ហេតុអ្វីបានជាមិនស្រាក្រហម។ ចំបើងចុងក្រោយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបញ្ចប់ការពិភាក្សាអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃស្រាក្រហម។ របៀបទទួលទានភេសជ្ជៈមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព

ស្រាក្រហមត្រូវបានចាត់ទុកថាជាភេសជ្ជៈនៃយុវវ័យ និងភាពស្វាហាប់ មិនត្រឹមតែសម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនៃវិញ្ញាណទៀតផង។ ត្រលប់ទៅសម័យនៃប្រទេសអេហ្ស៊ីប វាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីកែលម្អដំណើរការរំលាយអាហារ ភាពច្បាស់លាស់ផ្លូវចិត្ត និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ សូមអរគុណដល់តានីន ផលិតផលបែបនេះមិនត្រឹមតែអាចសម្អាតឈាមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងកាត់បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ទៀតផង។ ស្រាក្រហមស្ងួតនៅតែមានផ្ទុកសារធាតុរ៉ែ និងធាតុដានជាច្រើន ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរីរាង្គទាំងអស់។ ប៉ុន្តែ អ្នកគួរតែចងចាំអំពីអត្រានៃការប្រើប្រាស់ បើមិនដូច្នេះទេ អត្ថប្រយោជន៍អាចប្រែទៅជាការងងុយគេងយ៉ាងងាយ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសស្រាក្រហមស្ងួតត្រឹមត្រូវ តើមួយណាល្អជាងក្នុងការប្រើវា តើវាមានបរិមាណកាឡូរី និងអ្វីដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក? ថ្ងៃនេះយើងនឹងព្យាយាមដោះស្រាយវា។

មាតិកាកាឡូរីនៃស្រាក្រហមស្ងួត (100 ក្រាម)

តម្លៃថាមពលនៃស្រាក្រហមស្ងួតគឺមិនអស្ចារ្យទេហើយប្រហែល 68 kcal នេះគឺដោយសារតែមាតិកាជាតិស្ករទាបនៅក្នុងសមាសភាព។ ផលិតផលនេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺជាច្រើនសូម្បីតែពេលខ្លះវាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងស្រាមួយកែវផងដែរ វាពិតជានឹងមិននាំមកនូវកាឡូរីបន្ថែមដល់រាងស្លីមនោះទេ។

សមាសធាតុ

សារធាតុរ៉ែ៖ ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម ជាតិដែក សូដ្យូម Rubidium កាល់ស្យូម ទង់ដែង

សារធាតុសកម្ម៖ flavonoids, tannins, tannins, polyvenols

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ

ស្រាក្រហម ជាពិសេសស្រាស្ងួត មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមទាំងឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ អរគុណចំពោះសារធាតុរ៉ែ និងតានីនជាច្រើនរបស់វា វាអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃប្រតិកម្មអុកស៊ីតកម្មក្នុងរាងកាយ ដោយហេតុនេះធ្វើអោយស្ថានភាពទូទៅរបស់វាប្រសើរឡើង បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ កម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី និងកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការស្រវឹង។

ស្រានេះអាចបង្កើនគុណភាពឈាម។ ខ្លឹមសារនៃម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក និងស័ង្កសី មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន។ ការផឹកស្រាស្ងួតក្រហមនឹងជួយជៀសវាងការវិវត្តនៃភាពស្លេកស្លាំង សម្អាតឈាមនៃកូលេស្តេរ៉ុលដែលមិនចាំបាច់ និងបង្កើនការកកឈាម។

វាត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រថាស្រានេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៅលើជញ្ជាំងនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ វាក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អឥតខ្ចោះផងដែរ រំញោចការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ប៉ុន្តែនៅទីនេះវាមានតម្លៃចងចាំនូវវិធានការដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៃការប្រើប្រាស់។

ជួនកាល ដោយមានជំនួយពីស្រាក្រហមស្ងួត ជាការព្យាបាលបន្ថែម ការកែតម្រូវជំងឺខ្សោយបេះដូងត្រូវបានអនុវត្ត។ ប្រភេទនៃការព្យាបាលនេះត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតសុទ្ធសាធ ហើយទម្រង់ និងបទដ្ឋានត្រូវបានពិភាក្សាជាចាំបាច់។

សារធាតុ polyphenols ដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈក្រហមគឺល្អមែនទែនក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងមេរោគជាច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលសូម្បីតែនៅក្នុងយុគសម័យកណ្តាលក៏ដោយក៏ភាពធន់នឹងជំងឺរបស់រាងកាយកាន់តែប្រសើរឡើងត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយផ្តល់ថាស្រាក្រហមត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារ។

ស្រាក្រហមស្ងួតគឺជាភ្នាក់ងារ prophylactic ដ៏ល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល atherosclerosis និងអាចការពារការលេចឡើងនៃកោសិកាមហារីកនៅក្នុងខ្លួន។

ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរលាក gastrointestinal ត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញវាមានប្រយោជន៍ក្នុងដំណើរការរលាកធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនិងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា។

ស្រាក្រហមស្ងួតនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានដល់ស្ត្រី។ វានឹងដើរតួនៅលើរាងកាយជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មហើយដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងមិនត្រឹមតែស្ថានភាពខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដំណើរការខាងក្នុងជាច្រើនផងដែរ។ ស្ត្រី​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ស្វាហាប់ រីករាយ​ជាង​មុន នាង​នឹង​អាច​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​ស្ថានភាព​តានតឹង​បាន​យ៉ាង​ងាយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាគួរអោយចងចាំថាអត្រានៃការប្រើប្រាស់គឺ 50-100 ក្រាមនៃភេសជ្ជៈ (មិនមែនជារៀងរាល់ថ្ងៃ) ។

សារធាតុរ៉ែប៉ះពាល់ដល់គុណភាពឈាមមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមុខងារនៃសាច់ដុំបេះដូងផងដែរ។ ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូមនឹងអាចបំពេញការផ្គត់ផ្គង់ធាតុចាំបាច់ដើម្បីពង្រឹងស្នប់មេ និងការពារការវិវត្តនៃផលវិបាកផ្សេងៗទាក់ទងនឹងអាយុ។

ជារឿយៗអ្នកអាចលឺថាស្រាក្រហមស្ងួតល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នេះមិនមែនជាការពិតទាំងស្រុងនោះទេ។ ភេសជ្ជៈនេះមិនមានសារធាតុចិញ្ចឹមទេ វាប៉ះពាល់យ៉ាងសកម្មដល់ប្រព័ន្ធទឹកនោម។ ការទទួលទានស្រារយៈពេលយូរជាធាតុផ្សំសំខាន់ក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភនៃរបបអាហារអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកអវិជ្ជមាន។ ប៉ុន្តែការផឹកស្រាមួយកែវនៅពេលអាហារពេលល្ងាច សូម្បីតែរបបអាហារមួយនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ហើយនឹងមិនបន្ថែមកាឡូរីដែលមិនចង់បានទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកឡើយ។

ភេសជ្ជៈបែបនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែលើរាងកាយស្ត្រីប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់បុរសផងដែរ។ វានឹងជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពទូទៅ, បង្កើតការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ មានការកត់សម្គាល់ផងដែរគឺការពិតដែលថាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់នៃស្រាក្រហមបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទនិងសកម្មភាពផ្លូវភេទ។

ការប្រឆាំងនិងគ្រោះថ្នាក់

ការប្រើប្រាស់ស្រាក្រហមស្ងួតត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរឹងសម្រាប់ជំងឺដំបៅនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការងាកទៅរកការប្រើប្រាស់របស់វាដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតនៃរាងកាយដើម្បីកុំឱ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

កុំបំពានវាជាមួយនឹងសម្ពាធឈាមខ្ពស់កូលេស្តេរ៉ុលលើសនៅក្នុងឈាម។

ស្រាក្រហមស្ងួតត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងជំងឺស្មុគស្មាញដូចជាមហារីក។

តើត្រូវផឹកប៉ុន្មាន?

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីភេសជ្ជៈវរជនបែបនេះ អ្នកត្រូវយល់ពីរបៀបជ្រើសរើសស្រាក្រហមស្ងួតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងបរិមាណដែលអ្នកអាចទទួលទានបាន ដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ។

ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងថ្នាំណាដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍។ ការសិក្សាម្តងហើយម្តងទៀតនៅក្នុងក្រុមអាយុផ្សេងៗដែលត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៃភេសជ្ជៈនេះនិងស្ថានភាពនៃរាងកាយបាននាំឱ្យមានការសន្និដ្ឋានតែមួយគត់ - ស្រាក្រហមស្ងួតមួយកែវ (មិនលើសពី 100 ក្រាម) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។ វាត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងល្អបំផុតជាមួយនឹងប្រភេទសាច់ ឬត្រីដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ ដែលជារឿយៗត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងប្រភេទផ្សេងៗនៃឈីស។ ទាំងអស់នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យសារធាតុរ៉ែ និងធាតុដានដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃស្រាត្រូវបាន assimilated យ៉ាងត្រឹមត្រូវ ហើយលើសពីនេះទៅទៀត វានឹងជួយការពារការស្រវឹង និងមិនធ្វើឱ្យជញ្ជាំងក្រពះរងរបួសដោយសារឥទ្ធិពលដ៏ខ្លាំងក្លា ទោះបីជាតិចតួចក៏ដោយ ប៉ុន្តែនៅតែមានជាតិអាល់កុល មាតិកា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសស្រាក្រហមស្ងួតត្រឹមត្រូវ?

