बदलने के लिए क्या करें। आप बेहतर के लिए कैसे बदल सकते हैं? जीवन प्राथमिकताएं निर्धारित करना

नमस्कार प्रिय पाठकों! ब्लॉग में आपका स्वागत है!

अपने जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदलें - कहाँ से शुरू करें (मनोविज्ञान)? इस प्रश्न का सबसे महत्वपूर्ण उत्तर स्पष्ट है और स्वयं सुझाव देता है: आपको अंतिम निर्णय लेने की आवश्यकता है, जैसा कि वे कहते हैं, "फ्रीक आउट" और अब इसके साथ स्थगित नहीं होना चाहिए। यह लेख एक प्रभावी, और सबसे महत्वपूर्ण, सरल तकनीक है, जिसकी सहायता से केवल 4 सप्ताह में आप अपने जीवन को हर क्षेत्र में बेहतरी के लिए बदल देंगे।

मैं वास्तव में आशा करता हूं कि आप रुकेंगे और अंत में ढेर सारी युक्तियों को पढ़ने से हटकर कार्रवाई करने की ओर बढ़ेंगे! तकनीक बहुत सरल है, यह बिंदु-दर-बिंदु निर्धारित है और इसमें केवल 4 ब्लॉक हैं (प्रत्येक ब्लॉक के लिए एक सप्ताह)।

छोटी लेकिन उपयोगी सलाह: अपने लिए एक व्यक्तिगत डायरी प्राप्त करें। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, जैसे ही आप अपने आप पर प्रयास करना शुरू करते हैं और अपने आप को एक नए जीवन में "खींच" लेते हैं, ऐसे कई विचार होंगे जिन्हें लिखना दिलचस्प होगा।

मैं वादा करता हूँ, यदि आप अपने आलस्य को हराते हैं और सभी चरणों का पालन करते हैं, तो आप एक महीने में खुद को नहीं पहचान पाएंगे!

सप्ताह 1। शरीर को शुद्ध करें

अभ्यास 1। सुबह 6 बजे उठना शुरू करें!

सुबह 6 बजे उठें और आपके पास अपने लिए समय होगा जब आपका परिवार सोएगा। इसे स्वीकार करें, अपने लिए कभी भी पर्याप्त समय नहीं होता है। और आप एक किताब पढ़ना, एक पुरानी कोठरी को साफ करना, अंग्रेजी सीखना शुरू करना, व्यायाम करना शुरू नहीं कर सकते, आदि।

सुबह अपने लिए कुछ उपयोगी और नया करने का सही समय है। जब आप आलसी होते हैं, तो आप उठना नहीं चाहते, इसका मतलब थकान बिल्कुल नहीं है, लेकिन इसका मतलब है कि आप "सामान्य" से थोड़ा अधिक नहीं जीना चाहते हैं। आप उठना नहीं चाहते क्योंकि आपको अपना काम पसंद नहीं है। याद कीजिए वो दिन जब थाईलैंड में वेकेशन पर एयरपोर्ट जाने के लिए आपको सुबह 6 बजे उठना पड़ता था। ऐसे में हर कोई खुशी से झूम उठता है!

निष्कर्ष: सुबह 6 बजे आसानी से उठने के लिए, आपको अपने लिए एक ऐसा जीवन बनाने की आवश्यकता है जिसे आप हर सुबह अपने जीवन में जल्दी करना चाहते हैं और अपने बारे में बहुत सी नई चीजें रुचि के साथ सीखना चाहते हैं!

टास्क # 2. हल्के पोषण के साथ शुरुआत करें!

अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलने का काम करने में बहुत अधिक ऊर्जा लगेगी। और आपका शरीर पहले से ही कठिन समय से गुजर रहा है, क्योंकि यह शराब, सिगरेट, वसायुक्त भोजन, मिठाई आदि के बावजूद आपके सरल "सामान्य" जीवन को बनाए रखता है। इस सूची को जारी रखा जा सकता है, हर किसी का अपना है।

आप उस प्रकार का भोजन चुन सकते हैं जो आपको सही लगे, या कम से कम कुछ ऐसा छोड़ दें जो उपयोगी या हानिकारक भी न हो। उदाहरण के लिए, मैंने एक महीने के लिए नहीं, बल्कि हमेशा के लिए मीठे सोडा, चिप्स, कुकीज, अर्ध-तैयार उत्पादों, केचप, मूनेज़ा, फास्ट फूड और इसी तरह के उत्पादों को छोड़ दिया, जिनका स्वस्थ आहार से कोई लेना-देना नहीं है। मैं बुधवार और शुक्रवार को भी मांस नहीं खाता। यह शरीर को राहत देता है, इसे थोड़ा आराम देता है, और यहां तक ​​कि इसका आध्यात्मिक अर्थ भी है।

तो, हानिकारक को बाहर करें, और भागों को कम करें। दिन भर में पानी पीना याद रखें। और सोने से पहले खुद को तंग न करें। अपने शरीर को स्वस्थ, हल्का, स्वादिष्ट भोजन खिलाएं। और वह आपको निर्णायक कार्रवाई के लिए आवश्यक ऊर्जा के साथ धन्यवाद देगा!

टास्क # 3. खेल खेलना शुरू करें!

कृपया मत चिल्लाओ! खेल एक मजबूत भावना और दृढ़ संकल्प के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है। अपने संकल्प को जगाने के लिए आपको अपने थके हुए शरीर को जगाने की जरूरत है। आप कोई भी विकल्प चुन सकते हैं: नृत्य, फिटनेस, दौड़ना, तैरना। और अगर खेल आपका नहीं है, तो आप सबसे आसान तरीका अपना सकते हैं - सुबह चार्ज करने के बजाय, 2 मिनट के लिए प्लैंक व्यायाम करें और दिन में 4-5 किमी पैदल चलें (उदाहरण के लिए, काम से पहले एक-दो स्टॉप छोड़ दें) और चलें और अब लिफ्ट का उपयोग न करें - सीढ़ियों से ऊपर जाएं)।

सप्ताह # 2। साफ़ जगह, परिवेश और मामले

अभ्यास 1। अपना स्थान साफ़ करें!

यह एक कठिन कार्य है - आपको वह सब कुछ फेंक देना होगा जो आपने एक वर्ष से अधिक समय से उपयोग नहीं किया है! यदि आप मेजेनाइन पर सब कुछ भर देते हैं, तो कार्य की गणना नहीं की जाएगी। हमने कई बार मनोवैज्ञानिकों और प्रशिक्षकों से सुना है कि हमारे घर की हर अनावश्यक चीज न केवल जगह, बल्कि हमारी ऊर्जा भी छीन लेती है। कि आपको नई और वास्तव में उपयोगी चीजों के लिए जगह बनाने की जरूरत है।

अंत में, इस ज्ञान को व्यवहार में लाएं। केवल आवश्यक चीजों को छोड़ दें और जो प्रेरित और प्रसन्न हों। एक सामान्य सफाई करें, दूर के कोनों में धूल हटा दें।

टास्क # 2. कर्मों और दायित्वों के बारे में अपने विचार साफ़ करें!

लगातार कई वर्षों से, हम में से कई लोगों ने खुद से अंग्रेजी सीखने, धूम्रपान छोड़ने या किसी चाची से मिलने के लिए भीतरी इलाकों में जाने का वादा किया है, जिसे हमने आखिरी बार बचपन में देखा था। ऐसी कई योजनाएँ हैं जिन्हें हम साल-दर-साल पूरा करते हैं!

तो, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि योजना का प्रत्येक ऐसा बिंदु हमसे ऊर्जा "खींचता" है, क्योंकि अवचेतन में गहराई से हम इसके बारे में "सोचते हैं"। तो आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं? आप अभी इस समस्या का समाधान कर सकते हैं। उन सभी वादों को याद रखें जो आपने दूसरों से या खुद से किए थे। और तय करें कि इसके साथ क्या करना है।

3 विकल्प हैं: 1) प्रदर्शन शुरू करें, 2) पूरी तरह से मना करें और उन्हें योजनाओं की सूची से हटा दें, 3) स्पष्ट रूप से चिह्नित समय के लिए स्थगित करें या कार्यान्वयन के लिए एक स्पष्ट स्थिति का संकेत दें। उदाहरण के लिए, अभी अंग्रेजी सीखना शुरू करना मेरे लिए महत्वपूर्ण नहीं है। जब प्रेरणा दिखाई देगी तो मैं पढ़ाना शुरू कर दूंगा, उदाहरण के लिए, मेरी योजना साल में 2 बार अलग-अलग देशों की यात्रा करने की है।

टास्क # 3. अपने आस-पास की सफाई करें!

