LIZ BURBO
ភាពរសើប និងផ្លូវភេទ
សូមអរគុណដល់អ្នកទាំងអស់គ្នាដែលបានចូលរួមសន្និសីទ និងសិក្ខាសាលារបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែអាចបង្កើតសៀវភៅស៊េរីនេះដោយសារតែបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកដើម្បីកែលម្អជីវិតរបស់អ្នក ចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកចំពោះទស្សនវិជ្ជានៃ "ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក" និងសំណួររបស់អ្នក។
អរគុណច្រើនចំពោះមនុស្សអស្ចារ្យទាំងអស់ដែលបានបោះពុម្ព និងចែកចាយសៀវភៅរបស់ខ្ញុំ។.
ការណែនាំ
នៅក្នុងសៀវភៅនេះ ខ្ញុំបានព្យាយាមឆ្លើយសំណួរដែលតែងតែសួរមកខ្ញុំនៅឯសន្និសីទ និងសិក្ខាសាលាដោយបុរស និងស្ត្រីដូចជាអ្នក។
គោលបំណងនៃបណ្តុំសំណួរ និងចម្លើយដ៏តូចមួយនេះគឺដើម្បីជួយអ្នកអនុវត្តគំនិតដែលខ្ញុំបានពន្យល់យ៉ាងលម្អិតគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងសៀវភៅមុនរបស់ខ្ញុំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានអានវាទេ ខ្ញុំសូមណែនាំយ៉ាងមុតមាំថាអ្នកធ្វើដូច្នេះ មុនពេលបន្តអានសៀវភៅនេះ។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីសៀវភៅនេះ សូមព្យាយាមឆ្លើយសំណួរនីមួយៗដោយខ្លួនឯងមុននឹងអានចម្លើយរបស់ខ្ញុំ។
អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ស្ត្រីតែងតែសួរសំណួរញឹកញាប់ជាងបុរស ប៉ុន្តែកុំធ្វើឱ្យអ្នកយល់ច្រលំ៖ សំណួរដែលស្ត្រីសួរភាគច្រើនអាចសួរបានដោយបុរស។
លើសពីនេះ អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថា ខ្ញុំតែងតែសំដៅលើវិធីសាស្រ្តនៃការឌិកូដជំនឿ ដែលត្រូវបានរៀបរាប់លម្អិតនៅចុងបញ្ចប់នៃសៀវភៅនេះ។ ខ្ញុំធ្វើបែបនេះក្នុងគោលបំណង ព្រោះអ្នកទាំងអស់គ្នាចាប់ផ្តើមអានសៀវភៅរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងសំណួរដែលចាប់អារម្មណ៍បំផុត។
ខ្ញុំក៏ជារឿយៗនិយាយអំពីការអភ័យទោសពិតផងដែរ - គំនិតសំខាន់បំផុតមួយនៃទស្សនវិជ្ជា "ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក" ។ ដំណាក់កាលនៃការអភ័យទោសពិតត្រូវបានពិពណ៌នាយ៉ាងលម្អិតនៅក្នុងសៀវភៅផ្សេងទៀតរបស់ខ្ញុំ ជាពិសេសនៅក្នុងសៀវភៅទីប្រាំមួយនៃស៊េរីនេះ - "អារម្មណ៍ អារម្មណ៍ និងការអភ័យទោស"។ ព្យាយាមអានសៀវភៅទាំងនេះ។ នៅពេលខ្ញុំនិយាយអំពីរបួសផ្លូវចិត្តដែលទទួលបានក្នុងវ័យកុមារភាព ខ្ញុំមានន័យថារបួសផ្លូវចិត្តដែលបណ្តាលមកពីអារម្មណ៍នៃការបដិសេធ អារម្មណ៍នៃការបោះបង់ចោល ការក្បត់ ការអាម៉ាស់ និងអយុត្តិធម៌។
សំណួរមួយចំនួននៅក្នុងសៀវភៅនេះប៉ះលើប្រធានបទសំខាន់ៗ និងទូលំទូលាយ ដូច្នេះអ្នកនឹងឃើញពួកគេនៅក្នុងសៀវភៅផ្សេងទៀតរបស់ខ្ញុំផងដែរ។ ដោយសារការរួមភេទគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសេចក្តីស្រឡាញ់ និងភាពស្និទ្ធស្នាលខាងវិញ្ញាណ សៀវភៅទីមួយនៅក្នុងស៊េរីនេះ ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ ក៏នឹងជួយអ្នកឱ្យប្រសើរឡើងនូវទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទផងដែរ។ សំណួរនិងចម្លើយវាមានបន្ថែមសម្ភារៈក្នុងសៀវភៅនេះ។
ចម្លើយទាំងអស់ដែលអ្នកបានអាននៅក្នុងសៀវភៅនេះគឺផ្អែកលើទស្សនវិជ្ជានៃជីវិតដែលខ្ញុំបង្រៀននៅមជ្ឈមណ្ឌលបណ្តុះបណ្តាល Listen to Your Body ។ វិធីសាស្រ្តរបស់ខ្ញុំចំពោះបញ្ហាផ្លូវភេទគឺផ្អែកលើគំនិតដែលថាមនុស្សគ្រប់រូបមានទំនួលខុសត្រូវយ៉ាងពិតប្រាកដចំពោះជីវិតរបស់ពួកគេ ដូច្នេះចម្លើយមួយចំនួនរបស់ខ្ញុំនឹងមិនងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកក្នុងការទទួលយកនោះទេ។ ខ្ញុំជឿថាផ្នែកខាងវិញ្ញាណមានតួនាទីធំជាងខាងផ្លូវភេទជាងផ្នែកខាងរូបកាយ។
ខ្ញុំនឹងមិនអះអាងថាខ្ញុំដឹងចម្លើយត្រឹមត្រូវចំពោះសំណួររបស់អ្នកទាំងអស់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនពេលអ្នកនិយាយទៅកាន់ខ្លួនអ្នកថា "ចម្លើយនេះនឹងមិនផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអ្វីនោះទេ" សូមព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់បីដងដើម្បីសាកល្បងវានៅក្នុងការអនុវត្ត។ កុំបណ្តោយឱ្យគំនិត និងភាពខ្ជិលបោកបញ្ឆោតអ្នក! ទុកចិត្តអ្នកជាអ្នកសម្រេច មិនមែនខ្លាចអ្នកទេ។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានណែនាំដោយបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ហើយមិនទទួលស្គាល់អ្វីថ្មីទេ កុំភ្ញាក់ផ្អើលថាមានការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរ។
កំពុងរកមើលការកែលម្អ? ដូច្នេះជ្រើសរើសគំនិតថ្មី និងអារម្មណ៍ថ្មី!
ជូនពរអ្នកសំណាងល្អ! ជាមួយការស្រលាញ់,
លីស ប៊ូបូ
ផ្នែកទី 1. ត្រេកត្រអាលនិងផ្លូវភេទ
ខ្ញុំព្យាយាមមិនបង្ហាញប្តីខ្ញុំថាខ្ញុំស្រឡាញ់គាត់ខ្លាំងប៉ុណ្ណាទេ ព្រោះខ្ញុំខ្លាចគាត់មិនបញ្ចេញប្រតិកម្មក្តៅក្រហាយ ហើយខ្ញុំនឹងមានអារម្មណ៍អាម៉ាស់។ តើនេះជារឿងធម្មតាទេ?
អ្នកមានអត្មានិយមខ្លាំង ហើយវារារាំងអ្នកពីការបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះស្វាមីរបស់អ្នក។ អត្មាចូលចិត្តពិចារណាខ្លួនឯងត្រឹមត្រូវ ហើយបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះអ្វីៗទាំងអស់។ ជាក់ស្តែង ផ្នែកខ្លះនៃបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់អ្នកមិនចង់បើករហូតដល់ទីបញ្ចប់នោះទេ - ប្រហែលជាដោយសារតែមានករណីរួចទៅហើយនៅពេលដែលប្តីរបស់អ្នកមិនមានប្រតិកម្មក្តៅគ្រប់គ្រាន់ចំពោះការបង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់របស់អ្នក ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍អាម៉ាស់។ នេះជារឿងអាក្រក់ណាស់ ព្រោះអ្នកកំពុងបង្អត់ខ្លួនឯង។ អ្នករារាំងខ្លួនអ្នកពីទំនាក់ទំនងដែលកាន់តែចុះសម្រុង និងទន់ភ្លន់ជាមួយស្វាមីរបស់អ្នក ទោះបីជាជាក់ស្តែង នេះគឺជាប្រភេទនៃទំនាក់ទំនងដែលអ្នកកំពុងព្យាយាម។
កុំភ្លេចសុភាសិត៖ អ្វីដែលដើរជុំវិញមកជុំវិញ។ ចូរមានភាពក្លាហាន ហើយបង្ហាញស្វាមីរបស់អ្នកនូវសេចក្តីស្រឡាញ់ និងថ្នាក់ថ្នមរបស់អ្នក។ របៀបធ្វើវា - សម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯង។
សូមព្យាយាមផងដែរដើម្បីយល់ថាប្តីឬប្រពន្ធរបស់អ្នកអាចបង្ហាញសេចក្ដីស្រឡាញ់របស់គាត់នៅក្នុងវិធីផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់, មិនចាំបាច់ក្នុងវិធីដូចគ្នាដែលអ្នកធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនកត់សំគាល់ការបង្ហាញពីសេចក្តីស្រឡាញ់ចំពោះគាត់ទាល់តែសោះ ចូរនិយាយជាមួយគាត់អំពីវា។ ពន្យល់គាត់ថាអ្នកស្រលាញ់គាត់ខ្លាំងណាស់ ដូច្នេះហើយមានអារម្មណ៍អាម៉ាស់ព្រោះគាត់មិនបង្ហាញសេចក្តីស្រឡាញ់របស់គាត់ចំពោះអ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយឡើយ។ យល់ថាការស្រឡាញ់នរណាម្នាក់ពិតប្រាកដគឺជាការផ្តល់អំណាចឱ្យអ្នកនោះខុសពីអ្នក។
ម្យ៉ាងទៀត តើអ្នកណាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អាម៉ាស់? តើអ្នកប្រាកដទេថា ប្តីរបស់អ្នកមានចេតនាបន្ទាបបន្ថោកអ្នក? អ្វីក៏ដោយដែលកើតឡើង អ្នកបង្កើតអារម្មណ៍អាម៉ាស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយអ្នកត្រូវតែដឹងអំពីរឿងនេះ។
ខ្ញុំតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដៃគូរបស់ខ្ញុំ ហើយគាត់មើលងាយខ្ញុំ។ គាត់ធ្វើដូចជាអ្នកអួតចុងក្រោយ។ តើខ្ញុំគួរមានអាកប្បកិរិយាបែបណាដើម្បីបង្កើតភាពខុសគ្នា?