ជាដំបូង ពេលជ្រើសរើស អ្នកត្រូវយល់ថា ភេសជ្ជៈមានគុណភាព មិនអាចចំណាយអស់មួយកាក់បានទេ។ ស្រាល្អនឹងត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងដបកែវ ហើយស្លាកសញ្ញា និងត្រាពន្ធនឹងមានគុណភាពខ្ពស់ជាមួយនឹង hologram និងកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។

ស្រាល្អត្រូវបានផលិតនៅកន្លែងដែលទំពាំងបាយជូរត្រូវបានដាំដុះ។ សម្រាប់​អ្នក​ញ៉ាំ​អាហារ​ដែល​មាន​តម្រូវការ​ច្រើន វា​ជា​ការ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​ដឹង​ពី​ឆ្នាំ​ដែល​មាន​ផ្លែផ្កា នោះ​អ្នក​ប្រាកដជា​មិន​ខុស​ពី​គុណភាព​នៃ​ភេសជ្ជៈ​វរជន​នេះ​ឡើយ។

ស្រាដែលមានអាយុអនុញ្ញាតឱ្យមានដីល្បាប់បន្តិចដែលពន្យល់ពីវត្តមាននៃវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិនៅក្នុងសមាសភាព។

ស្រាក្រហមស្ងួតមិនអាចមានជាតិអាល់កុលលើសពី 17% នោះទេ អ្វីទាំងអស់នោះគឺជាល្បិចរបស់អ្នកផលិតដែលនឹងនាំឱ្យមានការស្រវឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សជាជាងផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍លើរាងកាយ។

ស្រាក្រហមត្រូវបានផលិតចេញពីទំពាំងបាយជូរក្រហម និងខ្មៅជាច្រើនប្រភេទ។ មួយកែវរបស់វាអាចធ្វើលើសពីការជួយអ្នកឱ្យសម្រាកនៅថ្ងៃណាត់ជួប ឬបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាកនៅកន្លែងធ្វើការ។ លើសពីនេះទៀតស្រាក្រហមស្ងួត។ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃស្រាបែបនេះ គឺជាប្រធានបទនៃការស្រាវជ្រាវ និងភាពចម្រូងចម្រាសក្នុងចំនោមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាយូរមកហើយ។ ដូច​ជា​ផលិតផល​ស្ទើរតែ​ទាំងអស់​មាន​អ្នក​គាំទ្រ​ទាំង​ទស្សនៈ​ទី​១ និង​ទី​២។

វេជ្ជបណ្ឌិតដែលចាត់ទុកថាភេសជ្ជៈមានប្រយោជន៍និយាយអំពីភាពជាប់បានយូរការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងហើយអ្នកប្រឆាំងរំលឹកអំពីកាឡូរីដែលវាមានការថយចុះអត្រាប្រតិកម្មនិងវិធីដ៏វែងឆ្ងាយដល់ការវាយដំរបស់ប្រជាជនរុស្ស៊ី - ការសេពគ្រឿងស្រវឹង។

បង្កើនអាយុសង្ឃឹមរស់

អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Harvard បញ្ជាក់ថាសារធាតុ Resveratrol អាចទប់ទល់នឹងភាពចាស់ដោយការជំរុញការផលិតប្រូតេអ៊ីនដែលការពាររាងកាយពី "ជំងឺទាក់ទងនឹងអាយុ" ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មរុក្ខជាតិដ៏មានឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្បែក គ្រាប់ពូជ និងក្នុងកម្រិតតិចជាងនៅក្នុងស្លឹកទំពាំងបាយជូរ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការបង្កើតស្រា វានៅតែមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈ រួមជាមួយនឹងការប្រមូលផ្តុំទាំងមូលនៃសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផ្សេងទៀតដូចជា tannins, flavonoids, tannins និង quercetin ។

ការកែលម្អការចងចាំ

ភាពល្អអាចប្រសើរឡើង បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តរយៈពេល 30 នាទី អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកចូលរួមដែលប្រើថ្នាំគ្រាប់ដែលមានផ្ទុកសារធាតុ resveratrol បង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការរំលឹកពាក្យ ក៏ដូចជាមុខងារ hippocampal កាន់តែប្រសើរឡើង។ ផ្នែកនៃខួរក្បាលនេះ យោងទៅតាមវិទ្យាសាស្ត្រទំនើប គឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការចងចាំថ្មីៗ ការរៀនសូត្រ និងអារម្មណ៍។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង

ក្នុងឆ្នាំ 2007 ការសិក្សាមួយត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយដែលប្រមូលភស្តុតាងដើម្បីគាំទ្រការសន្មត់ថា procyanidins ដែលជាសមាសធាតុដែលមាននៅក្នុង tannins នៃស្រាក្រហមជួយគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ ជាពិសេសមាតិកាខ្ពស់នៃសមាសធាតុទាំងនេះនៅក្នុងស្រាដែលផលិតនៅតំបន់ភាគនិរតីនៃប្រទេសបារាំងនិង Sardinia ។ ជាទូទៅ មនុស្សក៏រស់នៅទីនោះបានយូរដែរ។

ការសិក្សាមួយទៀតរបស់សាលាសុខភាពសាធារណៈ Harvard បានរកឃើញថា ការទទួលទានស្រាក្រហមកម្រិតមធ្យមបានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។

ធ្វើអោយសុខភាពភ្នែកប្រសើរឡើង

ស្រាស្ងួតក្រហម អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ ដែលត្រូវបានសិក្សាឥតឈប់ឈរ ត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាពភ្នែក។ នៅឯកិច្ចប្រជុំប្រចាំឆ្នាំរបស់សមាគមស្រាវជ្រាវផ្នែកចក្ខុវិស័យ និងភ្នែក លទ្ធផលនៃការស្រាវជ្រាវជាច្រើនឆ្នាំដែលបានធ្វើឡើងនៅប្រទេសអ៊ីស្លង់ត្រូវបានបង្ហាញ។ ចំណុចសំខាន់គឺថា អ្នកដែលផឹកស្រាក្រហមក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺពាក់កណ្តាលទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយដូចអ្នកដែលផឹកច្រើន ឬមិនផឹកទាល់តែសោះ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ អ្នកផឹកកម្រិតមធ្យមមានន័យថា អ្នកដែលផឹកមិនលើសពី 2-3 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ និងយ៉ាងហោចណាស់ 2 កែវក្នុងមួយខែ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

យោងតាមការរកឃើញរបស់អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Virginia សមាសធាតុមួយដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងស្បែកនៃទំពាំងបាយជូរគឺមានសមត្ថភាពបំផ្លាញកោសិកាមហារីក។ នេះសំដៅទៅលើសារធាតុ Resveratrol ។ វាដំណើរការដោយការទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃប្រូតេអ៊ីនសំខាន់ដែលកោសិកាកើតជាថ្មីត្រូវការ។

ការកែលម្អសុខភាពមាត់ធ្មេញ

សារធាតុ polyphenols នៅក្នុងស្រាមានសក្តានុពលក្នុងការពន្យឺតការលូតលាស់នៃបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់ ហើយអាចជួយការពារវាបាន នេះបើយោងតាមការសង្ខេបនៃការសង្កេតដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Agricultural and Food Chemistry (មកពីសមាគមគីមីអាមេរិក)។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សា បាក់តេរីដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការខូចខាតធ្មេញត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងវត្ថុរាវផ្សេងៗ។ ស្រាបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ដោយយុត្តិធម៌ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងពួកគេ។

បញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតពីទីក្រុង Madrid បានបង្ហាញថាស្រាក្រហមស្ងួតល្អដូចជា Tempranillo និង Rioja អាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលបាន។ ក្នុង​អ្នក​ចូល​រួម​ការ​សិក្សា​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ បន្ទាប់​ពី​ទទួល​ទាន​សមាសធាតុ​ដែល​មាន​ក្នុង​ស្រា កម្រិត​កូឡេស្តេរ៉ុល​អាក្រក់​បាន​ធ្លាក់​ចុះ ៩%។ លទ្ធផលនៃអ្នកដែលមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលទទួលទានសមាសធាតុស្រាដូចគ្នាបានបង្ហាញពីការថយចុះ 12% នៅក្នុងបរិមាណរបស់វា។

ជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ

ភេសជ្ជៈនេះក៏ជាការការពារដ៏ល្អប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយផងដែរ (អរគុណចំពោះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលវាមាន)។ ចំពោះអ្នកដែលផឹកស្រាលើសពី 14 កែវពេញមួយសប្តាហ៍ ហានិភ័យនៃការឈឺគឺតិចជាង 40% ។

តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

មានការសិក្សាជាច្រើនដែលនាំទៅដល់ការសន្និដ្ឋានថាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលស្រាក្រហមស្ងួតនាំមកគឺល្អ។ ហើយ​ក៏​មាន​គ្រោះ​ថ្នាក់​ពី​គាត់​ដែរ។ ស្រាគឺមិនល្អសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ហើយសំខាន់បំផុតវាមិនមានប្រយោជន៍ក្នុងបរិមាណណាមួយឡើយ។ នៅក្នុងការបោះពុម្ពផ្សេងៗការណែនាំសម្រាប់បរិមាណមានចាប់ពី 50 ទៅ 200-300 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់អ្នកអាចស្វែងរកដំបូន្មានឱ្យផឹកមិនលើសពីបីកែវសម្រាប់បុរស និងមួយកន្លះសម្រាប់ស្ត្រី។

បរិមាណលើសពី 300 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនឹងមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយទេ - ផ្ទុយទៅវិញឥទ្ធិពលនឹងផ្ទុយមកវិញ។ ទន្ទឹមនឹងនោះ យើងត្រូវបែងចែកថាតើស្រាមួយណាដែលត្រូវប្រើប្រាស់ ព្រោះមានតែភេសជ្ជៈធម្មជាតិល្អប៉ុណ្ណោះដែលជួយដល់សុខភាព។

