El cuarto mes de embarazo "abre" el trimestre más agradable y seguro en general: el segundo. Para el cuarto mes, todos los fenómenos desagradables asociados con la toxicosis deberían haber disminuido, en cualquier caso, su intensidad ha disminuido significativamente. Las náuseas y los vómitos a menudo se reemplazan por un aumento del apetito: el bebé continúa creciendo y desarrollándose activamente, requiriendo nutrientes y nutrientes en las cantidades requeridas. La fruta ahora está creciendo, como en un cuento de hadas, a pasos agigantados, y al final del cuarto mes, una mujer por primera vez con el corazón hundido puede sentir sus primeros temblores y movimientos. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el tema de las sensaciones de las primeras descargas es muy individual: muchas madres pueden sentir las migajas solo el próximo mes. Todo depende del físico de la mujer, de las características anatómicas, de si la dama está "esperando" por primera vez o de nuevo.
A pesar de que el segundo trimestre del embarazo, que comenzó con el cuarto mes, se considera el más tranquilo y seguro, la futura madre, como antes, debe tener cuidado. Entre otras cosas, coma bien, camine al aire libre, descanse y duerma lo suficiente, controle el peso y la presión arterial.
Bebé a los cuatro meses de embarazo
Este mes, la formación de los órganos internos del niño está prácticamente completa: los riñones ya excretan orina de forma independiente, las glándulas suprarrenales producen hormonas, todas las funciones de un organismo pequeño están controladas por los sistemas nervioso y endocrino, y el sistema inmunológico está desarrollándose activamente. El desarrollo y crecimiento del cerebro del bebé continúa: el cuarto mes está marcado por la formación de la corteza cerebral.
Ahora la placenta realiza la función de transportar todos los nutrientes y sustancias útiles al niño, también es responsable de la eliminación de sustancias nocivas y productos de desecho, para proteger las migajas de virus y bacterias dañinas.
En el cuarto mes de embarazo, el bebé ya dobla las piernas y los brazos, aprieta las palmas de las manos en puños, tiene reflejos de agarre y succión. En el mismo mes, comenzará a crecer el cabello en la cabeza, las cejas y las pestañas, y se formarán caléndulas. Al mismo tiempo, aparece una pelusa embrionaria en el cuerpo del bebé: lanugo, que retendrá un lubricante protector especial secretado por la piel.
El niño ya sabe entrecerrar los ojos, y para fin de mes los abrirá por completo. Al final del cuarto mes, el bebé crecerá hasta los 16-20 cm, su peso alcanzará los 200 g.
Sentimientos y posibles problemas del cuarto mes de embarazo
En este mes, hay una mejora gradual en el bienestar general: pasa la toxicosis, aumenta el apetito y aumenta la actividad. La figura cambia perceptiblemente: el útero crece rápidamente, respectivamente, la barriga se redondea y la cintura se alisa, las glándulas mamarias se agrandan aún más, pero, afortunadamente, su dolor e hinchazón desaparecen gradualmente.
En el cuarto mes, pueden aparecer manchas de la edad en la piel, la aparición u oscurecimiento de las pecas existentes. Además, la franja en el abdomen se vuelve más pronunciada y los pezones y areolas también se oscurecen.
Debido a la gran cantidad de líquido en el cuerpo, es posible que aumente la sudoración y un ligero aumento del flujo vaginal blanquecino. Para cualquier cambio en la naturaleza de la descarga (si cambia su color, la consistencia, la descarga se acompaña de picazón y / o ardor), debe consultar a un médico, porque con tales síntomas, lo más probable es que sea necesario el tratamiento de la infección asociada.
A los 4 meses de embarazo, los dolores de cabeza y los mareos periódicos aún son posibles, mientras se cepilla los dientes, puede experimentar un ligero sangrado de las encías. Es posible cierta congestión nasal, y si los vasos pequeños no pueden resistir, hemorragias nasales.
El estreñimiento puede convertirse en un problema extremadamente desagradable como consecuencia de los cambios hormonales en el cuerpo y la presión del útero crecido sobre los intestinos. Es mejor evitar el estreñimiento controlando cuidadosamente la dieta y, si el estreñimiento se manifiesta, intente depurar rápidamente el trabajo del sistema digestivo y los intestinos en particular. De hecho, a menudo es el estreñimiento lo que causa una enfermedad dolorosa y delicada: las hemorroides.
En el cuarto mes, el útero ya se extiende más allá de la pelvis pequeña y su crecimiento continúa en la cavidad abdominal. Un aumento significativo en el útero se acompaña de un estiramiento de los ligamentos, que muchas mujeres embarazadas sienten en forma de dolores tirando en la parte inferior del abdomen. Eso es solo para establecer la naturaleza del dolor y excluir el posible riesgo de perder un hijo, definitivamente debe consultar a un médico acerca de las sensaciones dolorosas.
Nutrición en el cuarto mes de embarazo.
El apetito de una madre embarazada en esta etapa de tener un bebé solo puede ser envidiado: la toxicosis se ha convertido en solo un recuerdo desagradable, y ahora una mujer se siente cada vez más atraída por "comer, comer, mordisquear". Al mismo tiempo, ahora simplemente es necesario controlar su peso para evitar un ajuste excesivo y evitar complicaciones menos o más graves asociadas al mismo (por ejemplo, estrías en la piel o, peor aún, diabetes del embarazo).
Por lo tanto, es importante organizar correctamente y elegir aquellos productos que puedan satisfacer las necesidades del cuerpo de la mujer y la vida que crece dentro de ella en busca de sustancias útiles y nutritivas. Al compilar un menú diario, se debe tener en cuenta que una mujer debe, en promedio, aumentar en el rango de 2 a 2,5 kg por mes.
Los expertos recomiendan organizar las comidas a los 4 meses de embarazo de tal manera que se evite el hambre y se coman los alimentos con el máximo beneficio. Por lo tanto, debe comer más a menudo, pero en porciones pequeñas, la mayor parte de la comida debe consumirse por la mañana: el primer y segundo desayuno deben ser lo suficientemente nutritivos, el almuerzo debe ser el más satisfactorio, por la noche debe comer alimentos fácilmente digeribles. . Al mismo tiempo, está permitido comer frutas y verduras en cantidades casi ilimitadas durante todo el día (a excepción de los cítricos, el repollo fresco que causa hinchazón y las papas ricas en carbohidratos y almidón).
La comida para una mujer embarazada debe ser lo más natural posible: la comida rápida, los productos semielaborados, las carnes ahumadas y los adobos están prohibidos. Además, debe renunciar a los alimentos salados (la sal provoca la retención de líquidos en el cuerpo y el desarrollo de edema), dulces y delicias de confitería (los carbohidratos "rápidos" contribuyen a un aumento de peso muy rápido, además, no proporcionan ninguna "utilidad" al bebé en desarrollo).
En la dieta de la futura madre deben estar presentes las carnes magras y el pescado como fuente principal de proteínas. La leche y el requesón proporcionarán al cuerpo el calcio necesario, los productos lácteos fermentados tendrán un efecto beneficioso sobre los intestinos. De nuevo, para una motilidad intestinal normal, también necesitarás frutas y verduras, que, además, te aportarán vitaminas, macro y microelementos. Los cereales, el pan integral, las verduras y la mantequilla, las nueces también deben convertirse en "elementos" integrales de la dieta de una mujer embarazada. Para evitar la anemia, debe enriquecer su dieta con alimentos ricos en hierro: carne de res, hígado, granadas, albaricoques secos.
Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el hierro se absorbe mal de los alimentos, por lo que puede ser necesario tomarlo adicionalmente como parte de un complejo de vitaminas y minerales. Además de la mayor necesidad de hierro en este momento, el cuerpo de la mujer embarazada, y con él, y el bebé en la barriga de su madre, necesita cantidades suficientes de calcio, fósforo y magnesio, vitaminas del grupo B. Por lo tanto, es muy posible que el médico decidirá si tomar una mujer embarazada u otro complejo vitamínico y mineral.
Sexo en el cuarto mes de embarazo.
¿Está bien el sexo en el cuarto mes de embarazo? Mucho incluso, pero: siempre que el médico que lleva el embarazo no emita advertencias sobre la imposibilidad de la intimidad durante este período. El sexo en el cuarto mes de embarazo también adquiere nuevos colores y matices, pues ahora, pasados los primeros meses de adaptación del cuerpo a un nuevo estado, la mujer parece “renacer” y es capaz de amar físicamente con renovado vigor y éxtasis. Todo esto, por supuesto, es genial, pero existen contraindicaciones bastante claras, según las cuales es mejor rechazar la intimidad ahora.
Estos pueden ser:
- manchado, sangrado vaginal;
- alto riesgo de aborto espontáneo;
- daño a la vejiga fetal;
- presentación o ubicación baja de la placenta;
- infección del tracto genital en una mujer;
- Infecciones de transmisión sexual en un cónyuge.
Análisis y exámenes a los 4 meses de embarazo.
En el curso normal del embarazo, la "cita" con el médico este mes para la mujer embarazada se realizará una vez. Durante una visita programada, el especialista mide el peso y la presión arterial de la futura madre, escucha el corazón fetal, palpa para determinar el tamaño, etc. Además, tradicionalmente se pasará una prueba de orina para identificar proteínas y determinar el nivel de azúcar.
Quizás se le aconseje a una mujer que se haga la llamada prueba triple (o doble "simplificada"). Esta prueba de detección mide la concentración en la sangre de tres sustancias producidas por el cuerpo de la madre y la placenta: alfafetoproteína (AFP), gonadotropina coriónica humana (hCG) y estriol (E3). El momento óptimo para ello es 15-16 semanas de embarazo. El cribado prenatal en forma de prueba triple le permite identificar los riesgos de anomalías cromosómicas y malformaciones fetales, como el síndrome de Down, el síndrome de Edwards, defectos del tubo neural. Sin embargo, debe recordarse que una prueba triple (doble) no es de ninguna manera diagnóstica; solo puede usarse para sugerir mayores riesgos. En caso de resultados insatisfactorios del análisis, se recomendará a la mujer un examen en profundidad.
más agrandamiento de los senos, pero generalmente con una disminución del dolor y la hinchazón;
los desmayos y los mareos son posibles, especialmente con un cambio inesperado en la posición del cuerpo;
secreción nasal y hemorragias nasales, oídos tapados;
hinchazón leve de los tobillos y los pies, con menos frecuencia de las manos y la cara;
venas varicosas de la pierna o el ano;
flujo vaginal blanquecino;
al final del 4º mes, los primeros movimientos fetales (principalmente en mujeres muy delgadas o en aquellas que no han tenido este embarazo por primera vez);
cambios de humor, que recuerdan el estado anterior a la menstruación, es decir, irritabilidad, llanto;
alegría y la primera comprensión de vuestra condición;
decepción si no siente completamente que está embarazada;
la ropa normal se volverá ajustada, pero la ropa de maternidad todavía es demasiado grande;
sentirse abrumado, caos en la cabeza, olvido, todo se le va de las manos, problemas de concentración.
¿Cómo es un bebé a los 4 meses de embarazo?
Al final del 4º mes, el crecimiento del feto será de 10 cm, la comida sale por el asiento del bebé, se desarrollan reflejos como la succión y la deglución. El crecimiento del cuerpo comienza a ponerse al día con el aumento del tamaño de la cabeza, aparecen los rudimentos de los dientes, los dedos de los pies y las manos están bien formados. El feto en este momento ya parece un niño, pero no puede vivir fuera del útero.
Sitio para futuras madres www.puzdrik.ru © Todos los derechos reservados Calificación: 0
- aumento de la fatiga;
- somnolencia.
Aunque cabe mencionar que todos estos síntomas no son signos unívocos e indiscutibles, ya que una mujer puede experimentar todo esto antes de la menstruación.
Sentimientos en la futura madre en la 4ª semana.
Como regla general, nada en la condición de una mujer sugiere embarazo, porque el signo más obvio, un retraso, aún no está disponible.