ដោយសារតែដៃគូរបស់អ្នកមិនចង់យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នក មិនមែនមានន័យថាគាត់អាត្មានិយមនោះទេ។ អាត្មានិយម គិតតែពីប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួន ឯការមិនអើពើនឹងប្រយោជន៍អ្នកដទៃ។ ប្រសិនបើអ្នកទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ពីដៃគូរបស់អ្នក នៅពេលដែលគាត់មិនទាន់ត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នក ឬស្រូបទាញអ្វីផ្សេងទៀត នោះគឺជាភាពអាត្មានិយមពិតប្រាកដ។ ប្រហែលជាអ្នកបង្ហាញការយកចិត្តទុកដាក់និងការគិតគូរដល់ដៃគូរបស់អ្នកដោយសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានអ្វីមួយជាថ្នូរ។ មនុស្សម្នាក់អាចបដិសេធមិនបំពេញបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សម្នាក់ទៀត មិនមែនដោយសារតែគាត់ជាមនុស្សអត្មានិយមនោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែគាត់ដឹងពីដែនកំណត់នៃសមត្ថភាពរបស់គាត់ និងគោរពផលប្រយោជន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់។
តើអ្នកធ្លាប់សួរខ្លួនឯងទេថា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកគិតគូរដល់ដៃគូរបស់អ្នក?
តើមានអ្វីកើតឡើង ប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគាត់?
តើអ្នកខ្លាចអ្វី? ថាគាត់ឈប់ស្រលាញ់អ្នក? ថាគាត់គិតថាអ្នកអាត្មានិយម?
អ្នកអាចនឹងបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យមានការពិចារណា និងពិចារណាដោយគ្រាន់តែខ្លាចថាមើលទៅអាត្មានិយម។ ការភ័យខ្លាចនេះជំរុញអ្នកដល់ចំណុចដែលអ្នកចាប់ផ្តើមបន្ទោសដៃគូរបស់អ្នកចំពោះភាពអាត្មានិយម។ បន្ទាប់ពីឆ្លើយសំណួរដែលខ្ញុំបានរាយខាងលើ អ្នកប្រាកដជានឹងនិយាយជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ ពន្យល់គាត់ពីមូលហេតុដែលអ្នកបង្ខំខ្លួនអ្នកឱ្យមានការគិតពិចារណា និងគិតគូរពីគាត់។
សួរគាត់ពីរបៀបដែលគាត់យកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។ វាហាក់ដូចជាគាត់ហួសហេតុពេកមែនទេ?
តើគាត់ចូលចិត្តការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកទេ? ប្រហែលជាគាត់មានអារម្មណ៍មិនស្រួលដែលគាត់មិនអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនដូចដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យគាត់? ជាគោលការណ៍ គាត់មិនមានកាតព្វកិច្ចធ្វើបែបនេះទេ។
នេះជាមេរៀនដែលអ្នកគួររៀនអំពីការទទួលយក។ មើលខាងក្នុងខ្លួនអ្នក ហើយព្យាយាមទទួលយក និងស្រលាញ់មនុស្សម្នាក់នេះដូចគាត់ដែរ - ទាំងផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងឃើញថាអ្នកអាចទទួលយកខ្លួនឯងបាន ហើយទម្ងន់របស់អ្នកនឹងលែងជាបញ្ហាសម្រាប់អ្នកទៀតហើយ។
ប្រហែលជាពេលអ្នកនៅក្មេង មាននរណាម្នាក់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលអ្នកស្រលាញ់ ដែលអ្នកកោតសរសើរ - ហើយមនុស្សម្នាក់នេះធាត់ណាស់។ ប្រសិនបើអ្នកសរសើរគុណសម្បត្ដិមួយចំនួនរបស់បុគ្គលនេះ ទទួលយកគាត់ដោយមិនគិតពីទិន្នន័យរូបវន្ត។
បញ្ហាទម្ងន់ដែលលងអ្នកតាំងពីកំណើតអាចទាក់ទងនឹងជីវិតអតីតកាល។ ដូចជាពិការភាពរាងកាយពីកំណើតផ្សេងទៀត នេះអាចចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដើម្បីឆ្លងកាត់មេរៀនដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនៅក្នុងកំណើតនេះ។ រៀនស្រឡាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯងដូចដែលអ្នកមាន។ អ្នកត្រូវតែឆ្លងកាត់ជីវិតតាមរបៀបនេះ រហូតដល់អ្នកយល់ពីសារ ឬហេតុផលដែលកំពុងផ្ញើមកអ្នក ដែលលាក់បាំងពីភាពខ្វះខាតខាងរាងកាយ ផ្លូវចិត្ត ឬអារម្មណ៍។
វាកើតឡើងថាមនុស្សម្នាក់ដែលទាបជាងពីកំណើតត្រូវបានព្យាបាលដោយអព្ភូតហេតុទាំងស្រុង - ដែលជាធម្មតាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវិវរណៈខាងវិញ្ញាណដ៏ជ្រាលជ្រៅ។ ហើយបញ្ហានៃការលើសទម្ងន់មិនមែនជាករណីលើកលែងនោះទេ។ គ្មានអ្នកណាម្នាក់រស់នៅដោយសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងលើ«កម្ម»ពីជីវិតមុនឡើយ។ មានតែអ្នកទេដែលអាចសម្រេចចិត្តថាពេលណាត្រូវបញ្ចប់រឿងនេះ។
បញ្ហាទម្ងន់ច្រើនតែកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានសេចក្តីប្រាថ្នាខាងវិញ្ញាណ ពីព្រោះព្រលឹងរបស់ពួកគេចងចាំមិនច្បាស់អំពីវិមាត្រផ្សេងទៀត ហើយព្យាយាមយ៉ាងស្វាហាប់នៅទីនោះ។ មនុស្សបែបនេះច្រើនតែនិយាយថា "មិនមែនជារបស់ពិភពលោកនេះទេ"។ ពួកគេព្យាយាមនៅកន្លែងដ៏ល្អបំផុតដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដោយដឹងខ្លួន មនុស្សទាំងនេះប្រហែលជាមិនគិតអំពីការធ្វើអត្តឃាតទេ ប៉ុន្តែពួកគេមួយចំនួនមិនចង់នៅទីនេះទេ។
ក្នុងកម្រិតខ្លះ ការលើសទម្ងន់អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទទួលបានទីតាំងនៅលើផែនដី។ សារដែលពួកគេទទួលបានគឺដូចនេះ៖ "សូមទទួលយកវត្តមានរបស់អ្នកនៅលើផែនដីម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា។ អ្នកមានគោលដៅនៅទីនេះ អ្នកត្រូវតែរៀនស្រឡាញ់ និងទទួលយកខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ"។ បើនេះគ្រាន់តែជាករណីរបស់អ្នកទេ សាកល្បងក្រឡេកមើលជុំវិញ និងមើលភាពស្រស់ស្អាតនៃធម្មជាតិ។ ចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯង ហើយទទួលយកកន្លែងរបស់អ្នកនៅក្នុងសកលលោក។
ទម្ងន់លើសក៏អាចត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាអ្នកទទួលបានច្រើនជាងអ្នកផ្តល់ឱ្យ។ តើអ្នកខ្លាចក្នុងការបើកចំហរចំពោះអ្នកដទៃទេ? ប្រហែលជាអ្នកបានបិទជញ្ជាំងដោយសារតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថាភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នក។ តើអ្នកចែករំលែកគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដោយបើកចំហ ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដ៏ទៃគួរតែជួបប្រទះការឈឺចាប់ដូចគ្នាទៅនឹងអ្នក ហើយ "ឆ្លងកាត់ផ្លូវលំបាកក្នុងការរៀនសូត្រ" ដែរឬទេ?
មនសិការរបស់អ្នកដឹងពីវិធីមួយពាន់ដើម្បីបញ្ជូនសារទៅកាន់អ្នក ដូច្នេះរៀនស្តាប់វា ហើយដឹងពីអ្វីដែលវានិយាយទៅកាន់អ្នក។ សារអាចបង្ហាញថាជាមុន ក្រហម ឬកន្ទួលលើរាងកាយ ជាជំងឺលើសឬស្រាល។ រៀនកត់សម្គាល់ពួកគេ។
សូមក្រឡេកមើលឱ្យបានដិតដល់នូវអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅខាងក្នុងអ្នក។ ឈានដល់បាតនៃបុព្វហេតុ - ឥទ្ធិពលនឹងថែរក្សាខ្លួនឯង។ របបអាហារមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាបានទេ - ពួកគេគ្រាន់តែជាជំនួយបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះលើសពីនេះទៅទៀតពួកគេទាំងអស់ផ្ទុយនឹងដំណើរការធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកផឹកស្រាភ្លេចបញ្ហារបស់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែនៅព្រឹកបន្ទាប់បញ្ហាទាំងអស់គឺនៅជាមួយគាត់ម្តងទៀតហើយវាហាក់ដូចជាកាន់តែអាក្រក់ពីការងងុយគេងមួយ។
របបអាហារមានលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា។ ទោះបីជាអ្នកអាចស្រកទម្ងន់ជាបណ្ដោះអាសន្នក៏ដោយ ក៏មូលហេតុនៃភាពធាត់មិនរលាយបាត់ទៅណាឡើយ ហើយនឹងបន្តធ្វើឱ្យអ្នកមានការមិនពេញចិត្តពីខាងក្នុងជានិច្ច។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឈានដល់ទម្ងន់ដ៏ល្អរបស់អ្នកម្តង និងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នា ចូររកមើលមូលហេតុ ហើយធ្វើការជាមួយវា។
សូមចាំថា អ្នកមិនគួរខ្វល់ខ្វាយអំពីរយៈពេលដែលវាប្រហែលជាត្រូវការពេលដើម្បីសម្រេចគោលដៅរបស់អ្នក។ រៀនធ្វើតាមចង្វាក់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ វាសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតដែលអ្នករៀនធ្វើជាម្ចាស់នៃខ្លួនអ្នក ហើយទីបំផុត ជាម្ចាស់នៃជោគវាសនារបស់អ្នកផ្ទាល់។
