Har din mamma bara lovat att laga ris till lunch och lägga bovete i kokande vatten själv? Förvirrar din far vägmärken och är rädd för att köra?

Ibland kan sådana konstigheter tillskrivas dålig syn, men vissa människor har en rimlig fråga: "Är inte detta ett symptom på Alzheimers sjukdom?"

Demens (demens) kan nu erkännas tidigt. Även om det inte finns något botemedel eller kirurgi för sjukdomen, är tidig diagnos avgörande för att förbättra livskvaliteten.

Hur skiljer man vanlig glömska från senil demens?

Om du glömmer någons namn eller var du sätter nycklarna - det är inget tecken på sjukdom. Oro bör uppstå om sådana episoder förekommer ofta och involverar mer allvarliga frågor.

Ett symptom på demens är olika kognitiva funktionsnedsättningar: förutom minnesproblem kan talförarmning, brist på kritiskt tänkande observeras, och även:

• upprepa samma fråga flera gånger
• förlust av orientering på välbekanta platser
• oförmåga att följa en given riktning
• desorientering i tid, rum och människor
• försummelse av personlig säkerhet, hygien och näring

Förändringar i beteende och personlighet åtföljs ibland av strömavbrott. Om du har svårt att komma ihåg, förvänta dig inte att det blir värre. Kolla med din läkare.

Vad orsakar demens?

Den vanligaste orsaken till demens är Alzheimers sjukdom, som åtföljs av ackumulering av det giftiga ämnet amyloid i hjärnan. Men andra sjukdomar, liknande Alzheimers sjukdom, men som går annorlunda eller med en viss uppsättning symptom, kan också leda till demens.

Vid vaskulär demens orsakar högt blodtryck flera mikroslag som påverkar områden i hjärnan som är ansvariga för minne och beteende. Denna form av demens börjar mer oväntat än Alzheimers. Patientens tillstånd stabiliseras lite och förvärras sedan igen efter det andra. Alzheimers sjukdom utvecklas däremot långsamt (ibland över 8-10 år).

Lewy body demens uppstår när ett protein byggs upp i cellerna i hjärnan, som under ett mikroskop ser ut som runda röda fläckar (Lewy -kroppar). Vid Alzheimers sjukdom ackumuleras Lewy -kroppar också i hjärnan, men i andra delar av den. Måttlig Alzheimers sjukdom kan orsaka enstaka hallucinationer. Vid demens med Lewy -kroppar upprepas hallucinationer regelbundet, nedsatt medvetenhet och distraherande uppmärksamhet noteras. Dessa tecken är mycket viktiga för att ställa en korrekt diagnos.

Vikten av tidig diagnos

Tidig diagnos kan ofta påverka resultatet av behandlingen avsevärt. Enligt statistik kan minnesnedsättningen i 5-10% av fallen botas (till exempel när det orsakas av sköldkörtelns dysfunktion, depression, undernäring).

Alzheimers sjukdom är en irreversibel degenerativ process som bara kan bromsas lite. Vissa patienter har nytta av behandling med kolinesterashämmare, men dessa läkemedel är effektiva endast under en kort tid och alltid i ett tidigt skede av sjukdomen (varför tidig diagnos är så viktig).

Ett annat läkemedel som används för att behandla måttlig till svår Alzheimers är memantin. Det blockerar verkan av glutamat, ett ämne som har en negativ effekt på processerna för att komma ihåg och tänka. Möjliga biverkningar av detta läkemedel är yrsel och förvirring. Du måste ta det under överinseende av en läkare.

Diagnos av vaskulär demens i ett tidigt stadium av sjukdomen möjliggör snabb kontroll av blodtrycket, förebyggande av mikroslag och ytterligare nedgång i kognitiva funktioner. Hallucinationer vid Lewy body demens kan botas, men tidig diagnos är avgörande.

