Que el que lea el nombre de la dieta no se deje intimidar por el uso de la química en su dieta. No habrá química. Esta dieta se basa simplemente en el hecho de que a partir de la dieta propuesta y la combinación de alimentos, se producirán ciertas reacciones químicas en el cuerpo.
Forman la base de la dieta que, gracias a estas mismas reacciones químicas, da resultados sin precedentes. Durante un mes, es decir, un período de este tipo, debe gastar en él, puede deshacerse de 20 o incluso 28 kg de exceso de peso. La dieta es apta para cualquier edad y peso. Pero para los que pesan más de cien, sobre todo.
Esta dieta se considera estricta. No porque necesite controlar el contenido calórico de su dieta. Será necesario controlar el estricto cumplimiento de las reglas y la dieta. Por ejemplo, no se puede cambiar la dieta de un día por otro ni confundir los productos que se recomiendan para el desayuno, el almuerzo o la cena.
Reglas de la dieta química
La dieta debe iniciarse estrictamente el lunes. Ya que el menú, que se describirá a continuación, se distribuye precisamente por los días de la semana. Si por alguna razón tuvo que desviarse de la dieta, tendrá que comenzar de nuevo, independientemente del día de la dieta en el que haya sucedido.
Los productos que se prescriben en la dieta no se pueden intercambiar. Si aparece una fuerte sensación de hambre, puede hacer un llamado bocadillo. Pero después de la comida principal, deben pasar 2 horas, nada menos. Los pepinos, las zanahorias o las hojas de lechuga son aptos para un "snack". A lo largo de la dieta, intente llenar el refrigerador con los productos necesarios para uso futuro, y es mejor no comprar los prohibidos en absoluto.
Otra regla que no se puede violar es cambiar la cantidad de productos, si se especifica exactamente. En los casos en que este no sea el caso, puede comer hasta que esté lleno.
Los platos deberán cocinarse en agua. No se recomienda el uso de aceites y grasas en el menú durante una dieta química.
Es muy importante cumplir con una regla más: el régimen hídrico. Beber agua durante las cuatro semanas, necesitará hasta 2,5 litros por día. Hágalo solo entre comidas, no enjuague su comida. Puede incluir tés (verde, negro, de hierbas), café e incluso refrescos en su dieta.
Menú de la primera semana
El desayuno los siete días de la semana es prácticamente igual. Comemos media naranja (pomelo puede ser) y un huevo de gallina (dos pueden ser) duros.
El almuerzo y la cena son diferentes todos los días. Para no confundirse y luego no comenzar de nuevo, es mejor escribir un menú para una semana o incluso para todos los días.
Entonces, Lunes 1ra semana- almuerzo: en cualquier cantidad una de las frutas permitidas (casi todo excepto uvas, higos, mangos, dátiles y plátanos);
Cena: cualquier carne, excepto cordero.
martes- almuerzo: carne de pollo sin piel;
Cena: ensalada de verduras frescas (zanahorias, tomates, pepinos, pimientos). Huevos de gallina (2 uds.), Duros. De postre - pomelo (naranja).
miércoles- almuerzo: requesón o cualquier otro queso bajo en grasa, blanco (200 g), tomates, tostadas (1 pieza);
Cena: carne frita (pieza entera o picada). Te recordamos, cualquier otra cosa que no sea cordero.
jueves- almuerzo: frutas útiles con vitaminas (cualquiera, excepto las prohibidas) y en cualquier cantidad;
Cena: carne frita, ensalada (de hoja).
viernes- almuerzo: verduras hervidas, huevos duros (2 piezas);
Cena: pescado hervido (se pueden utilizar camarones), lechuga, frutas cítricas.
sábado- almuerzo: cualquier fruta (excepto las prohibidas);
Cena: ensalada (hojas), carne.
domingo- almuerzo: carne de pollo hervida, tomates, verduras hervidas, pomelo (naranja);
Cena: verduras hervidas.
Menú segunda semana
El desayuno no cambia: uno o dos huevos de gallina, nuevamente, duros y la mitad de un quemagrasas real: toronja (tal vez una naranja).
lunes- almuerzo: freír o hervir la carne y complementar el menú con hojas de ensalada;
Cena: cocine huevos de gallina duros (2 piezas), y de postre, una naranja (pomelo).
martes- almuerzo: carne hervida o frita más hojas de lechuga;
Cena: huevos de gallina duros (2 uds.), Pomelo (naranja).
El miércoles- almuerzo: carne frita o hervida + pepinos frescos;
Cena: huevos de gallina duros (2 uds.), Naranja o pomelo (1 ud.).
jueves- almuerzo: dos huevos de gallina duros, cualquier queso blanco bajo en grasa y, en cualquier cantidad, verduras hervidas;
Cena: 2 huevos.
viernes- almuerzo: pescado hervido o frito sin grasa;
Cena: huevos de gallina duros (2 uds.).
sábado- almuerzo: freír o hervir carne, tomates frescos, frutas cítricas (1 pieza);
Cena: ensalada de frutas (manzana, melocotón, melón, mandarina, naranja).
domingo- almuerzo: verduras hervidas, carne de pollo hervida o frita, tomates frescos, una toronja (es posible una naranja);
Cena: los mismos platos que para el almuerzo.
Menú de la tercera semana
La dieta está cambiando. Comemos uno o dos tipos de alimentos todos los días.
lunes- Comemos fruta durante todo el día y nada más. Puedes mezclar cualquier cosa excepto plátano, dátiles, higos, mangos y uvas.
martes- día de las verduras. Las verduras se pueden comer tanto hervidas como frescas, tanto por separado como al hacer ensaladas.
miércoles- día mixto. Puede comer frutas y verduras en cualquier forma y cantidad.
jueves... Este día se puede llamar día del pescado. Lo cocinamos, lo freímos, lo horneamos, le agregamos verduras hervidas o una ensalada (de hoja) y lo comemos con gusto hasta que esté completamente saturado.
viernes- día de la carne. Hacemos lo mismo con él que con el pescado: cocinamos, freímos, horneamos + verduras hervidas.
CON ubbot, y después y el domingo - descarga. Solo comemos fruta todo el día. Además, elegimos el tipo, el que sea, uno. Por ejemplo, peras o manzanas. En general, cualquiera, excepto los prohibidos (uvas, mangos, dátiles, higos, plátano).
Menú de la cuarta semana
La tarea es un poco más complicada, ya que los productos enumerados para el día deberán distribuirse de manera uniforme a lo largo del día.
Lunes:
Carne (400 g), excepto cordero;
Pescado hervido (200 g) o atún enlatado (1 tarro sin aceite);
Fruta (cítricos 1 pieza);
Tostada (1 ud.).
