गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन क्या हैं? किन मामलों में गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन पीना आवश्यक है, भ्रूण पर प्रभाव। कैसे चुनें और गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन का कौन सा कॉम्प्लेक्स बेहतर है

विटामिन के बिना शरीर में कोई भी तंत्र कार्य नहीं कर सकता। प्रत्येक विटामिन के अपने कार्य होते हैं। गर्भवती महिलाएं लें विटामिन(अक्सर डॉक्टर की सिफारिश पर) गोलियों के रूप में, सभी प्रकार के विटामिन परिसरों के हिस्से के रूप में।

इस विषय पर बहुत सारी जानकारी है, विज्ञापन विटामिन के एक या दूसरे उपयोगी गुण और जैविक रूप से सक्रिय खाद्य पूरक के बारे में स्पष्ट रूप से बोलते हैं।

बहुत कम बार, आप गर्भावस्था के दौरान विटामिन के खतरों या उनके पूर्ण अनुपयोगी होने के बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन कुछ हैं। इसलिए, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना, किसी और की चाची-डॉक्टर (जो, वैसे, कभी-कभी अधिक ध्यान से देखता है) की अपेक्षा किए बिना, इस या उस दवा को लेने के बारे में निर्णय लेना महत्वपूर्ण है (सबसे पहले अपने लिए!) रोगी की तुलना में मेज पर कागजात) फैसला: "विटामिन ऐसे और ऐसे लें!"।

गर्भवती महिलाएं इस सवाल को लेकर चिंतित हैं:क्या मुझे गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त विटामिन लेने की आवश्यकता है? और यदि हां, तो कौन से? क्या आप गोलियों के बिना कर सकते हैं? क्या सामान्य गर्भावस्था और भ्रूण के विकास के लिए उचित पोषण पर्याप्त है?

किस बारे में विवाद है, सज्जनों?

कुछ लोग कह सकते हैं कि गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त विटामिन लेना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, सही खाने के लिए पर्याप्त।

वे कहते हैं कि अधिकांश विटामिन हमारे शरीर में स्वतंत्र रूप से संश्लेषित होते हैं, क्यों बेकार की गोलियां लेते हैं जो अभी भी अवशोषित नहीं होती हैं। सही खाएं और आपको किसी भी गोली की जरूरत नहीं पड़ेगी।

रुको, सज्जनों! क्या आप भूल गए हैं कि हम किस समय में रहते हैं?हम पहाड़ों में नहीं हैं, जहां हवा की शुद्धता की तुलना शहर की हवा से नहीं की जा सकती है, न कि "डिकंका के पास के खेत" (अतिशयोक्तिपूर्ण, निश्चित रूप से) में, जहां स्वतंत्र रूप से उगाई गई सब्जियां और फल उनकी उपस्थिति और स्वाद से प्रसन्न होते हैं, नहीं हर किसी के पास पूरे साल ताजा निचोड़ा हुआ रस और समुद्री भोजन खाने का अवसर होता है जो परिवहन के दौरान डीफ्रॉस्टिंग / फ्रीजिंग की लंबी प्रक्रिया से नहीं गुजरा है, मांस परिरक्षकों से भरा नहीं है और कौन जानता है कि और क्या है।

समस्या यह है कि मजबूत हीटिंग और खाना पकाने के दौरान विटामिन नष्ट हो जाते हैं। एक तरह से या किसी अन्य, हम कुछ पोषक तत्वों को खो देते हैं जो हमारे शरीर के लिए उपयोगी और आवश्यक हैं।

इसलिए, आप अपनी बेगुनाही साबित करते हुए, लंबे समय तक बहस कर सकते हैं, लेकिन यह बात नहीं है ... वैसे भी, हर कोई अपनी राय के साथ रहेगा और अपने पक्ष में सबूत ढूंढेगा।

क्या वास्तव में गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन लेना आवश्यक है?

गर्भावस्था एक महिला की एक विशेष स्थिति होती है, जिसमें उसका पूरा शरीर अलग तरह से काम करने लगता है।चयापचय में परिवर्तन, हार्मोनल स्तर और यहां तक ​​कि रक्त संरचना में भी परिवर्तन होते हैं!

कोई भी इससे बहस नहीं करता है ... प्रकृति ने समझदारी से सब कुछ व्यवस्थित किया है ताकि बच्चे को यथासंभव अधिक से अधिक लाभ मिल सके। लेकिन यह पहले से ही आपकी शक्ति में है: एक अवसर प्रदान करना।

और दूसरा बिंदु! सोचिये खुद माँ के लिए क्या रहेगा?क्या वह प्रसव के बाद निचोड़े हुए नींबू की तरह नहीं दिखेगी? एक गर्भवती महिला अपने शरीर की देखभाल कैसे कर सकती है ताकि उसका भंडार कम से कम दो (माँ + 1 बच्चे) के लिए पर्याप्त हो?

आधुनिक महिलाओं में से कोई भी (मैं इस जोरदार और स्पष्ट निष्कर्ष से डरता नहीं हूं) गर्भावस्था से पहले सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों के "पूर्ण मुकाबला सेट" के शरीर में उपस्थिति का दावा नहीं कर सकता, इसके दौरान उल्लेख नहीं करना चाहिए, और इसके बाद और भी अधिक।

इसलिए, प्रश्न "क्या मुझे गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त विटामिन लेने की आवश्यकता है?" स्त्री रोग विशेषज्ञ अक्सर सकारात्मक जवाब देते हैं।

अधिकांश गर्भवती महिलाओं में कुछ विटामिनों की कमी होती है। सबसे आम तिकड़ी:

1. बी विटामिन।
2. विटामिन ए.
3. विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)।

कुछ विटामिन और खनिजों की पर्याप्त मात्रा भ्रूण के पूर्ण विकास की कुंजी है... खाद्य उत्पाद, दुर्भाग्य से, एक ग्राम के उन तुच्छ हज़ारवें और मिलियनवें हिस्से को भी प्रदान नहीं कर सकते हैं (प्रत्येक विटामिन और माइक्रोएलेमेंट के लिए, उनके मूल्य उम्र और अन्य विशेषताओं पर निर्भर करते हैं) जो हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक हैं।

गर्भवती महिलाओं में कोई भी हाइपोविटामिनोसिस (कुछ विटामिन और खनिजों की कमी) गर्भवती महिला और भ्रूण दोनों के लिए अवांछनीय परिणाम हो सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, सबसे पहले, आपको आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है।

अपने आहार का विश्लेषण करें! विस्तृत रक्त परीक्षण करें। अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि यह कुछ समय के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स या व्यक्तिगत विटामिन लेने के लायक है जिसकी आपको स्पष्ट रूप से कमी है।

गैर-कृत्रिम रूप से संश्लेषित विटामिनों को वरीयता दें, और प्राकृतिक कच्चे माल से प्राप्त, जैविक रूप से सक्रिय खाद्य योजक, जहां न केवल विटामिन, बल्कि शरीर के लिए आवश्यक अन्य उपयोगी पदार्थ भी आसानी से पचने योग्य रूप में संयुक्त होते हैं। लेकिन आपको बहुत दूर नहीं जाना चाहिए, क्योंकि विटामिन की अधिकता उतनी ही हानिकारक है जितनी कि कमी।

गर्भवती महिलाओं के लिए "विटामिन" शैक्षिक कार्यक्रम ...

विटामिन बी1बच्चे के तंत्रिका तंत्र, उसके आंतरिक अंगों के विकास में भाग लेता है, भ्रूण की मांसपेशियों और तंत्रिका ऊतकों को ऊर्जा प्रदान करता है।

यदि गर्भवती महिला को लगातार कमजोरी महसूस होती है, वह जल्दी थक जाती है, तो शायद उसके पास पर्याप्त विटामिन बी1 नहीं है।

यह विटामिन लीवर और किडनी, दूध, राई और गेहूं की रोटी, खमीर, अंडे की जर्दी से भरपूर होता है।

विटामिन बी2- यह एनीमिया और रक्त कोशिकाओं के निर्माण से सुरक्षा प्रदान करता है। यदि गर्भवती महिला में इस विटामिन के साथ सब कुछ क्रम में है, तो बच्चे को जन्मजात विसंगतियों से बचाया जाता है और उसे समय से पहले जन्म का खतरा नहीं होता है।

जिगर, मांस, डेयरी उत्पाद, अंडे खूब खाएं।

विटामिन बी6- गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण में से एक। इसकी मांग 30% बढ़ जाती है। गर्भवती महिला और भ्रूण के बीच प्रोटीन चयापचय के लिए विटामिन बी 6 जिम्मेदार है, बच्चे के महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों के विकास को सुनिश्चित करता है। यदि गर्भवती महिलाओं को पर्याप्त मात्रा में विटामिन बी6 मिलता है, तो वे विषाक्तता से डरती नहीं हैं।

यदि गर्भवती महिला को मतली और उल्टी, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा, खराब भूख से पीड़ा होती है, तो स्पष्ट रूप से पर्याप्त पाइरिडोक्सिन (विटामिन बी 6) नहीं है। यदि आप देखते हैं कि आपके दांत तेजी से "उड़ गए", क्षय के नए फॉसी दिखाई दिए - यह विटामिन बी 6 पर निर्भर होने का समय है!

साबुत रोटी, जिगर और मांस, बीन्स और एक प्रकार का अनाज दलिया खाएं।

विटामिन बी9(फोलिक एसिड) सभी से परिचित है। बिना असफल हुए, यह सभी गर्भवती महिलाओं के लिए निर्धारित है, गर्भधारण से पहले इसे कुछ समय के लिए लेने की भी सिफारिश की जाती है।

फोलिक एसिड की आवश्यकता माँ (पूरे जीव की कोशिकाओं के पुनर्जनन के लिए) और भ्रूण (मस्तिष्क के निर्माण, रक्त कोशिकाओं के संश्लेषण और बच्चे के सभी प्रणालियों और अंगों के विकास में भाग लेती है) को होती है। .

विटामिन बी9 की कमी से समय से पहले बच्चे का जन्म हो सकता है, उसके तंत्रिका तंत्र में दोष और अन्य जन्मजात असामान्यताएं हो सकती हैं।

एक प्रकार का अनाज और दलिया, फलियां (सोयाबीन, बीन्स, मटर), मशरूम, पनीर, कड़ी चीज, बाजरा, साबुत रोटी, जिगर खाने से, एक गर्भवती महिला, एक डिग्री या किसी अन्य तक, इस आवश्यक विटामिन के भंडार की भरपाई कर सकती है।

विटामिन एभ्रूण के प्लेसेंटा, अंगों और ऊतकों के निर्माण के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से गर्भवती महिला को योनि का सूखापन महसूस हो सकता है, प्रतिरोधक क्षमता में कमी आती है और श्वसन तंत्र के रोगों की प्रवृत्ति होती है।

गाजर, मक्खन, जिगर, पनीर, अंडे, खुबानी और सूखे खुबानी, गुलाब कूल्हों, मछली के तेल का सेवन करें।

विटामिन सी(एस्कॉर्बिक एसिड) प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए बस अपरिहार्य है। यह प्लेसेंटा के निर्माण में शामिल होता है और भ्रूण की हड्डी और उपास्थि ऊतक के निर्माण के लिए आवश्यक होता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आयरन के उचित अवशोषण के लिए विटामिन सी आवश्यक है!

यदि गर्भवती महिलाएं विषाक्तता के बारे में चिंतित हैं, तो थकान की निरंतर भावना, विटामिन सी की कमी स्पष्ट रूप से प्रकट होती है।

अपने आहार में फलों और सब्जियों की मात्रा बढ़ाएँ, विशेष रूप से खट्टे फल, करंट, रसभरी, पत्ता गोभी, लाल मिर्च, टमाटर और अजमोद खाएं।

विटामिन ईभ्रूण और गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, एनीमिया और तनाव से बचाता है और अंतःस्रावी तंत्र को प्रभावित करता है। गर्भपात का खतरा होने पर यह अक्सर निर्धारित किया जाता है। यह गर्भावस्था को बनाए रखने के लिए अपरिहार्य है।

वनस्पति तेलों में सबसे अधिक मात्रा पाई जाती है। तो और अधिक सलाद तेल के साथ ड्रेसिंग!