Om diagnosen Alzheimers sjukdom ställs tidigt, har patienten tid att slutföra saker, göra viktiga order och ibland få några gamla drömmar att gå i uppfyllelse.

Vad ska man säga till läkaren?

• För alla psykiska funktionshinder: Det är viktigt att nämna inte bara minnesförfall utan också beteendeförändringar, trötthet, distraktion, kommunikationsproblem.
• Om alla mediciner som tagits. Du måste berätta för din läkare om alla mediciner, vitaminer och kosttillskott du tar. Ta med dig dina läkemedelsinstruktioner.
• Om alla symptom på sjukdomen. Ande och kropp hänger ihop. Tala med din läkare om dina bekymmer från krona till tå. Allt kan ha betydelse: en ökning (även en liten) i temperatur, viktminskning, aptitlöshet etc. Nämn eventuella tidigare sjukdomar, ta med dig din journal.

Varför glömmer jag allt och blir distraherad? bränna, förstöra mat, förstöra, stänga av, sakna, sova, spela för mycket, glömska

(10+)

Varför glömmer jag allt? Hur man inte glömmer? Varför är jag distraherad hela tiden? Vad ska man göra med glömska?

Fråga:

Jag är ständigt distraherad, jag glömmer mat på spisen, brådskande frågor, öppnar fönster, ringer min fru, träffar barnet från skolan etc. Jag har redan vänt mig till läkare, jag tränar min uppmärksamhet. Inget hjälper, vad ska jag göra?

Svar:

Glömska, frånvaro är normalt

Nyligen har ett kolossalt informationsflöde fallit över oss. Vårt huvud är helt enkelt inte anpassat till det. Vår miljö under vår utveckling var inte fylld med så mycket information. Glömska och distraktion uppstår som ett svar på hjärnöverbelastning.

Det viktigaste här är att inte få panik. Om du ständigt är orolig kommer stressen att ytterligare förvärra glömskan. Detta är precis vad som händer med dig. koppla av. Det finns en utgång.

Glömska är vår gissel

Ofta i vardagen behöver vi göra något som aldrig får glömmas bort. Värm till exempel en stekpanna, lödkolv eller järn, koka buljong, värm mat, häll vatten i badet, ladda batterier för en trimmer, borr eller skruvmejsel. Konsekvenserna av glömska kan vara väldigt olika - från hushållets dystra men snälla ansikten till skador på egendom och eld. Frågan kompliceras av att olika jobb kräver mycket olika tidsintervaller. Så uppvärmning av en stekpanna tar 3 minuter, kokar buljong - 2 timmar och laddar batteriet - om dagen.

Situationen förvärras av konstant stress, utseendet av sådana uppmärksamhetsackumulatorer hemma som TV -apparater med ett stort antal program, datorer, Internet, mobiltelefoner och smartphones.

Låt oss komma ihåg vilka andra saker som kräver tidskontroll. Favorit -tv -program. Matar djuren. Kokande soppa. Steg med matlagning, till exempel, stek i tre minuter på hög värme, en halvtimme över låg.

Kostnaden för att glömma rikstäckande är kolossal

Visst kan du enkelt komma ihåg många fall där glömska ledde till rök i lägenheten, en skandal, skalning av non-stick-beläggningen från pannan eller till och med allvarligare konsekvenser. Enligt mina uppskattningar orsakar glömska materiella skador, motsvarande 1% av gårdens årsinkomst.

Köp en timer

Vad ska man göra? Svaret är enkelt. Vi behöver en hushållstimer. Men inte bara så mekaniskt, vände i 5 minuter, det ringde på fem minuter. Vi behöver en timer på vilken det skulle vara möjligt att ställa in hur många ögonblick för en påminnelse, vid olika tidpunkter, med olika intervall, i fem minuter, i en timme, för en dag, i en vecka i förväg. En timer som en mobiltelefon, men stor och platt att hänga på en vägg. Elektronik har skapat ett problem för oss med ett överskott av information, låt det hjälpa oss att hantera det.

