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गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड गर्भवती माँ और बच्चे दोनों के लिए आवश्यक होता है। और केवल वह हर गैर-निष्क्रिय महिला को सौंपा गया है। गर्भावस्था के दौरान और नियोजन के चरण में फोलिक एसिड के सभी लाभों के बारे में - इस लेख में।

मेरे ब्लॉग के प्रिय ग्राहकों और पाठकों को नमस्कार। स्वेतलाना मोरोज़ोवा आपके साथ। आज मैं आपको गर्भवती माताओं के लिए मुख्य, शायद, विटामिन के बारे में बताऊंगा - फोलिक एसिड। आपको पता चलेगा कि महिलाओं को इसकी आवश्यकता क्यों है, यह भ्रूण और गर्भवती महिला के शरीर को कैसे प्रभावित करता है, कौन से उत्पाद होते हैं, और अन्य उपयोगी तथ्य। जाओ!

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड: बच्चे के लिए लाभ

(वह विटामिन बी 9 है) शरीर में कई संरचनाओं के काम के लिए आवश्यक है: नई कोशिकाओं में डीएनए का निर्माण, हेमटोपोइजिस, अमीनो एसिड और हार्मोन का संश्लेषण, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया, पूर्ण पाचन, कैंसर की रोकथाम। शरीर में यह आंतों में बेहद कम मात्रा में बनता है, इसलिए हमें रोजाना भोजन के साथ विटामिन बी9 का सेवन जरूर करना चाहिए।

गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, फोलिक एसिड 1.5 गुना अधिक आवश्यक हो जाता है। पहले से ही प्रारंभिक अवस्था में, जब गर्भावस्था के तथ्य को अभी तक स्थापित नहीं किया जा सकता है, यह विटामिन भ्रूण के महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों के निर्माण में सक्रिय रूप से शामिल होता है। इसलिए योजना बनाते समय भी दोनों पति-पत्नी को विटामिन बी9 लेने की सलाह दी जाती है।

फोलिक एसिड का भ्रूण पर क्या प्रभाव पड़ता है:

1. प्लेसेंटा के निर्माण और इसकी रक्त आपूर्ति में भाग लेता है;
2. टुकड़ों के स्वस्थ तंत्रिका ऊतक, मस्तिष्क, रीढ़, पाचन और मूत्र अंगों के निर्माण को उत्तेजित करता है;
3. भ्रूण को बाहरी टेराटोजेनिक (विकृति पैदा करने वाले) कारकों से बचाता है;
4. क्रोमोसोमल असामान्यताओं और विकासात्मक देरी को रोकता है।

फोलिक एसिड की कमी कब तक सबसे महत्वपूर्ण है: महत्व का शिखर 12 सप्ताह तक है, फिर 16 तक है। लेकिन इसे गर्भावस्था के दौरान और बाद में, स्तनपान के दौरान लेने की सलाह दी जाती है।

विटामिन बी9 का पूरा सेवन भ्रूण के विकृतियों के जोखिम को बहुत कम करता है जैसे:

• जलशीर्ष;
• Anencephaly (अविकसित मस्तिष्क);
• स्पाइना बिफिडा (रीढ़ से रीढ़ की हड्डी का उभार);
• अंतर्गर्भाशयी हाइपोक्सिया;
• रीढ़, गुर्दे, जठरांत्र संबंधी मार्ग की विकृति;
• भ्रूण विकृति;
• मस्तिष्क की जन्मजात हर्निया;
• अंतर्गर्भाशयी विकास मंदता;
• जमे हुए गर्भावस्था (भ्रूण मृत्यु)।

फोलिक एसिड का प्रभाव न केवल बच्चे द्वारा, बल्कि स्वयं गर्भवती माँ द्वारा भी महसूस किया जाता है। इस पर और बाद में।

गर्भवती महिला के स्वास्थ्य के लिए फोलिक एसिड का महत्व

फोलिक एसिड एक ऐसा विटामिन है जो हर तरह से सभी गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित है। मैंने ऊपर एक स्वस्थ बच्चे के अंतर्गर्भाशयी विकास के लिए अपरिहार्यता के बारे में बताया, और गर्भवती महिला के शरीर के लिए B9 की क्या आवश्यकता है:

1. नियंत्रण, गर्भावस्था की शुरुआत के लिए शरीर को तैयार करता है, और फिर गर्भपात, जमे हुए गर्भावस्था से बचने में मदद करता है;
2. गर्भवती महिला को एनीमिया से बचाता है;
3. रोकता है या महत्वपूर्ण रूप से विषाक्तता के लक्षणों को कम करता है;
4. गर्भवती माँ की सामान्य भावनात्मक स्थिति का समर्थन करता है, चिंता, अवसाद, आक्रामकता, अशांति से बचाता है;
5. मस्तिष्क के लिए पर्याप्त पोषण प्रदान करता है, जो खराब स्मृति, अनुपस्थित-दिमाग, सुस्ती और उनींदापन से बचने के लिए दक्षता और मानसिक स्पष्टता बनाए रखने में मदद करता है।
6. एक गर्भवती महिला की सुंदरता को बरकरार रखता है: त्वचा और मांसपेशियों के स्वर और लोच को बनाए रखता है, बालों को भंगुरता, नुकसान और रंग के नुकसान से बचाता है, मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन को रोकता है (इसके लिए वे शरीर सौष्ठव में बी 9 लेना पसंद करते हैं), मदद करता है खिंचाव के निशान (खिंचाव के निशान) से बचने के लिए, और बच्चे के जन्म के बाद जल्दी वजन घटाने और आकार में वापस आने के लिए आवश्यक है;
7. रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, हृदय पर तनाव कम करता है, वैरिकाज़ नसों, घनास्त्रता, पैर दर्द और बछड़े की मांसपेशियों की ऐंठन से बचने में मदद करता है;
8. गर्भवती महिला के सामान्य पाचन को बनाए रखने में भाग लेता है, पोषक तत्वों के अवशोषण में कब्ज और विकारों को रोकता है;
9. एडिमा और गुर्दे की विफलता से बचने में मदद करता है;
10. मजबूती प्रदान करता है।

यदि सामान्य समय में विटामिन बी9 की आवश्यकता लगभग 200-400 एमसीजी प्रति दिन होती है, तो गर्भवती महिलाओं में यह आंकड़ा बढ़कर 600 एमसीजी हो जाता है।

भोजन में फोलिक एसिड

विटामिन के नाम का अर्थ लैटिन "फोलियम" - "पत्ती" में है। और अच्छे कारण के लिए: फोलेट का मुख्य स्रोत पत्तेदार सब्जियां और साग हैं। पशु खाद्य पदार्थों में भी बहुत अधिक फोलेट होता है।

तो, यहाँ B9 उत्पादों की एक सूची है:

