Uno de los placeres de la edad adulta es la capacidad de no permitirse nada. Cualquier fiesta será más divertida con tu bebida alcohólica favorita en tus manos. Por supuesto, sabemos muy bien que en grandes cantidades tales bebidas son peligrosas, pero ¿por qué renunciar por completo si son útiles incluso en pequeñas dosis?
Cada uno decide por sí mismo. En este artículo, el sitio proporcionará una lista de cosas que le sucederán al cuerpo si deja el alcohol para siempre.
¿Qué cambios ocurrirán en el cuerpo si dejas el alcohol?
Si bebe una vez al mes en una celebración, lo más probable es que no tenga problemas con el alcohol (solo debe asegurarse de que los intervalos entre el uso de dichas bebidas no se reduzcan drásticamente).
Si no puede dejar el alcohol, lavarlo todos los días de trabajo duro y luego incluir bebidas alcohólicas en su programa de entretenimiento durante el fin de semana, tiene sentido reconsiderar su actitud hacia el alcohol y la salud en general.
Si decide (o ya ha decidido) dejar el alcohol, debe esperar los siguientes cambios en:
- peso, colesterol, azúcar en la sangre;
- calidad del sueño y función cerebral;
- estado de los músculos y la piel;
- Sistema inmunitario y función reproductiva.
Qué sucede con el peso, el colesterol y el azúcar cuando se reduce el consumo de alcohol
La pérdida de peso es un efecto secundario agradable de dejar el alcohol. Si deja de beber alcohol, el control de peso será más fácil por tres razones.
Razón uno: el alcohol son calorías "vacías", es decir, no le dan a tu cuerpo la energía que necesita, pero con cada bebida obtienes las siguientes calorías líquidas:
- una lata de cerveza normal - 154 kcal;
- una copa de vino (blanco) - 128 kcal;
- martini - 295 kcal;
- whisky con cola - 308 kcal.
Razón dos: cuando bebemos, comemos más alimentos poco saludables. Ponerse a dieta después de un par de copas/vasos de tu bebida alcohólica favorita es muy, muy sencillo: el alcohol suprime la capacidad de autocontrol.
Razón tres: mientras se bebe alcohol, el cuerpo primero se ocupa de neutralizar las toxinas, por lo que la comida absorbida está esperando su turno. Como resultado, la grasa no se quema correctamente, sino que se acumula.
En cuanto al colesterol, no está en el alcohol como tal. Los estudios también muestran que beber alcohol en pequeñas dosis puede reducir el colesterol malo, pero después de que se excede la dosis mínima, todo cambia: el nivel de lipoproteínas de baja densidad comienza a aumentar. Es la lipoproteína de baja densidad la que conduce a la formación de placas en los vasos y conduce a la aterosclerosis.
Se debe evitar el alcohol para prevenir el desarrollo de diabetes. El punto es que, además de perder la capacidad de digerir los alimentos adecuadamente, el cuerpo también pierde la capacidad de controlar los niveles de azúcar en la sangre si el alcohol ingresa al sistema.
Los estudios han demostrado que el alcohol reduce la eficacia de la insulina, lo que provoca que los niveles de azúcar en la sangre se disparen, y que se desarrolle resistencia a la insulina y diabetes con el consumo regular de altas dosis de alcohol.
Cómo cambiará el sueño y la función cerebral si dejas de beber
El alcohol nos da sueño, pero para un sueño saludable simplemente es necesario dejar el alcohol, y he aquí por qué. Interfiere con la capacidad del cerebro para descansar y recuperarse adecuadamente. Además, al ser un diurético, el alcohol te despierta a través de la vejiga, y te despiertas más temprano (o vas al baño por la noche, dependiendo de la naturaleza de tu sueño).
Además, cuando el alcohol circula por el cuerpo, la persona suele tener pesadillas.
La disminución de los niveles de melatonina, una hormona que regula el reloj interno del cuerpo, provoca patrones de sueño interrumpidos e incluso insomnio.