ស្រាស្ងួតក្រហមល្អបំផុត

អាយុកាលនៃស្រាគឺអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងយុគសម័យអរិយធម៌៖ ភស្តុតាងពិតប្រាកដនៃនេះគឺជានាវាដែលមានភេសជ្ជៈដែលបានរកឃើញដោយអ្នកបុរាណវត្ថុវិទូដែលផលិតកាលពី 2 ពាន់ឆ្នាំមុន។ ទាំងនេះគឺជាផលិតផលដែលផលិតពីអង្ករ និងសមាសធាតុផ្សេងទៀត (និងមិនមែនស្រាស្ងួតពណ៌ស ឬក្រហម) - អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃភេសជ្ជៈជាមួយនឹងការប៉ះពាល់បែបនេះមិនអាចត្រូវបានគេវាយតម្លៃបានទេ ពីព្រោះស្ទើរតែគ្មាននរណាម្នាក់ប្រថុយនឹងវាយតម្លៃវាដោយផ្ទាល់នោះទេ។ រសជាតិក៏មិនស្គាល់ដែរ - អ្នកភ្លក់មិនអាចសាកល្បងវាបានទេ ព្រោះវាអាចមិនមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែការរកឃើញនេះបង្ហាញពីភាពពេញនិយមនៃដើមទំពាំងបាយជូរយ៉ាងខ្លាំង។

នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប ភេសជ្ជៈល្អ ៗ ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងតំបន់ជាច្រើននៃភពផែនដី - ក្នុងចំណោមពួកគេ ប្រទេសបារាំង អ៊ីតាលី អេស្ប៉ាញ ហ្សកហ្ស៊ី មានពូជដ៏អស្ចារ្យនៅសហរដ្ឋអាមេរិក នូវែលសេឡង់ និងអូស្ត្រាលី នៅក្នុងភាពធំទូលាយនៃអតីតសាធារណរដ្ឋសូវៀត។

ស្រាក្រហមស្ងួតល្អបំផុតរបស់ហ្សកហ្ស៊ីគឺ Saperavi និង Mukuzani ។ Mukuzani ត្រូវបានបង្កើតឡើង និងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្រាដ៏ល្អបំផុតមួយពីទំពាំងបាយជូរ Saperavi ។ ស៊ូទ្រាំយ៉ាងតិចបីឆ្នាំ និងល្អជាមួយសាច់។ ស្រា Saperavi ត្រូវបានផលិតចេញពីពូជដូចគ្នា (វាមានអាយុយ៉ាងហោចណាស់មួយឆ្នាំ) ដែលដូចជាស្រាក្រហមជាទូទៅ ចូលបានល្អជាមួយសាច់។

ក្នុងចំណោមនោះមាន Pingus 2006 ដែលទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់ពីអ្នកជំនាញស្រា Robert Parker ។ វាដំណើរការល្អជាមួយចានសាច់ និងឈីសរឹង ប៉ុន្តែតម្លៃរបស់វាគឺលើសពី 1,000 អឺរ៉ូ។

Unico Reserva Especial NV, Vina El Pison 2007, L`Espill, Vega Sicilia Unico 1998, Enate reserva especial 1998 - ស្រាក្រហមស្ងួតដ៏ល្អឥតខ្ចោះ ការពិនិត្យឡើងវិញ និងការវាយតម្លៃខ្ពស់ត្រូវបានផ្តល់ដោយអ្នកភ្លក់និងអ្នកស្គាល់ដ៏ល្បីល្បាញ។

ស្ងួតក្រហម - Chateau Bessan Segure Medoc, Chateau Grand Medoc Ferre CORDIER, Chateau Gillet Bordeaux AOC, Tour de Mandelotte Bordeaux AOC (សមរម្យសម្រាប់អ្វីទាំងអស់), Premius Bordeaux AOC, Castel Bordeaux AOC (សម្រាប់សាច់ឬសូកូឡា), Bordeaux Collection Privee CORDIER ( ល្អជាមួយនំប៉ាវ និងឈីស)។

ដោយវិធីនេះ ស្រាបារាំងត្រូវបានបែងចែកជាប្រភេទគុណភាពជាច្រើន ហើយ AOC គឺខ្ពស់បំផុតក្នុងចំណោមពួកគេ។ ទាំងនេះគឺជាគ្រឿងអលង្ការពិតក្នុងចំណោមស្រា - គុណភាព និងលក្ខណៈនៃភេសជ្ជៈទាំងនេះត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយស្ថាប័នពិសេស (INAO)។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការព្រងើយកន្តើយនឹងប្រទេសអ៊ីតាលី - នេះគឺជាតំបន់ដែលដាំស្រាចាស់ជាងគេបំផុតនៅលើភពផែនដី ហើយភេសជ្ជៈត្រូវបានផលិតនៅទីនេះដែលមានរសជាតិ និងគុណភាពសមស្រប។ ល្អបំផុតនៃពួកគេត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ DOCG ដែលជាកម្រិតទាបជាងបន្តិច - DOC ។

ស្រាក្រហមស្ងួតដ៏ល្អបំផុតនៃតំបន់នេះគឺ Barbaresco (មួយក្នុងចំណោមដប់នៅលើពិភពលោក), Barolo, Chianti, Salice Salentino, Vino Nobile di Montepulciano, Valpolicella ។ ទាំងនេះគឺជាភេសជ្ជៈដែលសក្តិសមក្នុងការវាយតម្លៃខ្ពស់បំផុត (ហើយមានវា) ហើយជាកត្តាចាំបាច់សម្រាប់អ្នកគ្រប់គ្នាដែលចង់ភ្លក់រសជាតិស្រាដ៏ល្អ។

ផលិតនៅតំបន់ផ្សេងៗគ្នានៃប្រទេសអ៊ីតាលី ពួកគេត្រូវបានរួបរួមដោយរសជាតិ គុណភាព និងកេរ្តិ៍ឈ្មោះនៅក្នុងប្រភេទ "Superior Class"។ ស្រាទាំងនេះពិតជាមានសមត្ថភាពប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងផលិតផលល្អបំផុតរបស់ប្រទេសបារាំង អេស្បាញ និងប្រទេសផលិតស្រាផ្សេងទៀត។

ស្រាស្ងួតក្រហមនៃតំបន់ទាំងនេះមិនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានគុណភាពខ្ពស់នោះទេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានរសជាតិសក្តិសមបំផុត ហើយអ្នកអាចទិញវាសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច ឬអាហារថ្ងៃត្រង់ដោយសុវត្ថិភាព។

អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ភេសជ្ជៈ​ដ៏​ស្រវឹង​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ក្នុង​សម័យ​បុរាណ ហើយ​មនុស្ស​បាន​ជួប​ប្រទះ​នូវ​ឥទ្ធិពល​នៃ​ការ​ព្យាបាល​របស់​វា​លើ​ខ្លួន​គេ​ក្នុង​ប្រវត្តិសាស្ត្រ​។ តើស្រាក្រហមមានសុខភាពល្អដូចដែលពួកគេនិយាយហើយតើវាមានប្រយោជន៍អ្វី អត្ថបទរបស់យើងនឹងប្រាប់អ្នក។

តើស្រាក្រហមមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ស្រាក្រហមមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ដែលការប្រើប្រាស់មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់យើង។ សារធាតុ Resveratrol ប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងស្រាទំពាំងបាយជូរពីស្បែកនៃពូជទំពាំងបាយជូរក្រហមកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ oncological ដោយទប់ស្កាត់ការវិវត្តនៃដុំសាច់។ លើសពីនេះទៀត វាត្រូវចំណាយពេលជាផ្នែកមួយយ៉ាងសកម្មក្នុងការបង្កើតកោសិកាសរសៃប្រសាទ ដូច្នេះហើយស្រាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺសរសៃប្រសាទមួយចំនួន។

សារធាតុមានប្រយោជន៍ក្នុងស្រា៖

• សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម
• សារធាតុ Flavonoids;
• វីតាមីន C, B, PP;
• អាស៊ីតសរីរាង្គ;
• ម៉ង់ហ្គាណែស;
• ម៉ាញ៉េស្យូម;
• ប៉ូតាស្យូម;
• ផូស្វ័រ;
• Rubidium ។

តើស្រាក្រហមល្អសម្រាប់បេះដូងទេ?

ការទទួលទានស្រាក្រហមក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺល្អសម្រាប់បេះដូងរបស់យើង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ នេះគឺដោយសារតែសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ពូជ និងស្បែកនៃទំពាំងបាយជូក្រហម។ សារធាតុទាំងនេះកាត់បន្ថយបរិមាណកូលេស្តេរ៉ុល "អាក្រក់" បង្កើនចំនួន lipoproteins ដង់ស៊ីតេខ្ពស់ (កូលេស្តេរ៉ុល "ល្អ") និងកាត់បន្ថយការកកឈាម។ សមាសភាពនៃស្រាក្រហមមានផ្ទុកជាតិដែក មាតិកាដែលត្រូវបានកំណត់ដោយពូជទំពាំងបាយជូរ កន្លែងលូតលាស់ និងលក្ខខណ្ឌផ្ទុករបស់វា ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង។

តើស្រាក្រហមស្ងួតល្អសម្រាប់អ្នកទេ?