ដូច្នេះហើយ បើអ្នកធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ចូរបំភ្លេចពាក្យដូចជា «របបអាហារ» និង «ជំងឺរបបអាហារ» ។ គ្មាននរណាម្នាក់បំបែកអ្វីទាំងអស់។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកកំពុងបំបែករបបអាហាររបស់អ្នក នោះនៅក្នុងជម្រៅនៃព្រលឹងរបស់អ្នក អ្នកនៅតែអង្គុយនៅលើវា ហើយអនុញ្ញាតឱ្យចិត្តរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងការសម្រេចចិត្តរបស់រាងកាយ។
នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុង "បំបែករបបអាហាររបស់អ្នក" សុំឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអភ័យទោស។ និយាយថា: "អត់ទោសឱ្យខ្ញុំ Ruma សម្រាប់ការរំលោភបំពាន។ ខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាហារច្រើនពេក - ខ្ញុំមិនស្តាប់អ្នកទេ។ ខ្ញុំព្យាយាមឱ្យអស់ពីសមត្ថភាព។ អត់ធ្មត់ - អ្នកនិងខ្ញុំមានគោលដៅដូចគ្នា" ។ ដោយធ្វើការនៅក្បែររាងកាយរបស់អ្នក អ្នកជៀសវាងកំហុសដែលមិនចាំបាច់ដែលជារឿយៗអមជាមួយ "របបអាហារ" ។
លំហាត់សម្រាប់ជំពូកទី 11
ធ្វើបញ្ជីអាហារទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងបង្អត់ខ្លួនឯង។ រួមបញ្ចូលអាហារទាំងនោះដែលអ្នកចង់ញ៉ាំ ឬផឹក ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចសម្រេចចិត្តលើវាបានទេ ព្រោះខ្លាចឡើងទម្ងន់លើស។ ទទួលស្គាល់ថាផ្នែកខ្លះរបស់អ្នកនៅតែ "តមអាហារ" ។
- ទទួលយកគំនិតដែលអ្នកអាចញ៉ាំបាន អ្វីដែលអ្នកចង់បាន នៅពេលដែលអ្នកចង់បាន។ នេះគឺជារាងកាយរបស់អ្នក។ អ្នកមិនមានកាតព្វកិច្ចរាយការណ៍ទៅនរណាម្នាក់ក្រៅពីខ្លួនអ្នក។
- ចាប់ផ្តើមស្តាប់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកនិយាយអំពីតម្រូវការរបស់វា។ ព្យាយាមដឹងពី "ឯកសារភ្ជាប់" ណាមួយរបស់អ្នក ហើយកំណត់មូលដ្ឋានរបស់វា។ មុនពេលអ្នកញ៉ាំអ្វី ចូរសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នកពិតជាឃ្លាន ហើយតើនេះជាប្រភេទអាហារដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់អ្នកដែរឬទេ។ ញ៉ាំដោយចិត្ត។
- សូមចងចាំថាការសរសេរកម្មវិធីដោយខ្លួនឯងតាមរយៈពាក្យ "មិនគួរ" និង "មិនគួរ" អាចនាំឱ្យមានការគិតមមៃតែប៉ុណ្ណោះ។ ពាក្យបែបនេះនឹងនាំអ្នកទៅរកលទ្ធផលផ្ទុយពីអ្វីដែលអ្នកបានព្យាយាមសម្រេច។
- ធ្វើការបញ្ជាក់ខាងលើម្តងទៀតឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយបន្តទៅជំពូកបន្ទាប់។
ខ្ញុំទទួលយកខ្លួនឯងដូចខ្ញុំឥឡូវនេះ។ កម្លាំងខាងក្នុងដ៏អស្ចារ្យរបស់ខ្ញុំជួយឱ្យខ្ញុំឡើង និងរក្សាទម្ងន់ដ៏ល្អរបស់ខ្ញុំ។
ជំពូកទី 12. ការរួមភេទ
ប្រធានបទនេះតែងតែមានអត្ថន័យល្អិតល្អន់។ គួរឲ្យចម្លែកណាស់ សូម្បីតែក្នុងវ័យរបស់យើងក៏ដោយ មានមនុស្សតិចណាស់ដែលទទួលយកការរួមភេទរបស់ពួកគេ។ កត្តាផ្លូវចិត្ត និងខាងវិញ្ញាណមួយចំនួនដែលចូលមកក្នុងការបញ្ចេញមតិផ្លូវភេទ ធ្វើឱ្យសំណួរនេះពិបាក និងយល់ច្រលំយ៉ាងខ្លាំង។
ការរួមភេទរបស់យើងគឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់មនុស្សយើងទាំងមូល។ អរគុណចំពោះនាង យើងអាចបង្ហាញពីខ្លួនឯងដ៏ជ្រាលជ្រៅបំផុតរបស់យើង - ការគិតតែពីរឿងនេះធ្វើឱ្យមនុស្សភាគច្រើនមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។
ពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់ ពាក្យ«សិច» ធ្វើឲ្យមនុស្សមានការភ័យខ្លាច និងមានកំហុស។ ថ្មីៗនេះជាមួយនឹងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាពាក្យមានន័យដូចសម្រាប់ពាក្យ "អំពើបាប" - ជាពិសេសនៅក្នុងសាសនាកាតូលិក។ ចម្លើយសារភាពត្រូវបានបើកចំហរ ដើម្បីអោយមនុស្សម្នាក់អាចសារភាពអំពើបាបដោយបើកចំហ ហើយស្វែងរកការប្រោសលោះ។ ប៉ុន្តែគំនិតនៃការរួមភេទ ឬការរួមភេទដ៏ល្អឥតខ្ចោះមិនត្រូវបានគេលើកឡើងទេ។
យើងមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសទាំងពីការប្រព្រឹត្តអំពើបាបទាំងនេះ ហើយមិនព្រមទទួលស្គាល់! ទីតាំងចម្លែកណាស់ ជាពិសេសការពិចារណាថា ការរួមភេទគឺជាសកម្មភាពជីវសាស្ត្រជាមូលដ្ឋាន ដែលធានាដល់ការបន្តពូជនៃប្រភេទសត្វ!
ការរួមភេទគឺជាការបង្ហាញរាងកាយនៃការលាយបញ្ចូលគ្នាដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៅលើផែនដី - ការលាយបញ្ចូលគ្នានៃព្រលឹង និងវិញ្ញាណ។ គោលដៅសំខាន់របស់មនុស្សគឺដើម្បីសម្រេចបាននូវការបញ្ចូលគ្នានៃរាងកាយទាបរបស់គាត់ជាមួយនឹងខ្ពស់ជាងនេះ។ នេះជាមូលហេតុដែលការរួមភេទមានសារៈសំខាន់។ ព្រលឹងមានអារម្មណ៍ថាមានតម្រូវការដ៏ជ្រាលជ្រៅមួយ ដើម្បីសម្រេចបានការរួមផ្សំជាមួយនឹងព្រះវិញ្ញាណ—ជាទង្វើដែលបញ្ចប់ដោយសុភមង្គលដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់។
វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលថា នៅកម្រិតជ្រៅបំផុត យើងរំពឹងច្រើនពីការរួមភេទ ប៉ុន្តែជារឿយៗមានអារម្មណ៍ខកចិត្តនៅលើយន្តហោះដែលក្រាស់។ ការមិនសប្បាយចិត្តនិងការយល់ខុសនៃការរួមភេទនេះត្រូវបានបន្តពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់។
ឪពុកម្តាយរំខានដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវភេទរបស់កូនដោយបញ្ជូនបន្តទៅពួកគេនូវលក្ខណៈនៃបទពិសោធន៍ផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ។ ការយល់ច្រលំអំពីផ្លូវភេទបង្កើតឱ្យមានការគិតមមៃ និងការបដិសេធ - ហើយនេះគឺជាមូលដ្ឋានដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការវិវត្តនៃអារម្មណ៍នៃកំហុស!
ទំនាក់ទំនងដែលផ្អែកលើការរួមភេទគឺមានភាពផុយស្រួយ។ កាលណាគូស្នេហ៍រក្សាមិត្តភាពបានយូរមុននឹងរួមរ័ក ទំនាក់ទំនងនឹងកាន់តែរឹងមាំ។
ចំនួននៃបញ្ហាផ្លូវភេទ - ទាំងបុរសនិងស្ត្រី - គឺធំសម្បើមហើយជំងឺផ្សេងៗនៃប្រដាប់បន្តពូជអាចធ្វើជាភស្តុតាងនៃបញ្ហានេះ។ បញ្ហានៃការមករដូវបង្ហាញថាស្ត្រីបដិសេធផ្លូវភេទរបស់នាង។ ការមករដូវគឺជាមុខងារជីវសាស្ត្រធម្មជាតិនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រី ហើយមិនគួរបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលនោះទេ។ យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ គ្មានហេតុផលសម្រាប់ការរងទុក្ខឡើយ។
មនុស្សជាតិមានថាមពលផ្លូវភេទបម្រុងយ៉ាងសម្បើម ហើយវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការដឹកនាំវាជានិច្ចចំពោះដំណើរការនៃការរួមភេទ។ នេះគឺជាកម្លាំងច្នៃប្រឌិតចម្បងរបស់មនុស្ស។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ដឹង និងប្រើប្រាស់វាតាមវិធីនេះ។ មនុស្សជំនាន់មុនមិនយល់ពីថាមពលនៃថាមពលផ្លូវភេទទេ ដូច្នេះការច្នៃប្រឌិតរបស់ពួកគេគឺទាបជាងច្រើន។
បើធៀបនឹងជីវិតក្មេងជំនាន់ក្រោយ ជីវិតរបស់ពួកគេកាន់តែឯកោ គ្មានការបំផុសគំនិត។ ហេតុនេះហើយបានជាពួកគេឈ្លក់វង្វេងនឹងការរួមភេទ។ ជាញឹកញយ ការរួមភេទបាននាំមកនូវភាពមិនសប្បាយចិត្ត ហើយថាមពលផ្លូវភេទនៅតែមិនត្រូវបានប្រើប្រាស់។
ជីវិតសម័យទំនើបផ្តល់នូវវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីបង្ហាញពីថាមពលដ៏អស្ចារ្យនេះ។ ក្រឡេកមើលក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រី - ពួកគេបង្ហាញខ្លួនឯងដោយទំនុកចិត្តជាមួយនឹងសំលៀកបំពាក់ ម៉ូដសក់ និងអាកប្បកិរិយាគ្រប់បែបយ៉ាង។ ភាពខុសគ្នារវាងពេលនេះ និងនៅពេលនោះ គឺការទទួលយកការសម្ដែងនេះ។
កំហុសជាទូទៅត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរួមភេទញឹកញាប់ជាងចំពោះក្មេងស្រីជាងក្មេងប្រុស។ ស្ត្រីមិនដូចបុរសទេ នៅតែមិនអាចទទួលយកបានក្នុងការបញ្ចេញដើមទ្រូងនៅកន្លែងសាធារណៈ។ ស្ត្រីនៅលីវមិនមានអារម្មណ៍សុខស្រួលនៅពេលយប់ដោយសារតែខ្លាចការរំលោភផ្លូវភេទ។ ក្មេងស្រីអាចមានផ្ទៃពោះបាន ប៉ុន្តែក្មេងប្រុសមិនអាច។ ការបញ្ចេញអារម្មណ៍ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រីមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាងបុរស។