4 semanas no es el final del ciclo para un gran número de mujeres y, por lo tanto, una mujer no puede conocer su posición interesante.
Solo la somnolencia, el aumento de la fatiga, un cambio brusco de humor, el dolor de las glándulas mamarias pueden sugerir el inicio de este maravilloso período, como esperar un bebé.
Sin embargo, cada organismo es individual, y para entender sentimientos de diferentes mujeres a las 4 semanas: debe preguntarles a ellas mismas (comentarios de los foros):
Dolor insoportable en las glándulas mamarias, tira terriblemente la parte inferior del abdomen, no tengo fuerzas, me cansé mucho, no quiero hacer nada, estoy enojado sin razón, llorando, y esto es solo 4 semanas. ¿Qué será lo siguiente?
Tuve muchas náuseas en la cuarta semana y mi abdomen inferior tiraba, pero supuse que era síndrome premenstrual, pero no estaba allí. Un par de días después de la demora, hice una prueba y el resultado fue muy satisfactorio: 2 tiras.
Plazo - 4 semanas. Hace tiempo que quería un hijo. Si no fuera por las constantes náuseas matutinas y los cambios de humor, sería perfecto.
Estoy muy feliz por mi embarazo. De los signos, solo duele el pecho, y se siente como si se hinchara y creciera. Los sujetadores tendrán que cambiarse pronto.
La prueba mostró 2 tiras. No había signos, pero de alguna manera todavía sentía que estaba embarazada. Resultó que lo es. Pero estoy muy molesto porque mi apetito sube como el infierno, ya he ganado 2 kg, quiero comer constantemente. Y no hay más señales.
¿Qué sucede en el cuerpo de la madre?
En primer lugar, vale la pena mencionar los cambios externos que tienen lugar en el cuerpo de una feliz madre recién nacida:
- La cintura se vuelve un poco más ancha (solo un par de centímetros, no más), aunque solo la mujer misma puede sentir esto, y las personas a su alrededor no pueden notarlo ni con una mirada armada;
- El pecho se hincha y se vuelve más sensible;
En cuanto a los cambios internos en el cuerpo de la futura madre, ya hay suficientes:
- La capa externa del embrión comienza a producir gonadotropina coriónica (hCG), que señala el inicio del embarazo. Es en esta semana que puede hacer una prueba rápida en el hogar, que notificará a una mujer sobre un evento tan agradable.
- Esta semana, se forma una pequeña burbuja alrededor del embrión, que se llena de líquido amniótico, que a su vez protegerá al feto hasta el parto.
- Esta semana, también comienza a formarse la placenta (secundaria), a través de la cual tendrá lugar una mayor comunicación de la futura madre con el cuerpo del niño.
- También se forma un cordón umbilical, que le dará al embrión la capacidad de rotar y moverse en el líquido amniótico.
Cabe aclarar que la placenta está conectada al embrión a través del cordón umbilical, el cual está adherido a la pared interna del útero y funciona como una separación del sistema circulatorio de la madre y el bebé para evitar que se mezcle la sangre de la madre y el bebé.
A través de la placenta y el cordón umbilical, que se forman a las 4 semanas, más allá del propio nacimiento, el embrión recibirá todo lo que necesita: agua, minerales, nutrientes, aire, y también desechará los productos procesados, que a su vez serán excretados. a través del cuerpo de la madre.
Además, la placenta evitará la penetración de todos los microbios y sustancias nocivas en caso de dolencias de la madre. La placenta estará completa al final de las 12 semanas.
Desarrollo fetal en la cuarta semana
Entonces, el primer mes casi ha terminado y el bebé está creciendo muy rápidamente en el cuerpo de la madre. En la cuarta semana, el óvulo se convierte en embrión.
Al mismo tiempo se forman las formas interna, media y externa de las capas germinales: ectodermo, mesodermo y endodermo... Son responsables de la formación de tejidos y órganos vitales del feto.
- endodermo, o la capa interna, sirve para formar los órganos internos del feto: hígado, vejiga, páncreas, sistema respiratorio y pulmones.
- mesodermo, o la capa media, es responsable del sistema muscular, músculo esquelético, cartílago, corazón, riñones, glándulas sexuales, linfa y sangre.
- ectodermo, o la capa externa, es responsable del cabello, la piel, las uñas, el esmalte dental, el tejido epitelial de la nariz, los ojos y los oídos, y el cristalino.
Es en estas capas germinales donde se forman los órganos potenciales de su bebé por nacer.
Foto y aspecto del embrión en la 4ª semana.
En cuanto a la apariencia del embrión, luego en la cuarta semana el embrión es como un pez pequeño. La cabeza del embrión ya está comenzando a formarse. Su bebé por nacer mide entre 2 y 4 mm y pesa solo 2 gramos. En la cuarta semana, los ojos del bebé también cambian: ahora no son solo los rudimentos de las cuencas de los ojos, los ojos ya tienen una lente, una córnea y una pared doble. Al final de la cuarta semana finaliza una de las etapas más importantes del desarrollo intrauterino, la blastogénesis.
¿Cómo es un bebé en la cuarta semana? Su futuro bebé ahora se asemeja a una blástula en forma de plato redondo. Los órganos "extraembrionarios", que son responsables de la nutrición y la respiración, se forman intensamente.
Hacia el final de la cuarta semana, algunas de las células del ectoblasto y el endoblasto, estrechamente adyacentes entre sí, forman el rudimento del embrión. El rudimento del embrión son tres capas delgadas de células, diferentes en estructura y funciones.
Al final de la formación del ectodermo, exodermo y endodermo, el óvulo tiene una estructura multicapa. Y ahora el bebé puede considerarse una gástrula.
Hasta ahora, no se han producido cambios externos, porque el período aún es muy pequeño, y el peso del embrión en la barriga de la madre pesa solo 2 gramos y su longitud no supera los 2-4 mm.
Foto del vientre de la madre en la cuarta semana.
Ultrasonido en la 4ta semana
Por lo general, se realiza una ecografía para confirmar el hecho del embarazo y su duración. Además, se puede prescribir una ecografía si existe un mayor riesgo de embarazo ectópico. Además, en este momento se puede determinar el estado general de la placenta (para evitar su desprendimiento y posterior aborto). Ya en la cuarta semana, el embrión puede complacer a su nueva madre con la contracción de su corazón.
Video: ¿Qué sucede en la semana 4?
Vídeo: 4 semanas. ¿Cómo decirle a su esposo sobre el embarazo?
Si no lo ha hecho antes, ahora es el momento de cambiar su estilo de vida.
Por lo tanto, los siguientes consejos le ayudarán a usted y a su futuro bebé a mantenerse en buen estado de salud:
- Revisa tu menú, trata de consumir alimentos que contengan la mayor cantidad de vitaminas. Obtener todas las vitaminas necesarias juega un papel importante en la vida de cada persona que quiere mantenerse saludable, y más aún en la vida de una futura madre recién nacida. Evite la harina, los alimentos grasos y picantes y el café tanto como sea posible.
- Elimina el alcohol por completo de tu dieta. Incluso una pequeña dosis de alcohol puede causarle un daño irreparable a usted y a su bebé por nacer.
- Deje de fumar, además, trate de estar cerca de los fumadores lo menos posible, porque el humo de segunda mano puede dañar no menos que los activos. Si los miembros de su hogar fuman mucho, convénzalos de que fumen al aire libre, lo más lejos posible de usted.
- Trate de pasar el menor tiempo posible en lugares concurridos, lo que reduce significativamente el riesgo de contraer enfermedades infecciosas que son perjudiciales para el feto. Si sucede que alguien de su entorno aún logró enfermarse, ármate con una máscara de gasa. Para la prevención, tampoco olvide agregar a su dieta ajo y cebolla, que combaten eficazmente todas las posibles enfermedades y no dañan a su bebé.
- Hable con su médico acerca de tomar un complejo vitamínico para futuras madres. ADVERTENCIA: ¡evite tomar cualquier medicamento sin consultar primero a su médico!
- No se deje llevar por los exámenes de rayos X, especialmente en el abdomen y la pelvis.
- Protégete del estrés y la ansiedad innecesarios.
- Sea considerado con sus mascotas. Si tiene un gato en su casa, haga todo lo posible para reducir su exposición a los animales de la calle y evitar que atrape ratones. Sí, e intente transferir sus responsabilidades en el cuidado del gato a su esposo. ¿Porque preguntas? El hecho es que muchos gatos son portadores de Toxoplasma, con cuya entrada inicial el cuerpo de la futura madre será susceptible a una enfermedad que provocará defectos genéticos en el feto. La mejor opción es que un veterinario revise a tu gato. Si vive un perro en su casa, preste atención a las vacunas oportunas contra la rabia y la leptospirosis. En general, las recomendaciones para comunicarse con un amigo de cuatro patas son las mismas que con un gato.
- Si la semana 4 cae en la estación calurosa del año, excluya los platos que incluyen papas hibernadas para evitar defectos de nacimiento en el bebé.
- Asegúrese de incluir el senderismo en su rutina diaria.
- Considere la posibilidad de hacer ejercicio. Te ayudarán a mantenerte tonificado y fortalecer tus músculos. Hay secciones deportivas especiales para embarazadas que puedes visitar, pero calcula tus posibilidades para no sobrecargarte.
- Frote aceite de oliva en la piel de su vientre ahora para ayudar a prevenir las estrías después del parto. Este método puede prevenir de antemano este desagradable y tan común fenómeno.
4to mes de embarazo: ¿Qué veremos en la ecografía?
Sobre el 4 meses de embarazo el riesgo de aborto espontáneo es mínimo. La fruta se asienta en su lugar acogedor, el saco vitelino, boca abajo y comienza a crecer activamente.
Qué le sucede a mamá a los 4 meses de embarazo
Comienza el segundo trimestre (13-16 semanas) del embarazo. En este momento, el médico realiza una ecografía planificada para estudiar el desarrollo del feto. En la imagen de ultrasonido, verá cómo se mueve el bebé. Pero por ahora, sus movimientos son tan sutiles que es posible que aún no los sientas. Al final de la semana 12, su útero habrá crecido al tamaño del puño de un hombre. Y después de un mes aumentará al tamaño de un melón maduro. La placenta ha crecido de acuerdo con las necesidades de oxígeno y nutrición del feto en crecimiento. El cordón umbilical ha crecido y se ha alargado para que su bebé se sienta cómodo en su barriguita.
En cuanto al bienestar de 4 meses de embarazo: La futura madre todavía se cansa rápidamente y, a menudo, se enfada. En algunas mujeres, delgadas, como telarañas, se determinan líneas rojizas en los muslos: venas varicosas superficiales. Pueden aparecer líneas similares en el pecho. Ambos están asociados con cambios hormonales. Después del parto, estas líneas se desvanecerán o desaparecerán por completo. La mejor salida es usar la lencería de maternidad adecuada y las medias de compresión.
También hay momentos agradables: la barriga comienza a crecer y la futura madre tiene un motivo para ir de compras y probarse impresionantes conjuntos para futuras madres.
Cómo se desarrolla un bebé a los 4 meses de embarazo
Los órganos de las migajas están casi formados y comienzan a crecer rápidamente. El feto comienza a parecerse cada vez más a una persona. Sin embargo, su cabeza sigue siendo grande. Y el cráneo es un grupo de huesos débilmente conectados que no interfieren con el crecimiento del cerebro. Por lo tanto, por ahora, es muy vulnerable. El cartílago comienza a convertirse en huesos, y el cuerpo del pequeño bebé cambia de un blanquecino transparente a un rojo denso.
La calcificación (endurecimiento) del cartílago comienza desde el centro del hueso, por lo tanto, en los extremos de los huesos quedan zonas blandas, que se osifican solo en el momento de la pubertad. Y entonces dejarán de crecer. Para la semana 13, el pequeño tiene los rudimentos de los dientes de leche.
