Ora e mësimit tematik
mësues i shkollës fillore
Papchenkova Larisa Alexandrovna
Synimi: të përditësojë njohuritë e studentëve për shëndetin dhe stilin e shëndetshëm të jetesës;
diskutoni opsione të ndryshme për qëndrimet ndaj shëndetit tuaj dhe mënyrat e mundshme për ta ruajtur atë;
për të edukuar studentët me një qëndrim negativ ndaj zakoneve të këqija, një qëndrim të vëmendshëm ndaj shëndetit të tyre.
Ç'kemi djema!
Unë ju përshëndes, që do të thotë se ju uroj të gjithëve shëndet të mirë. A e keni pyetur ndonjëherë veten pse në përshëndetjet e njerëzve ka një dëshirë për shëndetin e njëri-tjetrit?
Ndoshta sepse shëndeti për një person është vlera më e rëndësishme.
Sot ora jonë e mësimit i kushtohet shëndetit të njeriut.Ne do të flasim pse duhet të jeni të shëndetshëm, pse duhet të ndiqni rregullat e kujdesit për trupin tuaj, cilat janë zakonet e këqija dhe të rrezikshme.
A ju kujtohet përralla e V. Kataev "Lulja me shtatë ngjyra"? Tregon se si një ditë Magjistari i dha vajzës Zhenya një lule me shtatë petale shumëngjyrësh. Ishte e nevojshme të grisësh një petal, ta hidhte dhe të thuash fjalë magjike, pasi çdo dëshirë u përmbush menjëherë. Kur Zhenya i kishte mbetur petalja e fundit, ajo pa djalin e trishtuar Vitya, këmba e të cilit dhembte, dhe për këtë arsye nuk mund të vraponte dhe të luante me fëmijët e tjerë. Gruaja e tij i erdhi keq për të, ajo grisi petalin e fundit dhe bëri një dëshirë që Vitya të shërohej. Dhe Vitya u bë e shëndetshme. Këtu përfundon përralla.
Le të imagjinojmë që Magjistari na ka dhuruar edhe një lule, por jo të thjeshtë, por një lule magjike të shëndetit. Si do të dukej? (Një lule hapet në tabelë, fëmijët me radhë shqyejnë petalet, kthehen dhe lexojnë atë që është shkruar në anën e pasme të petaleve.)
Shëndeti është bukuri.
Shëndeti është forcë dhe inteligjencë.
Shëndeti është pasuria më e madhe.
Shëndeti është ajo që duhet të mbroni.
Të gjithë kanë nevojë për shëndet - fëmijët, të rriturit, madje edhe kafshët.
Shëndeti është një jetë e gjatë dhe e lumtur.
Shëndeti është kur je i gëzuar dhe ke sukses.
Çfarë duhet të bëni për të qenë të shëndetshëm? E drejtë, e nevojshme
dhe të jeni në gjendje të kujdeseni për shëndetin tuaj. Sot nuk jeni vetëm spektatorë,sot do të nxjerrim formulën për shëndetin.
Thirrje - ndryshim pozash (zyra e Bazarny)
Le të sqarojmë se çfarë është shëndeti.
Shëndeti nuk është vetëm mungesa e sëmundjes, është një gjendje e mirëqenies fizike, mendore, sociale.
Ju lutemi ngrini duart, kush nuk ka qenë kurrë i sëmurë?
Kush ishte i sëmurë 1 herë?
Kush u sëmur 2 herë?
Ja, ne jemi mësuar që është e natyrshme që njeriu të sëmuret! Por ky është një cilësim i gabuar!
Të ndryshojmë mendësinë dhe të kujtojmë: është e natyrshme që njeriu të jetë i shëndetshëm! Shkencëtarët besojnë se një person duhet të jetojë për 150-200 vjet (siç besonin grekët e lashtë se të vdesësh në moshën 70 vjeç do të thotë të vdesësh në djep).
Sot, mjekët thonë se shëndeti ynë varet nga mënyra jonë e jetesës: zakonet tona, nga përpjekjet tona për ta forcuar atë.
Nëse përpiqeni
Urdhri për të kryer -
Më mirë studio
Më mirë pushoni.
A dini si ta realizoni rutinën e përditshme, po kurseni kohë apo po e humbisni atë?
Për të mësuar se si të kurseni kohë, duhet të organizoni siç duhet rutinën tuaj të përditshme.
SKENA "MODE"
Personazhet: mësuese dhe nxënëse Vova - nxënës të klasës së 5-të.
Po ti, Vova, a e di se çfarë është regjimi?
Sigurisht! Mode ... Mode - ku të dua, unë kërcej atje!
Regjimi është rutina e ditës. Për shembull, a e ndiqni rutinën e përditshme?
Madje e tejkaloj!
si është?
Sipas orarit, më duhet të eci 2 herë në ditë, dhe unë ec 4 herë.
Jo, nuk po e bëni, po e thyeni! A e dini se cila duhet të jetë rutina juaj e përditshme?
E di. Ngrihuni. Ngarkues. Larje. Pastrimi i shtratit. Mëngjesi. Ecni. Dreka - dhe në shkollë.
Mirë…
Dhe mund të jetë edhe më mirë!
si është?
Ja si! Ngrihuni. Mëngjesi. Ecni. Dreka. Darka. Ecni. Çaj. Ecni. Dhe ëndërroni.
Oh jo. Me një regjim të tillë do të rritesh si dembel dhe injorant.
Nuk do të rritet!
Pse kështu?
Sepse unë dhe gjyshja kryejmë të gjithë regjimin!
Si është me gjyshen?
Dhe kështu: gjysma ime, gjysma e gjyshes. Dhe së bashku ne kryejmë të gjithë regjimin.
Nuk e kuptoj - si është?
Shume e thjeshte. Unë bëj ngritjen, gjyshja bën ushtrimet, gjyshja lahet, gjyshja djersitet, mëngjesi jam unë, shëtitja jam unë, mësimet jam unë dhe gjyshja ime, shëtitja jam unë, dreka jam unë, .. .
Nuk ju vjen turp? Tani e kuptoj pse je kaq i padisiplinuar.
Thirrje - ndryshim pozicionesh.
Djema, a mendoni se Vova e ndau kohën saktë: ecni, drekën, ecni? A kanë nevojë nxënësit për një rutinë të përditshme?
Rregullat kryesore - një alternim i arsyeshëm i aktivitetit mendor dhe fizik me pushim, ushqim racional - duhet të respektohen në të gjitha rastet.
