आरामदायक और आकार में उपयुक्त बैसाखी कैसे चुनें। वॉकर, बेंत या बैसाखी का उपयोग करना टूटे पैर के साथ कौन सी बैसाखी बेहतर है

एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, पुरानी बीमारियों और अवांछित उम्र से संबंधित परिवर्तनों के विकास की संभावना उतनी ही अधिक होती है। मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को नुकसान और कमजोर होना, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, चक्कर आना, दबाव में गिरावट और अंगों में बस कमजोरी - यह सब असुविधा और किसी की क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी का कारण बनता है। इस वजह से, बाहरी मदद के बिना एक बार फिर से उठने की अनिच्छा होती है, जिसके परिणामस्वरूप यह कम हो जाता है, जिससे घर में या सड़क पर स्वतंत्र रूप से चलने की क्षमता का पूर्ण नुकसान होता है।

ऐसे मामलों में मदद करने के लिए, एक विशेष उपकरण का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है - एक वॉकर के लिए वे बैसाखी या बेंत की तुलना में बहुत अधिक प्रभावी होते हैं और एक विस्तृत समर्थन आधार की आवश्यकता होती है, जो आत्मविश्वास जोड़ता है, गिरने के डर को दूर करने में मदद करता है और इसे संभव बनाता है चलने के लिए सीमित मोटर कार्यों वाले लोग।

मुलाकात

वॉकर एक गंभीर स्ट्रोक के बाद उपयोगी होगा, जब रोगी लंबे समय तक बिस्तर पर पड़ा हो, मांसपेशियों की टोन खो गई हो और बिना सहायता के चलने से डरता हो।

बुजुर्गों में फ्रैक्चर एक बड़ी समस्या है, पुनर्वास अवधि लंबी है, और बिस्तर पर आराम करने के बाद रोगी को एक सीधी स्थिति में स्थानांतरित करने की आवश्यकता स्पष्ट है।

वॉकर के साथ, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को बहुत तेज किया जा सकता है। वे रोजमर्रा की जिंदगी में सुविधाजनक हैं, संस्थानों, नर्सिंग होम के केंद्रों में अपरिहार्य हैं। मुख्य बात यह है कि वॉकर अपना कार्य 100% करते हैं, सुरक्षित रहें, यथासंभव सुविधाजनक हों, और व्यक्तिगत खरीद के लिए एक इष्टतम मूल्य हो।

कहानी

संभवतः, वॉकर का आविष्कार सबसे पहले उन बच्चों के लिए किया गया था जिनके माता-पिता ने अपनी बाहों और रीढ़ को अधिभार से मुक्त करने की कोशिश की थी।

वयस्कों के लिए उपकरणों के विकास का इतिहास पिछली शताब्दी के चालीसवें दशक का है, जब एक लिथुआनियाई प्रवासी, आंद्रेस मेविसा ने चार पैरों वाला फ्रेम प्रस्तावित किया था जो चलने के दौरान वजन का समर्थन करने के लिए रोगी की कमर तक पहुंच गया था।

थोड़ी देर बाद, साठ के दशक के उत्तरार्ध में, स्वीडिश आविष्कारक बर्नट लिंडर ने पैरों के साथ पहियों का अतिरिक्त उपयोग करने का प्रस्ताव रखा, जिससे बुजुर्गों के लिए वॉकर में काफी सुधार हुआ। आभारी ग्राहकों की प्रतिक्रिया ने उत्पादन में रचनात्मक नवाचारों के विकास और कार्यान्वयन को गति दी।

ब्रेकिंग मैकेनिज्म वाले पहियों से लैस आधुनिक मॉडल घर और सड़क पर आराम से चलना संभव बनाते हैं। आप चलते समय सीट पर आराम कर सकते हैं, और टोकरी आपकी जरूरत की हर चीज के परिवहन के लिए सुविधाजनक है।

वर्गीकरण

वॉकर द्वारा वर्गीकृत किया जाता है:

1. मुलाकात;
2. उपयोग की जगह;
3. तकनीकी सुविधाओं।

इस पर निर्भर करते हुए कि क्या उनका उपयोग पुनर्वास पाठ्यक्रम के लिए किया जाएगा या रोजमर्रा के उपयोग के लिए चुना जाएगा, मॉडल काफी भिन्न हो सकते हैं।

इंडोर वॉकर बाहर अजीब हो सकते हैं और इसके विपरीत।

विभिन्न मॉडलों के लिए तकनीकी विशेषताओं में महत्वपूर्ण अंतर हैं: फ्रेम सामग्री, वजन, हैंडल कॉन्फ़िगरेशन, पहियों की उपस्थिति और ब्रेकिंग तंत्र, सीट, चीजों के लिए अतिरिक्त डिब्बे।

डिजाइन सुविधाओं के आधार पर, बुजुर्गों के लिए वॉकर अभिन्न और तह हो सकते हैं, उन्हें प्रकारों में विभाजित किया जाता है:

• स्थावर;
• चलना;
• दो-स्तर;
• पहिएदार (रोलर्स);
• अतिरिक्त समर्थन (कोहनी या अक्षीय) के साथ;
• सार्वभौमिक।

स्थिर मॉडल

हल्के पदार्थों से बने एक अखंड फ्रेम वाले स्थिर मॉडल सबसे सरल डिजाइन हैं। शुरुआती चरण में, विशेषज्ञ बुजुर्गों के लिए ऐसा ही एक वॉकर चुनने की सलाह देते हैं।

उपयोगकर्ता समीक्षाओं से संकेत मिलता है कि सबसे पहले, जब यह स्पष्ट नहीं होता है कि कौन सा बेहतर है - एक बैसाखी, एक बेंत या अधिक विश्वसनीय उपकरण, यह हल्के एल्यूमीनियम फ्रेम वाले साधारण मॉडल हैं जो ज्यादातर मामलों के लिए उपयुक्त हैं।

वे सस्ती, व्यावहारिक और टिकाऊ हैं। वे आंदोलन में आसानी के लिए हैंड्रिल के साथ चार पैरों की एक सरल संरचना हैं। आंदोलन संरचना के अंदर होता है।

