ចង់បានផ្លែក្រូចសើចអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ តើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ក្រូច​ឆ្មា​បានទេ​? របៀបជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានគុណភាពនៅពេលទិញ

ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​គឺជា​រយៈពេល​ដ៏​លំបាក​សម្រាប់​ស្ត្រី​គ្រប់រូប។ នៅពេលនេះ ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះតែងតែផ្លាស់ប្តូររសជាតិអាហារ។ ជាញឹកញយ ស្ត្រីម្នាក់ចង់បានអាហារដែលនាងមិនធ្លាប់មានក្នុងមាត់ពីមុនមក។ ហេតុផលសម្រាប់នេះគឺការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន។ ស្ត្រីខ្លះអាចភ្ជាប់ជាមួយផលិតផលជាក់លាក់មួយ។ នេះគឺខុសនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីសង្កេតមើលរង្វាស់។ ហើយគេមិនគួរភ្លេចថា អាហារមួយចំនួន ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទទួលទានច្រើនពេក អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ស្រ្តីខ្លួនឯង និងទារកផងដែរ។ តើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ក្រូច​និង​ក្រូច​ឆ្មា​បានទេ​? ចូរនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលំអិត។

មិនមានអ្វីខុសជាមួយនឹងបំណងប្រាថ្នាចង់ញ៉ាំក្រូចឃ្វិច ឬផ្លែក្រូចឆ្មារផ្សេងទៀតអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ផ្លែឈើទាំងនេះមានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែគោលការណ៍សំខាន់មួយក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺការសម្របសម្រួល។

សមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍

មានសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើននៅក្នុងផ្លែក្រូចឃ្វិច។ ក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន ផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកវីតាមីន C ក៏ដូចជាវីតាមីន D ដែលរាងកាយពិតជាត្រូវការក្នុងរដូវរងាក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ វីតាមីននៃក្រុម B, A, E, P, អាស៊ីតហ្វូលិក។ លើសពីនេះ ផ្លែឈើមានផ្ទុកសារធាតុរ៉ែជាច្រើនដូចជា ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម ប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក សូដ្យូម ស៊ីលីកុន Rubidium cobalt molybdenum និងផ្សេងៗទៀត។ កុកងឺគឺជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីទាប 100 ក្រាមរបស់វាមានពី 34 ទៅ 50 កាឡូរី (អាស្រ័យលើប្រភេទផ្លែឈើ ទំហំ និងកម្រិតនៃភាពទុំរបស់វា)។

ប្រសិនបើ​ម្តាយ​ដែល​មាន​ផ្ទៃពោះ​ធ្វើតាម​របប​អាហារ​ដែល​សម​ហេតុផល​ជាទូទៅ នោះ​ផ្លែក្រូច​ឆ្មា​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​នឹង​មាន​ប្រយោជន៍​។ តើការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើទាំងនេះជាអ្វី? ដូច្នេះផ្លែក្រូច៖

តើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ក្រូច​ឆ្មា​ក្នុង​ត្រីមាស​ទី​មួយ​បាន​ទេ?

ក្នុងអំឡុងពេលនេះពួកគេមានប្រយោជន៍ជាពិសេសព្រោះរាងកាយរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះត្រូវការអាស៊ីតហ្វូលិកច្រើនណាស់ - សារធាតុដែលការពារលទ្ធភាពនៃការរលូតកូនទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពអ័រម៉ូនត្រឹមត្រូវនិងរួមចំណែកដល់ការដាក់ត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គ។ នៃទារក។

Mandarins មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ស្រាល។ ដោយប្រើពួកវា ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះអាចបំបាត់ការហើមដែលកើតឡើងយ៉ាងងាយស្រួលក្នុង 95% នៃស្ត្រីក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះ។

ប្រេង Tangerine ក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះផងដែរ។ ក្នុងអំឡុងពេលដ៏លំបាកនេះ ប្រព័ន្ធ និងសរីរាង្គជាច្រើនស្ថិតនៅក្រោមភាពតានតឹងខ្លាំង ហើយស្បែកក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ នៅប្រហែល 4 ខែនៃការមានផ្ទៃពោះ ស្នាមសង្វារលេចឡើងនៅលើពោះ ត្រគាក និងទ្រូង។ ជាមួយនឹងការទទួលទានផ្លែក្រូចថ្លុងជាទៀងទាត់ ការបត់បែននៃស្បែកកើនឡើង។ ការម៉ាស្សាជាមួយនឹងប្រេងកុកងឺមានប្រយោជន៍អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ សារធាតុ​សកម្ម​របស់​វា​ជួយ​ឱ្យ​ស្បែក​តឹង​ណែន បំបាត់​ភាព​តានតឹង​សាច់ដុំ និង​ភាព​នឿយហត់។

ដោយសារផ្លែក្រូចឃ្វិចអាចបំបាត់ការវាយប្រហារនៃការចង្អោរ ក្នុងករណីមានជាតិពុល អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើពីរបីចំណិត ឬផឹកទឹកពីសំបករបស់វា ក៏ដូចជាធ្វើវគ្គព្យាបាលក្លិនក្រអូបជាមួយប្រេងក្រូចឃ្វិច។ ក្លិន​នៃ​ក្រូច​ឆ្មារ​ជួយ​បង្កើន​ការ​ផលិត​អង់ដូហ្វីន ជួយ​បន្ធូរ​អារម្មណ៍។

ប្រេងកុកងឺត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងគ្រឿងសំអាង។ វាត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងក្រែមជាច្រើន និងជួយផ្តល់ភាពយឺតនៃស្បែក។

អ្នកក៏អាចចាប់អារម្មណ៍លើ៖

ការជ្រើសរើស និងរក្សាទុកផ្លែក្រូចថ្លុង

ជួរដ៏ធំទូលាយនៃក្រូចឃ្វិចនៅលើទីផ្សារនឹងធ្វើឱ្យអ្នកទិញមានការភ្ញាក់ផ្អើល។ របៀបជ្រើសរើសផ្លែឈើទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺត្រូវទាយជាមួយនឹងគុណភាពនិងរសជាតិ។ ជាការពិតណាស់ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ផ្លែក្រូចថ្លុង និងផលិតផលផ្សេងទៀតគួរតែមានគុណភាពខ្ពស់តែប៉ុណ្ណោះ។

ដូច្នេះសូមចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរសជាតិក្រូចឆ្មា។ វាអាស្រ័យលើប្រទេសដើមនៃផ្លែឈើនិងគុណភាពរបស់វា។

ក្រូចឃ្វិចហ្សកហ្ស៊ីមានទំហំតូច សំបករបស់វាស្តើង មានពណ៌លឿង មានឆ្អឹងតូចៗនៅក្នុង pulp រសជាតិរបស់វាជូរបន្តិច។

ក្រូចឆ្មារទួរគីពួកវាស្រដៀងទៅនឹងហ្សកហ្ស៊ី - ពួកវាមានទំហំតូចមានសំបករលោងពណ៌ទឹកក្រូចឬលឿងមានរសជាតិផ្អែមនិងជូរនិង pulp ជាមួយគ្រាប់។

ផ្លែឈើមកពីប្រទេសម៉ារ៉ុកផ្អែមល្មម។ ពួកវាគ្មានគ្រាប់ មានសំបកពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺ និងរាងសំប៉ែតបន្តិច។

ផ្អែមបំផុត។ ក្រូចឆ្មារអេស្ប៉ាញ... ពួកវាមានសំបកពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺ ហើយមានទំហំធំជាង។ ប៉ុន្តែតម្លៃនៃផ្លែឈើបែបនេះគឺខ្ពស់ជាងអ្វីដែលនៅសល់។

មានពូជក្រូចឃ្វិចផ្សេងទៀតដែលមិនសូវមាននៅលើទីផ្សារ។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• ក្រូចឃ្វិច ឬផ្លែក្រូចថៃ - សំបករបស់វាអាចមានពណ៌បៃតង ប៉ុន្តែពួកវាត្រូវបានសម្គាល់ដោយវត្តមានរបស់ pulp ផ្អែម និង juiciness;
• Clementines គឺជាកូនកាត់នៃផ្លែពារាំង និង កុកងឺ ដែលជាផ្លែឈើដែលមានជាតិទឹកខ្លាំង ពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺ។
• Mineola - ផ្លែក្រូចថ្លុងជាច្រើនប្រភេទ; រូបរាងនៃផ្លែឈើបែបនេះមានរាងដូចផ្លែ pear សំបកគឺពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺពួកគេមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំង។

តោះមកស្គាល់ច្បាប់ដែលនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសក្រូចឃ្វិចដែលមានគុណភាពខ្ពស់៖