• सबजी:
• सब्जियां: गोभी (सभी प्रकार), पालक, अजवाइन, सलाद, अजमोद, डिल, सीताफल, तुलसी, शलजम, कद्दू, गाजर, मक्का;
• फल: केला, कीवी, एवोकैडो, तरबूज, अनार, खुबानी;
• सुपारी बीज;
• अनाज, विशेष रूप से एक प्रकार का अनाज;
• फलियां;
• ख़मीर;
• राई और एक प्रकार का अनाज का आटा;
• अनाज, चोकर, साबुत अनाज की रोटी;
• मशरूम;
• जानवरों:
• बीफ और सूअर का मांस मांस;
• उप-उत्पाद, विशेष रूप से यकृत;
• मछली: सामन, कॉड, कैवियार, कॉड लिवर;
• अंडे;
• दूध और (पनीर, पनीर, केफिर)।

विटामिन बी 9 विटामिन और खनिज परिसरों की तुलना में भोजन से बहुत बेहतर अवशोषित होता है। हालांकि, फोलिक एसिड के खाद्य स्रोत बहुत अधिक मात्रा में होते हैं और हमेशा विटामिन को पूर्ण रूप से हमारे पास नहीं लाते हैं। तो, गर्मी उपचार के साथ, भोजन में 50-90% फोलेट नष्ट हो जाते हैं, और जब 1 दिन से अधिक (रेफ्रिजरेटर में भी) संग्रहीत किया जाता है, तो उत्पाद लगभग 70% विटामिन खो देते हैं। या मजबूत चाय, भोजन के तुरंत बाद पिया, विटामिन के अवशोषण को कम करता है और इसके उत्सर्जन को तेज करता है।

इसलिए, एक बच्चे की उम्मीद करने वाली सभी महिलाओं को फोलिक एसिड वाली दवाएं पीते हुए दिखाया गया है।

फोलिक एसिड लेने के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है

गर्भवती माताओं के लिए मानक खुराक प्रति दिन 400-500 एमसीजी है। यह कितनी गोलियां हैं यह रिलीज के रूप और कॉम्प्लेक्स की संरचना पर निर्भर करता है। कीमत भी इस पर निर्भर करती है - 30 से 1000 रूबल तक।

वे जटिल दवाएं लिख सकते हैं, उदाहरण के लिए, फोलिबर, या फोलिक एसिड अलग से। क्या बेहतर है और कैसे लेना है - डॉक्टर तय करता है।

मधुमेह मेलिटस, मिर्गी, या यदि किसी महिला के पहले से ही विकास संबंधी दोष वाले बच्चे हैं, तो खुराक में वृद्धि की जा सकती है। लेकिन पूरी जांच के बाद और डॉक्टरों की निगरानी में ही।

यदि आप लंबे समय तक विटामिन की बढ़ी हुई खुराक का उपयोग करते हैं तो ओवरडोज होता है।

में क्या अभिव्यक्तियाँ हो सकती हैं बच्चा:

• मधुमेह;
• मोटापा;
• दमा;
• एलर्जी;
• प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया विकार।

और यह कैसे प्रभावित कर सकता है माताओं:

• मानसिक विकार;
• सामाजिक कार्यों का उल्लंघन;
• ब्रेस्ट कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं:

• त्वचा पर लाली और चकत्ते;
• त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की खुजली;
• ब्रोन्कियल ऐंठन और खांसी;
• पूरे शरीर में मकड़ी नसों की उपस्थिति;
• बुखार।

इन संकेतों के साथ, दवा लेना रद्द कर दिया गया है - तत्काल एक डॉक्टर को देखें!

शायद, मैंने आप सभी को गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की भूमिका के बारे में बताया।

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बच्चे की योजना बना रही महिलाओं के लिए, या पहले से ही स्थिति में, डॉक्टर पीने के लिए विटामिन बी 9 (फोलेट, फोलासीन) लिखते हैं। यह क्या है, यह क्या देता है, यह फोटो में कैसा दिखता है और गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेना क्यों उपयोगी है?

फोलासिन एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो शरीर की मूलभूत प्रक्रियाओं में सक्रिय रूप से भाग लेता है। यह बैक्टीरिया द्वारा संश्लेषित होता है जो आंतों में कम मात्रा में रहते हैं। अतः मूलभूत आवश्यकता की पूर्ति बाहर से ही की जा सकती है।

शरीर में कमी होने पर अम्ल लिखिए। कमी के साथ, हेमटोपोइजिस, ल्यूकोसाइट्स, प्लेटलेट्स, एरिथ्रोसाइट्स और लोहे के अवशोषण की प्रक्रिया बाधित होती है। पदार्थ अमीनो एसिड आरएनए और डीएनए के संश्लेषण में भाग लेता है, अंडे की कोशिका को परिपक्व होने में मदद करता है, होमोसिस्टीन के इष्टतम स्तर को बनाए रखता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है।

गर्भ की शुरुआत में, भ्रूण के तंत्रिका तंत्र में दोषों के विकास को रोकने के लिए एसिड निर्धारित किया जाता है, बाद में यह गर्भवती मां को शरीर के काम को सामान्य करने में मदद करता है। यह इस विटामिन की मूल्यवान क्रिया है।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड के लाभ और हानि

यदि आपने इसे निर्धारित किया है, तो यह पर्याप्त नहीं है।

गर्भधारण की शुरुआत में, भ्रूण की तंत्रिका ट्यूब का एक गहन विभाजन होता है, और रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क का निर्माण होता है। एक महिला को भले ही पता न हो कि वह गर्भवती हो गई है, लेकिन उसके शरीर में एक नए जीवन के जन्म की महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं पहले से ही हो रही हैं।

गर्भ की शुरुआत में एसिड विशेष रूप से फायदेमंद होता है। इसका सेवन बच्चे को रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर, रीढ़ की हड्डी या मस्तिष्क की जन्मजात अनुपस्थिति, सेरेब्रल हर्निया से बचाता है।

विटामिन बी9 की कमी हानिकारक है क्योंकि:

• एक बच्चे में मानसिक मंदता की संभावना बढ़ जाती है;
• नाल के गठन को बाधित करता है, टुकड़ी को भड़काता है, सहज गर्भपात का कारण बनता है;
• जन्मजात विकृतियों, भ्रूण की विकृति, हृदय प्रणाली की विकृति, एक फांक होंठ और एक फांक तालु (फांक तालु) का गठन होता है।

फोलासीन को बाद की तिथि पर लेना आवश्यक है। इसकी पर्याप्त मात्रा प्रसवोत्तर अवसाद के विकास को रोकती है, उदासीनता को कम करती है और स्तनपान में सुधार करती है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय और बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, यदि आप एसिड की तैयारी करती हैं, तो भी समस्याओं को कम किया जा सकता है। आखिरकार, इसकी आपूर्ति बनाना असंभव है, लेकिन इसे भोजन से प्राप्त करना मुश्किल है।

