इम्युनिटी के लिए क्या पिएं। घर पर इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं: हर दिन के लिए सरल नियम। वयस्कों को अपनी प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए क्या चाहिए?

हमारा शरीर एक संतुलित, बहु-स्तरीय और स्पष्ट रूप से निर्मित प्रणाली है, जहां प्रत्येक अंग का सही संचालन पूरे सिस्टम की स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आपको स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपको यह जानना होगा कि इन समस्याओं को हल करने में कौन या क्या मदद करेगा।

और इस सवाल का जवाब बहुत ही आसान है। शरीर ही सबसे पहले मदद करेगा!

प्रकृति ने हमारे स्वास्थ्य को नकारात्मक प्रभावों से बचाने का ध्यान रखा और मानव शरीर को एक शक्तिशाली आत्मरक्षा तंत्र - प्रतिरक्षा प्रदान की। इस तंत्र का सही ढंग से उपयोग करने की क्षमता कई लोगों के खिलाफ एक सफल लड़ाई की कुंजी है।

प्रतिरक्षा क्या है?

कुछ लोग हर समय बीमार क्यों रहते हैं जबकि अन्य बीमार नहीं पड़ते? क्योंकि स्वस्थ लोगों का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

क्यों, जब किसी प्रकार का घाव जुड़ा होता है, तो उसके बाद निश्चित रूप से कई और बीमारियाँ जुड़ जाती हैं? - क्योंकि बीमारी के चक्कर में शरीर अकेले लड़ते-लड़ते थक जाता है। उनके आरक्षित बल महान हैं, लेकिन असीमित नहीं।

मुख्य कार्य हमारे शरीर को समय पर उत्पन्न होने वाली समस्या से निपटने में सक्षम रूप से मदद करना है, न कि इसके लिए अनावश्यक कठिनाइयाँ पैदा करना।

लैटिन भाषा (इम्यूनिटास) से अनुवादित प्रतिरक्षा का अर्थ है मुक्ति, किसी चीज से मुक्ति, यहां तक ​​कि इसके नाम के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्व पर जोर देना। और यह वास्तव में सबसे जटिल प्रणाली है जो हमारे शरीर की प्रत्येक कोशिका के स्वास्थ्य के लिए रोगों से लड़ती है।

प्रतिरक्षा के प्रकार

कमजोर होने के कारण

स्वास्थ्य को बनाए रखने या मौजूदा समस्याओं को न बढ़ाने के लिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि वास्तव में रक्षा प्रणाली को क्या नष्ट करता है। जितना हो सके अपने जीवन से इन कारकों को हटा दें।

कारण	कारकों
असंतुलित आहार	अस्वास्थ्यकर भोजन और संदिग्ध गुणवत्ता का भोजन करना। खाने के उचित समय का अभाव। अपर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन। भोजन में विटामिन की कमी या उनकी अधिकता।
शरीर की जैविक लय का उल्लंघन	बार-बार नींद न आना। आराम और काम के बीच असंतुलन।
शारीरिक गतिविधि का गलत वितरण	अधिक काम। नियमित शारीरिक गतिविधि का अभाव। दैनिक गतिविधियों में विविधता का अभाव।
स्वच्छता नियमों की उपेक्षा	अपर्याप्त, सतही खाद्य प्रसंस्करण। शरीर की अनियमित देखभाल।
तनावपूर्ण स्थितियां	मजबूत भावनात्मक तनाव। पश्चात की अवधि। आदतन मोड का अचानक परिवर्तन।
बुरी आदतें	शराब पीना। धूम्रपान।
तीव्र जलवायु परिवर्तन	सूरज के लंबे समय तक संपर्क। ऑफ-सीजन में कपड़ों के चुनाव में असावधानी, जब बीमार होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है।
पारिस्थितिक समस्याएं	बड़े शहरों में वायु प्रदूषण। खराब उपचारित पेयजल। उच्च विकिरण वाले क्षेत्रों में रहना और काम करना।
स्वास्थ्य समस्याएं	उन्नत और अपूर्ण रूप से ठीक होने वाले रोग। जन्मजात रोग। आयु परिवर्तन।
दवाएं लेना	एंटीबायोटिक्स, हार्मोनल और शक्तिशाली दवाएं लेना। जटिल रोगों का स्व-उपचार।

यह निर्धारित करने के लिए कि आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली इस समय किस स्थिति में है, यह जानना पर्याप्त है कि इसके कार्य में खराबी कैसे प्रकट होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

• बढ़ी हुई आवृत्ति (वर्ष में 1-2 बार से अधिक)।
• वायरल संक्रमण (फ्लू, वायरल हेपेटाइटिस,) की प्रवृत्ति।
• बारंबार।
• त्वचा संबंधी समस्याएं (,)।
• एक ही बीमारी से छुटकारा।
• ख़राब घाव भरना।
• लंबे समय तक अस्वस्थ महसूस करना, कमजोरी महसूस करना।
• दर्दनाक उपस्थिति।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण, कारक और परिणाम

कैसे बढ़ावा दें

कम शरीर प्रतिरोध के साथ, कई कारकों को ध्यान में रखना वांछनीय है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। यह सबसे अधिक उत्पादक रूप से प्रतिरक्षा में वृद्धि को प्रभावित करेगा।

गोलियाँ, विटामिन, आहार अनुपूरक

(डॉक्टर के साथ परामर्श की आवश्यकता है!)

ड्रग ग्रुप	उपचारात्मक प्रभाव	दवाओं का नाम
इंटरफेरॉन	संक्रमण के विकास को रोकें।	ग्रिपफेरॉन, वीफरॉन, इंटरफेरॉन ल्यूकोसाइट
इंटरफेरॉन इंड्यूसर	शरीर द्वारा ही सुरक्षात्मक प्रोटीन के उत्पादन को प्रोत्साहित करें।	एमिकसिन, आर्बिडोल, नियोविर, साइक्लोफेरॉन
एक जीवाणु प्रकृति के इम्यूनोस्टिमुलेंट्स	कमजोर या मृत जीवाणुओं की शुरूआत के जवाब में, शरीर स्वयं सुरक्षात्मक प्रोटीन का संश्लेषण करता है।	इमुडोन, राइबोमुनिल, लाइकोपिड पाइरोजेनल
न्यूक्लिक एसिड इम्यूनोस्टिमुलेंट्स	ल्यूकोसाइट्स के काम को सक्रिय करें, प्रभावित ऊतकों के तेजी से उपचार में योगदान दें।	डेरिनैट, रिडोस्टिन
इम्युनोग्लोबुलिन	संक्रामक एजेंटों की कार्रवाई को बेअसर।	इंट्राग्लोबिन, साइटोटेक्ट, पेंटाग्लोबिन
थाइमस की तैयारी (थाइमस ग्रंथि)	सेलुलर प्रतिरक्षा को सक्रिय करें।	थाइमोसिन, टिमोप्टिन
सिंथेटिक दवाएं	प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि को बढ़ाएं।	गैलाविट, एमिकसिन, नियोविरो
बायोजेनिक उत्तेजक	चयापचय को उत्तेजित करें।	एलो टैबलेट, पायरोजेनल
विटामिन	शरीर की बुनियादी प्रक्रियाओं को सामान्य करें।	सेंट्रम, सुप्राडिन, वर्णमाला, शिकायत
आहार की खुराक (विटामिन परिसरों, भोजन प्रतिस्थापन, चाय)	जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों के साथ शरीर को समृद्ध करें।	"मेगा" कॉम्प्लेक्स, "बिस्क" कॉम्प्लेक्स
हर्बल तैयारी	प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है।	इम्यूनल, एस्टिफ़ान, इम्यूनोर्म, जिनसेंग टिंचर

प्रतिरक्षा बढ़ाने के अमूल्य लाभ निम्नलिखित खाद्य पदार्थ खाने से होंगे:

आहार

1. शहद और अन्य।
2. फल:
   • खट्टे फल (सुधार, दिल)।
   • सेब (प्रभावी रूप से सर्दी से लड़ते हैं)।
   • आड़ू (संक्रामक रोगों को रोकें)।
   • केले (सामान्य करें)।
3. जामुन:
   • क्रैनबेरी (विकिरण से बचाता है)।
   • चेरी (जोखिम कम करता है)।
   • काला करंट (एक टॉनिक प्रभाव है)।
   • स्ट्रॉबेरी (चयापचय को सक्रिय करता है)।
4. सब्जियां:
   • शलजम (एक मूत्रवर्धक, expectorant और रेचक प्रभाव है)।
   • मीठी बेल मिर्च (केशिकाओं के प्रतिरोध को बढ़ाती है और उनकी नाजुकता को कम करती है)।
   • कद्दू (कोलेस्ट्रॉल कम करता है)।
5. पेय पदार्थ:
   • प्राकृतिक रस।
   • हरी चाय।
   • खट्टा दूध पेय
6. अन्य उत्पाद:
   • समुद्री मछली (अमीर)।
   • बीफ (प्रोटीन, जिंक और आयरन का स्रोत)।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए उपयोगी उत्पाद

चिकित्सीय व्यायाम, सख्त

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि बस जरूरी है। हालांकि, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि कुछ बीमारियों में सक्रिय शारीरिक गतिविधि के लिए कई प्रकार के contraindications हैं। ऐसे मामलों में, डॉक्टर से परामर्श करना सुनिश्चित करें ताकि स्थिति खराब न हो।