टू-टियर वॉकर

ऐसे मॉडल कमजोर रोगियों के लिए अभिप्रेत हैं, जब कुर्सी या बिस्तर से उठना भी मुश्किल होता है। ऐसी संरचनाओं में हैंड्रिल दो स्तरों पर स्थित होते हैं: कुछ का उद्देश्य शरीर के वजन को उठाने और बाद में कम करने के समय समर्थन के लिए होता है, अन्य को खड़े होने और घर के चारों ओर घूमते समय समर्थन के लिए होता है।

अनुभव से पता चला है कि बुजुर्ग मरीजों के लिए दो-स्तरीय वॉकर पारंपरिक डिजाइन की तुलना में अधिक सुविधाजनक है, क्योंकि यह उठने की प्रक्रिया के दौरान है कि एक व्यक्ति को सबसे बड़ा प्रयास करना चाहिए, और यह सही स्तर पर हैंड्रिल हैं जो प्रदान करते हैं अतिरिक्त समर्थन और इस तरह के धक्का के लिए स्थितियां बनाएं।

कदम प्रभाव के साथ वॉकर

सपोर्ट डिवाइस का यह संस्करण एक साधारण स्थिर संरचना का एक संशोधन है, जो सामने वाले हेडरूम के दाएं और बाएं हिस्सों के हिंग वाले कनेक्शन द्वारा विशेषता है।

इस तरह के बन्धन एक व्यक्ति को एक बार में पूरी संरचना को स्थानांतरित करने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन अलग-अलग समय में इसके प्रत्येक पक्ष को एक कदम के साथ। आंदोलन के समन्वय को विकसित करने के लिए सक्रिय पुनर्वास की अवधि के दौरान मॉडल अधिक उपयुक्त है।

व्यक्त जोड़ों के निर्धारण के कारण, बुजुर्गों के लिए वॉकर जल्दी से एक कठोर स्थिर संरचना में बदल जाते हैं, जो पुनर्वास अवधि के विभिन्न चरणों में बहुत सुविधाजनक है।

पहिएदार मॉडल

आसान चलने के लिए - मोबाइल वॉकर का एक सरल संस्करण सामने के समर्थन पर छोटे व्यास के पहियों की उपस्थिति मानता है। यह डिज़ाइन कमजोर हाथों वाले रोगियों के लिए सुविधाजनक है और, छोटे प्रशिक्षण सत्रों के बाद, इसे जल्दी से स्थानांतरित करना संभव बनाता है।

चलने के लिए और अतिरिक्त पैर कसरत के लिए बुजुर्ग रोगियों के लिए व्हीलचेयर की सिफारिश की जाती है। ऐसी संरचनाएं (रोलर्स, रोलर्स) एक बड़े व्यास के चार पहियों से लैस हैं, जो आपको स्थिरता बनाए रखते हुए जितनी जल्दी हो सके स्थानांतरित करने की अनुमति देती है। आमतौर पर मैनुअल साइकिल तंत्र के सिद्धांत के अनुसार ब्रेक से लैस होता है।

अतिरिक्त समर्थन वाले मॉडल

ऐसा भी होता है कि एक व्यक्ति को उठने और चलने की इच्छा होती है, लेकिन श्रोणि के स्तर पर जोर देने वाली पारंपरिक संरचनाएं ऐसा अवसर प्रदान नहीं करती हैं, क्योंकि वे पर्याप्त समर्थन नहीं बना सकते हैं। ऐसे मामलों में, शरीर के वजन के समर्थन के अतिरिक्त तत्वों को उच्च स्तर पर जोड़ा जाना चाहिए।

कोहनी के सहारे बुजुर्ग मरीजों के लिए सपोर्ट वॉकर फोरआर्म पर चलते समय शरीर के वजन को स्थानांतरित करना संभव बनाते हैं। उच्च स्टॉप भारी रूप से कमजोर लोगों के लिए भी अच्छी स्थिरता प्रदान करता है।

एक्सिलरी क्षेत्र पर जोर देने से रीढ़ को पूरी तरह से राहत देना और आंदोलन प्रक्रिया की सुरक्षा को अधिकतम करना संभव हो जाता है। बिगड़ा समन्वय वाले लोगों के लिए ऐसे मॉडल की सिफारिश की जाती है।

यूनिवर्सल वॉकर और उनके संशोधन

वर्तमान में, बाजार स्थिर और फोल्डेबल दोनों कॉम्पैक्ट मॉडल पेश करता है जो भंडारण और परिवहन के लिए सुविधाजनक हैं। फ्रेम फोल्डिंग तंत्र सरल स्थिर संरचनाओं में, और वॉकर के चलने वाले संस्करणों में, और अधिक "उन्नत" रोलर्स में मौजूद हो सकता है। वे सभी आसानी से काम करने की स्थिति में बदल जाते हैं और जल्दी से उपयोग के लिए तैयार किए जा सकते हैं।

अक्सर, भारी रोगियों के लिए, एक पारंपरिक एल्यूमीनियम संरचना पर्याप्त नहीं होती है। ऐसे मामलों में, आपको बढ़ी हुई तकनीकी विशेषताओं के साथ अधिक टिकाऊ फ्रेम के विकल्प का चयन करना चाहिए। 225 किलोग्राम तक के भार के लिए मॉडल उपलब्ध हैं।

बुजुर्गों के लिए एक आरामदायक वॉकर वर्तमान में बिक्री पर है। ऐसे मॉडल की एक तस्वीर ऊपर प्रस्तुत की गई है। एक तह या स्थिर सीट के साथ डिजाइन हैं, इस मामले में फ्रंट लिंटेल बैकरेस्ट के रूप में कार्य करता है। इसके अतिरिक्त, सामान रखने और बेंत के परिवहन के लिए एक मेज, डिब्बे हो सकते हैं।

रोगी को वॉकर के लाभों को महसूस करने के लिए, उन्हें विशेष रूप से उसके लिए चुना जाना चाहिए। सही विकल्प उपस्थित चिकित्सक को बनाने में मदद करेगा, जो रोगी की शारीरिक स्थिति और शारीरिक स्वास्थ्य से परिचित है। इसके अलावा, खुदरा नेटवर्क के एक योग्य विशेषज्ञ द्वारा सहायता प्रदान की जा सकती है, जहां वॉकर खरीदने की योजना है।