Gjatë viteve të shkollës, njeriu duhet të mësojë të kursejë kohë. Për ta bërë këtë, çdo student mund të përpiqet të "fotografisë" ditën e tij: në një copë letër në të majtë, shkruani çdo gjë edhe më të vogël, dhe në të djathtë - tregoni kohën e kaluar për të. Për shembull: "Bëra detyrat e shtëpisë në matematikë - 25 minuta." "Shkova në bibliotekë - 45 minuta."
Në mbrëmje, rishikoni të dhënat dhe përcaktoni se ku dhe kur është humbur koha. Menjëherë duhet të kuptoni se si të planifikoni më mirë të nesërmen në mënyrë që të mos ketë humbje kohe. Kjo "fotografi" ju ndihmon të mësoni të vlerësoni kohën tuaj.
Ku është aktiviteti fizik? Sipas shkencëtarëve, aktiviteti fizik i përditshëm ngadalëson plakjen e trupit dhe shton mesatarisht 6-9 vite jetë.
Duhet mbajtur mend se zbatimi korrekt i regjimit, alternimi i aktivitetit fizik dhe pushimi janë të nevojshme. Ata përmirësojnë performancën, mësojnë saktësinë, disiplinojnë një person dhe forcojnë shëndetin e tij.
Një ditë, shkencëtarët ngritën një eksperiment. Një grupi pjesëmarrësish iu ofruan një grup ushtrimesh fizike, ndërsa grupit tjetër duhej të qëndronte i palëvizshëm për 20 ditë.
Dhe çfarë ndodhi: ata që ishin shtrirë kishin marramendje, nuk mund të ecnin për një kohë të gjatë, e kishin të vështirë të merrnin frymë, u zhduk oreksi, filluan të flinin keq dhe aftësia e tyre e punës u zvogëlua.
Poema e S. Ostrovsky "Të bekoftë".
Lexohet nga nxënësit e përgatitur paraprakisht
Ju jeni miq me diellin e kuq
Më vjen mirë për valën e ftohtë.
Ju nuk keni frikë nga shiu
Reshjet e borës nuk janë të tmerrshme.
Ju nuk keni frikë nga era
Nuk lodhesh në lojë.
Dhe ju shkoni në shtrat herët
Dhe ngrihesh me diellin.
Ju shkoni për ski në dimër
Ju jeni duke luajtur në shesh patinazhi
Dhe në verë - të rrezitur,
Duke notuar në lumë.
Ju pëlqen të kërceni, të vraponi,
Luaj me një top të ngushtë.
Do të rriteni të shëndetshëm
Ju do të jeni të fortë.
Pra, aktiviteti fizik është i nevojshëm për trupin. Por ushtrimet janë me përfitim të madh nëse ato kryhen në mënyrë të vazhdueshme, sistematike. Prandaj, është më mirë nëse vizitoni seksione të veçanta sportive.
Një oreks i mirë konsiderohet një shenjë e shëndetit, por që nga fëmijëria nuk duhet të mësoheni me grykësinë.
Filozofi i lashtë grek Sokrati, i dha një personi një këshillë të mirë: "Hani në mënyrë që të jetoni, dhe mos jetoni për të ngrënë".
Ushqimi duhet të jetë i larmishëm. Ushqimi i duhur nënkupton një menu të pasur me perime, fruta, barëra medicinale të ngrënshme. Manaferrat, frutat, perimet janë burimet kryesore të vitaminave dhe mineraleve. Shumica e vitaminave nuk formohen në trupin e njeriut dhe nuk grumbullohen, por vijnë vetëm me ushqim.
Dieta duhet të kufizohet në sasinë e kripës, sheqerit, yndyrave shtazore, sepse teprica e tyre çon në një sëmundje të trupit (diabeti mellitus, depozitimi i kripës, obeziteti)
Edukim fizik në muzikë.
Thirrje - ndryshim pozicionesh.
Le të kujtojmë vargjet e njohura nga poezia e K.I. "Moidodyr" i Chukovsky: "Batanija iku, çarçafi fluturoi dhe jastëku iku nga unë si një bretkocë ..."
Pse të gjitha gjërat ikën nga djali? (përgjigjet)
Çfarë ndodh me lëkurën dhe trupin tonë nëse nuk kujdesemi për të? (përgjigjet)
Po, me të vërtetë, gjëja kryesore është lëkura e pastër. Papastërtitë në duar dhe në fytyrë janë miliona mikrobe të rrezikshme dhe patogjene që çojnë në sëmundje të ndryshme, infeksion me helminth (krimba). Ju gjithashtu duhet të kujdeseni mirë për thonjtë tuaj. Nën to ka deri në 380 milionë mikrobe.
Higjiena është një shkencë që merret me mbrojtjen e shëndetit, parandalimin e sëmundjeve etj. Duhet të kujdeseni për veten dhe shëndetin tuaj që në moshë të re. Jo më kot thonë: “Kujdes sërish për veshjen dhe shëndetin që në moshë të vogël”.
Tani le të kontrollojmë se si i dini rregullat për t'u kujdesur për shëndetin tuaj. Unë do të filloj, dhe ju vazhdoni.
Loja "Rhymes".
Në rubinet, uji po na murmurit:
"Lani pastruesin tuaj ... ..." (fytyrat)
Gërmoni nëpër tuba çeliku
Nëse e pastroni ………. (Dhëmbët)
Së shpejti do të kthehet në kthetra
Jo të shkurtuara ... ... (thonjtë).
Djersitje në banjë për një orë -
U bë dritë, e pastër …… .. (trup).
Ata u shpallën betejë bacileve:
I lajmë duart pastër me ……… (sapun).
Që nga fëmijëria, njerëzit u janë thënë të gjithëve
Ai duhan është vdekjeprurës ……… (helm).
Leximi i poezisë "Dardodokset" nga M. Kotin:
Kush nuk lan dhëmbët, nuk lahet me sapun,
Ai mund të rritet i sëmurë, i dobët,
Ata janë vetëm miq me njerëz të ndyrë,
Të cilat vetë u mbytën në baltë.
Byaki e keqe rritet prej tyre,
Qentë e zemëruar po i ndjekin.
Të pisët kanë frikë nga uji dhe ftohja,
Dhe ndonjëherë ato nuk rriten fare.
Kujdesi për shëndetin tuaj është gjithashtu aftësia për të llogaritur saktë pikat e forta dhe aftësitë tuaja.
Duhet të flini të paktën 7 orë në ditë.
