អារម្មណ៍នៅសូន្យឬសូន្យ។ គន្លឹះដ៏ល្អបំផុតអំពីរបៀបធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ទោះបីជាវាស្ថិតក្នុងកម្រិតសូន្យក៏ដោយ។ រស់នៅបានយូរក្នុងការសម្អាត

អ្នក និងខ្ញុំបានរកឃើញថាកម្លាំង និងថាមពលទៅណា តើយើងចំណាយវាទៅលើអ្វី ហើយឥឡូវនេះយើងត្រូវយល់ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តនៅពេលវាគឺសូន្យ?

តើអ្វីជាសូន្យនៅក្នុងអារម្មណ៍របស់យើង? អារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយនេះ ការមិនពេញចិត្តចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាដែលនៅជុំវិញ ការឆាប់ខឹង ការចង់ធ្វើអ្វី ហើយមិនឃើញនរណាម្នាក់ និងសកម្មភាពសកម្មរបស់អ្នកដទៃ ធ្វើឱ្យមានការខឹងសម្បារ! វាហាក់បីដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងរំខានដំណេករបស់អ្នក ហើយនេះគឺជាការរំខានខ្លាំងណាស់។ តាមពិតនេះគឺជាករណីនៅពេលដែលកងកម្លាំងរបស់យើង i.e. ថាមពលនៅសូន្យ - យើងដេក!

ប៉ុន្តែតើនេះអាចទៅរួចដោយរបៀបណា? គេងហើយក្នុងពេលតែមួយធ្វើរាល់សកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នក?

សាមញ្ញ​ណាស់! បុរសគឺជាម៉ាស៊ីនដ៏ល្អឥតខ្ចោះ! អ្នក​មិន​ដែល​គិត​ទុក​ឱ្យ​តែ​ម្នាក់​ឯង​គ្រប់​គ្រង​រឿង​ដូច​ជា​ការ​ដក​ដង្ហើម, ចង្វាក់​បេះដូង, ការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ផ្សេង​ៗ​។

យើងថែមទាំងដើរនិងញ៉ាំដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ដូច្នេះហើយ ពេលក្លាយជាមនុស្សធំ យើងតែងតែធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃធម្មតារបស់យើង ដែលយើងអាចគេងបានពេញមួយថ្ងៃ ហើយពេលខ្លះទៀត រហូតដល់អារម្មណ៍សកម្ម ឬស្ថានភាពមិនស្តង់ដារដាស់យើង។

រំជួល​ចិត្ត​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដោយ​គំនិត​របស់​ពួក​គេ សម្រាប់​ផ្នែក​ភាគ​ច្រើន មិន​មែន​ជា​ភាព​វិជ្ជមាន​ទាល់​តែ​សោះ។ ទាំងនេះគឺជាកិច្ចការ បំណុល ទំនួលខុសត្រូវ - អ្វីដែលដាក់បន្ទុកលើយើងច្រើនបំផុត។

ពិភពលោកទាំងមូលជាមួយនឹងចំនួនដ៏ធំនៃព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងក្បាលរបស់យើង!

ចុះការពិតវិញ? តើយើងកំពុងធ្វើអ្វីនៅក្នុងវា?

សំណួរ៖ ព្យាយាមចងចាំពេញមួយថ្ងៃរបស់អ្នក ចន្លោះពេលកន្លះម៉ោង។

គ្រប់ពេលដែលអ្នកមិនបានចងចាំ - អ្នកបានដេកលក់!

ហើយស្រមៃថាវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការចងចាំថ្ងៃរបស់អ្នកត្រឹមមួយនាទី ហើយសូម្បីតែមិនត្រឹមតែថ្ងៃប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែកាលពីសប្តាហ៍មុន គឺខែ។

អ្នកគ្រាន់តែត្រូវនៅភ្ញាក់! ហើយនេះគឺជាចម្លើយចម្បងចំពោះសំណួរអំពីរបៀបបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលដែលវាស្ថិតនៅសូន្យ។ សូន្យគឺជាសុបិនមួយ។

ដូច្នេះសំណួរធម្មតាដែលធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាព្រួយបារម្ភ: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តនៅពេលវានៅសូន្យ?" យើងអាចបកស្រាយថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្រោកឡើង?" ដូច្នេះហើយ យើងកំពុងតែធ្វើឲ្យខ្លួនឯងកាន់តែងាយស្រួល ព្រោះជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកភាពជោគជ័យគឺការមើលឃើញ និងសម្រេចក្តីសុបិនរបស់យើង!