• ផ្លែឈើទុំមានសំបកមានជាតិទឹក - ប្រសិនបើអ្នកសង្កត់លើផ្ទៃរបស់វាទឹកនឹងលេចឡើង។
• ភាពទុំនៃផ្លែក្រូចឃ្វិចត្រូវបានបង្ហាញដោយសំបកល្អិតល្អន់ ពណ៌របស់វាគឺឯកសណ្ឋាន។
• ផ្លែក្រូចថ្លុងមានគុណភាព មានរសជាតិឆ្ងាញ់។
• ភាពទុំនៃផ្លែឈើអាចត្រូវបានកំណត់ដោយសមាមាត្រនៃទំហំ និងទម្ងន់របស់វា។ ផ្លែក្រូចសើចមើលទៅហាក់ដូចជាមានទម្ងន់ជាង។ នោះគឺផ្លែឈើអាចហាក់ដូចជាធ្ងន់ណាស់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកយកវានៅក្នុងដៃរបស់អ្នក នោះត្រូវប្រាកដថាបើមិនដូច្នេះទេ។
• វត្តមាននៃស្នាមប្រេះ និងចំណុចងងឹតលើផ្ទៃផ្លែឈើបង្ហាញពីគុណភាពអន់របស់វា។

ច្បាប់នៃការរក្សាទុកផ្លែក្រូចឃ្វិច :

• ផ្លែក្រូចត្រូវតែរក្សាទុកក្នុងបន្ទប់ពិសេសនៃទូទឹកកកដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បន្លែ និងផ្លែឈើនៅសីតុណ្ហភាពពី +4 ដល់ +6 ºС។
• កុំទុកផ្លែឈើក្នុងថង់ប្លាស្ទិក។
• ពិនិត្យសំបកដើម្បីប្រាកដថាវានៅដដែល។ ប្រសិនបើ​ប្រេះ​ផ្លែ​នឹង​ស្ងួត​។ យកក្រូចឃ្វិចដែលចាប់ផ្តើមរលួយចេញ។
• ជួនកាល ដើម្បីពន្យារអាយុជីវិតរបស់ផ្លែឈើ គេត្រូវលាបជាមួយប្រេងបន្លែ។

ភាសាចិនកុកងឺ និងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

តើ​ផ្លែ​ត្របែក​អាច​ញ៉ាំ​បាន​ពេល​បំបៅ​ដោះ​ឬ​ទេ? សំណួរនេះព្រួយបារម្ភស្ត្រីជាច្រើនដែលចិញ្ចឹមកូនរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងខែដំបូងនៃការផ្តល់អាហារខណៈពេលដែលអាហារសំខាន់នៃ crumbs គឺទឹកដោះម្តាយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបោះបង់ចោលផ្លែក្រូចទាំងស្រុងព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមាន diathesis ។ នៅពេលកូនធំឡើង អ្នកអាចសាកល្បងកុកងឺបាន ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមជាមួយចំណិត 1-2 ហើយតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្នពីរបៀបដែលកុមារមានអាកប្បកិរិយា។ មិនដូចផ្លែក្រូចទេ ផ្លែក្រូចឃ្វិចមិនសូវមានអាឡែស៊ីទេ ដោយសារសារធាតុ rubidium របស់វា។

គ្រោះថ្នាក់និង contraindications

ខណៈពេលដែលផ្លែក្រូចឃ្វិចមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ក្នុងករណីខ្លះវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

យើង​បាន​រក​ឃើញ​រួច​ហើយ​ថា​តើ​វា​អាច​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ក្រូច​សើច​សម្រាប់​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​ឬ​អត់? ប៉ុន្តែនៅក្នុងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកត្រូវដឹងនៅពេលដែលត្រូវឈប់ដើម្បីកុំធ្វើឱ្យវាហួសប្រមាណក្នុងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីទទួលបានភាពរីករាយពីផ្លែក្រូច។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំផ្លែឈើពីរបីផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីពួកគេ។ ប្រសិនបើផ្លែក្រូចឃ្វិចត្រូវបានគេរំលោភបំពានអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ទារកទើបនឹងកើតអាចវិវត្តទៅជាប្រតិកម្មអាលែហ្សី ដែលអាចលេចឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីកំណើត ឬតាមអាយុ។ ដូច្នេះវាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំផ្លែក្រូចយ៉ាងសកម្មក្នុងពាក់កណ្តាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ដោយសារវាគឺជាអំឡុងពេលនេះដែលសរីរាង្គសំខាន់ៗរបស់ទារកត្រូវបានបង្កើតឡើង ដូច្នេះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានប្រយោជន៍នឹងត្រូវការសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ត្រឹមត្រូវ។ ចាប់ពីត្រីមាសទី 2 នៃការមានផ្ទៃពោះ សូមប្រយ័ត្នចំពោះការប្រើប្រាស់ផ្លែក្រូចឆ្មារ ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំប្រើវាលើសកម្រិត។

• ជំងឺរលាកក្រពះ;
• ដំបៅដំបៅនៃ duodenum និងក្រពះ;
• cholecystitis;
• ទម្រង់ផ្សេងៗគ្នានៃជំងឺរលាកថ្លើម;
• nephritis;
• មានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូច។

នៅក្នុងវត្តមាននៃលក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រមួយក្នុងចំណោមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះ ក្រូចឃ្វិច និងការមានផ្ទៃពោះគឺមិនត្រូវគ្នាទេព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់ម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះ។

ភាសាចិនកុកងឺនៅក្នុងឱសថបុរាណ

ឱសថបុរាណផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យទទួលយក decoctions នៃ peel tangerine ជា antiemetic សម្រាប់ toxicosis ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះកិនសំបកក្រូចសើច យកវា ៦ស្លាបព្រាបាយ ចាក់ទឹកឆ្អិន ១លីត្រ ដាំឱ្យពុះ ៥នាទី។ ប៉ះពាល់និងយក 3 ស្លាបព្រាមុនពេលអាហារច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីប្រើ zest បែបនេះដំបូងវាត្រូវតែត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់។ ជាញឹកញាប់ណាស់ ផ្លែឈើដែលនាំមកពីបរទេសត្រូវបានព្យាបាលដោយភ្នាក់ងារគីមីផ្សេងៗសម្រាប់លទ្ធភាពនៃការរក្សាទុករយៈពេលវែង។ ដូច្នេះមុនពេលប្រើប្រាស់ផ្លែឈើ វាជាការចាំបាច់ក្នុងការលាងសម្អាតវាឱ្យបានល្អ ដើម្បីកម្ចាត់ភាពមិនបរិសុទ្ធ អាស៊ីតផ្សេងៗ ក្រមួន និងសារធាតុផ្សេងៗទៀត។

លាយ​ប្រេង​កុកងឺ​និង​អូលីវ ជូត​ល្បាយ​នេះ​ទៅក្នុង​ស្បែក។ សូមអរគុណដល់ចំណុចនេះ បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច អ្នកនឹងមិនខ្លាចស្នាមសង្វារណាមួយឡើយ។

ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់បានផ្លែក្រូចសើចអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចញ៉ាំវាបាន អ្នកអាចស្រូបក្លិននៃប្រេងក្រូចថ្លុងក្នុងកម្រិតខ្សោយ។

ចំពោះការឈឺក្បាលប្រកាំង អ្នកអាចជូតទឹកក្រូចថ្លុង និងប្រេងអូលីវទៅក្នុងស្រាវីស្គីរបស់អ្នក។ នេះជារបៀបដែលការឈឺក្បាលអាចដោះស្រាយបាន។

ដូច្នេះ​ឥឡូវ​នេះ​អ្នក​ដឹង​ហើយ​ថា​តើ​អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ក្រូច​ឆ្មា​កំឡុង​ពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​បាន​ឬ​អត់? កុំភ្លេចថាផ្លែឈើទាំងនេះមានសមត្ថភាពកកកុញសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូច្នេះប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេបំពាននោះផលវិបាកដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនអាចកើតឡើង។ សារធាតុ rubidium ដែលត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងផ្លែក្រូចឃ្វិចគឺមានប្រយោជន៍តែក្នុងកម្រិតតូចប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងបរិមាណច្រើន វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់បានច្រើន។ ដូច្នេះ​ធ្វើ​វា​ក្នុង​កម្រិត​ល្មម ហើយ​រីករាយ​ជាមួយ​រសជាតិ​ក្រូច​ឆ្មារ!

ការប្រើប្រាស់ផ្លែក្រូចអាចជួយបង្កើនការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារ ផ្តល់វីតាមីនចាំបាច់ក្នុងបរិមាណច្រើន។ កុកងឺ ជាផលិតផលអាហារដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីជាច្រើនមានចំណង់ចង់ញ៉ាំផ្លែក្រូចថ្លុង ពួកគេគ្រាន់តែចង់បានបរិមាណដ៏ច្រើន។ នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​ឆ្ងល់​ថា តើ​វា​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ហើយ​ក្នុង​បរិមាណ​អ្វី​ដែល​អាច​ញ៉ាំ​ក្រូច​ឆ្មារ និង​ផ្លែ​ក្រូច​ទូទៅ? តើ​ការ​ប្រើ​របស់​វា​អាច​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​ដល់​ម្តាយ​ខ្លួន​ឯង​និង​កូន​ដែរ​ឬ​ទេ?

តើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​អាច​ចូល​រួម​ជាមួយ​ក្រូច​ឆ្មារ​បាន​ដែរ​ឬ​ទេ?

ក្រូចឃ្វិច គឺល្អសម្រាប់ពង្រឹងរាងកាយ និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ផ្លែឈើទាំងនេះមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងអតិសុខុមប្រាណ ហើយខ្លឹមសារនៃវីតាមីន និងអាស៊ីតសរីរាង្គនឹងផ្តល់ឱ្យទារកដែលមិនទាន់កើតនូវសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍។

លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍៖

1. ផ្លែ​ត្របែក​មាន​ផ្ទុក​វីតាមីន C ច្រើន​ណាស់ វា​ជួយ​ការពារ​ជំងឺ​ផ្តាសាយ។
2. ពួកគេកម្ចាត់ជាតិពុលនៅក្នុងខ្លួន មានប្រសិទ្ធិភាព diuretic ។
3. ពង្រឹងការរំលាយអាហារដែលជួយទប់ទល់នឹងទម្ងន់លើស។

ប៉ុន្តែគួរចងចាំថា ក្រូចឃ្វិច ដូចជាផ្លែក្រូចទាំងអស់ អាចបង្កអាឡែស៊ី ប្រសិនបើអ្នកប្រើវាច្រើនតាមចិត្ត។ វេជ្ជបណ្ឌិត​ណែនាំ​ថា ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​កុំ​បំពាន​លើ​ផ្លែឈើ​ទាំងនេះ​។

ផ្លែក្រូចឃ្វិចមានផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើន ហើយលើសពីនេះនៅក្នុងខ្លួនអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។ ប៉ុន្តែ ដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញ វាមិនមានការពឹងផ្អែកដោយផ្ទាល់ទៅលើថាតើម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះបានញ៉ាំផ្លែក្រូចឃ្វិច និងចំនួនប៉ុន្មានអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះឬអត់នោះទេ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែក្រូចឆ្មារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

ផ្លែក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកនូវវីតាមីនជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់ធម្មតារបស់កុមារ សម្រាប់ការបង្កើតត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់គាត់។ នេះត្រូវបានជួយដោយអាស៊ីតហ្វូលិកដែលត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងផ្លែក្រូច។ ការទទួលទានផ្លែក្រូចមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ផ្លែឈើទាំងនេះមានជាតិសរសៃដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃពោះវៀន។ ប៉ុន្តែអ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម ហើយការប្រើប្រាស់ផ្លែក្រូចឆ្មារគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។ ការទទួលទានផ្លែឈើទាំងនេះក្នុងបរិមាណច្រើនអាចនាំឱ្យក្រហាយទ្រូង។

ផ្លែឈើទាំងនេះត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ:

• ជាមួយនឹងដំបៅក្រពះ;
• ជាមួយនឹងជំងឺរលាកក្រពះ;
• ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

នៅដំណាក់កាលដំបូង ផ្លែក្រូចឆ្មារបំបាត់ការចង្អោរជាមួយនឹងជំងឺ toxicosis ដោយសារជាតិសរសៃ ពួកគេជួយដល់ការទល់លាមក។ គួរចងចាំថា ក្រូចឃ្វិច និងផ្លែក្រូចអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មមិនល្អដូចជាកន្ទួល និងរមាស់ស្បែក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តការប្រៃនៃសមាសធាតុផ្សំរបស់វានៅលើស្បែក។ រោគសញ្ញាអាឡែហ្ស៊ីទាំងនេះអាចកើតឡើងសូម្បីតែបន្ទាប់ពីទទួលទានផ្លែឈើលើសពី 2 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។

ក្រូចថ្លុងមានផ្ទុកវីតាមីន C ច្រើនជាងផ្លែក្រូចឆ្មារដទៃទៀត ប៉ុន្តែទំនងជាមិនសូវបង្កជាអាលែកហ្ស៊ីទេ។

វាគឺមានតម្លៃស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកហើយមិនត្រូវយកក្រូចឆ្មារច្រើនពេកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែ​បើ​អ្នក​ញ៉ាំ​ផ្លែឈើ​ទាំងនេះ​ក្នុង​កម្រិត​ល្មម នោះ​វា​នឹង​ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ដល់​សុខភាព​ទារក និង​ស្ត្រី​ខ្លួនឯង​ប៉ុណ្ណោះ​។

ហេតុអ្វីបានជាផ្លែក្រូចថ្លុងល្អក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដំបូង?

ភាសាចិនកុកងឺការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ ជំងឺពោះវៀន។ ផ្លែឈើទាំងនេះអាចជួយបំបាត់ការហើម។ ភាសាចិនកុកងឺ (ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រាប់ក្រូចឃ្វិច) មានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការបង្កើតធ្មេញ និងឆ្អឹងរបស់កុមារ។

ប៉ុន្តែ អ្នក​ត្រូវ​យល់​ថា ក្រូច​ឆ្មារ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ប្រសិនបើ​ទទួលទាន​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម។

ផ្លែឈើនេះច្រើនតែកើតមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី សូម្បីតែចំពោះអ្នកដែលមិនដែលមានអាលែកហ្ស៊ីក៏ដោយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកមិនអាចញ៉ាំវាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។ ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះក្រូចឃ្វិចអាចនាំឱ្យមាន diathesis ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅទៀតចំពោះទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃអាឡែស៊ីចំពោះកុមារ។ ទាំងអស់នេះបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងបន្ទាប់ពីកំណើតនៃទារក។

ការ​ទទួលទាន​ផ្លែ​មៀន​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​៖

• អ្នកត្រូវត្រួតពិនិត្យរាងកាយរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន;
• តាមដានការរមាស់និងរបកនៃស្បែក;
• ចាំមើលការបែកធ្លាយណាមួយ។

ប្រសិនបើប្រតិកម្មបែបនេះលេចឡើង នោះជាការប្រសើរក្នុងការនិយាយលាអាហារឆ្ងាញ់នេះមួយរយៈ។ ដើម្បី​ឱ្យ​ផ្លែ​ត្របែក​មាន​អត្ថប្រយោជន៍ វា​គ្រប់គ្រាន់​ក្នុងការ​ទទួលទាន​វា​ពីរ​បី​គ្រាប់​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ ប៉ុន្តែ យក​ល្អ​គួរតែ​សម្រាក​ពី​ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ក្រូច​សើច។

តើការប្រើប្រាស់កុកងឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

កង្វះវីតាមីន C ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងត្រីមាសទី 2 នៃការមានផ្ទៃពោះ។ ហើយជាញឹកញាប់ស្ត្រីព្យាយាមបំពេញវាជាមួយនឹងផ្លែក្រូច។ មានប្រយោជន៍និងសុវត្ថិភាពគឺការប្រើប្រាស់មិនលើសពី 2 ដុំក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមិនមានប្រតិកម្មទៅនឹងផ្លែឈើទាំងនេះទេហើយមិនមានប្រតិកម្មទេនោះបរិមាណអាចត្រូវបានកើនឡើង។ ជាការពិតណាស់ មានអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើផ្លែក្រូចសើចអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែ អ្នក​ត្រូវ​ញ៉ាំ​វា​ដោយ​មើល​ទៅ​ប្រតិកម្ម​របស់​រាងកាយ​ចំពោះ​ផ្លែឈើ​ទាំងនេះ។

អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ៖

1. pulp កុកងឺមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាប្រភពនៃវីតាមីន។
2. ប្រេង Tangerine ក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរ។
3. Tinctures និងទឹកក្រូចឆ្មារ។

ប្រេង Tangerine ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពារស្បែកពីស្នាមសង្វារ។ ការ​ម៉ាស្សា​ដោយ​ប្រើ​ប្រេង​ក្រូចឃ្វិច​គឺ​ល្អ​ណាស់​ក្នុង​ការ​សម្រាល​ភាពតានតឹង​សាច់ដុំ។ ទឹកក្រូចឃ្វិចមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់សម្រាប់កាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូមរបស់វា។

Tinctures បំបាត់ការចង្អោរ ជួយផ្តាសាយ ជួយរំលាយអាហារ។

សំបកក្រូចឃ្វិចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ tincture ។ វាអាចពន្យារប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ ក្លិន​នៃ​ក្រូច​សើច​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​បញ្ចេញ​អ័រម៉ូន​នៃ​ភាព​រីករាយ​។ ទោះបីផ្លែក្រូចឃ្វិចមិនអាចបរិភោគបានដោយសារអាឡែស៊ីក៏ដោយ អត្ថប្រយោជន៍អាចទទួលបានពីក្លិនរបស់វា។