Det finns sådana timers till salu. Dela din erfarenhet om någon använde den.

Sådana tidtagare finns redan i smarta hemsystem, och de kommer inte bara att pipa i tid utan också skicka SMS om du är långt borta.

Träna dig själv att använda timern hela tiden, även i små frågor. Alla dina problem kommer gradvis att försvinna med tiden. Spänning och stress kommer att gå över. Då fungerar ditt eget huvud bättre.

Var frisk och var inte nervös.

Tyvärr uppstår fel regelbundet i artiklar, de korrigeras, artiklar kompletteras, utvecklas, nya förbereds. Prenumerera på nyheterna för att hålla dig informerad.

Om något inte är klart, fråga!
Ställa en fråga. Diskussion om artikeln.

Fler artiklar

Varför förlorar jag allt? Där saker, verktyg, dokument försvinner, försvinner ...
Jag hittar inte mina saker, jag tappar allt. Jag kan förlora min telefon, dokument, pengar. Innan...

Varför känner du dig hungrig hela tiden? Varför blir jag tjock? ...
Ständigt hungrig. Varför? Orsakerna kan vara följande ...

Hur borstar man tänderna? Bra, hälsosam tandkräm. Hur man tar hand om en tand ...
Hur man tar hand om dina tänder är min gammelmormors erfarenhet, som dog vid 82 år med alla hennes ...

Hur mycket tid (timmar) behöver du, behöver du sova? Schema...
Hur lång tid tar det att sova? När ska man lägga sig? Optimal sömn ...

Stickning. Fjäril. Ritningar. Mönster ...
Hur man stickar ett mönster - fjäril. Detaljerade instruktioner med förklaringar ...

Cykling. Cykling. Dra nytta av. Regler, tips. Förbrukning av e ...
Varför är det bra att cykla. Hur man organiserar cykelturer. När och hur ...

Stickning. Spikelets på ett öppet fält. Öppna konvexa romber. Mönster ...
Hur man stickar följande mönster: Öron på öppet fält. Öppna konvexa romber. Förbi...

Stickning. Openwork diverse. Ritningar. Mönster ...
Hur man stickar följande mönster: Openwork diverse. Detaljerade instruktioner med förklaringar ...

Hej kära läsare! Jag glömde att ringa min chef och berätta om ett viktigt möte, jag glömde att träffa min vän och berätta för henne viktiga ord, jag glömde, glömde och glömde. Överraskande händer detta ofta, men människor tar inte det till sig och lägger inte vikt vid det. Symtomen blir värre för varje dag, men ingen går till läkaren. Varför händer glömska och varför blir "jag fortsätter att glömma allt" normen? Låt oss försöka lista ut det.

Orsaker

Glömska, som läkare säger, är den så kallade "informationsöverbelastningen" i människokroppen. Det finns inget att göra - dagens värld sätter sina egna livsregler, som vi, människor, tvingas följa.

Det finns många anledningar till detta fenomen. I särskilt svåra fall tillskrivs glömskhet en neurologisk störning. Först och främst pratar de om Alzheimers sjukdom. Tyvärr är det omöjligt att bota det, men det finns en chans att lindra tillståndet.

Patienter injiceras med sändare - ett speciellt läkemedel som fyller på otillräcklig mängd av ett ämne som hjälper information att resa genom cellerna.

En annan orsak, som är ganska vanlig, är demens orsakad av kärlsjukdom. Denna typ av sjukdom utvecklas mycket snabbt, så det är viktigt att stoppa symptomen omedelbart.

För detta finns det speciella läkemedel som stöder hjärnaktivitet. Det är dock viktigt att skilja en verklig sjukdom från vanlig trötthet eller oro. Prova detta experiment.

Till exempel känner du att du har glömt namnet på en sak, men så snart du hör namnet kommer du genast ihåg det, därför är detta bara en störning i arbetet och inte en allvarlig sjukdom. Kontakta en psykolog för att inte driva ärendet.

