Cómo aceptar un diagnóstico terrible. El psicólogo aconseja. Un nuevo nivel de curación. Cómo lidiar con cualquier enfermedad Por qué existen las enfermedades

- Muy a menudo, una persona, al enterarse de su diagnóstico difícil o del diagnóstico de sus seres queridos, cae, si no en pánico, al menos en cierta confusión. ¿Cuál es la forma correcta de tratar las noticias sobre su enfermedad o la enfermedad de sus seres queridos?

La pregunta se plantea de esta manera: qué significa tratar correctamente e incorrectamente, es decir, se puede tratar la enfermedad de diferentes maneras. Correctamente, diré teóricamente, debes tratar con comprensión, humildad, reflexionando cuidadosamente y objetivamente, sin ponerte nervioso. Esta lista puede continuar. Sin embargo, después de todo, nadie tratará su enfermedad de esa manera, porque es un golpe emocional poderoso, que cambia dramáticamente y radicalmente una situación a la que una persona aún no se ha adaptado. Y en este caso, en mi opinión, lo más correcto sería no entrar en pánico.

Una vez más, es bueno decir "que no cunda el pánico"; suena como una especie de buen deseo. Pero entenderemos el peligro del pánico si recurrimos a la psicología social. Cuando una persona se encuentra en un estado similar, entiende poco, piensa más con emociones y, por lo general, con emociones más bajas (miedo, horror, intentos de escapar, etc.). El daño de estas emociones es mucho mayor que el de la fuente del pánico.

Por eso, por ejemplo, dispararon a los alarmistas del barco, lo que logró salvar al resto de la tripulación. Después de todo, si toda la tripulación está en pánico, entonces para el barco esto es una muerte inevitable sin luchar. Y ahora el capitán de un barco, incluido un barco de pasajeros, tiene derecho a acabar con el pánico de esta forma.

Se sabe por la historia de la guerra que cuando comienza una retirada desordenada y aterrorizada, las unidades pierden diez veces más personal que si los soldados permanecieran en las trincheras y continuaran la defensa. Este fue el motivo de la creación de destacamentos durante la Gran Guerra Patria. Los destacamentos detuvieron hábilmente el pánico, gracias al cual se salvaron cientos de miles de personas.

Entonces, cuando una persona se enfrenta a una enfermedad, generalmente tiene una reacción emocional, extremadamente aguda, es decir, parte de su lógica está "apagada": una persona no puede entender la situación de manera lógica, ha cambiado demasiado abruptamente, y solo permanece la esfera emocional, que comienza a dominar. Y esto es muy peligroso. Para salvarse de esta trampa: el pánico, puede entrar en un estado relativamente normal, en primer lugar, escuchando a los demás. En segundo lugar, sin hacer dibujos de miedo. Después de todo, generalmente una persona enferma dibuja la imagen más terrible en su imaginación y comienza a tenerle miedo. Aún así, por ejemplo, no hay diagnóstico, existe la sospecha de una enfermedad en particular; no hay un diagnóstico establecido, pero la persona ya ha inflamado su imaginación, pintó tal imagen de esta enfermedad y, lo más importante, incluso si se confirma, existen ciertos métodos de tratamiento. Y luego, a menudo, una persona no comprende de qué se trata el discurso, qué métodos de tratamiento existen, cómo sucederá todo esto y que todo está en manos de Dios, pero se pinta a sí mismo que no hay salvación, todo está perdido, todo está perdido, se pinta este cuadro para sí mismo y entonces comienza el pánico real. En este estado, una persona no puede percibir adecuadamente la información, encontrar los métodos correctos de tratamiento, consultar con alguien, encontrar un especialista profesional, es decir, hacer lo que sea necesario. Esto, podría decirse, es que el pánico se está convirtiendo en histeria, que, por cierto, se aplica no solo a los propios pacientes, sino muy a menudo a sus familiares.

La sobriedad es muy importante y necesaria aquí; necesitamos una verificación por hechos objetivos de lo que está sucediendo ahora. O como St. Teófano el Recluso sobre la sobriedad: "La sobriedad es la posición de la mente cerca del corazón". Y si la mente está a la puerta de las emociones, es bueno, pero si no, es trágico y una persona puede hacerse mucho daño. Por supuesto, esta disposición se aplica no solo al inicio de la enfermedad, sino también a todas las etapas intermedias, cómo los pacientes entran en pánico antes de un nuevo examen, antes de cambiar el régimen de tratamiento. Todo esto cada vez provoca estados de pánico, de histeria. Y esto afecta muy negativamente al tratamiento en sí, la relación con los médicos, las relaciones familiares, etc.

Por tanto, el pánico provoca un daño directo a la persona enferma.

- Qué es una enfermedad para una persona, si la consideramos no desde un punto de vista fisiológico, sino espiritual y psicológico.

Desde el punto de vista psicológico, la enfermedad es una expansión de las propias capacidades; desde el punto de vista religioso, es un camino, una nueva etapa en la vida. Es como en un juego de computadora: cuando pasas a un nuevo nivel, es más difícil que el anterior. La enfermedad en el sentido espiritual es una transición a un nivel nuevo y más complejo. El simple hecho de ser una persona espiritual cuando te va bien puede enseñar a otros en este momento. Y cuando las cosas no le van tan bien, aquí es donde entra en juego su verdadero potencial.

- No quiero enseñar a otros ...

- ¿Qué tareas le plantea la enfermedad a una persona?

La tarea del crecimiento, es decir, una persona enferma se enfrenta a la misma tarea que tenía antes durante toda su vida. Y en general, si hubiera una tarea de crecimiento físico, entonces no tendría sentido, porque nuestra vida física terminará de todos modos. En este caso, por supuesto, hay una tarea de crecimiento espiritual, aunque muchas veces en la enfermedad algunos crecen, mientras que otros dejan de crecer y caen. Una persona, por ejemplo, se enfermó, empezó a pensar en los demás, a buscar el sentido de la vida; y otra persona en la misma situación, que no debe confundirse con una etapa de agresión a corto plazo, murmura contra Dios.

- ¿Y qué hacer si la etapa de murmullo de una persona continúa durante varios años sin detenerse?

Conozco casos similares. Es difícil, en primer lugar, para el propio enfermo. Pero no en todos los casos la “murmuración” puede llamarse caída espiritual. Este murmullo, el murmullo de Job (Señor, todo es injusto), permite que una persona incluso crezca espiritualmente en relación con las personas. Después de todo, este componente espiritual se suma a la enfermedad que tiene una persona y, por lo tanto, la enfermedad se multiplica. La condición de una persona puede describirse como trágica sin temor a engrosar los colores: la enfermedad espiritual emergente-el murmullo no permite que una persona salga del pozo del abatimiento, lo deja a la fuerza en pensamientos obsesivos, que están girando y girando, dando No hay salida ... Repito: esta es una situación tremendamente trágica.

Cuando trabajaba en el Centro de Oncología, conocí a una persona. Refunfuñaba y refunfuñaba todo el tiempo, y en la última semana de su vida de repente deja de refunfuñar a la velocidad del rayo y, me parece, alcanza alturas increíbles, trascendentes, incomprensibles.

