अगर पति ने अपनी गर्भवती पत्नी को छोड़ दिया, और गर्भवती महिला तलाक से कैसे बची तो क्या करेंमनोवैज्ञानिक तात्याना मार्किना, मनोवैज्ञानिक स्टूडियो स्टेप टू हैप्पीनेस के निर्माता . >
बच्चे का जन्म किसी भी परिवार की ताकत की परीक्षा लेता है। कभी-कभी यह अपनी उपस्थिति में भी नहीं आता है, गर्भावस्था के चरण में संघ टूट जाता है। एक गर्भवती महिला, जब उसका पति उसे छोड़ देता है, विश्वासघात महसूस करता है, इस्तेमाल किया जाता है, अचानक खुद को सबसे गंभीर निर्णय लेने की भयावह आवश्यकता के साथ आमने-सामने पाता है जो उसके पूरे जीवन को प्रभावित करेगा।
दुर्भाग्य से, घटनाओं का यह मोड़ असामान्य नहीं है। क्या एक दुखद कहानी से विजेता के रूप में उभरना संभव है और कैसे?
पति ने अपनी गर्भवती पत्नी को छोड़ दिया: क्या करें?
गर्भावस्था शरीर के लिए तनावपूर्ण है, और जीवन की ऐसी कठिन स्थिति आपके लिए दोहरा तनाव है। इसे ध्यान में रखें और अपने प्रति दयालु रहें, क्योंकि आपकी प्रतिक्रियाएँ बहुत तीखी हो सकती हैं।
आँसू, उदासीनता, स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थता, गंभीर मानसिक पीड़ा, घबराहट, अनिद्रा, शारीरिक परेशानी इस अवस्था में पूरी तरह से स्वाभाविक हैं।
स्वाभाविक है, लेकिन अवांछनीय है, क्योंकि तुम्हारे भीतर एक नन्हा प्रिय छोटा आदमी रहता है, जिसे यह नुकसान पहुंचा सकता है।
आपको न सिर्फ बच्चे की बल्कि खुद की भी मां बनना होगा। सबसे पहली चीज जो आप कर सकते हैं, वह यह है कि आप अपने अनुभवों की गंभीरता को कम करने का प्रयास करें, उनके महत्व को नकारें या कम करें।
जो हुआ वह दुनिया का अंत नहीं है। कई महिलाओं ने खुद को एक समान स्थिति में पाया, और उन्होंने सभी को पार कर लिया, और कई ने सफलतापूर्वक भी। आप दूसरों से बदतर नहीं हैं और अपने और अपने बच्चे के लिए अच्छे भाग्य के पात्र हैं।
जब आप साँस छोड़ दें और थोड़ा शांत हो जाएँ, तो लोगों के पास जाएँ। जो लोग शब्द या कार्य में आपका समर्थन कर सकते हैं, माता-पिता, गर्लफ्रेंड, रिश्तेदारों, परिचितों, एक मनोवैज्ञानिक को "मैं गर्भवती हूं, मेरे पति ने मुझे छोड़ दिया" कहने में संकोच न करें। मानवीय गर्मजोशी, भागीदारी, सलाह, अनुभव, बाहर से एक निष्पक्ष दृष्टिकोण कठिन समय में आपका सहारा बनेगा। तुम अकेले नही हो।
तुम्हारा पति अब तुम्हारे साथ नहीं है, तुम्हें उस पर भरोसा नहीं करना चाहिए। यह वापस आ जाएगा - आप सोचेंगे कि इसके साथ क्या करना है, लेकिन अभी के लिए, अपने आप पर, अपनी क्षमताओं और अपने सहायकों पर भरोसा करें।
यदि आप अपने आप को बच्चा पैदा करने के लिए सशक्त महसूस नहीं करती हैं, तो गर्भपात कराने पर विचार करें। यह आपका शरीर और आपका जीवन है। लेकिन आपका फैसला संतुलित और सोच-समझकर होना चाहिए, सिर्फ इसलिए कि आपके पति ने छोड़ दिया है, आपको पल भर की गर्मी में गर्भपात का फैसला नहीं करना चाहिए।
यदि इस तरह से बाहर निकलना आपके लिए अस्वीकार्य है या आप एक हताश स्थिति में नहीं हैं, तो बच्चे के जन्म और प्रसवोत्तर अवधि की तैयारी के लिए और कदमों पर विचार करें। आप कहां रहेंगे, किसके साथ, बच्चे की देखभाल करने में आपकी मदद कौन करेगा, क्या आपके पास बच्चे के जन्म के लिए पैसे और बच्चे के लिए दहेज है, आप कैसे कमाएंगे, मातृत्व अवकाश पर जाने की आपकी कितनी योजना है, क्या आप जा रहे हैं तलाक ले लो और गुजारा भत्ता के लिए फाइल करो। विशेषज्ञों और अधिक अनुभवी लोगों से सलाह लें। इस बारे में सोचें कि आपको क्या चाहिए और आपके लिए क्या अच्छा है।
अब आपको जो सबसे महत्वपूर्ण काम करना है, वह है अपने फैसलों और बच्चे की जिम्मेदारी लेना। सभी के लिए 100%।
आप कर सकते हैं, क्योंकि लाखों एकल माताएं और महिलाएं जो तलाक के बाद खुद बच्चों की परवरिश कर रही हैं। यह शर्म की बात नहीं है, आप एक पति की तुलना में अधिक सम्मानित स्थिति में हैं जो जिम्मेदारी से भाग गया है। यह आपत्तिजनक नहीं है, क्योंकि आप उससे अधिक परिपक्व स्थिति दिखा रहे हैं।
वह क्यों चला गया? पति ने गर्भवती महिला को क्यों छोड़ा?
एक पति ने अपनी गर्भवती पत्नी को छोड़ने के कारण अलग हो सकते हैं। आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं। हालांकि तुरंत नहीं, चूंकि आपकी प्राथमिक चिंताएं हैं, इसलिए भविष्य में ऐसी गलतियों से बचने के लिए संघर्ष के कारण को समझना महत्वपूर्ण है।
- वह डर गया।वह गर्भावस्था में अपनी पत्नी का समर्थन करने वाले पिता और पति की भूमिका के लिए तैयार नहीं थे। भले ही उसने बच्चा मांगा हो। इस बात के लिए तैयार नहीं कि अब आपका ध्यान पूरी तरह से उस पर नहीं जाएगा। अधिक कमाने के अलावा, मनोरंजन पर कम समय और पैसा खर्च करें। इस तथ्य के लिए कि आपका शरीर और आपका व्यवहार बदल जाएगा, और यह हमेशा के लिए है। कि आपको किसी और का ख्याल रखना होगा, रात को सोना नहीं, अपने जीवन को सीमित करना। हो सकता है कि एक बच्चा ठीक वैसे ही पैदा न हो जैसा वह चाहता है, या आम तौर पर अस्वस्थ है, या उससे नहीं। वह जिम्मेदारी लेने और साहस दिखाने में विफल रहे। आप दोनों ने जो बनाया है, उससे निपटने के लिए आपको छोड़कर बस भाग गए।
- वह दूसरे के पास गया।संभवतः, प्रेम त्रिकोण के सभी नियमों के अनुसार कुछ समय के लिए उनका रोमांस आपकी पीठ के पीछे विकसित हुआ। त्रिकोण के छिपे हुए अर्थों में से एक पत्नी और मालकिन के बीच प्रतिस्पर्धा है। किसी कारण से, आपने इसे खो दिया। बाह्य रूप से समान, लेकिन संक्षेप में भिन्न, स्थिति "वह-तुम-उसकी माँ" त्रिभुज में हो सकती है।
- उसे तुमसे प्यार हो गया।हो सकता है कि लंबे समय से वह आपके बीच घोटालों और अलगाव से थक गया हो, सहमत होने में असमर्थता, रुचि की कमी, निरंतर आलोचना, मिजाज, अत्यधिक मांग, समझ से बाहर संभावनाएं, एक गहरी भावना के बजाय एक आदत, आपकी स्वतंत्रता की कमी। गर्भावस्था ने केवल एक उत्प्रेरक के रूप में कार्य किया जो जल्दी या बाद में होने वाला था। या हो सकता है कि गर्भावस्था में छिपे हुए संघर्षों का पता चला हो और उसका प्यार जल्दी ही पिघल गया हो। परिणाम एक है - आपके रास्ते सबसे अनुपयुक्त क्षण में अलग हो गए।
पति द्वारा अपनी गर्भवती पत्नी को छोड़ने का कारण जो भी हो, उसके कृत्य से पता चलता है कि आप एक सुखी विवाह के भ्रम में जी रहे थे। प्यार में पड़ना प्यार नहीं बन गया, भरोसे पर भरोसा करने के लिए कुछ नहीं था, स्नेह कमजोर निकला, एक आम जीवन परियोजना ने आपको बांधा नहीं। वह क्या सोच रहा था अब कोई फर्क नहीं पड़ता।
आपकी भूमिका क्या थी? इसे समझने से, आप एक विकास क्षेत्र की खोज करेंगे: वे परिवर्तन जो आपको अगले रिश्ते को और अधिक सफलतापूर्वक विकसित करने के लिए अपने आप में करने की आवश्यकता है।
क्या सब कुछ ठीक करना, पति को वापस करना संभव है?
इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको ईमानदारी से निर्णय लेना चाहिए: क्या आप चाहते हैं कि सब कुछ फिर से वैसा ही हो, या आप उस व्यक्ति के साथ फिर से संबंध बनाने के लिए तैयार हैं जिसने आपको और आपके सामान्य बच्चे को छोड़ दिया है।
रिश्तों को नए सिरे से बनाना संभव है, लेकिन कुछ शर्तों के तहत और कम से कम पति की न्यूनतम इच्छा के साथ। सबसे पहले, एक लंबा पर्याप्त टाइम-आउट लें। उसे न लिखें, न कॉल करें और न मिलें, सोशल नेटवर्क पर उसके पेजों पर न जाएं, आपसी परिचितों के अवांछित सवालों से बचें, जब उसके बारे में जुनूनी विचारों की बाढ़ आ जाए तो विचलित होने का प्रयास करें।
यदि आप खुद को विचलित नहीं कर सकते हैं, तो अपने लिए विशेष रूप से अपने पति के बारे में सोचने के लिए समय निकालें। उदाहरण के लिए, हर दिन / गुरुवार / सप्ताह में तीन बार सुबह 10:00 बजे से सुबह 10:15 बजे तक। 15 मिनट की सीमा से अधिक न करें, शाम को सोने से पहले सोचने का समय निर्धारित न करें। सुखद भावनाओं और संचार से विचलित हों, ऐसी चीजें जो आपको आनंद देती हैं, और ऐसी चीजें जो आपके विकास और कल्याण को लाभ पहुंचाती हैं। कम से कम एक महीने तक ऐसे ही जियो।
और, यह कितना भी विरोधाभासी क्यों न लगे, इस अवधि के दौरान अपने पति को अपने जीवन पर आक्रमण न करने दें - आपके लिए शांत रहना और आगे बढ़ने के बारे में ध्यान से सोचना महत्वपूर्ण है।
अपने आप से एक प्रश्न पूछें: आपको इस विशेष व्यक्ति की आवश्यकता क्यों है?
आप केवल इससे किन जरूरतों को पूरा कर सकते हैं? अगर यह काम नहीं करता है तो इन जरूरतों को पूरा करने में आपकी मदद कौन करेगा? अंतरंग संबंधों में आपके लिए क्या स्वीकार्य और अस्वीकार्य है? आदर्श रूप से आप उसके साथ किस तरह का रिश्ता चाहेंगे?
इन प्रमुख सवालों के जवाब आपको अपनी अगली कार्रवाई निर्धारित करने में मदद करेंगे।
बैठ जाओ, शीट को दो हिस्सों में बांटो और बिंदुओं को लिखो: यदि वह लौटता है तो आप व्यक्तिगत रूप से क्या करेंगे, और यदि वह नहीं लौटा तो क्या होगा।
अपने प्रति ईमानदार रहें और कल्पना करने की कोशिश करें कि आप अपनी योजनाओं को कैसे पूरा करेंगे, आप कैसा महसूस करते हैं। तो, आप लिख सकते हैं कि आप कभी भी अपने पति के साथ झगड़ा नहीं करेंगी, लेकिन कल्पना कीजिए कि वह फिर से कैसे करता है जो पहले आपको क्रोधित करता था, आप क्रोध की एक अतिप्रवाह लहर महसूस करेंगे। यह लिखना बेहतर है कि आप भविष्य में ऐसे संघर्षों को वास्तव में कैसे हल करेंगे।
और एक और विरोधाभास: उसे वापस मत बुलाओ और उसके साथ चीजों को सुलझाने की कोशिश मत करो। अगर वह वापस आना चाहता है, तो वह खुद आकर ऐसा कहेगा। पहल आपको केवल एक अपमानित याचिकाकर्ता, या इससे भी बदतर, एक उन्मादी विवादकर्ता की कमजोर स्थिति में डाल देगी। गतिविधि तभी उपयुक्त है जब आपने तलाक, संपत्ति के विभाजन, गुजारा भत्ता के लिए फाइल करने का सावधानीपूर्वक फैसला किया हो।
इस तथ्य को स्वीकार करें और सहानुभूति रखें कि आप विभिन्न और हमेशा सुखद भावनाओं का अनुभव नहीं करेंगे। इस तथ्य के लिए कि कभी-कभी आप बहुत कमजोर महसूस करेंगे, पूरी दुनिया से नाराज, हताश या बदला लेने की प्यास से ग्रसित। तनावपूर्ण, संकट की स्थिति में व्यक्ति के लिए यह सामान्य है।
मॉडरेशन में खुद पर दया करें। अपने आप को डांटें या छोटा न करें - जैसे ही आप अपने आप को आत्म-ह्रास करने वाले विचारों में पकड़ें, बस इसे करना बंद कर दें।
आपको, किसी भी व्यक्ति की तरह, गलतियाँ और खामियाँ करने का अधिकार है। काली लकीर जल्दी या बाद में समाप्त हो जाएगी, और जीवन की प्रलय को हल करने की आपकी शक्ति और क्षमता हमेशा आपके साथ रहेगी।
आप एक नए जीवन की दहलीज पर हैं। जल्द ही आप एक माँ और वास्तव में एक वयस्क व्यक्ति बन जाएँगी, जो अपनी और दूसरे की ज़िम्मेदारी लेने में सक्षम होंगी। इसकी कीमत बहुत अधिक है।
गर्भावस्था हर महिला के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण और जिम्मेदार अवधियों में से एक है। आखिरकार, यह एक रोमांचक, और साथ ही, एक खुशी का समय है जब दो प्यार करने वाले बच्चे के प्रकट होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। हालांकि, ऐसी स्थितियां हैं, जब विभिन्न परिस्थितियों (एक आदमी की गलती और गलती दोनों) के कारण स्वयं गर्भवती माँ का), एक परिवार बच्चे के जन्म से पहले ही टूट जाता है।
दुर्भाग्य से, घटनाओं के इस तरह के विकास से कोई भी सुरक्षित नहीं है। किसी भी महिला को पुरुष के समर्थन के बिना अकेला छोड़ा जा सकता है, भले ही गर्भावस्था आकस्मिक या नियोजित हो, चाहे भविष्य के माता-पिता आधिकारिक रूप से विवाहित हों या बस एक साथ रहें, चाहे यह पहली गर्भावस्था हो या जोड़े के पहले से ही बच्चे हों।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ब्रेकअप का कारण क्या है, किसी भी स्थिति में, स्थिति में एक महिला के लिए, यह एक बहुत बड़ा तनाव है। न केवल अपने लिए, बल्कि अपने बच्चे के लिए भी जिम्मेदारी का भार वहन करने वाली गर्भवती माँ को मनोवैज्ञानिक और विशुद्ध रूप से घरेलू दोनों समस्याओं की एक पूरी श्रृंखला का सामना करना पड़ता है। गिरे हुए सभी संकटों से कैसे निपटें? और बच्चे की खातिर स्वास्थ्य और मन की शांति बनाए रखते हुए इस कठिन जीवन स्थिति से कैसे बाहर निकलें?