នៅកម្រិត subconscious មានបម្រាមផ្លូវភេទជាច្រើន។ យើងត្រូវកម្ចាត់ពួកគេចេញ ពីព្រោះការគាបសង្កត់នៃបំណងប្រាថ្នារបស់យើងក្នុងការបញ្ចេញមតិរបស់យើងរារាំងយើងពីការសម្រេចបាននូវការពេញចិត្ត និងសន្តិភាពខាងក្នុង។ ក្នុងវ័យកុមារ យើងធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗអំពីការរួមភេទ ដោយនាំពួកគេចូលទៅក្នុងជីវិតពេញវ័យរបស់យើង។
ប្រសិនបើកុមារចាប់ឪពុកម្តាយអំឡុងពេលរួមភេទ ប្រតិកម្មរបស់ពួកគេអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់អាកប្បកិរិយារបស់គាត់ចំពោះការរួមភេទ។ ដាក់ទណ្ឌកម្មគាត់ចំពោះអ្វីដែលគាត់ "ចារកម្ម" ឬព្យាយាមធ្វើពុតថាគ្មានអ្វីកើតឡើង ឪពុកម្តាយអនុញ្ញាតឱ្យកូនដឹងថាពួកគេកំពុងធ្វើអាក្រក់។
កុមារអាចវិវត្តទៅជា oedipus complex នៅអាយុពី 3 ទៅ 6 ឆ្នាំ។ នៅពេលនេះកុមារចាប់ផ្តើមដឹងពីថាមពលផ្លូវភេទរបស់ពួកគេ: ក្មេងប្រុសធ្លាក់ក្នុងអន្លង់ស្នេហ៍ជាមួយម្តាយរបស់គាត់និងក្មេងស្រីជាមួយឪពុករបស់នាង។ ជាងនេះទៅទៀត ស្នេហានេះលាតសន្ធឹងដល់គ្រប់កម្រិត រួមទាំងផ្លូវកាយផងដែរ។
ក្មេងប្រុសចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ច្រណែននឹងឪពុករបស់គាត់ អារម្មណ៍ផ្ទុយគ្នារារាំងគាត់: នៅលើដៃមួយគាត់កោតសរសើរឪពុករបស់គាត់ហើយម្ខាងទៀតគាត់ចង់យកកន្លែងរបស់គាត់នៅក្បែរម្តាយរបស់គាត់។ ប្រសិនបើម្តាយអនុញ្ញាតឱ្យក្មេងប្រុសនៅអាយុនេះដេកជាមួយនាងនៅលើគ្រែតែមួយនោះគាត់ពិតជាខ្មាស់អៀន។ ដល់ពេលត្រូវពន្យល់គាត់ដោយស្រទន់ថា គាត់ "ធំហើយ ថាគាត់មានបន្ទប់ផ្ទាល់ខ្លួន ហើយប៉ា និងម៉ាក់មានបន្ទប់របស់គេ"។
ភាពបរិបូរណ៍មិនអាចគ្រាន់តែជាសម្ភារៈទេ ហើយប្រសិនបើវាអាច នោះមិនយូរទេ។ រូបិយវត្ថុ ទ្រព្យសម្បត្តិ ទទួលបានអត្ថន័យពិតរបស់វា លុះត្រាតែពិភពខាងក្នុង និងខាងវិញ្ញាណរបស់មនុស្សត្រូវគ្នានឹងវា។ សៀវភៅទីប្រាំនៅក្នុងស៊េរី "Liz Burbo ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក" ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការល្បួងដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់មនុស្ស - ទ្រព្យសម្បត្តិ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចិញ្ចឹមខ្លួនអ្នកនិងគ្រួសាររបស់អ្នក? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធានាទ្រព្យសម្បត្តិ? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីក្លាយជាអ្នកមាន? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពសម្បូរបែបនិងរបៀបហែលទឹកនៅក្នុងវាហើយក្នុងពេលតែមួយមិនទទួលរងនូវវិប្បដិសារី? មនុស្សគ្រប់រូបសុទ្ធតែមានមុខតំណែង និងគន្លងរៀងៗខ្លួនលើការដ៏ធំនេះ…
ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ
ប្រភេទ៖ ផ្ទះ និងគ្រួសារសៀវភៅតូចមួយនេះពីស៊េរី "Liz Burbo ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក" ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់បញ្ហានៃទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងបុរសនិងស្ត្រីមូលហេតុនៃជម្លោះការឈ្លោះប្រកែកគ្នាការអាក់អន់ចិត្តនិងការមិនចុះសម្រុងគ្នាក្នុងជីវិតគូស្វាមីភរិយា។ អ្នកនិពន្ធផ្តល់ចម្លើយជាក់លាក់ សាមញ្ញ និងគួរឱ្យជឿជាក់ចំពោះសំណួរជាច្រើនពីទស្សនិកជន។ ការឆ្លើយតបទាំងនេះជាប់លាប់លើគោលគំនិត "ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក" ដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងសៀវភៅមុនដោយ Liz Burbo ។
ទំនួលខុសត្រូវ, ការប្តេជ្ញាចិត្ត, កំហុស
ប្រភេទ៖ ផ្ទះ និងគ្រួសារអារម្មណ៍នៃកំហុសគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃបញ្ហាទាំងអស់ ជំងឺ និងសំណាងអាក្រក់ផ្សេងទៀតរបស់មនុស្សសម័យទំនើប។ ដើម្បីកម្ចាត់អារម្មណ៍នេះ ចាំបាច់ត្រូវយល់ឱ្យបានស៊ីជម្រៅអំពីខ្លឹមសារ និងបុព្វហេតុរបស់វា ហើយសម្រាប់រឿងនេះ ជាដំបូងត្រូវយល់អំពីគោលគំនិតនៃទំនួលខុសត្រូវ និងកាតព្វកិច្ច។ ដោយប្រើឧទាហរណ៍ដ៏ល្បី Liz Burbo បង្ហាញឱ្យឃើញលម្អិត និងតាមរបៀបដែលអាចចូលដំណើរការបាននូវគ្រាមភាសានៃទំនួលខុសត្រូវរបស់បុគ្គលម្នាក់ - ចំពោះខ្លួនគាត់ជាមុនសិន។ ការបំបាត់ការបំភាន់នៃកំហុសមានន័យថាការបោះជំហានដ៏អស្ចារ្យមួយឆ្ពោះទៅរកការស្វែងរកខ្លឹមសារដ៏ទេវភាពរបស់អ្នក។
ទំនាក់ទំនងឪពុកម្តាយនិងកូន
ប្រភេទ៖ ផ្ទះ និងគ្រួសារLiz Burbo គឺជាអ្នកនិពន្ធសៀវភៅលក់ដាច់បំផុតទាំងបី ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅលើផែនដី តើអ្នកជានរណា? និងជីវប្រវត្តិ "Wow, I am God!" នាងបានបង្កើតមជ្ឈមណ្ឌលដ៏ធំបំផុតមួយសម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួននៅកេបិច។ រួមគ្នាជាមួយសហការីរបស់នាង នាងធ្វើសិក្ខាសាលា សន្និសិទ ការបង្រៀននៅក្នុងទីក្រុងផ្សេងៗនៃប្រទេសកាណាដា សហរដ្ឋអាមេរិក អឺរ៉ុប និង Antilles ។ នៅក្នុងសៀវភៅនេះ Liz Burbo យកចិត្តទុកដាក់លើបញ្ហាលំបាកបំផុត និងក្នុងពេលជាមួយគ្នាបញ្ហាទូទៅ និងជម្លោះដែលកើតឡើងរវាងឪពុកម្តាយ និងកូន។ សំណួរទាំងអស់ត្រូវបានបំបែក ...
របួសប្រាំយ៉ាងដែលរារាំងអ្នកពីការធ្វើជាខ្លួនអ្នក
ប្រភេទ៖ វិទ្យាសាស្ត្រ ការអប់រំនៅក្នុងសៀវភៅនេះ Liz Burbo និយាយអំពីទំនួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ - ទំនួលខុសត្រូវមិនមែនចំពោះនរណាម្នាក់ទេ ប៉ុន្តែចំពោះខ្លួនគាត់ ដល់ព្រលឹងរបស់គាត់ ចំពោះសុខភាពរបស់គាត់ផ្ទាល់។ របួសផ្លូវចិត្តណាមួយបានប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ អ្នកប្រាកដជាធ្វើបាបខ្លួនឯងដោយជៀសមិនរួច។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ ដូច្នេះ ទុក្ខត្រូវបានធ្លាក់ចុះពីមួយជំនាន់ទៅមួយជំនាន់។ គេមិនដឹងទេ ព្រោះគេចាត់ទុកថាជារឿងធម្មតា។ ពីរបួសពីកុមារភាព ពីទុក្ខវេទនាជាទម្លាប់ ការរងទុក្ខដ៏ធំ ទុក្ខវេទនាជាសកល រីកចម្រើន ទទួលយកទម្រង់នៃវិបត្តិសង្គម រដ្ឋ និងពិភពលោក។ សំឡេងទាបរបស់ Liz...
ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក - ម្តងហើយម្តងទៀត
ប្រភេទ៖ ផ្ទះ និងគ្រួសារតើជីវិតរងទុក្ខទេ? ជីវិតលំបាក? ជីវិតលំបាកមែនទេ? ចុះជាមួយខ្សែសង្វាក់បុរាណទាំងនេះ! ជីវិតគួរតែមាន ហើយអាចជា ហើយនឹងមានលក្ខណៈសាមញ្ញខាងសម្ភារៈ ខាងវិញ្ញាណ សម្បូរបែប និងពោរពេញដោយអំណរ ចលនា ភាពសុខដុម។ តើអ្នកណានឹងនាំអ្វីៗទាំងអស់នេះមកយើង? មិនមែនជាព្យាការី មិនមែនជាអ្នកដឹកនាំ មិនមែនជាអ្នកចេះដឹង។ មានតែខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះ។ រៀងៗខ្លួន និងទាំងអស់គ្នា។ តើនេះអាចសម្រេចបានដោយរបៀបណា? សៀវភៅនេះត្រូវបានសរសេរអំពីរឿងនេះយ៉ាងសាមញ្ញ និងគួរឱ្យជឿជាក់។
ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក, មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅលើ ...
ប្រភេទ៖ ផ្ទះ និងគ្រួសារមុនពេលអ្នកគឺជាសៀវភៅដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យចាត់វិធានការពិតប្រាកដឆ្ពោះទៅរកការកែលម្អជីវិតរបស់អ្នក សន្តិភាពជាមួយខ្លួនអ្នក និងបរិស្ថាន សុខភាព និងសុខុមាលភាព។ សៀវភៅនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីជួយអ្នកឱ្យក្លាយជាម្ចាស់ជីវិតរបស់អ្នក។ នៅក្រឡេកមើលដំបូង លំហាត់សាមញ្ញ និងការធ្វើសមាធិអាចនាំអ្នកអានទៅរកការផ្លាស់ប្តូរដ៏ស៊ីជម្រៅ និងទូលំទូលាយ - មនុស្សម្នាក់គ្រាន់តែចង់ផ្លាស់ប្តូរដោយស្មោះប៉ុណ្ណោះ។ យើងខ្លួនយើងបង្កើតការពិតដែលយើងរស់នៅ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់ និងគ្មានអ្វីរារាំងយើងពីការសប្បាយនោះទេ គឺមានតែខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះ។ សៀវភៅនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ និងជំនះឧបសគ្គក្នុង...
