स्वास्थ्य
क्या आप प्रसिद्ध वाक्यांश "हम वही हैं जो हम खाते हैं" जानते हैं? कहावत पहाड़ियों जितनी पुरानी है और इसका मतलब है कि फिट और स्वस्थ रहने के लिए आपको उचित भोजन करना होगा।
क्या आप अपने द्वारा खाए जाने वाले भोजन के बारे में ध्यान से सोचते हैं या आप परवाह नहीं करते हैं? आपका उत्तर आपकी स्वास्थ्य स्थिति को पूरी तरह से निर्धारित करेगा। आजकल हमारे पास सुंदरता का एक आम तौर पर स्वीकृत मोती है जो फैशन उद्योग द्वारा हम पर लगाया जाता है। एक सुंदर लड़की का सुझाव दिया जाता है बहुत पतली और यहां तक कि पतली, लंबी, लंबी टांगों वाली और लंबी हथियारों से लैस होने के लिए। कई लड़कियां टॉप-मॉडल की तरह दिखने की पूरी कोशिश करती हैं, जिन्हें वे हर दिन विज्ञापन होर्डिंग्स और टीवी पर देखती हैं लेकिन यह चमकदार सुंदरता, जो ज्यादातर मामलों में बनाई जाती है विशेष कंप्यूटर प्रोग्राम, एक बड़ी समस्या को छुपाता है, कभी-कभी एक नश्वर समस्या।
वयस्कों की तुलना में बच्चों को अधिक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, क्योंकि उनके शरीर में हड्डियां, मांसपेशियां और रक्त प्रणाली विकसित हो रही होती है। ये पोषक तत्व: कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज, प्रोटीन और वसा हमें विकास, ऊतक मरम्मत, प्रतिरक्षा और चयापचय के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं। आजकल किशोरों में अपनी मूर्तियों के अनुरूप होने के लिए विभिन्न आहारों का पालन करने की प्रवृत्ति है। दुर्भाग्य से, आहार के लिए जुनून एक वास्तविक त्रासदी बन सकता है। यह ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि आपको पहले से किसी डायटीशियन की सलाह के बिना डाइट पर नहीं जाना चाहिए, नहीं तो यह वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।
ऐसी लड़कियां हैं जो स्वस्थ आहार रखने की कोशिश करती हैं, यह शाकाहारी, डेयरी उत्पाद या चावल का आहार हो सकता है। हालांकि, ऐसी लड़कियां भी हैं जो सुनिश्चित हैं कि वे जितना कम खाती हैं उतनी ही स्वस्थ हैं। और यह "एक बड़ी गलती है। जब पतले होने की व्यस्तता आपके खाने की आदतों, विचारों और जीवन पर हावी हो जाती है, तो यह एक मानसिक विकार का संकेत है।" ईटिंग डिसऑर्डर एक ऐसी बीमारी है जो आपके दैनिक आहार के बारे में गहरी चिंता का कारण बनती है। खाने के विकार अक्सर किशोरावस्था के दौरान दिखाई देते हैं। खाने के विकार के प्रसिद्ध प्रकारों में से एक एनोरेक्सिया है।
जब किसी व्यक्ति को एनोरेक्सिया होता है, तो वजन कम करने की इच्छा किसी और चीज से ज्यादा महत्वपूर्ण हो जाती है। वह खुद को साइड से देखने की क्षमता भी खो सकता है। किसी व्यक्ति के शरीर को देखकर बढ़ती हुई चर्बी या घृणा के डर के कारण, खाने की प्रक्रिया बहुत तनावपूर्ण हो सकती है। आहार, भोजन और शरीर के बारे में विचार दिन के अधिकांश समय ले सकते हैं। दोस्तों के लिए अब और समय नहीं है। , परिवार, और अन्य गतिविधियों का वह आनंद लेता था। लेकिन कोई व्यक्ति कितना ही पतला क्यों न हो जाए, यह कभी भी पर्याप्त नहीं होता है। एनोरेक्सिया से पीड़ित लोग कभी भी बीमारी को स्वीकार नहीं करते हैं, लेकिन यह उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है और यहां तक कि उनके जीवन को भी खतरे में डाल सकता है।
तो, स्वस्थ आहार और आहार के बीच अंतर क्या है? सबसे पहले, स्वस्थ आहार केवल वजन को नियंत्रित करने का एक प्रयास है, लेकिन एनोरेक्सिया पूरे जीवन और भावनाओं को नियंत्रित करने का प्रयास है। दूसरे, जब किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान अच्छे मूड पर आधारित होता है और उसकी उपस्थिति में सुधार होता है, तो एनोरेक्सिया के लिए, यह पूरी तरह से इस तथ्य पर आधारित होता है कि आपने कितने किलोग्राम वजन कम किया है। तीसरा, डाइटिंग करते समय वजन कम करने का उद्देश्य किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार करना है, जबकि एनोरेक्सिया वाले लोगों के लिए वजन कम करना खुशी प्राप्त करने का तरीका है।
एनोरेक्सिया एक बहुत ही जटिल बीमारी है और इसका इलाज करना बहुत मुश्किल है क्योंकि इसमें न केवल शरीर बल्कि एक का दिमाग भी शामिल है। एनोरेक्सिया से उबरने के लिए एक व्यक्ति को यह महसूस करना होगा कि उसे कोई समस्या है। केवल इस मामले में इसे खत्म करना संभव है। एक अतिरिक्तोरेक्सिया, खाने की कमी के कारण होने वाली समान बीमारियां हैं, उदाहरण के लिए, बुलिमिया।
