងជាមួយនឹងរូបកាយដ៏ស្រទន់ ចែកចាយថាមពលរវាងពួកវា។ Anahata មិនត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយ Ego របស់មនុស្សទេវាត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយព្រលឹង។ ដូច្នេះ មនុស្ស​បាន​កំណត់​អត្ថន័យ​នៃ​ព្រលឹង​យ៉ាង​ត្រឹម​ត្រូវ។ ហើយនេះមិនមែនដោយគ្មានន័យនោះទេ ព្រោះវារួមបញ្ចូលគ្នាទៅជារចនាសម្ព័ន្ធដ៏ស្រទន់ទាំងអស់ដែលជាផ្នែកនៃគំនិតនៃព្រលឹង។ ( ).

តាមសរីរវិទ្យា វាចិញ្ចឹម thymus ផ្នែកខាងលើ សួត បេះដូង និងប្រព័ន្ធឈាមរត់ទាំងមូល ព្រមទាំងប្រព័ន្ធឡាំហ្វាទិចផងដែរ។

នៅលើយន្តហោះចិត្តសាស្ត្រ វាគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ដើម្បីរក្សាភាពសុខដុមរមនារវាងការជំរុញនៃសេចក្តីប្រាថ្នាទាបដែលមកពីចក្រាខាងក្រោម ជាមួយនឹងកម្លាំងរុញច្រានដែលមកពីមជ្ឈមណ្ឌលខ្ពស់។ ដូច្នេះ វា​ចូល​រួម​ក្នុង​ការ​កែ​ទម្រង់​អាកប្បកិរិយា​របស់​យើង។ វាមានតុល្យភាព, ស្ងប់ស្ងាត់, វិន័យ។ តាមរយៈវា គុណសម្បត្តិនៃព្រលឹងដ៏ទេវភាពរបស់យើងត្រូវបានបង្ហាញ ដែលត្រូវបានដឹងដោយស្វ័យប្រវត្តិដើម្បីបង្កើតសកម្មភាពក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់។ នោះ​ហើយ​ជា​ពេល​ដែល​យើង​និយាយ​ថា "ខ្ញុំ​មិន​អាច​ធ្វើ​ផ្សេង​ទៀត"។

បុគ្គលមានអរហន្តសម្មាសម្ពុទ្ធ មានចិត្តសប្បុរស មានចិត្តមេត្តា មានសេចក្តីត្រេកអរ ត្រេកអរ ក្នុងកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ រមែងស្រឡាញ់បាន មិនត្រឹមតែខ្លួនប៉ុណ្ណោះ ស្រឡាញ់មនុស្សដទៃ និងពិភពលោកទាំងមូល។ នៅជាប់នឹងមនុស្សបែបនេះមានភាពកក់ក្តៅពន្លឺនិងស្ងប់ស្ងាត់អ្នកចង់ទំនាក់ទំនងជាមួយគាត់ដោយគ្មានកំណត់។ ពួកគេទទួលយកជីវិតដូចវា ហើយទទួលយកមនុស្សដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យដូចដែលពួកគេមាន។ ហេតុដូច្នេះហើយ ជីវិតរបស់ពួកគេហូរទៅយ៉ាងងាយស្រួល និងដោយធម្មជាតិ ហើយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេតែងតែមានសេចក្តីស្រឡាញ់ សុភមង្គល ភាពជោគជ័យ និងវិបុលភាព ជាអ្វីដែលពួកគេត្រូវការសម្រាប់ជីវិតដ៏រីករាយ។ មានមនុស្សបែបនេះតិចតួចទេនៅលើផែនដីឥឡូវនេះ ជាពិសេសក្នុងចំណោមបុរស។ ដូច្នេះ ភារកិច្ចដែលប្រឈមមុខនឹងស្ត្រីក្នុងយុគសម័យ Aquarius គឺដើម្បីអភិវឌ្ឍចក្រានេះនៅក្នុងខ្លួនពួកគេដល់កម្រិតដ៏ល្អប្រសើរ និងជួយបុរសធ្វើកិច្ចការនេះផងដែរ។

ជាមួយនឹង anahata សកម្មខ្លាំងពេកនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់ សេចក្ដីស្រឡាញ់កើតឡើងលើទម្រង់អាក្រក់។ នេះ​គឺ​ជា​ការ​ស្រឡាញ់​ហួសហេតុ​ចំពោះ​ខ្លួន​ឯង (ការ​ស្រឡាញ់​ខ្លួន​ឯង) ឬ​ការ​ស្រឡាញ់​ឆ្កួត​ចំពោះ​អ្នក​ដទៃ (សេចក្ដី​ស្រឡាញ់​លើស​ពី​មាតា)។ មនុស្សទាំងនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយគម្លាតសុខភាពដូចជា dystonia លូតលាស់-សរសៃឈាម សរសៃប្រសាទ និងជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម។

ជាមួយនឹងការខ្វះថាមពលក្នុងអាណាហាតាមនុស្សម្នាក់ពឹងផ្អែកលើសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នកដទៃក្នុងករណីដែលគ្មានវាគាត់ក្លាយជាសោកសៅព្រួយបារម្ភរកកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនគាត់ក្នុងជីវិត។ បុគ្គលនេះមានអារម្មណ៏ត្រជាក់ ពិបាកចិត្ត មិនដឹងពីរបៀបបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់គាត់ ដូច្នេះហើយគាត់ឯកោ ទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត សរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធឈាមរត់មិនគ្រប់គ្រាន់។