Martes:
Carne (200 g), excepto cordero;
Verduras (pepino - 4 piezas, tomate - 3 piezas);
Fruta (una manzana, una pera o una naranja);
Tostadas (1 pieza);
Miércoles:
Queso (cualquier blanco sin grasa - 1 cucharada. L.) O requesón (1 cucharada. L);
El sistema de nutrición química le ayudará a perder peso rápidamente en 2 semanas. Obtendrá armonía química siguiendo un menú de dieta de 4 semanas.
Esto no significa en absoluto que deba utilizar algún tipo de estiércol químico. Al contrario, esta dieta tiene en cuenta todos los procesos de tu cuerpo.
Toda persona, al escuchar el nombre "dieta química", se alarma. Ya que asociamos la química con algo dañino y antinatural. Con una dieta química en 4 semanas, una persona pierde peso porque todos los procesos naturales en el cuerpo funcionan correctamente debido a un menú de alimentos cuidadosamente pensado.
Una dieta química reprograma los procesos metabólicos en el cuerpo, es decir, los procesos químicos del cuerpo comienzan a funcionar de una manera completamente diferente. Este es el alimento indicado para adelgazar, sin ningún tipo de medicación.
Siguiendo una dieta de este tipo todos los días, una persona puede deshacerse de 8 libras de más en 2 semanas.
Métodos de cocción y cantidades de dietas químicas alimentarias durante 2 semanas.
Si no se indica el volumen del plato, esto no significa que deba consumirse en grandes cantidades.
Para la cena, no debe comer más de 1 fruta. Además, no puede comer más de 1 pieza de pan al día.
Los productos deben elegirse no grasos, magros de pescados y carnes.
Es imposible freír alimentos con una dieta química durante 2 semanas.
Las verduras y frutas se pueden comer hervidas y frescas.
Se debe respetar el horario de ingesta de alimentos.
Una regla importante de la dieta es que la cantidad de sal en los alimentos debe ser mínima.
Asegúrese de beber líquido, alrededor de 1,5-2 litros por día.
Primera semana de dieta
A lo largo del curso, el desayuno de todas las semanas consiste en frutas cítricas, a saber, naranja o pomelo. Para el desayuno, debes cocinar 2 huevos duros.
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Menú de la primera semana:
Dieta química durante 2 semanas
Para el almuerzo: 1 fruta cítrica.
Para la cena: un trozo de carne hervida.
Para el almuerzo: un trozo de carne de pollo hervida.
Cena: 1 huevo, verduras en rodajas, 1 rebanada de pan y 1 naranja.
Para el almuerzo: queso con bajo porcentaje de calorías, un trozo de pan y 1 tomate.
Para la cena: un trozo de carne al vapor.
Para el almuerzo: 1 pomelo.
Para la cena: un trozo de carne al vapor y lechuga.
Para el almuerzo: 1 huevo y verduras.
Para la cena: un trozo de pescado hervido, lechuga y 1 naranja.
Para el almuerzo: naranjas
Para la cena: hojas de lechuga y un trozo de carne hervida.
Para el almuerzo: un trozo de pollo hervido, 1 tomate, verduras en rodajas y 1 pomelo.
Para la cena: verduras hervidas.
Freír alimentos, con una dieta química durante 2 semanas, no puede
Menú para la 2a semana de dieta
Para el almuerzo: un trozo de carne al vapor y lechuga.
Cena: 2 huevos, verduras y 1 cítrico.
Para el almuerzo: un trozo de carne al vapor y una ensalada verde.
Cena: 2 huevos, verduras en rodajas y una naranja.
Para el almuerzo: un trozo de carne al vapor y una ensalada de pepino.
Cena: 2 huevos, verduras y 1 pomelo.
Para el almuerzo: 2 huevos, verduras y queso bajo en calorías.
Cena: 1 huevo y 1 naranja.
Para el almuerzo: un trozo de pescado al vapor.
Cena: 2 huevos.
Para el almuerzo: un trozo de pollo hervido, 1 tomate y 1 mandarina.
Cena: ensalada de frutas.
Para el almuerzo: un trozo de pollo al vapor, 1 tomate, verduras y 1 naranja.
Cena: ensalada de frutas.
Menú de dieta por un mes.
A pesar de que el curso de la dieta química debe durar 2 semanas, se puede seguir durante un mes. No se deben usar medicamentos estimulantes adicionales durante una dieta química durante un mes.
El peso se reduce debido a productos correctamente seleccionados que se distribuyen a lo largo del día.
Se debe respetar el horario de comidas. Para extender la dieta por un mes, debe repetir la dieta indicada durante las 2 primeras semanas, y agregar los siguientes alimentos al menú de la cena durante 3 y 4 semanas:
1. Ensalada de col fresca.
2. Conservas de pescado con atún.
3. Requesón bajo en calorías
4. Leche agria.
Químicouna dieta de 4 semanas puede ahorrarle 15 kg
Con la ayuda de una dieta química durante 4 semanas, puede perder efectivamente al menos 10 kilogramos. Y si se apega a su ingesta de alimentos, probablemente pueda hacerlo en 2 meses. Esta es una cifra significativa, aunque no perjudicará su salud. Y no tendrá desmayos hambrientos mientras pierde peso.
El menú de la dieta química fue elaborado por especialistas que tuvieron en cuenta todos nuestros deseos. Ahora puede comer bien y sabroso y perder peso automáticamente.
Dieta estricta y resultados brillantes
El proceso de adelgazamiento es individual para cada persona, para alguien adelgazar es fácil y sencillo, y para alguien es extremadamente difícil. Si la fuerza de voluntad no es suficiente para simplemente reducir la cantidad de comida y empezar a comer bien, entonces todas las dietas posibles vienen al rescate. Uno de ellos, el llamado químico, le permite lograr una figura ideal en el menor tiempo posible.
¿Cómo? Este artículo te dirá más.
Descripción de la dieta química.
¿Lo que es? La dieta química también se denomina dieta del huevo, ya que los huevos forman la base de este menú dietético.
Tal dieta pertenece a la categoría de dura y estricta, porque no solo requiere un cambio completo en la dieta habitual del menú, sino que también obliga a cumplir estrictamente las reglas establecidas. Sin embargo, con requisitos tan estrictos, el resultado no tardará en llegar.
En un mes, si sigue estrictamente todas las recomendaciones, puede perder de 15 a 25 kg. El resultado final de la dieta es exactamente el opuesto al punto de partida, es decir, cuanto más pesa al inicio de la dieta, más puede perder peso en el proceso y al final.
Las principales características de la dieta.
El principal producto de la dieta química son los huevos de gallina, ya que se cree que este no solo es un producto bajo en calorías que promueve la pérdida de peso, sino lo más importante, un alimento muy satisfactorio. Los huevos de gallina casi no obstruyen el cuerpo con toxinas y la comida es nutritiva y variada.
Esta dieta es sorprendente por su eficacia. En su mayor parte, no se basa en reducir la cantidad de alimentos consumidos, lo que daña la salud y, en ocasiones, la exacerba significativamente.