विटामिन डीहड्डी के ऊतकों और भ्रूण के कंकाल के निर्माण के लिए जिम्मेदार है, हृदय प्रणाली के काम के लिए आवश्यक है, कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण के लिए, नवजात शिशुओं में रिकेट्स की रोकथाम है।

यदि गर्भवती महिला को बार-बार पैर में ऐंठन, घबराहट, दांतों की सड़न की शिकायत होती है, तो शायद उसके पास पर्याप्त विटामिन डी नहीं है।

इसे सही मात्रा में खाना संभव नहीं होगा (भोजन में बहुत छोटी खुराक होती है), धूप में अधिक समय बिताना बेहतर होता है (लेकिन किसी भी स्थिति में समुद्र तट पर घंटों धूप सेंकना नहीं चाहिए!)

विवादित मसला ...

मैं एक बात कहूंगा... प्रिय माताओं! गर्भवती और ऐसा नहीं (पहले से ही जन्म देने या बस इसे करने के अर्थ में), अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचें! यह, सबसे पहले, आपके भविष्य के बच्चों के स्वास्थ्य की गारंटी है।

उन्हें मुसीबतों का एक गुच्छा "दे" न दें जिन्हें टाला जा सकता था, यदि आप नियत समय में अपने सिर में बटन चालू करते हैं, जिस पर "मस्तिष्क" लिखा होता है। मैं मज़ाक करने की कोशिश कर रहा हूँ, हालाँकि ... लेकिन गंभीरता से, इस मुद्दे पर होशपूर्वक, जानबूझकर संपर्क करें।

एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें, सही खाने की कोशिश करें, घबराएं नहीं, दुनिया को और खुद को अधिक बार मुस्कुराएं!कम से कम अपने लिए यह तय करने का प्रयास करें कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण, आवश्यक, स्वीकार्य है।

और आपके बच्चे (वर्तमान और जो अभी दूर भविष्य में पैदा होने वाले हैं) खुश और स्वस्थ रहें।

प्रिय पाठकों! आपकी गर्भावस्था कैसी थी? क्या आपने विटामिन और विटामिन कॉम्प्लेक्स लिया है? आपकी राय में, गर्भवती महिलाओं के आहार में क्या मौजूद होना चाहिए ताकि वे और भविष्य के बच्चे 100% "मजबूत" महसूस करें? हम टिप्पणियों में आपके उत्तरों की प्रतीक्षा कर रहे हैं!

आजकल, और विशेष रूप से एक मेगालोपोलिस में, यहां तक ​​​​कि अच्छा पोषण भी गर्भवती मां को विटामिन के उस "सेट" के साथ प्रदान नहीं करता है जो बच्चे के विकास और गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के लिए आवश्यक होते हैं। आंकड़ों के अनुसार, 10 में से 7-8 गर्भवती माताओं में विटामिन की कमी देखी जाती है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स लेकर आप अपनी और अपने बच्चे को विटामिन की कमी से जुड़ी समस्याओं से बचा सकती हैं।

मुख्य बात यह जानना है कि क्या पीना है, किस खुराक में और कितनी देर तक पीना है।

गर्भवती माँ और भ्रूण के लिए गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन विशेष रूप से उपयोगी होते हैं?

एक संतुलित आहार नींव का आधार है, और गर्भावस्था के दौरान सही आहार से एक कदम भी विचलित होना असंभव है।

लेकिन गर्भवती माँ में कुछ विटामिनों की आवश्यकता हमेशा बढ़ जाती है, और उन सभी को भोजन से नहीं निकाला जा सकता है (विशेषकर तब)। फार्मेसी में अवसर के अनुरूप कुछ भी खरीदने से पहले, आप को एक डॉक्टर से मिलना चाहिए .

केवल एक विशेषज्ञ ही यह सुनिश्चित करने में सक्षम होगा कि कौन से विटामिन अतिश्योक्तिपूर्ण होंगे, और कौन से अपरिहार्य हैं। याद रखें कि विटामिन की अधिकता कमी से भी अधिक खतरनाक हो सकती है!

विशेष रूप से उपयोगी विटामिन - भविष्य की मां क्या नहीं कर सकती है?

पहली तिमाही में:

• फोलिक एसिड। इसे पहले से ही उस अवस्था में पिया जाना चाहिए जब आप सिर्फ एक बच्चे की योजना बना रहे हों। अंतिम उपाय के रूप में - लंबे समय से प्रतीक्षित (या अप्रत्याशित) "2 लाल धारियों" को देखने के ठीक बाद। विटामिन बी 9 का समय पर सेवन हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम है, बच्चे में रीढ़ की आकस्मिक चोटों से सुरक्षा, भविष्य के बच्चे के मानस के निर्माण में "ईंट"। B9 की कमी विकासात्मक दोषों से भरी होती है। किन उत्पादों को देखना है: बीफ और चिकन लीवर, पालक और दाल, शतावरी। दैनिक खुराक 400-600 एमसीजी है। जरूरी: ग्रीन टी B9 के अवशोषण को काफी कम कर देती है!
• पाइरिडोक्सिन।मतली से राहत, घबराहट को कम करने और मांसपेशियों में ऐंठन और ऐंठन को खत्म करने में मुख्य सहायकों में से एक। और गर्भावस्था के 8वें सप्ताह से, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए भ्रूण को विटामिन बी6 की भी आवश्यकता होती है।
• विटामिन ए... यह भ्रूण के विकास, दृष्टि के विकास, कंकाल और तंत्रिका तंत्र के लिए एक महत्वपूर्ण घटक है। महत्वपूर्ण: खुराक से अधिक बच्चों के तंत्रिका तंत्र में हृदय रोग और समस्याओं से भरा होता है! देखने के लिए खाद्य पदार्थ: मछली का तेल और जिगर, साथ ही लाल / नारंगी रंग में सब्जियां / फल। याद रखें कि विटामिन ए (वसा में घुलनशील के रूप में) का सेवन खट्टा क्रीम या दही के साथ करना चाहिए।

दूसरी तिमाही में:

• विटामिन डी।बच्चे का शरीर लगभग बन चुका है, और भ्रूण के विकास की तीव्र शुरुआत के लिए, हड्डी के ऊतकों और हृदय के विकास के साथ-साथ रिकेट्स की रोकथाम के लिए पदार्थ अत्यंत आवश्यक हैं। इसके अलावा, यह विटामिन फास्फोरस के साथ कैल्शियम के सही वितरण में योगदान देता है। गर्मियों में, विटामिन डी के बिना करना काफी संभव है (यह शरीर में अपने आप उत्पन्न होता है), लेकिन सर्दियों में, सूरज की कमी के साथ, इसका सेवन अनिवार्य है। देखने के लिए खाद्य पदार्थ: मछली का तेल, लाल मछली, अंडे की जर्दी, दूध और मक्खन।
• टोकोफेरोल।यह विटामिन प्लेसेंटा के सही काम में योगदान देता है, जो कि उम्र बढ़ने पर अक्सर गर्भपात का कारण बनता है। इसके अलावा, विटामिन ई चयापचय के लिए आवश्यक है और मासिक चक्र को संतुलित करने के लिए नियोजन चरण में हस्तक्षेप नहीं करेगा। कौन से उत्पाद देखें: तेल, मटर, गुलाब कूल्हों, टमाटर।
• आयोडीन।आमतौर पर यह गर्भावस्था के पहले भाग में निर्धारित किया जाता है, जब तक कि निश्चित रूप से, इतिहास में कोई थायरॉयड रोग नहीं है। चयापचय के लिए आयोडीन की आवश्यकता होती है, तेजी से वजन बढ़ने की रोकथाम, कमजोरी, भंगुर बाल, आदि। किन उत्पादों को देखना है: समुद्री नमक, शैवाल (सूखे सहित), समुद्री मछली। दैनिक खुराक 200 एमसीजी है।

तीसरी तिमाही में:

• और फिर से पाइरिडोक्सिन। इस समय, भ्रूण तेजी से बढ़ता है, जो एडिमा की उपस्थिति में योगदान देता है। विटामिन बी ६ पफपन को रोकने में मदद करेगा।
• लोहा।इसकी कमी के साथ, गर्भाशय स्वर में कमी, मांसपेशियों की कमजोरी की उपस्थिति और एनीमिया का विकास होता है। किन उत्पादों को देखना है: वील, मछली और चिकन अंडे, साथ ही बीफ, टर्की और खरगोश के मांस के साथ सूअर का मांस। कम चाय और कॉफी - ये आयरन के अवशोषण की दर को कम करते हैं। यदि आप इसे प्राकृतिक रस के साथ पीते हैं (विटामिन सी इसके अवशोषण को गति देगा)। दैनिक खुराक 30 मिलीग्राम है।
• विटामिन सी।प्लेसेंटा के पूर्ण विकास, मातृ प्रतिरक्षा की सुरक्षा और भ्रूण / अंडे की झिल्लियों के निर्माण के लिए पहली और तीसरी तिमाही में यह आवश्यक है। किन उत्पादों को देखना है: खट्टे फल और सौकरकूट, साग और आलू, काले करंट।
• कैल्शियम।इस तत्व की आवश्यकता के बारे में कोई भी माँ जानता है - यह गुर्दे और बच्चे के कंकाल के समुचित विकास के लिए आवश्यक है। बेशक, आप खट्टा क्रीम और गोभी के साथ दही डाल सकते हैं, लेकिन आपको अभी भी सही मात्रा में कैल्शियम नहीं मिल सकता है - इसे अतिरिक्त रूप से लिया जाना चाहिए। महत्वपूर्ण: कॉफी और कार्बोनेटेड पेय तत्व के पूर्ण अवशोषण में हस्तक्षेप करते हैं, अन्य पेय पर स्विच करते हैं। दैनिक खुराक 250 मिलीग्राम है।

उसे याद रखो…

• विटामिन ई गर्भवती माँ को बहुत जन्म तक, साथ ही साथ आयरन के साथ कैल्शियम की आवश्यकता होती है। लेकिन उन्हें अलग से लिया जाना चाहिए।
• विटामिन सी लोहे के बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देता है।
• तांबे के साथ जिंक आयरन के साथ नहीं लेना चाहिए।
• विटामिन डी कैल्शियम के अवशोषण में सुधार होगा।

और सबसे महत्वपूर्ण बात - खुद विटामिन न लिखें! अपने चिकित्सक को देखें और आहार का सख्ती से पालन करें।

गर्भवती महिला के लिए सही मल्टीविटामिन कैसे चुनें?

आधुनिक फार्मेसियों में इतने सारे विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं कि आंखें चौड़ी हो जाती हैं।

कौन सा कॉम्प्लेक्स लेना है?

ठीक है, निश्चित रूप से वह जो आपका डॉक्टर आपके लिए निर्धारित करता है!

सबसे सही परिसर के लिए, इसमें शामिल होना चाहिए:

1. 250 मिलीग्राम कैल्शियम।
2. 750 एमसीजी विटामिन ए।
3. 30 मिलीग्राम आयरन।
4. 5 एमसीजी विटामिन डी।
5. 400 एमसीजी फोलिक एसिड।
6. 50 मिलीग्राम विटामिन सी।
7. 15 मिलीग्राम जिंक।
8. 2.6 माइक्रोग्राम बी12 और 2 मिलीग्राम पाइरिडोक्सिन।

उच्च खुराक- सावधान रहने का कारण (ये रोकथाम के लिए पर्याप्त हैं)।

आपको और क्या याद रखने की ज़रूरत है?

• माँ के लिए आयोडीन अलग से निर्धारित किया जाएगा। आदर्श 200 मिलीग्राम है।
• विटामिन ए की अधिकतम खुराक 4000 आईयू है। खुराक से अधिक एक जहरीला प्रभाव प्रदान करता है।
• कैल्शियम अलग से लिया जाता है। और अन्य समय में भी, ताकि प्रत्येक दवा के अवशोषण को बाधित न करें।
• पूरक आहार से बचें। उनके लिए आवश्यकताओं, जैसा कि आप जानते हैं, कम करके आंका गया है, और मौजूद पदार्थों की सटीक खुराक पूरी तरह से सत्यापित नहीं हैं, इसलिए ध्यान रहे!

