विद्या और बुद्धि का विकास कैसे करें। बुद्धि और स्मृति का विकास। बच्चों में स्मृति, बुद्धि और ध्यान के विकास के लिए व्यायाम। मस्तिष्क-स्वस्थ भोजन खाएं

किसी व्यक्ति की बौद्धिक क्षमताएं व्यक्ति की संज्ञानात्मक क्षमताएं होती हैं, व्यक्ति स्वभाव से बहुत जिज्ञासु होता है, वह हमेशा कुछ नया करने का प्रयास करता है, वह जीवन भर खुद को विकसित करता है। किसी व्यक्ति की बौद्धिक क्षमताओं में शामिल हैं: विकास, सोच, तर्क, स्मृति, कल्पना, ध्यान।

स्मृति और ध्यान के विकास की प्रभावशीलता

बहुत से लोगों को जन्म से ही अच्छी याददाश्त और छोटी-छोटी बातों पर अपना ध्यान केंद्रित करने की क्षमता दी जाती है। यदि आप आलसी नहीं हैं और अपनी याददाश्त और ध्यान को प्रशिक्षित करते हैं, तो आप जीवन में बड़ी सफलता प्राप्त कर सकते हैं। कुछ लोगों को जीवन में कम से कम कुछ हासिल करने के लिए खुद पर, अपनी याददाश्त और ध्यान की एकाग्रता पर अच्छा काम करने की आवश्यकता होती है।

स्मृति और ध्यान की उत्पादकता बढ़ाने के लिए आपको चाहिए:

एक बात पर ध्यान लगाओ। अगर आप कोई लेक्चर सुन रहे हैं या किसी मीटिंग में बैठे हैं तो आपको फोन पर किसी से पत्राचार करने की जरूरत नहीं है, जो सामने बोल रहा है उसे ध्यान से सुनें। हमें उसकी बात यथासंभव ध्यान से सुननी चाहिए और छोटी-छोटी बातों से विचलित नहीं होना चाहिए। शाम को, आज के व्याख्यान को याद करना सुनिश्चित करें और इसे अपनी स्मृति में सबसे छोटे विवरण में पुनर्स्थापित करने का प्रयास करें।

मस्तिष्क के लिए उचित पोषण बहुत महत्वपूर्ण है। दौड़ते समय फास्ट फूड और स्नैक्स न खाएं - यह आपके दिमाग और आपके शरीर के लिए बुरा है। एक उचित आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए: सब्जियां, फल, सूखे मेवे, नट्स, डेयरी उत्पाद और जड़ी-बूटियाँ।

अपने दिमाग को ओवरलोड न करें। यदि आपको लगता है कि आप थके हुए हैं, तो अपने शरीर को आराम दें, थका हुआ मस्तिष्क नई जानकारी को अच्छी तरह से नहीं समझता है।

अपने मस्तिष्क को कभी भी अनावश्यक, अनावश्यक जानकारी से अधिभारित न करें। इसे केवल उपयोगी और वास्तव में महत्वपूर्ण जानकारी के साथ लोड करें।

ताजी हवा में टहलना सुनिश्चित करें, यह आपके मस्तिष्क के समुचित कार्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। मस्तिष्क को ऑक्सीजन प्राप्त करना चाहिए। यह अच्छा है अगर ताजी हवा में आपकी सैर सक्रिय हो। आप अलग-अलग खेल कर सकते हैं या बस एक सक्रिय आराम कर सकते हैं।

प्रशिक्षण स्मृति और ध्यान

व्यायाम शब्द से भयभीत न हों, जिम नहीं है, हालाँकि यह आपको कभी-कभी वहाँ छोड़ने के लिए भी परेशान नहीं करता है। जो लोग खेल खेलते हैं और एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, उनके पास निष्क्रिय जीवन शैली जीने वाले व्यक्ति की तुलना में 15% बेहतर मस्तिष्क कार्य होता है। तो, स्मृति प्रशिक्षण सभी को, बिना किसी अपवाद के, यहाँ तक कि सबसे आलसी लोगों को भी करना चाहिए।

आलसी व्यक्ति तुरंत ही तरह-तरह के बहाने बनाने लगता है ताकि वह कुछ न करे। लेकिन आप इसे बिना किसी महत्वपूर्ण और महत्वहीन मामले को टाले कर सकते हैं। अपनी दैनिक गतिविधियों से विचलित हुए बिना अपनी याददाश्त को पूर्णता तक विकसित करने के लिए 30 दिनों के पाठ्यक्रम में सुपर मेमोरी के लिए अभी साइन अप करें:

सरल दैनिक व्यायाम

आइए किराने की दुकान पर जाने के लिए सबसे आसान चीज से शुरुआत करें। अपने साथ एक चीट शीट न लें जिस पर सामानों की सूची लिखी हो, उसे लिख लें और जो आपने लिखा है उसे याद रखने की कोशिश करें, फिर स्टोर पर जाएं। यदि स्थिति पूरी तरह निराशाजनक है, तो अपनी किराने की सूची अपने साथ ले जाएं, लेकिन कोशिश करें कि इसे अपने बैग से बाहर न निकालें। एक स्मारिका के रूप में खरीदें, और अंत में, इसे बाहर निकालें और जांचें कि आपने सब कुछ खरीदा है या नहीं।

जब आप कर्मचारियों के साथ बात करते हैं, सीढ़ी पर पड़ोसी के साथ, प्रेमिका या दोस्त के साथ, जितना हो सके याद रखने की कोशिश करें: आंखों का रंग, कपड़े, कुछ छोटी चीजें जो आपने कपड़ों पर या किसी व्यक्ति पर की थीं। वे आपको जो कहते हैं, उसे ध्यान से सुनें, हर विवरण में गहराई से उतरें। बातचीत के बाद, सब कुछ छोटे से छोटे विवरण को याद रखने की कोशिश करें और अपने दिमाग में फिर से स्क्रॉल करें। इस तरह आप अपनी श्रवण और दृश्य स्मृति को प्रशिक्षित कर सकते हैं।

पढ़ने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, यह आपका लंच ब्रेक या सोने से पहले हो सकता है। आप पहले एक से पांच पेज पढ़ सकते हैं, और धीरे-धीरे कम से कम दस या बीस पेज तक पहुंचने की कोशिश कर सकते हैं। ध्यान से पढ़ें। पढ़ने के बाद, जितना संभव हो उतना विस्तार से फिर से बताने का प्रयास करें। यदि आपने जो पढ़ा है उसे फिर से सुनाने का समय नहीं है, तो आप इसे घर चलाते समय या स्टोर पर जाते समय कर सकते हैं।

स्मृति और ध्यान विकसित करने के लिए व्यायाम

काम करने के लिए या दुकान के रास्ते में, आप घरों की संख्या या पास से गुजरने वाली कारों की संख्या याद कर सकते हैं। यह स्मृति को अच्छी तरह से प्रशिक्षित करता है।

आपके द्वारा खरीदे जाने वाले उत्पादों के लिए स्टोर में मूल्य टैग याद रखने का प्रयास करें। कीमतों को याद करके आप उनकी तुलना दूसरे स्टोर की कीमतों से कर सकते हैं।

अगर आप कोई नई डिश बना रहे हैं तो उसे नई रेसिपी के साथ याद रखने की कोशिश करें। आप इसे कागज पर एक स्मारिका के रूप में लिखने का प्रयास कर सकते हैं, और फिर इसे मूल नुस्खा के खिलाफ जांच सकते हैं।

एक कविता याद करें, कृपया अपने प्रियजन या प्रिय को इसके साथ याद करें। नए गाने के बोल सीखें। काम करने के लिए या दुकान के रास्ते में, आप अपने लिए एक नया गाना गुनगुना सकते हैं।

यदि आप चल रहे हैं, तो अपना मार्ग बदलने का प्रयास करें और एक अलग सड़क लें। ध्यान से देखें कि आपने चलते समय कौन सी नई और दिलचस्प चीजें देखीं, शायद सुंदर घर और दुकानों पर असामान्य संकेत, शायद सुंदर फूल या फूलदार नीले क्रिसमस के पेड़। जब आप घर आते हैं, तो अपना नया मार्ग याद रखें और अपने दिमाग में फिर से स्क्रॉल करें। आप उसे कैसे याद करते हैं? इस मार्ग के बारे में आपके क्या प्रभाव हैं? आपने क्या नया देखा है?

ध्यान विकसित करने के लिए व्यायाम

अभ्यास 1

आइए एक साधारण व्यायाम से शुरू करें। एक मिनट के लिए अगली तस्वीर देखें। फिर इस चित्र को बंद करें और कागज पर इन आकृतियों को उसी स्थिति में खींचने का प्रयास करें।

यदि आपको सभी विवरण याद रखने में कठिनाई होती है, तो निराश न हों, केवल चित्र का ऊपरी भाग लें और उसे याद करने का प्रयास करें। फिर चित्र के नीचे देखें और कागज पर नीचे के चित्र का विवरण खींचने का प्रयास करें।

कागज पर विवरण खींचने के बाद, इसे चित्र से तुलना करने का प्रयास करें। तुमने क्या किया? निचले हिस्से पर, ड्राइंग के ऊपरी हिस्से को मेमोरी से खींचने की कोशिश करें। यदि गलतियाँ हैं, तो व्यायाम को दोहराने का प्रयास करें।

व्यायाम 2

चित्र को ध्यान से देखिए, यहाँ दस संख्याएँ खींची गई हैं, प्रत्येक संख्या के नीचे एक शब्द लिखा हुआ है। चित्र को ध्यान से एक मिनट के लिए देखें, फिर इस चित्र को बंद करें और सभी संख्याओं को कागज पर लिखने का प्रयास करें और प्रत्येक संख्या के नीचे एक शब्द लिखें। .

तुमने क्या किया? यदि बहुत सारी गलतियाँ हैं, तो केवल शीर्ष पंक्ति को शून्य से चार तक, फिर पाँच से नौ तक याद करने का प्रयास करें।

चित्र के साथ जो लिखा है उसकी तुलना करें, यदि कोई त्रुटि हो तो अभ्यास दोहराएं।

व्यायाम # 3

अगली तस्वीर को देखें, इसमें एक घड़ी है। ध्यान से देखिए, इस पर कौन-सी संख्याएँ अधिक खींची जाती हैं, कौन-सी संख्याओं पर डैश। एक मिनट के लिए चित्र को देखें, फिर चित्र को बंद करें और कागज पर घड़ी खींचने का प्रयास करें।

तुमने क्या किया? यदि आप सब कुछ याद रखने और पूरी तरह से आकर्षित करने का प्रबंधन नहीं करते हैं, तो घड़ी को आधा में विभाजित करें और आधा याद रखें। फिर दूसरे आधे हिस्से को याद करने की कोशिश करें और उसे कागज पर ड्रा करें। यदि आवश्यक हो तो व्यायाम दोहराएं।

व्यायाम 4

निम्न चित्र को देखें, उस पर रंग लिखे हैं, लेकिन उन्हें एक अलग रंग में हाइलाइट किया गया है। एक मिनट के लिए चित्र को ध्यान से देखें और शब्दों को याद करने का प्रयास करें।

शुरुआत के लिए, आप केवल तीन पंक्तियों को याद कर सकते हैं। पहली तीन पंक्तियों को याद करने की कोशिश करें, शब्दों को ढँक दें और उन्हें लिख लें। आपको रंगीन पेन या रंगीन पेंसिल से भी लिखना चाहिए।

तुमने क्या किया? यदि आपने सब कुछ सही लिखा है, तो सभी शब्दों को एक साथ लिखने का प्रयास करें।

बच्चों के विकास के लिए खेल और व्यायाम

अभ्यास 1

अगले अभ्यास की जाँच करें जहाँ संख्याएँ दो अलग-अलग रंगों में लिखी गई हैं। एक मिनट के लिए इन नंबरों को ध्यान से देखें और उन्हें याद करने की कोशिश करें।

इन नंबरों को कवर करें और जो कुछ भी आपको याद है उसे कागज पर लिखने का प्रयास करें। अपने आप को जांचें, अगर बहुत सारी गलतियां हैं, तो पहली दो पंक्तियों को याद करने की कोशिश करें और फिर उन्हें लिखें।

फिर दूसरी दो पंक्तियों को याद करने और लिखने का प्रयास करें। यदि सब कुछ सही है, तो आप चारों पंक्तियों का अभ्यास और लेखन कर सकते हैं।

सबसे बाहरी दो पंक्तियों को याद करके उन्हें लिखने का प्रयास करें, और फिर बीच की दो पंक्तियों को याद करके उन्हें भी लिख लें। यह मत भूलो कि कुछ संख्याएँ लाल रंग में लिखी गई हैं।

व्यायाम 2

इस अभ्यास में, पैटर्न के नमूने दिए गए हैं, उन्हें याद रखना चाहिए, और उसी तरह जारी रखना चाहिए जैसे उदाहरण में दिया गया है।

पहले नंबर एक कार्य का प्रयास करें।

नंबर एक के नीचे की आकृति को याद रखें, नमूना बंद करें और मंडलियों को एक उपहार के रूप में जोड़ना जारी रखें।

अब संख्या दो के तहत नमूना आकृति को देखें। नमूना बंद करें और त्रिकोण को एक उपहार के रूप में कनेक्ट करें।

नंबर दो के तहत असाइनमेंट पूरा करने के बाद, नंबर तीन के तहत असाइनमेंट के लिए आगे बढ़ें। यहां आपको यह याद रखना होगा कि वर्ग किस क्रम में जुड़े हुए हैं। एक बार जब आप याद कर लें, तो चित्र को बंद कर दें और वर्गों को उसी तरह जोड़ने का प्रयास करें।

व्यायाम # 3

एक मिनट के लिए अगली तस्वीर को ध्यान से देखें। यहां विभिन्न वस्तुएं खींची जाती हैं, उन्हें याद रखें।

चित्र को बंद करें और कागज पर लिख दें कि आपको क्या याद है। वस्तुओं को उसी क्रम में लिखा या खींचा जाना चाहिए जैसा कि चित्र में है।

यदि आपको पहली बार में इतनी सारी वस्तुओं को याद रखना मुश्किल लगता है, तो आप इनमें से आधी वस्तुओं को ही क्रम में याद और लिख सकते हैं।

फिर इन वस्तुओं के अन्य आधे भाग को याद करें और लिख लें।

अब सभी वस्तुओं को क्रम से याद करने का प्रयास करें और उन्हें उसी क्रम में लिखें।

व्यायाम 4

अगली तस्वीर को देखें, उस पर रंग लिखे हैं, वे सभी एक रंग में हाइलाइट किए गए हैं। एक मिनट के लिए चित्र को ध्यान से देखें और शब्दों को याद करने का प्रयास करें।

चित्र को बंद करें और जो कुछ भी आपको याद है उसे कागज पर लिखने का प्रयास करें।

तुमने क्या किया?