ឥឡូវនេះ សូមក្រឡេកមើលជំហានងាយៗមួយចំនួន ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់ពីគេងពេលថ្ងៃត្រង់!

ទីមួយគឺជឿថាអ្នកកំពុងដេកលក់! នៅពេលអ្នកគេងនៅពេលយប់ ក្នុងករណីភាគច្រើន អ្នកមិនដឹងថាវាជាសុបិនទេព្រោះវាដូចគ្នានៅទីនេះ។

វាហាក់ដូចជាអ្នកថាមិនមានអ្វីត្រូវធ្វើអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក អ្នកនឿយហត់ពេក មិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ អាកាសធាតុមិនសប្បាយចិត្ត និងមានហេតុផលរាប់លានទៀត - ប៉ុន្តែនេះគឺជាការបំភាន់ កុំជឿវា !

ទីពីរ មានអារម្មណ៍ថារាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក ចាប់ពីចុងម្រាមជើងរបស់អ្នករហូតដល់មកុដនៃក្បាលរបស់អ្នក យកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ដូចជាពេលភ្ញាក់។ អ្នកអាចទះ, ជូត - នេះនឹងបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។ ស្គាល់ខ្លួនឯងនៅទីនេះ និងឥឡូវនេះ!

ទីបី - កុំឈប់! នៅដំណាក់កាលនេះ អ្នកនឹងចង់ឈប់ ដូចជាបន្ទាប់ពីសំឡេងរោទិ៍បានបិទ - អ្នកចង់គេងកាន់តែច្រើន! ដកដង្ហើមយឺតៗ និងជ្រៅៗចំនួនបី ចូល និងចេញដោយសេចក្តីរីករាយ។ ប្រសិនបើស្នាមញញឹមលេចឡើងនៅលើមុខរបស់អ្នក នេះគឺជាសញ្ញាដ៏អស្ចារ្យ អ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវត្រូវហើយ។

ទីបួន ប្រសិនបើស្នាមញញឹមមិនលេចឡើងដោយខ្លួនឯងទេ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកចាប់ផ្តើមញញឹមដោយខ្លួនឯង ហើយឆាប់ៗនេះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន។

ទី៥ ចាប់ផ្តើមម៉ាស្សាត្រចៀករបស់អ្នកយ៉ាងសកម្ម ដោយចាប់ផ្តើមពីគល់រោម រហូតដល់មានពណ៌ផ្កាឈូក និងក្តៅ។

ទីប្រាំមួយ - បើកតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត រាំកាន់តែប្រសើរ សកម្ម ហើយដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងចេញពីក្បាលរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់គិតអ្វីទេឥឡូវនេះ អ្នកនឹងគិតអំពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។

ទីប្រាំពីរ - ធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងសកម្ម ដោយមិនឈប់ មិនបាច់ខំប្រឹង អ្វីច្រើននឹងមករកអ្នក ជាងអ្នកនឹងចំណាយ!

ចាប់ផ្តើមរាំយ៉ាងសកម្ម សើច សម្អាត ធ្វើលំហាត់។ ប្រសិនបើអ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ ចូរប្រាប់អ្នកណាម្នាក់ ពាក្យសប្បុរសដែលមិនហ៊ាននិយាយយូរ ឬសរសើរដល់មនុស្សចម្លែក។ អ្នក​មិន​អាច​ស្រមៃ​ថា​តើ​វា​នឹង​ផ្តល់​កម្លាំង​ដល់​អ្នក​កម្រិត​ណា ហើយ​តើ​អ្នក​អាច​លើក​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​បាន​យ៉ាង​ណា​នៅ​ពេល​ដែល​វា​នៅ​ត្រឹម​សូន្យ។

ខ្ញុំពិតជាទន្ទឹងរង់ចាំមតិកែលម្អរបស់អ្នក!

សរសេរមកខ្ញុំនៅលើបឹងនេះ។ 89833496219

នៅលើ Skype ថើប 62191

វា​ជា​ការ​សោក​ស្តាយ​នៅ​ពេល​ដែល​អារម្មណ៍​ក្លាយ​​​ទៅ​ជា​ខ្លាំង​ណាស់, អាក្រក់​ណាស់​។ មែនហើយ យើងម្នាក់ៗងាយនឹងកើតជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រប់ប្រភេទ ដែលជារឿយៗពិបាកនឹងកម្ចាត់ចោល។ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​អារម្មណ៍​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​នៅ​ត្រឹម​សូន្យ​? មានវិធីជាច្រើន ដែលភាគច្រើនគឺសាមញ្ញ បឋម និងជាក់ស្តែង។ តាមពិតមិនមានផលវិបាកជាក់លាក់ទេ។ អ្នក​មិន​ដឹង​អ្វី​ដូច​វា​? អ្នក​ខុស​ហើយ!