Por el contrario, la dieta del huevo desencadena ciertas reacciones químicas en el cuerpo debido a la combinación y la combinación correcta de ciertos alimentos. Básicamente, por supuesto, la combinación de huevos duros y pomelo contribuye a la pérdida de peso.
Reglas de la dieta química
La regla principal de la dieta del huevo es la negativa a reemplazar un producto por otro. Solo debe comer alimentos recomendados por la dieta química. Puede renunciar a algo por su cuenta si lo desea.
Asegúrese de beber suficiente agua durante la dieta, debe beber al menos 2 litros de agua limpia por día. Además, durante este período, debe excluir una gran cantidad de sal tanto como sea posible, no es necesario eliminarla en absoluto, sino reducir a la mitad su tasa habitual.
No olvide que la dieta no se puede romper, de lo contrario, todo deberá comenzar de nuevo, desde el primer día de acuerdo con el menú planificado.
Productos permitidos y prohibidos
Que puedes comer
Para que la dieta del huevo "tenga lugar" es necesario ingerir los siguientes alimentos:
- Solo verduras hervidas. Pueden ser cualquier cosa. Solo se prohíben las patatas.
- Frutas. Si los cítricos son los mejores, pomelo, pero también puede ser naranja. De lo contrario, puede comer cualquier cosa excepto plátanos dulces, mangos exóticos, dátiles, tanto secos como frescos, y los higos y uvas también están contraindicados. Todas estas frutas contienen una cantidad excesiva de glucosa, lo que no solo puede dañar la figura, sino también anular la dieta.
- Cualquier carne con bajo porcentaje de grasa. Es mejor cocinarlo al vapor o hervirlo. Sin embargo, si desea freír carne, entonces no existe una prohibición completa, lo principal es freír sin grasa.
- Un atributo obligatorio de una dieta química son los huevos. Solo deben estar duros.
Naturalmente, toda la confitería, productos de panadería, salinidad, carnes ahumadas, encurtidos y comidas rápidas están estrictamente prohibidas.
El menú para una dieta química se compila inmediatamente durante un mes y está planificado para una semana.
La regla básica aquí es no transmitir, el tamaño de su porción de comida debe ser tal que pueda sostener la comida en ambas palmas juntas. Entonces su figura de "antes y después" le sorprenderá enormemente en el futuro.
Las primeras 2 semanas del desayuno dietético son siempre iguales: la mitad de los cítricos más dos huevos.
La primera semana de la dieta es la más difícil, ya que es necesario acostumbrar al cuerpo a una nueva dieta, que será demasiado difícil para muchos adelgazar. La desventaja de esta dieta es solo una fuerte inmersión en el mundo de las restricciones para perder peso, el gradualismo no es adecuado aquí.
Sin embargo, esto también es una ventaja al mismo tiempo, es mejor comenzar a hacer dieta de inmediato, planificar una dieta para todos los días, que estar dividido entre "querer" y "debe" durante años.
Menú de la primera semana
- Lunes. Solo se permite fruta para el almuerzo. Cualquier trozo de carne servirá para cenar.
- Martes. A la hora del almuerzo, puede comer carne de pollo y, para la cena, disfrutar de una ensalada de verduras. Medio cítrico obligatorio.
- Miércoles. Para el almuerzo: una rebanada de queso blanco bajo en grasa, por ejemplo, queso suluguni o Adyghe, más tomates con tostadas. La cena es carne de nuevo.
- Jueves. Para el almuerzo de nuevo fruta, la cena de carne se complementa con hojas de ensalada.
- Viernes. Para el almuerzo se sirven huevos con verduras hervidas, y para la cena se pueden comer filetes de pescado, lechuga y media toronja o naranja.
- Sábado. El almuerzo es fruta y la cena es carne magra.
- Domingo. En este día, la dieta da un poco de relajación y ofrece un menú más variado. Para el almuerzo, puede comer filete de pollo, complementado con tomates frescos, así como algunas verduras, que deben hervirse, y media toronja. La cena también se puede variar con varias verduras hervidas.
Menú segunda semana
En la segunda semana, comienzan a aparecer nuevos alimentos, sin embargo, recuerde que no puede comer muchos de ellos, cumpla con las reglas.
El desayuno vuelve a ser el mismo durante los siete días y repite el curso semanal anterior - 2 huevos y la mitad de cualquier cítrico.
- Lunes. La cena y el almuerzo parecen estar cambiando de lugar. Para el almuerzo, ahora puede comer carne agregándole hojas de lechuga, para la cena, dos huevos más ensalada de cítricos y verduras.
- El martes es igual al lunes en términos de opciones dietéticas.
- Miércoles. La carne con pepinos frescos es perfecta para el almuerzo, los huevos con ensalada de verduras también son perfectos para la cena.
- Jueves. Se sirven dos huevos para el almuerzo, combinados con queso bajo en grasa y verduras, que se recomienda hervir.
- Viernes. Día bastante ascético: se sirve filete de pescado para el almuerzo, estrictamente dos huevos para la cena.
- Sábado. El almuerzo se vuelve más variado con pomelo y tomates frescos, la base es la carne magra. La cena te sorprenderá gratamente con la cantidad de productos: una mezcla de frutas de melón, naranja, mandarina, manzana y melocotón.
- Domingo. El almuerzo consistirá en filete de pollo con verduras hervidas, también se requieren frutas cítricas y tomates frescos. La cena del domingo es la misma que la cena del sábado.
La segunda semana de la dieta es la más importante, ya que desencadena una gran cantidad de reacciones químicas en el cuerpo que contribuyen a la quema de grasa.
Menú de la tercera semana
La tercera semana ya es parte de la dieta libre, cuando tú mismo puedes alternar todos los productos del menú y elegir tu propia dieta de desayuno, almuerzo y cena.
En esta etapa, ya se siente la ligereza del cuerpo, que está listo para la etapa final de adelgazamiento, por lo que se puede incentivar con nuevos tipos de productos.
Asegúrese de comer ciertos alimentos los días de la semana:
- El lunes es un día de frutas.
- El martes es el día de las verduras.
- El miércoles es un día de frutas y verduras.
- El jueves es el día del pescado, también se requieren verduras: lechuga y repollo.
- El viernes es el día de la carne. También puedes comer aves de corral. Se requieren verduras hervidas.
- El sábado es un día de frutas.
- El domingo es un día de frutas.
Menú de la cuarta semana
En la última semana se añaden nuevos alimentos que convertirán los días restantes de la dieta en festivos. La regla es una: ¡no comas en exceso! El desayuno, el almuerzo y la cena también se pueden variar a tu discreción, lo principal es comer un determinado conjunto de productos. Es importante observar la dosis exactamente a las 4 semanas.