ईटिंग डिसऑर्डर से जुड़ी एक और बीमारी भी है - मोटापा। ऐसी समस्या से ग्रस्त व्यक्ति अपने खाने पर नियंत्रण खो देता है। धारणा "मोटापा" "अधिक वजन होने" से अलग है, हालांकि दोनों शब्दों का अर्थ है कि एक व्यक्ति का वजन उसकी ऊंचाई के अनुरूप मानक से अधिक है। मोटापा तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने द्वारा उपयोग की जाने वाली कैलोरी से अधिक खाता है। होने के नाते मोटापे से मधुमेह, हृदय रोग, गठिया और कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। यदि कोई मोटा है, तो उसके वजन का 5 से 10 प्रतिशत भी कम होने से इनमें से कुछ बीमारियों में देरी या रोकथाम हो सकती है।
जैसा कि आप शायद जानते हैं, यह समस्या संयुक्त राज्य अमेरिका में काफी व्यापक है। पिछले कई दशकों में संयुक्त राज्य में सभी जनसंख्या समूहों के लिए मोटापे की दर में वृद्धि हुई है। छह साल से अधिक उम्र के लगभग नौ मिलियन बच्चे मोटे माने जाते हैं। 1980 से 2008 तक, 6 से 11 वर्ष की आयु के बच्चों में मोटापे की व्यापकता 6.5 प्रतिशत से बढ़कर 19.6 प्रतिशत हो गई। ऐसा सिर्फ इसलिए नहीं होता है क्योंकि अमेरिकी जंक फूड के शौकीन होते हैं और हैमबर्गर के अलावा कुछ नहीं खाते। मुख्य समस्या आनुवंशिकी से आती है। अमेरिकी लोग स्कूली जिलों में सोडा, जंक फूड और कैंडी पर प्रतिबंध लगाकर मोटापे से निपटने की कोशिश करते हैं।
मुझे आशा है कि इस विषय को पढ़कर आपने अपने लिए कुछ उपयोगी सीखा होगा। दुनिया में आपके स्वास्थ्य से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं हो सकता। इसका मतलब है कि आपका शरीर आपका मंदिर है, जिसकी उचित देखभाल की जानी चाहिए। मैं आपको ऐसी देखभाल का एक उदाहरण दे सकता हूं। एक समझदार, संतुलित आहार फिट रहने के लिए एक अच्छी शुरुआत होगी।
इसके अलावा, आप अपनी जीवन शैली को बेहतर बनाने के लिए सप्ताह में 3-4 बार लगभग 30 मिनट शारीरिक गतिविधियों में लगा सकते हैं। ये कुछ एरोबिक व्यायाम, पैदल चलना, साइकिल चलाना, टहलना, तैरना या नृत्य करना हो सकता है। स्वस्थ जीवन शैली सफलता की कुंजी है।
स्वास्थ्य
क्या आप प्रसिद्ध अभिव्यक्ति जानते हैं: "हम वही हैं जो हम खाते हैं"? यह अभिव्यक्ति दुनिया जितनी पुरानी है; इसका अर्थ यह है कि स्वस्थ रहने के लिए आपको सही खाने की जरूरत है।
क्या आप सोचते हैं कि आप क्या खाते हैं, या यह आपको परेशान नहीं करता है? आपका उत्तर आपके स्वास्थ्य की स्थिति को पूरी तरह से निर्धारित करेगा। आज दुनिया में फैशन उद्योग द्वारा हम पर थोपी गई महिला सौंदर्य का एक आम तौर पर स्वीकृत मानक है। लंबी टांगों और भुजाओं वाली पतली या पतली आकृति वाली लड़की को सुंदर माना जाता है। बहुत सी लड़कियां हर दिन होर्डिंग और टीवी विज्ञापनों में देखी जाने वाली शीर्ष मॉडल की तरह दिखने के लिए अपने रास्ते से हट जाती हैं। लेकिन यह "चमकदार" सुंदरता, जिसे अक्सर विशेष कंप्यूटर प्रोग्राम की मदद से बनाया जाता है, एक बड़ी और कभी-कभी घातक समस्या को छुपाता है।
वयस्कों की तुलना में, बच्चों को अधिक पोषक तत्वों का उपभोग करने की आवश्यकता होती है क्योंकि उनके शरीर में उनकी हड्डियों, मांसपेशियों और संचार प्रणाली का विकास होता है। ये पोषक तत्व - कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज, प्रोटीन और वसा - हमें वह ऊर्जा प्रदान करते हैं जो हमें विकास, ऊतक मरम्मत, प्रतिरक्षा और चयापचय के लिए आवश्यक है। आधुनिक दुनिया में, किशोरों में अपनी मूर्तियों की उपस्थिति से मेल खाने के लिए विभिन्न आहारों पर जाने की प्रवृत्ति है। दुर्भाग्य से, परहेज़ करने से दुखद परिणाम हो सकते हैं। सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आप पहले किसी आहार विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना किसी भी आहार पर नहीं जा सकते, अन्यथा यह आपके स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।
कुछ लड़कियां स्वस्थ आहार का पालन करने की कोशिश करती हैं, जैसे शाकाहारी, डेयरी, या चावल। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो मानते हैं कि वे जितना कम खाते हैं, उतना ही अच्छा महसूस करते हैं। और यह एक बड़ी गलती है। जब स्वयं के पतलेपन में अवशोषण पोषण, विचारों और जीवन में प्रबल होता है, तो यह एक मानसिक विकार का संकेत है। कुपोषण एक चिकित्सा स्थिति है जो दैनिक आहार के साथ एक गंभीर व्यस्तता में प्रकट होती है। आमतौर पर किशोर इस बीमारी से पीड़ित होते हैं। खाने के विकारों के सबसे प्रसिद्ध प्रकारों में से एक एनोरेक्सिया है।