Ofta händer ett sådant fenomen som glömska i en period när en person slutar att förstå sig själv, inte att höra inre tankar, och känslan som han går igenom livet är ett test som aldrig kommer att ta slut.

I en svår livssituation, när en person har problem på jobbet eller i livet, vill han koppla från verkligheten och inte tänka på någonting - en liten glömska kommer till hjärnans hjälp, när kroppen därmed försöker koppla från verkligheten åtminstone ett tag.

Detta är en sparande väg ut, tyvärr, under en kort tid.

Varje händelse som vi upplever eller har upplevt på en gång, negativ, gör att vår kropp existerar i en zon av obehag och ångest. Dessa känslor tränger ut några positiva känslor och tankar, så hjärnan försöker glömma det. Ett psykologiskt försvar byggs upp, vilket inte tillåter tankar att tränga in i kroppen.

Hjärnan glömmer vad som orsakade smärta under en period. En person rör sig bort från sig själv, men ingenting förändras, eftersom lidandets centrum inte har försvunnit någonstans. Vi har bara glömt honom.

Detta händer av flera skäl. Den första är banal trötthet och sömnbrist. När negativa känslor ackumuleras i kroppen under dagen, till exempel ett bråk med en vän och en arg chef, är det svårt att kontrollera dig själv.

Om du lägger till denna sömnbrist - blir irritationen till en ny nivå. Lägg till detta den ackumulerade tröttheten och voila - hjärnan försöker skydda sig från överflöd av information och glömmer grundläggande saker.

Den andra anledningen är depression eller missnöje från vardagen.

Kroppen är stressad, eftersom den inte känner positiva känslor när man går upp på morgonen. Istället får han en del av missnöje med yttre omständigheter, vilket också påverkar tillståndet i hela nervsystemet negativt.

Frukosten är inte nöjd, arbetet är inte lyckligt, och det verkar som att det inte är någon idé att fortsätta att existera på denna planet.

Hjärnan är förvånad, ibland försöker den återgå till sitt tidigare liv, men det är meningslöst. Du har en klar tankegång att det inte kommer att bli bättre. Hjärnan börjar bygga upp ett försvar och avbryta dess aktivitet.

Det finns glömska och en konstant känsla av att något inte har gjorts. Detta kommer att fortsätta tills du bestämmer dig för att återgå till ditt dagliga liv.

Vad ska man göra?

Tänk på att allt i vårt huvud är det omedvetna, som ofta kommer in i det vanliga livet med hjälp av grepp av handlingar, drömmar, tungor och glömska. Inte konstigt att de kom på uttrycket "freudiansk slip".

Freuds läror är verkligen mycket intressanta i detta avseende. Han hävdar att varje handling av organismen, vilket ord som helst, inte är av misstag.

Detta är vårt undermedvetna, som försöker säga något med hjälp av så korta karaktärer. Ofta vill vi inte lyssna på honom, allt tillskrivs banal trötthet. Freud tipsar om följande: varje gång en glidning av tungan eller en glidning av tungan inträffar, skriv ner den och försök sedan sätta ihop orden som du skrev ner.

Han säger att det i vissa fall kommer ut en riktig historia som låter dig hitta svar på många frågor. Till exempel glömmer du nycklarna till ditt eget hus. Gräva i det förflutna.

Så du har levt separat sedan du var 19 år. Det verkar som om barndomen redan har glömts bort, men detta problem skapar en olägenhet. Avslag uppstår - denna känsla är mycket destruktiv, eftersom det är svårt för dem att äga och svårt att kontrollera.

Du glömmer nycklarna, vilket innebär att du försöker befria din egen själ från onödiga upplevelser. Men du gör det bara värre. Du ser en låst dörr, så du känner att ingen behövs i denna stora värld. Det är här problemet uppstår.

