Dagligt värde av folsyraprodukter. Att ta folsyra när du planerar en graviditet. Dagligt värde för kvinnor

Alla varelser på planeten behöver vitaminer. Kroppen tar emot dessa spårämnen från maten som kommer in i den. Förutom att fås från mat, kan vitaminer syntetiseras och intas av människokroppen genom att ta kapslar, tabletter eller pulver. Oavsett typ har deras gynnsamma effekter bevisats av alla läkare och forskare i världen.

Folsyra är en av de viktigaste vitaminerna för människor. Det påverkar inte bara funktionen hos inre organ, utan säkerställer också den fulla utvecklingen av ett nytt liv i moderns livmoder. Det finns dock en hel del kontroverser om normen per dag. Därför, innan du börjar ta det, måste du se till vilken daglig norm av detta ämne som behövs för kvinnor och män.

Bestämning av folsyra

Folacin är ett vattenlösligt vitamin. Folsyra syntetiseras inte i människokroppen. Det kan bara komma in i det från mat, såväl som från specialdesignade läkemedel. En enorm mängd folsyra finns i grönsaker, örter, frukt, bakverk, frön och nötter. Vissa länder importerar till och med speciellt spannmål berikade med detta användbara element till bagerier.

1931 forskade en av den tidens mest kända läkare, Lucy Wills, om kampen mot anemi hos unga gravida flickor. Genom forskning fann hon att jäst- och animaliska leverextrakt har en gynnsam effekt vid behandlingen av denna sjukdom. I slutet av 30-talet introducerades ett nytt vitamin som heter folacin i världen. Några år senare började folsyra utvinnas ur spenatblad och snart lärde de sig hur man syntetiserar den med en kemisk metod.

Vad är folacin för?

Folsyra, som ofta kallas vitamin B9, är involverad i förnyelsen av cirkulationssystemet, och påverkar även syntesen av protein som finns i körteln. Folacin främjar produktionen av nukleinsyra, som innehåller ärftlig information. Det spelar också en viktig roll i utvecklingen, förnyelsen och tillväxten av celler. Användningen av den erforderliga normen av folsyra per dag bildar en aptit, normaliserar matsmältningsprocessen.

Regelbundet och dagligt intag av detta vitamin hjälper kroppen att hantera olika sjukdomar snabbare. Speciellt med de som uppstår på grund av minskad surhet i magen.

Folsyra för kvinnor

Varje tjej bör konsumera en tillräcklig mängd hälsosam mat som innehåller vitamin B9. Om det inte går att få med mycket grönt, frukt och grönsaker i kosten bör du köpa folsyratabletter på apoteket. Detta vitamin är mycket viktigt vid planeringen av ett barn, såväl som under de första månaderna av fosterbildning.

I den kvinnliga kroppen kan det leda till allvarliga patologier hos det ofödda barnet. Folacin verkar på embryot från de första dagarna av utvecklingen. Samtidigt kanske den blivande mamman inte ens vet att hon är gravid. Det är därför det är så viktigt att mätta kroppen med folsyra redan vid planeringen av ett barn.

Fördelarna med vitamin B9 för gravida kvinnor

Följande fördelar med kvinnors användning av vitamin B9 kan särskiljas:

• Metabolismen återställs, hjärtats och blodkärlens arbete förbättras.
• Regelbunden användning hjälper till att normalisera mognad av ägg.
• Förbättrar humöret och det allmänna välbefinnandet.
• Möjligheten att bli gravid med ett friskt barn ökar.
• Folsyra har en gynnsam effekt på bildandet av moderkakan, som då blir en syrekälla för fostret.
• Risken för att utveckla patologier i embryot minskar avsevärt.
• Folacin påverkar det ofödda barnets DNA och RNA, såväl som utvecklingen av alla vävnader i hans kropp.

Hastigheten av folsyra per dag under graviditetens första trimester och under den sista är mycket olika. De viktigaste processerna som formar barnets framtida hälsa inträffar under första trimestern. Därför, under denna period, ordinerar läkare alltid folacin till kvinnor i en ökad dos.

Normen för vitamin B9 för kvinnor

Eftersom folacin inte ackumuleras i människokroppen, bör det ständigt mättas med det genom mat och syntetiserade vitaminer. Vitamin B9 tabletter ska tas på morgonen efter frukost med en tillräcklig mängd rent vatten. Om du tänker på påfyllning i familjen måste du omedelbart börja använda folsyra. Normen per dag under planeringen sträcker sig från 400 till 800 mcg. Den nödvändiga dosen kan ordineras av en gynekolog.

Innan du använder några vitaminer bör du alltid söka hjälp från specialister. Speciellt när det gäller att planera ett barn. De flesta läkare är överens om att det dagliga behovet av folsyra för kvinnor är 400-500 mikrogram. Denna dos måste tas dagligen fram till graviditeten. Efter att ha bekräftat situationen kan läkaren öka den dagliga dosen till 1000 mcg.

Tar folacin under graviditetens trimester

Du kan ta vitamin B9 både separat och som en del av ett multivitaminkomplex. Efter början av graviditeten ordineras många kvinnor en hel lista med viktiga vitaminer, som ofta ingår i ett enda läkemedel avsett för kvinnor i position. De mest populära prenatala vitaminerna kommer alltid att innehålla den erforderliga dagliga dosen folacin.

Normen för folsyra per dag under graviditetens första trimester är 800 mcg. Under de första veckorna av situationen bör detta vitamin i alla fall inte glömmas. Det är under denna period som processen för bildandet av fostrets neuralrör inträffar. Folacin spelar en mycket viktig roll i detta.

Hur som helst bör mängden folsyra per dag för en gravid kvinna alltid komma överens med läkaren.

Varför behöver män vitamin B9

Den manliga kroppen, liksom den kvinnliga kroppen, behöver vitaminer. Folsyra är inget undantag. Vitamin B9 hjälper kroppen att bryta ner nyttiga ämnen, som ytterligare förser människokroppen med energi. Folacin är involverat i skapandet av nya DNA-molekyler, förbättrar blodcirkulationen.

Den speciella effekten av folsyra på den manliga kroppen är att den erforderliga dagliga dosen av detta vitamin säkerställer att hjärnaktiviteten fungerar korrekt. Tillståndet i nervsystemet är också helt beroende av den kompetenta användningen av normen för folsyra. Det räcker med att ta cirka 400 mcg per dag så att kroppen fullt ut känner av dess fördelar. Om folacin tillförs i otillräckliga doser kan detta provocera fram ett antal patologiska förändringar.

Normen för vitamin B9 för män

Varje pojke i åldern 9-13 år bör ges minst 300 mikrogram vitamin B9. Det kan hittas i mat eller vara en del av ett multivitaminkomplex. Normen för folsyra per dag för män som är över 14 år bör ligga inom 400 mikrogram.

Eftersom detta folacin är ett vattenlösligt ämne, elimineras det helt naturligt från kroppen genom urin och svett. Därför finns det ingen anledning att oroa sig för en överdos av folsyra.

Livsmedel som innehåller folacin

På grund av det faktum att människokroppen inte kan producera folsyra på egen hand, måste den erhållas från följande livsmedel:

• Grönsaker och grönt. Mest vitamin B9 finns i grönsallat, bladspenat, persilja, vitkål och broccoli. Det är också värt att luta sig mot gurkor, pumpa, morötter, baljväxter och rödbetor.
• Örter. Du kan göra hälsosamma örtteer av torkade nässlor, mynta och maskrosor. Mycket folsyra finns i bladen på vinbär och hallon.
• Frukt. Vitamin B9 finns i bananer, aprikoser, apelsiner. Om du gör färskpressad juice av dessa frukter varje morgon kan du bara mätta kroppen med en daglig dos folacin.
• Spannmål, nötter, frön. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt jordnötter och valnötter. Från bageriprodukter är det bättre att välja produkter gjorda av fullkornsmjöl.
• Protein. För att få i dig tillräckligt med folsyra måste du äta en liten portion livsmedel rik på animaliskt protein per dag. Det kan vara kycklingkött, keso, kycklingägg, fisk, lever eller ost.

