बेली डांसिंग गतिविधि का एक बेहतरीन रूप है, लेकिन कई और डांस मूव्स हैं जो शरीर के सभी मांसपेशी समूहों को टोन करेंगे।
सबसे अच्छी बात यह है कि कोई भी महिला नृत्य के थोड़े से अनुभव के बिना इन्हें कर सकती है!
क्या आप सातवें पसीने तक वर्कआउट करके खुद को थकाए बिना खुश करना चाहते हैं? बस निम्नलिखित नृत्य तकनीकों में महारत हासिल करें।
1. कूल्हों को हिलाना (बेसिक शिमी)
बेली डांसिंग में मुख्य आंदोलन कूल्हों को हिलाना है। यह रेक्टस और तिरछी पेट की मांसपेशियों सहित पूरे कोर को संलग्न करता है, और सीखने में काफी आसान है।
अगर कुछ आपके लिए काम नहीं करता है या आप सही गति से आगे नहीं बढ़ सकते हैं (यह सब तकनीक के बारे में है!), तो एक टेम्पो के साथ संगीत चुनें जो आपको उपयुक्त बनाता है।
दिन में एक बार शिमी करें और मैं वादा करता हूं कि आप कुछ ही समय में अपने फिगर को बदलते हुए देखेंगे।
2. हाथों से सांप
अपने हाथों को टोन करने का एक शानदार तरीका! पिछली गर्मियों में मैंने नृत्य की शिक्षा ली और एक दिन प्रशिक्षक ने मुझे 5 मिनट के लिए एक साँप बनाया!
पहले तो यह एक छोटी सी बात लग सकती है, लेकिन थोड़ी देर बाद आप अपनी मांसपेशियों में तनाव महसूस करेंगे। अपने सांप से अधिक से अधिक लाभ उठाने के लिए, इसे यथासंभव लंबे समय तक करने का प्रयास करें।
3. कूल्हों का छोटे आयाम में घूमना
क्या आप बहुत ज्यादा परेशान किए बिना अपने पेट को टाइट करना चाहते हैं? अपने कूल्हों को एक छोटे से घेरे में घुमाएं।
वास्तव में, एक छोटे आयाम के लिए बड़े की तुलना में अधिक मांसपेशियों के नियंत्रण की आवश्यकता होती है।
4. लंबवत आंकड़ा आठ
यह मुख्य रूप से मेरी पसंदीदा चालों में से एक है क्योंकि यह बहुत सेक्सी है और किसी भी नृत्य के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है।
आप इसे एक नाइट क्लब में भी कर सकते हैं यदि आप अपने पसंद के लड़के पर एक स्थायी छाप बनाना चाहते हैं!
एक तरह से या किसी अन्य, ऊर्ध्वाधर आठ कूल्हे तिरछी पेट की मांसपेशियों को संलग्न करते हैं, जिसका अर्थ है कि यह कमर पर जमा वसा से छुटकारा पाने में मदद करेगा।
शिम्मी की तरह, एक ऐसा गीत खोजें, जिसकी लय आपको सभी आंदोलनों को सही ढंग से करने की अनुमति दे।
5. क्षैतिज आकृति आठ
आइए पेट की मांसपेशियों को और भी अधिक सक्रिय रूप से काम करें!
क्षैतिज आकृति 8 भी पीठ की मांसपेशियों को संलग्न करती है। उदाहरण के लिए, मेरी पीठ के निचले हिस्से में थोड़ी अतिरिक्त चर्बी थी, लेकिन इस तकनीक ने मुझे इस क्षेत्र की मांसपेशियों को टोन करने और भद्दे सिलवटों से छुटकारा पाने में मदद की।
6. कूल्हे से श्रोणि का घूमना
निचले पेट पर काम करने के लिए यह एक बेहतरीन तकनीक है, जो मुझे लगता है कि कई महिलाओं के लिए एक समस्या क्षेत्र है। निजी तौर पर, मैं इस हिस्से में अधिक वसा जमा करता हूं, और निचले प्रेस पर काम करने से इसे जलाने में मदद मिलती है।
यदि आपको भी यही समस्या है, तो कूल्हे से श्रोणि को घुमाना (अर्थात एक पृथक शरीर के साथ) बस वही है जो आपको चाहिए!
7. बेली वेव
जब बेली डांसिंग की बात आती है, तो ज्यादातर लोगों को बेली वेव का अंदाजा होता है, लेकिन वे नहीं जानते कि इसे करना सीखना इतना आसान नहीं है।
इसके लिए अच्छे समन्वित उदर कार्य (ऊपरी और निचले हिस्सों को अलग करने की क्षमता) की आवश्यकता होती है, जो तरंग को पेट को टोन करने के लिए एक अत्यंत प्रभावी तकनीक बनाता है।
यदि पहली बार में सब कुछ ठीक नहीं हुआ तो निराश न हों। मुख्य बात धैर्य और अभ्यास है।
चूंकि यह अद्भुत नृत्य मेरा निरंतर साथी बन गया, इसलिए मुझे पेट की मांसपेशियों पर इसके लाभकारी प्रभाव दिखाई देने लगे। मैं वास्तव में आशा करता हूं कि यह भी आपके जीवन का हिस्सा बन जाएगा!
मेरा सुझाव है कि आप एक सप्ताह के लिए दैनिक रूप से उद्धृत नृत्य चालें करें, और फिर मुझे लिखें कि आपने क्या परिणाम प्राप्त किए हैं!
उन क्लिप्स को देखते हुए जहां युवा लड़कियां सक्रिय रूप से और यौन रूप से अपने सिरोलिन को हिलाती हैं, मैं सिर्फ यह पूछना चाहता हूं: "अपनी लूट को प्रभावी ढंग से हिलाना कैसे सीखें?" कुछ का मानना है कि इसके लिए आपके पास एक बड़ी पीठ होनी चाहिए, जबकि अन्य की राय है कि यह सब तकनीक के बारे में है। तो सच्चाई कहाँ है? ऐसे कई रहस्य हैं, जिनका पालन करके आप सभी लड़कियों को क्लिप और वीडियो से पार कर सकते हैं।
कैसे सीखें कि अपनी लूट को कैसे हिलाएं
नितंबों के आकार के बावजूद, उन्हें संगीत में बहुत सफलतापूर्वक स्थानांतरित किया जा सकता है। लेकिन इसके सुंदर और प्रभावशाली होने के लिए सबसे पहले इन्हें आकार में लाना आवश्यक है। केवल पंप-अप, चिकने और सुंदर पुजारी ही सफलतापूर्वक और शान से हिला सकते हैं। अपने बट को हिलाने का तरीका जानने के लिए अभ्यास और एक दर्पण की आवश्यकता होती है, साथ ही साथ आपके ग्लूट्स को पूर्व-प्रशिक्षण भी मिलता है। सिरोलिन पर त्वचा को टोन करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, अगर इसका मतलब शॉर्ट शॉर्ट्स, स्कर्ट या लियोटार्ड में नृत्य करना है।
अमेरिकी शैली में, इन आंदोलनों को "लूट शेक डांस" कहा जाता है, अर्थात "नितंब हिलाने का नृत्य।" वीडियो ट्यूटोरियल से इसे सीखना मुश्किल है, लेकिन संभव है। इसमें सबसे बड़ा रोड़ा यह है कि कोच जितनी जल्दी कार्रवाई करते हैं, उसे दोहराना मुश्किल होता है। लेकिन अपनी बूटी को खूबसूरती से हिलाना कैसे सीखें, इसके बारे में कुछ निर्देश हैं, भले ही वह वहां न हो।
हम नितंबों को घुमाते हैं
बेशक, मांसल नितंबों को आसानी से और बेतरतीब ढंग से खींचना आसान है। लेकिन ऐसा लगता है, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, पूरी तरह से सौंदर्यपूर्ण रूप से सुखद और सुखद नहीं। लोच एक और मामला है! ऐसे कई प्रभावी व्यायाम हैं जो आपकी मांसपेशियों को टोन करने के लिए नियमित और नियमित रूप से किए जा सकते हैं। इससे पहले कि आप अपनी बूटी को हिलाना सीखें, कुछ व्यायाम करें!
व्यायाम # 1: स्क्वाट
पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, शरीर सीधा, भुजाएँ नीचे की ओर। अपने घुटनों को धीरे से मोड़ें, अपनी गांड को पीछे रखें। स्क्वाट जितना संभव हो उतना गहरा और भरा हुआ है। 10 बार के 2 सेट करें। इस अभ्यास को दिन में दो बार करने की सलाह दी जाती है: जैसे ही आप बिस्तर से उठते हैं, और शाम को इसमें जाने से पहले। मजबूत और अधिक प्रमुख बनें। इसके अलावा, यह इससे कुछ उत्तल हो जाएगा। लोच का उल्लेख नहीं है।
व्यायाम संख्या 2: "मगरमच्छ"
लूट को हिलाना कैसे सीखें इस पाठ से शुरू करें। यह सरल है, इसमें उच्च ऊर्जा खपत की आवश्यकता नहीं है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह प्रभावी है। इसका उद्देश्य आपको बारी-बारी से अपने नितंबों को हिलाना सिखाना है। अपने पैरों को सीधा करके फर्श पर बैठ जाएं। नितंबों के साथ "जाओ" - 30 कदम आगे, वही राशि वापस। आप इसे दिन हो या रात, हर दिन किसी भी समय दोहरा सकते हैं। इससे बट मोबाइल बन जाता है, जिससे इसे नियंत्रित करना आसान और तेज हो जाता है।
व्यायाम # 3: पैर को घुमाएं
घुटने-कोहनी की स्थिति में खड़े हो जाएं। बाहें सीधी हैं। पहले अपने दाहिने पैर को ऊपर (घुटने मुड़े हुए) से घुमाएं - 8 बार। फिर वही छूट गया। केवल तीन दृष्टिकोण हैं। रोजाना व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। नितंबों को टोंड और दृढ़ किया जाएगा।
बूटी शेक डांस
पुजारी के मनचाहे आकार में होने के बाद, आप नृत्य करना शुरू कर सकते हैं। अपने सिरोलिन को खूबसूरती से प्रबंधित करने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य करने होंगे:
• आईने के सामने खड़े हो जाओ (इसका सामना करना पड़ रहा है);
अपने घुटनों को मोड़ें (थोड़ा);
• अपने हाथों को अपने घुटनों पर टिकाएं;
· कल्पना कीजिए कि पीठ में कुछ है (उदाहरण के लिए, एक सिक्का जाँघिया में घुस गया);
· अपने नितंबों को बारी-बारी से हिलाना शुरू करें, किसी अदृश्य वस्तु को खत्म करने की कोशिश करें;
इसी समय, पैर और हाथ स्थिर रहने चाहिए, शरीर सीधा होना चाहिए।
यह पहली बार काम नहीं कर सकता है, लेकिन यह निराशा का कारण नहीं है। यदि प्रारंभिक तैयारी की गई थी (सभी अभ्यास व्यवस्थित रूप से किए गए थे), तो तकनीक के साथ कोई समस्या नहीं होगी।
इस सरल आंदोलन में महारत हासिल करने के बाद, आप अधिक कठिन के लिए आगे बढ़ सकते हैं - लूट और कूल्हे को हिलाना। इसके लिए आपको चाहिए:
अपने घुटनों के बल थोड़ा बैठ जाएं;
· अपने हाथों को अपनी भुजाओं पर रखें;
पूरे श्रोणि के साथ एक सर्कल में प्रदर्शन करें।
यह सीखने के केंद्र में भी है कि अपनी लूट को कैसे हिलाएं! इस तरह के अभ्यास को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है, क्योंकि यह आपको सीखने की अनुमति देता है कि आपकी गतिविधियों को कैसे नियंत्रित किया जाए।
अंतिम पाठ: नितंबों को ऊपर और नीचे हिलाना। यहां शुरुआती स्थिति पहले अभ्यास की तरह ही होगी। केवल नितंब एक साथ ऊपर और नीचे चलते हैं, पहले धीरे-धीरे आपके शरीर को महसूस करने के लिए, फिर तेज़।
और अंत में ...