វិស្សា។

ទិដ្ឋភាពសរីរវិទ្យានៃចក្រាគឺដើម្បីធានាឱ្យមានទំនាក់ទំនងដ៏ល្អប្រសើររវាងមនុស្ស និងពិភពលោកជុំវិញ។ នេះគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលអាជីព។ មនុស្សដែលមានអាណាហាតាដែលបានអភិវឌ្ឍតែងតែជ្រើសរើសប្រភេទសកម្មភាពរបស់ពួកគេយ៉ាងត្រឹមត្រូវ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដឹងពីភារកិច្ចជីវិតរបស់ពួកគេ។ ការងារបែបនេះគឺជាសេចក្តីរីករាយសម្រាប់គាត់ ហើយគាត់សម្រេចបានច្រើនក្នុងវិស័យនេះ។ ព្រះវិស្ណុ គ្រប់គ្រងមុខ ក ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត បំពង់ក ភ្នែក ធ្មេញ ត្រចៀក ស្មា ដៃ។ វាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការរំលាយអាហារនិងការចែកចាយជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។

នៅលើកម្រិតផ្លូវចិត្ត វាគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃការនិយាយ ការច្នៃប្រឌិត និងទេពកោសល្យ។ វា​គឺ​ជា​ការ​អរគុណ​ដល់​ចក្រា​នេះ​ដែល​មនុស្ស​ម្នាក់​ទទួល​បាន​គំនិត​ថ្មី​, ការ​យល់​ដឹង​និង​ការ​ស្មាន​។ ម្នាល​ភិក្ខុ​ទាំងឡាយ បុគ្គល​មាន​សម្មាទិដ្ឋិ ប្រកបដោយ​សំឡេង និង​ពាក្យ​សំដី។ គាត់​អាច​បង្ហាញ​ខ្លួន​គាត់​បាន​យ៉ាង​ងាយ​ស្រួល ហើយ​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​ជាមួយ​មនុស្ស​ជុំវិញ​គាត់។ ប៉ុន្តែការអភិវឌ្ឍន៍ និងការបើកចក្រានេះគឺពឹងផ្អែកខ្លាំងទៅលើសកម្មភាពរបស់ចក្រាទាំង៣ដំបូង។ ប្រសិនបើពួកគេមិនត្រូវបានអភិវឌ្ឍទេនោះថាមពលតិចតួចចូលទៅក្នុងវិស្សមុពុទ្ធហើយមនុស្សម្នាក់មិនអាចបង្ហាញទេពកោសល្យរបស់គាត់បានទេគាត់មិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការច្នៃប្រឌិតទេ។

ម្នាលអាវុសោ បុគ្គល​មាន​សេចក្តី​ចង្អៀតចង្អល់ ឬ​ស្ងៀមស្ងាត់ ពាក្យវាក្យសព្ទ​តូច បុគ្គល​នោះ​មិន​អាច​សំដែង​នូវ​អារម្មណ៍​បាន មាន​សំឡេង​មិន​គាប់​ចិត្ត កាយវិការ​មិន​ល្អ ជា​ញឹក​ញាប់​គេ​មិន​អាច​សម្រេច​ចិត្ត​ប្រកប​ដោយ​ធម៌។ ធ្វើខុសជាមួយជម្រើស ហើយធ្វើការដោយគ្មានស្នេហា។ មនុស្សទាំងនេះត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយដុំសាច់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ការគេងមិនលក់ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ជាមួយនឹងថាមពលលើសនៅក្នុងចក្រានេះ មនុស្សម្នាក់និយាយច្រើន មិនចេះស្តាប់អ្នកដទៃ និងបញ្ចេញកាយវិការហួសហេតុ។ គាត់​បង្កើត​ភាព​ច្របូកច្របល់​ពី​ភាព​អស្ចារ្យ គាត់​គ្រាន់តែ​សារភាព​ថា​គាត់​ត្រឹមត្រូវ ចូលចិត្ត​ជជែក​លេងសើច​ចំអក​អ្នក​ដទៃ​។ មនុស្សទាំងនេះមានទំនោរទៅនឹងជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត បំពង់ក ធ្មេញ ធាត់ ឬស្តើង ភាពចាស់ឆាប់រហ័ស និងបាត់បង់កម្លាំង។

ដើម្បីបើកចក្រានេះ ចាំបាច់ត្រូវរៀនទំនាក់ទំនង កែលម្អការនិយាយ ជ្រើសរើសវិជ្ជាជីវៈត្រឹមត្រូវ ដើម្បីឱ្យការងារមានភាពរីករាយ។ និងធ្វើការលើមជ្ឈមណ្ឌលមូលដ្ឋានទាំងអស់។

AJNA

សរីរវិទ្យារបស់វាត្រូវបានកំណត់ដោយការពិតដែលថាវាទទួលបានថាមពលពីចក្រាមកុដ, បន្ថយវាចុះក្រោមហើយដោយហេតុនេះគ្រប់គ្រងរាងកាយទាំងមូល។ នាងគ្រប់គ្រងក្រពេញ pituitary, cerebellum, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល, គ្រប់គ្រងក្រពេញ endocrine ទាំងអស់។