Att fylla på kosten med livsmedel som innehåller folsyra bör inte gå till extrema. Hälsosam mat innehåller en enorm mängd vitaminer och mineraler. Om du utöver det mättar kroppen med stora doser syntetiserade läkemedel kan du tjäna hypervitaminos. Det är därför du bör rådfråga en läkare innan du tar några vitaminer. Han kommer att utföra vissa tester och ordinera den nödvändiga dosen folacin.

Folsyra för barn

Alla barnläkare i världen hävdar att vitamin B9 är nödvändigt inte bara för vuxna utan också för barn. Det förbättrar funktionen av matsmältningskanalen, lindrar många problem med tarmarna. Folsyra är involverad i skapandet av nya DNA-celler, förhindrar de flesta av de farliga och skadliga förändringarna i kroppen.

Mängden folsyra per dag för barn beror på barnets ålder och utveckling. Oftast ordinerar läkare en dos i intervallet 100-400 mcg. Det är extremt viktigt att ta hänsyn till det faktum att en kontraindikation för att ta folacin är en individuell intolerans mot detta vitamin av kroppen. Därför är det så viktigt att inte engagera sig i ett oberoende urval av sin dagliga norm, utan istället söka råd från en läkare.

Varje dag bör människokroppen få cirka 30 vitaminer och mineraler. Bristen på dessa ämnen leder till allmän svaghet, funktionsstörningar i organ och deras system och andra hälsoproblem. Detta gäller särskilt för kvinnor och män som planerar att bli gravida. Folsyra vid planering av graviditet är ett av de viktigaste ämnena. Hur och i vilken dos du behöver dricka det, kommer läkaren att berätta för dig.

Vitaminfördelar

Om en kvinnas kropp saknar folsyra, eller vitamin B9, kan befruktning inte inträffa. Dess normala mängd bidrar tvärtom till att graviditeten börjar och att fostret lätt kan bäras. Tack vare detta ämne bildas neuralröret - rudimentet av det ofödda barnets centrala nervsystem. En tillräcklig mängd vitamin B9 förhindrar missbildningar.

Och vad händer om en kvinnas kropp har brist på vitamin B9?

Det finns en risk för sådana svårigheter:

1. Placentabortfall. Kan vara delvis eller komplett.
2. Oväntat avbrytande av graviditeten i tidiga skeden.
3. Stoppa utvecklingen av embryot.
4. De så kallade utvecklingsfelen. Detta är en läppspalt, komplikationer i bildandet av livskraftiga hjärnceller, neuralrörsdefekter. Dessa inkluderar allvarliga lesioner i ryggmärgen i samband med det faktum att kanalen inte är helt stängd; anencefali (hjärnan är inte fullt utvecklad).
5. Intrauterin död av ett barn.
6. Anemi, ledvärk hos en gravid kvinna.

Var och en av dessa defekter kan uppstå under de första 20-30 dagarna av graviditeten. Varför så tidigt? För vid denna tidpunkt sker bildandet av organ och deras system. Det är därför det är viktigt redan innan befruktningen att normalisera nivån av folsyra i kroppen.

Vitamin B9 är ansvarigt för bildandet av DNA i fostret. Och det är i sin tur grunden för bildandet av vävnader och organ. Dessutom bidrar folsyra vid planering av graviditet till en korrekt utveckling av moderkakan.

Inte alltid folsyrabrist åtföljs av några speciella tecken. Ta till exempel anemi. Det uppstår när antalet röda blodkroppar som produceras av benmärgen minskar. Till en början förändras ofta en kvinnas humör, irritabilitet uppträder, hon blir snabbt trött. Följande symtom är matsmältningsbesvär, kräkningar och till och med håravfall. Sår kan uppstå på munslemhinnan. Och om en kvinna lider av högt blodtryck ökar risken för förlossning med komplikationer.

Apotekspreparat

Det dagliga intaget av folsyra, enligt bruksanvisningen, är 400 mcg. Under perioden före befruktningen behöver en kvinna dubbla dosen (800 mcg).

Det är också nödvändigt att öka dosen i fall där det finns synliga tecken på brist på ett vitamin, och även när det finns faktorer som bidrar till att det snabbt avlägsnas, till exempel användning av orala preventivmedel och anti-anfallsläkemedel. Mer folsyra bör också drickas för de kvinnor som före graviditeten ätit proteindieter eller lider av toxicos hos gravida kvinnor.

Särskild uppmärksamhet bör ägnas dem som lider av diabetes eller epilepsi. Med sådana sjukdomar kommer B9 att hjälpa till att förhindra störningar i utvecklingen av barnets centrala nervsystem.

I alla ovanstående fall är det dagliga intaget 3 tabletter. En stor dos folsyra under graviditeten är indicerat för dem som dricker alkohol, röker, inte lägger till grönsaker och örter i kosten eller ofta lider av förstoppning/diarré. Det blir bättre om dosen bestäms av läkaren.

Finns det risk för överdosering?

Nästan aldrig. Detta tillstånd kan uppstå om flera gånger det dagliga intaget av vitaminet överskrids.

Överskott har ingen effekt på kroppen. Det enda som kan hända är en allergisk reaktion.

Vitamin B9 ackumuleras inte i vår kropp "i reserv". Dess överskott tas omedelbart bort. Därför är det nödvändigt att se till att den dagliga konsumtionen täcker en persons behov.

Hur man använder?

I de flesta fall rekommenderar läkare att dricka en tablett 1-4 gånger om dagen. Enligt instruktionerna kan användningen pågå i upp till tre månader.

Folsyra ska tas omedelbart efter måltid med en liten mängd vatten.

Ibland ordinerar läkare vitamin E för komplex terapi. Tillsammans med B9 skyddar det kroppsceller från negativa yttre påverkan, förbättrar sexuella funktioner för både kvinnor och män, återställer balansen i hormonsystemet, främjar bildandet av kvinnliga och manliga hormoner progesteron och testosteron, påskyndar befruktningen.

Kontraindikationer

Det finns sjukdomar när användningen av vitamin B9 är strikt kontraindicerad:

• bronkial astma,
• njursvikt,
• pyelonefrit,
• allergiska reaktioner.

Ibland reagerar kroppen på ett ämne på oförutsägbara sätt. Kräkningar, matsmältningsbesvär, sömnstörningar, kramper och buksmärtor kan förekomma. Hur ska man vara i så fall? Kontakta snarast en läkare. Han kommer att ompröva lämpligheten av att använda läkemedlet och dess dosering.

Behöver framtida pappor folsyra?

Experter svarar jakande. Om det finns lite folsyra i en mans kropp utvecklar han åderförkalkning av kärlen eller anemi:

• Åderförkalkning är en följd av metabola störningar, i synnerhet aminosyror som innehåller svavel. Ett ämne som kallas homocystein förekommer i en mans kropp. Det provocerar försvagningen och förstörelsen av blodkärl.
• Anemi, eller anemi, uppstår när benmärgen producerar stora men omogna röda blodkroppar. "Tack vare" dem fortskrider sjukdomen.