यह एक आम समस्या है। हम लोगों के साथ संबंधों को समाप्त करने में असहज होते हैं, हालांकि हम निश्चित रूप से जानते हैं कि हमें इन रिश्तों की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वे हमें अवसाद में डुबो देते हैं, हमें कम करते हैं, हमें वापस खींचते हैं। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह झूठी विनम्रता है। अभी, आपको उन लोगों के साथ संवाद नहीं करने का निर्णय लेने की आवश्यकता है जिनके पास सीखने के लिए कुछ नहीं है, जो हर चीज से खुश नहीं हैं, सभी की आलोचना करते हैं, हमारी राय सभी को बताते हैं।

इन लोगों को ना कहना सीखें। अपनी स्वतंत्रता के लिए किसी भी कीमत का भुगतान करें, भले ही आप "कृतघ्न", "दुर्व्यवहार" आदि के आरोप सुनते हों।

जरूरी! माता-पिता एक अपवाद हैं। माता-पिता के साथ, इसके विपरीत, संबंधों को सुधारने की आवश्यकता है, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो।

सप्ताह # 3. सपनों, लक्ष्यों और योजनाओं को लिखना शुरू करें

अभ्यास 1। योजनाओं को लिखना और क्रियान्वित करना शुरू करें!

एक व्यक्तिगत डायरी काम आएगी। इसमें आप न केवल योजनाएँ, बल्कि अपने विचार भी लिख सकते हैं। आपके पास पिछले सप्ताहों से पहले से ही एक मिशन योजना है। यदि आप उनमें से कुछ नहीं करना चाहते हैं, तो इसे तुरंत करें, या इसे पार करें, या इसे स्पष्ट रूप से परिभाषित समय के लिए स्थगित करें (जैसे कि अंग्रेजी सीखने के साथ)। इन सभी विकल्पों में, आपको ताकत का एक उछाल और जीने और बनाने की एक बड़ी इच्छा प्राप्त होगी।

बस फिर से मूर्ख मत बनो, बल्कि योजना में ऐसे लक्ष्य और उद्देश्य लिखो जिन्हें तुम सच में पूरा करना चाहते हो। ताकि मेरे हाथों में प्रत्याशा के साथ खुजली हो और मैं जल्द से जल्द और बड़े उत्साह के साथ कार्यान्वयन शुरू करना चाहूंगा।

प्रेरणा एक वाक्यांश हो सकता है जिसे हर सुबह दोहराया जाना चाहिए। अपने जीवन की वास्तव में एक दिलचस्प किताब लिखना शुरू करें - एक दिन में एक अध्याय!

टास्क # 2. "अविश्वसनीय योजनाओं" की एक सूची लिखें!

यह सबसे दिलचस्प काम है। कल्पना कीजिए कि आपके पास अपने सबसे अविश्वसनीय सपने को साकार करने के लिए सब कुछ (पैसा, समय) है। उदाहरण के लिए, एवरेस्ट पर चढ़ना या ऐसा कुछ। इन अविश्वसनीय योजनाओं की सूची बनाएं। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि उनमें से कई कुछ वर्षों में सच हो जाएंगे और आपको बहुत विनम्र लगेंगे।

टास्क # 3. रोजाना योजना बनाएं!

अगले दिन शाम के लिए एक योजना लिखने की आदत डालें। आप अपने पेपर में व्यक्तिगत डायरी या अपने इलेक्ट्रॉनिक में लिख सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता (यहां व्यक्तिगत डायरी रखने के लिए सबसे अच्छे मोबाइल ऐप हैं - पेनज़ू, डायरो). जब तक यह है, तब तक इसे बहुत छोटी योजना होने दें। किस लिए? - आप पूछना। यहां तक ​​​​कि अगर आपको पिछले दिन की योजना फिर से याद नहीं है, तो उस दिन आपकी उत्पादकता में नाटकीय रूप से वृद्धि होगी।

जरूरी! वैश्विक योजना के बारे में मत भूलना, जांचें कि क्या आप मुख्य पाठ्यक्रम से विचलित नहीं हो रहे हैं?

सप्ताह # 4. सीमाओं का विस्तार करें

अभ्यास 1। अलग तरीके से जीना शुरू करें!

छोटी-छोटी बातों में भी जीना शुरू करें और सब कुछ अलग ढंग से करें। काम करने के लिए एक अलग रास्ता अपनाएं, और आप नए लोगों से मिलेंगे, आपको नई खूबसूरत सड़कें दिखाई देंगी। दूसरे कैफे में जाओ। अंत में एक महंगे स्टोर पर जाने का फैसला करें। स्कीइंग, लैटिन अमेरिकी नृत्य जैसे नए शौक का प्रयास करें। यह शैक्षिक और मजेदार है। जिस काम का आपको अनुभव नहीं है, उसे करने से न डरें।

आत्मविश्वास हासिल करना और पीटे हुए रास्ते से न डरने की आदत विकसित करना, आसानी से कुछ नया करना शुरू करना महत्वपूर्ण है!

टास्क # 2. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें!

क्या आपने वास्तव में पिछले सभी कार्यों को पूरा करने का प्रबंधन किया था? यदि हां, तो आप पहले ही अपना कम्फर्ट जोन छोड़ने में कामयाब हो चुके हैं! लेकिन आपको रुकने की जरूरत नहीं है, बल्कि आगे बढ़ें और साहसपूर्वक अपने डर का सामना करें और उनका मुकाबला करें।

केवल कट्टरपंथी तरीके ही मदद करेंगे। ऊंचाई से डर? हमें तत्काल एक पैराशूट के साथ कूदने की जरूरत है। अगर आपको अपने बॉस से डर लगता है, तो तैयार हो जाइए और एक नए आइडिया के साथ उनके पास आइए। यदि आप अजनबियों की संगति से डरते हैं - किसी पार्टी में जाएं, और अपनी प्रेमिका से इस बारे में बात न करें कि इस डर को कैसे दूर किया जाए। नौकरी बदलने या अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने से डरते हैं? जल्दी से अपना रेज़्यूमे लिखें और एक नई नौकरी खोजें। डरो नहीं! अब समय आ गया है जब आप आसानी से एक नई नौकरी पा सकते हैं या, एक नई नौकरी में महारत हासिल कर सकते हैं, यहां तक ​​​​कि मुफ्त में भी, उदाहरण के लिए, की मदद से

अपने आप को आराम करना भी महत्वपूर्ण है और अपने आप को किसी भी चीज़ के बारे में नहीं सोचने दें, बल्कि केवल अपने आस-पास की दुनिया की सुंदरता पर विचार करें। या फिर सारे हंगामे के बाद रुक जाओ और ईमानदारी से अपने आप से पूछो कि क्या सब कुछ ठीक है, कैसे जीना है?

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सारांश

आप पहले से ही पथ की शुरुआत में हैं। यदि आप पूछते हैं कि "अपने जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदलें - कहाँ से शुरू करें?", तो आपकी आत्मा का कुछ हिस्सा एक नए जीवन के लिए तरसता है। तो जरा ठहरिए, कृपया देर न करें, बल्कि यह प्रयोग करें। सरल कार्य करने के सिर्फ 1 महीने और आप अपने जीवन को नहीं जान पाएंगे। इसे शुरुआत में सिर्फ एक रास्ता होने दें, लेकिन फिर यह रोमांचक रोमांच के साथ एक वास्तविक दिलचस्प सड़क में बदल जाएगा।

अंत में, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, प्रशिक्षक पावेल कोच्किन के इस अद्भुत और उपयोगी वीडियो को देखें, "अपने आप को कैसे खोजें (7 चरण)"। उसके सवालों के जवाब दें और समझें कि आप कहां फंस गए हैं और कैसे आगे बढ़ना है।

मैं आपके सपनों को साकार करने के लिए आप सभी के धैर्य, प्रेरणा और ढेर सारी शक्ति की कामना करता हूं!