- ¿Y qué ayudó a personas como esta persona a salir del estado de murmuración?

Es necesario considerar cada caso por separado, es abstracto difícil decir qué les ayudó. Tal vez les ayudó el hecho de que no intentaron mantener lo que la persona no puede sostener, me refiero a la salud. Después de todo, el murmullo comienza cuando tratas de aferrarte a algo que no se puede retener (intenta "aferrarte a lo desenfrenado"). Hay muchos ejemplos de la vida que se pueden citar: por ejemplo, un carro se ha ido cuesta abajo y es imposible sostenerlo, y una persona lo está intentando con todas sus fuerzas, pero sus intentos no se verán coronados por el éxito, porque el carro con su gravedad aún tiene más fuerza. Y así, una persona abandona sus vanos intentos y se suelta del carro ... y de repente se siente libre, siente una especie de liberación, que le permite instantáneamente tomar alas y despegar. Es decir, una persona que ha dejado de luchar y de quejarse en vano siente alivio interior y alivio en la enfermedad.

Volviendo a la pregunta: sobre las tareas que la enfermedad le plantea a una persona, podemos decir que cualquier tarea, o más bien su solución, pone a la persona un paso más arriba. Y la enfermedad en este caso no es una excepción.

- A veces resulta que los amigos le dan la espalda a una persona enferma, ya que la amistad con él requiere esfuerzo. ¿Cómo relacionarse con este fenómeno?

Si los amigos se alejaban en problemas, esos eran los amigos. Si sus jeans se disuelven durante el primer lavado, entonces eran papel, es decir, no pueden llamarse jeans. Estos son pantalones de papel "tipo jeans" bien hechos. Es lo mismo con todos los sustitutos. Amigos, digamos, este es el grado más alto de confiabilidad. Naturalmente, sucede que una persona enferma comienza a hacer una gran cantidad de demandas, en relación con las cuales simplemente dejan de entenderse. Y tienen miedo de molestarlo una vez más, porque ante esto, el paciente lanza condena, abuso, agresión, lo que no le sirve a él ni a los que lo rodean. Estos casos ocurren. A veces, incluso los verdaderos amigos no pueden comprender la ira, la irritación o la depresión que el paciente está experimentando y mostrando; resultan no estar preparados para esto. Hay que entender que no todo el mundo está lo suficientemente preparado para esto, especialmente en nuestro tiempo, cuando las personas están acostumbradas a disfrutar de la vida más que a simpatizar y empatizar con los que están enfermos y que se sienten mal. Después de todo, la condición del paciente puede entenderse si estudias, por ejemplo, medicina y sabes qué sufrimiento causa la enfermedad de una persona, o si tú mismo has pasado por sufrimiento.

Pero no siempre, si los amigos están un poco distantes, significa que abandonaron a su amigo enfermo. Aunque estos casos, lamentablemente, tampoco son infrecuentes. Si los amigos estuvieran realmente unidos por la amistad, entonces es posible un paso a un lado, pero solo un paso y solo por un tiempo, porque la base de la amistad permaneció, es decir, el entendimiento mutuo, el apoyo mutuo, los intereses comunes, etc. - aquello que es el núcleo de la amistad. Y si estuvieran unidos, por ejemplo, bebiendo, pasatiempo vacío conjunto, recibiendo placeres dudosos, comunicación no vinculante, etc., entonces, naturalmente, las personas ya no pueden comunicarse sobre esta base. Debido a que una persona enferma está atada por su enfermedad, no tiene tiempo para esto y, por regla general, se comunica sobre temas completamente diferentes. Y resulta que la amistad se construyó sobre una base incorrecta y, en la primera prueba, su edificio se derrumbó. Pero, ¿vale la pena lamentar que una relación con una persona que no era un amigo para ti, sino solo un amigo de pasatiempo, se rompió?

- Una persona enferma, además del propio hecho de la enfermedad, tiene que afrontar muchas dificultades y problemas. Algunos pacientes gravemente enfermos, por ejemplo, se vuelven mucho más dependientes de sus familiares que antes, otros se sienten solos y ellos mismos de alguna manera tienen que mantenerse y cuidarse a sí mismos. En este sentido, la pregunta es cómo relacionarse con esta soledad y, en consecuencia, los problemas que la acompañan ...

Antes de abordar la pregunta, me gustaría hacer dos comentarios. Primero, todos los humanos somos, por definición, solitarios. Pero, y este es el segundo, es apropiado y ético hablar de este tipo de soledad a quienes la han experimentado ... Verás, debemos "madurar de raíz", volver a la base de nuestra conversación. Si lo miras, tanto la enfermedad como la soledad son el camino, el camino del crecimiento, como ya dijimos. La enfermedad abre un cierto camino al crecimiento. Es trágico, es difícil, pero el hecho permanece: realmente se abre ... Es decir, es una tarea muy difícil asignada a una persona. Y la soledad en una persona enferma es una tarea mucho más difícil.

- Sobre todo cuando una persona no tiene fuerzas para llegar a la tienda, y su frigorífico está vacío, la comida se ha acabado ...

Esto dificulta mucho la tarea. Pero debo decir que, al fin y al cabo, no somos los primeros en afrontar estas tareas, ¿verdad? .. Que, lamentablemente, esto siempre ha estado presente, aunque antes, claro, la actitud de las personas entre sí era mucho mejor y rara vez permaneció completamente desamparado y completamente solo, porque esto era contrario a la vida cristiana, musulmana y otras costumbres y fundamentos religiosos de los pueblos que vivían en Rusia. En esta etapa, sin embargo, esta es una tarea mucho más difícil. Pero para consolar a los enfermos, podemos decir que Dios les confió la solución de una tarea difícil, lo que significa que son personas espiritualmente fuertes y fuertes. Cualquiera puede resolver un problema simple, pero difícil ... Entonces, ¿qué pasa si, por ejemplo, un estudiante de quinto grado resolvió el problema de primer grado? Otra cosa es la recompensa que le espera al alumno de quinto grado que resolvió el problema del décimo grado. El costo de resolver este problema es muy alto. Y la recompensa es grandiosa. Y las posibilidades son grandes. Por supuesto, es posible que un alumno de quinto grado no quiera resolver el problema que se le planteó, porque es difícil y tendrá que esforzar sus fuerzas, pero si no se resuelve, no habrá más crecimiento ni avance. Así marcarás el tiempo. Con respecto a una persona enferma, esto significa: ya estás enfermo, estás en determinadas condiciones, por lo que significa que aún tienes que solucionar este problema. Y es mejor para ti, por tu condición espiritual y física, aceptar todo como es y tratar la enfermedad como una tarea y resolverla sin entrar en discusión con el Maestro que le dio esta tarea ...

- Entonces, ¿de qué manera puede una persona enferma resolver la tarea que se le ha encomendado?