ក្នុងស្ថានភាពខ្លះ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើអ្វីមួយដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ ដែលអ្នកស្រឡាញ់ ពេញចិត្ត និងអ្វីៗផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែពីពេលមួយទៅពេលមួយ អ្នកត្រូវងាកទៅរកដំណើរផ្សងព្រេងដែលអ្នកមិនហ៊ានធ្វើពីមុនមក។ ចូរយើងពិចារណាវិធីសាស្រ្ត banal និង non-banal ដោយឡែកពីគ្នា។

ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​អារម្មណ៍​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​គឺ​សូន្យ​

ញ៉ាំសូកូឡា ឬការ៉េម។ នេះ​គឺ​ជា​វិធី​សាមញ្ញ​បំផុត​ក្នុង​ការ​បង្កើន​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក! ការពិតគឺថាទាំងផលិតផលមួយ និងផលិតផលផ្សេងទៀតនឹងជួយអ្នកឱ្យមានភាពរីករាយ និងមានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។ លទ្ធផលត្រូវបានធានា។ រសជាតិរីករាយនឹងបង្វែរអារម្មណ៍អ្នកពីគំនិតសោកសៅ ហើយសារធាតុដែលមាននៅក្នុងអាហារនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកម្លាំង ហើយពិតណាស់នឹងធ្វើឱ្យអ្នកលើកទឹកចិត្ត។

ចូរនិយាយអំពីការធ្វើពុតជាខ្លួនឯង

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​អារម្មណ៍​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​នៅ​ត្រឹម​សូន្យ​? មានវិធីសាស្រ្ត និងបច្ចេកទេសផ្លូវចិត្តជាច្រើនដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ ចង់ដឹងព័ត៌មានលម្អិត? ឈរនៅមុខកញ្ចក់ ដាក់ម្រាមដៃរបស់អ្នកទៅជ្រុងបបូរមាត់របស់អ្នក ហើយលាតវាចេញ ដើម្បីក្លែងធ្វើស្នាមញញឹម។ រក្សាបបូរមាត់របស់អ្នកឱ្យលាតសន្ធឹងពីរបីវិនាទី ត្រឡប់វាទៅទីតាំងធម្មតាវិញ ហើយបន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់នេះពីរបីដងទៀត។ ចំណុចសំខាន់គឺថា ដោយការញញឹម ឬការញញឹម យើងប្រើផ្នែកខ្លះនៃខួរក្បាល។ សកម្មភាពដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងពួកគេមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់បំផុតលើរាងកាយរបស់យើងទាំងមូលហើយត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតអារម្មណ៍។

ធ្វើអ្វីដែលសប្បាយ

អ្នកអាចប្រើកំណាព្យជាច្រើនដើម្បីលើកទឹកចិត្ត។ រឿងចំបងគឺថាពួកគេកំប្លែង។ អ្នក​ក៏​អាច​អាន​សៀវភៅ​ពន្លឺ​ល្អ មើល​ខ្សែ​ភាព​យន្ត វី​ដេ​អូ និង​អ្វី​ផ្សេង​ទៀត​។ វាពិតជាល្អណាស់ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលទាំងអស់នេះ អ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករំខាន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានកម្លាំងដើម្បីរីករាយទេ នោះអ្នកនៅតែត្រូវបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើសកម្មភាពប្រភេទខ្លះ។ វាជាការមិនសប្បាយចិត្តក្នុងការធ្វើសកម្មភាពដោយប្រើកម្លាំងប៉ុន្តែវាចាំបាច់។

សកម្ម

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​អារម្មណ៍​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​នៅ​ត្រឹម​សូន្យ​? តើ​អ្នក​ធ្លាប់​គិត​ថា​ធ្លាក់​ចុះ​ដោយ​សារ​តែ​អ្នក​មិន​បាន​ទទួល​អារម្មណ៍​ថ្មី​យូរ​ពេក​ទេ? អភិវឌ្ឍន៍! ចេញក្រៅខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ទៅរត់ទៅអាងហែលទឹក កន្លែងហាត់ប្រាណ ឬកន្លែងណាក៏បាន។ វាជាការសមរម្យណាស់ក្នុងការទៅប្រគុំតន្ត្រីរ៉ុក រោងកុន មហោស្រពជាដើម។ ព្យាយាមបង្កើតអ្នកស្គាល់គ្នាថ្មី ទិញសំលៀកបំពាក់ខ្លួនឯង កាត់សក់។ តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​អារម្មណ៍​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​នៅ​ត្រឹម​សូន្យ​? បាទ មានជម្រើសច្រើន!