នៅក្នុងសៀវភៅនេះ Liz Burbo យកចិត្តទុកដាក់លើការលំបាកបំផុត ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បញ្ហា និងជម្លោះទូទៅបំផុតដែលកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងឪពុកម្តាយ និងកូន។ សំណួរទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកជាពីរថ្នាក់ - ពីទស្សនៈរបស់កុមារនិងពីទស្សនៈរបស់ឪពុកម្តាយ។ ចម្លើយដ៏សាមញ្ញ និងច្បាស់លាស់របស់អ្នកនិពន្ធធ្វើឱ្យសៀវភៅនេះមិនត្រឹមតែងាយស្រួល និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍ក្នុងន័យជាក់ស្តែងផងដែរ។
សព្វវចនាធិប្បាយដ៏អស្ចារ្យនៃ Essence
សព្វវចនាធិប្បាយដ៏អស្ចារ្យនៃ Essence ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាសៀវភៅយោងដែលឧទ្ទិសដល់ការស្គាល់ខ្លួនឯង និងស្វែងរកពិភពខាងវិញ្ញាណ។ វាមានអត្ថបទជាង 500 ដែលតម្រៀបតាមអក្ខរក្រម ដើម្បីជួយអ្នកស្វែងរកពាក្យដែលអ្នកកំពុងស្វែងរក។
អត្ថបទទាំងអស់មានលក្ខណៈពិសេសទូទៅសំខាន់មួយ៖ ពួកវាទាក់ទងនឹងវិសាលភាពនៃខ្លឹមសារ។ នេះគឺជាសំណុំនៃឧបករណ៍អនុវត្តជាក់ស្តែងដែលយើងអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់យើង ស្វែងរកសន្តិភាព និងភាពសុខដុមរមនានៅក្នុងព្រលឹងរបស់យើង និងក្នុងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។
ការភ័យខ្លាចនិងជំនឿ
សៀវភៅនេះផ្តោតសំខាន់លើការភ័យខ្លាច។ ការភ័យខ្លាចហ្វូងមនុស្ស ការភ័យខ្លាចក្នុងការសម្រេចចិត្ត ការភ័យខ្លាចជំងឺ និងទំនាក់ទំនង។ ការភ័យខ្លាចដែលនាំទៅដល់ការសម្រេចនូវអ្វីដែលយើងខ្លាច។ ហើយជាការពិតណាស់ នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាការពិពណ៌នាអំពីការភ័យខ្លាច និង "ជំនឿ" របស់យើងនោះទេ។ Liz Burbo តែងតែផ្តល់នូវវិធីសាមញ្ញ និងច្បាស់លាស់ក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកចំពោះការភ័យខ្លាច ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។
ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក - ម្តងហើយម្តងទៀត
តើជីវិតរងទុក្ខទេ? ជីវិតលំបាក? ជីវិតលំបាកមែនទេ? ចុះជាមួយខ្សែសង្វាក់បុរាណទាំងនេះ! ជីវិតគួរតែមាន ហើយអាចជា ហើយនឹងមានលក្ខណៈសាមញ្ញខាងសម្ភារៈ ខាងវិញ្ញាណ សម្បូរបែប និងពោរពេញដោយអំណរ ចលនា ភាពសុខដុម។ តើអ្នកណានឹងនាំអ្វីៗទាំងអស់នេះមកយើង? មិនមែនជាព្យាការី មិនមែនជាអ្នកដឹកនាំ មិនមែនជាអ្នកចេះដឹង។ មានតែខ្លួនយើងប៉ុណ្ណោះ។ រៀងៗខ្លួន និងទាំងអស់គ្នា។ តើនេះអាចសម្រេចបានដោយរបៀបណា? សៀវភៅនេះត្រូវបានសរសេរអំពីរឿងនេះយ៉ាងសាមញ្ញ និងគួរឱ្យជឿជាក់។
Liz Burbo - សៀវភៅទាំងអស់ដោយ 1 ឯកសារ
ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក មិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នកនៅលើផែនដី
ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក - ម្តងហើយម្តងទៀត
ទំនាក់ទំនងឪពុកម្តាយនិងកូន
លុយកាក់ និងភាពបរិបូរណ៍
ភាពត្រេកត្រអាលនិងផ្លូវភេទ
ការភ័យខ្លាចនិងជំនឿ
ទំនួលខុសត្រូវ, ការប្តេជ្ញាចិត្ត, កំហុស
ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ
រាងកាយរបស់អ្នកនិយាយថា "ស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នក"
សព្វវចនាធិប្បាយដ៏អស្ចារ្យនៃ Essence
ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ
សៀវភៅតូចមួយនេះពីស៊េរី "Liz Burbo ឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក" ត្រូវបានឧទ្ទិសដល់បញ្ហានៃទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងបុរសនិងស្ត្រីមូលហេតុនៃជម្លោះការឈ្លោះប្រកែកគ្នាការអាក់អន់ចិត្តនិងការមិនចុះសម្រុងគ្នាក្នុងជីវិតរបស់គូស្វាមីភរិយា។ អ្នកនិពន្ធផ្តល់ចម្លើយជាក់លាក់ សាមញ្ញ និងគួរឱ្យជឿជាក់ចំពោះសំណួរចម្រុះបំផុតរបស់អ្នកអាន។
ស្រឡាញ់សេចក្ដីស្រឡាញ់សេចក្ដីស្រឡាញ់។ បំណែក
អំពីវិធីផ្សេងៗដើម្បីកែលម្អទំនាក់ទំនង អំពីការទទួលយកអ្នកដទៃ និងខ្លួនអ្នក។
នៅពេលអ្នកមើលការអភិវឌ្ឍន៍តួអង្គក្នុងសៀវភៅនេះដោយចំណង់ចំណូលចិត្ត អ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលមិនគួរឱ្យជឿនៃសេចក្តីស្រឡាញ់ពិត និងការទទួលយក។ អ្នកក៏នឹងអាចយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងការទទួលយក ការបន្ទាបខ្លួន និងការស្តាប់បង្គាប់ ហើយរៀនអំពីផ្នែកផ្សេងគ្នានៃសេចក្តីស្រឡាញ់ - ឪពុកម្តាយ មិត្តភាព ភាពជាម្ចាស់ សេចក្តីស្រឡាញ់ - ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងសេចក្តីស្រឡាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ ...
សៀវភៅដ៏ពិសេសនេះ នឹងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែច្បាស់ និងណែនាំអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ស្ថានភាពផ្សេងៗដែលអ្នកជួបប្រទះក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
របួសប្រាំយ៉ាងដែលរារាំងអ្នកពីការធ្វើជាខ្លួនអ្នក
នៅក្នុងសៀវភៅនេះ Liz បង្ហាញថាបញ្ហាផ្លូវកាយ អារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្តទាំងអស់ចាប់ផ្តើមដោយរបួសផ្លូវចិត្តធំៗចំនួនប្រាំគឺ៖ របួសនៃការច្រានចោល ការបោះបង់ចោល ការអាម៉ាស់ និងការប៉ះទង្គិចនៃការក្បត់ និងភាពអយុត្តិធម៌។ សៀវភៅនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកដោយឯករាជ្យ ដែលជាលទ្ធផលដែលអ្នកនឹងសម្រេចបាននូវរឿងសំខាន់ និងក្លាយជាខ្លួនអ្នក។
ខ្ញុំចូលចិត្តសៀវភៅរបស់ Liz Burbo និងការបណ្តុះបណ្តាលរបស់ Maria Aber! តាមគំនិតរបស់ខ្ញុំ អ្នកនិពន្ធនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលនេះមានអារម្មណ៍ល្អណាស់ចំពោះខ្លឹមសារនៃវិធីសាស្ត្រ Burbo ហើយដឹងពីរបៀបបង្ហាញវាតាមរបៀបដែលអាចចូលដំណើរការបាន ដែលអាចយល់បាន សូម្បីតែមនុស្សដែលគ្មានការអប់រំផ្លូវចិត្ត ហើយលំហាត់ដ៏អស្ចារ្យជួយឱ្យផ្លាស់ទីពីទ្រឹស្តីទៅការអនុវត្តបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
Rita R., Podolsk
សៀវភៅនេះកើតមកខ្ញុំពិតប្រាកដ! គ្រាន់តែគិត - អស់រយៈពេលបីទសវត្សរ៍ដែលខ្ញុំបានរស់នៅជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចទាំងនេះជាមួយនឹងការឈឺចាប់នេះនៅខាងក្នុងហើយថែមទាំងភ័យខ្លាចក្នុងការមើលខាងក្នុងខ្លួនខ្ញុំដើម្បីចូលទៅជិតវា។ ខ្ញុំរស់នៅហើយមិនអាចយល់ថាហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំសំណាងម្ល៉េះ។ ការហ្វឹកហ្វឺនបានបំពេញខ្ញុំដោយកម្លាំង - ខ្ញុំអាចស៊ូទ្រាំនឹងការឈឺចាប់របស់ខ្ញុំ ខ្ញុំអាចទទួលយកខ្លួនឯងបាន ហើយពិតជាផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ!
Igor S., Samara
ខ្ញុំតែងតែដឹងថា មូលហេតុនៃបញ្ហារបស់ខ្ញុំមានឫសគល់តាំងពីកុមារភាព ប៉ុន្តែយ៉ាងណាមិញ គ្មាននរណាម្នាក់អាចផ្តល់ដំបូន្មានដល់ខ្ញុំពីរបៀបដោះស្រាយវាបានទេ។ សូមអរគុណដល់ Maria Habert៖ អរគុណចំពោះសៀវភៅរបស់នាង ខ្ញុំអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងបាន! វាប្រែថា "អ្នកចាញ់" មិនមែនជាប្រយោគទេ។ វាគ្រាន់តែជារបាំងមុខប៉ុណ្ណោះ! ហើយវាមិនពិបាកទេក្នុងការដកវាចេញ!
ម៉ារីយ៉ា ប៊ី ទីក្រុងម៉ូស្គូ
សៀវភៅដោយ Maria Habert គឺជាមគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលចង់រៀនពីរបៀបប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀតដើម្បីឱ្យការប្រាស្រ័យទាក់ទងនេះមានភាពរីករាយ និងមានប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានមិត្តភក្តិច្រើន រួមរស់ជាមួយមិត្តរួមការងារ បង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏ល្អជាមួយសាច់ញាតិ (រួមទាំងសាច់ញាតិនៃ "ពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀត" របស់អ្នក!) ហើយសំខាន់បំផុត ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នក សៀវភៅនេះគឺសម្រាប់អ្នក។ ដោយផ្ទាល់នាងជួយខ្ញុំច្រើន។
Sergey B., Voronezh
សៀវភៅនេះគួរអានសម្រាប់ឪពុកម្តាយគ្រប់រូប! បន្ទាប់មកក្នុងរយៈពេល 10-20 ឆ្នាំនឹងមានមនុស្សពេញវ័យតិចជាងមុនដែលនឹងត្រូវធ្វើការជាមួយរបួសកុមារភាព ...
