Ką duoti 5 metų vaikui imunitetui palaikyti. Kokiomis priemonėmis ir produktais galite padidinti silpną vaikų imunitetą? Kaip grūdinant sustiprinti vaiko imunitetą

Jei penkerių metų vaikas dažnai serga, tėvai susimąsto, koks stiprus kūdikio imunitetas, ar jį reikia stiprinti. Neretai imuninę sistemą verta stiprinti tiems vaikams, kurie serga dažniau nei 4-6 kartus per metus, arba kamuoja ilgai užsitęsę peršalimo epizodai. Paprastai šiam tikslui naudojami vitaminai.

Kaip pakelti imunitetą 5 metų vaikui

Susilpnėjusiems ir dažnai sergantiems vaikams svarbi problema yra imuninės sistemos stimuliavimas ir stiprinimas. Tačiau šiuo klausimu tėvai dažnai atkreipia dėmesį tik į vaistus, vitaminus ir maisto papildus, pamiršdami, kad be visos eilės nemedikamentinių priemonių jie nebus veiksmingi. Tai apima visavertį dienos režimą su pakankamu buvimu lauke, įvairų ir maistingą maistą, gerą miegą ir grūdinimo veiklą. Šių komponentų pagalba galite sustiprinti imuninę sistemą be tablečių. Tačiau šios priemonės turėtų būti sistemingos, o kartais tėvams sunku tam rasti laiko arba jie tiesiog nesureikšmina tokių priemonių. Ieškoma variantų, kaip vaistų pagalba sustiprinti 5 metų vaiko imunitetą. Verta priminti, kad visi imunitetą stimuliuojantys preparatai, vitaminai ir kitos medžiagos yra laikina pagalba, poveikis nebus patvarus ir ilgalaikis be visų priemonių. Todėl neieškokite vaistinėse, ką 5 metų vaikui duoti imunitetui, mokykite mažylį kasdien vaikščioti bet kokiu oru, užsiimkite gimnastika, dušu, kontrastiniu dušu, sportuokite, tik tada padės vitaminai ir papildai. imuniteto stiprinimas.

Vitaminai vaikams nuo 5 metų

Vitaminai vaikams nuo 5 metų: kramtomi, kapsulėse ar tabletėse, gali būti papildoma priemonė visavertei organizmo veiklai palaikyti ir imuninei sistemai stiprinti. Tačiau, nepaisant to, kad visi vitaminus laiko saugiais vaistais, juos reikėtų rinktis tik pasitarus su gydytoju. Tiek vitaminų trūkumas, tiek perdozavimas yra pavojingi, todėl jų vartojimą verta aptarti su pediatru. Imunitetui 5 metų vaikui reikia daug vitaminų, taip pat mikroelementų ir biologiškai aktyvių medžiagų. Ypač svarbūs B grupės vitaminai, askorbo rūgštis ir vitaminai A, D arba E.
Jei vaikas dažnai serga, gydytojas gali patarti, kokius vitaminus duoti vaikui sulaukus 5 metų. Kartais reikia vartoti tik vieno ar dviejų vitaminų gydomąją dozę, kol organizmas sukaups pakankamą jų kiekį. Tada galite pereiti prie profilaktinio multivitaminų vartojimo vaikams nuo 5 metų. Tačiau verta atminti, kad vitaminų preparatai geriami specialiu kursu, kuris gali trukti nuo 2 iki 4 savaičių, tuomet reikia padaryti pertrauką ir kartoti vitaminų kursą. Nuolat vartojant vitaminus, kai kurie iš jų, ypač riebaluose tirpūs, kurie linkę kauptis organizme, gali būti perdozuoti.
Taip pat svarbu atsiminti, renkantis kompleksinius vitaminus vaikams nuo 5 metų, apie jų vartojimo formą. Alergiškiems vaikams vertėtų atsisakyti kvapiųjų sirupų ir pastilių, jie gali išprovokuoti alergiją. Preparatai turi būti parenkami griežtai pagal amžių, vaikams suaugusiųjų vitaminų formos draudžiamos. Juose medžiagų koncentracija yra daug didesnė nei vaiko, o tai gali pakenkti vaikui.
Be vitaminų vartojimo, atkreipkite dėmesį į mitybą, svarbu ją papildyti baltymais ir šviežiomis daržovėmis bei vaisiais, mažinant silpnumą ir riebalų kiekį. Tai padės geriau įsisavinti preparatų komponentus ir suteiks ryškesnį poveikį. Atminkite, kad vitaminai taip pat yra vaistai ir gali turėti šalutinį poveikį. Jei atsiranda įvairių neįprastų reakcijų, turite nutraukti vaistų vartojimą ir nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Laba diena, mano brangieji! Peršalimo ligų sezonas jau visai šalia, todėl šiandien svarbu pasirūpinti vaiko imuniteto stiprinimu, ypač jei jis dažnai serga kartu su jumis. Bet pirmiausia papasakosiu šiek tiek apie savo patirtį.

Mano dukrai treji metai. Ji jau metus lanko darželį. Per tą laiką sloga ją persekiojo nuolat, tačiau ji nekarščiavo daugiau nei keturis kartus. Ar tai dėl praeitais metais atliktos Prevenar vakcinacijos (nuo pneumokokinės infekcijos), ar reguliarios vitaminų terapijos – tiksliai pasakyti negaliu. Galbūt viskas yra komplekse.

Kiekvienais metais, prasidėjus šaltiems orams, man, kaip ir daugeliui jūsų, rūpi vaikų imuniteto didinimo klausimas. Juk visi norime kuo mažiau laiko praleisti nedarbingumo atostogose ir gyventi aktyvų bei turiningą gyvenimo būdą. Todėl ištisus metus nuolat duodu dukrai įvairių probiotikų kompleksų, žuvų taukus, bičių pienelį ir drebulę, vandeninę propolio tinktūrą bei vitaminų ir mineralų preparatus vaikams.

Kaip sustiprinti 2 metų vaiko imunitetą prieš darželį ir adaptacijos laikotarpiu?

Vaiko organizmą stiprinti patartina pradėti šiltuoju metų laiku. Kaip sakoma, roges reikia ruošti vasarą. Juk būtent šiuo metų laiku pakanka natūralių vitaminų vaisių ir daržovių pavidalu.

Geriausia vaiką išsiųsti vasarai į kaimą arba į vasarnamį. Bet jei tai neįmanoma, išveskite jį bent savaitgaliais prie upės, kur jis gali maudytis, degintis ir pakvėpuoti grynu oru.