Al darse cuenta de que no es solo así, no sufre en vano. Por un lado, es imposible convertir la soledad en no soledad. Pero, por otro lado, puede tratar su soledad de manera diferente, tomar una posición más activa. Ahora hay muchas oportunidades para esto: Internet, varios foros de interés, incluidos aquellos para personas con discapacidades. Además, debe comprender qué tipo de soledad está presente en la vida de una persona enferma. A veces la soledad es "cuantitativa", cuando una persona hasta cierto momento tuvo un entorno cercano, pero de repente desapareció en algún lugar, desapareció. A veces -y esto es más común- la soledad es "cualitativa", es decir, una persona rodeada de otras personas se siente sola, le parece que a él, sus problemas no le interesan, etc. Esto sucede, por regla general, por el hecho de que una persona no tiene las habilidades para comunicarse con otras personas. Si de alguna manera los rechaza, los aleja, los ofende, al final se queda solo y sin ayuda.

Estos dos estados siempre deben estar separados. Y aprende a desarrollar habilidades comunicativas. Para hacer esto, es necesario ser más tolerante con otras personas, comprender sus problemas, lo cual es extremadamente importante para una persona enferma, que deja de ver los problemas de otras personas detrás de sus problemas. Muy a menudo esto les sucede a las abuelas, que requieren una atención constante para ellas mismas, todo el tiempo dicen que están solas como un dedo, se quejan de que su hija les visita solo tres veces por semana. Y para una hija que tiene varios hijos, es difícil ir al hospital tres veces por semana a visitar a su madre ... Y la abuela está concentrada en sí misma, y ​​cree que se siente sola, aunque no es así en absoluto. .

- A menudo una persona, no solo en la etapa inicial, sino también estando en una enfermedad durante mucho tiempo, escucha las palabras: "aguanta, lucha ..." ¿Por qué y por qué luchar?

Buena pregunta. ¿Por qué y por qué luchar o cómo relacionarse con estas palabras? ... Espera, lucha, tú y yo somos palabras vacías ... Son como consignas comunistas - recuerdo que no han actuado últimamente.

- ¿Qué has hecho para estar con una persona ...

¿Por qué luchar? ¿Con qué luchar? ¿Con enfermedad? ¿Como lidiar con? Si dices "¡Lucha!", Entonces explica cómo lidiar con eso ... Entiendo, el médico puede decir: "¡Lucha contra la enfermedad así, aquí tienes la cura", verdad? Bueno, eso tiene sentido. Y solo una palmada en el hombro - aguanta, pelea, tú y yo - no, en lugar de decir algunas frases generales, es mejor que digas algo de tu corazón.

En general, luchar es cuándo cómo ... Después de todo, no existe una enfermedad universal. Una dolencia se puede superar, pero la otra no, porque es más fuerte. A veces se dedican todos los esfuerzos a esta lucha, que no se puede ganar, se pierde un tiempo precioso en ella, que podría haberse utilizado para algo completamente diferente y mucho más razonable.

Aquí todo es tan sutil ... No se pueden dar consejos generales y universales. Di: "¡Resignate!" - y algunos entenderán esto como una guía para la acción, o tal vez sean ellos los que necesiten luchar para mejorar su condición. Di: "¡Lucha!" - Aquellos que no necesiten luchar empezarán a luchar con sus últimas fuerzas.

Si la lucha es razonable, entonces la lucha debe ser por la calidad de vida, por la recuperación, de modo que el tiempo ganado con la enfermedad pueda utilizarse para buenas acciones. Después de todo, hay personas que dedican el tiempo que se les asigna en borrachos de fiesta, etc.

- Quieren "desprenderse" por fin ...

Sí, para "salir" al fin ... Y luego a veces piensas: ¿es bueno para una persona que tenga esta vez? Solo se empeora a sí mismo. Él destruye su alma de esta manera ...

- A veces las personas enfermas se ven tentadas a ceder a las emociones y poner fin a su futuro. ¿Es esto correcto o todavía es necesario continuar con el desarrollo profesional o el estudio, si el estado lo permite?

Bueno, ¿cuál de los pacientes puede saber exactamente qué pasará? .. Después de todo, la vida es un camino. Resulta así: solo tienes que ir un poco, dejar de comer. Ya no necesitas energía, ¿verdad? Pero no sabemos a quién se le asigna cuánto. Por lo tanto, mientras vivamos, debemos movernos tanto.

- Y la ciencia no se detiene.

Si. Bueno, si dejas de comer ahora y puedes dejar de hacer muchas cosas, de hecho, resulta que la vida aún es larga y así sucesivamente. Naturalmente, creo que a nadie se le ocurriría llamar a una persona que ya está en su lecho de muerte o en cuidados intensivos para ir al instituto. Aquí la respuesta ya es obvia. Pero en cuanto a esas opciones cuando una persona está enferma, después de todo, a través del conocimiento que recibe, a través de la comunicación con las personas con las que se comunicará, a través del trabajo en el que trabajará, su personalidad, su alma se desarrollará, como está. el sentido de nuestra vida. Y si una persona rechaza esto, resulta que rechaza el crecimiento espiritual. Y esto, en mi opinión, está mal. Y lo que nadie puede saber exactamente cuándo y quién estará allí, entrará en esa vida ... Ya sabes, es posible que no todos vivamos para ver el día siguiente. Alguna bomba atómica explotará y ya está ...

- O un ladrillo banal en la cabeza.

Bueno, un ladrillo para una cabeza, pero una bomba para todos. O algún tipo de catástrofe ocurrirá a escala global. Y eso es todo. Entonces, ¿realmente vale la pena estudiarlo? ¿Por qué estudiar, aunque sea saludable? Van a morir de todos modos, ¿verdad?

- ¡Queda por ver quién se ha marchado para vivir más!

¡Es completamente desconocido! Aquí una persona piensa que haré esto y aquello, tiene planes para el año que viene. Y salió y su auto chocó, un ladrillo le cayó en la cabeza. Puede preguntar: ¿por qué estudió? Después de todo, el final es conocido por todos, para todos es común: todos moriremos.
Por lo tanto, es imposible plantear la pregunta de esa manera. Mientras vivamos, mientras haya una mínima perspectiva, es mejor que una persona enferma se adhiera a la siguiente regla: trabajar, pero para que el trabajo no perjudique el tratamiento; aprender, pero no permitir que el aprendizaje interfiera con el tratamiento. La cuestión de la necesidad / necesidad de trabajo, estudio en estado de enfermedad debe abordarse con sensatez y racionalidad, y debe entenderse que esto o aquello puede ser útil para el crecimiento. Especialmente si tiene el vector correcto.