और, ज़ाहिर है, यह जानने के लिए कि अपनी लूट को कैसे हिलाएं, यह कई नृत्य कक्षाओं (न केवल लूट नृत्य, बल्कि रेगेटन, r'n'b) में भाग लेने के लिए अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। हो सकता है कि सलाह पर घर पर आपने जो कुछ सीखा है, वह आगे की पढ़ाई में बहुत मददगार हो।
अपर्याप्त रूप से खिंची हुई मांसपेशियां गंभीर चोट और चोट का कारण बन सकती हैं। अपने आप को परखने और गलतियों को सुधारने के लिए चार अभ्यास।
स्पाइडर मैन
हम क्या जांचते हैं:जांघ की मांसपेशियां कितनी लोचदार होती हैं
पुश-अप पोजीशन में आ जाएं। सुनिश्चित करें कि आपकी बाहें आपके कंधों के समानांतर हैं।
अपने दाहिने पैर के स्तर को अपनी हथेलियों से रखें। दायां घुटना समकोण पर मुड़ा होना चाहिए और बायां घुटना फर्श को छूना चाहिए।
अपने दाहिने कंधे को धीरे से नीचे लाएं, अपनी बांह को कोहनी पर झुकाएं और अपनी दाहिनी हथेली को अपनी बाईं ओर रखें। अपने कूल्हे में खिंचाव महसूस करें। कुछ सेकंड के लिए रुकें। गहरी साँस।
प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और बाएं पैर के साथ भी यही दोहराएं। तीन बार दोहराएं।
यदि दाहिना या बायां पैर हथेली के साथ एक अलग स्तर पर है, या यदि एक पैर दूसरे से बेहतर फैला है तो समस्या होती है।
अपर्याप्त खिंचाव मांसपेशियों की कमजोरी के कारण होता है। कूल्हा जो सबसे ज्यादा खिंचता है वह सबसे कमजोर होता है। यह गंभीर संतुलन समस्याओं का कारण बनता है, अन्य सभी मांसपेशियों को इस वजह से "तिरछापन" और ओवरस्ट्रेन के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए मजबूर करता है। और अधिक परिश्रम करने से मांसपेशियों में थकान और गंभीर चोट लग सकती है।" उदाहरण के लिए, यदि आपकी दाहिनी जांघ आपके बाएं से कमजोर है, तो इसका मतलब है कि आप चलते समय अपने बाएं पैर पर अधिक झुकते हैं। यदि इसे ठीक नहीं किया जाता है, तो समय के साथ यह बाएं घुटने और टखने में मांसपेशियों के "पहनने" का कारण बन सकता है।
"कैटरपिलर"
हम क्या जांचते हैं:पिंडली और हैमस्ट्रिंग।
पुश-अप पोजीशन में आ जाएं। फिर अपने हाथों की ओर छोटे-छोटे कदम उठाना शुरू करें। अपनी पीठ, हाथ और घुटने सीधे रखें। धीरे-धीरे, आपको "ए" अक्षर में बदलना चाहिए। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में खड़े रहें।
फिर धीरे से अपनी बाहों को वापस उनकी मूल स्थिति में ले जाना शुरू करें। अपने घुटनों और कोहनियों को न मोड़ें।
इस अभ्यास को तीन बार दोहराएं।
अगर आप अपने घुटनों और कोहनियों को झुकाए बिना ऐसा नहीं कर सकते तो दिक्कत होती है।
आपके पिंडलियों और हैमस्ट्रिंग में अत्यधिक तनाव का मतलब यह हो सकता है कि आपके पैर ठीक से काम नहीं कर रहे हैं। "यह ट्रेडमिल उत्साही लोगों के बीच आम है। वे दौड़ते हैं, अपने घुटनों को उठाना भूल जाते हैं, और प्रत्येक नए कदम के लिए वे अपने पैरों को आगे बढ़ाते हैं, पैर के पिछले हिस्से की मांसपेशियों को घायल करते हैं। अनुचित पैर काम का मतलब आपकी पीठ पर अत्यधिक दबाव डालना भी हो सकता है, जिससे गंभीर चोट लग सकती है।
"सतत गति मशीन"
हम क्या जांचते हैं:आपके कूल्हे कितनी अच्छी तरह एक साथ चल सकते हैं।
चारों तरफ जाओ, अपनी कोहनी पर आराम करो। जितना हो सके अपने घुटनों को फैलाएं।
अपनी कोहनी और फोरआर्म्स को फर्श से हटाए बिना, अपने कूल्हों को आगे-पीछे करना शुरू करें। कुछ सेकंड के लिए प्रत्येक स्थिति को पकड़ो।
हर बार गति की सीमा बढ़ाने का प्रयास करें।
दस बार दोहराएं।
यदि आप अपने घुटनों को पर्याप्त चौड़ा नहीं कर सकते हैं या आप गति की सीमा नहीं बढ़ा सकते हैं तो एक समस्या है।
खतरा क्या है?
अगर आपके कूल्हों में तनाव है, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि आपके शरीर की सभी मांसपेशियां एक ही तनाव में हों। संभावना है, आप एक गतिहीन और अत्यधिक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। जैसे ही आप खेल खेलना शुरू करते हैं या कम से कम अधिक चलना शुरू करते हैं, आपका पूरा शरीर अधिक आसानी से चलना शुरू कर देगा। यह समस्या वृद्ध लोगों में आम है, जो दिन भर में केवल एक ही गति (बैठे-खड़े) को दोहराने की प्रवृत्ति रखते हैं। एक गतिहीन जीवन शैली खतरनाक है क्योंकि इससे हृदय रोग और उच्च रक्तचाप हो सकता है।
"प्रेट्ज़ेल"
हम क्या जांचते हैं:लसदार मांसपेशियां।
अपने पैरों को जितना संभव हो उतना चौड़ा करके फर्श पर बैठें और आपके घुटने मुड़े हुए हों।
अपने पैरों को एक साथ लाए बिना अपने बाएं घुटने को फर्श पर रखने की कोशिश करते हुए, अपने दाहिने पैर पर झुकें। जैसे ही आप झुकते हैं, अपने धड़ को खोलें और दोनों हाथों को अपने दाहिने पैर के बाहर की तरफ रखें।
अब अपनी छाती से फर्श को छूने की कोशिश करें। अपने आप को उच्चतम संभव ऊंचाई तक कम करें। कुछ सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें।
प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और बाएं पैर के साथ भी ऐसा ही करें।
व्यायाम को हर तरफ दो बार दोहराएं।
समस्या यह है कि यदि आप अपने घुटने से फर्श को नहीं छू सकते हैं या काफी नीचे झुक सकते हैं।
खतरा क्या है?
जब आपकी ग्लूटियल मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं, तो वे ठीक से चलने में असमर्थ होती हैं। और फिर आपकी पीठ अतिरिक्त तनाव लेती है, जिससे अधिक परिश्रम और दर्द हो सकता है। दोनों दिशाओं में समान रूप से अच्छी तरह से स्ट्रेच करने के लिए ट्रेन करें, भले ही आप बिना खिंची हुई मांसपेशियों में अधिक तनाव महसूस करें। अन्यथा, भार के असमान वितरण के कारण चोट लगने की उच्च संभावना है।
स्थिति को कैसे ठीक करें?
बेशक, सभी आवाज उठाई गई समस्याएं अप्रिय लगती हैं, लेकिन एक समाधान है, और यह बहुत आसान है। अधिक ले जाएँ। यदि आप कार्यालय में गतिहीन हैं, तो अधिक चलें। यदि आप नियमित रूप से जिम जाते हैं, लेकिन फिर भी लचीलेपन के बारे में अपनी बड़ाई नहीं कर सकते हैं, तो हर समय एक ही मांसपेशी समूह पर ध्यान केंद्रित किए बिना अपने आप को संतुलित कसरत करने का प्रयास करें। खिंचाव मत भूलना! सप्ताह में 3-4 बार स्ट्रेच करें और एक महीने में सब कुछ बदल जाएगा।
साइट http://www.psychology.ru . से सामग्री के आधार पर
बच्चों के लिए एंटीपीयरेटिक्स एक बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाता है। लेकिन बुखार के लिए आपातकालीन स्थितियाँ होती हैं जिनमें बच्चे को तुरंत दवा देने की आवश्यकता होती है। फिर माता-पिता जिम्मेदारी लेते हैं और ज्वरनाशक दवाओं का उपयोग करते हैं। शिशुओं को क्या देने की अनुमति है? आप बड़े बच्चों में तापमान कैसे कम कर सकते हैं? सबसे सुरक्षित दवाएं कौन सी हैं?
तुम मुझे अपंग करते हो, तुम मुझसे प्यार नहीं करते, ”मैंने चुटकी ली।
तुम मेरी औरत हो, जो मैं चाहता हूं, मैं तुम्हारे साथ करता हूं, ”झेन्या ने मेरे कान में कहा और उसकी लोब को काटा।
शायद मुझे यह स्थिति पसंद है!
उसकी उँगलियाँ मेरी जाँघ के अंदर तक चली गईं और धीरे से मेरी त्वचा को उत्तेजित करने लगीं। मेरी सांस तेज हो गई, और मैंने झुनिया को भी जोर से सांस लेते हुए सुना। उसने वापस खींच लिया और मेरे पैरों पर घुटनों के ऊपर बैठ गया, यातना जारी रखी: उसकी उंगलियों ने मेरे नितंबों को निचोड़ा, फिर धीरे से मेरी जांघ के अंदरूनी हिस्से में फिसल गया। फिर उसने अपना हाथ मेरे पैरों के बीच खिसका दिया और मेरे गीले और तत्काल तृप्त मांस को ढक दिया।
झेन्या ने अपनी तर्जनी से मुझे भेदा और धीरे-धीरे उसे हिलाने लगा। जवाब में, मैंने उसके स्पर्श से पागल होते हुए, खुले तौर पर अपने कूल्हों को उठा लिया। मैं नहीं चाहता कि यह खत्म हो। मुझे केवल इस आदमी की जरूरत है!
झुनिया की उंगली तेजी से आगे बढ़ी, और अपने दूसरे हाथ से उसने मेरे नितंबों को सहलाना शुरू कर दिया। फिर, मेरा मांस छोड़कर, वह थोड़ा और ऊपर चढ़ गया। मेरे कूल्हों को अपने हाथों से पकड़कर, उसने उन्हें ऊपर उठाया और मेरे पैरों को अपने घुटने से थोड़ा अलग कर दिया। उसने अपना हाथ पीठ के निचले हिस्से पर रखा और दबाव डाला, जिससे वह झुक गया। मैंने स्वेच्छा से आज्ञा मानी। अब मैं इस आदमी को खुश करने के लिए, एक ऊँचे-ऊँचे से कूदने को भी तैयार था।
जबकि झुनिया झिझक रही थी, मैंने अधीरता से अपने कूल्हों को हिलाया, जितनी जल्दी हो सके उसके कठोर मुर्गा को अपने अंदर महसूस करना चाहता था। वह नीचे झुका और मुझे फिर से नितंब पर काटा। मैं कराह उठा।
मेरा, ”कोलोसोव ने कर्कश स्वर में कहा, और उस क्षण मुझे लगा कि उसका मांस मेरा स्पर्श कर रहा है।
झुनिया ... - मैंने फुसफुसाया, अपने कूल्हों को आमंत्रित करना जारी रखा, लेकिन झेन्या ने चिढ़ाते हुए, बस एक सदस्य को मेरी सिलवटों से निकाल दिया।
क्या आप इसे अपने आप में महसूस करना चाहते हैं?