ស្រាស្ងួតមានជាតិស្ករតិចតួចណាស់ ដូច្នេះហើយអាចបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ វាពន្យារការបញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាតទៅក្នុងចរន្តឈាម ជំរុញការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន និងបម្រើជាប្រភពថាមពលដោយមិនទាមទារការផលិតអាំងស៊ុយលីន។ ស្រាក្រហមស្ងួតមួយចំនួនលើកកម្ពស់ការបញ្ចេញអរម៉ូន endorphin នៃសេចក្តីរីករាយ បង្កើនថាមពល បង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពរីករាយស្រាល ដូច្នេះនៅពេលសួរថា "តើវាល្អទេក្នុងការផឹកស្រាក្រហម?" អ្នកអាចឆ្លើយថា "បាទ/ចាស ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម"។ avitominosis ណាមួយអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយស្រាស្ងួត។

ស្រាក្រហមមិនគួរប្រើនៅពេល៖

1. ជំងឺរលាកលំពែង;
2. ជំងឺថ្លើម;
3. ជំងឺខ្សោយបេះដូង;
4. ជំងឺលើសឈាមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

តើអ្នកអាចផឹកស្រាក្រហមប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព

ដើម្បីឱ្យស្រានាំមកនូវផលប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ អ្នកត្រូវផឹកវាក្នុងកម្រិតមធ្យម ដែលមួយកែវមានបរិមាណពីររយក្រាម។ អ្នកមិនគួរបំពានភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យនេះទេ ព្រោះគ្រឿងស្រវឹងណាមួយ ប្រសិនបើអ្នកផឹកវាយូរ និងច្រើន បំផ្លាញប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ថ្លើម និងលំពែង។

របៀបជ្រើសរើសស្រាក្រហមល្អ។

សព្វថ្ងៃនេះជំនួសឱ្យស្រាដែលមានគុណភាពល្អអ្នកអាចទិញពពោះជំនួសដែលធ្វើពីម្សៅ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ស្រាផ្អែម និងពាក់កណ្តាលផ្អែមត្រូវបានក្លែងបន្លំ គុណភាពដែលអាចត្រូវបានកំណត់ដោយពណ៌របស់វាជាមុនសិន - វត្តមាននៃពណ៌ទឹកក្រូចគួរតែជូនដំណឹងភ្លាមៗព្រោះនេះគឺជាសញ្ញាមួយនៃគុណភាពអន់។ នៅលើជញ្ជាំងកញ្ចក់ជាមួយនឹងស្រាក្រហមពិត ជើងគ្លីសេរីនគួរតែបង្កើត ដែលបង្ហាញពីធម្មជាតិនៃភេសជ្ជៈដែលស្រវឹង។ វាពិបាកជាងក្នុងការក្លែងបន្លំស្រាស្ងួត ដូច្នេះភាគច្រើនមិនមានការសង្ស័យអំពីគុណភាពរបស់វានោះទេ។

រូបមន្តដែលមានសុខភាពល្អជាមួយស្រា

ស្រា​បន្ថែម​ភាព​ស្រស់​បំព្រង​ដល់​ចាន ធ្វើ​ឱ្យ​ពួក​វា​កាន់​តែ​មាន​រសជាតិ​ឈ្ងុយ​ឆ្ងាញ់។

Prunes ជាមួយគ្រាប់នៅក្នុងស្រា

លាងជម្រះឱ្យស្អាតជាមួយ 500 ក្រាមនៃ prunes pitted, បក 200 ក្រាមនៃ Walnut និងចែកខឺណែលរបស់ពួកគេជា 4 ផ្នែក។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នដាក់ខឺណែលនៅខាងក្នុង prunes ដាក់វានៅក្នុងចានដែលធន់ទ្រាំនឹងកំដៅបន្ថែម 200 ក្រាមនៃជាតិស្ករនិងចាក់ 500 មីលីលីត្រនៃស្រាក្រហម។ ដាក់ចាននៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 160 ដឺក្រេរយៈពេល 1 ម៉ោងបន្ទាប់មកទុកចោលមួយយប់។

ទឹកជ្រលក់គុយបា

រលាយ 40 ក្រាមក្នុងខ្ទះ។ ខ្លាញ់សាច់ជ្រូក ដាក់ខ្ទឹមបារាំងហាន់ល្អិត (១០០ ក្រាម) ខ្ទឹមស ៣ កំពឹស ហើយចៀនវារហូតដល់មាសពណ៌ត្នោត។ បន្ទាប់មកបន្ថែម ៨០ ក្រាម។ ម្ទេសប្លោកកាត់ចូលទៅក្នុងច្រូត 89 មីលីលីត្រនៃស្រាក្រហម 160 ក្រាម។ បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះ, parsley chopped ។ ចៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាងបន្ទាប់មកបន្ថែម 1100 មីលីលីត្រនៃទំពាំងបាយជូរសាច់។ រំពុះទឹកជ្រលក់រយៈពេលមួយម៉ោងហើយនៅចុងបញ្ចប់បន្ថែមអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា ម្រេច 50 ក្រាម។ ស្ករនិងអំបិល។

អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សមកហើយជម្លោះអំពីភេសជ្ជៈបុរាណបំផុតមួយ - ស្រាក្រហម - មិនបានធូរស្រាលទេ។ ការផលិតរបស់វាបានចាប់ផ្តើមជាច្រើនពាន់ឆ្នាំមុន។ ហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមក មនុស្សមានការងឿងឆ្ងល់ថា តើស្រាក្រហមមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាព?

Hippocrates ដ៏ល្បីល្បាញបានព្យាបាលពួកគេសម្រាប់ការឈឺក្បាល និងការមិនរំលាយអាហារ ហើយ Julius Caesar បានណែនាំស្រាក្រហមដែលពនលាយទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កងទ័ពរបស់គាត់ ដែលជាមធ្យោបាយពង្រឹងស្មារតី និងការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគពោះវៀន។ ឥឡូវនេះនៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួនការផលិតភេសជ្ជៈនេះគឺជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃសេដ្ឋកិច្ច។

ហើយដើម្បីរក្សាស្ថិរភាពរបស់ខ្លួន ក្រុមហ៊ុនស្រាធំ ៗ តែងតែធ្វើការស្រាវជ្រាវលើផលិតផលរបស់ពួកគេជានិច្ចដើម្បីឱ្យផលិតផលរបស់ពួកគេមានគុណភាពខ្ពស់ និងបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកប្រើប្រាស់។

ភេសជ្ជៈនេះបានចូលក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សជាច្រើនយ៉ាងរឹងមាំ ទេវកថា និងរឿងព្រេងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវា។ បូជាចារ្យនៃប្រទេសអេហ្ស៊ីបបុរាណបានប្រើស្រាក្រហមក្នុងពិធីសាសនា ហើយសម្រាប់អ្នកស្រុកក្រិចបុរាណ និងទីក្រុងរ៉ូម វាជាធាតុសំខាន់នៃវប្បធម៌។

នៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប ប្រទេសបារាំងត្រូវបានចាត់ទុកយ៉ាងត្រឹមត្រូវថាជាអ្នកផលិត និងជាអ្នកស្គាល់ភេសជ្ជៈដ៏អស្ចារ្យនេះ។ វាមានភាពល្បីល្បាញដោយសារចំការទំពាំងបាយជូរ និងអ្នកផលិតស្រា។ យើង​អាច​និយាយ​បាន​ថា ស្រា​ក្រហម​គឺ​ជា​ប័ណ្ណ​ចូល​ទស្សនា និង​ជា​ភេសជ្ជៈ​ជាតិ​របស់​ប្រទេស​នេះ។

អ្នកជំនាញសម័យទំនើបកត់សម្គាល់ពីភាពខុសប្លែកគ្នានៃស្ថានភាពសុខភាព និងអាយុសង្ឃឹមរស់របស់ជនជាតិបារាំង ធៀបនឹងអ្នករស់នៅប្រទេសដទៃទៀត។ ដោយពិចារណាលើភាពសម្បូរបែប និងភាពទំនើបនៃមុខម្ហូបជាតិដែលសម្បូរទៅដោយចានដែលមានជាតិខ្លាញ់ និងកាឡូរីខ្ពស់ យើងអាចនិយាយបានអំពីឥទ្ធិពលដ៏មានប្រយោជន៍នៃស្រាក្រហមលើរាងកាយមនុស្ស។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃស្រាក្រហម

សំខាន់ត្រូវដឹង!

ប្រធានបទនេះគឺមានតម្លៃនិយាយដោយគិតតែពីស្រាទំពាំងបាយជូរក្រហមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ។ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃភេសជ្ជៈបុរាណនេះ អាស្រ័យលើការអនុលោមតាមបច្ចេកវិជ្ជានៃការរៀបចំ ភាពចាស់ និងរយៈពេលផ្ទុករបស់វា។ បើគ្មានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះទេ ស្រាក្រហមមិនអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផលិតផលដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយដល់រាងកាយនោះទេ។

អាថ៌កំបាំងនៃផលប៉ះពាល់ដ៏មានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ជាពិសេសលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ស្រាក្រហមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ស្ថិតនៅក្នុងសមាសភាពធម្មជាតិនៃទំពាំងបាយជូរ ដែលភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានរៀបចំ៖

• តានីន - អាស៊ីត tannic គុណភាពនៃស្រានិងពណ៌របស់វាអាស្រ័យលើបរិមាណរបស់វា។ សារធាតុនេះគឺជាសារធាតុថែរក្សាធម្មជាតិ និងការពារភេសជ្ជៈពីការកត់សុី។ Tannin, ចូលទៅក្នុងឈាម, ផ្តល់នូវការបត់បែនទៅសរសៃឈាម, ដែលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃ pathologies នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាម;
• សារជាតិ flavonoids គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដែលការពារកោសិកាពីឥទ្ធិពលបំផ្លាញនៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ពន្យារអាយុជីវិតរបស់ពួកគេ។ ចូលទៅក្នុងខ្លួន សារធាតុសកម្មទាំងនេះជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបង្កើនភាពធន់នឹងជំងឺមេរោគ។ សារធាតុ flavonoids ទូទៅបំផុត: resveratrol, quercetin, catechin មានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល។ ពួកវាធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារកោសិកាមានលក្ខណៈធម្មតា គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ក្នុងថ្លើម ការពារការបង្កើតកោសិកា atypical និងជំរុញឱ្យមានការស្តារឡើងវិញនូវមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។
• វីតាមីន, ម៉ាក្រូ - ធាតុមីក្រូ- សមាសធាតុចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃរាងកាយមនុស្ស៖ មុខងារបេះដូង ការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃសមាសភាពឈាម ការការពារ ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍនៃសមាសធាតុកោសិកា។

ការប្រើប្រាស់ស្រាក្រហមសម្រាប់គោលបំណងឱសថ អ្នកគួរតែសង្កេតមើលរង្វាស់នៃការប្រើប្រាស់របស់វា ដូចជាថ្នាំណាមួយដែរ។ មានតែក្នុងករណីនេះទេដែលយើងអាចនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈនេះ។ បន្ថែមពីលើការជួយដល់សកម្មភាពបេះដូង ស្រាក្រហមពិតជួយដល់ការរំលាយអាហារ ភាពស្លេកស្លាំង និងកង្វះវីតាមីន។

សំខាន់ត្រូវដឹង!