कमजोर रोगियों के लिए, आगे के पैरों पर पहियों के साथ डिजाइन चुनना बेहतर होता है। यदि वे हटाने योग्य हैं, तो यह और भी बेहतर होगा।

चलने के लिए, आपको बड़े पहियों और बैठने की सीट वाले रोलर्स चुनना चाहिए। तीन-पहिया संस्करण कम बोझिल और अधिक मोबाइल है, और इनडोर और आउटडोर उपयोग दोनों के लिए अच्छा काम करता है।

बिगड़ा हुआ समन्वय वाले लोगों के लिए, कोहनी या एक्सिलरी क्षेत्र के नीचे एक सपोर्ट वॉकर चुनना बेहतर होता है।

पसंद की विशिष्टता

डिजाइन जितना संभव हो उतना हल्का होना चाहिए, रोगी की ऊंचाई में सटीक रूप से फिट होना चाहिए या ऐसा करने की क्षमता होनी चाहिए। बुजुर्गों के लिए कोई भी वॉकर (फोटो ऊंचाई निर्धारित करने के सिद्धांत को समझना संभव बनाता है) को आराम से निचले हाथों में तय किया जाना चाहिए।

पकड़ आरामदायक होनी चाहिए। ज्यादातर वे प्लास्टिक या रबरयुक्त होते हैं, लेकिन हथेलियों के अत्यधिक पसीने वाले लोगों के लिए, आपको पहले से झरझरा सामग्री से बने हैंड्रिल वाले मॉडल की देखभाल करने की आवश्यकता होती है। गठिया के रोगियों के लिए, मोटे हैंडल वाले विकल्प हैं।

बड़े रोलर्स उबड़-खाबड़ रास्तों को बेहतर तरीके से हैंडल करेंगे। रोड मॉडल में कुशनिंग की मौजूदगी से हाथों पर पड़ने वाले असर में नरमी आएगी। छोटे पहिये इनडोर परिस्थितियों में आवाजाही के लिए पर्याप्त होंगे। उनका अवरोधन होना चाहिए और विश्वसनीय निर्धारण सुनिश्चित करना चाहिए।

फ्रेम पर तकनीकी भार सुरक्षा के मामूली अंतर के साथ रोगी के वजन के अनुरूप हो सकता है।

जब चोट या बीमारी के कारण निचले अंगों का कार्य बिगड़ा होता है, तो बैसाखी का उपयोग किया जाता है। पैरों से हाथों तक शरीर के भार को स्थानांतरित करके चलने के लिए इस सरल उपकरण का उपयोग प्रागैतिहासिक काल से लेकर आज तक किया जाता रहा है। सभी प्रकार के लोगों के बीच सबसे अच्छा विकल्प बनाना बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही यह जानना भी है कि विभिन्न परिस्थितियों में बैसाखी पर कैसे चलना है।

घुटने या कूल्हे की रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद, पैर के फ्रैक्चर की स्थिति में अस्थायी उपयोग के लिए बैसाखी की आवश्यकता हो सकती है। विच्छेदन के बाद, पैरों की हड्डियों और जोड़ों और तंत्रिका तंत्र के गंभीर रोगों के साथ, कई नियमित उपयोगकर्ता होते हैं। इस श्रेणी के लोगों के लिए, इस वाहन के चयन, सुरक्षित और सुविधाजनक उपयोग के नियमों का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

शुलेपिन इवान व्लादिमीरोविच, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट-ऑर्थपेडिस्ट, उच्चतम योग्यता श्रेणी

कुल कार्य अनुभव 25 वर्षों से अधिक है। 1994 में उन्होंने मॉस्को इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल एंड सोशल रिहैबिलिटेशन से स्नातक किया, 1997 में उन्होंने सेंट्रल रिसर्च इंस्टीट्यूट ऑफ ट्रूमैटोलॉजी एंड ऑर्थोपेडिक्स में वी.आई. एन.एन. प्रिफोवा।

बैसाखी की पूरी किस्म को 2 प्रकारों में बांटा गया है:

1. कंधे, या अक्षीय।
2. कोहनी।

अक्षीय प्रजातियों की विशेषताएं

कंधे की बैसाखी एक्सिलरी क्षेत्र और कंधे के जोड़ के लिए सबसे विश्वसनीय समर्थन है, जब रोगी अपने समर्थन समारोह या बड़े शरीर के वजन की गंभीर हानि के कारण अपने पैरों की मदद से अपने वजन का समर्थन नहीं कर सकता है। वे गले में खराश पर भार को पूरी तरह से खत्म कर देते हैं।

कोहनी बैसाखी

कोहनी के दृश्यों को जरूरत पड़ने पर हाथ और अग्रभाग पर सहारा देने के लिए डिज़ाइन किया गया है वजन पूरी तरह से नहीं, बल्कि आंशिक रूप से पकड़ें... ऐसे उपकरण उन लोगों के लिए पसंद किए जाते हैं जिन्हें कंधे के जोड़ की समस्या होती है, जब एक्सिलरी विकल्प दर्द का कारण बनता है। इस मॉडल का नाम "कनाडा" रखा गया था, उनके आविष्कार के सम्मान में एक कनाडाई निवासी ने पोलियो का अनुबंध किया था।

विभिन्न जुड़नार के साथ उत्पाद संशोधन भी हैं। उदाहरण के लिए, लंबाई बदलने की क्षमता वाला एक टेलीस्कोपिक संस्करण, बोरुवका बैसाखी टेलीस्कोपिक, फोल्डिंग और जूते के लिए एक सुरक्षा पेडल से लैस है।

सभी बैसाखी हल्के और टिकाऊ सामग्री से बने होते हैं - विशेष प्रकार की लकड़ी, एल्यूमीनियम मिश्र धातु, प्लास्टिक। उनके पास सपोर्ट और एंटी-स्लिप डिवाइस हैं।

चुनते समय क्या देखना है

उनके प्रकार और शरीर के मापदंडों के आधार पर, सही उपकरण चुनना आवश्यक है। इसके लिए, कुछ नियम हैं जो रोगी की उपस्थिति में और यदि आवश्यक हो तो अनुपस्थिति में पसंद के लिए तैयार किए गए हैं।

