En adaptogen är ett läkemedel, huvudsakligen av vegetabiliskt ursprung, som uppvisar allmänna toniska egenskaper som påverkar aktiviteten hos de viktigaste organen och systemen. De bidrar till den allmänna förstärkningen av kroppen under ogynnsamma förhållanden och i stressiga situationer och främjar tidig återhämtning efter överansträngning och tung fysisk ansträngning. Låt oss ta en titt på de viktigaste adaptogena växterna, djurmaterialen och medicinerna baserade på dem.
De vanligaste växterna från vilka adaptogenpreparat erhålls
Den mest typiska representanten för denna grupp av växter är citrongräs - en adaptogen, från vilken tinkturer och flytande extrakt framställs, liksom ginseng och Rhodiola rosea, Eleutherococcus, Leuzea. Förutom dessa växter förtjänar echinacea särskild uppmärksamhet, som har använts som läkemedel i denna grupp under lång tid.
De flesta av de ovannämnda växterna växer i Europa, men en växt som ett extrakt från hornen på ett sikahjort eller maral är också en utmärkt råvara för att göra en adaptogen. Lista över de mest populära drogerna:
- Apilak.
- "Mumiyo".
- "Ginseng tinktur".
- "Eleutherococcus extrakt".
- "Pantokrin".
- Rhodiola rosea tinktur.
Verkningsmekanismen för adaptogener
Det är svårt att isolera någon specifik verkningsmekanism för adaptogenen på grund av tinkturers och extrakts multikomponentnatur. Men de viktigaste mekanismerna för deras verkan är:
- aktivering av processerna för syntes av ribonukleinsyror och proteiner, vilket bidrar till utvecklingen av reparativa processer (detta bidrar till snabb läkning av sår och återställande av kroppsvikt);
- antioxidantverkan som syftar till att minska mängden fria radikaler och minska peroxidationsprocesser (vilket bidrar till ökad motståndskraft vid exponering för giftiga ämnen eller joniserande strålning);
- minskning av biokemiska störningar när de utsätts för stress;
- normalisering av funktionen hos hypotalamus-binjurarna och immunsystemet.
Dessa verkningsmekanismer är av allmän karaktär, eftersom det är svårt att studera och beskriva effekten av var och en av komponenterna i adaptogener på hela organismen.
Farmakodynamiska egenskaper hos adaptogener
Efter att ha tagit adaptogener hjälper de till att öka den fysiska och mentala prestationsförmågan, träna tolerans, minska trötthet och hjälpa till att minska känslan av trötthet, eliminera aptitrubbningar och främja kroppsåterhämtning. De bidrar till en ökning av kroppens motståndskraft mot negativa miljöfaktorer (höga och låga temperaturer, exponering för olika gifter och giftiga eller
Mot bakgrund av att ta sådana medel observeras en ökning av specifik och ospecifik immunitet, blodcirkulationen, andningen och uppfattningen av information förbättras med hjälp av auditiva och visuella analysatorer. Adaptogena läkemedel förbättrar hematopoiesen, har en skyddande effekt på levern och hjärtat.
Former för frisättning av adaptogener
På grund av det faktum att sådana medel oftast är gjorda av växtmaterial, är deras huvudsakliga doseringsform tinktur. Dessutom finns ofta läkemedel av denna läkemedelsgrupp i form av flytande extrakt. Det är ganska ovanligt att hitta adaptogener i tabletter.
Allmänna indikationer för användning
Mottagning av adaptogener indikeras vid fysisk trötthet, för att öka kroppens allmänna motstånd, för att behandla asteniskt syndrom, under återhämtningsperioden efter infektionssjukdomar. På grund av deras antiinflammatoriska effekt används de i stor utsträckning inom tandläkarpraktik för behandling av inflammatoriska sjukdomar i munhålan. Varje enskilt läkemedel har dock sitt eget spektrum av indikationer för användning.
Bieffekter
När du tar adaptogener kan en ökning av blodtrycksnivån, neuropsykisk agitation, en ökning av kaliumnivån i blodet observeras. Du bör inte ordinera att ta sådana läkemedel på kvällen och före sänggåendet.
Apilak
Detta läkemedel är ett biogent stimulerande medel. Torrsubstans av inhemsk kunglig gelé är den huvudsakliga aktiva ingrediensen i Apilak. Priset på detta läkemedel varierar från 200 till 350 rubel och beror på apoteksnätverket.
"Apilak" används ofta i pediatrisk praxis för behandling av ätstörningar, neurotiska störningar. Läkemedlet är också effektivt för att återställa en normal amningskur under amning, såväl som i postpartumperioden för utveckling av amning. I dermatologisk praxis används Apilak även för att behandla seborré. Priset på läkemedlet är överkomligt, vilket gör det flitigt använt.
"Mumiyo"
Adaptogen är inte bara ett örtmedicin, utan också ett adaptogen av animaliskt ursprung. I själva verket är detta avföring från fladdermöss, som har absorberat stenarnas mineralämnen. Till utseendet är mumien en trögflytande hartsmassa av mörkbrun eller svart färg, som hårdnar med tiden.
Det är ett biogent stimulerande medel med ett brett spektrum av verkan. Shilajit i tabletter, lösning eller applikationer har en stark biostimulerande effekt med hämning av mutationsprocesser. Läkemedlet är indicerat för skador i muskuloskeletala systemet, magsår i tarmkanalen, purulenta och inflammatoriska sjukdomar, i inflammatoriska och allergiska processer, periodontal sjukdom och andra sjukdomar. "Shilajit" rekommenderas som ett profylaktiskt medel för att öka kroppens allmänna motstånd under influensaepidemier.
Förutom hög effektivitet beror läkemedlets unika karaktär på frånvaron av biverkningar (förutom fall av individuell intolerans) och möjligheten att använda det hos gravida kvinnor och under amning.
Under utnämningen och administreringen av läkemedlet "Mumiyo" måste beaktas eftersom det interagerar med nästan alla läkemedel. Förgiftning och överdosering är sällsynta, åtföljda av tarmsjukdomar.