- Lunes. La elección de la dieta es muy variada: pollo o carne hervida, siete verduras: cuatro pepinos y tres tomates, una lata de atún en lata. Enjuague bien con agua. Y también una tostada y una naranja o pomelo.
- Martes. Doscientos gramos de cualquier carne, cuatro pepinos y tres tomates. Más una tostada y cualquier fruta.
- Miércoles. Una cucharada de requesón, mejor que bajo en grasa, y cuatro verduras en proporciones iguales. Agregue verduras hervidas y una tostada.
- Jueves. Ya puedes comer la mitad del pollo con tres tomates y un pepino. También se ofrecen toronjas y tostadas.
- Viernes. Se requieren huevos, tres tomates frescos, además de cítricos y lechuga.
- Sábado. Un día que sumará nuevos productos, porque el sábado podrás comer dos piezas de pollo hervido, no más de cien gramos de requesón bajo en grasa, dos pepinos y dos tomates. Y también mímate con medio vaso de yogur, junto con una tostada y un cítrico.
- Domingo. El último día de la dieta mensual, en el que la mejor opción de menú sería el requesón bajo en grasa, pero no más de una cucharada, tostadas con cítricos y dos pepinos con tomates. También en este día, puede tomar algunas verduras hervidas y un tarro de atún, que debe enjuagarse bien.
Una dieta química tan estricta reduce gradualmente la cantidad de carbohidratos en su cuerpo, por lo que el proceso de pérdida de peso va con fuerza.
El cuerpo repone las reservas de energía perdida solo a expensas de la proteína obtenida. Por supuesto, tal dieta no es muy favorable para una dieta constante, ya que limita el equilibrio de la nutrición para el cuerpo, inevitablemente, excluyendo muchos nutrientes que el cuerpo necesita.
Sin embargo, si está completamente cansado de los kilos de más, ¡la dieta química es solo para usted!
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Toda mujer expresa en secreto o abiertamente su insatisfacción con su propia apariencia. La autocrítica no es solo un rasgo femenino favorito, sino también el defecto más molesto. Me gustaría ser siempre joven y bella, no conocer la vejez, las enfermedades y el exceso de peso.
Solo podemos luchar parcialmente contra el primero y el segundo, pero es real vencer el exceso de peso. Ofrece resultados sorprendentes durante 4 semanas. El menú, las reseñas de quienes han perdido peso y las recomendaciones de los nutricionistas nos permiten esbozar el panorama general.
¿Por qué dieta?
La dieta no debe convertirse en el sentido de la vida ni en un acompañamiento sistemático de tu ser. Cualquier nutricionista te dirá que la dieta es una medida temporal para adelgazar y recuperar la forma. Por lo tanto, debe respetarse durante un período de tiempo extremadamente limitado, para no hacer que el cuerpo se vuelva adicto a los cambios en la dieta.
Cada grupo de seguidores de la comida tiene una lista notoria de dietas que prometen hacer una pulgada de una dona de una vez por todas, pero se pasa por alto un pequeño matiz: las dietas tienen un efecto a corto plazo y el resultado logrado desaparecerá si, por ejemplo, , después de alternar mono-días, vuelve a una dieta normal.
¿Qué hacer? Consulta esta lista de dietas en la práctica, escucha las opiniones de quienes ya se han quemado con consejos que están lejos de la vida real y saca tu propia conclusión personal. Una dieta química de 4 semanas es una buena opción.
En el primer encuentro con el nombre de la dieta, es probable que las asociaciones sean con la química y los oligoelementos. Vale la pena asegurar de inmediato a los que no lo saben y a los que hacen dieta novatos: no habrá experimentos escolares aquí. De hecho, cualquier acción en nuestro cuerpo se basa en una determinada reacción, y una persona, como una máquina universal bien coordinada, repite cientos de procesos complejos cada segundo.
Si la dieta tiene en cuenta todos estos procesos, puede convertirse en un arma eficaz en la lucha contra el exceso de peso. Hipotéticamente, una dieta de 4 semanas puede llevar consigo casi un tercio del exceso de peso, o de 8 a 12 kg. Durante todo el período de la dieta, está prohibido tomar suplementos auxiliares, laxantes, medicamentos para acelerar el metabolismo. La pérdida de peso se debe únicamente a los alimentos consumidos, distribuidos a lo largo del día.
Intenta organizar tu primera semana. Digamos que tiene tres comidas principales y algunos bocadillos. Que el desayuno sea a las 7-8 en punto. Luego, el almuerzo cae entre las 12 y las 13 en punto. La cena será por la noche entre las 18 y las 19 horas. Deje que la dieta no solo se convierta en una forma de adelgazar. La mesa de alimentos ofrece alimentos ricos en vitaminas y minerales, por lo que el proceso de modelado del cuerpo se puede equiparar con el tiempo de recuperación general.
El desayuno no brilla con la variedad; todas las mañanas comemos un par de huevos y una fruta cítrica. Si ya está cansado de los huevos, puede reducir su número a una pieza para el desayuno. El pomelo a menudo juega el papel de los cítricos, ya que descompone las grasas de manera más activa. Los golosos prefieren las naranjas, y los que se aburren con ambas opciones comen kiwis. La dieta química durante 4 semanas está lejos de ser monótona. Las revisiones del menú de quienes están perdiendo peso a veces son criticadas, ya que los almuerzos y cenas de las dos primeras semanas son iguales.
Pero no todos los siete días coinciden los lunes, martes, etc. Para mayor comodidad, se puede compilar una tabla de dietas indicando todos los alimentos permitidos.
comidas diurnas y nocturnas
Entonces, ¿qué comemos en este mes difícil? El lunes, nos permitimos proteínas en forma de pechuga de pollo y algunas verduras para el almuerzo. Para la cena, tendrás que limitarte a las frutas sin tratamiento térmico. El martes continuamos con la tendencia de las comidas proteicas y comemos carne de res con media toronja. La cena es modesta y sabrosa: pan de centeno, queso y tomate. El miércoles el almuerzo constará de un par de huevos y la cena será de pescado. Puede complementarse con hierbas frescas. El jueves repetimos carne de res para el almuerzo. Nos deleitamos con tomates y frutas para cenar. El viernes es casi el final de la semana y el almuerzo es un poco más ligero: pollo y naranja. Para la cena: ensalada de repollo, pepino y tomates. Puedes darte un capricho con una rebanada de pan de centeno. Por fin ha llegado el fin de semana, pero no puedes relajarte, las golosinas esperarán.
Mientras tanto, para el almuerzo, la carne de res y el pomelo habituales. Para cenar: pescado y hierbas. La semana termina con un almuerzo de huevo con tomates y pan de centeno, y cenaremos con pollo y pomelo.
Reglas adictivas
¿Qué aconsejan los nutricionistas de todo el mundo? ¡Agregue más líquido a su dieta! Beba mucha agua y té. Pero es mejor reducir la cantidad de azúcar consumida. Por cierto, tampoco se recomienda el exceso de sal en los alimentos. Si es posible, es mejor subalimentarlo.