Känslan av övergivenhet i barndomen gör det svårt att leva nu. Det du glömmer indikerar ett problem, och vad exakt, du kan enkelt analysera orsaken till sådana manifestationer. Analysera dig själv för att komma in i det omedvetna för att återuppleva minnen och befria dem från dem.

Övningar

Det finns en väg ut ur alla situationer, precis som det finns en väg ut ur den här. Dessa rekommendationer för varje dag hjälper dig att förbättra ditt minne, städa upp din hjärnaktivitet och bli mer framgångsrik.

• Borsta tänderna med din icke-dominerande hand. Om du är högerhänt, ta borsten i vänster hand (andra halvklotet tränas, tankens hastighet och minne förbättras) och vice versa.
• Träna dig själv att bära din inköpslista i huvudet, inte på ett papper. Annars kommer du vid 50 års ålder inte att gå till affären själv alls, det kommer inte att vara möjligt för dig.
• Efter att ha sett filmen rullar du mentalt igenom den i sin helhet och rekonstruerar händelseförloppet i ditt huvud. Det tar inte mer än 20 sekunder, men fördelarna är enorma!
• Läs ny pedagogisk litteratur varje dag. Minst 1 bok i veckan. Totalt - 52 böcker om året och 520 böcker på 10 år!
• Få en ljus ram från butiken för att infoga en ny dikt varje vecka. Din uppgift är att träna ditt minne genom att memorera en eller två dikter på sju dagar.
• Dansstudion hjälper dig att få ordning på din kropp och minne. Du måste memorera rörelserna för att hindra hjärnan från att glömma. Plus, dans är stressavlastande.
• Gör saker gradvis för att inte täcka alla saker på en gång. Vila lite i tid och var inte rädd för att skjuta upp saker en annan dag om du känner dig trött.

För andra sätt att träna ditt minne, se Cype Rogers bok. ”Hjärnans utveckling. Hur man läser snabbare, memorerar bättre och når bra mål " .

Vad handlar den här boken om

Vi vill alla lyckas, sätta rekord och påverka världen, men inte alla inser vår fulla potential. I strävan att växa och utvecklas som person söker vi svar utanför oss själva - hemliga formler, mirakelkurer som lovar att ge oss omedelbara resultat. Men oftare är svaret hos oss själva - vi vet inte hur vi effektivt kan använda hjärnans funktioner.

I boken av Roger Sipe, coach och självförbättringskonsult, hittar du beprövade tekniker för att påskynda inlärning, kontinuerlig utveckling och rekordprestanda. De är roliga att lära sig och lätta att använda. Och även om det inte finns några magiska verktyg i den här boken, kommer resultaten att verka som ett verkligt mirakel för dig:

- memorera information tre gånger bättre;
- läs två, tre eller till och med fyra gånger snabbare;
- formulera energigivande mål och uppnå dem;
- vara medveten om och övervinna mentala hinder;
- att hantera tiden så att det räcker till allt riktigt viktigt;
- hantera din energi hela dagen;
- och förstår också ditt huvudsyfte i livet.

Denna bok kommer att ersätta flera utgåvor på en gång om utveckling av minne, intelligens, hastighetsläsning och energihantering. Läs den med en penna i handen, skriv ner dina tankar och följ alla övningar som föreslagits av författaren, så tar du dina resultat till nästa nivå.

Recept för rengöring av hjärnans kärl

Honung och valnötter

Det är nödvändigt att hacka fem valnötter och blanda noggrant med en matsked naturlig lindhonung, tillsätt en nypa hackad kanel och ingefära, blanda, placera blandningen i kylskåpet i en dag. Den helande blandningen ska tas tre gånger om dagen, en halvtimme före måltiderna, en matsked.

Populär visdom säger: lök - från sju sjukdomar. Och detta är ingen slump. De fördelaktiga ämnena som utgör denna mirakelprodukt hjälper till att lösa många hälsoproblem.