សមាសធាតុវីតាមីនដ៏សម្បូរបែបនៃទំពាំងបាយជូរផ្គត់ផ្គង់រាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុដែលវាត្រូវការ ស្តារវាឡើងវិញបន្ទាប់ពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ និងដោយការហត់នឿយ។ ក្នុងអំឡុងពេលគ្រុនផ្តាសាយរលាកទងសួតឬរលាកសួត ស្រាក្តៅជាមួយស្ករ - ស្រា mulled មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃស្រាក្រហមដែលផលិតនៅផ្ទះដែលត្រូវបានរៀបចំដោយយោងទៅតាមច្បាប់ទាំងអស់ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញ។ ភេសជ្ជៈនេះមួយកែវក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់នឹងបង្កើនចំណង់អាហារ ធ្វើឱ្យមានជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះធម្មតា នៅពេលអាហារពេលល្ងាច វានឹងជួយបន្ធូរភាពតានតឹង និងធានាឱ្យគេងលក់ស្រួល។

តើស្រាក្រហមបង្កើន ឬបន្ថយសម្ពាធឈាម?

បញ្ហាសម្ពាធឈាម ប្រហែលជាជំងឺទូទៅបំផុតក្នុងចំណោមប្រជាជនពេញវ័យ។ ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាមធ្ងន់ធ្ងរ ឬការថយចុះសម្ពាធឈាម អ្នកត្រូវដឹងឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីលក្ខណៈសម្បត្តិនៃស្រាក្រហម មុនពេលផឹកមួយកែវទៀត។

សំខាន់ត្រូវដឹង!

ស្រាផ្អែម (តុ) រួមចំណែកដល់ការកើនឡើងចំនួននៃការកន្ត្រាក់បេះដូង ដែលមានន័យថា ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ មិនដូចស្រាក្រហមស្ងួតដែលមានអាស៊ីតផ្លែឈើដែលមានប្រសិទ្ធិភាព antispasmodic និងពង្រីកសរសៃឈាមដោយហេតុនេះបន្ថយសម្ពាធឈាម។

នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយការសិក្សាជាច្រើនលើឥទ្ធិពលនៃភេសជ្ជៈទាំងនេះលើរាងកាយ។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវលើសពីបរិមាណដែលបានណែនាំនៃស្រាដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពជំនួសឱ្យឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដែលរំពឹងទុក។

តើស្រាក្រហមល្អសម្រាប់ស្ត្រីទេ?

អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃស្រាក្រហមសម្រាប់ស្ត្រី អាស្រ័យលើគុណភាពនៃភេសជ្ជៈ។ វត្តមានរបស់សារជាតិ flavonoid resveratrol នៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូ ដែលការពារការវិវត្តនៃកោសិកាមហារីក មានឥទ្ធិពលជន៍លើសុខភាពស្ត្រី ក្នុងន័យការពារជំងឺមហារីកសុដន់។

សំខាន់ត្រូវដឹង!

ក្នុងចំនោមលក្ខណៈសម្បត្តិនៃស្រាក្រហមដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសមត្ថភាពនៃសារធាតុសកម្មក្នុងការជំរុញការផលិតសរសៃ collagen នៅក្នុងស្បែក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌រក្សាការបត់បែននៃស្បែកភាពស្រស់ស្អាតនិងយុវវ័យរបស់វាឱ្យបានយូរ។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាស្រាក្រហមអាចត្រូវបានគេហៅថាសម្ព័ន្ធមិត្តរបស់ស្ត្រីក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែម។ មាតិកាកាឡូរីទាបនៃភេសជ្ជៈនេះនិងសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្ម (ដែលនាំឱ្យស្រកទម្ងន់) អនុញ្ញាតឱ្យវាបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារអំឡុងពេលរបបអាហារ។

សំខាន់ត្រូវដឹង!

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ស្ត្រីគួរតែបញ្ឈប់ការផឹកស្រាក្រហម ដូចជាគ្រឿងស្រវឹងណាមួយ ទោះបីជាមានទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានទាំងអស់នៃភេសជ្ជៈនេះក៏ដោយ។

តើអ្វីទៅជាគ្រោះថ្នាក់នៃស្រាក្រហម

ជាដំបូង វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថា ស្រាក្រហមមានជាតិអាល់កុល ហើយងាយនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ពីភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អ។ វត្តមាននៃបញ្ហាសុខភាពណាមួយគឺជាហេតុផលដើម្បីគិតអំពីការណែនាំនៃការប្រើភេសជ្ជៈនេះ។ ទម្រង់ស្រួចស្រាវនៃជំងឺណាមួយគឺជា contraindication សម្រាប់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងណាមួយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃស្រាក្រហមសម្រាប់បុរស ក៏ដូចជាស្ត្រី អាស្រ័យទៅលើបរិមាណ និងគុណភាពនៃភេសជ្ជៈនេះ។ ស្រាដែលផលិតពីម្សៅប្រមូលផ្តុំ យោងទៅតាមរូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះ ដោយមិនគោរពតាមបច្ចេកវិជ្ជាបុរាណ មិនអាចប្រើសម្រាប់គោលបំណងឱសថ ឬសម្រាប់ការពារបានទេ។ ការសម្រេចចិត្តលើការប្រើប្រាស់ស្រាក្រហមជាភ្នាក់ងារព្យាបាលគឺមានប្រយោជន៍តែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ការព្យាបាលស្រាគឺជាឱសថបុរាណដ៏សាមញ្ញ និងបង្ហាញឱ្យឃើញដែលបុព្វបុរសបានប្រើក្នុងករណីមានជំងឺអស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែដឹងថាមានតែស្រាធម្មជាតិដែលមានគុណភាពល្អប៉ុណ្ណោះដែលអាចជួយបាន ហើយពួកគេគួរតែប្រើក្នុងកម្រិតតូច។

1. ស្រា Rose table នឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺសរសៃប្រសាទ ជំងឺថ្លើម ជំងឺខ្សោយបេះដូង ជំងឺលើសឈាម។
2. ស្រាតុពណ៌សនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ភាពស្លេកស្លាំង បញ្ហាមេតាប៉ូលីសក្នុងរាងកាយ និងជំងឺក្រពះ។
3. ស្រាក្រហម និងសពាក់កណ្តាលផ្អែម ពាក់កណ្តាលស្ងួត ជួយទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយ ផ្តាសាយ ជំងឺខ្សោយបេះដូង និងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ។

Infusion សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ

រូបមន្តនេះសម្រាប់ infusion ស្រាព្យាបាលមានសកម្មភាពប្រឆាំងមេរោគដ៏ល្អ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនិង ARVI ។

ទិន្នផលនៃ infusion បានបញ្ចប់គឺប្រហែល 0.5 លីត្រ។ រយៈពេលចម្អិនអាហារគឺពីរសប្តាហ៍។

គ្រឿងផ្សំ៖

• 0.5 លីត្រនៃស្រាធម្មជាតិស្ងួត;
• សំបកក្រូចឆ្មា ១០ ផ្លែ;
• horseradish - 4 ស្លាបព្រា។

ការរៀបចំ៖

1. ដាក់​សំបក​ក្រូចឆ្មារ និង​ជីរ​អង្កាម​ចូល​ក្នុង​ពាង​មួយ រួច​ច្របល់​ចូលគ្នា​។
2. ចាក់ស្រាទំពាំងបាយជូរ 0.5 លីត្រហើយដាក់ក្នុងកន្លែងងងឹតរយៈពេល 14 ថ្ងៃដើម្បីឱ្យមានភាពចាស់ទុំ។

កម្មវិធី៖

ការចាក់លទ្ធផលគួរតែស្រវឹងក្នុងករណីមានការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមស្រួចស្រាវជំងឺផ្តាសាយជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ 50 ក្រាម 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំ។

Infusion សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយជាមួយ calamus

នេះ​ជា​រូបមន្ត​សម្រាប់​ផ្សំ​ថ្នាំ​ផ្សំ​ពី​ស្រា​ផ្លែប៉ោម​ធម្មជាតិ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយផ្សេងៗ។

គ្រឿងផ្សំ៖

• ស្រាផ្លែប៉ោមនៅផ្ទះ - 0.5 លីត្រ;
• គោ calamus ស្ងួត - ក្រាម។

ការរៀបចំ៖

1. បំពេញ rhizomes calamus ស្ងួតនិងកំទេចជាមួយស្រាផ្លែប៉ោមនៅផ្ទះ។
2. យើងទទូចនៅកន្លែងងងឹតមួយរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។

កម្មវិធី៖

ការចាក់លទ្ធផលគួរតែស្រវឹងក្នុងករណីដែលអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយឬផ្តាសាយ 50 ក្រាមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

infusion ស្រាសម្រាប់ជំងឺរបេង

គ្រឿងផ្សំ៖

• ស្រា Cahors - 0.5 លីត្រ;
• ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ - 0,5 គីឡូក្រាម;
• ក្រហម - 0,5 គីឡូក្រាម។