នៅលើកម្រិតផ្លូវចិត្ត វាគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃវិចារណញាណ។ ប្រសិនបើចក្រាត្រូវបានបង្កើតឡើង មនុស្សម្នាក់ទទួលបានព័ត៌មានត្រឹមត្រូវតាមពេលវេលាត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះគាត់តែងតែដឹងច្រើនជាងគាត់បានបង្រៀន។ បុរស Ajna គ្រប់គ្រងជីវិតដោយមនសិការបំណងប្រាថ្នាទាំងអស់របស់គាត់ត្រូវបានបំពេញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាត្រូវបានបើកដោយកម្លាំងខ្ពស់តែនៅក្នុងមនុស្សដែលមានស្មារតីខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ បើមិនដូច្នេះទេ មនុស្សម្នាក់អាចដឹងបានយ៉ាងងាយនូវបំណងប្រាថ្នាជាមូលដ្ឋានរបស់គាត់ ហើយធ្វើរឿងបែបនេះដែលមនុស្សតិចណាស់នឹងមើលទៅ។ នៅពេលដែលមជ្ឈមណ្ឌលនេះបើក មនុស្សម្នាក់អភិវឌ្ឍមហាអំណាច៖ clairvoyance, clairaudience, telepathy ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ព្យាយាមអភិវឌ្ឍចក្រានេះខ្លាំងពេកដើម្បីទទួលបានមហាអំណាចដោយមិនធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃមជ្ឈមណ្ឌលផ្សេងទៀតនោះគាត់ក្លាយជាលក្ខណៈដោយការបង្ហាញហួសហេតុនៃចិត្តរបស់គាត់មោទនភាពអារម្មណ៍នៃឧត្តមភាពជាងអ្នកដទៃការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយការពិតនិងការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត។ ពិភពលោកសម្ភារៈ។ វាច្បាស់ណាស់ថាបញ្ហាជាច្រើននឹងលេចឡើងក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សនេះប៉ុន្តែប្រទេសមហាអំណាចទំនងជាមិនបើកទេ។

ប្រសិនបើចក្រាត្រូវបានរារាំង នោះបុគ្គលនោះមិនមានការចង់ដឹងចង់ឃើញទេ បុគ្គលនោះមិនព្រមទទួលស្គាល់ជីវិតខាងវិញ្ញាណទេ គឺព្រងើយកន្តើយនឹងសិល្បៈ វប្បធម៌ វិទ្យាសាស្ត្រ។ គាត់ត្រូវទទួលរងនូវសភាវគតិហ្វូងសត្វដែលបញ្ចេញសម្លេង។

សាហាសរា។

នេះគឺជាច្រកចូលនៃថាមពលរបស់អ្នកបង្កើត។ នេះគឺជាកម្រិតនៃភាពសុចរិត ដែលជាចំណុចកណ្តាលនៃសេចក្តីប្រាថ្នាខ្ពស់បំផុតរបស់មនុស្ស។ នេះគឺជាចំណុចកណ្តាលនៃការបំភ្លឺ។ មជ្ឈមណ្ឌលនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងពីរបីផ្នែក នៅសល់វានៅស្ងៀម ហើយកម្រិតនៃការបង្ហាញរបស់វាអាស្រ័យលើកម្រិតនៃភាពខាងវិញ្ញាណរបស់វា។ ពេលខ្លះវាអាចបើកបន្ថែមទៀតក្នុងរយៈពេលខ្លី ហើយមនុស្សម្នាក់ទទួលបានការយល់ដឹង។

Yogis ជឿថាថាមពលដែលផ្តល់ជីវិតរបស់ Kundalini ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពងងុយគេងនៅក្នុងចក្រាដំបូង នៅពេលដែលភ្ញាក់ឡើង ឈានដល់ចក្រា ហើយការត្រាស់ដឹងកើតឡើងនៅក្នុងមនុស្ស។ ម្នាល​ភិក្ខុ​ទាំងឡាយ អ្នក​ដែល​សម្រេច​បាន​នូវ​សេចក្តី​នេះ មាន​ពន្លឺ​ជុំវិញ​ក្បាល​ខ្លួន។ ដូច្នេះហើយ ទើបហៅថា ត្រាស់ដឹង។ យើងនៅឆ្ងាយពីចំណុចនេះនៅឡើយ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែខិតខំសម្រាប់រឿងនេះនៅលើផ្លូវនៃការអភិវឌ្ឍន៍ខាងវិញ្ញាណ។

ប្រសិនបើមជ្ឈមណ្ឌលនេះត្រូវបានបិទនោះមនុស្សម្នាក់មិនមានសេចក្តីប្រាថ្នាសម្រាប់ជីវិតខាងវិញ្ញាណភាពល្អឥតខ្ចោះគាត់មិនមានអារម្មណ៍ឯកភាពជាមួយសកលលោកមានអារម្មណ៍ឯកោពីពិភពលោកឈប់ដឹងពីខ្លួនឯងហើយតាមក្បួនទទួលរងពីជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងទម្រង់ដែលមិនសូវច្បាស់ មនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីការភ័យខ្លាចនៃការស្លាប់ ឈឺក្បាលជាប្រចាំ និងជំងឺក្រិនច្រើនប្រភេទ។

ការបង្ខំឱ្យបើកចក្រានេះមិនគ្រប់ខែនាំឱ្យកើតជំងឺវិកលចរិក វង្វេងស្មារតី ញៀនថ្នាំ និងជំងឺផ្លូវចិត្ត។