Japanska forskare har hittat en annan fördelaktig egenskap hos lök. Det har en positiv effekt på hjärnans funktion. Detta beror på svavelföreningarna som finns i lök.

Dessa föreningar absorberas lätt av kroppen och förhindrar för tidigt åldrande av hjärnan.

Det visade sig att produkten, populär över hela världen, ökar mottagligheten för positiva känslor, liksom främjar minnesåterställning.

Enligt experter är det mest användbart att använda lök, mosad med honung. Det har bara en mirakulös effekt på kroppen och är särskilt användbart för äldre människor som är benägna att utveckla skleros.

Men även yngre människor bör inte försumma denna växt. Det stärker immunsystemet och bidrar till kroppens övergripande hälsa

Lökjuice och honung

Det är nödvändigt att pressa en tredjedel av ett glas lökjuice, blanda det med ett glas naturlig honung, använd den helande blandningen en tesked tre gånger om dagen en halvtimme före måltiderna. Den läkande blandningen renar inte bara blodkärlen effektivt utan stärker också immunsystemet.

Naturliga juicer

Varje dag, en halvtimme före lunch och middag, konsumera ett halvt glas granatäpplejuice (varva med äppeljuice och morotsjuice) - när du väljer juice i butiken, var uppmärksam på att saften ska vara så naturlig som möjligt, eller gör färskpressad juice.

Infusion av kardborre

Det är nödvändigt att hälla kokande vatten i en termos i en handfull (ca 10 gram) torkade kardborotsrötter, låt det brygga i 8-10 timmar, sila sedan och lägg på en kall plats. Ta en helande infusion bör vara 4 matskedar en halvtimme före frukost. Antagningskursen är en månad. Metod 5: hälsosam mat För allmän hälsoförbättring av kroppen och rening av blodkärl bör man äta en mandarin, en handfull russin och valnötter varje dag en halvtimme före frukost, efter 15-20 minuter, drick ett glas vatten blandat med en tesked honung och en skiva citron, mer på 10-15 minuter kan du börja frukosten.

Nyttig mat

För en allmän förbättring av kroppen och rening av blodkärlen bör du äta en mandarin, en handfull russin och valnötter varje dag en halvtimme före frukost, efter 15-20 minuter dricka ett glas vatten blandat med en tesked honung och en skiva citron, efter ytterligare 10-15 minuter kan du börja till frukost.

Ät valnötter, tång, normalisera din vikt, gå och rör dig dagligen och sluta röka!

Och var noga med att bli kär - kväveoxid produceras i blodet, som reparerar skadade blodkärl, så att hjärnan börjar tänka snabbare.

Glömmer du ofta några viktiga saker? Var noga med att följa dessa enkla regler och sätt ditt minne i ordning och liv igen. Ha det så bra och bra dagar.

Om denna information inte räcker för dig, läs dessutom våra artiklar:

- Hur ska jag börja leva en hälsosam livsstil på rätt sätt? Vi tar isär grunderna
- Hur man bekämpar sömnlöshet och förbättrar sömnkvaliteten
- Daglig rutin som en viktig del av människors hälsa
- Utveckling av fysisk aktivitet: var ska man börja
- Vi bekämpar övervikt: är det möjligt att äta på natten
- Allt du behöver veta om personlig hygien: grundläggande regler och föreskrifter
- Alkoholens effekt på människors hälsa
- Rökskada för kvinnokroppen: hur bli av

Ses snart!

Har du problem med minnet? Kommer du inte ihåg var du lade ditt kvitto eller bilnycklar? Den vanliga frånvaron är inte skrämmande. Men om mer allvarliga problem uppstår, när inte bara långsiktigt, utan också korttidsminne lider, hindrar sådana störningar oss från att leva. Vad kan vara orsaken till minnesstörning?