Läkemedlet är tillgängligt i form av en salva, applikationer eller lösning, dessutom finns mumie i tabletter. Applicera "Mumiyo" två gånger om dagen: en halvtimme före måltid på morgonen och två timmar före sänggåendet.
"Eleutherococcus"
Bland stimulantia i centrala nervsystemet och adaptogener upptar Eleutherococcus en speciell plats. Indikationer för utnämningen av detta läkemedel inkluderar situationer när det är nödvändigt att öka mental och fysisk prestation, och det tas också som en tonic och tonic.
"Eleutherococcus" produceras i form av ett alkoholextrakt. Ta medlet i 20-30 droppar 30 minuter före måltid i 25-30 dagar. Dessutom inkluderar indikationer för läkemedlet "Eleutherococcus" asteniskt syndrom, överarbete, kroniskt trötthetssyndrom. Läkemedlet används framgångsrikt för att behandla diabetes mellitus, förebygga cancer och förbättra synen.
Rhodiola rosea tinktur
En annan representant för växtbaserade adaptogener - Priset på detta läkemedel varierar från 150 till 200 rubel. Alkoholtinktur, på grund av innehållet av en stor mängd aktiva substanser, har en uttalad tonisk och adaptogen effekt. Rhodiola rosea ökar kroppens motståndskraft mot negativa miljöfaktorer, extrema temperaturer, stressfaktorer. Läkemedlet ökar fysisk prestation, minskar mental stress, förbättrar tillståndet hos patienter med vegetativ-vaskulär dystoni. Dessutom noterades en antiarytmisk effekt mot bakgrund av att ta rhodiolatinktur.
Applicera tinkturen oralt, lös först den nödvändiga mängden av läkemedlet i en liten volym vatten. För maximal terapeutisk effekt bör du dricka tinkturen 10-15 minuter före en måltid, och läkemedlet bör tas på morgonen. Om du dricker medicinen på eftermiddagen, genom att stimulera nervsystemets aktivitet, kan biverkningar uppstå - sömnlöshet, förhöjt blodtryck, huvudvärk.
Läkemedlet är kontraindicerat för användning hos patienter med överkänslighet mot det, såväl som hos personer med högt blodtryck. För att behandla asteniskt syndrom hos barn bör läkemedlet förskrivas först efter tolv års ålder.
"Pantokrin"
Adaptogen är ett oumbärligt verktyg för att öka den dagliga prestandan. "Pantokrin" tillverkas genom att extrahera biologiskt aktiva ämnen från horn (hjorthorn) på sikahjort, maral eller kronhjort. De aktiva substanserna i läkemedlet har en uttalad stimulerande effekt på aktiviteten hos nerv- och kardiovaskulära systemen. "Pantokrin" i sin sammansättning innehåller en stor mängd spårämnen i de proportioner som är nödvändiga för människor, och aminosyror och fosfolipider är aktivt involverade i återställandet av cellmembran och normalisering av metabolism.
"Pantokrin" används ofta för behandling av neurasteni och neuroser, överansträngning, asteniska tillstånd efter inflammatoriska eller infektionssjukdomar, arteriell hypertoni, metabola störningar och matsmältningsrubbningar. Dessutom har läkemedlet framgångsrikt använts för att återställa nedsatt sexuell funktion hos män.
Applicera "Pantokrin" inuti, 20-40 droppar, tidigare upplöst i en liten mängd vatten. Inläggningsfrekvensen beror på patientens tillstånd och är i genomsnitt 2-3 gånger om dagen. Liksom de flesta andra adaptogener, för att förhindra uppkomsten av biverkningar, bör "Pantocrin" tas på morgonen (max - 4 timmar före sänggåendet).
Ginseng tinktur
Tinkturen tillhör gruppen adaptogena och de aktiva ingredienserna i tinkturen är eteriska oljor och glykosider, pektiner och saponiner, utvunna från växtens rot. Läkemedlet är effektivt för behandling av asteniska tillstånd, överansträngning under ökad mental och fysisk ansträngning, under återhämtningsperioden efter allvarliga sjukdomar, och även som ett verktyg för komplex behandling av psykogen sexuell dysfunktion.
Liksom andra adaptogener bör ginseng-tinktur tas på morgonen i 30-40 droppar, utspädd med en liten mängd vatten.
Slutsats
En adaptogen är ett läkemedel, vars huvudeffekt syftar till att öka en persons mentala och fysiska prestation. Om känslan av trötthet och svaghet den senaste tiden är en konstant följeslagare - det är dags att börja ta dessa mediciner. OTC-semester, utbredd tillgänglighet i apoteksnätverket och den låga kostnaden för denna grupp av stimulantia gör dem oumbärliga vid behandling av asteniskt syndrom. Det är viktigt att komma ihåg en sak - mottagandet ska vara långsiktigt och nödvändigtvis systematiskt.
Adaptogener är medicinska preparat baserade på växter... De tonar kroppen, ökar effektiviteten och har en immunstimulerande effekt. De anpassar kroppen till hög fysisk, känslomässig, mental stress, ökar motståndskraften mot kyla, värme och stress.
Adaptogener är olika:
- kemikalier (vitaminer)
- biologiska (kosttillskott)
- grönsak - den mest populära hos oss.
Om du tittar in i kylskåpet eller första hjälpen-kit, så kan du i nästan varje familj hitta burkar-flaskor med olika tinkturer: Eleutherococcus, ginseng, Schisandra chinensis, rose radiola, lakritsrot. Dessa är naturliga adaptogener.
Det finns också andra adaptogener som guarana och gotu kola. Men de växer i Sydamerika, så att preparat baserade på dessa örter sällan finns på hyllorna på våra apotek.
Adaptogener används bäst på hösten, vintern och tidig vår. På sommaren kan kroppen ladda upp sig själv med energi även utan hjälpmedel eller mediciner.
Om du ständigt somnar, du inte vill arbeta, det är omöjligt att koncentrera dig på uppgiften och allt är irriterande, då är detta de första tecknen på ett säsongsmässigt sammanbrott.