जब कोई व्यक्ति एनोरेक्सिया से बीमार होता है, तो वजन घटाना उसकी सबसे महत्वपूर्ण इच्छा बन जाती है। ऐसा होता है कि एक व्यक्ति वास्तव में अपनी उपस्थिति का आकलन करने की क्षमता खो देता है। मोटा होने का डर और अपने शरीर की दृष्टि के लिए घृणा के कारण, भोजन को अवशोषित करने की प्रक्रिया बहुत तनावपूर्ण और घबराहट हो सकती है। डाइट और अपने फिगर के बारे में सोचने में लगभग हर समय लगता है। यह अब परिवार, दोस्तों और अन्य गतिविधियों के लिए नहीं है जो पहले आनंददायक थे। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई व्यक्ति कितना पतला हो गया है; यह वैसे भी पर्याप्त नहीं होगा। एनोरेक्सिया वाले लोग इनकार करते हैं कि उन्हें यह बीमारी है, लेकिन यह मौजूद है, धीरे-धीरे शरीर को नष्ट कर रहा है और जीवन को खतरे में डाल रहा है।
तो स्वस्थ आहार और एनोरेक्सिया में क्या अंतर है? सबसे पहले, आहार केवल वजन को नियंत्रित करने का एक प्रयास है, जबकि एनोरेक्सिया भावनाओं सहित आपके पूरे जीवन को नियंत्रित करने का प्रयास है। दूसरे, एक आहार पर एक व्यक्ति में, आत्मसम्मान अच्छे मूड और बेहतर उपस्थिति पर आधारित होता है; एनोरेक्सिया से पीड़ित व्यक्ति के लिए, यह पूरी तरह से केवल इस पर आधारित है कि वह कितने अतिरिक्त पाउंड खोने में कामयाब रहा। तीसरा, डाइटिंग करते समय वजन कम करने का लक्ष्य स्वास्थ्य और उपस्थिति में सुधार करना है, जबकि एनोरेक्सिया में वजन कम करना खुशी प्राप्त करने का एक तरीका है।
एनोरेक्सिया एक बहुत ही जटिल बीमारी है जिसका इलाज करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि एनोरेक्सिया न केवल शरीर को प्रभावित करता है, बल्कि मानव मन को भी प्रभावित करता है। ठीक होने के लिए, एक व्यक्ति को इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि उन्हें एनोरेक्सिया है। केवल इस मामले में इसे दूर करना संभव हो जाता है। एनोरेक्सिया के अलावा, एक और ऐसी ही बीमारी है जो खराब पोषण के कारण होती है - बुलिमिया।
कुपोषण से जुड़ी एक और बीमारी है - मोटापा। इस समस्या से ग्रसित लोग खाना खाते समय खुद पर काबू नहीं रख पाते हैं। मोटापा अधिक वजन से भिन्न होता है, हालांकि इन दोनों शब्दों का अर्थ है कि व्यक्ति अधिक वजन वाला है। मोटापा तब होता है जब कोई व्यक्ति अपने शरीर की क्षमता से अधिक खाता है। यह मधुमेह, हृदय रोग, गठिया और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे को बढ़ाता है। यदि एक मोटे व्यक्ति का वजन 5-10% कम हो जाता है, तो यह उपरोक्त कुछ बीमारियों को होने से रोक सकता है।
जैसा कि आप शायद जानते हैं, यह समस्या संयुक्त राज्य अमेरिका में व्यापक है। पिछले दशकों में, सभी सामाजिक समूहों में मोटे अमेरिकियों की संख्या में वृद्धि हुई है। छह साल से अधिक उम्र के लगभग 9 मिलियन बच्चे इस बीमारी के शिकार हैं। 1980 से 2008 तक, 6 से 11 वर्ष की आयु के बच्चों में इस बीमारी का प्रसार 6.5 से 19.6% तक तिगुना हो गया है। यह केवल इस तथ्य के कारण नहीं है कि अमेरिकी अक्सर फास्ट फूड रेस्तरां में खाते हैं, जहां हैम्बर्गर और चीज़बर्गर के अलावा कुछ भी नहीं है। मुख्य समस्या आनुवंशिकी में है। अमेरिकी स्कूल के मैदान में नींबू पानी, फास्ट फूड और मिठाइयों की बिक्री पर प्रतिबंध लगाकर मोटापे से लड़ने की कोशिश कर रहे हैं।
मुझे आशा है कि इस विषय को पढ़ने के बाद, आपने अपने लिए कुछ उपयोगी सीखा है। जीवन में आपके स्वास्थ्य से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ नहीं हो सकता। आपका शरीर आपका मंदिर है जिसकी निरंतर देखभाल की जानी चाहिए। अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए एक समझदार, संतुलित आहार एक अच्छी शुरुआत है।
इसके अलावा, आप लगभग 30 मिनट के लिए सप्ताह में 3-4 बार खुद को किसी तरह की शारीरिक गतिविधि दे सकते हैं। यह एरोबिक व्यायाम, पैदल चलना, साइकिल चलाना, टहलना, तैराकी या नृत्य हो सकता है। एक स्वस्थ जीवन शैली सफलता की कुंजी है।
प्रशन:
1. क्या आधुनिक लोग स्वस्थ रहने पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं?