Forskare har bevisat att brist på folsyra i en mans kropp provocerar bildandet av inkompetenta spermier, det vill säga de som inte kan befrukta ett ägg. Det är därför en mans användning av B9 innan han blir gravid anses vara normen.

För män är det bättre att kompensera för bristen på folsyra med livsmedel som innehåller det, till exempel gröna grönsaker.

"Manlig" dosering

Den optimala nivån av B9 är 3-17 ng per 1 ml blod. Normen är 400 mcg. Enligt instruktionerna måste du dricka 1 tablett (1 mg) 1 gång per dag.

Som med kvinnor måste män uppsöka läkare för att bestämma den optimala dosen.

Folsyra finns på apoteken i form av läkemedel. Deras användning utan recept från läkare är strängt förbjuden. Sådan amatöraktivitet kan skada både den blivande mamman och barnet.

• Vitamin B9 tabletter. Mängden av huvudämnet är 1 mg. Denna dos anses vara idealisk för både män och kvinnor under planeringen av ett barn.
• Folacin. Enligt instruktionerna innehåller varje tablett 5 mg av ämnet. Detta är mycket mer än vad kroppen kräver per dag.
• Folio. Denna formulering innehåller 400 mikrogram B9 och 200 mikrogram jod. Det tillgodoser kroppens behov av dessa ämnen både under planeringsperioden och under graviditetens början.

B9 finns bland annat i vitaminkomplex avsedda för gravida kvinnor. De innehåller vanligtvis en profylaktisk dos.

Var ska man leta efter ett vitamin?

Korrekt, balanserad näring kommer att ge det framtida barnet en tillräcklig mängd viktiga vitaminer. Folsyra finns i både vegetabiliska och animaliska livsmedel.

Mest av allt innehåller den:

• grönsaker och sallad,
• baljväxter,
• pepparrotsblad,
• pumpa,
• morot,
• beta,
• gurkor,
• bananer,
• meloner,
• svamp (särskilt porcini och champinjoner).

Nötter anses med rätta vara rekordhållare för mängden vitamin B9 i kompositionen.

Folsyranivåerna kan normaliseras genom att dricka apelsin- och aprikosjuice, äta korngryn och fullkornsbakade varor.

Från produkter av animaliskt ursprung är det värt att ge företräde åt fisk (särskilt tonfisk och lax), lever, kött, kyckling, ägg, mejeriprodukter.

Liksom alla andra vitaminer förstörs B9 när de utsätts för höga temperaturer. Under tillagningen bryts cirka 90 % av folsyran ned. Därför rekommenderar ibland läkare att ta speciella vitaminkomplex.

Det är värt att ta folsyra under perioden före befruktningen för både män och kvinnor.

Bristen på ett vitamin i en kvinnas kropp leder till katastrofala konsekvenser - detta är en eftersläpning i fostrets tillväxt, och placentabortfall och till och med dödfödsel. Dålig hälsa hotar också den blivande mamman - hon utvecklar anemi, som ett resultat av svaghet och trötthet.

För den framtida fadern är bristen på B9 fylld av utseendet på lågkvalitativa spermier som inte kommer att kunna delta i befruktningen. En tillräcklig mängd av detta ämne i båda föräldrarnas kropp kommer att påskynda befruktningen och avsevärt öka chansen att få ett helt friskt barn.

Denna syra i sig är biologiskt inaktiv och för medicinska ändamål den erhålls på konstgjord väg i form av tabletter eller vitamin i ampuller. Det finns i tillräckliga mängder i färska grönsaker (spenat, bönor, rödbetor, tomater), kött, lever, ägg etc.

Syran omvandlas av kroppens celler till en biologiskt aktiv form som kallas tetrahydrofolat, som finns i enzymer och tack vare det producerar människokroppen aminosyror.

Du kan lära dig mer om folsyra och de livsmedel som kroppen får en del av det dagliga intaget av detta vitamin med.

Administrering av folsyra

Folsyra är viktigt för:

• normal funktion av blodkroppar;
• DNA-syntes;
• processen för bildning av erytrocyter och normoblaster;
• behandling av makrocytiska, megaloblastiska, hyperkroma anemier;
• effektiv antimikrobiell terapi;
• förebyggande behandling under graviditet och amning.

Denna syra främjar också bildandet av enzymer som har en förebyggande effekt på bildandet av tumörer.

Instruktioner för användning av folsyra

Hur och hur mycket ska man ta folsyra? I genomsnitt måste vitamin B9 tas oralt under en kur på 30 dagar med 0,5 - 1 mg från 1 till 3 gånger om dagen för vuxna och för barn från 25 - 200 mcg en gång.

Form för frisättning av folsyra

Som regel produceras detta läkemedel i tabletter eller pulver och säljs dos på 1 mg, 25 eller 50 stycken i en förpackning. Vanlig förpackning är en polymerbehållare eller en blister. Detta läkemedel produceras också under namnet "Folsyra 9 månader" för gravida kvinnor. En tablett innehåller 0,4 mg och finns i 30, 60 och 90 st.

Vitamin B9 finns även i ampuller, bra för injektioner och hårmasker..

Tillverkningen sker av läkemedelsfabriker i olika länder, både i ren form och i kombination med andra läkemedel. Beroende på detta fluktuerar det Priset på detta vitamin är från 15-20 rubel till 200 och mer. Så varje konsument kan hitta ett värdigt alternativ till ett rimligt pris.

Indikationer och kontraindikationer för användning av folsyra

Varför ordineras folsyra? För behandling av anemi orsakad av brist på vitamin B9, såväl som som en del av komplex terapi i närvaro av leukopeni eller anemi som har utvecklats mot bakgrund av att ta mediciner och joniserande strålning.

Folsyra är inte mindre effektiv vid behandling av tropisk sprue diarré, tarmtuberkulos och kronisk gastroenterit.

Nästan alltid ordineras vitamintabletter eller -injektioner till gravida och ammande kvinnor för att undvika utvecklingen av hypovitaminos, vilket är extremt farligt för ett växande barn.

Folsyra är ett ganska säkert läkemedel, men dess långtidsanvändning rekommenderas fortfarande inte - det minskar koncentrationen av cyanokobalamin (vitamin B12) i kroppen. Kontraindikationer för användning är njursjukdom, individuell intolerans och bronkial astma.

Folsyradosering: hur tar man det korrekt?

I olika populationer varierar dosen av läkemedlet. Således varierar de dagliga doserna av folsyra hos kvinnor, män och barn beroende på deras organismers behov.

Folsyra för kvinnor

Världsomspännande medicinsk forskning har visat det praktiskt taget varannan kvinna har brist på vitamin B9. Detta är särskilt uttalat hos dem som tar hormonella preventivmedel eller missbrukar alkohol.

Folsyra är särskilt viktigt för kvinnor när de planerar graviditet, eftersom dess otillräckliga mängd i moderns kropp kan provocera fram en mängd medfödda missbildningar och patologier hos fostret. Risken för missfall, för tidig födsel och moderkaka är kraftigt ökad.

Det finns också en mycket hög sannolikhet för en neuralrörsdefekt, utveckling av cerebrala bråck, hydrocephalus, anencefali och olika ryggradsdefekter. Risken att få ett barn med diagnosen utvecklingsstörning eller utvecklingsstörning ökar kraftigt. Gravida kvinnor med vitamin B9-brist utvecklas:

• mår dåligt;
• svaghet;
• yrsel;
• kräkas;
• diarre;
• håravfall;
• anemi kan utvecklas.