आंकड़ों के अनुसार 50% महिलाओं में फोलेट की कमी होती है। अध्ययनों से पता चला है कि योजना और प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से इनका सेवन करने से भ्रूण के दोषों का खतरा 80% तक कम हो जाता है। अधिक मात्रा में अम्ल हानिकारक होता है। इसलिए डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की अधिकता और कमी के लक्षण

B9 की कमी तेजी से विकसित हो रही है। पहले लक्षण एक सप्ताह के भीतर दिखाई देते हैं, और एसिड की मासिक कमी से एक गंभीर स्थिति पैदा हो जाती है:

• त्वचा का पीलापन;
• चिड़चिड़ापन;
• घबराहट;
• थकान;
• कम क्षमता;
• स्मृति, ध्यान का उल्लंघन;
• उम्र के धब्बे, मुँहासे की त्वचा पर उपस्थिति;
• वजन में तेज कमी।

ये संकेत निरर्थक हैं और गर्भावस्था के दौरान तनाव या सामान्य होने का संकेत दे सकते हैं। लेकिन अगर आप एसिड की कमी की भरपाई नहीं करते हैं, तो यह भ्रूण और गर्भवती मां के लिए खतरनाक परिणामों से भरा होता है।

आप रक्त परीक्षण करके शरीर में फोलासिन के स्तर को सटीक रूप से निर्धारित कर सकते हैं। सामान्य मान 7-45 एनएमओएल / एल से होते हैं।

बच्चे के लिए बहुत उपयोगी

फोलिक एसिड निर्देश

विटामिन बी9 की गोलियां बाकी दवाओं की तरह ही हैं। इसलिए इसे बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं लेना चाहिए। आधिकारिक निर्माताओं के निर्देशों में अनुशंसित दैनिक और एकल खुराक, एसिड लेने के तरीके, कितने समय तक उपयोग करना है, और इसे सही तरीके से कैसे उपयोग करना है। इसलिए सभी महिलाओं को इसे अवश्य पढ़ना चाहिए।

नैदानिक ​​​​दिशानिर्देशों के अनुसार, आदेश 572n पर, फोलासिन की दैनिक दर 0.4 मिलीग्राम है। अन्य स्रोतों के अनुसार, पहले महीनों में गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए प्रति दिन 0.8 मिलीग्राम लेना आवश्यक है। डॉक्टर तय करता है कि यह बहुत है या थोड़ा।

नियोजित गर्भाधान से 6 महीने पहले दवा शुरू की जाती है, और इष्टतम अवधि गर्भधारण के 12 सप्ताह तक होती है। आखिरी तिमाही में डॉक्टर भी अक्सर एसिड का सेवन करने की सलाह देते हैं।

आमतौर पर, पूरी खुराक एक बार में निर्धारित की जाती है। इसे सुबह नाश्ते के सवा घंटे बाद पानी के साथ करना चाहिए। भोजन से पहले फोलैसिन का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि यह खाली पेट एसिडिटी को बढ़ा देता है, जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की समस्या हो जाती है। और गर्भवती महिलाओं में विषाक्तता के साथ, इससे मतली, उल्टी हो सकती है।

एक स्थापित विटामिन बी 9 की कमी के साथ-साथ निम्नलिखित मामलों में गर्भवती महिलाओं के लिए डॉक्टर द्वारा निवारक खुराक से अधिक खुराक निर्धारित की जाती है:

• फोलेट का सेवन बढ़ाने या इसके उत्सर्जन में तेजी लाने वाले कारकों की उपस्थिति;
• तंत्रिका तंत्र की विसंगतियों का उच्च जोखिम (गर्भवती महिला में मिर्गी, मधुमेह मेलेटस);
• विकृतियों का पारिवारिक इतिहास;
• पेट, आंतों में व्यवधान।

नुस्खे के अनुसार सख्ती से स्वागत

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की खुराक क्या है

पहले 2 हफ्तों में, बहुत प्रारंभिक अवस्था में फोलासिन की कमी विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है। इसलिए, डॉक्टर योजना के चरण में भी इसे लेना शुरू करने की सलाह देते हैं। लेकिन इस दवा को पीने में कितना समय लगता है इसका कोई निश्चित जवाब नहीं है। कुछ लोग इसे गर्भावस्था के बाद के महीनों में भी लिखते हैं।

डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि एक महिला पहली तिमाही में विटामिन बी9 पीती है। इस अवधि के दौरान, इसका अधिकतम मूल्य होता है, यहां तक ​​\u200b\u200bकि इसकी एक छोटी सी कमी भी भ्रूण को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।

कई गर्भवती महिलाओं को सलाह दी जाती है कि वे पूरे 9 महीने तक इसका सेवन बंद न करें। यह विकृति या जुड़वा बच्चों वाली महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है। यहां दूसरी और यहां तक ​​कि आखिरी तिमाही में फोलासिन चोट नहीं पहुंचाता है।

निर्देशों के अनुसार रोगनिरोधी खुराक:

• न्यूनतम - 400 एमसीजी (0.4 मिलीग्राम) / दिन;
• अधिकतम - 800 एमसीजी (0.8 मिलीग्राम) / दिन।

यदि कमी का उच्चारण किया जाता है, तो 5 मिलीग्राम की खुराक की आवश्यकता होती है। विटामिन की इतनी मात्रा का अनधिकृत उपयोग contraindicated है, क्योंकि यह खतरनाक हो सकता है।

प्रोफिलैक्सिस के लिए निर्धारित किया जा सकता है

एसिड की गोलियां 100, 400, 1000, 5000 एमसीजी में उपलब्ध हैं। कमी की रोकथाम के लिए, कैप्सूल प्रतिदिन 1 टुकड़े की मात्रा में 400-1000 एमसीजी की सामग्री के साथ निर्धारित किया जाता है। 0.5 मिलीग्राम की एक खुराक चिकित्सीय है। फोलासिन को अक्सर विटामिन ई के साथ निर्धारित किया जाता है। पदार्थ गर्भ के दौरान एक दूसरे की क्रिया को प्रबल करते हैं।

जब फोलिक एसिड रद्द कर दिया जाता है

यह सवाल कि किस सप्ताह तक फोलासीन पिया जाता है, व्यक्तिगत है। डॉक्टर रद्द करने की तारीख तय करता है।

