Ha pasado una ola de infección por el virus de la influenza. Las personas se recuperaron gradualmente de su enfermedad y comenzaron a vivir al mismo ritmo. Pero durante bastante tiempo, no se sentirá bien. Como regla general, la mayoría de las personas, después de la gripe, sienten debilidad, disminución del apetito y bajo rendimiento. Incluso si no usó antibióticos, de todos modos, el ataque viral debilitó el cuerpo y la inmunidad.
Las células del sistema inmunológico se mueven constantemente a través de los vasos sanguíneos y linfáticos. Buscan partículas extrañas: antígenos. Tan pronto como aparece un "extraño", un grupo de fagocitos (células del sistema inmunológico) lo captura inmediatamente y lo destruye. Sin embargo, los virus no son tan fáciles de destruir, ya que penetran en la célula y comienzan a multiplicarse allí. Cuando un fagocito captura un virus, envía inmediatamente una señal al sistema inmunológico sobre la invasión extraña y sobre el tipo y estructura del antígeno. Después de recibir una señal de alarma, el sistema inmunológico forma instantáneamente células adecuadas para combatir este tipo de virus: los anticuerpos. Paralelamente, el sistema inmunológico también forma células de memoria que recuerdan el tipo de virus y, cuando vuelve a invadir el cuerpo, los antígenos lo bloquean instantáneamente. Esta es la inmunidad natural.
Después del final de la batalla, el sistema inmunológico está completamente agotado. Durante la lucha contra los virus, mueren una gran cantidad de células del sistema inmunológico y se consumen enzimas. Si el sistema inmunológico no recupera su fuerza con urgencia, cualquier infección puede causar complicaciones graves.
Ahora es necesario tomar una serie de medidas para restaurar el sistema inmunológico y la vitalidad del cuerpo en su conjunto.
Lo primero que hay que tener en cuenta es la nutrición. En primer lugar, es necesario reponer las sustancias desperdiciadas durante la enfermedad: vitaminas, minerales, proteínas y enzimas preparadas. 
Recomendamos incluir en la dieta: Pescado magro, carnes magras, champiñones, lentejas, guisantes o frijoles. Estos alimentos son ricos en proteínas. Llamamos su atención sobre el hecho de que productos como las salchichas, las salchichas y las carnes ahumadas deben excluirse por completo de la dieta durante el período de recuperación del cuerpo después de la gripe. También es bueno incluir nueces en la dieta (3-4 nueces o un puñado de otros tipos de nueces o semillas, preferiblemente germinadas. Se deben excluir los cacahuetes). Tomar una cucharadita de caviar de pescado tiene un buen efecto: es muy nutritivo y restaura rápidamente la fuerza.
Durante el período de falta de vitaminas, esta es la segunda mitad del invierno y la primavera, es especialmente importante para apoyar el sistema inmunológico. Y el mejor proveedor de vitaminas son los brotes (plántulas de semillas de varias plantas: trigo, zanahorias, repollo, alfalfa, rábano, mostaza, lino, sésamo, lechuga, semillas de alcaravea, centeno, soja, guisantes, girasoles, calabaza, lentejas). Puedes preparar brotes así: remoja las semillas en un poco de agua, tan pronto como los brotes eclosionen, puedes empezar a comerlos. Por ejemplo, puedes hacer diferentes ensaladas.
En comparación con una semilla inactiva, la cantidad de vitaminas en una semilla germinada es diez veces mayor. Dos cucharadas de germen de trigo y dos cucharadas de brotes de guisantes (lentejas) satisfarán la necesidad diaria de vitaminas del cuerpo. Agregue a esto un limón o un vaso de infusión de rosa mosqueta.
Los cereales integrales son una fuente de vitamina B- trigo sarraceno, mijo, avena sin triturar, cebada perlada, arroz integral y pan integral. Pero es mejor excluir los productos de confitería, el pan hecho con harina de primera calidad y varios productos de pasta de la dieta para este período.
La falta de hierro y litio en el cuerpo humano puede conducir a una disminución en la formación de células sanguíneas inmunes, y el zinc, el cobre y el calcio afectan la fagocitosis y la producción de interferón (una proteína protectora producida por las células). Debido a la falta de selenio y magnesio, la producción de anticuerpos disminuye.