ទីបំផុត

យើង​បាន​រក​ឃើញ​ពី​របៀប​ដើម្បី​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ខ្លួន​យើង​ឡើង, ឥឡូវ​នេះ​សូម​និយាយ​អំពី​របៀប​ដើម្បី​ឱ្យ​មិត្ត​ភក្តិ. មានវិធីជាច្រើន ប៉ុន្តែយើងនឹងពិចារណាតែមួយគត់។ ចំណុចសំខាន់គឺថាអារម្មណ៍គឺ "ឆ្លង"៖ បញ្ចេញពន្លឺវិជ្ជមាន ហើយវានឹងបញ្ជូនទៅកាន់អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នក។ តាម​ពិត វា​មិន​ពិបាក​ប៉ុន្មាន​ទេ​សម្រាប់​មនុស្ស​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ល្អ​ក្នុង​ការ​សម្រេច​បាន​លទ្ធផល។ សាក​ខ្លួន​អ្នក​ជាមួយ​នឹង​អារម្មណ៍​វិជ្ជមាន​និង​គិត​គ្រប់​គ្នា​នៅ​ជុំវិញ​អ្នក!

យើងទាំងអស់គ្នាជាមនុស្សរស់នៅ។ វាកើតឡើងថាអារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះដល់សូន្យ នៅពេលដែលអ្វីមួយមិនដំណើរការ ឬអ្នកជំរុញខ្លួនអ្នកទៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃគំនិតអវិជ្ជមាន អ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងទៅជារង្វង់មួយ ហើយវាហាក់បីដូចជាពន្លឺមិនសូវល្អ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងកើតឡើងបានល្អ ប៉ុន្តែនៅតែគាត់មិននៅទីនោះ។ ផ្ទុយទៅវិញ មិនសូវមានអារម្មណ៍រំភើប រំភើបចិត្តខ្លះទេ បើកបរ! តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​អំណរ​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​វា​នៅ​សូន្យ​?

នៅពេលបែបនេះ ប្រសើរជាងកុំវិភាគអ្វីទាំងអស់ ប៉ុន្តែត្រូវចុះចាញ់នឹងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក ហើយធ្វើសកម្មភាព!

ហេតុផលសម្រាប់ការថយចុះនៃអារម្មណ៍អាចមានច្រើនប្រភេទ - អតុល្យភាពអ័រម៉ូន, ការគេងមិនលក់, ខ្វះវីតាមីន, ខ្វះពន្លឺ, ភាពឯកកោ, គ្មានអ្វីត្រូវធ្វើ, គំនិតអវិជ្ជមាន, ទម្លាប់នៃការ moping, ប្រតិកម្មទម្លាប់និងការវាយតម្លៃបច្ចុប្បន្ន។ បាទ បាទ ពណ៌ខៀវ និងកង្វះអារម្មណ៍ក៏ជាទម្លាប់មួយដែរ ដូច្នេះដើម្បីនិយាយ ទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្ត និងសរសៃប្រសាទដែលធ្លាប់ស្គាល់។ វាចាំបាច់ក្នុងការបំបែករង្វង់ដ៏កាចសាហាវ។

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ឱ្យ​អារម្មណ៍​ឡើង​នៅ​ពេល​ដែល​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​នៅ​ត្រឹម​សូន្យ​?

• ទីមួយ

អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអារម្មណ៍មិនល្អ, លើកទឹកចិត្តឡើង, ពង្រឹងអារម្មណ៍នេះមិនយូរមិនឆាប់វានឹងរលាយ។ នេះគឺជាបច្ចេកទេសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការកម្ចាត់អារម្មណ៍ដែលមិនចាំបាច់។

• ជាការពិតណាស់តន្ត្រី!

បើកតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត មិនថាមានអ្វីក៏ដោយ វាជំរុញទឹកចិត្តក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី។ ហាម​ច្រៀង​តាម​!

• រោងកុន រោងមហោស្រព សារមន្ទីរ ។ល។ នេះពិតជាល្អ ប៉ុន្តែ...