កុកងឺ​មាន​ជាតិ​ទឹក៖ ជួយ​ដល់​ជំងឺ​ពុល​

ស្ត្រីជាច្រើនប្រឈមមុខនឹងជំងឺ toxicosis អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ រដ្ឋនេះត្រូវបានសម្របសម្រួលដោយរបៀបរស់នៅ និងចង្វាក់នៃជីវិតរបស់យើង។ អាហារូបត្ថម្ភនិងបរិស្ថានវិទ្យាក៏រួមចំណែកដល់ការចាប់ផ្តើមនៃ toxicosis ផងដែរ។ ការដើរអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនឹងជួយសម្រាលស្ថានភាព។

ការ​ទទួលទាន​ផ្លែ​ក្រូច​គឺ​ល្អ​ណាស់​ក្នុង​ការ​បំបាត់​ការ​ចង្អោរ​។ នៅកន្លែងដំបូងក្នុងចំណោមពួកគេគឺកុកងឺ។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ផ្លែឈើនេះគឺជាមធ្យោបាយដោះស្រាយដ៏គួរឱ្យទុកចិត្តបំផុតសម្រាប់ជំងឺ toxicosis និងជាការសង្គ្រោះតែមួយគត់ពីការចង្អោរ និងក្អួត។

ដើម្បី​កម្ចាត់​ការ​ក្អួត និង​ចង្អោរ សូម​ប្រើ​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ក្អួតចង្អោរ។ វាត្រូវបានផលិតចេញពីសំបកផ្លែឈើ។ peel ត្រូវបានកំទេច, ចាក់ជាមួយទឹកក្តៅ, និងទទូចសម្រាប់ខណៈពេលមួយ។ ផឹកនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច 1/3 ពែង។

ផ្លែក្រូចឃ្វិចស្ងួតក៏ទប់ទល់នឹងជំងឺពុលផងដែរ។ ជាទូទៅមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តអាហារឆ្ងាញ់នេះ។ វាត្រូវបានគេប្រើដូចជាផ្លែឈើស្ងួត ហើយជារឿយៗត្រូវបានបន្ថែមទៅបង្អែមផ្សេងៗ។ កុកងឺស្ងួតរក្សាបាននូវវីតាមីនភាគច្រើន និងកាល់ស្យូម និងអាស៊ីតហ្វូលិកគ្រប់គ្រាន់។

ការទទួលទានផ្លែក្រូចឃ្វិចក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែលផ្តល់ថាមិនមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីទេហើយប្រតិកម្មអវិជ្ជមានមិនលេចឡើង។ ភាសាចិនកុកងឺផ្តល់ឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនូវវីតាមីន D, B, K ហើយជាការពិតណាស់ វីតាមីន C ដែលត្រូវការច្រើនផងដែរ។ ភាសាចិនកុកងឺក៏មានអំបិលរ៉ែផងដែរ។ ការ​ទទួល​ទាន​ផ្លែ​ឈើ​ទាំង​នេះ​យក​សារធាតុ nitrates ចេញ​ពី​រាង​កាយ។ ភាសាចិនកុកងឺ ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងផ្តាសាយ ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសំលាប់មេរោគរបស់វា។ សំណាញ់ដែលគ្របដណ្ដប់លើផ្លែក្រូចឃ្វិចមានសារធាតុដែលការពារការបង្កើតកូឡេស្តេរ៉ុលនៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

អាស៊ីត Ascorbic ជួយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ទារក។ វាត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតឆ្អឹងធម្មតា ការលូតលាស់ និងការលូតលាស់របស់ទារក។ សារធាតុដែលមាននៅក្នុងផ្លែក្រូចសើច បំបាត់ជាតិទឹកដែលលើស ជួយលុបបំបាត់ការហើម។

ប្រេង Tangerine គឺជាផលិតផលថែរក្សារាងកាយដ៏ល្អ។ ប្រេងការពារការលេចចេញនូវស្នាមសង្វារ និងបំបាត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានគុណសម្បត្តិទាំងអស់ក៏ដោយ វិធានការមួយគឺត្រូវការជាចាំបាច់ក្នុងការប្រើប្រាស់ផ្លែក្រូច។ សូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលមិនមានអាឡែស៊ីក៏ដោយ ផ្លែក្រូចឃ្វិចច្រើនអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី និងនាំឱ្យទារកកើតមកមានអាឡែស៊ី។ គុណវិបត្តិគឺថាផ្លែក្រូចអាចបង្កើនជាតិអាស៊ីត ដែលនាំឱ្យក្រហាយទ្រូង និងអារម្មណ៍មិនល្អផ្សេងទៀត។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែក្រូចសើចអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ (មានវីដេអូ)

សរុបសេចក្តីមក វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា បរិមាណវីតាមីន C ខ្ពស់ពេកនៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចបង្កើនសម្លេងនៃស្បូន។ ដូច្នេះ សូមកុំយកផ្លែក្រូចឃ្វិចពេក ពេលកំពុងដឹកកូន ព្រោះវីតាមីននេះមានផ្ទុកក្នុងបរិមាណច្រើន។

ជាញឹកញយ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះត្រូវបានទាក់ទាញ ក្រូចឃ្វិច មានបំណងចង់ញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណច្រើន។

គ្រប់ពេលនៃឆ្នាំ ទឹកក្រូចថ្លុងដើមឆ្នាំ
ភាពស្អាតស្អំនៅពេលបំបៅ
ថែរក្សាសម្លៀកបំពាក់នៅថ្ងៃ

បំណងប្រាថ្នាបែបនេះរំខានដល់អ្នកដទៃហើយនៅចំណុចខ្លះចាប់ផ្តើមធ្វើឱ្យស្ត្រីខ្លួនឯងអាម៉ាស់។ បន្ទាប់មកនាងឆ្ងល់ថាតើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំក្រូចឃ្វិចជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែឈើទាំងនេះ

មានប្រយោជន៍នៅពេលណាមួយនៃឆ្នាំ

មនុស្សត្រូវបានគេប្រើដើម្បីភ្ជាប់ក្លិនផ្លែក្រូចជាមួយនឹងការរំពឹងទុកនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងវេទមន្តឆ្នាំថ្មីសម្រាប់ភាគច្រើនវាគឺជាក្លិនពិសេស - ក្លិននៃការរីករាយ។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​កំពុង​រង់ចាំ​ការ​បំពេញ​បន្ថែម ហើយ​នាង​ត្រូវ​បាន​គេ​ទាញ​យក​ផ្លែ​ក្រូច​សើច នេះ​មិនមែនជា​គ្រោះថ្នាក់​អ្វី​ឡើយ​។

ភាគច្រើនទំនងជារាងកាយខ្វះអ្វីមួយ វាស្វែងរកការបង្កើតសម្រាប់ការខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។

ពិចារណាពីរបៀបដែលផ្លែក្រូចឃ្វិចមានប្រយោជន៍អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖

• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍, រក្សាទុកពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• បង្កើតសម្រាប់កង្វះវីតាមីន (ជាពិសេសវីតាមីន C);
• សម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពធ្មេញ ប្រព័ន្ធ musculoskeletal;
• មានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូមដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដ៏រឹងមាំ អវត្ដមាននៃការរមួលក្រពើនៅក្នុងអវយវៈ។
• កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយតាមរដូវ;
• សម្អាតរាងកាយនៃសារធាតុគ្រោះថ្នាក់;
• មាន​កាឡូរី​តិច ជួយ​មិន​ឱ្យ​ឡើង​ទម្ងន់​លើស ខណៈ​ដែល​ជា​អាហារ​ឆ្ងាញ់ និង​មាន​សុខភាព​ល្អ
• ត្រលប់មកវិញនូវចំណង់អាហារក្នុងករណី toxicosis បំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ;
• ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់, ពួកគេគឺជាផលិតផលការពារនៃជំងឺមហារីក;
• ត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលបានបញ្ជាក់, ជួយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដើម្បីកម្ចាត់ edema;
• ប្រេងសំខាន់ៗនៃផ្លែឈើនេះជួយប្រឆាំងនឹងស្នាមសង្វារ។

ភាគច្រើននៃខាងលើអនុវត្តក្នុងពេលតែមួយក្នុងការញ៉ាំផ្លែក្រូច និងញ៉ាំក្រូចឃ្វិច ខណៈពេលដែលរំពឹងថានឹងមានកូន។