कट्टरता के बिना, शारीरिक गतिविधि को धीरे-धीरे बढ़ाना चाहिए। नियमितता और सकारात्मक दृष्टिकोण भी महत्वपूर्ण हैं।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए सबसे सुरक्षित खेल हैं:

• तैराकी।
• स्पोर्ट्स वॉकिंग।
• टेबल टेनिस।

खेल का एक अच्छा विकल्प व्यायाम चिकित्सा है। स्व-अध्ययन दैनिक दिनचर्या में फिट होना आसान है, और भार को व्यक्ति की शारीरिक स्थिति और उम्र को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है।

• सुबह जिमनास्टिक।
• फिजियोथेरेपी।
• चिकित्सीय तैराकी।
• हाइड्रोकिनेसिथेरेपी (पानी में चिकित्सीय जिम्नास्टिक)।
• मेकोथेरेपी (सिमुलेटर, उपकरणों की मदद से चिकित्सीय अभ्यासों का एक सेट)।

ताजी हवा में सैर को शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ना बहुत उपयोगी है।

• स्कीइंग, स्केटिंग।
• बैडमिंटन।
• गेंद के खेल।
• पर्यटन।

सख्त होने से थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया में सुधार होता है, जिससे शरीर के प्रतिकूल बाहरी कारकों के प्रतिरोध में वृद्धि होती है।

• वायु स्नान।
• ठंडा और गर्म स्नान।
• सूरज द्वारा सख्त (हेलियोथेरेपी)।
• शीतकालीन तैराकी।

लोकविज्ञान

• गुलाब की चाय।
• हर्बल संग्रह (स्ट्रॉबेरी के पत्ते, स्ट्रिंग, कैमोमाइल, इचिनेशिया, अदरक)।
• रोवन का आसव।
• विटामिन कॉम्पोट (पुदीना, नींबू बाम, इवान चाय, क्रैनबेरी, काला करंट)।
• प्रतिरक्षा बढ़ाने और कई बीमारियों के इलाज के लिए लहसुन, शहद और नींबू का अर्क सबसे प्रभावी लोक व्यंजनों में से एक है। जब लहसुन को बाहर रखा जाना चाहिए।
• मछली का तेल पोषक तत्वों का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। इसे दो सप्ताह से एक महीने तक के पाठ्यक्रमों में लिया जाना चाहिए।

समीक्षा और शहद, नींबू और अदरक पर आधारित प्रतिरक्षा लटकाने के लिए एक लोक उपचार तैयार करने का नुस्खा:

फ्लू या सार्स से जल्दी कैसे उबरें

• आपको अस्थायी रूप से संक्रमित लोगों के निकट संपर्क से अपनी रक्षा करनी चाहिए।
• दिन में कम से कम 8 घंटे सोएं।
• कमरे में ड्राफ्ट से बचें, और खुली हवा में शरीर को गर्म करने से बचें।
• खेल और कार्य गतिविधियों को सीमित करें।
• कन्नी काटना ।
• जितना हो सके उतना साफ पानी पिएं।
• स्वस्थ खान-पान पर अधिक ध्यान दें।
• वेलनेस कोर्स करें।

बीमारी के बाद शरीर को बहाल करने के लिए रूसी स्नान एक उत्कृष्ट उपाय है।

इम्युनिटी बढ़ाने के लिए उपयोगी टिप्स

गर्भावस्था के दौरान शरीर की प्रतिरोधक क्षमता में सुधार कैसे करें

गर्भवती माताओं के लिए दवाएं केवल तत्काल आवश्यकता के मामले में निर्धारित की जाती हैं! यहां तक ​​​​कि टीकाकरण भी contraindicated हैं। आपको यह भी बहिष्कृत करना चाहिए:

• हर्बल काढ़े का आंतरिक उपयोग (संभव)।
• गर्भावस्था के पहले तिमाही में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स।
• पेशेवर खेल।

कुछ फल:

• अंगूर (समय से पहले जन्म की संभावना को बढ़ाता है)।
• विदेशी फल (एलर्जी का उच्च जोखिम)।
• स्ट्रॉबेरी (गर्भपात का कारण हो सकता है)।
• अनानास (13 सप्ताह से कम समय के लिए)।

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा को धीरे-धीरे और सावधानी से बढ़ाया जाना चाहिए, यह देखते हुए कि प्रत्येक अवधि के अपने "नुकसान" होते हैं। सुरक्षित उपयोगी उत्पादों में से, यह हाइलाइट करने योग्य है:

• हरे सेब।
• नट्स (अखरोट, हेज़लनट्स, मूंगफली)।
• फोलिक एसिड (सब्ज, बीन्स, पत्तागोभी, शतावरी) में उच्च खाद्य पदार्थ।
• एक प्रकार का अनाज।
• कद्दू, सूरजमुखी, तिल के बीज।
• कॉड लिवर।
• फलों को डॉक्टर द्वारा अनुशंसित विटामिन की सामग्री के साथ चुना जाना चाहिए।

• स्ट्रेचिंग के उद्देश्य से सुबह का व्यायाम।
• खुली हवा में चलता है।
• तैराकी।
• विशेष फिटनेस।
• गर्भवती महिलाओं के लिए योग।

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का मुख्य कार्य तनावपूर्ण स्थितियों से बचना है।

बच्चे को कैसे ठीक करें

माता-पिता की मुख्य चिंताओं में से एक उनके बच्चों का स्वास्थ्य है। लेकिन खराब पारिस्थितिकी और दुकानों में खराब गुणवत्ता वाले भोजन की रुकावट इस कार्य को जटिल बनाती है।

अपने बच्चे के लिए क्या चुनना है?

शुरू करने के लिए, यह स्वयं बच्चे की वरीयताओं और झुकावों पर विचार करने के लायक है, और उसके बाद ही इस सूची से सबसे उपयोगी चुनें। अन्यथा, उसमें स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेम पैदा करना कठिन होगा।

• बच्चों के कमरे का अनिवार्य वेंटिलेशन।
• बार-बार चलना, सक्रिय खेल।
• पैर और हाथ की मालिश।
• दैनिक सुबह व्यायाम।
• रगड़ना।

• ताजा फल।
• उबली हुई सब्जियां।
• प्राकृतिक जामुन और फलों से विटामिन की रचना होती है।
• समुद्री भोजन।
• दुबला मांस (प्रति दिन कम से कम 50 ग्राम)।
• हरियाली।
• शुद्ध वसंत या बोतलबंद पानी।

ऑफ सीजन में, इन्फ्लूएंजा के खिलाफ निवारक उपायों की भी आवश्यकता होती है।

बच्चे की स्वच्छता की निगरानी करना सुनिश्चित करें, लेकिन आपको पूर्ण बाँझपन की आवश्यकता नहीं है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक झटका होगा! उन्हें पहचानने और उनसे लड़ने में सक्षम होने के लिए शरीर को सूक्ष्मजीवों के संपर्क की आवश्यकता होती है।

डॉ. कोमारोव्स्की कहते हैं कि बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं:

बुढ़ापे में स्वास्थ्य कैसे बनाए रखें

दीर्घायु का रहस्य किसी व्यक्ति की अधिकतम गतिविधि और उसकी स्वस्थ भावनात्मक पृष्ठभूमि में निहित है। ऐसी कई चीजें हैं जो आपको साठ साल के बाद निश्चित रूप से करने की ज़रूरत नहीं है:

1. दिन भर घर बैठे रहे।
2. नशीली दवाओं का दुरुपयोग।
3. वसायुक्त भोजन करें।
4. हर चीज और हर किसी की चिंता करते हुए, अपने आप को तनावपूर्ण स्थितियों में उजागर करें।

इस उम्र में स्वास्थ्य हर किसी को स्की करने की अनुमति नहीं देगा, लेकिन अपनी पसंद के हिसाब से एक उपयोगी गतिविधि खोजना हमेशा संभव होता है।

• अधिक समय बाहर बिताएं।
• अपनी घरेलू प्राथमिक चिकित्सा किट देखें। एक्सपायरी गोलियां जरूर होंगी, जिनका सेवन जानलेवा है।
• डायटीशियन से अपॉइंटमेंट बुक करें। वह आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करते हुए, मेनू को सही ढंग से बनाने में आपकी मदद करेगा।
• पौधे उगाना, मछली पकड़ना, थिएटरों और संग्रहालयों में जाना आपके मूड में सुधार करेगा और भावनात्मक पृष्ठभूमि को स्थिर करेगा।
• सांस लेने की प्रथाओं में संलग्न हों।
• संवहनी प्रणाली को साफ करें। - मुख्य कारण और !
• लोगों से अधिक जुड़ें। यह आपकी रुचियों और अवसरों की सीमा का विस्तार करेगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आहार

बढ़ी हुई प्रतिरक्षा: क्या खतरा है?