El yodo juega un papel importante en la recuperación de la influenza. El yodo tiene un efecto significativo en la salud física y mental general de una persona y en la maduración de las células. El yodo participa en la regulación de casi todos los tipos de metabolismo, el estado de los sistemas nervioso y cardiovascular. En este sentido, después de la gripe, es muy importante tomar dos cucharaditas diarias (una por la mañana, la segunda por la noche) de pasta de algas (es bastante fácil de preparar), así como comer otro tipo de mariscos. .
Receta para hacer pasta de algas:
Por la noche, llene un cuarto de un frasco de mayonesa con algas secas, que se venden en una farmacia, y llénelo con agua hervida fría casi hasta el borde. La pasta está lista por la mañana.
Hay que decir que las verduras, hierbas y frutas modernas que compramos en las tiendas no contienen la cantidad requerida de minerales que necesita el cuerpo humano debilitado por el virus. Pero, necesitamos restaurar nuestra inmunidad, por lo que usaremos todo lo que esté a mano.
Aquí hay una selección de alimentos que contienen un complejo mineral completo:
Todas las legumbres: soja, frijoles, guisantes, lentejas, guisantes (no triturados);
Nueces, semillas, semillas de lino, semillas de sésamo:
Hígado de animales, aves y peces;
Pollo, yemas de codorniz;
Polvo de cacao;
Algas marinas.
Si una persona ha tenido gripe, luego debe incluir en la dieta dos veces por semana platos de hígado o legumbres, 2-4 yemas hervidas o "en bolsas", 1-2 tazas de cacao (puede hacerlo al día) o 2 rebanadas de chocolate amargo negro de alta calidad .
Los frijoles rojos se pueden utilizar para hacer una sopa deliciosa y saludable.... Esto requerirá un vaso de frijoles, una cebolla grande, medio vaso de nueces, una cucharada de vinagre de manzana o vino, un manojo de cilantro (o una cucharada sin la parte superior de hierba seca), 3 dientes de ajo y dos medianos. -Zanahorias de tamaño mediano.
Clasifique los frijoles, enjuáguelos y déjelos en remojo durante la noche. Enjuagar nuevamente por la mañana, escurrir y dejar sin agua hasta la noche. Por la noche, enjuague por tercera vez y cocine. Agregue cebollas y zanahorias picadas a los frijoles cocidos hasta que estén medio cocidos. Cuando la sopa esté lista, condimente con nueces trituradas y vinagre y sal, luego agregue cilantro y ajo finamente picados.
Bueno, y por supuesto, un cuerpo humano débil necesita enzimas después de una infección. Son necesarios para sustentar todos los procesos de la vida, sin ellos no puede existir ningún ser vivo: ni el hombre, ni el animal, ni la planta. Las enzimas son ubicuas: ningún proceso biológico, ya sea la digestión, la transmisión de un impulso nervioso o una señal inmunitaria, el origen de la vida, la aceleración o desaceleración de cualquier reacción, puede continuar sin su participación. Por eso es imperativo obtener enzimas naturales con cada comida.
Las enzimas se encuentran en verduras frescas, hierbas, frutas, brotes, pero la mayoría de ellos en productos lácteos fermentados: en kéfir, en biocefir, en yogur, en yogur, en yogur natural casero, así como en chucrut, remolacha, manzanas, pepinos. , tomates, ciruelas, sandías, zanahorias.
Para proporcionar al cuerpo las enzimas naturales, es suficiente beber al menos dos vasos de kéfir u otros productos lácteos fermentados al día. Es mejor hacer yogur usted mismo porque el yogur comprado en la tienda casi no contiene nutrientes. Es muy bueno, durante el período de recuperación, beber dos vasos de jugo natural recién exprimido durante el día: manzana-zanahoria, zanahoria-remolacha, etc.
Es bueno servir verduras en escabeche con platos de carne y pescado como guarnición, y verduras, verduras frescas y kéfir para los niños.
Existen varios productos que regulan la inmunidad celular, activan la fagocitosis y estimulan la formación de linfocitos y anticuerpos. Se trata de plantas inmunomoduladores: chaga, raíz de ginseng, limoncillo chino, eleuterococo, flores de caléndula, manzanilla, hierba de San Juan, cebolla, ajo.