Stress, nervös stress, kronisk trötthet tillsammans med sömnlöshet är de vanligaste orsakerna till minnesproblem. Under sömnen sorterar hjärnan den information som tas emot under dagen, och eftersom den inte har tillräckligt med tid för denna process går en del av denna information förlorad.

Brist på vissa ämnen som är nödvändiga för hjärnans normala funktion. Till exempel vitamin C, E, B6, B12, nikotinsyra och folsyror.

Alkoholmissbruk. Till en början inträffar minnesstörningar sporadiskt och förlorar endast minnen under berusningsperioden. Då förvärras minnet mer, det sker en avmattning i tankeprocessen och informationsuppfattningens hastighet.

Rökning bidrar också till glömska - vid inandning av tobaksrök uppstår en kramp i blodkärlen som försörjer hjärnan och dess berusning uppstår.

Sjukdomar i sköldkörteln. Minnesnedsättning kan vara ett av symptomen på endokrina sjukdomar som är förknippade med brist på sköldkörtelhormonproduktion.

Inflammatoriska och infektionssjukdomar i hjärnan och inre organ. Symtom på korttidsminnesförlust försvinner efter att sjukdomen har botats.

Otillräcklig blodtillförsel till hjärnan. Som en följd av hjärnsvält i hjärnan upphör hela delar av blodkärlen och organen att göra sitt jobb. Det förekommer med högt blodtryck, e, e och hjärtsjukdomar.

Åldersrelaterade förändringar, till exempel Alzheimers sjukdom.

Huvud trauma med skador på hjärnvävnad. Försök därför att inte ignorera slag och slag, och skynda dig att konsultera en specialist.

Hjärntumörer. De stör cerebral cirkulation genom att pressa blodkärl och hjärnvävnad.

I vilket fall som helst, vid minnesstörning, inte självmedicinera, utan sök råd från en neurolog. Endast en specialist kan hitta orsaken till minnesstörning.

De blir förvirrade i möten, lämnar nycklar hemma, kan inte komma ihåg titeln på boken de läser nu ... Sådan glömska ger dem mycket besvär. Varför uppstår det?

Enkel distraktion eller en uppenbar hälsoproblem? Klarar vi vår glömska på egen hand, eller är det värt att vända sig till specialister för att få hjälp?

Minnesstörning kan ha många orsaker. De svåraste fallen är förknippade med neurologiska störningar. "Och framför allt med Alzheimers sjukdom", säger neurologen Vladimir Zakharov. - Först i början av denna obotliga sjukdom kan vi göra livet enklare för patienterna. Vi bevarar deras minne med hjälp av sändare, läkemedel som kompenserar för bristen på acetylkolin, ett ämne med vilket information överförs från cell till cell. En annan vanlig orsak till glömska är vaskulär demens. Det utvecklas snabbt, och i detta fall hjälper minnet till att bevara de läkemedel som normaliserar hjärncirkulationen. " Det är nödvändigt att skilja dessa allvarliga störningar från enkel glömska, som kan orsakas av stress, depression eller långsiktiga traumatiska upplevelser. Och i dessa fall är det fullt möjligt att förbättra minnet. ”Om du, efter att ha glömt skådespelarens efternamn, kommer ihåg det när du hör hans namn, så är överträdelsen inte av systemisk karaktär. I det här fallet är det värt att kontakta en psykolog ”, säger Vladimir Zakharov.

Nikolay, 51, anställd på kulturministeriet "Jag kunde inte komma ihåg hur gammal jag är"

”Under de senaste åren har jag glömt något hela tiden. Till exempel måste jag hitta något på kontoret. Men medan jag går dit glömmer jag vad jag gick efter. I tjänst måste jag föra många förhandlingar med en mängd olika människor. Och plötsligt glömmer jag helt bort våra preliminära avtal. Något slags plötsligt misslyckande, en slöja ... Detta händer mig allt oftare, och det blir helt enkelt outhärdligt. Och häromdagen hände något helt ovanligt: ​​jag kunde inte komma ihåg hur gammal jag var! Allt detta gör mitt liv väldigt giftigt. "