El corazón late el doble que el de la madre. El bebé se mueve más activamente: se forman sus dedos y aprende a doblar los codos. El desarrollo del sistema muscular llega a su fin. La cara está casi formada. Para la semana 15, el pequeño tiene huellas dactilares individuales, se forman vellosidades en el intestino y comienza a funcionar. Una pequeña fruta escucha y siente todo. E incluso puede "escaparse" de las manos del médico, que palpa la barriga de su madre durante el examen. Al final del cuarto mes, tiene una longitud de unos 12-15 cm y un peso de unos 120-180 gramos.
4to mes de embarazo: en la cita médica
4 meses de embarazo peligroso para las mujeres con disfunción de la corteza suprarrenal. El peligro aumenta si se espera un niño. Esto se debe a la hormona testosterona. Los médicos recomiendan que las futuras madres que pertenecen a este grupo de riesgo pasen un análisis especial de líquido amniótico: amniocentasa (amniopuntura). Determinará la probabilidad de malformaciones, el grupo sanguíneo, el nivel de bilirrubina, hormonas y proteínas, así como el sexo del niño y prevendrá posibles patologías. El médico determina la posición del feto y la placenta, encuentra un lugar seguro para insertar la aguja, que luego se procesa y se anestesia localmente. Luego, se inserta una aguja con una jeringa en la cavidad uterina a través de la pared abdominal hacia el útero. El líquido amniótico se introduce en la jeringa a través de la aguja. El procedimiento dura unos 30 minutos bajo control ecográfico y es seguro en este tiempo debido a la inercia del útero.
Una mujer de edad avanzada o con enfermedades hereditarias en la familia. 4 meses de embarazo También se prescribe amniopuntura. Después de lo cual, en casos raros, pueden ocurrir sangrados menores de la vagina, espasmos menores o fugas de líquido amniótico. Lo cual debe ser informado al médico de inmediato.
Consulte a su médico de urgencia si tiene:
- dolor en la parte inferior del abdomen, incluidos los calambres
- cualquier secreción sanguinolenta y acuosa del tracto genital
- dolor de cabeza severo que dura más de 2-3 horas
- visión borrosa en forma de neblina delante de los ojos, visión doble, puntos negros delante de los ojos
- dolor al orinar
- náuseas, vómitos, combinación de vómitos con dolor abdominal o fiebre
- un fuerte aumento de peso en más de 1 kg
- prurito de todo el cuerpo, con o sin ictericia, con orina oscura, heces descoloridas.
- Si va de compras, recuerde que la ropa que elija primero debe ser cómoda.
- Si usa cosméticos, intente usarlos con menos frecuencia: la piel se vuelve vulnerable durante este período debido al equilibrio de las hormonas. Además, debido a la concentración de todas las mismas hormonas del embarazo, aparece pigmentación en la cara, que antes no estaba allí. Frotar la piel con cubitos de hielo hechos con jugo de pepino y jugo de perejil ayudará a mejorar la situación. Y también cremas blanqueadoras especiales para embarazadas.
- Si su familia tiene venas varicosas, una enfermedad hereditaria, asegúrese de registrarse para una consulta con un flebólogo.
- Para hemorragias nasales: humedezca el aire del apartamento; presione sus fosas nasales con los dedos e inclínese hacia adelante.
- No dejes de dar tus paseos diarios al aire libre: inventa nuevas excusas agradables para ti.
- Sea optimista: reúnase con amigos, visite, vea una buena película.
- Come sabroso, pero bien. No coma tarde en la noche (después de las 8). Esto mejorará su bienestar y estado de ánimo.
- Toma vitamina C, fortalece las paredes de los vasos sanguíneos.
- Trate de dormir de lado (preferiblemente izquierdo) con una pierna doblada y con una almohada entre las piernas. Esta posición ayuda a maximizar el flujo de sangre a la placenta y mejora la función renal.
Desventajas de los 4 meses de embarazo
- Apetito incrementado
- Manchas pigmentadas en la cara.
- Una raya marrón en el abdomen desde el ombligo hasta la línea del bikini, la llamada línea Alba, que desaparecerá inmediatamente después del parto.
- Secreción vaginal pequeña y blanquecina.
- Posible cabello quebradizo, engrosamiento y sangrado de las encías, hemorragias nasales
- La aparición de arañas vasculares en los muslos y el pecho de la futura madre.
- Existe la posibilidad de desarrollar hemorroides.
4to mes de embarazo: Vocabulario de la futura madre
- saco vitelino- un órgano extraembrionario, que se encuentra cerca de la región umbilical del embrión en desarrollo. En las primeras etapas del desarrollo embrionario, el saco vitelino participa en la nutrición y respiración del feto. Hasta la semana 7-8 funciona como órgano hematopoyético. En la pared del saco vitelino se forman células germinales primarias, que migran desde allí con sangre a los rudimentos de las gónadas de las migajas.
- linea alba- pigmentación en el abdomen de mujeres embarazadas, resultado de cambios hormonales, a saber, la activación de una hormona específica (MHS), que afecta la formación de melanina. No se preocupe, en la mayoría de los casos estos cambios desaparecerán por sí solos después del parto.
- Amniopuntura (Amniocentesis)- Esto es tomar una muestra de líquido amniótico para investigación. El estudio se aplica en el período de 14-24 semanas de embarazo ( 4 meses de embarazo) para identificar enfermedades congénitas y hereditarias del feto, infección intrauterina del feto, así como los padres pueden averiguar el sexo del feto. Este es un estudio bastante complejo y se lleva a cabo estrictamente de acuerdo con las indicaciones. La tasa de complicaciones después del procedimiento es de alrededor del 1%. Pero no se recomienda realizar este estudio “por si acaso”.
- Cuadragésima semana de embarazo
noticias populares
- Foto de ultrasonido del feto en varias etapas del embarazo: en esta sección hemos recopilado fotos de ultrasonido para usted, para que... publicado el 11/02/2013
- Decimocuarta semana de embarazo: Tiny El bebé todavía se mueve imperceptiblemente para ti. Manos ya… publicado el 11/02/2013
- Quinta semana de embarazo: La miga El embrión está creciendo, sus células están en el día 16 después de ... publicado el 02/11/2013
- Sexta semana de embarazo: Bebé En la cuarta semana después de la concepción, el embrión recuerda... publicado el 02/11/2013
- Cuarta semana de embarazo: Su bebé ya tiene dos semanas, ahora está... publicado el 02/11/2013
- Primera semana de embarazo: Mamá Como la mayoría de las mujeres no saben cuándo quedar embarazadas… posted on 10/02/2013
- Séptima semana de embarazo: El bebé está creciendo, la cabeza ya está claramente definida... .publicado el 11/02/2013
- Octava semana de embarazo: Diminuto A partir de este momento, al embrión se le suele llamar feto….publicado el 11/02/2013
- Vigésima novena semana de embarazo: los ojos del pequeño bebé pueden estar abiertos por un tiempo... publicado el 11/02/2013
- Tercera semana de embarazo: Diminuta estructura unicelular comienza a dividirse en dos... publicado el 11/02/2013
Búsqueda
4 meses de embarazo
El cuarto mes de embarazo es el período en que los órganos del bebé han terminado de formarse. Ahora, por el resto del tiempo, continuará su mejora, que ya ha comenzado. El peso del bebé aumenta todo el tiempo, ahora pesa alrededor de 200 gramos.
Este mes se puede caracterizar por dos puntos:
- debilidad;
- micción no muy frecuente.
Es en este mes que se está formando la corteza cerebral del bebé, lo cual es un gran logro. Es, con mucho, el órgano humano más complejo e importante. Los riñones comienzan a funcionar en el bebé, las glándulas suprarrenales mejoran. Aparece la primera pelusa en la cabeza, las uñas terminan de formarse.
Su cuerpo también está experimentando cambios significativos. El útero se extiende más allá de la pelvis y se agranda en la cavidad abdominal. Los senos a los 4 meses de embarazo también siguen aumentando. Para ayudar a la placenta a alimentar al bebé, el cuerpo aumenta la cantidad de sangre que circula en el cuerpo. Si su corazón es normal, ni siquiera notará esta carga.
El cuarto mes de embarazo es el período en el que se producen cambios en la piel y el cabello de la futura madre. El cabello y las pecas se oscurecen, aparece una línea oscura que recorre todo el abdomen. Para reducir estos cambios, use protector solar y mascarillas blanqueadoras.
La barriga a los 4 meses sigue redondeándose, la cintura "desaparece". En este período, lo más probable es que la toxicosis haya pasado, y su salud haya mejorado, su apetito haya aumentado. Es posible que algunas prendas ya te queden ajustadas, pero aún puedes arreglártelas con un guardarropa viejo.
Muchas chicas piensan que si el estómago tira, entonces hay motivo de preocupación. De hecho, este no es el caso. Debido al hecho de que el útero crece rápidamente, el aparato de ligamentos se estira. Estas sensaciones pueden ser un poco dolorosas, pero pasan rápidamente.
El volumen de líquido en el cuerpo aumenta. Debido a esto, aumenta la sudoración y el flujo vaginal a los 4 meses de embarazo. No hay nada peligroso en esto, pero requiere medidas adicionales para cuidar la higiene personal. Si de repente comenzó a preocuparse por las hemorragias nasales, debe cuidar el aire humidificado en su apartamento. Y, por supuesto, debe informar a su médico sobre esto. Durante este período, puede comenzar a sufrir de estreñimiento. En este caso, debes intentar tratarlas con la ayuda de un médico para evitar la aparición de hemorroides.
Si es delgada o tiene un segundo bebé, al final de los 4 meses puede sentir que su bebé se mueve.
Si su embarazo progresa normalmente, solo tendrá una visita al médico este mes. Él le dirá qué resultados arrojaron sus pruebas y le explicará los parámetros de ultrasonido a los 4 meses de embarazo.
Este mes debes pensar en tales asuntos domésticos:
- si conduce un automóvil, tal vez sea hora de dejarlo;
- las niñas que se tiñen el cabello y las uñas están mejor evitando la inhalación excesiva de productos químicos. Pero tampoco deberías correr tú mismo. Que todo sea con moderación.
Hay motivos para pensar en un nuevo guardarropa. Es posible que lo necesite el próximo mes.
¿Qué puede comer una madre lactante? Tanto su salud como la salud y desarrollo del recién nacido dependen de la nutrición de la madre durante la lactancia. Una madre lactante puede y debe comer de forma variada y completa: el cuerpo después de la gestación y el parto requiere recursos para la recuperación, y el proceso de lactancia, la producción de leche materna, depende directamente de una dieta suficiente y un volumen de bebida. La mayoría de las madres que piensan en la nutrición durante la lactancia evalúan su menú en función de la reacción del bebé. Pero tales evaluaciones suelen ser bastante subjetivas: el comportamiento del bebé no siempre se correlaciona con el menú de la madre. ¿Qué puede y debe incluirse en su dieta durante la lactancia y qué productos debe tratar con precaución?
Los fundamentos científicos de la formulación de una dieta para una madre lactante
La leche materna es la nutrición óptima para todos los bebés. Contiene un equilibrio ideal de oligoelementos, nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para un niño, así como anticuerpos maternos que brindan protección contra diversas enfermedades.
La composición de la leche materna depende directamente de la dieta de la madre, lo que está confirmado por la investigación. Las fluctuaciones en la concentración de grasas, hidratos de carbono, vitaminas y microelementos en la composición química de este fluido biológico están asociadas a su presencia en la dieta de la madre, así como a la penetración del alcohol, los principios activos de ciertos medicamentos y los compuestos de resina de nicotina en Leche.
La dieta de una madre lactante se compone principalmente de aquellos alimentos que deben incluirse en la dieta. Son comidas y líquidos básicos que aportan una dieta sana y nutritiva. Lo que se puede y no se debe comer depende en gran medida de las características y reacciones individuales de la madre y el niño, así como de la tasa de maduración del sistema gastrointestinal, inmunológico y nervioso del recién nacido.