ខ្ញុំ​គិត​ថា​អ្នក​យល់​ថា​ប្រព័ន្ធ​ចក្រា​ដំណើរការ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ​ក្នុង​ការ​រួបរួម​ពេញលេញ​ប៉ុណ្ណោះ។ អតុល្យភាពនៅក្នុងមួយក្នុងចំណោមពួកវានាំឱ្យមានបញ្ហាជាមួយនឹងសុខភាព ផ្លូវចិត្ត អារម្មណ៍ និងផ្នែកខាងវិញ្ញាណ។ ចក្រាដែលខ្លាំងបំផុត និងមានស្ថេរភាពបំផុតគឺចក្រាពីរដំបូង ព្រោះវាទទួលខុសត្រូវចំពោះការរស់រានមានជីវិត និងការបន្តពូជ។ មជ្ឈមណ្ឌលទី 3 ទី 4.5 ដែលងាយរងគ្រោះបំផុតពួកគេត្រូវបានដកចេញពីប្រភពថាមពល។ ស្ថានភាពរបស់ពួកគេអាស្រ័យទៅលើសកម្មភាព អារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងគំនិតរបស់យើង។

ចក្រាមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងរូបកាយដ៏ស្រទន់។ រូបកាយទន់ខ្សោយ អាស្រ័យលើប្រេកង់នៃថាមពល ត្រូវបានបែងចែកជា 3 ផ្នែករងៈ ទាប កណ្តាល និងខ្ពស់ជាង។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងរាងកាយ astral ទាប astral នឹងត្រូវបានបំពេញដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងសេចក្តីប្រាថ្នាខ្ពស់រៀងគ្នាជាមួយនឹងអារម្មណ៍ខ្ពស់។

ចក្រាទីមួយនិងទីពីរ ភ្ជាប់ជាមួយរាងកាយ និង etheric ក៏ដូចជាជាមួយនឹង astral ទាប។

ចក្រាទីបីនិងទីបួន ភ្ជាប់ជាមួយ astral កណ្តាល និងខ្ពស់ ក៏ដូចជាជាមួយនឹងផ្លូវចិត្តទាប។

ចក្រាទីប្រាំ និងទីប្រាំមួយ។ ទាក់ទងនឹង astral ខ្ពស់ ផ្លូវចិត្តខ្ពស់ និងរាងកាយបុព្វហេតុ។

ចក្រាទីប្រាំពីរ ភ្ជាប់ជាមួយរាងកាយ "ខ្ញុំបុគ្គល" និងរាងកាយរបស់ Absolute ។

ដោយផ្អែកលើទំនាក់ទំនងទាំងនេះវាអាចត្រូវបានសន្និដ្ឋាន ថា គន្លឹះក្នុងការបើកចក្រា គឺជាការងារដ៏លំបាកក្នុងការសម្អាតរាងកាយទាំងអស់នៃថាមពលប្រេកង់ទាប។

ចក្រារួមជាមួយនឹងរូបកាយទន់ខ្សោយបង្កើតបានជា AURA ។ សម្រាប់​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ វា​ជា​លក្ខណៈ​បុគ្គល ហើយ​មាន​ពណ៌​នៃ​ចក្រា​បើកចំហ និង​ថាមពល​នៃ​រូបកាយ​ដ៏​ស្រទន់។ សព្វថ្ងៃនេះវាអាចទៅរួចរួចហើយក្នុងការថតរូបនៃ aura របស់អ្នកជាមួយនឹងឧបករណ៍ពិសេស និងគ្រប់គ្រងថាមវន្តរបស់វានៅពេលធ្វើការជាមួយចក្រា។ នេះគឺជារូបភាពនៃ aura របស់ខ្ញុំ។ ពីរូបភាពនៃ aura មនុស្សម្នាក់អាចយល់បានថាមជ្ឈមណ្ឌលណាមួយត្រូវបានប្រើជាចម្បងសម្រាប់ការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯងនៃមនុស្សម្នាក់។

ថ្ងៃនេះអ្នកបានទទួលព័ត៌មានគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការឆ្លុះបញ្ចាំងហើយដូច្នេះសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយផ្លូវចិត្ត។ លើសពីនេះទៅទៀត អ្នកអាចរួចហើយ៖

1. ធ្វើការវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងអំពីស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធចក្រារបស់អ្នក។

2. រៀបចំផែនការការងារសម្រាប់ការកែលម្អរបស់វា។

3. ចាប់ផ្តើមការចុះសម្រុងគ្នានៃចក្រាដោយមានជំនួយយូសមាធិជាមួយ mandalas ។

នៅក្នុងប្រធានបទខាងក្រោម យើងនឹងរៀនពីវិធីជាក់លាក់ដើម្បីអភិវឌ្ឍចក្រា និងប្រើប្រាស់ចំណេះដឹងដើម្បីទាក់ទាញសុខភាព សុភមង្គល សេចក្តីអំណរ និងសេចក្តីស្រឡាញ់មកក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ជាវព័ត៌មានគេហទំព័រ ដើម្បីកុំឱ្យខកខានប្រធានបទខាងក្រោម។

ខ្ញុំចង់ដឹងពីអ្នក៖ តើខ្ញុំបានយល់ពីសម្ភារៈទេ? តើព័ត៌មាននេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកទេ? តើអ្នកចង់បន្តប្រធានបទនេះទេ? តើនាងចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្នកទេ?

ដោយក្តីគោរព, Tatiana ។

តើ​អ្នក​ចង់​យល់​ថា​ចក្រា​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់​គឺ​ជា​អ្វី និង​អត្ថន័យ​របស់​វា​ជា​អ្វី - ដើម្បី​យល់​ថា​ចក្រា​មាន​តួនាទី​អ្វី?
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងព្យាយាមផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវចម្លើយពេញលេញ និងលម្អិតចំពោះសំណួរនេះ។
នៅទីនេះអ្នកនឹងឃើញការពិពណ៌នាលម្អិតបំផុតនៃចក្រារបស់មនុស្ស និងអត្ថន័យរបស់វា។ ជាភាសាសាមញ្ញ និងអាចយល់បាន ជាមួយនឹងរូបភាព រូបថត និងឧទាហរណ៍!