डॉक्टर से परामर्श की आवश्यकता है

गर्भावस्था के दौरान कौन सा फोलिक एसिड पीना सबसे अच्छा है

सबसे अधिक बार, महिलाओं को कॉम्प्लेक्स निर्धारित किए जाते हैं। ये विटामिन, खनिज (ई, फोलासिन, एस्कॉर्बिक एसिड, आयोडीन, लोहा, जस्ता, मैग्नीशियम, कैल्शियम) की रोगनिरोधी खुराक वाली तैयारी हैं। पेश हैं उनके नाम और तस्वीरें:

• फोलियो;
• ऊपर उठाना;
• गर्भावस्था;
• स्पिरुलिना;
• मल्टीटैब;
• सेंट्रम।

इन दवाओं में से कोई भी लेते समय, शरीर को विटामिन बी 9 के आवश्यक दैनिक सेवन के साथ-साथ अन्य ट्रेस तत्वों के साथ फिर से भर दिया जाता है। जटिल उत्पादों का लाभ यह है कि आपको विभिन्न दवाएं खरीदने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि सभी पदार्थ एक टैबलेट में निहित हैं।

फोलासिन मोनोप्रेपरेशन अक्सर अन्य एजेंटों के साथ संयोजन में निर्धारित किए जाते हैं: ओमेगा -3, आयोडोमारिन, विटामिन ई। रोगी और डॉक्टर तय करते हैं कि प्रशासन का कौन सा तरीका और आहार चुनना है।

विटामिन बी9 से भरपूर

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड खाद्य पदार्थों की सूची

यदि कोई महिला दवाओं के बजाय फोलेट के प्राकृतिक स्रोतों का उपयोग करना पसंद करती है, तो आपको यह जानना होगा कि इसमें कौन से खाद्य पदार्थ अधिक हैं। इस:

• अनाज: चावल, एक प्रकार का अनाज, दलिया;
• सब्जियां: गाजर, टमाटर, शतावरी, बीट्स;
• अखरोट;
• छाना;
• दूध का पाउडर;
• फलियां;
• हरी मटर;
• अंडे की जर्दी;
• संपूर्णचक्की आटा;
• गोमांस जिगर।

फोलेट की कमी को रोकने के लिए इन खाद्य पदार्थों को दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।

फोलिक एसिड का कोई एनालॉग नहीं है

फोलिक एसिड एनालॉग्स

जिन लोगों को फोलासिन से एलर्जी है, वे इस बात में रुचि रखते हैं कि अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए इसे कैसे बदला जाए? विटामिन बी 9 के कोई एनालॉग नहीं हैं। इसका एकमात्र उपाय यह है कि इस पर आधारित दवाओं को छोड़ दें और भोजन के साथ आवश्यक दैनिक मात्रा प्राप्त करें।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड से एलर्जी: लक्षण और उपचार

संकेत:

• खुजली, जलन, पित्ती के साथ एक व्यापक दाने;
• क्विन्के की एडिमा - श्लेष्मा, त्वचा या ऊतक, अगर स्वरयंत्र में फैल जाए तो यह जानलेवा है;
• तीव्रगाहिता संबंधी सदमा;
• एक्जिमा;
• दमा।

अगर किसी महिला को विटामिन बी9 लेते समय फोटो में दिख रहे लक्षण दिखाई दें, तो मुझे क्या करना चाहिए? दवा लेना बंद करना और डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। आमतौर पर, एलर्जी के उपचार के लिए एंटीहिस्टामाइन और एंटरोसॉर्बेंट्स निर्धारित किए जाते हैं।

मुँहासे और सूजन के रूप में एलर्जी का कारण बनता है

ओवरडोज खतरनाक क्यों है

विटामिन की अधिकता के कारण हो सकता है:

• बढ़ी हुई उत्तेजना: एक महिला चिड़चिड़ी हो जाती है, अनिद्रा की संभावना होती है, बार-बार मिजाज होता है;
• पाचन विकार: मतली, मुंह में कड़वा या धातु का स्वाद, मल की गड़बड़ी दिखाई देती है;
• गुर्दे में कार्यात्मक परिवर्तन;
• एलर्जी प्रतिक्रियाएं: त्वचा लाल चकत्ते, खुजली, पित्ती।

गर्भवती महिलाओं में, भ्रूण के वजन में अत्यधिक वृद्धि से ओवरडोज को पहचाना जा सकता है। एक बच्चे में मोटापा, मधुमेह, अस्थमा, एलर्जी की प्रवृत्ति का खतरा होता है।

अतिरिक्त एसिड प्राप्त करना मुश्किल है, क्योंकि अतिरिक्त मूत्र में उत्सर्जित होता है। आमतौर पर इसका बहुत कुछ गुर्दे और यकृत के विकृति के साथ होता है।

प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं दुर्लभ हैं, एलर्जी से ग्रस्त लोगों के अपवाद के साथ, फोलासिन की तैयारी अच्छी तरह से सहन की जाती है। उनके लिए, उपकरण खतरनाक हो सकता है।

ओवरडोज से सावधान

क्या मुझे फ्रोजन गर्भावस्था के बाद फोलिक एसिड पीने की ज़रूरत है?

यदि भ्रूण मर जाता है, तो आपको एक संतुलित आहार खाना चाहिए और एक सामान्य अगली गर्भावस्था सुनिश्चित करने के लिए फोलासिन सहित विटामिन लेना चाहिए। यह शरीर के स्वास्थ्य में सुधार, प्रतिरक्षा और हार्मोनल स्तर को बहाल करने में मदद करेगा।

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की कीमत कितनी है: फार्मेसियों में कीमत

आप निम्न कीमत पर फोलेट सामग्री वाले विटामिन खरीद सकते हैं:

• एसिड की गोलियां - 38 रूबल;
• फोलासिन - 130 रूबल;
• फोलियो - 690 रूबल;
• एलिवेट - 580 रूबल;
• स्पिरुलिना - 1115 रूबल;
• सेंट्रम - 514 रूबल।

गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड: समीक्षा

केन्सिया सुम्स्काया।

मैंने एलेविट पिया। इसमें लोककथाएं भी हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ ने सप्ताह 20 में रद्द कर दिया। उसने कहा कि यह बच्चे के लिए अच्छा है।

ओक्साना सुरोवा।

मुझे डॉक्टरों पर भरोसा नहीं है। उन्होंने इन सभी आहार पूरक और विटामिन के बिना पहले जन्म दिया। और कुछ नहीं। और लोगों के शरीर में रहने के लिए, आपको एक प्रकार का अनाज, अंडे और बीफ लीवर खाने की जरूरत है।

: बोरोविकोवा ओल्गास

स्त्री रोग विशेषज्ञ, अल्ट्रासाउंड डॉक्टर, आनुवंशिकीविद्

सबसे महत्वपूर्ण विटामिनों में से एक फोलिक एसिड है, जो गर्भावस्था के दौरान गर्भवती मां के आहार में होना चाहिए। अतिशयोक्ति के बिना, भ्रूण का विकास इस पर निर्भर करता है, क्योंकि वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि फोलिक एसिड की दैनिक आवश्यकता को पूरा करने से तंत्रिका ट्यूब दोष और दोषों के बिना विकसित हो सकती है।

कई लोगों ने अपने जीवन के दौरान फोलिक एसिड या विटामिन बी 9 की अवधारणा को नहीं देखा है, और इसलिए इस मामले में सूचना ज्ञान अक्सर शून्य हो जाता है। इसलिए इस लेख में हम विटामिन बी9 से जुड़े उन सभी सवालों के जवाब देंगे जो एक होने वाली मां के पास हो सकते हैं।

फोलिक एसिड: क्या, क्यों और क्यों?