1. पर्याप्त नियमित पोषण के अभाव में।
2. पिछली बीमारियों के साथ जो बी12 या आयरन की कमी से जुड़ी हैं।
3. कम प्रतिरक्षा के साथ।
4. मामले में पिछली गर्भावस्था बाधित या गर्भपात में समाप्त हो गई थी।
5. पाचन या हृदय प्रणाली के विकृति के साथ।
6. गर्भावस्था के दौरान सर्दी या संक्रामक रोग के साथ।
7. एकाधिक गर्भधारण के मामले में।
8. पिछली गर्भावस्था के विकास में किसी भी विसंगति के साथ।

विटामिन - और गर्भावस्था की विशेषताएं

हमने विटामिन की अधिकता और कमी का पता लगाया।

यह केवल "दिलचस्प स्थिति" की अवधि के दौरान विटामिन लेने से जुड़े विशेष मामलों को याद करने के लिए बनी हुई है:

• यदि आप शाकाहारी हैं और इससे भी अधिक शाकाहारी हैं , तो आप विटामिन के अतिरिक्त सेवन के बिना नहीं कर सकते। आपको वसा, विटामिन बी 12 और विटामिन डी, साथ ही फोलेट, आयोडीन और आयरन की आवश्यकता होती है।
• यदि आपके पास दूध असहिष्णुता है तो इस उत्पाद को सोया दूध, लैक्टोज़-मुक्त डेयरी उत्पादों, या कैल्शियम की गोलियों से बदला जाना चाहिए।
• अगर आपको बार-बार उल्टी होती है विटामिन बी ६, जिसे भोजन के बाद लिया जाना चाहिए, इसकी तीव्रता को कम करने में मदद करेगा।
• यदि आप कम धूप वाले क्षेत्र में रहते हैं या हिजाब पहनते हैं अपने आहार में विटामिन डी3 को अवश्य शामिल करें।
• यदि आप एक एथलीट हैं तो यह संभव है कि आपको रक्त शर्करा में कमी हो। जो, बदले में, आपके टुकड़ों द्वारा आवश्यक पदार्थों को आत्मसात करने की गुणवत्ता में गिरावट की ओर ले जाता है। इसलिए, आहार में कार्बोहाइड्रेट बढ़ाया जाना चाहिए, और खेल मिश्रण को बेहतर समय तक स्थगित कर दिया जाना चाहिए (वे उच्च खुराक के कारण भ्रूण के लिए जहरीले हो सकते हैं)।
• यदि आप प्रतीक्षा कर रहे हैं , फिर अतिरिक्त विटामिन की आवश्यकता होती है: बी ६ - २ मिलीग्राम / दिन, लोहा और निश्चित रूप से, फोलिक एसिड (१ मिलीग्राम / दिन)।

साइट साइट चेतावनी देती है: जानकारी केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए प्रदान की जाती है, और यह एक चिकित्सा सिफारिश नहीं है। किसी भी परिस्थिति में स्व-औषधि न करें, और अपने लिए विटामिन न लिखें! अपने चिकित्सक से परामर्श करना सुनिश्चित करें!

डब्ल्यूएचओ द्वारा बार-बार किए गए अध्ययनों के अनुसार, पर्याप्त पोषण वाले बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाओं को केवल गर्भवती महिलाओं को आयरन और फोलिक एसिड की संरचना में ही लेना चाहिए।

लेकिन अगर गर्भवती महिला का आहार डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन नहीं करता है, तो ऊपर सूचीबद्ध पदार्थों के अलावा, मल्टीविटामिन भी लेने चाहिए: वे बच्चे के सामान्य विकास के लिए आवश्यक घटकों की कमी को पूरा करेंगे।

विशिष्ट दवाओं के नुस्खे को ध्यान में रखते हुए किया जाता है:

• प्रत्येक महिला की व्यक्तिगत विशेषताएं;
• चिकित्सा जीवनी;
• उम्र;
• काम करने की स्थिति;
• पुरानी जठरांत्र संबंधी बीमारियां;
• बुरी आदतों की उपस्थिति;
• वातावरण की परिस्थितियाँ।

मल्टीविटामिन लेने की आवश्यकता तब होती है जब एक महिला एक से अधिक भ्रूण धारण करती है, साथ ही जब यह पिछले एक के 2 साल से कम समय के बाद होता है।

लेकिन इस बात के भी विरोधी हैं कि गर्भवती महिलाओं को सिंथेटिक दवाएं लेनी चाहिए। उनका मानना ​​​​है कि एक स्थिति में एक महिला भोजन से सभी आवश्यक पदार्थ प्राप्त कर सकती है, जैसा कि वास्तव में हमारे पूर्वजों के दिनों में हुआ था।

हालाँकि, आज यह कथन बहुत तार्किक नहीं है, क्योंकि उत्पादों की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। और इसलिए, आपको अपने स्वास्थ्य या बच्चे की स्थिति को जोखिम में नहीं डालना चाहिए।

गर्भावस्था के लिए आवश्यक विटामिन

वर्तमान में, वैज्ञानिक 13 विटामिनों का नाम लेते हैं जिनका मानव शरीर पर एक निश्चित प्रभाव पड़ता है।

ये सभी शरीर में होने वाली जैव रासायनिक और शारीरिक प्रक्रियाओं और कोशिकाओं में विभिन्न विकारों की रोकथाम के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को निम्नलिखित विटामिन और रासायनिक तत्वों की सबसे अधिक आवश्यकता होती है (कुल 7 होते हैं):

1. विटामिन ए। हड्डी के ऊतकों के विकास के लिए महत्वपूर्ण, रेटिना, लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देता है।
2. विटामिन बी9 (फोलिक एसिड)। यह भविष्य के बच्चे के मस्तिष्क के निर्माण के लिए आवश्यक है, यह नाल के सही विकास में भी योगदान देता है, गर्भपात, जमे हुए गर्भधारण और भ्रूण दोषों की रोकथाम के रूप में कार्य करता है।
3. विटामिन सी। रोगजनक बैक्टीरिया के प्रतिरोध को बढ़ाता है, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है।
4. विटामिन ई। यह प्लेसेंटा के विकास के लिए महत्वपूर्ण है, रक्त परिसंचरण का नियमन, बच्चे के फेफड़ों को क्रिया के लिए तैयार करता है, एनीमिया के जोखिम को कम करता है।
5. कैल्शियम। यह हड्डी, संयोजी ऊतकों, दांतों का एक हिस्सा है, आंतरिक अंगों, त्वचा, आंखों के समुचित विकास को बढ़ावा देता है।
6. आयोडीन। भ्रूण को मां के शरीर से हार्मोन प्राप्त करने में मदद करता है, मस्तिष्क, जननांगों, हृदय की मांसपेशियों, ओडीए के सही गठन को सुनिश्चित करता है।
7. लोहा। एनीमिया की रोकथाम के लिए यह आवश्यक है, इसकी भागीदारी से विकासशील भ्रूण को ऑक्सीजन पहुंचाई जाती है।

आदर्श रूप से, गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन में उपरोक्त सभी पदार्थ होने चाहिए। यदि किसी अतिरिक्त घटक की आवश्यकता होती है, तो डॉक्टर संकेत के अनुसार उन्हें निर्धारित करता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की क्या विशेषताएं हैं

गर्भावस्था के दौरान उपयोग किए जाने वाले मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स सामान्य से भिन्न होते हैं। इसलिए, केवल विशेष तैयारी पीना आवश्यक है। उसी समय, गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन सबसे अच्छे हैं, इसके बारे में दोस्तों की समीक्षा एक निर्धारित मानदंड नहीं होनी चाहिए।

विटामिन लेने से पहले निर्देशों को ध्यान से पढ़ें

आखिरकार, जो एक महिला पर सूट करता है, जरूरी नहीं कि वह दूसरी पर ठीक से काम करे। इस बात से इंकार नहीं किया जाना चाहिए कि गर्भवती महिला के शरीर में किसी भी तत्व की अधिकता हो सकती है (जो कि उनकी कमी से बेहतर नहीं है)।

इस मामले में, गर्भवती महिला के लिए निर्धारित परीक्षणों के आधार पर डॉक्टर द्वारा विशेष रूप से इन या उन विटामिन की तैयारी को पीने के सवाल का जवाब दिया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कौन से विटामिन लेना सबसे अच्छा है, यह तय करते समय, आपको बच्चे के विकास की अवधि को भी ध्यान में रखना चाहिए। आखिरकार, बच्चा धीरे-धीरे बढ़ रहा है और इसलिए महिला को अधिक से अधिक महत्वपूर्ण तत्वों की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, संकेत के अनुसार, गर्भावस्था के पहले तिमाही के बाद विटामिन की तैयारी निर्धारित की जाती है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन में क्या शामिल करना चाहिए

गर्भवती महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए संकेतित मल्टीविटामिन में शामिल नहीं होना चाहिए:

• फोलिक एसिड (यह गर्भावस्था से पहले, नियोजन चरण में भी निर्धारित है);
• आयोडीन (यह ध्यान देने योग्य है कि परिसरों में इसकी सामग्री आमतौर पर 150 μg से अधिक नहीं होती है, यह राशि गर्भवती महिला के लिए पर्याप्त नहीं है, इसलिए, शरीर में आयोडीन को फिर से भरने के लिए, अतिरिक्त आयोडीन युक्त तैयारी का उपयोग करना आवश्यक है या भोजन में उचित खाद्य पदार्थ शामिल करें)।
• कैल्शियम (इसके बिना, बच्चे के कंकाल का सही गठन असंभव है)।

बच्चे को ले जाने पर विटामिन की कितनी मात्रा इष्टतम मानी जाती है

यह एक बच्चे को ले जाने वाली महिलाओं के लिए है कि उपयोग के लिए संकेतित विटामिन की दर इस प्रकार है:

• ए - 2500 आईयू तक;
• बी 1 - 1.5-2.0 मिलीग्राम;
• बी 2 - 1.5-2.0 मिलीग्राम;
• बी 3 - 15-20 मिलीग्राम;
• बी 5 - 4-7 मिलीग्राम;
• बी 6 - 2.5 मिलीग्राम;
• बी 9 - 0.8-1 मिलीग्राम;
• बी 12 - 3.0-4.0 एमसीजी;
• डी - 400-600 आईयू;
• ई - 10-15 आईयू;
• सी - 70-100 मिलीग्राम;
• के - 65-80 एमसीजी;
• एच - 30-100 एमसीजी।

और अपेक्षित मां के शरीर में प्रवेश करने वाले ट्रेस तत्वों का मानदंड है:

• लोहा (30-60 मिलीग्राम);
• मैग्नीशियम (320-355 मिलीग्राम);
• कैल्शियम (1000-1200 मिलीग्राम);
• फास्फोरस (1200 मिलीग्राम)।

त्रैमासिक द्वारा विटामिन

जैसे-जैसे बच्चा गर्भ में बढ़ता और विकसित होता है, बाहर से आने वाले कुछ पदार्थों की जरूरतें भी बच्चे में बदल जाती हैं। इसलिए, एक कमी या, इसके विपरीत, विटामिन और पोषक तत्वों की अधिकता से भ्रूण और स्वयं महिला के स्वास्थ्य दोनों के लिए बहुत अप्रिय परिणाम हो सकते हैं।

फोलिक एसिड न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि नियोजन चरण में भी लिया जाता है

पहली तिमाही

इस अवधि के दौरान, बच्चे के तंत्रिका तंत्र को रखा जाता है। इस प्रक्रिया को अनुकूल रूप से समाप्त करने के लिए, पर्याप्त मात्रा में फोलिक एसिड मां के शरीर में प्रवेश करना चाहिए।

और गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता, बढ़ी हुई घबराहट और आक्षेप की रोकथाम विटामिन बी ६ के सेवन से सुगम होती है। वह गर्भ के तीसरे महीने से निर्धारित है। बेहतर अवशोषण के लिए, विटामिन को मैग्नीशियम के साथ लिया जाता है।

गर्भावस्था के तीसरे महीने के अंत में विटामिन ए पीना शुरू हो जाता है और ऐसा करना जारी रखता है। इस समय से, भ्रूण अधिक तीव्रता से बढ़ता है और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आगे के विकास के दौरान भ्रूण का सही अनुपात देखा जाए।

आप एक साथ कई मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स नहीं ले सकते।

दूसरी तिमाही

इस समय, बच्चे के सक्रिय विकास को सुनिश्चित करने के लिए, गर्भवती महिला को तत्काल विटामिन डी की आवश्यकता होती है। इसकी कमी अंतर्गर्भाशयी रिकेट्स के गठन, बच्चे के ओडीए के गलत गठन से भरी होती है।

गर्भावस्था की इस अवधि के दौरान एक महिला द्वारा लिया गया विटामिन ई, बच्चे के विकास और विकास का पक्षधर है, और गर्भाशय की इष्टतम दूरी सुनिश्चित करता है, नाल के सामान्य कामकाज और समय से पहले जन्म के जोखिम को कम करता है।

गर्भावस्था के तीसरे महीने के अंत तक, महिला और इसलिए बच्चे को अधिक आयरन और कैल्शियम की आवश्यकता होती है, जो सक्रिय रूप से कंकाल प्रणाली के निर्माण और शिशु रक्त कोशिकाओं के निर्माण पर खर्च किया जाता है।

अंतिम तिमाही

इस समय, आप विटामिन बी 9 का सेवन रद्द कर सकते हैं, क्योंकि इसकी आवश्यकता शून्य हो जाती है।

जन्म तक, एक महिला को विटामिन बी 6, ई, कैल्शियम और आयरन की तैयारी लेने की आवश्यकता होती है - ये सभी आंतरिक अंगों के निर्माण के पूरा होने पर भ्रूण का समर्थन करने में मदद करते हैं और विकासात्मक देरी की रोकथाम के रूप में काम करते हैं।

गर्भवती महिला का आहार संतुलित होना चाहिए और उसमें हानिकारक उत्पाद नहीं होने चाहिए।

लोकप्रिय विटामिन और खनिज परिसरों

एक बच्चे के जन्म की योजना बनाने वाली और अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लेने वाली महिलाओं को गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन के एक कॉम्प्लेक्स के उपयोग के संबंध में चिकित्सा सिफारिशों पर ध्यान देना चाहिए।

आधुनिक फार्माकोलॉजिकल कंपनियां मां के स्वास्थ्य और भविष्य के नवजात शिशु के शरीर के पूर्ण विकास को बनाए रखने के लिए दवाओं का एक बड़ा चयन प्रदान करती हैं। यह कहना मुश्किल है कि कौन सा बेहतर या बुरा है - प्रत्येक उपकरण में किसी विशेष समस्या को हल करने के उद्देश्य से उपयोगी रचना होती है।

शिकायत माँ

यह दवा नर्सिंग माताओं के लिए उपयोगी होगी (इसके घटक स्तन के दूध में अवशोषित होते हैं, जो बच्चे को उपयोगी पदार्थ, खनिज प्रदान करता है), साथ ही उन महिलाओं के लिए जो अभी गर्भावस्था की योजना बना रही हैं। और, ज़ाहिर है, बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना पूरी तरह से महिला शरीर की शारीरिक जरूरतों को पूरा करती है।

इस तथ्य के अलावा कि गोलियां गर्भवती मां को 75% तक उपयोगी पदार्थ प्रदान करती हैं, वे लेने के लिए भी बहुत सुखद हैं (और यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर एक महिला विषाक्तता से पीड़ित है), संरचना में साइट्रिक एसिड और चीनी के लिए धन्यवाद।

वर्णमाला

तैयारी की ख़ासियत यह है कि एक छाले में 3 रंगों की गोलियां होती हैं। उनमें से प्रत्येक को इसके लिए आवंटित समय में सेवन करने का इरादा है: सुबह, दोपहर और शाम।

गोलियों में जैविक रूप से सक्रिय तत्वों और विटामिन की एक विशिष्ट सूची होती है जो दिन के एक विशिष्ट समय में सर्वोत्तम रूप से अवशोषित होते हैं।

विट्रम

गर्भवती महिलाओं के लिए अभिप्रेत दवा, अमेरिकी फार्मासिस्टों द्वारा विकसित की गई थी और 2 रूपों में मौजूद है: प्रीनेटल और फोर्ट। वे अपनी संरचना और घटकों के प्रतिशत में भिन्न होते हैं।

दोनों संस्करण भविष्य की मां के शरीर के साथ-साथ मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स के लिए आवश्यक सभी विटामिनों में समृद्ध हैं। हालांकि, विट्रम फोर्ट की संरचना में उपयोगी पदार्थों की एक विस्तृत श्रृंखला है: इसलिए, कैल्शियम, लोहा, जस्ता के अलावा, दवा में मोलिब्डेनम, सेलेनियम, क्रोमियम, कैल्शियम पैंटोथेनेट, बायोटिन, आयोडीन, बीटा-कैरोटीन, कॉपर ऑक्साइड भी शामिल हैं। मैंगनीज

गर्भावस्था के दौरान विट्रम प्रीनेटल को एक रोगनिरोधी एजेंट के रूप में दिखाया गया है, और फोर्ट का उद्देश्य एक ऐसी महिला की शारीरिक स्थिति की बहुत विशिष्ट समस्याओं को हल करना है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रही है।

फेमिबियन

यह एक जटिल है जो विटामिन बी 9 और आवश्यक खनिजों में समृद्ध है। उत्पाद की संरचना में एक अतिरिक्त तत्व भी शामिल है - मेटाफोलिन, जो विटामिन बी 9 का सक्रिय रूप है और अपने सामान्य रूप में फोलिक एसिड से बेहतर अवशोषित होता है। विशेष रूप से, दवा उन रोगियों को निर्धारित की जाती है जिनका शरीर बी 9 को पूरी तरह से अवशोषित करने में सक्षम नहीं है।

दवा 2 रूपों में निर्मित होती है: "1" चिह्नित - इसे गर्भाधान की योजना बनाते समय और गर्भधारण के पहले 3 महीनों में लिया जाना चाहिए; और "2" चिह्नित - गर्भावस्था के 4 वें महीने से रिसेप्शन का संकेत दिया गया है।

गर्भावस्था

दवा की संरचना में विटामिन और खनिजों का सामान्य सेट शामिल है, हालांकि, गर्भावस्था में कैल्शियम नहीं होता है, इसलिए, यदि महिला शरीर में इस विशेष मैक्रोलेमेंट की कमी का अनुभव होता है, तो दवा काम नहीं करेगी।

बाकी के लिए, प्रति दिन दवा का एक कैप्सूल गर्भवती महिला की प्रतिरक्षा, उसकी शारीरिक गतिविधि और चयापचय प्रक्रियाओं को विनियमित करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, प्रेग्नेंसी भ्रूण की विकृतियों को रोकने के लिए एक योग्य उपाय है।

केवल एक डॉक्टर ही सही विटामिन ढूंढ सकता है

मातरना

इस दवा की एक विशेषता (लेपित गोलियां) जैविक रूप से महत्वपूर्ण सक्रिय तत्वों (आयोडीन) के संयोजन में आवश्यक विटामिन (बी 9, बी 5, बी 12, बी 2, बी 1, बी 6, सी, ई, डी) के संयोजन और एकाग्रता का इष्टतम चयन है। , क्रोमियम, सेलेनियम, लोहा, मैंगनीज, जस्ता, कैल्शियम - उत्तरार्द्ध विशेष रूप से मूल्यवान है, क्योंकि इसकी कमी गर्भावस्था के अंतिम महीनों में तीव्रता से महसूस की जाती है)।

दवा लेने की खुराक और आहार डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

Elevit

भूरे-पीले रंग की गोलियों के रूप में मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में शामिल हैं: 12 विटामिन (ए, ई, डी 3, सी, समूह बी, पीपी), 7 खनिज (मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस, लोहा, कैल्शियम, जस्ता, तांबा)।

रचना में प्रत्येक पदार्थ सावधानी से गर्भवती मां और बढ़ते भ्रूण के शरीर की जरूरतों के अनुसार लगाया जाता है।

एक महिला के कुपोषण के मामले में और व्यक्तिगत संकेतों के संबंध में हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम के लिए एलेविट निर्धारित है।

मल्टी-टैब पेरिनाटल

विटामिन और खनिजों में समृद्ध परिसर की संरचना (विशेष रूप से, मल्टी-टैब फोलिक एसिड और आयोडीन की इष्टतम एकाग्रता है) मां के शरीर को भ्रूण के सामंजस्यपूर्ण गठन के लिए आवश्यक सब कुछ प्रदान करता है, आसान गर्भधारण, मृत जन्म को रोकता है, संवहनी भ्रूण के विकार, और महिलाओं के अच्छे स्वास्थ्य और उत्कृष्ट मनोदशा में भी योगदान देता है।

गोलियों को बिना चबाए लिया जाता है और बेहतर अवशोषण के लिए खूब पानी से धोया जाता है। यह दिन में एक बार किया जाता है।

अन्य विटामिन कॉम्प्लेक्स

सूची उपरोक्त मल्टीविटामिन परिसरों के साथ समाप्त नहीं होती है। ऐसी दवाओं की संरचना काफी हद तक समान होती है, लेकिन बच्चे की उम्मीद करने वाली प्रत्येक महिला अपने लिए एक ऐसा उपाय चुनने के लिए स्वतंत्र है जिससे एलर्जी नहीं होगी और निश्चित रूप से, परिवार की वित्तीय क्षमताओं के संदर्भ में स्वीकार्य है।

विशेष रूप से, फ़ार्मेसियां ​​निम्नलिखित की पेशकश भी करती हैं:

• एमवे;
• मैग्नेलिस;
• ऑर्थोमोल;
• गर्भावस्था;
• एम्फ़ेटल;
• फर्टिलोविट;
• गर्भावस्था।

विटामिन की गोलियों के क्या फायदे हैं? उनके साथ, उपयोगी घटकों की खुराक का सटीक नियंत्रण और विनियमन संभव है। आखिरकार, आहार में ऐसे पदार्थों के साथ भोजन शामिल करना आसान नहीं है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी आयरन युक्त तैयारी एक गर्भवती महिला के मल और मूत्र को गहरे रंग में दाग सकती है - यह एक महिला को चिंतित नहीं करना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन, समीक्षा

यदि, किसी कारण से, आपके पास संतुलित और स्वस्थ आहार लेने का अवसर नहीं है - चाहे बार-बार खाना पकाने के लिए समय की कमी, व्यस्त कार्यसूची या धन की कमी के कारण - विटामिन लेने से संतृप्ति की समस्या का समाधान होगा शरीर का, और फलस्वरूप, अजन्मे बच्चे का। और गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन निर्धारित करने के लिए - गर्भावस्था के दौरान दवा लेने वाली महिलाओं की समीक्षाओं में मदद करने के लिए।

आप अपने लिए प्रस्तुत विटामिन परिसरों के फायदे और नुकसान दोनों पर प्रकाश डाल सकते हैं, और फिर सबसे उपयुक्त विकल्प चुन सकते हैं।

उचित पोषण एक महिला को विटामिन प्रदान करने में मदद करेगा, लेकिन पूरी तरह से नहीं।

"वर्णमाला"

लाभ:

• तैयारी में निहित सूक्ष्मजीवों की बातचीत को ध्यान में रखा गया है;
• चूंकि गोलियां बहुरंगी होती हैं, एलर्जी के मामले में, आप एक निश्चित रंग की गोलियों का उपयोग बंद कर सकते हैं;
• समान अभिविन्यास की अन्य तैयारी की तुलना में आयोडीन की सबसे बड़ी मात्रा होती है, इसलिए, इस खनिज को अतिरिक्त रूप से नहीं लेना होगा।