De los trastornos del sueño surgen consecuencias desagradables para el cerebro y, en consecuencia, el bienestar de una persona:
- somnolencia;
- incapacidad para concentrarse;
- fatiga;
- violación de la concentración;
- desequilibrio en los neurotransmisores;
- olvido.
Sobre todo, el alcohol "golpea" los lóbulos frontal y temporal del cerebro, que son responsables del aprendizaje, el control de los impulsos, la resolución de problemas y otras sutilezas del comportamiento humano.
Si deja el alcohol durante un par de meses o un año, el cerebro volverá a la normalidad.
Evitar el alcohol puede mejorar la función muscular y la apariencia de la piel.
¿Vas al gimnasio pero no notas crecimiento muscular? Tal vez sea hora de dejar el alcohol, porque interrumpe el proceso de construcción muscular, interfiriendo con la síntesis de proteínas, la producción de la hormona del crecimiento (un tornillo clave en el sistema de recuperación y crecimiento muscular). Además, para los fanáticos de tirar regularmente uno o dos vasos, el dolor después de los entrenamientos es más pronunciado que para los atletas que no beben.
¿Por qué el alcohol es malo para mi piel?
- El alcohol la priva de la humedad que da vida.
- Acelera la aparición de arrugas (por falta de hidratación).
- El alcohol interfiere en la absorción de las vitaminas A y C, que dan a la piel un aspecto fresco y radiante.
Sin embargo, el alcohol no solo afecta a la piel, sino también al cabello, que se vuelve seco y quebradizo.
Evitar el alcohol significa fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la función reproductiva.
Nuestro sistema inmunológico se debilita bajo la influencia del alcohol: se reduce su capacidad para combatir los organismos que causan enfermedades. Dentro de los 20 minutos posteriores al consumo de alcohol, se observa una disminución en la función protectora del cuerpo.
Con respecto a la función reproductiva y el deseo sexual, se sabe desde hace mucho tiempo que aunque el alcohol puede sintonizar de la manera correcta, como resultado, conduce a diversos tipos de trastornos.
La disfunción eréctil, la supresión de la producción de hormonas, las sensaciones menos intensas durante las relaciones sexuales son problemas que a menudo enfrentan los hombres que no pueden dejar el alcohol.
Para las mujeres, el alcohol amenaza su capacidad de tener hijos.
Los beneficios de dejar el alcohol son numerosos: pérdida de peso, piel saludable, hígado saludable, sexo brillante, sueño saludable, niveles normales de azúcar y colesterol, entonces, ¿por qué no dejar el alcohol hoy?
Algunos estudios dicen que puedes beber, pero un poco, otros, que no vale la pena en absoluto. ¿Cuál es el riesgo de beber alcohol a largo plazo? Estos son los problemas de salud más comunes asociados con la bebida.
1. depresión
La distracción de la realidad con alcohol es agradable al principio. Pero después de que el cuerpo digiere el alcohol, el estado de ánimo puede deteriorarse. Con el tiempo, las células cerebrales comienzan a morir o funcionan mal, lo que puede conducir al desarrollo de enfermedades mentales, incluida la depresión.
2. Obesidad
El alcohol es un camino directo para ganar kilos de más. Y no porque sea demasiado alto en calorías (no lo es), es simplemente que no solemos reducir las porciones de comida cuando bebemos, y obtenemos calorías adicionales. Además, un refrigerio generalmente viene con alcohol, lo que tampoco afecta el tamaño de la porción de la cena.
3. Pérdida de memoria y demencia
Beber alcohol no solo arruina tu estado de ánimo. Pueden aparecer lapsos de memoria y problemas cognitivos, por ejemplo, demencia (¡sí, no solo es senil!). Un estudio francés de 57.000 personas mostró que más del 60% de los casos de demencia se encuentran en quienes beben alcohol con frecuencia.