La cruz son nuestras alas

"Levantan sus alas como águilas"
(Isaías 40:31)

Hay una leyenda poética sobre cómo se crearon las aves. Hermosas plumas adornaban a estas hermosas criaturas, tenían una voz maravillosa y estaban llenas de una canción resonante, pero, ay, no podían volar en el aire distante, ya que no tenían alas. Entonces el Señor Dios creó alas; Los señaló a los pájaros y dijo: "Toma esta carga y llévala contigo". Los pájaros miraban con desconcierto y miedo esta carga desconocida; luego lo tomaron obedientemente con el pico, se lo pusieron y les pareció muy difícil llevarlo. Pero pronto, mientras las apretaban contra sí mismas, a estas pequeñas criaturas les crecieron las alas y los pájaros aprendieron a usarlas. Extendiéndolos, se elevaron muy por encima del suelo. Entonces la carga se convirtió en alas. En lugar de ser más pesados, los pájaros adquirieron una nueva y desconocida habilidad para volar.
Esta leyenda tiene un significado espiritual. Todos somos pájaros sin alas, y las pruebas y responsabilidades que el Señor nos envía deberían enseñarnos a elevarnos por encima de todo lo terrenal. Consideramos nuestras preocupaciones como una carga pesada, pero cuando entendemos que el Señor nos las está enviando para enseñarnos a elevarnos más alto, las recibiremos de Él. ¿Y qué? Se convierten en alas y nos llevan al cielo, y sin ellos, tal vez, hubiéramos crecido hasta esta miserable tierra. Ellos, elevando nuestra alma, se convierten en bendición. Alejándonos del cumplimiento del deber, evitando la carga que se nos envía, perdemos la oportunidad de desarrollo espiritual. Resolvamos llevar nuestras cargas con firmeza, confiando en el Señor, y recordemos que Él quiere convertirlas en alas. Más y más alto estas alas nos llevarán hasta que lleguemos al lugar "donde el pájaro encuentra su morada en tus altares, oh Señor de los ejércitos, mi Rey y mi Dios" (Salmo 83: 4).

El alcoholismo es una desgracia que suele llegar a muchos hogares. Este es el flagelo de nuestro tiempo. Nadie es inmune a esta desgracia. El alcoholismo puede volverse crónico y adictivo. Además, ni el estatus social ni la condición material pueden afectar el desarrollo de esta dependencia. El alcoholismo no elige quién se para frente a él. Muy a menudo, la adicción al alcohol se "instala" en los hombres. Las preguntas principales son: “Si el esposo es alcohólico, ¿qué debe hacer una mujer? ¿Consejos de quién tomar? A dónde ir en busca de ayuda? ¿O separarse de él para siempre? ¿Cuál es la forma correcta de comportarse en una situación de vida tan difícil? ¿Puedes deshacerte del tormento? ¿Qué dicen los psicólogos y los médicos sobre esto? " Hablemos con más detalle.

Característica del alcoholismo

La adicción al alcohol en algunas personas está tan desarrollada que la apariencia habitual de la vida se vuelve borrosa y se pierde todo su significado. Para los alcohólicos ávidos, el único objetivo en la vida es encontrar otra dosis de alcohol.

Los médicos equiparan la adicción al alcohol con una enfermedad patológica compleja. El tratamiento será largo. El borracho no puede recuperarse por sí solo por la "máscara" en su cabeza, que provoca una y otra vez un impulso desenfrenado de seguir bebiendo.

Con el alcoholismo, una persona pierde completamente el autocontrol y se vuelve impotente frente a una botella de vodka. El alcohólico no es capaz de percibir adecuadamente el entorno externo. Como resultado, no se produce la conciencia del problema en uno mismo, que puede conducir a la muerte.

Si el problema se ha convertido en una etapa crónica, existe una pequeña posibilidad de que la persona pueda detenerse. Puede salir de esta red mortal si domina completamente la información sobre las características de la enfermedad y los métodos de tratamiento.

Lo primero que debe saber: el alcohol es un veneno único que destruye todos los órganos internos de una persona.

En segundo lugar, el alcoholismo es una enfermedad mortal que se produce en el contexto del abuso sistemático del alcohol.

El alcoholismo es una enfermedad crónica que se desarrolla a lo largo de la vida. Si identifica el problema y comienza el tratamiento en las primeras etapas, puede evitar complicaciones graves y curarse por completo.

Si una persona se dice a sí misma: “Soy alcohólico: ¿qué debo hacer?”, Entonces este es el primer paso en el camino hacia la corrección y la vida normal. Esta es la primera victoria sobre uno mismo, pero escasa. El deseo no es suficiente.

Causas

Debe comenzar por descubrir las causas del desarrollo de la enfermedad. Algunas personas creen erróneamente que la causa del alcoholismo es un estilo de vida incorrecto, una voluntad débil y un mal ejemplo delante de sus ojos. Sin embargo, estos son solo factores auxiliares, los verdaderos problemas son más profundos.

Premisa psicológica

Muy a menudo, el factor psicológico juega casi el papel principal cuando una persona toma un vaso. Algunos de los problemas psicológicos comunes de los alcohólicos:

• propia impotencia en la lucha contra la depresión;
• incapacidad para hacer frente al estrés;
• incapacidad para eliminar las emociones negativas.

Estos factores contingentes se encuentran en todas las personas en la vida, sin excepción. Sin embargo, en tales situaciones, las personas se comportan de manera diferente: algunos se salvarán con un vaso de vodka, mientras que otros ni siquiera pensarán en el alcohol en sus cabezas.

Los psicólogos identifican las siguientes razones que empujan a una persona a "entablar amistad" con el alcohol:

• complejos ocultos;
• antecedentes psicoemocionales inestables;
• Los problemas no resueltos provienen de la niñez.

El entorno, la inestabilidad emocional, los factores externos negativos solo afectan el desarrollo del alcoholismo.

Mucha gente cree que el motivo de la embriaguez es el aburrimiento banal. Es imposible rechazar completamente esta suposición y estar en desacuerdo. De hecho, sucede. Sin embargo, hay un problema más profundo en el aburrimiento: comprender la inutilidad, la soledad y la inutilidad de uno. Cuando una persona no puede decidir sobre la ocupación principal de su vida, gradualmente se pierde su propio significado y autoestima. Encuentra consuelo en un vaso.

Los psicólogos creen que la forma más eficaz en la lucha contra la adicción al alcohol es la organización competente de su forma de vida y ocio. Cuanto más rica es la vida, menos posibilidades tienes de embarcarte en el camino destructivo llamado "Soy alcohólico". "¿Qué tengo que hacer?" - Intentaremos responder más a esta pregunta.

Factor hereditario

Durante mucho tiempo, los médicos han establecido que la lucha contra la dependencia del alcohol debe comenzar con la consideración del factor hereditario. Los orígenes del alcoholismo se establecen a nivel genético. Sin embargo, incluso en este caso, puede despedirse de la adicción al alcohol.

La adicción al alcohol a menudo se desarrolla en adolescentes jóvenes con una psique inestable. A su edad, la opinión de los demás juega un papel muy importante. Aquí, en muchos aspectos, el vino es televisión y no solo anuncios de bebidas alcohólicas. Según las estadísticas, se señaló: tan pronto como hubo una publicidad activa de alcohol, el crecimiento de las ventas aumentó. Los compradores frecuentes son los jóvenes.

Los padres y familiares deben protegerse del triste desarrollo de los acontecimientos. Es importante brindar calidez, apoyo y comprensión en la familia. Y si la autoridad de los padres para un joven alcohólico es débil, entonces la posibilidad de estar en una mala compañía, en la que el alcohol está en el “usted”, aumenta significativamente.