Poilsis kaime ar vasarnamyje padės vaikui pailsėti nuo kasdienių kontaktų su daugybe miesto žmonių. Kaip sustiprinti vaiko imunitetą už miesto ribų? Leiskite kūdikiui bėgioti su šortais ir basomis. Supilkite vandenį į specialų pripučiamą baseiną ir leiskite jame turškytis bent visą dieną.

Palikite kūdikį ramybėje su privalomu maitinimu. Tegul valgo tik tada, kai prašo, ir tiek, kiek nori. Muilą ir šluostę naudokite tik dienos pabaigoje, kai maudote kūdikį prieš miegą.

Jei jūsų kūdikis priverstas vasarą praleisti mieste, pradėkite grūdinti jį namuose. Vaikščiokite su juo gryname ore kasdien bent dvi valandas per dieną. Atviroje saulėje jis turėtų praleisti 20-30 minučių kasdien.

Pasivaikščioję nuvalykite kojas vėsiu vandeniu. O po kiekvienos maudymosi nuplaukite vaiką 1-2 laipsniais vėsesniu nei maudymosi vandeniu. Vasarą jūsų bute visi langai turi būti atidaryti visą parą.

Dvejų metų kūdikio, sergančio adenoidais, dažnai sergančio peršalimo ligomis, imuniteto stiprinimas

Duokite savo kūdikiui kuo daugiau natūralių vitaminų. Jei vaisių ir daržovių sezonas praėjo, nepamirškite pamaitinti vaiko organizmo specialiais vitaminų ir mineralų kompleksais. Iš šaldytų uogų ir džiovintų vaisių išvirkite jam kompotą. Be to, reguliariai (geriausia kiekvieną dieną) prieš miegą vaikui duokite kefyro. Tai padės išlaikyti gerą žarnyno floros sveikatą.

Be to, kaip žinote, kūdikiai yra jautrūs kvėpavimo takų komplikacijoms, pasireiškiančioms pneumonija ir pneumonija. Ši vakcinacija sumažina tokių komplikacijų atsiradimo riziką ARVI metu.

Ir, žinoma, nepamirškite savo kūdikiui kasdien suteikti kuo daugiau teigiamų emocijų, kurios prisideda prie geros sveikatos palaikymo.

Kaip padidinti imunitetą 3 metų vaikui, dažnai sergančiam darželyje peršalimo ligomis?

Forumuose nerimaujančios mamos labai dažnai aptaria šią problemą. Pavyzdžiui, jei vaikas turi eiti į darželį porai dienų, jis suserga. Ir gerai, jei jis išlips tik su banalia sloga. Bet iš esmės jis tiesiog suserga naujame rate – su temperatūra ir iš to išplaukiančiomis pasekmėmis.

Ir tada tos pačios mamos pradeda ieškoti stebuklingų vaistų, kurie apsaugotų kūdikį nuo virusų arba taptų veiksminga profilaktikos priemone. Ir dabar jie jau perskaito daug teigiamų atsiliepimų apie šiuos vaistus, bėga į vaistinę ir ... vėl praleidžia ženklą ir veltui išmeta pinigus.

Ir faktas yra tas, kad jei vaikas dažnai serga, tai nereiškia, kad jis turi silpną imunitetą. Nes jei imuninė sistema su liga susidoroja be komplikacijų per savaitę, vadinasi, su ja viskas tvarkoje. Ir šiuo atveju nereikia kūdikio tempti pas imunologą ir kimšti interferonais.

Bet jei kiekvienas ARVI baigia vartoti antibiotikus dėl komplikacijų, pasireiškiančių pneumonija ar pneumonija, žinoma, vaikų imunitetas smarkiai sutriko. Ir šiuo atveju tai tiesiog būtina suprasti! Iš tiesų, su didele tikimybe, jūs pats tapote priežastimi, kad vaiko gynyba neveikia gerai.

Prisimenate, kada paskutinį kartą vaikščiojote su juo dvi ar tris valandas iš eilės bet kokiu oru? Ar maitinate tik pagal poreikį, ar verčiate valgyti? Čia ir ieškokite prasto jūsų trupinių imuniteto priežasties. Ir visai nebūtina prikimšti jo vitaminais ir imunostimuliatoriais, tikintis, kad jūsų vaiko imuninė sistema „susipras“ ir pradės veikti taip, kaip turėtų. Visi šie vaistai yra skirti tik jūsų nuraminimui ir gamintojų praturtinimui.

Grūdinimosi taisyklės trimečio kūdikio imunitetui stiprinti

Šią procedūrą reikia pradėti ir kartoti tik tada, kai vaikas visiškai sveikas. Tuo pačiu grūdinimasis jame turėtų sukelti tik teigiamas emocijas. Jei dėl kokių nors priežasčių pertrauka viršijo 10 dienų, procedūrą reikia pradėti iš naujo.

Vaikams nuo vienerių iki trejų metų grūdinimas turėtų prasidėti nuo plovimo vėsiu vandeniu (nuo 20 laipsnių), palaipsniui didinant jo temperatūrą iki 16 laipsnių. Kas 3-4 dienas vandens temperatūrą reikia sumažinti 1-2 laipsniais. Tada pereikite prie kasdieninio dušo po vaikščiojimo prieš miegą.

Vyresniems vaikams rekomenduojama pradėti grūdinimąsi vėsiu vandeniu įtrinant veidą, kaklą, rankas ir krūtinę. Vasarą po vaikščiojimo galite iš karto papildyti kojas. Tada galite pereiti prie bendro dušo, palaipsniui mažindami vandens temperatūrą.

Kasdienis skalavimas šaltu vandeniu arba ledų (ledų) gabalėlių čiulpimas taip pat yra gera grūdinimo procedūra. Tik čia svarbus laipsniškumas. Jei pradėjote procedūrą su vandeniu kambario temperatūroje, tada per porą savaičių jis turi būti pakeltas iki 8-10 laipsnių.

Geriausias būdas stiprinti imunitetą 4-5 metų vaikui, dažnai sergančiam peršalimu

Šiame amžiuje mažylio organizmas, kaip taisyklė, jau yra gerai prisitaikęs prie darželio virusų, todėl serga rečiau. Tačiau jei taip neatsitiks, tada, kaip jau minėjome, ieškokite priežasties jo gyvenimo būdo organizavime. Būtent:

• nustoti permaitinti ir (arba) versti jį valgyti;
• maitinti tik sveiku ir įvairiu maistu;
• reguliariai drėkinti ir vėdinti kūdikio kambarį;
• maitinti vaiką mažiausiai vaistais jo ligos metu;
• visą dieną gerti daug skysčių;
• nustokite apvynioti kūdikį, aprenkite jį pagal orą;
• vaikščioti dažniau ir daugiau;
• jei įmanoma, dažniau eikite į baseiną ir išeikite į gamtą.