Det är därför, långt innan det perfekta ögonblicket när en kvinna hittar två efterlängtade remsor på testet, måste hon förbereda sig maximalt.

Redan 100 dagar innan du börjar planera en efterlängtad graviditet och under hela perioden för att föda ett barn rekommenderar läkare att konsumera från 0,4 till 0,8 mg av denna syra varje dag. I händelse av att detta inte är den första graviditeten och patologier finns i utvecklingen av det tidigare barnet, bör dosen av folsyra ökas till 4 mg.

Läs om reglerna för att ta folsyra under graviditeten.

Folsyra för män

Vitamin B9, som ansvarar för bildandet av nya celler i mäns kropp påverkar antalet spermier. Vitaminbrist leder till en minskning av kvaliteten och kvantiteten av spermier, och ibland även infertilitet.

Dessutom kan en begränsad mängd vitamin B9 i kroppen påverka det ofödda barnet negativt i form av ärftliga avvikelser - schizofreni, epilepsi, Downs syndrom. Så, män, såväl som kvinnor, måste ta folsyra innan befruktningen inom 100 dagar.

För tonårspojkar är folsyra också nödvändigt för normal reglering av spermogenes, som det är för vuxna män. Med brist på vitamin växer pojkar mycket långsammareän sina jämnåriga, deras minne försämras, de blir distraherade, deras aptit försvinner.

För att få den nödvändiga mängden vitamin måste du äta mat rik på dess innehåll, nämligen färska grönsaker, slaktbiprodukter, fisk, keso, ost. Dessutom kommer ytterligare användning inte att vara överflödig: för att förebygga brist är dosen för män endast en tablett folsyra per dag (1 mg), och från 2 till 5 tabletter ordineras för behandling.

Folsyra för barn

För barnens kropp vitamin B9 behövs särskilt under aktiv tillväxt från utveckling i livmodern till 3 år. Under de första månaderna från ett barns födelse är folsyra nödvändig för tillväxten av alla organ och system.

Barn upp till ett år som ammas krävs ingen extra folsyra, förutsatt att mamman är balanserad och välmatad.

Beroende på barnets ålder ordineras vitamin B9 i följande mängd per dag:

• från 0 till 6 månader - 25 mcg
• från 6 till 12 månader - 35 mcg
• från 1 till 3 år - 50 mcg
• från 3 till 6 år - 75 mcg
• från 6 till 10 - 100 mcg
• från 10 till 14 - 150 mcg
• från fjorton - 200 mcg.

En tablett innehåller 1 mg (1000 mcg) av vitaminet, därför rekommenderas för att underlätta användningen att föräldrar späder tabletten i vatten och använder en mätspruta för att mäta rätt mängd.

Biverkningar och överdos av folsyra

Biverkningar från långvarig användning av detta vitamin inkluderar:

• förskjutning av vitamin B12;
• utveckling av perniciös anemi;
• utslag, kliande hud, astmaanfall (allergisk reaktion);
• en ökning av epitelet i njurarnas tubuli.

En överdos av folsyra bidrar till sömnlöshet, kramper, överdriven upphetsning och kan också orsaka diarré, kräkningar, förstoppning och buksmärtor. I en sådan situation bör du kontakta din läkare. I framtiden kan det bli nödvändigt att minska dosen av folsyra eller tillfälligt helt överge den.

Vitaminbrist är en vanlig orsak till håravfall. Vilka vitaminer mot håravfall är riktigt bra -

Alternativt namn: Vitamin B9

Folsyra (eller vitamin B9 är ett vattenlösligt vitamin som är nödvändigt för tillväxt och utveckling av kroppens immunförsvar och cirkulationssystem. Tillsammans med folsyra inkluderar vitaminer även dess derivat, inklusive di-, tri-, polyglutamat och Alla av dem, tillsammans med folsyra, kombineras för att bilda "folacin." Brist på folsyra kan orsaka megaloblastisk anemi hos vuxna och ökar risken för neuralrörsdefekter hos gravida kvinnor) är en syntetisk form som tillsätts till mat.

Liksom alla vattenlösliga vitaminer löses folsyra i vatten och resten lämnar kroppen genom urin. Det gör att kroppen inte lagrar folsyra under lång tid, och patienten behöver en konstant tillförsel av vitamin B9 genom maten vi äter.

Folsyra hjälper vävnader att växa och cellerna fungerar. Att ta rätt mängd folsyra före och under graviditeten hjälper till att förhindra vissa fosterskador, inklusive fraktur eller dislokation av ryggradsskivorna. Folsyra hjälper också till att förhindra vissa typer av anemi.

Folsyra arbetar med vitamin B12 och C för att hjälpa kroppen att bryta ner gamla proteiner och syntetisera nya. Vitaminer hjälper till att bilda röda blodkroppar och producera DNA, byggstenen i människokroppen som bär genetisk information.

Folsyra kan också användas för att behandla vissa menstruationsproblem och bensår.

Matkällor för folsyra

Folsyra förekommer naturligt i följande livsmedel:

Mörkgröna bladgrönsaker;
- torkade bönor och ärter (baljväxter);
- citrusfrukter och juicer.

Många livsmedel är nu berikade med folsyra, inklusive: bröd, spannmål, mjöl, pasta, ris och andra spannmålsprodukter.

Dagligt behov av folsyra

Det bästa sättet att få i sig ditt dagliga behov av viktiga vitaminer är att äta en mängd olika livsmedel. De flesta människor får i sig tillräckligt med folsyra i kosten eftersom den finns i överflöd i livsmedel.

Hur mycket av varje vitamin en patient behöver beror på deras ålder och kön. Andra faktorer är också viktiga, som graviditet och sjukdom.

Dagligt intag av folsyra för nyfödda

0-6 månader: 65 mcg/dag
- 7-12 månader: 80mcg/dag

Den dagliga normen för folsyra för barn och skolbarn

1-3 år: 150 mcg/dag
- 4-8 år: 200mcg/dag
- 9-13 år: 300 mcg/dag

Dagligt värde av folsyra för tonåringar och vuxna

Män 14 år och äldre: 400 mcg/dag
- Kvinnor från 14 år och äldre: 400 mcg/dag
- Gravida tjejer 14-18 år: 600 mcg/dag
- Gravida flickor 19 år och äldre: 500 mcg/dag
- Ammande kvinnor 19 år och äldre: 500 mcg/dag

Överskott och brist på folsyra i kroppen

Folsyrabrist kan leda till:

diarre;
- grått hår;
- sår i munnen;
- magsår (eller magsår);
- långsam tillväxt;
- svullen tunga (eller glossit).

Överskott av folsyra orsakar vanligtvis ingen skada, eftersom vitaminer regelbundet utsöndras från kroppen i urinen.

Det finns starka bevis för att folsyra kan bidra till att minska risken för vissa fosterskador (ryggradsskada och anencefali är intrauterina fostermissbildningar som utvecklas tidigt i graviditeten och vanligtvis förknippas med exponering för olika miljöfaror, giftiga ämnen eller infektioner; en allvarlig missbildning av hjärnan, bestående av fullständig eller partiell frånvaro av hjärnhalvorna, benen i kranialvalvet och mjuka vävnader; en multifaktoriell medfödd missbildning som härrör från en kränkning av mekanismerna för fostrets prenatala utveckling under perioden 21-28 dagar av graviditeten).

Kvinnor som är gravida eller planerar att bli gravida bör konsumera minst 400 mikrogram (mcg) folsyra varje dag utöver sina måltider, särskilt för gravida kvinnor. Vi rekommenderar att sådana människor ber sin läkare att skapa den bästa kosten för dem.