जीवन को खरोंच से शुरू करने के लिए हमेशा बहुत सारे कारण होते हैं। उदाहरण के लिए, मान लें कि आप एक अस्वस्थ और अपमानजनक रिश्ते के साथ समाप्त हो गए हैं और अब आप पृष्ठ को चालू करना चाहते हैं और अपने पूर्व को एक बुरे सपने की तरह भूल जाना चाहते हैं। या, शायद, आप वर्तमान स्थिति से संतुष्ट नहीं हैं और आप दूसरे देश में जाने का सपना देखते हैं। सभी अवसरों के लिए युक्तियों और तरकीबों का फ्रांसीसी मनोवैज्ञानिक विश्वकोश क्रियाओं का एक सार्वभौमिक अनुक्रम प्रदान करता है।

चरण 1. निर्णय लें

1. उद्देश्यों की पहचान करें

उन कारणों के बारे में ध्यान से सोचें जो आपको अपने जीवन में नाटकीय परिवर्तन करने के लिए प्रेरित करते हैं। उनमें से कुछ अधिक सम्मोहक निकलेंगे, कुछ कम।

उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आप कई वर्षों में पहली बार किसी खाली घर में अकेले रह गए हैं: बच्चे बड़े हो गए हैं और चले गए हैं। ऐसे में आपके जीवन के पुनर्निर्माण की इच्छा पूरी तरह से स्वाभाविक है। अब आपको बच्चों की देखभाल करने की आवश्यकता नहीं है, यह समय अपने बारे में सोचने का है।

लेकिन हो सकता है कि आप अप्रिय अनुभवों से खुद को बचाने के लिए अपना जीवन बदलना चाहते हों। इस मामले में, बाहरी परिवर्तनों से मदद की संभावना नहीं है, क्योंकि वे आपकी आंतरिक समस्याओं का समाधान नहीं करेंगे। भावनात्मक सामान दुनिया में कहीं भी आपका पीछा करेगा। एक नया जीवन शुरू करने की कोशिश करने से पहले, आपको इससे निपटने की जरूरत है।

2. अपने जीवन में हाल की सभी महत्वपूर्ण घटनाओं का विश्लेषण करें

आपको हाल ही में क्या हुआ है? एक शादी, परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु, दोस्त या नौकरी की हानि, वित्तीय या स्वास्थ्य की स्थिति में एक महत्वपूर्ण बदलाव, एक चाल, गर्भावस्था?

ये सभी घटनाएं आपकी भावनाओं को गहराई से प्रभावित कर सकती हैं। उनमें से कुछ ने आपको खुश किया है, जबकि अन्य ने बहुत अधिक तनाव और चिंता पैदा की है।

यदि आप हाल ही में कुछ इस तरह से रहे हैं, तो एक महत्वपूर्ण निर्णय लेने में देरी करना समझदारी हो सकती है।

खासकर जब बात किसी प्रियजन की मृत्यु की हो। अपने दुख को दूर करने के लिए खुद को समय दें। शोक एक आवश्यक कदम है, जिसके बिना आप दर्दनाक घटना से नहीं बच सकते। सब कुछ भूलकर आगे बढ़ने में जल्दबाजी न करें।

एक नया जीवन सफलतापूर्वक शुरू करने के लिए, आपको पुरानी आदतों को संशोधित करने की आवश्यकता है। सुनिश्चित करें कि अपेक्षित परिवर्तन योग्य उद्देश्यों पर आधारित है, न कि अतीत से दूर भागने की इच्छा पर। आखिरकार, भाग जाने से लंबे समय में समस्या का समाधान नहीं होता है।

हो सकता है कि आप संघर्षों और समस्याओं को नज़रअंदाज़ करने के अभ्यस्त हों? तनावपूर्ण स्थिति पर आपकी पहली प्रतिक्रिया क्या है? क्या आप मुश्किल समय में अपने विश्वासों, लक्ष्यों और योजनाओं पर टिके रहते हैं?

4. अपने मूल्यों के पैमाने को देखें।

मूल्य आपके अपने बारे में, आपके आस-पास के लोगों और सामान्य रूप से जीवन के बारे में आपके विश्वास हैं। वे आपके जीवन पथ के रोडमैप की तरह हैं।

एक निर्णय लेने से पहले जो आपके जीवन के पाठ्यक्रम को पूरी तरह से बदल देगा, आपको अपने मूल्यों पर पुनर्विचार करना चाहिए। केवल यह समझकर कि आप वास्तव में क्या चाहते हैं, आप अपनी प्राथमिकताएं निर्धारित कर सकते हैं।

अपने आप से कुछ प्रश्न पूछें। उदाहरण के लिए, दो लोग जिनकी आप प्रशंसा करते हैं। उनके कौन से गुण आपके सम्मान की आज्ञा देते हैं? क्यों? यह आपके अपने जीवन को कैसे प्रभावित कर सकता है? सुनें कि इन लोगों को क्या कहना है और उन विषयों की पहचान करें जो आपको सबसे ज्यादा प्रेरित करते हैं या आपको कार्रवाई करना चाहते हैं।

इन सवालों के जवाब देने से आपको अपने स्वयं के मूल्यों को समझने में मदद मिलेगी: महत्वाकांक्षा, नई चीजों के लिए प्रयास करना, सामाजिक न्याय के प्रति दृष्टिकोण आदि।

याद रखें कि कोई उच्च या निम्न व्यक्तिगत मूल्य नहीं हैं। एक के लिए, लचीलापन महत्वपूर्ण हो सकता है, जबकि अन्य सबसे अधिक स्थिरता को महत्व देते हैं। दोनों विकल्प सही हैं, यदि वे निश्चित रूप से आपके हैं, और बाहर से थोपे नहीं गए हैं! सवाल यह समझने का है कि आप वास्तव में कौन हैं और अपनी सच्ची आकांक्षाओं के अनुसार जिएं।

5. वांछित परिवर्तन का पैमाना निर्धारित करें

कुछ लोगों के लिए, एक नया जीवन शुरू करना, जैसे चलना, नए दोस्त बनाना, नया काम करना आदि हो सकता है। दूसरों के लिए, यह पुरानी आदतों और जीवन शैली में बदलाव हो सकता है।

विचार करें कि आप दुखी या निराश क्यों हैं। क्या यथास्थिति को बदलने के लिए वैश्विक परिवर्तन आवश्यक है, या एक या दो मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करना समझदारी है?

याद रखें, छोटी शुरुआत करना और गति को थोड़ा-थोड़ा करके आगे बढ़ाना, यहां और अभी एक अलग व्यक्ति बनने की कोशिश करने की तुलना में सफल होने की अधिक संभावना है।

6. अपने आप को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम करें

भविष्य में एक निश्चित क्षण में अपने जीवन की हर विस्तार से कल्पना करें।

• आपका वातावरण कैसा होगा?
• तुम कहाँ रहोगे?
• तुम क्या करने वाले हो?
• क्या महसूस करना है?

यथासंभव स्पष्ट चित्र बनाने का प्रयास करें।

मान लीजिए आप एक प्रसिद्ध संगीतकार हैं, आपका अपना बैंड है और आप प्रदर्शन के साथ विभिन्न देशों का दौरा कर रहे हैं।

अब विचार करें अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए किन शक्तियों और कौशलों की आवश्यकता है।

• अब आपके पास क्या है?
• आपके पास किस ज्ञान की कमी है?

जितना हो सके अपने साथ ईमानदार रहें।

उदाहरण के लिए, यदि आप एक संगीतकार के पेशे को पसंद करते हैं, तो क्या आपके पास इसके लिए थोड़ा सा झुकाव है, या क्या आप इस विचार के प्रति सहानुभूति रखते हैं?