ការរៀបចំ៖

1. កិនស្លឹក aloe បន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងស្រា។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយដាក់ក្នុងកន្លែងងងឹតមួយដើម្បី infuse 5 ថ្ងៃ។
2. បន្ទាប់មក​យើង​ត្រង​វា​តាម​ក្រណាត់​ឈីស ហើយ​ដាក់​ក្នុង​ទូទឹកកក​សម្រាប់​ទុកដាក់​។

ទុកការបញ្ចូលស្រាជាលទ្ធផលនៅក្នុងដបកែវងងឹតមួយ។

កម្មវិធី៖

ផឹក infusion មួយស្លាបព្រាបាយបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វេជ្ជបញ្ជានៃភាពគ្មានកូន

រូបមន្តនេះសម្រាប់ការព្យាបាលនៃស្រា Cahors ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលភាពគ្មានកូន។

គ្រឿងផ្សំ៖

• ស្រាក្រហម Cahors មួយដប;
• ឫសយិនស៊ិនមួយ;
• ស្មៅ knotweed - 50 ក្រាម;
• wort ផ្លូវ John - 50 ក្រាម;
• ស្មៅបបូរមាត់ទន្សាយ - 50 ក្រាម;
• carnation ក្រហម - 5 ផ្កា;
• nutmeg - 20 ក្រាម។

ការរៀបចំ៖

1. ឱសថ, ឫសយិនស៊ិន, ផ្កាក្លាំពូ និង nutmeg ហើយបំពេញទាំងអស់ជាមួយនឹងស្រា Cahors មួយដប។
2. លាយ​អ្វីគ្រប់យ៉ាង​ឱ្យ​ល្អ រួច​ដាក់​ក្នុង​កន្លែង​ងងឹត​មួយ​សប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកយើងត្រង។

កម្មវិធី៖

យក infusion ឱសថលទ្ធផលមួយ tablespoon ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ជាមួយនឹងជំងឺហឺត bronchial

ការរៀបចំ៖

1. ដើម្បីព្យាបាលជំងឺហឺត យកស្លឹកដង្កូវនាងស្ងួត ២ស្លាបព្រាបាយ (បុកជាម្សៅ) ហើយចាក់ស្រាក្រហមស្ងួត ០.៥លីត្រ។
2. យើងទទូចរយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៅក្នុងកន្លែងងងឹតមួយ។
3. បនា្ទាប់មកយើងត្រងហើយចាក់ចូលក្នុងដបជាមួយកែវងងឹត។

កម្មវិធី៖

ការចាក់បញ្ចូលឱសថជាលទ្ធផលគួរតែស្រវឹងមួយស្លាបព្រាបាយក្នុងពេលតែមួយ ជាមួយនឹងការវាយប្រហារក្អកខ្លាំង ជាមួយនឹងជំងឺហឺត។ ម្យ៉ាងទៀត ថ្នាំនេះល្អសម្រាប់ព្យាបាលជំងឺរបេងសួត។

ប្រទាលមុខពង្រឹង

គ្រឿងផ្សំ៖

• ស្រាទំពាំងបាយជូរ - 0.5 លីត្រ;
• ទឹកឃ្មុំ - 500 ក្រាម;
• ស្លឹកក្រហម - 500 ក្រាម;
• ឱសថ wort ផ្លូវ John - 100 ក្រាម។

ការរៀបចំ៖

1. កិនស្មៅ wort ផ្លូវ John ចាក់ 0.5 លីត្រទឹករំពុះហើយដាក់លើកំដៅទាបនៅលើចង្ក្រាន។ ចម្អិន 30 នាទីបន្ទាប់មកទទូចរយៈពេលមួយម៉ោងហើយត្រងតាមរយៈ cheesecloth ។
2. កិនស្លឹកក្រហមនៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនសាច់។
3. ផ្សំសមាសធាតុទាំងអស់នៃប្រទាលមុខក្នុងចានមួយ ហើយលាយ។
4. បន្ទាប់មកចាក់ចូលក្នុងដបកែវងងឹត បិទវាឱ្យល្អជាមួយឆ្នុក ហើយដាក់ក្នុងកន្លែងងងឹតត្រជាក់រយៈពេល 10 ថ្ងៃ។

កម្មវិធី៖

ប្រទាលមុខជាលទ្ធផលគួរតែស្រវឹងដើម្បីពង្រឹងរាងកាយ ហើយក្នុងករណីបាត់បង់កម្លាំង មួយស្លាបព្រាកាហ្វេរៀងរាល់ម៉ោងក្នុងរយៈពេលប្រាំថ្ងៃដំបូងនៃការចូលរៀន។ ថ្ងៃបន្ទាប់ មួយស្លាបព្រារៀងរាល់បីម៉ោងម្តង។

វគ្គនៃការព្យាបាលគឺមួយខែ។

Decoction សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

គ្រឿងផ្សំ៖

• ស្លឹកទំពាំងបាយជូរ - 50 ក្រាម;
• vine vine - 50 ក្រាម;
• ស្លឹកក្រហម - 50 ក្រាម។

ការរៀបចំ៖

1. ស្លឹក និងពន្លកទំពាំងបាយជូដែលប្រមូលផលត្រូវបានប្រមូលផលជាមុន សម្ងួតក្នុងម្លប់ ហើយរក្សាទុកក្នុងប្រអប់ក្រដាសកាតុងធ្វើកេស។
2. ស្លឹកគ្រៃ ពន្លកទំពាំងបាយជូ និងស្លឹកជីរដូចតែក្នុងទឹកឆ្អិន ០.៥លីត្រ ដាំឱ្យពុះ ២០នាទី។

បន្ទាប់មកយើងត្រង និងផឹកដូចជាតែកន្លះកែវបីដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

បង្ហាប់សម្រាប់ thrombophlebitis

សម្រាប់ការព្យាបាល thrombophlebitis យើងត្រូវដាំឱ្យពុះមួយកែវនៃស្រាសស្ងួត។ ចាក់​វា​ចូល​ក្នុង​ចាន​មួយ រួច​ជ្រលក់​ស្លឹក​ស្ពៃ​ស្រស់​ក្នុង​ស្រា ហើយ​យក​វា​មក​លាប​ត្រង់​កន្លែង​ឈឺ។ បន្ទាប់​មក​យើង​ចង​វា​ជាមួយ​នឹង​កន្សែង​ស្អាត ហើយ​រក្សា​ការ​បង្ហាប់​ស្រា​ប្រហែល ៨ ទៅ ១០ ម៉ោង។

infusion ស្រាសម្រាប់សរសៃ varicose

មើមស្ងួតនៃ calamus - 20 ក្រាមចាក់ 0.5 លីត្រនៃស្រាផ្លែប៉ោម។ យើងទទូចរយៈពេលពីរសប្តាហ៍នៅក្នុងកន្លែងងងឹតមួយ។ បន្ទាប់មកយើងត្រង។

ផឹកពីរស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ព្យាបាលជំងឺរលាកទងសួត សួត ក្អកខ្លាំង

គ្រឿងផ្សំ៖

• ស្រា Cahors - 200 ក្រាម;
• ទឹក aloe - 300 ក្រាម;
• ទឹកឃ្មុំ - 500 ក្រាម;
• ក្រូចឆ្មា - 3 បំណែក;
• ប៊ឺ - 500 ក្រាម;
• ខឺណែល Walnut - 20 ក្រាម។

ការរៀបចំ៖

1. កិនគ្រាប់ Walnut ចូលទៅក្នុងម្សៅ កិនក្រូចឆ្មារ រួមជាមួយនឹងសំបក តែគ្មានគ្រាប់។
2. យើង​លាយ​ក្រូចឆ្មារ គ្រាប់​ឈូក ទឹកឃ្មុំ ប៊ឺ ទឹក aloe បន្ថែម​ស្រា និង​លាយ​គ្រប់​យ៉ាង​ឱ្យ​ល្អ។

ទុកល្បាយលទ្ធផលក្នុងកន្លែងងងឹត និងត្រជាក់ល្អជាង។

យកសម្រាប់ជំងឺសួត និងរលាកទងសួត មួយស្លាបព្រាបាយបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ កន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយ រូបមន្តព្យាបាលស្រាគឺមានភាពខុសប្លែកគ្នា និងអាចជួយក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវតែចងចាំថាការព្យាបាលត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងយោងទៅតាមវេជ្ជបញ្ជាហើយកុំឱ្យលើសពីកម្រិតដែលបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងវា។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម

វាមិនមែនជារឿងសម្ងាត់ទេដែលការមិនអនុលោមតាមបទដ្ឋាននៅក្នុងអាជីវកម្មណាមួយអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដ៏ក្រៀមក្រំ។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះគ្រឿងស្រវឹង។ អ្នកខ្លះដោយឥតប្រយោជន៍ចាត់ទុកស្រាក្រហមជាភេសជ្ជៈដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ដែលអាចស្រវឹងក្នុងបរិមាណណាមួយដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ និងលទ្ធភាពនៃការមានអារម្មណ៍ថា "រីករាយ" ទាំងអស់នៃការញៀនស្រា។

ផឹកឬមិនផឹក? នោះហើយជាសំណួរ។ ហើយ​ផឹក​របៀប​ម៉េច ផឹក​ប៉ុន្មាន​?