អញ្ចឹងតោះទៅ!

អង្ករ។ 1. ចក្រារបស់មនុស្ស និងអត្ថន័យរបស់វា។ តើចក្រាទទួលខុសត្រូវអ្វីខ្លះ?

តើចក្រាជាអ្វី?
ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់ត្រូវការចក្រា?
អ្នកណាថាមនុស្សមានចក្រា?
ជាការប្រសើរណាស់, ដៃ, ជើង, ក្បាល, ទ្រូងស៊ីលីកុន - ជាការពិតណាស់។ ពួកវាអាចមើលឃើញដោយភ្នែកទទេ ហើយប្រសិនបើចង់បាន ពួកវាតែងតែអាចវាស់បានដោយប្រើកាលីបឺរ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយចក្រា?
អ្នកណាឃើញគេ អ្នកណាវាស់?
អ្នកណាខ្លះមានអារម្មណ៍?
ឧបករណ៍អ្វី?
និងរបៀបបញ្ជាក់ការវាស់វែងទាំងនេះ?
តើអ្នកណាអាចផ្តល់ការពិពណ៌នាលម្អិតនៃចក្រា ប្រាប់ដោយជឿជាក់អំពីចក្រារបស់មនុស្ស និងអត្ថន័យរបស់វា ព្រមទាំងអំពីភាពពិសេសនៃទីតាំងនៃចក្រានៅលើរាងកាយមនុស្ស?
ហើយសំខាន់បំផុត: របៀបអនុវត្តព័ត៌មាននេះក្នុងការអនុវត្ត?

តើសត្វប្រភេទណាដែលមិនអាចយល់បានចំពោះវិទ្យាសាស្ត្រ - ចក្រា - ហើយតើពួកគេបរិភោគអ្វីជាមួយ?
ឬប្រហែលជាវាគ្រាន់តែជាការប្រឌិតនៃការស្រមើលស្រមៃដែលរលាក ឬប្រភេទនៃសាសនាខុសឆ្គងជាទូទៅ?
ចក្រា-ចក្រា... តើពួកគេពិតទេ? ពួកគេមាន?
យ៉ាងណាមិញ មនុស្សភាគច្រើន ដោយបានឮពាក្យថា «ចក្រា» នោះ ចាប់ផ្តើមសម្លឹងមើលទៅអ្នកដែលមានការព្រងើយកន្តើយក្នុងការនិយាយពាក្យនេះនៅចំពោះមុខរបស់ពួកគេ ដោយមើលទៅមិនសមរម្យ និងប្រយ័ត្នប្រយែង ងាកទៅមើលប្រាសាទ ហើយងឿងឆ្ងល់ថា តើគាត់ធ្លាក់ចូលក្នុង និកាយមួយ?

ចូរយើងស្វែងយល់ថាតើចក្រារបស់មនុស្សម្នាក់ពិតជាអ្វី ហើយពួកគេទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វី!

រូប ២. ប្រតិកម្មទូទៅបំផុតចំពោះពាក្យ "ចក្រា"

តើអ្វីទៅជាចក្រារបស់មនុស្ស។ ទេវកថា ឬការពិត?

សូមចំណាយពេលពីរបីវិនាទីពីការអានអត្ថបទនេះ។
មើលជុំវិញអ្នក!
ប្រយ័ត្នណាស់!
តើ​អ្នក​ឃើញ​អ្វី?
តើអ្នកសម្គាល់ឃើញអ្វីមិនធម្មតានៅជុំវិញអ្នកទេ?
អញ្ចឹងក្រៅពីតុ កៅអី ជញ្ជាំង ពិដាន...?
មែនទេ...? តើអ្នកមិនឃើញអ្វីទេ? លឺអត់? តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីពិសេសទេ?

ទន្ទឹមនឹងនេះ នៅពេលនេះ រលកវិទ្យុរាប់សិប ឬសូម្បីតែរាប់រយនៃប្រេកង់ផ្សេងៗពីអង់តែនចល័ត រ៉ោតទ័រ wi-fi ពីផ្ទះល្វែង និងការិយាល័យជិតខាង ក៏ដូចជារលកនៃតន្ត្រី និងព័ត៌មានស្ថានីយ៍វិទ្យុ FM ឆ្លងកាត់រាងកាយ និងខួរក្បាលរបស់អ្នក។
ប៉ុន្តែ​អ្នក​មើល​មិន​ឃើញ​ឬ​ឮ​ពួក​គេ​ទេ?
អញ្ចឹងប្រហែលជាគ្មានទេ ប្រហែលជារឿងប្រឌិត ខុសឆ្គង រវើរវាយ...?