El problema con el alcohol no viene solo. Muchos factores lo preceden. Si a un niño no se le enseña desde la cuna a la moralidad, la moralidad, la ética, un estilo de vida saludable, entonces esa desgracia llegará a su hogar. Si su hijo tiene un problema tan terrible, entonces el tratamiento por parte de un narcólogo y psicólogo es simplemente necesario.

Situaciones estresantes

El estrés severo sufrido es una de las principales razones del desarrollo del alcoholismo. Los psicólogos han identificado por separado los siguientes factores de estrés principales que empujan a una persona a embarcarse en este terrible camino:

• traición a los seres queridos;
• quiebra, pérdida de finanzas;
• pérdida de esperanza y propósito en la vida;
• muerte de un ser querido.

Sin el apoyo de sus seres queridos en un momento tan difícil para una persona, no todos pueden ahogar el dolor existente por sí mismos. Muchos encuentran el apoyo necesario en el alcohol y gradualmente se vuelven borrachos. Para que una persona vuelva a una vida normal, necesita una fuerte motivación. En este caso, no puede prescindir de ayuda externa.

¿Cuáles son las características del alcoholismo?

1. Deseo expresado de beber una bebida "fuerte": una persona comienza a ponerse nerviosa si no encuentra alcohol en la casa. Incluso abstenerse temporalmente de su uso puede causar una irritación severa.
2. Pérdida del autocontrol: El alcohólico típico no se siente eufórico ante una pequeña dosis de "llevada al alma". Cada día aumenta la dosis del etanol consumido "apreciado".
3. El reflejo nauseoso se pierde: un cuerpo sano responde a la intoxicación con vómitos o náuseas. Si tales reflejos naturales están ausentes en una persona, esto debería alertar. En este caso, podemos hablar con seguridad sobre la adicción y la dependencia a nivel fisiológico.
4. Resaca de larga duración: el alcohólico prácticamente no sale de este estado. Surge el hábito de la resaca. Para él, los temblores, los dolores en las articulaciones, la debilidad muscular y las migrañas severas se convierten en la norma.

El síndrome de abstinencia se expresa en síntomas de abstinencia, similares a los narcóticos. Este síndrome ocurre cuando un alcohólico no toma su dosis habitual de alcohol. En el contexto de una condición tan peligrosa, la salud humana se deteriora, a saber:

• se desarrollan enfermedades cardiovasculares;
• se interrumpe el trabajo del cerebro;
• hay un problema en el funcionamiento del sistema nervioso central;
• se desarrolla cirrosis del hígado.

Si, ¿qué hacer en este caso? Hablemos de esto más a fondo.

Alcoholismo femenino

El alcoholismo femenino es diferente del alcoholismo masculino. Se desarrolla más rápido que el macho. Según las estadísticas, por cada 100 varones alcohólicos hay 50 mujeres que tienen dependencia del alcohol. En un corto período de tiempo, una mujer experimenta degradación mental y sus órganos internos se destruyen rápidamente.

Muy a menudo, las mujeres están expuestas a esta dependencia a una edad temprana y mediana. Además, las mujeres socialmente exitosas a menudo se emborrachan solas. Razones principales:

• traición de un ser querido;
• violencia;
• la pérdida de un ser querido;
• colapso emocional;
• combinando carrera y construcción familiar.

La adicción al alcohol puede desarrollarse no solo en mujeres exitosas, sino también en amas de casa. Así que intentan disipar una forma de vida aburrida, llena de vida cotidiana, falta de exigencia, falta de realización en la vida.

En la sociedad moderna, el alcoholismo femenino se trata de manera más negativa que el alcoholismo masculino. Los hombres que son alcohólicos son tratados, pero se apartan de ellos.

El diagnóstico de "alcoholismo femenino" lo realiza un narcólogo sobre la base de una anamnesis, una encuesta y pruebas del contenido de alcohol en los fluidos fisiológicos.

Si una mujer es alcohólica, ¿qué hacer? En primer lugar, contacte a un narcólogo. La opción de tratamiento óptima es la rehabilitación a largo plazo en una clínica especial.

Alcohólico agresivo: ¿qué hacer?

Si una mujer vive con un alcohólico agresivo, entonces su relación se asemeja a una pelea sin reglas. La mujer acepta voluntariamente participar en esta batalla. A menudo, tal pelea justifica la comparación utilizada. A menudo, un conflicto con un alcohólico agresivo termina con el uso de la fuerza física. Como puedes imaginar, la puntuación no está a favor de la mujer.

A menudo, las esposas no abandonan a sus maridos alcohólicos agresivos porque dependen económicamente de ellos. Tienen miedo a la vida independiente e independiente. Como pago por las finanzas: rudeza, crueldad, burla, humillación, violencia.

Un alcohólico en la casa: ¿qué hacer si no hay adónde ir? El marido llegó borracho y agresivo. El plan de acción es el siguiente:

1. Ignora los insultos de él.
2. Responda a sus preguntas con calma e intente dirigir el diálogo en una dirección pacífica.
3. Dirija su atención a sí mismo. Por ejemplo, preste atención a su ropa sucia: “Estás todo sucio hasta que llegas allí. Quítate la ropa, te lavaré rápido ".
4. Puedes ofrecerle otra copa. Muchas mujeres hacen esto para ganar tiempo y salir de casa.
5. Terapia de choque. Al verter agua fría sobre un hombre borracho, una mujer ganará algo de tiempo para salir rápidamente de la casa.

Para evitar un escándalo con posibles consecuencias, siga las reglas "NO":

• no humille al alcohólico;
• no compre su propio alcohol ni dé dinero por él;
• no le quite el alcohol, interfiriendo con su bebida;
• no muestres tu debilidad y miedo.

Recuerde, su seguridad personal es lo primero. No se deje manipular por un alcohólico agresivo. La destrucción de su vida al vivir con un alcohólico sucederá de forma lenta pero segura.

Permanecer para vivir con un alcohólico bajo el mismo techo significa caminar constantemente sobre el filo de un cuchillo. Si el marido es alcohólico, ¿qué debe hacer una mujer? Los psicólogos identifican de inmediato una serie de problemas que enfrenta su esposa:

dolor mental;

falta de financiamiento;

enfado;

deseo de venganza;

depresión y estrés;

falta de intimidad.

Cada vez, al ver a su marido borracho, y si también es agresivo, levanta la mano, la mujer poco a poco se le ocurre un plan de venganza en la cabeza. Es bueno si elige la opción "salir". ¿Y también sucede que en un ataque de ira puede matarlo?

Si hay un alcohólico en la familia, ¿qué hacer? A menudo, los psicólogos asumen las posibles consecuencias de esta pregunta, después de escuchar la cual, una mujer encuentra una salida a una situación difícil.

1. Los niños que viven con un padre alcohólico, mientras crecen, tienen serios problemas íntimos. A menudo asocian su vida con lo mismo que su padre: con alcohólicos o drogadictos.
2. Los hijos de un alcohólico tienen baja autoestima y depresión constante.
3. Un volcán de agresión contenida se acumula en el alma de los niños. Tienen un vacío interior, una pérdida, una perdición, una inutilidad, porque no reciben la atención adecuada de sus padres. La madre pelea con el padre alcohólico por su tratamiento, y el padre mismo no se preocupa por sus hijos.