Humori ynë, thonë psikologët, në një masë të caktuar varet nga zgjimi. Rezulton se bluzi, dëshpërimi, depresioni, apatia kanë frikë, si fuqia e papastër e dritës së mëngjesit.
Pra, shkoni në shtrat herët, ngrihuni në agim dhe do të jetë më e lehtë të ruani një humor të mirë deri në mbrëmje, gjë që, siç e dini, krijon mirëqenie psikologjike dhe mendore.
Duke e ditur këtë, jo të gjithë dhe jo gjithmonë përpiqen të ndryshojnë stilin e jetës së tyre. Çfarë po na pengon? Cila është arsyeja kryesore? (Dembeli)
Për të kapërcyer dembelizmin, duhet t'i vendosni vetes një qëllim dhe ta arrini atë, pa marrë parasysh çfarë.
Thirrje - ndryshim pozicionesh.
Shëndeti i njeriut është vlera kryesore në jetën e secilit prej nesh. Nuk mund të blihet për asnjë para apo vlerë. Dhe ajo që është vërtetuar prej kohësh, duhet mbrojtur që në ditën e parë të lindjes. Në fillim për ju kujdesen prindërit tuaj, por ju jeni duke u rritur dhe secili prej jush tani duhet të mendojë se si të mos dëmtojë shëndetin tuaj.
Tani ka shumë kompjuterë, televizorë, celularë dhe janë të pashëndetshëm. Cilat mendoni se janë sëmundjet më të zakonshme tani?
Po. Kompjuterët, telefonat dhe televizorët lëshojnë rrezatim të dëmshëm dhe përveç kësaj, kompjuteri ka një efekt shumë të fortë në shikim.
Pra, nuk mund t'i përdorni ato?
Sigurisht, mund ta përdorni. Por ju duhet të dini se si. Gjysmë ore punë në kompjuter dhe më pas është e detyrueshme një pushim prej të paktën gjysmë ore.Mos shikoni TV më shumë se 1 orë.
Nëse sytë tuaj lodhen gjatë leximit të një libri, përgatitjes së mësimeve, ju rekomandojmë të bëni ushtrime për sytë. Le të mësojmë disa ushtrime për të lehtësuar lodhjen e syve:
1. Mbyllni sytë fort për 3-5 sekonda; pastaj hapeni (5-6 herë).
2. Vezulloni shpejt për 1-2 minuta.
3. Mbyllni qepallat dhe masazhojini me lëvizje rrethore me gishta për 1 min.
4. Me tre gishtat e secilës dorë shtypet lehtë në qepallën e sipërme (3-4 herë).
Tani le të kujtojmë se çfarë ushtrimesh për sytë bëjmë në klasë.
Trajnimi oftalmologjik
Thirrje - ndryshim pozicionesh.
Kështu që e kuptove. Që duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj. Por disa njerëz nuk ndihmojnë shëndetin e tyre, por dëmtojnë veten e tyre. Ka gjëra që janë jo vetëm të dëmshme, por edhe kërcënuese për jetën. Këto janë duhani, alkooli, droga. Kush e di se çfarë është? (përgjigjet). Pirja e duhanit çon në ndërprerje të mushkërive përmes të cilave ne marrim frymë. Ata që fillojnë duhanin në moshë të hershme mund të zhvillojnë kancer në mushkëri dhe të vdesin në moshën 40-50 vjeç. Një gllënjkë shampanjë tek një fëmijë mund të shkaktojë të vjella, dhimbje koke, helmim. Droga shkakton dëmtim të kujtesës, të menduarit, ndryshim të sjelljes dhe humorit, në lëkurë shfaqen mavijosje, prerje, mikrotrauma. Të gjitha këto janë substanca të rrezikshme për jetën dhe shëndetin që nxënësit e shkollës nuk duhet t'i përdorin kategorikisht.
Çfarë tjetër na pengon të jemi të shëndetshëm?
Zakonet e këqija - pirja e duhanit, alkooli, varësia nga droga.
Këta janë shkatërruesit më të këqij të shëndetit sepse mund të jenë vdekjeprurës. Dhe këtë duhet ta mbani mend gjithmonë.
Rezultati: Çfarë mund dhe duhet bërë për të ruajtur shëndetin, dhe çfarë jo?
E NEVOJSHME:
o Hani më shpesh peshk, perime, fruta.
o Pini ujë, qumësht, lëngje, çaj.
o Ushtrimi.
o Ecni sa më shumë.
o Për të thithur ajër të pastër.
o Flini mjaftueshëm.
o Trego mirësi.
o Buzëqeshni më shpesh.
o Duaje jetën.
ESHTE E NDALUAR:
o Ngrënia e tepërt.
o Hani shumë ushqime të yndyrshme, të ëmbla dhe të kripura.
o Pirja e alkoolit.
o Shikoni TV me orë të tëra.
o Qëndroni në shtëpi.
o Pirja e duhanit.
o Qëndroni deri vonë dhe ngrihuni.
o Jini nervoz.
o Humbni sensin tuaj të humorit.
o I dëshpëruar, i zemëruar, i ofenduar.
Përpiquni të ndiqni këtë formulë shëndetësore dhe do të ruani rininë dhe bukurinë për shumë vite.
Mos harroni, shëndeti është gjëja më e vlefshme që një person ka. Pra, duhet mbrojtur.
MOU "Shkolla e mesme Krasnenskaya me emrin M.I. Svetlichnaya "
Rrethi Krasnensky, Rajoni i Belgorodit
Mësimi i shëndetit në klasën 4 "A"
Kujdesuni për shëndetin tuaj që në moshë të re
Përgatitur
Zenina Inna Nikolaevna
Synimi:
- të zgjerojë të kuptuarit e nxënësve për një mënyrë jetese të shëndetshme; kontribuojnë në formimin e një qëndrimi pozitiv ndaj shëndetit si vlera më e madhe;
Zhvilloni një interes për shëndetin tuaj;
Për të kultivuar një qëndrim respektues ndaj shëndetit tuaj.
Pajisjet: prezantimi « Produktet më të dobishme ", karta për punë në grup, karta në tabelë, fjalëkryqi "Shëndeti", një broshurë, material për reflektim.
Gjatë orëve të mësimit
I. Pjesa hyrëse.
Fjala hyrëse e mësuesit. Motivimi.
Dielli doli shumë kohë më parë
Shikoi në dritaren tonë,
Na nxit në klasë -
Tani kemi mësimin e parë.