यदि आप थोड़ा याद करने में कामयाब रहे, तो निराश न हों, पहले दो कॉलम लें और उन्हें याद करने का प्रयास करें। फिर अंतिम कॉलम को याद करें और तीनों कॉलमों को एक साथ लिखने का प्रयास करें।

व्यायाम # 5

निम्नलिखित चित्र पर ध्यान से विचार करें, इसमें जानवर, स्तनधारी, मछली आदि शामिल हैं। एक मिनट के भीतर सभी चित्रों को याद करने का प्रयास करें।

अब जो कुछ भी आपको याद हो उसे कागज पर लिख लें। यदि आपको सब कुछ याद नहीं है या गलत क्रम में है, तो व्यायाम दोहराएं।

फिर एक अलग क्रम में याद करने की कोशिश करें, उदाहरण के लिए आखिरी तस्वीर से पहली तस्वीर तक। आपको जो कुछ भी याद है उसे लिख लें। यदि आवश्यक हो तो व्यायाम दोहराएं।

भाषण के विकास के लिए व्यायाम

अभ्यास 1

जन्म से दो साल तक के बच्चों के लिए उपयुक्त। जीभ के लिए व्यायाम करें।

गाय दूध देती है: "मू-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ"।

ततैया उड़ती है: "Z-z-z, z-z-z"।

घंटी बजती है: "डज़िन-एनएच, डीज़िन-एनएच।"

भौंरा भिनभिनाता है: "W-w-w, w-w-w"।

पक्षी गाता है: "ट्रिल-एल, ट्रिल-एल"।

हवा चल रही है: "ऊ-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ।"

एक हाथी दौड़ रहा है: "पख-पीएक्स-पीएक्स, पीएक्स-पीएक्स-पीएक्स"।

व्यायाम 2

जीभ के लिए चार्जर। डेढ़ साल के बच्चों के लिए। बच्चे को अपने सामने रखें ताकि वह आपका चेहरा साफ देख सके। निम्नलिखित हरकतें दिखाएं, फिर बच्चे को इसे स्वयं करने का प्रयास करने दें, आप इस अभ्यास को एक साथ कर सकते हैं:

अपना मुँह खोलो।

जीभ की नोक को ऊपरी दांतों पर चलाएं।

ऊपरी और निचले दांतों के बीच कई बार ड्रा करें।

अपनी जीभ को आगे की ओर फैलाएं, फिर उसे पीछे की ओर छिपाएं।

अपनी जीभ को अपने होठों पर ऐसे चलाएं जैसे आप अपने होठों को चाट रहे हों।

अपनी जीभ को दाईं ओर मोड़ें, फिर बाईं ओर मोड़ें।

जीभ नीचे करें, फिर ऊपर उठाएं।

अपनी जीभ को अपने मुंह में छिपाएं।

बच्चा आपको एक दर्पण छवि में देखता है, इसलिए बाईं ओर दाईं ओर होगा, और दाईं ओर बाईं ओर होगा।

व्यायाम # 3

अपने बच्चे के साथ एक खेल खेलें: "हमारे पास कौन आया?" अपने बच्चे के साथ तस्वीर को देखें और हमें बताएं कि क्या कोई बिल्ली हमसे मिलने आई है, बिल्ली कैसे बात करती है:

"म्याऊ म्याऊ म्याऊ म्याऊ"। बच्चे को दोहराने के लिए कहें, "म्याऊ म्याऊ, म्याऊ म्याऊ।"

अब एक और तस्वीर देखिए, यहां एक गाय खींची गई है। कौन गुनगुनाता है? गाय गुनगुनाती है: "मू-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ।"

बच्चे को दोहराने के लिए कहें: "मू-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ-ऊ।" फिर बच्चे के साथ निम्नलिखित चित्रों को देखें, बच्चे को स्वयं उन ध्वनियों को याद रखना चाहिए जो जानवर करते हैं। यदि वह इन ध्वनियों को नहीं जानता या याद नहीं रखता है, तो उसे ये ध्वनियाँ सिखाना आवश्यक है।

कुत्ता क्या आवाज करता है?

चिड़िया कैसे गाती है?

एक हाथी दौड़ते समय क्या आवाज करता है?

ततैया जब उड़ती है तो क्या आवाज करती है?

व्यायाम को कई बार दोहराएं, आप चित्रों को असंगत तरीके से देख सकते हैं।

व्यायाम 4

इस अभ्यास या खेल को "ध्वनि द्वारा जानो" कहा जाता है। इस खेल में विभिन्न वस्तुओं का उपयोग किया जा सकता है: चम्मच, गेंद, कागज, किताब, ड्रम, टाइपराइटर आदि। आप बच्चे को दूर कर देते हैं और किसी तरह की आवाज निकालते हैं, उदाहरण के लिए:

आप चम्मच को फर्श पर गिराएं;

फर्श पर गेंद खेलें;

क्रंपल या आंसू कागज;

पुस्तक के माध्यम से पत्ते;

ढोल बजाना;

कार को रोल करें।

बच्चा अनुमान लगाता है कि यह कौन सी वस्तु है। सही उत्तर के लिए अपने बच्चे की प्रशंसा करें। अगर बच्चे को समझ में नहीं आता कि आवाज क्या है, तो उसे दोबारा न डांटें।

व्यायाम # 5

इस अभ्यास में, हम वाक् श्वास विकसित करते हैं। हम बच्चे को ध्वनियों का सही उच्चारण करना सिखाएंगे: "S", "Z", "F", "W", "R"। सबसे पहले, एक बच्चे को इन ध्वनियों का सही उच्चारण सिखाने के लिए, आपको एक गहरी सांस लेने की जरूरत है। यह व्यायाम हकलाने और ध्वनियों और शब्दों को निगलने या खाने में मदद करता है।

गर्मियों में आप सिंहपर्णी का इस्तेमाल इस व्यायाम में मदद के लिए कर सकते हैं। गर्मियों में बाहर कई सिंहपर्णी होते हैं। बच्चे को सिंहपर्णी पर उड़ना सीखना चाहिए, वह इसे तीन या पांच बार उड़ा देगा, जबकि उसे गहरी सांस लेने की जरूरत है।

सर्दियों में इस एक्सरसाइज के लिए स्नोफ्लेक्स का इस्तेमाल किया जा सकता है।

घर पर, आप खुद को बना सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक तितली और इसे एक स्ट्रिंग पर लटका दें। बच्चे को उस पर उड़ने दें।

व्यायाम 6

अपने बच्चे को अच्छा बोलने के लिए, उसे अलग-अलग खिलौने और चीजें दें: नरम, खुरदरा, चिकना, ठंडा, सख्त। उसे एक कागज़ का टुकड़ा दें, उसे फाड़ दें या बच्चे के विकास के लिए यह सब याद रखें। आप रसोई के बर्तन, लत्ता, मुलायम प्लास्टिसिन आदि दे सकते हैं। बच्चे की बाहों का विकास करें, आपका बच्चा उनके साथ विकसित होगा।

बाल विकास के लिए व्यायाम

पहला अभ्यास - जो आप देखते हैं उसे नाम दें

अपने बच्चे से लगातार बात करें, जितना अधिक वह आपकी बात सुनेगा, उतना ही वह उस पर ध्यान केंद्रित करेगा जो आप उसे बता रहे हैं। सड़क पर, उसे दिखाओ कि कौन से बहुरंगी पत्ते हैं, कितना लंबा घर है, कितनी बड़ी स्लाइड है, क्या छोटे पक्षी हैं। यह सब बच्चे के लिए दिलचस्प है और उसे विकसित करता है।

तब आप एक चीज ले सकते हैं, जैसे किसी पेड़ से हरी पत्ती, और उसकी बारीकी से जांच कर सकते हैं। कौन सा पत्ता, किस पेड़ से, किस रंग का पत्ता है, किस आकार का, इत्यादि।

दूसरा व्यायाम - करो और बताओ

अपने बच्चे को ड्राइंग जैसी किसी भी साधारण गतिविधि पर ध्यान देना सिखाएं। बच्चे को जोर से समझाएं कि उसे क्या करना है, उसे सुधारना है, बच्चे की हर हरकत का उच्चारण करना है। अपने बच्चे के साथ अधिक संवाद करें और उसके कार्यों पर ज़ोर से टिप्पणी करें।

अपने बच्चे को सभी कार्यों को क्रम से करना सिखाएं। धीरे-धीरे, बच्चा अपने आप सब कुछ लगातार करना सीख जाएगा।

तीसरा अभ्यास - वस्तु का पता लगाएं

ध्यान विकसित करने के लिए एक खेल अच्छा है, एक वस्तु खोजें। कमरे में किसी वस्तु को देखें, उदाहरण के लिए, एक पिरामिड, अपने बच्चे को उसका वर्णन करें ताकि वह समझ सके कि आप क्या वर्णन कर रहे हैं और कह सकते हैं कि यह क्या है। उदाहरण के लिए, यह आइटम लंबा है, इसमें कई विवरण हैं, उनके रंग और आकार का वर्णन करें, और इसी तरह।

व्यायाम 4, एक दूसरे को देखें।

व्यायाम: एक दूसरे को देखने से बच्चे का ध्यान अच्छी तरह विकसित होता है, यह बहुत ही सरल, रोचक और मजेदार है। आपका बच्चा इस खेल को खेलना पसंद करेगा।

अपने बच्चे को कुछ सेकंड के लिए ध्यान से देखने दें। फिर वह दूर हो जाता है और वह सब कुछ बताता है जो उसे आपके बारे में याद था। उदाहरण के लिए, बालों का रंग, आपके चेहरे का विवरण, आपने क्या पहना है, कौन सा रंग, इत्यादि। अगर बच्चे में बोलने की क्षमता कम है तो उसे डांटें नहीं, फिर से खेल खेलें। दूसरी बार आपका अध्ययन करने से बच्चा पहली बार की तुलना में अधिक चौकस रहेगा।

आप इस खेल को दूसरी तरफ भी खेल सकते हैं, अपने बच्चे को दूर से देख सकते हैं और जो आपको याद है उसका वर्णन कर सकते हैं। आपका बच्चा इस बारे में निष्कर्ष निकालेगा कि आपने क्या कहा और उसने क्या याद किया। आप इन निष्कर्षों के बारे में एक साथ विवरण में जाकर बात कर सकते हैं।

पांचवां व्यायाम - मुझे परेशान करो

दिलचस्प व्यायाम मुझे परेशान करता है। यहां आप एक डैड, मॉम और एक बच्चे में से तीन की भूमिका निभा सकते हैं। पिताजी की भूमिका बच्चे से अलग-अलग प्रश्न पूछना है, उदाहरण के लिए, घन किस रंग का है, कार में पहिए हैं, गेंद कहाँ है, आपका नाम क्या है, इत्यादि। बच्चे को प्रश्नों का उत्तर शीघ्रता से देना चाहिए।

जब वह सवालों के जवाब देता है तो मां की भूमिका बच्चे को विचलित करने की होती है। यदि आपका बच्चा सवालों के जवाब देने में सक्षम था और विचलित नहीं हुआ, तो उसे इनाम दें। अगली बार वह और भी अच्छा प्रयास करेंगे।

यह खेल एक साथ खेला जा सकता है, उदाहरण के लिए, एक बच्चा एक कविता पढ़ता है या एक परी कथा सुनाता है, और आप उसे विचलित करते हैं।

व्यायाम 6 - सावधान रहें

हाल ही में, बच्चों की किताबों में स्मृति के विकास के लिए व्यायाम बहुत बार पेश किए जाते हैं।

उदाहरण के लिए, एक चित्र खींचा जाता है, बच्चा देखता है और याद करता है कि उस पर क्या दर्शाया गया है। दो या तीन मिनट के बाद, किताब बंद हो जाती है, और बच्चे को वह बताना चाहिए जो उसे याद था। यह एक आसान काम है, लेकिन यह आपकी याददाश्त को अच्छी तरह से प्रशिक्षित करता है।

वयस्कों के लिए, आप इस अभ्यास का उपयोग केवल अधिक जटिल रूप में भी कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपके कमरे में फर्श पर कालीन है। कालीन पर बनी रेखाचित्र को ध्यान से देखें और याद रखें। आप दो या तीन मिनट पर विचार कर सकते हैं। फिर कालीन से दूर देखें और यह बताने की कोशिश करें कि आपको क्या याद है। अगली बार आप किसी पेंटिंग या मूर्तिकला को देख सकते हैं और उसके बारे में बात कर सकते हैं। प्रत्येक अगले पाठ में आपको याद करने का समय कम करना चाहिए।

सातवां व्यायाम - याद रखने की कोशिश करें

अवलोकन, ध्यान और दृश्य स्मृति विकसित करने के कई तरीके हैं। आइए उनमें से एक पर विचार करें।

उदाहरण के लिए, आइए बच्चों के लिए पाँच अलग-अलग वस्तुएँ लें। यह एक पेंसिल, पेन, रंगीन इरेज़र, बॉल, जंप रोप हो सकता है। हम बच्चों को इन सभी वस्तुओं पर विचार करने के लिए देते हैं, फिर हम उन्हें एक गहरे रंग के बैग में रख देते हैं। लड़कों को बारी-बारी से बताना चाहिए कि उन्हें क्या याद है।

बड़ों के लिए भी आप इस एक्सरसाइज का इस्तेमाल कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आइए अधिक लेते हैं, सात या दस आइटम। यह एक चम्मच, एक मग, एक कप होल्डर, एक मेडल, एक सुंदर पत्थर आदि हो सकता है। इन सभी वस्तुओं की दो या तीन मिनट तक सावधानीपूर्वक जांच की जानी चाहिए। फिर इसे एक गहरे रंग के बैग में रख दें और यह बताने की कोशिश करें कि आपको क्या याद है।

प्रत्येक अगले पाठ के साथ, याद करने का समय कम किया जाना चाहिए। इसी तरह, आप अपनी याददाश्त को दैनिक जीवन में विकसित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, किसी स्टोर में कीमतों को देखें और उन्हें याद रखने का प्रयास करें। विभिन्न दुकानों में एक ही उत्पाद के लिए कीमतों को याद रखने और तुलना करने का प्रयास करें।

आठवां व्यायाम - कल्पना का विकास

यह आपकी कल्पना को विकसित करने का एक अभ्यास है। देखें कि आपके घर में क्या है और एक मजेदार कहानी के साथ आने की कोशिश करें। बच्चे इस अभ्यास का आसानी से सामना कर सकते हैं, क्योंकि वे महान आविष्कारक हैं।

उदाहरण के लिए, एक बिल्ली - कोषाकिच हमारे घर में बस गई। वह सोफे पर सोना पसंद करता है - सोफे। एक बार वह सो गया और खर्राटे आए - खर्राटे। और इसी तरह, आप इस कहानी को जारी रख सकते हैं, या आप अपनी कहानी बना सकते हैं। कल्पना करने से डरो मत, जो कुछ भी तुम चाहते हो उसके साथ आओ।

व्यायाम 9 - अपना ध्यान केंद्रित करें

जब कोई दिलचस्प कार्टून या परी कथा चल रही हो तो घड़ी को टीवी के सामने रख दें। बच्चे को टीवी के सामने रखो, अब दो मिनट के लिए बच्चे को टीवी स्क्रीन की ओर देखे बिना दूसरे हाथ को देखना चाहिए।

दसवां अभ्यास - जल्दी से अपना उत्तर दें

यह अभ्यास दो लोगों द्वारा किया जाता है। इस गेम को अपने बच्चे के साथ खेलें। आपको अपने बच्चे से किसी भी विषय पर और अलग-अलग कठिनाई वाले प्रश्न पूछने चाहिए। बच्चे को स्पष्ट और शीघ्रता से उत्तर देना चाहिए।

उदाहरण के लिए:

सबसे कांटेदार फूल? (कैक्टस)

दुनिया में कितने महासागर हैं? (आर्कटिक, प्रशांत, अटलांटिक, भारतीय।

एक खरगोश के कितने कान होते हैं? (दो)

अनुमेय ट्रैफिक लाइट रंग? (हरा)

किस फूल में सात फूल होते हैं? (फूल - सात फूल)

बाल विकास के लिए 6 और उपयोगी व्यायाम

रचनात्मकता और आउट-ऑफ-द-बॉक्स सोच का विकास। यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने बाएं हाथ से सब कुछ करने का प्रयास करें: खाएं, लिखें, अपने दांतों को ब्रश करें, कंप्यूटर कीबोर्ड पर टाइप करें, बटन अप करें, और इसी तरह। यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो अपने दाहिने हाथ से सब कुछ करने का प्रयास करें।