4. Hígado "graso"
Es el hígado el que procesa los nutrientes de lo que comemos y bebemos. Si recibe demasiada materia prima, literalmente comienza a acumular grasa, almacenándola en sus células. Con el tiempo, esto conduce a hepatitis alcohólica y cirrosis hepática.
5. Ataque al corazón
Incluso si no tiene problemas cardíacos, tiene un mayor riesgo de sufrir un ataque al corazón. Por supuesto, las estadísticas están en contra de quienes beben mucho (más de 6 porciones al día para hombres y 4 para mujeres), en este caso, el riesgo aumenta en un 40%. Pero aquellos que no beben mucho también tienen un mayor riesgo. Esto se debe a un aumento en la presión arterial.
6. Miocardiopatía
Con el tiempo, el músculo cardíaco se debilita. Esta condición se llama miocardiopatía alcohólica: se vuelve más difícil para el corazón transportar sangre oxigenada por todo el cuerpo. Como resultado, aparecen fatiga, problemas respiratorios, calambres en las extremidades y luego, la falla de los órganos internos.
7. Pancreatitis
Es una condición compleja que conduce a la diabetes y al cáncer de páncreas. El consumo excesivo de alcohol no es el único problema, pero el riesgo aumenta.
8. Cáncer
Con el consumo frecuente de alcohol, aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de mama, hígado y laringe. Un estudio de la salud de un millón de mujeres encontró que el 13% de los casos de cáncer están directamente relacionados con el alcohol.
Cuando se descompone, también se convierte en una sustancia tóxica: el acetaldehído. Ataca las células del cuerpo. Además, el alcohol crea radicales libres, que sobresaturan las células con oxígeno y pueden comenzar a crecer sin control y convertirse en cancerosas.
9. Neumonía y tuberculosis
El alcohol afecta el sistema inmunológico, haciendo que el cuerpo sea más susceptible a los virus. Con el tiempo, se debilita por completo, lo que conduce al desarrollo de neumonía e incluso tuberculosis.
Desde hace seis meses no he consumido alcohol de ninguna forma. El último, adiós a él, fueron unas copas de champán en nochevieja, desde entonces, no, no. No voy a engañar, a veces surge el deseo de beber, pero la idea de que puedo beber inmediatamente se vuelve aterradora. Y cuanto más tiempo ha pasado desde el último vaso, peor.
Renunciar al alcohol es como no comer McDonald's. Cualquiera que comiera regularmente estos sándwiches y luego se rindiera, sabe: al principio tengo muchas ganas de entrar y comer "Big Mac", "Filet-o-Fish" o papas fritas, luego aparece la indiferencia. Después de un tiempo más, la idea de este alimento comienza a asustar. Es lo mismo con el alcohol.
Ahora sobre las ventajas de dejar el alcohol.
En primer lugar, la eficiencia aumenta notablemente, te cansas menos y no pierdes el tiempo. Incluso sentarse y escribir una buena publicación después de un par de copas de vino es difícil. En este caso, inevitablemente tendrás que hacer que el cerebro borracho funcione. Funcionará de manera ineficaz, con una gran sobrecarga.
Sobre el tiempo. No es de extrañar que digan: bebió y medio día es gratis. Mientras sea libre, el trabajo vale la pena, el trabajo no está hecho. Entonces tienes que hacer todo a toda prisa. Nuevamente, hay una tensión adicional e innecesaria. Estoy pensando si es posible beber en vacaciones, pero me inclino a creer que es mejor no hacerlo, sino buscar otras formas de divertirse y relajarse. Las vacaciones no duran para siempre y el alcohol tiene un efecto retardado. Será difícil recuperarse después de las vacaciones, pero tendrá que hacerlo más de una vez, pero todos los días durante un período de tiempo bastante largo. El letargo alcohólico y el letargo no desaparecerán el martes, miércoles o incluso el viernes.
Para mí personalmente, otro argumento para no beber nada es el hecho de que con cada "una vez" quiero repetirlo una y otra vez. Es mucho más fácil simplemente decirse “no” con firmeza a sí mismo que pensar si es posible hoy, o hasta la próxima vez que sea posible, aún debe esperar.