Hay tres categorías básicas de alimentos que deben evitarse durante la lactancia. Dependiendo de la composición del producto, pueden afectar negativamente tanto al cuerpo de la madre como al bienestar y la salud del bebé.
Alimentos comunes que contienen alérgenos
Es óptimo durante el período de gestación y alimentación de un niño abstenerse de verduras y frutas que no crezcan en un radio de 300 km del lugar de residencia principal de la familia. Esto se debe a las capacidades de adaptación de los organismos vivos: la comida habitual no provoca rechazo, reacciones alérgicas, el tracto gastrointestinal, cuando se recibe, funciona como de costumbre.
Cuando en la dieta aparecen frutas, verduras y bayas exóticas o fuera de temporada, es posible que se presenten reacciones alérgicas tanto en la madre debido al debilitamiento del cuerpo en el período posparto como en el niño. A pesar de que durante el desarrollo intrauterino, los niños no comen alimentos y los nutrientes llegan a través del cordón umbilical con el flujo de sangre en forma dividida, el cuerpo del feto se adapta a los oligoelementos básicos. Cuando aparecen nuevos productos en la dieta materna, el organismo del lactante puede comenzar a responder con la producción de histaminas, disfunciones del tracto gastrointestinal.
La causa más común de reacciones alérgicas cuando se incluyen frutas, verduras y bayas en la dieta de la madre es su "exotismo". Por la misma razón, es posible una alergia al comer mariscos si la familia vive lejos del mar. Cuando se usan frutas y bayas que no son de temporada, es posible que haya alergias asociadas con el tratamiento de su superficie con productos químicos para el transporte desde regiones remotas u otros países.
Alérgenos individuales
Es categóricamente imposible incluir alimentos alergénicos en su dieta, incluso con una reacción leve de la madre o en su ausencia en el momento, pero con antecedentes de alergia identificados.
Con una alergia diagnosticada, es necesario recordar acerca de los alérgenos cruzados, mientras que, por ejemplo, en caso de una reacción alérgica al polen de aliso y abedul, los productos-alérgenos incluirán las frutas de la familia de las solanáceas (tomates), champiñones, así como antibióticos de la serie de las penicilinas.
La tendencia a las reacciones alérgicas se puede heredar, y el uso de alérgenos puede provocar una manifestación temprana de episodios de alergia en un niño.
Debe abstenerse de cualquier alérgeno durante el período de alimentación. También vale la pena recordar que existen una serie de productos liberadores de histamina que, si bien no son alérgenos, sensibilizan el organismo y aumentan su sensibilidad. Tales alimentos que deben evitarse en caso de alergias nutricionales incluyen chocolate, cacao, huevos, pescado, ciertos tipos de bayas, nueces, mariscos y alimentos enlatados industriales. También se observa un alto potencial sensibilizante en quesos, carnes grasas, hígado, riñones.
Alimentos prohibidos para madres lactantes
La gran mayoría de los productos, sujetos a la salud de la madre y el niño, pueden incluirse en la dieta: en muchos sentidos, la reacción del cuerpo depende de la cantidad de alimentos de este tipo ingeridos. En los primeros días después del parto, el cuerpo de la madre se restaura, hay un desplazamiento repetido de los órganos internos en la región peritoneal debido a la disminución del volumen del útero. En el contexto de los cambios en la localización, son posibles cambios temporales en el funcionamiento del tracto gastrointestinal y, por lo tanto, en el período posparto está indicada la nutrición dietética: sopas, cereales, alimentos blandos y fácilmente digeribles que no causan formación de gases, estreñimiento o dispepsia. .
Después de la restauración de las funciones del tracto gastrointestinal en la dieta, es necesario evitar o limitar significativamente los alimentos que promueven la hiperestimulación del sistema nervioso (café, cacao, chocolate, té fuerte, bebidas energéticas, refrescos de cola), no coma alimentos con conservantes, aditivos químicos, alimentos grasos, picantes, salados, carnes ahumadas, bebidas carbonatadas.
A pesar de las "recetas para la lactancia" comunes, en las que se aconseja a las madres lactantes que tomen abundante té con leche condensada, leche y panecillos con mantequilla, tal dieta no mejora la calidad de la leche materna y no aumenta su cantidad, pero puede provocar violaciones de las funciones del hígado, el sistema endocrino, enfermedades del páncreas, dificultades para defecar, la formación de exceso de peso corporal en la madre y reacciones alérgicas en el niño.
Otro mito dañino es el de los efectos beneficiosos de la cerveza en la lactancia. Gracias a repetidos estudios, se ha establecido que cualquier tipo de cerveza y otras bebidas alcohólicas no tienen un efecto positivo sobre la secreción de leche y, si se consumen en exceso, ayudan a reducir la lactancia. Un resultado primario posible es la relajación del cuerpo en algunas madres bajo la influencia de una pequeña dosis de alcohol. Sin embargo, un efecto similar, que mejora la lactancia en todas las mujeres, es más fácil de lograr con un baño tibio, automasaje de los senos. La composición de la cerveza y las bebidas a base de cerveza, incluidas las no alcohólicas, no cumple con los requisitos de una dieta saludable y está repleta de conservantes, potenciadores del sabor, aromas, etc.
¿Qué puede comer una madre lactante después de dar a luz?
Con respecto a los diversos dones de la naturaleza y sus beneficios para una madre lactante, existen varias opiniones y factores que influyen en su ocurrencia:
| Tipo de producto | Opinión común sobre la influencia. |
| Repollo, calabacín, uvas, pasas, legumbres | Aumento de la producción de gases y cólicos intestinales en un niño como resultado del consumo de ciertos tipos de verduras y bayas por parte de la madre. |
| Fresas, cerezas, cerezas, tomates, manzanas rojas. | Reacción alérgica |
| Frutas, bayas y verduras importadas fuera de temporada | Reacción alérgica, disfunción gastrointestinal por el tratamiento de frutas con químicos |
| Cebollas, incluyendo plumas, ajo, ajo silvestre, espárragos, repollo, brócoli | Rechazo de mama debido a cambios en el sabor de la leche materna debido a fitoncidios |
| Manzanas, plátanos, pepinos, calabacines, melón | Licuefacción de heces en un niño. |
No todas las afirmaciones sobre el efecto en el niño de las frutas y verduras consumidas por la madre son ciertas. Muy a menudo, se registra una reacción individual del cuerpo de un niño o una combinación de varios factores.
Así, el aumento de la producción de gases, proceso que ocurre en casi todas las personas al ingerir legumbres, repollo, alimentos ricos en fibra gruesa, también puede afectar el estado de un niño durante la lactancia, por lo que, en los primeros meses, se recomienda evitar incluir ellos en la dieta. En el futuro, con la introducción cuidadosa de dichos productos en el menú, se recomienda controlar la condición del niño; si es necesario, se debe agregar al plato eneldo, comino y anís, lo que facilita la eliminación de gases de los intestinos.
Las alergias en un niño cuando la madre come frutos rojos y bayas pueden ser acumulativas, por lo que conviene limitar su uso si la madre tiene reacciones alérgicas a este tipo de frutas o el niño desarrolla erupciones, enrojecimiento tras la inclusión de cerezas, fresas, etc. en la dieta Sin embargo, en ausencia de reacciones negativas, no abandone por completo las fuentes de vitaminas. Las manzanas rojas se pueden pelar antes de comer.
Las frutas locales de temporada son preferibles a las importadas debido al menor procesamiento para el almacenamiento durante el transporte, así como a la reducción de la posibilidad de utilizar productos químicos que aceleran la maduración de frutas y bayas.
Muchos niños no responden a los cambios en el sabor de la leche bajo la influencia de los fitoncidios. Los cambios en el apetito del niño también pueden estar asociados con el bienestar, la dentición, una gran cantidad de estrés psicoemocional (nuevas impresiones), una nueva etapa de desarrollo, y no con un cambio en el sabor de la leche materna bajo la influencia de los productos. .
La influencia de pepinos, plátanos, manzanas en el estado de las heces del niño se considera un factor no confirmado. Las heces verdosas y adelgazantes se asocian más a menudo con la falta de leche "posterior", rica en proteínas y grasas, en la nutrición del bebé, que ocurre cuando el tiempo de alimentación es limitado, el seno cambia con frecuencia durante la alimentación y el bombeo adicional después del bebé. se está enganchando. Con estas tácticas de alimentación, el bebé recibe más leche primaria, saturada de carbohidratos, lo que provoca adelgazamiento de las heces y una ingesta inadecuada de nutrientes. Los mismos síntomas de disfunción del tracto gastrointestinal pueden indicar una alergia a los crayones de leche contenidos en la leche de vaca y los productos lácteos, o con intolerancia al gluten. Para determinar la causa de la reacción, el alérgeno potencial se excluye de la dieta de la madre durante siete días. Con una dinámica positiva de la condición del niño, el diagnóstico se confirma mediante pruebas.
¿Qué verduras y frutas puede comer una madre lactante de un recién nacido? En ausencia de reacciones negativas de los organismos de la madre y el niño, se recomiendan plátanos, peras, manzanas (en algunos casos, con mayor sensibilidad, los bloques y las peras se pueden hornear o hervir en compota). De las verduras, puede incluir inmediatamente en la dieta papas (hervidas, guisadas, al horno), zanahorias, calabacines, coliflor, batatas, repollo procesado (guisado, hervido), remolacha en pequeñas cantidades. En los primeros dos o tres meses, se recomienda comer vegetales verdes crudos y comer vegetales amarillos, naranjas y rojos después del tratamiento térmico (hervido, al vapor, guisado).
Hidratos de carbono en la dieta de una madre lactante.
Un exceso de hidratos de carbono también provoca flatulencias y cólicos intestinales en los lactantes. La presencia en la dieta de la madre de alimentos ricos en carbohidratos simples y rápidamente procesados perjudica tanto a ella como al bebé.
Para reducir la probabilidad de cólicos, es necesario limitar los alimentos ricos en glucosa y otros azúcares en la dieta: uvas, melones, dulces caseros y de fábrica, confitería, chocolate, dulces, productos horneados, cremas dulces para untar, quesos glaseados, cereales y bebidas con abundancia de azúcar, especialmente carbonatadas. Los productos lácteos fermentados que son útiles para las madres lactantes también deben evaluarse en términos de la cantidad de azúcar en la composición: productos similares al yogur, bebidas dulces a base de kéfir ("bola de nieve", etc.), varios "cuajada" contienen mucho más azúcares que proteínas útiles y vitaminas.
¿Qué se puede comer "por dulce" en lugar de dulces y pasteles? Se recomienda reemplazar los dulces con frutas secas (ciruelas, albaricoques secos en pequeñas cantidades), galletas secas, malvavisco natural, mermelada, mermelada, mermeladas.
¿Qué verduras y frutas puede comer una madre lactante en el primer mes?
En el primer mes después del nacimiento del niño, la madre debe seguir la dieta, incluso si no hay antecedentes familiares de reacciones alérgicas y los órganos del tracto gastrointestinal funcionan normalmente. En la primera vez después del parto, el cuerpo se restaura, por lo tanto, incluso en ausencia de lactancia, es necesario seguir los principios de la nutrición dietética general: limitar o excluir por completo los alimentos grasos, picantes y salados, una gran cantidad de carbohidratos, especias, conservantes.
¿Qué y cuánto puede beber una madre lactante después del nacimiento del bebé? En los primeros días después del parto se establece la lactancia, el proceso de producción de leche. A pesar de la pérdida de líquido por parte del cuerpo durante el parto, no debe cambiar inmediatamente al régimen de bebida recomendado para la lactancia. Durante el período de excreción de calostro, un líquido amarillento transparente, el volumen total de bebida, incluidos los primeros platos y frutas y verduras jugosas, no debe exceder de 1 a 1,5 litros por día; de lo contrario, al comienzo de la lactancia, es probable que la lactostasis desarrollar debido a la producción excesiva de leche materna ...