Tack

Webbplatsen tillhandahåller referensinformation endast i informationssyfte. Diagnos och behandling av sjukdomar bör utföras under överinseende av en specialist. Alla läkemedel har kontraindikationer. Expertrådgivning krävs!

allmän information

Om fördelarna folsyra(vitamin B 9) människor har känt till länge, men bara under de senaste 10 åren har läkare börjat aktivt främja förebyggande kurser av folsyraintag för gravida kvinnor och de som lider av järnbristanemi.

Folsyra är involverad i ämnesomsättningen, i produktionen av DNA, spelar en viktig roll i syntesen av immunblodceller och normaliserar funktionen av matsmältningskanalen. För gravida kvinnor är folsyra viktigt eftersom det spelar en viktig roll i utvecklingen av fostrets neuralrör. Med en normal nivå av vitamin B 9 minskar sannolikheten för missbildningar hos fostret avsevärt. Dessutom är det nödvändigt för normal tillväxt och utveckling av moderkakan.

Upptäcktshistoria

1926 upptäckte mikrobiologen V. Efremov en specifik form av anemi hos gravida kvinnor - megaloblastisk anemi. Sedan utvecklades vitaminologin snabbt, många forskare genomförde forskning inom detta kunskapsområde. Mest uppmärksamhet ägnades åt näringsfaktorn. Efremov bestämde noggrant närvaron av en viss anti-anemisk faktor i levervävnaden - signifikanta förbättringar observerades hos patienter som fick mat från levern.

1932 fann den brittiske läkaren Wils, som arbetat i många år i Indien, att vissa gravida kvinnor som led av megaloblastisk anemi inte förbättrades när de använde ett renat extrakt av leverceller. Men dessa kvinnor återhämtade sig helt efter att ha konsumerat det råa extraktet. Av detta drog Wills slutsatsen att någon viktig faktor som orsakade återhämtning förstördes under rensningen. Detta ämne isolerades snart och fick namnet Wills-faktorn. Senare kallades det vitamin M. År 1941 fann man att bladspenat och persilja är rika på detta ämne - därför döptes det om till folsyra (översatt från latin folium - blad).

Handlingsmekanism

Väl i kroppen omvandlas vitamin B 9 till tetrahydrofolat, som fungerar som en komponent i många enzymer, och som också deltar i ett antal biokemiska reaktioner, såsom proteinmetabolism. Som ett resultat syntetiserar kroppen aminosyror som är nödvändiga för bildandet av proteiner, epinefrin och några andra faktorer. Dessutom har vitamin B 9 en effekt som liknar östrogener - det bestämmer den korrekta utvecklingen av kvinnans reproduktionssystem.

Det är välkänt att det första och viktigaste steget i delningen av en cell är delningen av DNA-molekylen. Det är i processen med DNA-replikation som vitamin B 9 tar en aktiv del. Dessutom spelar det en viktig roll i syntesen av RNA, aminosyror och förbättrar absorptionen av järn. Därför är bristen på folsyra främst farlig för snabbt delande celler.

Humör beror också på nivån av folsyra. Det är involverat i metabolismen av signalsubstanser som serotonin och adrenalin, som har en betydande inverkan på nervsystemets funktion.

Folsyra stimulerar aptiten och är involverad i frisättningen av saltsyra i magen.

Behov av folsyra

Den mänskliga levern innehåller vanligtvis en del folacin, som kan förhindra hypovitaminos i 3-6 månader. En vuxens kropp behöver 0,4 mg folsyra per dag, under graviditet och amning - 0,4-0,6 mg, ett barn i det första levnadsåret - 0,04-0,06 mg. I det normala tillståndet av tarmfloran kan vitamin B 9 produceras endogent.

Folsyra och graviditet

Dagligt underhåll av normala folsyranivåer under månaderna före graviditeten hjälper till att minska risken för medfödda missbildningar hos fostret. Kliniska studier har visat att 80 % av fallen av missbildningar kan förebyggas om en kvinna börjar kompensera för bristen på vitamin B 9 före graviditeten.

I Ryska federationen är det allmänt accepterat att behovet av gravida kvinnor utan symtom på brist på detta mikronäringsämne är 0,4 mg per dag. Under amning är behovet 0,6 mg per dag.

Under graviditeten förbrukar en kvinnas kropp mycket mer folsyra än före graviditeten. Vitamin B 9 lagras inte i reserv, så det är viktigt att få det dagligen från externa källor. Det är mycket viktigt att bibehålla den erforderliga nivån av folsyra under första trimestern, när fostrets nervsystem utvecklas.

Den viktigaste rollen för vitamin B 9 för fostret är utvecklingen av neuralröret. Hon deltar också i förnyelsen och mitosen av cellerna i moderns kropp, särskilt cellerna i de inre organen, som ständigt måste uppdateras.

Redan under den andra veckan av graviditeten börjar hjärnan aktivt utvecklas i embryot. Det var vid denna tidpunkt som även en kort brist på vitamin B 9 hotar med allvarliga, ofta irreparable konsekvenser. Eftersom detta mikronäringsämne är nödvändigt i processen med mitos, vilket är extremt viktigt för att snabbt dela och utveckla celler (dessa inkluderar främst neuroner och andra celler i nervvävnaden), påverkar dess brist i första hand det utvecklande nervsystemet.

Folsyra är involverad i produktionen av de viktigaste blodkropparna (erytrocyter, leukocyter och blodplättar), vilket är viktigt för både modern och fostret.

För det normala graviditetsförloppet, för att bibehålla kvinnans och fostrets hälsa, rekommenderar läkare att börja ta folsyra i form av tabletter 2-3 månader före den planerade graviditeten och fortsätta fram till förlossningen. När du använder vitamin B 9 måste du följa de doser som rekommenderas av din läkare, eftersom ett överskott av detta mikronäringsämne är lika farligt som dess brist.

Vitamin B 9 är det enda mikronäringsämnet vars roll under graviditeten inte underskattas även av motståndare till syntetiska vitaminpreparat och mediciner i allmänhet. Därför, även om du undviker några mediciner under graviditeten, vägra inte en kurs med vitamin B 9, åtminstone i förebyggande syfte - detta kommer att rädda dig och ditt barn från ett antal omotiverade risker. Även om det ibland är nödvändigt att jämföra den dosering som läkaren ordinerat med kroppens behov av folsyra.

Folsyrabrist och dess konsekvenser

Vid värmebehandling av mat kan upp till 90 % av vitamin B 9, som ingår i råa livsmedel, gå förlorade. Till exempel, när man steker kött, förstörs upp till 95% av vitamin B 9, när man lagar kött och vegetabiliska produkter - från 70 till 90%, när man kokar ägg - ungefär hälften.

Vitamin B 9-brist kan utvecklas på grund av dess låga innehåll i kosten, försämrad absorption av mikronäringsämnen i tarmen, eller med ett ökat behov av detta ämne (graviditet, amning).

En vanlig orsak till denna hypovitaminos är regelbunden användning av alkoholhaltiga drycker.

Folsyrabrist är det vanligaste symtomet hos gravida kvinnor och spädbarn. Vitamin B9-brist hos fostret utvecklas som ett resultat av dess brist i moderns kropp och hos spädbarn - på grund av dess otillräckliga innehåll i bröstmjölk.

Folsyrabrist i en gravid kvinnas kropp kan fungera som en faktor i det hela ett antal allvarliga överträdelser:

• missfall;
• medfödda missbildningar;
• utvecklingsstörd;
• missbildning av neuralröret;
• spina bifida (hos fostret);
• missbildningar i cirkulationssystemet;
• läpp- eller gomspalt;
• anemi.