फोलिक एसिड या "बी 9" एक पानी में घुलनशील विटामिन है जिसकी संपूर्ण मानव शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका होती है, लेकिन विशेष रूप से गर्भवती माताओं के लिए। B9 शरीर में कई महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को नियंत्रित करता है। यह विटामिन प्रोटीन चयापचय और न्यूक्लिक एसिड के संश्लेषण को नियंत्रित करता है, जो सीधे कोशिकाओं की महत्वपूर्ण गतिविधि (विकास, विभाजन, आदि) से संबंधित हैं। और चूंकि भ्रूण के विकास की प्रक्रिया सीधे कोशिका विभाजन और वृद्धि की प्रक्रिया से संबंधित है, इसलिए गर्भवती महिला के लिए विटामिन बी9 अपरिहार्य है।

फोलिक एसिड व्यावहारिक रूप से मानव शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं होता है

दुर्भाग्य से, हमारा शरीर व्यावहारिक रूप से अपने आप फोलिक एसिड का संश्लेषण नहीं करता है। इसके माइक्रोफ्लोरा द्वारा बृहदान्त्र के भीतर एक अत्यंत छोटी मात्रा को संश्लेषित किया जाता है, लेकिन यह राशि विटामिन बी 9 के लिए दैनिक आवश्यकता का आधा भी पूरा नहीं करती है। इसलिए, एक व्यक्ति को इसकी उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाकर इस घटक की कमी की भरपाई खुद ही करनी पड़ती है।

क्या मुझे अतिरिक्त दवाएं लेने की ज़रूरत है?

फोलिक एसिड का दैनिक सेवन काफी अधिक है, और यह भी मत भूलो कि गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श की सीमा सामान्य महिलाओं की तुलना में अधिक है, क्योंकि अधिकांश विटामिन का उपयोग शरीर द्वारा बच्चे के विकास के लिए किया जाता है। खासकर पहली तिमाही में।

गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड का सेवन करना चाहिए, खासकर पहली तिमाही में, जब बच्चे के अंग बन रहे हों

इस कारण से, विशेष विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करने की सलाह दी जाएगी जिसमें उनकी संरचना में बी 9 की मात्रा दैनिक मानदंड के बराबर या थोड़ा अधिक हो। यदि आप अभी भी अतिरिक्त दवाएँ लेने की आवश्यकता के बारे में अनिश्चित हैं, तो यहाँ दो सम्मोहक कारण दिए गए हैं:

1. गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड लेना न्यूरल ट्यूब के भ्रूण विकृतियों की एक सिद्ध और उपयोग की जाने वाली रोकथाम है, जिससे बाद में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र का पूर्ण विकास होगा।
2. फोलिक एसिड युक्त कई खाद्य पदार्थ आमतौर पर कच्चे नहीं खाए जाते हैं। और भोजन के गर्मी उपचार के दौरान, अधिकांश एसिड नष्ट हो जाता है, जिससे शरीर द्वारा प्राकृतिक उत्पादों से विटामिन का सेवन कम से कम हो जाता है।

इस मामले में औषधीय विटामिन कॉम्प्लेक्स अधिक प्रभावी होंगे, क्योंकि एक कैप्सूल या ड्रेजे में पूरी दैनिक दर होगी। इस प्रकार, आप अपने आप को अनावश्यक सिरदर्द से बचाएंगे और भ्रूण के सामान्य विकास की गारंटी देंगे। बेशक, सबसे अच्छा विकल्प फोलिक एसिड के प्राकृतिक स्रोतों की खपत और विटामिन परिसरों के उपयोग को जोड़ना होगा। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि B9 की अधिकता इसकी कमी के विपरीत, भ्रूण के विकास को कोई नुकसान नहीं पहुंचाती है।

कमी बी9: लक्षण और महत्व

फोलिक एसिड शरीर में कई कार्यों को प्रभावित करता है, जो इसकी कमी होने पर पीड़ित हो सकता है और शरीर के पूरे सुव्यवस्थित कार्य में गड़बड़ी पैदा कर सकता है।

उदाहरण के लिए, विटामिन बी9 लीवर को अतिरिक्त वसा के खिलाफ चेतावनी देता है, जिससे इसकी कार्यक्षमता कम हो जाती है और बाद में फैटी लीवर हेपेटोसिस का विकास होता है।

यदि फोलिक एसिड की कमी है, तो गर्भवती महिला को गंभीर असुविधा का अनुभव हो सकता है।

फोलिक एसिड भी हेमटोपोइजिस की प्रक्रिया में शामिल है, अर्थात् रक्त की लाल रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण में - एरिथ्रोसाइट्स। उनकी कमी से मध्यम से गंभीर आयरन की कमी वाले एनीमिया का विकास हो सकता है। एनीमिया की ये डिग्री हमेशा इम्युनोडेफिशिएंसी के साथ होती है, जो गर्भवती महिला के शरीर के लिए विशेष रूप से खतरनाक हो सकती है, क्योंकि किसी भी छोटी बीमारी का इलाज दवा लेने पर प्रतिबंध लगाने से जटिल होता है।

फोलिक एसिड का केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह सीधे न्यूरोट्रांसमीटर से संबंधित है। चिड़चिड़ापन और स्मृति दुर्बलता तंत्रिका तंत्र की ओर से विटामिन बी 9 की कमी की विशेषता अभिव्यक्तियाँ हैं।

यदि आप स्वयं को ऐसे लक्षणों की सूची के अनुरूप पाते हैं, तो आपके शरीर में स्पष्ट रूप से फोलिक एसिड की कमी है:

• लगातार कमजोरी;
• सिरदर्द और चक्कर आना;
• बार-बार बेहोशी;
• वजन घटना;
• अस्वस्थ पीलापन (एनीमिया की अभिव्यक्ति के रूप में)।

आपको कितना चाहिए?