मनोवैज्ञानिक समस्याएं
एक गर्भवती महिला जिसे एक नियम के रूप में पति या पत्नी द्वारा छोड़ दिया गया है, गंभीर तनाव का अनुभव करती है, जो अक्सर गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं की ओर ले जाती है:
- नर्वस ब्रेकडाउन, नखरे (या, इसके विपरीत, पूर्ण उदासीनता और उदासीनता);
- भूख में कमी;
- सो अशांति;
- घबड़ाहट का दौरा;
- अचानक मिजाज।
यह सब गर्भावस्था के दौरान बेहद नकारात्मक प्रभाव डालता है, क्योंकि यह साबित हो चुका है कि "तनाव हार्मोन" (एड्रेनालाईन, कोर्टिसोल) में वृद्धि से प्रजनन प्रणाली, प्लेसेंटा और भ्रूण पर भी महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। तन। इसके अलावा, गंभीर तनाव सहज गर्भपात या समय से पहले जन्म को भड़का सकता है।
अक्सर, गर्भवती माँ को वर्तमान स्थिति के लिए रिश्तेदारों, दोस्तों और अपने स्वयं के बच्चे के सामने अपराधबोध या शर्म की भावना का भी अनुभव होता है। महिला अपनी पारिवारिक समस्याओं को छिपाने की कोशिश करते हुए खुद में समा जाती है। इस तरह की भावनाएं विनाशकारी होती हैं, क्योंकि ऐसी स्थिति में प्रियजनों का समर्थन आवश्यक और बहुत महत्वपूर्ण है।
घरेलू कठिनाइयाँ और कानूनी औपचारिकताएँ
बेशक, अगर किसी महिला के पास अपना आवास और व्यक्तिगत बचत है जो उसे अपने पति के वित्तीय समर्थन के बिना रहने की अनुमति देती है, तो अधिकांश घरेलू समस्याएं काफी आसानी से हल हो जाती हैं। हालांकि, ज्यादातर गर्भवती महिलाएं कमोबेश पुरुषों पर निर्भर होती हैं, जो उन्हें इस स्थिति में विशेष रूप से कमजोर बनाती हैं।
इस मामले में, महिला के पास कई विकल्प हैं:
- रिश्तेदारों और दोस्तों से मदद लें;
- प्रसव से पहले वित्तीय सहायता और बच्चे के रखरखाव में भागीदारी पर बच्चे के पिता के साथ सहमत होना
- बच्चे के जन्म के बाद तलाक के लिए फाइल। अदालत के माध्यम से, संयुक्त रूप से अर्जित संपत्ति को विभाजित करने और गुजारा भत्ता लेने के लिए। वैसे, जब तक बच्चा 3 साल का नहीं हो जाता, तब तक एक महिला को अपने पूर्व पति से भरण-पोषण प्राप्त करने का भी अधिकार है।
इसके अलावा, गर्भवती मां को यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान और जब तक बच्चा 1 वर्ष का नहीं हो जाता, तब तक पत्नी की सहमति के बिना तलाक असंभव है। उसी समय, पति या पत्नी स्वयं तलाक के आरंभकर्ता हो सकते हैं।
कार्य योजना
उपरोक्त को सारांशित करते हुए, आप एक महिला के लिए उस स्थिति में एक बहुत स्पष्ट कार्य योजना बना सकते हैं जिसे उसके पति ने छोड़ दिया है। उपरोक्त सभी बिंदुओं के लगातार कार्यान्वयन से गर्भवती माँ को शांति और आत्मविश्वास वापस मिलेगा।
शांत हो।
यह सबसे कठिन में से एक है, लेकिन साथ ही, शायद सबसे महत्वपूर्ण कदम है। सबसे पहले, यह स्वयं मां और बच्चे के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। दूसरे, क्षणिक भावनाओं के प्रभाव में, एक महिला अक्सर बहुत जल्दबाजी में निर्णय लेती है, जिसे बाद में पछताना पड़ता है।
यदि संभव हो, तो आपको ताजी हवा में अधिक समय बिताना चाहिए, contraindications की अनुपस्थिति में, शारीरिक गतिविधि बहुत उपयोगी है। आप आत्म-सुखदायक के लिए विभिन्न श्वास प्रशिक्षण, कला चिकित्सा, ध्यान का उपयोग कर सकते हैं।
यदि आप अपने दम पर चिंता का सामना नहीं कर सकते हैं, तो यह एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए समझ में आता है जो सुरक्षित शामक लिखेंगे।
अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना दुखद, आहत और कठिन है, स्वास्थ्य देखभाल एक महिला के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण करना, सभी निर्धारित परीक्षाओं से गुजरना, समय पर परीक्षण करना और डॉक्टर के निर्देशों का सख्ती से पालन करना अनिवार्य है।
कार्य।
यदि कोई महिला गर्भावस्था से पहले काम करती है, तो उसे किसी भी स्थिति में नौकरी नहीं छोड़नी चाहिए। सबसे पहले, यह आपको कानून द्वारा आवश्यक सभी भुगतान प्राप्त करने की अनुमति देगा। दूसरे, काम अनैच्छिक विकलांगता की अवधि के दौरान आवश्यक व्यक्तिगत बचत को फिर से भरने की अनुमति देगा। और, अंत में, कई महिलाओं ने ध्यान दिया कि यह काम था जिसने उन्हें दुखी विचारों से बचने में मदद की और बच्चे के पिता के साथ ब्रेक से बचने में आसान हो गया।
यदि कोई महिला गर्भावस्था से पहले काम नहीं करती है, तो कम से कम एक अस्थायी नौकरी खोजने में ही समझदारी है। यह स्पष्ट है कि नियोक्ता महिलाओं को स्थिति में रखने के लिए बहुत अनिच्छुक हैं, लेकिन आप एक फ्रीलांसर, एक निश्चित अवधि के रोजगार अनुबंध के साथ एक कार्यकर्ता, या घर पर काम करने के लिए रिक्तियों की तलाश करने का प्रयास कर सकते हैं।
एक विश्वसनीय रियर प्रदान करें।
जब तक बच्चा पैदा होता है, तब तक गर्भवती माँ को रोज़मर्रा के बहुत सारे मुद्दों को हल करने की ज़रूरत होती है: आवास ढूंढना, बच्चों के कमरे को सुसज्जित करना, बच्चे के लिए सभी आवश्यक चीजें और दहेज खरीदना।
यह अच्छा है अगर रिश्तेदारों और दोस्तों में से कोई एक गर्भवती मां की मदद कर सकता है। कई महिलाएं कुछ समय के लिए अपने माता-पिता के पास जाना पसंद करती हैं, जो बच्चे के जन्म के बाद नैतिक रूप से उनका समर्थन कर सकते हैं और मदद कर सकते हैं।
दुर्भाग्य से, ऐसी स्थितियां होती हैं जब एक गर्भवती महिला वास्तव में सड़क पर अकेली होती है, बिना रिश्तेदारों और दोस्तों के पास, बिना काम और आजीविका के। इस मामले में, आप उन महिलाओं की मदद करने के लिए संकट केंद्र से संपर्क कर सकते हैं जो खुद को कठिन जीवन की स्थिति में पाती हैं, और स्वास्थ्य के लिए खतरा होने पर - अस्पताल में। संकट केंद्रों में, एक नियम के रूप में, आप एक मनोवैज्ञानिक और एक वकील से भी सलाह ले सकते हैं।
बच्चे के पिता के साथ संबंध स्पष्ट करें।
यदि ब्रेकअप का कारण बच्चे के पिता की ओर से घरेलू हिंसा, शराब, नशीली दवाओं की लत या अन्य असामाजिक व्यवहार से संबंधित नहीं है, तो आपको उसके साथ गुणात्मक रूप से नए संबंध बनाने का प्रयास करना चाहिए। जैसा भी हो, लेकिन अगर एक महिला एक संयुक्त बच्चे की उम्मीद कर रही है (जिसके लिए माता-पिता दोनों समान रूप से जिम्मेदार हैं), एक तरह से या किसी अन्य, उसे भविष्य के पिता के साथ देखना और संवाद करना होगा। और सबसे बढ़कर, बच्चे के हित में, अगर यह संचार रचनात्मक और शांत है।
जब भावनाओं की पहली लहर फीकी पड़ जाती है, और दोनों साथी समझदारी से तर्क करने की क्षमता हासिल कर लेते हैं, तो एक आदमी से बात करने की कोशिश करना समझ में आता है। निम्नलिखित बिंदुओं को एक साथ स्पष्ट करने की आवश्यकता है:
- क्या भविष्य के पिता बच्चे को आधिकारिक तौर पर पहचानने जा रहे हैं;
- क्या वह बच्चे के जीवन और पालन-पोषण में भाग लेगा;
- विवाह कब भंग होगा, और संयुक्त रूप से अर्जित संपत्ति को कैसे विभाजित किया जाएगा;
- क्या वह बच्चे के जन्म की तैयारी की लागतों को वहन करने के लिए तैयार है;
- क्या वह रोज़मर्रा के मुद्दों को सुलझाने में मदद कर पाएगा (नए आवास की तलाश, हिलना-डुलना, बच्चों के कमरे की व्यवस्था करना)।
वास्तव में, भले ही एक आदमी अपने बच्चे की माँ के साथ रहने में भविष्य नहीं देखता है, यह बहुत संभव है कि वह अजन्मे बच्चे की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार होगा, उसके पालन-पोषण में भाग लेगा, उसकी मदद करेगा और उसका समर्थन करेगा। भविष्य। इस प्रकार, बच्चे के पास एक प्यार करने वाला और देखभाल करने वाला माता और पिता होगा, हालांकि वे एक ही छत के नीचे नहीं रहते हैं।
जिस स्थिति में पति अपनी गर्भवती पत्नी को छोड़ देता है वह निश्चित रूप से एक महिला के लिए मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन होता है। हालाँकि, यदि आप इसे दूसरी तरफ से देखते हैं, तो इसमें दुखद या अपूरणीय कुछ भी नहीं है। आखिरकार, वह जल्द ही एक माँ बनेगी, जिसका अर्थ है कि उसके जीवन में सबसे करीबी और सबसे प्रिय व्यक्ति दिखाई देगा - उसका बच्चा, जो उसका समर्थन करेगा और उसे आगे के जीवन की सफलताओं के लिए प्रेरित करेगा।
बच्चे का जन्म किसी भी परिवार की ताकत की परीक्षा लेता है। कभी-कभी यह अपनी उपस्थिति में भी नहीं आता है, गर्भावस्था के चरण में संघ टूट जाता है। एक महिला खुद को ठगा हुआ महसूस करती है, इस्तेमाल की जाती है, अचानक खुद को सबसे गंभीर निर्णय लेने की भयावह आवश्यकता के साथ आमने-सामने पाती है जो उसके पूरे जीवन को प्रभावित करेगी। दुर्भाग्य से, घटनाओं का यह मोड़ असामान्य नहीं है। क्या एक दुखद कहानी से विजेता के रूप में उभरना संभव है और कैसे?