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ-អ្នកស្រាវជ្រាវបានបង្កើតកម្រិតថ្នាំដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់រាងកាយសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៃភេសជ្ជៈនេះ: 50-100 មីលីលីត្រ។ ហើយយើងកំពុងនិយាយតែអំពីស្រាក្រហមដែលមានគុណភាពខ្ពស់ប៉ុណ្ណោះ។ ជម្រើសនៃភេសជ្ជៈនេះគួរតែត្រូវបានទាក់ទងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ បើមិនដូច្នោះទេលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃទំពាំងបាយជូរត្រូវបានជំនួសដោយផ្ទុយ។

ជម្លោះរវាងអ្នកគាំទ្រ និងអ្នកប្រឆាំងស្រាក្រហម មិនទាន់ធូរស្រាលទេ រហូតមកដល់ពេលនេះ ដោយសារការស្រាវជ្រាវបន្តលើឥទ្ធិពលនៃភេសជ្ជៈនេះលើរាងកាយមនុស្ស។ តើ​វា​ល្អ​ប៉ុណ្ណា​សម្រាប់​សុខភាព​គួរ​សម្រេចចិត្ត​ដោយ​ខ្លួនឯង​។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដំបូន្មានរបស់អ្នកឯកទេសមានសមត្ថកិច្ចនៅពេលជ្រើសរើសស្រាដូច្នេះមួយកែវនៃភេសជ្ជៈដ៏ថ្លៃថ្នូនេះក្លាយជាការបន្ថែមដ៏រីករាយនិងមានសុខភាពល្អសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាច។

មនុស្សជាច្រើនស្គាល់ស្រាជាភេសជ្ជៈព្យាបាល។ នៅអាស៊ីវាបានលេចឡើងជាង 7 ពាន់ឆ្នាំមុននៅពេលដែលការផលិតស្រាបានកើតឡើង។ ក្រោយមក ជនជាតិអេស៊ីប និងក្រិកបានស្គាល់ស្រា។ ឱសថដ៏ទេវភាពត្រូវបានគេប្រើ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ ដើម្បីពង្រឹងសុខភាព និងបង្កើនសម្លេងទូទៅនៃរាងកាយ។ សព្វ​ថ្ងៃ​អចលនទ្រព្យ​ទាំង​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​គ្រប់​គ្នា​។ ពីទីនេះ មនុស្សចាប់អារម្មណ៍លើអត្ថប្រយោជន៍ជាក់លាក់ និងគ្រោះថ្នាក់នៃភេសជ្ជៈ។

ស្រាក្រហមគឺជាប្រភពនៃយុវវ័យ

1. ការពិតដែលបានបញ្ជាក់រួមមានការពិតដែលថាស្រាក្រហមជួយពន្យារអាយុជីវិតមនុស្ស និងយុវវ័យ។ ភេសជ្ជៈនេះមានសមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។
2. ដូច្នេះមានតែសារធាតុ Resveratrol មួយប៉ុណ្ណោះដែលអាចដកលោហធាតុធ្ងន់ សារធាតុ radionuclides សារធាតុពុលផ្សេងៗ និងជាតិពុលចេញពីរាងកាយមនុស្សបាន។
3. ទាំងអស់នេះនាំទៅរកការស្តារឡើងវិញនៃជាលិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុងស្បែកនិងសក់។ ស្រាក្រហមការពារជំងឺ oncological ក៏ដូចជាបញ្ឈប់ជាលិកាមហារីកដែលមានស្រាប់។
4. ស្ថានភាពមានដូចខាងក្រោម៖ នៅពេលដែលកោសិកាមហារីកកើតមក ពួកគេត្រូវការបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញក្នុងទម្រង់ជាសរសៃឈាមតូចៗ។ ស្រា​បិទ​ចរន្ត​ឈាម និង​ការពារ​បណ្តាញ​ឈាម​ពី​ការ​បង្កើត​។ ពីទីនេះដុំសាច់បំផ្លាញខ្លួនឯង។
5. ភេសជ្ជៈធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លា បង្កើនការផលិតសរសៃ collagen និង elastin ។ ផ្ទៃមុខកាន់តែតឹងណែន និងក្មេងជាងវ័យ ស្លាកស្នាមនៃភាពនឿយហត់ យារធ្លាក់ ស្នាមជ្រួញធ្ងន់ធ្ងរបាត់។
6. ស្រាក្រហមស្ងួតរារាំងមនុស្សម្នាក់ពីការឡើងទម្ងន់លើស។ វាបំបែកសមាសធាតុខ្លាញ់ យកកូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីឈាម ជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ និងសម្រកទម្ងន់។
7. មានរបបអាហារជាច្រើនដោយផ្អែកលើការប្រើប្រាស់សមហេតុផលនៃស្រាក្រហមស្ងួត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមុនពេលនោះអ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីកុំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនអ្នក។

អត្ថប្រយោជន៍នៃស្រាក្រហម

1. ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសនៃទំពាំងបាយជូរ។ ទឹកផ្លែឈើ និងស្រាដែលផលិតចេញពីវាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង តម្រងនោម ថ្លើម និងសរីរាង្គផ្លូវដង្ហើម។
2. ស្រាមានផ្ទុកអាស៊ីត tannic tannin ។ ម្លប់នៃភេសជ្ជៈនិងគុណភាពរបស់វាអាស្រ័យលើវា។ តានីនការពារផលិតផលពីការកត់សុីដោយដើរតួជាសារធាតុថែរក្សាធម្មជាតិ។ នៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងខ្លួន តានីនធ្វើឱ្យឈាមស្តើង ធ្វើឱ្យជញ្ជាំងសរសៃឈាមក្រាស់ និងយឺត។ ពីទីនេះការការពារជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានអនុវត្ត។
3. សារធាតុ flavonoids ចូលគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ។ ពួកគេបញ្ឈប់ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី, ពន្យារអាយុជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់។ នៅពេលទទួលទាន សារធាតុ flavonoids បង្កើនភ្នាសការពារ ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមានភាពស៊ាំនឹងមេរោគ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម flavonoids ទូទៅបំផុតគឺ quercetin, resveratrol និង catechin ។ ពួកវាទាំងអស់គឺទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា ការគ្រប់គ្រងខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើម។ សារធាតុ Flavonoids មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការពារជំងឺមហារីក។
4. សមាសធាតុដែលនៅសល់ក្នុងទម្រង់ជាធាតុមីក្រូ និងម៉ាក្រូ វីតាមីន អាស៊ីតអាមីណូ គាំទ្រដល់ការងាររបស់សរីរាង្គសំខាន់ៗ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងខួរក្បាល តម្រងនោម ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ សម្រស់ខាងក្រៅ។ ស្រាក្រហមជួយជំរុញការលូតលាស់ និងការលូតលាស់ជាលិកាត្រឹមត្រូវនៅកម្រិតកោសិកា។
5. ការប្រមូលផ្តុំជាតិដែកខ្ពស់ការពារហានិភ័យនៃភាពស្លេកស្លាំង - ភាពស្លេកស្លាំង។ ស្រាមានតួនាទីធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម (កោសិកាឈាម) និងធ្វើអោយសរសៃឈាមមានភាពទន់ភ្លន់។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់នេះការពារ atherosclerosis, ការបង្កើត thrombus, សរសៃ varicose ។
6. ស្រាក្រហមត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់អ្នកដែលទើបនឹងកើតជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ឬការវះកាត់។ សមាសភាពនឹងជួយអ្នកឱ្យជាសះស្បើយលឿននិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ភេសជ្ជៈមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើក្រពះក្នុងករណីតូចចិត្តរបស់វាធ្វើឱ្យលាមកមានលក្ខណៈធម្មតា។
7. ស្រាត្រូវបានគេប្រើដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងកង្វះវីតាមីននៅចន្លោះរដូវ។ ថ្នាំព្យាបាលត្រូវតែយកដើម្បីព្យាបាលជំងឺនៃផ្លូវដង្ហើមខាងលើនិងខាងក្រោម។ ស្រាក្រឡុកដែលរៀបចំដោយខ្លួនឯងនឹងបំបាត់អ្នកពីជំងឺរលាកសួត រលាកទងសួត ផ្តាសាយ។ សមាសភាពដូចគ្នាគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនិងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។
8. វាត្រូវបានបញ្ជាក់ម្តងហើយម្តងទៀតថាភេសជ្ជៈបង្កើនជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះដូច្នេះវាត្រូវបានប្រើប្រាស់សម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះជាមួយនឹងអត្រាទាបនៃការបញ្ចេញអាស៊ីត។ ការផឹកស្រាមួយកែវជាមួយអាហារពេលល្ងាចនឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងធានាថាអ្នកបានគេងលក់ស្កប់ស្កល់។
9. ស្រាដែលផលិតនៅផ្ទះមានឥទ្ធិពលល្អលើបរិយាកាសផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស។ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ប្រឈមមុខនឹងភាពតានតឹង ចូរទម្លាប់ទទួលទាន 50 មីលីលីត្រ។ នៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។ ទន្តបណ្ឌិតបានផ្តល់អនុសាសន៍ថាអ្នកជំងឺរបស់ពួកគេទទួលទានស្រាដើម្បីពង្រឹងស្រទាប់ខាងក្នុង និងកាត់បន្ថយការហូរឈាមតាមអញ្ចាញធ្មេញ។