Tai iš esmės yra visos stipraus vaikiško imuniteto paslaptys. Patikėkite, jei kasdien laikysitės visų šių rekomendacijų, apie peršalimą ir gripą sužinosite tik per televizorių.

Kaip sustiprinti šešiamečio kūdikio imunitetą?

Iki šešerių metų vaikas sirgs mažiau, jei anksčiau nepersistengsite su imuniteto stiprinimu. Faktas yra tas, kad iki šio amžiaus kūdikio imuninė sistema tampa stabilesnė ir tobulesnė. Todėl dabar jums svarbiausia negadinti jo perdėta apsauga.

Pirma, sutvarkykite jo gyvenimo būdą pagal aukščiau pateiktas rekomendacijas. Antra, maitinkite vitaminų ir mineralų preparatais ne dažniau kaip vieną ar du kartus per metus, o geriausia tik po praeitų ligų.

Prieš mokyklą taip pat patartina išmokyti vaiką plaukti ir įskiepyti meilę vandens grūdinimo procedūroms. Be to, kartu su juo įvaldykite kvėpavimo pratimų kompleksą, kuris labai padės jo kūnui greičiau susidoroti su stresinėmis situacijomis (o mokykloje jų yra daug!). Na, o mažylį patartina ryte išmokyti daryti mankštą ar pabėgioti gryname ore.

Kaip padidinti vaiko imunitetą po plaučių uždegimo ir antibiotikų?

Esant pneumonijai ir kitoms bakterinėms ligoms, reikalingi antibiotikai. Tačiau tolesnis vitaminų terapijos ar probiotikų kursas visai nereikalingas. Kompetentingi pediatrai įsitikinę, kad šiuolaikiniai antibiotikai minimaliai įsiveržia į žarnyno mikroflorą ir tikrai nesumažina turimų vitaminų koncentracijos žmogaus organizme.

Kitas dalykas – po antibiotikų terapijos vitaminų ir mineralų kompleksai padeda vaiko organizmui greičiau sustiprėti ir dėl to bent šiek tiek sumažina naujų ARVI riziką artimiausiu metu.

Tačiau svarbiausi veiksniai, stiprinantys vaiko imunitetą persirgus plaučių uždegimu, yra gyvensenos optimizavimas, kurį privalo organizuoti tėvai. O tai reiškia, kad alkaną kūdikį geriau maitinti visaverčiu maistu, nei vesti į McDonaldą ir namuose duoti vitamino.

Vaiką patartina miegoti atidarius langą ir įjungus oro drėkintuvą (jei namuose oras sausas). Nepamirškite su juo pasivaikščioti porą kartų per dieną bent valandą. Na, o jei leidžia lėšos, reguliariai veskite kūdikį į baseiną. Plaukimas puikiai tonizuoja kūną ir lavina imuninę sistemą.

Dr Komarovsky apie tai, kaip stiprinti ikimokyklinio amžiaus vaikų imunitetą

Vaiko imuniteto stiprinimas turėtų apimti visus vaiko gyvenimo aspektus ir būti sistemingas. Pagrindiniai stiprios imuninės sistemos komponentai – grūdinimasis, tinkama mityba, organizmo vitaminizavimas, sveikos žarnyno mikrofloros palaikymas, daug teigiamų emocijų, taip pat liautis apvynioti mažylį ir nuolat baimintis, kad jis nesusirgs.

Daktaras Komarovskis mano, kad dauguma vaikų turi stiprų imunitetą nuo pat gimimo. O tėvų užduotis – jo nesugadinti: permaitinimu, apsivyniojimu, retais ir trumpais pasivaikščiojimais gryname ore ir pan.

Vaiko imuninė sistema, pasak Komarovskio, yra pasirengusi gyvenimui urve nesteriliomis sąlygomis, kur gyvena daugybė bakterijų. Daugelis mamų po kūdikio gimimo pradeda kurti beveik sterilias sąlygas jam gyventi. Tačiau jokiu būdu tai neturėtų būti daroma, kad nesukeltumėte problemų vaikui vyresniame amžiuje.

Kaip padidinti vaiko imunitetą liaudies gynimo priemonėmis namuose?

Pasak pasveikusių, veiksmingiausias būdas stiprinti vaikų imunitetą – vitaminų mišinys, gaminamas iš džiovintų abrikosų, razinų, razinų, graikinių riešutų ir medaus. Paimkite kiekvieną ingredientą lygiomis dalimis, pasukite juos per mėsmalę ir duokite vaikui vieną desertinį šaukštą ryte tuščiu skrandžiu keturias ar penkias savaites.

Net forumuose radau tokį naudingą receptą. Kaip tikina išbandžiusios mamos, tai gerai stiprina ir kūdikio imunitetą, prisotina jo organizmą vitaminais. Taigi, paimkite tris šaukštus džiovintų erškėtuogių ir užpilkite trimis puodeliais verdančio vandens. Dvi valandas palikite termose.

Vaikams nuo 6 mėnesių iki metų duoti ne daugiau kaip 100 ml erškėtuogių sultinio per dieną. Nuo 1 iki 3 metų - 200 ml. 4 ir 5 metų kūdikiai per dieną gali suvartoti 400 ml vitaminų gėrimų. Vyresni vaikai per dieną gali gauti iki 600 ml uogų sultinio.

Ar stiprinate savo vaikų imunitetą rudens-pavasario laikotarpiu? Jei taip, kaip? Man būtų malonu, jei pasidalintumėte savo patirtimi ir gudrybėmis komentaruose. Juk mes, mamos, norime, kad mūsų vaikai visada būtų sveiki. Sveikatos jums ir jūsų trupiniams! Iki kito karto kituose straipsniuose!

Kūdikio sveikata turi būti stebima nuo pirmųjų mėnesių. Siekdami pakelti naujagimio imunitetą, kai kurie tėvai pradeda energingai globoti kūdikį arba, priešingai, išbando visus kūno stiprinimo būdus. Žinoma, gera sveikata nuo vaikystės yra garantija, kad suaugęs žmogus bus sveikas, tačiau visada reikia laikytis taisyklės: "Nedaryk žalos".