¿Por qué dio ejemplos de problemas con los niños? Es importante para toda madre que sus hijos estén sanos, tanto física como mentalmente.

La decisión más segura es dejar a su esposo alcohólico para siempre, sin regresar. Quedarse y esperar un poco más no es una opción. ¿Que esperar? ¿Hasta que convirtió a su esposa o sus hijos en lisiados? Si el marido es alcohólico, ¿qué hacer? Una mujer no debe recibir consejos a otras personas. Una mujer debe tomar una decisión por sí misma: irse o quedarse.

¿Cómo lidiar con la adicción al alcohol? Los caminos

La mejor opción: terapia compleja, que incluye tratamiento farmacológico y asistencia psicológica.

El tratamiento de la dependencia del alcohol se lleva a cabo solo si el paciente se niega por completo a beber alcohol. No se debe consumir alcohol al menos 12 días antes del inicio de la terapia.

Posibles formas de combatir la adicción:

1. Abnegación.
2. Sin el conocimiento del paciente. Cuando una persona es adicta al alcohol, gradualmente su psique se destruye. El paciente es incapaz de aceptar el problema obvio. Luego, los familiares recurren a varios métodos de tratamiento, incluida la gente.
3. Se recurre al tratamiento obligatorio en la etapa crónica de la enfermedad, cuando una persona no puede resolver su problema con el alcohol por sí sola. Necesitamos terapia profesional a largo plazo en un dispensario narcológico.

Muy a menudo, los parientes cercanos recurren al último método de tratamiento, cuya alma se rompe por un alcohólico.

Tratamiento de drogas

Los médicos preparan inmediatamente el cuerpo del paciente para tomar los medicamentos recetados. Tales manipulaciones se llevan a cabo:

• se coloca un gotero;
• se recetan antidepresivos para aliviar los síntomas de abstinencia;
• en caso de síntomas de abstinencia - antipsicóticos;
• preparaciones para limpiar el cuerpo de residuos de alcohol.

Los antipsicóticos se recetan como último recurso.

Tratamiento psicoterapéutico

La adicción al alcohol también es un problema psicológico. Hay cuatro métodos efectivos de tratamiento psicoterapéutico:

• hipnosis;
• terapia cognitiva emocional (control sobre sus propias emociones);
• Terapia ericksoniana (una sesión con un psicoterapeuta, en la que el propio paciente llega a la respuesta a su pregunta: "Soy alcohólico, ¿qué debo hacer?"

Alcohólicos Anónimos es una organización mundial que ayuda a millones de alcohólicos a deshacerse de la adicción en cualquier etapa de la enfermedad.

Las actividades grupales incluyen apoyo emocional mutuo y otros métodos de terapia psicológica.

Codificación

Si un alcohólico no quiere ser tratado, ¿qué hacer? Muchas mujeres engañan a su hombre para que codifique. El tipo de codificación del fármaco se considera el más seguro. La forma psicológica de codificación (hipnosis) es controvertida entre los médicos. En este caso, aumenta el riesgo de efectos fisiológicos inesperados.

En la medicina moderna, existe un láser. Por el momento, este tipo de codificación se considera el procedimiento más seguro para la salud física y psicológica de un alcohólico.

Es imperativo que al tratar la adicción, el paciente deba estar rodeado de apoyo y cuidados. Tire todos los "escondites" y botellas de alcohol para que el alcohólico no se suelte.

Tan pronto como una persona hace la pregunta: "Soy alcohólico, ¿qué debo hacer?", Debe buscar la causa del desarrollo de la enfermedad. Deshazte de la causa y las ganas de beber desaparecerán. No pierdas tu tiempo. La asistencia profesional en un dispensario de medicamentos acelerará el proceso de tratamiento.

La oncología moderna tiene un sistema complejo de medidas para el efecto terapéutico sobre un tumor maligno de las glándulas mamarias. Pero ningún tratamiento será eficaz sin luchar por la recuperación de la propia persona.

Métodos de autoayuda. reglas de conducta en el hospital, comunicación con los médicos, formas de cambiar el pensamiento.

En primer lugar, ¡debes creer en tu curación y tu fuerza! La fe y la actividad en el tratamiento son la clave de su éxito. Es importante recordar todo el tiempo que no estás luchando contra el cáncer, sino POR ti mismo, tu vida. Este es un enfoque más completo y más amplio del proceso de rehabilitación después de una enfermedad. Sin su participación activa, será mucho más difícil para los médicos vencer el tumor. ¡Está en tu poder ayudarte a ti mismo y a tu cuerpo!

Los psicólogos y oncólogos también dicen: el tratamiento no es solo la eliminación del tumor en sí, sino también un trabajo serio sobre uno mismo, una revisión del estilo de vida, los viejos hábitos y las reglas. Para ganar esta batalla, tendrás que aprender a pensar de nuevas formas. Esto significa que después de consultar a un médico, es recomendable revisar muchas cosas familiares y abordar el tratamiento de manera integral. Este enfoque incluye:

• combatir el tumor utilizando todas las tecnologías médicas avanzadas;
• eliminación o minimización de factores provocadores que contribuyen a la aparición y crecimiento de células cancerosas. Los cambios en la dieta y abandonar los malos hábitos, fumar y comer en exceso son inevitables;
• Cuidando de ti mismo. Se recomienda realizar fisioterapia y ejercicios de respiración factibles. No te olvides de la relajación y, lo que es especialmente importante, de abordar tus problemas psicológicos. Todo esto ayudará a concentrar las fuerzas y luchar con éxito contra la enfermedad.

Numerosos estudios y estadísticas médicas han demostrado de manera convincente que la ayuda psicológica y el apoyo integral para su cuerpo facilitan enormemente el proceso de tratamiento de las mujeres. Cuando una persona se encuentra en un estado de miedo y estrés, el estrés hormonal de fondo comienza a prevalecer en el cuerpo, lo que crea una carga adicional en todos los sistemas corporales. Por lo tanto, existe un efecto negativo adicional en el cuerpo, que agota en gran medida el sistema inmunológico.

Los métodos aparentemente simples de autoayuda y apoyo psicológico aumentan significativamente el número de células de defensa activas. El estado de ánimo de la mujer cambia, el fondo hormonal estresante desaparece y, como resultado, aumenta el suministro de vitalidad y la capacidad de resistir y, por lo tanto, de recuperarse.

Los médicos experimentados también han revelado lo siguiente: pensamientos positivos, buen humor y una percepción optimista del proceso de tratamiento aumentan la actividad de las defensas del cuerpo. Mientras que el miedo, la tristeza, la depresión o el estrés prolongado drenan la vitalidad y las defensas, reduciendo los recursos psicofisiológicos del paciente. Pero si en la vida moderna es completamente imposible eliminar el estrés, entonces cambiar su reacción es una tarea bastante factible.

Entonces, el trabajo psicológico sobre uno mismo es ...

• Lidiar con su comportamiento.
• Trabajando con tu pensamiento.
• Establecer metas adecuadas para el día a día y para el futuro.
• Reevaluar sus valores en la vida.