नई क्षमताओं का विकास करें और नई संवेदनाओं का अनुभव करें। अपनी आँखें बंद करो और अपार्टमेंट के चारों ओर चलो, खाओ, स्नान करो, टीवी सुनो, और इसी तरह। कोशिश करें, बिना सिक्के को देखे, लेकिन केवल इसे अपने हाथों से छूकर, यह निर्धारित करने के लिए कि इस सिक्के का मूल्य क्या है। आप पूरे दिन इशारों से रिश्तेदारों से संवाद करने की कोशिश कर सकते हैं। ऐसा क्यों करते हैं? मानव मस्तिष्क के नए संवेदी क्षेत्र बहुत कम काम करते हैं और इस अभ्यास का उपयोग उन्हें उत्तेजित करने के लिए किया जाता है।

अपनी सामान्य छवि को बदलने का प्रयास करें। अपने कपड़े, केश बदलें, अपने बालों को रंगें। जब कोई व्यक्ति अपनी उपस्थिति में कुछ बदलता है, तो वह खुद को एक नए तरीके से महसूस करना शुरू कर देता है और उसके अंदर सब कुछ असामान्य, रहस्यमय तरीके से विकसित होता है। सोचने का तरीका बदलने लगता है।

अपने जीवन में एक नई लहर शुरू करें, संग्रहालयों और प्रदर्शनियों का दौरा करें, यात्रा करें, हर बार अलग-अलग जगहों पर अपनी छुट्टी बिताएं, काम पर जाएं और अलग-अलग सड़कों पर स्टोर करें। स्थानिक स्मृति विकसित होती है।

साल में कम से कम दो बार अपने घर का इंटीरियर बदलें। नए व्यंजन पकाएं, नया इत्र खरीदें।

दिलचस्प कहानियाँ पढ़ें, कविताएँ सीखें, किस्से याद करें।

बौद्धिक विकास पाठ्यक्रम

30 दिनों में स्पीड रीडिंग

30 दिनों में अपनी पढ़ने की गति 2-3 गुना बढ़ाएँ। 150-200 से 300-600 शब्द प्रति मिनट या 400 से 800-1200 शब्द प्रति मिनट। पाठ्यक्रम गति पढ़ने के विकास के लिए पारंपरिक अभ्यासों का उपयोग करता है, तकनीक जो मस्तिष्क के काम को तेज करती है, पढ़ने की गति को उत्तरोत्तर बढ़ाने की विधि, गति पढ़ने का मनोविज्ञान और पाठ्यक्रम प्रतिभागियों के प्रश्नों पर चर्चा की जाती है। 5000 शब्द प्रति मिनट तक पढ़ने वाले बच्चों और वयस्कों के लिए उपयुक्त।

5-10 वर्ष के बच्चे में स्मृति और ध्यान का विकास

पाठ्यक्रम में बाल विकास के लिए उपयोगी युक्तियों और अभ्यासों के साथ 30 पाठ शामिल हैं। प्रत्येक पाठ में उपयोगी सलाह, कई दिलचस्प अभ्यास, पाठ के लिए एक असाइनमेंट और अंत में एक अतिरिक्त बोनस होता है: हमारे साथी से एक शैक्षिक मिनी-गेम। कोर्स की अवधि: 30 दिन। पाठ्यक्रम न केवल बच्चों के लिए, बल्कि उनके माता-पिता के लिए भी उपयोगी है।

30 दिनों में सुपर मेमोरी

आवश्यक जानकारी को जल्दी और लंबे समय तक याद रखें। आश्चर्य है कि दरवाजा कैसे खोलें या अपने बाल कैसे धोएं? मुझे यकीन नहीं है, क्योंकि यह हमारे जीवन का हिस्सा है। आपकी याददाश्त को प्रशिक्षित करने के लिए आसान और सरल व्यायाम को आपके जीवन का हिस्सा बनाया जा सकता है और दिन के दौरान थोड़ा-थोड़ा करके किया जा सकता है। यदि आप एक समय में दैनिक राशन खाते हैं, तो आप दिन भर में भागों में खा सकते हैं।

मौखिक गिनती तेज करना, मानसिक अंकगणित नहीं

जल्दी और सही ढंग से जोड़ना, घटाना, गुणा करना, भाग देना, वर्ग संख्याएँ और यहाँ तक कि मूल करना सीखें। मैं आपको अंकगणितीय संक्रियाओं को सरल बनाने के लिए आसान तरकीबों का उपयोग करना सिखाऊंगा। प्रत्येक पाठ में नई तकनीकें, स्पष्ट उदाहरण और सहायक कार्य होते हैं।

ब्रेन फिटनेस सीक्रेट्स, ट्रेन मेमोरी, अटेंशन, थिंकिंग, काउंटिंग

शरीर की तरह दिमाग को भी फिटनेस की जरूरत होती है। व्यायाम से शरीर मजबूत होता है, मानसिक व्यायाम से मस्तिष्क का विकास होता है। स्मृति, एकाग्रता, बुद्धि और पढ़ने की गति विकसित करने के लिए 30 दिनों के उपयोगी अभ्यास और शैक्षिक खेल मस्तिष्क को मजबूत करेंगे, इसे क्रैक करने के लिए एक कठिन अखरोट में बदल देंगे।

पैसा और करोड़पति मानसिकता

पैसे की समस्या क्यों है? इस पाठ्यक्रम में, हम इस प्रश्न का विस्तार से उत्तर देंगे, समस्या को गहराई से देखेंगे, मनोवैज्ञानिक, आर्थिक और भावनात्मक दृष्टिकोण से धन के साथ हमारे संबंधों पर विचार करेंगे। पाठ्यक्रम से आप सीखेंगे कि अपनी सभी वित्तीय समस्याओं को हल करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है, पैसा जमा करना शुरू करें और इसे भविष्य में निवेश करें।

पैसे के मनोविज्ञान का ज्ञान और इसके साथ कैसे काम करना है, यह व्यक्ति को करोड़पति बनाता है। आय में वृद्धि वाले 80% लोग अधिक ऋण लेते हैं, और भी गरीब हो जाते हैं। दूसरी ओर, स्व-निर्मित करोड़पति 3-5 वर्षों में फिर से लाखों कमाएंगे यदि वे खरोंच से शुरू करते हैं। यह पाठ्यक्रम आय का सक्षम वितरण और लागत में कमी सिखाता है, सीखने और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित करता है, निवेश करना और घोटाले को पहचानना सिखाता है।

निष्कर्ष

अपने आप को विकसित करें और अपने बच्चों का विकास करें। व्यायाम करें और अपने ध्यान और स्मृति को हमेशा आपकी मदद करने दें। हम आपकी सफलता की कामना करते हैं।

हममें से किसने उच्च स्तर की विद्वता और अपने मन से चमकने का सपना नहीं देखा है? और विभिन्न जीवन स्थितियों में, हम में से अधिकांश, ओह, अतिरिक्त ज्ञान कैसे पानी से बाहर निकलने में मदद करेगा, एक सहयोगी, दोस्त की मदद करेगा, सही काम करेगा, सही चुनाव करेगा, आदि। हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में, न केवल स्मार्ट, बल्कि बुद्धिमान भी होना महत्वपूर्ण है। इसलिए, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि अपनी बुद्धि का विकास कैसे करें और अनुभवी मनोवैज्ञानिकों से सर्वोत्तम व्यायाम और सलाह सीखें।

क्या आपकी बुद्धि का विकास संभव है

कुछ लोग गलती से मानते हैं कि बुद्धि व्यक्ति का जन्मजात घटक है। और इसे विकसित करना असंभव है। यह पूरी तरह से सच नहीं है। हां, ऐसे लोग हैं जिनके पास मानसिक विकास में एक निश्चित बाधा है और इससे ऊपर कूदना असंभव है। लेकिन इनमें वे लोग शामिल हैं जिन्हें जन्मजात मस्तिष्क दोष, मानसिक मंदता, मनोभ्रंश और बुद्धि से जुड़े अन्य रोग हैं। जन्मजात बुद्धि के मामले में, इसे विभिन्न गणितीय पहेली, पहेली और अन्य तकनीकों का उपयोग करके विकसित किया जा सकता है।

कभी-कभी, कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि प्रतिभा स्वयं प्रकट होने के तरीके खोजती है। आइए हम कम से कम महान भौतिकविदों - आइंस्टीन, क्यूरी, इओफ और अन्य को याद करें। यह नहीं कहा जा सकता है कि उन वर्षों में भौतिक और गणितीय विज्ञान व्यापक थे। लेकिन यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये अलग-थलग मामले हैं, जिन पर बहुत अधिक भरोसा नहीं किया जाना चाहिए। अर्थात्, पूर्वगामी के आधार पर, कोई यह समझ सकता है कि जन्मजात हमेशा उच्च बुद्धि प्राप्त करने का मुख्य तरीका नहीं होता है।

बुद्धि के बारे में मिथक

एक राय है कि जन्मजात बुद्धि की उपस्थिति में, इसके विकास और विकास के लिए कुछ और करने का कोई मतलब नहीं है। जैसा कि हम पहले से ही जानते हैं, प्रतिभा के मामले थे और हैं, लेकिन वे बहुत दुर्लभ हैं। इसलिए, आप केवल एक प्राकृतिक उपहार पर भरोसा नहीं कर सकते, अपनी मानसिक क्षमताओं पर काम करना, उन्हें प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है। लेकिन प्रतिभाओं के मामलों में भी, परवरिश का कारक, एक निश्चित वातावरण में विकास, ऐसी स्थितियां जो मानव जीनोम के साथ एक अद्वितीय अग्रानुक्रम में विकसित हुईं और भविष्य में उनकी प्रतिभा का कारण बनीं, उन्हें पूरी तरह से खारिज नहीं किया जा सकता है। लेकिन वह सब नहीं है।

हम इस मिथक को दूर करने की जल्दी में हैं कि एक परिपक्व व्यक्ति में बुद्धि के स्तर को बढ़ाना असंभव है, यदि आपने बचपन और किशोरावस्था में उसकी क्षमताओं पर काम नहीं किया है। हम स्पष्ट रूप से विरोध करते हैं, क्योंकि इस जीवन में सब कुछ संभव है! हम में से प्रत्येक, अपने प्रिय पाठकों सहित, एक प्रतिभाशाली व्यक्ति के स्तर तक बढ़ सकता है, यदि वह एक बुद्धिमान और विद्वान व्यक्ति है, चाहे वह किसी भी वातावरण में पहले लाया गया हो।

बर्नार्ड शॉ की माई फेयर लेडी याद रखें। युवा मिस एलिजा डूलिटल एक गरीब पड़ोस में एक साधारण फूल विक्रेता थी, और तदनुसार, अपने परिवेश की तरह व्यवहार करती थी। वह बदतमीजी से बोली, शाप दी, बेदाग थी। संक्षेप में, एक केले की गांठ।

सरल भाषा विशेषज्ञ हेनरी हिगिंस, उनसे मिलने पर, बस स्तब्ध रह गए। और उसने अपने दोस्त के साथ इस बारे में बहस की कि वह कुछ ही हफ्तों में सभी उपयुक्त शिष्टाचार के साथ एक नारा और एक असभ्य महिला को एक उच्च समाज की महिला में क्या बदल सकता है। और आपको क्या लगता है, वह सफल हुआ। उसने लड़की की आंतरिक क्षमता के लिए एक रास्ता खोजने और अपनी सारी महिमा में खुद को प्रकट करने के लिए सभी परिस्थितियों का निर्माण किया।

हम सभी किसी भी क्षेत्र में सफल हो सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको काम करने की ज़रूरत है, उन लोगों के साथ संवाद करें जो मानसिक विकास को प्रोत्साहित करते हैं, अपनी इच्छा शक्ति, ईमानदारी दिखाएं।

अगली गलत धारणा यह है कि प्रतिभाशाली होने का मतलब हर चीज में स्मार्ट होना नहीं है। अर्थात्, उन लोगों के विपरीत, जिन्हें अपने आप में क्षमताओं को शिक्षित और विकसित करना चाहिए, एक प्रकार के लोग हैं जो पहले से ही अपनी मानसिक पूर्णता में आश्वस्त हैं। उनका मानना ​​है कि यदि आपने सफलता प्राप्त की है, उदाहरण के लिए, गणित, भौतिकी में, तो विज्ञान की अन्य शाखाओं को खींचने की कोई आवश्यकता नहीं है और लोगों के साथ संवाद करते समय आपको ज्ञान प्राप्त करने की भी आवश्यकता नहीं है।

यह वह खतरा है जिसके बारे में बहुत कम "स्मार्ट लोग" जानते हैं। यहां आपके लिए एक सरल उदाहरण दिया गया है: गणितीय सिद्धांतों की उत्कृष्ट समझ रखने वाला व्यक्ति। मन में बहु-अंकीय संख्याओं के विभाजन या गुणन की गणना करने में सक्षम। लेकिन किसी नए व्यक्ति से मिलने पर, अपने कार्यों का आकलन करने में कठिनाई के साथ, वह भ्रमित हो सकता है।

या, इसके विपरीत, एक उत्कृष्ट भाषाविद्, एक दार्शनिक जो विभिन्न अवसरों पर बुद्धिमानी से सलाह देने में सक्षम है। स्टोर में बदलाव की गणना करते समय भ्रमित हो सकते हैं। ये सभी चरम सीमाएं हैं जो जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप करती हैं। सहमत हूं, सामंजस्यपूर्ण होना, सभी क्षेत्रों में क्षमताओं का विकास करना और समग्र विकास के संदर्भ में नया ज्ञान प्राप्त करना नहीं भूलना बेहतर है।

असंतुलित बुद्धि कैसी होती है? मांसपेशियों को पंप करने के उदाहरण से प्रक्रिया को आसानी से देखा जा सकता है। अगर कोई बॉडी बिल्डर एक पर ध्यान दे और दूसरों के साथ बिल्कुल भी व्यवहार न करे, तो उसका फिगर कुछ हंसी में बदल जाएगा। इसलिए, एक सुंदर शरीर राहत पाने के लिए, आपको बिना रुके सभी मांसपेशी समूहों के साथ और नियमित रूप से काम करने की आवश्यकता है। और हमारी बुद्धि को भी बिना किसी रुकावट के लगातार विकसित होने की जरूरत है। एक जिज्ञासु मन दिलचस्प, आकर्षक जानकारी की एक और खुराक के बिना "जीवित" नहीं हो सकता।

हम बुद्धि के विकास के रहस्यों को उजागर करते हैं

हम अक्सर किताबों, ऑनलाइन लेखों पर आते हैं कि कैसे जल्दी से एक प्रतिभाशाली बनें, और एक "अद्वितीय" पाठ्यक्रम पूरा करने के बाद हम समझते हैं कि इस विचार से कुछ भी नहीं आएगा। यानी किसी का विज्ञापित काम बस एक डमी निकला। हम क्यों हैरान हैं? आसान रास्ते तलाशने वालों को कुछ नहीं मिलेगा। कुछ हासिल करने के लिए, आपको प्रयास करने, इच्छा करने, प्रयास करने, उस पर अपना ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है। आखिरकार, हम एक गोली की शक्ति में विश्वास नहीं करते हैं जो एक ही बार में सभी बीमारियों को ठीक कर सकती है।

यदि आप अपने मस्तिष्क की गतिविधि को विकसित करना चाहते हैं - इस पर लगातार काम करें। उसे मानसिक कार्यों के साथ लोड करें, और वे जटिल, बहुमुखी होने चाहिए। यह स्वास्थ्य के साथ जैसा है। यदि आप इसे प्राप्त करना चाहते हैं, तो खेलों में जाएं, शरीर को सक्रिय क्रियाओं से लोड करें। और जो आमतौर पर हमें खेलों में जाने से व्यसनों से छुटकारा पाने से रोकता है -।

हां, इसका हमारे सोचने की प्रक्रिया से बहुत कुछ लेना-देना है। हम सोचने, पढ़ने, पढ़ने, देखने में आलसी हैं। हमारे लिए एककोशिकीय सिलिअट के शरीर में महसूस करना आसान है, जो बस उसमें मिलने वाली हर चीज को पीस देता है। लेकिन इससे उसे कोई फायदा नहीं होता है। तो हम भी - अगर हम अपने ज्ञान के गुल्लक को बार-बार नहीं भरते हैं, तो हम एक आदिम व्यक्ति के स्तर पर रुक जाएंगे, पहले ग्रेडर के पास ज्ञान की एक तुच्छ राशि है।