वास्तविक रूप से अपने भविष्य की कल्पना करें।जाहिर है, आप सुपरमैन नहीं बन सकते, भले ही आपने इसके लिए खुद को तैयार कर लिया हो।

लेकिन अगर एक सुपरहीरो की कहानी आपके मूल्यों के अनुरूप है, तो आपको उसके उदाहरण से प्रेरित होने से कौन रोक रहा है? उदाहरण के लिए, यदि आप सुपरमैन की न्याय की खोज को पसंद करते हैं - तो आप भी पुलिस अधिकारी या न्यायाधीश के रूप में काम करके इस मिशन को पूरा कर सकते हैं। क्या आप अपने चरित्र की शारीरिक शक्ति से आकर्षित हैं? ऐसे में आप जिम के लिए साइन अप करके अपने फॉर्म में सुधार कर सकते हैं। या बाद में भी एक कोच बनें और अन्य लोगों को खेल में आने में मदद करें।

7. लक्ष्य निर्धारित करें

जैसा कि लाओ त्ज़ु ने कहा था, "हजारों मील की यात्रा एक कदम से शुरू होती है।" आपकी यात्रा में पहला कदम उन मील के पत्थर की पहचान करना है जो आपके जीवन को बदलने में लगेंगे।

योजना बनाएं कि आप छह महीने, एक साल, तीन साल, पांच साल, दस साल, बीस साल या उससे अधिक में क्या करेंगे।

स्पष्ट, यथार्थवादी, उचित लक्ष्य निर्धारित करें और उन तक पहुंचने के लिए आवश्यक समय को सीमित करें।

एक मुख्य लक्ष्य को परिभाषित करके शुरू करें, फिर छोटे लक्ष्यों में विभाजित करें और उन्हें विशिष्ट सामरिक उद्देश्यों में बदल दें।

मान लीजिए आप न्याय के लिए लड़ना चाहते हैं, तो आप एक पुलिस अधिकारी बनने का फैसला करते हैं। यह निर्णय लेने में, आपने बस अपने मुख्य लक्ष्य की पहचान कर ली है। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको कई मध्यवर्ती लागू करने होंगे:

• शारीरिक प्रवेश परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए अपनी शारीरिक फिटनेस में सुधार;
• पुलिस अकादमी में कैसे पहुंचे, आदि के बारे में पूछताछ करना।

लक्ष्य निर्धारित करते समय, सुनिश्चित करें कि आप यथासंभव विशिष्ट और सटीक हैं।

चरण 2. परिवर्तन प्रारंभ करें

एक नया जीवन शुरू करने के लिए, आपको जीवन के कई पहलुओं को बदलने की आवश्यकता हो सकती है: काया, भावनाएं, निवास स्थान, सामाजिक स्थिति, वित्तीय स्थिति, पेशा, आदि।

1. परिवर्तन का दायरा निर्धारित करें

महत्वपूर्ण परिवर्तनों के लिए, लक्ष्यों और सामरिक उद्देश्यों की सूची बहुत लंबी हो सकती है। लेकिन अगर आपका लक्ष्य सीमित है, उदाहरण के लिए, केवल एक नई नौकरी खोजने के लिए, तो अंक बहुत कम हो सकते हैं।

2. बाहरी रूप से कैसे बदलें, इसके लिए एक योजना बनाएं

कुछ के लिए, स्वास्थ्य या फिटनेस में सुधार जीवन में एक नई शुरुआत है। अच्छी खबर यह है कि शारीरिक परिवर्तनों को लागू करना आम तौर पर बहुत मुश्किल नहीं होता है। स्वस्थ आदतें विकसित करना, अतिरिक्त वजन कम करना, मांसपेशियों को मजबूत करना - यह सब आपके डॉक्टर के साथ चर्चा करके वास्तविक रूप से किया जा सकता है कि आपके लिए कौन से उपाय सर्वोत्तम हैं।

अपने कपड़े पहनने के तरीके से खुद को व्यक्त करें। आपके कपड़े दूसरों को आपके प्रति आपके दृष्टिकोण को व्यक्त करते हैं, और वे आपको उसी तरह समझते हैं। भविष्य में अपनी छवि के अनुसार अपनी छवि बदलें, जिसे आपने अपने सिर में खींचा था, और लक्ष्य प्राप्त करना आसान हो जाएगा।

3. भावनात्मक सामान से निपटें

इस कदम में कुछ समय लग सकता है। ध्यान रखें कि यह एक सतत प्रक्रिया है जो जीवन भर चलती है।

अपने व्यवहार को बदलकर और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखकर, आप अतिरिक्त बोझ से छुटकारा पा सकते हैं और दुनिया को एक अलग कोण से देख सकते हैं।

आरंभ करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं।

आभार पत्रिका रखें।आपके पास जो कुछ है उसके लिए आभारी होना सीखें, और साथ ही परिवर्तनों के लिए जल्दी से अनुकूल होना सीखें, अपनी शारीरिक स्थिति और यहां तक ​​कि नींद की गुणवत्ता में सुधार करें, अपने जीवन से अधिक संतुष्ट हों और कुछ दर्दनाक घटनाओं के परिणामों को दूर करने में सक्षम हों।

बिदाई।क्षमा आपको उन दर्दनाक और विनाशकारी परिस्थितियों के बोझ से मुक्त करती है जिनमें आप रह चुके हैं। आप अपने लिए दूसरों को क्षमा करते हैं। आपको सबसे पहले क्षमा की आवश्यकता है - यह आपको क्रोध और चिंता से निपटने में मदद करती है।

शोक धारण करो।अपने आप को "शोक" करने दें और नुकसान के दुःख का अनुभव करें, जितना आपको चाहिए, जनता की राय के लिए इसे तेज करने की कोशिश न करें। शोक की अवधि बिल्कुल सामान्य है और इसमें समय और धैर्य लगता है। पहचानें कि आपका दुःख आपका पूरा ध्यान देने योग्य है।

अपना ख्याल।पहचानें कि हर किसी की तरह आपकी ज़रूरतें हैं, और उन्हें संतुष्ट करना स्वार्थ नहीं है, बल्कि एक आवश्यकता है। आपको प्रत्येक आमंत्रण को स्वीकार करने या प्रत्येक अनुरोध का उत्तर देने की आवश्यकता नहीं है। अपने लिए समय निकालना ठीक है।

4. दृश्यों में बदलाव पर विचार करें

परिवेश का परिवर्तन, चाहे वह नई नौकरी हो, मित्रों का एक नया मंडली या निवास का एक नया स्थान, अधिक स्वतंत्रता और लचीलापन सिखाता है। अपनी दिनचर्या से बाहर निकलकर, आप अपनी उत्पादकता में सुधार करते हैं और सफलता की संभावना बढ़ाते हैं।

5. अपने परिवेश का ऑडिट करें

यदि आपका परिवेश मनोबल गिरा रहा है, तो एक खुशहाल नए जीवन की शुरुआत करना मुश्किल होगा। शायद, अपने आस-पास के लोगों के आप पर पड़ने वाले प्रभाव का ईमानदारी से आकलन करके, आप अपनी सुरक्षा और मन की शांति के लिए उनमें से कुछ के साथ अब और संवाद नहीं करने का निर्णय लेंगे।

कैसे बताएं कि कोई आपके प्रति गुप्त शत्रुता दिखा रहा है:

अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जिनसे आपको वह समझ, सम्मान और प्यार मिले जिसके आप हकदार हैं।

6. अपने रिश्ते को साफ करें

अस्वस्थ रिश्तों को समाप्त करने में संकोच न करें जो आपको खुश नहीं करते हैं। यह आपके नए, खुशहाल, स्वस्थ जीवन की यात्रा शुरू करेगा।

यहाँ कुछ विचार हैं, विषाक्त संबंध कैसे समाप्त करें:

• व्यक्ति से खुलकर बात करें।कुछ मामलों में, हो सकता है कि वह समझ न पाए कि आपको दर्द या तनाव का कारण क्या है। स्पष्ट और ईमानदार रहें और देखें कि क्या वह समझौता करने को तैयार है। यदि नहीं, तो उसका आपके जीवन से कोई लेना-देना नहीं है।
• रिश्ते के लाभों की सराहना करें।बेशक, एक अप्रिय पड़ोसी के साथ संवाद करने से इनकार करना एक बात है, और बिल्कुल अलग - अपने माता-पिता के साथ सभी संबंधों को रोकना। किसी रिश्ते को खत्म करने से पहले, देखें कि क्या यह आपके लिए कुछ ऐसा लाता है जो आप चाहते हैं, भले ही वह कठिनाइयों और नकारात्मकता से भरा हो। इसके विपरीत, सिर्फ इसलिए कि एक रिश्ता सुखद है इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए अच्छा है।
• ऐसे रिश्ते चुनें जो आपको खुश करें।उन लोगों की सूची बनाएं जो आपकी मदद कर सकते हैं और आपकी इच्छा के अनुसार खुशी और सद्भाव ला सकते हैं। इस रिश्ते को मजबूत करें।
• संचार बंद करो।यदि आप तय करते हैं कि रिश्ता आपके लिए खराब है, तो उस व्यक्ति को बताएं कि आपने इसे खत्म करने का फैसला किया है। अब आपको संचार बनाए रखने की आवश्यकता नहीं है: इस व्यक्ति से बात नहीं करना, सामाजिक नेटवर्क पर उसका इलाज नहीं करना, उसके बारे में सोचना भी नहीं।

7. अपने वित्त को समझें

भले ही आपका कार्य अनुभव 30 वर्ष से अधिक का हो, और हाल के वर्षों में आपकी आय में महत्वपूर्ण परिवर्तन नहीं हुआ हो, आपकी वित्तीय स्थिति को बदलने में कभी देर नहीं होती है।

सबसे पहले, यह निर्धारित करें कि आपको पैसे की आवश्यकता क्यों है। क्या आप रियल एस्टेट के लिए बचत कर रहे हैं? सेवानिवृत्ति के लिए वित्तीय कुशन बनाना चाहते हैं? या आप अपना खुद का व्यवसाय खोलने की योजना बना रहे हैं? या हो सकता है कि आप सिर्फ यह सीखना चाहते हैं कि अपने वित्त का प्रबंधन कैसे करें और बर्बाद करना बंद करें?