Apie naujagimių ir kūdikių imunitetą

Vaiko iki vienerių metų imuninės sistemos stiprinimas turi tam tikrą specifiškumą, nes tokio amžiaus vaikų imunitetas dar nėra visiškai susiformavęs ir turi keletą skiriamųjų bruožų:

• Žmogaus imuninėje sistemoje yra dešimt imunoglobulinų klasių – apsauginių antikūnų. Vaikams iki vienerių metų tik vienas iš jų yra aktyvios būsenos - tai imunoglobulinas G, kurį jis gauna intrauterinio vystymosi metu. Visų kitų imunoglobulinų gamyba yra neaktyvi. Maždaug iki 6 mėnesių trupinių kūne yra motinos antikūnų (imunoglobulinų G), po šešių mėnesių jų skaičius mažėja, nes vaikas pradeda formuoti savo specifinį imunitetą. Pirmuosius tris mėnesius kūdikio organizmą saugo tik motinos antikūnai, o jo paties imunitetas stiprėja tik po metų. Dėl šių savybių vaikai iki vienerių metų yra ypač linkę į peršalimą ir alergijas.
• Motinos antikūnus vaikas gauna paskutiniame intrauterinio gyvenimo trimestre, todėl neišnešioti, 28-32 savaičių gimę vaikai, jų negauna iš mamos, o po gimimo pasižymi nusilpusiu imunitetu.

Todėl prieš įsikišdami į kūdikio imuninę sistemą, turite įsitikinti, kad jam tikrai reikia paramos. Jei vaikas ARVI sirgo 3-4 kartus per metus, nėra linkęs į dažnas alergijas, tuomet nereikėtų imtis jokių skubių priemonių imunitetui stiprinti.

Gydytojas Komarovskis pataria: vaizdo įrašas apie imunitetą

Kokie veiksniai turi įtakos imunitetui ir jo stiprumui? Ar tiesa, kad nėštumo metu vaikas iš mamos gauna imunitetą daugeliui ligų? Ar imuninės sistemos būklei išsiaiškinti pakanka atlikti įprastą kraujo tyrimą, ar reikia kokių nors specifinių tyrimų? Į šiuos ir kitus klausimus atsakys Jevgenijus Olegovičius Komarovskis.

Sumažėjusio imuniteto požymiai

Pastaba mamoms!

sveikos merginos) Negalvojau, kad strijų problema mane palies, bet ir apie tai parašysiu))) Bet nėra kur dėtis, todėl rašau čia: Kaip atsikračiau strijų po gimdymas? Man bus labai malonu, jei mano metodas jums taip pat padės ...

Štai keletas požymių, kad jūsų kūdikio imuninė sistema yra susilpnėjusi:

• Dažnas ARVI (kas du mėnesius ar dažniau), su komplikacijomis tonzilito, vidurinės ausies uždegimo forma.
• Nekyla temperatūra sergant uždegiminėmis ir infekcinėmis ligomis.
• Gimdos kaklelio ir pažasties limfmazgiai nuolat didėja.
• Reiškiniai: viduriavimas, vidurių užkietėjimas, alerginis dermatitas, diatezė.
• Padidėjęs nuovargis, mieguistumas, nuotaika, odos blyškumas.
• Padidėjęs jautrumas alergijoms.

Jei kūdikis turi tokių pažeidimų, tėvai turėtų nedelsdami parodyti vaiką pediatrui. Nereikėtų pasikliauti vitaminais, tik jų pagalba nepavyks pakelti vaiko imuniteto iki normalaus lygio.

Kaip padidinti ir stiprinti vaiko imunitetą?

Kalbant apie tai, kaip galite padidinti vaiko imunitetą iškart po gimimo ir palaikyti kūdikio apsaugą pirmaisiais metais, yra keletas patarimų:

1. Suteikite pirmenybę. Net jei iš pradžių pieno nėra daug, toliau skatinkite laktaciją. Žindykite kuo ilgiau pagal naujausias PSO rekomendacijas: iki 1 metų maitinimas krūtimi yra privalomas, nes pienas yra maistinių medžiagų ir specifinių antikūnų šaltinis kūdikiui, o iki 2 metų – pageidautina psichologinės paramos tikslais; kurios vaikui ir toliau reikia. Šiandien visuotinai žinoma, kad žindydami vaikai serga rečiau, ir taip yra ne tik dėl to, kad jie yra geriau apsaugoti imunologiškai. Šiems kūdikiams palankesnis psichologinis fonas (artumas su mama).
   padeda stiprinti imuninę sistemą.
2. padidinti kūdikio imunitetą. galite pradėti nuo pirmųjų gyvenimo dienų. Ir ateityje pridėkite vandens procedūras. Neapvyniokite kūdikio, mokykite ištverti diskomfortą nuo mažens. Daug vaikščiokite, ypač vasarą, ir užsiimkite gimnastika.
3. Švara yra raktas į sveikatą. Laikykite savo vaiką švarų, žaislus, indus ir asmenines higienos priemones. >>>
4. Stebėkite kūdikio mitybą. Būkite atsargūs įvesdami naujus maisto produktus, kurie gali sukelti alergiją. Stenkitės aprūpinti vaiką visaverčiu maistu, kuriame gausu vitaminų ir kitų būtinų medžiagų, duokite kūdikiui šviežių vaisių ir daržovių. Nuo 7 iki 8 mėnesių kūdikis turėtų gauti rauginto pieno produktų, jie svarbūs žarnyno mikroflorai palaikyti. >>>
5. Jei vaikas serga ARVI, nepiktnaudžiaukite vaistais, ypač imunomoduliatoriais ir antibiotikais, nemažinkite karščiavimą mažinančiais vaistais, jei temperatūra žemesnė nei 38,5 0 C. Dauguma šių vaistų yra draudžiami jaunesniems nei 1 metų vaikams arba kraštutiniais atvejais juos skiria tik gydytojas. Leiskite vaiko organizmui pačiam susidoroti su įprastomis peršalimo ligomis. Gerkite amžių atitinkančius multivitaminus.
6. Neatsisakykite skiepų. Žinoma, šiandien šis vaikų apsaugos nuo ligų būdas turi daug pliusų ir minusų: iki galo neįrodytas dirbtinės imunizacijos nekenksmingumas, gresia komplikacijų, dėl kurių daugelis tėvų sustabdo savo mažylių skiepijimą. Tačiau, nepaisant to, tyrimų duomenimis, paskiepyti vaikai šiomis pavojingomis ligomis praktiškai neserga. Ir vis dar pasitaiko iš pažiūros retų ligų, tokių kaip kokliušas ir kiaulytė, protrūkiai. Todėl jei gyvenate mieste, dažnai bendraujate su kitais vaikais, keliaujate į sausakimšas vietas ir planuojate lankyti darželį bei mokyklą, tuomet geriau laikytis visuotinai priimto skiepų kalendoriaus.