មួយរយឆ្នាំមុន នេះគឺពិតជាអ្វីដែលវានឹងមើលទៅដូចនោះ។
ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកអាចបើកកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល ភ្ជាប់ដោយគ្មានខ្សែទៅអ៊ីនធឺណិតតាមរយៈ wi-fi ចាប់ស្ថានីយ៍វិទ្យុដែលអ្នកចូលចិត្តនៅក្នុងវិទ្យុរបស់អ្នក ហើយក្នុងពេលតែមួយទូរស័ព្ទទៅមិត្តរបស់អ្នកនៅលើទូរស័ព្ទដៃរបស់នាងដើម្បីសួរនាងថាតើនាងជឿលើចក្រា ឬអត់។ ប្រសិនបើនាងមានពួកគេ :-)

អង្ករ។ 3. ភាពស្រដៀងគ្នារវាងការភ្ជាប់ Wi-Fi និងចក្រារបស់មនុស្ស

ដូច្នេះ ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយ មិនមែនអ្វីៗទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងលោកនេះ គឺស្ថិតនៅក្នុងវិសាលគមដែលអាចមើលឃើញនៃការយល់ឃើញរបស់មនុស្សនោះទេ។ ប៉ុន្តែ​ការ​ដែល​យើង​មើល​មិន​ឃើញ វា​មិន​ធ្វើ​ឲ្យ​វា​ពិត​តិច​នោះ​ទេ។

ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះចក្រារបស់មនុស្ស។
ដោយសាមញ្ញ ដើម្បីឱ្យពួកវាអាចមើលឃើញ ជាក់ស្តែង និងជាក់ស្តែង ពួកគេត្រូវតែវាស់ដោយឧបករណ៍ពិសេស។
អ្វី? អាន​បន្ថែម...

អត្ថន័យនៃចក្រា។ តើមនុស្សម្នាក់ទទួលបានថាមពលសម្រាប់ជីវិតរបស់គាត់នៅឯណា? តើចក្រាទទួលខុសត្រូវអ្វីខ្លះ?

ចក្រា គឺជាមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលពិសេសនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធថាមពលរបស់មនុស្ស ដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការស្រូបយកវិសាលគមនៃថាមពល និងព័ត៌មានចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយពីលំហជុំវិញ ក៏ដូចជាសម្រាប់ដក (បញ្ចេញ) ថាមពល និងព័ត៌មានចេញពីរាងកាយមនុស្ស។

នោះគឺតាមរយៈចក្រារបស់មនុស្សមានការផ្លាស់ប្តូរទ្វេភាគីព័ត៌មានថាមពលជាមួយបរិស្ថាន។

ចម្រោះចក្រា និងផ្គត់ផ្គង់រាងកាយពីភាពវឹកវរថាមពលជុំវិញជាមួយនឹងបរិមាណថាមពលចាំបាច់នៅក្នុងវិសាលគមប្រេកង់របស់វា (ចក្រានីមួយៗដំណើរការក្នុងជួរប្រេកង់របស់វា និងនៅក្នុងការអ៊ិនកូដផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា) ហើយថែមទាំងដកថាមពលលើស ចំណាយ ឬព័ត៌មានដែលបានអ៊ិនកូដចេញផងដែរ។ ពីរាងកាយមនុស្ស (សម្រាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ) ថាមពល។

ចូរយើងពន្យល់ជាភាសា "មនុស្ស" សាមញ្ញជាង។

តើ​មនុស្ស​ម្នាក់​ទទួល​បាន​ថាមពល​ពី​ណា​មក​ពី​អត្ថិភាព​របស់​ខ្លួន...?

បាទ ត្រឹមត្រូវហើយ - មួយផ្នែកមកពីអាហារ!

ប៉ុន្តែ​តើ​អ្នក​គិត​ថា​អាហារ​ដែល​ញ៉ាំ​នេះ​គ្រប​ដណ្តប់​លើ​តម្រូវការ​ថាមពល​របស់​យើង​ទាំងស្រុង​ដែរ​ឬ​ទេ?

តើបរិមាណអតិបរមាដែលមនុស្សអាចញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃគឺជាអ្វី?

មែនហើយ 2-3 គីឡូក្រាម - មិនមានទៀតទេ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានគេដឹងថាមនុស្សម្នាក់គ្របដណ្តប់ត្រឹមតែ 10-15 អតិបរមា 20% នៃតម្រូវការសម្រាប់អ្វីដែលគេហៅថាថាមពលគីមីដោយសារតែអាហារដែលបានប្រើប្រាស់! ពីអាហាររាងកាយក៏ទទួលបានប្លុកអគារសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញនៃសរីរាង្គទាំងអស់។

តើថាមពលដែលនៅសល់មកពីណា?

ប្រសិនបើថាមពលទាំងអស់បានមករកយើងពីអាហារនោះ យើងត្រូវញ៉ាំអាហាររហូតដល់ 40 គីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ!
ជាការពិត ស្ទើរតែ 80% នៃថាមពលបានមកដល់មនុស្សម្នាក់ពីខាងក្រៅតាមរយៈអ្វីដែលគេហៅថា មជ្ឈមណ្ឌលថាមពល - ចក្រា។ បើគ្មានការផ្លាស់ប្តូរថាមពលបែបនេះជាមួយបរិស្ថាន ដែលត្រូវបានអនុវត្តតាមរយៈចក្រា មនុស្សម្នាក់មិនអាចមានរូបរាងកាយបានទេ!