सभी मामलों में नहीं, बढ़ी हुई प्रतिरक्षा आदर्श है। यदि कुछ सूक्ष्मजीवों की प्रतिक्रिया बहुत अधिक है, तो यह एक गंभीर बीमारी है।

- बढ़ी हुई प्रतिरक्षा का मुख्य संकेतक। एलर्जी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अन्य बीमारियां विकसित हो सकती हैं (, हे फीवर)।

बढ़े हुए प्रतिरोध के साथ, ऑटोइम्यूनिटी विकसित होने का खतरा होता है। यह शरीर की अपनी कोशिकाओं के प्रति आक्रामक प्रतिक्रिया है। मधुमेह मेलिटस एक ऑटोइम्यून बीमारी का एक उदाहरण है।

हमारे वीडियो में इम्यूनोलॉजिस्ट की सलाह:

निवारण

1. तनावपूर्ण स्थिति में, किसी अन्य विषय पर स्विच करने का प्रयास करें, अपने आप को एक अच्छी रात की नींद सुनिश्चित करें। कहावत - "सभी रोग नसों से उत्पन्न होते हैं" का लंबे समय से वैज्ञानिक आधार रहा है और सदियों के अनुभव से इसका परीक्षण किया गया है।
2. अपने आहार को संतुलित करें ताकि इसमें कोई अति न हो। आहार चुनते समय, अपने शरीर की विशेषताओं और जरूरतों पर विचार करें।
3. शारीरिक गतिविधि को इस तरह से बांटें कि शरीर सहज महसूस करे और अधिक काम न करे।
4. प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवाओं का दुरुपयोग न करें। इससे बैकलैश हो सकता है।

बहुत से लोग सोचते हैं कि कम प्रतिरक्षा बच्चों और वयस्कों में लगातार सर्दी का कारण है।

उसी समय, किसी को यह भी एहसास नहीं होता है कि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ, ऑन्कोलॉजिकल रोगों की संभावना बढ़ जाती है।

केवल शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा प्रणाली मानव शरीर में कैंसर कोशिकाओं का पता लगाने और उन्हें निष्क्रिय करने में सक्षम है, जिससे उन्हें ट्यूमर में विकसित होने से रोका जा सकता है।

कमजोर प्रतिरक्षा के लक्षण

अपने स्वास्थ्य और शरीर की स्थिति में सुधार करने के लिए, प्रतिरक्षा को बढ़ाना आवश्यक है। हम सीखेंगे कि घर पर एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं, साथ ही इसके कम होने के कारण और लक्षण जो आपको सावधान करते हैं।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण को सहन करना मुश्किल होता है, अक्सर जटिलताओं के साथ।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षण:

इसके अलावा, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण, ऑटोइम्यून और एलर्जी रोग हो सकते हैं।

प्रतिरक्षा में कमी को क्या प्रभावित करता है

प्रतिरक्षा को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को कई समूहों में बांटा गया है।

किसी व्यक्ति के जीवन के गलत तरीके से जुड़ी परिस्थितियाँ:

किसी विशेष बीमारी से जुड़े कारण:

ऊपर सूचीबद्ध कारक मानव प्रतिरक्षा पर नकारात्मक, विनाशकारी प्रभाव डालते हैं और बार-बार होने वाली बीमारियों को जन्म देते हैं। इसलिए हर वयस्क के लिए यह जानना वांछनीय है कि घर पर प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

घर पर इम्युनिटी बढ़ाएं

प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छा रखने के लिए, कम मसालेदार और वसायुक्त भोजन खाने की सलाह दी जाती है।

अधिक मात्रा में चीनी और कैफीन खाने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है।लेकिन ऐसे कई उत्पाद हैं जो शरीर की रक्षा प्रतिक्रियाओं में सुधार कर सकते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ:

ये उत्पाद, बिना किसी अपवाद के, खनिजों और विटामिनों से भरे हुए हैं, जिनके नियमित उपयोग से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद मिलेगी।

लोक उपचार के साथ घर पर एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं

विभिन्न प्रकार के काढ़े और जलसेक प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

लोक उपचार का उपयोग करने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है।

जड़ी-बूटियों पर आधारित विभिन्न प्रकार के काढ़े और जलसेक प्रतिरक्षा प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

इसलिए, नुस्खा एक:

1. अखरोट के पत्तों को गर्म पानी (500 मिली) के साथ डाला जाता है।
2. शोरबा को थर्मस में 10 घंटे के लिए डाला जाना चाहिए।
3. रोजाना 80 मिली का काढ़ा पिएं।

दूसरा नुस्खाअगला:

भी प्याज के साथ लोकप्रिय नुस्खा:

1. प्याज (250 ग्राम) को कुचलकर चीनी (200 ग्राम) के साथ मिलाया जाता है।
2. फिर पानी (500 ग्राम) डालें और धीमी आंच पर डेढ़ घंटे तक उबालें।
3. आसव के ठंडा होने पर इसमें शहद (2 बड़े चम्मच) डालें और छान लें।
4. रोजाना लें, 1 बड़ा चम्मच। एल दिन में 2-3 बार।

एक और, चौथा नुस्खा:

पांचवां नुस्खानिम्नलिखित आइटम शामिल हैं:

1. सेंट जॉन पौधा (10 ग्राम) गर्म पानी (250 मिली) के साथ मिलाया जाता है।
2. भोजन के बाद रोजाना दिन में 2-3 बार, 1 बड़ा चम्मच आसव लें। एल

पांचवें नुस्खा के समान:

और अंतिम प्रभावी नुस्खानिम्नलिखित आइटम शामिल हैं:

1. हॉर्सटेल (1 बड़ा चम्मच) उबलते पानी (250 मिली) के साथ डाला जाता है।
2. इसे 30 मिनट तक पकने दें, फिर छान लें।
3. पहले दिन में दो बार लें। एल

दवाएं

लोक उपचार तुरंत कार्य नहीं करते हैं। इसके अलावा, कुछ व्यंजनों से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

इसलिए, अब हम विचार करेंगे कि आप किन दवाओं की मदद से घर पर एक वयस्क की प्रतिरक्षा बढ़ा सकते हैं।

औषधीय इम्यूनोबूस्टिंग दवाओं की सूची:

1. Imunorix स्विस जड़ी बूटियों पर आधारित एक औषधीय उत्पाद है। एंटीबायोटिक दवाओं के उपयोग के बाद, शरीर को बहाल करने के लिए लिया गया।
2. एनाफेरॉन (इंजेक्शन) - इसमें मौजूद एंटीबॉडी शरीर को कई बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं। केवल रोकथाम के लिए उपयोग करें।
3. एमिकसिन आईसी - दवा में एक इम्युनोमोडायलेटरी और एंटीवायरल प्रभाव होता है। विषाणुओं को नष्ट करता है।
4. इम्यूनल एक तरल घोल है जिसमें इचिनेशिया होता है।
5. इम्यूनोप्लस टैबलेट - विकिरण, कीमोथेरेपी के बाद डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ली जाती है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए दवा लेने से पहले, आपको उपयोग के लिए निर्देश पढ़ने की जरूरत हैक्योंकि contraindications हैं।

सावधानी - एंटीबायोटिक्स

एंटीबायोटिक्स कई बीमारियों के साथ अच्छा काम करते हैं, लेकिन शरीर के लिए वे इतने हानिरहित नहीं होते हैं।

एंटीबायोटिक्स कई बीमारियों के साथ अच्छा काम करते हैं, लेकिन शरीर के लिए वे इतने हानिरहित नहीं होते हैं।

अक्सर उनके सेवन के दौरान शरीर को कई हफ्तों, यहां तक ​​​​कि महीनों तक बहाल करने की आवश्यकता होती है। ऐसा करने के लिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए प्रयास करना आवश्यक है, और फिर शरीर जल्दी से सामान्य हो जाएगा।

एंटीबायोटिक्स लेने के बाद घर पर एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के टिप्स:

बुरी आदतें और जीवन शैली

यह तो सभी जानते हैं कि धूम्रपान और शराब सेहत के लिए हानिकारक होते हैं, लेकिन इन बुरी आदतों से छुटकारा पाने की कोई जल्दी नहीं है। इसके लिए बहुत से लोगों को प्रोत्साहन की आवश्यकता होती है। इम्युनिटी बढ़ाना काफी वजनदार प्रोत्साहन है।

साथ ही एक आम समस्या जो आज शरीर के स्वर को कम करती है, वह है गतिहीन जीवन शैली।

जानना ज़रूरी है!अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अधिक वजन न बढ़ाने के लिए, आपको और अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता है: बाइक की सवारी करें, ताजी हवा में चलें, पूल या फिटनेस क्लब में जाएं।

अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और अतिरिक्त वजन न बढ़ाने के लिए, आपको और अधिक चलने की आवश्यकता है।

अक्सर चिंताएं, तनाव आमतौर पर बेचैन नींद का कारण बनते हैं।और जो व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं लेता वह चिड़चिड़ा और सुस्त हो जाता है।

ह ज्ञात है कि एक वयस्क की नींद दिन में कम से कम सात घंटे होनी चाहिएयह शरीर के सामान्य कामकाज और प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक है। नींद और आराम की कमी से व्यक्ति के बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है।

उचित पोषण आंत्र समारोह में सुधार करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है।इसलिए, आपको अपने आहार में अधिक सब्जियां और फल, डेयरी उत्पाद, दुबला मांस और मछली शामिल करने की आवश्यकता है।

एक वयस्क की नींद दिन में कम से कम सात घंटे होनी चाहिए, यह शरीर के सामान्य कामकाज और प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक है।

याद रखना!बुरी आदतों से छुटकारा, एक सक्रिय जीवन शैली, कम तनाव और चिंताएं, स्वस्थ नींद और उचित पोषण मजबूत प्रतिरक्षा और स्वस्थ शरीर की कुंजी हैं।

बहुत से लोग मानते हैं कि शारीरिक गतिविधि स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा में सुधार करती है - और वे गलत हैं।

एक व्यक्ति और उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आदर्श होगा - और यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है - शारीरिक गतिविधि का औसत स्तर।