En segundo lugar, no estoy dando un mal ejemplo a mi hijo, y ahora a mi hija. Una amiga del patio de recreo le dijo recientemente a Yulia que encontró a su hijo con el cigarrillo de su padre en la mano. Le quitó el cigarrillo, pero el hijo incluso después de eso repitió diligentemente los gestos de un fumador empedernido. Por el momento, nadie en nuestra familia bebe o fuma. El problema, por supuesto, no se ha resuelto en absoluto, pero se ha retrasado. Además, no las personas más cercanas a los niños, los padres, sino los familiares, amigos o personas desconocidas darán un mal ejemplo. Por lo tanto, en muchos casos, tal experiencia puede incluso convertirse en algo bueno. Debe admitir que los borrachos en la calle o los grandes fumadores que están tosiendo con fuerza a menudo se ven poco atractivos. Esto se puede utilizar con fines educativos.
Tercero, salud. A los veinte, uno puede no sentir la influencia del alcohol en uno mismo. A los cuarenta, incluso si al día siguiente no hay dolor de cabeza, hay otros efectos secundarios, por ejemplo, aumento de la presión arterial. Desde el Año Nuevo, nunca me he enfermado, aunque suelo resfriarme a menudo. No sé con qué está conectado, con el rechazo del alcohol, con el hecho de que perdí 14 kilogramos, o con ambos.
Cuarto, no solo se ahorra tiempo al no beber, sino también dinero. No lo pensé antes, pero ahora entiendo que queda más en la billetera. Si se suma a un año, lo ahorrado será suficiente para una suscripción a un gimnasio o para un recorrido. Por supuesto, puede beber un solvente, no será tan costoso como el alcohol de alta calidad, pero luego el punto 3 será aún más importante.
Ahora sobre cuando quieres beber. Esto suele ocurrir en momentos en que solían surgir pensamientos de beber. Por ejemplo, en una tienda cerca de la fila de alcohólicos o en la casa de campo, cuando comienzas a cocinar barbacoa. Pero vale la pena pasar varias veces por los estantes llenos de botellas o beber un shashlik con jugo, ya que estos pensamientos desaparecen.
El uso del alcohol está tan profundamente arraigado en nuestra cultura que muchas personas ni siquiera pueden imaginar la vida sin él. Reuniones amistosas, citas románticas, vacaciones... Bueno, ¡y ya Año Nuevo! La mayoría de las tramas de las películas de Año Nuevo están ligadas precisamente al alcohol. Sin ella, no parece haber nada que mostrar. Ironía del destino o Disfruta de tu baño. Noche de Carnaval.
El alcohol es la única droga completamente legal. Debido al hecho de que está disponible gratuitamente en las tiendas, es muy fácil llegar a una conclusión falsa sobre la seguridad del alcohol.
Sin embargo, no. Este no es realmente el caso. Según una investigación realizada por David Nutt, MD, neurofarmacólogo en Londres, el alcohol se considera la droga más peligrosa.
La siguiente tabla enumera 20 drogas en orden de peligro decreciente en términos de muchos parámetros fisiológicos y sociales.
Puede saber y comprender todo sobre el daño del alcohol, pero no intentarlo todo usted mismo. Planteemos la pregunta de otra manera: que TÚ puedes ganar en la vida si decides dejar el alcohol.
1. Te volverás más seguro de ti mismo.
El alcohol ha sido llamado un lubricante social universal que ayuda a las personas a comunicarse. Es la incapacidad para establecer contactos sociales, el aislamiento, la timidez la razón por la que muchas personas comienzan a beber alcohol.
Sin embargo, si decide no beber, sino trabajar en sí mismo, aprender a comunicarse, hacer amigos y relaciones románticas, luego de un tiempo la persona misma cambiará: tendrá más confianza en sus habilidades, sabrá firmemente que él es interesante en sí mismo, otras personas quieren comunicarse y reunirse con él.