Anastasia B., St. Petersburg
សៀវភៅសកល! ស្នេហា មិត្តភាព ការងារ លុយកាក់ សុខភាព - អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកមានបញ្ហា អ្នកនឹងរកឃើញចម្លើយចំពោះសំណួរទាំងអស់នៅក្នុងវា!
Timur D. Kazan
ម៉ារីយ៉ា ហាប៊ឺរ
បុព្វបទ
នៅចំណុចជាក់លាក់មួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ មនុស្សជាច្រើនមានគំនិតសោកសៅ៖ ពួកគេមិនអាចរស់នៅតាមរបៀបដែលពួកគេចង់បាននោះទេ។
មនុស្សក្រៀមក្រំទាំងនេះនិយាយថា "វាពិបាកពេកក្នុងការរស់នៅតាមរបៀបដែលអ្នកចង់បាន" ។ - នេះគួរឱ្យខ្លាច។ យើងត្រូវចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ អ្នកផ្សេងទៀតនឹងមិនយល់ព្រមទេ។ គ្រួសារនឹងមិនយល់ទេ។ វាគ្រាន់តែមិនកើតឡើង»។
ជាការពិតណាស់ មានហេតុផលល្អៗជាច្រើន "ប្រឆាំងនឹង" ការព្យាយាមរៀបចំជីវិតតាមការយល់ដឹងរបស់អ្នក។ ហើយតាមព្យញ្ជនៈពីរបីហេតុផល "សម្រាប់"៖ ឧទាហរណ៍។ បំណងប្រាថ្នាដើម្បីសុភមង្គល ...ការមិនព្រមសូម្បីតែព្យាយាម មនុស្សកាន់តែសោកសៅ អាប់អួរ និងឈឺកាន់តែខ្លាំង។ ពួកគេក្រឡេកមើលទៅក្រោយ ហើយយល់ថាវាមានតម្លៃទទួលយកហានិភ័យ ព្យាយាមធ្វើវា។ មិនចាំបាច់ត្រូវបានដឹកនាំដោយការភ័យខ្លាច, ផ្លូវការ, លំនាំ, ទំនាក់ទំនងពុលជាមួយអ្នកដទៃ ... អូ, ប្រសិនបើតែប៉ុណ្ណោះ!..
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងរឿងដ៏សោកសៅនេះ ការបញ្ចប់ដ៏ល្អគឺអាចធ្វើទៅបាន ហើយនេះជាមូលហេតុ។ ព្យាយាមបង្កើតជីវិតដែលអ្នកចង់បាន – រីករាយ, ជោគជ័យ, ពេញដោយក្តីស្រឡាញ់, – វាមិនដែលយឺតពេលទេ។
នៅក្នុងឆ្នាំដ៏ឧត្តុង្គឧត្តមរបស់នាង Burbo គឺពោរពេញទៅដោយសកម្មភាព ថាមពល និងការចង់ដឹងចង់ឃើញ៖ នាងធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោកជាមួយនឹងសិក្ខាសាលា និងការបណ្តុះបណ្តាល និយាយនៅឯសន្និសីទ សរសេរអត្ថបទ និងសៀវភៅ។ សិស្ស និងអ្នកដើរតាម Burbo ជាទៀងទាត់ធ្វើសិក្ខាសាលាអំពីប្រព័ន្ធរបស់ខ្លួននៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងប្រទេសរុស្ស៊ីផងដែរ។
ប្រព័ន្ធរបស់ Liz Burbo ត្រូវបានផ្អែកលើគំនិតដំបូងថា តាមរយៈការបង្កើតការសន្ទនាជាមួយនឹងរូបកាយរបស់គាត់ ដោយសហការជាមួយវា មនុស្សម្នាក់នឹងទទួលស្គាល់ ហើយបន្ទាប់មកដឹងពីខ្លួនគាត់ តម្រូវការ បំណងប្រាថ្នា និងសមត្ថភាពពិតរបស់គាត់។
បានបំផុសគំនិតដោយការងាររបស់ Alexander Lowen, Wilhelm Reich និងបុរាណផ្សេងទៀតនៃការព្យាបាលតម្រង់ទិសរាងកាយ, Burbo ឧទ្ទិស រាងកាយ, សមត្ថភាពរាងកាយនិង ស្មារតីរាងកាយសៀវភៅច្រើនជាងមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្តិចម្តង ៗ គំនិតនៃទំនាក់ទំនងរវាងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយក្នុងការបកស្រាយរបស់ Liz Burbo បានពង្រីកទៅជាគំនិតផ្តល់ជីវិត: Burbo បានអញ្ជើញអ្នកអានឱ្យសួរសំណួរធ្ងន់ធ្ងរ។
ឧទាហរណ៍ដូចនេះ៖
ហេតុអ្វីខ្ញុំរស់នៅ?
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមិនរស់នៅដូចដែលខ្ញុំចង់?
តើការទទួលខុសត្រូវជីវិតរបស់អ្នកមានន័យយ៉ាងណា?
ហេតុអ្វីបានជាពិបាកសម្រាប់ខ្ញុំក្នុងការស្មោះត្រង់ជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់?
តើអ្វីនៅពីក្រោយការថប់បារម្ភ និងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់?
តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាខ្ញុំចង់បានអ្វីពិតប្រាកដ?
Liz Burbo អញ្ជើញអ្នកដើរតាមរបស់នាង មនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នា និងអ្នកអានឱ្យចេញពី "តំបន់សុខស្រួល" ហើយសួរខ្លួនឯងនូវសំណួរមិនស្រួល។ ប៉ុន្តែក្នុងនាមជាអ្នកណែនាំដែលមានបទពិសោធន៍ និងជាអ្នកដឹកនាំខាងវិញ្ញាណពិត នាងមិនដែលបោះបង់ចោលអ្នកដែលហ៊ានផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយ ហើយផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯងនៅផ្លូវបំបែកនោះទេ។ នាងយកដៃរបស់ពួកគេ, ជម្រុញ, ណែនាំ, ស្ងប់ស្ងាត់, ធ្វើឱ្យពួកគេសប្បាយចិត្ត - ជាទូទៅនាងខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីធ្វើឱ្យបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សរស់នៅកាន់តែមានមនសិការកាន់តែសប្បាយរីករាយនិងទទួលបានជោគជ័យ។
សៀវភៅបណ្តុះបណ្តាលនេះគឺផ្អែកលើប្រព័ន្ធ Burbo (ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានកំណត់ចំពោះវាទេ!) ចងក្រងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានបទពិសោធន៍ និងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអានដោយឯករាជ្យ (ប៉ុន្តែមិនមែនតែម្នាក់ឯងទេ!) ដោះស្រាយបញ្ហាដូចខាងក្រោមៈ
ទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់អ្នក ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ចំពោះខ្លួនអ្នក។
ស្វែងរក ឈ្មោះ និងព្យាបាលរបួសផ្ទាល់ខ្លួន;
រៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯងពិតប្រាកដ;
ស្វែងរកជំនឿលើកម្លាំងរបស់អ្នក និងសន្តិភាពនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក;
ធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជុំវិញអ្នកកាន់តែចុះសម្រុងគ្នា;
សម្រេចបំណងប្រាថ្នាពិតរបស់អ្នក ស្គាល់ខ្លួនឯងពិតប្រាកដ ដែលមានន័យថា - ចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយមនសិការ។
សូមឱ្យភាពជោគជ័យនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ក្បួនដោះស្រាយសម្រាប់ការដោះស្រាយបញ្ហាទាំងនេះ ដែលមិនសំខាន់ និងមិនមែនសាមញ្ញទាំងអស់ នឹងត្រូវបានពិពណ៌នាលម្អិតជាបួនផ្នែកនៃសៀវភៅបណ្តុះបណ្តាល។ ដោយផ្តោតលើគំនិតរបស់ Liz Burbo អ្នកនិពន្ធសៀវភៅបានបន្ថែមការបណ្តុះបណ្តាលដោយយោងទៅលើគោលគំនិតផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ហើយក៏បានយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះលំហាត់ជាក់ស្តែងដែលអាចធ្វើបានតែម្នាក់ឯង គ្រប់ទីកន្លែង និងគ្រប់ពេលវេលា ហើយដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញ។ មានប្រសិទ្ធភាព។ ផ្នែកទ្រឹស្តីនៃជំពូកនីមួយៗគឺចាំបាច់អមដោយលំហាត់ជាក់ស្តែងជាច្រើន។
"ដើម្បីឱ្យមានភាពសប្បាយរីករាយ – ស្ថានភាពធម្មជាតិ ", - Liz Burbo ម្តងហើយម្តងទៀត ស្ទើរតែគ្រប់អត្ថបទ និងសៀវភៅ។ នៅក្នុងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងបទពិសោធន៍របស់មនុស្សជាច្រើន នាងបានបង្ហាញថា តាមរយៈការជឿជាក់លើធម្មជាតិនៃសុភមង្គល មនុស្សម្នាក់នឹងអាចជឿជាក់លើខ្លួនឯង ដែលមានន័យថាគាត់នឹងអាចនាំមកនូវការផ្លាស់ប្តូរជាវិជ្ជមាន និងមានប្រយោជន៍ក្នុងជីវិត។
ផ្នែកទីមួយ
ការអនុញ្ញាតឱ្យរស់នៅ
ជំពូកទីមួយ
បទពិសោធន៍នៃការឈឺចាប់៖ ការទទួលស្គាល់ និងព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន
ពួកគេនិយាយថា កុមារភាពគឺជាពេលវេលាដែលគ្មានកង្វល់បំផុត។ គេថាអ្នកតូចម្នាក់រស់មិនទទួលខុសត្រូវអ្វីទាំងអស់រត់ទៅលោតមិនដឹងបញ្ហា។ មិនសមហេតុសមផល, ជាការពិតណាស់។ កុមារភាពប្រហែលជាគ្រាលំបាកបំផុតក្នុងជីវិត ជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏អស្ចារ្យ និងពោរពេញដោយការចាប់អារម្មណ៍។ រីករាយនិងមិនសប្បាយចិត្តក្នុងពេលតែមួយ។ អស្ចារ្យបំផុត, ប្រសិនបើអ្នកនឹង។
ព្រឹត្តិការណ៍ដែលមានអារម្មណ៍យ៉ាងជ្រាលជ្រៅក្នុងវ័យកុមារភាព គ្រានៃសុភមង្គល និងទុក្ខព្រួយមានផលវិបាកពេញមួយជីវិត ដែលជះឥទ្ធិពលលើបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សដែលមានភាពចាស់ទុំរួចហើយ សកម្មភាពរបស់គាត់ ការយល់ឃើញអំពីពិភពលោក និងទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃ។
ជាសំណាងល្អ វាមិនមែនជារឿងសម្ងាត់សម្រាប់នរណាម្នាក់ទៀតទេ ដែលមនុស្សសំខាន់សម្រាប់កូនៗតែងតែមាន - ឪពុកម្តាយហើយវាគឺជាទំនាក់ទំនងជាមួយពួកគេដែលមានឥទ្ធិពលលើការបង្កើតបុគ្គលិកលក្ខណៈច្រើនជាងទំនាក់ទំនងជាមួយនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀត។ គ្រួសារគឺជាការចាប់ផ្តើម និងជាស្នូលនៃប្រព័ន្ធសំរបសំរួលរបស់កុមារណាមួយ ដែលជាចំណុចចាប់ផ្តើម។ ឪពុកម្តាយគឺជាគ្រូសំខាន់របស់គាត់ "អ្នកព្យាបាល" និង "សត្វល្អិត" ផងដែរ។ ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្ត ដោយមិនដែលជាការពិត មិនមែនកុមារភាពតែមួយអាចធ្វើបាននោះទេ តាមក្បួនមួយ ឪពុកម្តាយដោយចេតនា ឬដោយចៃដន្យ (ជាញឹកញាប់ទីពីរ) ធ្វើបាបពួកគេ។
ដូច្នេះ ការសង្កេតរយៈពេលវែងរបស់កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យ មនុស្សនៅលីវ និងគ្រួសារដែលមានសុខភាពល្អ និងមិនសូវរឹងមាំបានអនុញ្ញាតឱ្យ Liz Burbo ដាក់ការសន្មត់ដូចខាងក្រោមៈ មនុស្សម្នាក់ៗឆ្លងកាត់បួនដំណាក់កាលនៅពេលពួកគេធំឡើង។
ដំណាក់កាលដំបូងគឺការដឹងពីសេចក្តីអំណរនៃអត្ថិភាពនៃការខ្លួនឯង។
ដំណាក់កាលទីពីរគឺត្រូវរងទុក្ខដោយការពិតដែលអ្នកមិនអាចធ្វើជាខ្លួនឯង។
ដំណាក់កាលទី៣ គឺជាគ្រានៃវិបត្តិ, កុប្បកម្ម។
ដំណាក់កាលទីបួនគឺ "ការកសាងបុគ្គលិកលក្ខណៈថ្មី" ឬនិយាយម្យ៉ាងទៀតការជ្រើសរើសរបាំងមុខដែលសមស្របទៅនឹងការរំពឹងទុករបស់មនុស្សពេញវ័យតាំងពីកុមារភាព។
របាំង, យោងទៅតាម Burbo វាក្លាយជាជំនាញជំនួសអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលមាននៅក្នុងមនុស្សម្នាក់៖ ចរិតលក្ខណៈ ទម្លាប់ ឯកសារភ្ជាប់ ចំណង់ សូម្បីតែចំណង់អាហារ។ របាំងមុខត្រូវពាក់រយៈពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ (ប្រសិនបើរបួសមិនជ្រៅ ហើយត្រូវបានព្យាបាលដោយផ្នែក) ឬវាត្រូវបានពាក់ស្ទើរតែជានិច្ច (ប្រសិនបើរបួសគឺជ្រៅ មិនដំណើរការ ហើយនៅតែបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់)។ របាំងនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីការពារ និងការពារយើងពីរបួសថ្មី ពីភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់យើង ពីការឈឺចាប់ ពីគ្រោះថ្នាក់...