अक्षीय बैसाखी

पसंद का पहला विकल्प इष्टतम है, रोगी की उपस्थिति में, यह अधिक पर्याप्त चयन का अवसर देता है, भविष्य में अधिक तेज़ी से प्रयास करने और अनुकूलित करने का अवसर देता है। चुनते समय क्रियाओं का एल्गोरिथ्मइसके जैसा है:

• रोगी एक सीधे शरीर के साथ हो जाता है, उसके बगल में एक बैसाखी खड़ी कर देता है;
• गले में हाथ स्वतंत्र रूप से नीचे और 25-30 ° के कोण पर थोड़ा मुड़ा हुआ है;
• बैसाखी के शीर्ष की दूरी को बगल के निचले किनारे से 5 सेमी, और उसके निचले सिरे को पैर के अंगूठे से 15 सेमी की दूरी पर सेट करें;
• कलाई की पकड़ कलाई के स्तर पर होनी चाहिए जब कलाई को बढ़ाया जाए, या मुट्ठी के स्तर पर।

रोगी की अनुपस्थिति में, ऊंचाई के अनुसार एक्सिलरी विकल्प का चयन किया जाता है, एक साधारण सूत्र का उपयोग करके उनकी लंबाई की गणना की जाती है: ऊंचाई शून्य से 40 सेमी।

कोहनी बैसाखी

कोहनी के नीचे इष्टतम समर्थन के साथ इस प्रकार को चुनने के लिए, आपको चाहिए:

• खड़े हो जाओ और अपने धड़ को सीधा करो;
• 20 ° के कोण पर कोहनी पर हाथ को गले की तरफ मोड़ें;
• बैसाखी को पैर के समानांतर रखें;
• कोहनी से फिक्सेशन कफ तक की दूरी कम से कम 5 होनी चाहिए और 10 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए।

कौन सा प्रकार चुनना बेहतर है

यह सवाल कि कौन सी बैसाखी उपयुक्त है और अधिक सुविधाजनक होगी - एक्सिलरी या कोहनी - प्रत्येक मामले में डॉक्टर द्वारा तय की जाती है। इस मामले में चयन मानदंड अंगों की विकृति की प्रकृति है।

एक्सिलरीज का उपयोग आमतौर पर फ्रैक्चर के मामले में स्थिरीकरण की प्रक्रिया में किया जाता है, ऑपरेशन के बाद, जब पैर को लोड करना पूरी तरह से असंभव होता है। जैसे ही उन्हें बहाल किया जाता है, उन्हें उलनार संस्करण से बदल दिया जाता है।

इसलिए, लंबे समय तक उपयोग के लिए, कोहनी मॉडल बेहतर अनुकूल हैं।

किसी भी प्रकार का चयन करते समय, विचार करना महत्वपूर्ण है उनके भविष्य के उपयोगकर्ता का वजन... यदि यह आदर्श से अधिक नहीं है, तो 1.5-2 किलोग्राम तक वजन वाली हल्की सामग्री से बने मॉडल का उपयोग करना बेहतर होता है, मोटे लोगों के लिए, 4 किलोग्राम या उससे अधिक वजन वाले धातु के मॉडल अधिक विश्वसनीय होंगे।

किसी भी मामले में, बैसाखी के प्रकार का चयन करते समय, आपको डॉक्टर की सिफारिश पर ध्यान देना चाहिए।

कौन सी बैसाखी चुनना बेहतर है और उन पर सही तरीके से कैसे चलना है

बैसाखी पर कैसे चलें

न केवल बैसाखी का सबसे अच्छा विकल्प बनाना महत्वपूर्ण है, बल्कि उन पर सही तरीके से चलने की तकनीकों में भी महारत हासिल करना है। यह बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है, रोगी जल्दी से कौशल हासिल कर लेते हैं और इस तरह के आंदोलन के अभ्यस्त हो जाते हैं।

कैसे उठें

एक कुर्सी से बाहर निकलने के लिए, आपको अपने धड़ और सिर को सीधा करने की आवश्यकता होती है, ताकि संतुलन बेहतर बना रहे। बैसाखी का अंत पैर से 25-30 सेमी की दूरी पर होना चाहिए, लेकिन 10 सेमी से अधिक नहीं होना चाहिए। कोहनी पर स्वस्थ घुटने और हाथ थोड़े मुड़े हुए हैं, वे एक नरम परीक्षण धक्का देते हैं - वे फाड़ने की कोशिश करते हैं फर्श से शरीर, फिर वे हाथों पर अधिक जोर देते हैं। बैसाखी के ऊपरी सिरे-स्टॉप शरीर के करीब होने चाहिए, और निचले सिरे पैर से 30 सेमी अलग रखे जाते हैं, यानी उनकी धुरी की दिशा थोड़ी तिरछी होती है।

चलना कैसे शुरू करें

शुरुआती लोगों के लिए, सबसे सुरक्षित और सबसे आरामदायक "शटल चाल": बैसाखी को 30 सेमी आगे की ओर फिर से व्यवस्थित किया जाता है, अपने हाथों पर झुकते हुए, शरीर को ऊपर उठाते हुए, एक स्वस्थ पैर के साथ फर्श पर फिसलते हुए। भविष्य में, जैसा कि आप कौशल हासिल करते हैं और बाहों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं, आप जल्दी और आसानी से चलना सीख सकते हैं।

सीढ़ियों को हिलाने की विशेषताएं

बैसाखी पर सीढ़ियाँ चढ़ने के लिए विशेष सावधानी और नियमों का पालन करना चाहिए। अंगूठे का एक सामान्य नियम एक हाथ को रेलिंग पर और दूसरे को दोनों बैसाखी पर सहारा देना है। आपको सीढ़ियों से धीरे-धीरे ऊपर जाने की जरूरत है, इस क्रम में:

• एक हाथ से वे शरीर के सामने कुछ हद तक रेलिंग पर पकड़ते हैं, दूसरे के साथ वे दोनों बैसाखी लेते हैं;
• शरीर को "संतुलित" करें ताकि हाथों पर समर्थन लगभग समान हो;
• एक स्वस्थ पैर को एक कदम ऊपर रखा जाता है, हाथों की मदद से शरीर को ऊपर खींचा जाता है;
• फिर उसी कदम पर बैसाखी लगाएं;
• प्रत्येक चरण फिर से दोहराया जाता है, जबकि पीड़ादायक पैर वापस रखा जाता है।