क्या करें?
गर्भावस्था शरीर के लिए तनावपूर्ण है, और जीवन की ऐसी कठिन स्थिति आपके लिए दोहरा तनाव है। इसे ध्यान में रखें और अपने प्रति दयालु रहें, क्योंकि आपकी प्रतिक्रियाएँ बहुत तीखी हो सकती हैं। आँसू, उदासीनता, स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थता, गंभीर मानसिक पीड़ा, घबराहट, अनिद्रा, शारीरिक परेशानी इस अवस्था में पूरी तरह से स्वाभाविक हैं।स्वाभाविक है, लेकिन अवांछनीय है, क्योंकि तुम्हारे भीतर एक नन्हा प्रिय छोटा आदमी रहता है, जिसे यह नुकसान पहुंचा सकता है। आपको उसके लिए ही नहीं, बल्कि अपने लिए भी मां बनना होगा।
अपने डॉक्टर को बुलाएं और एक सुरक्षित शामक के लिए कहें। एक अच्छी रात की नींद लें, कुछ स्वादिष्ट खाएं, और यदि आप अच्छा महसूस कर रहे हैं, तो ताजी हवा में बाहर निकलें, टहलें, या ठीक होने का कोई अन्य तरीका खोजें।
जो हुआ वह दुनिया का अंत नहीं है। कई महिलाओं ने खुद को एक समान स्थिति में पाया, और उन्होंने सभी को पार कर लिया, और कई ने सफलतापूर्वक भी। आप दूसरों से बदतर नहीं हैं और अपने और अपने बच्चे के लिए अच्छे भाग्य के पात्र हैं।
जब आप साँस छोड़ दें और थोड़ा शांत हो जाएँ, तो लोगों के पास जाएँ। उन लोगों के लिए जो शब्द या कार्य में आपका समर्थन कर सकते हैं: माता-पिता, गर्लफ्रेंड, रिश्तेदार, परिचित, एक मनोवैज्ञानिक। मानवीय गर्मजोशी, भागीदारी, सलाह, अनुभव, बाहर से एक निष्पक्ष दृष्टिकोण कठिन समय में आपका सहारा बनेगा। तुम अकेले नही हो।
आपको एक महत्वपूर्ण निर्णय लेना है: कैसे जीना है। वास्तविकता को स्वीकार करने में समय और लगेगा। तुम्हारा पति अब तुम्हारे साथ नहीं है, तुम्हें उस पर भरोसा नहीं करना चाहिए। यह वापस आ जाएगा - आप सोचेंगे कि इसके साथ क्या करना है, लेकिन अभी के लिए, अपने आप पर, अपनी क्षमताओं और अपने सहायकों पर भरोसा करें।
यदि आप अपने आप को बच्चा पैदा करने के लिए सशक्त महसूस नहीं करती हैं, तो गर्भपात कराने पर विचार करें। यह आपका शरीर और आपका जीवन है। यदि इस तरह से बाहर निकलना आपके लिए अस्वीकार्य है या आप एक हताश स्थिति में नहीं हैं, तो बच्चे के जन्म और प्रसवोत्तर अवधि की तैयारी के लिए और कदमों पर विचार करें। आप कहां रहेंगे, किसके साथ, बच्चे की देखभाल करने में आपकी मदद कौन करेगा, क्या आपके पास बच्चे के जन्म के लिए पैसे और बच्चे के लिए दहेज है, आप कैसे कमाएंगे, मातृत्व अवकाश पर जाने की आपकी कितनी योजना है, क्या आप जा रहे हैं तलाक ले लो और गुजारा भत्ता के लिए फाइल करो।
विशेषज्ञों और अधिक अनुभवी लोगों से सलाह लें। इस बारे में सोचें कि आपको क्या चाहिए और आपके लिए क्या अच्छा है।
अब आपको जो सबसे महत्वपूर्ण काम करना है, वह है अपने फैसलों और बच्चे की जिम्मेदारी लेना। सभी के लिए 100%। आप कर सकते हैं, क्योंकि लाखों एकल माताएं और महिलाएं जो तलाक के बाद खुद बच्चों की परवरिश कर रही हैं। यह शर्म की बात नहीं है, आप एक पति की तुलना में अधिक सम्मानित स्थिति में हैं जो जिम्मेदारी से भाग गया है। यह आपत्तिजनक नहीं है, क्योंकि आप उससे अधिक परिपक्व स्थिति दिखा रहे हैं।
वह क्यों चला गया?
कारण अलग हो सकते हैं, आइए इसे जानने की कोशिश करते हैं। हालांकि तुरंत नहीं, चूंकि आपकी प्राथमिक चिंताएं हैं, इसलिए भविष्य में ऐसी गलतियों से बचने के लिए संघर्ष के कारण को समझना महत्वपूर्ण है।- वह डर गया. वह गर्भावस्था में अपनी पत्नी का समर्थन करने वाले पिता और पति की भूमिका के लिए तैयार नहीं थे। भले ही उसने बच्चा मांगा हो। इस बात के लिए तैयार नहीं कि अब आपका ध्यान पूरी तरह से उस पर नहीं जाएगा। अधिक कमाने के अलावा, मनोरंजन पर कम समय और पैसा खर्च करें। इस तथ्य के लिए कि आपका शरीर और आपका व्यवहार बदल जाएगा, और यह हमेशा के लिए है। कि आपको किसी और का ख्याल रखना होगा, रात को सोना नहीं, अपने जीवन को सीमित करना। हो सकता है कि एक बच्चा ठीक वैसे ही पैदा न हो जैसा वह चाहता है, या आम तौर पर अस्वस्थ है, या उससे नहीं। वह जिम्मेदारी लेने और साहस दिखाने में विफल रहे। आप दोनों ने जो बनाया है, उससे निपटने के लिए आपको छोड़कर बस भाग गए।
- वह दूसरे के पास गया. संभवतः, प्रेम त्रिकोण के सभी नियमों के अनुसार कुछ समय के लिए उनका रोमांस आपकी पीठ के पीछे विकसित हुआ। त्रिकोण के छिपे हुए अर्थों में से एक पत्नी और मालकिन के बीच प्रतिस्पर्धा है। किसी कारण से, आपने इसे खो दिया। बाह्य रूप से समान, लेकिन सार में भिन्न, स्थिति त्रिभुज में हो सकती है "वह-तुम-उसकी माँ।"
- उसे तुमसे प्यार हो गया. हो सकता है कि लंबे समय से वह आपके बीच घोटालों और अलगाव से थक गया हो, सहमत होने में असमर्थता, रुचि की कमी, निरंतर आलोचना, मिजाज, अत्यधिक मांग, समझ से बाहर संभावनाएं, एक गहरी भावना के बजाय एक आदत, आपकी स्वतंत्रता की कमी। गर्भावस्था ने केवल एक उत्प्रेरक के रूप में कार्य किया जो जल्दी या बाद में होने वाला था। या हो सकता है कि गर्भावस्था में छिपे हुए संघर्षों का पता चला हो और उसका प्यार जल्दी ही पिघल गया हो। परिणाम वही है - आपके रास्ते सबसे अनुचित क्षण में अलग हो गए।
क्या सब कुछ ठीक करना, वापस करना संभव है?
इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, आपको ईमानदारी से निर्णय लेना चाहिए: क्या आप चाहते हैं कि सब कुछ फिर से वैसा ही हो, या आप उस व्यक्ति के साथ फिर से संबंध बनाने के लिए तैयार हैं जिसने आपको और आपके सामान्य बच्चे को छोड़ दिया है।यह संभावना नहीं है कि पूर्व पारिवारिक जीवन को एक साथ चिपकाया जा सकता है, या इसके भ्रम को फिर से बनाया जा सकता है - यह पति के स्पष्ट कार्य से नष्ट हो जाता है। और आप दूसरे व्यक्ति को उस स्थान पर लौटने के लिए कैसे बाध्य कर सकते हैं जहां से वह भागा था?! बल, धमकियाँ, शिकायतें, आपका अपमान? सोचिए अगर वह ऐसी शर्तों पर लौट आए तो कैसा जीवन होगा।
रिश्तों को नए सिरे से बनाना संभव है, लेकिन कुछ शर्तों के तहत और कम से कम पति की न्यूनतम इच्छा के साथ। सबसे पहले, एक लंबा पर्याप्त टाइम-आउट लें। उसे न लिखें, न कॉल करें और न मिलें, सोशल नेटवर्क पर उसके पेजों पर न जाएं, आपसी परिचितों के अवांछित सवालों से बचें, जब उसके बारे में जुनूनी विचारों की बाढ़ आ जाए तो विचलित होने का प्रयास करें।
यदि आप खुद को विचलित नहीं कर सकते हैं, तो अपने लिए विशेष रूप से अपने पति के बारे में सोचने के लिए समय निकालें। उदाहरण के लिए, हर दिन / गुरुवार / सप्ताह में तीन बार सुबह 10:00 बजे से सुबह 10:15 बजे तक। 15 मिनट की सीमा से अधिक न करें, शाम को सोने से पहले सोचने का समय निर्धारित न करें। सुखद भावनाओं और संचार से विचलित हों, ऐसी चीजें जो आपको आनंद देती हैं, और ऐसी चीजें जो आपके विकास और कल्याण को लाभ पहुंचाती हैं। कम से कम एक महीने तक ऐसे ही जियो।
और, यह कितना भी विरोधाभासी क्यों न लगे, इस अवधि के दौरान अपने पति को अपने जीवन पर आक्रमण न करने दें - आपके लिए शांत रहना और आगे बढ़ने के बारे में ध्यान से सोचना महत्वपूर्ण है।
अपने आप से पूछें: आपको इस व्यक्ति की आवश्यकता क्यों है? आप केवल इससे किन जरूरतों को पूरा कर सकते हैं? अगर यह काम नहीं करता है तो इन जरूरतों को पूरा करने में आपकी मदद कौन करेगा? अंतरंग संबंधों में आपके लिए क्या स्वीकार्य और अस्वीकार्य है? आदर्श रूप से आप उसके साथ किस तरह का रिश्ता चाहेंगे?
इन प्रमुख सवालों के जवाब आपको अपनी अगली कार्रवाई निर्धारित करने में मदद करेंगे। बैठ जाओ, शीट को दो हिस्सों में बांटो और बिंदुओं को लिखो: यदि वह लौटता है तो आप व्यक्तिगत रूप से क्या करेंगे, और यदि वह नहीं लौटा तो क्या होगा। अपने प्रति ईमानदार रहें और कल्पना करने की कोशिश करें कि आप अपनी योजनाओं को कैसे पूरा करेंगे, आप कैसा महसूस करते हैं।
तो, आप लिख सकते हैं कि आप कभी भी अपने पति के साथ झगड़ा नहीं करेंगी, लेकिन कल्पना कीजिए कि वह फिर से कैसे करता है जो पहले आपको क्रोधित करता था, आप क्रोध की एक अतिप्रवाह लहर महसूस करेंगे। यह लिखना बेहतर है कि आप भविष्य में ऐसे संघर्षों को वास्तव में कैसे हल करेंगे।
और एक और विरोधाभास: उसे वापस मत बुलाओ और उसके साथ चीजों को सुलझाने की कोशिश मत करो। अगर वह वापस आना चाहता है, तो वह खुद आकर ऐसा कहेगा। यह पहल आपको केवल एक अपमानित याचिकाकर्ता, या इससे भी बदतर, एक उन्मादी विवादकर्ता की कमजोर स्थिति में डाल देगी। गतिविधि तभी उपयुक्त है जब आपने तलाक, संपत्ति के विभाजन, गुजारा भत्ता के लिए फाइल करने का सावधानीपूर्वक फैसला किया हो।
इस तथ्य को स्वीकार करें और सहानुभूति रखें कि आप विभिन्न और हमेशा सुखद भावनाओं का अनुभव नहीं करेंगे। इस तथ्य के लिए कि कभी-कभी आप बहुत कमजोर महसूस करेंगे, पूरी दुनिया से नाराज, हताश या बदला लेने की प्यास से ग्रसित।
तनावपूर्ण, संकट की स्थिति में व्यक्ति के लिए यह सामान्य है। मॉडरेशन में खुद पर दया करें। अपने आप को डांटें या छोटा न करें - जैसे ही आप अपने आप को आत्म-ह्रास करने वाले विचारों में पकड़ें, बस इसे करना बंद कर दें। आपको, किसी भी व्यक्ति की तरह, गलतियाँ और खामियाँ करने का अधिकार है। काली लकीर जल्दी या बाद में समाप्त हो जाएगी, और जीवन की प्रलय को हल करने की आपकी शक्ति और क्षमता हमेशा आपके साथ रहेगी।
आप एक नए जीवन की दहलीज पर हैं। जल्द ही आप एक माँ और वास्तव में एक वयस्क व्यक्ति बन जाएँगी, जो अपनी और दूसरे की ज़िम्मेदारी लेने में सक्षम होंगी। इसकी कीमत बहुत अधिक है।
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तलाक से कैसे बचे
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हरा गोलमाल
मरीना कोमिसारोवा, मनोवैज्ञानिक: "कैसे छोड़ें जब कोई ऐसी परिस्थिति हो जिसे आप अपने लिए असहनीय मानते हैं, आप इसे स्वीकार नहीं कर सकते हैं और छोड़ने का फैसला कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक साथी की छेड़खानी, शादी करने की उसकी अनिच्छा, समान रूप से कर्तव्यों को साझा करने से इनकार करना, और इसी तरह चालू।"
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अचानक प्रस्थान के बारे में
"कुछ सरल मार्कर हैं जिनके द्वारा आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपका रिश्ता कितना जीवित है। एक जीवित रिश्ते की विशेषता निम्नलिखित है: 1. संबंधों के क्षेत्र में उसके डर, चिंताओं और दर्द को रखने की क्षमता। समझने योग्य भाषा में , इसका मतलब है कि आप हर महत्वपूर्ण बात के बारे में बात कर सकते हैं।"
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तलाक या ब्रेकअप से गुजर रही महिलाओं के साथ काम करने में गेस्टाल्ट थेरेपी
गेस्टाल्ट थेरेपिस्ट यूलिया सुश्कोवा: "शर्मों को लंबे समय तक सुलझाया गया था, उनकी उपस्थिति के पथों का पता लगाते हुए, वे फंस गए और शर्म में फंस गए। एक ग्राहक के अनुभव: - मैं ट्रॉलीबस में भी नहीं जा सकता, मुझे ऐसा लगता है कि मेरे माथे पर लिखा है कि मैं तलाकशुदा हूँ, कि मैं अकेला हूँ, मैं अनजाने में शरमाना शुरू कर देता हूँ। ऐसा लगता है कि प्रवेश द्वार में सभी ने पहले ही देखा है कि मेरे पति चले गए हैं, बेंच पर दादी केवल इसके बारे में बात करती हैं। मैं काम के बाद जल्दी और जल्दी घर जाने की कोशिश करें और कभी भी घर से बाहर न निकलें। मैं मेहमानों के पास भी नहीं जाता, सभी पारिवारिक जोड़े हैं, मुझे वहाँ अकेलापन महसूस होता है।
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क्यों टूटना अच्छा है
क्या आपने देखा है कि अक्सर बिदाई के बाद, परित्यक्त आधा "कान से फील" करता है और "इसके बावजूद" पूर्व प्रिय सफलता प्राप्त करता है, वजन कम करता है, छोटा हो जाता है, फलता-फूलता है, गिटार बजाना सीखता है, बोर्ड पर चढ़ जाता है, क्या अपने बालों को विभाजित करती है, रंगती है, मांसपेशियों को पंप करती है और क्या यह साबित करने के लिए अन्य कलाबाजी करती है कि उसे व्यर्थ नहीं छोड़ा गया था?