Después del establecimiento de la lactancia, la cantidad de líquido debe exceder la tasa diaria en 1 litro: es el volumen de bebida lo que afecta principalmente el volumen de leche materna producida.
¿Qué se puede beber durante la lactancia? Se recomienda incluir caldos y sopas débiles en el volumen total de líquido diario, tés con bajo contenido de cafeína, bebidas de frutas y bayas, bebidas de frutas, compotas, productos lácteos fermentados (kéfir, leche horneada fermentada, yogur, yogures naturales , mezclas de suero y jugos).
¿Puedo ordeñar a una madre lactante? La proteína de la leche de vaca es uno de los alérgenos más comunes. En los primeros meses de vida de un niño, no se recomienda que una madre lactante consuma leche entera de vaca debido a una posible reacción alérgica en el niño. ¿Qué puede reemplazar la leche? Para cereales, sopas de leche, es preferible utilizar una mezcla de leche y agua en proporción 1:1, o sustituir la leche de vaca por leche de cabra. En la dieta de un bebé mayor, tampoco se recomienda introducir leche entera de vaca hasta la edad de 1-1,5 años.
En las primeras semanas después del parto, el menú de una madre lactante incluye alimentos como:
| Categoría de comida/plato | Peculiaridades |
| sopas | caldo vegetariano o bajo en carne |
| Carne | carnes y aves magras hervidas o al vapor: carne de res, pollo, pavo, conejo |
| Pan, productos de panadería | preferiblemente trigo-centeno, con salvado; galletas secas, secado, galletas |
| Vegetales | hervida, guisada, al vapor (patatas, calabacín, coliflor, zanahorias) |
| Cereales | papilla con leche diluida o agua: trigo sarraceno, arroz, avena |
| bebidas y productos de leche fermentada | cuajada natural (no productos de cuajada), queso, yogur, kéfir, suero, etc. |
| Fruta | manzanas, plátanos, peras (en ausencia de tendencia al estreñimiento) |
¿Puede una madre lactante seguir una dieta de este tipo durante todo el período de lactancia? Dicho alimento dietético es posible siempre que se observe el contenido calórico de la dieta y la variedad de platos y sus componentes. No se limite a uno o dos alimentos; en la mayoría de los casos, esto conduce al agotamiento del cuerpo de la madre y a una disminución en el volumen de la leche materna, así como a la falta de nutrientes para el bebé. Gradualmente, es necesario incluir pescado blanco, varios vegetales, frutas, otros tipos de carne, cereales en la dieta; esto ayuda a la madre a reponer las reservas del cuerpo y al niño, a adaptarse a nuevos tipos de alimentos y prepararse para el período de inicio de la alimentación complementaria y nutrición independiente.
En el período que sigue al recién nacido, es necesario ampliar la dieta, agregando gradualmente alimentos familiares (no más de 1 por día) en pequeñas cantidades y observando la reacción del niño. Siguiendo los principios de una dieta saludable, la mayoría de los niños se adaptan rápidamente a la dieta de la madre y no experimentan problemas intestinales o alergias cuando la madre come nuevos alimentos.
¿Qué se puede comer durante la lactancia?
¿Es posible que una madre lactante aumente el volumen de leche si no se produce lo suficiente mediante la corrección de su menú? En primer lugar, si hay escasez de leche, es necesario identificar con qué objetividad se evalúa esta condición: si el niño aumenta de peso gradualmente, orina de 7 a 10 veces al día, pero al mismo tiempo a menudo necesita seno, entonces , más a menudo, el problema no está en la producción insuficiente de leche materna.
Durante el crecimiento y desarrollo de los bebés, pueden existir períodos en los que el niño no aumenta de peso, pero esto no está relacionado con la cantidad o calidad de los alimentos. Los principales indicadores de la suficiencia de leche son la frecuencia de micción por día y la salud y el bienestar general del niño.
¿Qué puedes hacer si una madre lactante realmente tiene poca leche? Con una escasez confirmada de leche, en primer lugar, debe prestar atención a su régimen de bebida y la composición de los productos: durante el día debe beber al menos 2,5-3 litros de líquido (té débil, infusiones, compotas). , jugos, bebidas de frutas, bebidas de leche fermentada). La dieta debe estar equilibrada con grasas, proteínas y carbohidratos.
¿Los jugos especiales para mamás ayudan a la lactancia? Los jugos hechos comercialmente con vitaminas y calcio agregados no son la mejor opción cuando hay alternativas disponibles. Las compotas caseras hechas con frutas frescas o secas, los jugos recién exprimidos y los productos lácteos fermentados contienen más vitaminas y menos aditivos que los comprados. El uso de jugos "para madres" no afecta el proceso de lactancia si la madre recibe suficiente nutrición y líquidos.
¿Se pueden usar los tés para la lactancia? Estos tés contienen plantas medicinales que son estimuladores naturales de la producción de leche por parte de las glándulas mamarias (semillas de anís, hinojo, semillas de alcaravea, hojas de ortiga, melisa). Consumirlos de acuerdo con la cantidad diaria recomendada, siempre que estén bien alimentados, puede aumentar la cantidad de leche materna. El anís, el hinojo y la alcaravea también son plantas carminativas que alivian el estado tanto de la madre como del niño con una mayor producción de gases.
- Momento: todo el período de lactancia
- Costo de los productos: 1400-1500 rublos por semana
Reglas generales
- el tipo óptimo de nutrición para el niño. En primer lugar, es una manifestación del amor maternal, y en segundo lugar, un producto alimenticio ideal de alta digestibilidad con un nivel óptimo y equilibrado de sustancias para un niño, con presencia de factores protectores y sustancias biológicamente activas, que ayuda a crear un barrera contra las influencias ambientales.
Debe recordarse que la nutrición adecuada para una madre lactante después del parto es una garantía para la salud del bebé. Es importante seguir una dieta saludable. Por un lado, es una dieta variada, racional y equilibrada, es decir, debe contener todos los componentes necesarios para el bebé (proteínas, grasas, hidratos de carbono, hierro, calcio, yodo, magnesio, Omega 3 y omega-6 ), y en el lado del arco: deben ser comidas dietéticas preparadas por separado para una madre lactante, con la excepción de frituras y grasas. La nutrición debe ser suficiente, incluso con un mayor contenido calórico: durante los primeros 6 meses es de 2700 kcal, en los meses siguientes es un poco menos: 2650 kcal.
¿Por qué es tan importante la nutrición adecuada de una mujer? Porque con la leche materna el bebé recibe todos los nutrientes. La proteína es el elemento nutricional más importante para el desarrollo del cuerpo y su cantidad consumida por una mujer debe ser de 106-110 g, la mayoría (60%) son proteínas animales y el 40% son proteínas vegetales. Por eso, es muy importante comer carne, pescado, productos lácteos, cereales, frutos secos y verduras. Es cierto que la cantidad de proteína en la leche no depende de la cantidad de proteínas consumida por una mujer, y la cantidad de grasas, minerales y vitaminas está precisamente relacionada con la cantidad de estas sustancias en la dieta. Todas las sustancias necesarias ingresan a la leche del cuerpo de la madre, incluso con una ingesta insuficiente de ellas con alimentos, pero las reservas de una mujer lactante se agotan.
El magnesio es fundamental para el proceso de síntesis de proteínas y la formación de enzimas, en su presencia el calcio es asimilado en el organismo. El salvado de trigo, las semillas de sésamo, las semillas de calabaza y las semillas de girasol son ricas en magnesio. El calcio es necesario para la prevención del raquitismo en un bebé, para el crecimiento y formación del esqueleto. Una fuente clave de calcio es la leche, el requesón, el kéfir, el yogur y los quesos duros. Pero si un niño es alérgico a la proteína de la leche de vaca, los productos lácteos se excluyen de la dieta de la madre. Al principio, solo se excluye la leche y se observa una reacción a los productos lácteos fermentados y al requesón.
Por supuesto, todos estos productos deben introducirse en la dieta gradualmente, ya que además de los nutrientes útiles y necesarios para el crecimiento y el desarrollo, un niño puede contraer alérgenos con la leche. Comer a una madre mientras amamanta no debe sobrecargar el sistema inmunológico del bebé y causar hinchazón y cólicos. Esto es especialmente importante durante los primeros 2 o 3 meses, cuando la digestión del bebé se está desarrollando. En este sentido, la dieta debe ampliarse gradualmente e ir de pequeña a grande en cuanto a la alimentación.
¿Cuál debe ser la alimentación de la mujer lactante? Se supone que el primer mes es una dieta estricta y, en el subsiguiente, una cuidadosa introducción de nuevos productos en la dieta. Hasta los tres meses, mientras el niño sea propenso a los cólicos, se debe vigilar especialmente la dieta y abstenerse de alimentos que le provoquen. El cólico generalmente comienza a las 2 a 3 semanas y termina a los 3 a 6 meses.
Las reglas básicas para la lactancia son:
- Cinco - seis comidas para la madre (3 comidas principales y 2 meriendas). Es mejor programar una comida para que coincida con la alimentación; el mejor momento es 30 minutos antes.
- Métodos de cocción hervidos y al vapor, evitando alimentos grasos y fritos.
- Comer solo alimentos naturales recién preparados, excluyendo productos semielaborados, alimentos con colorantes y conservantes, todo tipo de alimentos enlatados.
- La introducción de grandes cantidades de productos lácteos que contengan calcio.
- Comer carnes magras y pescados.
- Cumplimiento del régimen de bebida: 1,5-1,6 litros por día (agua purificada, agua de mesa sin gas, bebidas de frutas, bebidas de frutas). La ingesta de líquidos es uno de los factores más importantes en la lactancia. Debe beber un vaso de agua 10 minutos antes de alimentarlo. Al mismo tiempo, no debe consumir líquidos en exceso de lo normal, lo que puede causar hinchazón, estrés en los riñones y exceso de producción de leche y, posteriormente.
- Durante la lactancia, se excluyen los productos que mejoran la fermentación (legumbres, dulces, bollería, kvas, pan negro, plátanos, uvas, manzanas dulces, chucrut, repollo, pepinos, bebidas carbonatadas, confitería, quesos dulces, cremas para untar y cereales dulces).
- Limite el consumo de verduras y frutas crudas, ya que de esta forma aumentan la motilidad y causan hinchazón. Por esta razón, es mejor hornear o guisar verduras y frutas y comenzar con porciones pequeñas, ya que las altas cantidades de fibra pueden hacer que las heces de su bebé se aflojen e hinchen.
- No se permiten verduras con fibra gruesa y aceites esenciales, que son fuertes estimulantes digestivos (rábano, rábano, nabo, apio, acedera, champiñones) y pueden causar hinchazón y cólicos intestinales en un niño.
Al final del segundo o tercer mes, la dieta ya se está expandiendo significativamente, pero debe introducir nuevos productos con cuidado durante 3-4 días seguidos y observar el comportamiento del bebé. El primer día, puede comer una pequeña porción de cualquier producto y, al día siguiente, examinar la piel del niño y observar su estado general. Si no hay erupciones, enrojecimiento o descamación en la piel, puede comer este producto en una cantidad ligeramente mayor el segundo día y observar la reacción nuevamente. Al tercer día se vuelve a utilizar el mismo producto y se valora el estado del bebé, si todo es normal se puede dejar este producto en la dieta.
Tal administración a largo plazo es necesaria porque una reacción alérgica puede no aparecer inmediatamente. El siguiente producto nuevo se prueba de la misma manera. Llevar un diario de alimentos y monitorear la reacción del niño a los nuevos alimentos ayudará a detectar con precisión y, lo que es más importante, el factor alergénico a tiempo.
Dieta de una madre lactante por meses.
Para mayor comodidad, se ha compilado una tabla que incluye alimentos permitidos y prohibidos.