អ្នក​អាច​និង​គួរ​មាន​លទ្ធភាព​ទិញ​អ្វី​មួយ​ដែល​សំខាន់​និង​សប្បាយ​ជាង​។ ទៅកន្លែងជិះស្គី។ ទៅ rollerblading វាសប្បាយ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបជិះស្គី កំប្លែង និងការណែនាំ។ ជាទូទៅវាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមពីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ទៅអាងហែលទឹក កន្លែងហាត់ប្រាណ ទិញមេរៀនរាំមួយដង ងូតទឹក។ នេះ​គឺ​ល្អ​ជា​មធ្យោបាយ​មួយ​ដែល​មាន​ឥទ្ធិពល​លើ​ចិត្ត​មនុស្ស​តាម​រយៈ​សរីរវិទ្យា​របស់វា។

• អារម្មណ៍​នឹង​ជួយ​អ្នក​បន្ថែម​ចំណូល​ចិត្ត​ដ៏​អស្ចារ្យ​បន្ថែម​ទៀត។ លោតឆ័ត្រយោង ជិះសេះ ជិះសេះ ជិះស្គី ជិះស្គី។ល។ ជាទូទៅ ខ្ញុំចូលចិត្តមើលរឿងភ័យរន្ធត់ នៅពេលដែលមិនមានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់។ ជួយបានច្រើន)

• ការ​ព្យាបាល​ចិត្ត​ល្អ​គឺ​ធ្វើ​អំពើ​ល្អ។

នេះជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីលើកអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលដែលវានៅសូន្យ។ ការដឹងគុណតែងតែលើកទឹកចិត្ត។ អ្នកអាចរៀបចំការភ្ញាក់ផ្អើលមួយសម្រាប់ជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក, ជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក, ផ្តល់ផ្កាដល់នរណាម្នាក់, ជួយជាមួយអ្វីមួយ។

• រៀបចំថ្ងៃឈប់សម្រាកសម្រាប់ខ្លួនអ្នក ទោះបីជាវាមិនមាននៅលើប្រតិទិនក៏ដោយ។ រៀបចំផែនការការប្រកួត ចម្អិនម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្ត អញ្ជើញមិត្តភក្តិ មិត្តស្រី មិត្តភក្តិ។

អ្នកអាចគ្រាន់តែនិយាយទូរស័ព្ទខណៈពេលដែលមានលក្ខខណ្ឌ - កុំត្អូញត្អែរ។ អ្នក​ត្រូវ​រៀន​អភិវឌ្ឍ​ការ​ផ្តោត​អារម្មណ៍​ត្រឹមត្រូវ​ក្នុង​ខ្លួន​អ្នក ហើយ​កុំ​ដាក់​អារម្មណ៍​និង​ទុក្ខ​ព្រួយ​របស់​អ្នក​លើ​ក្បាល​មនុស្ស​ជិតស្និទ្ធ។

• ធ្វេ​ី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់!

ម្ជុលប៉ាក់ ខ្មៅដៃ ថ្នាំលាប ឧបករណ៍ម៉ាស៊ីន ប៊ិច នឹងជួយ។ វា​អាច​ជា​ការ​គូរ​ជា​ចង្វាក់​ គំនិត​ដ៏​ឆ្លាត​វៃ​ រូប​បញ្ឈរ​ ការ​ប្រកាស​ពី​សេចក្តី​ស្រឡាញ់​ ការ​ប៉ាក់​ ការ​ធ្វើ​ការ​ជាមួយ​នឹង​ឈើ​ សិប្បកម្ម​។ល។

• ការដើរទិញឥវ៉ាន់

ពាក្យនេះខ្ញុំភ្ជាប់ជាមួយ Rocky ពីតុក្កតា "Chip and Dale" ដែលមានអាកប្បកិរិយាសមរម្យនៅពេលពាក្យឈីស។

ខំញញឹមដាក់ខ្លួនឯង ទោះមិនយល់ចិត្តក៏ជួយបាន ជីវិតជួបតែរឿងល្អ បន្តពីខ្លួនឯង អ្វីទៅដែលធ្វើឲ្យអ្នកពេញចិត្ត! សេចក្តីស្រឡាញ់ ការដឹងគុណ ការជួយ អំពើល្អ តន្ត្រី និង ចលនាគឺជាមិត្តល្អបំផុតដើម្បីលើកទឹកចិត្តនៅពេលវានៅសូន្យ! រស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន ហើយបង្កើតអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយខ្លួនឯង!

អារម្មណ៍​នោះ​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​យ៉ាង​ណា ពេល​អ្នក​ធុញ​ទ្រាន់​ទាំង​ស្រុង។ ហើយវាហាក់ដូចជាខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីមួយ ប៉ុន្តែអ្វីដែលមិនច្បាស់លាស់។ វា​ជា​រឿង​បន្ទាន់​ក្នុង​ការ​ចាត់​វិធានការ​មិន​ឱ្យ​ធ្លាក់​ក្នុង​ការ​ធ្លាក់​ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលើកទឹកចិត្តឡើងនៅពេលដែលអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅសូន្យ? តាមពិតវាមិនពិបាកនោះទេ។ អត្ថបទរបស់យើងរៀបរាប់អំពីវិធីជាច្រើន ដើម្បីធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង។ អ្នកអាចសាកល្បងជម្រើសជាច្រើនរហូតដល់ "វត្ថុ" មានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងមុន។ ហើយប្រហែលជាមួយនឹងគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងសកម្ម!