Métodos de autoayuda

• Fomento del amor propio. Establecer contacto contigo mismo y tus necesidades.
• Superar estados negativos: resentimiento, miedo y ansiedad. Estos estados quitan fuerza, paralizan, interfieren con el pensamiento racional y encuentran una salida a una situación difícil, y también agotan los mecanismos de defensa del organismo.
• Aumente la resistencia al estrés cambiando el comportamiento y el pensamiento que ayudarán a reducir el impacto del factor estresante.

Cambiar el comportamiento y el pensamiento

Incluso los sabios antiguos conocían este secreto: "Si quieres cambiar tu vida, cámbiate a ti mismo a través de tus pensamientos". Nuestros pensamientos dan forma a nuestra cosmovisión, acciones y, en consecuencia, nuestra vida. Al mantener un buen humor y una actitud positiva, puede ayudar a su cuerpo durante y después del tratamiento. Empieza pequeño. Piense en cómo puede crearse un buen humor hoy, en estas difíciles circunstancias. Recuerde: usted es responsable de su estado de ánimo, su condición física, los médicos solo crean las condiciones para su lucha con los métodos médicos de tratamiento y las drogas. Repítete siempre a ti mismo: el cáncer no es una sentencia de muerte, es una razón para cambiar y cambiar tu vida. Cree en ello con toda tu alma y definitivamente lo lograrás. Recuerda que mucho depende de ti.

¡Ayuda a tu cuerpo a recuperarse!

Reglas para ayudar durante y después del tratamiento.

1. Obtenga toda la información sobre la enfermedad y el tratamiento únicamente de los médicos. No escuche los "horrores del hospital" de los vecinos en la fila o en la sala. Lo que le pasó a alguien no significa en absoluto que también le pasará a usted. Todas las personas son únicas, cada organismo es único. Por lo tanto, no es necesario probar la experiencia de otra persona, especialmente la negativa. La negatividad destruye tu salud, quita fuerza y ​​deprime tu inmunidad.
2. Prepárese para reunirse con los médicos. Un médico es tanto una fuente de estrés como una fuente de esperanza para usted, y cuando está estresado, la gente no se concentra bien. Por lo tanto, escriba una lista de preguntas para el médico para las que le gustaría recibir respuestas.
3. En el hospital, intente comunicarse con pacientes que se mantienen optimistas y apoyen su fe en la eficacia del tratamiento y su fortaleza.
4. Trate de mantener una relación sincera y abierta con familiares y amigos durante y después del tratamiento. Se convertirán en su apoyo durante este momento difícil. Aprenda a compartir sus sentimientos, no se quede solo con sus miedos. Recuerde que el duelo compartido ya no es duelo.
5. Cambie su enfoque a lo positivo. Una imagen divertida o una postal colocada en un lugar prominente puede ayudarlo con esto, lo que llamará su atención, detendrá el flujo perturbador de pensamientos y lo "sacará" de lo negativo. Siempre elógielo y agradezca a sí mismo cuando se las arregle para hacer frente a tales condiciones.
6. Busque algo bueno, hermoso e interesante en cualquier entorno. Por ejemplo, te trajeron flores: considera cada flor, hoja, absorbe su maravillosa energía. Como dicen los japoneses, "la belleza existe en las pequeñas cosas". Si sale, mire a su alrededor y definitivamente encontrará algo que le traerá alegría.

Métodos de autoayuda

7. Intente, en la medida de lo posible, hacer cosas que le resulten agradables: leer libros interesantes, escuchar música agradable, mirar sus películas favoritas.
8. Ser proactivo. Recuerde lo que realmente quería hacer, pero no lo consiguió o no tuvo suficiente tiempo. En el hospital, escriba una lista de dónde le gustaría ir, qué cosas nuevas le gustaría aprender, con quién reunirse. Entonces le dices a tu subconsciente: "¡Estoy interesado en vivir, soy feliz con la vida, quiero vivir y enfrentaré la enfermedad!"
9. Ámate a ti mismo, haz pequeñas "alegrías" accesibles para ti todos los días. Salga a caminar, realice una actividad física factible, coma bien, viva una vida rica e interesante. No dejes de cuidarte para más tarde, no ignores tu necesidad de relajación. Aprenda a escuchar y escuchar su cuerpo.

Ayuda a tu cuerpo a superar la enfermedad.

Métodos psicoterapéuticos para ayudar a sobrellevar el dolor y otras molestias durante el tratamiento.

El tratamiento del cáncer está asociado con muchas sensaciones desagradables y efectos secundarios, como mareos, náuseas, dolor, aumento de la presión arterial, etc. Pero es necesario superar todo esto para vencer la enfermedad y destruir el tumor.

Estos ejercicios lo ayudarán a hacer frente a las manifestaciones desagradables del tratamiento y facilitarán su tolerancia.

Ejercicio 1.

Empiece por hundirse lentamente en un estado de calma y relajación. Cierra los ojos, concéntrate en tu respiración. Necesitas respirar profunda, lenta y naturalmente. A un ritmo lento, cuente de 10 a 1, hundiéndose más profundamente en un estado relajado con cada número.

Imagina la luz de cualquier color que te guste en forma de esfera brillante, que, expandiéndose gradualmente, llena todo el espacio de la habitación. Luego, la esfera se encoge a su tamaño anterior, hasta que se encoge a 1 cm. Entonces debes imaginar, si resulta, que esta luz es tu dolor. Expanda esta esfera nuevamente hasta los límites de la habitación y luego intente contraerla mentalmente a 1 cm y retírela del cuerpo a través de la exhalación hacia afuera. Imagina este pequeño punto disolviéndose en el aire. Puede hacer lo mismo con las náuseas.

Ejercicio 2.

Sumérjase en un estado relajado de cualquiera de las formas descritas anteriormente.

Después de la relajación completa, imagina una imagen de dolor o náuseas, la propia mente subconsciente te dirá cómo se ve. Después de eso, intente en su imaginación modificar esta imagen para que sea más agradable para usted. Por ejemplo, si el dolor le parece un puercoespín con agujas grandes, intente transformar la imagen en un erizo con agujas pequeñas, aliméntelo con un platillo, luego la imagen de un erizo vivo en un juguete de peluche de erizo de juguete, luego en una bolita suave. Aprieta esta bola mentalmente hasta un tamaño pequeño de 1 cm e intenta sacarla del cuerpo de cualquier forma. Abra los ojos, escuche, elogie a sí mismo por hacer frente a la condición desagradable.

Nuestra mente y cuerpo son uno, y una poderosa medicina que siempre está con nosotros es la imaginación. Lucha contra las enfermedades con imaginación y relajación.

Los científicos han demostrado la eficacia de las técnicas de relajación y visualización para tratar incluso las enfermedades más graves. Los ejercicios de relajación ayudarán a su cuerpo no solo a aumentar la resistencia, mejorar el funcionamiento del sistema inmunológico, aumentar el flujo de energía, sino también aliviar el miedo y la ansiedad y restaurar el contacto con su mundo interior. En el proceso de tal trabajo con la imaginación, los latidos del corazón se normalizan, la presión disminuye, los ritmos cerebrales se normalizan, el cuerpo descansa y gana fuerza.