ऐसे में भावनाओं की आंधी के बावजूद खुद को एक साथ खींचने की कोशिश करें। जीवन वहाँ समाप्त नहीं होता है। इसे दूसरी तरफ से देखें: यदि आपके युवक ने गर्भावस्था के बारे में जानने के बाद आपको छोड़ दिया, तो उसके साथ संबंध जारी रखना शायद ही इसके लायक था। ऐसा व्यक्ति बाद के जीवन के लिए एक विश्वसनीय साथी नहीं बनेगा।
जिस स्थिति में आप खुद को पाते हैं, उसका गंभीरता से आकलन करें। इस बारे में सोचें कि क्या आपके पास विश्वसनीय लोग हैं जिनसे आप मदद के लिए मुड़ सकते हैं, नैतिक और वित्तीय दोनों। ये लोग आपके माता-पिता, दोस्त, रिश्तेदार हो सकते हैं।
अपने लिए खेद महसूस करने में समय बर्बाद न करें। यह आपके लिए ज्यादा मददगार नहीं होगा। साथ ही अपने रिश्ते के खत्म होने की वजह खुद को न कहें। ऐसे में दोनों पार्टनर दोषी हैं। अगर किसी व्यक्ति ने आपकी जान छोड़ दी, तो वह आपका व्यक्ति नहीं था।
निर्णय लेना
अकेले गर्भवती होने के बारे में सबसे कठिन चीजों में से एक सही निर्णय लेना है। दो विकल्प हो सकते हैं - बच्चे को छोड़ कर गर्भपात कराना। अपने मन की सुनो। वह आपको चुनाव करने में मदद करेगा।
यदि आप बच्चा पैदा करने का निर्णय लेते हैं, तो आवश्यक परिस्थितियों को बनाने के लिए अपने विकल्पों पर विचार करें। तो, आपके पास एक नौकरी होनी चाहिए, जिससे होने वाली कमाई आपके लिए और बच्चे को पालने के लिए पर्याप्त हो। इसके अलावा, माता-पिता की छुट्टी के दौरान वित्तीय सहायता प्रदान करना आवश्यक है। ये काम के स्थान पर भुगतान, साथ ही माता-पिता या रिश्तेदारों से मदद भी हो सकती है।
बच्चा पैदा करने का निर्णय लेने के बाद, अपने आप को विरोधी विचारों से बचाएं। दूसरों का नकारात्मक रवैया आपको और आपके बच्चे को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। अपने परिवार को समझाएं कि आपने एक दृढ़ निर्णय लिया है। समय के साथ, वे शर्तों पर आ जाएंगे और शायद आपकी मदद करना शुरू कर देंगे। किसी भी मामले में, केवल अपने आप पर भरोसा करें, अन्य लोगों की काल्पनिक मदद पर भरोसा न करें। इसलिए आपके लिए आने वाली समस्याओं को हल करना आसान होगा।
अपने स्वास्थ्य और अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए अपने विचारों को बदलें। इसे अपना नया लक्ष्य बनाएं। अपने आप को हर बुरी, कष्टप्रद हर चीज से बचाएं। कुछ ऐसा खोजें जो आपको ताकत और सकारात्मक ऊर्जा दे। कुछ के लिए यह संगीत होगा, दूसरों के लिए यह जानवरों के साथ संचार होगा। अपने आप को अच्छी चीजों से घेरें।
यदि, ध्यान से सब कुछ तौलने के बाद, आप बच्चे से छुटकारा पाने का निर्णय लेते हैं, तो प्रसवपूर्व क्लिनिक से संपर्क करें। वहां काम करने वाले मनोवैज्ञानिक आपको जीवन में एक कठिन क्षण से बचने में मदद करेंगे। इसके अलावा, विशेषज्ञ स्त्रीरोग विशेषज्ञ आपको आवश्यक सहायता प्रदान करेंगे।
रिश्ते एक जटिल विज्ञान है जिसे लगातार समझने, अभ्यास करने और सुधारने की आवश्यकता है।
एक रिश्ते में खुशी के पल होते हैं, साथ ही दर्द, दुख और निराशा से भरे पल भी होते हैं। यह जीवन है, जिसमें प्रकाश और अंधेरे धारियों की एक श्रृंखला होती है।
यदि अब, आपके जीवन में एक कठिन अवधि है - अपने प्रियजन के साथ बिदाई, तो जान लें कि बहुत जल्द यह एक उज्ज्वल और आनंदमय में बदल जाएगा।
प्रसिद्ध ब्लॉगर मारिया विस्कुनोवा के रिश्तों पर एक दिलचस्प दृष्टिकोण:
ब्रेकअप से उबरना काफी कठिन है! उदास अवस्था से बाहर निकलने और जीवन की पिछली लय में लौटने के लिए, मनोवैज्ञानिकों की सक्षम सलाह आपकी मदद करेगी:
- धैर्य रखें। समझें कि अब धैर्य और शांति आपके सबसे अच्छे दोस्त हैं।
- आपको चीजों को सुलझाना नहीं चाहिए, साथी के साथ संपर्क स्थापित करने का प्रयास करना चाहिए। यह अब व्यर्थ है। उसने एक निर्णय लिया। उसे मनाने या खुश करने की कोशिश न करें। यह अच्छे के लिए काम नहीं करेगा।
- अपने ब्रेकअप को एक सच्चाई के रूप में स्वीकार करें। यह पहले ही हो चुका है। उसे जाने दो। और यह सोचने के बजाय कि उससे बदला कैसे लिया जाए या उसे वापस कैसे लाया जाए, आपको अभी खुद को सुलझाना होगा।
- आत्मविश्लेषण करें। अपने रिश्ते का विश्लेषण करें। ब्रेकअप के कारणों का पता लगाएं। हो सकता है कि वे इस तथ्य में निहित हों कि आप बहुत अधिक दखल देने वाले, बहुत असभ्य हो गए हैं, या आपने अपने साथी पर ध्यान देना बंद कर दिया है। शायद आपने खुद को छोड़ दिया, या एक दिलचस्प संवादी बनना बंद कर दिया।
- हो सके तो उस लड़के से कुछ देर बाद उसके जाने का कारण पूछें। शायद यह सिर्फ संबंधों का संकट था, एक महत्वपूर्ण मोड़। और उसे पहले से ही इसका पछतावा है। ठीक है, यदि नहीं, तो याद रखें कि आपने अमूल्य अनुभव प्राप्त किया है, और जल्द ही एक सच्चा सुखी रिश्ता आपका इंतजार कर रहा है।
यह स्थिति आपको खुद को जानने में मदद कर सकती है। अपनी सच्ची इच्छाओं का पता लगाएं, रचनात्मकता में साकार होने में मदद करें, नई प्रतिभाओं की खोज करें, कार्रवाई की दिशा चुनें। इसके लिए आपको चाहिए:
- अपने अंदर झांकें, अपने आप को अपने मानस में डुबोएं, अपनी विशेषताओं का पता लगाएं।
- अपनी कमियों पर काम करें।
- उन चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप हमेशा से करना चाहते थे।
- इसे धीरे-धीरे करना शुरू करें।
- पोषित इच्छाओं का नक्शा बनाएं।
अगर आप जिस लड़के से प्यार करते हैं वह चला जाए तो क्या करें?