एक व्यक्ति और उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आदर्श होगा - और यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है - शारीरिक गतिविधि का औसत स्तर।

इसके विपरीत, शारीरिक श्रम के साथ शरीर पर अधिक भार डालना, शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं को कम करता है।लेकिन एक मध्यम भार - बढ़ जाता है।

1. एरोबिक व्यायाम बहुत उपयोगी होते हैं, क्योंकि वे शरीर को प्रभावी ढंग से प्रभावित करते हैं।
2. आपको पूरे दिन व्यायाम करने की ज़रूरत है। सीढ़ियां चढ़ें, लिफ्ट का प्रयोग कम करें। खरीदारी की सैर करें। उस रास्ते पर चलो।
3. अपने लिए कुछ मजेदार खोजें। आप तैराकी, नृत्य, फुटबॉल खेल सकते हैं, सिमुलेटर और अन्य खेलों पर व्यायाम कर सकते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात एक सक्रिय जीवन शैली है।

सबसे महत्वपूर्ण बात एक सक्रिय जीवन शैली है।

उचित पोषण की मदद से घर पर एक वयस्क की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना

अच्छी स्थिति में प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए एक व्यापक स्वस्थ आहार सबसे महत्वपूर्ण स्थितियों में से एक है। विटामिन, जैसे खनिज जो भोजन के साथ आते हैं, शरीर के आरक्षित बलों को लॉन्च और सक्रिय करते हैं।

जरूरी!

यहां तक ​​​​कि सबसे स्वस्थ उत्पाद भी उस व्यक्ति के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद नहीं करेंगे जो अक्सर धूम्रपान करता है या शराब पीता है।

सबसे महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं:

घर पर एक वयस्क की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना। नींद कैसे इम्युनिटी को प्रभावित करती है

नींद पूरे शरीर की कार्यप्रणाली को प्रभावित करती है।अच्छी नींद के बिना मजबूत इम्युनिटी नहीं होगी। एक व्यक्ति जो नींद से वंचित और थका हुआ है, वह आसानी से बीमार हो जाता है।

अच्छी नींद थकान का अचूक इलाज है।यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और शरीर के कामकाज को सामान्य करता है।

वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि जो लोग दिन में 6 घंटे से कम सोते हैं उन्हें दिन में 8 घंटे सोने वालों की तुलना में लगभग 6 गुना अधिक सर्दी होती है। और सब क्योंकि नींद की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर बना देती है और पूरे शरीर को बूढ़ा बना देती हैयह मस्तिष्क के कामकाज को भी धीमा कर देता है।

अच्छी नींद थकान का अचूक इलाज है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और शरीर के कामकाज को सामान्य करता है।

एक वयस्क के लिए आम तौर पर स्वीकृत नींद का मानदंड दिन में 7-8 घंटे है।यह आपके शरीर को सुनने के लायक है - और यह आपको बताएगा, बार-बार सर्दी या थकान और कमजोरी, जब आराम करने और अच्छी रात की नींद लेने का समय हो।

कुछ लोगों को कभी-कभी ठीक से सोने का अवसर नहीं मिलता है, लेकिन यह डरावना नहीं है, शरीर, नींद की कमी, जल्दी ठीक होने की क्षमता रखता है। ऐसा करने के लिए, आपको रात की नींद हराम करने के बाद बस थोड़ी देर सोने की जरूरत है।

नींद में कंजूसी न करेंतो, आपको शरीर और प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए अधिक समय, प्रयास और पैसा खर्च करना पड़ सकता है।

आप नींद पर बचत नहीं कर सकते हैं, तो आपको शरीर और प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए अधिक समय, प्रयास और पैसा खर्च करना पड़ सकता है।

घर पर एक वयस्क की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना। हम सर्दी की रोकथाम करते हैं।

जुकाम के अनुबंध के जोखिम को कम करने के लिए, जितनी बार संभव हो निवारक प्रक्रियाओं को पूरा करना और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना आवश्यक है।

आपको बस उपरोक्त सिफारिशों का पालन करने की आवश्यकता है, यह इतना मुश्किल नहीं है। सबसे जरूरी है स्वस्थ रहना।

निष्कर्ष निकालते हुए, यह ध्यान दिया जा सकता है कि घर पर एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बढ़ाना पूरी तरह से संभव कार्य है। मजबूत इम्युनिटी के लिए जरूरी है - एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिएऔर नए दिन से अच्छे मूड के साथ मिलें।

इस वीडियो से आप एक वयस्क में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का एक प्रभावी नुस्खा सीखेंगे।

यह वीडियो आपको प्रतिरक्षा में सुधार के लिए विटामिन मिश्रण के लिए एक उपयोगी नुस्खा से परिचित कराएगा।

इस वीडियो में आप देखेंगे और सुनेंगे कि लोक उपचार की मदद से प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाई जाए।

एक व्यक्ति हर दिन हमारे शरीर की मदद करता है, जहां भी हम जाते हैं, बैक्टीरिया और वायरस से लड़ते हैं, ट्यूमर प्रक्रियाओं और सेलुलर गतिविधि में खराबी के साथ, जो सामान्य रूप से हर समय होता है, कोशिकाओं को चोटों के बाद पुन: उत्पन्न करने की अनुमति देता है और कई अन्य कार्य करता है। लेकिन, निश्चित रूप से, यह जन्म से बुढ़ापे तक गुणात्मक रूप से सक्रिय नहीं होता है, और वयस्कता के दौरान यह कई कारकों से प्रभावित होता है। आइए इस सब को थोड़ा और विस्तार से देखें।

संरचना

मानव प्रतिरक्षा प्रणाली में पूरे अंग और व्यक्तिगत कोशिकाएं दोनों शामिल हैं। उसमे समाविष्ट हैं:

• अस्थि मज्जा। इसमें सभी रक्त कोशिकाएं बनती हैं, जिनमें एक सुरक्षात्मक कार्य भी शामिल है: मैक्रोफेज, टी- और बी-लिम्फोसाइट्स, प्लाज्मा कोशिकाएं, मोनोसाइट्स, प्राकृतिक हत्यारे, आदि।
• थाइमस यह केवल 12-14 साल तक ही मौजूद रहता है, जिसके बाद यह धीरे-धीरे फीका पड़ने लगता है, इसमें टी कोशिकाओं का अंतिम विभेदन होता है।
• प्लीहा। सभी रक्त कोशिकाओं की मृत्यु और लिम्फोसाइटों की परिपक्वता का स्थान।
• लिम्फ नोड्स और लिम्फोइड ऊतक के अलग-अलग क्षेत्र। प्रतिरक्षा कोशिकाओं का एक भंडार यहां संग्रहीत किया जाता है, और यदि उनकी तत्काल आवश्यकता होती है, तो उनका गठन।

रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करने वाले कारक

हर दिन, एक व्यक्ति पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों के संपर्क में आता है: वह उद्योग से अशुद्धियों के साथ गैस और धूल भरी हवा में सांस लेता है, खराब शुद्ध पानी और प्रदूषित मिट्टी पर उगाए गए उत्पादों का उपयोग करता है। इसके अलावा, स्पष्ट रूप से हानिकारक भोजन का उपयोग अक्सर आहार में किया जाता है: शराब, कार्बोनेटेड पेय, चिप्स और स्वाद बढ़ाने वाले और कार्सिनोजेन्स के साथ सभी प्रकार के स्नैक्स, डिब्बाबंद भोजन, अंग मांस, और बहुत कुछ।

यह सब जिगर, शरीर की मुख्य प्रयोगशाला को नष्ट कर देता है, और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को भी बाधित करता है, जो आम तौर पर हमें भोजन के साथ प्रवेश करने वाले रोगजनकों की शुरूआत से बचाता है। साथ ही, एक व्यक्ति तेजी से तनाव, नींद की कमी और काम पर थक जाता है, जो अंततः शरीर की प्रतिक्रियाशील क्षमता को कमजोर कर देता है। इस आधार पर, पुरानी बीमारियां, एलर्जी विकसित होती हैं, संक्रामक एजेंटों का परिचय आसान होता है, जो केवल स्थिति को बढ़ाता है।

मूल बातें

चूंकि, जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, असाधारण संख्या में बिंदु शरीर को कमजोर करने का काम करते हैं, इसलिए एक वयस्क के लिए यह जानना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। नींव का आधार, निश्चित रूप से, सभी जोखिम कारकों से छुटकारा पाना है, जो किसी भी बीमारी की प्राथमिक रोकथाम है।

सबसे पहले, यह बुरी आदतों से संबंधित है। इसके अलावा, एक व्यक्ति को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि नींद और आराम समय और आरामदायक दोनों स्थितियों में पूर्ण होना चाहिए। साथ ही, आपको जितना हो सके सभी पुरानी बीमारियों को ठीक करने की जरूरत है, जिसमें दांत खराब भी शामिल हैं, जिससे आपके शरीर में संक्रमण के निरंतर स्रोत से छुटकारा मिलता है।

इसके अलावा, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, एक वयस्क को हानिकारक उत्पादों को छोड़ देना चाहिए, जिनका उल्लेख पिछले पैराग्राफ में किया गया था। और यदि संभव हो तो, कम से कम थोड़ी देर के लिए पर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव को कम करने के लिए, अधिक बार प्रकृति में बाहर निकलने की कोशिश करें - देश के घर या रिश्तेदारों के साथ गांव में। और, ज़ाहिर है, आपको उचित पोषण पर स्विच करने की ज़रूरत है, यानी वे उत्पाद जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं। हम उनके बारे में आगे बात करेंगे।