Liaudies gynimo priemonės imunitetui stiprinti

Štai keletas gėrimų ir liaudies gynimo priemonių, kurias galima duoti vaikams iki 1 metų, siekiant padidinti imunitetą:

• Sultys: obuolių sultys (daug vitamino C) ir morkų sultys (daug vitamino A).
• Erškėtuogių nuoviras: 250 - 300 g džiovintų arba šviežių vaisių 2 litrams vandens, virkite 3 minutes ir palikite 3 - 4 valandas. Sultinio galima duoti gerti kūdikiui kelis kartus per dieną.
• Abrikosų (džiovintų abrikosų) ir razinų kompotas: 500 g abrikosų ir 1 šaukštui razinų - 2 litrai vandens.
• Būkite atsargūs su žolelių arbatomis, nes galite sukelti alergiją. Kartais galite duoti ramunėlių arbatos, ji gerai veikia virškinimą ir žarnyno mikroflorą, taip padidindama imunitetą. Vaikams iki vienerių metų geriau pirkti jau paruoštas arbatas kūdikiams, kurių sudėtis ir dozės jau subalansuotos.
• Arčiau metų, jei nesate alergiški medui, vietoj cukraus galite į košę įdėti pusę arbatinio šaukštelio jo.
• Ežiuolę vaikams iki 1 metų galima duoti tik nuoviro pavidalu. Kolekcija (šaknys, lapai ar žiedai) parduodama vaistinėje, ją reikia išvirti ir duoti pagal instrukciją. Prieš naudojant patartina pasikonsultuoti su pediatru.
• Vaistažolių (liepų žiedų, jonažolių, ramunėlių) nuovirus naudinga įpilti į maudynių vandenį. Tokios vonios gerai palaiko organizmo apsaugą.
• Jei jau pradėjote įtraukti uogas į vaiko racioną, vitaminingiausi iš jų yra: bruknės, spanguolės, juodieji serbentai, braškės, avietės.
• Ir, žinoma, jei maitinanti mama nori padidinti savo kūdikio ir savo imunitetą, tada ji pati turi pašalinti alergenus ir vartoti vitaminus, nes motinos pienas yra pagrindinis kūdikių maistas iki 6 mėnesių.

Sveikoje šeimoje mažyliui bus daug lengviau išlikti stipriam. Todėl svarbu pasirūpinti ne tik kūdikio, bet ir visos šeimos imunitetu. Padarykite tai šeimos kūno kultūros taisykle: kol trupinėlis dar mažas, pasiimkite jį pasivaikščiojimams parke, slidinėjimo trasose, eikite į baseiną. Visa tai ne tik sustiprins tėvų ir vaiko sveikatą, bet ir padarys jūsų santykius šeimoje draugiškesnius ir šiltesnius, o tai gali neturėti teigiamos įtakos bendrai kiekvieno iš jūsų būklei.

Vaizdo įrašas: 4 geriausi būdai stiprinti vaiko imunitetą. Vitaminų meniu kiekvienai dienai

Kaip pakelti imunitetą vaikui, kai jis nuolat serga, o net menkiausia hipotermija sukelia peršalimą? Yra daugybė būdų, kaip padidinti kūno apsaugą. Tačiau pirmiausia turite suprasti, kodėl kenčia vaiko imuninė sistema ir kas yra provokuojantis veiksnys.

Dažniausiai prie dažno vaikų sergamumo prisideda patys tėvai. Faktas yra tas, kad kai ištinka net menkiausias peršalimas, jie pradeda kištis į savo vaiką antibiotikų. Tokiu atveju organizmas nustoja nieko daryti dėl apsaugos, nes jo funkciją šiuo atveju atlieka antibakteriniai vaistai.

Būtina ne tik suteikti galimybę imuninei sistemai pačiai susidoroti su patogenais, bet ir laikytis tam tikrų taisyklių, kurios prisideda prie jos stiprinimo.

Silpnas vaikų imunitetas atsiranda dėl daugelio veiksnių. Labai dažnai po ligos sumažėja. Tokiu atveju vaikas yra jautrus menkiausiai infekcijai ir yra linkęs į komplikacijas net po peršalimo, liga gali tapti lėtine. Tokiu atveju tėvai galvoja, ką daryti ir kokių priemonių imtis, kad padidėtų organizmo atsparumas.

Vaiko imunitetą galima padidinti taikant daugybę priemonių:

• Kursinis gydymas imunostimuliatoriais. Šiems tikslams nebūtina vartoti vaistų tablečių pavidalu, galite nusipirkti įprastą interferoną miltelių pavidalu ir jį praskiesti, tada įlašinti į nosies takus. Galite nusipirkti paruoštą sprendimą. Šis metodas padės išvengti ligos pasikartojimo. Tačiau nerekomenduojama nuolat vartoti šių vaistų. Pakanka 10 dienų.
• ... Norint pagerinti vaikų imunitetą, rekomenduojama kompensuoti būtinų mikroelementų trūkumą. Tam šiuo metu yra daug vitaminų kompleksų įvairaus amžiaus vaikams.
• Grūdinimas. Labai svarbi procedūra – kontrastinis dušas, galintis pakelti imunitetą ir padidinti organizmo atsparumą įvairioms virusinėms ir bakterinėms infekcijoms. Tačiau šiuo atveju reikia nepersistengti ir pradėti nuo mažo. Visų pirma, pakaitomis karštu ir šaltu vandeniu galite apiplauti tik kojas ir rankas. Tada po kurio laiko pereikite prie viso kūno. Vaikams nereikia daryti didelio temperatūros bėgimo.
• Kasdienės rutinos reguliavimas. Svarbu, kad vaikas kasdien būtų lauke ir miegotų bent 8-9 valandas. Kuo jaunesni vaikai, tuo daugiau laiko jiems reikia miegoti. Net šaltu oru negalima pamiršti vaikščiojimo. Galite išeiti 20 minučių ir to užteks.

Produktai, skirti padidinti organizmo apsaugą

Daugeliui tėvų bus įdomu sužinoti, kokie maisto produktai didina vaikų imunitetą, nes vitaminų ir naudingų mikroelementų pirmiausia turėtų gauti su maistu.

Pirmiausia reikia pakoreguoti mitybą. Nereikėtų pamiršti nei vieno valgio. Tokiu atveju vaikų pusryčiai turėtų prasidėti nuo dribsnių piene. Tai gali būti įvairūs grūdai: avižiniai dribsniai, avižiniai dribsniai, soros ar ryžiai. Jei vaikas nemėgsta tokio maisto, tuomet jį galite pakeisti omletu ar virtais kiaušiniais. Naudinga ir varškė su grietine. Taigi, svarbu, kad organizmas gautų pakankamai baltymų normaliai imuninės sistemos veiklai.

Dietoje visada turi būti pirmieji patiekalai. Kasdien rekomenduojama vartoti šviežius vaisius ir daržoves, kuriuose yra organizmui būtinų vitaminų.