La dieta de 4 semanas implica una gran ingesta de agua. La cantidad óptima es de 1,5 a 2 litros por día. Con mucho exceso de peso, al principio vale la pena posponer la actividad física activa. Practique yoga o ejercicios relajantes para que la linfa fluya bien. Deja que la dieta química se convierta en el momento de la autorrealización. Un menú mensual le ayudará a acostumbrarse a un nuevo estilo de comer.
Métodos de cocción y cantidades de alimentos consumidos.
¡No hay mayor alegría para la persona que hace dieta que permitirse renunciar a sus limitaciones! Si el menú no contiene instrucciones sobre la cantidad de productos y el tamaño del plato, entonces puede comerlo de manera segura al contenido de su corazón. Esto es especialmente cierto para la fruta para la cena. Pero también existen límites estrictos. Por ejemplo, el pan no es más que una rebanada por comida. Y dado que este producto contiene muchos carbohidratos, no es suficiente para la saturación.
Se recomienda elegir variedades magras para carnes y pescados. No se recomienda freírlos. El tratamiento térmico no implica el uso de aceite. Las frutas y verduras se pueden comer no solo frescas, sino también hervidas. Así que deléitese con ensaladas, sopas y batidos de frutas y verduras.
¿Por qué químico?
Una dieta con resultados extraordinarios parece mágica. ¿Por qué se llama químico? A menudo, quienes adelgazan reducen su dieta y comienzan deportes activos, lo que, por supuesto, tiene un efecto, pero no es adecuado para un método químico para perder peso.
Aquí se le ofrece controlar de forma independiente la absorción de nutrientes obtenidos de los alimentos. Las reacciones químicas subyacentes a esto son provocadas por ciertos productos, gracias a los cuales el cuerpo funciona con normalidad. Varios se fusionan en un solo programa. En particular, el Método Maggi es una dieta química casi idéntica. Las revisiones y los resultados de las dietas coinciden, y con el estricto cumplimiento de las reglas, se garantiza un efecto a largo plazo.
Desde un punto de vista médico
Uno de los métodos más efectivos para anunciar un sistema nutricional en particular es la presencia de un profesional médico en un comercial o artículo. Un visitante raro requerirá una licencia de un nutricionista y preguntará acerca de sus calificaciones. El trabajo de un nutricionista es un enfoque psicológico sutil, la capacidad de sintonizar un resultado positivo y recuperar la confianza en uno mismo. A menudo, el médico puede dar una breve descripción del sistema nutricional elegido, señalar sus pros y contras. Pero el médico no puede prohibir a su paciente que coma de una forma u otra.
Entonces, ¿a los nutricionistas les gusta la dieta química de 4 semanas? Las revisiones de los médicos caracterizan positivamente el menú, ya que la dieta diaria incluye elementos extremadamente útiles y una gran cantidad de vitaminas, pero no hay suficiente grasa, pero el cuerpo aún las necesita. En consecuencia, esta técnica está contraindicada para algunas personas, ya que hay un aumento significativo de la carga sobre el hígado y los riñones. Las personas con enfermedades del estómago y los intestinos también deben tener cuidado. Se aconseja a los diabéticos y a quienes padecen enfermedades crónicas que se abstengan de realizar dietas. Si tiene alguna duda, es mejor consultar a un especialista.
¿Qué dicen los que adelgazan?
Al elegir una dieta, la mayoría de las veces escuchamos los consejos de novias y amigos. La dieta química es especialmente popular entre quienes desean perder peso. El menú para un mes se puede compilar de inmediato y, por lo tanto, puede comprar todos los productos necesarios y limitar sus tentaciones, que inevitablemente surgirán si, por ejemplo, todos los días va a la tienda a comprar leche y limonada. A menudo, durante una dieta, las personas pueden soltarse y darse cuenta de su colapso demasiado tarde, cuando el refrigerador está vacío y el estómago es pesado. En este caso habrá que repetir la "química", porque aquí no se aprueban las averías, e incluso se las castiga con la repetición interminable del pasado.
También hay un buen punto en este régimen: un mes de nutrición correcta y medida es suficiente para desarrollar un hábito alimenticio y dejar de lado los antojos de dulces y alimentos grasos. Simplemente no se sentirá atraído por los estantes con chocolates, una cucharada de miel en un día es suficiente. Por lo tanto, será bastante fácil mantener el resultado obtenido. Por cierto, las revisiones de los que pierden peso coinciden en que no es necesario programar la última comida para que coincida con las preciadas seis horas. Deje que su cena tenga lugar 3-4 horas antes de acostarse, de lo contrario tendrá tiempo para tener hambre y es difícil conciliar el sueño con el estómago vacío.
¿Puedes darte un capricho?
La pregunta acariciada que atormenta a muchas mujeres regordetas que quieren renacer tan delgadas lo antes posible es si puedes consentirte con golosinas. ¿Quizás permitirse un pastel o una barra de chocolate? Seamos realistas, la dieta es dura, los excesos se suprimen de raíz. Este es el momento de aprender a apaciguar tus deseos y darte un capricho con cosas útiles. Por ejemplo, agregue miel a las frutas, hornee una manzana con canela, cocine empanadas de repollo y ralle una costra de pan de centeno con ajo. Los aromas son divinos y las grasas mínimas. En casos extremos, puede permitirse frutas secas y galletas. Se permite una taza de café al día, pero, lamentablemente, nada de azúcar.
Matices importantes de la metodología y las últimas semanas
Deberá recordar que la proteína animal es importante para la dieta, que es la base para construir el equilibrio. Es decir, la dieta no es apta para vegetarianos. En la segunda mitad de la dieta, puede permitirse un poco más, por ejemplo, el doble de la dosis de tomates.
Se pueden observar resultados significativos en personas que realmente tienen sobrepeso, pero si solo tiene la corrección de figura en sus planes, entonces la pérdida de 30 kg lo evitará. Popularmente, a este tipo de comida también se le llama porque hay muchos huevos aquí. Aumentan la cantidad de proteínas en el menú, reducen el nivel de carbohidratos y ayudan a quemar grasas.
Para los bocadillos, es mejor abastecerse de verduras, ya que ya estará harto de huevos para el desayuno. En la tercera semana, puede descargar un poco, es decir, organizar una serie de días mono. En los días de frutas, puede comer todas las frutas excepto las ricas en glucosa. Por tanto, las uvas, los dátiles y los mangos están prohibidos. Las figuras también se incluyen en la zona de peligro. Las verduras y las frutas se pueden combinar en un día. Además, se pueden añadir verduras a las jornadas de pescado y carne. Asegúrese de hacer un día con un tipo de fruta, por ejemplo, abastecerse de un kilogramo de manzanas. Todos ellos son opcionales.