Ejercicio para desarrollar el pensamiento positivo

Hacer ejercicio con regularidad le ayudará a pensar positivamente. Por lo tanto, todas las noches antes de irse a la cama, encuentre mentalmente al menos 5-7 puntos por los cuales pueda agradecer el día de hoy o recordar 5-7 momentos agradables. Al principio funcionará con dificultad, pero gradualmente aprenderá a notar todo lo que es verdaderamente asombroso y alegre en la vida. Deshaciéndose poco a poco de la percepción pesimista y depresiva de lo que está sucediendo, podrá formarse en sí mismo un optimismo de la vida real que es tan necesario para su recuperación.

Ejercicios de relajación

Ejercicio número 1.

Si no puede relajarse por completo, no se desespere, esto se puede aprender. Relajación mediante autohipnosis. Intenta hacer este ejercicio 4-5 veces, te ayudará a recordar el estado de relajación y a inducirlo con bastante facilidad. Antes de comenzar el ejercicio, puede tomar una ducha tibia y agradable. Mientras está acostado o sentado con los ojos cerrados, concéntrese en su respiración. Trate de sentir cómo pasa el aire a través de sus bronquios y pulmones. Observe su respiración durante aproximadamente un minuto y luego comience a repetir mentalmente lentamente:

"Estoy completamente tranquilo" - 1 vez.
"Mi mano derecha está pesada y caliente" - 6 veces.

"Mi mano izquierda está pesada y caliente" - 6 veces.
"Estoy completamente tranquilo" - 1 vez.
"Mi pierna derecha está pesada y caliente" - 6 veces.
"Estoy completamente tranquilo" - 1 vez.
"Mi pierna izquierda está pesada y caliente" - 6 veces.
"Mi cara, cuello, espalda y músculos abdominales están relajados".
"Estoy completamente tranquilo" - 1 vez.
"Mi cuerpo está pesado y relajado" - 2-3 veces.
"Estoy tranquilo y relajado" - 2-3 veces.
"Me siento bien y tranquilo en este estado" - 2-3 veces.

Cuando logre una sensación de pesadez en todo el cuerpo, el cuerpo se volverá pesado y, por así decirlo, se "extenderá" por la superficie. Habrá un completo silencio en el interior. Si algunos pensamientos comienzan a venir a la mente, no luches y no los alejes, déjalos fluir lentamente como quieran. Permanezca en este estado todo el tiempo que desee y luego cuente mentalmente de 10 a 1, abra los ojos y estírese. Y puedes levantarte.

Ejercicio número 2.

Puede inducir este estado de pesadez y relajación creando imágenes de relajación placentera. Ponte en una posición cómoda, relájate, cierra los ojos. Examine mentalmente los dedos de ambas manos, uno por uno, imaginándolos completamente relajados, calientes y pesados, luego examine también los antebrazos y los hombros. A continuación, concéntrese mentalmente en los músculos de la cara y el cuello, tratando de relajar los músculos tensos. Haz lo mismo con las piernas y el torso.

Sienta cómo una suave y cálida ola llena lentamente todo su cuerpo.

Después de eso, puedes imaginarte donde normalmente te sientes bien, por ejemplo, en el borde soleado del bosque, a orillas de un río, en la montaña o junto al mar. Intenta oler la hierba, el susurro de las hojas o los sonidos del mar, escucha el grito de las gaviotas, siente una ligera brisa en tu rostro. Permanezca en este estado todo el tiempo que desee. Disfrute de este estado de acogedora calidez, paz y tranquilidad.

Luego cuente lentamente hasta 10, con cada dígito imaginando sus ganancias de fuerza. Abre los ojos y estírate vigorosamente, tensa los músculos y ponte de pie.

Siempre que sientas la necesidad de descansar y relajarte, muévete mentalmente a este lugar y descansa, cuidando de antemano que no te molesten.

Ejercicios para visualizar los "poderes curativos del cuerpo" por el método de K. y S. Simonton

Ejercicio número 1.

1. Tumbado en el suelo, intente relajar todo el cuerpo, sienta cómo se relajan los músculos de las piernas, los brazos, la espalda, el cuello y los músculos faciales. Es necesario conseguir que el cuerpo se vuelva pesado y relajado.
2. Luego visualice mentalmente su enfermedad. Si es difícil de imaginar de inmediato, primero puede dibujar la imagen en una hoja de papel y luego tratar de recordar su dibujo. En una película imaginaria, imagine cómo un enorme ejército de sus células, leucocitos, está destruyendo este tumor. Las imágenes de leucocitos pueden ser diferentes según su imaginación. Lo principal es que sus leucocitos eran fuertes, activos, enérgicos. Atacan el tumor y lo destruyen. Las células cancerosas son débiles y mueren fácilmente.
3. Las células tumorales muertas se excretan naturalmente del cuerpo.
4. Al final del ejercicio, imagínese en su lugar favorito, en la naturaleza, donde le guste. Imagínese: está sano, lleno de energía y haciendo algo agradable y favorito para usted. Descansas y disfrutas de la paz. Permanezca en este estado todo el tiempo que desee.

Ejercicio número 2.

Sumérjase en un estado relajado. Imagínese en un lugar donde se sienta bien, tranquilo, cómodo y seguro. Puede ser una especie de habitación en una casa que has construido en tu imaginación, un hermoso lugar en la naturaleza: un prado, un bosque con un río, una orilla del mar o una montaña. Incluso puede ser en otro planeta. Lo principal es que en este lugar te sientes bien, tranquilo y agradable. Examina detenidamente todos los detalles de lo que te rodea, intenta ver o sentir sonidos, olores, colores. Ahora continúa con la disposición de este lugar. Haz todo de la manera que quieras. Si se trata de una casa, acomoda los muebles como quieras, si se trata de una playa, imagínala con todo lujo de detalles. Escúchate a ti mismo y cambia este lugar según tus deseos. Ahora es tu "lugar de poder" donde puedes regresar cada vez que quieras descansar. Este es un lugar de energía especial que llena y repone tus fuerzas, en este lugar te recuperas, te limpias, te llenas de fuerza, encuentras respuestas a las preguntas que te atormentan y tomas decisiones.

Numerosos estudios científicos y estadísticas demuestran que estos métodos de relajación y visualización (fantasear) afectan los cambios fisiológicos en el cuerpo, fortalecen el sistema inmunológico y ayudan al cuerpo a relajarse y ganar fuerza, y por lo tanto se vuelve más fuerte. Y hoy en día, este método se utiliza en muchas clínicas líderes en todo el mundo, lo que ayuda a los pacientes a mejorar su salud. Naturalmente, este no es el tratamiento principal. Las técnicas médicas avanzadas son eficaces para combatir las enfermedades, mientras que el ejercicio lo ayuda a recuperarse y, en colaboración con los médicos, a superar con éxito la enfermedad.

"Cómo superar la enfermedad y volver a vivir la vida al máximo",
El folleto se preparó como parte del programa benéfico de Avon "Juntos contra el cáncer de mama"