स्वस्थ आहार

बचपन से ही माताएं प्रत्येक व्यक्ति को समझाती हैं कि अधिक सब्जियां, फल और ताजा जूस खाना कितना जरूरी है। और यद्यपि ये सभी प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से हमारे शरीर को प्रभावित करते हैं, वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए इस तरह के सबसे सम्मानजनक प्राकृतिक उपचार अभी भी मौजूद हैं।

सबसे पहले, ये प्रोटीन की उच्च सामग्री वाले उत्पाद हैं, क्योंकि यह उनके खर्च पर है कि शरीर नई कोशिकाओं का निर्माण करता है। ये हैं मांस (बीफ, घोड़े का मांस, मुर्गी पालन, खरगोश), मछली (अधिमानतः समुद्र और उबले हुए या उबले हुए), अंडे (चिकन प्रोटीन अपनी तरह का एकमात्र, 100% सुपाच्य है), फलियां परिवार (बीन्स, मटर, दाल) ) उत्तरार्द्ध, बदले में, सप्ताह में 2-3 बार से अधिक नहीं खाया जाता है, क्योंकि वे कब्ज की प्रवृत्ति का कारण बनते हैं।

अन्य "स्वादिष्ट दवाएं"

अधिक समुद्री भोजन खाने की कोशिश करना भी आवश्यक है, क्योंकि उनमें प्रोटीन के अलावा, असंतृप्त फैटी एसिड और खनिजों की अधिकतम मात्रा होती है। ये समुद्री शैवाल, झींगा, स्क्विड हैं। इसके अलावा, उनका गर्मी उपचार जितना कम होगा, वे आपकी प्रतिरक्षा को उतना ही बेहतर बनाएंगे। उनका विशेष मूल्य आयोडीन की उच्च सामग्री में निहित है - थायरॉयड ग्रंथि का मुख्य उत्तेजक, जिसके हार्मोन सभी प्रकार के चयापचय को प्रभावित करते हैं और अंगों के कामकाज में सुधार करते हैं।

और किण्वित दूध उत्पाद आंतों के माइक्रोफ्लोरा और जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य करने में मदद करेंगे। ये केफिर, रियाज़ेंका, दूध, खट्टा क्रीम, दही और पनीर हैं। फलों या जामुन के साथ और बिना चीनी के एक साथ उनका उपयोग करना विशेष रूप से उपयोगी होगा।

निर्विवाद नेता

और, ज़ाहिर है, वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए सबसे मूल्यवान प्राकृतिक उपचार फल और सब्जियां हैं। सबसे पहले, ये फाइटोनसाइड्स से भरपूर उत्पाद हैं - प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स: प्याज और हरी प्याज, लहसुन, सहिजन, लाल मिर्च।

दूसरे, ये विटामिन सी से भरपूर सब्जियां हैं, जो मुख्य एंटीऑक्सीडेंट और प्रतिरक्षा प्रणाली सहायक हैं। इनमें शिमला मिर्च, पालक, ब्रोकली, फूलगोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स शामिल हैं। शरीर को पोटेशियम की भी आवश्यकता होती है, जिसकी एक बड़ी मात्रा आलू में छिलके, नट्स, खुबानी, दलिया और एक प्रकार का अनाज के साथ पाई जाती है। फल और उनके डेरिवेटिव आपको यह भी बताएंगे कि एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए, जिनमें से सबसे महत्वपूर्ण इस संबंध में सभी खट्टे फल, कीवी, prunes, सूखे खुबानी और किशमिश, साथ ही उनसे लुगदी के रस और रेड वाइन हैं।

जामुन में से, विटामिन सी का एक भंडार हनीसकल, समुद्री हिरन का सींग, काला करंट, वाइबर्नम, गुलाब कूल्हों, स्ट्रॉबेरी और पहाड़ की राख है। साथ ही ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, जो शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स को निकालने में भी मदद करते हैं। और अदरक में टॉनिक गुण होते हैं, जो आपको लंबे भार को सहने और कम थकने में मदद करेंगे। आइए अब इस विषय पर आगे बढ़ते हैं कि कौन सी दवाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती हैं।

दवाएं

अक्सर, मानव शरीर तनाव, मानसिक और शारीरिक श्रम से इतना कम हो जाता है कि अकेले जीवन शैली स्थापित करना पर्याप्त नहीं होता है, और व्यक्ति को औषधीय ज्ञान का सहारा लेना पड़ता है। तो, वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए सबसे सरल दवाएं विटामिन हैं। वे विभिन्न प्रकार के चयापचय को प्रभावित करते हैं, जिससे हमारे शरीर को समग्र रूप से मजबूत करने में मदद मिलती है, जिसमें इसकी सुरक्षा भी शामिल है।

वे बैंगनी (इम्यूनल), जिनसेंग, शिसांद्रा चिनेंसिस के साथ हर्बल तैयारियों में निहित हैं। उनका लाभ मुफ्त बिक्री, सापेक्ष सस्तापन और उपयोग में आसानी में निहित है, और इसलिए वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए विटामिन की समीक्षा लगभग 100% सकारात्मक है, क्योंकि हल्के इम्युनोडेफिशिएंसी के साथ वे अत्यधिक प्रभावी हैं।

रोगनिरोधी

इसके बाद बैक्टीरियल इम्युनोस्टिमुलेंट आते हैं जिनमें विभिन्न संक्रामक एजेंटों के एंजाइम होते हैं और रक्षा प्रणाली के निष्क्रिय सक्रियण के रूप में कार्य करते हैं। इनमें दवाएं "आईआरएस -19", "रिबोमुनिल", "इमुडोन", "ब्रोंकोमुनल", "लिकोपिड" और कई अन्य शामिल हैं। हालांकि, वयस्कों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए ये दवाएं ज्यादातर निवारक हैं और इनका उपयोग करने से पहले डॉक्टर के परामर्श की आवश्यकता होती है।

इसी तरह वे हैं जिनमें इंटरफेरॉन होता है या शरीर में इसके अंतर्जात संश्लेषण को उत्तेजित करता है। ये तैयारी "ग्रिपफेरॉन", "वीफरॉन", "एनाफेरॉन", "साइक्लोफेरॉन", "आर्बिडोल", "एमिक्सिन" हैं। ज्यादातर उनका उपयोग समाधान या गोलियों के रूप में किया जाता है। हालांकि, वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए सपोसिटरी "जेनफेरॉन", जो किसी भी संक्रामक बीमारी के जटिल उपचार में गर्भवती महिलाओं द्वारा अधिक बार उपयोग किया जाता है, ने भी खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।

अन्य दवाएं

अधिक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव वाले साधन "रेमांटाडाइन" और "एसाइक्लोविर" हैं, जो सीधे समूह ए इन्फ्लूएंजा वायरस और दाद के विनाश का कारण बनते हैं। इसमें न्यूक्लिक एसिड "डेरिनैट", "पोलुडन", "सोडियम न्यूक्लिनेट" युक्त तैयारी भी शामिल है। वे विभिन्न औषधीय रूपों में उपलब्ध हैं। पहला पैरेंट्रल सॉल्यूशन में है (यानी, ये वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए इंजेक्शन हैं), दूसरा आई ड्रॉप बनाने के लिए और कंजंक्टिवा के तहत प्रशासन के लिए लियोफिसिलेट में है, और तीसरा टैबलेट और पाउडर में है। हालांकि, उन सभी का एक स्पष्ट उत्तेजक प्रभाव होता है, जो सुरक्षा के विनोदी और सेलुलर चरणों को सक्रिय करता है।

रिजर्व दवाएं

अधिक गंभीर दवाएं जो प्रतिरक्षा को प्रभावित करती हैं वे हैं दवाएं और अस्थि मज्जा इम्युनोमोड्यूलेटर। वे गंभीर जटिलताओं के साथ संक्रमण के गंभीर रूपों में एक डॉक्टर द्वारा विशेष रूप से निर्धारित किए जाते हैं। इस प्रकार, उनके पास सख्त संकेत हैं और बिना प्रिस्क्रिप्शन के फार्मेसियों से नहीं भेजे जाते हैं। पहले समूह में टैक्टिविगिन, टिमलिन, टिमोमुलिन, टिमोजेन, विलोज़ेन शामिल हैं, और दूसरे समूह में मायलोपिड और सेरामिल शामिल हैं।

पुरुलेंट-भड़काऊ रोगों के उपचार में, अस्थि मज्जा दमन, ट्रॉफिक अल्सर के साथ-साथ शीतदंश और जलने की बीमारी के पुनर्वास में इम्युनोडेफिशिएंसी के लंबे समय तक सुस्त रूपों ने खुद को अत्यधिक प्रभावी दवाओं के रूप में स्थापित किया है। वे सामान्य हेमटोपोइजिस की बहाली का कारण बनते हैं, सुरक्षात्मक कोशिकाओं के मात्रात्मक और गुणात्मक अनुपात को विनियमित करते हैं, जैव रासायनिक स्तर और त्वचा पुनर्जनन पर चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं।

अन्य तरीके

आप अपने शरीर को एक गंभीर बीमारी से निपटने में अकेले मदद कर सकते हैं, इसलिए सभी को पता होना चाहिए कि एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए। ऐसा करने के लिए, आप घरेलू पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का उपयोग करके विशेष हर्बल दवाओं के साथ उपचार को सुदृढ़ कर सकते हैं।