2. Encontrarás tranquilidad.
Bajo la influencia del alcohol, no tomamos las mejores decisiones y hacemos cosas de las que luego nos avergonzamos.
En la mayoría de los casos, al día siguiente de la ingesta excesiva de alcohol, la persona se siente deprimida, ansiosa; el malestar también se ve exacerbado por sentimientos de culpa. En medicina, existe el término "depresión alcohólica". Y surge naturalmente la pregunta: cómo deshacerse de este estado desagradable. La respuesta es tomar un vaso. Y el círculo está completo.
3. Disminuirá el porcentaje de grasa corporal.
El estudio mostró que dejar el alcohol durante aproximadamente un mes permite a la persona promedio perder 2 kilogramos, reducir el nivel de colesterol malo en la sangre en un 5 % y la cantidad de grasa en el hígado en un 15 %. La cirrosis y los cambios grasos en el hígado son una de las consecuencias más graves de la ingesta sistemática de alcohol.
Todo el mundo sabe que después de beber alcohol, el nivel crítico de pensamiento disminuye y si generalmente pasa por alto McDonald's, no compra ni come papas fritas y otra comida chatarra, luego de solo una botella de cerveza todo parece tan sabroso ...
4. Obtendrás un día extra de vida a la semana.
Lo peor después de beber el viernes es el sábado por la mañana. Cuando tengo dolor de cabeza, estoy de mal humor, no quiero hacer nada, solo ir a la televisión. Cuando, como tratamiento, finalmente decida salir a la tienda, tome un poco de aire.
¿Qué hay de tus sueños, metas y proyectos? ¿Empujar cien veces, escribir un artículo o hacer tu propio sitio web? Aprenda un nuevo idioma, lea más sobre la guerra de la Rosa Escarlata y Blanca ... Vaya con los niños al parque, haga un modelo de un barco de vela.
Pero nunca se sabe qué más puede llenar la vida. Y esto claramente no está acostado en la cama debajo de una serie de televisión basada en los detectives de Dontsova.
5. Ahorrarás mucho dinero.
El alcohol es un pasatiempo bastante costoso, a menos que solo beba frutas y bayas en casa ... Las buenas bebidas alcohólicas no son baratas.
Bares, discotecas, taxis y amigos para tratar. Además, esto puede incluir teléfonos perdidos, dinero prestado para siempre, daños a la salud, que ahora también se pueden estimar en dinero.
Si suma todo lo que gastó en beber en un año, al final puede organizar un muy buen viaje para usted, pagar sus estudios o invertir en un negocio.
6. Su salud y estado de ánimo mejorarán.
Pensarás más rápido, te sentirás mejor. Liberarás la energía que antes se gastaba en la restauración del cuerpo.
El estado de ánimo será más suave y mejor. Vendrá una sensación de autoconfianza y autoaprobación. A medida que tenga más tiempo para dedicarse a sus pasatiempos y proyectos, comprenderá que se está moviendo hacia una meta: lo que se puede llamar el significado existencial de la vida. La vida se volverá más agitada, ya que lograr las mismas metas y cumplir los planes genera nuevas ideas y establece nuevas metas.
Bueno, no tienes que hablar de los beneficios para la salud.
Las personas que sufren de adicción al alcohol piensan repetidamente en los cambios que traerá el rechazo del alcohol en el cuerpo. El alcoholismo es una enfermedad mental y, en primer lugar, vale la pena esperar sorpresas del sistema nervioso central, que se opondrán a la decisión. Por parte de los órganos internos, se notarán mejoras tras la desaparición del síndrome de abstinencia.
Sabiendo lo que sucede después de dejar el alcohol, muchos borrachos tienen miedo de dar el primer paso hacia una vida sobria. Sin embargo, después de una condición grave viene una mejoría que cambiará la vida para mejor.