ប៉ុន្តែតម្លៃប៉ុន្មាន!
យ៉ាងណាមិញ ការពាក់ម៉ាសមានន័យថា មិនដែលធ្វើជាខ្លួនអ្នកឡើយ។
តើទណ្ឌកម្មអាចធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទេ?
បន្តិចម្ដងៗ Burbo បានរៀបចំការសង្កេតជាប្រព័ន្ធ និងបានស្នើឡើងនូវគោលគំនិតដើមនៃរបាំងចំនួន 5 ដែលជាការបង្ហាញពីរបួសផ្លូវចិត្តទាំងប្រាំដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះញឹកញាប់បំផុត។
យោងតាម Burbo របួសប្រាំនាក់អាចត្រូវបានកំណត់ដូចខាងក្រោម:
របួសរបស់អ្នកបោះបង់ចោល (របួសត្រូវនឹងរបាំងមុខរបស់អ្នកញៀន)។
របួសដាច់ឆ្ងាយ (របាំងរត់គេចខ្លួន) ។
របួសនៃភាពអាម៉ាស់ (របាំង masochist) ។
របួសនៃការក្បត់ (របាំងត្រួតពិនិត្យ) ។
របួសអយុត្តិធម៌ (របាំងរឹង) ។
“មិនមានមនុស្សតែម្នាក់ដែលមិនត្រូវបានបដិសេធ បោះបង់ចោល ក្បត់ ធ្វើឱ្យអាម៉ាស់ ឬត្រូវបានប្រព្រឹត្តដោយអយុត្តិធម៌យ៉ាងហោចណាស់ម្តង។ វាឈឺចាប់ ធ្វើឱ្យអ្នកខឹង និងខកចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងជួបប្រទះការឈឺចាប់នៃឆន្ទៈសេរីរបស់យើងផ្ទាល់។ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលដែល ego គ្រប់គ្រងដើម្បីបញ្ចុះបញ្ចូលយើងថានរណាម្នាក់គួរត្រូវបានស្តីបន្ទោសសម្រាប់ទុក្ខវេទនារបស់យើង, – បង្ហាញពីគំនិតផ្ទុយគ្នានៃ Burbo ។ - ប៉ុន្តែនៅក្នុងជីវិតមិនមានអ្នកខុសទេ; មានតែអ្នករងគ្រោះ»។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីទទួលយកផ្នែករងទុក្ខ នោះគឺជារបាំងមុខ - ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង ឬរបស់អ្នកដ៏ទៃ - Liz Burbo ស្នើឱ្យស្គាល់មុខទាំងប្រាំជាមុនសិន និងកំណត់លក្ខណៈសម្គាល់នៃរបាំងរបួសនីមួយៗ។
វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវយល់ថារាល់របួសទាំងប្រាំដែលត្រូវបានពិពណ៌នាដោយ Burbo មានទ្រព្យសម្បត្តិផ្ទុយគ្នា - ការគិតមមៃ។នៅពេលដែល "វាយ" ព្រលឹងរបស់មនុស្សម្នាក់ វានឹងកើតឡើងម្តងទៀត ហើយត្រលប់មកវិញ ហើយរាល់ពេលដែលវានឹងត្រូវបានជួបប្រទះជាបទពិសោធន៍ថ្មីនៃរបួស។ រហូតទាល់តែរបួសត្រូវបានឆ្លងកាត់ បទពិសោធន៍ និងទទួលយក មនុស្សម្នាក់ដោយមិនដឹងខ្លួនទាក់ទាញព្រឹត្តិការណ៍ និងមនុស្សចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ ដែលបញ្ជាក់ពីភាពគ្មានតម្លៃ ភាពមិនសមរម្យ និងភាពគ្មានប្រយោជន៍របស់គាត់។
និយាយមួយម៉ាត់ មនុស្សម្នាក់ធ្វើបាបខ្លួនឯងម្តងហើយម្តងទៀត ដោយមិនដឹងខ្លួន។
ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អក្នុងជីវិតរបស់អ្នកកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀត នោះអ្នកហាក់បីដូចជាបាត់ទៅហើយ។ សិទ្ធិក្នុងជីវិត ថាអ្នកដ៏ទៃល្អជាងអ្នក ទីបំផុតដល់ពេលត្រូវឈប់ធ្វើពុតជាអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមលំដាប់លំដោយ ហើយកំណត់ថាតើរបួសប្រភេទណាដែលបានធ្វើបាបអ្នកតាំងពីយូរលង់ណាស់មកហើយ ហើយរបាំងការពារមួយណា យោងទៅតាមចំណាត់ថ្នាក់របស់ Liz Burbo អ្នកបានជ្រើសរើស។ មានតែតាមរបៀបនេះទេ តាមរយៈការយល់ដឹង និងការឈឺចាប់ ការព្យាបាលគឺអាចធ្វើទៅបាន។ ហើយបន្ទាប់ពីការជាសះស្បើយ - ជីវិតថ្មីរីករាយ។
លក្ខណៈរបួស បដិសេធដែលពាក់ម៉ាស រត់គេចខ្លួន
របួសដំបូង៖ចាប់ពីពេលមានផ្ទៃពោះរហូតដល់មួយឆ្នាំ។
ការបដិសេធគឺមកពី ឪពុកម្តាយដែលមានភេទដូចគ្នា។ដែលមិនចង់បានកូន ឬចង់បានកូនពីភេទផ្សេងទៀត។ ដោយសារតែភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាជាសកលបែបនេះ អ្នករត់គេចខ្លួនមិនមានអារម្មណ៍ថាមានសិទ្ធិមានទេ។
ការបង្ហាញរាងកាយ៖តឹង, ចង្អៀត, ផុយស្រួយ, ដូចជាប្រសិនបើ "គេចចេញ" ។
"គ្មានអ្វី", "គ្មាននរណាម្នាក់", "មិនមាន", "បាត់", "ខ្ញុំឈឺ ... " ។
ការផ្តាច់ចេញពីសម្ភារៈ។ ការស្វែងរកឧត្តមភាព។ ការផ្តោតអារម្មណ៍លើវិញ្ញាណ, បញ្ញា។ ព្យាយាមដើម្បីភាពឯកោ, ដើម្បី "រត់" ។ ចង់មើលមិនឃើញ។ គាត់ជឿថាគាត់មិនយល់។ ការញៀននឹងជាតិផ្អែម ឬគ្រឿងស្រវឹង ជាផ្លូវរត់គេចខ្លួន។
លក្ខណៈរបួស បោះបង់ចោលដែលពាក់ម៉ាស ពឹងផ្អែក
របួសដំបូង៖រវាងមួយទៅបីឆ្នាំ។
ត្រូវបានអនុវត្ត ឪពុកម្តាយនៃភេទផ្ទុយ។តាមក្បួនមួយកុមារ "បោះបង់ចោល" ទទួលរងពីអវត្តមានឬពីការខ្វះខាតទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយនៃភេទផ្ទុយ។ មូលហេតុគឺការផ្តាច់ផ្លូវអារម្មណ៍របស់ឪពុកម្តាយ អវត្តមានរាងកាយពេញលេញរបស់គាត់ កង្វះចំណាប់អារម្មណ៍លើកូន ឬកង្វះទំនាក់ទំនងផ្លូវចិត្តរវាងកូន និងឪពុកម្តាយ។
ការបង្ហាញរាងកាយ៖រាងកាយវែង, ស្តើង, ទន់ខ្សោយ, ដៃវែង, ខ្នងកោង។ ភ្នែកក្រៀមក្រំធំ។
ពាក្យ និងឃ្លាដែលចូលចិត្ត៖"គ្មាននរណាម្នាក់នៅទីនោះ" "អវត្តមាន" "មួយ" "កុំចាកចេញ" "ខ្ញុំអាចឈរបាន" "កុំចាកចេញ" ។
ការបង្ហាញនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ៖នៅក្នុងទំនាក់ទំនងគាត់ងាយនឹងបញ្ចូលគ្នាជាមួយអ្នកដទៃមិនអត់ធ្មត់ចំពោះការបែកគ្នា។ ខ្ញុំបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេចហើយ គ្រាន់តែមិននៅម្នាក់ឯង។ ភាគច្រើនគាត់ត្រូវការការគាំទ្រពីខាងក្រៅ ការពង្រឹងជាវិជ្ជមាន។ ដោយខ្វះធនធាននៃការគាំទ្រ និងសេចក្តីស្រឡាញ់នៅក្នុងខ្លួនគាត់ គាត់តែងតែស្វែងរក និងទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកដ៏ទៃ ប៉ុន្តែភាពទទេខាងក្នុងគឺមិនអាចទទួលយកបាន។ វាពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការធ្វើ ឬសម្រេចចិត្តអ្វីមួយតែម្នាក់ឯង។ សោកសៅ ស្រក់ទឹកភ្នែក ងាយនឹងផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍។ ភាពឯកកោខ្លាចបំផុតទាំងអស់។
លក្ខណៈរបួស អាម៉ាស់ដែលពាក់ម៉ាស masochist
របួសដំបូង៖ក្នុងរយៈពេលពីមួយទៅបីឆ្នាំ។