इसके अलावा, एक्यूपंक्चर और रिफ्लेक्सोलॉजी (एक्यूपंक्चर, मोक्सीबस्टन, एक्यूप्रेशर) ने खुद को अच्छी तरह से साबित कर दिया है, क्योंकि वे पूरे शरीर को टोन करते हैं और तंत्रिका तंत्र को अच्छी तरह से आराम देते हैं, जिससे प्रतिरक्षा, चयापचय और ऊर्जा के नियमन की सही प्रक्रियाओं को बहाल किया जाता है। और फिजियोथेरेपी उपचार और पुनर्वास के समय को कम करने, कुछ संक्रामक रोगों में मौजूद दर्द सिंड्रोम को रोकने, ऊतकों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करेगी, जिससे सूजन वाली जगह पर प्रतिरक्षात्मक कोशिकाओं का बेहतर प्रवाह सुनिश्चित होगा। गर्भावस्था के दौरान ऐसे तरीके विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं, जब रोगी को किसी भी दवा के सेवन को बहुत सीमित करना चाहिए। सबसे अनुकूल फिजियोथेरेपी में वैद्युतकणसंचलन, सौर और लेजर थेरेपी, साथ ही कीचड़ और हाइड्रोथेरेपी शामिल होनी चाहिए।

लक्षण

कैसे समझें कि आपके शरीर की सुरक्षा पर्याप्त रूप से काम नहीं कर रही है? बेशक, इसका निदान करने में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका नैदानिक ​​परीक्षणों द्वारा निभाई जाती है जो रक्त परिसंचरण में कमी, अस्थि मज्जा में गठन, या आपकी प्रतिरक्षा कोशिकाओं में कमी को प्रकट करते हैं।

हालांकि, ऐसे बाहरी संकेत हैं जो एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अपने आप में देख सकता है। यदि उनमें से कम से कम तीन पाए जाते हैं, तो उन्हें इस बात में दिलचस्पी होनी चाहिए कि एक वयस्क के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए, बेहतर के लिए अपनी जीवन शैली को कैसे बदला जाए, या यहां तक ​​कि डॉक्टर से परामर्श करें। इनमें शामिल हैं: सर्दी के लिए संवेदनशीलता (वर्ष के ठंड के मौसम में एक से अधिक बार), साथ ही उनकी अवधि, सिरदर्द, तेजी से थकान या सामान्य कमजोरी की भावना, काम करने की क्षमता में कमी, जठरांत्र संबंधी मार्ग में व्यवधान (दस्त या, इसके विपरीत, कब्ज, मतली, नाराज़गी), पुरानी सूजन प्रक्रियाओं (गैस्ट्रिक या ग्रहणी संबंधी अल्सर, टॉन्सिलिटिस, टॉन्सिलिटिस, लैरींगाइटिस, सिस्टिटिस, पायलोनेफ्राइटिस, प्रोस्टेटाइटिस, आदि) का विकास या लगातार तेज होना, बालों, नाखूनों और घाव के पुनर्जनन को धीमा करना .

निष्कर्ष

इस प्रकार, आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करने और इसके सामान्य कामकाज को बहाल करने के लिए कई तरीके हैं। ये विशेष प्रक्रियाएं और दवाएं हैं। हालांकि, इसके बावजूद, सबसे पहले यह याद रखना चाहिए कि रोकथाम आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है। इसलिए, एक व्यक्ति को शुरू में एक उचित जीवन शैली का नेतृत्व करने का प्रयास करना चाहिए, जिससे उनकी प्रतिरक्षा पर बाहरी कारकों के प्रभाव को कम किया जा सके। स्वस्थ रहो!

पूरे शरीर की सामान्य स्थिति प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति पर निर्भर करती है। इसलिए, जब सुरक्षात्मक बलों की प्रभावशीलता में कमी के संकेत हैं, तो प्रतिरक्षा बढ़ाने के मुद्दे से परेशान होना चाहिए, इसके अलावा, अधिमानतः सुरक्षित साधनों से। गलत दृष्टिकोण के साथ, आप और भी अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बढ़ा सकते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, हम प्रभावी लोक उपचार और दवाओं की एक सूची के साथ वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने का प्रस्ताव करते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

निम्नलिखित कारक प्रतिरक्षा में कमी में योगदान करते हैं:

लगातार तनाव;

अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के कारण अधिक काम करना;

एंटीबायोटिक दवाओं का दीर्घकालिक उपयोग;

रोगों में केवल लक्षण ही रुक जाते हैं, लेकिन गलत चिकित्सीय उपायों को चुनने से रोग स्वयं पूरी तरह से ठीक नहीं होता है;

मौसमी मौसम परिवर्तन - सबसे अधिक बार, शरीर की सुरक्षा में कमी वसंत-शरद ऋतु की अवधि के दौरान होती है;

डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों की प्रबलता के साथ गलत आहार, विटामिन और खनिजों की कमी;

प्रतिकूल वातावरण में रहना।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के लक्षण

प्रतिरक्षा में कमी के बारे में बात करना उचित है जब:

एक व्यक्ति को वर्ष में 10 से अधिक बार तीव्र श्वसन संक्रमण और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण होता है;
उनींदापन, सुस्ती की लगातार भावना है;
सिरदर्द, जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द नियमित रूप से होता है;
कवक रोग अक्सर पुनरावृत्ति करते हैं - कैंडिडिआसिस, लाइकेन;
ऊंचा शरीर का तापमान - 37C।

वयस्कों को प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए क्या चाहिए?

शरीर को अपने स्वयं के सुरक्षात्मक कार्यों को बहाल करने में मदद करने के लिए ऐसे कार्यों में मदद मिलेगी:

1. दिन में कम से कम 8-10 घंटे पूरी नींद लें।

3. व्यवहार्य शारीरिक गतिविधि वाले खेल।

4. आहार का आदेश देना।

लोक उपचार के साथ प्रतिरक्षा बढ़ाना

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोकप्रिय तरीकों में शामिल हैं:

पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ;
विशेष पौधे, हर्बल उपचार जो सुरक्षात्मक कार्यों को बहाल करते हैं।

जरूरी! एक एकीकृत दृष्टिकोण लागू करने की सलाह दी जाती है, फिर परिणाम तेजी से दिखाई देंगे, प्रतिरक्षा में सुधार की प्रभावशीलता बहुत अधिक होगी, और परिणाम लंबे समय तक चलेगा।

खाना

अपने आहार की योजना बनाएं ताकि आपको हर दिन निम्नलिखित विटामिन और खनिज पर्याप्त मात्रा में मिलें:

1. सी और डी। वे खट्टे फलों में बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं (ताजा रस बनाना वांछनीय है), सौकरकूट, लहसुन, काले करंट, जड़ी-बूटियाँ, टमाटर, सेब, समुद्री भोजन और मक्खन, गुलाब कूल्हों।
2. ए - पनीर, अंडे, बीफ लीवर, मछली का तेल इस विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करने में मदद करेगा।
3. ई - यह नट्स (काजू, बादाम, मूंगफली, पिस्ता), अनाज (जौ, दलिया, गेहूं), सब्जियां (पालक, शर्बत), जामुन (गुलाब कूल्हों, समुद्री हिरन का सींग), मछली (सामन) में उच्च सांद्रता में पाया जाता है। )
4. बी - सेम, एक प्रकार का अनाज, पालक, अंडे, नट्स, मक्का, साबुत रोटी, मछली, ब्रोकोली, मांस, हरी सब्जियां, ऑफल, गाजर, चीज खाने से आप इसे सही मात्रा में प्राप्त कर सकते हैं।
5. जिंक। अगर आप नियमित रूप से कद्दू के बीज, बादाम, चावल, दाल, सार्डिन, दही और भुनी हुई टर्की का सेवन करेंगे तो जिंक की कमी नहीं होगी।
6. लोहा। आयरन की सही मात्रा प्राप्त करने के लिए, मेनू में मांस (भेड़ का बच्चा, सूअर का मांस, बीफ), अनाज (एक प्रकार का अनाज, जई, बाजरा), ऑफल (जीभ, गुर्दे, यकृत), फल (सेब, अंजीर, ख़ुरमा) शामिल करें।

जरूरी! पाचन तंत्र के सामान्यीकरण के बारे में मत भूलना। ऐसा करने के लिए, दैनिक उपयोग करें:

रियाज़ेंका;
दही दूध;
केफिर;
दही

स्मोक्ड, नमकीन और तले हुए खाद्य पदार्थ और व्यंजन, शराब की बड़ी खुराक सीमित करें।

वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए जड़ी-बूटियाँ, जड़ी-बूटियाँ