Dessa symtom är den första klockan för antagning. adaptogener.
Huvudsaken i den här branschen är rätt dosering.
Till exempel 10 droppar Eleutherococcus på morgonen - och fullständig slöhet hela dagen, men 25 droppar av samma läkemedel kan förvandlas till en energigivare.
Därför är det nödvändigt att strikt följa instruktionerna: det är tillrådligt att dricka alla tinkturer 2 gånger om dagen, 20-25 droppar, på morgonen och vid lunchtid. Det enda undantaget från regeln är Rhodiola rosea-tinktur, den har olika regler för antagning. Den första dagen behöver du bara 10 droppar, sedan öka dosen varje dag med 2 droppar - och så vidare upp till 25.
För att effekten ska bli effektiv måste du genomföra en hel kurs inom en månad.
Men med en paus på 7 dagar: vi laddar oss med energi från adaptogener i 2 veckor, vi vilar i en vecka och sedan tar vi läkemedlet i ytterligare 14 dagar.
Förresten, det är mycket användbart att dricka adaptogems innan du reser utomlands till varmare regioner.
Även om adaptogener i de flesta fall inte har några kontraindikationer, finns det människor som inte vill ha dem. Till exempel allergiker. Du kan inte dricka adaptogener och personer som är benägna att hypertensiva kriser, hypertensiva patienter - eftersom tinkturer ökar blodtrycket.
Men för hypotona patienter tvärtom: adaptogener är inte bara tillåtna, utan måste också drickas. Små barn ska inte heller ges naturläkemedel. De kan göra spädbarn till riktiga energigivare, överdrivet nervösa och aggressiva.
Topp 5 adaptogener
Ginseng tinktur
En av de mest populära adaptogenerna i vårt land är tinktur av ginseng... Det stimulerar det centrala nervsystemet, särskilt minne och tänkande, förbättrar cellulär ämnesomsättning och syreupptagning av kroppens celler, stimulerar immunitet, endokrin, sexuell funktion och hematopoiesis. Ginseng, genom att minska mängden kolesterol i blodet och normalisera lipidmetabolismen, är indicerat för personer med diabetes, särskilt eftersom det också har förmågan att sänka blodsockret.
kinesiskt citrongräs
En annan välkänd adaptogen är kinesiskt citrongräs... De helande egenskaperna hos Schisandra är imponerande: det förbättrar mörkerseendets skärpa, ökar blodtrycket vid hypotoni, stimulerar de motoriska och sekretoriska funktionerna i matsmältningskanalen.
Ökar tonen i skelettmuskulaturen, aktiverar och stimulerar ämnesomsättningen, ökar kroppens motstånd och motståndskraft mot hypoxi eller syresvält.
Eleutherococcus
Och här eleutherococcus stimulerar kroppen vid hög fysisk ansträngning. Det speciella med Eleutherococcus är att det förbättrar syn och färguppfattning. Den har en stark antitoxisk, anti-stress och strålskyddande effekt, ökar kroppens försvar mot förkylningar.
Radiola rosa
Radiola rosa eller gyllene rot, anses vara ungdomens och hälsans elixir. Radiola-baserad medicin ökar uppmärksamheten, uthålligheten, lindrar trötthet, förbättrar minnet.
Lakritsrot
En annan populär adaptogen är lakritsrot... För medicinska ändamål har den använts i över 5 000 år. Ett gäng lakritsrötter har till och med hittats i Tutankhamons grav. Egyptierna, grekerna och romarna rekommenderade lakrits för att bekämpa fysisk överbelastning och stress.
KRAFTFALL: alternativ behandling
Om en person är utmärglad, upplever allmän svaghet, rekommenderas det att i kosten inkludera färsk frukt av bergaska, nötter, honung, russin, torkade aprikoser, katrinplommon, nypon och hagtorn, samt fiskolja som innehåller en stor mängd vitamin D.
Citrusfrukter är en utmärkt källa till vitamin C, A, grupp B, etc. du behöver dricka citron, apelsin, grapefruktjuice dagligen.
Utöver ovanstående, kännare av traditionell medicin för utmattning rekommenderar:
- drick ett avkok av fröhavre(häll en matsked spannmål med 2 koppar vatten, koka över låg värme i minst 30 minuter, kyl, sila) i små portioner under dagen;
- dricka björksav(eller björkkvass) ett glas 3-4 gånger om dagen i flera veckor;
- drick en infusion av viburnumfrukter(lägg en matsked frukt i en uppvärmd termos, häll ett glas kokande vatten, låt stå i flera timmar, skaka innehållet i termosen då och då, kyla, sila) 1/3 kopp 3 gånger om dagen;
- drick ett avkok av cikoriarötter(Placera 2 matskedar torra krossade rötter i en uppvärmd skål, häll ett glas kokande vatten, låt stå under lock, linda i 40-60 minuter, dränera) en matsked 4-5 gånger om dagen.
Uppmärksamhet! informationen på webbplatsen är inte en medicinsk diagnos, eller en vägledning till handling, och är endast i informationssyfte.
Idag vill vi inte diskutera några abstrakta medel eller teorier, utan ganska specifika adaptogena läkemedel som aktivt används av idrottare för att återställa fysisk form, stärka kroppen och skydda den från negativa yttre och inre faktorer / påverkan.
Vi måste genast säga att listan där adaptogena medel som kan vara användbara i bodybuilding och i sport i allmänhet kommer att presenteras kommer att vara ofullständig. Faktum är att utbudet av dessa läkemedel är så brett att det är nästan omöjligt att nämna, och där är det nästan omöjligt att beskriva dem alla mer i detalj. Men vi kommer säkert att försöka notera och berätta i detalj om de mest populära och samtidigt effektiva medlen av adaptogen natur, så att du kan förstå vad deras fördelar och nackdelar är.