1. ភេសជ្ជៈការពារការបំប្លែងអ័រម៉ូន Testosterone ទៅជាអរម៉ូនភេទស្រី។ នេះគឺដោយសារតែការទប់ស្កាត់អង់ស៊ីម aromatase ។
2. វាត្រូវបានគេដឹងថាការប្រមូលផ្តុំខ្ពស់នៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនធ្វើឱ្យរាងកាយបុរសជាស្ត្រី។ ពីទីនេះអ្នកតំណាងនៃពាក់កណ្តាលដ៏រឹងមាំចាប់ផ្តើមឡើងទម្ងន់គាត់បង្ហាញសញ្ញាស្រីបន្ទាប់បន្សំ។
3. ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើរាងកាយរបស់បុរសត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ នោះវានឹងមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជារោគស្ត្រី។ នេះគឺជាការរីកធំនៃក្រពេញ mammary ដែលនាំឱ្យមានការលូតលាស់សុដន់។
4. ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះនៅក្នុងខ្លួនអ្នក, ទទួលទាន 60-100 មីលីលីត្រក្នុងអំឡុងពេលអាហាររបស់អ្នក។ ស្រាក្រហមស្ងួតជានិច្ច។ កុំពឹងផ្អែកលើបរិមាណដ៏ធំនៃភេសជ្ជៈបើមិនដូច្នេះទេស្ថានភាពនឹងផ្ទុយពីមូលដ្ឋាន។
5. វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវយល់ថាស្រាក្រហមផលិតនៅផ្ទះនឹងរារាំងអង់ស៊ីម aromatase ។ វត្ថុធាតុដើម​ម្សៅ​កម្រិត​ទាប​នឹង​ប៉ះពាល់​តែ​ថ្លើម តម្រងនោម បេះដូង​។
6. បុរសនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍តែពីការប្រើប្រាស់ស្រាក្រហមស្ងួតប៉ុណ្ណោះ។ ផ្អែម ឬពាក់កណ្តាលផ្អែមនឹងបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុល នាំទៅរកសំណុំនៃផោនដែលមិនចង់បាន និងកាត់បន្ថយអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនក្នុងឈាម។
7. បន្ថែមពីលើអ្វីទាំងអស់ខាងលើ ស្រាក្រហមគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ។ ផលិតផលកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការកកឈាម ដោយហេតុនេះការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការគាំងបេះដូង។
8. ស្រាការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម និងជំងឺផ្សេងៗទៀតនៃប្រភេទនេះ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាបុរសដែលទទួលទាន 50 មីលីលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ស្រាមានរយៈពេល 10-15 ឆ្នាំ។
9. លើសពីនេះ បុរសតែងតែប្រឈមនឹងភាពតានតឹង ដោយសារបរិយាកាសផ្លូវចិត្តទាប។ ស្រាទប់ស្កាត់ការថប់បារម្ភ, ឆាប់ខឹង, ភ័យ។ ភេសជ្ជៈធ្វើអោយគេងលក់ស្រួល និងសម្រួលសរសៃប្រសាទ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃស្រាក្រហមសម្រាប់ស្ត្រី

1. គុណភាពនៃស្រាដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើថាតើវាល្អសម្រាប់ក្មេងស្រីឬអត់។ ភេសជ្ជៈធម្មជាតិនេះសម្បូរទៅដោយសារធាតុ flavonoids អង់ស៊ីមរារាំងការវិវត្តនៃកោសិកាមហារីក និងរារាំងសកម្មភាពរបស់រ៉ាឌីកាល់សេរី។ ផឹកស្រាការពារមហារីកសុដន់។
2. ភេសជ្ជៈធ្វើឱ្យសារធាតុសកម្មនៅក្នុងរាងកាយដែលជំរុញការសំយោគនៃភាគល្អិតកូឡាជែននៅក្នុងស្បែក។ ជាលទ្ធផលនៃប្រតិកម្មបែបនេះអេពីដេមីរក្សាភាពវ័យក្មេងនិងភាពយឺតរបស់វាក្នុងរយៈពេលយូរ។
3. ស្រា​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ឱ្យ​ឃើញ​ថា​អាច​ជួយ​ក្មេង​ស្រី​ឱ្យ​ប្រយុទ្ធ​នឹង​ទម្ងន់​បន្ថែម។ មាតិកាកាឡូរីទាប និងអង់ស៊ីមសកម្មធ្វើឱ្យអ្នកបំបែកស្រទាប់ខ្លាញ់។ ក្មេងស្រីកំពុងសម្រកទម្ងន់តាមរបៀបធម្មជាតិស្រាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់របបអាហារ។
4. កុំភ្លេចថាមិនថាស្រាមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយយ៉ាងណាទេ ការរំលោភបំពាននាំទៅរកលទ្ធផលមហន្តរាយ។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការទទួលទានផលិតផល។

ស្រាសម្រាប់សម្ពាធឈាម

1. បញ្ហានៃសម្ពាធឈាមមិនស្ថិតស្ថេរប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើន។ ការផឹកស្រាអាចលេងល្បិចលើអ្នក។ ដូច្នេះ​ត្រូវ​សិក្សា​ពី​ឥទ្ធិពល​នៃ​ភេសជ្ជៈ​លើ​សម្ពាធ​ឈាម និង​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​មុន​ពេល​ផឹក​ស្រា។
2. ពូជផ្អែមបង្កើនសម្ពាធឈាមនិងបង្កើនល្បឿនសាច់ដុំបេះដូង។ ស្រាស្ងួតធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ និងបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ភេសជ្ជៈមួយនឹងជួយដោះស្រាយបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។ លក្ខខណ្ឌចម្បងគឺថាវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យលើសពីអត្រាសមាសភាពដែលបានកំណត់។

1. ឱសថសម័យទំនើបបានកំណត់វិធីសាស្រ្តដាច់ដោយឡែកនៃការពង្រឹងសុខភាពមនុស្សក្នុងទម្រង់នៃការព្យាបាលស្រា។ ឧបាយកលដែលបានអនុវត្តរួមមានការកម្ចាត់ជំងឺដោយការផឹកស្រាក្នុងបរិមាណជាក់លាក់។
2. ការព្យាបាលដោយស្រាក៏ផ្តោតលើឥទ្ធិពលខាងក្រៅផងដែរ។ ដោយមានជំនួយពីភេសជ្ជៈអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំងនូវស្ថានភាពនៃស្បែកនិងធ្វើឱ្យរាងកាយឡើងវិញទាំងស្រុងនៅកម្រិតកោសិកា។
3. អង់ស៊ីមសកម្មនៅក្នុងភេសជ្ជៈទប់ទល់នឹងភាពចាស់នៃស្បែកមុនអាយុ ធ្វើឱ្យស្នាមជ្រួញរលោង និងបង្កើនភាពយឺតនៃជាលិកា។ គោលការណ៍នៃការព្យាបាលគឺផ្អែកលើការប្រើប្រាស់របាំងមុខ ម៉ាស្សា និងការងូតទឹកដោយផ្អែកលើស្រាក្រហម។
4. អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលបែបនេះត្រូវបានលើកឡើងនៅប្រទេសក្រិកបុរាណ។ ស្រាអាចទប់ទល់បានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការរអិលនៃរាងកាយ។ ជាលទ្ធផលនៃនីតិវិធី, ស្បែកត្រូវបានសម្អាត, ផ្នែកនៃ cellulite បាត់។ សម្រាប់ស្បែកស្ងួត វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើស្រាពាក់កណ្តាលផ្អែម សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់ - របាំងដោយផ្អែកលើស្រាពាក់កណ្តាលស្ងួត និងស្ងួត។
5. នីតិវិធីស្ប៉ានៅផ្ទះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពមិនតិចទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះបំពេញអាងងូតទឹកដោយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពមានផាសុខភាពចាក់ក្នុងដបស្រាក្រហមស្ងួត។ សម្រាករយៈពេល 40 នាទី។ បន្ទាប់ពីនីតិវិធី, ស្បែកនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង, rejuvenate, ក្លាយជាភ្លឺនិងរលោង។
6. ស្រាបានរកឃើញកម្មវិធីនៅក្នុងឱសថប្រជាប្រិយ។ ដើម្បីជំនះជំងឺរលាកទងសួតនិងជំងឺផ្តាសាយវាចាំបាច់ត្រូវកំដៅ 50 មីលីលីត្រ។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលរហូតដល់ 40 ដឺក្រេនៅលើងូតទឹកចំហាយ។ បន្ថែម 15 ក្រាមទៅស្រា។ ទឹកឃ្មុំ 1 ក្រាម។ cinnamon ម្រេចខ្មៅនិង nutmeg ។ កូរ, ទទួលទានបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រៀបចំបាច់ថ្មីរាល់ពេល។
7. ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​បង្ហាញ​ថា​ល្អ​ប្រសើរ​ក្នុង​ការ​ប្រយុទ្ធ​ប្រឆាំង​នឹង​ភាព​ស្លេកស្លាំង និង​កង្វះ​វីតាមីន។ ដើម្បីទប់ស្កាត់បាតុភូតបែបនេះវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកស្រាក្រហម 200 មីលីលីត្រ។ ក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលអាហាររយៈពេល 1 សប្តាហ៍។ បើ​អ្នក​នៅ​តែ​មិន​ស្រួល​ខ្លួន សូម​សម្រាក​៣​ថ្ងៃ។ ធ្វើម្តងទៀតនូវឧបាយកល។
8. ប្រសិនបើ​អ្នក​ប្រឈម​នឹង​បញ្ហា​ពោះវៀន ឬ​មាន​ការរំខាន​ដល់​ការ​រលាក​ក្រពះ​ពោះវៀន ចូរ​ផឹកទឹក 50 មីលីលីត្រ។ ភេសជ្ជៈត្រជាក់ធ្វើពីទំពាំងបាយជូរ។ ការ​បង្ហាប់ និង​ឡេ​ស្រា​នឹង​ជួយ​ប្រឆាំង​នឹង​ស្នាម​ប្រេះ ស្នាម​ជាំ និង​ស្នាម​ជាំ​។ ដើម្បីជំនះបញ្ហាដំណេក ចូរផឹកទឹក 30 មីលីលីត្រនៅពេលយប់។ ភេសជ្ជៈផ្អែម។

គ្រោះថ្នាក់នៃស្រាក្រហម

1. កុំភ្លេចថាស្រាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។ ដូច្នេះទោះបីជាមានអត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់ក៏ដោយ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យយកវាជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺរលាកលំពែង ការថយចុះសកម្មភាពនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
2. សម្រាប់គោលបំណងឱសថ ស្រាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកឯកទេសនឹងកំណត់អត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃវត្ថុធាតុដើមតាមមូលដ្ឋានបុគ្គល។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត ស្រាមានះថាក់បើយកដោយមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

វាសមហេតុផលក្នុងការនិយាយអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើយើងគិតពីវត្ថុធាតុដើមដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ដោយយកម្សៅស្រាពីហាង អ្នកនឹងធ្វើអ្វីក្រៅពីបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។

វីដេអូ៖ តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាជារៀងរាល់ថ្ងៃ