2. लोगों की जीवन शैली में सुधार के लिए उनके लिए क्या किया जाता है?
3. क्या आप फिट रहने के बारे में कोई कहावत या कहावत जानते हैं?
4. युवा लड़कियों के "डाइटिंग में व्यस्त" होने का क्या कारण है?
5. आप अनियमित भोजन का कारण कैसे समझा सकते हैं?
6. स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या पर्याप्त पोषण मिलना चाहिए?
7. चयापचय आपके शरीर की भोजन को तोड़ने और ऊर्जा को विनियमित करने की एक प्रक्रिया है, है ना?
8. हर व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज क्या है?
9. आपके स्कूल की कैंटीन में क्या बेचा जाता है? क्या आप इन उत्पादों के नाम बता सकते हैं - जंक फूड?
10. एनोरेक्सिया से पीड़ित लोगों की आप कैसे मदद कर सकते हैं?
शब्दावली:
कह रहा है - कह रहा है
पहाड़ियों जितनी पुरानी - दुनिया जितनी पुरानी
उचित - सही
निर्धारित करना - निर्धारित करना
स्वास्थ्य की स्थिति - स्वास्थ्य की स्थिति
चयापचय - चयापचय
सामान्यतः स्वीकार्य
सुंदरता का मोती - सुंदरता का मानक
थोपना - थोपना
फैशन उद्योग - फैशन उद्योग
पतला - पतला, पतला
पतला - पतला, बोनी
विज्ञापन होर्डिंग - बिलबोर्ड
चमकदार - चमकदार
छिपाना - छिपाना
नश्वर - नश्वर
पोषक तत्व - पोषक तत्व
विकसित करना - विकसित करना
कार्बोहाइड्रेट - कार्बोहाइड्रेट
प्रोटीन - प्रोटीन
मोटा मोटा
प्रदान करना - प्रदान करना
ऊतक की मरम्मत - ऊतक बहाली
इम्युनिटी - इम्युनिटी
के अनुरूप होना - अनुसरण करना
मूर्ति - मूर्ति
जुनून - जुनून, लत
बाहर निकलना - बाहर निकलना
आहार विशेषज्ञ - आहार विशेषज्ञ
व्यस्तता - व्यस्तता, जोश
ईटिंग डिसऑर्डर - ईटिंग डिसऑर्डर
चिंता - चिंता, चिंता
भय - भय
घृणा - घृणा
नुकसान पहुंचाना - नष्ट करना
प्रयास - प्रयास
स्वाभिमान - स्वाभिमान
सुधारना - सुधारना
सूरत - दिखावट
पूरी तरह से - पूरी तरह से, पूरी तरह से
इलाज करना - इलाज करना
शामिल करना - शामिल करना, शामिल करना
पुनर्प्राप्त करना - पुनर्प्राप्त करना
काबू पाने के लिए - काबू पाने के लिए
मोटापा - मोटापा
अधिक वजन - अधिक वजन
घटित होना - प्रकट होना
मधुमेह - मधुमेह
गठिया - गठिया
कैंसर - कैंसर
देरी करना - धीमा करना, देरी करना
रोकने के लिए - रोकने के लिए
व्यापक होना - व्यापक होना
लगभग - लगभग
प्रसार - प्रसार
तिगुना करना - तिगुना करना
जंक फ़ूड - जंक फ़ूड
सामना करना - सामना करना
प्रतिबंध लगाना - प्रतिबंध लगाना
सोडा - यहाँ: सोडा
मंदिर - मंदिर
उचित - उचित, उचित
समझदार - उचित
जॉगिंग - जॉगिंग
अच्छा स्वास्थ्य बहुत ही व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। फिर भी, कभी-कभी हम बीमार हो जाते हैं, हम डॉक्टर को बुलाते हैं, और वह हमारी जांच करता है और बीमारी का निदान करता है। जब हमारे सिर में दर्द होता है, पेट में दर्द होता है, गले में खराश होती है, सर्दी होती है या शरीर के किसी हिस्से में दर्द होता है, तो हम डॉक्टर को बुलाते हैं। वह हमारा तापमान और हमारी नब्ज लेता है। वह हमारे दिल, हमारे फेफड़े, हमारे पेट या उस हिस्से की जांच करता है जहां हमें दर्द होता है, और हमें बताता है कि हमारे साथ क्या मामला है। डॉक्टर दवा लिखता है, और हमें एक नुस्खा देता है, जिसे हम केमिस्ट के पास ले जाते हैं, जो दवा बनाता है।
यदि आप डॉक्टर के आदेशों का पालन करते हैं, तो आप बेहतर हो जाते हैं; यदि आप डॉक्टर की अवज्ञा करते हैं, तो आप बदतर हो सकते हैं, और यहां तक कि मर भी सकते हैं। हमें डॉक्टर का पालन करना चाहिए, अगर हम बेहतर होना चाहते हैं। यदि हमारे पास तापमान है, तो हमें रहना चाहिए बिस्तर पर और उसके द्वारा बताई गई दवा ले लो। अगर हम घर पर ठीक नहीं हो सकते हैं तो हमें अस्पताल जाना चाहिए। अगर हम चलने के लिए बहुत बीमार हैं, तो हम एम्बुलेंस में अस्पताल जाते हैं। अपनी बीमारी के बाद हम तब तक एक सेनेटोरियम जा सकते हैं जब तक हम नहीं हो जाते फिर से मजबूत।