वह बिना भेदे अपने कूल्हों को मेरी थाप पर ले जाने लगा।
हाँ... - मैंने सिर्फ अपने होठों से कहा, यकीन नहीं होता कि उसने मुझे सुना। अधिक के लिए, मेरी ताकत पर्याप्त नहीं थी।
मेरी लड़की।
उसने अपना हाथ मेरी पीठ पर घुमाया और अचानक मेरे अंदर घुस गया, मेरे दिमाग को खटखटाया और मेरे फेफड़ों से हवा निकाल दी। मैं जोर से चिल्लाया।
शांत, शांत...
हाथ धीरे से नितंबों के ऊपर दौड़े और हथेलियों में दबा लिया।
मेरे शरीर को छोड़कर, झुनिया ने फिर से खुद को पूरे रास्ते मुझमें झोंक दिया। और फिर से मैं एक कराह नहीं रख सका।
बकवास! आलिया, चुप रहो।
क्या वह मजाक कर रहा है? जो कुछ वह मेरे साथ करता है, मैं उसे चुपचाप कैसे सह सकता हूँ?
झुनिया ने मेरे कूल्हों को और भी ऊपर उठा दिया, अपना हाथ मेरी पीठ के निचले हिस्से पर टिका दिया। वह कुछ सेकंड के लिए जम गया, उसने मेरी पीठ पर हाथ फेर दिया, और फिर अचानक मुझ में कठोरता से चलने लगा। मैंने उसका लिंग मुझमें महसूस किया, वह मेरी योनि की दीवारों के खिलाफ कैसे रगड़ता है। ऐसा लग रहा था कि इस घर्षण के बल से मैं अब एक माचिस की तरह भड़क जाऊँगा। और झुनिया, मेरे नितंबों को अपनी उंगलियों से कसकर निचोड़ते हुए, मुझे अपने लिंग पर धकेलती रही। तकिये से छाती दबा कर उसके एक सिरे को दाँतों से काटते हुए मैंने उसकी लय पकड़ ली। हर हरकत के साथ मेरे कराहने और तेज होने लगे। मैं अपने आप को बिल्कुल भी सम्मिलित नहीं कर पा रहा था।
बाप रे! मैं अपनी मुट्ठी में कंबल थपथपाते हुए कराह उठा।
पसंद? - झुनिया एक सांस के साथ फुसफुसाए, मेरी तरफ झुक गई और एक सेकंड के लिए भी नहीं रुकी।
मैंने सिर हिलाया, लेकिन यह जवाब, जाहिरा तौर पर, उसे संतुष्ट नहीं करता था। उसने और भी तेजी से मुझमें प्रवेश किया, जिससे एक विलाप फूट पड़ा।
तुम्हें अच्छा लगता है? - और एक नया निर्दयी धक्का।
हाँ-आह-आह ... - मैं जोर से कराह उठा और शक्तिहीन रूप से बिस्तर पर अपनी हथेली मार दी।
चुप, - झुनिया मुस्कुराई।
धिक्कार है, क्या वह भी मजाकिया है?
उसने मेरे बाल पकड़ लिए और मुझे जोर से खींच लिया। उपजते हुए, मैंने उसकी पसीने से तर छाती पर अपनी पीठ टिका ली। तेज झटके के दौरान, मैंने महसूस किया कि झुनिया के शरीर पर मांसपेशियां कस रही हैं, और यह मुझे और भी पागल कर रहा था।
हम दोनों अब अपने घुटनों पर थे।
उसने मेरी कमर के चारों ओर अपनी बाहें डाल दीं, मुझे अपने करीब दबा लिया, एक पल के लिए भी मेरे अंदर घूमना बंद नहीं किया। फिर उसने अपने हाथों को मेरी छाती के चारों ओर लपेट लिया, उसके अंगूठे लगभग मेरे निप्पल को सहला रहे थे। और मैं कराह उठा, जल गया, उसकी लय पकड़ ली। अचानक झुनिया ने मेरे मुंह में दो उंगलियां डालीं और उन्हें हिलाने लगीं। परमेश्वर! क्या यह सपना नहीं है? क्या मैं जो कुछ भी महसूस करता हूं वह वास्तव में है? उसने अपनी उँगलियाँ बाहर निकाल लीं और मेरे निप्पल को अपने साथ निचोड़ लिया। मैं झुक गया, उसकी कमर के करीब दबाते हुए, यह महसूस कर रहा था कि कामोन्माद की लहर फिर से आ रही है। भगवान, एक रात में दो ओर्गास्म!
मेरे स्तनों को कुचलते हुए, मेरे निप्पल से खेलते हुए और लगातार मुझे अपने उत्तेजित मांस पर धकेलते हुए, झुनिया भारी सांस ले रही थी, खुद को मेरी गर्दन में दबा रही थी।
मैं प्यार करता हूं। - वह सभी तरह से प्रवेश किया। - मैं इसे मूर्खता की हद तक प्यार करता हूं।
यही वो शब्द थे जो मेरे लिए आखिरी तिनके बने। मैंने अपना हाथ उठाया और अपनी उंगलियों से झुनिया के बालों को पकड़ लिया। और उसी क्षण मैंने अपने शरीर को हिलाते हुए एक शक्तिशाली संभोग महसूस किया। मैंने अपना मुँह खोला, खुशी से चीखने को तैयार। लेकिन झुनिया ने मेरा मुंह उसकी ओर कर दिया और मेरे कराह को निगलते हुए अपने आप को उसके होठों से दबा लिया। मेरे सिर को ढकने वाली संवेदनाओं का सामना करने में असमर्थ, मैंने झेन्या के निचले होंठ को काटा, यही वजह है कि, कराहते हुए, उसने मुझे कई बार जोर से प्रवेश किया, लंबे समय तक विलाप किया और समाप्त हो गया।
थक कर, मेरी पीठ झुनिया की सख्त छाती पर गिर गई, उसके बालों को मुट्ठी में दबाती रही। उसने धीरे से अपना हाथ मेरे पेट के नीचे चलाया और मेरे मांस को अपनी हथेली से ढक लिया।
तुम पागल हो सकते हो, - जोर से सांस लेना, मेरी गर्दन में घरघराहट। - मैंने नहीं सोचा था कि ऐसा होता है ...
"है" क्या है?
क्या? - झुनिया ने मेरी गर्दन पर मुस्कुराते हुए पूछा।
कौन? - बड़ी मुश्किल से मैंने अपने होठों को खोला, मैं फुसफुसाया।
जैसे,—उसने दोहराया और सहजता से मुझे छोड़ गया ।
मैंने एक हल्की कराह निकाली, और वह वापस बिस्तर पर झुक गया और मुझे अपने साथ खींच लिया। मैं उसकी पीठ के बल लेट गया, उसके हाथ पर अपना सिर टिका दिया। अपने दूसरे हाथ से उसने मुझे कमर के चारों ओर खींचकर अपने पास खींच लिया। इसलिए हम अपने होश में आने की कोशिश करते हुए कई मिनट तक लेटे रहे।
मैं वास्तव में सोना चाहता हूं। मैं दो सप्ताह से ठीक से सोया नहीं हूं। उसने कैच-अप खेला, ”झेन्या ने चुपचाप मेरी गर्दन को चूमते हुए और अपनी उंगलियों से मेरे चेहरे के गीले बालों को ब्रश करते हुए कहा।
सो सो, - मैं फुसफुसाया, यह महसूस करते हुए कि मैं खुद सो रहा हूँ।
मैं जागने से डरता हूं और तुम्हें नहीं ढूंढता।
यह नहीं होगा।
हमारे पास कल चर्चा करने के लिए बहुत कुछ है, ”झेन्या ने नींद से कहा।
मैंने अपनी पलकें बंद कर लीं, खुशी हुई कि मेरे सपने सच हो रहे थे।
जब मैं उठा तो ड्रेसर की घड़ी में सुबह के पांच बज रहे थे। बहुत जल्द एंटोन के साथ समझाना आवश्यक होगा। जोर से आहें भरते हुए, मैं झेन्या की ओर मुड़ा, जो मेरे बगल में सो रही थी। उसका हाथ अभी भी मुझे कस कर पकड़ रहा था, सांसें भी चल रही थीं। वह अपनी नींद में मुस्कुराया और इससे वह एक लड़के जैसा लग रहा था।
बस इतना ही! मेरे नए जीवन की उलटी गिनती आज से शुरू हो रही है। झेन्या के साथ। एंटोन के बिना। यह मेरे सीने में चुभ गया। क्या मैं एक सामान्य जीवन जी पाऊंगा, यह जानते हुए कि मैंने उसके लिए ऐसा किया है?
मैंने ध्यान से झुनिया का हाथ हटा दिया, जिससे वह घबरा गया और भौंकने लगा।
मैं अब हूँ, प्रिय, - उसे होठों पर चूमा और उसके गाल को सहलाया।
बिस्तर से उठकर मैंने चारों ओर देखा। अपने आप को क्या लगाना है? कुछ भी उपयुक्त नहीं पाकर वह नग्न होकर बाथरूम में चली गई। दरवाजे के पीछे छिपने से पहले, मैंने एक बार फिर शांति से सो रही झुनिया को देखा। मैं उसे मुस्कुराए बिना नहीं देख सकता। अब और भी बहुत कुछ।
बाथरूम में आईने में जाकर मैंने अपना प्रतिबिंब देखा। परमेश्वर! सिर पर घोंसला है, इसे अन्यथा नहीं कहा जा सकता। कोयल की तरह! झेन्या के लालची चुंबन से होंठ सूज गए थे। बाहों और छाती पर चोट के निशान दिखाई देने लगे। लेकिन यह पहले से ही खराब है! मैंने अपने शरीर की ओर देखा। बुरा सपना! चोट के निशान हर जगह थे: जांघों पर, पसलियों पर, कलाई पर, गर्दन पर ...
कोलोसोव ...
लेकिन यह याद करना कितना सुखद था कि मैंने उन्हें किन परिस्थितियों में ग्रहण किया।
मेरी आंखों के नीचे काजल के अवशेषों ने मेरे मानवीय रूप को पूरी तरह से विकृत कर दिया। हमें कम से कम इसे धोना चाहिए। "चुड़ैल," मुझे याद आया कि कैसे झेन्या ने मुझे आज बुलाया था जब मैंने उसे अपने मुंह से सहलाया। मेरे गालों पर खून दौड़ पड़ा। मैंने चारों ओर देखा, किसी प्रकार की लोचदार या बाल क्लिप खोजने की उम्मीद कर रहा था। हाँ, कोलोसोव के बाथरूम में?
मैंने दर्पण के बगल में कैबिनेट खोला, अलमारियों को देखा और वास्तव में सबसे नीचे एक हेयरपिन पाया।
तुम्हारी माँ, अलीना! क्या आप हेयरपिन नहीं ढूंढना चाहते थे? धिक्कार है, मैं चाहता था! लेकिन मैंने नहीं किया। शायद यह मिला है? खैर, आप कभी नहीं जानते ...