दवा के रूप में, बी9 कैप्सूल में इस्तेमाल होने वाले पीले पाउडर के रूप में होता है। यह शरीर से मूत्र के साथ आसानी से निकल जाता है, इसलिए फोलिक एसिड की अधिक मात्रा असंभव है।

यह स्पष्ट करना भी महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड कितना और कितने समय तक लिया जाता है।

वैज्ञानिकों के अनुसार, गर्भावस्था की अवधि के लिए इस विटामिन की अनुशंसित खुराक प्रति दिन 600-650 एमसीजी है, और पहले से ही नर्सिंग माताओं के लिए - प्रति दिन 500 एमसीजी।

विश्व स्वास्थ्य संगठन लिखता है कि फोलिक एसिड की थोड़ी सी मात्रा दैनिक आवश्यकता को पूरा करने के लिए पर्याप्त है, लेकिन थोड़ी अधिक मात्रा हानिरहित होगी। वैज्ञानिक सलाह देते हैं कि गर्भावस्था के नियोजन चरण में, सभी नौ महीनों के दौरान और स्तनपान की अवधि के दौरान फोलिक एसिड पूरकता शुरू करें।

आप किन खाद्य पदार्थों में फोलिक एसिड पा सकते हैं?

शब्द "फोलियम", जिसमें से "फोलिक" आता है, का शाब्दिक अनुवाद लैटिन भाषा "पत्ती" से किया गया है, और इसलिए यह काफी तार्किक है कि विटामिन बी 9 की सबसे बड़ी मात्रा साग और पत्तियों में पाई जाती है। आप पालक, सलाद पत्ता और प्याज में ऐसा आवश्यक घटक पा सकते हैं। यहां तक ​​कि अजमोद में भी थोड़ी मात्रा में विटामिन होता है। औसतन, लगभग 51.5-51.7 एमसीजी प्रति 50 ग्राम अजमोद।

विभिन्न सब्जियों और फलों में भी बहुत सारा विटामिन बी 9 होता है, लेकिन सबसे अधिक गोभी, फलियां, गाजर, मक्का, एवोकाडो, टमाटर और यहां तक ​​कि तरबूज में भी।

फल और सब्जियां जिनमें फोलिक एसिड होता है

अनाज और फलियों के बीच, यह सेम और दाल को वरीयता देने के लायक है, जिसमें औसतन प्रति 100 ग्राम उत्पाद में लगभग 150-190 एमसीजी (दैनिक मूल्य का लगभग एक तिहाई!) फोलिक एसिड होता है। विभिन्न प्रकार की गोभी में भी पर्याप्त विटामिन होता है, हालांकि मात्रा, प्रकार के आधार पर, प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 15 माइक्रोग्राम से 35 माइक्रोग्राम तक होती है। ये सब्जियां हमारे क्षेत्र में सबसे सस्ती हैं और साथ ही उनमें फोलिक एसिड की उपस्थिति में सबसे अमीर हैं।

यह विटामिन गाजर और चुकंदर में भी पाया जाता है, जो फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, जो आंतों की अच्छी गतिशीलता और कब्ज की रोकथाम के लिए आवश्यक है। गर्भवती महिलाओं के लिए, यह मुद्दा विशेष रूप से प्रासंगिक है क्योंकि लगभग एक तिहाई गर्भवती महिलाओं में नियमित कब्ज से बवासीर का विकास होता है।

तरबूज और टमाटर में प्रति 100 ग्राम उत्पाद में लगभग 40-60 माइक्रोग्राम फोलिक एसिड होता है। लेकिन वे विटामिन सी के भी स्रोत हैं, जिसके बिना सायनोकोबालामिन (बी12) और पाइरिडोक्सिन (बी6) का आत्मसात करना असंभव है। शरीर की कार्यप्रणाली में भी इन दोनों विटामिनों का बहुत महत्व है। सायनोकोबालामिन की कमी के साथ, एनीमिया की एक उप-प्रजाति विकसित होती है, और पाइरिडोक्सिन प्रोटीन बांड के निर्माण में शामिल होता है।

मकई सामान्य रूप से विटामिन और विशेष रूप से B9 का एक समृद्ध स्रोत है। 100 ग्राम मक्के की गुठली में करीब 25 एमसीजी फोलेट पाया जाता है। सबसे उपयोगी, निश्चित रूप से, मौसम में मकई का उपयोग होगा, क्योंकि डिब्बाबंद मकई में इतने उपयोगी तत्व नहीं होते हैं।

आप आहार में सेब, नाशपाती, स्ट्रॉबेरी, करंट, अंगूर, केला आदि शामिल करके फोलिक एसिड का दैनिक सेवन प्राप्त कर सकते हैं।

संतरे, नींबू और अन्य खट्टे फल भी एक वास्तविक विटामिन बम हैं, इसलिए उनका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए। खासकर यदि आप एलर्जी से ग्रस्त हैं। एक मध्यम आकार के संतरे में विटामिन के दैनिक मूल्य का लगभग 20% होता है।

कई प्रकार के नट्स को आहार में शामिल करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, क्योंकि आज खाद्य बाजार एक बड़ा चयन प्रदान करता है। फोलिक एसिड लगभग सभी प्रकार के नट्स में पाया जा सकता है: बादाम, हेज़लनट्स, हेज़लनट्स, मूंगफली, और अन्य। संदर्भ के लिए, 100 ग्राम हेज़लनट्स में लगभग 70-75 एमसीजी विटामिन बी9 होता है, और मूंगफली में 230-245 एमसीजी होता है।

सन, कद्दू और सूरजमुखी के बीजों में बड़ी मात्रा में विटामिन बी9, साथ ही ई और बी6 पाया जाता है। इन्हें कच्चा या तला हुआ खाया जा सकता है। वैसे, इस तरह के एक योजक, जड़ी-बूटियों और सब्जियों के किसी भी सलाद को अधिक स्वादिष्ट और समृद्ध बना देगा।

तो यह न भूलें कि पशु उत्पादों में भी फोलिक एसिड पाया जाता है। बी9 से भरपूर इन खाद्य पदार्थों में से एक विभिन्न जानवरों का लीवर है। उदाहरण के लिए, एक साधारण चिकन लीवर में प्रति 100 ग्राम में 235-250 एमसीजी विटामिन होता है, पोर्क लीवर में लगभग 230 एमसीजी होता है।

हालांकि, गर्मी उपचार के प्रभाव में, अधिकांश फोलिक एसिड नष्ट हो जाता है, इसलिए सबसे अच्छा विकल्प आहार में कई प्रकार के यकृत को शामिल करना होगा।

अगर आप मछली पसंद करते हैं, तो कॉड लिवर एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन बी 9, ए, ई और डी होता है। साथ ही, ऐसा लीवर, गर्मी उपचार के बाद भी, गर्भवती माँ के संतुलित पोषण के लिए आवश्यक पर्याप्त वसा और प्रोटीन रखता है।