जब हमें दांत में दर्द होता है, तो हम दंत चिकित्सक के पास जाते हैं। वह हमारे दांतों की जांच करता है, वह दांत ढूंढता है जो हमें दर्द देता है, उसे रोकता है या निकालता है।
हमारे देश में स्वास्थ्य प्रणाली में विभिन्न प्रकार के चिकित्सा संस्थान शामिल हैं। चिकित्सा सेवा दो प्रकार की होती है। कुछ राज्य प्रतिष्ठान अपने कर्मचारियों को चिकित्सा बीमा कार्ड देते हैं। वे लोगों को मुफ्त चिकित्सा सहायता की गारंटी देते हैं। कुछ चिकित्सा प्रतिष्ठान इलाज के लिए शुल्क लेते हैं। वे काफी अधिक हो सकते हैं, लेकिन हमारी चिकित्सा सेवा अब सभी आधुनिक उपकरणों और दवाओं का उपयोग करती है और सभी लोगों को योग्य चिकित्सा सहायता प्रदान करती है।
स्वास्थ्य
अच्छा स्वास्थ्य किसी के लिए भी बहुत जरूरी होता है। हालाँकि, कभी-कभी हम बीमार हो जाते हैं, और हम एक डॉक्टर को बुलाते हैं, वह हमारी जाँच करता है और रोगों का निदान करता है। जब हमें सिरदर्द, पेट में दर्द, गले में खराश, नाक बहना या शरीर के किसी अन्य हिस्से में दर्द होता है तो हम डॉक्टर को बुलाते हैं। यह तापमान और नाड़ी को मापता है। वह हमारे दिल, फेफड़े, हमारे पेट या शरीर के उस हिस्से की जांच करता है जहां हमें दर्द होता है और हमें बताता है कि हमारे साथ क्या मामला है। डॉक्टर दवाएं लिखता है और हमें एक नुस्खा देता है, जिसे हम दवा बनाने वाली फार्मेसी में ले जाते हैं।
यदि आप डॉक्टर के आदेशों का पालन करते हैं, तो आप बेहतर महसूस करते हैं, यदि आप डॉक्टर की अवज्ञा करते हैं, तो आपको जटिलताएं हो सकती हैं और आपकी मृत्यु भी हो सकती है। अगर हम ठीक होना चाहते हैं तो हमें डॉक्टर की बात माननी चाहिए। यदि आपको बुखार है, तो आपको बिस्तर पर रहना चाहिए और उसके द्वारा बताई गई दवा लेनी चाहिए। अगर हम घर पर बेहतर महसूस नहीं करते हैं, तो हमें अस्पताल जाना होगा। अगर हम चलने के लिए बहुत बीमार हैं, तो हम एम्बुलेंस में अस्पताल जाते हैं। अपनी बीमारी के बाद, हम ताकत हासिल करने के लिए एक सेनेटोरियम जा सकते हैं।
दांत में दर्द होने पर हम डेंटिस्ट के पास जाते हैं। वह हमारे दांतों की जांच करता है, एक दांत ढूंढता है जो दर्द करता है, भरता है या बाहर खींचता है।
हमारे देश की स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली में विभिन्न चिकित्सा संस्थान शामिल हैं। चिकित्सा देखभाल दो प्रकार की होती है। कुछ सरकारी एजेंसियां अपने कर्मचारियों के लिए स्वास्थ्य बीमा प्रदान करती हैं। वे लोगों को मुफ्त चिकित्सा देखभाल की गारंटी देते हैं। कुछ स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता इलाज के लिए शुल्क लेते हैं। यह काफी अधिक हो सकता है, लेकिन हमारी चिकित्सा सेवा वर्तमान में आधुनिक उपकरणों और दवाओं का उपयोग करती है, और सभी लोगों को योग्य चिकित्सा देखभाल प्रदान करती है।
पहले की तुलना में आजकल लोग स्वास्थ्य के प्रति अधिक जागरूक हो गए हैं। वे समझते हैं कि अच्छा स्वास्थ्य धन से ऊपर है।
स्वस्थ रहने के लिए हमें विभिन्न बुरी आदतों से बचना चाहिए जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। मेरी राय में, धूम्रपान और बहुत अधिक शराब पीना, सबसे बुरे हैं। यह सामान्य ज्ञान है कि धूम्रपान और शराब पीने से हमारे जीवन में नाटकीय रूप से कमी आ सकती है। धूम्रपान, उदाहरण के लिए, निमोनिया, वातस्फीति और कैंसर जैसे कई हृदय और फेफड़ों की बीमारियों का कारण बनता है। इसके अलावा, यह आपके दांतों को पीला और त्वचा को अस्वस्थ बनाता है। सौभाग्य से, हाल के वर्षों में धूम्रपान को बहुत बुरा प्रचार मिला है, और आजकल कम लोग धूम्रपान करते हैं। कुछ कंपनियां "धूम्रपान करने वालों को रोजगार नहीं देती हैं। अधिकांश सार्वजनिक स्थानों पर धूम्रपान पर प्रतिबंध लगा दिया गया है क्योंकि सभी सहमत हैं कि यह हमारे स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है। मैं "धूम्रपान नहीं करता, क्योंकि मैं अस्वस्थ त्वचा और दांत नहीं चाहता और युवा मरना चाहता हूं"।