La dieta de lactancia, la tabla por mes queda así:
| Mes | Productos permitidos y la secuencia de su introducción. | Productos no recomendados |
| 0-0,5 |
|
|
| 1-3 |
|
|
| 3-6 |
|
|
| 6-9 |
|
|
| 9-12 |
|
Quizás 1 mes parezca el más difícil no solo en términos de nutrición, sino también de adaptación al régimen de lactancia y despertarse por la noche. Desde los primeros días tendrás que renunciar al chocolate, el café, los helados y la leche condensada, los dulces, la bollería y la repostería. Verduras crudas prohibidas, legumbres y frituras. Debe aprender a cocinar comidas dietéticas y pensar más en su bebé que en sus preferencias y deseos de alimentos. Es importante seguir el régimen de bebida. A partir del cuarto, la cantidad de líquido es de 800-1000 ml.
Si la leche sale rápido y hay mucha, puede reducir ligeramente el volumen de líquido. A partir del décimo día después del parto, debe agregar 0,5 tazas, lo que lleva a 1,5-2 litros a fin de mes. Durante todo este tiempo, controle el estado del seno: debe ser indoloro y suave.
La dieta de una madre lactante en el primer mes incluye sopas ligeras en caldo de verduras o pollo débil, sin freír. Estos pueden ser sopas de cereales o vegetales. No está permitido usar borsch, sopa de repollo, mezcolanza, okroshka y pepinillos, en vista de la presencia de repollo y pepinos en ellos. Los segundos platos suelen ser gachas o verduras guisadas con un trozo de pollo hervido, ya que la carne y el pescado se pueden consumir más tarde. No olvide que la sal debe ser limitada y todos los platos deben cocinarse sin especias, por lo que la comida en el primer mes será insípida y monótona.
En su mayor parte, la lista de productos puede expandirse más rápido de lo que se indica en la tabla. Todo depende de la reacción individual del recién nacido a ciertos alimentos. Y la madre misma puede decidir cómo comer, basándose en las observaciones de la reacción del bebé. Y cómo el niño puede "incitarla" a comer con su comportamiento, el estado de los intestinos o la negativa a alimentarse, si el sabor de la leche ha cambiado y no le gustó. Pero podemos decir con certeza que durante los primeros tres meses no puede comer miel, mermelada, chocolate, huevos, frutas y verduras rojas, productos horneados, grasos, ácidos y salados.
Si la madre es propensa a las alergias, existe la posibilidad de que el niño también muestre una mayor sensibilidad a los alimentos. En tales casos, debe tener más cuidado con la nutrición. En caso de una reacción alérgica (enrojecimiento de las mejillas, sequedad en el área de las rodillas y los codos), el producto debe excluirse durante un mes y luego intentar nuevamente introducirlo, para que el cuerpo se adapte gradualmente a esto. alérgeno Tenga en cuenta que el chocolate, los alimentos grasos y ahumados, los alimentos enlatados y el alcohol siguen estando prohibidos durante todo el período de lactancia.
En conclusión, hay que decir que las madres lactantes tienen prohibido concertar días de ayuno, llevar una monodieta o una dieta hipocalórica. Es peligroso para el niño y no necesita a la madre. En este momento, ya se gastan alrededor de 500 kcal en la producción de leche, y si come bien y eventualmente agrega actividad física, los kilos de más desaparecerán.
La desnutrición de la madre puede provocar un suministro insuficiente de leche y que el bebé esté desnutrido. En este caso, hay heces hambrientas en el bebé, demasiado acuosas e incluso de consistencia similar al agua. Este tipo de trastorno de las heces puede determinarse por la dinámica del peso: el niño aumenta poco (menos de 450 g por mes y a las dos semanas no ha aumentado de peso al nacer), aparecen signos de deshidratación (fontanela hundida), el el bebé está letárgico y duerme mucho. También necesita hacer una prueba de pañal mojado. Con suficiente leche, el bebé orina 10 veces al día. En este caso, la micción se reduce, la orina se concentra y tiene un olor acre, y su volumen es pequeño. En Internet puedes encontrar una foto de este taburete patológico. Las heces del niño se forman gradualmente, ya que se necesita tiempo para que los intestinos se llenen de microbios beneficiosos. Esto generalmente sucede dentro de un mes, para algunos lleva más tiempo.
Productos Permitidos
La dieta para amamantar a un recién nacido incluye:
- Pan de trigo de 2º grado (preferiblemente con salvado), secado, bizcochos secos, bizcocho no muy dulce y bizcochos de pan gris.
- Varios cereales (con precaución maíz y cebada perlada) también se pueden cocinar con la adición de 1/3 de leche, pudines al vapor, guisos con requesón.
- Carnes y pescados bajos en grasa permitidos (ternera, ternera, conejo, pollo, abadejo, lucioperca, dorada, bacaladilla, bacalao, merluza, perca) en forma de chuletas al vapor y pieza entera. Se debe dar preferencia a la carne de ave blanca y el pescado no debe consumirse más de 1-2 veces por semana.
- Incluye sopas vegetarianas y bajas en caldo. Es bueno tomar papas, zanahorias, coliflor y calabacines para los primeros platos. Puede agregar albóndigas, albóndigas, trozos de carne hervida a las sopas.
- Como fuente de vitaminas y fibra, se introducen en la dieta al menos 400 g de verduras hervidas o frescas (si el niño lo tolera bien). Se da preferencia a las verduras neutras: zanahorias, remolachas, calabacines, calabazas, calabazas. Se hierven, puedes hacer chuletas o guisos con ellos. Las verduras frescas se comen mejor verdes, y las verduras de colores brillantes se tratan mejor con calor en sopas o guisos. Sin embargo, debe comenzar a comer verduras con verduras hervidas o guisadas.
- Se recomienda comenzar a comer frutas con manzanas, luego introducir otros tipos, pero no muy ácidos. Las frutas deben ser verdes o blancas, puede beber jugos para bebés, purés de frutas para bebés, así como manzanas y peras al horno. Durante el día, una madre lactante debe comer 300 g de frutas y bayas (peras, manzanas, grosellas, grosellas, cerezas) y beber 200-300 ml de jugos (preferiblemente con pulpa). Pueden ser recién preparados o enlatados. En este caso, debe elegir jugos de la serie de alimentos para bebés. Puedes comer manzanas y peras al horno, así como beber gelatina y compotas de ellas. Los frutos secos son ricos en fibra dietética, por lo que las ciruelas pasas y los albaricoques secos se pueden introducir con cuidado, observando las heces del niño.
- Si el bebé es propenso al estreñimiento, es imperativo comer frutas secas, también revisar la dieta de la madre y reemplazar parcialmente las grasas de origen animal con aceites vegetales, y también incluir más fibra dietética (verduras, cereales, frutas, alimentos integrales). pan de molde).
- La dieta diaria debe incluir 600-800 ml de productos lácteos fermentados (acidophilus, yogur natural, kéfir, yogur) y requesón o platos elaborados con él. La leche en una cantidad de 200 ml y la crema agria solo se permiten como complemento del plato. Es mejor alternar leche y productos lácteos fermentados. Si hablamos del contenido de grasa de estos productos, entonces el 2,5% es óptimo y el requesón es del 5 al 9%. Los productos sin grasa no son adecuados para mujeres lactantes.
- De la confitería, rara vez puede pagar merengues, mermelada de frutas, malvaviscos, malvaviscos.
- Puedes comer 25 g de mantequilla al día, 15 g de verdura (maíz, girasol, oliva, soja).
- Las bebidas incluyen té sin aditivos aromáticos (débil negro o verde), tés con menta, orégano, tomillo, ocasionalmente café débil, agua sin gas, compotas y bebidas de frutas.
Tabla de Productos Aprobados
| Proteínas, g | Grasa | Carbohidratos, g | calorías, kcal | |
Verduras y verduras |
||||
| calabacín | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| coliflor | 2,5 | 0,3 | 5,4 | 30 |
| Papa | 2,0 | 0,4 | 18,1 | 80 |
| zanahoria | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 32 |
| calabaza | 1,3 | 0,3 | 7,7 | 28 |
Fruta |
||||
| plátanos | 1,5 | 0,2 | 21,8 | 95 |
| cereza | 0,8 | 0,5 | 11,3 | 52 |
| peras | 0,4 | 0,3 | 10,9 | 42 |
| ciruelas | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 42 |
| manzanas | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| manzanas dulces al horno | 0,5 | 0,3 | 24,0 | 89 |
Bayas |
||||
| Grosella | 0,7 | 0,2 | 12,0 | 43 |
Nueces y frutos secos |
||||
| frutas secas | 2,3 | 0,6 | 68,2 | 286 |
cereales y cereales |
||||
| trigo sarraceno (sin moler) | 12,6 | 3,3 | 62,1 | 313 |
| granos de avena | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| copos de avena | 11,9 | 7,2 | 69,3 | 366 |
| cebada perlada | 9,3 | 1,1 | 73,7 | 320 |
| sémola de trigo | 11,5 | 1,3 | 62,0 | 316 |
| sémola de mijo | 11,5 | 3,3 | 69,3 | 348 |
| Arroz blanco | 6,7 | 0,7 | 78,9 | 344 |
| sémola de cebada | 10,4 | 1,3 | 66,3 | 324 |
Productos de panadería |
||||
| galletas de pan blanco | 11,2 | 1,4 | 72,2 | 331 |
| pan vysivkovy | 9,0 | 2,2 | 36,0 | 217 |
Confitería |
||||
| mermelada | 0,3 | 0,2 | 63,0 | 263 |
| malvavisco | 0,8 | 0,0 | 78,5 | 304 |
| Jalea de frutas | 0,4 | 0,0 | 76,6 | 293 |
| merengue | 2,6 | 20,8 | 60,5 | 440 |
| pegar | 0,5 | 0,0 | 80,8 | 310 |
| galletas maría | 8,7 | 8,8 | 70,9 | 400 |
Productos lacteos |
||||
| leche 2,5% | 2,8 | 2,5 | 4,7 | 52 |
| kéfir 2,5% | 2,8 | 2,5 | 3,9 | 50 |
| crema agria 15% (baja en grasa) | 2,6 | 15,0 | 3,0 | 158 |
| leche horneada fermentada 2,5% | 2,9 | 2,5 | 4,2 | 54 |
| acidófilo | 2,8 | 3,2 | 3,8 | 57 |
| yogur natural 2% | 4,3 | 2,0 | 6,2 | 60 |
Queso y cuajada |
||||
| queso | 24,1 | 29,5 | 0,3 | 363 |
| requesón 5% | 17,2 | 5,0 | 1,8 | 121 |
| requesón 9% (negrita) | 16,7 | 9,0 | 2,0 | 159 |
Productos de carne |
||||
| cerdo magro | 16,4 | 27,8 | 0,0 | 316 |
| carne de res hervida | 25,8 | 16,8 | 0,0 | 254 |
| ternera hervida | 30,7 | 0,9 | 0,0 | 131 |
| Conejo | 21,0 | 8,0 | 0,0 | 156 |
Pájaro |
||||
| pollo cocido | 25,2 | 7,4 | 0,0 | 170 |
| pavo | 19,2 | 0,7 | 0,0 | 84 |
Aceites y grasas |
||||
| manteca | 0,5 | 82,5 | 0,8 | 748 |
Bebidas no alcohólicas |
||||
| agua mineral | 0,0 | 0,0 | 0,0 | - |
| té verde | 0,0 | 0,0 | 0,0 | - |
| te negro | 20,0 | 5,1 | 6,9 | 152 |
Zumos y compotas |
||||
| jugo de manzana | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 42 |
Productos total o parcialmente limitados
La dieta posparto para madres lactantes excluye:
- Alimentos altamente alergénicos que incluyen: pescado, mariscos (especialmente cangrejos, camarones), cangrejos de río, huevas de pescado, huevos, champiñones, nueces (se pueden usar nueces), café, chocolate, miel, cacao, frutas cítricas, frutas rojas y naranjas brillantes. Los alimentos altamente alergénicos incluyen cacahuetes y tomates.