मैं हेयरपिन के लिए पहुंचा, लेकिन मेरे थके हुए हाथों में कांपने ने मुझे अपनी उंगलियों से इसे सामान्य रूप से पकड़ने की अनुमति नहीं दी। हेयरपिन गिर गया। बकवास! अगर केवल मंजिल पर! मैंने नीचे देखा और जोर से आह भरी। बिन।
किसी प्रियजन के लिए प्रेमकाव्य के साथ कविताएँ
एनऔर हमारे ग्लेड में हम गर्मियों में सूर्यास्त देखते हैं,
मैं लगभग नंगा हो चुका हूँ और तुम्हारी आँखें जल रही हैं।
तुम देखो .. एक अदृश्य कांप के साथ मैं तुम्हें महसूस करता हूँ
तुम मुझे भी उत्तेजित करते हो, आज मैं सब तुम्हारा हूँ,
तुम करीब आओ ... करीब ... तुम्हारे हाथ तुम्हारे सीने पर
आप अपनी जीभ से पपीला चाटते हैं और हमारे पास आगे सब कुछ है।
तुमने मुझे लापरवाही से, मेरे घर के ऊपर फिर से लेटा दिया
मेरी त्वचा को धीरे से सहलाओ, मैं विलाप करने लगा ..
यह सुनकर तुम नीचे उतर गए, जल्दी से पेट के बल
मैं अब तुम्हारे साथ पिघल रहा हूँ, मुझे क्लास बेबी दिखाओ !!!
मेरी नब्ज बहुत जोर से धड़कने लगी, मैं मुश्किल से आंसू रोक पा रहा हूं
और इस रात के कामोत्तेजना में मेरे सपने सन्निहित थे।
टीआप आज अतुलनीय थे
शरीर को सहलाना और मांस फाड़ना!
पत्थर के हिमस्खलन की तरह -
आप जुनून को दूर नहीं कर सके!
जोश और इतने साहस के साथ फूटना
मुझमें प्रज्वलित ललक चाहता है -
तुमने उन्हें किया और तुमने उन्हें किया,
वह मेरी गहराई में घुस गया!
आप आज अतुलनीय थे -
लड़ने के लिए अपने आप में जुनून बने बिना
और अब मैं कितना खुश हूँ!
मेरे पसंदीदा! मेरी इच्छा!
एतुम मुझे ऐसे देखो
मुझे पता है मैं तुम्हारा हो जाऊंगा
मैं सब कांप रहा हूँ, मैं सब नग्न हूँ,
आपका प्यार गर्मियों से भी ज्यादा खूबसूरत है।
आप अपना हाथ अपनी छाती पर चलाते हैं
न जाने आप मुझे कैसे चालू करते हैं
और तुम कितना अच्छा चुम्बन करते हो
आप इसे अपने जीवन में नहीं भूलेंगे।
बारिश की आवाज़ के नीचे, हवा के झोंके,
मैं तुमसे फुसफुसाता हूं, "मुझे ले चलो"
मैं सब कांप रहा हूँ, मैं सब नग्न हूँ,
लेकिन मुझे पता है कि मैं अब तुम्हारा हूँ।
हेमैंने इसे ले लिया, मेरे शरीर को दबाया
और मैंने तुम्हें अपने साथ गर्म किया।
आँखों में गर्म चुंबन।
बोला: क्या आप चाहते हैं? चाहते हैं!
गर्दन पर जीभ धीरे से
पापी विचारों के प्रति समर्पण।
और हाथ नीचे, नीचे।
मैं आपको जोर से सांस लेते हुए सुन सकता हूं।
मैं तुम्हें अपने हाथों से छूऊंगा।
"वह" हमारे बीच एक पुल की तरह है।
मैं धीरे से खेलता हूँ
और वह खुद पहले से ही थोड़ी जीवित है।
पसीना पीठ के नीचे गिरता है।
मैं तुम्हें मुझे में चाहते हैं !!!
मैं जलता हूं, झुंझलाता हूं।
मैं आत्मसमर्पण करता हूं और संकोच नहीं करता।
अधिक बार, गहरा और मजबूत
भूतिया रोशनी की दुनिया के लिए
शीट गुना पैटर्न में है।
कामोत्तेजना की दुनिया प्यारी और कोमल है।
मैं थक कर गिर जाऊंगा
शर्म और अफसोस के साथ नरक में।
बीऔरत की बेशर्मी, यकीन मानिए, कोई बुराई नहीं है,
जब वह प्यार करती है और प्यार करती है ...
तब एक कोमल बिल्ली आपके चरणों की चापलूसी करेगी,
यह एक शिकारी बन जाएगा - और यही इसकी ताकत है ...
यह आपको अपनी निगाहों से इतनी जोश से भर देगा,
ऐसे विचार पढ़कर जो कभी-कभी लापरवाह हो जाते हैं...
और आपका भ्रमित रूप उसका मनोरंजन करता है,
जब आपको विश्वास न हो कि यह अचानक संभव है...
ओह, यह फुसफुसाहट जो धीरे से कान को सहलाती है,
लगभग अश्रव्य, केवल एक सुस्त आह के साथ,
यह आपको आराम देगा ... और आपकी उंगलियां आपकी गर्दन को जला देंगी,
वाइस को ठीक से याद करते हुए ...
... और अब हथेलियां थोड़ी नीचे जाती हैं,
छाती और कंधों की विस्तार से जांच...
अपना समय लें - उस सनक को अपनाएं:
इससे हर सेंटीमीटर अंकित हो जाए...
यह उसके लिए महत्वपूर्ण है ... वह कुछ भी याद नहीं करेगी -
कोई जन्मचिह्न नहीं, कोई निशान नहीं ... बेकार
अब उससे छुपाना है -
वह इतनी कामुक और कोमलता से छूती है ...
एक्समैं तुम्हें देखता हूँ, मैं चाहता हूँ - और कुछ नहीं!
मैं तुम्हारा स्वाद लेना चाहता हुँ!
तुम्हारे साथ बीमार, लेकिन इतना ही
मैं मांस के आगे कितना झुकता हूँ!
तुम्हारी आँखें मुझे गर्म नहीं करतीं
हालाँकि मैं उनमें डूबने के लिए तरसता हूँ!
और मेरा दिल तुमसे नहीं पिघलता -
आत्मा को आपकी जरूरत नहीं है, बिल्कुल नहीं!
मेरी आँखें बेशर्मी से जोश से भरी हैं
और शरीर तुम्हारे हाथों को तरसता है।
लेकिन, दुर्भाग्य से, या सौभाग्य से,
मैं प्रेम की पीड़ा को नहीं जानता।
तुम मेरी सनक हो, मेरी इच्छा!
मैं इसे प्राप्त करूँगा ... और अलविदा!
वीमुझ में जाओ, मुझ में रहो!
मैं रात में तुम्हारा इंतजार कर रहा था!
मैं आप तक झूमना चाहता हूँ
आत्मा और शरीर के साथ जुड़ने के लिए!
और फ्रीज, जैसे एक मीठे सपने में,
जोश का आनंद महसूस कर रहा है!
मुझ में आओ, मुझ में हो
और मुझे जन्नत भी नहीं चाहिए!
जैसे स्वर्ग में, मैं मौन में हूँ
अपने जलते चुंबन में
आप धीरे से पीठ थपथपाते हैं
और तुम मुझे होठों से पाँव तक चूमते हो।
चुंबन! चुंबन! चीखना-चिल्लाना, फुसफुसाते हुए!
अपने होठों या हाथों को न हटाएं।
मैं वास्तव में तुमकाे चाहता हूँ!
मेरे भावुक, कोमल मित्र!
तुम मेरे ऊपर एक मजबूत बाज़ हो,
आपकी हरकतें टेकऑफ़ की तरह हैं
मैं तुम्हारा खेल हूँ, मैं तुम्हारे अधीन हूँ,
तुम मेरे पास उड़ रहे हो! आनंद!
अपने हाथों को कांपते हुए लपेटें,
अपने होठों से कोमलता जोड़ें
तुम मुझे उत्सुकता से लेते हो,
तुम मुझे पागलपन की रात दे दो!
रात जा रही है ... बिना ताकत के, बिना नींद के,
और मैं तुम्हारे साथ नशे में हूँ !!!
वीमुझे भी साथ लो! कोई कोमलता नहीं, कोई स्नेह नहीं।
आप जैसा चाहते हैं असभ्य। हम इसे ले लेंगे!
अपने होठों की गर्मी मुझे अलग कर दो
अपने दिल को अपनी छाती में धंसने दो।
आपका हाथ आपके शरीर पर फिसल रहा है
आपकी आंखों की रोशनी, अंदर और बाहर भेदी।
मैं इसे बहुत लंबे समय से चाहता हूं
ताकि अब अचानक कुछ टूट जाए।
कुछ तेज गति और थकान,
जीभ का स्वाद और चक्कर आना।
और हमारे लिए कुछ नहीं बचा है -
मैंने इसके लिए बहुत लंबा इंतजार किया है।
और भोर तक, केवल मेरी कराह
आपके सभी आंदोलनों की ताल पर।
और हम केवल फोन की आवाज से बाधित होंगे
हाँ, मेरी शांत फुसफुसाहट: मत जाओ...
तुम मेरे साथ थे। इतना मीठा, इतना प्यारा।
बिल्कुल वैसा नहीं जैसा आप हमेशा से चाहते थे।
और तुम्हारे होठों की गर्माहट असीम थी,
और मेरा दिल गहराई में डूब गया ...
पीजल्दी करो कृपया समाप्त करें
यह कामुक जुलूस
सभी सर्वव्यापी
आत्मा के नीचे कोड़ा मारो,
लक्ष्य के लिए शरीर - सेल्सियस में एक पलटन पर.
मैं एक और पूर्ण विकास में महसूस करता हूं,
मैं जम गया, मैं उसके साथ नोक-झोंक कर रहा हूं।
मैं तुम्हारे साथ हूँ - पोज़ और गुलाब की शुद्धता,
एक सौ प्रेम शब्द, सभी परिचित।
मेरी छाती की धड़कन पेंडुलम पर टिकी हुई थी।
मैं एक स्वच्छंद जीन के रूप में चढ़ता हूं।
दंश-अलादीन सूज जाता है
मैं आपकी आग को दबाता हूं।
एक्सउह ले लो! मुझे कोई आपत्ति नहीं है!
मैं खुद को आपको केवल एक ही देता हूं।
मैं इतने लंबे समय से अंतरंगता का सपना देख रहा हूं
लेकिन मैं हमारे शरीर की फुसफुसाहट को गले नहीं लगाऊंगा।
मैं शरीरों को पूर्ण स्वतंत्रता देता हूँ!
उन्हें एक दूसरे का आनंद लेने दें।
डार्लिंग, इस तरह काम करती है प्रकृति….
आप में क्या है? ज्वाला बर्फ और बर्फ़ीला तूफ़ान?
मुझे छुओ। में मह्सूस करना चाहता हूँ
वह सब कुछ जो आप अभी जीते हैं और सांस लेते हैं।
मैं तुम्हारी साँसों से उड़ रहा हूँ….
तुम मेरी चाहत हो तुम मेरा प्यार हो…। क्या आप सुनते हेँ ?!
आपको इसकी आवश्यकता है - मैं सारी बर्फ पिघला दूंगा,
जिससे सुख में बाधा आती है।
चाहा मेरी, मैं तुमसे बहुत प्यार करता हूँ….
तुम मेरी परी हो, सभी विपत्तियों से मुक्ति।
"मैं तुम्हें चाहता हूं" - मैं दोहराने में संकोच नहीं करूंगा।
मैं पारस्परिकता की प्रतीक्षा कब करूंगा, मुझे बताओ, प्रिय?