धूम्रपान और शराब पीना कम खतरनाक आदतों से जुड़ जाता है, जैसे कि भोजन छोड़ना, अस्वास्थ्यकर भोजन करना या यहाँ तक कि अधिक भोजन करना। बेशक, वे धूम्रपान या शराब पीने की तरह घातक नहीं हैं, लेकिन वे हमारे स्वास्थ्य को भी प्रभावित करते हैं।
यदि हम बहुत अधिक खाते हैं, तो हम "मोटे हो जाएंगे, और मोटापा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की ओर ले जाता है। बहुत से लोग कोका कोला और कॉफी पीना पसंद करते हैं, और पिज्जा और हैमबर्गर का आनंद लेते हैं। लेकिन जो स्वादिष्ट होता है वह हमेशा स्वस्थ नहीं होता है। फास्ट फूड आपको बनाता है मोटा, यही कारण है कि अमेरिकी दुनिया के सबसे मोटे लोग हैं।
हाल के वर्षों में खाने की आदतों में बदलाव आया है। लोगों को कम वसा और अधिक फाइबर खाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। मोटापा मोटापे और हृदय रोग के प्रमुख कारणों में से एक माना जाता है। उच्च फाइबर और कम वसा वाले खाद्य पदार्थ अब सभी दुकानों और सुपरमार्केट में मिल सकते हैं। स्टेक और आइसक्रीम की जगह सलाद, बीन्स और फलों ने ले ली है। स्वास्थ्य भोजन का फैशन हर समय बढ़ रहा है।
मेरे विचार से, स्वस्थ रहने और फिट रहने का एकमात्र तरीका खेलों में जाना है। नियमित व्यायाम के लाभों में स्वस्थ हृदय, मजबूत हड्डियां, त्वरित प्रतिक्रिया समय और विभिन्न बीमारियों के प्रति अधिक प्रतिरोध शामिल हैं। इसके अलावा, आप जितना चाहें खा और पी सकते हैं क्योंकि आप इसे पूरी तरह से जला रहे हैं।
स्वस्थ रहने के लिए खुली हवा में ज्यादा से ज्यादा समय बिताना भी बहुत जरूरी है। बिस्तर पर जाने से पहले टहलने जाना या कमरे को हवा देना उपयोगी है।
मुझे लगता है कि फिट और स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है, और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी जरूरी है। वास्तव में मोटा होना वास्तविक समस्याएं पैदा कर सकता है। मोटे लोगों के लिए अच्छी नौकरी पाना, या दोस्त बनाना भी कठिन होता है। अगर आप अच्छा करना चाहते हैं, तो आपको पतला होना होगा। इसलिए मैं नियमित रूप से खेलों के लिए जाता हूं। मैं तीन साल से एरोबिक्स कर रहा हूं और मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। मैं सख्त डाइटिंग के बारे में उत्साहित नहीं हूं, लेकिन मैं केवल कम वसा वाले भोजन, और फल और सब्जियां खाने की कोशिश करता हूं। जो विटामिन से भरपूर होते हैं।
व्यक्तिगत रूप से मेरा मानना है कि जीवन में नियमितता हमारे स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। आठ या नौ घंटे सोना, जल्दी उठना, नियमित भोजन करना, स्वस्थ आहार लेना और जाना।
अंग्रेजी में विषय स्वास्थ्यअपने स्वास्थ्य की देखभाल करना कितना महत्वपूर्ण है, इस बारे में बात करता है। अनुवाद के साथ विषय स्वास्थ्य (स्वास्थ्य) बहुत प्रासंगिक है, क्योंकि हम सभी शरीर को अच्छे आकार में रखना चाहते हैं। अंग्रेजी विषय स्वास्थ्यस्वस्थ जीवन शैली के बारे में संवाद करते समय या रूस में स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली के बारे में बात करते समय उपयोगी।
मूलपाठ-----
अच्छा स्वास्थ्य हमारे जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीज है। स्वस्थ रहने के लिए हमें खेलकूद करना चाहिए, रात को अच्छी नींद लेनी चाहिए और ढेर सारे फल और सब्जियां खानी चाहिए।