- Los productos que mejoran la fermentación en el intestino (cualquier legumbre, verduras gruesas, leche entera, pan de centeno, productos de masa de levadura, kvas) están completamente excluidos. Por lo tanto, las sopas de legumbres, la sopa de repollo y el borscht están excluidas de la dieta debido a la presencia de repollo, pepinillos y okroshka, debido a la presencia de fresco y chucrut.
- Productos con aceites esenciales (ajo, apio, cebolla, ajo, rábano, rábano, espinaca) y cítricos.
- Caldos ricos, carnes grasas, pescados, aves, adobos, carnes ahumadas, conservas de carne y pescado, embutidos, platos especiados, especias.
- Todas las frutas tropicales (excepto plátanos).
- Productos que contienen colorantes y conservantes.
- No consumir leche entera, quesos fermentados.
- Grasa para cocinar, cerdo y res, margarina.
- No se permite el uso de chocolate, pasteles con crema, bebidas carbonatadas, kvas.
- Bebidas alcohólicas y bajas en alcohol, bebidas energéticas.
Al alimentar a un recién nacido, lo siguiente está limitado:
- Leche entera: se permite como complemento de los cereales y la crema agria solo en pequeñas cantidades.
- Productos de panadería elaborados a partir de harinas, pastas y sémolas de primera calidad.
- Azúcar.
- Confitería, todo tipo de dulces.
- Sal.
Tabla de Productos Prohibidos
| Proteínas, g | Grasa | Carbohidratos, g | calorías, kcal | |
Verduras y verduras |
||||
| legumbres | 9,1 | 1,6 | 27,0 | 168 |
| Vegetales enlatados | 1,5 | 0,2 | 5,5 | 30 |
| sueco | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| repollo | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 27 |
| pepinos | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| chirivía | 1,4 | 0,5 | 9,2 | 47 |
| raiz de perejil) | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 49 |
| rábano | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 19 |
| rábano blanco | 1,4 | 0,0 | 4,1 | 21 |
| nabo | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 30 |
| apio | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 12 |
| Rábano picante | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 56 |
| ajo | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 143 |
| Espinacas | 2,9 | 0,3 | 2,0 | 22 |
| Alazán | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 19 |
Fruta |
||||
| frutas cítricas | 0,9 | 0,2 | 4,4 | 22 |
| frutas tropicales | 1,3 | 0,3 | 12,6 | 65 |
| melón | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 33 |
Bayas |
||||
| uva | 0,6 | 0,2 | 16,8 | 65 |
Champiñones |
||||
| champiñones | 3,5 | 2,0 | 2,5 | 30 |
Productos de panadería |
||||
| pan de centeno | 6,6 | 1,2 | 34,2 | 165 |
Confitería |
||||
| dulce | 4,3 | 19,8 | 67,5 | 453 |
| galletas kurabie | 6,7 | 25,8 | 64,6 | 516 |
| galletas de mantequilla | 10,4 | 5,2 | 76,8 | 458 |
Helado |
||||
| helado | 3,7 | 6,9 | 22,1 | 189 |
Tortas |
||||
| pastel | 4,4 | 23,4 | 45,2 | 407 |
Materias primas y condimentos |
||||
| condimentos | 7,0 | 1,9 | 26,0 | 149 |
| mostaza | 5,7 | 6,4 | 22,0 | 162 |
Productos de carne |
||||
| cerdo graso | 11,4 | 49,3 | 0,0 | 489 |
Salchichas |
||||
| salchicha con / seca | 24,1 | 38,3 | 1,0 | 455 |
Pájaro |
||||
| Pato | 16,5 | 61,2 | 0,0 | 346 |
| ganso | 16,1 | 33,3 | 0,0 | 364 |
pescados y mariscos |
||||
| pescado seco | 17,5 | 4,6 | 0,0 | 139 |
| pescado ahumado | 26,8 | 9,9 | 0,0 | 196 |
| caviar rojo | 32,0 | 15,0 | 0,0 | 263 |
| caviar negro | 28,0 | 9,7 | 0,0 | 203 |
| pescado enlatado | 17,5 | 2,0 | 0,0 | 88 |
Aceites y grasas |
||||
| aceite vegetal | 0,0 | 99,0 | 0,0 | 899 |
| grasa animal | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 897 |
| grasa culinaria | 0,0 | 99,7 | 0,0 | 897 |
Bebidas alcohólicas |
||||
| vodka | 0,0 | 0,0 | 0,1 | 235 |
| cerveza | 0,3 | 0,0 | 4,6 | 42 |
Bebidas no alcohólicas |
||||
| agua con gas | 0,0 | 0,0 | 0,0 | - |
| kvas de pan | 0,2 | 0,0 | 5,2 | 27 |
| reajuste salarial | 0,0 | 0,0 | 10,4 | 42 |
| cafe seco instantaneo | 15,0 | 3,5 | 0,0 | 94 |
| duende | 0,1 | 0,0 | 7,0 | 29 |
Zumos y compotas |
||||
| zumo de naranja | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 36 |
| jugo de uva | 0,3 | 0,0 | 14,0 | 54 |
| jugo de fresa | 0,6 | 0,4 | 7,0 | 31 |
| zumo de mandarinas | 0,8 | 0,3 | 8,1 | 36 |
| * los datos se indican por 100 g de producto | ||||
Menú (Modo de energía)
La dieta, a partir del segundo mes, es más variada, pues ya incluye carne de res, pollo, pescado y conejo, también se ha ampliado la lista de cereales. Las verduras todavía se guisan o se cocinan. A continuación se muestra un menú de muestra.
Una dieta sana y equilibrada es doblemente importante para una madre lactante, ya que proporciona a dos organismos todas las sustancias necesarias a la vez. Los alimentos deben contener una cantidad suficiente de proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y oligoelementos. Al mismo tiempo, durante la lactancia, a menudo se recomienda excluir muchos alimentos que pueden tener un impacto negativo en el bebé. La lista de tales productos, junto con los potencialmente peligrosos, a veces incluye productos completamente inofensivos, que en algunos casos provocaron diversas reacciones en los niños y, por lo tanto, se clasificaron como poco confiables. Entonces, ¿qué es lo que definitivamente no está permitido y qué puede comer una madre lactante?
Alimentos prohibidos para la lactancia
Habiendo recibido una lista de alimentos permitidos del médico después del alta del hospital, las madres a veces se desesperan, ya que carece de muchos de los alimentos habituales y parece más una lista para pacientes con enfermedades del sistema digestivo. Así como en la naturaleza no existen transiciones claras, por ejemplo, de un color a otro, tampoco existe un límite claro entre alimentos potencialmente peligrosos y útiles en la dieta de una madre lactante, y dichas listas se elaboran con mucha atención. seguridades. De hecho, no existen productos prohibidos, porque no hay productos que, al ser consumidos por las madres, afectarían siempre la condición y la salud de todos los niños.
¡Importante! No hay productos que, cuando son consumidos por las madres, siempre afectarían la condición y la salud de cada niño. La única excepción a esta regla es el alcohol, que, al penetrar en la leche, ingresa al cuerpo del niño e incluso puede causar intoxicación en grandes cantidades.
Mitos de los alimentos prohibidos
- No coma alimentos que puedan aumentar la producción de gases. Dichos productos incluyen legumbres, calabacines, repollo, uvas, bebidas carbonatadas, peras. Este mito se debe en parte a la aparición de frecuentes problemas estomacales en los bebés en los primeros meses de vida, cuya causa no es la dieta de la madre, sino la adaptación del niño a nuevos alimentos para él y la colonización del tracto gastrointestinal con microflora beneficiosa. . Sin embargo, si estos alimentos causan flatulencia en la mujer, lo más probable es que afecten la composición de la leche y, como resultado, causen síntomas similares en el bebé.
- Flatulencia y heces verdes espumosas son el resultado de comer un alimento prohibido. La causa más común de heces verdes no es un alimento ingerido ilegalmente, sino los problemas digestivos del bebé causados por un desequilibrio en la leche anterior y posterior. Tal desequilibrio surge, de nuevo, no por la nutrición de la madre, sino por la corta alimentación, cuando el bebé succiona sólo la primera leche. El pecho no se vacía por completo y el bebé no recibe la llamada leche posterior rica en grasa. La lactosa en la leche materna no se absorbe sin suficiente grasa, lo que provoca problemas digestivos. Por lo tanto, las acciones primarias en tal situación no serán el nombramiento de pruebas y la dieta estricta de la madre, sino el establecimiento correcto de la lactancia materna.
- Cuando amamanta, no puede comer dulces. La aparición de tal prohibición se debe a la falta de una comprensión clara del efecto de los diferentes tipos de dulces en el cuerpo. Después de todo, nadie niega los beneficios de las frutas secas, la miel (en ausencia de alergias), las mermeladas que, además de los azúcares naturales, contienen vitaminas y otros componentes útiles que el cuerpo necesita. Otra cosa es cuando se trata de dulces, que además de un exceso de sacarosa, aditivos alimentarios, contienen sucedáneos de la manteca de cacao u otras grasas modificadas ricas en isómeros de ácidos grasos trans, cuyos perjuicios están científicamente comprobados. Además, el exceso de azúcares puede provocar la fermentación en la barriga del bebé. Por lo tanto, los productos naturales ricos en azúcares naturales (principalmente glucosa, fructosa y una pequeña cantidad de sacarosa) pueden y deben consumirse, ya que los azúcares se consumen en el proceso de síntesis de la leche.
- No coma cebollas, ajo, rábanos y otros alimentos picantes y picantes, ya que afectan negativamente el olor y el sabor de la leche materna, y el bebé puede rechazarla. Tales precauciones son innecesarias, ya que los estudios han demostrado que tales alimentos no solo no obligan al niño a abandonar la leche materna, sino que a veces, por el contrario, abren el apetito del niño. Después de todo, el sabor de la leche, así como su composición, no es constante y es difícil "sorprender" a un bebé con un cambio en el sabor o el olor de la comida que es natural para él. Así que, si tu cuerpo requiere este tipo de productos, no los rechaces, pero, como en todo, debes saber cuándo parar.
- Una madre vegetariana necesita abandonar su dieta mientras amamanta. No hay necesidad de negarse si la dieta de tal madre contendrá una cantidad suficiente de proteínas vegetales, debido al consumo de cereales integrales y legumbres. La alimentación diaria de una madre vegetariana debe contener necesariamente aceites vegetales no refinados, como el de girasol y el de oliva, ricos en ácidos grasos insaturados,
necesarios para el pleno desarrollo de las migas. Si, además de la carne, una mujer aún no come productos lácteos, es importante reponer las reservas de calcio tomando complejos de vitaminas y minerales que contengan calcio, que es necesario para los dientes y los huesos del niño. En cuanto a las vitaminas, casi todas están presentes en los alimentos vegetales, a excepción de la vitamina B12, cuya fuente son los alimentos de origen animal (carne, vísceras, yema de huevo de gallina, queso). También se debe cuidar el consumo de esta vitamina porque si su carencia no se nota en la madre, no significa que el niño esté bien. La vitamina B12 se acumula en el hígado y se puede encontrar una deficiencia incluso varios años después de una dieta vegetariana. La falta de esta vitamina provoca atrofia muscular en los lactantes, una disminución de los niveles de hemoglobina. Al reponer la falta de todas las sustancias que están ausentes en los alimentos vegetales, una madre vegetariana incluso se beneficiará en comparación con las madres comunes, ya que su leche será más respetuosa con el medio ambiente. Después de todo, la mayoría de los contaminantes se encuentran en la grasa, cuyo contenido en las plantas no es tan alto como en los productos animales.
Lista de productos potencialmente peligrosos
¿Por qué es aún más apropiado hablar de productos potencialmente peligrosos? El caso es que es imposible determinar de antemano si el producto realmente será dañino para el bebé por varias razones:
- nadie sabe exactamente cómo se transformará este o aquel componente alimentario en el cuerpo de la madre;
- no se sabe con certeza en qué forma, concentración y qué componentes específicos circularán en la sangre de la madre;
- si estos componentes podrán penetrar en la leche a través de la barrera hemato-láctea y cuántos de ellos estarán allí;
- si habrá una reacción a los componentes que han penetrado en la leche materna por parte del cuerpo del bebé.