पहला कदम यह निर्धारित करना है कि आपके पास कौन सी संपत्ति और आय है। इससे आपको सही वित्तीय निर्णय लेने में मदद मिलेगी। आपको वित्त में किसी विशेषज्ञ की सलाह की आवश्यकता हो सकती है।

8. करियर की सीढ़ी ऊपर

एक नई नौकरी एक नया स्वयं बनाने का एक शानदार अवसर है। बहुत से लोग अप्रिय और उबाऊ नौकरियों को जारी रखते हैं। हालांकि पेशेवर क्षेत्र में बदलाव एक नया जीवन शुरू करने के लिए अनुकूल हैं, जैसे और कुछ नहीं।

अपने कौशल और वर्तमान क्षमताओं पर विचार करें। कितना पढ़े हैं आप? यह किस क्षेत्र में है? आप बाकियों से कहाँ श्रेष्ठ हैं?

उदाहरण के लिए, आप एक मिलनसार व्यक्ति हैं, सबसे अधिक आप लोगों के साथ संचार से प्रेरित होते हैं, लेकिन आपकी वर्तमान नौकरी आपको ऐसा अवसर नहीं देती है। तो कुछ बदलने की जरूरत है!

अपने आप को अपने वर्तमान पेशेवर क्षेत्र तक सीमित न रखें। कॉल ढूंढने में कभी देर नहीं होती!

मान लीजिए कि आप अन्य लोगों के साथ निरंतर संपर्क बनाए रखने के लिए एक चिकित्सक या शिक्षक बनने का निर्णय लेते हैं। अतिरिक्त शिक्षा प्राप्त करके इस मुद्दे को हल किया जा सकता है।

अपनी विफलताओं पर पुनर्विचार करें।पिछली गलतियों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, उन पाठों पर विचार करें जो आपने उनसे सीखे हैं। वे वही हैं जो आपको भविष्य में सफल होने में मदद करेंगे।

अपने करियर के लक्ष्यों को समझदारी से निर्धारित करें।इसका मतलब है कि आपके लक्ष्य सटीक, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, यथार्थवादी और सामयिक होने चाहिए। तय करें कि आप छह महीने, एक साल, पांच साल में कहां रहना चाहते हैं। आपको सफल होने में मदद करने के तरीकों की पहचान करें।

9. दूसरों के साथ परामर्श करें

जब आपके पास इस बात का स्पष्ट विचार हो कि आप किस तरह का जीवन शुरू करना चाहते हैं, तो ऐसे लोगों से परामर्श करना उपयोगी होता है जो पहले से ही ऐसी जीवन शैली का नेतृत्व कर रहे हैं। अपने गुलाब के रंग का चश्मा तुरंत उतारने और वास्तविक चुनौतियों के लिए तैयार रहने के लिए कठिनाइयों के बारे में प्रश्न पूछें।

10. समर्थन प्राप्त करें

एक नया जीवन शुरू करना हमेशा कठिन होता है। अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपसे प्यार करते हैं, आपका सम्मान करते हैं और आपकी मदद करने के लिए तैयार हैं। अक्सर, न केवल करीबी लोग, बल्कि धार्मिक समुदाय और सहायता समूह भी एक आधार बन सकते हैं।

स्टेज 3. खुश रहो

1. अपनी प्रगति को ट्रैक करें

एक विचार के प्रति समर्पण और धैर्य अद्भुत काम कर सकता है। लेकिन संक्रमण काल ​​​​थकाऊ और चुनौतीपूर्ण हो सकता है। सतर्क रहें और अपनी प्रगति को ट्रैक करें।

डायरी रखना सहायक होता है। यह आपको अपनी भावनाओं और कमजोरियों को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा।

ध्यान रखें कि जीवन में आमूल-चूल परिवर्तन के कारण अवसाद होना असामान्य नहीं है। यदि आप अक्सर उदासी और खालीपन महसूस करते हैं, निराशा या निराशा में हैं, यदि आपने गतिविधियों से पहले अपने प्रियजनों को आनंद देना बंद कर दिया है, चिंता की भावना या आत्म-ह्रास की प्रवृत्ति प्रकट हुई है, तो किसी विशेषज्ञ की मदद लें।

2. रास्ते में अनुकूलित करें

एक रोमांचक नए करियर की शुरुआत का मतलब एक उबाऊ और निर्बाध रिश्ते का अंत नहीं है। एक नए शहर में जाने का मतलब यह नहीं है कि आप अपने पुराने घर को कभी नहीं छोड़ेंगे।

बदलाव की राह आसान नहीं है। जब कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, तो उनके बारे में जागरूक होना और अपनी योजना को बदली हुई स्थिति के अनुकूल बनाना महत्वपूर्ण है।

3. यदि आवश्यक हो तो मनोचिकित्सक से मिलें

यहां तक ​​​​कि अगर आप सुनिश्चित हैं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, तो अक्सर एक चिकित्सक से परामर्श करना सहायक होता है यदि आप अपने जीवन में मौलिक परिवर्तन करने की योजना बना रहे हैं।

कई लोग मानते हैं कि यह थेरेपी केवल गंभीर समस्याओं वाले रोगियों के लिए उपयुक्त है। वास्तव में, यह पट्टिका को हटाने के लिए दंत चिकित्सक की योजनाबद्ध यात्रा की तरह है। जब आप छोटी-छोटी समस्याओं से जूझ रहे होते हैं, तो इससे पहले कि वे "दांतों की सड़न" की ओर ले जाएँ, उन्हें हल करना चाहिए। एक चिकित्सक की यात्रा को कमजोरी की अभिव्यक्ति के रूप में न मानें। इसके विपरीत, यह एक संकेत है कि आप अपने लिए पर्याप्त देखभाल कर रहे हैं।

एक विस्तृत योजना पर स्टॉक करें, समर्थन प्राप्त करें और, सबसे महत्वपूर्ण बात, सब कुछ स्थगित न करें - और आप सफल होंगे!

केवल जीवन के कुछ क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करता है और दूसरों की उपेक्षा करता है।
उदाहरण के लिए, यदि वह स्वयं को खोजने और आत्म-साक्षात्कार में रुचि रखता है, तो वह शारीरिक विकास के बारे में नहीं सोच सकता है। यदि वह अपने फिगर या निजी जीवन में रुचि रखता है, तो वह करियर या वित्त आदि के बारे में नहीं सोच सकता है।

लेकिन, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह दृष्टिकोण एक गलती है।
जीवन के किसी भी क्षेत्र में परिणाम प्राप्त करने के लिए, किसी को पूरी व्यक्तिगत रणनीति और उन विशिष्ट क्षेत्रों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जो आपको महत्वपूर्ण नहीं लगते हैं, लेकिन वास्तव में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। किसी विशिष्ट मुद्दे को हल करने और समग्र रूप से जीवन को बदलने का यही एकमात्र तरीका है।

यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो अपनी उपस्थिति में सुधार करके शुरुआत करें।

प्रसिद्ध प्लास्टिक सर्जन और मनोचिकित्सक यही कहते हैं:

जब आप किसी व्यक्ति का चेहरा बदलते हैं, तो आप लगभग हमेशा उसका भविष्य बदलते हैं। उसकी उपस्थिति के बारे में उसके विचार को बदलकर, आप लगभग सभी मामलों में व्यक्ति को स्वयं बदलते हैं - उसके व्यक्तिगत गुण, व्यवहार, और कभी-कभी प्रतिभा और क्षमताएं भी❞

यह कथन न केवल प्लास्टिक के माध्यम से स्वयं के एक प्रमुख परिवर्तन पर लागू होता है, बल्कि उपस्थिति में सभी सकारात्मक परिवर्तनों पर भी लागू होता है। पांच किलोग्राम वजन कम करने या एक नया हेयर स्टाइल बनाने के बाद, आप खुद को अलग तरह से समझने लगते हैं, आप अधिक आत्मविश्वास और आकर्षक महसूस करते हैं।

अपनी आदतों का विश्लेषण करें

अगला आइटम है आदतें। हमारा चरित्र हमारी आदतों पर आधारित है। अरस्तू के प्रसिद्ध सूत्र को याद करें, जो बचपन से कई लोगों से परिचित है:

आप एक विचार बोते हैं - आप एक क्रिया काटते हैं; आप एक अधिनियम बोते हैं - आप एक आदत काटते हैं; आदत बोओ, तुम चरित्र काटो; चरित्र बोओ - भाग्य काटो।

आदतें हमारे व्यवहार के पैटर्न हैं जो हमारे जीवन को नियंत्रित करते हैं। क्या हम वास्तव में उनके नेतृत्व का अनुसरण करते हुए उन्हें हमारे लिए सब कुछ तय करने देंगे?