Pagrindiniai maisto produktai imunitetui stiprinti:

1. kefyras, natūralus jogurtas, varškė, fermentuotas keptas pienas, grietinė;
2. švelnus sūris;
3. mažai riebalų turinčios veislės;
4. bananai, apelsinai, mandarinai, persimonai, obuoliai, feijoa, kiviai ir kt.;
5. pomidorai, baklažanai, agurkai, paprikos, cukinijos, moliūgai, brokoliai;
6. česnakai ir svogūnai.

Taip pat reikėtų įtraukti sveikų gėrimų, kurie didina vaikų imunitetą: vaisių gėrimų iš šviežių uogų, želė ir natūralių žolelių arbatų.

Maistas turi būti įvairus ir sveikas. Būtina neįtraukti gumos, traškučių ir kitų surogatų. Alyvuogių aliejų naudinga naudoti įpylus jo į salotas. Imunitetą stiprinančio vitamino D yra ir augaliniame aliejuje.

Tačiau atminkite, kad vaisiai ir daržovės turėtų būti sveikas užkandis ar užkandis, tačiau jie negali pakeisti sotaus valgio. Geriau visiškai atsisakyti įsigytų kotletų ir neįtraukti raudonos mėsos iš vaiko raciono. Kalakutiena bus naudingesnė, o ypač vištienos sultinys.

Liaudies gynimo priemonės imunitetui stiprinti

Kaip pakelti vaiko imunitetą liaudiškomis priemonėmis – itin aktuali tema, nes daugelis mamų ir tėčių tiesiog nepasitiki šiuolaikiniais vaistais ir nori natūraliais receptais padidinti savo vaikų organizmo atsparumą.

• Erškėtuogių nuoviras. Šis metodas gali būti naudojamas beveik visų amžiaus grupių žmonėms. Faktas yra tas, kad šioje uogoje yra daug vitamino C, net ir džiovintoje formoje. Erškėtuogių virimas ir naudojimas vietoj arbatos bus puiki pagalba stiprinant vaiko organizmą epidemijų metu.
• Putpelių kiaušiniai. Šį įrankį siūlo naudoti daugelis alternatyvių gydymo metodų šalininkų. Putpelių kiaušiniuose yra naudingų elementų, tokių kaip vitaminai A, C, magnis, kalcis, kalis ir fosforas. Augančiam organizmui užtenka dviejų gabalėlių per dieną, kad kompensuotų maistinių medžiagų trūkumą.
• Natūralūs saldumynai. Šiuo tikslu galite pagaminti skanų skanėstą, kuris gali žymiai padidinti imunitetą. Norėdami tai padaryti, jums reikia paimti vienodus kiekius: graikinius riešutus, migdolus, datules ir džiovintus abrikosus. Jei norite, pridėkite džiovintų slyvų. Toliau visus ingredientus reikia sumalti trintuvu ir sumaišyti, iš jų pagaminti mažus saldainius. Naudingas skanėstas gali ne tik sustiprinti organizmą, bet ir sureguliuoti žarnyno veiklą.
• Mėtų, melisų, ramunėlių ir ivano arbatos nuoviras. Tokiose žolelėse yra daugybė maistinių medžiagų, kurios stiprina organizmo apsaugą ir gali padėti atsigauti po ligos. Visi ingredientai gali būti naudojami atskirai arba kartu. Jums nereikia gaminti šalto užvirinimo, galite tiesiog užplikyti juos kaip įprastą arbatą.
• Gydomasis vaistas. Norint paruošti šią naudingą priemonę, reikia paimti šviežias spanguoles ir sutrinti su cukrumi maišytuve. Paruoštą kompoziciją reikia duoti vaikui 2 kartus per dieną. Jei nėra alergijos, galite vartoti dažniau.

Vaiko organizmo stiprinimas liaudiškomis priemonėmis – pagalbinė technika, kuri daugeliu atvejų duoda teigiamą tendenciją: mažėja atkryčių, o epidemijų metu didėja atsparumas. Svarbiausia laikytis priemonės ir nepersistengti, kad vaikams nekiltų pasibjaurėjimo. Tam rekomenduojama keisti receptus pagal vaiko skonį.

- tiesiog nelaimė. Visada sunku žiūrėti, kaip jūsų amžinasis variklis virsta vangiu tyliu, kurio nedomina žaislai, saldumynai ar net mėgstami animaciniai filmai. Bet, deja, nėra vaikystės be slogos, kosulio ir karščiavimo.

Vaiko organizmas turi nemažai savybių, kurios nulemia didelę sergamumo riziką. Tai yra vadinamieji kritiniai vystymosi laikotarpiai, kai didėjantis medžiagų apykaitos lygis, skirtas intensyviam vaiko augimui ir svoriui užtikrinti, sumažina apsaugos atsargas arba, paprasčiau tariant, susilpnėja imunitetas. . Vaiko intensyvaus augimo periodai, kaip taisyklė, patenka į amžių nuo 4 iki 6 metų, nuo 11 iki 12 metų ir nuo 16 iki 17 metų. Šiais laikotarpiais vaikai dažniau serga.

Tačiau stiprinti vaiko imunitetą ir išmokyti vaiko organizmą atsispirti įvairiems virusams ir infekcijoms – kiekvienos mamos jėgoms.

Pakanka laikytis 5 paprastų taisyklių, kad pasiektumėte tai, ko norite. Šiuo atveju svarbu įvykdyti dvi sąlygas. Maksimalus efektas garantuojamas, jei:

1. Visų nurodytų taisyklių laikomasi vienu metu, kuri suteikia pagrindines sąlygas formuotis teisingam gyvenimo būdui ateityje.
2. Turėti kantrybės. Imuniteto stiprinimas – kruopštus, ilgas ir sistemingas darbas. Tačiau rezultatas to vertas: vaikas rečiau sirgs, o jei kas atsitiks, jis lengviau ištvers negalavimą.

Lidija Matuš

Labai svarbu pradėti rūpintis savo vaiko sveikata planavimo etape. Stresas, nesveika mityba, vitaminų trūkumas, nejudrus gyvenimo būdas, žalingi įpročiai ir net infekcijos, kuriomis mama sirgo nėštumo metu, ne geriausiai paveiks vaiko imunitetą. Taigi, prieš ruošiantis sąmoningai tėvystei, prasminga peržiūrėti pagrindinius savo gyvenimo būdo dalykus, išsitirti dėl infekcijų ir, jei reikia, gydytis. Vaiko imunitetas susiformuoja vidutiniškai iki 6 metų, dar nepasiekus suaugusiojo imuninės sistemos lygio. Ankstyvame amžiuje – iki 3-4 mėnesių – vaikai, kaip taisyklė, suserga retai: jų imunitetą nuo išorinių infekcijų vis dar saugo motinos antikūnai. Palaipsniui mamos antikūnų kiekis mažėja, o vaiko organizmas pradeda gaminti savo antikūnus. Paprastai tariant, šių antikūnų gebėjimas atpažinti ir neutralizuoti infekciją dažniausiai reiškia imuniteto stiprumą. Galite padidinti organizmo atsparumą skiepais ir sudarydami tinkamas sąlygas kūdikio gyvenimui ir vystymuisi.