La consolidación de los resultados se está produciendo en la última semana. Cada día tiene su propia lista de productos que deben distribuirse. Entonces, el lunes, se propone complacerse con 400 g de carne de res, 200 g de pescado hervido, 4 tomates y la misma cantidad de pepinos. Puedes agregar una rebanada de pan y cítricos.
El martes, nos asignamos 200 g de carne de res, repetimos la cantidad de tomates y pepinos, así como pan. Se permite una fruta. Al tercer día, ponemos a la vanguardia el requesón con verduras, nuestros pepinos favoritos con tomate, pomelo y pan.
El jueves reemplazamos la cuajada con pechuga de pollo, y el resto no cambia. El viernes, la dieta se basa en un par de huevos con tomate y lechuga. Para dulce - pomelo. Los fines de semana, nos relajamos y nos preparamos lentamente para dejar la dieta: comemos pollo con verduras, así como yogur, queso, pan de centeno y frutas cítricas.
Salir de la dieta
Sin un retorno adecuado a la nutrición normal, existe el riesgo de despedirse pronto de los resultados obtenidos. Por tanto, no nos abalanzamos sobre la comida, sino que primero comprobamos con los pesos y pensamos si el efecto conseguido nos conviene. ¿Quizás repetir la dieta? Es recomendable reducir la cantidad de alimentos dulces y almidonados, y aumentar los paseos al aire libre. De hecho, toda la dieta significó reducir los carbohidratos, por lo que debe devolver su cantidad de manera gradual y sin problemas.
Pierde peso con métodos populares
Hablando de los métodos de modelado corporal, no se deben pasar por alto los que han inundado todo tipo de libros de referencia. En particular, cabe mencionar la dieta del Kremlin. La tabla con los puntos otorgados por cada producto es muy similar a la dieta química con su lista de alimentos permitidos. Sobre todo, esta técnica fomenta el consumo de proteínas, es decir, carnes y aves.
Con la cantante Larisa Dolina, la dieta del Kremlin inició su marcha victoriosa a través de los medios de comunicación. La tabla de nutrición estaba programada para solo una semana, pero esta vez fue suficiente para lograr un resultado sorprendente: una pérdida de 7 kg. Todos los días, el Valle bebía 500 gramos de kéfir, comía crema agria, papas, requesón y carne. El resultado sorprendió a los fanáticos y a la gente envidiosa: ¡el Valle incluso parecía más joven!
También debe tenerse en cuenta el trigo sarraceno de todos los sistemas mono-potencia. Y, por supuesto, el más barato. El único producto necesario es el notorio trigo sarraceno, que debe empaparse en agua hirviendo o kéfir por la noche. Por la mañana, se puede comer la papilla resultante. La dieta total del día no debe exceder las 970 kcal.
¿Estás cansado de cometer errores a la hora de buscar una dieta eficaz? ¿Estás cansado de morir de hambre y comer solo repollo o manzanas? Y dicen que una dieta química durante 4 semanas ayuda a perder menos 25 kg, y al mismo tiempo no hay hambre. ¿Por qué una dieta basada en productos químicos es buena para ti? ¿Y se puede alargar la dieta química durante 4 semanas? Analizamos todo esto en el artículo.
Hola amigos. Svetlana Morozova contigo. Hoy hablo de una opción bastante difícil. Durante casi un mes, debe adherirse a este sistema nutricional para perder como resultado los apreciados 20-30 kg. Descubrirás cuál debe ser el menú diario para estas 4 semanas; qué puede comer y, lo más importante, cómo; qué principios subyacen en una dieta de este tipo y qué dicen los médicos al respecto en general. ¡Vamos!
Amigos, lean el artículo a continuación, ¡habrá muchas cosas interesantes en él! Y aquellos que quieran: recuperar su salud, eliminar dolencias crónicas, empezar a alimentarse adecuadamente y mucho más, a partir de hoy, vayan a esto y consigan LIBRE tutoriales en vídeo de los que aprenderá:
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Dieta Química 4 Semanas: Conceptos Básicos
¿Qué es lo más importante que se puede aprender del curso de química? Que una persona es un cóctel de sustancias químicas que constantemente entran en diversas reacciones entre sí. Entonces, la dieta se denomina química precisamente porque está diseñada para activar y acelerar precisamente aquellos procesos químicos que se encargan de quemar grasas y perder el exceso de peso.
Gracias a qué principios funciona así la dieta:
- Coma comidas pequeñas con frecuencia para evitar el hambre y la saciedad. Entonces la digestión comienza a funcionar mejor, se acelera y el exceso de peso naturalmente disminuye.
- Los monótonos desayunos de huevos y cítricos entrenan al cuerpo para comenzar igual todos los días. Una vez más, esto se acelera, y esto es lo que buscan aquellos que pierden peso en primer lugar.
- La restricción crea un déficit de energía y el cuerpo se ve obligado a descomponer la grasa para reponer energía.
- El énfasis en ayuda a mantener los músculos. Combinado con actividad física obligatoria, por supuesto.
- Abundancia. El agua es un solvente único; la mayoría de los procesos vitales de una persona tienen lugar en ella. Y quema de grasa también. En esta dieta, debe beber más agua de lo habitual (2.5-3 litros en lugar de los 1.5 litros habituales), para, en primer lugar, reducir la carga en los riñones debido al exceso de proteínas y, en segundo lugar, para eliminar activamente la caries. productos de sobrepeso.
- La eliminación de sal y azúcar ayuda a evitar la retención de exceso de líquido en los tejidos y, como resultado, edemas y picos de presión.
Inicialmente, la dieta se creó como terapéutica. El Dr. Osama Hamdiy recomendó un sistema nutricional de este tipo para los diabéticos para aliviar la enfermedad. Sin embargo, la dieta química original fue diseñada para un máximo de 2 semanas, más como una medida de emergencia ya corto plazo para "estimular" el metabolismo.
No hace mucho tiempo, los fanáticos de la rápida pérdida de grandes volúmenes convirtieron la dieta en una dieta de cuatro semanas. La esencia es similar, pero aumenta el estrés para el cuerpo.
¿Quieres perder peso? Interesado en dietas?
Definitivamente encontrarás algo interesante.
Abastecerse de alimentos: lo que puede comer y lo que no
Aquí hay una lista de productos que deberían estar sobre la mesa para perder peso durante 4 semanas:
- Huevos pasados por agua (cocine durante 3-5 minutos; en este estado, se absorben mejor);
- Frutas cítricas: naranjas, pomelos, pomelo, lima y limón como aditivo para ensaladas de frutas y verduras y té verde;
- Proteína magra: pollo, pavo, pescado, mariscos;
- Leche y productos lácteos fermentados bajos en grasa: requesón, kéfir, queso (cuajada y duro sin sal), yogur sin aditivos;
- Verduras: calabacín, berenjenas, pepinos, tomates, todo tipo de repollo, pimientos, zanahorias, remolachas, ajos, cebollas, hierbas;
- Frutas poco dulces: manzanas y peras ácidas, ciruelas, kiwi, piñas;
- Pan integral y de salvado;
- Té verde y de hierbas.