विधि: अपनी प्रत्येक आदत और आपके जीवन पर उनके प्रभाव का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें। उन लोगों को हटा दें जो आपके साथ हस्तक्षेप करते हैं, उन्हें नई, उपयोगी आदतों से बदलें।

उन लोगों के लिए जिन्होंने वास्तव में खुद पर काम करने का फैसला किया है, मैं सफलता डायरी पेश करता हूं - सफलता प्राप्त करने और खुद पर काम करने के लिए अनुप्रयोगों के साथ एक क्लासिक डायरी

4. वातानुकूलित सजगता
कोई आश्चर्य नहीं कि वैज्ञानिक पावलोव ने कुत्तों पर अत्याचार किया: वातानुकूलित सजगता नींव का आधार है। इस चाबी से आप अपनी जरूरत की कोई भी आदत बना सकते हैं।

विधि: दोहरावदार सुदृढीकरण गतिविधियों से नए कौशल और आदतों का विकास होता है। जब एक नया कौशल तय हो जाता है, तो यह अंदर चला जाएगा और आप अपने दिमाग को नई उपलब्धियों के लिए उतारते हुए, स्वचालित रूप से सब कुछ करेंगे।
सफलता के लिए स्वयं को पुरस्कृत करें, या यदि आप स्वयं को बदलने की अपनी योजना से पीछे हटते हैं तो स्वयं को किसी चीज़ से वंचित करें। अपने नए गुण को आपके लिए आवश्यक और वांछनीय होने दें।

5. उन्मूलन
जिसे प्लस में नहीं बदला जा सकता, बस मिटा दें।

अपने नकारात्मक गुणों की पहचान कैसे करें और खुद को बाहर से कैसे देखें, लेख पढ़ें। वहां आप नकारात्मक मानवीय गुणों की तालिका भी डाउनलोड कर सकते हैं।

6. दोहरा जीवन
तकनीक नए चरित्र लक्षण विकसित करने और अपने आप में अधिक महत्वपूर्ण परिवर्तन करने के लिए उपयुक्त है।

विधि: अपने आप की कल्पना करें कि आप क्या बनना चाहते हैं। मानसिक रूप से नई भूमिका का बार-बार पूर्वाभ्यास करें। अधिक आश्वस्त होने के लिए, ऐसी चीजें खरीदें जो आपको छवि में आने में मदद करें और आपके नए गुणों को उजागर करें। उन्हें केवल अपने दूसरे जीवन के लिए पहनें।
आपका पर्यावरण तुरंत आपको नया स्वीकार करने की संभावना नहीं है, इसलिए उन लोगों के साथ संवाद करें जो आपको नहीं जानते हैं! उन पर अपने नए गुणों का पूर्वाभ्यास करें। वे आपकी छवि पर कितना विश्वास करेंगे? और अगर कुछ काम नहीं करता है, तो आप हमेशा जगह और परिवेश को बदल सकते हैं, और पुनः प्रयास कर सकते हैं।

7. अपनी कल्पना का प्रयोग करें

प्रयोग के दौरान, यह साबित हो गया कि यदि कोई व्यक्ति हर दिन लक्ष्य के सामने एक निश्चित समय बिताता है, खुद को उस पर डार्ट्स फेंकने की कल्पना करता है, तो उसके परिणामों में उतना ही सुधार होगा जितना कि वह वास्तव में डार्ट्स फेंकता है हर दिन लक्ष्य।

मानसिक कल्पना हमें लोगों और चरित्र लक्षणों के साथ नए संबंधों का "अभ्यास" करने की अनुमति देती है जो अन्यथा अप्राप्य होगी। हमारा तंत्रिका तंत्र वास्तविकता और हमारी कल्पनाओं ने जो स्पष्ट रूप से खींचा है, के बीच अंतर करने में असमर्थ है। जब हम अपने आप को किसी विशेष तरीके से कुछ करते हुए देखते हैं, तो यह लगभग वैसा ही होता है जैसा वास्तव में करते हैं। मानसिक अभ्यास पूर्णता प्राप्त करने में मदद करता है।

विधि: हर दिन, सुबह और सोने से पहले, मानसिक रूप से खुद की कल्पना करें जैसे आप बनने का प्रयास करते हैं। आप कैसे बोलते हैं, आप कैसे चलते हैं, आपने क्या पहना है, आप परिस्थितियों पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। इसे बार-बार करें। इस काल्पनिक तस्वीर का आपके व्यवहार पर गहरा असर पड़ेगा। और याद रखें, आप खुद को अंदर से कैसे देखते हैं, यह काफी हद तक यह निर्धारित करता है कि दूसरे आपको कैसे देखते हैं।

8. शॉक
अगर आप खुद को बदलना चाहते हैं लेकिन फिर भी शुरू करने के लिए पर्याप्त प्रेरणा नहीं पाते हैं, तो असफलता को अपनी प्रेरणा बनने दें।

विधि: ऐसे लोगों से बात करें जो खुले तौर पर आपका तिरस्कार करेंगे। अपने फायदे के लिए दूसरे लोगों के ताने का इस्तेमाल करें। उन्हें साबित करें कि आप बेहतर, सुंदर, होशियार हो सकते हैं। यह तरीका कभी असफल नहीं हुआ।

9. एलियन
अक्सर अपनों के साथ हम सुअर की तरह व्यवहार करते हैं। हमीम, हम उनकी उपेक्षा करते हैं और उनका बिल्कुल भी सम्मान नहीं करते हैं। जबकि अजनबियों के साथ हम पूरी तरह से अलग हैं, खासकर अधिकारियों के साथ। अगर आप अपना व्यवहार बदलना चाहते हैं, तो यह तरीका आजमाएं।

विधि: कल्पना कीजिए कि एक पिता या माता की जगह आपके लिए पूरी तरह से अजनबी है, जिसे आप प्रभावित करना चाहते हैं। उनके साथ उस बॉस की तरह व्यवहार करें जिस पर आपका वेतन निर्भर करता है। उन्हें दूर से देखने की कोशिश करें, जैसे कि आप उन्हें पहली बार देख रहे हों।

10. लहर में ट्यून करें

तरीका: अपना वातावरण बदलें और उन लोगों के साथ बातचीत करें जिन्हें आप पसंद करना चाहते हैं। उनकी आदतों, उनके सोचने के तरीके को संभालें। सफलता प्राप्त करने की प्रत्येक पुस्तक में, सफल लोगों से संवाद एक अनिवार्य बिंदु है, यह कैसे काम करता है?