Pirma taisyklė: visavertė įvairi mityba – pirmas žingsnis stiprinant imunitetą

Jei įmanoma, pabandykite bent šešis mėnesius. Tokiu atveju, jei visi kiti dalykai nesikeičia, vaiko imunitetą palaiko imunoglobulinai (antikūnai), esantys motinos piene. Priešpienis, pirmasis tirštas motinos pienas, kuriame yra daug antikūnų, turi didžiausią imuninį poveikį.

Ateityje turėtų būti svarbus vaikų meniu komponentas pieno produktai... Varškės, jogurto, kefyro, fermentuoto kepto pieno ir kitų fermentuoto pieno produktų sudėtyje yra probiotikų – lakto- ir bifidobakterijų, kurios teigiamai veikia žarnyno mikroflorą, normalizuoja virškinimo procesą. Kasdienis rauginto pieno produktų vartojimas teigiamai veikia vaiko imuninę sistemą.

Bet į cukraus naudojimas, priešingai, kūdikis turėtų būti apribotas. Specialistų teigimu, nesaikingas cukraus vartojimas sumažina organizmo gebėjimą kovoti su virusais ir mikrobais 40 procentų. Ir tai ne tik saldainiai, šokoladas ar grynas cukrus. Iš pažiūros nekenksmingose ​​sultyse ir tuose pačiuose jogurtuose su priedais jo daugiau nei pakanka. Todėl, pirkdami produktus vaikų stalui, ypač atidžiai išstudijuokite sudėtį ir pirmenybę teikite tiems, kuriuose cukraus kiekis yra minimalus arba jo visiškai nėra. Vaiko, ypač turinčio silpną imuninę sistemą, mitybai netinka traškučiai, gazuoti gėrimai ir bet koks greitas maistas.

Vaiko racione skiriama ypatinga vieta daržovės ir vaisiai... Jie naudingi bet kokia forma, bet ypač neapdoroti. Tuo pačiu metu neturėtumėte vaikytis užjūrio malonumų, norėdami paįvairinti vaiko meniu. Priešingai, vaikams iki 3 metų paprastai nerekomenduojama duoti egzotiškų daržovių, vaisių ir uogų. Mangus, avokadus, pomelus, kivius, ananasus, papajas, citrusinius vaisius ir net bananus reikėtų kuriam laikui atidėti, o vėliau palaipsniui ir po truputį įtraukti į valgiaraštį. Egzotika gali ne tik apsunkinti vaiko skrandį, bet ir sukelti alerginę reakciją. Taigi geriausia sumažinti riziką iki minimumo ir pasikliauti vietinėmis daržovėmis ir vaisiais.

Jei mažylis neturi ypatingos meilės daržovėms ir vaisiams, parodykite savo fantaziją: pjaustykite juokingas figūrėles iš morkų, agurkų, burokėlių, vėjo gėles iš kopūstų ir salotų. Kad daržovių valgymas būtų ne tik sveikas, bet ir smagus. Patikėkite, rezultatas netruks laukti: daržovėse ir vaisiuose esantys vitaminai ir mineralai gerokai sustiprins jūsų vaiko imunitetą.

Antra taisyklė: sveikas miegas didina organizmo atsparumą

Ar žinai, kas yra mieguistas vaikas? Verksmas, nuotaikų kaita, irzlumas yra tai, kas slypi paviršiuje. Pažvelgus giliau, paaiškėja, kad miego trūkumas turi įtakos ne tik psichiniam vaiko komfortui, bet ir jo sveikatai apskritai. Vaikai, kurie nepakankamai miega, yra labiau linkę į ligas. Kad naujagimiai ir vaikai iki 6 mėnesių būtų puikios sveikatos, pilnavertis miegas turi būti iki 18 valandų per parą, kūdikiams iki 1,5 metų - 12-13 valandų, vaikams nuo 2 iki 7 metų - mažiausiai 10-11 valandų.

Aišku, visi vaikai skirtingi: vieni jau išseko jėgas iki 20 val., kitų 23-ejų jau nebegalima nuleisti. Tačiau stenkitės, kad diena būtų optimali, kad jūsų vaikas neturėtų miego trūkumo. Turėtumėte eiti miegoti ir keltis ryte tuo pačiu metu. Teisingas dienos režimas gali žymiai sustiprinti vaiko imuninę sistemą.

Lidija Matuš

medicinos mokslų kandidatas, Baltarusijos valstybinio medicinos universiteto Vaikų infekcinių ligų katedros docentas

Tėvai dažnai nepastebi vieno svarbaus dalyko: vaiko ruošimo darželiui. Šia prasme režimas yra nepaprastai svarbus. Spręskite patys: kol mama atostogauja kūdikio priežiūrai, ji, turėdama geriausių ketinimų, gali leisti jam pamiegoti ilgiau: iki 9-10 val. Iki tos dienos, kai ateis laikas jai į darbą, o vaikui – į sodą. Dabar kilimas visiems skamba 7 ar net anksčiau. Stresas? Žinoma, stresas. Tokie įprasto gyvenimo būdo pokyčiai, be kita ko, gali turėti įtakos ir vaiko imuniteto sumažėjimui. Be gero miego pagal tam tikrą grafiką, optimalus imuniteto stiprinimo dienos režimas taip pat apima vaikščiojimą gryname ore. Be to, bet kokiu oru. Ne mažiau 2-3 valandos! Vienintelė išimtis yra vaikai iki 10 mėnesių – 1 metų. Jei oro temperatūra žemesnė nei 15 laipsnių ir pučia vėjas, jų išnešti pasivaikščioti nereikia. Tačiau net ir šiuo atveju yra išeitis: pavyzdžiui, snaudulys vežimėlyje balkone.