विपक्ष: विटामिन बी 9 की अपर्याप्त सामग्री, इसलिए आपको गर्भावस्था के कम से कम 3 महीने के लिए अतिरिक्त सेवन करना होगा।

"विट्रम प्रीनेटल"

लाभ:

• उच्च लौह सामग्री, जिसका सेवन एनीमिया की रोकथाम के रूप में कार्य करता है और विकास के प्रारंभिक चरणों में इसका इलाज करने में मदद करता है;
• विटामिन बी 9 की इष्टतम मात्रा।

नुकसान: आयोडीन की कमी, हालांकि इस नुकसान की भरपाई दवा "विट्रमप्रेनेटल फोर्ट" द्वारा की जाती है।

"मातृ"

लाभ: आयोडीन और विटामिन बी9 की इष्टतम मात्रा।

नुकसान (और यह बहुत महत्वपूर्ण है): विटामिन ए और बी के साथ उच्च संतृप्ति, जो अक्सर एलर्जी की ओर जाता है।

"गर्भवती"

लाभ: गर्भावस्था के दौरान शरीर को सभी आवश्यक विटामिन प्रदान करता है।

नुकसान: आयोडीन भी अनुपस्थित है, इसलिए इस खनिज युक्त तैयारी के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता है।

गर्भवती महिला के लिए आयोडीन बेहद जरूरी है।

"एलिविटप्रीनेटल"

लाभ:

• मैग्नीशियम में समृद्ध (यह संभावित गर्भपात की सबसे अच्छी रोकथाम है);
• रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।

समीक्षाओं में कोई कमी नहीं थी।

फेमिबियन

लाभ: यह अब तक की सबसे अच्छी दवा मानी जाती है, जिसमें गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण सभी तत्वों को समाहित किया जाता है। इसलिए, उपयुक्त दवाओं के अतिरिक्त सेवन की कोई आवश्यकता नहीं है।

नुकसान: यह मुख्य रूप से दवा की संरचना की विशेषताओं से संबंधित नहीं है, बल्कि इसकी उच्च लागत है।

सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन और तुलना करने के बाद, आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि किसी भी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स (और यह इसकी गुणवत्ता पर निर्भर नहीं करता है) के अपने मतभेद हैं। इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन चुनना, साथ ही उनके उपयोग के तरीकों का निर्धारण करना, केवल एक डॉक्टर होना चाहिए जो एक बच्चे की प्रतीक्षा करते समय एक महिला को देखता है।

गर्भवती महिलाओं को मुफ्त में दिए जाने वाले विटामिन

वर्तमान में, रूस में, कानून गर्भवती महिलाओं के लिए नि: शुल्क विटामिन प्रदान करने का प्रावधान करता है। यह प्रासंगिक कानूनों और विनियमों के अनुसार किया जाता है।

वे, विशेष रूप से, संकेत देते हैं कि जो महिलाएं बच्चे की उम्मीद कर रही हैं, उन्हें जन्म प्रमाण पत्र की लागत के 30% से अधिक की राशि के लिए मुफ्त विटामिन, कैल्शियम और आयरन की तैयारी (जिनमें से सभी एक विशेष सूची में शामिल हैं) प्राप्त करने का अवसर है। .

मुफ्त विटामिन प्राप्त करना मुश्किल नहीं है: इसके लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ को एक महिला के लिए एक विशेष नुस्खा लिखना चाहिए, और इसका उपयोग 10 दिनों के भीतर राज्य के फार्मेसी में उस क्षेत्र में किया जाना चाहिए जहां महिला परामर्श स्थित है।

आप अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से मुफ्त प्रसवपूर्व विटामिन के लिए नुस्खा प्राप्त कर सकते हैं

एकमात्र पहलू जो गर्भवती महिलाओं को मुफ्त विटामिन के प्रावधान को कुछ हद तक सीमित करता है, वह निम्नलिखित है। ऐसी दवाओं को जारी करने की प्रक्रिया क्षेत्रीय चिकित्सा संघों द्वारा की जाती है।

दुर्भाग्य से, उनमें से प्रत्येक को अलग-अलग तरीकों से वित्त पोषित किया जाता है (यह इससे जुड़े लोगों की संख्या पर निर्भर करता है), और गर्भवती महिलाओं को मुफ्त विटामिन की तैयारी के प्रावधान की स्थिति भी भिन्न हो सकती है।

कुछ प्रसवपूर्व क्लीनिकों में, सभी गर्भवती महिलाओं को उनकी जरूरत के अनुसार राशि जारी की जाती है। और अन्य में, जहां पर्याप्त धन नहीं है, विटामिन केवल कुछ श्रेणियों की महिलाओं को नि: शुल्क दिया जाता है जो एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं: बड़े, बेरोजगार, आदि।

वर्तमान में, निम्नलिखित विटामिन और अन्य दवाएं नि:शुल्क उपलब्ध हैं:

• अल्फा टोकोफेरोल एसीटेट कैप्सूल;
• बेविप्लेक्स ड्रेजे;
• बायो-मैक्स टैबलेट;
• विटामिन ई और विटामिन ई ज़ेंटिवा;
• विट्रम विटामिन ई;
• विटास्पेक्ट्रम की गोलियां;
• विटाट्रेस गोलियां;
• विट्रम की गोलियां;
• विट्रम प्रीनेटल, विट्रमप्रीनेटल फोर्ट और विट्रम सुपरस्ट्रेस टैबलेट;
• डोपेलहर्ट्ज़ विटामिन ई;
• हेक्साविट ड्रेजे;
• गेंडेविट ड्रेजे;
• ग्लूटामेविट गोलियां;
• ज़िट्रम विटामिन ई;
• आयोडीन संतुलन;
• आयोडोमरीन;
• पोटेशियम आयोडाइड;
• शिकायत, शिकायत माँ, सक्रिय गोलियाँ शिकायत;
• मौखिक प्रशासन के लिए माल्टोफ़र समाधान और गोलियाँ ;
• मेगाडाइन और मेगाडाइन
• माइक्रोआयोडाइड;
• मल्टीमैक्स टैबलेट;
• मल्टी-टैब एक्टिव, मल्टी-टैब इंटेंसिव, मल्टी-टैब क्लासिक और मल्टी-टैब;
• प्रसवकालीन गोलियाँ;
• ड्रेजे मल्टीविटामिन;
• रेविट और रेविट-यूवीआई ड्रेजे;
• सेलमेविट गोलियां;
• सुप्राडिन की गोलियां;
• टेराविट, टेराविट एंटीस्ट्रेस, टेराविट प्रेग्ना टैबलेट;
• टोकोफेरोकैप्स;
• टोकोफेरोल एसीटेट 5%, 10% और 30% समाधान;
• ट्राई-वीआई प्लस टैबलेट;
• अंडरवेट और अंडरविट-यूवीआई ड्रेजे;
• फेनुल कॉम्प्लेक्स;
• फेरेटैब कॉम्प्लेक्स;
• फेरोविट और फेरोविट फोर्ट टैबलेट;
• फोलिक एसिड की गोलियां;
• एलेविटप्रीनेटल टैबलेट।

अक्सर, एक स्थिति में महिलाएं तथाकथित मछली के तेल को लेने का फैसला करती हैं, लेकिन इसके स्वागत के लिए डॉक्टर से सहमत होना चाहिए

डॉक्टर के साथ विटामिन की तैयारी चुनना क्यों महत्वपूर्ण है

यह मत भूलो कि कोई भी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स एक हानिरहित दवा नहीं हो सकता है, और डॉक्टर से परामर्श किए बिना, गर्भवती माँ को अपने लिए कुछ भी निर्धारित नहीं करना चाहिए। चूंकि पदार्थों की अधिकता और उनकी कमी दोनों ही भ्रूण और मां के लिए गंभीर परिणामों से भरे होते हैं।

और अगर स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा विटामिन की तैयारी निर्धारित की जाती है, तो निर्धारित खुराक का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।

यह भी याद रखने योग्य है कि अक्सर ऐसी दवा दवाओं के उपयोग से एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है। ऐसे मामलों में, डॉक्टर अपनी नियुक्ति को संशोधित करता है और गर्भवती महिला के लिए उन साधनों का चयन करता है जो उसके शरीर द्वारा अच्छी तरह से सहन किए जाएंगे।

निष्कर्ष के बजाय

मल्टीविटामिन का उद्देश्य, जिसे फार्मेसियों में स्वतंत्र रूप से खरीदा जा सकता है, विशेष रूप से रोकथाम है। अर्थात्, उन्हें विटामिन और पोषक तत्वों की कमी से विकसित होने वाली बीमारियों के इलाज के तरीके के रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता है। जब, चिकित्सा सिफारिशों के अनुसार, वे ओवरडोज का कारण नहीं बनते हैं।

निम्नलिखित को न भूलें: इसकी संरचना में कई सक्रिय अवयवों वाली किसी भी दवा की तरह, मल्टीविटामिन एलर्जी का कारण बन सकते हैं।

एक और महत्वपूर्ण बारीकियों पर ध्यान दिया जाना चाहिए: गर्भावस्था के दौरान, कई दवाओं को एक साथ लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, जिसमें विटामिन और जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक परिसर होता है।

यह दुर्लभ है कि गर्भवती महिला का आहार पर्याप्त रूप से संतुलित हो, इसलिए विटामिन लेना अनिवार्य है।

इस बात के लिए कि क्या आमतौर पर गर्भावस्था के 3 महीने तक की अवधि के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के लायक है, या यह विशिष्ट विटामिन युक्त दवाओं के सेवन को सीमित करने के लिए पर्याप्त है, तो विशेषज्ञों की राय विभाजित है।

इसलिए, प्रसूति-रोग विशेषज्ञ, जो कि भ्रूण के रसायनों के अतिरिक्त संपर्क में आने के बारे में नकारात्मक हैं, को सलाह दी जाती है कि वे मल्टीविटामिन लेना बंद कर दें।

अन्य डॉक्टर, इसके विपरीत, प्रारंभिक विटामिन प्रोफिलैक्सिस के समर्थक हैं, इस तथ्य का हवाला देते हुए कि वैज्ञानिकों ने भ्रूण के विकास पर इन दवाओं के हानिकारक प्रभावों को साबित नहीं किया है।

इसलिए, अंतिम निर्णय अभी भी अपेक्षित मां के पास रहना चाहिए।

प्रसव पूर्व विटामिन

गर्भावस्था के दौरान पीने के लिए कौन से विटामिन लगभग सभी गर्भवती माताओं के लिए रुचिकर होते हैं। फ़ार्मेसी विशेष रूप से दिलचस्प स्थितियों में महिलाओं के लिए विटामिन की खुराक की एक श्रृंखला बेचते हैं। लेकिन मुझे कौन सा खरीदना चाहिए और मुझे क्या करना चाहिए? इस मुद्दे पर डॉक्टरों के बीच कोई सहमति नहीं है। यह माना जाता है कि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, खासकर अगर यह वर्ष के वसंत-सर्दियों की अवधि में पड़ता है, तो मां की प्रतिरक्षा कमजोर होती है, उत्पादों में कुछ विटामिन होते हैं, और इसलिए पूरक की आवश्यकता होती है। साक्ष्य-आधारित दवा के समर्थकों का दावा है कि गर्भावस्था के दौरान जटिल विटामिन लेना आवश्यक नहीं है। और इसके अलावा, सभी गर्भवती माताओं को केवल 2 दवाओं (सूक्ष्मजीवों) की आवश्यकता होती है। ये फोलिक एसिड और पोटेशियम आयोडाइड हैं।