Symtom på vitamin B 9-brist kan ta 8-30 dagar innan de visar sig, beroende på kost. De första symptomen på denna hypovitaminos är ett sammanbrott, nervositet och dålig aptit. Vi bör inte glömma att fylla på bristen på vitamin B 9 under amning, eftersom kroppen bibehåller den erforderliga nivån av detta vitamin i mjölk, till och med till skada för sig själv. Därför, med brist på folsyra i kosten för en ammande mamma, uppträder ovanstående symtom ofta, vilket ökar postpartum depression.

Brist på vitamin B 9 åtföljs inte alltid av uppenbara symtom. Samtidigt, enligt forskningsresultat, finns en brist på folsyra hos 20-100 % av människorna, beroende på var de bor. Detta är en av de vanligaste hypovitaminoserna. Men även i frånvaro av vissa kliniska symtom ökar sannolikheten för hjärtinfarkt och stroke avsevärt, immuniteten minskar.

Folsyrabrist leder ofta till utvecklingen av perniciös anemi hos för tidigt födda barn. En ökning av behovet av vitamin B 9 förekommer i ett antal patologier: leukemi, hemolytisk anemi, kroniska infektionssjukdomar, karcinomatos.

Först och främst, med brist på vitamin B 9, utvecklas megaloblastisk anemi. Med denna typ av anemi faller inte bara innehållet av erytrocyter i blodet, utan deras aktivitet störs också, eftersom de flesta av dem inte mognar i benmärgen. Om man samtidigt inte kompenserar för bristen på folsyra utvecklas symtom som aptitlöshet, nervositet, orkeslöshet. Senare ansluter kräkningar, diarré, alopeci. Möjliga morfologiska störningar i huden, uppkomsten av sår i munhålan och svalget. Om den inte behandlas omedelbart kan megaloblastisk anemi leda till döden.

Under de senaste åren har ett antal kliniska prövningar genomförts, som ett resultat av vilka det visade sig att vitamin B9-brist, som stör metabolismen av svavelaminosyror, leder till en försening i blodet av aminosyran homocystein. Homocystein har en negativ effekt på intima i blodkärlen, vilket leder till uppkomsten av aterosklerotiska plack och ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.

Brott mot absorptionen av vitamin B 9 kan uppstå med sjukdomar i magen, gastrectomy, när kroppen har brist på anti-anemifaktorer (Castle factors) syntetiserade i magen. Folsyra kan komma in i blodomloppet endast genom att kombineras med antianemifaktorer, respektive, när de är bristfälliga, sjunker nivån av folsyra i blodet.

Förutom folsyra bär Castle-faktorn cyanokobalamin i blodet. Därför kan långvarig användning av vitamin B 9-preparat i ökad dos leda till brist på cyanokobalamin.

Dessutom observeras en brist på vitamin B 9 vid allvarliga leverpatologier. Det är i levern som vitaminet omvandlas till tetrahydrofolat, som deltar i biokemiska reaktioner. Folsyra i sin primära form är värdelös för kroppen.

Om kroppen har brist på vitamin B 9 kan hematopoiesissystemet störas: röda blodkroppar mognar inte och defekta celler som inte kan transportera syre släpps ut i blodet. Detta är en av anledningarna till missbildningen av nervsystemet hos fostret, eftersom nervceller inte kan växa och utvecklas fullt ut under hypoxiförhållanden.

Tillsammans med erytrocyter störs syntesen av leukocyter och blodplättar, vilket kan provocera en minskning av immuniteten och störa blodkoagulationen. Hos gravida kvinnor kan brist på vitamin B 9 åtföljas av järnbrist. Detta ökar risken för både mor och barn.

Vitamin B 9-brist kan utvecklas med brist på vitaminer i kosten, fasta, efter obalanserad diet för viktminskning. Den vanligaste vitamin B 9-bristfaktorn är dock dysbakterios. Dysbakterios utvecklas som ett resultat av långvarigt, ofta okontrollerat intag av antibiotika, inkl. utan recept från läkare.

I USA finns det en lag som kräver att tillverkare tillsätter en viss mängd vitamin B 9 till mjöl för att förhindra att konsumenter får brist på detta ämne. I USA är den profylaktiska dosen av vitamin B 9 dubbelt så hög som i Ryska federationen.

Livsmedel som innehåller folsyra

Vitamin B 9 är en del av alla vävnader hos människor, djur, växter och mikroorganismer. Människokroppen kan inte producera folsyra. Därför erhålls det från mat, eller produceras av mikrofloran i tjocktarmen. Därför, i strid med tarmens funktioner eller dysbakterios, kan produktionen av vitamin B 9 vara otillräcklig. I sådana situationer behövs ytterligare en källa till detta mikronäringsämne.

Vitamin B 9 finns i stora mängder i vegetabiliska livsmedel: spenat, lök, dill, persilja, bönor, ärtor, bovete, havre, kli, bananer, valnötter, grapefrukt, torkade aprikoser, meloner, jäst, pumpa, svamp, rödbetor, kålrot och andra

En källa till folsyra är också kött och animaliska produkter: nötkött, lamm, fläsk, lever, njurar, fjäderfäkött, mjölk, ägg, öring, abborre, ost, etc.

En tallrik flinggröt med mjölk och ett glas apelsinjuice fyller 50 % av kroppens dagliga behov av vitamin B 9 .

Användningen av bifidobakterier stimulerar den endogena bildningen av folsyra i tarmen.

Vitamin B 9 sönderdelas ganska snabbt under påverkan av solljus och helt enkelt under långvarig lagring av mat, såväl som under termisk bearbetning av produkter. Den snabbast förstörda folsyran som finns i vegetabiliska livsmedel. Folsyra i kött är mer stabil.

Därför, för att bevara vitaminet i livsmedel, rekommenderas det att konsumera råa livsmedel. Grönsaker konsumeras bäst i form av råsallader. I en sådan sallad är det bäst att lägga till trädgårdskål, persilja, dill, betor, mynta eller maskrosblad. Det är också användbart att lägga till unga nässlor i salladen. Av juicerna är det bättre att dricka apelsin och tomat - de innehåller mest folsyra.

Bland köttprodukter finns det mest folsyra i levern. Levern kan stekas lätt och kokas en kort stund – medan vitamin B 9, som ingår i den, inte förstörs.

Läkemedel som innehåller folsyra

folsyratabletter- den mest lämpliga doseringsformen för dosering (en tablett innehåller 1 mg av ämnet). Dessutom är det idag det mest ekonomiska alternativet. För att fullt ut kompensera för bristen hos en gravid kvinna på vitamin B 9 räcker det att ta 1 tablett per dag. Men med tanke på förekomsten av folsyrabrist, som kanske inte visar sig externt, kan 2-3 tabletter per dag tas 2-3 månader före graviditeten och under första trimestern. Denna dos rekommenderas av läkare, eftersom en överdos av en sådan mängd av läkemedlet är omöjligt, och konsekvenserna av brist på folsyra är extremt farliga. I denna situation tillgriper läkare berättigad återförsäkring.

Folsyra finns som läkemedel Folacin. En tablett av läkemedlet innehåller 5 mg vitamin B 9. Detta är mycket mer än dagpenningen, även för en gravid kvinna. Överskott av folsyra har varken positiva eller negativa effekter, utan utsöndras helt enkelt från kroppen. 1 tablett Apo Folica innehåller också 5 mg vitamin B 9 . Med tanke på det ökade innehållet av ämnet i tabletten används Folacin och Apo-Folic endast för akut och allvarlig vitaminbrist. För att förhindra dessa läkemedel rekommenderas inte.