Un rechazo total al alcohol siempre es beneficioso, a pesar de esto, muchos se derrumban y comienzan a beber alcohol nuevamente. Esto se debe a la dependencia psicológica persistente.
En lugar del beneficio esperado y la mejora del bienestar del paciente:
- languidece de melancolía y apatía;
- Se siente abrumado y deprimido
- se deprime;
- no puede dormir normalmente;
- pierde el gusto por la vida;
- se vuelve irritable y agresivo.
Algunos pacientes afrontan los problemas por su cuenta, otros necesitan la ayuda de un psicólogo o psiquiatra. La duración del estado depresivo depende de las características individuales del organismo y de la etapa del alcoholismo en el momento de la abstinencia.
Una persona está acostumbrada a vivir en su propio pequeño mundo, donde sus propias reglas, órdenes, compañeros de bebida. Al negarse a consumir bebidas alcohólicas, los borrachos buscan llenar el vacío resultante con otra cosa: drogas, juegos de azar, etc.
Cuando el paciente no se encuentra en otra cosa, la depresión se vuelve crónica y es imposible prescindir de los antidepresivos. Un rechazo total al alcohol puede conducir a pensamientos suicidas, por lo que los seres queridos deben rodear al paciente con cuidado y afecto.
Después de la eliminación de la dependencia psicológica, todo cambia para mejor. La mayoría de las personas que dejan de beber nunca se han arrepentido de su decisión y notaron que los beneficios de dejar el alcohol son mucho mayores que el deterioro del bienestar al principio.
Con la dependencia del alcohol, se interrumpe el metabolismo y el funcionamiento de todos los órganos.
Al rechazar bebidas fuertes, a menudo se desarrollan las siguientes condiciones:
- alucinaciones;
- alteración de la coordinación de movimientos;
- desmayo;
- temblor de manos;
- deterioro de la atención;
- debilidad;
- aumento de la ansiedad;
- Fuerte dolor de cabeza.
Esto se llama síntomas de abstinencia: la reacción del cuerpo al rechazo del etanol en el contexto del alcoholismo o, de manera simple, abstinencia. Este período continúa con signos clínicos de gravedad variable. A menudo se requiere la ayuda de un narcólogo y un psiquiatra para eliminar el alcohol del cuerpo.
Las consecuencias de rechazar el alcohol en casos avanzados se manifiestan por delirium tremens, acompañado de: 
- desordenes mentales;
- alteración de la conciencia;
- comportamiento inapropiado;
- desenlace letal.
Dicho alcoholismo se trata en un hospital narcológico bajo la supervisión de un médico.
La condición se puede aliviar con el uso de bebidas alcohólicas, pero si esto no se hace, el alivio llegará muy pronto. En promedio, la abstinencia de alcohol dura de 2 a 5 días. En casos severos, más tiempo.
En ausencia de enfermedades graves, el cuerpo se recupera después de dejar el alcohol, se reanuda el funcionamiento normal de los órganos internos.
Habiendo decidido firmemente dejar de beber, es mejor ir a una clínica estatal o de tratamiento de drogas y someterse a un tratamiento hospitalario, que incluye:
- Limpiar el cuerpo de residuos de alcohol.
- Asistencia psicológica.
- Prescripción de fármacos para reducir la intensidad de los signos clínicos.
- Codificación (si se desea).
Esto hará que sea más fácil tolerar la cancelación y estabilizará rápidamente la psique.
Si no tienes ganas de ir al hospital, puedes idear un pasatiempo interesante que te permita ocupar la mayor parte de tu tiempo libre para no pensar en beber.
Pero la medicación para ayudar al cuerpo en casa no vale la pena. Si ha dejado de beber alcohol, pero tiene quejas, debe visitar a un médico que seleccionará el tratamiento adecuado.
No todo el mundo puede dejar de beber. Las personas de voluntad fuerte con un carácter fuerte logran una curación completa. Habiendo soportado malestar psicológico y físico, obtienen libertad, mejor salud, paz y tranquilidad en la familia.