फोलिक एसिड।यह बच्चे के संचार और प्रतिरक्षा प्रणाली के विकास के लिए आवश्यक है। इस विटामिन की कमी से बच्चे में न्यूरल ट्यूब पैथोलॉजी हो सकती है, यानी विकलांग बच्चे का जन्म हो सकता है। खट्टे फल, फलियां, ब्रेड, खमीर, जड़ी-बूटियों आदि में फोलिक एसिड कम मात्रा में होता है। लेकिन इन उत्पादों के उपयोग से भी, कई लोगों में इस सूक्ष्म तत्व की कमी होती है। गोलियों से, यानी कृत्रिम रूप से बनाया गया, इस मामले में विटामिन बहुत बेहतर अवशोषित होता है। इसीलिए, महिलाओं को सलाह दी जाती है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन पीना शुरू कर दें और पहले दो तिमाही तक इनका सेवन जारी रखें। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि एंटीकॉन्वेलसेंट और एंटीमाइरियल दवाएं फोलिक एसिड के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकती हैं। एक महिला को प्रति दिन 0.4 मिलीग्राम विटामिन लेने की सलाह दी जाती है। अगर किसी महिला को मधुमेह या मिर्गी है, तो खुराक को 2.5 गुना बढ़ाया जाना चाहिए - यानी 1 ग्राम तक। यदि एक महिला ने पहले ही न्यूरल ट्यूब दोष वाले बच्चों को जन्म दिया है / दिया है, तो अनुशंसित खुराक 10 गुना अधिक है - प्रति दिन 4 ग्राम।

पोटेशियम आयोडाइड- यह हमारी सुनवाई "आयोडोमरीन" से परिचित है। थायरॉयड ग्रंथि के अच्छे कामकाज के लिए आवश्यक एक ट्रेस तत्व। रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए, इसे प्रति दिन 200 एमसीजी की खुराक पर गर्भवती माताओं द्वारा लिया जाना चाहिए। पूरी गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि लेने की सिफारिश की जाती है।

एक अन्य ट्रेस तत्व जिसकी गर्भावस्था के दौरान आवश्यकता हो सकती है, वह है आयरन। यह आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के लिए निर्धारित है, जब इस ट्रेस तत्व की कमी के कारण रक्त में हीमोग्लोबिन सामान्य से कम होता है। यह स्थिति मां और बच्चे दोनों के लिए खतरनाक होती है, जो ऐसी स्थिति में अक्सर हाइपोक्सिया - ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होते हैं। आयरन खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया जा सकता है। वे मांस उत्पादों, सूखे फलियां, साथ ही कच्चे लोहे के व्यंजनों में पकाए गए किसी भी भोजन में समृद्ध हैं (यदि आप इसमें नहीं पकाते हैं, तो इसे शुरू करने में बहुत देर हो चुकी है, क्योंकि यह बहुत उपयोगी है)।

ये गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक विटामिन हैं, जिनकी कमी वास्तव में हो सकती है। नीचे हम महिला और बच्चे के शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिन और ट्रेस तत्वों को सूचीबद्ध करते हैं, उनकी अनुमानित मात्रा जो बच्चे के जन्म के दौरान अनुशंसित होती है, साथ ही साथ वे किन उत्पादों में निहित होते हैं।

विटामिन

विटामिन ए.प्रति दिन 1.5 मिलीग्राम। इस विटामिन का सिंथेटिक एनालॉग लेते समय ओवरडोज हो सकता है, और यह खतरनाक है, क्योंकि इससे भ्रूण में विकृति हो सकती है। शरीर में इस विटामिन की कमी से बचने के लिए, आपको निम्नलिखित उत्पादों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए (आप उनका हिस्सा ले सकते हैं): हरी और पीली सब्जियां और फल (मटर, गाजर, जड़ी बूटी, कद्दू, सेब, खुबानी, टमाटर, समुद्र)। हिरन का सींग, आदि), मछली वसा, कैवियार, बीफ जिगर, अंडे की जर्दी, डेयरी उत्पाद।

विटामिन बी1 (थियामिन)।दैनिक खुराक 1.5 मिलीग्राम है। इसकी कमी अत्यंत दुर्लभ है, क्योंकि हमारे दैनिक खाद्य पदार्थ थायमिन से भरपूर होते हैं। केवल चाय और कॉफी परिचित खाद्य पदार्थों से थायमिन के अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकते हैं। विटामिन बी 1 की कमी के साथ, गंभीर मामलों में, अंगों का पक्षाघात, मांसपेशी शोष, पाचन और हृदय प्रणाली के विकार हो सकते हैं। एक विटामिन की अधिकता के मामले में (यह केवल एक विटामिन के कई इंजेक्शन के साथ हो सकता है), एनाफिलेक्टिक झटका संभव है। सफेद ब्रेड, बीन्स, पत्ता गोभी, आलू, दूध, पालक और कई अन्य खाद्य पदार्थों में थायमिन पाया जाता है। थायमिन के लिए धन्यवाद, पाचन, तंत्रिका तंत्र और हृदय का व्यवस्थित कार्य किया जाता है।

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लैमिन)।गर्भावस्था के दौरान आदर्श प्रति दिन 1.6 मिलीग्राम है। इस विटामिन का सीधा असर थायरॉइड ग्लैंड और खूबसूरती पर पड़ता है। विटामिन की कमी से बाल झड़ते हैं और पतले हो जाते हैं, नाखून छिल जाते हैं। विटामिन बी 2 की कमी के साथ, एक महिला को फोटोफोबिया, पैरों में तेज दर्द का अनुभव हो सकता है। सेबोरहाइक जिल्द की सूजन, तंत्रिका संबंधी रोग, मोतियाबिंद, आदि बढ़ जाते हैं। इस विटामिन में जानवरों का जिगर, खमीर, मशरूम, गोभी की कई किस्में, एक प्रकार का अनाज, दूध होता है। विटामिन बी2 की अधिकता विटामिन ए की अधिकता जितनी खतरनाक नहीं है। अतिरिक्त मूत्र में जल्दी से निकल जाता है।

विटामिन बी6 (पाइरिडोक्सिन)।गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित सेवन 2.2 मिलीग्राम है। पाइरिडोक्सिन अमीनो एसिड और वसा चयापचय का एक प्रकार का त्वरक है, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकारों में विटामिन की कमी प्रकट होती है: आक्षेप, चक्कर आना, बेहोशी। पाइरिडोक्सिन कई उत्पादों में निहित है, उदाहरण के लिए, अखरोट, हेज़लनट्स, गाजर, स्ट्रॉबेरी, यकृत, मछली, फलियां, अनाज आदि में। धूम्रपान और मादक पेय पीने पर विटामिन का अवशोषण कम हो जाता है।

विटामिन बी 12।गर्भावस्था के दौरान, शरीर को इसकी दैनिक आवश्यकता 2.2 एमसीजी प्रति दिन होती है। इस विटामिन की कमी (लक्षण - उंगलियों में झुनझुनी और सुन्नता, तंत्रिका संबंधी विकार) बहुत कम ही होता है, केवल सख्त शाकाहारियों में (उन्हें विटामिन की गोलियों के अतिरिक्त सेवन की आवश्यकता होती है) जो पशु उत्पादों का सेवन बिल्कुल नहीं करते हैं। बी12 की कमी से कुछ प्रकार के एनीमिया हो सकते हैं। विटामिन बी12 की कमी से बचने के लिए मांस, लीवर और किडनी का विशेष रूप से सेवन करने की सलाह दी जाती है।

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)।रोजाना 60 मिलीग्राम का सेवन करें। एस्कॉर्बिक एसिड की कमी दुर्लभ है। सभी सब्जियों और फलों में एस्कॉर्बिक एसिड होता है, लेकिन अलग-अलग सांद्रता में। चेरी, गुलाब कूल्हों, बेल मिर्च, अजमोद, काले करंट, समुद्री हिरन का सींग में विटामिन सी की उच्चतम सांद्रता। बहुत पहले नहीं, यह माना जाता था कि विटामिन सी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, और इसे ठंड के दौरान लेने से जल्दी ठीक होने में मदद मिलती है। हालांकि, इस संस्करण को शोध से पुष्टि नहीं मिली है।

विटामिन डी।गर्भवती माताओं के लिए अनुशंसित खुराक प्रति दिन 400 आईयू है। यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक इस विटामिन की कमी का अनुभव करता है, तो उसे कैंसर, ऑस्टियोपोरोसिस होने की आशंका अधिक होती है। हाइपरविटामिनोसिस दुर्लभ है और कैल्शियम-फोर्टिफाइड आहार के साथ कैल्शियम की बड़ी खुराक के एक साथ सेवन के कारण होता है। विटामिन डी सूर्य से पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से बनता है। इसलिए इस विटामिन की कमी गर्मी के मौसम में विरले ही होती है। सुबह 10 बजे से पहले और शाम 5 बजे के बाद बाहर, छाया में रहने की एक उपयोगी सिफारिश है। बहुत हो गया। भोजन से आपको वसायुक्त मछली, मक्खन, पनीर, डेयरी और खट्टा-दूध उत्पाद, मशरूम कम मात्रा में खाना चाहिए। विटामिन डी की कमी सभी शाकाहारियों के लिए एक समस्या है। गर्भावस्था के दौरान, उन्हें अतिरिक्त विटामिन सेवन की आवश्यकता होती है।

विटामिन ई.गर्भावस्था के दौरान आदर्श प्रति दिन 10 मिलीग्राम है। ऐसा माना जाता था कि इसकी कमी से गर्भपात, समय से पहले जन्म और प्रीक्लेम्पसिया हो जाता है। लेकिन शोध ने इसकी पुष्टि नहीं की है। लेकिन ऐसी जानकारी है कि इसकी कमी के साथ, नवजात शिशु में हेमोलिटिक एनीमिया हो सकता है - लाल रक्त कोशिकाओं का समय से पहले विनाश, एक दुर्लभ विकृति। विटामिन ई पशु प्रोटीन और वसा में पाया जाता है।

विटामिन K।गर्भावस्था के दौरान आदर्श प्रति दिन 65 मिलीग्राम है। विटामिन की कमी से रक्तस्राव संभव है। और अधिक मात्रा में वाहिकाओं में रक्त के थक्कों का निर्माण हो सकता है। पत्ता गोभी और पालक जैसी हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन K पाया जाता है। और अनाज, दूध, अंडे, जैतून का तेल, मांस में भी। और कुछ फलों जैसे केला, कीवी, एवोकाडो में।

विटामिन पीपी। नियासिन (निकोटिनिक एसिड)।गर्भावस्था के दौरान आदर्श प्रति दिन 17 एमसीजी है। विटामिन खराब कोलेस्ट्रॉल से लड़ने में मदद करता है, इसमें डिओटॉक्सिक गुण होते हैं। कमी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों, अचानक वजन घटाने, लंबे समय तक तनाव, कैंसर, थायरॉइड डिसफंक्शन में होती है। यह विटामिन मछली, नट्स, पोल्ट्री में निहित है।

तत्वों का पता लगाना

कैल्शियम।गर्भवती महिला के लिए इसका मानदंड प्रति दिन 1000 मिलीग्राम है। पर्याप्त पोषण के साथ कमी शायद ही कभी होती है, और केवल चरम मामलों में ही विटामिन पूरकता की सिफारिश की जाती है। कैल्शियम बच्चे के कंकाल प्रणाली के निर्माण, मजबूती और मुख्य रूप से गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। कैल्शियम और विटामिन डी के बीच एक संबंध है। उत्तरार्द्ध की कमी कैल्शियम के अवशोषण को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। कैल्शियम, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, न केवल डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों में पाया जाता है, बल्कि अधिकांश सब्जियों, फलों में, पनीर (फ़ेटा चीज़ सहित), तिल, सूरजमुखी के बीज में भी पाया जाता है। लेकिन फलियां, ब्रेड, चुकंदर, गाजर में बहुत कम। कैल्शियम की कमी खुद को प्रकट कर सकती है, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान दांतों की सड़न में, उचित देखभाल के साथ।

सोडियम।इसकी कमी सख्त आहार, उपवास, उल्टी, दस्त से ही हो सकती है। लंबे समय तक सोडियम की कमी के साथ, एक महिला को दौरे और अन्य तंत्रिका संबंधी विकारों का अनुभव हो सकता है। नमक में सोडियम होता है। लेकिन इसके बावजूद आप ज्यादा नमक का इस्तेमाल नहीं कर सकते हैं। आपको भोजन को कम से कम जोड़ने की जरूरत है, क्योंकि नमक हमारी मेज से लगभग सभी उत्पादों में शामिल है।