प्रति सिडियो से निचे जाएवे सब कुछ उल्टे क्रम में करते हैं: वे निचले चरण पर बैसाखी लगाते हैं, गले में खराश को बढ़ाया जाता है और अपहरण कर लिया जाता है। रेलिंग पर झुककर, निचले चरण पर एक स्वस्थ पैर रखें और शरीर के वजन को स्थानांतरित करें, फिर सब कुछ दोहराया जाता है। बैसाखी के सहारे सीढ़ियाँ चढ़ना ऐसा ही है।

अनुभवहीन यूजर के लिए सीढ़ियां चढ़ना खतरनाक हो सकता है, किसी अजनबी की मदद लेना बेहतर है।

एक बैसाखी के साथ चलना इस अर्थ में अधिक सुविधाजनक है कि एक हाथ खाली रहता है। दूसरी ओर, एक हाथ पर भार बढ़ जाता है, खासकर अगर उसकी मांसपेशियों की ताकत अपर्याप्त है और शरीर का वजन बड़ा है। बैसाखी स्वस्थ हाथ पर स्थित होती है, पहले रोगग्रस्त पैर को आगे और सीधा किया जाता है, फिर स्वस्थ पर झुक जाता है, शरीर के वजन को उस पर और हाथ में स्थानांतरित कर देता है।

बैसाखी का विकल्प

ऐसे अन्य उपकरण हैं जिनके साथ आप एक सहायक पैर के साथ आगे बढ़ सकते हैं। इनमें वॉकिंग स्टिक्स शामिल हैं - फोल्डेबल, डबल हैंडल और सीट के साथ, मल्टीपल सपोर्ट लेग्स और आर्म कफ के साथ।

एक अन्य वैकल्पिक उपकरण वॉकर है, जो हाथ की मांसपेशियों पर शरीर के समर्थन को काफी कम कर देता है। कई मॉडल हैं - कैस्टर के साथ एडजस्टेबल, फोल्डेबल। कौन सा पसंद करना बेहतर है - बैसाखी या वॉकर, मुख्य रूप से उम्र और सामान्य स्थिति पर निर्भर करता है। एक विकल्प के लिए बुजुर्ग और कमजोर लोग अधिक उपयुक्त हैं।

हाल ही में, संयुक्त राज्य अमेरिका में पैर पर "स्मार्ट ऑर्थोसिस" जैसे एक इलेक्ट्रॉनिक उपकरण का आविष्कार किया गया था, जो रोगी को किसी भी सतह पर स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित करने में मदद करेगा, और स्मार्टफोन का उपयोग करके घायल पैर की स्थिति के बारे में संकेत प्रसारित करेगा।

कहां से खरीदें, कीमत

आप बैसाखी को फार्मेसियों, चिकित्सा उपकरणों और आर्थोपेडिक स्टोरों में खरीद सकते हैं, उनकी कीमत सामग्री, आकार, सामान और भिन्न पर निर्भर करती है। 300 से 6000 रूबल तक... अस्थायी उपयोग के लिए, एक मुफ्त किराया है, और विकलांगों और बुजुर्गों के लिए, एक मुफ्त मुद्दा समाज सेवा केंद्र में आयोजित किया जाता है।

बैसाखी को परिवहन का एक विश्वसनीय और सुविधाजनक साधन बनाने के लिए, आपको उन्हें डॉक्टर की सिफारिश पर चुनना होगा, उन्हें अपने लिए समायोजित और अनुकूलित करना होगा, और उचित उपयोग के कौशल में महारत हासिल करनी होगी।

कैसे जल्दी से बैसाखी पर चलना सीखें और गलतियों से बचें

वॉकर एक विशेष उपकरण है जो विकलांग लोगों और बुजुर्गों को घूमने में मदद करता है। ये संरचनाएं एक समर्थन के रूप में कार्य करते हुए एक महत्वपूर्ण कार्य करती हैं। किसी उपकरण के वास्तव में उपयोगी होने के लिए, आपको सही डिवाइस चुनने की आवश्यकता है।

खरीद से पहले

वॉकर खरीदने से पहले, आपको निम्नलिखित बिंदुओं पर निर्णय लेने की आवश्यकता है।

वॉकर किस उद्देश्य से खरीदे जाते हैं:

प्रत्येक समूह को एक विशिष्ट प्रकार के उपकरण की आवश्यकता होती है। उपस्थित चिकित्सक सलाह दे सकता है कि किस मॉडल को वरीयता दी जाए।

वॉकर के उपयोग का स्थान... घर और गली के लिए अलग-अलग डिजाइन तैयार किए गए हैं।

- उपयोगकर्ता का वजन और उपयोग की आवृत्ति निर्धारित करें।

वॉकर आकार... ये उपकरण हैं:

वॉकर खरीदने से पहले, मॉडल के प्रकार और उसके कार्यों पर निर्णय लेना महत्वपूर्ण है।

वॉकर के लिए मुख्य बात

एक वॉकर को मिलने वाले मुख्य मानदंड हैं:

चिकित्सा मामले और वॉकर के प्रकार

प्रत्येक रोगी को एक कस्टम वॉकर डिज़ाइन की आवश्यकता होती है। यह उनकी शारीरिक क्षमताओं और स्वास्थ्य संकेतकों के कारण है। चुनते समय हम आपको आवश्यक दिशा-निर्देश देंगे, लेकिन यह न भूलें कि इन सवालों पर आपके डॉक्टर से भी चर्चा की जानी चाहिए।

	वसूली के पहले चरण... मानक 4-पैर वाले मॉडल यहां उपयुक्त हैं। वे सबसे सुरक्षित हैं और विश्वसनीय सहायता प्रदान करते हैं।
	रोगी की कमजोरी... एक हल्के फ्रेम और सामने के पैरों पर दो पहियों के साथ डिजाइन इष्टतम होंगे।
	चलते समय अतिरिक्त सहायता... रोलर्स को वरीयता दें। वे आपको किसी भी क्षेत्र में जल्दी से घूमने की अनुमति देंगे।
	बिगड़ा हुआ समन्वय, प्रारंभिक पुनर्वास... इन मामलों में, कोहनी समर्थन वाले मॉडल उपयुक्त हैं।