1. गुलाब का आसव: 4 बड़े चम्मच। एल 0.5 लीटर उबलते पानी डालें, 5-10 घंटे के लिए छोड़ दें। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाकर सुबह-शाम थोड़ा-थोड़ा पीएं।
2. क्रैनबेरी, नागफनी, रसभरी से प्यूरी: 1.5-2 किलो चीनी के लिए 1 किलो जामुन लें। थोडा़ सा पीस कर उबाल लें, लेकिन उबाले नहीं. रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें और प्रतिरक्षा में कमी, 1-2 बड़े चम्मच की अधिक संभावना की अवधि के दौरान खाएं। एल सुबह और शाम।
3. क्रैनबेरी प्यूरी : 0.5 किलो जामुन 1 नींबू के साथ पीस लें। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और 1-2 टेबल स्पून चाय के साथ पिएं। एल
4. बिछुआ जलसेक: 1 बड़ा चम्मच। एल पत्ते 1 बड़ा चम्मच डालना। उबलते पानी और 10 मिनट तक छोड़ दें। छानकर इस काढ़े को टेबल स्पून के लिए लें। दिन में 3 बार। 7-10 दिनों में 1 कोर्स के बाद ब्रेक लें।
5. सूखे मेवों का मिश्रण: समान भागों में prunes, नींबू, किशमिश, सूखे खुबानी, अखरोट लें, एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक मांस की चक्की के माध्यम से सब कुछ स्क्रॉल करें। शहद डालें, भंडारण के लिए जार में रखें और खाली पेट 1 बड़ा चम्मच लें। एल 10 दिनों में पाठ्यक्रम।
6. फल और सब्जी की टिंचर: 1 किलो अनार, नींबू, चुकंदर, गाजर, कोई भी शहद। सब कुछ कुचल दिया जाता है, शहद के साथ डाला जाता है, एक दिन के लिए डाला जाता है। 1 चम्मच लें। सुबह और रात में।
7. हर्बल जलसेक: समान अनुपात में, काले करंट, नींबू बाम, जंगली गुलाब, स्ट्रॉबेरी, इचिनेशिया की पत्तियों को उबलते पानी के साथ डाला जाता है और 5 घंटे तक लगाया जाता है। 2 सप्ताह के लिए पूरे दिन छोटे भागों में लें। फिर - एक ब्रेक।

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए औषधीय तैयारी

1. रोडियोला रसिया का अर्क, टिंचर। आमतौर पर 7-10 दिनों के पाठ्यक्रम में भोजन से पहले (30 मिनट) दिन में 2 बार 6-10 बूंदें लें।
2. इचिनेशिया टिंचर। औषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है, 1 बड़ा चम्मच। एल दिन में 3 बार।
3. एलुथेरोकोकस टिंचर। चिकित्सा का कोर्स 1 महीने का है नियमित खुराक के साथ दिन में 3 बार, प्रत्येक में 20 बूँदें।
4. मार्शमैलो रूट का आसव। इनका उपयोग न केवल प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए किया जाता है, बल्कि विभिन्न बीमारियों को रोकने के लिए भी किया जाता है। रिसेप्शन शेड्यूल: दिन में 3 बार 10 बूँदें।
5. जिनसेंग टिंचर। उपयोग करने से पहले, टिंचर की 10-15 बूंदों को ठंडे पानी से पतला करें। योजना - प्रति दिन 1 बार सप्ताह में 4 बार से अधिक नहीं।

जरूरी! अपने डॉक्टर, फार्मासिस्ट के साथ या चयनित दवा के लिए सीधे निर्देशों में अपने पसंदीदा आहार की जांच करना सुनिश्चित करें। इससे पहले कि आप इनमें से किसी एक प्रतिरक्षा बूस्टर को चुनें, उनमें से प्रत्येक के contraindications पढ़ें। पुरानी बीमारियों, रक्तचाप में उछाल और अन्य बीमारियों की उपस्थिति पर विचार करें जिसमें इस तरह के टिंचर का उपयोग अस्वीकार्य है और उन्हें अन्य लोक उपचार के साथ बदलने की सिफारिश की जाती है।

प्रतिरक्षा में कमी को रोकने के लिए दवाएं

सबसे सरल और सुरक्षित दवाएं:

1. भौतिक समाधान (एनालॉग - "अकवलोर", "मैरिमर", "एक्वामारिस", "सैलिन")। वे नाक को दबाते हैं और दिन में कई बार गले की सिंचाई करते हैं। एयरबोर्न बेसिली को धोने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह म्यूकोसा पर संक्रमण के बसने के 5-6 घंटे के भीतर प्रभावी होता है।

2. - एक बिल्कुल हानिरहित उपाय जिसका उपयोग कम प्रतिरक्षा के जोखिम की अवधि के दौरान नाक के श्लेष्म को चिकनाई करने के लिए किया जाता है।

जरूरी! आप एक केंद्रित खुराक के रूप में विटामिन कॉम्प्लेक्स या अलग से प्रत्येक प्रकार के विटामिन का भी उपयोग कर सकते हैं। लेकिन यहां मुख्य बात खुराक का निरीक्षण करना है, क्योंकि पोषक तत्वों की अधिकता नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकती है।

डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही अधिक प्रभावी दवाओं का उपयोग किया जाता है। अक्सर यह होता है:

इम्यूनल टैबलेट और ड्रॉप्स, इचिनेशिया टिंचर, इम्यूनो-टोन सिरप, एमिक्सिन इज़ टैबलेट, इम्यूनोप्लस टैबलेट, टिमसामाइन टैबलेट, टिमलिन इंट्रामस्क्युलर सॉल्यूशन।

जीवन और पारिस्थितिकी की लय की आधुनिक परिस्थितियों में, बीमार होना बिल्कुल भी असंभव नहीं है। इसलिए, यदि आपकी बीमारियों की आवृत्ति आदर्श से अधिक नहीं है, तो शरीर की सामान्य स्थिति गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण नहीं बनती है - यह आक्रामक चिकित्सीय उपायों के बिना मुकाबला करती है, प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए जटिल दवाओं का उपयोग करने में जल्दबाजी न करें। सबसे अधिक संभावना है, यह आपके लिए केवल आहार को संतुलित करने के लिए पर्याप्त होगा, आहार में उपयोगी टिंचर शामिल करें और काम और आराम के लिए समय को ठीक से व्यवस्थित करें।

जैसे हम में से प्रत्येक की आत्मा एक व्यक्तिगत अभिभावक देवदूत द्वारा संरक्षित होती है, इसे गंदगी और बुराई से बचाती है, इसलिए हमारे शरीर का अपना प्राकृतिक रक्षक, एक रक्षक - प्रतिरक्षा प्रणाली या प्रतिरक्षा है।

इसका मुख्य लक्ष्य हमारे शरीर को रोगजनक बैक्टीरिया, वायरस, कवक - रोगजनकों के बाहरी वातावरण से बचाने के लिए है जो नशा का कारण बनते हैं और गंभीर बीमारियों को जन्म देते हैं।

शरीर की सुरक्षा भारी होती है, अक्सर कमजोर होती है। हम आपको बताएंगे कि कैसे और कैसे एक वयस्क कमजोर प्रतिरक्षा में सुधार कर सकता है - सभी लोक उपचार, सामान्य उपाय, विटामिन, हर्बल दवा के बारे में।

गिरावट के कारण

एक महानगर में हमारा शरीर हर दिन आपको परीक्षण और अधिभार सहना पड़ता है:

• ओवरवॉल्टेज, तनाव;
• विषाक्त पदार्थों से प्रदूषित वातावरण;
• खराब, खराब गुणवत्ता वाला भोजन;
• जीर्ण रोग;
• तंबाकू, शराब का सेवन।

ये कारक नेतृत्व करते हैं शरीर के रक्षा तंत्र काम करना बंद कर देते हैं, वायरस, विदेशी कोशिकाओं, बैक्टीरिया, विषाक्त पदार्थों के लिए इसका प्रतिरोध कम हो जाता है।

फिर सर्दी और श्वसन, संक्रामक, गंभीर पुरानी और यहां तक ​​\u200b\u200bकि ऑन्कोलॉजिकल बीमारियों के विकास के लिए आवश्यक शर्तें बनती हैं।

कमजोर प्रणाली के लक्षण और संकेत

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के स्पष्ट संकेत:

• शक्ति में कमी, थकान, लगातार उनींदापन या, इसके विपरीत, अनिद्रा।

• वर्ष में कई बार तीव्र श्वसन संक्रमण, सार्स और अन्य सर्दी-जुकाम की घटनाएँ।
• शरीर पर फुंसी, फोड़े या कार्बुनकल का बार-बार दिखना।
• टॉन्सिल में बार-बार सूजन आना।
• कवक या वायरल मूल (दाद) के रोगों का गहरा होना।
• पाचन तंत्र के साथ समस्याएं।
• अस्थिर रक्तचाप।
• नियमित सबफ़ेब्राइल (37.2–37.3 °) शरीर का तापमान।

ये सभी संकेत बताते हैं कि शरीर अपनी सुरक्षात्मक क्षमताओं में वृद्धि की मांग करता है. अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए निवारक उपाय करना अत्यावश्यक है।

इम्यूनोसप्रेशन की जरूरत किसे है?