Dielli përshëndet secilin prej nesh me ngrohtësi dhe buzëqeshje. I jep të gjithëve një humor të mirë.
Unë dua t'ju uroj që çdo ditë të sjellë gëzim!
II. Pjesa kryesore.
- Lexoni fjalën e urtë nga dërrasa e zezë.
Si e kuptoni kuptimin e kësaj proverb?
Më thuaj, çfarë do të diskutohet në mësim? (për shëndetin)
Po, me të vërtetë, sot do të flasim për shëndetin.
Ashtu është, ata shikojnë TV, dëgjojnë radio, kërkojnë informacionin e nevojshëm në internet, lexojnë libra, gazeta, revista.
Çfarë mund të gjeni në revistën HEALTH?
Çfarë është shëndeti? Shikoni, në kopertinën e revistës SHËNDETI lule. Le të lexojmë.
(Ka një lule në tabelë, fëmijët me radhë lexojnë atë që është shkruar në petal.)
Shëndeti është Bukuria.
Shëndeti është forcë dhe inteligjencë.
Shëndeti është më i madhi pasurinë.
Shëndeti është ajo që duhet të mbroni.
Të gjithë kanë nevojë për shëndet - fëmijët, të rriturit, madje edhe kafshët.
Shëndeti është i gjatë jete e lumtur.
Shëndeti është kur ju Gezuar dhe keni sukses.
Çfarë duhet të bëni për të qenë të shëndetshëm?
Fjalëkryq "Shëndeti".
Tani do të zgjidhim fjalëkryqin dhe do të zbulojmë se çfarë të bëjmë për të qëndruar të shëndetshëm.
Shfletojmë revistën “Shëndeti” dhe flasim se si të ruani shëndetin tuaj.
1. Faqja "Të jetosh thjesht - të jesh i shëndetshëm!"
Si e kuptoni kuptimin e kësaj thënieje?
Çfarë duhet mbajtur pastër? (Duart, këmbët, fytyrën, veshët, dhëmbët).
Kur duhet të lani veçanërisht duart? (Para se të hahet, pas punës së pistë, pas ecjes)
Ti bëje?
A keni nevojë t'i mbani rrobat dhe këpucët tuaja të pastra? (Edhe rrobat tuaja duhet të mbahen të pastra.)
Dhe dhoma? (duhet të ajrosni dhomën në mënyrë që ajri të jetë i pastër, të bëni pastrim të lagësht në mënyrë që të mos ketë pluhur, papastërti, mikrobe)
Pse të lani dhëmbët?
Më trego si t'i laj dhëmbët siç duhet?
Prodhimi:nëse qëndroni të pastër, do të sëmureni më pak!
2. Faqja "Trupi po dobësohet pa bërë"
Nëse përpiqeni
Urdhri për të kryer-
Më mirë studio
Më mirë pushoni.
Me siguri e keni marrë me mend, për të mësuar se si të kurseni kohën tuaj, duhet të organizoni siç duhet rutinën tuaj të përditshme.
Çfarë është një rutinë e përditshme? (përgjigjet e fëmijëve)
MODETI DITËS PËR NJË SHKOLLOR
7.00 - ngritja, pastrimi i shtratit
7.10 - karikimi, larja
7.30 - mëngjes
7.40 - rruga për në shkollë
8.30 - 13.00 - studimi në shkollë
13.00 - drekë
13.30 - shëtitje
15.00–16.30– vetëpërgatitje
16.30 - rostiçeri pasdite
17.00 - lojëra, pushim
18.30 - darkë
19.00 - lexim librash, pushim
21.00 - përgatitja për shtrat
21.00 - 7.00 - gjumë
Si të krijoni një rutinë të përditshme? (përgjigjet e fëmijëve)
Mos harroni, puna dhe pushimi duhet të alternohen. Alternimi i punës dhe pushimit përmirëson aftësinë e punës, të mëson të jesh i saktë, disiplinon një person dhe forcon shëndetin e tij. Sipas shkencëtarëve, stërvitja e përditshme ngadalëson plakjen e trupit dhe shton mesatarisht 6 deri në 9 vjet jetë.
Prodhimi: Për të studiuar mirë, për të bërë shumë gjëra të rëndësishme dhe interesante, për t'u çlodhur dhe për t'u rritur shëndetshëm - respektoni rutinën e përditshme!
3. Faqja "Studioni, duroni dhe mos keni ndërmend të sëmureni!"
Një ditë, shkencëtarët ngritën një eksperiment. Një grupi pjesëmarrësish iu ofruan një grup ushtrimesh fizike, ndërsa tjetrit iu desh të qëndronte i palëvizshëm për 20 ditë. Vetëm 20 ditë. Dhe çfarë ndodhi? Ata që ishin shtrirë kishin marramendje, nuk mund të ecnin për një kohë të gjatë (e kishin të vështirë të merrnin frymë), oreksi u zhduk, filluan të flinin keq, aftësia e tyre e punës u ul ...
Pra, për të qenë të shëndetshëm, duhet të merreni me sport.
Sporti rrit jetëgjatësinë. U zbulua se njerëzit që merren me sport 5 herë në javë jetojnë 4 vjet më shumë se ata që merren me sport në mënyrë sporadike.
Vetëm sporti mund ta vërë në lëvizje jetën tuaj dhe ku ka lëvizje, ka shëndet.
Me cilat sporte jeni njohur?
Na tregoni se çfarë lloj sporti bëni .
Cilët sportistë të famshëm njihni?
Cilët sportistë nga rajoni ynë njihni?
Dëgjoni tregimin për Svetlana Khorkina.
Khorkina Svetlana Vasilievna - kampione olimpike, gjimnast me famë botërore. Ajo lindi në Belgorod në 1979 në një familje punëtorësh të zakonshëm, babai është një punëtor i thjeshtë dhe nëna është një infermiere.
Si fëmijë, Svetlana ishte e sëmurë, dhe më pas mjekët e këshilluan atë të merrej me sport. Kështu që Sveta e vogël filloi të bënte gjimnastikë.
Svetlana arriti sukses të madh, u bë shumë herë kampione e Rusisë, botës dhe Evropës, u fut në Librin e Rekordeve Guinness. Ajo është pronare e 12 medaljeve të arta, kampione botërore tre herë, kandidate e shkencave pedagogjike, Mjeshtre e nderuar e Sporteve të Rusisë në gjimnastikë artistike. Kohët e fundit, Svetlana hyri në politikë dhe u bë një anëtare aktive e Rusisë së Bashkuar. Në vitin 2007, për nder të saj, në Belgorod u hap një Pallat i ri, modern i Sportit - kompleksi arsimor dhe sportiv i Bel GU Svetlana Khorkina. Formula e suksesit e Svetlana Khorkina është "Durimi, zelli, kreativiteti dhe talenti!"