अंडे में महत्वपूर्ण मात्रा में फोलेट होता है, खासकर कच्चे अंडे। हालांकि, साल्मोनेलोसिस के खिलाफ खुद को चेतावनी देने के लिए, जो चिकन अंडे अपने आप में ले जा सकते हैं, वैज्ञानिक गर्भवती महिलाओं के लिए एक समान विकल्प प्रस्तावित करते हैं - बटेर अंडे। ये अंडे हाइपोएलर्जेनिक हैं और साल्मोनेलोसिस के प्रेरक एजेंट को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, और इसलिए गर्भवती महिलाओं द्वारा भी बिना किसी हिचकिचाहट के उपयोग किया जा सकता है।

फोलिक एसिड (तत्व बी9) जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण विटामिन है, जिसकी अक्सर गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों के शरीर में कमी होती है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड विशेष रूप से महत्वपूर्ण और फायदेमंद होता है। विटामिन बी 9 सक्रिय रूप से शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं को प्रभावित करता है, तंत्रिका, प्रतिरक्षा प्रणाली और जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में एरिथ्रोसाइट्स के निर्माण में भाग लेता है। विटामिन की कमी शरीर में खराबी, रोग संबंधी रोगों के विकास और गंभीर मामलों में - मृत्यु में योगदान करती है।

यह विटामिन विशेष रूप से प्रारंभिक अवस्था में - भ्रूण के विकास की शुरुआत में विशेष महत्व प्राप्त करता है। वह न केवल एक सामान्य तंत्रिका तंत्र के निर्माण में प्रत्यक्ष भाग लेता है, इस विटामिन की आवश्यकता माँ के शरीर में खरबों कोशिकाओं के समुचित पुनर्जनन के लिए होती है, जिसे व्यवस्थित रूप से नवीनीकृत करने की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिलाओं के लिए दवा क्यों निर्धारित की जाती है? पुरुषों को इसे पीने की आवश्यकता क्यों है और यह कितना समय है?

गुण

फोलिक एसिड एक पानी में घुलनशील विशेष पदार्थ B9 है। मुख्य विटामिन के अलावा, पदार्थ में पॉलीग्लूटामेटिव घटक होते हैं, जिनका एक सामान्य नाम होता है - फोलासिन।

प्रारंभिक गर्भावस्था के लिए उपयोगी है फोलिक एसिड:

• वह कोशिका विभाजन में सक्रिय भाग लेती है;
• एक सामान्य पूर्ण डीएनए संरचना के लिए अनुकूल स्थिति प्रदान करता है;
• नई कोशिकाओं के आरएनए की संरचना प्रदान करता है;
• सामान्य जन्म, भ्रूण के विकास को सुनिश्चित करता है;
• कैंसर की शुरुआत को रोकता है।

फोलिक एसिड का गर्भावस्था से गहरा संबंध है। एक पूर्ण न्यूक्लियेशन के लिए, भ्रूण के विकास के लिए, गर्भवती मां के शरीर में विटामिन पदार्थों (प्रति दिन कम से कम 200 एमसीजी) का पर्याप्त सेवन आवश्यक है। विटामिन की खुराक को माँ के शरीर, विकासशील (नवजात) भ्रूण की दैनिक आवश्यकता को पूरा करना चाहिए। एक टैबलेट में दवा की सटीक खुराक और मात्रा उपयोग के निर्देशों में पाई जा सकती है। सभी परिणामों के बारे में ठीक से जानने के लिए निर्देशों को अपेक्षित मां द्वारा पढ़ा जाना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड क्यों लेना चाहिए, कितना समय लगता है? फोलिक एसिड की गोलियों का सेवन कब निर्धारित किया जाता है और एक महिला को प्रति दस्तक कितने माइक्रोग्राम जितना संभव हो प्राप्त करना चाहिए?

मां और भ्रूण के लिए अर्थ

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पैथोलॉजिकल रोगों के विकास के जोखिम को रोकने के लिए, प्लेसेंटा के सही विकास के लिए, गर्भवती माँ को भलाई के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। फोलिक एसिड की कमी के कारण समय से पहले जन्म होता है।

फल को विशेष रूप से B9 तत्व की आवश्यकता होती है। यह पदार्थ भ्रूण के जन्म में सक्रिय रूप से शामिल होता है, अपने मुख्य अंगों के बिछाने में, बच्चे के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के निर्माण में भाग लेता है। फोलिक एसिड की अपर्याप्त मात्रा गर्भ में रहते हुए भी भ्रूण में विकृति के विकास को भड़काती है।

गर्भावस्था के दौरान और दोनों पति-पत्नी के लिए योजना बनाने से कई महीने पहले फोलिक एसिड पीना महत्वपूर्ण है। उपयोग के लिए निर्देश या डॉक्टर दैनिक खुराक की गणना करेंगे, यह महिलाओं और पुरुषों के लिए 800 एमसीजी से अधिक नहीं होनी चाहिए, प्रति दिन इष्टतम मात्रा 200 एमसीजी है।

विटामिन बी9 की कमी

गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में होने वाले फोलिक एसिड की अपर्याप्त मात्रा दुखद परिणामों के साथ समाप्त हो सकती है:

• एक बच्चे के एक विशेष तंत्रिका ट्यूब के गठन में दोष;
• सेरेब्रल गोलार्द्धों की अनुपस्थिति (एनासेफली);
• मस्तिष्क में हर्निया;
• जलशीर्ष;
• नाल के सही विकास का उल्लंघन;
• गर्भाशय वाहिकाओं की हीनता का विकास;
• समय से पहले जन्म (समय से पहले जन्म)।

गर्भावस्था के दौरान B9 तत्व की कमी नवजात शिशुओं में अलग-अलग जटिलता के मानसिक विकारों के विकास में योगदान करती है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान और साथ ही योजना के चरण के दौरान हर समय इस विटामिन को पीना महत्वपूर्ण है। विटामिन की तैयारी लेते समय, डॉक्टर द्वारा निर्धारित खुराक का पालन किया जाना चाहिए, लेकिन यह उन सिफारिशों की उपेक्षा करने के लायक नहीं है, जो दवा के उपयोग के निर्देशों द्वारा इंगित की गई हैं।

लेकिन जो खाद्य पदार्थ हम रोज खाते हैं उनमें फोलिक एसिड भी होता है, गर्भवती महिला के आहार में और क्या होना चाहिए? आप कौन से खाद्य पदार्थ बड़ी मात्रा में खा सकते हैं?