मैं तुमसे प्यार करता हूँ, मैं तुमसे प्यार करता हूँ।
लेकिन जवाब के लिए लड़ने के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है।
"और अब मैं उठना चाहता हूं, मुड़ना और जाना चाहता हूं। मैं जानबूझकर कुछ आपत्तिजनक कहूंगा, मैं अपनी उलटी हुई स्कर्ट को सीधा नहीं करूंगा और अपनी पीठ को लहराऊंगा। मैं चाहता हूं कि आप गुस्सा करें, मेरी देखभाल करें, इसे अपनी जेब में रखें। रोष में और मेज पर पचास डॉलर फेंक दो और बाधाओं को ध्यान में रखते हुए, मेरे पीछे दौड़े। मैं चाहता हूं कि आप मेरे साथ किसी गली में, शौचालय में, लिफ्ट में, रास्ते में पकड़ लें। मैं तेजी से घूमूंगा और आप सभी के साथ लगभग दर्द से दीवार के खिलाफ मेरी पीठ दबाओ। अपने बालों और चेहरे के माध्यम से अपनी हथेली चलाऊंगा, मैं लिपस्टिक लगाऊंगा, अपने बालों को घुमाऊंगा। मेरा मुंह आश्चर्य में खुल जाएगा, चीखने, थूकने, काटने, गहरी श्वास लेने की कोशिश कर रहा है तुम मेरे निचले होंठ पर अपनी उंगली बेरहमी से चलाते थे, और मैं एक सेकंड के लिए अपने दांत पकड़ लेता था।
आप अपना हाथ मेरी गर्दन पर रखेंगे, एक सेकंड के लिए रुकेंगे, और फिर मेरी छाती को नरम करके पकड़ लेंगे, एक हाथ से निचोड़ लेंगे, फिर मेरे ब्लाउज को फाड़ देंगे, मेरी स्कर्ट उठाएंगे, मेरी चड्डी को फाड़ देंगे ... कि मेरे स्टॉकिंग्स पर ... मैं दीवार पर टिका रहना चाहता हूं, आधा नग्न, असहाय। मैं मुश्किल से सांस ले रहा हूँ और मरोड़ रहा हूँ। और आप इस पर ध्यान नहीं देंगे, आप दीवार के खिलाफ मेरे हाथों को मजबूती से पकड़ेंगे, मेरे शरीर के हर हिस्से को चूमेंगे: गर्दन, कंधे, छाती ... अपना समय ले लो, मुझे एक बार में सब कुछ चीर देना बिल्कुल जरूरी नहीं है . ब्रा को अभी के लिए स्तनों को ढकने दें, या इससे भी अधिक: उन्हें खुद को बाहर निकालने दें। वे आपको उतना ही चाहते हैं जितना आप उन्हें चाहते हैं। अपने दांतों से कपड़े के माध्यम से उन्हें छेड़ो। मैं चाहता हूं कि आप मेरे पेट को चूमें, अपना हाथ मेरी टांगों के बीच चलाएं, पहले जोर से, फिर धीरे से। मैं चाहता हूं कि आप मुझमें एक उंगली डालें, दो उंगलियां, तीन। दीवार का सामना करने के लिए मुझे घुमाने के लिए और मेरी पीठ को चूमने के लिए। हाथ, हाथ। अपने पैरों के बीच हाथ के बारे में मत भूलना। और नीचे: पैर लंबे हैं, उन्हें भी स्नेह की आवश्यकता है। मेरे बालों को एक बन में खींचो, मेरे सिर को अपनी ओर खींचो। शिकारी ने गर्दन चूम ली। अब एक हाथ से मेरी टाँगों को नीचे कर लो, फाड़ मत दो, मेरे पैरों को कस दो और थोड़ा बीच में आ जाओ। मेरे पैरों को जबरदस्ती अलग करो। अपनी मक्खी को खोलो, अपनी पैंट उतारो और मुझे जोर से और तेजी से प्रवेश करो। मैं मुक्त होने जा रहा हूं और मांग करता हूं कि आप रुकें। आप एक सेकंड के लिए रुकेंगे, मुझे अपनी ओर आधा मोड़ेंगे, मुझे चुप कराएंगे, लालच से मेरे मुंह को चूमेंगे, और मुझे फिर से दीवार के खिलाफ दबा देंगे। मुझ से उस लानत ब्रा को चीर दो! इच्छा से लथपथ स्तन ठंडे पत्थर के खिलाफ दबेंगे, आप अपना हाथ उन पर रखेंगे, आप एक ही समय में दोनों को पकड़ने की कोशिश करेंगे, फिर एक, फिर दूसरा फिसल जाएगा, और मैं इस प्रक्रिया का आनंद लूंगा। मैं चाहता हूं कि तुम मुझे सब ले जाओ, मेरी इच्छाओं और विचारों को गुलाम बनाओ, मुझे ले जाओ ताकि मैं कभी कुछ और न सोचूं। मेरे शरीर के भार के नीचे मेरी पीठ झुक जाएगी, मैं अपने स्तनों को निचोड़ लूंगा और अपने निपल्स को खींचूंगा, कराहूंगा और चिल्लाऊंगा। तुम जो चाहोगे मैं कर लूंगा। मुझे अपनी ओर मोड़ो, मुझे पीछे की ओर उठाओ, तुम पर बैठो। मेरे पास पूरी तरह से प्रशिक्षित मांसपेशियां हैं। मैं अपने पैरों को तुम्हारे शरीर के चारों ओर लपेटूंगा, अपनी पीठ में अपने नाखून खोदूंगा और तुम्हारे कंधे को काटूंगा। मेरे लिए असहनीय रूप से भद्दी बात कहो, मेरे कान में सांस लो, गुनगुनाओ और व्यंजन खींचो, मेरे पसीने के मोतियों को चाटो जो खोखले में बहते हैं। मुझे ऐसे चोदो जैसे तुम आखिरी बार ऐसा कर रहे हो। अधिक से अधिक। जब तक मैं चिल्लाता नहीं। जब तक आपकी ताकत आपका साथ नहीं छोड़ती। मैं चाहता हूं कि हम लगभग एक ही समय पर समाप्त करें और लंबे समय तक परमानंद में हराएं।"
इस भाषण को बोलते समय, वेरोनिका ने एक हाथ से अपने पैरों को जोर से चलाया, और दूसरे हाथ से वह अपने होठों पर सिगरेट ला रही थी, लालच से साँस ले रही थी। समाप्त होने के बाद, उसने तेजी से साँस छोड़ी, अपनी आँखें खोलीं, अपने सामने बैठे स्तब्ध आदमी की आँखों में ध्यान से देखा, गिलास में बची हुई शराब पी ली, कहा: "कमीने!", जल्दी से उठी और बाहर निकल गई . वह आदमी उठा, उसने गुस्से से उसकी देखभाल की, अपना बटुआ निकाला, उसके हाथ में पचास डॉलर उखड़ गए, उठने की कोशिश की, लेकिन महसूस किया कि वह कुछ समय के लिए ऐसा नहीं कर पाएगा।
> ZROTIC कविताएँ
स्वेतलाना
मुझे तारों वाले आसमान के नीचे ले चलो
मेरे कपड़े फाड़ दो
मैं आपको मुख मैथुन का आनंद लूंगा
रात में मैं तुम्हारे बारे में बड़बड़ाता हूँ।
मेरी सारी खुशियों को चूमो
मैं खुद को आपको देता हूं
मेरे कांपते मांस का आनंद लें
मैं तुम्हें आज रात समुद्र तट पर ले चलूँगा।
मैं आपके साथ कामोन्माद में चीखना चाहता हूं
अपने शरीर में खुदाई
हमें सुनने दो, मुझे परवाह नहीं है
मेरे साथ जो चाहो वह निडरता से करो।
मेरे पास आओ और बोलो
आप इसे कैसे करना चाहते हैं,
मुझे लो, चिल्लाओ!
मैं तुम्हारे साथ पीला होना चाहता हूँ।
मेरे रस को जोश से पियो
रुकने की हिम्मत मत करना
मेरे साथ नम्र मत बनो,
मुझे फाड़ दो, शरमाओ मत।
मुझमें अपने आप को पूरी तरह से खोलो
अपने आप को किसी भी चीज़ तक सीमित न रखें
मैं तुम्हारे साथ आग में जलना चाहता हूँ
हमारे पास बाद में आराम करने का समय होगा।
स्वेतलाना
मैं आनंद का वसंत हूं,
अलौकिक स्नेह दे रहे हैं।
मुझे ले लो, मेरे अपरिवर्तनीय।
और खुशी से कोई सनक
मैं करूँगा, सबसे गुप्त।
भाग्य को एक उपहार, एक पुरस्कार मानें।
मुझे ले लो: मैं चुप हो जाऊंगा,
(अब कोई मेरा जज नहीं है)
आज्ञाकारी - विनम्र, जंगली।
पल भर में है - मैं तुम्हारा हूँ।
सिकंदर
मैं दुनिया में सब कुछ भूल जाता हूं -
तुम बहुत ताजा और अच्छे हो;
आराम से
घर का कपड़ा
मैं तुम्हारा प्रशंसक हूं
इत्मीनान से।
लम्हों की बुनाई में
मैं हर उस चीज़ को चूमता हूँ जो मुझे बहुत पसंद है
और स्पर्श के फीते में
मैं तुम्हें कोमलता से डुबो दूंगा ...
होठों को सहलाने से
और हाथ
ढील के
फंस जाना ...
मेहराब...
और अब ~ तुम कांप रहे हो
और प्यासा गीला ---
और मैं तुम्हारे पास आ रहा हूँ।
मैं तुम्हारा हूं!
सिकंदर
मीठा रस टपक रहा है
और आपके कोमल कंधे
पसीने से लथपथ मोतियों की तरह...
प्रेम की आग को जानो!
आप अपने चिपचिपे होंठ खोलेंगे
और तू मेरी जीभ को अपके लिथे ले लेगा;
और आप संभोग की दुनिया में गिर जाएंगे।
और ताकि संभोग का क्षण बना रहे,
मैं तुम्हारे निप्पल को अपने होठों से जलाता हूँ,
मैं तुम्हें ऐंठन कर दूँगा
और फिर हम फिर से खेल शुरू करेंगे...
स्वेतलाना
मुझे धीरे से ले लो..
मुझे मीठा लो..
मुझे मोटा लो...
इसे बिना किसी निशान के ले लो ..
मुझे ऊपर से प्यार...
मुझे पीछे से प्यार...
फर्श पर प्यार ...
और बिस्तर पर प्यार ...
मेरे अंदर जोश से आओ..
मेरे अंदर और गहराई में आओ..
अच्छा, मुझे शांत करो ..
चलो ... चलो ... अच्छा ..
मुझे एक सदस्य...
अपनी जुबान को सहलाओ...
आओ और जैक ..
इसे लो और क्रस्टेशियन ...
मुझे नीचे से दर्ज करें ...
और ऊपर पौधे लगाएं..
जैसा चाहो ले लो..
पर बस चाहत...
लो .. दुलार ..
चुंबन आलिंगन ..
इच्छा .. उत्साह ..
लेकिन सिर्फ प्यार !!!
सिकंदर
स्वेतलाना
मुझे धीरे से ले लो, मैं आपके वेब के लिए प्रयास करता हूं,
एक कोकून में उलझ जाओ ताकि तुम जोश में तितली की तरह उड़ सको।
मैं तुम्हें चाहता हूं, ऊंचे ठूंठ को छूना,
निचले और निचले उतरते हुए, विद्रोही आकाश को सहलाते हुए।
बेशर्मी से एक दूसरे को छूना, कपड़े फाड़ना
बेलगाम ताकत के साथ, उग्र शरीरों की उड़ान में।
हम तुम्हारे साथ क्या नासमझ थे!
प्रकृति की आग पहले कभी इस तरह नहीं जली!