जब आप उस लड़के को छोड़ देते हैं जिसे आप प्यार करते हैं, तो ऐसा लगता है कि अंदर कुछ मर रहा है। ऐसा आभास होता है कि पूरी दुनिया उलटी हो गई है, पूरी तरह से ढह गई है। यह बहुत दर्दनाक और शर्मनाक हो जाता है। कुछ भी नहीं चाहिए...
हां! जीवित रहना काफी कठिन है, लेकिन फिर भी संभव है। जीवन के इस दौर को आसान बनाने और आपको जल्द से जल्द तबाही की स्थिति से बाहर निकालने में मदद करने के लिए, हमने कुछ मूल्यवान सिफारिशें तैयार की हैं:
- सभी नकारात्मक भावनाओं को बाहर फेंक दो: रोओ, चिल्लाओ, बस अपने आप को संयमित मत करो। उसकी सभी तस्वीरों को फेंक दें, अगर आपको इस समय ऐसा करने का मन हो तो उन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में फाड़ दें। और फिर, एक शामक पियें और नींद के दायरे में उतरें।
- अपने आप को बंद मत करो। अपनी सबसे अच्छी दोस्त, माँ, किसी ऐसे व्यक्ति को अपनी समस्या के बारे में बताएं जिस पर आप भरोसा करते हैं। वे आपकी बात सुनेंगे और अपनी कहानियां सुनाएंगे: उन्होंने इससे कैसे मुकाबला किया, किस चीज ने उनकी मदद की। आखिरकार, इस जीवन में हर कोई, कम से कम एक बार, इस समस्या का सामना करता है।
- आपको नशे में नहीं होना चाहिए, इस प्रकार सब कुछ भूलने की कोशिश करनी चाहिए। यह काम नहीं करेगा। हो सकता है कि एक शाम के लिए यह मददगार हो, लेकिन अगले दिन आपको बहुत बुरा लगेगा।
- जीवन में इस अवधि को दार्शनिक दृष्टि से देखें। याद रखें कि जो कुछ नहीं किया जाता है वह अच्छे के लिए होता है। तो इस अवधि में, आपको कुछ के लिए, इससे गुजरना पड़ा। शायद खुद को खोजने के लिए, बेहतर बनने के लिए, समझदार
- हल्के और चमकीले कपड़ों में बदलें। ऐसे रंग आपको प्रसन्न करेंगे और आशावाद जोड़ेंगे।
- रोना बंद करो, समझो - वह तुम्हारे आंसुओं के लायक नहीं है।
- कुछ भी ठीक मत करो, इस तरह अपने आप को उसके सामने अपमानित मत करो। यह उसकी पसंद है।
- और सबसे महत्वपूर्ण बात - बदला लेने के बारे में भी मत सोचो। इसके ऊपर रहो! मेरा विश्वास करो, थोड़ा समय बीत जाएगा, और उसे अपने कृत्य पर बहुत पछतावा होगा।
अपने लिए अधिक समय निकालना शुरू करें। आपका शौक, आपका आत्म-विकास। और याद रखें - दुनिया में बहुत सारे लड़के हैं, लेकिन आप अकेले हैं! सराहना करें और अपना ख्याल रखें।
अगर लड़का गर्भवती लड़की को छोड़ दे तो क्या करें?
हर उस लड़की में अवसाद और अकेलेपन की भावना पैदा होती है जिसे कभी एक लड़के ने छोड़ दिया था। सहना बहुत कठिन है। खैर, अगर वह ऐसी स्थिति में आ गई, तो लड़की गर्भवती है, तो यह उसके लिए दोगुना मुश्किल है।
ऐसी मुश्किल स्थिति में गर्भवती लड़की को क्या करना चाहिए?
- सबसे पहले, यह समझना और महसूस करना है कि अब आप अकेले नहीं हैं। आपका बच्चा अब आपके साथ है, और अब आप दो के लिए जिम्मेदार हैं। और यह एक बहुत बड़ा और उज्ज्वल मिशन है।
- इसके बाद, आपको अपने आप में नकारात्मक भावनाओं को दूर करने की आवश्यकता है। अपने दिल के करीबी लोगों से मदद मांगकर ऐसा करना आसान होगा: माता-पिता, अच्छे दोस्त, या मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट लें। यह आपके ब्रेकअप से उबरने में आपकी मदद कर सकता है। आखिरकार, अपने प्रिय लोगों की सलाह सुनने और सुनने के बाद, आप तुरंत राहत महसूस करेंगे।
- अवसाद और आक्रामकता को रोकने के लिए आपको अपने दम पर तनाव से निपटना सीखना चाहिए। क्योंकि यह आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। इस संघर्ष में ध्यान, ऑटो-ट्रेनिंग, अच्छी किताबें, भावनात्मक फिल्में आपकी मदद करेंगी।
- एक असफल रिश्ते पर रोने और शोक करने के बजाय, बच्चे के जन्म के लिए तैयार हो जाओ। अपना सारा खाली समय अपने बच्चे के साथ बिताएं। शिशुओं के बारे में शैक्षिक साहित्य पढ़ें, शैक्षिक वीडियो देखें, ताजी हवा में अधिक बार चलें, उन लोगों के साथ संवाद करें जो आपके लिए सुखद हैं।
- जब आप तनाव से बाहर आने लगेंगे तो आपके सपने, विचार, लक्ष्य आपके पास लौट आएंगे। आप बहुत सी चीजों पर नए सिरे से विचार करने और बहुत कुछ सोचने में सक्षम होंगे।
- आप अंत में सोचना शुरू कर देंगे: आपको एक ऐसे लड़के की आवश्यकता क्यों है जिसे गर्भवती लड़की मिल सके। क्या इसके बारे में इतना परेशान होना इसके लायक है? हो सकता है कि आपने अपने आप को एक संभावित दयनीय जीवन से बचा लिया हो? और सबसे महत्वपूर्ण बात - एक बच्चे को ऐसे पिता की आवश्यकता क्यों है, वह उसे क्या सिखा सकता है?
याद रखें कि अब आपके बच्चे का खून आप में बहता है, और जल्द ही आप उसे जीवन देंगे। और आपके पास सबसे अद्भुत घटना होगी - आप एक माँ बनेंगी। आपके बच्चे को आपकी जरूरत है। इसके बारे में मत भूलना!
अगर आपने एक आदमी को छोड़ दिया तो क्या करें और अब आपको इसका पछतावा है?
जीवन में ऐसे हालात होते हैं जब एक लड़की खुद एक लड़के के साथ भाग लेने का फैसला करती है, और फिर उसे पछतावा होने लगता है। वह उसे याद करने लगती है, वह हर समय उसके बारे में सोचती है, उसे याद करती है। और जल्द ही उसे पता चलता है कि उसने गलती की है, इस स्थिति में क्या करना है?
पहले आपको शांत होने और ईमानदारी से अपने आप को सवालों के जवाब देने की जरूरत है:
- आपने वास्तव में उसके साथ संबंध क्यों तोड़ लिया?
- आपने एक साथ अपने भविष्य पर संदेह क्यों करना शुरू किया?
- कारण क्या था?
- क्या आप इस तरह से अपनी ओर ध्यान आकर्षित करना चाहते थे?
- क्या आप किसी प्रकार के पारस्परिक शब्दों, या कार्यों की प्रतीक्षा कर रहे थे?
- क्या यह उनके प्रति भावनात्मक आक्रोश या नाराजगी थी?
जब आप ईमानदारी से इन सवालों का जवाब देते हैं, तो आप जल्द ही सबसे महत्वपूर्ण जवाब देने में सक्षम होंगे: क्या आप वास्तव में इसे वापस करने के लिए तैयार हैं, सभी समस्याओं के लिए अपनी आँखें बंद कर लें, या यह सिर्फ एक आदत है?