La leche de salmón también tiene una propiedad inmunomoduladora y una actividad enzimática pronunciadas. Se pueden hervir, poner en sopas, borscht o puedes prepare una mezcolanza de acuerdo con la siguiente receta:
Vierta el chucrut con un poco de agua y cocine a fuego lento junto con la cebolla y la zanahoria durante 30-40 minutos. Luego, coloque leche de pescado lavada en las verduras guisadas a razón de 50-100 g por ración, mezcle y mantenga el fuego durante otros 10-15 minutos.
Este tipo de dieta será beneficiosa incluso si no está enfermo de gripe y le servirá como una excelente prevención contra la infección por el virus.
Además de una dieta especial para la rehabilitación del organismo tras una enfermedad, también es necesario realizar desintoxicación, porque con la muerte de una gran cantidad de células en una guerra viral, nuestro cuerpo también tiene que lidiar con sustancias tóxicas en descomposición.
Para la desintoxicación necesitas:
Come arándanos rojos, arándanos rojos con miel. Sería bueno beber té caliente hecho con jengibre (preferiblemente fresco), canela, cardamomo, cilantro y un poco de nuez moscada. Antes de las comidas, puede beber una decocción de siempreviva. Puede tomar el té con hierba de San Juan.
Para eliminar las toxinas del cuerpo, se recomienda beber muchos líquidos. Hasta dos litros por día (té con limón, miel, mermelada de frambuesa, decocción de tilo, zumos de frutas).
Para la eliminación efectiva de toxinas, se recomienda utilizar Antioxidant y Detox junto con los productos anteriores., y es necesario comenzar a aplicar no desde el momento de la recuperación, sino desde las primeras horas de la infección, pero es mejor comenzar con anticipación durante la epidemia para evitar la infección. Estas preparaciones están hechas de sustancias naturales y contienen una gran cantidad de complejos esenciales de vitaminas y minerales.
La necesidad de tomar vitaminas después de la gripe y desarrollar adecuadamente su dieta se debe al hecho de que el cuerpo humano está extremadamente debilitado por un período de larga y seria lucha contra los virus. Esta condición, expresada en aumento de fatiga, somnolencia, debilidad general y apatía, es ignorada por error por muchas personas. No debe soportar la pérdida de rendimiento y una disminución de la vitalidad. La lucha contra una infección viral no fue en vano para el sistema inmunológico, muchas células murieron, el cuerpo se debilitó y es presa fácil de otros patógenos. A veces, incluso una infección leve se convierte en la causa de complicaciones graves después de la gripe.
Características de la nutrición después de una enfermedad.
¿Cómo recuperarme? Todas las recomendaciones médicas incluyen: el régimen correcto, la alternancia de descanso y actividad física y la dieta necesaria. El cuerpo necesita reponer el suministro de vitaminas, minerales, proteínas y enzimas gastadas durante la enfermedad. Para una recuperación más rápida de la fuerza, se recomienda seguir un menú especial durante tres semanas después de la recuperación.
La comida debe contener entre un 10% y un 15% más de calorías de lo habitual. En ningún caso debe intentar "adelgazar", luchar por una figura esbelta inmediatamente después de una enfermedad.
Debe haber productos sobre la mesa que sean absorbidos por el cuerpo de forma rápida y sin consumos energéticos innecesarios: carnes bajas en grasas, pescados de mar, lácteos, miel. Para eliminar la carga en el hígado, todo debe cocinarse al vapor o hervirse. Pero esta comida sana no se asimilará por completo sin la participación de las vitaminas. Pero en situaciones estresantes, incluida la gripe, las reservas de vitaminas se consumen muy rápidamente.
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Inmunidad y vitaminas
Los sistemas de defensa del cuerpo funcionan debido a la presencia de vitaminas de todos los grupos, por lo que sería un error creer que tomando solo un tipo de vitaminas (la mayoría de las veces se usa ácido ascórbico para estos fines) no se pueden beber todos los demás.
La vitamina A, también conocida como "retinol", participa activamente en el fortalecimiento de las funciones protectoras del cuerpo, aumentando la capacidad de las membranas mucosas para retener microbios patógenos. También activa la actividad de los leucocitos.