जब हम प्रयास करते हैं, नियमित रूप से दिलचस्प जानकारी खोजने के लिए अपनी इच्छा का उपयोग करते हैं, पढ़ते हैं, देखते हैं, अध्ययन करते हैं, तो हम अपने चरित्र को मजबूत करते हैं, अनुशासन की भावना को बढ़ावा देते हैं।

बुद्धि कितने प्रकार की होती है

मानसिक क्षमताओं के मामले में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हर किसी की अपनी बुद्धि होती है, क्योंकि इसकी कई किस्में हैं। वैसे, उन्हें बचपन से संचार के तरीके, बच्चे के हितों, उसके शौक, प्रतिबिंब, तर्क में अलग किया जा सकता है।

1. विश्लेषणात्मक।जानकारी का विश्लेषण करने, मिलान करने, तुलना करने, उसे तार्किक ब्लॉकों में विभाजित करने, संबंधों की पहचान करने की क्षमता।
2. तार्किक।एक व्यक्ति औपचारिक तर्क का उल्लंघन किए बिना तर्क करने, सोचने और विश्लेषण करने में सक्षम है। इस प्रकार में उचित क्रम में तार्किक, सही निष्कर्ष निकालने की क्षमता होती है।
3. गंभीर।जानकारी प्राप्त करना, एक व्यक्ति इसे आलोचना, मूल्यांकन के अधीन करता है और सभी अनावश्यक, अनावश्यक और गलत को आसानी से समाप्त कर देता है। इस तरह एक स्वाभाविक, शुद्ध राय बनती है।
4. निगमनात्मक।एक व्यक्ति कुल मात्रा, प्रवाह से अलग, आवश्यक जानकारी निकालता है और इसे पूरी तरह से तैयार कर सकता है। यह प्रकार सामान्यीकरण करने में सक्षम है, विभिन्न सूचनाओं और समूह के संबंध में एक एकल में पैटर्न ढूंढता है।
5. भविष्यसूचक।भविष्य की घटनाओं की योजना बनाने, चेतावनी देने, आकार देने और साथ ही किसी विशेष समस्या को हल करने के लिए विभिन्न विकल्पों को ध्यान में रखने की प्रतिभा।
6. सामान्य सोच।एक व्यक्ति सबसे जटिल अमूर्त प्रक्रियाओं में तल्लीन हो सकता है, अधिक बार यह गणितीय, दार्शनिक समस्याओं से संबंधित है। ये प्रतिभाशाली व्यक्तित्व हैं, जो सबसे जटिल गणितीय सूत्रों और प्रक्रियाओं को अपने सिर में रखने में सक्षम हैं। वे सेकंड में अरबों के जोड़, गुणा और भाग की जल्दी से गणना कर सकते हैं।
7. रचनात्मक सोच।एक व्यक्ति जानता है कि विभिन्न विज्ञानों से अलग-अलग महत्व की चीजों की तुलना कैसे करें, उन्हें जल्दी से एक सामान्य भाजक में लाएं। लोग सभी प्रकार के रूपकों को बनाने, तैयार करने, जटिल विचारों को समझने और आसान समझ के लिए उन्हें सरलीकृत स्तर तक कम करने में सक्षम हैं।
8. ध्यान केंद्रित करने की क्षमता।यह क्षण बल्कि उन लोगों को संदर्भित करता है जिनके पास महान इच्छा और अनुशासन है, हालांकि बुद्धि के बिना यह शायद ही संभव होगा।

मानव मन में भी कुछ गुण होते हैं:

1. स्थापत्य का तर्क: प्रत्येक व्यक्ति की सोच में क्रम की एक अलग डिग्री होती है। कोई संयम से सोचता है, सभी विचार "क्रम में" हैं, जबकि अन्य के पास एक अराजक, असंगत, अराजक मन है।
2. मानव मन की चौड़ाई, गहराई: किसी व्यक्ति की "बुद्धिमत्ता" का स्तर इस क्षण पर निर्भर करता है। यदि वह प्रश्न, कार्य, चिंतन की वस्तु को अधिक व्यापक और गहराई से समझने में सक्षम है, तो वह अधिक बुद्धिमान है।
3. मानसिक संचालन करने की गति। यहाँ, शायद, सब कुछ स्पष्ट है। व्यक्ति जितना तेज सोचता है, सोचने की गति उतनी ही तेज होती है।
4. सोच की स्वायत्तता। बाहरी हस्तक्षेप, कारकों के प्रभाव की परवाह किए बिना कुछ लोग पूरी तरह से सोच सकते हैं। वे हमेशा शांत रहते हैं, खासकर उस समय जब उन्हें सही निर्णय लेने, एक विचार बनाने और उसे जीवन में लाने की आवश्यकता होती है।
5. बेहतरीन रैम: हम बात कर रहे हैं अपनी मेमोरी की। यह जितना अच्छा है, उतनी ही अधिक जानकारी हम अपने दिमाग में रख सकते हैं और उसका सही समय पर उपयोग कर सकते हैं। अच्छी याददाश्त वाले लोग कविताओं को दिल से पढ़ सकते हैं, किताबों को फिर से पढ़ सकते हैं, अपने दिमाग में अरबों को गुणा कर सकते हैं, उन्हें विभाजित कर सकते हैं, सूत्र बना सकते हैं।

तो, हमने मानव मन के मुख्य घटकों का अध्ययन किया है जिन्हें विकसित किया जा सकता है, उनके स्तर को बढ़ाया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, बहुत सारी तकनीकें हैं, जिनमें से उनकी प्रभावशीलता के अनुसार सबसे आम हैं।

किसी भी उम्र में बुद्धि विकसित करने के सर्वोत्तम तरीके

हम सभी समझते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए गुणवत्तापूर्ण जीवन के लिए बुद्धिमत्ता एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुण है। इसके बिना, स्कूल, विश्वविद्यालय से स्नातक होना, एक लाभदायक नौकरी प्राप्त करना और कैरियर की सीढ़ी को आगे बढ़ाना असंभव है। यदि आपको कोई बौद्धिक समस्या है, तो अपना दिमाग लगाएं। हमारे द्वारा प्रदान की जाने वाली विधियों का उपयोग करके अपना स्तर बढ़ाएं।

शतरंज खेलना शुरू करें

बहुत से लोग इस खेल (आमतौर पर मान्यता प्राप्त) को उबाऊ शगल मानते हैं, लेकिन यह एक बड़ी गलती है। आप पहले इसे आजमाएं, और फिर यह बोलेगा। तथ्य यह है कि शुरू में, जबकि एक व्यक्ति के पास कोई कौशल नहीं है, प्रक्रिया वास्तव में नीरस, उबाऊ है। लेकिन जैसे ही कौशल विकसित होता है, कानों से शतरंज की बिसात को फाड़ना असंभव होगा।

खेल मानव मन के सभी गुणों को विकसित करता है:

• तर्क;
• भविष्यवाणी करने की क्षमता;
• सार दूर;
• एक आकलन दें;
• हर कदम का विश्लेषण करें;
• कटौतीत्मक रूप से, लाक्षणिक रूप से सोचें।

राउंड के दौरान, खिलाड़ी अपने प्रतिद्वंद्वी के कार्यों का पूरी तरह से विश्लेषण और मूल्यांकन करते हैं, बिंदुवार और सामान्यीकृत सोचते हैं। संक्षेप में, हमारी सोच के सभी पहलुओं को इस प्रक्रिया में शामिल किया जाता है।

यदि आप शतरंज में प्रतिस्पर्धा करना नहीं जानते हैं, तो कोई बात नहीं। पिछले वर्षों के विपरीत, जब एक गाइड के रूप में केवल उबाऊ पाठ्यपुस्तकें और किताबें थीं, अब आप विभिन्न साइटों पर शतरंज सिमुलेटर, वीडियो पाठ्यक्रम, ऑनलाइन गेम का उपयोग कर सकते हैं। यह न केवल जानकारीपूर्ण होगा, बल्कि रोमांचक और दिलचस्प भी होगा।

समय के साथ, आपको खेल में शामिल होना होगा और संयोजन बनाना होगा, चालें बनानी होंगी। एक समय आएगा जब, रोबोट के साथ खेलना सीखकर, आप आसानी से एक ऐसे दोस्त के साथ सामना कर सकते हैं जो खुद को शतरंज का इक्का मानता था। और निश्चित रूप से, आपका तर्क, सोचने की स्वायत्तता, अमूर्त करने की क्षमता और अन्य बिंदु जीवन के अन्य क्षेत्रों में मदद करेंगे।

पोकर एक गणितीय कार्ड गेम है

हम उन लोगों की निंदा करते हैं जो ऑनलाइन पोकर के शौकीन हैं। लेकिन निष्कर्ष पर मत पहुंचो। पोकर का कार्ड गेम तार्किक तर्क, चालों का निर्माण, प्रतिद्वंद्वी की चाल की भविष्यवाणी करने की क्षमता और मानव बुद्धि के विकास को प्रोत्साहित करने वाली अन्य बारीकियों की एक श्रृंखला है।

इसके अलावा, राउंड एक व्यक्ति को "खुद को एक साथ खींचने" के लिए मजबूर करते हैं और अपनी घबराहट, आत्म-संदेह नहीं दिखाते हैं। संयम से, संयम से न्याय करना और प्रतीक्षा करना सीखना आवश्यक है, आवेग पर कार्य न करना, अपनी भावनाओं को न दिखाना।

पहेलियाँ, विद्रोह, वर्ग पहेली

हम अक्सर अपना ख़ाली समय हर तरह के टेप, पहेली, वर्ग पहेली में शब्दों का अनुमान लगाने में बिताते हैं, हमें पहेलियाँ और अन्य मनोरंजक कार्यों को पढ़ने का शौक है। यह सब हमारे दिमाग का काम है।

सबसे पहले, हम वर्ग पहेली में शब्दों का अनुमान लगाकर अपनी याददाश्त में सुधार करते हैं। दूसरे, डिकोडिंग पहेलियाँ हमारे तर्क, अमूर्त और स्वायत्त रूप से सोचने की क्षमता विकसित करती हैं, और भविष्यवाणी करना सीखती हैं। इंटरनेट पर बड़ी संख्या में पोर्टल हैं, जहां आप लाखों पहेलियों, पहेलियों और अन्य शैक्षिक कार्यों में से चुन सकते हैं।

ब्रेकिंग टेम्प्लेट

हम में से लगभग हर एक के जीवन में एक ही क्रिया होती है। हम एक ही समय पर उठते हैं, धोते हैं, कॉफी पीते हैं और काम और अध्ययन के लिए एक ही सड़क पर निकल पड़ते हैं। तो हमारा दिमाग काम करना बंद कर देता है, हमें यह सोचने की जरूरत नहीं है कि ऑफिस कैसे जाना है, कौन सा ट्राम लेना है। सब कुछ कार्यों के स्वचालित निष्पादन के लिए लाया गया है। और जैसा कि हम जानते हैं कि अगर आप किसी चीज का लंबे समय तक इस्तेमाल नहीं करते हैं तो यह चीज बिगड़ जाती है, एक पल ठहराव आ जाता है।

हमारी मानसिक क्षमताओं के साथ भी ऐसा ही है। उन्हें लगातार "काम" करना चाहिए, अन्यथा हम समय से पहले खराब होने का जोखिम उठाते हैं। और अगर हम इन पैटर्न को तोड़ते हैं, तो हमारा दिमाग तुरंत एक सक्रिय प्रक्रिया में शामिल हो जाता है। न्यूरॉन्स के बीच नए मजबूत संबंध दिखाई देते हैं, जिस पर हमारी बुद्धि निर्भर करती है।

इसे कैसे ठीक करें - अपनी सामान्य दिनचर्या में कुछ नया लाएं, दिन के दौरान की जाने वाली क्रियाएं। उदाहरण के लिए, सिद्ध ट्रैक पर काम पर न जाएं। रास्ता बदलो, दूसरे गज घूमो। या, अपने दिन की शुरुआत अपने सामान्य कप कॉफी से करने के बजाय, जूस खरीदें। लंच में सॉसेज की जगह उबली सब्जियां खाएं। सुबह अपने बिस्तर को अधिक देर तक भिगोने के बजाय दौड़ने के लिए जाएं। आपके पास उस क्षण को ठीक करने का समय नहीं होगा जब आपकी मानसिक क्षमताएं फिर से प्रकट होने लगेंगी।

नृत्य के लिए साइन अप करें, अधिक सक्रिय बनें

आपको तुरंत क्रोधित नहीं होना चाहिए और यह मान लेना चाहिए कि नर्तकियों पर कुछ भी निर्भर नहीं करता है। तुम सही नहीं हो। मस्तिष्क का कार्य सीधे रक्त परिसंचरण की डिग्री पर निर्भर करता है। यदि यह कम है, तो ऑक्सीजन भुखमरी होती है, न केवल कोशिकाएं मर जाती हैं, बल्कि न्यूरॉन्स भी, उनके स्नायुबंधन शोष।

यदि आप केवल दौड़ना, कूदना या जॉगिंग से ऊबना नहीं चाहते हैं, तो एक नृत्य पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें। लैटिन अमेरिकी शैली विशेष रूप से उपयुक्त हैं: टैंगो, बैकारेट, चा-चा-चा और अन्य। कुछ विशेषज्ञ, इसके विपरीत, खेल नृत्य का अभ्यास करने की सलाह देते हैं। वैसे भी, सब कुछ उपयोगी है।

आंदोलन शरीर को ऊर्जा का एक विशाल हिस्सा प्राप्त करने की अनुमति देगा, और मस्तिष्क के ऊतकों को ऑक्सीजन की उत्कृष्ट आपूर्ति के कारण मानसिक क्षमता बढ़ेगी और बढ़ेगी। लेकिन वह सब नहीं है। एक्टिव डांस मूव्स, चाहे हम इसे पसंद करें या न करें, हमें लगातार सोचने पर मजबूर करता है। इसका मतलब है कि मस्तिष्क सक्रिय अवस्था में है और बुद्धि विकसित हो रही है।

खींचना

रचनात्मक गतिविधियाँ निश्चित रूप से आपके मस्तिष्क को "हिला" देंगी और आपकी बुद्धि नए ज्ञान से भर जाएगी। ड्राइंग के दौरान, सबसे दूर के क्षेत्र सक्रिय होते हैं, सोचने की प्रक्रिया में शामिल होते हैं और यदि आप अध्ययन करना जारी रखते हैं, रुकते नहीं हैं, तो बुद्धि की डिग्री बढ़ जाएगी। बेशक, कोई नहीं कहता है कि आपको ब्रायलोव या सावरसोव की तरह बनाने की जरूरत है। लेकिन, जैसा कि आप जानते हैं, लगभग सभी को आकर्षित करना पसंद है, लेकिन अधिकांश अपने "स्क्रिबल्स" से शर्मिंदा हैं। और यह व्यर्थ है! अपने स्वास्थ्य के लिए आकर्षित करें और आलोचना से न डरें।

के लिए सीख

यह अपनी खुद की बुद्धि विकसित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है - नई चीजें सीखने के लिए, वहाँ रुकें नहीं। आपने हाई स्कूल, विश्वविद्यालय से स्नातक किया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप आराम कर सकते हैं। हर दिन जानकारी सोखें। दिलचस्प प्रकाशनों, समाचारों के साथ खुली साइटें, प्रसिद्ध लोगों के जीवन में रुचि रखें, नए प्रकार के शौक, किताबें। सोने से पहले पढ़ें। भले ही आप थके हुए हों और अच्छी नींद के साथ तेजी से सोना चाहते हों, लेकिन सोने से पहले किताब के कुछ पन्ने बुद्धि को बढ़ाएंगे और तंत्रिका तंत्र को आराम देंगे।