Me të tillë sportistë duhet të jesh i barabartë, me të tillë duhet të krenohesh, të tillë duhet të njohësh.
Pse mendoni se Svetlana arriti rezultate të tilla? (sporti forcoi shëndetin e Svetës)
Prodhimi:Sporti përmirëson shëndetin.
Për të qenë të shëndetshëm ju duhet të zbutni trupin tuaj.
Çfarë është forcimi?
Shikoni prezantimin dhe broshurat për forcimin e trupit.
Historia e infermieres së shkollës për ngurtësimin e trupit.
Na tregoni si e zbutni trupin tuaj. (Përgjigjet e fëmijëve)
Prodhimi: Për t'u sëmurur më pak - duhet të kaliteni!
Minuta fizike (muzikore)
Shkojmë në faqen tjetër të revistës sonë.
4. Faqja "Kush pi duhan eshte armik i vetes"
- Fatkeqësisht, pothuajse të gjithë njerëzit kanë zakone të këqija.
Ka gjëra që janë jo vetëm të dëmshme, por edhe kërcënuese për jetën. Këto janë… duhani, alkooli, droga.
Shumë djem përpiqen të pinë cigaren e tyre të parë në moshën 8-10 vjeç, dhe disa edhe më herët. Pse fëmijët përpiqen të pinë duhan?
A kalon duhani pa lënë gjurmë për një organizëm në rritje, ende të papjekur?
Në moshën tuaj, pirja e duhanit ngadalëson rritjen dhe zhvillimin e organeve të caktuara. Mushkëritë janë të sëmura, frymëmarrja bëhet më e vështirë, veçanërisht pas sforcimeve fizike. Kordat vokale bëhen të përflakur, kështu që zëri i duhanpirësve është i ngjirur, i pakëndshëm. Puna e zemrës po përkeqësohet. Duhanpirësit bëhen budallenj, e mbajnë mend dobët materialin edukativ dhe e kanë më të vështirë të mësojnë. Lëkura e tyre bëhet paksa e verdhë, pasi grimcat e tymit depërtojnë në lëkurë dhe mbahen atje. Pirja e duhanit në prani të joduhanpirësve është jo vetëm sjellje e keqe, por edhe një përpjekje për shëndetin e njerëzve të tjerë. Një jo-duhanpirës merr një dozë shumë më të lartë të substancave të dëmshme sesa vetë duhanpirësi.
Për fat të mirë, edhe duhanpirësit afatgjatë arritën qëllimisht në një përfundim të kujdesshëm për nevojën për të lënë duhanin dhe e bënë atë në kohën e duhur me vullnetin e tyre të lirë. Është më e lehtë për të filluar duhanin sesa për të lënë duhanin. Pra, le të mos fillojmë të pimë duhan! Le të kujdesemi për shëndetin tonë dhe të njerëzve tanë të dashur!
Mos harroni, një gllënjkë shampanjë tek një fëmijë mund të shkaktojë të vjella, dhimbje koke, helmim. Droga shkakton dëmtim të kujtesës, të menduarit, ndryshim të sjelljes dhe humorit, në lëkurë shfaqen mavijosje, prerje, mikrotrauma. Të gjitha këto janë substanca të rrezikshme për jetën dhe shëndetin që nxënësit e shkollës nuk duhet t'i përdorin kategorikisht.
Prodhimi:
zakonet e këqija ndërhyjnë në një jetë të qetë.
Është më mirë të MOS i filloni fare, por të bëni një mënyrë jetese të shëndetshme!
5. Faqe "Do të hani siç duhet, do të jeni të shëndetshëm"
Ju thatë se duhet të hani siç duhet për të qenë të shëndetshëm.
Çfarë do të thotë? (hani ushqim të shëndetshëm, mos e teproni, ndiqni dietën).
Çfarë do të hash?
A është e gjithë kjo e dobishme?
Prezantimi i produkteve më të dobishme
Le të shohim një prezantim rreth produkteve të dobishme.
Për cilat produkte të dobishme keni mësuar?
Pse janë të dobishme? (përmbajnë elementë që i nevojiten trupit për zhvillimin e duhur).
Pse mendoni se nuk mund të hani patatina dhe ushqime të tjera të padëshiruara? (sepse ato përmbajnë aditivë ushqimorë që kanë një efekt të dëmshëm në trupin e njeriut).
- A është e lehtë të hiqni dorë nga ushqimet tuaja të preferuara, por jo të shëndetshme? ( Nr) Por ndoshta?
Le të përfundojmë: keni nevojë për ushqimin e duhur për çfarë? (Me një dietë të shëndetshme zvogëlohet incidenca, përmirësohet gjendja psikologjike, rritet disponimi dhe rritet efikasiteti).
Puna me fjalë të urta.
Populli ka shpikur shumë fjalë të urta për shëndetin.
Cilat fjalë të urta për shëndetin dini?
Lidhni fillimin dhe fundin e fjalës së urtë. ( Puna në çifte)
Në një trup të shëndetshëm mendje të shëndetshme.
Shëndeti është më i vlefshëm se ari.
Ai që ecën më shumë jeton më shumë.
Lani veten më shpesh, mos kini frikë nga uji.
Kujdesuni sërish për veshjen dhe shëndetin që në moshë të vogël.
III. Pjesa e fundit.
1. Përmbledhje.
Mësimi ynë po përfundon.
Le të kujtojmë temën e orës së klasës.
Për çfarë po flisnim? (për shëndetin)
Çfarë është shëndeti? (kjo është vlera më e madhe për një person.)
Çfarë duhet bërë për të mbajtur një person të shëndetshëm? (respektoni regjimin ditor, hani siç duhet, hiqni dorë nga zakonet e këqija, luani sport, temperamenti)
Reflektimi.
- Fëmijë, në fillim të orës shkollore keni qenë në humor të mirë. Le të bëjmë një buqetë me humor në fund të seancës: e kuqe - humor i mirë, jeshil - ka një problem.
Ju uroj djema të jeni gjithmonë të shëndetshëm.
Por është e pamundur të arrihen rezultate pa vështirësi.
Mundohuni të mos jeni dembel -
Çdo herë para ngrënies,
Përpara se të ulesh në tryezë,
Lani duart me ujë.