La vitamina B2 (riboflavina) estimula la producción de energía por las células del cuerpo. Este grupo de vitaminas también mejora la capacidad de producir anticuerpos, que son necesarios para combatir los patógenos. El ácido fólico aumenta la velocidad de respuesta del sistema inmunológico a invasiones no deseadas.
Si no hay suficiente vitamina C en la dieta, la tasa de producción de anticuerpos que protegen al cuerpo disminuye. Además, la respuesta inmune a las señales de problemas no es lo suficientemente rápida.
La presencia de vitamina E en la dieta también aumenta la resistencia a diversas enfermedades, lo que es especialmente importante en la vejez.
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Cómo tomar vitaminas
Es necesario tomar medicamentos de farmacia que los anuncios ofrecen en abundancia, hay que tener cuidado. Es mejor consultar con su médico y seguir estrictamente sus recomendaciones. Las vitaminas no deben ser percibidas de ninguna manera como "suplementos" inofensivos, cuyo uso no está regulado de ninguna manera. Estos también son medicamentos. Su uso inadecuado puede causar graves daños. Una sobredosis de medicamentos especialmente liposolubles (vitamina A o D) puede tener síntomas de intoxicación aguda.
Es muy preferible la ingesta de vitaminas "naturales" contenidas en los alimentos. Habiendo formado su dieta de tal manera que todos los tipos de productos necesarios estén presentes en la mesa, puede reponer las reservas de las sustancias requeridas de forma natural. Es necesario comer una variedad de platos, ya que, contrariamente a la creencia popular, las vitaminas se encuentran no solo en los alimentos vegetales (frutas y verduras).
Todas estas sustancias útiles son:
- soluble en grasa;
- Agua soluble.
El primer grupo son las vitaminas A (retinol, caroteno), E, D y K. El segundo grupo es el ácido ascórbico, tiamina, riboflavina, ácido fólico. El contenido de retinol y caroteno es alto en alimentos como mantequilla, hígado de res, queso, crema, zanahorias, pimientos dulces, tomates, perejil, requesón. La vitamina E es rica en: arenque, bacalao, leche, aceite vegetal, avena, ternera.
La vitamina D se encuentra en los huevos de gallina, la crema agria y la nata, la mantequilla y la leche. El ácido ascórbico es el protector más popular, que se considera casi una panacea, especialmente para los resfriados y las infecciones virales. Esta no es una opinión del todo correcta, pero la presencia de esta sustancia en el cuerpo es necesaria tanto para fortalecer las funciones protectoras como para restaurar la fuerza de una persona después de una enfermedad. Su contenido es alto en productos: pimientos dulces, coles de Bruselas y otros tipos de col, cebollas, judías verdes, cítricos, grosellas negras, escaramujos, fresno de montaña rojo, ajos silvestres, calabaza.
El ácido fólico puede promover el metabolismo de las proteínas y es necesario para que el cuerpo forme glóbulos rojos. Se encuentra en grandes cantidades en espinacas, nueces, avellanas, despojos, trigo sarraceno, cebada y cebada perlada, calabaza, melones, naranjas, remolachas, patatas, huevos de gallina.
La riboflavina es una sustancia que debe reponerse a diario. Esto se puede hacer usando activamente kéfir, crema agria, queso feta, guisantes, lechuga, melocotones, albaricoques, ajo, manzanas, fresas.
La tiamina también se llama vitamina vital.
La necesidad aumenta durante el período de rehabilitación después de diversas tensiones, incluidas las enfermedades. Los alimentos ricos en tiamina son: cereales (Hércules y sémola), bollos, carne de conejo, avellanas, cacao, té, levadura, leche condensada, col lombarda y colinabo, jurel, patatas.
Hoy todo el mundo sabe que el bienestar y la salud de una persona depende directamente de la inmunidad. Es él quien constituye una barrera natural y protectora frente a todo tipo de virus y bacterias patógenas.
Y una enfermedad tan común como la gripe, en una persona con un sistema inmunológico fuerte, generalmente puede proceder como un malestar leve. Sin embargo, recientemente, no todos podemos presumir de buena salud y resistencia.