किसी अन्य व्यक्ति के साथ संचार के दौरान, हम उसकी लहर में - वार्ताकार की मानसिकता और उसके विश्वदृष्टि के लिए तैयार होते हैं। इसके बिना संचार असंभव है। इस समायोजन के परिणामस्वरूप, हम अस्थायी रूप से अपने विचारों, सोच और व्यवहार की रूढ़ियों को दूसरों के विचारों में बदल देते हैं। और जितनी बार ऐसा होता है, यानी जितनी बार हम संवाद करते हैं, उतना ही हम अपनाते हैं, जब तक कि दुनिया की किसी और की तस्वीर हमारी नहीं हो जाती।

11. "भविष्य" की ठंडी बौछार
जब आप वास्तव में बड़े होते हैं और भविष्य के बारे में सोचते हैं, तो आप अचानक महसूस करते हैं कि यह कई आदतों और चरित्र लक्षणों से छुटकारा पाने का समय है। यह विचार कि जल्द ही आपको अपने परिवार के साथ एक नया जीवन बनाना होगा, चिंतनीय है। मैं अब पैसे बर्बाद नहीं करना चाहता, अनावश्यक होना, दोस्तों के साथ सारी रात पीना।

विधि: भविष्य और उस जीवन के बारे में सोचें जो आप चाहते हैं, और अपने लिए समझें कि कैसे बदलना है और किन आदतों को जड़ से उखाड़ना है।

लेकिन मैं आपको चेतावनी देना चाहता हूं - बहुत ज्यादा मत लो।जन्मजात स्वभाव कमजोर रूप से बदलने के लिए उत्तरदायी है।

एक अंतर्मुखी (अपने आप में गहरा व्यक्ति), निश्चित रूप से बदल सकता है और उसका विपरीत बन सकता है - एक बहिर्मुखी। लेकिन वह बहुत जल्द इस "भूमिका" से थक जाएगा और दुखी होगा, दृष्टि में होने के कारण, गुप्त रूप से अपने और अपने विचारों के साथ अकेले रहना चाहता है। खालीपन का अहसास होगा। यह ऊर्जा के नुकसान से उत्पन्न होता है, क्योंकि अंतर्मुखी इसे अपने भीतर से खींचते हैं, और इसे केवल दूसरों के साथ संचार में खर्च करते हैं। यह स्पष्ट हो जाता है कि लंबे समय तक ऐसा जीवन जीना कठिन और थकाऊ है।

अपनी जीत और हार को एक सफलता डायरी में दर्ज करना सुनिश्चित करें, जो निश्चित रूप से ध्यान देने योग्य है यदि आप गंभीर परिणाम प्राप्त करने का लक्ष्य रखते हैं।

या शायद आपको बदलने की जरूरत नहीं है?

अपने सर्कल का पता लगाएं जहां आपको वैसे ही स्वीकार किया जाएगा जैसे आप हैं और वहां आप खुश होंगे। हर किसी की अपनी मूल्य प्रणाली होती है और यह बहुत संभव है कि आपका सपना बदल जाएगा और अधिक लोकप्रिय, सफल, आदि बन जाएगा। वांछित आनंद नहीं लाएगा।

या अपनी ऊर्जा को रचनात्मकता में उभारें। यह समझ से बाहर का फ्रायडियन शब्द हमारी मदद कैसे कर सकता है? तथ्य यह है कि हम अपने मानस के सुरक्षात्मक तंत्र का उपयोग करके खुद को, जीवन को, दूसरों को रचनात्मकता में पुनर्निर्देशित कर सकते हैं।

महान चित्रकार, वैज्ञानिक और इंजीनियर लियोनार्डो दा विंची ने ऐसा ही किया। उसने जो कुछ भी किया - उसे पूर्णता में लाया। हालाँकि, यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि उसे सेक्स में कोई दिलचस्पी नहीं थी। कई रचनात्मक लोगों में एक समान उच्च बनाने की क्रिया का पता लगाया जा सकता है। जब वे खुश होते हैं तो वे बस नहीं बना सकते।

अपनी ऊर्जा और इच्छाओं को रचनात्मकता, नए शौक में उदात्त (रीडायरेक्ट) करें। क्या आपकी छवि खराब है और इसलिए आपको विपरीत लिंग के साथ कठिनाई होती है? इसके दो तरीके हैं - बदलने के लिए, अपने आप पर काम करना: थकाऊ वर्कआउट और पिकअप कोर्स। या - अपने पूरे जीवन का शौक खोजें और बनाएं। हमें आपकी प्रतिभा की बहुत याद आती है!

अपने आप को बदलते समय अपने आस-पास के स्थान को बदलना न भूलें। एक गन्दा अपार्टमेंट को साफ करें और अपनी अलमारी बदलें, इसे जल्दी और आसानी से कैसे करें - एरिन डोलैंड की प्रेरक पुस्तक "मेक योर लाइफ इज़ी" ()।

"बिना किसी डर के आँखों में सब कुछ ले लो और खरोंच से शुरू करो" - वे इस तरह के विचार के साथ पैदा नहीं होते हैं, लेकिन समय के साथ आते हैं। कठिनाइयाँ कुछ लोगों को अपनी इच्छा को मुट्ठी में लेने के लिए मजबूर करती हैं, जबकि अन्य को दूर के कोने में ले जाया जाता है। स्वयं के प्रति उदासीनता लोगों के निराशावाद के बीच पैदा होती है। अपने जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदलें और अंत में, उस पोषित खुशी को कैसे पाएं? इतने सारे लोग जीवन भर "टूटी हुई गर्त" में क्यों रहते हैं? हमारी क्षमता में ऐसा क्या रहस्य छिपा है? सलाह का प्रत्येक टुकड़ा एक नए "I" के रास्ते में मूल्यवान होगा। यह लेख पढ़ने के लिए पर्याप्त है और आप व्यक्तिगत विकास के रहस्यों को जानेंगे।

अपने जीवन को कैसे बेहतर बनाएं

अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलें ... इतने सारे अनुभव, आंतरिक दर्द, जीत का उत्साह इन शब्दों में डाला गया है। सड़क पर चलते हुए, आप हाथों में फूलों के साथ एक मुस्कुराते हुए आदमी को देख सकते हैं, एक पुराने कोट में एक झुका हुआ आदमी, एक कुत्ते के साथ एक आकर्षक महिला। वे सभी राज्य, समाज और जीने की इच्छा से एकजुट हैं ताकि किसी चीज की जरूरत न पड़े।

एक ही रहस्य है कि ये लोग अपने जीवन को बादल रहित बनाने के लिए क्या करते हैं।बरसात के दिन, हर कोई दिल से दुखी और घृणित नहीं होता है, कोई भविष्य की संभावनाओं, वर्तमान में योग्यता के लक्ष्यों के साथ खुद को अंदर से गर्म करता है। एक प्रतिष्ठित सड़क पर एक बड़े घर में भी, आप अपने अधूरे सपनों के लिए दुख महसूस कर सकते हैं।

तो फिर बेहतर? अपनी असफलताओं के लिए भाग्य को दोष देना बंद करो, मूर्खता की तलाश करो और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करना शुरू करो! दुनिया में ऐसे कई उदाहरण हैं जब एक बहुत ही गरीब परिवार का व्यक्ति करोड़पति बन गया, जब एक विकलांग व्यक्ति ने खेल में ऊंचाइयों को हासिल किया। यह प्रेरणादायक है! यह प्रेरणा है जो आपको अपने ढांचे को तोड़ने के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण खोजने में मदद करती है। 2 पैर और 2 भुजाओं के साथ, हम शाम के आकाश में अपने तारे को रोशन करने में सक्षम हैं। शेष दशकों के लिए अपने महान लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए क्या किया जा सकता है, इस पर चिंतन करना महत्वपूर्ण है। यह उन युक्तियों का पालन करने के लिए पर्याप्त है जो समय की कसौटी पर खरे उतरे हैं और कई लोगों को एक कदम ऊंचा बनने में मदद मिली है।

अपने जीवन का मुख्य व्यवसाय खोजें

बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें? यह समझने के लिए कि आप वास्तव में क्या पसंद करेंगे और उसका पालन करना जीवन में एक वास्तविक आनंद है। कुछ ऐसा करना जो सच्ची खुशी लाए, जीवन को अर्थ से भर दे - इससे अधिक आदर्श क्या हो सकता है? जीवन में पथ खोजने की तुलना मैराथन से की जा सकती है। अपने गंतव्य स्थान के लिए "दौड़" कई वर्षों तक चल सकती है। एक मामला जो प्रज्वलित होता है वह व्यक्ति को अपनी आंतरिक क्षमता को पूरी तरह से प्रकट करने की अनुमति देता है।

प्रकृति से सीधे भोजन करें

"आप वही हैं जो आप अंदर खाते हैं," - कहावत हमारे खाने के तरीके का बहुत सटीक वर्णन करती है। बेहतर के लिए, जब कोई व्यक्ति लगातार रासायनिक उत्पादों, घटिया पानी का उपयोग करता है? प्रकृति मनुष्य को शुद्ध ऊर्जा से भरपूर बहुमूल्य उपहार देती है।