Eleutherococcus extrakt vätska: egenskaper, gynnsam effekt
Utan onödiga preludier och tjafs, låt oss börja jobba: ur vetenskaplig synvinkel Eleutherococcus extraktÄr ett allmänt toniskt hjälpmedel som har en stärkande effekt, stimulerar nervsystemet (CNS), ökar fysisk och mental aktivitet/prestationsförmåga. I sport är detta läkemedel främst användbart eftersom det kan förbättra oxidativa processer och avsevärt minska muskeltrötthet, och därigenom stimulera den snabbaste återhämtningen av kroppen.
Vilka är indikationerna för det flytande extraktet av Eleutherococcus? Olika. I synnerhet bör det tas när debut eller symtom på någon av följande sjukdomar/avvikelser uppstår:
- Mental trötthet;
- Fysiskt överarbete;
- Nerver och mentala obalanser;
- hypotoni;
- Asteniska förhållanden.
Har Eleutherococcus-extrakt kontraindikationer för användning? Det finns dock, det finns inte många av dem, och det här är privata fall: det rekommenderas inte att använda det med ökad nervös excitabilitet, med akuta, allvarliga infektionssjukdomar, med högt blodtryck och feber. För resten visas detta botemedel för alla män och kvinnor, utan undantag, som vill stimulera kroppen och bli av med överarbete.
Viktigt: Eleutherococcus-extrakt anses vara ett relativt säkert adjuvans, men i vissa fall kan biverkningar fortfarande uppstå under administreringen. Så vid en överdos kan du bli störd av sömnlöshet, sorg, ångest eller irritabilitet (en överdos är en dos på över 70-90 droppar).
Låt oss nu gå vidare till den mest intressanta delen, nämligen hur man tar rätt flytande extrakt av Eleutherococcus... I princip är det inget svårt att använda detta extra och användbara läkemedel i sport: det tas vanligtvis oralt i 2 doser (en på morgonen, den andra på kvällen) ungefär en halvtimme till en timme före måltid. Den genomsnittliga engångsdosen som används för att stärka och stimulera kroppen är 20-40 droppar, och kursens varaktighet är 2-3 hela veckor (det här botemedlet rekommenderas inte att tas längre än tre veckor).
Om man vill uppnå en akut prestationshöjning, då, som han säger bruksanvisning, eleutherococcus extrakt det är nödvändigt att ta in en dos på cirka 2 ml 2-3 timmar före sänggåendet och nästa dag omedelbart innan arbetet utförs (en och en halv till två timmar) - i en dos på cirka 4 ml.
Avslutningsvis, låt oss notera vilken form av frisättning extraktet av Eleutherococcus har och vad är kraven för lagring. Så, formen för frisättning för denna produkt är ett flytande extrakt av 40% etylalkohol (1 till 1) från rötter och rhizomer av Eleutherococcus prickly, innehållande kumarinderivat. Lagringsförhållandena för extraktet av Eleutherococcus är ganska vanliga: för att bibehålla effektiviteten under maximal period bör läkemedlet förvaras på en sval plats skyddad från ljus. Det rekommenderas inte att förvaras i mer än 4 år (detta är den maximala hållbarheten för Eleutherococcus).
Radiola rosea baserade preparat
Denna växt, även känd som den gyllene roten, har länge använts aktivt i öst (delvis i Europa) som medicin. Och inte allt används radiola rosa, och främst dess rötter och rhizomer, eftersom de innehåller saponiner, sockerarter, tanniner, eterisk olja, organiska syror, tanniner, proteiner, flavonoider och andra ämnen som är användbara både inom medicinsk och sportutövning.
Populariteten av radiola rosea och kosttillskott / preparat baserade på det är lätt att förklara. Denna växt har en enorm lista med positiva egenskaper, och användningen av dess tinkturer och extrakt leder till att stärka kroppen och förbättra funktionerna / arbetet hos organ och organsystem. Vilka egenskaper och effekter uppvisar Radiola rosa? De mest mångsidiga. I synnerhet kan denna växt förbättra hjärtfunktionen och normalisera blodtrycket. Det främjar också utsöndringen av galla och förbättrar mental / fysisk prestation.
Viktigt: det är känt att roten av Radiola rosa innehåller ämnen som bromsar blödning och återställer styrka efter fysisk och mental trötthet - Radiola är ett utmärkt lugnande och styrkande medel. Tinkturer / extrakt av denna växt används också för dålig aptit, metabola störningar, såväl som för manifestation av inflammatoriska processer. Dessutom behandlar de med deras hjälp alla typer av kroniska och akuta sjukdomar, överhettning, hypotermi och strålningsskador - den gyllene roten läker snabbt skador, sår, brännskador, förbättrar synen och ökar hörselns skärpa.
Rent generellt Radiola rosa preparatär extremt vanliga inom sport och medicin, och det är inte förvånande. Deras indikationer för användning och användningsområde är så omfattande att det skulle vara dags att namnge radiola gyllene växter och placera dem på vapenskölden i något östligt land (även om detta redan har gjorts delvis, kom ihåg att det andra namnet av denna växt är gyllene rot). Om du går in på detaljer, kan farmakologiska medel och andra droger, vars huvudkomponent är rosa radiola, skryta med tonic och stimulerande, anti-kyla och lugnande och andra fördelaktiga effekter.
Observera att den stimulerande effekten som radiola rosa har på muskelprestanda är en av de mest kraftfulla och uttalade, av alla adaptogener när det gäller användbarheten av denna effekt, bara Eleutherococcus kan jämföras med radiola (som recensionerna säger, muskeltonus och styrka ökas särskilt märkbart med långvarig mottagning av radion / guldroten).
Indikationer för användning av Radiola rosa preparat:
- För trötthet som stimulerande;
- Under rehabiliteringsperioden efter infektionssjukdomar och somatiska sjukdomar;
- Med intensivt fysiskt eller utmattande mentalt arbete;
- I förebyggande syfte inför den kommande fysiska/psykiska stressen;
- Friska män och kvinnor benägna att drabbas av asteni;
- För att bibehålla prestanda och snabbaste återhämtning av kroppen.
Kontraindikationer för användning av rosa radiola-preparat:
- Med högt blodtryck;
- Med ökad kroppstemperatur;
- Med känslomässig upphetsning;
- Med en instabil mental bild.