Todos los años, en tiempo frío, propicio para su propagación, la gripe tiene el carácter de epidemias. Se registran varios brotes de esta enfermedad infecciosa por año. Además, las personas debilitadas, los niños pequeños, los ancianos lo toleran muy fuerte, a veces con complicaciones graves, como:
- Sinusitis purulenta aguda
- Neuritis aguda del nervio auditivo.
- Enfermedades del sistema pulmonar: neumonía, traqueítis, bronquitis.
- Otitis media aguda
La complicación más común después de la influenza es la neumonía. Después del virus transferido con una complicación (la adición de infecciones purulentas), la inmunidad se debilita.
El virus de la influenza es muy "parcial" para el sistema nervioso humano, lo que puede causar trastornos nerviosos de diversa gravedad. Es por eso que, después del virus transferido, una persona se siente muy débil, porque la lucha contra el virus de la influenza ejerce una presión significativa, deprime los sistemas nervioso e inmunológico. Signos de astenia (agotamiento del sistema nervioso) después de la gripe:
- somnolencia constante
- fatiga rápida
- debilidad y fatiga
- ansiedad, nerviosismo, mal humor, irascibilidad
- disminucion del apetito
Si una persona ha sufrido una gripe grave con complicaciones graves, surge la pregunta: ¿cómo recuperarse de la gripe lo antes posible? ¡Aquí hay algunos consejos sobre cómo volver a su vigor anterior y continuar llevando una vida normal y disfrutar de la vida!
Cómo recuperarse rápidamente de la gripe
Calma psicologica
El factor principal en la rápida recuperación y aumento de la inmunidad es la ausencia de estrés, bienestar psicológico y un estado de ánimo positivo. Ésta es quizás la "tarea" más difícil para un habitante de una ciudad moderna, especialmente un residente de una metrópoli. Para calmar el sistema nervioso, es recomendable no trabajar en exceso y:
- Si es posible, rodéese solo de personas positivas, más a menudo esté con familiares y amigos
- Evite el contacto con personas que no le agradan
- Toma más descansos en el trabajo
- Trate de estar más relajado ante situaciones estresantes.
- Meditar
En la práctica, este consejo es bastante difícil de aplicar, aquí hay algunas opciones simples para ayudar a lograr el bienestar psicológico:
Sueño
Duerma lo suficiente, acuéstese a más tardar a las 10 pm. Un sueño profundo y saludable restaura bien el cuerpo (consulte el consejo de un somnólogo). Si tiene un purificador de aire y un humidificador en su hogar, asegúrese de usarlos para crear aire limpio y húmedo mientras duerme.
Masaje de pies
Este es un procedimiento excelente que le permite relajarse, mejorar el estado de ánimo y el bienestar y aumentar la inmunidad. Puede visitar las salas de masajes o masajearse usted mismo: compre masajeadores de pies especiales, puede usar el aplicador de Kuznetsov (periódicamente, póngase descalzo en el aplicador durante 1-2 minutos durante 10 minutos). En los pies de una persona hay puntos biológicos de todos los órganos y sistemas, muchas terminaciones nerviosas. Si haces este masaje durante 10 días, definitivamente sentirás el efecto.
Afirmaciones
Puede utilizar afirmaciones, autoentrenamiento, actitudes psicológicas. Por ejemplo, formule usted mismo frases cortas sobre su excelente salud, estado de ánimo, etc.
- Mi sistema inmunológico se recupera rápidamente de la gripe
- Soy una mujer tranquila, equilibrada con un sistema inmunológico fuerte.
- Hoy y siempre estoy de muy buen humor, lo estoy haciendo genial
- Siempre hay gente a mi alrededor que me quiere y a quien yo quiero.
- Gozo de buena salud y mi cuerpo se está recuperando rápidamente de la gripe.
Créeme, si repites las afirmaciones al menos 2 veces al día, definitivamente tendrá un efecto positivo en tu bienestar y te ayudará a recuperarte rápidamente de la gripe, calmar tu sistema nervioso y darte confianza. Inspírate que nada en el mundo es importante, ni los problemas en el trabajo, ni los problemas familiares valen la pena para que estés molesto, preocupado, reduciendo así tu inmunidad.