Till den som är nära

Glömskans främsta offer är själva glömskan! Så var inte för hård mot dem. Om personen glömmer överenskommelsen, har svikit dig igen och försöker hitta orsaken till hans glömska, visa tolerans. Föreslå, ställ ledande frågor relaterade till en specifik situation. Detta är precis vad terapeuten gör under sessionen. Hjälp din glömska älskade att utöva sitt minne genom att fråga dem om de kommer ihåg vad du just sa istället för att upprepa samma sak tre gånger. Sådana "kontroller" kommer att bidra till hans större fokus.

Psykologiska skäl

"Glömska uppstår ofta i det ögonblick då en persons samband med sig själv bryts, han slutar att höra sin inre röst, och han uppfattar livet som ett svårt test", säger psykoanalytiker Ksenia Korbut. "Oblivion visar sig vara en hälsosam lösning, om än bara för en kort tid." Psykodramatiska utbildningar, arbete med en psykoterapeut hjälper till att tydliggöra relationer med sig själv och med ens familjehistoria.

Ur psykoanalysens synvinkel

Allt som vi har upplevt en gång, allt som ger oss en känsla av obehag, ångest, rädsla, förflyttar vi till vårt medvetslösa. "Detta är en av metoderna för psykologiskt skydd", förklarar Ksenia Korbut. - "Glömmer", vi blir av med våra känslors ambivalens, vi skyddar oss från negativa upplevelser - kort sagt, ett tag glömmer vi bort vad som orsakar psykisk smärta. Men samtidigt går vi bort från oss själva, eftersom orsaken till vårt lidande förblir oförändrad. "

Allt som lagras i vårt omedvetna bryter regelbundet igenom i symbolisk form, i form av plotdrömmar, felaktiga handlingar (skrivfel, reservationer), minnet försvinner. 32-årige Alexander glömmer eller tappar ständigt nycklarna till sin lägenhet. Han växte upp i en auktoritär familj, och hans föräldrar gjorde det väldigt tidigt klart att han inte hade någon plats i deras hus. Från 18 års ålder har Alexander levt självständigt. Det verkar som om han glömde sina barndomsupplevelser, och kanske bara en sådan konstig glömska bekymrar honom. ”Avslag är en stark destruktiv känsla, det är svårt att klara det”, säger Ksenia Korbut. - Omedvetet glömmer nycklarna, försöker Alexander fortfarande befria sig från denna upplevelse. Men varje gång, kolliderar du med en låst dörr, känns det om och om igen övergivet. " Att glömma indikerar ett problem, och det vi har glömt kan berätta var vi ska leta efter orsaken till lidande. Psykoanalysen hjälper till att dyka in i det omedvetna, återuppleva smärtsamma upplevelser och därmed bli av med dem.

Vad ska man göra?

Utöva uppmärksamhet

Köp en vacker ram, sätt in ett blad med en dikt i den och häng den på en framträdande plats. Ditt mål är att komma ihåg att memorera en eller två dikter per vecka.

Arbeta med kroppen.

Registrera dig för en dansstudio: klasser hjälper dig att mobilisera ditt minne och din uppmärksamhet så mycket som möjligt.

Sträva inte efter att göra allt.

Glömska människor tänker ofta på hundra saker på en gång. Låt dig vila och lär dig att flytta vissa saker till andra - då kommer du att hålla fast vid det viktigaste.

Motionsföreningar.

Att ansluta en idé till en annan är ett bra sätt att memorera dem. Leta efter dina memoreringstekniker.

Utveckla dina sinnen.

Ju mer dina känslor ingår under en viss aktivitet, desto mer sannolikt är det att något som är associerat med det kommer att komma ihåg. Kom förbi en parfymaffär för att berika din luktpalett, sluta röka för en bättre smak och uppmärksamma dina taktila känslor.