छाप

एक पत्थर से दो पक्षियों को "मारने" का एक शानदार तरीका है - बौद्धिक क्षमता विकसित करना और साथ ही साथ अच्छा पैसा कमाना। इसे कहते हैं - कॉपीराइट, पुनर्लेखन। रिमोट काम, आपको अपने विवेक पर एक शेड्यूल बनाने की इजाजत देता है, कोई मालिक नहीं। जिनके पास नए ज्ञान के लिए अधिक समय देने का अवसर नहीं है, उनके लिए इससे बेहतर क्या हो सकता है।

सबसे बड़े एक्सचेंजों पर काम करें और उन विषयों का चयन करें जो आपको नई चीजें सीखने में मदद करेंगे। ग्रंथों के साथ काम करने के लिए कई बिंदुओं की आवश्यकता होती है, जिसकी बदौलत आपका दिमाग कभी आराम नहीं करेगा। पढ़ना, प्रस्तावित विषयों का विश्लेषण, जानकारी की खोज, काम, फिर से पढ़ना, सबसे अच्छा विकल्प चुनना, अनावश्यक को हटाना और ठीक करना।

कॉपी राइटिंग और रीराइटिंग इस तरह से की जानी चाहिए कि नेटवर्क में एक जैसा टेक्स्ट न हो, यानी यूनिकनेस जरूरी है। लेकिन इससे डरो मत, यह तब होगा जब आप रुचि और इच्छा के साथ कोई काम लिखेंगे। साथ ही, यह आपकी साक्षरता में सुधार करने का एक शानदार तरीका है, क्योंकि सभी टेक्स्ट प्रोग्राम व्याकरणिक, विराम चिह्न और अन्य प्रकार की त्रुटियों को इंगित करते हैं।

स्पोर्ट्स करो, मूव करो

यह कहना नहीं है कि शारीरिक गतिविधि सीधे हमारी बौद्धिक क्षमताओं को प्रभावित करती है। लेकिन सक्रिय आंदोलनों के साथ, खींचकर, हमारे मस्तिष्क में धक्का देकर, न्यूट्रोट्रोप्स का उत्पादन होता है - मानव मस्तिष्क में महत्वपूर्ण कोशिकाओं के न्यूरॉन्स के विकास और विकास के लिए जिम्मेदार प्रोटीन। आपकी बुद्धि में सुधार के लिए एक अतिरिक्त विधि के रूप में कक्षाएं चलाई जानी चाहिए।

आराम करो

सभी को आराम की जरूरत है, हमारा दिमाग कोई अपवाद नहीं है। अनावश्यक जानकारी से विराम लें, क्योंकि इसके अवशोषण में आपको एक उपाय की आवश्यकता होती है। हम आलसी होने की आवश्यकता के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - यह पूरी तरह से अलग है। बस कभी कभी कुछ मत सोचो। संगीत सुनें, सूर्यास्त, लहरें, आग देखें और अपने सभी नकारात्मक विचारों को दूर करें।

योग

प्राच्य अभ्यासों में संलग्न रहें, विशेष रूप से यह सभी अनावश्यक की आत्मा और शरीर को शुद्ध करने और योग का नया ज्ञान प्राप्त करने में मदद करता है। कॉम्प्लेक्स में रक्त वाहिकाओं को साफ करने के लिए व्यायाम शामिल हैं। यह सांस लेने की एक विशेष तकनीक है, जिसकी बदौलत हमारे शरीर के सभी कोने विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों से मुक्त हो जाएंगे। इस समय के दौरान, हमारे शरीर को बहुत सारी सकारात्मक भावनाएं, पूर्ण विश्राम और ज्ञान प्राप्त होता है।

वर्गों में 7 चक्र होते हैं, जिनमें से प्रत्येक शरीर के एक विशिष्ट भाग के लिए अभिप्रेत है। इस तथ्य के अलावा कि योग का दर्शन एक अद्भुत परिसर है जो आपको ब्रह्मांड का केंद्र बनने की अनुमति देता है, समझदार और अधिक संयमित होने के साथ-साथ स्वास्थ्य की स्थिति में भी सुधार होता है।

इसलिए, हमने अपनी बुद्धि के स्तर को सुधारने के कई तरीकों का अध्ययन किया है। जैसा कि आप देख सकते हैं, इसमें कुछ भी जटिल नहीं है। हमें केवल एक ही चीज चाहिए - बुद्धिमान, बौद्धिक रूप से विकसित और स्वस्थ होने की इच्छा। और जैसा कि हम समझते हैं, ये तीन घटक एक दूसरे के बिना एक व्यक्ति में खुद को प्रकट करने में सक्षम नहीं हैं। सब कुछ एक परिसर में काम करता है। तो सीखो, सुधारो और स्वस्थ रहो!

प्रत्येक व्यक्ति की अपनी विशिष्ट क्षमताएं होती हैं: कुछ में वे अधिक हद तक प्रकट होते हैं, और दूसरों में कम हद तक। बुद्धि का निर्धारण न केवल जन्म के क्षण से प्राप्त क्षमताओं से होता है। यह बाहर से प्राप्त जानकारी के विश्लेषण और संश्लेषण के माध्यम से सीखने और सोच के आगे विकास का परिणाम है।

बेशक, कल्पना भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। लेकिन फिर भी, इसमें अमूर्त वस्तुओं का एक निश्चित समूह होता है। क्षितिज में वृद्धि के साथ, कल्पना विकसित होती है, और विभिन्न तरीकों का उपयोग करके स्मृति प्रशिक्षण किया जाता है।

खुफिया और इसके विकास के तरीके

अक्सर हम खुद से सवाल पूछते हैं: अपनी बुद्धि के विकास को कैसे प्राप्त करें? व्यायाम से आप अपनी बुद्धि का विकास कर सकते हैं। मुख्य बात नियमित रूप से कक्षाएं संचालित करना है।

बुद्धि विकसित करने के निम्नलिखित तरीके हैं:

• बुद्धि के विकास के लिए खेल और गतिविधियाँ;
• शैक्षिक किताबें पढ़ना;
• सूचना की रिकॉर्डिंग और विश्लेषण;
• निरंतर प्रशिक्षण।

आइए प्रत्येक विधियों पर ध्यान दें और अतिरिक्त जानकारी पर विचार करें।

दिमागी खेल

किसी भी खेल के दौरान, एक व्यक्ति कुछ क्षमताओं का विकास करता है। मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने की प्रक्रिया के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण, इसकी एकाग्रता, दिमागीपन, साथ ही बाद की क्रियाओं की योजना बनाने की क्षमता, शतरंज और बैकगैमौन के खेल हैं। निरंतर विचार प्रक्रिया के लिए धन्यवाद, मानसिक क्षमताओं के अलावा, अंतर्ज्ञान की क्षमता भी विकसित होती है। बुद्धि के विकास के लिए विशेषीकृत ऑनलाइन गेम भी हैं।

विकियम के साथ आप एक व्यक्तिगत कार्यक्रम के अनुसार ऑनलाइन खुफिया प्रशिक्षण आयोजित कर सकते हैं

स्मृति और ध्यान में सुधार के लिए खेल, पहेलियाँ

एक अन्य प्रभावी तरीका बुद्धि और स्थानिक-तार्किक सोच के विकास के लिए खेल है। पहेली खेल में शामिल हैं: पहेली और रूबिक के घन को इकट्ठा करना, एक पहेली पहेली, पहेली और पहेलियों को हल करना। इस प्रकार, हम देखते हैं कि वयस्कों में बुद्धि के विकास के लिए खेल बहुत ही रोचक और रोमांचक हैं।

किताबों का पढ़ना

विकास का यह तरीका किफायती और शक्तिशाली है। नियमित रूप से संज्ञानात्मक किताबें पढ़ना और पढ़ने के बीच एक लंबा ब्रेक न लेना, आप अपने मस्तिष्क को आराम करने का मौका नहीं देते हैं, सीखने की प्रक्रिया लगातार चल रही है, और इसके परिणामस्वरूप, यह लगातार "बढ़ रहा है"। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विभिन्न विषयों पर संवाद करते समय अच्छी तरह से पढ़े-लिखे लोगों को कठिनाइयों का अनुभव नहीं होता है।

सूचना की रिकॉर्डिंग और विश्लेषण

किसी भी जानकारी और विभिन्न विचारों का विश्लेषण मौखिक रूप से नहीं, बल्कि लिखित रूप में किया जाना चाहिए। इस प्रकार, जानकारी बेहतर अवशोषित होती है और एक ही समय में मस्तिष्क के कई हिस्सों के सक्रिय होने के कारण जानकारी को याद किया जाता है। इसके अलावा, पाठ्य जानकारी की एकाग्रता में काफी वृद्धि होती है (3 गुना या अधिक)। परिणाम सही निर्णय को बाद में अपनाने के साथ सूचना का एक गहरा संश्लेषण है।

लगातार सीखना

अपनी बुद्धि को खिलाने के लिए, आपको अपने लिए एक पूरी तरह से नई गतिविधि के साथ आने की जरूरत है, जो आपने पहले नहीं की है। इस गतिविधि के लिए आपको एक निश्चित समय दिया जाना चाहिए, जिससे मस्तिष्क की गतिविधि पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

आईक्यू और एक व्यक्ति की संगीत क्षमता के बीच एक सकारात्मक सहसंबंध भी स्थापित किया गया है। अपनी क्षमताओं को और विकसित करने के लिए संगीत का अध्ययन करने के लिए समय निकालना शुरू करें।

बॉलीवुड

आराम एक महत्वपूर्ण शर्त है

यदि कोई व्यक्ति नींद की कमी का अनुभव करता है, तो उसका शरीर और मस्तिष्क किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है, और इसलिए वह नष्ट हो जाता है। अध्ययनों के परिणामों के अनुसार, वैज्ञानिक यह स्थापित करने में सक्षम हुए हैं कि थकान मनुष्यों में आईक्यू के स्तर में कई कमी करने में योगदान करती है। महत्वपूर्ण घटनाओं से पहले मानसिक क्षमताओं को सक्रिय करने के लिए, बस पहले बिस्तर पर जाना और सोने के लिए अधिक समय देना पर्याप्त है।

मानकों को तोड़ना

दैनिक नीरस, दांतेदार और स्वचालित क्रियाओं को बदलकर, हम मस्तिष्क के तनाव में योगदान नहीं करते हैं, क्योंकि ऐसी स्थितियों में यह "स्वचालित रूप से" काम करता है, संज्ञानात्मक प्रक्रिया कम से कम होती है। इससे पता चलता है कि आपको अपनी दैनिक आदतों और व्यवहार को बदलने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, मस्तिष्क की गतिविधि को सक्रिय करने और मस्तिष्क के न्यूरॉन्स के बीच एक नए संबंध को गति देने के लिए, बंद आँखों से दरवाजे खोलने का प्रयास करें, फर्नीचर को एक स्थान से दूसरे स्थान पर पुनर्व्यवस्थित करें, और घर से काम और वापस जाने के लिए अपना मार्ग बदलें।

शारीरिक शिक्षा

शारीरिक परिश्रम के कारण मानव शरीर में एक प्रोटीन (मस्तिष्क का न्यूरोट्रोपिक कारक) बनता है। यह प्रोटीन है जो न्यूरॉन्स के विकास के लिए जिम्मेदार है, जो बौद्धिक क्षमताओं का आधार है।

मनोरंजक व्यायाम न केवल मस्तिष्क के लिए, बल्कि पूरे जीव के लिए भी फायदेमंद होगा।

ऐसे और भी कई कारक हैं जो बुद्धि को प्रभावित करते हैं और यह कैसे विकसित होता है। हमने अभी उनमें से कुछ को छुआ है। हम स्पष्ट रूप से कह सकते हैं: एक सक्रिय जीवन स्थिति और एक स्वस्थ जीवन शैली आपको बुद्धि के विकास और जीवन के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगी।

बौद्धिक विकास का स्तर, या आईक्यू, मस्तिष्क के संकेतकों की विशेषता है। मूल्य की गणना करने के लिए, आपको एक वैज्ञानिक परीक्षण पास करना होगा। यह इंटरनेट पर या बढ़ती हुई बुद्धि पर पुस्तकों के संबंधित अनुभागों में पाया जा सकता है। IQ में स्मृति, तार्किक सोच, धारणा (दृश्य, श्रवण, घ्राण) आदि शामिल हैं। आधुनिक दुनिया समाज पर अपनी छाप छोड़ती है। अधिक से अधिक लोग संभावित कठिनाइयों के बावजूद गुणांक बढ़ाना चाहते हैं। आइए क्रम में प्रभावी तरीकों पर एक नज़र डालें।

विधि संख्या 1। अपनी संभावनाओं का विकास करो

1. यह ज्ञात है कि गतिहीन कार्य का आंतरिक अंगों और रीढ़ की गतिविधि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसी तरह, मस्तिष्क को एक ही स्तर पर खोजने से बौद्धिक विकास प्रभावित होता है।
2. किसी भी स्थिति में ठहराव न आने दें, हर संभव तरीके से विकास करने का प्रयास करें। अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करें जो लगातार अधिक के लिए प्रयास कर रहा है। क्या आपने लंबे समय से नई कार का सपना देखा है? खैर, एक योजना बनाएं और अपनी योजनाओं को लागू करना शुरू करें।
3. हर दिन नई जानकारी सीखें, साहित्यिक और कला प्रदर्शनियों, संग्रहालयों, थिएटरों में जाएँ। इतिहास या पेंटिंग का अध्ययन शुरू करें, किसी एक क्षेत्र में विशेषज्ञ बनें।
4. ड्राइंग सेक्शन या म्यूजिक स्कूल, मास्टर कटिंग और सिलाई कोर्स के लिए साइन अप करें। फैशनपरस्तों के लिए, हेयरड्रेसिंग, नाखून या बरौनी एक्सटेंशन उपयुक्त हैं। पुरुषों के लिए, आप ऑटोमोटिव विषयों या इलेक्ट्रॉनिक्स पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
5. आप जितना अधिक ज्ञान प्राप्त करेंगे, आपका आईक्यू उतना ही ऊंचा होगा। आत्म-विकास के लिए एक विदेशी भाषा को एक उत्कृष्ट विकल्प माना जाता है। मस्तिष्क में नए अक्षर और ध्वनियां तेजी से जमा होती हैं, जिससे त्वरित धारणा के लिए आवेग भेजे जाते हैं। नतीजतन, तार्किक सोच बढ़ती है, स्मृति और वास्तविकता की धारणा में सुधार होता है।

विधि संख्या 2। अवलोकन करना

1. एक बुद्धिमान व्यक्ति न केवल जो हो रहा है उसे समझने में, बल्कि देखने की क्षमता में भी भिन्न होता है। इस तरह के जोड़तोड़ के परिणामस्वरूप तर्क विकसित होता है। आप यादृच्छिक वस्तुओं के बीच एक संबंध पाते हैं और आप जो देखते हैं उसके आधार पर निष्कर्ष निकालते हैं। अवलोकन आपको एक साथ रखने या इसके विपरीत, यादृच्छिक और जानबूझकर घटनाओं को पक्षों पर रखने की अनुमति देता है।
2. आइए एक सरल उदाहरण दें: फुटपाथ पर चलते हुए, आपने एक कार को आने वाली लेन में जाते हुए देखा, जिसके परिणामस्वरूप एक आमने-सामने की टक्कर हुई। जो हुआ उसे एक संयोग के रूप में लिखते हुए, विशिष्ट व्यक्ति गुजर जाएगा। चतुर अन्यथा करेगा।
3. यदि आप किनारे पर खड़े होकर निरीक्षण करते हैं, तो आप उन कारकों की पहचान कर सकते हैं जिन्होंने दुर्घटना को उकसाया। शायद सड़क पर एक खुली हैच है, या ड्राइवरों में से एक गाड़ी चलाते समय सो गया।
4. ये पहलू भविष्य में आने वाली जटिल समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। जैसे-जैसे आप दिमागीपन विकसित करते हैं, आप अपनी बुद्धि बढ़ाते हैं। यह कला, संगीत, खगोल विज्ञान, वास्तुकला, व्यवसाय, कानून, इतिहास और अन्य "स्मार्ट" विज्ञान पर ध्यान देने योग्य है।