Avslutningsvis skulle jag vilja säga att i sportövningar används tinktur eller extrakt av radiola rosea (1 till 1) med 40% alkohol oftast. De tas vanligtvis i 20-25 droppar från två till tre gånger om dagen strax före måltider (både engångsanvändning och användning på en lång kur är möjliga).
Preparat baserade på safflor Leuzea
För att du inte ska ha några frågor längre i texten kommer vi genast att ge en detaljerad beskrivning: Leuzea safflorÄr en flerårig ört som når en höjd av 40 till 100 centimeter. Dess rhizom är förtjockad, med en genomsnittlig diameter på 1 till 2 cm, och träig (brun eller mörkbrun) med flera tunna och spröda processer (rötter med en diameter på cirka 1 mm). I sin tur är stjälkarna tunna, räfflade och något spindelväv, något svullna mot slutet – slutar oftast i en stor nästan sfärisk korg.
Vi noterar också att safflorleuzea är en sibirisk växt som växer huvudsakligen i Altai, i Sayan-bergen och i Kuznetsk Alatau (den växer i öster till Bajkalsjön, i väster - till bergen i östra Kazakstan). Om vi talar på ett vetenskapligt språk, så kan Leuzea hittas huvudsakligen i den subalpina territoriella zonen på en höjd av 1700 till 2000 tusen meter över havet (sällan på alpina ängar, där den bildar fasta snår på sina ställen). Det mest omfattande skördeområdet, där safflor Leuzea odlas, är Seminsky-passet (detta är territoriet för den autonoma regionen Gorno-Altai).
Viktigt: Leuzea är safflor och dess sammansättning är relativt dåligt studerad, men det är känt att dess rhizom och rot innehåller olika alkaloider, insulin (anabolt hormon), karoten, cirka 5% tanniner och eteriska oljor, samt askorbinsyra i en volym på cirka 0,1 procent. Förresten, nästan alla leuzea-baserade preparat (extrakt, tinkturer, etc.) är gjorda av rötter och rhizomer.
Nu, från beskrivningen, låt oss gå vidare till att öva och svara på frågan: hur är safflorleuzea användbar i bodybuilding och i sport i allmänhet, och hur används den av idrottare? I princip är dess positiva egenskaper så omfattande att de kommer väl till pass inte bara inom idrottsutövning, utan även inom medicin, i matlagning och till och med inom veterinärmedicin. Så, preparat av Leuzea safflor har en spännande/stimulerande effekt på det centrala nervsystemet (centrala nervsystemet) och uppvisar en effekt motsatt den hos hypnotika - de tonar kroppen, ökar blodtrycket, ökar sammandragningen av hjärtmuskeln, ökar blodflödeshastigheten och expandera perifera kärl.
Ur praktikens synvinkel används safflorleuzea och preparat (tinktur, extrakt) baserade på den ofta som stimulantia för olika funktionella abnormiteter och störningar i nervsystemet, med mental och fysisk trötthet, med en minskning av arbetsförmågan (särskilt viktigt inom sport), med minskad sexuell aktivitet eller med kronisk alkoholism - kan effektivt användas under perioder efter baksmälla och med manifestation av depressiva sinnesstämningar.
Hur ska det gå användning av safflorleuzea? Detta är precis samma sak, det är inget komplicerat. Vanligtvis används denna växt i form av en tinktur av 70 procent alkohol (i ett förhållande av 1 till 10), 1 matsked 2 till 3 gånger om dagen (före måltider). I det här fallet kan både engångsanvändning och mottagning på en lång kurs utföras (det finns kända fall när kursens längd nådde 9 veckor).
Viktigt: Leuzea safflor, även om det anses vara ett relativt säkert adjuvans, kan dock vissa biverkningar med långvarig och regelbunden användning fortfarande göra sig påminda. I synnerhet finns det en sannolikhet för en ihållande ökning av blodtrycket, en ökning av amplituden och en nedgång i rytmen av hjärtsammandragningar.
För resten, som bruksanvisningen säger, Leuzea safflorpreparatär ofarliga, såvida du naturligtvis inte bryter mot kontraindikationerna för användning och inte använder för stora doser:
- Det är förbjudet att använda hos hypertensiva patienter;
- Kan inte användas med avancerade former av kardioskleros;
- Det rekommenderas inte att genomföra en kurs i schizofreni och i fall av dess exacerbation.
Schisandra chinensis och dess välgörande effekter
Detta är en annan mycket vanlig i idrottsutövning och medicin, en adaptogen natur, anmärkningsvärd för den rikliga mängden positiva egenskaper och kvaliteter. Om vi pratar mer i detalj är det kinesiska citrongräset en perenn träig klätterranka från citrongräsfamiljen, populärt känd under sådana namn som "Manchurian lemongrass", "ts-wei-tzu", som i översättning från kinesiska är ett bär av fem smaker och "kinesisk schizandra".
Om du aldrig sett kinesiskt citrongräs och har ingen aning om hur det ser ut, kommer följande beskrivning att vara extremt användbar för dig: växtens vinstockar når en höjd av 15 meter, vrider sig runt trädens och buskarstammarna. Stjälken av citrongräs är grenad och skrynklig, med en genomsnittlig diameter på cirka 1,5-2 centimeter. Färgen på stjälken är till stor del beroende av ålder. Så unga plantor har en gulaktig glänsande bark, medan den i gamla exemplar är mörk, nästan brun till färgen.
Blad av kinesiska Schizandra är elliptiska med en kilformad bas, något köttiga och omväxlande. Bladens färg på undersidan är ljusgrön och på ovansidan mörkgrön medan bladens toppar är spetsiga, kan man säga vassa. I sin tur är frukterna av Schisandra chinensis runda bär med två njurformade frön av brun, brun eller gul färg. Deras smak är obehaglig - något kryddig, något bitter, något sursalt, ibland till och med stickande. Lukten av lian, dess blad och frukter uttalas citron, detta är särskilt märkbart när man gnuggar bladverket.