Varios grupos de alimentos se consideran potencialmente peligrosos.
- Alimentos que contienen proteínas alergénicas. La alergia es la reacción del cuerpo a las proteínas extrañas, incluidas aquellas que pueden ingresar al cuerpo del bebé junto con la leche materna. En la mayoría de los casos, una reacción alérgica es causada por la proteína de la leche de vaca, por lo que si la madre bebe leche fresca (no fermentada), el niño puede desarrollar una reacción alérgica o dolor en el estómago. Otra cosa es si se trata de leche fermentada, en la que la proteína cambia de estructura y deja de ser peligrosa. Por lo tanto, al usar kéfir, leche horneada fermentada, el yogur no solo no es peligroso, sino que también es muy útil. Otro alérgeno es el gluten de los cereales (trigo, centeno, avena, cebada). Los cereales son uno de los componentes de una dieta saludable, por lo tanto, cuando se excluyen, es necesario encontrar un sustituto digno, que puede ser arroz, trigo sarraceno, maíz, en el que el alérgeno esté ausente. En muy raras ocasiones, la soja, los huevos, los cacahuetes, las aves o el pescado y los mariscos pueden causar reacciones alérgicas. El punto de partida de las alergias en este caso es el consumo importante de estos productos por parte de la madre lactante, lo que provoca la acumulación de proteínas extrañas en la sangre y, en consecuencia, su mayor penetración con la leche en el organismo del niño.
- Las verduras y frutas son rojas. La aparición de una reacción alérgica se debe al pigmento rojo que se encuentra en estos productos. Aquí es importante saber cuándo detenerse y no consumir este tipo de frutas y verduras en grandes cantidades, especialmente si existe una predisposición hereditaria a las reacciones alérgicas. Si se trata de manzanas rojas, bastará con quitarles la piel para proteger a su bebé.
Fruto no típico de la región donde viven madre e hijo. Las frutas exóticas y los cítricos son indeseables debido al hecho de que el cuerpo simplemente no está acostumbrado a percibirlos. Mientras que en las regiones donde se cultivan las mismas naranjas, estas no se consideran tan alergénicas como, por ejemplo, los productos que contienen gluten y, por lo tanto, se introducen como alimentos complementarios para un niño. Comer una mandarina probablemente no afectará al niño de ninguna manera, pero si la madre no puede parar y come una tras otra, la probabilidad de una reacción alérgica aumenta significativamente.- Café. Contiene el alcaloide cafeína, que el organismo del niño no es capaz de asimilar y eliminar rápidamente, lo que, al tomar café en cantidades importantes, provoca la acumulación de este compuesto en el organismo del bebé. Las altas concentraciones de cafeína tienen un efecto perjudicial sobre la salud del niño. Entonces, hay evidencia de que la cafeína afecta la absorción de oligoelementos, especialmente el calcio, que es tan necesario para un cuerpo en crecimiento. Pero todas estas historias de terror seguirán siendo historias de terror si una mujer no bebe litros de café, sino que se limita a una taza de café al día. Además, la cafeína se encuentra no solo en el café, sino también en el té, el chocolate y el cacao. Sin embargo, puede beber té suave mientras amamanta.
- Alimentos que contienen cantidades significativas de aditivos alimentarios. Los edulcorantes, espesantes, potenciadores de sabor y aroma, conservantes y otras "delicias" de la industria alimentaria moderna en su mayoría no son naturales para la comida natural tradicional. Por lo tanto, el cuerpo del niño, sin embargo, al igual que el cuerpo de la madre, no está acostumbrado a estas sustancias desde el principio. A lo largo de la vida, el cuerpo adulto se adapta a las condiciones ambientales cambiantes, incluida la aparición de aditivos alimentarios en los alimentos. El organismo del hombrecito aún no está adaptado a nada más que a la leche materna y, por lo tanto, es posible que simplemente no pueda hacer frente a la tormenta de "química" que se ha derrumbado y responder con una protesta. Además, existe evidencia de que el edulcorante aspartamo aumenta la dopamina, lo que disminuye la síntesis de prolactina y, por lo tanto, la producción de leche materna. Estos tipos de productos incluyen papas fritas, salchichas, cereales para el desayuno listos para usar, galletas saladas con diferentes sabores.
- Algunas hierbas medicinales. Su efecto se debe a sustancias específicas que componen su composición, que pueden afectar la producción de leche materna. Estos son menta, toronjil, romero, conos de lúpulo, salvia y tomillo.
Reglas para el uso de productos potencialmente peligrosos
No debe incluir alimentos potencialmente peligrosos en la dieta desde los primeros días de lactancia. Entre la sangre y la leche, existe la barrera sangre-leche mencionada anteriormente, representada por los lactocitos, células que recubren los alvéolos de la glándula mamaria desde el interior. En los primeros días después del parto, hay espacios entre ellos que permiten una mayor libertad, pero después de unos días comienzan a cerrarse y hay menos sustancias que penetran libremente en la leche. Es mejor no consumir alimentos potencialmente peligrosos en los primeros tres meses de vida de un niño.
¡Importante! Es mejor no consumir alimentos potencialmente peligrosos en los primeros tres meses de vida de un niño.
Incluso si los alérgenos alimentarios de vez en cuando ingresan al cuerpo del niño junto con la leche, su número será insignificante, lo que ayudará a acostumbrarse gradualmente a ellos y en el futuro reducirá significativamente el riesgo de reacciones alérgicas o reducirá sus manifestaciones. De acuerdo en que esto se asemeja a una especie de vacuna contra la alergia para un bebé.
¡Importante! Un producto que pueda causar una reacción alérgica debe excluirse de la dieta durante un mes y debe controlarse la reacción del bebé. No se recomienda eliminar por completo dicho producto del menú de una madre lactante. Pequeñas cantidades de alérgenos alimentarios en la leche materna ayudan al bebé a adaptarse a ellos y en el futuro reducen significativamente el riesgo de reacciones alérgicas o reducen sus manifestaciones.
En cualquier caso, si el niño tiene una reacción alérgica, la madre debe tratar de recordar cuál de los alimentos potencialmente peligrosos comió. A estos efectos, es conveniente llevar un diario de comidas para que sea doloroso no recordar lo que comiste. Un producto que pueda causar una reacción alérgica debe excluirse de la dieta durante un mes y debe controlarse la reacción del bebé. No se recomienda eliminar por completo dicho producto del menú de una madre lactante, por el contrario, después de un mes debe intentar introducirlo nuevamente. Esto facilita que el bebé se adapte al alérgeno a través de la leche materna. A menudo, la causa de la erupción no es un producto, sino otros alérgenos que rodean al bebé (cosméticos, detergente en polvo, polvo, lana). Además, muchos niños de tres semanas de edad suelen tener acné hormonal en los recién nacidos, manifestado por erupciones en la cara. No dependen en absoluto de la dieta de la madre y pasan un mes y medio. Es importante recordar si los familiares son alérgicos a algún alimento y tratar de evitar un consumo significativo de los mismos. Si no hay reacciones alérgicas a los alimentos en la familia, entonces puede comer todo, pero no al mismo tiempo y al azar, sino gradualmente, de modo que si el niño desarrolla una reacción individual, su origen es claro.
¡Importante! Tenga cuidado con los alimentos que son alérgicos a alguien en su familia.
Alimentos permitidos para la lactancia
Dado que, como tales, no existen productos prohibidos, a excepción del alcohol, y es más apropiado hablar de productos potencialmente peligrosos, se pierde todo el significado de todas las listas de productos permitidos. Después de todo, resulta que puede comer cualquier cosa, observando solo precaución con productos potencialmente peligrosos. Sin embargo, no todos los productos son igualmente útiles para las migas en crecimiento, y al comer de todo, uno debe adherirse a los principios de una dieta saludable. ¿Qué se considera una dieta saludable? Una dieta saludable es una dieta equilibrada y variada con productos más cercanos a la región de residencia de la madre del niño. La frecuencia de las comidas y la forma de prepararlas también son importantes. Por lo tanto, debe comer al menos tres veces al día con dos refrigerios y tratar de comer alimentos al vapor, hervidos y horneados. Gracias a este procesamiento, los productos retendrán el máximo de sustancias útiles y se absorberán mejor, pero si simplemente se le da la vuelta, por ejemplo, de pescado hervido o al vapor, entonces es mejor comerlo en la forma en que están acostumbrados. A veces no interfiere con escuchar los deseos de su cuerpo, ya que solo él sabe con certeza qué es lo que más necesita el bebé en este momento.
Alimentos saludables para la lactancia
- El arroz, el maíz, el trigo sarraceno, como todos los cereales, son la base de una dieta sana, ya que contienen hidratos de carbono lentos, que son buenos para el organismo y crean una sensación de saciedad durante mucho tiempo. Pero en el caso de los cereales (trigo, centeno, cebada) hay que tener cuidado ya que son alimentos potencialmente peligrosos por el riesgo de alergia al gluten.
- Los productos lácteos fermentados bajos en grasa sin aditivos alimentarios: kéfir, leche horneada fermentada, requesón, leche cuajada deben estar presentes en la dieta todos los días, ya que contienen calcio en una forma fácilmente digerible. No se recomienda consumir leche fresca, no agria debido al peligro de alergias.
- Las verduras y frutas contribuyen al funcionamiento normal de los intestinos debido a la fibra, contienen azúcares de fácil digestión (glucosa y fructosa), vitaminas, oligoelementos y antioxidantes. Pero solo aquellas verduras y frutas que crecen en el mismo lugar donde viven la madre y el niño pueden considerarse útiles y seguras. Los exóticos conllevan un mayor riesgo de reacciones alérgicas. Debe tener cuidado con las verduras y frutas rojas, ya que pertenecen a la lista de alimentos potencialmente peligrosos.
- De todos los tipos de carne, las aves y el pescado serán los más útiles. Pero si usted o su hijo tienen reacciones alérgicas a estos alimentos, entonces pueden comer otras carnes magras. Se debe prestar especial atención al pescado marino, ya que contiene ácidos grasos poliinsaturados que están ausentes en otros alimentos.
Lista de alimentos con diferente actividad alérgica para madres lactantes
Para navegar por los productos alimenticios según el grado de peligro para el bebé en términos de reacciones alérgicas, a continuación se presentan tres grupos de alimentos.
Productos altamente alergénicos
- caviar (rojo y negro), muchos tipos de pescado, mariscos;
- leche de vaca, productos lácteos enteros, quesos, productos de queso;
- huevos;
- carnes ahumadas, conservas, encurtidos;
- alimentos picantes, picantes y salados;
- carne de ave (a excepción de la carne de pollo y pavo);
- verduras rojas y anaranjadas (tomate, calabaza, remolacha, pimientos, zanahorias), chucrut, acedera, berenjena, apio;
- verduras picantes (rábano picante, rábano, rábano);
- bayas rojas y naranjas (frambuesas, fresas, cerezas, espino amarillo), frutas (granada, caqui), así como piña, uvas, melón, cítricos;
- frutos secos y nueces;
- productos de confitería y panadería;
- bebidas carbonatadas;
- alimentos con aditivos alimentarios y colorantes;
- champiñones;
- miel, chocolate;
- café, cacao;
- alimentos exóticos
Productos de actividad media
- cereales (trigo, centeno);
- carne (cerdo, carne de caballo, cordero);
- bayas (arándanos, grosellas negras y rojas, sandías, arándanos rojos), frutas (plátanos, melocotones, albaricoques);
- verduras (legumbres, pimientos verdes).
Productos poco alergénicos
- productos lácteos fermentados (yogur, leche horneada fermentada, kéfir, requesón, queso feta, yogur sin aditivos);
Nekrasova Anastasia Mijailovna
Pediatra, cardiólogo pediátrico.
Hacer una pregunta