विधि संख्या 3. अधिक के लिए प्रयास करें

1. हमेशा कल से बेहतर बनने का प्रयास करें। सिफारिश न केवल आध्यात्मिक और भौतिक क्षेत्रों पर लागू होती है। जो लोग अमीर बनना चाहते हैं वे लगातार अतिरिक्त आय की तलाश में रहते हैं।
2. अगर आप कॉलेज में हैं या कम वेतन वाली नौकरी कर रहे हैं, तो जो हो रहा है उसे बदल दें। अपने आप पर विश्वास करें, पुनश्चर्या पाठ्यक्रम लें, एक प्रतिष्ठित पद ग्रहण करें। छात्रों के मामले में कॉलेज स्कॉलरशिप के अलावा वेटर या सेल्सपर्सन के तौर पर काम करना शुरू कर दें.
3. अपने आप को विभिन्न क्षेत्रों में संलग्न करना महत्वपूर्ण है। यदि आप 2*2 शेड्यूल पर काम करते हैं, तो प्रति माह लगभग 15 दिन की छुट्टी होती है। औसत व्यक्ति के लिए, यह काफी है, अंशकालिक नौकरियों पर विचार करें। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि गतिविधि के प्रकार में दो स्थितियां विपरीत हों।
4. यह ज्ञात है कि शारीरिक श्रम की तुलना में मानसिक कार्य अधिक थका देने वाला होता है। अगर आप हफ्ते में 5 दिन ऑफिस में बिताते हैं, तो सर्विस के बाद जिम जाने की आदत डालें। इस तरह के कदम से मस्तिष्क 25% अधिक कुशलता से काम कर सकेगा, जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण बिंदु आपकी याददाश्त में आ जाएंगे, चाहे वह कोई किताब हो या वैज्ञानिक साहित्य की कतरनें।
5. बड़े लक्ष्य निर्धारित करें, उन्हें हिट करना आसान होता है। बहुत से लोग मानते हैं कि सपने देखने वाले अपने करियर या निजी जीवन में ऊंचाइयों को हासिल नहीं कर सकते हैं। हालांकि, स्थिति अलग है। सपने देखने वाला खुद को एक ढांचा नहीं बनाता है, वह हमेशा अधिक के लिए प्रयास करता है। इसलिए, वह नियमित रूप से जोखिम उठाता है, जिसके बाद वह अपनी सफलताओं का फल खुद भोगता है।

विधि संख्या 4. परिचित चीज़ों को देखने का तरीका बदलें

1. छवियां और आदतें मानव मस्तिष्क में दृढ़ता से निहित हैं, जिसके परिणामस्वरूप नई संरचनाओं को "संदेहपूर्ण" माना जाता है। सीधे शब्दों में कहें, यदि आप एक निश्चित तरीके से आलू छीलने के आदी हैं, तो कुछ भी बदलने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन व्यर्थ है।
2. नया भूला हुआ पुराना है। अपनी सामान्य सड़क पर काम/विद्यालय जाने के बजाय मार्ग को आधा काटें या दूसरे रास्ते से यातायात से बचें। इस तरह के जोड़तोड़ के परिणामस्वरूप, मस्तिष्क सचमुच तार्किक निष्कर्ष निकालना शुरू कर देगा।
3. यदि आप सामान्य मार्ग का अनुसरण करते हैं, तो आपको सभी गड्ढों का पता नहीं चलेगा। मस्तिष्क काम नहीं करेगा क्योंकि क्रियाएं अवचेतन स्तर पर की जाती हैं। इस तरह के जोड़तोड़ से इंटेलिजेंस (IQ) में काफी कमी आती है।
4. यदि आप नोटबुक में नोट्स ले रहे हैं, तो सब कुछ इलेक्ट्रॉनिक मीडिया में स्थानांतरित कर दें। अब से, टेक्स्ट एडिटर या नोटपैड में नोट्स बनाएं। दिखने में साधारण सी बातें, लेकिन इतनी प्रभावी। आईक्यू बढ़ाने के अलावा जोड़तोड़ दिनचर्या से छुटकारा पाने में मदद करता है।

विधि संख्या 5. व्यायाम

1. वैज्ञानिकों ने सक्रिय शारीरिक गतिविधि और मानसिक गतिविधि के बीच संबंध को बार-बार साबित किया है। खेल रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, जिसके परिणामस्वरूप चयापचय प्रक्रियाओं में काफी तेजी आती है।
2. यदि आप हर दिन सरल व्यायाम करते हैं, तो एक महीने के बाद, स्मृति और धारणा में सुधार होगा, तार्किक सोच और आईक्यू स्तर में वृद्धि होगी।
3. जिम जाना और "लोहे" के साथ काम करना आवश्यक नहीं है, इन उद्देश्यों के लिए एरोबिक व्यायाम बेहतर अनुकूल है। पार्क में हर दिन बीस मिनट की जॉगिंग करें या ट्रेडमिल पर काम करें (लगभग 40 मिनट), रस्सी कूदें, स्विंग एब्स, स्क्वाट, लंग्स, हूप को ट्विस्ट करें।
4. योग (यहां तक ​​कि तंत्र भी करेगा), तैराकी, पिलेट्स (सांस लेने के व्यायाम के माध्यम से जिमनास्टिक), स्ट्रेचिंग (सभी मांसपेशी समूहों को खींचना), जल एरोबिक्स जैसी लोकप्रिय गतिविधियों पर करीब से नज़र डालें। बच्चों के साथ बास्केटबॉल या फ़ुटबॉल खेलें, स्कीइंग/स्केटिंग करें।

विधि संख्या 6. पढ़ना

1. शायद पढ़ना बौद्धिक विकास के स्तर को सुधारने का सबसे आम तरीका है। हालांकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि केवल "सही" पुस्तकों को ही मान्य माना जाता है।
2. वैज्ञानिक साहित्य को सर्वोत्तम विकल्प माना जाता है। यदि आपमें इस तरह के कार्यों की लालसा नहीं है, तो फिक्शन किताबों को वरीयता दें। नेटवर्क पर, आप अपने टैबलेट या स्मार्टफोन पर कोई भी काम बिल्कुल मुफ्त डाउनलोड कर सकते हैं।
3. इस प्रकार, आप न केवल आईक्यू, बल्कि दृश्य स्मृति में भी सुधार करेंगे। पढ़ना शब्दावली बढ़ाने, साक्षरता बढ़ाने और तर्क विकसित करने में भी मदद करता है। हो सके तो बहुमुखी प्रतिभा के धनी बनने के लिए सभी विधाओं की पुस्तकें पढ़ें।
4. साहित्य चुनने से पहले, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि विशेष पुस्तक आपकी बुद्धि के स्तर से मेल खाती है। जो कार्य बहुत हल्के होते हैं वे विनाशकारी तरीके से कार्य करेंगे। आपको अपने द्वारा पढ़े जाने वाले प्रत्येक पृष्ठ से जानकारी प्राप्त करनी होगी।

विधि संख्या 7. आत्म-अभिव्यक्ति की कला सीखें

1. सोफे पर सारा दिन बिताने वालों की तुलना में बहुआयामी व्यक्तित्वों का बौद्धिक विकास उच्च स्तर का होता है। यदि आप अपने आप को बाद वाले प्रकार का मानते हैं, तो स्थिति को ठीक करने का समय आ गया है।
2. अपने आप को किसी भी सुविधाजनक तरीके से व्यक्त करें। एक्टिंग क्लास लें या पियानो बजाना सीखें। जनता से बात करें, हर मौके पर धमाल मचाएं, पार्टी की जान बनें। बहुत सारे लोगों के साथ बातचीत करें, आपको उन सभी को दोस्त कहने की ज़रूरत नहीं है।
3. मानव मस्तिष्क न केवल इलेक्ट्रॉनिक मीडिया, पुस्तकों या संदर्भ पुस्तकों से जानकारी प्राप्त करता है। संचार की प्रक्रिया में, आप अपने प्रतिद्वंद्वी का एक कण अपने लिए लेते हैं, जो वार्ताकार की तरह व्यक्त करना या सोचना शुरू करते हैं।
4. यदि आप सही श्रोता (पर्यावरण) चुनते हैं, तो आप अन्य लोगों के विचारों, विचारों, विचारों के माध्यम से, जैसा कि वे कहते हैं, ऊंचाइयों को प्राप्त कर सकते हैं। इस तरह आपके क्षितिज का बहुत तेजी से विस्तार होता है, आप मानसिक रूप से विकसित होते हैं और अपना आईक्यू बढ़ाते हैं।

विधि संख्या 8। अपने आईक्यू की निगरानी करें

1. यह समझने के लिए कि क्या आप सही दिशा में जा रहे हैं, आपको लगातार अंतराल पर आईक्यू टेस्ट लेने की जरूरत है। सबसे अच्छा विकल्प 7-10 दिनों में 1 बार जोड़तोड़ करना है, जितनी बार संभव हो।
2. इस मामले में, आपको संकेतकों को एक नोटबुक में लिखना होगा, और फिर परिणामों का विश्लेषण करना होगा। 5-10 अंकों के साप्ताहिक परिवर्तन को सामान्य माना जाता है। यदि आप अधिक प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं तो यह अच्छा है।
3. परीक्षण चुनते समय, इस बात पर ध्यान दें कि साइट के पास लाइसेंस है या नहीं। पायरेटेड वर्जन ईमेल से कन्फर्मेशन मांगते हैं, यह सही नहीं है। स्कैमर्स से सावधान रहें, वे परिणामों के बदले भुगतान करने की पेशकश करते हैं।

बौद्धिक विकास के स्तर को ऊपर उठाना कठिन है, लेकिन प्रक्रिया को असंभव नहीं कहा जा सकता। अपने क्षितिज का विस्तार करें, हर दिन कुछ नया सीखें। हमेशा अधिक के लिए प्रयास करें, स्थिर न रहें। अपने आप को व्यक्त करना सीखें, व्यायाम करें और नियमित रूप से अपना आईक्यू जांचें।

वीडियो: कैसे बढ़ाएं बच्चे का आईक्यू

बुद्धि क्या है?

सबसे पहले, मैं समझाता हूं कि जब मैं "बुद्धिमत्ता" शब्द कहता हूं तो मेरा क्या मतलब होता है। स्पष्ट होने के लिए, मैं केवल उन तथ्यों या ज्ञान की मात्रा को बढ़ाने के बारे में बात नहीं कर रहा हूं जिन्हें आप जमा कर सकते हैं, या जिसे क्रिस्टलाइज्ड इंटेलिजेंस कहा जाता है, वह प्रवाह प्रशिक्षण या संस्मरण नहीं है - वास्तव में, यह व्यावहारिक रूप से विपरीत है। मैं आपकी तरल बुद्धि में सुधार करने की बात कर रहा हूं, या नई जानकारी को याद रखने, इसे संग्रहीत करने की आपकी क्षमता, फिर उस नए ज्ञान का उपयोग अगली समस्या को हल करने या किसी अन्य नए कौशल को सीखने के लिए आधार के रूप में कर रहा हूं, और इसी तरह।

अब, जबकि अल्पकालिक स्मृति बुद्धि का पर्याय नहीं है, इसका बुद्धि से बहुत कुछ लेना-देना है। एक बुद्धिमान निष्कर्ष को सफलतापूर्वक निकालने के लिए एक अच्छी अल्पकालिक स्मृति होना महत्वपूर्ण है। इसलिए, बुद्धि का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, यह अल्पकालिक स्मृति में उल्लेखनीय रूप से सुधार करने लायक है - जैसे कि तंत्र को अपने उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन करने में मदद करने के लिए सबसे अच्छे और सबसे आधुनिक भागों का उपयोग करना।

आप इससे अपने लिए क्या सीख सकते हैं? यह अध्ययन महत्वपूर्ण है क्योंकि इसमें पाया गया है:

1. काल्पनिक बुद्धि को प्रशिक्षित किया जा सकता है।
2. प्रशिक्षण और बाद की सफलता खुराक पर निर्भर करती है, जितना अधिक आप व्यायाम करते हैं, उतना ही अधिक लाभ आपको मिलता है।
3. शुरुआती स्तर की परवाह किए बिना, हर कोई अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को विकसित कर सकता है।
4. ऐसे सत्रीय कार्यों पर अभ्यास करके प्रगति प्राप्त की जा सकती है जो परीक्षण प्रश्नों से मिलते-जुलते नहीं हैं।

आप इस शोध को कैसे व्यवहार में ला सकते हैं और इससे लाभ उठा सकते हैं?

एक कारण है कि एन-बैक कार्य संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाने में इतना सफल रहा है। इस प्रशिक्षण में प्रतिस्पर्धी उत्तेजनाओं, यानी मल्टीमॉडलिटी (एक दृश्य उत्तेजना, एक श्रवण) के बीच ध्यान का विभाजन शामिल है। यहां आपको कुछ विवरणों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, अनुचित जानकारी को अनदेखा करना, और यह समय के साथ अल्पकालिक स्मृति में सुधार करने में मदद करता है, धीरे-धीरे कई दिशाओं में जानकारी को प्रभावी ढंग से देखने की क्षमता में वृद्धि करता है। इसके अलावा, उत्तेजना को लगातार स्विच किया गया था, ताकि "परीक्षण प्रश्नों पर प्रशिक्षण" की घटना कभी न हो - हर बार कुछ नया था। यदि आपने कभी एन-बैक टेस्ट नहीं लिया है, तो मैं आपको इसके बारे में बता दूं: यह बहुत मुश्किल है। आश्चर्य नहीं कि ऐसा करने के लिए बहुत सारे संज्ञानात्मक लाभ हैं।

लेकिन आइए व्यावहारिक दृष्टिकोण से सोचें।
अंततः, डेक में कार्ड या टुकड़े में ध्वनियां समाप्त हो जाएंगी (प्रयोग 2 सप्ताह तक चला), इसलिए यह सोचना व्यावहारिक नहीं है कि यदि आप अपने पूरे जीवन में अपनी बौद्धिक क्षमताओं को लगातार बढ़ाना चाहते हैं, तो एक एन-बैक होगा काफी होना। इसके अलावा, आप इससे थक जाएंगे और इसे करना बंद कर देंगे। मुझे यकीन है कि मैं करूँगा। इस तरह से सीखने में आप कितना समय व्यतीत करेंगे, इसका उल्लेख नहीं है - हम सभी हर समय बहुत व्यस्त रहते हैं! इस प्रकार, हमें इस बात पर विचार करना चाहिए कि एक ही प्रकार की सुपर-प्रभावी मल्टीमॉडल मस्तिष्क उत्तेजना तकनीकों को कैसे मॉडल किया जाए, जिनका उपयोग सामान्य जीवन में किया जा सकता है, जबकि अभी भी संज्ञानात्मक सोच बढ़ाने के लाभों को अधिकतम करना है।

तो, इस सब को ध्यान में रखते हुए, मैंने पांच बुनियादी तत्व विकसित किए हैं जो द्रव बुद्धि, या संज्ञानात्मक क्षमता के विकास में मदद करेंगे। जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, संज्ञानात्मक प्रदर्शन से लाभ उठाने के लिए अपने पूरे जीवन के लिए हर दिन एक एन-बैक कार्य, या इसकी विविधताएं करना अव्यावहारिक है। लेकिन जीवनशैली में बदलाव करना व्यावहारिक है जो समान है - और इससे भी अधिक, संज्ञानात्मक लाभ। यह गहन संपूर्ण-मस्तिष्क प्रशिक्षण से लाभ उठाने के लिए हर दिन किया जा सकता है, और इसे पूर्ण संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली के पक्ष में भी जाना चाहिए।

ये पांच बुनियादी सिद्धांत हैं:

1. नवाचार की तलाश करें
2. अपने आपको चुनौती दें
3. रचनात्मक सोचें
4. आसान रास्ते पर मत जाओ
5. ऑनलाइन रहो

इनमें से प्रत्येक बिंदु पहले से ही अपने आप में एक बड़ी बात है, लेकिन यदि आप वास्तव में उच्चतम संज्ञानात्मक स्तर पर कार्य करना चाहते हैं, तो सभी पांच बिंदुओं को करना सबसे अच्छा है, और जितनी बार संभव हो। वास्तव में, मैं इन पांच सिद्धांतों से जीता हूं। यदि आप इन्हें मौलिक दिशा-निर्देशों के रूप में स्वीकार करते हैं, तो मैं गारंटी देता हूं कि आप अपनी क्षमताओं का अधिकतम लाभ उठाएंगे, जो आपने सोचा था कि आप सक्षम थे - सब कुछ कृत्रिम वृद्धि के बिना। बढ़िया जानकारी: विज्ञान डेटा के साथ इन सिद्धांतों की पुष्टि करता है!