Viktigt: användningen av kinesisk magnolia vinstockar för medicinska, sportiga eller andra ändamål måste överenskommas med en läkare, men indikationerna för att ta denna växt är som följer:
- Med lågt blodtryck;
- Med överarbete, mentalt eller fysiskt;
- Med regelbunden och intensiv fysisk aktivitet;
- Med ökad dåsighet;
- Med långvarig exponering för negativa miljöfaktorer;
- Med sexuella störningar;
- Med hörselnedsättning;
- Med synnedsättning;
- Med långvariga försvagande och infektionssjukdomar.
Du frågar vilka egenskaper kinesiska magnoliarankor uppvisar? Olika. Men det mest användbara och betydelsefulla inom sport är dess psykostimulerande och toniska egenskaper. I allmänhet låter användningen av botemedel baserade på citrongräs dig uppnå betydande förbättringar i kroppens tillstånd - de förbättrar reflexaktivitet och upphetsningsprocesser, ökar effektiviteten och viktigast av allt minskar trötthet under intensiv fysisk och mental stress.
Förresten, citrongräspreparat visar en positiv effekt främst på grund av det faktum att de innehåller sådana användbara ämnen och element som kolhydrater, vitamin C, eteriska oljor, organiska syror och schizandrin (tonic). Användningsområdet för dessa läkemedel är ganska omfattande:
- De kan användas för att stimulera det centrala nervsystemet (centrala nervsystemet);
- För att stimulera andning och öka blodtrycket;
- För att öka styrkan av hjärtsammandragningar och förbättra övergripande prestanda;
- Schisandra chinensis frön är utmärkta för att normalisera matsmältningsprocesser, förbättra syn, hörsel och andra sinnen.
Det bör dock förstås att kinesisk magnolia vinstockar inte på något sätt är en ofarlig växt; biverkningar kan också uppstå under dess användning: en långvarig ökning av blodtrycket, sömnstörningar, takykardi, huvudvärk, allergiska reaktioner och andra avvikelser i händelse av individuella intolerans.
Nu är det viktigaste hur man tar kinesisk magnolia vinstockar och preparat baserade på det: vanligtvis i sportövningar används denna växt i form av en tinktur (sällan avkok, pulver och tabletter, ännu mindre ofta torra bär tillsatta i te) , som tas oralt i en volym av 20 till 30 droppar 2-3 gånger under dagen. Samtidigt, som instruktionerna säger, varar kursen för att använda kinesisk magnolia vinstockar i genomsnitt från två till fyra hela veckor (observera att detta värde kan variera avsevärt beroende på vilket mål du eftersträvar).
Pantocrine och dess adaptogena verkan
Detta läkemedel är föga känt bland inhemska idrottare, det har mer imponerande popularitet och distribution i medicinsk praktik, men detta gör det inte på något sätt mindre användbart eller effektivt när det används för sportändamål.
Men vi började inte med det, först var det nödvändigt att förklara vad Pantokrin är. I princip är allt väldigt enkelt här: det är ett hjälpmedel/medicinskt botemedel gjord av horn av prickiga rådjur, som har en allmän tonisk effekt vid överansträngning, förekomsten av neurasteniska och asteniska tillstånd, högt blodtryck och myokardiell överbelastning. Detta läkemedel används främst vid hög och intensiv fysisk aktivitet för att förebygga och förebygga åkommor och påskynda återhämtningen av kroppen.
Anteckna det Pantokrin kan hittas i olika former: det finns sådana frisättningsformer som tabletter, ett extrakt för oral administrering och en lösning för injektion.
Vad är användningen av Pantocrinum, och vilka positiva effekter visas när du tar det? De mest varierande:
- Stimulerar det centrala nervsystemet (ökar det centrala nervsystemets aktivitet och funktion);
- Förbättrar och stimulerar det kardiovaskulära systemet;
- Ökar skelettmuskeltonus;
- Förbättrar fysisk aktivitet och normaliserar tarmfunktionen;
- Innehåller mikroelement och fosfolipider, som ökar effektiviteten;
- Normaliserar blodtrycket med hypotoni;
- Stimulerar den korrekta aktiviteten i matsmältningskanalen (mag-tarmkanalen).
I sin tur är indikationerna för användning med Pantokrin följande:
- Med asteni;
- Som en del av komplex terapi för neurasteni;
- Som en del av komplex terapi för arteriell hypotoni;
- Med mental eller fysisk trötthet.
Men som är fallet med de tidigare beskrivna substanserna och produkterna av adaptogen natur, är detta läkemedel inte ett idealiskt adjuvans. Vad handlar det om? Den där läkemedel Pantocrin kan bidra inte bara till att förbättra tonen och stärka kroppen, utan också till förekomsten av vissa biverkningar och avvikelser. De vanligaste av dess "biverkningar" är allergiska reaktioner som hudklåda, långvarigt eller överdrivet högt blodtryck och huvudvärk.
Pantokrin har också kontraindikationer för användning, som inte i något fall bör glömmas: svår ateroskleros, angina pectoris, nefrit, diarré, arteriell hypertoni, överkänslighet och några andra.
Sammanfattningsvis kommer vi att förtydliga hur man tar och använder läkemedlet Pantocrin på kursen: det används oftast i form av ett extrakt, 25-40 droppar 2 gånger om dagen en halvtimme före måltid. Du kan dock effektivt använda både tabletter (1-2 stycken en halvtimme före måltid, 2 gånger om dagen), och injektioner (1-2 ml subkutant en gång om dagen). Den maximala rekommenderade kurslängden är 3 veckor (bör inte användas tillsammans med antikoagulantia och salter av läkemedel och Ca2, vilket leder till tarmperistaltiken).
Adaptogens droger inom sport: slutsats och kort efterord
Som du kan se är nästan alla fonder som nämns i detta material av naturligt, eller snarare, växtursprung. Det är inte förvånande, eftersom det är växter som visar de mest kraftfulla adaptogena egenskaperna, som består i att återställa människokroppen, i att förbereda den för den kommande fysiska och psykologiska stressen, i att stärka immuniteten, etc.