អ្នកអាចញ៉ាំក្រូចឃ្វិចក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនៅពេលណាក៏បាននៃឆ្នាំ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកទិញវាក្រៅរដូវ ចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរូបរាងរបស់ផ្លែក្រូច ដើម្បីកុំឱ្យទិញដែលរលួយ ឬផ្សិត។

ឥទ្ធិពលលើរាងកាយក្នុងដំណាក់កាលដំបូង

ការញ៉ាំផ្លែក្រូចក្នុងត្រីមាសទី 1 នៃការរង់ចាំទារក (ផ្ទុយនឹងគំនិតរបស់មនុស្ស "មានចំណេះដឹង" មួយចំនួន) នឹងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកទេ ដូច្នេះកុំធ្វើទុក្ខដាក់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងសំណួរថាតើអាចញ៉ាំផ្លែក្រូចជារៀងរាល់ថ្ងៃពេលកំពុងដឹកឬអត់? ទារក។

នៅដំណាក់កាលដំបូងគ្មានការបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងស្រុង

ពិចារណាពីរបៀបដែលផ្លែឈើទាំងនេះប៉ះពាល់ដល់ការមានផ្ទៃពោះដំបូង:

• បម្រើជាការការពារដ៏ប្រសើរនៃរោគសាស្ត្រផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទជំងឺខួរក្បាលនៅក្នុងអំប្រ៊ីយ៉ុងចាប់តាំងពីផ្លែឈើទាំងនេះមានផ្ទុកអាស៊ីតហ្វូលិកដែលការខ្វះខាតគឺមានគ្រោះថ្នាក់បំផុតនៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃ "ទីតាំងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" ។
• ចំណិតក្រូចឆ្មារពីរបីផ្លែមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺ toxicosis - ពួកគេស្ទើរតែបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺភ្លាមៗ។
• ការពារភាពស្លេកស្លាំងដោយសារតែវត្តមាននៃជាតិដែក;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ជួយដល់ការហើមពោះ (អរគុណចំពោះសារជាតិ pectins ជាតិសរសៃ អាស៊ីតសរីរាង្គដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើ)។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេទាក់ទាញឱ្យទៅផ្លែក្រូចថ្លុង juicy, កុំបដិសេធខ្លួនអ្នករីករាយ។ ប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រឹមតែអាចញ៉ាំវាបានប៉ុណ្ណោះទេ។

តើអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើដោយរបៀបណា

វាត្រូវបានណែនាំអោយញ៉ាំចំណិតពីរបីចំណិតក្នុងមួយថ្ងៃ។ កាន់តែប្រសើរជាមួយនឹងការសម្រាកខ្លីដូច្នេះផ្លែក្រូចត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អ។ ផ្លែឈើមានប្រយោជន៍ក្នុងទម្រង់ជាទឹកផ្លែឈើ (ល្អជាងច្របាច់ស្រស់ រៀបចំដោយខ្លួនឯង ប៉ុន្តែមិនលើសពី 2-3 ផ្លែក្រូចឆ្មារ)។ ច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៅពេលជ្រើសរើសផ្លែក្រូចសម្រាប់ទឹកផ្លែឈើស្រស់៖

• ពូជ clementine គឺផ្អែមបំផុតនិង juicy បំផុតនៅក្នុងការប្រៀបធៀបជាមួយនៅសល់;
• វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះតែផ្លែឈើទុំពិតប្រាកដ។
• ពណ៌នៃផ្លែក្រូចឃ្វិចកាន់តែសម្បូរបែប វាកាន់តែផ្អែម។

ទឹកក្រូចឃ្វិចត្រូវបានស្រូបយកបានល្អ ប៉ុន្តែកុំប្រើលើសចំណុះ

រូបមន្តហត្ថលេខាសម្រាប់ទឹកក្រូចឃ្វិច។

1. លាបផ្លែឈើ ២-៣ ផ្លែ យកសំបកចេញ។
2. ច្របាច់ទឹកចេញ។
3. បន្ថែម zest ទៅទឹកផ្លែឈើ។
4. កំដៅរយៈពេល 5-10 នាទីក្នុងខ្ទះឆាលើកំដៅមធ្យម។
5. ច្របាច់ភេសជ្ជៈដែលបានបញ្ចប់តាមរយៈ cheesecloth បត់ពីរដង។

នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ tincture មួយវាគឺជារថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់សម្រាប់ toxicosis មួយ។

1. ច្របាច់សំបកក្រូចឃ្វិច។
2. ចាក់ទឹកឆ្អិនពីលើ។
3. ឱ្យវាញ៉ាំ។
4. យក 50 ក្រាមនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាចមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។

1. នៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃប្រេងឬក្រែមដែលមានប្រេងសំខាន់នៃផ្លែឈើនេះ។ ជូតចូលទៅក្នុងស្បែកស្អាតបន្ទាប់ពីងូតទឹកដើម្បីការពារ និងព្យាបាលស្នាមសង្វារ - មានប្រសិទ្ធភាពចាប់ពីត្រីមាសទី 2 ។ ប្រេង ឬក្រែមនេះក៏អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការម៉ាស្សាសម្រាកកាយផងដែរ។
2. ផ្លែឈើស្ងួត។ វាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងចានណាមួយដែលភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៃចំណិតក្រូចឆ្មារស្ងួតពីរបីត្រូវបានបោះចូលទៅក្នុងតែនៅពេលញ៉ាំ។
3. សាឡាត់។ សាឡាត់ផ្លែឈើស្លៀកពាក់ជាមួយទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺជាការព្យាបាលដ៏ឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ។ មិនមានអាថ៌កំបាំងធ្វើម្ហូបពិសេសទេ: ប្រភេទនៃផ្លែឈើគឺតាមការសំរេចចិត្តរបស់អ្នកសមាមាត្រត្រូវបានកំណត់ដោយភ្នែក។

មិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់ចំពោះសំណួរថាតើផ្លែក្រូចឃ្វិចដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានប៉ុន្មាននោះទេ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់ស្ត្រីជាក់លាក់។ ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកវានឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

ហានិភ័យ គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន និង contraindications ។

1. អ្នក​មិន​គួរ​យក​ផ្លែឈើ​ទៅ​ចោល​នៅ​ពេល​ក្រោយ​ទេ៖ កាលណា​ជិត​សម្រាល ហានិភ័យ​នៃ​ប្រតិកម្ម​អាលែហ្សី​ចំពោះ​ផ្លែឈើ​ក្នុង​ម្តាយ និង​ទារក​កាន់តែ​ខ្ពស់​។ ការពិនិត្យអវិជ្ជមានអំពីផ្លែក្រូចឃ្វិចអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះត្រូវបានឮជាចម្បងពីម្តាយដែលនៅសេសសល់តិចតួចមុនពេលជួបកូន។ រឿងនេះគឺថា ក្រូចឃ្វិច សម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វា ក៏ជាអាឡែហ្ស៊ីដ៏មានឥទ្ធិពលផងដែរ។ មែនហើយ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែការញ៉ាំពួកវាអាចមានទាំងល្អ និងអាក្រក់។
2. ផ្លែឈើទាំងនេះត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម, អ្នកដែលធ្លាប់ទទួលរងនូវដំបៅក្រពះឬដំបៅ duodenal, ដែលមានបញ្ហាតម្រងនោម, ក៏ដូចជាអ្នកដែលត្រូវបានអង្កេតដោយ gastroenterologist មួយ។
3. ប្រសិនបើភ្លាមៗនោះមានកន្ទួលលើរាងកាយរបស់ស្ត្រី ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូចឃ្វិច គួរតែបដិសេធមិនប្រើផ្លែក្រូចឆ្មារទាំងអស់ទេ រហូតទាល់តែមានហេតុផលច្បាស់លាស់។
4. ការក្រហាយទ្រូងគឺជាភាពរំខានទូទៅនៅក្នុងពាក់កណ្តាលទីពីរនៃ "ស្ថានភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" ។ វាទាំងអស់អំពីការលើសអាស៊ីត៖ បោះបង់ចោលផ្លែឈើដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីកុំឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
5. កុំ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ក្រូច​សើច​ច្រើន​ក្នុង​ត្រីមាស​ទី​៣ មួយ​ឬ​ពីរ​ផ្លែ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​គួរតែ​គ្រប់គ្រាន់​។ ឥឡូវនេះ រាងកាយទំនងជាមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ លើសពីនេះទៀត ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីអាចកើតឡើងចំពោះទារកទើបនឹងកើត។ ប្រសិនបើអ្នកមានការងឿងឆ្ងល់អំពីអ្វីដែលពិតប្រាកដនៃផ្នែកដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃផ្លែក្រូចរបស់អ្នក សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរយោបល់ពីវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនាំឱ្យមានផ្ទៃពោះ។

តើខ្ញុំអាចប្រើវានៅពេលបំបៅបានទេ?