Y lo que debe eliminarse de la dieta:
- Sal y azucar;
- Pasta;
- Patata;
- Pasteles de mantequilla y levadura, pan blanco;
- Cualquier dulce, chocolate;
- Jugos;
- Frutas dulces: plátanos, uvas, caquis, mangos, higos, frutos secos;
- Gachas de avena, cereales;
- Semillas de nuez;
- Aceites vegetales;
- Productos lácteos grasos: crema agria, nata, mantequilla, leche horneada fermentada, masa cuajada, productos lácteos dulces con sabores;
- Productos semiacabados, alimentos enlatados;
- Embutidos y embutidos;
- Alcohol;
- Refrescos, comida rápida, patatas fritas, por supuesto.
¿Puedo tomar un café? Puede - no más de 1 taza además del desayuno.
Menú de cuatro semanas
Cada mañana comienza con 2 huevos como estándar y una naranja o media toronja. Luego hay 2 comidas principales, y entre ellas, asegúrese de comer bocadillos cada 2-3 horas.
La primera semana de la dieta química. - el más estricto. Luego, puede diversificar sus comidas, comer más platos diferentes en una comida, pero ya no de acuerdo con la cantidad total ingerida a la vez.
Cómo se ve el menú de la primera semana:
El primer día:
- Almuerzo: un par de pepinos;
- Cena: filete de pollo hervido.
Segundo día:
- Almuerzo: dos peras;
- Cena: pescado guisado.
Día tres:
- Almuerzo: pan con requesón y pavo al horno;
- Cena: repollo guisado con huevo.
Día cuatro:
- Almuerzo: guiso de calabacín y berenjenas;
- Cena: calamares hervidos, ensalada de verduras.
Día cinco:
- Almuerzo: cazuela de manzana con requesón sin harina;
- Cena: kéfir, pechuga de pollo al horno.
Sexto día:
- Almuerzo: requesón, sándwich de queso;
- Cena: Tortilla de 2 huevos con cebolla y tomate.
Séptimo día:
- Almuerzo: ensalada de remolacha hervida y manzanas;
- Cena: berenjena al horno con ajo, tomate y queso.
Para mayor comodidad, puede agregar el menú a la mesa.
Segunda semana duplica el primero. En algún lugar indican que el menú en ningún caso se puede cambiar de forma independiente. De hecho, es posible, aunque sin perder la esencia de la dieta. Cuanto más variada sea su dieta ya limitada, mejor.
Tercera semana - sacudiendo el cuerpo. Comienza con diferentes mono-días de descarga: se puede usar un cierto tipo de alimento todos los días. De hecho, la secuencia de días tampoco es importante aquí. Los desayunos de huevo y cítricos están cancelados.
Cómo se vería el menú de la tercera semana:
- Día uno: fruta, puede hasta 2 kg de cualquier fruta permitida.
- Día dos - vegetales. Del mismo modo, hasta 2 kg de verduras: en su mayoría frescas, pero para el almuerzo puede comer sopa y para la cena: verduras guisadas, hervidas o al horno.
- Día tres - cuajada. Se estira 1 kg de requesón y 1 litro de kéfir o yogur por día.
- Cuarto día - pollo. Pollo hervido (800 g) y un litro de kéfir para todo el día.
- Día cinco - frutas.
- Sexto día: verduras y frutas.
- El séptimo día es pescado. 800 g de pescado hervido, guisado o al horno y 300-500 g de cualquier verdura.
Cuarta semana - Comienza la salida de la dieta. Las comidas siguen siendo 5-6. Poco a poco se pueden ir incorporando a la dieta cereales, patatas, frutos secos, frutos secos, pasta o espaguetis duros: un tipo de comida todos los días. A partir del día 3, se permite condimentar las ensaladas con aceite vegetal.
Seguimos descansando de huevos y frutas cítricas, y reducimos el líquido a 1,5-2 litros diarios. Eliminamos el énfasis en las proteínas, al final de la semana (cereales y verduras) deben constituir el 50-70% de la dieta.
Cree una dieta completa de nutrición adecuada durante la salida para que después de la cuarta, última semana de la dieta, continúe comiendo así todo el tiempo.
Cuando termine la dieta química durante 4 semanas, después de una semana o dos, puede agregar chocolate y dulces a la dieta, no más de 2 veces por semana y naturales (malvaviscos, malvaviscos, mermelada, galletas secas).
Opinión de los médicos
La versión inicial de la dieta química durante 1-2 semanas es una descarga realmente efectiva, pero tiene sentido usarla solo para personas que tienen más de 20 kg de exceso de peso. Siempre que después de la dieta, cambien a una nutrición adecuada, comiencen a hacer ejercicio regularmente y controlen su salud. En otros casos, no es necesario "preparar" nada.
Una dieta química de 4 semanas le da al cuerpo más estrés que bien. Esto puede afectar las hormonas y el sistema nervioso, la actividad mental, el estado de la piel, el cabello, las uñas, los dientes y las articulaciones, la agudeza visual, la calidad del sueño y el rendimiento general.
No abuse de las dietas medicadas. Solo pueden ser recetados por un médico.
La mejor manera de perder esos kilos de más es comer comidas pequeñas y frecuentes, equilibradas, sin exceso de grasas y carbohidratos rápidos. Y, por supuesto, en combinación con actividad física, buen sueño, ausencia de estrés severo y tratamiento oportuno de enfermedades crónicas.
Todo lo relacionado con la química asusta a la gente moderna, porque los sintéticos, cultivados activamente en condiciones de laboratorio, han penetrado en todas las esferas de la vida y causan daños irreparables a la salud. Por eso, la dieta química, que fue desarrollada por el terapeuta estadounidense Osama Hamdiy, provoca desconfianza entre muchos. De hecho, se propuso la tarea de curar a las personas que padecían diabetes mellitus por obesidad. Así nació una técnica única que te permite perder hasta 20 kg por mes. Y la industria química no tiene nada que ver con eso.
Mecanismo adelgazante
Esta dieta se basa en reacciones químicas que ocurren en el cuerpo como resultado del consumo de un conjunto de alimentos y el rechazo de otro. Este es un sistema alimenticio de proteínas durante un mes con una cantidad mínima de carbohidratos y grasas en la dieta.
Activa la descomposición de las reservas de grasa subcutánea, que constituyen la mayor parte del exceso de peso. Prácticamente no se siente hambre, porque las proteínas se digieren durante mucho tiempo y proporcionan una sensación de saciedad. La buena noticia es que no tiene que dejarse tentar por bocadillos con exceso de calorías entre comidas.