फास्फोरस।महिलाओं की सभी श्रेणियों के लिए अनुशंसित दर प्रति दिन 1000 मिलीग्राम है। यह सामान्य खाद्य पदार्थों के साथ अच्छी तरह से भर जाता है। फास्फोरस विषाक्तता कहीं अधिक खतरनाक है। फास्फोरस सब्जियों, फलों, जड़ी-बूटियों, पशु उत्पादों (उनके प्रोटीन में शामिल) में निहित है।

जिंक।गर्भवती महिलाओं के लिए आदर्श प्रति दिन 15 मिलीग्राम है। तांबे और / या लोहे की तैयारी के अतिरिक्त सेवन से जिंक की कमी हो सकती है। गर्भावस्था के पहले तिमाही में जिंक बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह प्रोटीन और न्यूक्लिक एसिड के चयापचय में प्रत्यक्ष भागीदार है। हमें रोटी, फल, सब्जियां, शहद, बीफ लीवर, कुछ प्रकार की मछली और कई अन्य उत्पादों से जस्ता मिलता है। सीप में जिंक की मात्रा सबसे अधिक पाई गई।

बच्चे को ले जाना- यह हर महिला के लिए न केवल खुशी और उत्साह है, इस अवधि के दौरान उसका शरीर बहुत तनाव में है। गर्भवती माँ को न केवल अपने शरीर को बल्कि बच्चे के शरीर को भी आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति करनी होती है। इसलिए, इन्हें अतिरिक्त विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है। अक्सर, डॉक्टर एक महिला को चुनने के लिए कई विटामिन कॉम्प्लेक्स प्रदान करते हैं। इसकी क्रिया और लागत के आधार पर सही दवा चुनने के लिए, मुझे उम्मीद है कि यह लेख आपकी मदद करेगा। गर्भवती माताओं के लिए सबसे लोकप्रिय और प्रभावी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स नीचे दिए गए हैं।

व्यक्तिगत तैयारी का वर्णन करने से पहले, यह समझना आवश्यक है कि वे पारंपरिक विटामिन परिसरों से कैसे भिन्न होते हैं। पहला अंतर वैज्ञानिकों द्वारा सावधानीपूर्वक विकसित की गई रचना है, यह लंबे समय से ज्ञात है कि गर्भवती महिला और अजन्मे बच्चे के शरीर में कितने और किन पोषक तत्वों की कमी हो सकती है।

सबसे महत्वपूर्ण सूक्ष्म पोषक तत्वों में से एक है कैल्शियम, जो गर्भवती माँ की हड्डियों की सामान्य स्थिति को बनाए रखता है और बच्चे के कंकाल के निर्माण के लिए जिम्मेदार होता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन में बहुत अधिक कैल्शियम होता है, उनमें फोलिक एसिड भी 2 गुना अधिक होता है, आदि। निर्माता प्रत्येक विशिष्ट देश में वैज्ञानिकों के शोध के अनुसार अन्य लाभकारी पदार्थ जोड़ते हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि दुनिया के विभिन्न देशों में लोगों के आहार में कुछ खाद्य पदार्थ प्रबल होते हैं, कुछ पोषक तत्वों के परिणामस्वरूप अधिकता हो सकती है, कुछ कमी हो सकती है। इसलिए, रूसी महिलाओं को तुरंत घरेलू उत्पादन की तैयारी को अलग नहीं करना चाहिए, यह उनमें है कि हमारे पोषण की ख़ासियत को ध्यान में रखा जाता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे अच्छा विटामिन

बेशक, सामान्य तौर पर, विभिन्न विटामिन और खनिज परिसरों की संरचना बहुत भिन्न नहीं होती है, क्योंकि इस तरह के एक जिम्मेदार व्यवसाय में निर्माता अपनी प्राथमिकताओं से नहीं, बल्कि मां और बच्चे की सामान्य जरूरतों से निर्देशित होते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन के बीच मुख्य अंतरविवादास्पद घटकों की कीमत और उपस्थिति या अनुपस्थिति है।

कुछ निर्माता कैल्शियम, कुछ आयोडीन नहीं मिलाते हैं, हालांकि डॉक्टर यह मानने के इच्छुक हैं कि ये पदार्थ माँ और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए आवश्यक हैं। लेकिन रासायनिक विटामिन के साथ आयोडीन और कैल्शियम की कमी की भरपाई करना आवश्यक नहीं है, यह आहार को थोड़ा ठीक करने के लिए पर्याप्त है - अतिरिक्त मछली, समुद्री शैवाल, सेब, पनीर और इन पदार्थों से भरपूर अन्य खाद्य पदार्थों को पेश करने के लिए। हालांकि, हाल ही में, वैज्ञानिकों ने यह तर्क देना शुरू कर दिया है कि कैल्शियम खाद्य पदार्थों से खराब अवशोषित होता है और गर्भवती महिलाओं के लिए इसे अतिरिक्त रूप से लेना सबसे अच्छा है, अधिमानतः विटामिन डी 3 के संयोजन में।

इसलिए, गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन किस कंपनी का चयन करना है, इसका निर्णय गर्भवती मां द्वारा स्वयं उपस्थित चिकित्सक के साथ मिलकर किया जाता है। नीचे डॉक्टरों की सिफारिशों और गर्भवती माताओं की समीक्षाओं के आधार पर गर्भवती महिलाओं के लिए सर्वोत्तम विटामिन की रेटिंग दी गई है।

1. एलिवेट प्रोनाटल

गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे लोकप्रिय विटामिन, वे अक्सर स्त्री रोग विशेषज्ञों द्वारा निर्धारित किए जाते हैं और भविष्य की मां एक-दूसरे को सलाह देती हैं। कॉम्प्लेक्स फ्रांस में रोश द्वारा निर्मित है। इस दवा का सबसे बड़ा प्लस सूक्ष्म और स्थूल तत्वों का अच्छा संतुलन है। इसके अलावा, Elevit Pronatal में गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक लगभग सभी पोषक तत्व और विटामिन होते हैं। वहां सिर्फ आयोडीन नहीं मिलता है, अगर गर्भवती मां को इसकी जरूरत है, तो उसे अलग से लेना होगा या दूसरी दवा चुननी होगी। गर्भावस्था की योजना बनाते समय एलिवेट शुरू किया जा सकता है और स्तनपान बंद होने के साथ ही इसे रोका जा सकता है।

दवा के बारे में माताओं की समीक्षा ज्यादातर सकारात्मक होती है, एलेविट बालों के झड़ने, भंगुर नाखूनों को रोकता है, तनाव प्रतिरोध को बढ़ाता है और गर्भवती मां को अधिक सक्रिय बनाता है, व्यावहारिक रूप से टैक्सिकोसिस का कारण नहीं बनता है।

दवा के नुकसान इसकी उच्च कीमत हैं, पाठ्यक्रम में 6-7 हजार रूबल और बड़ी खुरदरी गोलियां खर्च होंगी, जिन्हें निगलना मुश्किल है। दवा में मैग्नीशियम भी होता है, जो गर्भाशय को आराम देता है, इसलिए गर्भपात के खतरे वाली महिलाओं के लिए इसका सेवन वांछनीय नहीं है। कभी-कभी एलेविट एक साइड इफेक्ट - कब्ज के बारे में चिल्लाता है, और महिला शरीर दवा के किसी भी घटक से एलर्जी भी दे सकता है। इन विटामिनों के साथ गहरे रंग का मल सामान्य है और समय के साथ फीका पड़ जाएगा।

1. विट्रम प्रीनेटल

इस परिसर का निर्माता अमेरिकी कंपनी यूनिफार्म इंक है। विटामिन विशेष रूप से गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए उत्पादित होते हैं। लोहे की सामग्री और, विट्रम प्रीनेटल में, बढ़ जाती है। विटामिन डी3 के साथ कैल्शियम की बढ़ी हुई खुराक एक बच्चे में एक मजबूत कंकाल के विकास को बढ़ावा देती है और एक गर्भवती महिला में हड्डियों और दांतों के विनाश को रोकती है।

इस दवा में आयोडीन भी नहीं होता है, अगर अभी भी आयोडीन की जरूरत है, तो आप Vitrum Prenatal Forte ले सकते हैं, आयोडीन के अलावा, इसमें बी विटामिन, बीटाकोरोटिन, मैग्नीशियम, तांबा, क्रोमियम और सेलेनियम भी होता है। उन दोनों और अन्य विटामिनों को लंबे समय तक लेने की अनुमति है। इसलिए, विट्रम प्रीनेटल और विट्रम प्रीनेटल फोर्ट को गर्भावस्था और स्तनपान की पूरी अवधि के दौरान लिया जा सकता है।

विट्रम के नुकसान में विटामिन की समान उच्च लागत और गोलियों का बड़ा आकार शामिल है।

1. गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन और खनिज परिसर Fembion

ऑस्ट्रियाई मूल के विटामिन, निर्माता मर्क केजीए एंड कंपनी। इस निर्माता ने गर्भकालीन आयु के आधार पर विटामिन कॉम्प्लेक्स को विभाजित किया है।

Femibion ​​I- गर्भावस्था की योजना और प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान निर्धारित

फेमिबियन II- गर्भावस्था के तीसरे महीने से निर्धारित।

यह दवा इस मायने में दिलचस्प है कि गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में महिलाओं को किन पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, इसके आधार पर इसकी एक अलग संरचना होती है। इसकी संरचना की विशिष्टता यह है कि फोलिक एसिड अपने सक्रिय रूप, मेटाफोलिन में जोड़ा जाता है, यह वह है जो शरीर द्वारा सबसे अच्छा अवशोषित होता है। गर्भावस्था के दौरान फोलिक एसिड बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, यह अजन्मे बच्चे की प्रतिरक्षा और संचार प्रणाली के उचित गठन के लिए जिम्मेदार है, और मां में अंडाशय के कार्य को भी सामान्य करता है।

फेमिबियन में विटामिन ए नहीं होता है, जो बड़ी मात्रा में गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद खतरनाक होता है, क्योंकि इससे भ्रूण में विकृति हो सकती है।

Femibion ​​I गोलियों में उपलब्ध है, और Femibion ​​II टैबलेट और कैप्सूल में उपलब्ध है, आपको भोजन के साथ प्रतिदिन एक कैप्सूल और एक टैबलेट दोनों लेने की आवश्यकता है।

फेमिबियन गर्भवती महिलाओं द्वारा अच्छी तरह से सहन की जाती है, संरचना में अंतर के कारण, दुष्प्रभाव कम से कम होते हैं। लेकिन फिर भी, कुछ महिलाओं में, फेमिबियन एलर्जी, सिरदर्द और अस्थमा सिंड्रोम का कारण बन सकता है।

यह दवा भी काफी महंगी है, और दूसरे चरण के विटामिन 2 गुना अधिक महंगे हैं।

1. गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन वर्णमाला

विटामिन वर्णमाला "माँ का स्वास्थ्य", एक घरेलू दवा कंपनी द्वारा उत्पादित किया जाता है। परिसर गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए है। पिछले परिसरों से इन विटामिनों के बीच का अंतर यह है कि दैनिक सेवन के लिए 3 गोलियों की आवश्यकता होती है, सुविधा के लिए वे रंग में भिन्न होते हैं - सफेद, नीला और गुलाबी। समान "विभाजित होना"विटामिन उनके बेहतर आत्मसात करने और सहनशीलता में सुधार के लिए बनाए जाते हैं, प्रत्येक टैबलेट में केवल विटामिन और माइक्रोलेमेंट्स होते हैं जो एक दूसरे के साथ संगत होते हैं। इसके अलावा, यदि आपको कुछ विटामिनों से एलर्जी है, उदाहरण के लिए, ई, तो इस टैबलेट को दैनिक सेवन से बाहर रखा जा सकता है।