Procedimientos de agua
El agua es capaz de relajar, calmar, poner el cuerpo en orden. Si es posible, visite la piscina. No, tome baños con sal marina, una ducha de contraste, si no hay contraindicaciones, visite la casa de baños.
Actividad física
No inmediatamente después de la gripe, sino después de 1-2 semanas, trate de llevar un estilo de vida más activo, haga más caminatas, comience o continúe sus clases en clubes deportivos, haga yoga, baile, flexione muy bien el cuerpo. La forma más segura de aumentar la inmunidad es trabajo físico al aire libre.
Nutrición y vitaminas
Naturalmente, la nutrición juega un papel decisivo en el restablecimiento de la salud después de cualquier enfermedad, hay mucha información al respecto, qué debe ser una dieta adecuada, qué alimentos y vitaminas deben ser. Pero los complejos multivitamínicos se tratan mejor con precaución, como cualquier medicamento (ver). Por supuesto, una gran cantidad de frutas, verduras frescas, verduras y alimentos con proteínas de alta calidad mejorarán significativamente su salud. Jugos de frutas y verduras recién exprimidos, carne y pescado hervidos, productos lácteos fermentados, té de calidad verde (ver), deben estar presentes en su dieta. Reemplace los productos de harina con pan crujiente, productos horneados integrales y pan de salvado.
Beber abundante agua
No solo líquidos, sino agua pura. Para recuperarse de la gripe, es necesario eliminar del cuerpo las toxinas que se liberan durante la intoxicación con el virus, beber un vaso lleno de agua limpia 30 minutos antes de cada comida (ver).
Infusiones de hierbas y frutas
Si no es alérgico a las preparaciones medicinales a base de hierbas, puede tomar varias preparaciones vitamínicas, decocciones e infusiones. Particularmente rico en vitamina C - frambuesas. Para mejorar la inmunidad, puede usar ginseng, limoncillo, equinácea, eleuterococo. Debe tener mucho cuidado con los inmunomoduladores (ver).
Receta para restaurar la inmunidad.
Un buen remedio para aumentar la inmunidad es bastante fácil. Necesitarás jengibre, limón y miel. , que se comercializa en nuestras cadenas minoristas, es necesario remojar (prepurificar) en agua fría durante 1 hora, para que los fondos con los que se procesó vayan al agua. Todo el mundo conoce las propiedades medicinales de estos 3 productos. Picar finamente el limón y el jengibre pelados, luego batir en una licuadora hasta que quede suave, agregar miel al gusto. Este remedio puede agregarse al té verde o simplemente consumirse a su gusto.
La influenza es una infección viral transmitida por gotitas en el aire. Su brote se produce principalmente con el inicio del clima frío. Por lo tanto, en vísperas del período otoño-invierno, muchos se preguntan qué vitaminas para la influenza existen y ayudan a hacer frente a la enfermedad.
El virus se propaga muy rápidamente. Una persona enferma comparte la gripe con otras personas durante 6 días a partir del primer día de la infección. La gripe se propaga en segundos y, a menudo, aparece en menos de tres horas. La enfermedad aparece rápidamente y el curso es largo, debilitante y difícil.
La inmunidad juega un papel muy importante en cualquier tratamiento. Estimula la producción de anticuerpos para combatir los síntomas del resfriado, pero a menudo es impotente contra el virus de la gripe. Unos días después de la infección, sus recursos se agotan, la enfermedad sigue actuando, se retrasa la recuperación y restauración del organismo.
Los síntomas de la influenza son:
- Aumento de la temperatura corporal con fiebre. Puede ser insignificante, hasta 37,5, o agudo, llegando a 40 grados.
- Debilidad general, aumento de la fatiga que se produce simultáneamente con el final del período de incubación.
- Dolor de cabeza, localizado en la frente, ojos, zonas temporal y occipital, asociado con daño a los vasos cerebrales por el virus. Pueden amplificarse con un ruido fuerte, una luz brillante y un simple movimiento de la cabeza.
- Lomota, dolor y rigidez en los músculos causados por la falta de oxígeno, acompañados de estancamiento de los productos de desecho dentro de los tejidos.
- Escalofríos, que ocurre simultáneamente con otras manifestaciones de una infección viral, con el objetivo de reducir la pérdida de calor. Esta es una especie de reacción protectora del cuerpo, causada por una violación de la termorregulación y la correspondiente reacción de las células nerviosas.