लालची मांस का एक टुकड़ा इच्छा की बेशर्मी को जगाएगा
दुनिया को भावुक, रोमांचक शब्दों से जलने दें।
और हम जादुई खजूर के तत्व में घुल जाएंगे,
हमारे पागल प्यार में सिर के बल गोता लगाना।
मुझे अपनी भूख को संतुष्ट करने दो, बिना किसी डर के चूमना,
आपको अपनी खूबसूरत नग्नता में अंधा कर रहा है।
आखिर तुम सिर्फ मेरे हो! मेरा फिर से धूल से पुनर्जन्म हुआ है।
मुझे धीरे से ले लो। आप खुद चाहते थे!
स्वेतलाना
मैं तुम्हें चाहता हूँ ... हर इंच।
मैं आपको चाहता हूं ...
तेरे बहकावे में आने के लिए, मदहोश हो जाइए...
और अभी भी सभी बूंदों को इकट्ठा करें)
आपको चाटना और ... फिर से ...
मैं आपको चाहता हूं,
और मुझे नहीं पता
क्या तमाशा चल रहा है ...
स्वेतलाना
मुझे ले लो: भारी शासन करो।
मैं आनंद का वसंत हूं,
अलौकिक स्नेह दे रहे हैं।
आप एक यात्री हैं जो इसे एक पल के लिए ले गए हैं।
मुझे ले लो, मेरे अपरिवर्तनीय।
और खुशी से कोई सनक
मैं करूँगा, सबसे गुप्त।
भाग्य को एक उपहार, एक पुरस्कार मानें।
मुझे ले लो: मैं चुप हो जाऊंगा,
(अब कोई मेरा जज नहीं है)
आज्ञाकारी - विनम्र, जंगली।
पल भर में है - मैं तुम्हारा हूँ।
स्वेतलाना
मुझे कस कर दबाओ
मुझे भूखा चूमो
मुझे इतना प्यार करो
वह अच्छा रहेगा।
शर्मीला शब्द भूल जाओ
मेरे शरीर को सहलाओ
अपना जुनून छोड़ दो
सब कुछ बीमार करने के लिए।
कवर वापस फेंको
इच्छा महसूस करो
इसकी कल्पना करें
कब्जे का एक मधुर क्षण।
गलतियों से न डरें
हम संत नहीं हैं
हम अतीत को याद नहीं रखेंगे
..... हमारा अब से।
बस खुशियों पर विश्वास करो
मुझमें कोमलता की सांस लें
और यह रात हमें लाएगी
........शांति।
सिकंदर
मीठा रस टपक रहा है
और आपके कोमल कंधे
पसीने से लथपथ मोतियों की तरह...
प्रेम की आग को जानो!
आप अपने चिपचिपे होंठ खोलेंगे
और तू मेरी जीभ को अपके लिथे ले लेगा;
जोश के रसातल में तुम एक पल में डूब जाओगे
और आप संभोग की दुनिया में गिर जाएंगे।
और ताकि संभोग का क्षण बना रहे,
मैं तुम्हारे निप्पल को अपने होठों से जलाता हूँ,
मैं तुम्हें ऐंठन कर दूँगा
और फिर हम फिर से खेल शुरू करेंगे...
स्वेतलाना
बेडरूम के दरवाजे कसकर बंद करें
अन्य समय की दुनिया हमसे मिलेगी!
हम एक साथ महसूस करेंगे।
स्पर्श नए हैं और वही ...
आपकी कल्पनाएँ और जीवन।
आइए जुड़ें नग्न
इतना तेज, मजबूत, गहरा ...
और अपनी सांसों को विलाप में बदल दें
हमने देवताओं से सीखा है।
और उससे ज्यादा पवित्र?
विवट! - प्यार सिएस्टा!
प्यार देना सबसे बड़ी चीज है।
शब्द बेहद स्पष्ट हैं
शुद्ध नग्नता की ताजगी की तरह।
और शयनकक्ष ब्रह्मांड जैसा दिखता है
कि तुम मुझे दे दो (के)
सिकंदर
होंठ जोश से छाती के कर्व्स पर फिसलते हैं,
मैं तेरी कोमल पपीली को अपनी जीभ से छूऊंगा।
मेरा सिर घूम रहा है जो आगे है।
मैं, मेरे प्रकाश, आप पर एक कीट के रूप में उड़ जाएगा।
मेरे स्पर्श की मधुरता का अनुभव करोगे
स्पंज के चमत्कारिक दुलार का जादू - फेफड़ों के पंख।
जैसे अपने होठों से मैं शरीर के रेशमी रेशम से मधुर रूप से लिपटा रहा,
जलता हुआ जलता हुआ, तेरी रात का पतंगा।
स्वेतलाना
मुझे चूमो मुझे चूमो,
जब तक हमारे शरीर की प्यास नहीं बुझती।
हम आपसी आलिंगन में पड़ जाते हैं
और दिलों की धड़कन दौड़ को तेज करती है।
स्वेतलाना
मैं तुम्हें चाहता हूँ ... हर इंच।
जाम के साथ तश्तरी कैसे चाटें,
एक घूंट में पिएं, एक चुंबन में,
तुम्हारा गला घोंटने के लिए ... पागल होने के लिए ...
मैं आपको चाहता हूं ...
मिलाना, उलझना, बनना, मिलाना।
मलाईदार सफेद में हिलाओ ...
तेरे बहकावे में आने के लिए, मदहोश हो जाइए...
मैं चाहता हूं कि आप ... अधिकतम निचोड़ें,
और अभी भी सभी बूंदों को इकट्ठा करें)
उत्सुकता से, शिकारी, जल्दबाजी और बेशर्मी से,
आपको चाटना और ... फिर से ...
आप में प्रवेश, तेजी से छेदना,
लगातार शब्दों की आवाज के साथ ... उनमें से तीन हैं:
मैं आपको चाहता हूं,
और मुझे नहीं पता
क्या तमाशा चल रहा है ...
स्वेतलाना
कल और फिर के बारे में सोचे बिना।
मुझे तब तक चूमो जब तक मैं चीख न दूं।
स्वेतलाना
मुझे कस कर दबाओ
मुझे भूखा चूमो
मुझे इतना प्यार करो
वह अच्छा रहेगा।
शर्मीला शब्द भूल जाओ
मेरे शरीर को सहलाओ
अपना जुनून छोड़ दो
सब कुछ बीमार करने के लिए।
कवर वापस फेंको
इच्छा महसूस करो
इसकी कल्पना करें
कब्जे का एक मधुर क्षण।
गलतियों से न डरें
हम संत नहीं हैं
हम अतीत को याद नहीं रखेंगे
..... हमारा अब से।
बस खुशियों पर विश्वास करो
मुझमें कोमलता की सांस लें
और यह रात हमें लाएगी
........शांति।
स्वेतलाना
मुझे लिटाएं
सफेद कंबल के बिस्तर पर
मैं अपनी सीटें खोलूंगा
उत्साह से चूमना।
मुझे अंदर ले लो
प्रेम परमात्मा का सार है,
समझ गया, यह एक जाल है
आज आपने खुद रास्ता चुना है।
मुझे खोलो
मेरी आत्माओं का चमत्कारिक विलाप सुनो
तुम, मेरे पूरे शरीर के साथ, इशारा करते हुए,
मैं अपने साथ दुनिया में जुनून के साथ बुलाता हूं।
मुझे भी साथ लो
मेरे चलो - तुम्हारा सपना
मुझे दर्ज करें,
पल बढ़ाओ मधुर पल
खुद से अमल, आग से प्यार करने से
कामदेव फ़ीड जुनून।
मैं तुम्हें अपने साथ ले जाऊंगा
बोल्ड दुलार के स्पर्श के साथ
और मैं खुद को देता हूं
संस्कारों को परमानंद प्रदान करना..
स्वेतलाना
बेडरूम के दरवाजे कसकर बंद करें
अन्य समय की दुनिया हमसे मिलेगी!
और यहां हमारे साथ जो कुछ भी होता है
हम एक साथ महसूस करेंगे।
स्पर्श नए हैं और वही ...
आराम करो, आराम करो और लेट जाओ!
हम जुनून और कोमलता दोनों को जोड़ देंगे,
आपकी कल्पनाएँ और जीवन।
आइए जुड़ें नग्न
इतना तेज, मजबूत, गहरा ...
और अपनी सांसों को विलाप में बदल दें
हमने देवताओं से सीखा है।
सेक्स से ज्यादा खूबसूरत और क्या हो सकता है?
और उससे ज्यादा पवित्र?
विवट! - प्यार सिएस्टा!
प्यार देना सबसे बड़ी चीज है।
शब्द बेहद स्पष्ट हैं
शुद्ध नग्नता की ताजगी की तरह।
और शयनकक्ष ब्रह्मांड जैसा दिखता है
कि तुम मुझे दे दो (के)
सिकंदर
एक पल के बाद
या पहले,
मैं चुंबन से फ्रीज ...
क्या शराब का दोष नहीं है
फटे होंठ? ...
मैं अपने कंधों को सहलाता हूं।
मुझे ठंड लग गई थी।
शरीर कांप रहा है...
और मेरे सिर में फिर से मोमबत्तियों के बारे में,
पास्टर्नक की कविता ...
नहीं, झूठ नहीं
तुम्हारी आँखों में ...
खुशी की ओर
आपने अंदर दिया।
हथेली नीचे...
खुद को अलग करने के लिए तैयार
मेरी परी,
मेरे प्यार की सनक...
एक बोल्ड हैंड स्लाइड।
जांघ की वक्रता...
तथा...
जोर से कराहना...
हवा कितनी कम है...
हमारे बीच,
जलते हुए दिल - एकसमान।
पहली बार मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं।
मेरी परी।
मेरा प्यार एक सनक है।
स्वेतलाना
मुझे चूमो मुझे चूमो,
जब तक हमारे शरीर की प्यास नहीं बुझती।
मैं जानता हूँ। मुझे याद है ... यह एक अपराध है!
लेकिन मैं चाहता हूँ ... और तुम! तुम बहुत चाहते थे!
हम आपसी आलिंगन में पड़ जाते हैं
और दिलों की धड़कन दौड़ को तेज करती है।
एक फिट में आप ड्रेस की पट्टियों को फाड़ देते हैं ...
मैं पिघल रहा हूँ ... तुम्हारे हाथ की हथेली में बर्फ पिघलती है।
स्वेतलाना
रात ... तुम मुझे कपड़े उतारो
आप गर्म स्नान में स्नान करें
सुगंधित गुलाब की पंखुड़ियों से...
धीरे से साबुन के हाथों से
यहां सब कुछ आपके लिए नया नहीं है...
अद्भुत क्षण दें
आपके हाथ छू रहे हैं...
आपको कुछ भी याद नहीं है -
छाती, पेट तुम सहलाओ,
आपने अपना हाथ नीचे रखा ...
उंगलियां मंडलियों में चलती हैं
अंदर से वे इतनी प्यारी क्रश करते हैं
जल्द ही वे मुझे स्वर्ग भेज देंगे ...
आगे बढ़ो ... और भी मजबूत ...
आप अपने आंदोलनों को तेज करते हैं -
मेरे पास कोई रोगी नहीं है ...
कोमल श्रम की समाप्ति -
परमेश्वर! प्रभु दया करो...
मैं फुसफुसाता हूं: धन्यवाद प्रिय ..
स्वेतलाना
आप पतली कलाई पकड़ते हैं
तुम लालच से मेरे होठों को अपने मुंह से पकड़ लो ...