Det är också viktigt att säga att många, om inte alla, noterade i den här artikeln adaptogenpreparat används redan aktivt av både inhemska och utländska idrottare för viktminskning, förberedelser för tävlingar eller för att återställa mental / fysisk form. Detta är med andra ord inte experimentella medel, utan tillsatser som redan har testats av tid och praktik, vilket kan ha en verkligt kraftfull positiv effekt på idrottaren och hans kropp.
Det faktum att adaptogena kosttillskott regelbundet används inom sport betyder förstås inte alls att deras kurs kan gås slarvigt till, utan att det ger ett dugg för försiktighet. Nej. Deras användning bör tas lika allvarligt som användningen av andra läkemedel (även om adaptogener faktiskt inte är droger). Det vill säga innan kursen är det att föredra att konsultera en erfaren specialist (helst en idrottsläkare). Du måste också nödvändigtvis studera instruktionerna för användning av de valda / köpta adaptogena läkemedlen.
Annars, utan att bry dig om någonting, riskerar du att möta långt ifrån de mest trevliga konsekvenserna av felaktigt intag av adaptogener (riktigt farliga biverkningar, även om du använder adaptogens droger felaktigt, är det osannolikt att du stör dig, men avvikelser som orsakar obehag kommer nästan säkert berätta om dig själv). Utan att bry dig om försiktighetsåtgärder, var beredd på gastrointestinala (gastrointestinala) störningar och andra "sår" som stör det normala livet.
Efterord: olika läkemedel och medel som visar adaptogen effekt är utan tvekan effektiva och användbara i idrottsutövning. Men i de flesta fall är de endast lämpliga för att upprätthålla fysisk kondition och ton, vilket innebär att för en verkligt betydande förstärkning och utveckling av kroppen kan du behöva mer seriösa medel för farmakologi. I synnerhet är steroidläkemedel utmärkta för denna roll (du kan beställa anabola steroider och andra droger som är användbara inom sport enkelt, snabbt och tillförlitligt genom att besöka vår onlinebutik).
Baserat på material: AthleticPharma.com
Kurus AN, överläkare på Healthy Children Medical Center: "Mycket ofta kommer patienter till mig med en fråga, vilken tonar upp mer - Dynamisan eller Gerimaks Energy?". Alla dessa preparat tillverkas på basis av ginseng (Dynamisan, Gerimaks) och (Elton P). Låt oss försöka lista ut det.
Dessa växter klassificeras som adaptogener. De verkar på människokroppen på ungefär samma sätt, men det finns några skillnader som kan visa sig vara individuella kontraindikationer för dig.
I öst, för den allmänna stärkandet av kroppen, har ginsengrot använts i tusentals år. Det är också användbart för att bekämpa trötthet. Den populära uppfattningen att ginseng är ett kraftfullt och mångsidigt stimulerande medel som fungerar för alla och alltid är fel. För många kan det vara motiverat att ta ginseng om det inte finns några individuella kontraindikationer.
Effekterna av ginseng beskrivs i termer av traditionell kinesisk medicin. Men utan särskild utbildning är de inte tillgängliga för européer. För dem måste indikationerna för användning av ginseng anpassas.
Enligt farmakologer ökar känsligheten i hjärnan för andra stimulantia att ta mediciner som innehåller ginseng. Såsom: koffein, kamfer, pikrotoxin, fenamin.
Ginseng används för att behandla tillstånd som kännetecknas av utmattning, svaghet, letargi, lägre blodtryck och en känsla av kyla. Man bör komma ihåg att små doser ökar blodtrycket, medan höga doser sänker det. Ginseng är ett kraftfullt botemedel, så att ta det i förebyggande syfte kräver att man följer ett antal viktiga rekommendationer.
Läkare rekommenderar inte att ta ginseng till barn under 16 och friska vuxna under 40. Dessutom rekommenderas det att ta det uteslutande under den kalla årstiden i kombination med fysiskt arbete i frisk luft. Ginseng är kontraindicerat vid högt blodtryck, såväl som under det akuta sjukdomsförloppet (som andra adaptogener). En överdos av mediciner som innehåller ginseng kan orsaka huvudvärk, oregelbunden hjärtrytm och sömnstörningar, högt blodtryck och trötthet. Om vi, med alla dessa faktorer, tar hänsyn till hypertoni och brist på fysisk aktivitet som är typisk för stadsbefolkningen, så blir det växande intresset för alternativa adaptogener med en mildare effekt förståeligt.
Sökandet efter en ersättning för ginseng ledde till upptäckten av Eleutherococcus spiny (i samma Araliaceae-familj), vars rötter har liknande egenskaper som ginseng, men med ett antal fördelar över det. Enligt vissa indikatorer överträffar preparaten av Eleutherococcus prickly till och med preparaten av ginseng.
Eleutherococcus "fungerar" långsammare än ginseng - kroppen återhämtar sig gradvis och börjar motstå trötthet, men effekten av Eleutherococcus är längre.
Eleutherococcus är giftfritt, har en pålitlig adaptogen effekt, kan användas när som helst på året (till skillnad från ginseng), såväl som i alla åldrar. Dessutom gör de stora naturreservaten av Eleutherococcus det möjligt att producera preparat med dess innehåll i tillräckliga mängder. Detsamma kan inte sägas om ginseng - i vårt land odlas totalt inte mer än ett ton av denna växt.
Att äta Eleutherococcus hjälper till att halvera blodsockret och öka leverglykogenet. Det har också en mer uttalad effekt på kolhydratmetabolismen jämfört med ginseng.
Studier har visat att Eleutherococcus-preparat minskar tiden för mörkeranpassning (förändringar i det mänskliga ögats känslighet när man byter från starkt ljus till fullständigt mörker), vilket är mycket användbart under perioder av säsongsbunden depression. Dessutom förbättrar dessa läkemedel synskärpan. Om du tar Eleutherococcus i en månad kommer din hörselskärpa att förbättras.