1. नवाचार की तलाश करें

यह कोई संयोग नहीं है कि आइंस्टीन जैसे जीनियस कई क्षेत्रों में जानकार थे, या पॉलीमैथ थे, जैसा कि हम उन्हें कहते हैं। जीनियस लगातार नई चीजों की तलाश में रहते हैं, नए क्षेत्रों की खोज करते हैं। यह उनका व्यक्तित्व है।

व्यक्तित्व के पाँच कारक मॉडल के महान पाँच में से केवल एक विशेषता है (संक्षिप्त नाम: ODEPR, या खुलापन, कर्तव्यनिष्ठा, बहिर्मुखता, सुखदता और चिड़चिड़ापन) जो IQ से संबंधित है, और यह नए अनुभवों के लिए खुलेपन का लक्षण है। उच्च स्तर के खुलेपन वाले लोग लगातार नई जानकारी, नई गतिविधियों, नई चीजों की तलाश में रहते हैं जो सीखी जा सकती हैं - सामान्य रूप से नई घटनाएं।

जब आप इनोवेशन की तलाश में होते हैं, तो कई चीजें होती हैं। सबसे पहले, आप प्रत्येक नई गतिविधि के साथ नए सिनैप्टिक कनेक्शन बनाते हैं जिसमें आप भाग लेते हैं। ये कनेक्शन एक दूसरे पर आधारित होते हैं, तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बढ़ाते हैं, अधिक कनेक्शन बनाते हैं, जिससे उनके आधार पर नए कनेक्शन बनते हैं - इस प्रकार, सीखना होता है।

हाल के शोध में रुचि का एक क्षेत्र व्यक्तिगत खुफिया मतभेदों के कारक के रूप में तंत्रिका प्लास्टिसिटी है। प्लास्टिसिटी से तात्पर्य न्यूरॉन्स के बीच बने कनेक्शनों की संख्या से है, और यह बाद के कनेक्शनों को कैसे प्रभावित करता है, और वे कनेक्शन कितने समय के लिए हैं। मूल रूप से, इसका मतलब है कि आप कितनी नई जानकारी प्राप्त करने में सक्षम हैं, और क्या आप इसे संग्रहीत करने में सक्षम हैं, जिससे मस्तिष्क में स्थायी परिवर्तन होते हैं। लगातार खुद को नई चीजों के लिए सीधे उजागर करने से मस्तिष्क को सीखने के लिए उसकी मूल स्थिति में लाने में मदद मिलती है।

नवाचार भी डोपामाइन की रिहाई को ट्रिगर करते हैं (मैंने पहले अन्य पोस्टों में इसका उल्लेख किया था), जो न केवल दृढ़ता से प्रेरित करता है, बल्कि न्यूरोजेनेसिस को भी उत्तेजित करता है - नए न्यूरॉन्स का निर्माण - और मस्तिष्क को सीखने के लिए तैयार करता है। आपको बस अपनी भूख को संतुष्ट करना है।

सीखने के लिए उत्कृष्ट स्थिति = नई गतिविधि -> डोपामाइन उत्पादन -> एक अधिक प्रेरित राज्य को बढ़ावा देता है -> जो भर्ती और न्यूरॉन्स के निर्माण को बढ़ावा देता है -> न्यूरोजेनेसिस हो सकता है + सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी में वृद्धि (नए तंत्रिका कनेक्शन की संख्या में वृद्धि, या सीख रहा हूँ)।

जग्गी के अध्ययन के अनुवर्ती के रूप में, स्वीडन में शोधकर्ताओं ने पाया कि 5 सप्ताह के लिए 14 घंटे के अल्पकालिक स्मृति प्रशिक्षण के बाद, मस्तिष्क के प्रीफ्रंटल और पार्श्विका क्षेत्रों में डोपामाइन डी1 बाध्यकारी क्षमता की मात्रा में वृद्धि हुई थी। यह विशेष रूप से डोपामाइन रिसेप्टर, टाइप डी 1, अन्य चीजों के अलावा तंत्रिका कोशिका वृद्धि और विकास से जुड़ा है। प्लास्टिसिटी में यह वृद्धि, इस रिसेप्टर के अधिक से अधिक एंकरिंग को बढ़ावा देकर, संज्ञानात्मक कार्य को अधिकतम करने के लिए बहुत फायदेमंद है।

घर पर बात करें: "आइंस्टीन" बनें। मन के लिए हमेशा नई गतिविधियों की तलाश करें - अपने संज्ञानात्मक क्षितिज का विस्तार करें। उपकरण का अन्वेषण करें। पेंटिंग का कोर्स करें। संग्रहालय जाइए। विज्ञान के एक नए क्षेत्र के बारे में पढ़ें। ज्ञान के आदी हो जाओ।

2. खुद को चुनौती दें

"मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने" और "होशियार होने" के बारे में लिखे और प्रसारित किए गए भयानक काम की एक जबरदस्त मात्रा है। जब मैं "ब्रेन ट्रेनिंग गेम्स" के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब मेमोरी और स्पीड गेम्स से है, जिसका उद्देश्य सूचना प्रसंस्करण आदि की गति को बढ़ाना है; इसमें सुडोकू जैसे खेल शामिल हैं, जिन्हें "खाली समय" में खेलने की सलाह दी जाती है (संज्ञानात्मक क्षमताओं के विकास पर विचार करते हुए ऑक्सीमोरोन को समाप्त करें)। मैं शैक्षिक मस्तिष्क खेलों के बारे में आपके द्वारा पहले सुनी गई कुछ बातों का खंडन करने जा रहा हूँ। यहां मैं आपको बताऊंगा: वे काम नहीं करते। एकल सीखने के खेल आपको अधिक स्मार्ट नहीं बनाते - वे आपको दिमागी खेल सीखने में अधिक कुशल बनाते हैं।

इसलिए, उनके पास एक लक्ष्य है, लेकिन परिणाम लंबे समय तक नहीं रहेगा। इस प्रकार की संज्ञानात्मक गतिविधि से कुछ प्राप्त करने के लिए, आपको नवाचार खोजने के पहले सिद्धांत की ओर मुड़ना होगा। एक बार जब आप मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल में इन संज्ञानात्मक गतिविधियों में से एक में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आपको अगली उत्तेजक गतिविधि पर आगे बढ़ना चाहिए। क्या आप समझते हैं कि सुडोकू कैसे खेलें? जुर्माना! अब अगले प्रकार के चुनौतीपूर्ण खेल पर चलते हैं। अनुसंधान आयोजित किया गया है जो इस तर्क का समर्थन करता है।

कुछ साल पहले, वैज्ञानिक रिचर्ड हेयर ने जानना चाहा कि क्या कुछ हफ्तों में नई मानसिक गतिविधियों पर गहन प्रशिक्षण के माध्यम से संज्ञानात्मक क्षमता में उल्लेखनीय वृद्धि संभव है। उन्होंने वीडियो गेम टेट्रिस को एक नई गतिविधि के रूप में इस्तेमाल किया, और उन लोगों का इस्तेमाल किया जिन्होंने अनुसंधान की वस्तुओं के रूप में पहले कभी खेल नहीं खेला था (मुझे पता है, मुझे पता है - क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि ऐसे लोग मौजूद हैं?!) उन्होंने पाया कि टेट्रिस गेम में कई हफ्तों के प्रशिक्षण के बाद, अध्ययन के विषयों ने कॉर्टिकल मोटाई में वृद्धि के साथ-साथ सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि में वृद्धि दिखाई, जिसकी पुष्टि ग्लूकोज की मात्रा में वृद्धि से हुई थी। मस्तिष्क के उस क्षेत्र में। मूल रूप से, मस्तिष्क ने उस प्रशिक्षण अवधि के दौरान अधिक ऊर्जा का उपयोग किया और मोटा हो गया - इसका मतलब है कि अधिक तंत्रिका कनेक्शन, या नए सीखने के अनुभव - इतने गहन प्रशिक्षण के बाद। और वे टेट्रिस के विशेषज्ञ बन गए। कूल, हाँ?

यह रही बात: संज्ञानात्मक विकास में एक प्रारंभिक स्पाइक के बाद, उन्होंने कॉर्टिकल मोटाई और कार्य के दौरान उपयोग किए जाने वाले ग्लूकोज की मात्रा दोनों में कमी देखी। हालाँकि, उन्होंने अभी भी टेट्रिस खेला; उनका कौशल खराब नहीं हुआ। ब्रेन स्कैन ने खेलते समय मस्तिष्क की गतिविधि को पिछले दिनों की तरह बढ़ाने के बजाय कम दिखाया। क्यों गिरावट? उनका दिमाग अधिक कुशल हो गया है। एक बार जब उनके दिमाग को पता चल गया कि टेट्रिस कैसे खेलना है, और वास्तव में इसे समझना शुरू कर दिया, तो वे कुछ करने के लिए बहुत आलसी हो गए। उसे खेल को अच्छी तरह से खेलने के लिए इतनी मेहनत नहीं करनी पड़ी, इसलिए संज्ञानात्मक ऊर्जा और ग्लूकोज दूसरी दिशा में चला गया।

जब संज्ञानात्मक विकास की बात आती है तो दक्षता कोई मदद नहीं करती है। मस्तिष्क को नए संबंध बनाने और उन्हें सक्रिय रखने के लिए, आपको किसी विशेष गतिविधि में महारत के चरम पर पहुंचते ही अन्य उत्तेजक गतिविधियों की ओर बढ़ना जारी रखना चाहिए। जैसा कि आइंस्टीन ने अपने बयान में उल्लेख किया है, आप कुछ हासिल करने के लिए संघर्ष करते हुए, थोड़ी कठिनाई की निरंतर स्थिति में रहना चाहते हैं, चाहे वह कुछ भी हो। यह मस्तिष्क को अधर में रखता है, इसलिए बोलने के लिए। हम बाद में इस मुद्दे पर वापस आएंगे।

3. रचनात्मक सोचें

जब मैं कहता हूं कि रचनात्मक रूप से सोचने से आपको अपने तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी, तो मेरा मतलब चित्र को चित्रित करना या कुछ दिखावा करना नहीं है, उदाहरण के लिए, पहले पैराग्राफ में "नवाचार की तलाश करें।" जब मैं रचनात्मक सोच के बारे में बात करता हूं, तो मेरा मतलब प्रत्यक्ष रचनात्मक अनुभूति है, और इसका क्या अर्थ है जबकि प्रक्रिया मस्तिष्क में जारी रहती है।

आम धारणा के विपरीत, रचनात्मक सोच "दिमाग के दाहिने हिस्से से सोचना" नहीं है। मस्तिष्क के दोनों हिस्से शामिल हैं, न कि केवल सही। रचनात्मक संज्ञान में अलग-अलग सोच (विषयों / विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला), विचारों के साथ दूर के संबंध खोजने की क्षमता, पारंपरिक और गैर-पारंपरिक दृष्टिकोण (संज्ञानात्मक लचीलापन) के बीच स्विच करने और मूल, नए विचारों का निर्माण शामिल है जो संगत भी हैं आप जो गतिविधि कर रहे हैं। सब कुछ सही करने के लिए, आपको एक साथ और एक साथ काम करने के लिए दाएं और बाएं गोलार्ध की आवश्यकता होती है।

कई साल पहले, टफ्ट्स विश्वविद्यालय के पूर्व डीन डॉ रॉबर्ट स्टर्नबर्ग ने बोस्टन में पीएसीई (द साइकोलॉजी ऑफ एबिलिटी, कम्पीटेंस एंड एक्सीलेंस) सेंटर खोला था। स्टर्नबर्ग ने न केवल बुद्धि की मूल अवधारणा को परिभाषित करने का प्रयास किया, बल्कि ऐसे तरीके भी खोजे जिससे कोई भी प्रशिक्षण के माध्यम से और विशेष रूप से स्कूलों में शिक्षण के माध्यम से अपनी बुद्धि को अधिकतम कर सके।

यहां स्टर्नबर्ग पेस सेंटर के लक्ष्यों का वर्णन करता है, जिसे येल विश्वविद्यालय में स्थापित किया गया था:
"केंद्र की मुख्य अवधारणा यह है कि क्षमताएं निश्चित नहीं हैं, वे लचीली हैं, उन्हें बदला जा सकता है, प्रत्येक व्यक्ति अपनी क्षमताओं को अपनी क्षमता में बदल सकता है, और योग्यता को महारत में बदल सकता है," स्टर्नबर्ग बताते हैं। "हम इस सवाल पर विशेष ध्यान देते हैं कि हम लोगों को उनकी क्षमताओं को बदलने में कैसे मदद कर सकते हैं ताकि उनके लिए कार्यों को हल करना और उन परिस्थितियों का सामना करना आसान हो, जिनका वे जीवन में सामना करेंगे।"

अपने शोध, प्रोजेक्ट रेनबो के माध्यम से, उन्होंने न केवल रचनात्मक कक्षा सीखने के नवीन तरीकों को विकसित किया, बल्कि ऐसे मूल्यांकन तैयार किए जो छात्रों का परीक्षण इस तरह से करते थे कि उन्हें केवल याद रखने के बजाय रचनात्मक और व्यावहारिक और विश्लेषणात्मक तरीके से समस्या-समाधान करना पड़ा। तथ्य। ...

स्टर्नबर्ग बताते हैं:
"प्रोजेक्ट रेनबो में, हमने रचनात्मक, व्यावहारिक और विश्लेषणात्मक कौशल की सराहना की। रचनात्मक परीक्षण हो सकता है, उदाहरण के लिए: 'यहाँ एक कार्टून है। इसे एक नाम दें 'अभ्यास असाइनमेंट एक ऐसे छात्र के बारे में एक फिल्म हो सकती है जो किसी पार्टी में आता है, चारों ओर देखता है, किसी को नहीं जानता है, और जाहिर तौर पर असहज महसूस करता है। एक छात्र को क्या करना चाहिए?"