Dhe bëni ushtrime çdo ditë në mëngjes.
Dhe, sigurisht, jini të zbutur - kjo do t'ju ndihmojë shumë!
Frymë ajër të pastër
Nëse është e mundur gjithmonë,
Shkoni për shëtitje në pyll,
Ai do t'ju japë forcë, miq!
Unë ju kam zbuluar sekretet
Si të ruani shëndetin
Ndiqni të gjitha këshillat dhe do të jetë e lehtë për ju të jetoni!
- Faleminderit të gjithëve për punën tuaj!
Shëndeti është pasuri, është vlera më e madhe që i jepet njeriut. Njeriu duhet të mendojë për shëndetin jo kur ai humbet, por gjatë gjithë jetës, duke filluar që në moshë të vogël.
Për të qenë të shëndetshëm, duhet të dini disa rregulla dhe t'i zbatoni ato.
Natyra i ka pajisur njerëzit me mundësitë më të pasura, por ato mund të realizohen vetëm kur një person di të kontrollojë trupin, mendjen, shpirtin e tij.
Trupi ynë është një mekanizëm i vërtetë që funksionon sipas ligjeve të veta. Ky mekanizëm funksionon pa të meta nëse mbahet i pastër dhe i rregullt.
Nëse "mekanizmi" nuk kujdeset, nuk mbështetet në mënyrën më të mirë të mundshme, atëherë shumë shpejt do të kërkojë riparim dhe do të fillojë të shembet ngadalë.
Të gjithë e dinë se shëndeti është pasuria e parë. Dhe asnjë gjë e shtrenjtë, blerje e vlefshme, nuk mund të zëvendësojë shëndetin e një personi. Si të bëjmë gjithçka në trupin tonë të funksionojë ashtu siç duhet? Të jesh i shëndetshëm, i bukur, i lumtur?
Rregulli 1. Ushqimi i duhur
Ligjet e natyrës na kërkojnë të bëjmë përpjekje të caktuara. Që trupi të jetë i shëndetshëm, ushqimi i duhur ka një rëndësi të madhe. Ushqimi duhet të jetë i ekuilibruar, i rregullt, i moderuar. “Jini të zgjuar për ushqimin. Mos hani nëse nuk jeni të uritur. Hani ngadalë dhe përtypni ushqimin tërësisht. Pini ujë të pastër”, - na mësoi shkrimtari-edukator rus Princi Engalychev.
Rregulli 2. Ushtrimi sportiv - çdo ditë
Lëvizja është jeta. Në mënyrë që trupi të mos funksionojë keq, duhet të kryeni një grup ushtrimesh fizike çdo ditë, mundësisht në ajër të pastër. Forcon trupin me not, çiklizëm, klasa fitnesi. Çdo sport është ndihmësi ynë në luftën për shëndetin.
Rregulli 3. Uji është aleati ynë
Trajtimet e ujit kalitin trupin e njeriut. Imuniteti i trupit ndaj sëmundjeve rritet. Rubdowns, banje, marrja e banjove me pisha, dush - e gjithë kjo do të forcojë sistemin nervor, zemrën dhe enët e gjakut.
Rregulli 4. Gjumë i shëndetshëm
Nëse ecni për të paktën pesëmbëdhjetë deri në njëzet minuta para gjumit, trupi do t'ju thotë: "Faleminderit". Gjumi i shëndoshë, i shëndetshëm - është ai që i jep pushim të plotë trupit. Mbaje mend këte!
Rregulli 5. Higjiena e trupit
Rregullat e higjienës personale, si rregullat e trafikut, duhet të ndiqen gjithmonë në mënyrë të padiskutueshme dhe pa vonesë.
Rregulli 6. Kurseni energjinë mendore
Energjia psikike është në qendër të imunitetit tonë. Imuniteti është aftësia e trupit për t'i rezistuar ndikimeve të dëmshme të jashtme. Mësoni qetësinë, vetëkontrollin, shijoni jetën.
E shihni, të jesh i shëndetshëm është edhe e thjeshtë edhe e vështirë.
Ora e mësimit "Kujdesuni për shëndetin tuaj"
Synimi:çojini fëmijët në përkufizimin e "shëndetit".
Detyrat: shëndeti dhe dallimet e tij nga sëmundja; të zhvillojë dëshirën për të qenë gjithmonë të shëndetshëm, të jetë në gjendje të shmangë kontaktin me fëmijët e sëmurë, të jetë në gjendje të përmirësojë shpejt shëndetin e tyre - të ndihmojë veten; tregojnë rëndësinë e zakoneve të mira për përmirësimin e shëndetit të njeriut; zhvillojnë tek fëmijët nevojën për të respektuar rregullat e një stili jetese të shëndetshëm.
Pajisjet:
- Poster-moto: "Unë do të ruaj shëndetin, do të ndihmoj veten!"
- Fjalët e urta dhe thëniet, gjëegjëza për shëndetin.
- Kartat e vetë-ndihmës.
Gjatë orëve të mësimit
- Organizativemoment.
- Djema, shikoni njëri-tjetrin, buzëqeshni, thoni vetes "Më pëlqen të mësoj dhe të mësoj gjëra të reja".
- U ulëm të qetë.
- Bisedë hyrëse. Mesazhi i temës së orës së klasës.
–
Djema! Sot do të flasim për pasurinë më të çmuar të një personi - shëndetin. Shteti ynë tregon shqetësim të vazhdueshëm për shëndetin e qytetarëve të vendit, veçanërisht për shëndetin e fëmijëve. Prindërit dhe mësuesit sigurojnë që të rriteni të shëndetshëm dhe të lumtur. Por pavarësisht përpjekjeve tuaja më të mira, ndonjëherë sëmureni.
- Të gjithë duhet të kujdesen për shëndetin e tyre.
Motoja jonë:
Unë do të ruaj shëndetin
Unë do të ndihmoj veten!
(Nga zemra.)
- Pjesa kryesore.
- Si ndihesh kur je i shëndetshëm?
(Homor i mirë; dua të luaj shumë, të vrapoj; dua të lexoj, shkruaj, tregoj diçka.)
- Si ndihesh kur je i sëmurë?
(Gjithçka më dhemb; dua të qaj; nuk dua të ngrihem nga shtrati; nuk dua të ha, të pi.)
- Pse njerëzit sëmuren? Çfarë mendoni ju?
(Më shpesh ata infektohen nga njerëz të tjerë.)
- Dëgjoni poezinë e Sergei Mikhalkov "Gripi" (portreti i shkrimtarit).