अगर आप फिर भी अपने पार्टनर को वापस करने का फैसला करते हैं तो उसे अपनी भावनाओं के बारे में बताएं। मुझे बताएं कि आपने ऐसा क्यों किया, आपको इसे करने के लिए क्या प्रेरित किया। क्षमा मांगो। अगर वह वास्तव में आपको समझता है और क्षमा करता है।
इसके बाद ही तय करें कि आपको किस चीज ने परेशान किया, रिश्ते में आपको क्या पसंद नहीं आया। अगर लड़का उन पर काम करने के लिए तैयार है, तो एक शानदार भविष्य एक साथ आपका इंतजार कर रहा है।
यदि, स्वयं के साथ अकेले रहकर, और चिंतन करने पर, आपने महसूस किया कि आपको इसकी आदत हो गई है, और अकेलेपन के डर ने आपको डरा दिया है, तो आपको रिश्ते को वापस करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से आप बस दोनों की पीड़ा को लंबा कर देते हैं, क्योंकि ऐसे रिश्ते लंबे समय तक नहीं चलते हैं, और वे बहुत दर्द लाएंगे।
लेकिन, और अगर आप अभी भी निर्णय लेने के बारे में संदेह में हैं, तो बस अपने दिल की सुनें, वही आपके सभी सवालों के जवाब जानता है!
अगर आपका बॉयफ्रेंड आपकी गर्लफ्रेंड को छोड़ दे तो आप क्या करते हैं?
क्या आपके दोस्त को एक लड़के ने छोड़ दिया है और आप उसकी मदद नहीं कर सकते लेकिन उसे पीड़ित देख सकते हैं? तो उसकी मदद करने, इस समस्या से निपटने का समय आ गया है:
- मुख्य बात हमेशा वहाँ रहने की कोशिश करना है। उसे ज्यादा देर तक अकेला न छोड़ें।
- इसे अंत तक सुनें, और यदि आवश्यक हो तो एक से अधिक बार सुनें। उसे आपसे पूरी तरह से बात करने की जरूरत है। और सुनिश्चित करें कि आप इसे समझते हैं।
- स्थिति को बदलने की कोशिश करें, साथ में कहीं आराम करने जाएं।
- सकारात्मक भावनाएं दें। कौन कितना भी अच्छा दोस्त क्यों न हो, खुश करना और जीवन में लाना जानता है।
- किसी दोस्त के साथ जिम या डांस करने के लिए साइन अप करें।
- उसके साथ सैलून जाएं, और उसे सलाह दें कि वह अपना हेयर स्टाइल या यहां तक कि उसकी छवि भी बदल दे। आखिरकार, वह अब एक नया जीवन शुरू करती है, इसलिए इसे सब कुछ नए से शुरू करें।
- अधिक आशावाद जोड़ें। उसे हमेशा बताएं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, चाहे कुछ भी हो जाए। लेकिन ऐसा होगा, क्योंकि अगर आप एक साथ हैं, तो आप किसी भी मुश्किल का सामना करेंगे!
अगर कोई लड़का आपको छोड़ना चाहता है तो क्या करें?
अगर आपको लगने लगे कि आपका बॉयफ्रेंड आपसे दूर जा रहा है, गलतफहमी और आपके बीच अक्सर किसी तरह की ठंडक पैदा हो जाती है, तो आपको इस पर गंभीरता से विचार करना चाहिए। शायद यह एक रिश्ते का संकट है जो रुचि में गिरावट, पीसने और एक आदत स्थापित करने के कारण होता है। लेकिन यह अच्छी तरह से हो सकता है कि यह एक अलार्म सिग्नल है, जिसके बाद अलगाव हो सकता है।
कर्म कैसे करें?
सही निष्कर्ष निकालने और यह समझने के लिए कि आपके बीच वास्तव में क्या चल रहा है, आपको शांत होने और स्थिति का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने की आवश्यकता है।
पहला संकेत यह है कि एक लड़का आपके साथ संबंध तोड़ना चाहता है, वह आपके साथ कितना समय बिताता है। अगर इसमें काफी कमी आई है या तेजी से घट रही है तो यह एक दुखद संकेत है। हां, एक आदमी व्यस्त या थका हुआ होने का उल्लेख कर सकता है, यह कहते हुए कि वह बस मूड में नहीं है, लेकिन ऐसा करने से, वह आपके समय को एक साथ कम कर सकता है।
इस मामले में, आपको अपने प्रियजन पर आरोपों के साथ तुरंत हमला नहीं करना चाहिए, आपको स्थिति की निगरानी करने, उसके शब्दों की जांच करने की आवश्यकता है। आखिरकार, यह पता चल सकता है कि वह वास्तव में काम में बहुत व्यस्त है, और इस वजह से वह बहुत थका हुआ है, और बिना मूड के है। या उसे सहकर्मियों और परिचितों से समस्या है। और अब वह केवल रिश्ते को सुलझाने के लिए नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, उसे वास्तव में आपके समर्थन और मदद की जरूरत है।
- यदि आपको अचानक पता चलता है कि लड़का किसी चीज में व्यस्त नहीं है और परेशान नहीं है, लेकिन बस अपनी छुट्टी आपके साथ नहीं बिताना पसंद करने लगा है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि रिश्ता जल्द ही खत्म हो सकता है।
- जब कोई साथी आपके साथ दीर्घकालिक योजनाओं पर चर्चा नहीं करना चाहता और उनमें भाग लेना चाहता है, तो यह एक बार फिर इस बात पर जोर देता है कि आपका रिश्ता टूटने के कगार पर है।
लेकिन आप इस स्थिति को तैयार और ठीक कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको कारणों का विश्लेषण करने और साथ ही साथ स्वयं का निरीक्षण करने की आवश्यकता है। इस तरह, आप अपने व्यवहार को ठीक कर सकते हैं, जिसके कारण वह छोड़ना चाहता था।
कारण की तलाश कहाँ करें?
- हो सकता है कि आपने अपना ख्याल रखना बंद कर दिया हो, अपने रिश्तों में विविधता लाना, अंतरंग लोगों सहित, और उसने आप में रुचि खो दी। फिर, अपने रिश्ते में कुछ नया लाने की कोशिश करें, उनमें रंग जोड़ें, दिलचस्प तारीखें और अपनी नई छवि जोड़ें।
- या हो सकता है कि आप बहुत ज्यादा जुनूनी हो गए हों। फिर रहस्य की लड़की बनें, एक अभेद्य राजकुमारी, और शिकारी की उसकी वृत्ति फिर से नवीनीकृत हो जाएगी।
- और अधिक बार अपने प्रियजन के साथ दिल से दिल की बात करें, स्पष्ट रूप से: पूछें कि उसे क्या चिंता है और वह क्या चाहता है। तब आपका रिश्ता हमेशा सामंजस्यपूर्ण और भरोसेमंद रहेगा।
डंप करने वाले को कैसे भूले?
अपने साथी को जल्दी से भूलने के लिए, आपको ईमानदारी से उसे क्षमा करने का प्रयास करना चाहिए। और आपके बीच हुई अच्छी चीजों के लिए धन्यवाद।
- अपने पूरे दिन को दिलचस्प चीजों से भरने की कोशिश करें ताकि निराशा में लिप्त होने का समय न हो।
- शीर्षक से एक सूची बनाएं: "मैं उसके बिना इतना बेहतर क्यों रहूंगा"
- अधिक बार टहलने, सिनेमाघरों, सिनेमाघरों में जाते हैं। बस अपने दोस्तों के साथ घूमें।
- खेल में जाने के लिए उत्सुकता।
- अपने प्रिय को समय समर्पित करें: पढ़ें, नवीनतम सिनेमा देखें।
- एक ऐसा शौक खोजें जो आपको अधिकतम आनंद दे। इसे रहने दें: नृत्य, गायन, फिटनेस, एरोबिक्स, स्विमिंग पूल, ड्राइंग, फोटोग्राफी।
- अपने करियर में गहराई से उतरें, पुनश्चर्या पाठ्यक्रमों में जाएं।
- विभिन्न सेमिनारों और प्रशिक्षणों में भाग लें।
- अपने बचपन के सपने को पूरा करें।
- अपने आप को एक पालतू प्राप्त करें।
- नए लोगों के साथ चैट करना शुरू करें, शायद थोड़ा-थोड़ा करके रोमांटिक डेट पर भी जाना शुरू कर दें।
अपने जीवन में विविधता जोड़ें, इसे समृद्ध और रोचक बनाएं ताकि उदासी, लालसा और यादों के लिए कोई जगह न हो। अब आपके पास केवल एक सुखद वर्तमान और एक उज्जवल भविष्य है