Trečia taisyklė: šaltas vanduo – imuniteto draugas

Jei grūdinsite vaiką nuo gimimo, jo imunitetas bus daug didesnis. Keisdami ar keisdami sauskelnes, nebijokite keletą minučių palaikyti naujagimį be drabužių. Palaipsniui ilginkite oro vonių laiką iki pusės metų iki 30 minučių per dieną. Kai vaikas paaugs, galite pereiti prie drąsesnių procedūrų, pavyzdžiui, kontrastinio dušo. Jo efektyvumas slypi vandens temperatūrų skirtume. Būtent kontrastas grūdina ir teigiamai veikia imuninės sistemos stiprinimą, didina organizmo atsparumą. Pradėti grūdinti vaiką, nesvarbu, ar jo imunitetas silpnas, ar stiprus, reikia daryti su nedideliais temperatūros lašeliais, laistant tik kūdikio kojytes. Kontrastinis dušas trunka 2-3 minutes.

Lidija Matuš

medicinos mokslų kandidatas, Baltarusijos valstybinio medicinos universiteto Vaikų infekcinių ligų katedros docentas

Grūdinimasis nelygu kraštutinumui. Lygiai taip pat neatsakinga ir net pavojinga naujagimį įmerkti į ledo duobę ar paslėpti nuo menkiausio vėjelio dvelksmo. Pagrindinis grūdinimo dalykas yra laipsniškumas ir reguliarumas. Ir oro vonios, ir plovimas šaltu vandeniu – visi grūdinimo elementai. Jie neturėtų būti ignoruojami kaip nereikšmingi. Tam tikra prasme šaltis yra imuniteto draugas. Nosies skalavimas šaltu vandeniu stebuklingai pašalina slogą ir padidina organizmo atsparumą kvėpavimo takų infekcijoms. O mėgstamiausias vaikų skanėstas – ledai, jei valgote po truputį, mažais gabalėliais – puikiai „lavina“ gerklę. Svarbus grūdinimosi elementas – vaiko aprengimas pagal orą, be nereikalingo vyniojimo. Pavyzdžiui, daugelis tėvų, užuot mokę vaiką taisyklingai kvėpuoti lauke nosimi, mano, kad šaltą ar vėjuotą dieną juos reikėtų kiek įmanoma saugoti nuo išorinės temperatūros. Todėl net veidą dengia vilnoniai skaros ir skarelės, kad matytųsi tik akys. Tai neteisinga! Vaikas kvėpuoja, ant skarelės skaidulų nusėda kondensatas. Galų gale, tai daro jį dar šaltesnį. Bakterijos ir virusai niekur nedingsta, kai kalbama apie tokią apsaugą, kai kyla kvėpavimo takų infekcijų. Jų vaikas grįžta ir įkvepia. O jeigu mama, be to, skarelės neplauna kasdien, vadinasi, kitą dieną ji iš tikrųjų apgaubs kūdikio veidą infekcijų auginimo vieta. Netgi stipriausias imunitetas ne visada atlaiko tokią „rūpestį“.

Ketvirta taisyklė: kūno kultūros pamokos vaikams ir suaugusiems

Fiziškai aktyvūs vaikai, kaip neabejotinai nustatyta, serga rečiau nei jų bendraamžiai, auga stipresni ir atsparesni. Raskite veiklą, kuri patinka jūsų vaikui, ir užsiregistruokite į skyrių. Nesvarbu, kas tai bus: sportavimas ar šokiai, lengvoji atletika ar kovos menai, plaukimas ar šokinėjimas ant batuto, svarbiausia, kad vaiko akys degtų, o treniruotes jis lankytų su malonumu. Rytinę mankštą paverskite neatsiejama vaiko kasdienybės dalimi. Tai viena iš pagrindinių taisyklių, padedančių palaikyti ir didinti imunitetą tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Beje, niekas neskatina vaiko aktyvaus ir sveiko gyvenimo būdo kaip jo paties tėvų pavyzdys. Jei norite, kad jūsų kūdikis augtų sveikas, patys atsikratykite žalingų įpročių. Įrodyta, kad rūkančiųjų mamos ir tėčiai dažniau susilaukia vaikų, sergančių bronchitu, lengviau suserga infekcijomis ir yra jautresni nervų sistemos ligoms, nes yra jautresni žalingam poveikiui. pasyvus rūkymas... Taigi jūsų gyvenimo būdas tiesiogiai veikia jūsų vaiko gyvenimo būdą ir sveikatą.

Lidija Matuš

medicinos mokslų kandidatas, Baltarusijos valstybinio medicinos universiteto Vaikų infekcinių ligų katedros docentas

Ne kartą teko stebėti, kaip tėvai privačiais automobiliais atveža vaikus į sodą ir mokyklą. Žinoma, dabar šimtmetis kitoks, ir gyvenimo ritmas intensyvesnis, o ir automobilis jau nebe prabanga, o kone būtinybė tiek dideliame mieste, tiek kaime. Tačiau žmogaus judėjimo ir fizinio aktyvumo poreikiai išlieka tokie patys. Deja, dažnai mes patys atimame galimybę juos įgyvendinti. Kai tėvai skundžiasi, kad vaikas ryte kategoriškai atsisako mankštintis, visą laisvą laiką leidžia prie televizoriaus ar planšetės, klausiu: „Ar jūs pati darote mankštą ryte? Kaip jūs pats leidžiate laisvalaikį?" Ir atsakymas paprastai visada yra akivaizdus. Šeimoje, kurioje tėvai aktyvūs, pasyvių vaikų pagal apibrėžimą negali būti. Prieš reikalaujant iš jų teisingo elgesio visomis prasmėmis, nėra nereikalinga pažvelgti į save iš šalies: vaikai yra mūsų atspindys. Ir tas pavyzdys, kaip mes, suaugusieji, patys rūpinamės savo sveikata, yra daug autoritetingesnis nei tūkstančiai teisingų žodžių ir nurodymų iš mūsų lūpų.

Penkta taisyklė: rėkimas žudo imunitetą

Niekas taip nesumenkina vaiko sveikatos, kaip stresas. Jei kūdikis auga nuolatinių kivirčų ir konfliktų atmosferoje, jo organizmas praranda gebėjimą atsispirti virusams ir bakterijoms. Moksliškai įrodyta, kad bloga nuotaika, apmaudo ar baimės jausmas mažina žmogaus imunitetą, o juokas ir džiaugsmas, priešingai, stiprina sveikatą. Geram imunitetui vaikui svarbu, kad namuose, darželyje ar mokykloje būtų rami psichoemocinė atmosfera. Taigi stenkitės nesiaiškinti savo suaugusiųjų problemų su vaiku, neišmeskite ant jo savo pasipiktinimo, nuovargio ir susierzinimo, kiek įmanoma saugokite jį nuo neigiamų emocijų, ir jis jums tikrai padėkos sveika ir laiminga šypsena.

Prenumeruokite mūsų kanaląTelegrama, grupės į