व्यक्तिगत आवश्यकताएं और पैरामीटर

ऊंचाई के लिए बिल्कुल सही मॉडल चुनना महत्वपूर्ण है। इस मामले में, रीढ़ और बाहों में दर्द से बचना संभव होगा, साथ ही सही मुद्रा बनाए रखना होगा।

आधुनिक डिजाइन आपको उन्हें वांछित रेखा पर सटीक रूप से सेट करने की अनुमति देते हैं। आदर्श रूप से, वॉकर का हैंडल हाथों को नीचे करके कलाई क्षेत्र में होता है। आंदोलन के लिए यह स्थिति सबसे आरामदायक है, क्योंकि कोहनी सही कोण पर मुड़ी हुई है और रोगी बहुत अधिक आगे नहीं झुकता है।

यह एक महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि यह हैंडल पर है कि समर्थन जाता है। ज्यादातर वे प्लास्टिक से बने होते हैं। यदि उपयोगकर्ता की हथेलियों से बहुत अधिक पसीना आ रहा है, तो नरम या झरझरा सामग्री से बना कवर सबसे अच्छा विकल्प होगा। गठिया वाले लोगों के लिए, बड़े हैंडल वाले उपकरणों का चयन करना सबसे अच्छा है।

खरीदते समय इन संकेतकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। संभावित उपयोगकर्ता के साथ इस प्रक्रिया को अंजाम देना सबसे अच्छा है, क्योंकि उन्हें अपने लिए डिज़ाइन की सुविधा का अनुभव करना चाहिए। और मॉडल की विश्वसनीयता और सुरक्षा का ख्याल रखना आपका काम है।

अन्य समर्थन उपकरणों पर वॉकर के लाभ

डिवाइस का मुख्य कार्य पैरों पर भार को कम करना और चलते समय और स्थिर स्थिति में स्थिरता बनाए रखना है। उपकरण को बेंत या बैसाखी से अधिक सुरक्षित माना जाता है क्योंकि यह समर्थन का एक विस्तृत क्षेत्र बनाता है। रबरयुक्त फुट टिप्स आपको स्थिर रखते हैं। एल्युमिनियम जैसी हल्की सामग्री आपके हाथों पर अनावश्यक दबाव नहीं डालती है।

हमें उम्मीद है कि हमारी सलाह के लिए धन्यवाद, आप आसानी से अपने विशेष मामले के लिए सही वॉकर मॉडल ढूंढ सकते हैं। अपने स्वास्थ्य और अपने प्रिय लोगों के स्वास्थ्य का ध्यान रखें!

तहे दिल से आपका धन्यवाद!

पोर्टल साइट के प्रिय पाठकों को नमस्कार। यदि आप किसी चोट या गंभीर बीमारी से उबर रहे हैं वॉकर, बेंत, या बैसाखीआपको मोबाइल रहने में मदद करें। सही वॉकर, बेंत और बैसाखी चुनने और उनका उपयोग करने के लिए कुछ युक्तियों का पता लगाएं।

वॉकर।

1. वॉकर चलने के लिए उपयोग किए जाते हैं और दिखने में भिन्न होते हैं:

स्थिर रोलर्स;

दो, तीन या चार पहियों और एक ब्रेक के साथ। उन्हें अक्सर पुनर्वास उपकरण के रूप में उपयोग किया जाता है और बेहतर रोगी सहायता के लिए चार पैरों वाला मॉडल खरीदना बेहतर होता है - वे काफी मोबाइल और आरामदायक होते हैं। आप ukrmedshop.com.ua पर वयस्कों के लिए विभिन्न प्रकार के वॉकर देख सकते हैं, जहां इस पुनर्वास तकनीक का एक बड़ा चयन प्रस्तुत किया गया है।

मोबाइल प्रकार। इस तरह के उपकरण बुजुर्गों के लिए आवाजाही की सुविधा प्रदान कर सकते हैं। फोल्ड और अनफोल्ड किया जा सकता है।

2. पसंद की कुछ विशेषताएं। वॉकर विभिन्न तरीकों से उपभोक्ता की जरूरतों को पूरा करने के लिए निर्मित होते हैं। विकल्प हैं:

कई मॉडलों को ऊंचाई में समायोजित किया जा सकता है, जो काफी सुविधाजनक है।

वॉकर को व्यक्ति के वजन के आधार पर प्रबलित फ्रेम या सामान्य वाले के साथ चुना जा सकता है।

लीवर। कुछ हैंडल हथेलियों और उंगलियों को सहारा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जबकि अन्य अग्र-भुजाओं या कोहनी को सहारा देते हैं। यदि वॉकर अक्सर उपयोग किए जाएंगे, तो उन्हें नरम-लेपित हैंडल के साथ खरीदना बेहतर होता है ताकि हैंडल हथेलियों को रगड़ न सके। हालांकि, यदि किसी ऐसे व्यक्ति के लिए वॉकर या रोलर्स खरीदे जाते हैं, जिसके हाथों में गठिया है, तो सुनिश्चित करें कि हैंडल चौड़ा हो, जो दर्द को कम करने में मदद करेगा।

पैर। अपार्टमेंट के चारों ओर घूमने के लिए, तीन पैरों वाले वॉकर का उपयोग करना बेहतर है, और सड़क पर चलने के लिए - चार पैरों के साथ। बेहतर स्थिरता के लिए पैर आमतौर पर रबर लेपित होते हैं।

वॉकर ऑन व्हील्स काफी आरामदायक और मोबाइल हैं, लॉकिंग या न्यूमेटिक ब्रेक के साथ, कई में कार्गो डिब्बे और एक जगह होती है जहां आप एक बेंत लगा सकते हैं।

बेंत।

1. निर्धारित करें कि आपको किस प्रकार की सहायता की आवश्यकता है। चलने की छड़ें चलने और वजन को कलाई या अग्रभाग में स्थानांतरित करने के लिए उपयोग की जाती हैं। संतुलन में सुधार के लिए आमतौर पर मामूली चोटों के लिए एक बेंत की आवश्यकता होती है। अपने शरीर का बहुत अधिक भार बेंत पर ले जाने से बचें।