រូប ៤. ចក្រារបស់មនុស្ស និងអត្ថន័យរបស់វា៖ ២០% នៃថាមពលសម្រាប់ដំណើរការសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធត្រូវបានស្រង់ចេញពីពិភពសម្ភារៈដោយមធ្យោបាយគីមី៖ ពីអាហារដែលប្រើប្រាស់។ ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃថាមពល (80%) ត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់ដល់រាងកាយមនុស្សតាមរយៈមធ្យោបាយព័ត៌មានថាមពលតាមរយៈមជ្ឈមណ្ឌលថាមពល - ចក្រា។

ចងចាំគោលការណ៍ Pareto 20/80?
ការទាញយកថាមពលពីអាហារ និងពីចក្រារបស់មនុស្ស គោរពតាមសមាមាត្រធម្មជាតិនេះយ៉ាងជាក់លាក់៖ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានថាមពល 20% ពីអាហារ (គីមី) 80% - តាមរយៈចក្រា (វិធីផ្តល់ព័ត៌មានថាមពល)។
នេះពន្យល់ពីបាតុភូតនៃសូលស្ទីស៖ អ្នកបរិភោគព្រះអាទិត្យអាចមានរយៈពេលយូរដោយគ្មានអាហារដោយសារតែការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធថាមពលពិសេសនៃរាងកាយរបស់ពួកគេនៅកម្រិតចក្រា និងបញ្ចូលថាមពលពីថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យ (ទោះបីជាវាមិនគួរត្រូវបានបំភ្លេចនៅទីនេះថារាងកាយ មិនត្រឹមតែទទួលបានថាមពលគីមីពីអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើតធាតុសម្រាប់ការបង្កើតឡើងវិញនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយ)។
អាហារឆៅ និងបួស - នៅទីនេះ។

ប៉ុន្តែអំពីអាហារ - ការសន្ទនាដាច់ដោយឡែក។
ឥឡូវនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីចក្រារបស់មនុស្ស!
ហើយដូចដែលអ្នកបានឃើញ សារៈសំខាន់របស់ពួកគេនៅក្នុងប្រព័ន្ធទូទៅនៃជីវិតមនុស្សមិនអាចត្រូវបានគេប៉ាន់ស្មានបានឡើយ។

អង្ករ។ 5. តម្លៃនៃចក្រានៅក្នុងប្រព័ន្ធថាមពលមនុស្សទាំងមូល (គីមី + ថាមពល - ព័ត៌មាន) ស្របតាមគោលការណ៍ Pareto

ចក្រា។ ការពិពណ៌នាអំពីគោលការណ៍ប្រតិបត្តិការ

ដូច្នេះ ការយល់ដឹងអំពីបញ្ហានៃការពិពណ៌នាអំពីចក្រា និងសារៈសំខាន់របស់វាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ យើងបានរកឃើញថាចក្រាគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលថាមពលដែលអនុវត្តការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានថាមពលនៃរាងកាយ និងប្រព័ន្ធថាមពលរបស់មនុស្សដែលមានលំហជុំវិញ។

និយាយក្នុងន័យធៀប តាមរយៈចក្រា មនុស្សម្នាក់ "ស៊ី" ថាមពលដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ ហើយក៏បញ្ចេញ ("បន្ទោរបង់") ដែលចំណាយ ឬថាមពលដែលមិនចាំបាច់ ដែលត្រូវបានស្រូបយកដោយពិភពរុក្ខជាតិ ឬសត្វ ឬដោយប្រព័ន្ធគ្មានជីវិត (ប្រព័ន្ធ។ ជាមួយនឹងមេគុណទាបនៃភាពរឹងមាំ / ភាពរឹងមាំ: ថ្ម, សារធាតុរ៉ែ) ។ អ្នកទទួលថាមពល (និងព័ត៌មាន) ដែលមកពីចក្រារបស់មនុស្សម្នាក់ក៏អាចជាមនុស្សម្នាក់ទៀតដែរ។

នោះគឺការពិពណ៌នាលម្អិតនៃចក្រា យើងអាចនិយាយបានថាចក្រាគឺជាប្រភេទនៃការរលាកក្រពះពោះវៀនដែលផ្តល់ព័ត៌មានអំពីថាមពលក្នុងតំបន់នៃរាងកាយ។

មានចក្រាសរុបចំនួន 7 ។ ពួកវានីមួយៗដំណើរការក្នុងប្រេកង់ព័ត៌មានថាមពលរបស់វា។

អង្ករ។ 6. ការពិពណ៌នាអំពីចក្រាដោយអនុលោមតាមគំរូនៃវិសាលគមព័ត៌មានថាមពលនៃប្រេកង់

ដើម្បីធ្វើឱ្យការពិពណ៌នាអំពីចក្រាអាចយល់បានកាន់តែច្រើន យើងអាចនិយាយបានថាចក្រារបស់មនុស្សទទួល និងបញ្ចេញថាមពលមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានព័ត៌មានផងដែរ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូរព័ត៌មានថាមពលតាមរយៈចក្រា។

ចាំមួយរយៈសិន សាលា ឬវិទ្យាស្ថាន មុខវិជ្ជារូបវិទ្យា ពោលគឺផ្នែក វាលអេឡិចត្រូម៉ាញេទិក និងរលក។

តើព័ត៌មានត្រូវបានបញ្ជូនយ៉ាងដូចម្តេច? ក្នុងទម្រង់កូដ៖ សមាសធាតុព័ត៌មានត្រូវបានដាក់លើរលកថាមពលរបស់ក្រុមហ៊ុនដឹកជញ្ជូនដោយប្រើម៉ូឌុល។ តាមរបៀបដូចគ្នា ព័ត៌មានត្រូវបានទទួល និងបញ្ជូននៅក្នុងចក្រារបស់មនុស្ស។ នោះគឺ រលកថាមពលអាចត្រូវបានកែប្រែដោយព័ត៌មាន។

អង្ករ។ 7. ចក្រាៈ ការពិពណ៌នាអំពីគោលការណ៍នៃការទទួល និងបញ្ជូនព័ត៌មាន (ម៉ូឌុល)