Katya erdhi nga shkolla sot,
Së bashku me librat, sëmundja "suri".
Kollitet, teshtin, fshin lotët.
Ajo duket e pakënaqur - i dhemb koka,
Hunda është e fryrë, temperatura është evidente, ajo ka nevojë për një ilaç
Dhe gjithashtu dhemb ta gëlltisë - Katya është shumë e pakënaqur.
Ne duhet t'i japim mësimet e saj - ajo mundohet në gjumë,
Mami duhet të ndihmojë, por ajo nuk mund të ngrihet,
Është koha që një mik të telefonojë - është e vështirë të flasësh me zë të lartë.
Në përgjithësi, të gjitha rastet u ngritën - kështu që sëmundja më zhgënjeu.
Pavarësisht protestës, ata i vendosën një kompresë,
Edhe pse nuk dua të trajtohem, Katya i duron procedurat,
Është e nevojshme ta largoni atë sëmundje në mënyrë që të bëheni përsëri të shëndetshëm:
Vraponi në shkollë, këndoni këngë - duhet të bëni shumë.
- Si quhet vajza që u sëmur? (Kate.)
- Le ta lexojmë këtë poezi së bashku.
(Në tavolina - një zarf me një poezi.)
Në dërrasën e zezë: Një sëmundje është një sëmundje.
- Çfarë duhet të bëjnë të sëmurët që të mos infektojnë të tjerët?
(Thirrni një mjek në shtëpi. Shtrihuni në shtëpi dhe trajtohuni deri në shërim të plotë.)
- Me çfarë kriteresh e përkufizojmë një të sëmurë?
(Sytë lotojnë, hundët rrjedhin, faqet "digjen", personi përgjigjet në mënyrë të papërshtatshme, i plogësht, ngurrues për të komunikuar.)
- Çfarë do të bëni nëse vini re një person të tillë në shkollë?
(Thuaji mësuesit.)
- Nga çfarë varet shëndeti i njeriut?
(Nga aftësia për të shmangur kontaktin me një person të sëmurë. Nga aftësia për të udhëhequr një mënyrë jetese të shëndetshme. Nga aftësia për të ndihmuar veten dhe të tjerët.)
- Tani, përpiquni të përcaktoni se çfarë është shëndeti?
(Kjo është kur asgjë nuk dhemb. Kur një person është i gëzuar, i gëzuar, i vrullshëm, energjik. Kur një person ha mirë.)
Në tavolinë: – Ja çfarë dhanë shkencëtarët në forumin e Organizatës Botërore të Shëndetësisë në vitin 1949: "Shëndeti është një gjendje e mirëqenies së plotë mendore, fizike dhe sociale".
- Çfarë mendoni se është shumë e rëndësishme për ruajtjen e shëndetit tuaj?
(Ndiq regjimin ditor. Ushtrohuni në mëngjes. Hani ushqim të shëndetshëm. Forconi sistemin imunitar. Lëvizni shumë. Lani duart shumë herë në ditë. Lani dhëmbët dy herë në ditë.)
- Djema, duhet të monitoroni vazhdimisht shëndetin tuaj dhe të qëndroni të shëndetshëm sa më gjatë që të jetë e mundur, megjithëse nuk është e lehtë!
Trupi ynë përbëhet nga shumë organe. Kur një person është i sëmurë, janë këto organe që e lëndojnë atë. Emërtoni ato?
(Zemra, mushkëritë, truri, sytë, veshët, mëlçia, veshkat …… ..)
- Edukimi fizik.
Tek muzika.
Pinocchio u shtri, u përkul një herë, u përkul dy herë,
Ai shtriu krahët anash -
Nuk e pashë çelësin.
Për të na marrë çelësin -
Ne duhet të qëndrojmë në këmbë.
- Konsolidimi i njohurive të marra.
Puna me fjalë të urta dhe thënie.
- Djema! Shëndeti gjithmonë ka shqetësuar të gjithë njerëzit. Ata kaluan përvojën e tyre se si të ruajnë shëndetin brez pas brezi.
- Duhet të marrim një fletëpalosje me një fjalë të urtë nga çanta dhe ta shpjegojmë.
I shëndetshëm - gjithçka është e shkëlqyeshme.
Nuk ka asnjë çmim për shëndetin. Ju nuk mund të blini shëndetin.
Kujdesuni sërish për veshjen dhe shëndetin që në moshë të vogël.
Shëndeti është gjëja më e çmuar, shëndeti është më i vlefshëm se pasuria.
Puna është shëndet, dembelizmi është sëmundje.
gjëegjëza.
- Olya shikon macen,
Në foto, përralla.
Dhe për këtë ju duhet
Ole jonë...
(sytë)
- Por nuk do ta liroj.
Shkumë me shkumë të bardhë
Nuk jam dembel të laj duart (sapun).
- Cfare mund te shikosh
me sy mbyllur? (ëndërr).
- Unë i kam veshur për shumë vite,
Nuk e di llogarinë (flokët).
- Shiu është i ngrohtë dhe i dendur,
Ky shi nuk është i lehtë:
Ai është pa re, pa re
Gati për të shkuar gjatë gjithë ditës (dush).
- Pesë vëllezër -
Të barabartë prej vitesh
Shtat i ndryshëm (gishtat).
- Dy nëna
Pesë djem secili -
Një emër për të gjithë (duart).
- Jo një orë,
Dhe shënon (zemër).
- Le të shohim nga afër se çfarë fjale ishte fshehur. Është e drejtë, kjo fjalë është "shëndet".
Loja "E ngrënshme - e pangrënshme".
Synimi: zbuloni se cilat veprime njerëzore lidhen me një mënyrë jetese të shëndetshme.
Përshkrimi i ushtrimit: mësuesi thotë një veprim. Në varësi të mënyrës se si ndikon në shëndetin tonë, fëmijët ndjekin shenjat konvencionale.
Udhëzime: Djema, unë do të shpall çdo veprim. Detyra juaj, në varësi të mënyrës se si ndikon në shëndetin tonë, është të duartrokasni (nëse kurseni - duartrokitni, nëse ndërhyni - uluni pa lëvizur), si në lojën "E ngrënshme - e pangrënshme".
Shembuj frazash:
Duke përmbledhur: ke bere nje pune te mire. Tani e shoh që jeni djema të shëndetshëm. Dhe për të ruajtur shëndetin tuaj, ju duhet të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme.
- Rezultati dhe DZ.