2. अपनी शैली चुनें। वॉकिंग स्टिक उपभोक्ताओं की जरूरतों को पूरा करने के लिए विभिन्न तरीकों से निर्मित होते हैं। विकल्प हैं:

कलम। कुछ हैंडल हथेलियों और उंगलियों को सहारा देने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जबकि अन्य अग्र-भुजाओं को सहारा देते हैं। ऐसा चुनें जो प्रबंधनीय हो और बहुत बड़ा न हो।

छड़ी। यह बेंत का सबसे लंबा हिस्सा है - इसे लकड़ी, धातु, पॉलिमर, कार्बन फाइबर और अन्य सामग्रियों से बनाया जा सकता है। कुछ स्टिक्स बंधनेवाला हैं।

बेंत की नोक। यह आमतौर पर बेहतर स्थिरता के लिए एक रबर कोटिंग है।

3. बेंत की लंबाई जांच लें। सही विकल्प के साथ, हैंडल कलाई तक पहुंचता है।

4. एक पक्ष चुनें। यदि आप बेंत का उपयोग कर रहे हैं क्योंकि आप दर्द में हैं, तो आपको घाव से बेंत को उल्टे हाथ में लेना चाहिए। यदि आप इसे संतुलन के लिए उपयोग कर रहे हैं, तो इसे अपने गैर-प्रमुख हाथ में दैनिक कार्यों के लिए अपने प्रमुख हाथ का उपयोग करने पर विचार करें।

5. जाने की कोशिश करो। जब आप अपने दर्द वाले पैर को हटाते हैं, तो छड़ी को आगे की ओर रखें, अपने पैर की तुलना में उस पर अधिक भार डालें। अपने स्वस्थ पैर को सहारा देने के लिए बेंत का उपयोग न करें। जैसे-जैसे आप छड़ी के अभ्यस्त होंगे, आप महसूस करेंगे कि यह आपका स्वाभाविक विस्तार है।

सीढ़ियाँ चढ़ते समय, यदि संभव हो तो रेलिंग को पकड़ें और छड़ी को अपने दूसरे हाथ में ले जाएँ। अपने अच्छे पैर के साथ पहला कदम उठाएं, और फिर अपने घायल पैर को ऊपर उठाएं।

बैसाखी।

1. निर्धारित करें कि आपको किस प्रकार की सहायता की आवश्यकता है। यदि आप अपना वजन अपने घायल पैर में स्थानांतरित करने में असमर्थ हैं, तो एक या दो बैसाखी का उपयोग करें। बैसाखी वजन को स्थानांतरित करने के लिए छड़ी की तुलना में बेहतर है, और आप केवल एक पैर से चल सकते हैं।

2. वजन को अच्छी तरह बांट लें। अधिकांश बैसाखी आपको वजन को अपने अग्र-भुजाओं या बगल में स्थानांतरित करने की अनुमति देते हैं। एक बार जब आप समझ जाएंगे कि बैसाखी का उपयोग कैसे किया जाता है, तो आप अपनी स्थिति का पता लगा लेंगे।

3. बैसाखी पर चलना शुरू करें। दोनों बैसाखी को फर्श पर रखें और आगे की ओर कदम बढ़ाएं। चलते समय बैसाखी पर झुकें।

बैठने या खड़े होने के लिए दोनों बैसाखी को एक साथ अपने हाथ में पकड़ें और अपने अच्छे पैर पर खड़े हो जाएं। बैठ जाएं और संतुलन बनाए रखने के लिए धीरे-धीरे खड़े हो जाएं।

सीढ़ियां चढ़ते या उतरते समय अपने हाथों को बैसाखी पर जमीन के समानांतर रखें। ऊपर जाएं और फिर बैसाखी को आगे लाएं।

नीचे की बजाय सीधे आगे देखने से आपको अधिक संतुलन मिलेगा।

अपने डॉक्टर से अपने सभी विकल्पों पर चर्चा करें। इस तरह आपको पता चल जाएगा कि आपके लिए किस प्रकार का समर्थन सबसे अच्छा है।

हमेशा एक बेंत या बैसाखी अपने साथ रखें।

टिप के रबर भागों को पहना जाने पर बदल दिया जाना चाहिए।

यदि आपकी कोई पुरानी चिकित्सा स्थिति है, तो आप वॉकर का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि फर्श फिसलन भरा नहीं है।

बच्चों और पालतू जानवरों के साथ बहुत सावधान रहें। वे तेजी से आगे बढ़ते हैं और देखना मुश्किल हो सकता है।

चाहे आपकी हाल ही में बड़ी सर्जरी हुई हो, जन्मजात या अधिग्रहित शारीरिक समस्याएं हों, या गठिया या अन्य चिकित्सा स्थितियों से पीड़ित हों जो आपकी गतिशीलता को प्रभावित करती हैं, गतिशीलता उपकरण आपको कुछ दूरी तक खड़े होने और चलने में सक्षम कर सकते हैं, जिससे गिरने का जोखिम काफी कम हो जाता है। यदि आपको चलने में कठिनाई होती है और आपको अपने घर और/या बाहर जाने में सहायता की आवश्यकता होती है, तो आपको एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से सलाह लेनी चाहिए जो आपकी आवश्यकताओं के लिए सर्वोत्तम गतिशीलता उपकरण खोजने में आपकी सहायता कर सके।

कठिनाई: मध्यम।

1. बैसाखी की सही लंबाई और स्थिति के बारे में अपने पोडियाट्रिस्ट, व्यावसायिक स्वास्थ्य पेशेवर या भौतिक चिकित्सक से बात करें क्योंकि आपको अपने वजन का समर्थन करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करने की आवश्यकता होगी। व्यक्तिगत विकास के अनुसार बैसाखी का चयन किया जाता है; इसलिए, जब आप खड़े हों, तो आपकी कोहनी थोड़ी मुड़ी हुई होनी चाहिए, बीच में बैसाखी के हैंडल से लगभग 20 डिग्री। अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ एंकल सर्जन (एएएएस) बताता है कि यदि बैसाखी का आकार सही है, तो आपको हर बार आगे बढ़ने पर अपनी बाहों को पूरी तरह से विस्तारित करने में सक्षम होना चाहिए। यदि आप एक निश्चित तरफ एक बैसाखी पकड़ रहे हैं, तो इसकी ऊंचाई को समायोजित करें ताकि बैसाखी का शीर्ष एक्सिलरी फोसा - कंधे के नीचे के क्षेत्र से 2.5-5 सेमी से अधिक न फैले।