विटामिन के स्रोत

B9 के स्रोतों को साबुत आटे से बने खाद्य पदार्थ माना जाता है। उनकी संरचना में इस तत्व वाले उत्पाद हैं। उन्हें रोजाना सेवन करने की सलाह दी जाती है, खासकर गर्भावस्था के चरणों में:

• पालक;
• अजमोद, सेम;
• हरी मटर, सलाद;
• साइट्रस;
• रस;
• एवोकाडो;
• एस्परैगस;
• जिगर का मांस।

मछली उत्पाद, पनीर, मांस उत्पाद - इस भोजन में फोलिक एसिड होता है, लेकिन कम मात्रा में।

एक सामान्य संतुलित आंतों के माइक्रोफ्लोरा के साथ, मानव शरीर इस पदार्थ की थोड़ी मात्रा को अपने आप संश्लेषित करने में सक्षम है। खाद्य पदार्थ जो शरीर में प्रवेश करते हैं और आत्मसात कर लिए जाते हैं, वे फायदेमंद होते हैं, यही वजह है कि गर्भवती माताओं को सलाह दी जाती है कि वे अपने आहार को संशोधित करें और इसमें महत्वपूर्ण लापता खाद्य पदार्थों को शामिल करें।

जब विटामिन बी9 सही मात्रा में उपलब्ध हो तो उसका संतुलन उचित स्तर पर बनाए रखना आवश्यक होता है। लेकिन विटामिन की अधिकता की अनुमति न देने के लिए, इसकी सटीक खुराक आवश्यक है। फोलिक एसिड को सही तरीके से कैसे लें? एक पुरुष और एक महिला के लिए प्रति दिन गोलियों का मानक क्या है?

रोज की खुराक

एक वयस्क में, पूरे जीव के पूर्ण कामकाज के लिए दैनिक खुराक 200 एमसीजी होनी चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, दैनिक विटामिन की आवश्यकता लगभग 2 गुना, 400 एमसीजी बढ़ जाती है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड की खुराक केवल प्रत्येक रोगी के लिए डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है, लेकिन अधिकतम खुराक 800 एमसीजी से अधिक नहीं होनी चाहिए।

एक आदमी के लिए फोलिक एसिड की दर प्रति दिन 200 एमसीजी है, यह निर्दिष्ट मात्रा से अधिक नहीं है, परिणाम बहुत अच्छे नहीं हो सकते हैं। यह उनकी संरचना में शामिल उत्पादों को भी ध्यान में रखने योग्य है।

रोगनिरोधी मूल्य से अधिक फोलिक एसिड की मात्रा विटामिन की कमी, शरीर में मौजूदा समस्याओं के साथ स्थापित होती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड एक अनिवार्य विटामिन कॉम्प्लेक्स है, यदि आप डॉक्टर की सिफारिशों पर ध्यान नहीं देते हैं और इसे नहीं लेते हैं, तो इससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। कुछ ऐसे कारक हैं जो इसके स्वागत की आवश्यकता और महत्व को बढ़ाते हैं:

• एक विशेष तंत्रिका ट्यूब में दोष का उच्च जोखिम;
• मिर्गी से पीड़ित महिलाओं में;
• मधुमेह मेलिटस वाली महिलाओं में;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग में समस्याओं के साथ;
• गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में उल्टी के हमलों के साथ;
• वंशानुगत विकृतियों की उपस्थिति।

आप केवल डॉक्टर के पर्चे के अनुसार दवा ले सकते हैं, अधिक मात्रा में गंभीर परिणाम हो सकते हैं। आप कब तक फोलिक एसिड ले सकते हैं?

प्रवेश की अवधि

डॉक्टरों का कहना है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय भी फोलिक एसिड पीना शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि गर्भाधान के बाद पहले महीने में यह बहुत महत्वपूर्ण है।

लेकिन हर महिला गर्भावस्था की योजना नहीं बनाती है और गर्भधारण के कुछ हफ्तों बाद ही कभी-कभी अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में पता लगाती है, इसलिए जैसे ही गर्भावस्था के बारे में पता चलता है, आपको तुरंत इसे लेना शुरू कर देना चाहिए। कितने सप्ताह लेने हैं? गर्भावस्था के पहले 13 सप्ताह, फोलिक एसिड बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, उसके बाद डॉक्टर मल्टीविटामिन लिखेंगे, जिसमें फोलासीन भी होगा, लेकिन केवल इसका मानदंड अलग होगा।

जरूरत से ज्यादा

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड की खुराक (कम से कम 200 एमसीजी) डॉक्टर के पर्चे के अनुसार देखी जानी चाहिए, उपयोग के निर्देश स्पष्ट रूप से सब कुछ बताते हैं। डॉक्टर द्वारा दवा की अधिकता को शरीर से जल्दी से हटा दिया जाता है, बड़ी मात्रा में इसके उपयोग से एलर्जी हो सकती है।

फोलिक एसिड का ओवरडोज तब होता है जब इसके उपयोग की खुराक 100 गुना (2000 एमसीजी) से अधिक हो जाती है।

नॉर्वेजियन वैज्ञानिकों ने एक प्रयोग किया, जिसके परिणामों के अनुसार यह पाया गया: जिन महिलाओं के प्लाज्मा में बड़ी मात्रा में विटामिन बी 9 होता है, वे अक्सर दमा के रोगों की प्रवृत्ति वाले बच्चों को जन्म देती हैं। लेकिन किस मात्रा में विटामिन की अधिकता हुई, वैज्ञानिकों ने यह स्थापित नहीं किया है।

लेते समय क्या विचार करें

गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है, यह कई खतरनाक बीमारियों और अवांछित परिणामों को रोकने में मदद करता है। गर्भवती महिला को क्या नहीं करना चाहिए और बच्चे को जन्म देते समय उसे विटामिन कॉम्प्लेक्स के बारे में क्या पता होना चाहिए?

एक गर्भवती महिला को विटामिन बी9 के बारे में कुछ तथ्य पता होने चाहिए।

1. गर्भावस्था के दौरान, विटामिन फोलिक एसिड त्वरित दर से उत्सर्जित होता है।
2. चाय विटामिन पदार्थ के त्वरित उत्सर्जन को बढ़ावा देती है।
3. गर्भवती महिलाओं में फोलिक एसिड एलर्जी प्रतिक्रियाओं को भड़का सकता है।
4. मां से बच्चे को विटामिन बी9 अपर्याप्त मात्रा में स्थानांतरित होता है, इसलिए इसे लेना अनिवार्य है, वांछित गर्भावस्था से बहुत पहले शुरू करना।
5. गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए विटामिन बहुत महत्वपूर्ण है, इसलिए इसे अतिरिक्त दवाओं (एंटासिड्स, एस्ट्रोजेन, एंटीकॉन्वेलेंट्स) के संयोजन में लिया जाना चाहिए।
6. गर्भावस्था के सभी चरणों के दौरान विटामिन को लंबे समय तक सही मात्रा में रखने के लिए सब्जियों को कच्चा या भाप में खाने की सलाह दी जाती है।