रंगीन गोलियां किसी भी क्रम में ली जा सकती हैं, लेकिन भोजन के साथ लेने की सलाह दी जाती है।

दवा के फायदों में इसकी अच्छी संरचना और कम लागत शामिल है, विटामिन बी 12 और बी 6 का इष्टतम संयोजन एलर्जी की संभावना को कम करता है। कमियों में से, कुछ गर्भवती माताओं ने 3-गुना रिसेप्शन के बहुत सुविधाजनक रूप पर ध्यान नहीं दिया, अक्सर महिलाएं उन्हें लेना भूल जाती हैं।

1. शिकायत "ट्राइमेस्ट्रम"

दवाओं का सस्ता घरेलू परिसर, गर्भावस्था के प्रत्येक तिमाही के लिए अलग से उत्पादित। नाम "ट्राइमेस्टर 1", "ट्राइमेस्टर 2", "ट्राइमेस्टर 3", खुद के लिए बोलो। गर्भावस्था की योजना के दौरान पहले चरण के विटामिन पहले से ही लिए जा सकते हैं। प्रत्येक कॉम्प्लेक्स की गोलियों में ठीक उसी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं जो एक महिला को बच्चे को जन्म देने के इस चरण में चाहिए। ट्राइमेस्टर 1 कॉम्प्लेक्स में बहुत अधिक फोलिक एसिड होता है, जो कि भ्रूण के गठन के चरण में आवश्यक होता है, दूसरी और तीसरी तिमाही में अब ऐसी आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए ट्राइमेस्टर 2 और 3 में फोलिक एसिड की सामग्री अंदर होती है। दैनिक मानदंड, लेकिन अन्य पोषक तत्वों की सामग्री अधिक है। संरचना में आयोडीन की कमी के कारण, इन विटामिनों को गर्भवती महिलाओं द्वारा थायराइड समारोह में वृद्धि के साथ लिया जा सकता है।

इस घरेलू निर्माता के पास गर्भवती महिलाओं के लिए एक और दवा है, कंप्लीट मॉम, ट्राइमेस्टर द्वारा कोई विभाजन नहीं है।

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन कंप्लीटविट के कई महत्वपूर्ण फायदे हैं - सस्ती कीमत पर अच्छी गुणवत्ता, छोटी गोलियां जिन्हें लेने में कठिनाई नहीं होती है। इसके अलावा, विटामिन की दैनिक खुराक सिर्फ एक टैबलेट में निहित है, आपको दिन में कई बार गोलियां लेने की आवश्यकता नहीं है।

सच है, दवा के बारे में गर्भवती माताओं की समीक्षा स्पष्ट नहीं है, कुछ विषाक्तता, पाचन समस्याओं और एलर्जी में वृद्धि पर ध्यान देते हैं।

जर्मन उत्पादन की एक बजट दवा में समूह ए, बी, सी और डी, साथ ही कैल्शियम और लौह के मुख्य विटामिन शामिल हैं। प्रवेश का क्रम गर्भावस्था की अवधि पर निर्भर करता है। गोलियों की संख्या गर्भावस्था के त्रैमासिक के बराबर है, पहले में - एक में, दूसरे में - दो में, तीसरे में - 3. स्त्री रोग विशेषज्ञ गर्भवती मां के पोषण के संतुलन के आधार पर दैनिक खुराक को बदल सकते हैं। भोजन के साथ भरपूर पानी के साथ विटामिन लें।

Pregnavit विटामिन के निर्विवाद लाभों में इसकी संतुलित संरचना, कम कीमत, कैप्सूल के रूप में सुविधाजनक सेवन शामिल है, दवा लगभग किसी भी फार्मेसी में खरीदी जा सकती है। त्वचा, नाखून और बालों की स्थिति पर विटामिन का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

Minuses में से, सबसे अधिक बार उल्लेख किया गया है कि Pregnavit रचना में आयोडीन की अनुपस्थिति और खोल में रंगों की उपस्थिति है, जो कभी-कभी एलर्जी का कारण बन सकती है। भोजन के बाद इसे सख्ती से लेने से भी असुविधा हो सकती है।

1. गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टी-टैब

घरेलू बाजार के लिए, मुख्य रूप से डेनिश तकनीक का उपयोग करके रूस में मल्टी-टैब का उत्पादन किया जाता है। यह वे भी हैं, कॉम्प्लेक्स में आयोडीन, सेलेनियम और कैल्शियम सहित सभी आवश्यक पदार्थ होते हैं। आयोडीन थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करता है और गर्भवती मां के हार्मोन को नियंत्रित करता है। मल्टी-टैब के वर्गीकरण में गर्भवती महिलाओं के लिए एक और दवा है - मल्टी-टैब पेरिंटल, ओमेगा 3 एसिड से संतृप्त, यह दवा सार्वभौमिक है और लगभग किसी भी गर्भवती माँ के लिए उपयुक्त है, लेकिन आपको अभी भी डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

दवा के लाभ: कम कीमत, छोटी दैनिक खुराक, सभी पोषक तत्वों के साथ गर्भवती मां के शरीर को प्रदान करने के लिए, एक दिन में एक गोली पर्याप्त है, हम इसे भोजन के साथ लेते हैं।

दवा के नुकसान इसके दुष्प्रभाव हैं, जो, हालांकि, अक्सर नहीं होते हैं, कभी-कभी वे खुद को विषाक्तता या एलर्जी की प्रतिक्रिया में वृद्धि में प्रकट करते हैं, कभी-कभी मल्टी-टैब लेने से पुरानी बीमारियों का कारण बन सकता है।

1. गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन Solgar

कॉम्प्लेक्स संयुक्त राज्य अमेरिका में निर्मित होता है, इसमें बीस से अधिक उपयोगी तत्व होते हैं, यह विटामिन सी और ई की एक उच्च सामग्री द्वारा प्रतिष्ठित होता है। सोलगर अपने अच्छे एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए भी प्रसिद्ध है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है और मोतियाबिंद के विकास को रोकता है। विटामिन प्राकृतिक अवयवों से बने होते हैं और आसानी से पचने योग्य रूप में गोलियों में निहित होते हैं। महंगे घटकों के कारण, दवा ही सस्ती नहीं है।

महिलाओं की कई समीक्षाओं में कहा गया है कि सोलगर गर्भावस्था की शुरुआत में विषाक्तता से राहत देता है, चयापचय में सुधार करता है और भूख बढ़ाता है। उच्च लागत के अलावा, कई महिलाएं गोलियों के बड़े आकार और उनके दैनिक सेवन की मात्रा के बारे में भी नकारात्मक बोलती हैं। गर्भावस्था के पहले 3 महीनों में, आपको 2 गोलियां लेने की आवश्यकता होती है, बाद की तारीख में - 4, कई भूल जाती हैं और भ्रमित हो जाती हैं।

रूसी उत्पादन की गर्भवती महिलाओं के लिए एक और उल्लेखनीय विटामिन, लोनोपन में सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं, जो अलग सेवन के कारण बेहतर अवशोषित होते हैं। पैक में हरे और सफेद गोलियों के साथ फफोले होते हैं, लोहे और आयोडीन के साथ हरी गोलियां होती हैं, सफेद में कैल्शियम होता है। अधिक बार, निम्नलिखित खुराक आहार निर्धारित किया जाता है - सुबह में 2 हरी गोलियां और शाम को 4 सफेद गोलियां। उपस्थित चिकित्सक व्यक्तिगत रूप से प्रत्येक महिला के शरीर की जरूरतों के आधार पर खुराक बदल सकता है।

गर्भवती माताओं ने गोलियों के सुखद स्वाद पर ध्यान दिया, जो दवा की संरचना में फ्रुक्टोज और प्राकृतिक स्वादों को जोड़कर प्राप्त किया जाता है। ये विटामिन उन महिलाओं द्वारा भी लिया जा सकता है जो शारीरिक रूप से गोलियां निगलने में असमर्थ हैं; गोलियों को चबाया जा सकता है और पूरा नहीं पिया जा सकता है।

विटामिन के लिए पैकेजिंग बिल्कुल सामान्य नहीं है - एक कार्डबोर्ड बॉक्स जिसमें ज़िप फास्टनर के साथ 2 बैग होते हैं, गोलियां मात्रा से नहीं, बल्कि वजन से बेची जाती हैं, इसलिए प्रति कोर्स कितनी गोलियों की आवश्यकता होती है, इसकी गणना अनुभवजन्य रूप से की जाती है, अक्सर वहाँ पैकेज में से एक में अतिरिक्त गोलियां हैं, यह बहुत आर्थिक रूप से नहीं है, खासकर जब से दवा काफी महंगी है।

1. गर्भवती महिलाओं के लिए जटिल

गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन की रैंकिंग को पूरा करना यूके में विकसित एक विटामिन कॉम्प्लेक्स है, यह न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए, बल्कि नर्सिंग माताओं के लिए भी उपयोगी होगा। इसकी संरचना बहुत विविध नहीं है - केवल 11 विटामिन और 5 खनिज, लेकिन ये पदार्थ गर्भावस्था और दुद्ध निकालना के विभिन्न चरणों में एक महिला की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त हैं। निर्माताओं ने तैयारी में कैल्शियम नहीं जोड़ा है, जो लोहे के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है, इसलिए, डॉक्टर के पर्चे के अनुसार, दिन के अलग-अलग समय पर कैल्शियम की तैयारी अलग से लेना आवश्यक है। गर्भावस्था प्रतिरक्षा में सुधार करती है, आंतरिक अंगों के समुचित कार्य को उत्तेजित करती है। प्रेग्नेंसी लेने की खुराक एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए, अन्यथा गलत सेवन से हाइपरविटामिनोसिस हो सकता है और गर्भवती मां की भलाई में गिरावट हो सकती है, यह भ्रूण के लिए भी खतरनाक है।

गर्भवती महिलाओं के लिए ये विटामिन घरेलू की तुलना में बहुत अधिक महंगे हैं, और यदि हम कैल्शियम के साथ दवाओं की अतिरिक्त खरीद की आवश्यकता को ध्यान में रखते हैं, तो कुछ महिलाएं इसे लेना अनुचित मानती हैं। अन्य प्रेग्नेंसी लेने के बाद मतली और एलर्जी की रिपोर्ट करते हैं।

क्या हमेशा प्रसवपूर्व विटामिन लेना आवश्यक है?

हर बार नहीं। गर्भावस्था के दौरान महिला शरीर मुख्य रूप से बच्चे के लिए सभी आवश्यक पदार्थ प्रदान करता है। इसलिए, यदि माँ को पोषण के साथ कोई पोषक तत्व प्राप्त नहीं होता है, तो इसका बच्चे पर माँ के शरीर की तुलना में कम प्रभाव पड़ेगा, जो इन तत्वों की तीव्र कमी का अनुभव करेगा, जो अनिवार्य रूप से उसके स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक परिणाम देगा। लेकिन विटामिन की कमी से बच्चे में पैथोलॉजी की संभावना काफी कम होती है, अकाल के समय भी स्वस्थ बच्चे पैदा होते हैं। लेकिन माँ, जिसके शरीर ने बच्चे को सब कुछ दिया, अक्सर बीमार हो सकती है, उम्र नाटकीय रूप से हो सकती है और ताकत हासिल करना बहुत मुश्किल होगा। ऐसा होने से रोकने के लिए, बच्चे को ले जाने के दौरान, गर्भवती महिलाओं के लिए विटामिन लेना बेहतर होता है, महंगा आयातित खरीदना जरूरी नहीं है, इस लेख में कई सस्ती, लेकिन योग्य दवाएं हैं।

इस जानकारी के आधार पर, आप अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकती हैं और तय कर सकती हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए कौन सा विटामिन खरीदना है। शायद आप अपने लिए कुछ बेहतर या अधिक उपयुक्त पाएंगे, उदाहरण के लिए, हमारी रेटिंग में इज़राइली विटामिन शामिल नहीं हैं, जो अच्छी गुणवत्ता के हैं और गर्भवती माताओं के साथ भी बहुत लोकप्रिय हैं।

आपको और आपके बच्चों को स्वास्थ्य!