I en tablett av läkemedlet Folio innehåller 0,4 mg vitamin B 9 och 0,2 mg jod. Fördelen med denna doseringsform är att den innehåller två mikronäringsämnen, så det finns inget behov av ytterligare användning av jodpreparat. Dosen av vitamin B 9 i en tablett är låg, så det rekommenderas som ett profylaktiskt läkemedel. Folio skrivs inte ut vid akut brist eller ökat behov av folsyra.

Vitamin B 9 ingår i multivitaminpreparat för gravida kvinnor. Innehållet av folsyra i en tablett varje läkemedel är olika:

• Materna - 1 mg;
• Elevit - 1 mg;
• Vitrum prenatal - 0,8 mg
• Vitrum prenatal forte - 0,8 mg
• Multi-tabs perinatal - 0,4 mg
• Pregnavit - 0,75 mg.

Alla komplex innehåller en profylaktisk dos, så dosen av vitamin B 9 bör beräknas med hänsyn till dess innehåll i vitaminkomplexet. Med en normal nivå av folsyra i kroppen finns det inget behov av dess förberedelser om en gravid kvinna redan tar några multivitaminkomplex.

Vitamin B 9 absorberas mycket bättre från läkemedel än från mat.

Förutom läkemedel kan folsyra erhållas från kosttillskott.

Indikationer

Folsyra är indicerat för följande tillstånd:

• folatbristanemi;
• anemi som en komplikation efter gastrectomy;
• sprue (tropisk diarré);
• kronisk inflammation i tarmen;
• tarmtuberkulos;
• graviditet;
• amningsperiod;
• vitamin B-brist 9.

Att ta läkemedlet i terapeutiska doser (som överstiger det dagliga behovet) är indicerat i två fall:

• om det finns uttalade tecken på folsyrabrist (i detta fall beräknas dosen individuellt av den behandlande läkaren);
• om det finns faktorer som ökar behovet av vitamin B 9, eller stimulerar dess utsöndring från kroppen.

Fall där det är nödvändigt att ta terapeutiska doser av läkemedlet:

• användning av kombinerade orala preventivmedel före befruktningen;
• användningen av Maalox eller Phosphalugel;
• ta antikonvulsiva medel under planeringsperioden och under graviditeten;
• proteindiet före befruktningen;
• brist på vegetabilisk mat i kosten;
• störning av matsmältningskanalen;
• kräkningar under graviditeten.

Folsyra används vid behandling av tropisk diarré (spru). Sprue är en progressiv inflammation i tunntarmen, åtföljd av diarré, försämrad tarmabsorption, dystrofiskt tillstånd, symtom på megaloblastisk anemi, dysfunktion av de endokrina körtlarna och progressiv kalciumbrist. De viktigaste faktorerna som orsakar tropisk diarré: infektion, beriberi, proteinbrist i kosten med ett överskott av sackarider. Med denna patologi tas vitamin B 9 med 5 mg per dag för att normalisera processen för erytrocytsyntes.

Kliniska prövningar har visat att vitamin B 9 kan ha en positiv effekt för att förebygga Alzheimers sjukdom. Hos personer med denna patologi minskar som regel innehållet av folsyra och cyanokobalamin i blodet.

Dosering och administrering

Om en kvinna har någon av ovanstående faktorer, är det under planeringsperioden för graviditeten och under första trimestern nödvändigt att konsumera 2-3 mg vitamin B 9 per dag. Det är också nödvändigt att ta läkemedlet i en ökad dos med stor sannolikhet för en kränkning av utvecklingen av neuralröret. En sådan risk finns hos kvinnor med epilepsi, diabetes, såväl som i närvaro av liknande störningar hos släktingar i en direkt linje.

Behovet av folsyra under graviditeten är 0,4 - 0,8 mg per dag. Men i ett bristtillstånd ökas dosen avsevärt för att kompensera för bristen på ett vitamin. Embryots neuralrör börjar utvecklas vid 3-5 veckors graviditet. Vid denna tidpunkt kanske en kvinna inte känner till graviditet och kanske inte slutför en kurs i tid för att kompensera för folsyrabrist. Därför måste vitamin B 9 tas 1-3 månader före förväntad graviditet. Det är viktigast att bibehålla den erforderliga nivån av folsyra under den första trimestern.

Folsyra måste tas under amning i mängden 0,3 mg per dag (möjligt i form av ett multivitaminkomplex). Detta fungerar som en förebyggande kurs för både mor och barn. Om du använder läkemedlet i höga doser (till exempel 1 mg), utsöndras överskottsmängden av vitaminet helt enkelt från kvinnans kropp utan att skada varken henne eller barnet.

Det är viktigt att observera regelbundenhet i användningen av vitamin B 9. Men med tanke på att ett läkemedel innehåller en dos som överstiger det dagliga behovet av vitamin, bör det inte vara en anledning till oro att hoppa över en dos.

• Åderförkalkning. 5 mg vitamin B 9 per dag i två veckor, sedan - 1 mg. Det rekommenderas att använda i form av ett vitaminkomplex av B-grupp.
• Aftös stomatit. Som regel uppträder afte (sår på munslemhinnan) tillsammans med sprickor i läpparna med brist på vitaminer och mikronäringsämnen som är involverade i hematopoiesis. Bland dem: vitamin B 9, järn och cyanokobalamin. Den rekommenderade dosen är 5 mg vitamin B 9 3 gånger om dagen och 10 mg järnglycinat i 120-180 dagar. En gång var 30:e dag, injicera cyanokobalamin - 1 mg. Under behandlingen är det nödvändigt att regelbundet kontrollera nivån av cyanokobalamin.
• Viral hepatit. Folsyra används som hjälpmedel. Det rekommenderas att ta 5 mg 3 gånger om dagen i 10 dagar, sedan 5 mg en gång om dagen.
• Gingivit och parodontit. Ta oralt 1 mg vitamin B 9 gånger om dagen, skölj munnen 2 gånger om dagen i en minut med en 1% vitaminlösning i 60-70 dagar.
• Depression. Ses ofta hos individer med folsyrabrist. Ta 2-5 mg varje dag i kombination med B-vitaminer.
• Osteokondros. Vitamin B 9 är involverat i bildandet av ett ramverk från kollagen, på vilket kalciumsalter ackumuleras. Utan ett kollagenramverk får benet inte den nödvändiga styrkan. Den rekommenderade dosen är en gång om dagen, 5 mg vitamin B 9, 50 mg vitamin B6, 50 mg B-komplexa vitaminer.
• Tumör i tjocktarmen. Om någon av dina släktingar i en rak linje hade denna onkologiska sjukdom, rekommenderas det starkt att ta 1-5 mg vitamin B 9 och 100 mg B-komplex vitaminer en gång om dagen.
• Spasm i tjocktarmen. Det visar sig i form av omväxlande förstoppning och diarré, kolik och uppblåsthet. Brist på vitamin B 9 kan leda till kronisk förstoppning, vilket leder till spasmer i tjocktarmen. Det är nödvändigt att börja med 10 mg av vitaminet en gång om dagen. Om inga framsteg observeras efter 15-20 dagar, bör dosen ökas till 20-60 mg per dag tills en positiv effekt inträffar. Vidare reduceras dosen gradvis. Samtidigt rekommenderas att ta 0,1 g B-komplex vitaminer en gång om dagen. Under kursen är det nödvändigt att regelbundet kontrollera nivån av cyanokobalamin. Det rekommenderas att inkludera havrekli i kosten, som innehåller vattenlösliga fibrer. Vetekli är inte lämpligt i detta fall, eftersom deras fiber är olöslig.
• Epilepsi. Efter en epileptisk attack minskar nivån av vitamin B 9 i hjärnan. Antikonvulsiva medel minskar också dess plasmakoncentration. Som ett resultat blir anfall oftare. Vanligtvis ordineras epilepsi 5 mg en gång om dagen. Läkemedlet bör dock endast tas efter samråd med en läkare.