अस्वास्थ्यकर फास्ट फूड, अन्य प्लास्टिक भोजन, सोडा, शराब का उपयोग छोड़ना महत्वपूर्ण है। स्वच्छ और स्वस्थ सोचने की क्षमता प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से ही संभव है। यह अपने आप को मीठा, वसायुक्त, नमकीन तक सीमित रखने के लायक भी है - यह सब आपको शारीरिक और नैतिक दोनों हल्कापन महसूस करने की अनुमति नहीं देता है।

विदेशी भाषा सीखने के लिए

लोगों का एक छोटा प्रतिशत सक्षम रूप से पढ़ने, लिखने, संवाद करने में सक्षम है। शिक्षा का स्तर सोच को सतह पर और आलस्य को इसके विपरीत नीचे की ओर खींचता है। अवचेतन स्तर पर हर कोई अपनी मूल भाषा जानता है। विदेशी को दुनिया की धारणा का विस्तार करने और एक ही चीजों को एक अलग कोण से देखने की आवश्यकता होती है। एक विदेशी कंपनी में स्वतंत्र रूप से काम करने, नए परिचितों को खोजने और सीमाओं के बिना यात्रा करने में सक्षम होने के लिए अंग्रेजी सीखना पर्याप्त है।

अधिक उपयोगी साहित्य पढ़ें

प्रत्येक पुस्तक में, कम से कम एक वाक्य में एक अर्थ होता है जो चेतना को बदल सकता है। समय नहीं है? रास्ते में, आप एक ऑडियो किताब शामिल कर सकते हैं। एक खाली मिनट है? क्यों न एक दिलचस्प आत्मकथा, व्यक्तिगत विकास के विषय के लिए कुछ समय निकालें। अगर पढ़ना आदत बन जाए, तो जीवन कभी पहले जैसा नहीं रहेगा। सुनहरा नियम हर एक से दो सप्ताह में एक किताब पढ़ना है।

खुले, प्रेरित लोग सबसे अच्छा वातावरण हैं

और जीवन बेहतरी के लिए है, अगर सामाजिक दायरा शाश्वत कोसने वालों, निराशावादियों से भरा हो? सामाजिक दायरा व्यक्तित्व और उसके विकास पर अपनी छाप छोड़ता है। अगर माता-पिता ने अपनी बेटी को जोखिम न लेने के लिए बड़ा किया, तो अभिनेत्री बनने का उसका सपना टूट सकता है।

केवल प्रबल जोश और मित्र, सहकर्मी जो आपका समर्थन करते हैं, इस स्थिति को ठीक कर सकते हैं। सफलता की ओर सक्रिय रूप से बढ़ने की इच्छा आपके सिर से नहीं निकल रही है? आपको निराशावादी, उदास, क्रोधित लोगों के साथ संचार को कम करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। वे केवल पूरे प्रोत्साहन को नैतिक "नीचे" तक खींचते हैं। उन लोगों के साथ उपयोगी परिचित जो कई स्तरों पर अधिक सफल हैं, व्यक्तिगत विकास की गारंटी देते हैं। बड़े होने की इच्छा की कोई सीमा नहीं होगी!

निवेश

निवेश एक ऐसी चीज है जो निकट भविष्य में आपके जीवन को बेहतर बनाएगी। जिन लोगों ने सफलतापूर्वक बड़ी बचत जमा की है, वे कहते हैं: “यह मासिक आय का 10%, प्रीमियम का 30-50% बचाने के लायक है। कुछ वर्षों के बाद, यह राशि कुछ महत्वपूर्ण खरीदने के लिए पर्याप्त होगी।"

एक गरीब व्यक्ति और एक अमीर व्यक्ति के बीच क्या अंतर है? सोचने का तरीका। बहुत से लोग तनख्वाह से तनख्वाह तक जीते हैं और मुश्किल से उनके पास जीने के लिए पर्याप्त है। कुछ अभी भी कर्ज में डूबने का प्रबंधन करते हैं! यदि आप लगातार पैसे बचाने की आदत में आ जाते हैं, तो आप आत्मविश्वास से वित्तीय लक्ष्यों की ओर जा सकते हैं। एक विश्वसनीय बैंक जीवन बीमा में जमा करना एक बढ़िया तरीका है, जो अब गति पकड़ रहा है।

समय का प्रबंधन करना सीखें

बहुत कुछ "बाद के लिए" स्थगित कर दिया जाता है और कभी नहीं किया जाता है! सबसे प्राथमिक काम अभी किया जा सकता है। कागज की एक शीट पर, आपको पहली और दूसरी आवश्यकता के मामलों को लिखना होगा। यदि घर में अव्यवस्था जीवन में बाधा डालती है, और आलस्य हावी हो जाता है, तो सामान्य सफाई करने का समय आ गया है। वैसे कूड़ा-करकट साफ करने से जीवन अनावश्यक चीजों से भी मुक्त हो जाता है। सभी चीजों को स्पष्ट रूप से नियोजित करने की आवश्यकता है - इसके लिए एक दैनिक दिनचर्या है। अपने स्वयं के मामलों का प्रबंधन करने से शेर के समय की बचत होगी।

व्यसनों का त्याग करें

क्या आपको घंटों टीवी के सामने बैठने की बुरी आदत है? यह सलाह नहीं है, लेकिन कुछ ने सिर्फ परिवार को टीवी दिया। एक बात सुनिश्चित है - आपको अपने दृष्टि क्षेत्र, अवचेतन को संभावित "कीट" की उपस्थिति से मुक्त करने की आवश्यकता है। क्या आपको मेल चेक करने और (बस संयोग से) वेबसाइट ब्राउज़ करने की आदत है? एक एजेंट स्थापित करें जो आपको आपके फोन पर नए संदेशों की सूचना देगा। चाहे वह सामाजिक में संचार हो। नेटवर्क या दोस्तों के साथ अनावश्यक दैनिक सैर - किसी भी प्रभाव को कम किया जा सकता है। यदि आप अपना केवल 30% समय अपने भविष्य के लिए समर्पित करते हैं तो प्रभावी विकास असंभव है।

यात्रा

यदि आप इसे पूरी तरह से नहीं देख सकते हैं तो आप अपने जीवन को कैसे बेहतर बना सकते हैं? यात्रा को ठीक ही "दूसरी हवा" कहा जाता है, जो हमें सकारात्मक ऊर्जा से भर देती है। किसी अपरिचित शहर की यात्रा के बाद, आप कुछ नया करने की प्रेरणा महसूस करते हैं। क्या यह एहसास जाना पहचाना लगता है? यह सोचना बेतुका है कि "केवल अमीर ही यात्रा कर सकते हैं।"

अपनी छुट्टी, छुट्टी, अंत में, स्थानीय पहाड़ों में एक सप्ताहांत की बढ़ोतरी, शहर के बाहर जंगल में एक पिकनिक में विविधता क्यों न डालें? उदाहरण के लिए, अपने देश की खोज के बाद, आप आसानी से यूरोप जा सकते हैं। एक सक्रिय व्यक्ति trifles में फंसना बंद कर देता है और समझदार, खुला, सकारात्मक हो जाता है।

देने में सक्षम होना और विपरीत की अपेक्षा न करना

दान अभिजात वर्ग का मजबूत बिंदु है, जो व्यक्ति को सकारात्मक ऊर्जा आकर्षित करता है। "आप इसे एक बार देते हैं और आपको दोगुना मिलेगा" - ब्रह्मांड का नियम, जिसे रद्द नहीं किया गया है। वह जितना लेने के लिए तैयार है उससे अधिक देने की क्षमता अनुभव और अर्जित ज्ञान वाले व्यक्ति में आती है। आशीर्वाद, जीवन में जीत न केवल कड़ी मेहनत से, बल्कि स्वैच्छिक मदद से भी अर्जित करनी चाहिए। अगर दुनिया में हर कोई आपसी मदद, समर्थन के महत्व को समझने लगे - तो बस चारों ओर सद्भाव होगा।

बेहतर के लिए अपना जीवन कैसे बदलें और एक अलग व्यक्ति बनने की गारंटी? मुख्य बात यह है कि दुनिया को जैसा है वैसा ही स्वीकार करें और केवल सकारात्मक सोचें। ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें आप व्यवहार में नहीं लाएंगे, लेकिन आप निश्चित रूप से अपने जीवन को विशेष अर्थ से नहीं भर पाएंगे। क्या आपको लेख पसंद आया? यदि आप इसे अपने दोस्तों के साथ साझा करेंगे तो हम आपके आभारी होंगे।