हालांकि, कभी-कभी हम बीमार हो जाते हैं - हमें सर्दी लग जाती है, पेट में दर्द होता है या हमारे शरीर में कुछ दर्द होता है। ऐसे में हम डॉक्टर को बुलाते हैं। वह आता है और हमारी जांच करता है, फिर बीमारी का निदान करता है और दवाएं लिखता है। कभी-कभी हमें अतिरिक्त परीक्षण करने पड़ते हैं या किसी अन्य विशेषज्ञ को दिखाना पड़ता है। अगर हम बेहतर होना चाहते हैं, तो हमें अपने डॉक्टर के आदेशों का पालन करना चाहिए। इसका मतलब है गोलियां लेना, कई दिनों तक बिस्तर पर रहना या नियमित रूप से व्यायाम करना।
अगर कोई लोग अपने डॉक्टरों की अवज्ञा करते हैं, तो वे और भी खराब हो सकते हैं या मर भी सकते हैं। जब बीमारी गंभीर होती है तो हमें एम्बुलेंस में अस्पताल ले जाया जाता है। हमें तब तक वहीं रहना चाहिए जब तक हम ठीक नहीं हो जाते। यदि हमारे पास अवसर है, तो हम बीमारी के बाद मजबूत होने के लिए एक सेनेटोरियम में जाते हैं।
के लिए विशेष डॉक्टर हैं, जो हमारे दांतों को साफ और स्वस्थ रखते हैं। उन्हें दंत चिकित्सक कहा जाता है। वे हमारे मुंह की जांच करते हैं और दांत दर्द बंद कर देते हैं।
रूसी स्वास्थ्य प्रणाली में विभिन्न चिकित्सा संस्थान शामिल हैं। चिकित्सा सेवा दो प्रकार की होती है। सरकारी क्लीनिक अपने मरीजों से इलाज के लिए शुल्क नहीं लेते हैं। लेकिन ऐसे मेडिकल सेंटर हैं, जहां डॉक्टर को दिखाने के लिए पैसे देने पड़ते हैं। कुछ कंपनियां अपने कर्मचारियों को चिकित्सा बीमा देती हैं, जो मुफ्त चिकित्सा सहायता की गारंटी देती हैं।
हमारे क्लीनिक में बहुत योग्य और अनुभवी डॉक्टर हैं और नवीनतम चिकित्सा उपकरणों का उपयोग करते हैं।
अनुवाद-----
स्वास्थ्य
अच्छा स्वास्थ्य हमारे जीवन की सबसे महत्वपूर्ण चीज है। फिट रहने के लिए हमें व्यायाम करने, पर्याप्त नींद लेने और ढेर सारे फल और सब्जियां खाने की जरूरत है।
हालांकि, कभी-कभी हम बीमार हो जाते हैं - हमें सर्दी लग जाती है, हमें पेट में दर्द होता है या शरीर का कोई अन्य हिस्सा होता है। इस मामले में, हम एक डॉक्टर को बुलाते हैं। वह आता है और हमारी जांच करता है, फिर निदान करता है और दवा लिखता है। कभी-कभी हमें अतिरिक्त परीक्षणों की आवश्यकता होती है या किसी अन्य विशेषज्ञ के पास जाने की आवश्यकता होती है। अगर हम ठीक होना चाहते हैं, तो हमें डॉक्टर की बात माननी चाहिए। इसका मतलब है गोलियां लेना, बिस्तर पर रहना या नियमित रूप से व्यायाम करना।
अगर लोग डॉक्टरों की बात नहीं मानते हैं, तो उनकी हालत और भी खराब हो सकती है, या इससे मौत भी हो सकती है। यदि बीमारी गंभीर है, तो हमें एम्बुलेंस द्वारा अस्पताल ले जाया जाता है। हमें ठीक होने तक वहीं रहना चाहिए। यदि हमारे पास अवसर है, तो हम एक बीमारी के बाद मजबूत होने के लिए एक सेनेटोरियम में जाते हैं।
हमारे दांतों को साफ और स्वस्थ रखने वाले खास डॉक्टर होते हैं। उन्हें दंत चिकित्सक कहा जाता है। वे हमारे मुंह की जांच करते हैं और हमें दांत दर्द से राहत देते हैं।
रूसी स्वास्थ्य प्रणाली में विभिन्न चिकित्सा संस्थान शामिल हैं। चिकित्सा देखभाल दो प्रकार की होती है। सरकारी क्लीनिक चिकित्सा सेवाओं के लिए शुल्क नहीं लेते हैं। लेकिन ऐसे चिकित्सा केंद्र हैं जहां आपको डॉक्टर से मिलने के लिए भुगतान करना पड़ता है। कुछ कंपनियां अपने कर्मचारियों को बीमा प्रदान करती हैं जो मुफ्त चिकित्सा देखभाल की गारंटी देता है।
हमारे क्लीनिक योग्य और अनुभवी डॉक्टरों को नियुक्त करते हैं, और वे नवीनतम चिकित्सा उपकरणों का भी उपयोग करते हैं।
अच्छा स्वास्थ्य बहुत ही व्यक्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। फिर भी, कभी-कभी हम बीमार हो जाते हैं, हम डॉक्टर को बुलाते हैं, और वह हमारी जांच करता है और बीमारी का निदान करता है। जब हमारे सिर में दर्द होता है, पेट में दर्द होता है, गले में खराश होती है, सर्दी होती है या शरीर के किसी हिस्से में दर्द होता है, तो हम डॉक्टर को बुलाते हैं। वह हमारा तापमान और हमारी नब्ज लेता है। वह हमारे दिल, हमारे फेफड़े, हमारे पेट या उस हिस्से की जांच करता है जहां हमें दर्द होता है, और हमें बताता है कि हमारे साथ क्या मामला है। डॉक्टर दवा लिखता है, और हमें एक नुस्खा देता है, जिसे हम केमिस्ट के पास ले जाते हैं, जो दवा बनाता है।