Överdos

Överdosering sker mycket sällan. För att göra detta måste kroppen få hundratals gånger mer än den nödvändiga mängden folsyra (20-30 mg). Med ett litet överskott av den erforderliga mängden av läkemedlet utsöndras överskottet av folsyra utan att skada kroppen. Men som alla läkemedel kan vitamin B 9-preparat orsaka allergier.

En allvarlig nackdel med långvarig användning av vitamin B 9-preparat är att det döljer symptomen på megaloblastisk anemi, men inte stoppar de neurologiska störningarna som är karakteristiska för denna sjukdom. Därför, med långvarig användning av vitamin B 9-preparat, är en latent progression av allvarliga neurologiska störningar möjlig på grund av brist på cyanokobalamin. För bara 10 år sedan var det allmänt accepterat att det inte fanns någon överdos av detta mikronäringsämne. Det är dock nu kända studier som tyder på att gravida kvinnor som tagit vitamin B 9-preparat i förhöjd dos under lång tid föder barn med svag immunitet, tendens till bronkial astma och förkylningar.

Hypervitaminos

Höga doser av vitamin B 9 kan orsaka dyspepsi eller irritabilitet hos ett barn. Långvarig användning av vitaminet i en ökad dos rekommenderas inte, eftersom detta kan leda till en sänkning av blodhalten av cyanokobalamin.

Bieffekter

Beroende på individuell tolerans kan folsyrapreparat orsaka allergiska manifestationer, bronkospasm, hudrodnad, hypertermi, utslag.

Vitamin B 9 har ingen toxisk effekt på människokroppen. Kliniska studier har utförts på långtidsanvändning av vitamin B 9 i en dos på 15 mg per dag (40 gånger kroppens dagliga behov). Enligt resultaten från studier hade läkemedlet ingen toxisk effekt. Långvarigt intag (mer än 90 dagar) av vitamin B 9 i en ökad dos kan dock leda till en minskning av nivån av cyanokobalamin i blodet, vilket kan orsaka anemi. Ökade doser av vitaminet kan framkalla störningar i matsmältningskanalen, öka excitabiliteten och orsaka obalans i njurarnas funktion.

Vissa läkemedel minskar innehållet av vitamin B 9 i blodplasma. Bland dem:

• acetylsalicylsyra (vid en ökad dos);
• nitrofuraner (tas för urinvägsinfektioner);
• kombinerade orala preventivmedel;

Folsyra och mäns hälsa

Vitamin B 9 är nödvändigt för både kvinnor och män. Med kronisk vitaminbrist kan män utveckla ett antal patologier, inklusive infertilitet och megaloblastisk anemi. Att ta folsyra i en terapeutisk dos eliminerar sådana komplikationer.

Huvudindikatorn för mäns hälsa anses vara tillståndet för spermier. Spermatozoer är samma celler, deras syntes kräver protein och nukleinsyror. I frånvaro av vitamin B 9 försämras spermiesyntesen. Med brist på ett vitamin minskar koncentrationen av spermier, och deras tillstånd förvärras: spermier kan ha en onaturlig form eller inte ha en svans, vilket minskar deras rörlighet. Men det värsta är att sådana spermier kan ha fel antal kromosomer, och detta är huvudfaktorn vid ärftliga sjukdomar hos barn (t.ex. Downs syndrom).

Vitamin B 9 och hormonet testosteron bestämmer den normala utvecklingen av spermier. Folsyra är extremt viktig för män i puberteten, eftersom det är en av faktorerna i utvecklingen av sekundära sexuella egenskaper (förstoring av rösten, ansikts- och kroppsbehåring, intensiv tillväxt).

Folsyra vid behandling och förebyggande av cancer

Vitamin B9 förebygger cancer. Men om sjukdomen redan har börjat, bör läkemedlet inte användas, eftersom folsyra kommer att främja uppdelningen av cancerceller. I sådana situationer används läkemedel som hämmar aktiviteten av vitamin B 9, såsom metotrexat. Detta saktar ner tillväxten av tumören. För att förhindra metabola störningar ordineras ett läkemedel som ersätter vitamin B 9 - folinsyra. Med tanke på den högre risken för cancer hos äldre personer, rekommenderas de att inte ta folsyratillskott utan läkares rekommendation.

Leucovorin är ett folinsyrabaserat läkemedel som framgångsrikt används som en del av cancerkemoterapi. Det minskar svårighetsgraden av förgiftning efter användning av cellgifter (kräkningar, diarré, hypertermi, benmärgsskada).

Nyligen genomförda studier av forskare i USA har bevisat sambandet mellan att ta vitamin B 9-preparat och utvecklingen av kolontumörer.

Sedan 1980 har Harvard genomfört en undersökning vartannat år, där cirka 90 000 kvinnor med barn deltagit. Frågorna gällde näring och separat intag av vitaminkomplex. 1994 undersöktes den insamlade informationen noggrant med avseende på förekomsten av tjocktarmscancer, den tredje vanligaste cancerformen bland kvinnor i USA. Undersökningsdata visade att kvinnor som tog tillräckliga mängder vitamin B 9 - mer än 0,4 g mg per dag, var minst benägna att drabbas av denna sjukdom.

Forskare drog slutsatsen: 75 % av fallen av kolontumörer hos kvinnor kan undvikas om profylaktiska doser av vitamin B 9 konsumeras under hela livet.

Forskning har lett till en annan viktig slutsats. Minst av allt inträffade en tumör i tjocktarmen hos kvinnor som regelbundet konsumerat vitaminkomplex under de senaste 10-15 åren.

Folsyra och förebyggande av ateroskleros

På senare tid har läkare blivit alltmer benägna att tro att folsyra är effektivt för att förebygga åderförkalkning, huvudfaktorn i sjukdomar i det kardiovaskulära systemet.

Idag är en ny teori om patogenesen av ateroskleros populär i västerländska länder. Enligt denna teori är huvudorsaken till progressionen av ateroskleros den höga nivån i blodet av kolesterol, som inte är känd för alla, men en annan bioaktiv faktor - homocystein.

Homocystein är en endogen aminosyra. Under påverkan av enzymer i kroppen omvandlas det till den essentiella fettaminosyran metionin, som är involverad i produktionen av protein. Om kroppen har brist på lämpliga enzymer, ackumuleras homocystein i blodet och förstör väggarna i blodkärlen, vilket orsakar inflammation. Kolesterol är involverat i denna process i senare skeden. Anhängare av den nya teorin hävdar att utan homocystein, även med en förhöjd nivå av kolesterol i blodet, utvecklas inte åderförkalkning.

Vilken roll har folsyra i denna åder? Faktum är att det är det som är nödvändigt för syntesen i kroppen av enzymer som omvandlar homocystein till metionin. Brist på vitamin B 9 orsakar brist på motsvarande enzym. Som ett resultat ackumuleras överskott av homocystein i blodet, vilket leder till utvecklingen av ateroskleros, och sedan till dess komplikationer - ischemi i hjärtmuskeln, hjärtinfarkt, stroke.

Före användning bör du rådgöra med en specialist.