បើ​អ្នក​ពិតជា​ចង់​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ក្រូច​ឆ្មា​មួយ​ផ្លែ​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ វា​មិន​គួរឱ្យ​ខ្លាច​នោះទេ​។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទារកបានកើតរួចហើយនោះ អ្នកអាចប្រើផ្លែឈើទាំងនេះនៅពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ប៉ុន្តែដោយប្រយ័ត្នប្រយែង ដោយគោរពតាមវិធានខាងក្រោម៖

• កុមារមានអាយុបីខែរួចទៅហើយ;
• ដំបូងវាជាការប្រសើរក្នុងការបរិភោគតែ 2-3 ចំណិត, និយមនៅពេលព្រឹក;
• បដិសេធមិនប្រើផលិតផលថ្មីផ្សេងទៀតដែលប្រតិកម្មរបស់ទារកមិនស្គាល់;
• ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដថាទារកបានអត់ឱនចំពោះផ្លែឈើថ្មីដែលអ្នកបានញ៉ាំល្អទេ សូមសាកល្បងផ្លែឈើនេះម្តងទៀត ប៉ុន្តែមិនលឿនជាងមួយសប្តាហ៍ក្រោយនោះទេ។
• ទោះបីជាមានប្រតិកម្មល្អក៏ដោយ ភាពញឹកញាប់នៃគភ៌ដែលបានណែនាំសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅគឺមិនលើសពី 1 ដង / 3 ថ្ងៃ។

ជារឿយៗស្ត្រីកត់សំគាល់ថាពួកគេពិតជាចង់បានផ្លែក្រូចអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេព្រោះផ្លែឈើនេះមានរសជាតិផ្អែម - ជូររីករាយនិងក្លិនបិដោរដ៏ខ្លាំងក្លាដែលជារឿយៗខ្វះស្ត្រីក្នុងស្ថានភាពពិសេស។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើផ្លែក្រូចឃ្វិចមួយ ឬពីរដែលបរិភោគមិនបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភ នោះការស្រូបដោយមិនបានកំណត់នៃផ្លែក្រូចថ្លុងគិតជាគីឡូក្រាមបង្ហាញថាវាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយស្ត្រី។ តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការញ៉ាំក្រូចឃ្វិចដោយមិនភ័យខ្លាចអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ តើវាមានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេច ហើយតើមានហេតុផលដើម្បីខ្លាចប្រតិកម្មអវិជ្ជមានចំពោះផលិតផលនេះដែរឬទេ?

មិនមានការហាមប្រាមចំពោះផ្លែក្រូចឆ្មារអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ គ្រូពេទ្យរោគស្ត្រីថែមទាំងស្វាគមន៍ចំពោះការប្រើប្រាស់ផ្លែក្រូចក្នុងអំឡុងពេលនេះ ព្រោះវាបំពេញរាងកាយរបស់ស្ត្រីជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មសំខាន់ៗ និងគាំទ្រដល់ភាពស៊ាំរបស់នាង។ ពិតហើយ អ្នកត្រូវជៀសវាងការប្រើប្រាស់ផ្លែឈើទាំងនេះច្រើនពេក ដោយសារតែហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាអាឡែហ្ស៊ីអាហារ។ ហើយជម្រើសនៃផ្លែក្រូចគួរតែត្រូវបានព្យាបាលដោយការទទួលខុសត្រូវដោយទិញតែផ្លែឈើស្រស់។

• ប្រសិនបើស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទទួលទានក្រូចឃ្វិច 1-2 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ រាងកាយរបស់នាងទទួលបានការផ្គត់ផ្គង់ដ៏រឹងមាំនៃសារធាតុមានប្រយោជន៍ដែលនាងពិតជាត្រូវការ។ នៅក្នុងសមាសភាពនៃក្រូចឆ្មារនេះ អ្នកអាចរកឃើញ saccharides ដែលផ្តល់ថាមពលដល់ស្ត្រី សារធាតុ pectin ដែលពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹង និងវីតាមីនជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់របស់ទារក។
• សមាសធាតុសំខាន់បំផុតនៃកុកងឺគឺអាស៊ីត ascorbic ។ នៅក្នុងផ្លែឈើជាមធ្យមគឺប្រហែល 30 មីលីលីត្រហើយនេះគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• សារធាតុរ៉ែមួយចំនួននាំមុខក្នុងសមាសភាពនៃផ្លែក្រូចឃ្វិច - ប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម ម៉ាញេស្យូម ក៏ដូចជាកាល់ស្យូម ផូស្វ័រ និងជាតិដែក។ សារធាតុទាំងនេះគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមបេះដូង។
• ផ្លែក្រូចឃ្វិចក៏មានផ្ទុក tocopherol ឬវីតាមីន E។ សមាសធាតុនេះចាំបាច់ដើម្បីរក្សាការមានគភ៌ដំបូង។
• ក្រូចឃ្វិច និងវីតាមីន B មិនត្រូវបានដកហូតទេ ពួកវាចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាបូលីសស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយស្ត្រី ដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍របស់ពួកវាអាចត្រូវបានគេពិពណ៌នាជាច្រើនម៉ោង។
• បូកមួយទៀតនៃផ្លែក្រូចឃ្វិចគឺមាតិកាកាឡូរីតិចតួចរបស់ពួកគេដែលមាន 44 Kcal ។
• ប្រេងសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងសំបកផ្លែក្រូចឃ្វិច មានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្លាប់បាក់តេរី។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីផ្លែក្រូចសើចសូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលរបករបស់វា ពីព្រោះក្លិនបិដោររាលដាលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវខ្យល់នៅក្នុងបន្ទប់។
• ក្រូចឃ្វិចក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរព្រោះវាមានជាតិសរសៃ។ វាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, បំបាត់ការទល់លាមករបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
• ឥទ្ធិពលនៃផ្លែក្រូចឃ្វិចត្រូវបានផ្តល់ដោយ phytoncides ។ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ក្រូចឆ្មារនេះអាចជំនួសកាហ្វេ ធ្វើឱ្យស្ត្រីមានភាពស្វាហាប់ និងអារម្មណ៍ល្អ។
• អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មាក៏នឹងមានប្រយោជន៍ផងដែរព្រោះវាសំអាតរាងកាយស្ត្រីយ៉ាងសកម្មនូវជាតិពុលដែលជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការសម្រាលកូន។
• សារធាតុដូចជា choline, zeaxanthin ធានាបាននូវដំណើរការពេញលេញនៃខួរក្បាល។
• សារធាតុ Lutein ការពារភ្នែក ការពារស្ត្រីពីជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ហើយក៏មានតួនាទីជាតម្រងសម្រាប់កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេផងដែរ។

ហេតុអ្វីបានជាផ្លែក្រូចឃ្វិចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដំបូង?

ស្ត្រីម្នាក់ក្នុងត្រីមាសទី 1 ត្រូវការវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែច្រើន ព្រោះក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង ប្រព័ន្ធទាំងអស់របស់ទារកត្រូវបានដាក់។ ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​មាន​ផ្ទៃពោះ​មិនមាន​អា​ឡែ​ស៊ី​ជាមួយ​ផ្លែ​ក្រូចឆ្មារ ការប្រើ​ផ្លែក្រូច​ឆ្មា​នឹង​មាន​ប្រយោជន៍​ខ្លាំង​។

លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍នៃ mandarins ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ:

• ផ្លែឈើការពារការវិវត្តនៃ toxicosis ដំណាក់កាលដំបូងហើយប្រសិនបើវាត្រូវបានបញ្ចេញសម្លេងបំបាត់ការចង្អោរនិងកាត់បន្ថយបរិមាណនៃការក្អួត។
• ផ្លែក្រូចឃ្វិចធ្វើឱ្យមុខងារការពាររាងកាយសកម្ម ដូច្នេះស្ត្រីងាយនឹងកើតជំងឺបាក់តេរី និងមេរោគ។
• ក្លិន​នៃ​ផ្លែ​ក្រូច​ឆ្មារ​កាត់​បន្ថយ​សញ្ញា​នៃ​ការ​ថប់​បារម្ភ ការ​រំភើប​ចិត្ត ភាព​តានតឹង​។
• ទឹកក្រូចឃ្វិចផ្តល់ថាមពល បំបាត់ភាពនឿយហត់ និងងងុយគេង។
• ដោយការបង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃទឹកក្រពះ ផ្លែក្រូចឃ្វិចបង្កើនល្បឿនរំលាយអាហារ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។
• វត្តមាននៃអាស៊ីតហ្វូលិកអនុញ្ញាតឱ្យកោសិការបស់ទារកបែងចែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវការពារភាពមិនប្រក្រតីក្នុងការវិវត្តនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
• ផ្លែឈើធ្វើឱ្យឈាមចរាចរលឿនជាងការពារកង្វះអុកស៊ីសែន។ ពួកគេក៏ពន្លឿនការស្រូបយកជាតិដែក ដែលការពារកង្វះជាតិដែក។
• ក្រូចឆ្មារមានប្រសិទ្ធិភាពការពារ hepatoprotective: វាសម្អាតកោសិកាថ្លើមពីសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរចេញនៃទឹកប្រមាត់។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្លែក្រូចនៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះ

ក្រូចឃ្វិចក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងត្រីមាសទី 2 និងទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះ:

• ខ្លឹមសារនៃសារធាតុ pyridoxine នៅក្នុងផ្លែក្រូចឃ្វិចធានានូវដំណើរការរលូននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ម្តាយ និងកូនរបស់នាង។ ម្យ៉ាងវិញទៀត វីតាមីននេះជំរុញការបញ្ចេញសារធាតុ serotonin ដូច្នេះស្ត្រីតែងតែមានអារម្មណ៍ល្អ។
• នៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះ ភាពស្លេកស្លាំង និងកង្វះអុកស៊ីសែនច្រើនតែកើតមាន។ ភាសាចិនកុកងឺសម្បូរទៅដោយជាតិដែក ដែលលុបបំបាត់រោគសាស្ត្រទាំងនេះ។
• វីតាមីន K ត្រូវការជាចាំបាច់ ដើម្បីពង្រឹងភាពបត់បែននៃសរសៃឈាម និងការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ សារធាតុនេះគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសចំពោះជំងឺលើសឈាម។ វីតាមីន K ក៏ជួយដល់សរសៃ varicose ផងដែរ។
• វត្តមាននៃជាតិសរសៃបំបាត់ការទល់លាមកដែលធ្វើឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះមានការព្រួយបារម្ភនៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ផ្លែក្រូចឃ្វិច ធ្វើឲ្យលាមកទន់ បង្កើនការស្រូបយកអាហារ និងជំរុញការហូរចេញនៃលាមកតាមរយៈពោះវៀន។
• ភាសាចិនកុកងឺអាចលុបបំបាត់បាតុភូតបែបនេះដូចជាសារធាតុពណ៌។ ប៉ុន្តែចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ចំណុចអាយុនៅលើរាងកាយគឺជារឿងធម្មតា។
• ទឹកក្រូចឃ្វិចជួយកាត់បន្ថយការផលិតជាតិសេប៊ូម ហើយក្នុងពេលតែមួយបំបាត់ការខះជាតិទឹកនៃស្បែក។
• ស្មុគស្មាញនៃអ៊ីយ៉ូត ម៉ង់ហ្គាណែស និងវីតាមីន D ចិញ្ចឹមក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត សាច់ដុំបេះដូង និងថ្លើម។
• Thiamine, retinol និងអាស៊ីតនីកូទីនិកគាំទ្រឧបករណ៍មើលឃើញដែលនឹងប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹងខ្លាំងអំឡុងពេលសម្រាលកូន។
• Mandarins គឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ ផ្លែឈើយកសារធាតុរាវលើសចេញពីជាលិកា ដោយសារតែការហើមនៃចុងដែលបណ្តាលមកពី gestosis បាត់ទៅវិញ។

Mandarins អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ: ច្បាប់នៃការប្រើប្រាស់

ភាសាចិនកុកងឺត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាអាហារដែលមានអាឡែស៊ី ដូច្នេះផ្លែឈើនេះមិនគួរត្រូវបានបំពានឡើយ។ វាត្រូវបានណែនាំអោយញ៉ាំមិនលើសពីពីរផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំពីរបីចំណិតដោយសម្រាកខ្លី។

អ្នកអាចផ្តល់នូវចំណូលចិត្តចំពោះទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃការទទួលទានក្រូចឆ្មារ៖

• ទឹកក្រូចឆ្មារ... ទឹកគួរតែត្រូវបានច្របាច់ចេញពីផ្លែឈើ 2-3 ហើយស្រវឹងក្នុងរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់ពីពេលនេះវីតាមីនភាគច្រើនត្រូវបានបំផ្លាញ។ សម្រាប់ស្រស់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើពូជផ្អែមឧទាហរណ៍ Clementine ។ ទឹកផ្លែឈើដែលមានជាតិអាស៊ីតច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង និងឈឺក្រពះ។
• ទឹក​កុកងឺ... ទឹកក្រូចឆ្មារពីរ 2 tbsp ។ លីត្រ ស្ករនិង 1 tsp ។ កំដៅ zest ដឹងគុណនៅលើឧស្ម័ន, មិនឆ្អិន។ បន្ទាប់មកសំពាធហើយផឹកត្រជាក់។
• សាឡាត់ផ្លែក្រូច... ចាក់ចំណិតក្រូចឃ្វិច និងផ្លែបឺរីតាមរដូវណាមួយជាមួយទឹកដោះគោជូរ ហើយប្រើជាបង្អែម។

Mandarins អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖ គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានចំពោះស្ត្រី

Mandarins មាន contraindications មួយចំនួន។ ហាមប្រើសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានជំងឺដូចខាងក្រោមនេះ៖

• អាស៊ីតកើនឡើង។
• ដំបៅនិងសំណឹកនៅក្នុងក្រពះពោះវៀន រលាកក្រពះ។
• Hypertonicity នៃស្បូន។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរលាកថ្លើម និងរលាកថ្លើម។
• រលាកក្រពះ។

ហានិភ័យ និងគ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមាន៖

• នៅត្រីមាសទី 3 បទដ្ឋានដែលអាចអនុញ្ញាតបានគឺ 70 ក្រាមនៃក្រូចត្លុងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការបំពានផ្លែឈើអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃសម្លេងស្បូន និងការកើតមិនគ្រប់ខែ។
• ផ្លែក្រូចឃ្វិចអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីស្រួចស្រាវ ដូច្នេះប្រសិនបើស្ត្រីមានទំនោរទៅរកអាឡែស៊ី វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើក្រូចឃ្វិចដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ហើយប្រសិនបើមានកន្ទួល ឬក្រហមនៅលើស្បែក វាជាការប្រសើរក្នុងការបោះបង់ចោលវាភ្លាមៗ។
• វត្តមាននៃអាស៊ីតសរីរាង្គជាច្រើននៅក្នុងផ្លែក្រូចអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង។ ប្រសិនបើស្ត្រីស្ថិតក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន ដោយសារជំងឺក្រពះពោះវៀន នោះទំនងជាមិនចង់ប្រើក្រូចឃ្វិចនោះទេ។

Tangerines ក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះ

បើទោះជាស្ត្រីដែលគ្មានការរឹតត្បិតចូលចិត្តផ្លែក្រូចសើចអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះក៏ដោយ ក៏ក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច នាងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមទៀត៖

• អ្នក​អាច​ចាប់​ផ្ដើម​សាកល្បង​ផ្លែ​ក្រូច​សើច​បាន​តែ​បី​ខែ​ប៉ុណ្ណោះ​បន្ទាប់​ពី​សម្រាល​កូន។
• មិនលើសពីបីចំណិតផ្លែក្រូចត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ភាពញឹកញាប់នៃការប្រើប្រាស់ផលិតផលគឺពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ក្នុងអំឡុងពេលសប្តាហ៍ដំបូងនៃការញ៉ាំផ្លែក្រូចក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ អ្នកត្រូវតាមដានសុខុមាលភាពរបស់ទារក។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាខាងក្រោមលេចឡើង អ្នកគួរតែដកផ្លែក្រូចឃ្វិចចេញពីម៉ឺនុយ៖

• កន្ទួលលើស្បែកទារក។
• ជំងឺលាមក។
• ឈឺចាប់ក្នុងពោះ។
• Rhinitis និងស្អក។

ករណីនៃផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃផ្លែក្រូចថ្លុងលើសុខភាពរបស់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគឺកម្រណាស់ ដូច្នេះហើយ ស្ត្រីភាគច្រើននៅក្នុងមុខតំណែងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងក្រអូបនេះ។ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​សុវត្ថិភាព សូម​ពិនិត្យ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ប្រសិនបើ​អាច​ឱ្យ​អ្នក​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ក្រូច​ឆ្មា​អំឡុងពេល​មាន​ផ្ទៃពោះ​។

វីដេអូ៖ ផ្លែក្រូចសើចអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ? តើ​អាហារ​ណា​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​បាន ហើយ​អ្វី​ដែល​អ្នក​មិន​អាច​ញ៉ាំ​បាន? តើខ្ញុំត្រូវការវីតាមីនអ្វីខ្លះមុនគេ? ខ្ញុំ​ចូល​ចិត្ត​ញ៉ាំ​ម្ហូប​បែប​នេះ ប៉ុន្តែ​តើ​វា​អាច​ទៅ​រួច​ទេ?