आज हम चोरों की तरह खुशियाँ चुराते हैं,
कल और फिर के बारे में सोचे बिना।
तो तुम मुझे पागल चूमो
मुझे तब तक चूमो जब तक मैं चीख न दूं।
यह नशा मीठा हो।
आखिर आप चाहते थे! और मैं चाहता हूँ ... मैं चाहता हूँ!
स्वेतलाना
… जल्दी मत करो, …
......... पहले चुंबन -
... पीड़ादायक
............ मिन्टी सांस ...
... गर्मी को महसूस कीजिये
………………… आकर्षण,
... मंशा ...
… जल्दी मत करो, …
... चाँद पका नहीं है,
... हाँ, मैं आज तुम्हें दिया गया था ...
… जल्दी मत करो…।
……………… आइए खेलते हैं…।
... अजीबोगरीब कामुकता।
………… कुंआ…
… जल्दी मत करो, …
............ आंदोलनों को वश में करना,
… जल्दी मत करो।…
…… मुझे पूर्ण महसूस करने दो
स्वेतलाना
मुझे लिटाएं
सफेद कंबल के बिस्तर पर
मैं अपनी सीटें खोलूंगा
उत्साह से चूमना।
मुझे अंदर ले लो
प्रेम परमात्मा का सार है,
समझ गया, यह एक जाल है
आज आपने खुद रास्ता चुना है।
मुझे खोलो
मेरी आत्माओं का चमत्कारिक विलाप सुनो
तुम, मेरे पूरे शरीर के साथ, इशारा करते हुए,
मैं अपने साथ दुनिया में जुनून के साथ बुलाता हूं।
मुझे भी साथ लो
मजबूत, कोमल हाथों की बाहों में,
मेरे चलो - तुम्हारा सपना
बालों के नीचे और नीचे ... जांघ के नीचे।
मुझे दर्ज करें,
पल बढ़ाओ मधुर पल
खुद से अमल, आग से प्यार करने से
कामदेव फ़ीड जुनून।
मैं तुम्हें अपने साथ ले जाऊंगा
बोल्ड दुलार के स्पर्श के साथ
और मैं खुद को देता हूं
संस्कारों को परमानंद प्रदान करना..
स्वेतलाना
मेरे पास पहले से ही तुम हो - मैं सब तुम्हारा हूँ,
शरीर एक आवेग में विलीन हो गए
और पृथ्वी मेरे पांवों के नीचे रह गई,
एक बहुत बड़ी दुनिया में सिर्फ आप और मैं...
कोमलता की लहर से आच्छादित
मैं तुम्हारी बाहों में नहाता हूँ...
आपने मुझे एक जोड़ी पंख दिए
और समंदर...बस खुशियों का समंदर...
मुझे प्यार में डूबने से डर लगता है
भावुक चुंबन की सुनामी में
लेकिन आपके होंठ छू रहे हैं
मैं इसे अपने साथ पकड़ता हूं, पागल ...
अधिक! मैं आपसे और माँगता हूँ!
जबकि चाहतों की कोई सीमा नहीं होती...
कितना अच्छा है -
मैं प्रकाश की धाराओं में उड़ गया ...
सिकंदर
पहली बार के रूप में मैं तुम्हें चाहता हूँ ...
एक पल के बाद
या पहले,
मैं चुंबन से फ्रीज ...
क्या शराब का दोष नहीं है
फटे होंठ? ...
मैं अपने कंधों को सहलाता हूं।
मुझे ठंड लग गई थी।
शरीर कांप रहा है...
और मेरे सिर में फिर से मोमबत्तियों के बारे में,
पास्टर्नक की कविता ...
नहीं, झूठ नहीं
तुम्हारी आँखों में ...
खुशी की ओर
आपने अंदर दिया।
हथेली नीचे...
खुद को अलग करने के लिए तैयार
मेरी परी,
मेरे प्यार की सनक...
एक बोल्ड हैंड स्लाइड।
जांघ की वक्रता...
तथा...
जोर से कराहना...
हवा कितनी कम है...
हमारे बीच,
जलते हुए दिल - एकसमान।
पहली बार मैं आपको शुभकामनाएं देता हूं।
मेरी परी।
मेरा प्यार एक सनक है।
स्वेतलाना
जब शरीर प्यार से थक जाता है
सेक्स के कॉकटेल में और स्नेह जोड़ें!
धीरे-धीरे स्ट्रोक और गले लगाओ
ताकि aftertaste अद्भुत हो।
मुझे अपनी हथेली से स्पर्श करें और फ्रीज करें।
एक कामोन्माद को लम्बा करना एक महान कला है!
धुन अभी भी अंदर बजती है
और आपके काटने से आपके होठों पर जलन होती है।
और मैं बदले में महसूस करना चाहता हूं
अपने स्पर्श को खिसकाना
जब यह पूरी तरह से समाप्त होने वाला हो
मेरी गर्म पैठ।
स्वेतलाना
रात ... तुम मुझे कपड़े उतारो
आप गर्म स्नान में स्नान करें
सुगंधित गुलाब की पंखुड़ियों से...
धीरे से साबुन के हाथों से
पथपाकर पैर, गांड, पीठ ...
यहां सब कुछ आपके लिए नया नहीं है...
अद्भुत क्षण दें
आपके हाथ छू रहे हैं...
आपको कुछ भी याद नहीं है -
छाती, पेट तुम सहलाओ,
आपने अपना हाथ नीचे रखा ...
उंगलियां मंडलियों में चलती हैं
अंदर से वे इतनी प्यारी क्रश करते हैं
जल्द ही वे मुझे स्वर्ग भेज देंगे ...
आगे बढ़ो ... और भी मजबूत ...
हाँ, ऐसे ही ... और थोड़ा तेज़ ...
आप अपने आंदोलनों को तेज करते हैं -
मेरे पास कोई रोगी नहीं है ...
कोमल श्रम की समाप्ति -
परमानंद का क्षण निकट है ... हाँ-ए-ए-ए!
परमेश्वर! प्रभु दया करो...
मैं फुसफुसाता हूं: धन्यवाद प्रिय ..
स्वेतलाना
हेलो डियर, क्या आप आराम कर रहे हैं?
आप रास्ते में झूठ नहीं बोलते
तुम मुझे अभी तक नहीं जानते हो
मैं तुम्हारे साथ खेलूँगा।
नहीं पहचाना? तुम्हारी मैं एक बिल्ली हूँ
खिड़की पर मैं बीमार हूँ
मैं थोड़ा गड़गड़ाहट करता हूँ
और फिर मैं व्यवसाय में उतर जाऊंगा।
मेरे शराबी पंजा के साथ
धीरे धीरे मैं गाल सह लूँगा
मेरा स्वभाव कोमल और जगमगाता है
धीरे से तो मैं एक लोब के लिए खाता हूँ।
बालों के साथ खेलो
एक बार कर्ल, दो कर्ल
ओह, इतनी गुदगुदी - मूंछें!
यहाँ शर्ट का बटन है।
मैं बटन खोल दूंगा, मैं एक गांठ के साथ चुप हो जाऊंगा
धीरे से पंजों को छुपाना
बिंदु के रूप में अच्छा!
ओह, तुम्हारी गंध कैसी है।
अच्छा, देर क्यों कर रहे हो?
खैर, मेरी पीठ थपथपाओ
झुक जाओ ताकि तुम अंधे हो जाओ
मैं सुंदर हूँ जैसा कि चित्र में है।
और कान के पीछे? और पेट?
ओह, मैं कितनी शानदार ढंग से हाथापाई कर रहा हूँ
मेरे प्रिय तुम एक दरियाई घोड़े हो
मैं तुम्हारे साथ शराब के बिना कूद रहा हूँ।
हाउ आई लव यू माय टेंडर
और तुम्हारी मैं सिर्फ एक बिल्ली हूँ
आपके हाथ में जन्नत असीम है
जहाँ मैं एक कमजोर टुकड़े में डूब रहा हूँ...
स्वेतलाना
… जल्दी मत करो, …
......... पहले चुंबन -
... पीड़ादायक
............ मिन्टी सांस ...
एक पल का स्वाद चखें -
... गर्मी को महसूस कीजिये
………………… आकर्षण,
... मंशा ...
… जल्दी मत करो, …
... चाँद पका नहीं है,
और रात ने केवल किनारे से जमीन को छुआ ....
... हाँ, मैं आज तुम्हें दिया गया था ...
… जल्दी मत करो…।
……………… आइए खेलते हैं…।
... बमुश्किल अपनी छाती को छूएं, और कांपना
शरीर के माध्यम से चिपचिपा, उग्र की एक लहर ....
... अजीबोगरीब कामुकता।
………… कुंआ…
दृढ़ संकल्प और निर्भीकता के साथ मुझमें प्रवेश करें।
… जल्दी मत करो, …
............ आंदोलनों को वश में करना,
मुझे पल के आनंद का आनंद लेने दो…।
... अनुमति दी गई गहराई पर फ़्रीज़ करें,
कितनी जोशीली, जोशीली पैठ….
… जल्दी मत करो।…
…… मुझे पूर्ण महसूस करने दो
असीम इच्छा की सारी सुंदरता।
... ओह, पीला चाँद कितना बेशर्म है!
स्वेतलाना
मुझे संदेह का लाभ दो..
इस सच के लिए.. कि मैं तुम्हारे साथ हूँ.. एक आज़ाद!
मैं डूबना चाहता हूँ...पाप में,
तेरी चाहत....बिना पछतावे के!
एक हिमस्खलन प्रवाह, .. उठो,
अपने गीले होंठों को अपने शरीर पर स्लाइड करें
अपनों की आँखों में राज़ का मतलब देखना,
आपको बांधने के लिए ... शातिर जंजीरों से!
बेशर्मी से विलाप करना ... हाथों को तड़पाना,
अपनी निर्मम हरकतों को चाहने के लिए
मेरे पूरे शरीर से कांपना, बादलों में पिघलना,
और एक गिरी हुई महिला अपने घुटनों पर गिर गई।
मैं तुम्हारी कोमल कानाफूसी पकड़ता हूं .. अपमानजनक चीख,
जंगली, जंगली दहाड़ .. मेरी नसों को उत्तेजित करता है,
मैं प्यार करता हूँ ... भावुक जुनून का यह क्षण।
अब मुझे...
और मुझे थोड़ा कुतिया बनना है ...
स्वेतलाना
मेरे पास पहले से ही तुम हो - मैं सब तुम्हारा हूँ,
शरीर एक आवेग में विलीन हो गए
और पृथ्वी मेरे पांवों के नीचे रह गई,
एक बहुत बड़ी दुनिया में सिर्फ आप और मैं...
कोमलता की लहर से आच्छादित
मैं तुम्हारी बाहों में नहाता हूँ...
आपने मुझे एक जोड़ी पंख दिए
और समंदर...बस खुशियों का समंदर...
मुझे प्यार में डूबने से डर लगता है
भावुक चुंबन की सुनामी में
लेकिन आपके होंठ छू रहे हैं
मैं इसे अपने साथ पकड़ता हूं, पागल ...
अधिक! मैं आपसे और माँगता हूँ!
जबकि चाहतों की कोई सीमा नहीं होती...
कितना अच्छा है -
मैं प्रकाश की धाराओं में उड़ गया ...