वह यह समझना चाहते थे कि क्या छात्रों को रचनात्मक दृष्टिकोण से कार्यों को समझना सिखाकर, उन्हें विषय के बारे में अधिक जानने के लिए, सीखने से अधिक आनंद मिलता है, और प्राप्त ज्ञान को वैज्ञानिक गतिविधि के अन्य क्षेत्रों में स्थानांतरित किया जाता है। वह देखना चाहते थे कि क्या शिक्षण और मूल्यांकन के तरीकों को बदलने से "परीक्षा लेने के लिए सीखने" को रोका जा सकता है और छात्रों को सामान्य रूप से अधिक सीखने को मिल सकता है। उन्होंने इस विषय पर जानकारी एकत्र की और फिर भी अच्छे परिणाम प्राप्त किए।

संक्षेप में? औसतन, परीक्षण समूह के छात्रों (जिन्हें रचनात्मक तरीकों का उपयोग करके पढ़ाया गया था) ने नियंत्रण समूह (जो पारंपरिक तरीकों और ग्रेडिंग सिस्टम का उपयोग करके पढ़ाया जाता था) की तुलना में उच्च अंतिम कॉलेज ग्रेड प्राप्त किए। लेकिन, सब कुछ निष्पक्ष होने के लिए, उन्होंने परीक्षा समूह को नियमित छात्रों के समान विश्लेषणात्मक प्रकार की परीक्षा दी (एक परीक्षा जिसमें कई उत्तर हैं), और उन्होंने इस परीक्षा में उच्च अंक भी प्राप्त किए। इसका मतलब यह है कि वे रचनात्मक, बहुआयामी शिक्षण विधियों का उपयोग करके प्राप्त ज्ञान को स्थानांतरित करने में सक्षम थे, और एक ही सामग्री पर एक पूरी तरह से अलग संज्ञानात्मक परीक्षण पर अधिक स्कोर किया। क्या यह आपको कुछ याद दिलाता है?

4. आसान रास्ता न अपनाएं

मैंने पहले उल्लेख किया है कि यदि आप अपना आईक्यू सुधारने की कोशिश कर रहे हैं तो दक्षता आपका मित्र नहीं है। दुर्भाग्य से, जीवन में कई चीजें दक्षता बढ़ाने के लिए तैयार हैं। इस प्रकार, हम कम समय, शारीरिक और मानसिक प्रयास के साथ अधिक करते हैं। हालांकि, इससे आपके दिमाग पर कोई लाभकारी प्रभाव नहीं पड़ता है।

आधुनिक सुविधा की एक वस्तु लें, जीपीएस। जीपीएस एक अद्भुत आविष्कार है। मैं उन लोगों में से हूं जिनके लिए जीपीएस का आविष्कार किया गया था। मैं अपने बीयरिंग खोजने में बहुत बुरा हूँ। मैं हर समय खो जाता हूँ। इसलिए, मैंने जीपीएस के उद्भव के लिए भाग्य को धन्यवाद दिया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? थोड़े समय के लिए जीपीएस का उपयोग करने के बाद, मैंने पाया कि मेरी दिशा की समझ और भी खराब थी। जब वह मेरी उंगलियों पर नहीं था, तो मुझे पहले से कहीं ज्यादा खोया हुआ महसूस हुआ। इसलिए जब मैं बोस्टन गया, उस शहर से जहां खोई हुई लोगों के बारे में डरावनी फिल्में उत्पन्न हुईं, मैंने जीपीएस का उपयोग करना बंद कर दिया।

मैं झूठ नहीं बोलूंगा - मेरे दुख की कोई सीमा नहीं थी। मेरी नई नौकरी में पूरे बोस्टन उपनगरों में यात्रा करना शामिल था, और मैं हर दिन कम से कम 4 सप्ताह तक खो गया था। मैं खो गया और इतनी बार भटक गया कि मुझे लगा कि पुरानी देरी के कारण मैं अपनी नौकरी खो दूंगा (मुझे लिखित में शिकायत भी की गई थी)। लेकिन समय के साथ, मैंने सही रास्ता खोजना शुरू कर दिया, जो कि विशाल नौवहन अनुभव के लिए धन्यवाद, जो मैंने केवल अपने मस्तिष्क और मानचित्र के साथ प्राप्त किया था। मैं वास्तव में महसूस करने लगा कि बोस्टन में कहाँ और क्या है, केवल तर्क और स्मृति के लिए धन्यवाद, जीपीएस नहीं। मुझे अभी भी याद है कि मुझे कितना गर्व था कि मुझे शहर के केंद्र में होटल मिला जहां मेरा दोस्त रह रहा था, केवल क्षेत्र के नाम और विवरण से शुरू होकर - बिना पते के भी! मुझे लगा जैसे मैंने नेविगेशन शिक्षा के एक स्कूल से स्नातक किया है।

प्रौद्योगिकी कई तरह से हमारे जीवन को आसान, तेज, अधिक कुशल बनाती है, लेकिन कभी-कभी इस तरह के सरलीकरण के परिणामस्वरूप हमारी संज्ञानात्मक क्षमताएं प्रभावित हो सकती हैं और भविष्य में हमें नुकसान पहुंचा सकती हैं। इससे पहले कि हर कोई मेरे ट्रांसह्यूमनिस्ट दोस्तों को चिल्लाना और ईमेल करना शुरू करे कि मैं तकनीक के खिलाफ पाप कर रहा हूं, मुझे आपको चेतावनी देनी चाहिए कि यह वह नहीं है जो मैं कर रहा हूं।

इसे इस तरह से देखें: जब आप कार से काम पर जाते हैं, तो इसमें कम शारीरिक मेहनत लगती है, कम समय लगता है, और यह चलने की तुलना में अधिक सुविधाजनक और सुखद तरीका है। सब कुछ अच्छा लगने लगता है। लेकिन अगर आप केवल ड्राइव करते हैं या अपना पूरा जीवन एक सेगवे पर बिताते हैं, यहां तक ​​​​कि छोटी दूरी भी नहीं, तो आप ऊर्जा बर्बाद नहीं करेंगे। समय के साथ, आपकी मांसपेशियां शोष करेंगी, आपकी शारीरिक स्थिति कमजोर होगी, और आपके अधिक वजन बढ़ने की संभावना है। नतीजतन, आपकी सामान्य स्थिति खराब हो जाएगी।

आपके दिमाग को भी व्यायाम की जरूरत है। यदि आप अपने समस्या समाधान कौशल, अपनी तार्किक, संज्ञानात्मक क्षमताओं का उपयोग करना बंद कर देते हैं, तो आपका मस्तिष्क हमेशा बेहतर स्थिति में कैसे रहेगा, अपनी मानसिक क्षमताओं में सुधार करना तो दूर की बात है? इस तथ्य पर विचार करें कि यदि आप लगातार केवल उपयोगी आधुनिक सुविधाओं पर भरोसा करते हैं, तो एक निश्चित क्षेत्र में आपके कौशल को नुकसान हो सकता है। उदाहरण के लिए, अनुवाद सॉफ़्टवेयर: बढ़िया, लेकिन जैसे ही मैंने उनका उपयोग करना शुरू किया, मेरी भाषा कौशल काफ़ी ख़राब हो गई। अब मैं सही अनुवाद जानने से पहले खुद को अनुवाद के बारे में सोचने के लिए मजबूर करता हूं। वही वर्तनी जाँच और स्वतः सुधार के लिए जाता है। सच में, स्वत: सुधार सबसे खराब चीज है जिसका आविष्कार विचार प्रक्रिया को बेहतर बनाने के लिए किया गया है। आप जानते हैं कि कंप्यूटर आपकी गलतियों को ढूंढेगा और सुधारेगा, इसलिए आप बिना सोचे-समझे खुद टाइप करते रहें। इस या उस शब्द का उच्चारण कैसे करें। नतीजतन, कई वर्षों के स्थिर स्वत: सुधार और स्वचालित वर्तनी-जांचकर्ताओं के बाद, क्या हम दुनिया में सबसे निरक्षर राष्ट्र हैं? (मैं चाहूंगा कि कोई इस पर कुछ शोध करे।)

ऐसे समय होते हैं जब प्रौद्योगिकी का उपयोग उचित और आवश्यक होता है। लेकिन ऐसे समय होते हैं जब सरलीकरण को ना कहना और अपने मस्तिष्क का उपयोग तब तक करना बेहतर होता है जब तक आप समय और ऊर्जा की विलासिता को वहन कर सकते हैं। अपने आप को अच्छे शारीरिक आकार में रखने के लिए, यह अनुशंसा की जाती है कि आप जितनी बार संभव हो काम पर चलें या सप्ताह में कई बार लिफ्ट के बजाय सीढ़ियाँ चढ़ें। क्या आप नहीं चाहते कि आपका दिमाग भी शेप में रहे? समय-समय पर जीपीएस को अलग रखें, और अपने अभिविन्यास और समस्या निवारण कौशल के लिए एक एहसान करें। इसे अपने पास रखें, लेकिन पहले सब कुछ खुद खोजने की कोशिश करें। इसके लिए आपका दिमाग आपको धन्यवाद देगा।

5. ऑनलाइन रहें

और यहां हम आपकी संज्ञानात्मक क्षमता को बढ़ाने के पथ पर अंतिम तत्व पर आते हैं: कंप्यूटर नेटवर्क। इस नवीनतम सेटअप के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि यदि आप पिछली चार चीजें कर रहे हैं, तो आप शायद पहले से ही ऐसा कर रहे हैं। यदि नहीं, तो आरंभ करें। तुरंत।

दूसरों के साथ बातचीत करके, या तो फेसबुक या ट्विटर जैसे सोशल मीडिया के माध्यम से, या आमने-सामने, आप खुद को उन स्थितियों से अवगत कराते हैं जो आपके लिए 1-4 लक्ष्यों को प्राप्त करना बहुत आसान बना देती हैं। जब आप नए लोगों, विचारों से मिलते हैं और अपने आप को एक नए वातावरण में पाते हैं, तो आप मानसिक विकास के नए अवसरों के लिए खुद को खोलते हैं। ऐसे लोगों के आस-पास रहने से जो आपके क्षेत्र के लिए प्रासंगिक नहीं हो सकते हैं, आप समस्याओं को एक नए कोण से देख सकते हैं या नए समाधान खोज सकते हैं जिनके बारे में आपने पहले कभी नहीं सोचा है। इंटरनेट पर अन्य लोगों के साथ चैट करना अपने आप को हर नई चीज़ के लिए खोलना और अद्वितीय और सार्थक जानकारी प्राप्त करना सीखने का एक शानदार तरीका है। मैं कंप्यूटर नेटवर्क के सामाजिक लाभों और भावनात्मक कल्याण में भी नहीं उतरूंगा, लेकिन यह सिर्फ एक अतिरिक्त लाभ है।

स्टीफन जॉनसन, जिन्होंने हाउ गुड आइडियाज कम्स लिखा, विचारों को बढ़ावा देने में समूहों और नेटवर्क के महत्व पर चर्चा करते हैं। यदि आप नई परिस्थितियों, विचारों, परिवेशों और दृष्टिकोणों की तलाश में हैं, तो वेब आपके लिए उत्तर है। नेटवर्क को मुख्य घटक बनाए बिना "स्मार्ट" अवधारणा को लागू करना काफी मुश्किल होगा। कंप्यूटर नेटवर्किंग के बारे में सबसे अच्छी बात: इसमें शामिल सभी लोगों के लिए फायदेमंद। जीत के लिए हाइव माइंड!

मेरे पास उल्लेख करने के लिए एक और बात बाकी है ...
याद रखें इस लेख की शुरुआत में मैंने ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकारों वाले अपने ग्राहकों के बारे में कहानी सुनाई थी? आइए एक पल के लिए सोचें कि अब तक हमने जो कुछ भी बात की है, उसके आलोक में अपनी बुद्धि के लचीलेपन को कैसे बढ़ाया जाए। ये बच्चे इतने ऊँचे स्तर पर क्या हासिल करने में सक्षम हैं? यह कोई दुर्घटना या चमत्कार नहीं है - ऐसा इसलिए है क्योंकि हमने इन सभी शिक्षण सिद्धांतों को उनके चिकित्सा कार्यक्रम में शामिल किया है। जबकि अधिकांश अन्य चिकित्सा प्रदाता 'एरर-फ्री लर्निंग' प्रतिमान और एप्लाइड बिहेवियर एनालिसिस के लिए थोड़े संशोधित लोवास तकनीकों के साथ फंस गए हैं, हमने एक मल्टीमॉडल लर्निंग अप्रोच को अपनाया और पूरी तरह से अपनाया है। हमने बच्चों को सीखने की पूरी कोशिश की, हमने उन सबसे रचनात्मक तरीकों का इस्तेमाल किया जिनके बारे में हम सोच सकते थे, और हमने बार को उनकी क्षमता से बहुत दूर स्थापित करने का साहस किया। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? वे समय से आगे निकल गए और मुझे सच में विश्वास दिलाया कि अद्भुत चीजें संभव हैं यदि आपके पास खुद को स्थापित करने और इस रास्ते पर टिके रहने की इच्छा, साहस और दृढ़ता है। यदि ये विकलांग बच्चे अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं में लगातार सुधार करते हुए जीवित रह सकते हैं, तो आप भी ऐसा कर सकते हैं।

बिदाई में, मैं एक विचारोत्तेजक प्रश्न पूछूंगा: यदि हमारे पास यह सब सहायक डेटा है जो दर्शाता है कि इन शिक्षण विधियों और सीखने के तरीकों का संज्ञानात्मक विकास पर इतना गहरा सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, तो चिकित्सा कार्यक्रम या स्कूल सिस्टम इसका लाभ क्यों नहीं उठाएंगे। इनमें से कुछ विधियों में से? मैं उन्हें एक अपवाद नहीं, बल्कि एक शिक्षण मानक के रूप में देखना चाहूंगा। आइए कुछ नया करने की कोशिश करें और शिक्षा प्रणाली को थोड़ा सा हिलाएं? हमने सामूहिक आईक्यू को काफी बढ़ा दिया होता।

इंटेलिजेंस केवल इस बारे में नहीं है कि आपने गणित के पाठ्यक्रम में कितने स्तरों को पास किया है, आप कितनी जल्दी एक एल्गोरिथ्म को हल कर सकते हैं, या आप कितने नए शब्दों को 6 वर्णों से अधिक जानते हैं। यह एक नई समस्या के करीब पहुंचने, उसके महत्वपूर्ण घटकों को पहचानने और उसे हल करने के बारे में है। फिर प्राप्त ज्ञान को इकट्ठा करें और अगली, अधिक जटिल समस्या को हल करने के लिए इसे लागू करें। यह नवाचार और कल्पना के बारे में है, और दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए उन्हें कैसे लागू किया जाए। यह इस प्रकार की बुद्धि है जो मूल्यवान है, और इस प्रकार की बुद्धि के लिए हमें प्रयास करना चाहिए और इसे प्रोत्साहित करना चाहिए।

लेखक के बारे में: एंड्रिया कुस्ज़ेव्स्की फ्लोरिडा में स्थित ऑटिज़्म वाले बच्चों के लिए एक सलाहकार व्यवहार थेरेपी चिकित्सक है; एस्परगर सिंड्रोम, या अत्यधिक कार्यात्मक आत्मकेंद्रित में विशेषज्ञ। वह समाज में व्यवहार की मूल बातें, संचार, साथ ही घर और समाज के क्षेत्र पर व्यवहार के प्रभाव को सिखाती है, बच्चों और माता-पिता को चिकित्सा के तरीकों में पढ़ाती है। मेटोडो ट्रांसडिसिप्लिनरी सोशल साइंस रिसर्च ग्रुप, बोगोटा, कोलंबिया की अमेरिकी शाखा के साथ एक शोधकर्ता के रूप में एंड्रिया का काम मानव व्यवहार में न्यूरो-संज्ञानात्मक कारकों के प्रभाव की जांच करता है - इसमें रचनात्मकता, बुद्धि, अवैध व्यवहार और फैलाना-भ्रमित जैसे पहलू शामिल हैं। विकार जैसे सिज़ोफ्रेनिया और ऑटिज़्म। साथ ही, रचनात्मकता के एक शोधकर्ता के रूप में, वह खुद एक चित्रकार हैं और उन्होंने विभिन्न प्रकार के दृश्य संचार का अध्ययन किया है, जिसमें पारंपरिक ड्राइंग से लेकर डिजिटल पेंटिंग, ग्राफिक डिज़ाइन और त्रि-आयामी मॉडलिंग, चिकित्सा विज्ञान और व्यवहारवाद में एनीमेशन शामिल हैं। उसका द दुष्ट न्यूरॉन और ट्विटर पर एक ब्लॉग है