ចក្រាខាងក្រោមរបស់មនុស្ស (1,2,3) ត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពលេចធ្លោនៃថាមពលលើព័ត៌មាន ផ្នែកខាងលើ (6.7) - ដោយភាពលេចធ្លោនៃព័ត៌មានលើថាមពល។ ចក្រាកណ្តាល (4, 5) - សម្របថាមពលនិងព័ត៌មាននៃក្រុមខាងក្រោមនៃចក្រាទៅផ្នែកខាងលើនិងច្រាសមកវិញ។

ចក្រារបស់មនុស្សណាមួយអាចស្ថិតនៅក្នុង 2 រដ្ឋ៖

• នៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការស្រូបយកថាមពល និងព័ត៌មានពីលំហជុំវិញ
• នៅក្នុងដំណាក់កាលនៃវិទ្យុសកម្ម (ការបញ្ចេញ, ការយកចេញ) នៃថាមពលនិងព័ត៌មានពីរាងកាយ។

ដំណាក់កាលទាំងនេះឆ្លាស់គ្នា។

អង្ករ។ 8. ទីតាំងនៃចក្រានៅលើរាងកាយមនុស្ស

ទីតាំងនៃចក្រានៅលើរាងកាយមនុស្ស

ចក្រារបស់មនុស្សមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្រោម៖

តាមរចនាសម្ព័ន្ធ ចក្រានីមួយៗគឺជាកោណបង្វិលប្រហែល 3-5 សង់ទីម៉ែត្រនៅក្នុងអង្កត់ផ្ចិត។ កោណទាំងនេះតូចចង្អៀតនៅពេលដែលពួកគេចូលទៅក្នុងខ្លួនមនុស្សហើយបន្ទាប់មក "ភ្ជាប់" ទៅនឹងជួរឈរថាមពលសំខាន់ - ឆ្អឹងខ្នង (ឡានក្រុងប្រព័ន្ធ - ទាក់ទងនឹងភាពស្រដៀងគ្នានៃកុំព្យូទ័រ) ។

អង្ករ។ 9. កោណចក្រា

ចក្រា ដោយអនុលោមតាមទីតាំងរបស់វានៅលើរាងកាយមនុស្ស គ្រប់គ្រងសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធមួយចំនួន ដោយផ្គត់ផ្គង់ថាមពល (និងព័ត៌មាន) ពីខាងក្រៅ និងនាំយកថាមពលដែលបានចំណាយ (និងព័ត៌មាន) នៃសរីរាង្គទាំងនេះចេញ។

ដូចគ្នានឹងការដកដង្ហើមដែរ: ស្រូប - ដកដង្ហើមចេញ, អុកស៊ីសែន - ខាងក្នុង, កាបូនឌីអុកស៊ីត - ខាងក្រៅ។ ដូច្នេះតុល្យភាពថាមពល (homeostasis) នៅក្នុងរាងកាយត្រូវបានរក្សា។

ដូច្នេះដោយគុណភាពនៃល្បាយថាមពល "ដកដង្ហើមចេញ" ដោយចក្រា និងភាពញឹកញាប់នៃ "ការដកដង្ហើម" នៃចក្រារបស់មនុស្សនីមួយៗ មនុស្សម្នាក់អាចវិនិច្ឆ័យដំណើរការដែលកើតឡើងនៅក្នុងសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធនៃរាងកាយ។

របៀបថាមពលដោយបង្ខំ (ឬផ្ទុយមកវិញ បន្ថយល្បឿន) នៃដំណើរការនៃចក្រារបស់មនុស្ស - មជ្ឈមណ្ឌលថាមពល - បង្ហាញពីបញ្ហានៃសរីរាង្គខាងក្នុងដែលទាក់ទងនឹងវា។

អង្ករ។ 10. ទីតាំងនៃចក្រានៅលើ "ផ្លូវហាយវេប្រព័ន្ធ" ។ ការភ្ជាប់ធាតុបញ្ចូលថាមពលនៃចក្រាទៅនឹងឆានែលថាមពលសំខាន់របស់មនុស្ស - ឆ្អឹងខ្នង។ ភាពស្រដៀងគ្នាជាមួយនឹងការភ្ជាប់គ្រឿងកុំព្យូទ័រទៅនឹងរថយន្តក្រុងនៅក្នុងស្ថាបត្យកម្មកុំព្យូទ័រ

អង្ករ។ 11. ចក្រា៖ ទីតាំងនៅលើរាងកាយ និងការឆ្លើយឆ្លងទៅកាន់សរីរាង្គ "ត្រួតពិនិត្យ" ទំនាក់ទំនងជាមួយប្រព័ន្ធ endocrine និងសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្ស។

អង្ករ។ 12. ការឆ្លើយឆ្លងនៃទីតាំងនៃចក្រារបស់មនុស្សនិងក្រពេញនៃប្រព័ន្ធ endocrine ។ ដូច្នេះឥទ្ធិពលព័ត៌មានថាមពលនៅលើចក្រាប៉ះពាល់ដល់ somatics នៃរាងកាយតាមរយៈក្រពេញ endocrine ។

ចក្រារបស់មនុស្ស។ ភាពខុសគ្នារវាងបន្ទាត់រាងប៉ូលនៃចក្រាចំពោះបុរសនិងស្ត្រី

ចក្រាមានភាពខុសប្លែកគ្នានៅក្នុងបន្ទាត់រាងប៉ូលអាស្រ័យលើភេទរបស់មនុស្ស ដែលកំណត់ការយល់ឃើញផ្សេងគ្នានៃការពិតជុំវិញដោយបុរស និងស្ត្រី។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវានៅក្នុងវីដេអូនេះ៖