Una dieta bien desarrollada y con base científica que requiere una estricta adherencia a la dieta da resultados reales que se hacen visibles a simple vista. Perder 20 kg en 4 semanas cambia a una persona más allá del reconocimiento. Las personas que alguna vez estuvieron hinchadas por la grasa se vuelven delgadas y en forma (el alivio muscular permanece intacto y las estrías en la piel son mínimas, gracias a las proteínas de la dieta). Sí, para esto tienes que juntar la voluntad en un puño, pero merece la pena.
Reglas básicas
Para que la reacción química para quemar grasa comience y continúe de manera constante durante las 4 semanas, se deben seguir los principios básicos.
- Este es un sistema de suministro de energía, todas sus partes están estrechamente interconectadas. Si te pierdes en cualquier momento, tienes que empezar de nuevo. Entonces es más fácil soportar todo hasta el final.
- No busque una dieta química durante una semana o 2, ya que está diseñada solo para un mes, y cualquier otro período de tiempo no dará el resultado deseado.
- El mejor lugar para comenzar es el lunes.
- Los alimentos prohibidos no deben consumirse ni siquiera en las cantidades más pequeñas durante todo el mes.
- Sal - limitar al mínimo.
- Los métodos de cocción recomendados son al vapor, hervir, hornear en el horno o en la parrilla.
- Entre las comidas, debe beber mucha agua, aproximadamente un litro y medio por día.
- Se requiere actividad física en forma de caminatas o ejercicios matutinos.
- No coma demasiado, termine todas las comidas con un poco de hambre.
De gran importancia es la salida competente de la dieta química, que implica la inclusión gradual de carnes grasas, aceites y cereales en la dieta.
Durante la primera semana posterior, el tamaño de las porciones solo se puede aumentar en 50 gramos por día. Los dulces, el alcohol, los alimentos fritos se pueden consumir poco a poco solo después de un par de semanas. Esto no solo preservará el peso que ha logrado en el transcurso de la pérdida de peso, sino que también evitará que el tracto digestivo se descomponga.
Listas de productos
La dieta es muy similar, ya que uno de los principales alimentos es el huevo. Y los cítricos lo ayudan a descomponer las grasas subcutáneas.
Permitido
Prohibido
La última lista es bastante impresionante, por lo que es difícil transferirla. Hay demasiadas prohibiciones, y lo que está permitido solo se puede cocinar al vapor o en el horno, e incluso el tamaño de la porción es significativamente limitado.
Sobre el daño
Se habla mucho sobre el hecho de que una dieta química es peligrosa debido a un desequilibrio en la dieta. Es cierto: el cuerpo no tendrá suficientes carbohidratos y grasas, lo que puede provocar un colapso, disminución del rendimiento, síndrome de irritabilidad e incluso agresión.
Los efectos secundarios a menudo se denominan mal aliento, hirviendo en el estómago. Todo esto es consecuencia de la gran cantidad de proteínas que hay en el estómago.
Si todo está en orden al inicio de la dieta, se puede tolerar sin complicaciones. Pero si viola las contraindicaciones, no habrá nadie a quien culpar, excepto a usted mismo. No debe adherirse a este sistema de energía cuando:
- el embarazo;
- lactancia;
- alergia a los alimentos permitidos (especialmente huevos y frutas cítricas);
- enfermedades gastrointestinales;
- aterosclerosis;
- enfermedad del higado;
- intolerancia a productos aprobados;
- enfermedades endocrinas;
- hipertensión;
- trastornos metabólicos graves.
Cualquiera de estas enfermedades puede reaccionar negativamente a las reacciones químicas en el cuerpo provocadas por esta dieta. El resultado son exacerbaciones y todo tipo de complicaciones que requerirán tratamiento y rehabilitación a largo plazo.
Pros y contras
Por un lado, perder 20 kg en un mes es un resultado increíble que atrae a muchos. Por otro lado, pocas personas entienden los esfuerzos sobrehumanos que tendrán que hacer para lograrlo. Como cualquier sistema nutricional, la proteína tiene sus pros y sus contras.
Dignidad
- Alta eficiencia;
- sin restricciones de edad;
- los resultados de la pérdida de peso son a largo plazo, ya que el cuerpo se acostumbra a la nueva dieta;
- hay una limpieza del cuerpo y la sangre de toxinas, productos de descomposición, placas de colesterol;
- el menú es relativamente equilibrado y proporciona todos los nutrientes necesarios, por lo que no se requiere una ingesta adicional de vitaminas y minerales;
- todos los productos están disponibles y son económicos;
- las recetas son sencillas;
- falta de hambre;
- tratamiento de la diabetes.
Defectos
- Cumplimiento estricto de las reglas;
- desayunos monótonos;
- el predominio de proteínas en la dieta no siempre tiene un efecto positivo sobre el sistema digestivo y la salud en general;
- debido a una disminución de la capacidad de trabajo y una sensación de fatiga constante, la actividad física es muy difícil de tolerar;
- falta de bocadillos;
- tamaño de porción pequeña;
- lista limitada de productos permitidos.
Especialmente con cuidado, debe estudiar las deficiencias para que no se conviertan en una sorpresa desagradable más tarde.
Menú de muestra
Vale la pena elaborar un menú con 4 semanas de anticipación para que la mesa con él cuelgue en el lugar más visible y no le permita retroceder, demostrando claramente lo lejos que ya ha viajado y resistido todo.
Yo semana
En la semana 1 de la dieta química, el desayuno es el mismo para todos los días. Si se siguen las reglas correctamente, puede perder hasta 10 kg en esta etapa.
II semana
La segunda semana no es muy diferente a la primera. El desayuno sigue siendo el mismo para todos los días. La pérdida de peso se ralentiza gradualmente. Las pérdidas pueden ser de 4-5 kg.
III semana
Los productos indicados en el menú se pueden consumir en cantidades ilimitadas. Dado que la mayor parte del peso desaparece en las primeras 2 semanas, no se alarme si los números en la balanza permanecen sin cambios. El cuerpo ya se ha adaptado al nuevo sistema nutricional y el resultado está consolidado. Pero aún puedes perder 2-3 kg.
Semana IV
La cantidad de productos y los tamaños de las porciones indicados en el menú deben distribuirse de forma independiente a lo largo del día y consumirse en cualquier combinación. Finalmente, podrás perder un par de kilogramos.
No digamos que una dieta química se tolera fácilmente y le permite perder fácilmente los kilos de más. Cualquier huelga de hambre es un estrés grave para el cuerpo y un calvario para perder peso. Durante todo un mes, limitando su dieta, pesando las porciones, negándose a sí mismo las golosinas habituales, solo los más desesperados y muy ansiosos por adelgazar son capaces de esto. Bueno, ¡les deseamos mucha suerte y paciencia!
Alternativamente, considere otras dietas para el mes.