यदि आप डॉक्टर के आदेशों का पालन करते हैं, तो आप बेहतर हो जाते हैं; यदि आप डॉक्टर की अवज्ञा करते हैं, तो आप बदतर हो सकते हैं, और यहां तक कि मर भी सकते हैं। हमें डॉक्टर का पालन करना चाहिए, अगर हम बेहतर होना चाहते हैं। यदि हमारे पास तापमान है, तो हमें रहना चाहिए बिस्तर पर और उसके द्वारा बताई गई दवा ले लो। अगर हम घर पर ठीक नहीं हो सकते हैं तो हमें अस्पताल जाना चाहिए। अगर हम चलने के लिए बहुत बीमार हैं, तो हम एम्बुलेंस में अस्पताल जाते हैं। अपनी बीमारी के बाद हम तब तक एक सेनेटोरियम जा सकते हैं जब तक हम नहीं हो जाते फिर से मजबूत।
जब हमें दांत में दर्द होता है, तो हम दंत चिकित्सक के पास जाते हैं। वह हमारे दांतों की जांच करता है, वह दांत ढूंढता है जो हमें दर्द देता है, उसे रोकता है या निकालता है।
हमारे देश में स्वास्थ्य प्रणाली में विभिन्न प्रकार के चिकित्सा संस्थान शामिल हैं। चिकित्सा सेवा दो प्रकार की होती है। कुछ राज्य प्रतिष्ठान अपने कर्मचारियों को चिकित्सा बीमा कार्ड देते हैं। वे लोगों को मुफ्त चिकित्सा सहायता की गारंटी देते हैं। कुछ चिकित्सा प्रतिष्ठान इलाज के लिए शुल्क लेते हैं। वे काफी अधिक हो सकते हैं, लेकिन हमारी चिकित्सा सेवा अब सभी आधुनिक उपकरणों और दवाओं का उपयोग करती है और सभी लोगों को योग्य चिकित्सा सहायता प्रदान करती है।
अनुवाद
अच्छा स्वास्थ्य किसी के लिए भी बहुत जरूरी होता है। हालाँकि, कभी-कभी हम बीमार हो जाते हैं, और हम एक डॉक्टर को बुलाते हैं, वह हमारी जाँच करता है और रोगों का निदान करता है। जब हमें सिरदर्द, पेट में दर्द, गले में खराश, नाक बहना या शरीर के किसी अन्य हिस्से में दर्द होता है तो हम डॉक्टर को बुलाते हैं। यह तापमान और नाड़ी को मापता है। वह हमारे दिल, फेफड़े, हमारे पेट या शरीर के उस हिस्से की जांच करता है जहां हमें दर्द होता है और हमें बताता है कि हमारे साथ क्या मामला है। डॉक्टर दवाएं लिखता है और हमें एक नुस्खा देता है, जिसे हम दवा बनाने वाली फार्मेसी में ले जाते हैं।
यदि आप डॉक्टर के आदेशों का पालन करते हैं, तो आप बेहतर महसूस करते हैं, यदि आप डॉक्टर की अवज्ञा करते हैं, तो आपको जटिलताएं हो सकती हैं और आपकी मृत्यु भी हो सकती है। अगर हम ठीक होना चाहते हैं तो हमें डॉक्टर की बात माननी चाहिए। यदि आपको बुखार है, तो आपको बिस्तर पर रहना चाहिए और उसके द्वारा बताई गई दवा लेनी चाहिए। अगर हम घर पर बेहतर महसूस नहीं करते हैं, तो हमें अस्पताल जाना होगा। अगर हम चलने के लिए बहुत बीमार हैं, तो हम एम्बुलेंस में अस्पताल जाते हैं। अपनी बीमारी के बाद, हम ताकत हासिल करने के लिए एक सेनेटोरियम जा सकते हैं।
दांत में दर्द होने पर हम डेंटिस्ट के पास जाते हैं। वह हमारे दांतों की जांच करता है, एक दांत ढूंढता है जो दर्द करता है, भरता है या बाहर खींचता है।
हमारे देश की स्वास्थ्य देखभाल प्रणाली में विभिन्न चिकित्सा संस्थान शामिल हैं। चिकित्सा देखभाल दो प्रकार की होती है। कुछ सरकारी एजेंसियां अपने कर्मचारियों के लिए स्वास्थ्य बीमा प्रदान करती हैं। वे लोगों को मुफ्त चिकित्सा देखभाल की गारंटी देते हैं। कुछ स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता इलाज के लिए शुल्क लेते हैं। यह काफी अधिक हो सकता है, लेकिन हमारी चिकित्सा सेवा वर्तमान में आधुनिक उपकरणों और दवाओं का उपयोग करती है, और सभी लोगों को योग्य चिकित्सा देखभाल प्रदान करती है।
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