लगातार बिगड़ती पर्यावरणीय स्थिति की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कई जहरीले पदार्थ, विषम बैक्टीरिया, वायरस का उद्भव संक्रामक रोगों के वाहकों की संख्या में वृद्धि, जो हमारे ग्रह की आबादी के एक महत्वपूर्ण हिस्से को प्रभावित करता है।

और उनके रोगजनक लगातार उत्परिवर्तित हो रहे हैं, जो वायरल संक्रमणों के खिलाफ विश्वसनीय चिकित्सा सुरक्षा बनाने में विशेषज्ञों के काम को गंभीरता से जटिल करता है।

प्राकृतिक शक्तियों को यहां मदद के लिए बुलाया जाता है - यह एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है जो निर्माण कर सकती है वायरस के खिलाफ विश्वसनीय सुरक्षात्मक बाधाऔर इसके बाद जटिलताओं के साथ रोग के नए प्रकोप को रोकना।

रोगियों के निम्नलिखित समूहों के लिए प्रतिरक्षा को मजबूत करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:

• हाल ही में हेपेटाइटिस जैसे गंभीर संक्रामक रोगों से उबरा है;
• जिन्हें चोट या सर्जिकल हस्तक्षेप हुआ है, जिसके बाद एंटीबायोटिक्स और अन्य मजबूत दवाएं ली गईं;
• विकिरण, कीमोथेरेपी और उनके बाद के दौरान ऑन्कोलॉजिकल;
• प्रसवोत्तर अवधि में गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं।

ऐसे लोगों के समूहों को प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए निवारक उपायों के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

हम इम्युनिटी बढ़ाते हैं

एक वयस्क को प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए क्या चाहिए? रक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण उपायों की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता है।

सामान्य कार्यक्रम

डॉक्टर सभी के लिए सबसे सरल, सबसे किफायती निवारक उपायों से शुरुआत करने की सलाह देते हैं।:

वयस्कों में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के अन्य साधन भी विश्वसनीय सहायक बन सकते हैं।

विटामिन और खनिज लवण

वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन की भूमिका को शायद ही कम करके आंका जा सकता है - ये पहली प्राथमिकता वाले साधन हैं, जिनके सेवन से शरीर की रक्षा प्रणाली में काफी सुधार होता है।

विटामिन सी या एस्कॉर्बिक एसिड- प्रतिरक्षा प्रणाली के संरक्षण और मजबूती में रामबाण। वायरल एटियलजि के कई रोगों की रोकथाम और उपचार के लिए डॉक्टर अक्सर इसे लेने की सलाह देते हैं।

निवारक उद्देश्यों के लिए, आपको इस विटामिन का 2.5-3 मिलीग्राम / किग्रा लेने की आवश्यकता है, जो वयस्कों और बच्चों की प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

मल्टीविटामिन-खनिज परिसरों ट्रेस तत्वों के अतिरिक्त के साथ. ये एंटीऑक्सिडेंट, इम्युनोस्टिमुलेंट हैं, सामान्य महत्वपूर्ण गतिविधि प्रदान करते हैं।

स्वस्थ व्यक्ति को चाहिए साल में कम से कम दो से तीन बारसमूह बी, पी, के, विटामिन ए के विटामिन पाठ्यक्रम लें।

यद्यपि खाद्य पदार्थों में वयस्कों में प्रतिरक्षा को बनाए रखने, बढ़ाने और मजबूत करने के लिए अधिकांश विटामिन होते हैं, मल्टीविटामिन लेना आवश्यक है - यह एक गारंटी है कि आपके शरीर को सभी आवश्यक तत्वों के साथ संतुलित तरीके से भर दिया जाएगा।

शेष पानी

प्रतिरक्षा प्रणाली को लगातार पीने के साफ पानी के साथ शरीर की संतुलित पूर्ति की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह प्रति दिन 2.3-2.7 लीटर तरल पदार्थ खो देता है।

डिहाइड्रेशन से बचने के लिए व्यक्ति को रोजाना की जरूरत है कम से कम 1.5-2.5 लीटर स्वच्छ, बेहतर खनिज, सूक्ष्म तत्वों के पानी से संतृप्त पीएं, तो सभी महत्वपूर्ण अंग सही चयापचय प्रक्रियाओं को सुनिश्चित करते हुए "घड़ी की तरह" काम करेंगे।

व्यापक स्वस्थ पोषण

आप एक वयस्क की प्रतिरक्षा को और कैसे बहाल, मजबूत और बेहतर बना सकते हैं? आहार के "सही" खाद्य पदार्थों से शरीर की सुरक्षा को प्रेरित किया जाता है।

उनमें से कौन वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाता है:

• वसायुक्त मछली की किस्मेंप्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट की एक उच्च सामग्री के साथ - ओमेगा -3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, जो शरीर की कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं, उनकी संरचना को प्रभावित करते हैं, प्रतिरक्षा कार्यों को सक्रिय करते हैं, मुक्त कणों और "खराब" कोलेस्ट्रॉल सहित खतरनाक पदार्थों को हटाते हैं।

• सब्जियां और फल- विटामिन के विश्वसनीय आपूर्तिकर्ता।
• समुद्री भोजन और समुद्री शैवाल,बड़ी मात्रा में प्राकृतिक खनिजों से युक्त: आयोडीन, जस्ता, सेलेनियम और अन्य जो रक्त में एंटीबॉडी के संश्लेषण के लिए आवश्यक हैं, इसे ऑक्सीजन और अमीनो एसिड के साथ संतृप्त करते हैं।
• डेयरी उत्पाद, अंडे, नट्स, मशरूम, फलियां- प्रोटीन पुनःपूर्ति का सबसे अच्छा स्रोत।

वयस्कों में प्रतिरक्षा को मजबूत करने और बढ़ाने के लिए इन सभी उत्पादों को आहार में शामिल किया जाना चाहिए, मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि उन्हें एलर्जी नहीं है।

लोक उपचार, जड़ी बूटी

गोलियों के बिना एक वयस्क की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें? प्रतिरक्षाविज्ञानी द्वारा सुझाए गए कई प्राकृतिक हर्बल उपचारों को हमेशा शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में प्रभावी सहायक माना गया है।

प्रयोगशाला अध्ययनों से साबित होता है कि वयस्कों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित जड़ी बूटियों और जामुन:

Echinacea- एक औषधीय पौधा जिसे आमतौर पर दवा में इम्यूनोस्टिमुलेंट के रूप में उपयोग के लिए मान्यता प्राप्त है।

चिकित्सा पद्धति में उपयोग किया जाता है, पौधे के रस और जड़ी-बूटियों पर आधारित तैयारी।

फार्मेसियों में आप पा सकते हैं इचिनेशिया टिंचर या "इम्यूनल"रोगाणुरोधी और एंटीवायरल कार्रवाई के साथ, घाव भरने में तेजी लाने, कई संक्रामक और वायरल, कवक रोगों के उपचार में योगदान देता है।

वे गंभीर पुरानी त्वचा रोगों में मदद करते हैं - एक्जिमा, सोरायसिस, यहां तक ​​​​कि न्यूरोसाइकिएट्रिक विकारों के साथ भी।

यह उपाय वयस्कों में दो सप्ताह से अधिक समय तक प्रतिरक्षा को मजबूत करने और बढ़ाने के लिए किया जाता है।

हर्बल संग्रहमार्श कडवीड, लेमन बाम, वेलेरियन रूट, हॉप फ्रूट्स, लाइम ब्लॉसम, अजवायन, हर्मिट, धनिया के बीज के बराबर भागों से।

उत्पाद को एक चायदानी में पीसा जाता है - संग्रह का एक बड़ा चमचा रखा जाता है, आधा लीटर उबलते पानी के साथ डाला जाता है। कम से कम तीन घंटे के लिए छोड़ दें। आपको इसे दो या तीन खुराक में पीने की जरूरत है।

इस औषधीय चाय में एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

वयस्कों के लिए बहुत प्रभावी इम्युनोमोड्यूलेटर - बेरी और हर्बल तैयारियों का काढ़ा: जंगली गुलाब, करंट के पत्ते, नींबू और शहद के साथ रसभरी।

दस बड़े चम्मच सूखे गुलाब जल को दो लीटर पानी में आधे घंटे तक उबालें। नींबू को ब्लेंडर या मीट ग्राइंडर में पीस लें। सभी सामग्री को एक कांच के कंटेनर में डालें, छना हुआ गुलाब का शोरबा डालें।

कम से कम एक दिन के लिए आग्रह करें, 1 बड़ा चम्मच लें। एल भोजन से पहले दिन में तीन बार।

प्राकृतिक इम्युनोस्टिमुलेंट्स में प्राकृतिक पौधों पर आधारित तैयारी शामिल है - यह है जिनसेंग, रेडिओला, एलुथेरोकोकस, शिसांद्रा चिनेंसिस.

शरीर का प्रतिरक्षा संतुलन, उनकी महत्वपूर्ण ऊर्जा उनसे टिंचर लेते समय सामान्य होगी - प्रति गिलास पानी में 3 से 5 बूंदें।

तैयारी

तुरंत सर्वश्रेष्ठ एक प्रतिरक्षाविज्ञानी के लिए एक रेफरल के लिए अपने डॉक्टर से पूछें.

वह प्रतिरक्षा रक्षा कोशिकाओं की संख्या, विभिन्न एंटीबॉडी अंशों की माप के साथ एक सार्वभौमिक निदान, विशेष प्रयोगशाला परीक्षण करेगा।

उनके परिणामों के आधार पर, वह सामान्य स्थिति के बारे में निष्कर्ष निकालेगा, व्यक्तिगत प्रतिरक्षादमनकारी चिकित्सा लिखिएदवाई।

किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना मजबूत दवाएं न लें। इलाज की जगह आप खतरनाक साइड इफेक्ट कर खुद को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यह वीडियो बताता है कि आप घर पर एक वयस्क की प्रतिरक्षा कैसे बढ़ा सकते हैं, क्या यह लोक उपचार पर भरोसा करने लायक है, क्या नहीं किया जा सकता है:

इन सरल युक्तियों का पालन करके, अपने जीवन को गंभीर बीमारियों से लंबे समय तक सुरक्षित रखते हुए, प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना संभव है! हमेशा खुश और स्वस्थ रहें!