នេះគឺជាសំណួរមួយចំនួនដែលម្តាយនឹងសួរខ្លួនឯងភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីនាងដឹងថានាងមានផ្ទៃពោះ។ ការ​មាន​ផ្ទៃពោះ​មិន​ត្រឹម​តែ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ទស្សនៈ​ជីវិត​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​មាន​អាកប្បកិរិយា របប​អាហារ ទម្លាប់​សម្រាក និង​សូម្បី​តែ​របៀប​នៃ​ការ​គេង​ផង​ដែរ។

ជាទូទៅ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះទាំងអស់ព្យាយាមញ៉ាំអាហារដែលមានប្រយោជន៍តាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ខ្លួន និងកូនរបស់ពួកគេ។ ក្នុងន័យនេះ ពួកគេមានសំណួរជាច្រើនអំពីសមាសភាពនៃរបបអាហារ និងភាពត្រឹមត្រូវនៃការទទួលទានអាហារក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ប្រធានបទត្រូវបានលើកឡើងនៅលើទំព័រនៃគេហទំព័ររបស់យើងច្រើនជាងម្តង ក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងពិនិត្យមើលថាតើផ្លែក្រូចឃ្វិចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។

ពួកយើងជាច្រើនចូលចិត្តផ្លែឈើដែលមានជាតិផ្អែមនេះ។ វាងាយស្រួលសម្អាត ហើយថែមទាំងងាយស្រួលញ៉ាំទៀតផង។ ប្រាកដណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា ផ្លែក្រូចឃ្វិចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរដូវរងា និងឆ្នាំថ្មី ព្រោះវាគឺនៅពេលនេះដែលកំពូលនៃភាពចាស់ទុំរបស់វាមកដល់ ហើយវាបានចូលដល់ធ្នើរហាងក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន។

ភាសាចិនកុកងឺដុះនៅប្រទេសអេស្ប៉ាញ អាល់ហ្សេរី បារាំង អាស៊ែបៃហ្សង់ ម៉ារ៉ុក ចិន ជប៉ុន អាហ្សង់ទីន។ រោងចក្រនេះមកពីប្រទេសចិន ដែលវាត្រូវបានចែកចាយពាសពេញពិភពលោក។ នៅខាងក្រៅ ដើមក្រូចថ្លុង គឺជាដើមឈើបៃតងដែលមានកំពស់រហូតដល់ ៤ ម៉ែត្រ ជាមួយនឹងផ្លែក្រូចតូចៗ ដែលគ្រប់គ្នាស្គាល់។

គួរកត់សម្គាល់ថា ផ្លែក្រូចឃ្វិច សម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដូចជា វីតាមីន C, B1, B2, P ក៏ដូចជាអាស៊ីតសរីរាង្គ ដែលធ្វើឱ្យផ្លែក្រូចឃ្វិច អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាប្រភពសំខាន់នៃធាតុចាំបាច់សម្រាប់ ជីវិត និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់ទារក។

តើអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែក្រូចឃ្វិចប៉ុន្មានក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

មិនមានចម្លើយតែមួយចំពោះសំណួរនេះទេ ព្រោះគ្រប់គ្នាយកទារកតាមវិធីផ្ទាល់ខ្លួន។ ជាការពិតណាស់ អ្នកនឹងមិនញ៉ាំផ្លែក្រូចសើចទេ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូច។ ហើយប្រសិនបើវាមិននៅទីនោះទេនោះបរិមាណអាចខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ក្នុងករណីនេះ គេក៏ត្រូវតែគិតគូរអំពីបញ្ហារំលាយអាហារដែលអាចកើតមានចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដែលភាគច្រើនតែងតែមានការក្រហាយទ្រូង ចង្អោរ និងក្អួតដោយសារជាតិពុល។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែក្រូចឃ្វិចអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ នេះគ្រាន់តែជាការបូកធំប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីផ្តល់វីតាមីនដល់រាងកាយ ក៏ដូចជារាងកាយរបស់កូនដែលមិនទាន់កើត នោះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលទានផ្លែក្រូចសើច ១-២ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកចង់បានកាន់តែច្រើននោះមិនមានការហាមឃាត់ដោយផ្ទាល់នោះទេរឿងសំខាន់គឺត្រូវតាមដានស្ថានភាពនិងប្រតិកម្មរបស់អ្នក។ ផ្លែក្រូចពីរគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នរណាម្នាក់ខណៈពេលដែលនរណាម្នាក់អាចញ៉ាំបានមួយគីឡូក្រាមដោយគ្មានផលវិបាកសម្រាប់ខ្លួនគេ។

គួរចងចាំថា ផ្លែក្រូចឃ្វិច ជាកម្មសិទ្ធិរបស់ពពួកផ្លែក្រូចឆ្មារ ដែលជាផ្លែឈើដែលមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យមិនណែនាំឲ្យប្រើផ្លែក្រូចឃ្វិចច្រើនពេកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ព្រោះវាអាចបង្កឲ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីក្នុងខ្លួន ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅទៀតនោះ កើតអាឡែស៊ីទៅនឹងផ្លែក្រូចឆ្មារក្នុងកូនរបស់អ្នក ដែលជាហេតុនាំឲ្យគាត់មានបញ្ហាធំនៅថ្ងៃអនាគត។ ស្រមៃមើលថាតើវានឹងទៅជាយ៉ាងណាសម្រាប់គាត់ក្នុងការធំឡើងនៅពេលដែលកុមារទាំងអស់កំពុងញ៉ាំផ្លែក្រូចនៅក្រោមដើមណូអែល ហើយគាត់មិនអាច។

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យ "ញ៉ាំ" អ្វីមួយ (រួមទាំងផ្លែក្រូច) នៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ នៅពេលដែលសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធរបស់ទារកចាប់ផ្តើមបង្កើត ដំណើរការនេះត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយធម្មជាតិផ្ទាល់ ហើយការធ្វើបាបគាត់គឺពិបាកជាងវាទៅទៀត។ ពេលវេលានេះគឺជាពេលវេលាសមស្របបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមរក្សាទុកសារធាតុចាំបាច់ និងធាតុដានទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ ដែលនឹងត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍនៃសរីរាង្គ និងប្រព័ន្ធដែលបានដាក់ពីមុន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅក្នុងត្រីមាសទី 1 នៃការមានផ្ទៃពោះអ្នកអាចញ៉ាំផ្លែក្រូចជាគោលការណ៍ក្នុងបរិមាណណាមួយប៉ុន្តែចាប់ពីពាក់កណ្តាលត្រីមាសទី 2 វាមានតម្លៃកាត់បន្ថយចំនួនរបស់វា។

សូមចងចាំថាអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ រាងកាយរបស់អ្នកយកចិត្តទុកដាក់បំផុតចំពោះខ្លួនឯង ស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយអ្នកនឹងដឹងច្បាស់ថាតើអ្នកត្រូវការផលិតផលនេះ ឬផលិតផលនោះ។ ប្រសិនបើសម្លេងខាងក្នុងរបស់អ្នកប្រាប់អ្នកថាអ្នកត្រូវញ៉ាំអ្វីមួយ - មានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការញ៉ាំវានឹងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនឯងទេ។

សរុបសេចក្តីមក នេះគឺជាការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយចំនួនអំពីក្រូចឃ្វិចអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖

1. ផ្លែក្រូចថ្លុងមធ្យមមានអាស៊ីតក្រូចឆ្មា វីតាមីន C និង fructose ប្រហែល 1 ក្រាម។

2. Mandarin zest មាន​សារធាតុ​ដែល​មាន​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​មហារីក និង​រារាំង​ការលូតលាស់​នៃ​កោសិកា​មហារីក។ ការស្រាវជ្រាវនៅក្នុងតំបន់នេះបានបង្ហាញថាសារធាតុ Q40 កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកបាន 9% ។

3. ភាសាចិនកុកងឺគឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការបំបាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរដូវរងា។

4. ការទទួលទានផ្លែក្រូចឃ្វិចគឺជាការបង្ការជំងឺផ្តាសាយបានយ៉ាងល្អ។

5. ភាសាចិនកុកងឺគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដែលមានសុវត្ថិភាព ដែលជាមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយវេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ការដកយកចេញ ដែលជារឿយៗប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

6. ប្រេងសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងសំបកផ្លែក្រូចឃ្វិច បង្កើនចំណង់អាហារ និងអារម្មណ៍ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការរំលាយអាហារ និងបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺ toxicosis ។

7. ភាសាចិនកុកងឺផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើននៃជាតិកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ដូច្នេះវាគឺជាសម្ភារៈសំណង់ដ៏ល្អមិនត្រឹមតែសម្រាប់ធ្មេញ និងឆ្អឹងរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្រាប់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal របស់កូនអ្នកទៀតផង។