क्रिश्चियन चिल्लाता है और दर्द से मेरे बाल खींचता है।
"क्या मस्त लड़की है," वह फुसफुसाता है, और एक टिनफ़ोइल पैकेज के लिए टेबल के लिए पहुँचता है। - लेट जाओ, हिलो मत।
जैसे ही वह पन्नी को चीरता है, मैं जोर से सांस लेता हूं, और मेरे मंदिरों में खून बहता है। प्रत्याशा नशे में है। ईसाई मुझ पर लेट गया और फिर से उठा लिया
बाल तो मैं अपना सिर नहीं हिला सकता।
"यह इस बार बहुत, बहुत धीमा होने वाला है, अनास्तासिया।
और वह धीरे-धीरे मुझमें प्रवेश करता है। धीरे-धीरे, धीरे-धीरे, जब तक कि यह मुझमें फिट न हो जाए। निर्दयतापूर्वक, अथक रूप से। मैं जोर-जोर से कराहता हूं। इस बार मैं
मैं इसे अधिक गहरा, अधिक सुखद महसूस करता हूं। वह जानबूझकर पीछे हटता है, थोड़ा झिझकता है, और अंत में प्रवेश करता है। यह बार-बार दोहराया जाता है। चिढ़ा, धीमा
लय और संक्षिप्त क्षण, जब यह पूरी तरह से मुझमें है, मुझे एक उन्माद की ओर ले जाता है।
"आपको महसूस करना बहुत अच्छा है," क्रिश्चियन कहते हैं, और मेरे अंदर सब कुछ कांपने लगता है। वह पीछे हटता है और फिर से इंतजार करता है। - नहीं, बेबी, अभी नहीं,
उसने फुसफुसाया। जब कंपन कम हो जाता है, तो वह फिर से शुरू हो जाता है।
"कृपया ..." मैं विनती करता हूं। मुझे नहीं पता कि मैं इसे संभाल सकता हूं या नहीं। मेरा शरीर इतना तनावग्रस्त है और मुक्ति के लिए इतना उत्सुक है।
"मैं चाहता हूं कि आपको चोट लगे, बेबी," वह बड़बड़ाता है और जारी रखता है और इस अनहोनी, मीठी यातना को आगे-पीछे करता रहता है। - मुझे कल चाहिए
आपकी हर हरकत ने आपको याद दिलाया कि आप मेरे साथ थे। तुम मेरे हो।
मैंने एक कराह निकलने दी।
- कृपया, ईसाई।
- आप क्या चाहते हैं, अनास्तासिया? मुझे बताओ।
मैं फिर कराह उठा। वह फिर से पीछे हटता है और धीरे-धीरे अपने कूल्हों को हिलाते हुए मुझमें प्रवेश करता है।
"मुझे बताओ," वे कहते हैं।
- आप, ठीक है, कृपया।
वह लय को थोड़ा-सा ही बढ़ा देता है, और उसकी श्वास-प्रश्वास अव्यवस्थित हो जाती है। मैं गति करना शुरू करता हूं, ईसाई उठाता है।
- आप। ऐसा। मीठा, ”वह जोर के बीच कहता है। - मैं तो बस। आप। चाहते हैं।
मैं केवल विलाप कर सकता हूँ।
- आप। मेरे। चलो, बेबी, वह गुर्राता है।
उनकी बातें मेरी कयामत हैं, वे मुझे रसातल में धकेल देते हैं। मेरा शरीर आक्षेप में कांपता है, और मैं उसका नाम तकिये में जोर से चिल्लाते हुए समाप्त करता हूं।
दो और तेज जोर, और ईसाई जम जाता है, मुझ में डालना। फिर वह मेरे बालों में अपना चेहरा दबाते हुए मेरी पीठ पर गिर गया।
- बकवास। अना, - वह साँस छोड़ता है, तुरंत मुझे छोड़ देता है और बिस्तर के दूसरी तरफ लुढ़क जाता है। पूरी तरह से थका हुआ, मैं अपने घुटनों को अपनी छाती तक खींचता हूं और
थकी हुई नींद में गिरना।
जब मैं उठता हूं, तब भी खिड़की के बाहर पूरी तरह से अंधेरा होता है। मुझे नहीं पता कि मेरा सपना कितने समय तक चला। कवर के नीचे खिंचाव, मुझे एक सुखद दर्द महसूस होता है।
ईसाई कहीं नहीं मिला। मैं अपने सामने शहर के पैनोरमा को देखकर बैठ जाता हूं। लगभग सभी खिड़कियाँ बाहर निकल चुकी हैं, और भोर पूर्व की ओर हल्की-सी भोर हो रही है। आवाजें आ रही हैं
संगीत। नोटों के चांदी के रंग में एक उदास, कोमल शिकायत सुनाई देती है। बाख, मुझे लगता है, लेकिन मुझे यकीन नहीं है।
मैं अपने आप को एक कंबल में लपेटता हूं और दालान से नीचे रहने वाले कमरे में जाता हूं। क्रिश्चियन पियानो पर बैठता है, पूरी तरह से संगीत में डूब जाता है। उसका चेहरा उदास है, मैच करने के लिए
धुन। वह एक पेशेवर संगीतकार की तरह शानदार अभिनय करते हैं। प्रवेश द्वार पर दीवार के खिलाफ झुककर, मुझे यह सुनकर खुशी हुई। ईसाई शर्टलेस बैठता है
भव्य पियानो के बगल में एक सिंगल फ्लोर लैंप की रोशनी से प्रकाशित। घर के अँधेरे में, वह अपने घेरे में रहता है, जो दुनिया के बाकी हिस्सों से अलग है।
स्वेता, अछूत ... अकेला।
मैं चुपचाप उसके पास जाता हूं, उदात्त, हृदयविदारक माधुर्य से मंत्रमुग्ध हो जाता हूं, और जैसे कि सम्मोहित हो मैं लंबी निपुण उंगलियों को धीरे से देखता हूं
चाबियों को छूना, उंगलियां इतनी कुशलता से उत्तेजित हो गईं और मेरे शरीर को सहलाया। इस विचार पर, मैं शरमा जाता हूं और अपने पैरों को एक साथ लाता हूं। वह उठाता है
सिर: अथाह भूरी आँखें स्पष्ट हैं, चेहरे के भाव नहीं निकाले जा सकते।
"क्षमा करें," मैं फुसफुसाता हूं।
छाप
संयुक्त राज्य अमेरिका में, चीनी को 1812 से कुचल, जले हुए मवेशियों की हड्डियों से प्रक्षालित किया गया है।
अक्सर फनी दिखने का डर आपको क्लास अटेंड करने से रोकता है। एक निकास है। शुरुआती लोगों के लिए बेली डांस वीडियो सबक से सीखा जा सकता है। और जब आप अच्छा नृत्य करना सीखते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से एक समूह में नामांकन कर सकते हैं और व्यक्तिगत रूप से प्राच्य नृत्य पाठों में भाग ले सकते हैं।
मुख्य बात अभ्यास शुरू करना है, क्योंकि बेली डांसिंग केवल एक सुंदर दृश्य नहीं है।
लगभग सभी मांसपेशियों के लिए ओरिएंटल नृत्य पाठ जोड़ों और रीढ़ की हड्डी के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है। किसी भी उम्र और रंग की महिलाएं, किसी भी स्तर के प्रशिक्षण के साथ इसे कर सकती हैं।
नृत्य करने से व्यक्ति मुक्त होता है और तनाव पर विजय प्राप्त करता है। इस नृत्य की बदौलत आपका शरीर आकर्षक आकार प्राप्त करेगा, मुद्रा और शरीर के लचीलेपन में सुधार होगा।
कक्षाओं का चक्र वेलेरिया पुतित्सकायाशुरुआती लोगों के लिए एक बेली डांस साइकिल है। पाठों के अंत में, आप इस तरह के बुनियादी बेली डांस आंदोलनों में महारत हासिल करेंगे जैसे कि जांघ पर प्रहार, किक रोल, या एक बड़ा जांघ सर्कल, लहरें, आंकड़ा आठ, हिलना, मुड़ना।
बेली डांस आंदोलनों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जाता है - ऊपरी शरीर (सिर, गर्दन, हाथ, छाती और ऊपरी पेट) और निचले हिस्से के लिए आंदोलनों, जिसमें निचले पेट, कूल्हे और पैर शामिल हैं।
जोश में आना
आज हम उन वार्म-अप अभ्यासों का विस्तार से विश्लेषण करेंगे जो हम अपने प्रत्येक पाठ में करेंगे। एक सुंदर और सुंदर बेली डांस के लिए, हमें कूल्हों, छाती और गर्दन की मांसपेशियों को विकसित करने की आवश्यकता होती है।
कूल्हे की हरकत
सुनिश्चित करें कि पसली अगल-बगल से नहीं चलती है और कूल्हे ऊपरी धड़ से अलग काम करते हैं।
बाएं-दाएं आंदोलन
आईपी: पैर कंधे-चौड़ाई अलग, पैर एक दूसरे के समानांतर, छाती आगे, ठुड्डी ऊपर की ओर, भुजाएँ भुजाएँ।
एक: हम दाहिनी जांघ को दाईं ओर ले जाते हैं।
दो: हम बाईं जांघ को बाईं ओर ले जाते हैं।
आगे और पीछे की हरकत
आईपी: अपने पैरों को एक दूसरे के करीब लाएं।
एक: हम कूल्हों को आगे बढ़ाते हैं।
दो: कूल्हों को पीछे ले जाएं।
आइए इन दो आंदोलनों को मिलाएं
हम कूल्हों के साथ दाएं - आगे - बाएं - पीछे की दिशा में गोलाकार गति करते हैं। फिर दूसरा रास्ता।
छाती की हरकत
सुनिश्चित करें कि कूल्हे छाती के साथ मिलकर काम न करें, लेकिन स्थिर रहें।
ऊपर और नीचे आंदोलन
एक: छाती को ऊपर खींचो।
दो: इसे नीचे करें।
अगल-बगल आंदोलन
एक: छाती को दाहिनी ओर खींचे।
दो: पसली को बाईं ओर खींचें।
आइए इन दो आंदोलनों को मिलाएं
हम छाती के साथ दाएं - ऊपर - बाएं - नीचे की दिशा में गोलाकार गति करते हैं। फिर दूसरा रास्ता।
गर्दन की हरकत
इन्हें बहुत महत्व भी दिया जाता है, इसलिए इनका पालन सावधानी से करना चाहिए।
बाएं-दाएं आंदोलन
आईपी: हम अपने हाथों को छाती के स्तर पर अपनी हथेलियों से बंद करते हैं।
एक: हमारे सिर को बाईं ओर ले जाएँ।
दो: हम अपना सिर दाईं ओर ले जाते हैं।
सिर झुकाना
प्रत्येक दिशा में दो बार दाएं-पिछड़े-बाएं-आगे की ओर।
हेड रोटेशन
दाईं ओर की दिशा में - पीछे की ओर - बाईं ओर - आगे और विपरीत दिशा में।
स्ट्रेचिंग
आईपी: बाएं पैर को आगे रखें, पैर के अंगूठे को खींचे। हम घुटने को सीधा रखते हैं, झुकते नहीं हैं। हम अपने हाथों से बाएं पैर के अंगूठे तक पहुंचते हैं।
हम शरीर को नीचे करते हैं, पीठ के निचले हिस्से में झुकते हैं, अपना सिर ऊपर उठाते हैं। हम चार मोड़ आगे और नीचे करते हैं।
हम पैर बदलते हैं। हम सब वही दोहराते हैं।
अगले पाठ में हम अपने नृत्य के लिए आंदोलनों का अभ्यास करेंगे।
संदर्भ: वेलेरिया पुतित्सकाया, 9 साल की उम्र से नृत्य कर रही हैं। विश्व बेली डांस चैंपियन 2005 (मास्को), यूरोपीय चैंपियन 2004 और 2011; 2003, 2004 में रूस के चैंपियन और अन्य (खिताबों की सूची बहुत लंबी है)। पेशेवर बेलीडांस कलाकार। डांस स्कूल वालेरी लैब के प्रमुख। बेली डांसिंग डिस्टेंस लर्निंग आयोजित करता है।