តោះដើរលេង!

ជួនកាលការដើរសាមញ្ញជួយកម្ចាត់ពណ៌ខៀវ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យគេចចេញពីភាពអ៊ូអរ - នៅក្នុងទីក្រុងលក្ខខណ្ឌបែបនេះអាចបង្កើតឧទ្យាន។ ទោះបីជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវចេញពីទីក្រុង។ អាកាសធាតុល្អ ព្រះអាទិត្យភ្លឺ និងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ គឺជាកត្តាចម្បងដែលរួមចំណែកដល់ដំណោះស្រាយនៃបញ្ហារបស់យើង។ ដូច្នេះហើយ បើអ្នកមិនដឹងធ្វើយ៉ាងណាឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ ពេលអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅសូន្យ នោះគ្រាន់តែរៀបចំខ្លួនអ្នកទៅវិស្សមកាលតាមធម្មជាតិ។ ការដើរបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា "នៅរស់" ដោយសារតែពួកគេបញ្ចូលថាមពលរាងកាយយ៉ាងហ្មត់ចត់។

ម៉ារ៉ាតុងដើរទិញឥវ៉ាន់

ក្នុងករណីដែលអ្នកមិនអាចធ្វើឲ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង ដោយមានជំនួយពីការដើរ អ្នកអាចព្យាយាមទៅទិញទំនិញ។ សម្រាប់ការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ នេះគឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការលើកទឹកចិត្តនៅពេលដែលវានៅសូន្យ។ អ្វីក៏ដោយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ - ពី trinket គួរឱ្យអស់សំណើចមួយទៅការទិញដ៏ធំមួយ - អាចផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនៃចិត្តរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ វាជាការល្អក្នុងការទទួលបានអ្វីដែលអ្នកចង់បានក្នុងរយៈពេលយូរ។ ជាការពិតណាស់វានឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពហិរញ្ញវត្ថុប៉ុន្តែលទ្ធផលវិជ្ជមាននឹងកើតឡើង។

មិត្តអើយជួយផង!

ប្រសិនបើមូលហេតុនៃស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាបញ្ហាជាក់លាក់មួយនោះវាមានតម្លៃដោះស្រាយវាភ្លាមៗ។ ទីមួយ ដំណើរការខ្លួនវានឹងមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ ហើយនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករួចផុតពីគំនិតសោកសៅ។ ទីពីរ នៅចុងបញ្ចប់នៃសកម្មភាព ការលើកព្រលឹងពិតជាមានអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាដោយខ្លួនឯងបានទេ អ្នកគួរតែសុំជំនួយ ឬដំបូន្មានពីមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយនោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ ការធ្វើការងារជាក្រុមគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីលើកទឹកចិត្ត និងលើកទឹកចិត្តមិត្តម្នាក់។

ស្នាមញញឹមនឹងបំភ្លឺគ្រប់គ្នា...

ទោះ​បី​ជា​ស្តាប់​ទៅ​គួរ​ឲ្យ​សង្វេគ​យ៉ាង​ណា​ក៏​ដោយ ការ​ញញឹម​ស្ទើរ​តែ​រំជួល​ចិត្ត​ភ្លាម។ ទោះបីជាអ្នកញញឹមដោយកម្លាំងក៏ដោយ។ ការពិត​នេះ​ត្រូវ​បាន​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បញ្ជាក់​ជា​យូរ​មក​ហើយ ហើយ​ត្រូវ​បាន​ផ្ទៀងផ្ទាត់​ម្តង​ហើយ​ម្តងទៀត។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការមើលកុមារ សត្វ ឬមើលរឿងកំប្លែង ហើយស្នាមញញឹមនឹងនៅលើមុខរបស់អ្នក។ ហើយដើម្បីកសាងភាពជោគជ័យរបស់អ្នក អ្នកត្រូវមានភាពសប្បាយរីករាយ។ ដើរលេងឬជួបមិត្តភក្តិ។

ភ្ញាក់ឡើងច្រៀង!