2. लकड़ी और एल्यूमीनियम बैसाखी के बीच चयन करते समय, ध्यान रखें कि लकड़ी की बैसाखी कम खर्चीली हो सकती है, लेकिन एल्यूमीनियम निर्मित बैसाखी का वजन कम होता है और इसलिए इसका उपयोग करना आसान होता है।

इसके अलावा, यह मत भूलो कि क्षैतिज हैंडल वाले बैसाखी-बेंत, और ऊपरी हाथ पर एक अतिरिक्त पकड़, गोल हैंडल वाले साधारण बेंत की तुलना में बहुत अधिक आरामदायक होते हैं। वे विशेष रूप से उपयोगी होते हैं यदि आपको गठिया या अन्य स्थितियां हैं जो आपकी उंगलियों पर आपकी पकड़ को खराब करती हैं।

3. यदि आपको चोट लगने/पुनर्वास के दौरान विभिन्न प्रकार के जूते पहनना पड़े तो एक समायोज्य चलने की छड़ी खरीदने पर विचार करें। बेंत सहारा और संतुलन प्रदान करती है जिससे व्यक्ति गिरे नहीं। यदि आप बेंत की इष्टतम लंबाई का पता लगाना चाहते हैं, तो बेंत के हैंडल को उसी स्तर पर रखें जैसे कलाई के नीचे जब झुकता है और हाथ नीचे होता है। जब आप किसी प्रकार के जूते पहनते हैं, तो कलाई से फर्श तक की दूरी बढ़ जाती है, और भी अधिक, यह लगातार बदलता रहता है यदि आपको हर समय ऊँची एड़ी के जूते से स्नीकर्स तक "कूदना" पड़ता है, और इसके विपरीत। जब आप एक बेंत के साथ खड़े होते हैं, तो बाद वाले के सही आकार के साथ, आपकी बांह को कोहनी से बेंत के हैंडल से 15-20 डिग्री के कोण पर झुकना चाहिए।

4. जाँच करें कि ऊपर और नीचे, और बैसाखी/वॉकर के हैंडल या वॉकिंग स्टिक पर रबर पैड तो नहीं है। वे मदद करेंगे: हाथों से गिरने वाली बैसाखी / बेंत से बचें, बगल के क्षेत्र के लिए बैसाखी को नरम करें - यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है; नीचे का लगाव बैसाखी और चलने वाली छड़ियों को फिसलन वाली सतहों पर किनारे की ओर खिसकने से रोकता है।
समय-समय पर नीचे के ब्रश की जांच करना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह उसी तरह से खराब हो जाएगा जैसे आपके जूते पर एड़ी - यदि आवश्यक हो तो ब्रश को बदलने में देरी न करें।

5. वह समर्थन चुनें जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप हो। जबकि मानक बेंत में कैस्टर नहीं होते हैं, वे चलते समय अधिक स्थिरता प्रदान करते हैं, लेकिन व्यक्ति को उपयोग करने के लिए उन्हें अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

रोलर दो या चार पहियों के साथ आता है जिसे घुमाने के लिए लॉक किया जा सकता है या घुमाया जा सकता है। आप एक वॉकर भी खरीदना चाह सकते हैं जिसे जरूरत न होने पर मोड़ा जा सके, या परिवहन के लिए ताकि यह कम जगह ले; लेकिन यहां याद रखें कि बीमार व्यक्ति उन्हें अपने आप मोड़ने / प्रकट करने में सक्षम होना चाहिए।

6. वॉकर को अपनी ऊंचाई पर समायोजित करें। ऐसा करने के लिए, सीधे खड़े हो जाएं - जितना आप सहज महसूस करते हैं - और अपनी बाहों को स्वतंत्र रूप से नीचे करें। वॉकर हैंड्रिल आपकी कलाई के समान ऊंचाई पर होना चाहिए। वॉकर का उपयोग करते समय, आपकी कोहनी थोड़ी मुड़ी हुई होनी चाहिए। सही ऊंचाई बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि वॉकर को किसी व्यक्ति के शरीर के वजन के आधे तक का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आपकी बाहें आरामदायक स्थिति में मुड़ी हुई नहीं हैं, तो अतिरिक्त तनाव आपके कंधों और पीठ को चोट पहुँचाने लगेगा, जो वृद्ध लोगों में और भी गंभीर समस्या पैदा कर सकता है।

7. सबसे पहले, जब आप किसी भी प्रकार के समर्थन का उपयोग करें - वॉकर, बैसाखी, बेंत आदि - आपको सहज होना चाहिए। यदि ऐसा नहीं है, तो अपने डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट से बात करना सुनिश्चित करें, वे इन वस्तुओं को ठीक करने में आपकी मदद करेंगे।

जोड़ और चेतावनी: चलते समय बैसाखी का प्रयोग करते समय सीधे आगे देखें, नीचे नहीं। यदि आप ठंडे मौसम वाले क्षेत्र में रहते हैं, जब सर्दियों में अक्सर सड़कों पर बर्फ और बर्फ देखी जा सकती है, तो आपको बैसाखी/बर्फ के डिब्बे के नीचे सुई लगाने की आवश्यकता हो सकती है; अधिकांश सूचीबद्ध समर्थन आइटम बहु-कार्यात्मक होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, ताकि कुछ अनुलग्नकों के साथ आप न केवल घर पर, बल्कि बाहर भी उनका उपयोग कर सकें; एक वॉकर आपको अपने हाथों से अपने कुछ वजन का समर्थन करने की अनुमति देता है, आपके निचले शरीर और पैरों पर तनाव से राहत देता है - यदि आप सीधा करने में असमर्थ हैं तो यह आपको संतुलन में मदद करेगा; वॉकर पर लटकने से बचें; वॉकर के पीछे चलने के बजाय, वॉकर के बीच आधा कदम रखें, लेकिन इसके लिए सीधे चलने की क्षमता की आवश्यकता होती है।