- Falta de apetito asociado con una disminución en la actividad del centro alimentario ubicado en el cerebro.
Una persona enferma en unas pocas horas, pero con más frecuencia, aparece días:
- náusea;
- congestión de los senos nasales y, más tarde, secreción blanquecina de ellos;
- dolor de garganta;
- somnolencia;
- enrojecimiento de los ojos, fotofobia y lagrimeo;
- Diarrea;
- aumento de la sudoración;
- dolor de extremidades;
- tos histérica y seca;
- ronquera de voz.
En algunos casos, falta un resfriado como tal. Los estornudos, característicos de los resfriados, son raros.
¿Las vitaminas pueden combatir la gripe?
El período de recuperación después de la enfermedad toma de 2 a 4 semanas, dependiendo de la complejidad y duración de su curso. Durante el período especificado, todos los sistemas y órganos humanos vuelven a la normalidad. Aumentos prolongados de temperatura, dificultad para respirar, sudoración profusa, debilidad: un síndrome en el que la infección continúa teniendo un efecto destructivo. Para acelerar el proceso de curación, los médicos recomiendan quedarse en cama y beber multivitamínicos.
A menudo escuchamos que es inútil tomar vitaminas hasta que la enfermedad se elimine por completo. De hecho, desde el principio hasta el final de la enfermedad, así como durante el período de recuperación, es posible y necesario utilizar preparaciones que contengan vitaminas. No destruirán virus ni bacterias, pero brindarán apoyo al cuerpo durante un período difícil y ayudarán a recuperarse más rápido.
La gragea "Ascorbinka", conocida desde la infancia, que siempre se ha considerado el mejor agente profiláctico que aumenta la resistencia a las infecciones respiratorias, en realidad es impotente contra ellas. Pero sostiene perfectamente el cuerpo, ya debilitado por un resfriado.
Las vitaminas son especialmente importantes para los niños. Toda mujer sabe que es más fácil persuadir a un bebé que no tiene apetito y fiebre para que beba agua o té y tome una pastilla dulce que para que coma una naranja dulce o una mandarina. Las vitaminas tendrán un efecto fortalecedor y de apoyo en el cuerpo del niño, pero no pueden sustituir una buena nutrición.
¿Qué vitaminas tomas para la gripe?
Para comprender qué vitaminas lo ayudan a deshacerse de la gripe más rápido, debe averiguar sus nombres y efectos en el cuerpo.
Vitamina A
El retinol tiene propiedades regenerativas. Cualquier infección viral aguda provoca daños en una gran cantidad de células epiteliales que requieren reparación. Si bebe al menos 1,5 mil microgramos por día, los tejidos volverán a su estado normal muy rápidamente.
Vitaminas B
Cuando un médico prescribe vitaminas después de la gripe, estas sustancias ciertamente están contenidas en ellas. Se les asigna el papel de estimulantes del sistema inmunológico, cuya acción es aumentar la producción de anticuerpos.
Las personas que padecen enfermedades autoinmunes pueden consumir una inmunidad que afecta levemente (B2), en las que está estrictamente prohibido tomar absolutamente todos los inmunomoduladores. Incluso los de origen vegetal se incluyen en el número de "marginados". A la tiamina () y la piridoxina () se les asigna el papel de regeneradores celulares que forman el tracto respiratorio. Las sustancias también alivian la necesidad de toser.
Tocoferol
Esencial para estimular el sistema inmunológico, proteger las células del daño y eliminar toxinas. Se deben consumir 10 mg diarios de una sustancia que tiene un efecto depresor sobre los microorganismos patógenos.
Las vitaminas ayudan a deshacerse rápidamente de la gripe y los resfriados, por lo que deben beberse tanto para la prevención como durante la enfermedad.
¿Qué dar preferencia: multivitamínicos o frutas?
Es imperativo tomar vitaminas para la gripe, pero muchos tendrán una pregunta: ¿las frutas pueden deshacerse de la compra de preparaciones farmacéuticas? Es posible consumir frutas ricas en vitaminas, pero difícilmente es posible calcular cuántos nutrientes ha obtenido el cuerpo de ellas.