ជម្រើសដ៏ល្អមួយគឺការរាំ និងច្រៀង។ សូម្បី​តែ​សំឡេង​អាក្រក់​បំផុត​ក៏​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ភ្ញាក់​ផ្អើល​ពេល​កំពុង​ច្រៀង។ ជាងនេះទៅទៀត កាន់តែគួរឲ្យខ្ពើមរអើម វាពិតជាកាន់តែសប្បាយ។ យ៉ាងហោចណាស់វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានកោតសរសើរយ៉ាងខ្លាំងដោយមិត្តភក្តិ។ បើអ្នកមិនចូលចិត្តច្រៀង និងរាំ អ្នកអាចអានកំណាព្យដើម្បីលើកទឹកចិត្តអ្នក។ ហើយមិនចាំបាច់ជាបុរាណទេ។ ទាំងនេះអាចជាពាក្យសំដីអសុរោះ និងអាសអាភាសបន្តិច ប៉ុន្តែពួកគេស៊ូទ្រាំនឹងកិច្ចការរបស់ពួកគេយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ!

មិនមានពេលធុញទ្រាន់ទេ។

អូរបៀបដែលអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរ!

មធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយទៀតដើម្បីចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺការផ្លាស់ប្តូររូបភាពរបស់អ្នក។ គំនិតថ្មីនៅក្នុងតុរប្យួរខោអាវ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃពណ៌ផ្សេងគ្នាសូមភ្នែកហើយតាមនោះព្រលឹង។ ការងារដែលមានគុណភាពខ្ពស់របស់ជាងកាត់សក់ក៏អាចមានភាពរស់រវើកផងដែរ។ ទោះបីជាការកាត់សក់មិនជោគជ័យក៏ធ្វើឱ្យមានភាពរស់រវើកដែរ ប៉ុន្តែនៅក្នុងទិសដៅខុសរួចទៅហើយ។

ជំនួសឱ្យពាក្យបន្ទាប់

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីលើកទឹកចិត្តអ្នក នៅពេលអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅសូន្យ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់នេះអ្នកត្រូវផ្លាស់ទីបន្តិច។ មានភាពសកម្ម និងរីករាយ ហើយមានអារម្មណ៍ល្អ!

សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលមួយថ្ងៃក៏ដោយ អារម្មណ៍របស់យើងអាចផ្លាស់ប្តូរច្រើនដង។ យើងសើច និងរីករាយ បន្ទាប់មកយើងមានអារម្មណ៍សោកសៅ ហើយបោះបង់...
គ្មាននរណាម្នាក់ចង់សោកសៅទេ ដូច្នេះអ្នកគ្រប់គ្នានៅក្នុងឃ្លាំងរបស់ពួកគេនឹងស្វែងរកវិធីផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីលើកទឹកចិត្ត។

អ្នកនឹងរៀនអំពីវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

ការតុបតែងដ៏ល្អបំផុតនៃជីវិតគឺជាអារម្មណ៍ល្អ។
Alexey Batievsky

1. ញញឹមដាក់ខ្លួនឯង!

ញញឹម ហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានស្មារតីខ្ពស់។ ទោះបីជាអ្នកគ្មានអារម្មណ៍អ្វីក៏ដោយ ចូរឈរនៅមុខកញ្ចក់ ហើយលើកបបូរមាត់របស់អ្នក។ ស្នាមញញឹមគឺជារូបមន្តដ៏ល្អសម្រាប់ជំងឺ.

ញញឹមដាក់ខ្លួនឯង អារម្មណ៍របស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ!

2. ស្តាប់តន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្ត

ដាក់លើតន្ត្រីមានតែភាពសប្បាយរីករាយនិងវិជ្ជមាន។ មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានបទដែលខ្លួនពេញចិត្ត ដោយសំឡេងដែលអារម្មណ៍ខ្លួនឯងខំប្រឹងឡើង។ អ្នកអាចច្រៀងតាមបាន រឹតតែល្អ - រាំ។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកសម្រាកបន្តិច ហើយរីករាយនឹងបទភ្លេងដែលអ្នកចូលចិត្ត។ វាល្អជាពិសេសប្រសិនបើវាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងគ្រាវិជ្ជមាននៃជីវិតរបស់អ្នក។

3. ដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អ? ប្រហែលជាអ្នកទើបតែអង្គុយនៅផ្ទះ? តើ​អ្នក​ដើរ​លេង​នៅ​សួន​ច្បារ តាម​មាត់​សមុទ្រ ឬ​នៅ​បឹង​យូរ​ប៉ុន្មាន? រយៈពេលយូរ? បន្ទាប់មកទៅដើរលេងឥឡូវនេះ ទៅសួនសត្វ ទៅសារមន្ទីរ។ ខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងការចាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នក ហើយវានឹងមិនមានដាននៃអារម្មណ៍មិនល្អទេ!