Också några dagar efter starten av dagliga mottagningar av Eleutherococcus ökar människor, både friska och sjuka, sin aptit. Eleutherococcus-preparat har också en anabol effekt (djur som fått Eleutherococcus dagligen i två eller fler veckor gick upp i vikt).
Dessutom har Eleutherococcus rötter en gonadstimulerande effekt och kan, liksom ginsengs rötter, framgångsrikt användas vid behandling av impotens.
Eleutherococcus II finns allmänt på apotek, medan det är relativt billigt. Därför används det i stor utsträckning för att förebygga förkylningar, samt för att minska de skadliga effekterna av extrem stress. Till exempel, om du känner dig slö och frossa på morgonen, kommer Eleutherococcus att vara ganska användbar. Om det tas regelbundet är det till och med att föredra framför kaffe, för om du glömmer att ta det kommer det inte att påverka kroppens energi.
Eleutherococcus II är kontraindicerat för sömnlöshet och förnimmelser av värme, eftersom det ökar kroppstemperaturen. Äldre människor bör börja ta Eleutherococcus P med minimala doser och sedan, lyssna på deras välbefinnande, öka dem. Med all användningsbredd bör preparat av Eleutherococcus och ginseng inte ges till barn under fem år: vissa immunförband kan vakna, som bör sova till en viss tid.
De förebyggande egenskaperna hos Eleutherococcus II är mycket omfattande. Regelbundet intag av det ökar kroppens mentala och fysiska prestationsförmåga, minskar sjukligheten (vilket är särskilt viktigt vid säsongsbetonade epidemier av influensa och akuta luftvägsinfektioner). Eleutherococcus-läkemedel minskar risken för att utveckla hypertoni och kranskärlssjukdom. Eleutherococcus ökar också kroppens motståndskraft mot gifter, strålning, hypoxi, extrema temperaturer. Det normaliserar blodsocker- och kolesterolnivåerna, har en gynnsam effekt på ämnesomsättningen och förbättrar även könskörtlarnas funktion.
I händelse av en överdos är Eleutherococcus-preparaten icke-toxiska, men deras effektivitet reduceras avsevärt.
Växter som ökar immuniteten och återställer vitaliteten inkluderar: ginseng, Rhodiola rosea, kinesisk magnolia, Eleutherococcus taggig, Manchurian aralia och Echinacea purpurea.
Ginseng
Rotförberedelser trebladig ginseng(Panax trifolius) främjar snabb återhämtning av styrka vid överansträngning och skyddar kroppen på ett tillförlitligt sätt från negativa miljöfaktorer.
Folk kallar det "livets rot". På grund av innehållet av saponiner, eteriska oljor, alkaloider, vitamin C, B1, B2 och spårämnen har ginseng en gynnsam effekt på bukspottkörtelns arbete, det centrala nervsystemet, förbättrar synen och kolhydratmetabolismen vid diabetes mellitus. Observera att ginseng endast bör tas enligt instruktioner från en läkare.
Gyllene rot
Rhodiola rosea(Rhodíola rósea) har en citrongul färg vid rhizomens brott, varför den kallas för "gyllene rot".
Rhodiola-preparat innehållande antraglykosider och flavonoider används för ökad trötthet och rekommenderas till barn som drabbats av infektionssjukdomar och somatiska sjukdomar, patienter med funktionella sjukdomar i nervsystemet, samt friska personer med nedsatt prestationsförmåga och asteni.
Även en enstaka dos av Rhodiola rosea-preparat ökar kroppens motstånd.
LÄS ÄVEN Honung är den bästa medicinen
Schisandra
Schisandra chinensis(Schisándra chinénsis) har varit känd sedan länge som en medicinalväxt. Alla delar av växten har en stark citronlukt, innehåller citronsyra, äppelsyra, oljesyra och andra syror, färgämnen, och fröna innehåller vitamin C och E. För medicinska ändamål används ofta frön, mer sällan frukt.
Alkoholtinktur från citrongräsfrön har en stimulerande och tonisk effekt och används för asteniska, psykologiska och depressiva tillstånd, förbättrar allmän hälsa, aptit, sömn, ökar mental och fysisk prestation, ökar nivån av hemoglobin i blodet.
Behandlar kolecystit och andra sjukdomar i gallblåsan, hypotoni, kardioneuros, sår och trofiska sår. Citrongräs är kontraindicerat vid nervös spänning, sömnlöshet, hjärtsjukdomar. Som med alla toniska läkemedel bör det inte tas på natten. Vid överdosering kan överexcitation och allergiska manifestationer uppstå.
Eleutherococcus
Eleutherococcus taggig(Eleutherocóccus senticósus) är en värdefull medicinalväxt. Växten kallas också i folkmun för vildpeppar. Rötter och rhizomer som innehåller glykosider, alkaloider, feta oljor och flavonoider samt stärkelse används som råmaterial.
Eleutherococcus-preparat har en stimulerande och stärkande effekt, hjälper till att öka den vitala volymen i lungorna, kroppsvikten, vitaliteten och nivån av hemoglobin i blodet. Under den postoperativa perioden hjälper intag av Eleutherococcus till att snabbt återställa proteinsammansättningen i blodplasma och påskynda vävnadsläkning, och hjälper också till att sänka blodsockerkoncentrationen och snabbare återhämtning.
Aralia
Aralia Manchu ( Aralia mandshurica) kallas i folkmun för "törnträd", "djävulens träd" för sitt ovanliga utseende och dekorativitet.
En värdefull medicinsk råvara är en rot som innehåller triterpen saponiner (arolazider A, B, C), aralin alkaloid, eterisk olja och hartser. Den används som en tonic, identisk med ginseng.
Echinacea
I gamla tider använde de amerikanska indianerna echinacea purpurea(Echinácea purpúrea) som antiinflammatorisk, sårläkande, antiseptisk och tonic. Både rötter och blommor, blad och frukter av växten, innehållande den eteriska oljan och alkaloiden echinacin, användes.
Echinacea orsakar i de flesta fall inga biverkningar och komplikationer, men dess preparat bör användas med försiktighet hos hypertensiva patienter, eftersom det ökar blodtrycket.