- Pse shëndeti është dhurata më e vlefshme për një person?
- Tani që e dimë kuptimin e mençurisë popullore, le të përmbledhim: çfarë do të thotë fjala "shëndet" dhe cili person mund të quhet i shëndetshëm.
Në tavolinë:
Shëndeti -është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike, mendore dhe sociale, dhe jo thjesht mungesë sëmundjesh apo defektesh fizike.
Personi i shëndetshëm- ky është një person jo vetëm me një trup të shëndetshëm, por edhe një person që ka një humor të mrekullueshëm dhe marrëdhënie të mira me njerëzit rreth tij.
- Pse është keq të jesh i sëmurë?
- Kush do t'ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm?
- Në orën e ardhshme të klasës do të vazhdojmë të flasim për ruajtjen e shëndetit.
DZ: karta për punë të pavarur në shtëpi -
Do t'ju duhet
- kontrolle të rregullta, marrja e mjaftueshme e lëngjeve, stërvitje, ushqimi i duhur, ajër i pastër, sauna ruse, gjumë
udhëzime
Filloni mëngjesin tuaj me një gotë ujë në temperaturë dhome. Ai zgjon, pastron trupin, e përshtat trupin me aktivitetin.
Vëzhgoni "regjimin e ujit" gjatë gjithë ditës. Në fund të fundit, një person është më shumë se 2/3 e ujit. Ende ka debate se sa lëngje i duhet një personi çdo ditë, por sasia minimale e vendosur nga mjekët në vende të ndryshme është dy litra ujë në ditë - vetëm ujë i pastër, domethënë, duke përjashtuar supat, lëngjet, kefirin, etj. Duhet pasur parasysh sa vijon: nëse gjatë ditës pini kafe ose çaj jeshil, atëherë sasia e ujit duhet të rritet me rreth një litër (kafeja dhe çaji jeshil “dëbojnë” ujin nga trupi).
Bëni stërvitje. Përpiquni më shumë dhe ushtroni në shtëpi sa më shumë që të mundeni. Vrapimi i vogël është gjithashtu i dobishëm, mundësisht në zonat pyjore.
Lehtësoni stresin me ajër të pastër. Bëni një shëtitje (mundësisht pas ngrënies dhe para gjumit), ajrosni ambientet. Shmangni uljen nën një kondicioner që thahet ajri dhe prodhon dridhje të dëmshme.
Vëzhgoni orarin tuaj të gjumit. Mjekët rekomandojnë të bini në gjumë të paktën një orë para mesnatës. Në këtë rast, duke u zgjuar edhe pas tre deri në katër orë, një person mund të rikthejë vitalitetin për një ditë të re pune. Megjithatë, është më mirë të flini 6 deri në 8 orë. Mundohuni ta mbani dhomën të freskët (edhe në dimër - jo më shumë se 25 gradë).
Kujdes dietën tuaj. Ushqimi jo i duhur mund të shkaktojë çrregullime metabolike dhe madje edhe performancën e të gjithë organizmit. Shmangni ushqimet e shpejta dhe ushqimet komode.
Bëjeni zakon të hani të paktën tre herë në ditë. Mëngjesi duhet të jetë i plotë, proteina-vitaminë - më kalori nga të gjitha vaktet, por jo i rëndë. Dreka (jo më herët se 6 orë pas mëngjesit) duhet të jetë voluminoze, por lehtësisht e tretshme dhe me pak kalori, kurse darka duhet të jetë lehtësisht e tretshme dhe shumë ushqyese.
Vizitoni saunën të paktën një herë në dy javë - ky është një "karikues" i vërtetë për trupin! Avulli i banjës përmirëson qarkullimin e gjakut në inde, normalizon gjakun dhe presionin intrakranial, forcon sistemin imunitar, stabilizon punën, largon toksinat nga trupi, nxit metabolizmin... Është e dëshirueshme që në banjë të ketë një pishinë.
Shihni mjekët tuaj rregullisht. Kjo është e rëndësishme për parandalimin dhe zbulimin e hershëm të sëmundjeve. Mendimi "është më mirë të mos dish që të mos mendosh për të" është i gabuar. Më mirë ta njihni dhe ta kuroni më herët!
shënim
Sigurisht, çelësi i shëndetit të shkëlqyer është më pak alkool dhe nikotinë.
Këshilla të dobishme
Mësoni të shijoni gjërat e vogla, lavdëroni veten, ndihmoni njerëzit.
Burimet:
- Artikull për ruajtjen e shëndetit
- si të mbroni shëndetin tuaj
Shëndeti i fëmijëve duhet të mbrohet që në frymën e tyre të parë, qaj. Nuk ka sëmundje të papritura. Shumica e tyre fillojnë në fëmijëri: një herë ranë, ngrinë, helmuan, etj. Vetëm ndërsa trupi është i ri dhe i fortë, e gjithë kjo nuk largohet (siç duket). Megjithatë, herët a vonë vjen një moment kur ai nuk është më në gjendje të përballet me faktorët negativë.
Do t'ju duhet
- - ushqyerja me gji foshnjës;
- - t'u mësojë fëmijëve kulturën e të ushqyerit;
- - të njohë fëmijën me sportin;
- - për të ecur jashtë;
- - forcim;
udhëzime
Feed. Është vërtetuar se fibrat e nënës përmbajnë fibra probiotike që forcojnë sistemin imunitar të foshnjës. Gjatë ushqyerjes tradhtohen antitrupat, të cilët mbrojnë organizmin nga disa lloje bakteresh dhe virusesh. Dhe tek fëmijët nuk ka substanca mbrojtëse.
Mësojini fëmijët për kulturën e ushqimit që nga momenti i kalimit të tij në tryezën e përbashkët. Meqenëse shëndeti varet kryesisht nga ushqimet që ha një person. Asnjëherë mos përfshini ushqime që përmbajnë ngjyra (shije) sintetike, pije të gazuara, mish të tymosur, patate të skuqura, erëza djegëse, perime dhe fruta turshi, kafe në dietën e fëmijës suaj. Për shembull, shkencëtarët kanë zbuluar se glutamati i monosodiumit (E621) shkakton ndryshime në tru tek minjtë. Dhe acidi acetik ka një efekt negativ në funksionimin e pankreasit. Prandaj, ato janë rreptësisht të ndaluara në ushqimin për fëmijë. Injorimi i rekomandimeve çon në faktin se shumica e fëmijëve në moshën 15-16 vjeç kanë sëmundje të ndryshme të traktit gastrointestinal.