4. ចាត់ទុកខ្លួនឯងចំពោះរឿងល្អ។

វាត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយថារបារសូកូឡាខ្មៅគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីមានឥទ្ធិពលលើអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ផ្លែចេក និងផ្លែស្ត្របឺរីក៏ជួយអ្នកផងដែរ។ បញ្ជីនេះអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងអាហារឆ្ងាញ់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាឧទាហរណ៍ ភីហ្សា Pepperoni មួយចំណិតអាចត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងចំនោមអាហារបែបនេះ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តវាប្រសើរជាង។

5. ជជែកជាមួយមិត្តភក្តិ

រួមគ្នាជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ គ្រាន់តែធ្វើតែខ្លះ ឬអ្នកអាចទៅក្លឹបរាត្រីដើម្បីរាំ។ លេងប៊ូលីង ប៊ីយ៉ា បាល់ទះ ទៅកន្លែងជិះស្គី។ មានជម្រើសជាច្រើន គ្រាន់តែរីករាយជាមួយមិត្តរបស់អ្នក។

6. ធ្វើអ្វីដែលអ្នកស្រលាញ់

ទុកចោលយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីម៉ោងសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ទុក​ពេល​រវល់​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​មួយ​រយៈ។ អ្នកនឹងសប្បាយចិត្ត 100% ។ យ៉ាងណាមិញ គ្មាន​អ្វី​ជំរុញ​ចិត្ត​ជាង​ការ​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ស្រឡាញ់​នោះ​ទេ។

រឿងកំប្លែងល្អ គឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីលើកទឹកចិត្ត។ ប្រហែល​ជា​អ្នក​បាន​ឃើញ​ការ​ផ្សាយ​ពាណិជ្ជកម្ម​សម្រាប់​ភាពយន្ត​មួយ​ដែល​អ្នក​ចង់​មើល​នៅ​លើ​ផ្ទាំង​រូបភាព​ក្នុង​រោងកុន។ ដល់ពេលទៅយកសំបុត្រហើយ។ ទេ? បន្ទាប់មកមើលទូរទស្សន៍នៅផ្ទះ។ អ្វី​ដែល​សំខាន់​នោះ​គឺ​ថា​ភាពយន្ត​នេះ​មាន​លក្ខណៈ​កំប្លែង និង​វិជ្ជមាន ហើយ​មិន​មែន​ជា​ភាពយន្ត​ភ័យ​រន្ធត់​ខ្លះ​ទេ។ មានវីដេអូកំប្លែងជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត ដែលនឹងជួយលើកទឹកចិត្តអ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

8. ចូលលេងកីឡា

លំហាត់ប្រាណជំរុញការផលិតអរម៉ូន endorphins ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយដ៏ប្រាកដមួយក្នុងការកែលម្អអារម្មណ៍របស់អ្នក និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់តួលេខរបស់អ្នក។ អ្នកអាចទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ ឬហែលទឹកក្នុងអាង។ សូម្បីតែការហាត់ប្រាណធម្មតា ឬការរត់ក្នុងកីឡដ្ឋាននឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវភាពរស់រវើកសម្រាប់សមិទ្ធិផលថ្មីៗ។

9. ងូតទឹកកម្រិតពណ៌

កុំប្រញាប់រំលងវិធីសាស្ត្រនេះ។ គ្រាន់តែ​ធ្វើ​វា! ងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅ និងត្រជាក់ជំនួស។ ដំណើរការដោយគ្មានកំហុស! វានឹងមានភាពតានតឹងសម្រាប់រាងកាយមានតែភាពតានតឹងដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកបែបនេះ អារម្មណ៍ល្អ និងបន្ទុកនៃភាពរស់រវើកត្រូវបានធានា។

វីដេអូ៖ ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​លើក​ទឹក​ចិត្ត​ខ្លួន​ឯង?

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនអ្នកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបន្ទុកនៃភាពរីករាយ និងវិជ្ជមាន ចូរប្រើវិធីខាងលើណាមួយឥឡូវនេះ។

P.S. ហើយ​ក៏​ពណ៌នា​ក្នុង​មតិ​ផង​ដែរ​ថា​តើ​អ្នក​លើកទឹកចិត្ត​ខ្លួនឯង​យ៉ាងម៉េច​បើ​អ្នក​ពិបាកចិត្ត​? ផ្លូវរបស់អ្នកគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់!