វាត្រូវបានអនុវត្តដោយឪពុកម្តាយដែលចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយរបស់កុមារ (ជាធម្មតាម្តាយ) ។ តាមក្បួនវាគឺ ឪពុកម្តាយគ្រប់គ្រងហួសហេតុដែលធ្វើឱ្យកុមារមានប្រតិកម្មនៃភាពអាម៉ាស់ និងអារម្មណ៍នៃការអាម៉ាស់នៅក្នុងខ្លួន។
ការបង្ហាញរាងកាយ៖ក្រាស់, ខ្លី, ធំ។
ពាក្យដែលចូលចិត្ត៖"សក្តិសម", "មិនសក្តិសម", "តូច", "ធាត់" ។
ការបង្ហាញនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ៖ជាញឹកញយ គាត់ខ្មាសខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ ហើយដើម្បីបំបាត់ភាពខ្មាស់អៀន គាត់ប្រើការគ្រប់គ្រង - ផងដែរ ខ្លួនឯង ឬអ្នកដទៃ។ គាត់មិនស្តាប់តាមតម្រូវការរបស់គាត់ រួមទាំងការរួមភេទ ទោះបីគាត់ស្គាល់ពួកគេក៏ដោយ។ ទំនួលខុសត្រូវខ្ពស់ តម្លៃខ្លួនឯងទាប។ ទំនោរទៅនឹងការធ្វើទារុណកម្មខ្លួនឯងនៃអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តថា: "ខ្ញុំអាក្រក់, គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើម, មិនសក្ដិសមនិងមិនអាចក្លាយជាសក្ដិសម" ។ ភាគច្រើនគាត់ខ្លាចសេរីភាព។
លក្ខណៈរបួស អ្នកលះបង់ដែលពាក់ម៉ាស ការត្រួតពិនិត្យ
របួសដំបូង៖ក្នុងរយៈពេលពី 2 ទៅ 4 ឆ្នាំ នោះគឺក្នុងអំឡុងពេលបទពិសោធន៍ស្តង់ដារនៃស្មុគស្មាញ Oedipus ។
ត្រូវបានអនុវត្ត ឪពុកម្តាយនៃភេទផ្ទុយនៅពេលដែលម្តាយ ឬឪពុកមានអាកប្បកិរិយាខុសពីអ្វីដែលកូនរំពឹងទុកពីពួកគេ រៀបចំ ព្យួរក្តីសង្ឃឹមដែលមិនអាចសម្រេចបានលើកូន ឬជាទូទៅគេចវេះពីឪពុកម្តាយ។ ជាលទ្ធផល កុមារបាត់បង់ទំនុកចិត្តលើមាតាបិតា ដូច្នេះហើយនៅក្នុងពិភពលោកជាទូទៅ។
ការបង្ហាញរាងកាយ៖បុរសខ្លាំងពិតប្រាកដ។ វាមើលទៅដូចជាចេតនាដ៏រឹងមាំ អត្តពលិក និងរាងកាយមាំមួន។
ពាក្យ និងឃ្លាដែលចូលចិត្ត៖"ដាច់ដោយឡែក (Xia)", "តើអ្នកយល់ទេ?", "ខ្ញុំអាច", "ខ្ញុំអាចដោះស្រាយវាដោយខ្លួនឯង" "ខ្ញុំដឹងវា" គាត់មានអ្វីមួយនៅក្នុងគំនិតរបស់គាត់ "ខ្ញុំមិនទុកចិត្តគាត់" "បំបែក (សៀ)" ។
ការបង្ហាញនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ៖មិនចេះអត់ធ្មត់ និងមិនចេះអត់ធ្មត់។ ការលំបាកក្នុងការជឿទុកចិត្ត។ ភាពងាយរងគ្រោះត្រូវបានលាក់នៅពីក្រោយការសង្ស័យ។ គាត់ធ្វើពុតថាគាត់មានទំនួលខុសត្រូវ កាតព្វកិច្ច សំខាន់ ប៉ុន្តែការពិតវាធ្វើឱ្យគាត់ចំណាយការខិតខំប្រឹងប្រែងជាច្រើនដើម្បីរក្សាការសន្យា ឬយ៉ាងហោចណាស់កុំភ្លេចអំពីការសន្យា។ ស្រឡាញ់ការសរសើរ។ មិនអាចទ្រាំនឹងការកុហកពីអ្នកដទៃបានទេ ទោះបីជាគាត់ងាយកុហកក៏ដោយ។ ត្រូវការចៅហ្វាយនាយ ផ្លូវការ ឬក្រៅផ្លូវការ។ បើថៅកែល្អក៏ពូកែសម្តែងដែរ ។ គាត់កាន់តែខ្លាចការលែងលះ ការបែកបាក់ ការបែកគ្នា។
លក្ខណៈពិសេសនៃការរងរបួស អយុត្តិធម៌ដែលពាក់ម៉ាស រឹង
របួសដំបូង៖នៅអាយុចន្លោះពី 4 ទៅ 6 ឆ្នាំ នៅពេលដែលកុមារចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ និងឱ្យតម្លៃលើភាពជាបុគ្គលរបស់គាត់។
ប្រសិនបើសម្រាប់ហេតុផលផ្សេងៗ កុមារមិនអាចបង្ហាញពីភាពជាបុគ្គល មិនមានជំនាញ ឬលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ការបញ្ចេញមតិដោយខ្លួនឯង របួសកើតឡើង៖ កុមារជួបប្រទះភាពអយុត្តិធម៌ ហើយប្រែទៅជាកំហឹង ការអាក់អន់ចិត្ត ទុក្ខព្រួយ។ ដល់ឪពុកម្តាយនៃភេទដូចគ្នា។
តាមក្បួនមួយ ទំនាក់ទំនងជាមួយឪពុកម្តាយគឺមានលក្ខណៈស្រពិចស្រពិល។ ជារឿយៗ ឪពុកម្តាយដែលមានរបួសគឺត្រជាក់ មិនយកចិត្តទុកដាក់ មិនអាចបង្កើតទំនាក់ទំនងគួរឱ្យទុកចិត្តជាមួយកូនបានទេ។ ជាលទ្ធផល អ្នករស់រានមានជីវិតពីភាពអយុត្តិធម៌ហាក់ដូចជាបំបែកខ្លួនចេញពីអារម្មណ៍របស់គាត់ បង្ហាញអាកប្បកិរិយា "ខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍អ្វីទេ" ហើយពាក់របាំងមុខយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។
ការបង្ហាញរាងកាយ៖បានបង្កើតឡើងយ៉ាងល្អ សមាមាត្រ ប៉ុន្តែមានកម្រិតក្នុងចលនានៃរាងកាយ។ កនិងថ្គាមតឹង។ ឥរិយាបថគឺត្រង់, មោទនភាព។
ពាក្យ និងឃ្លាដែលចូលចិត្ត៖"គ្មានបញ្ហា", "ជានិច្ច, មិនដែល", "ល្អណាស់, ចិត្តល្អ", "ដូចនោះ", "តើខ្ញុំត្រូវទេ?" "តើអ្នកយល់ព្រមទេ?" ។
ការបង្ហាញប្រចាំថ្ងៃ៖គាត់ខិតខំដើម្បីភាពល្អឥតខ្ចោះតាមគ្រប់មធ្យោបាយដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយទាមទារខ្លួនឯងខ្លាំងពេក។ គាត់មិនគិតថាគាត់ជានរណាទេ តែគិតពីអ្វីដែលគាត់កំពុងធ្វើ។ តាំងពីក្មេងមក គាត់ធ្លាប់គិតថាគាត់មានតម្លៃមិនមែនសម្រាប់គាត់ជានរណាទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់តែសមិទ្ធផល និងសកម្មភាពរបស់គាត់។ ជារឿយៗគាត់គិតថាអ្នកដទៃមានសំណាងជាងគាត់។ មិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ។ មិនចូលចិត្ត និងមិនដឹងពីរបៀបសុំជំនួយ។ មានទំនោរទៅរកការសង្ស័យ ប្រៀបធៀបខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ។ លើសពីនេះទៅទៀត នៅក្នុងការប្រៀបធៀប វាតែងតែចាញ់។ រមែងកាន់នូវអារម្មណ៍នៃកំហុស ដោយមានជំនឿថាខ្លួនមិនសមនឹងការត្រេកអរ ការសរសើរ។ នៅក្នុងការបង្ហាញអារម្មណ៍គាត់ត្រូវបានរារាំងប៉ុន្តែពីអ្នកដទៃគាត់ខ្លាចត្រជាក់បំផុត។
តើអ្នកស្គាល់របាំងមុខរបស់អ្នកទេ? តើអ្នកបានរកឃើញប្រភេទតួអក្សរជាច្រើនប្រភេទដែលធ្លាប់ស្គាល់អ្នកឈឺចាប់ទេ? មិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ ដូច្នេះមាននរណាម្នាក់មកពីសាច់ញាតិ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកបានពាក់ម៉ាស់សម? ទាំងនេះនិងនោះគឺពិតជាធម្មតា។
អ្វីដែលងាយស្រួលសម្រាប់ការចាត់ថ្នាក់ដែលស្នើឡើងដោយ Burbo គឺភាពអាចបត់បែនបានរបស់វា ហើយទន្ទឹមនឹងនោះ ភាពបត់បែន។ ដោយបញ្ជាក់ពីលក្ខណៈពិសេសសំខាន់ៗ និងការសម្ដែងធម្មតា Liz Burbo តែងតែនិយាយដដែលៗថា មនុស្សផ្សេងគ្នាពាក់របាំងការពារដូចគ្នាតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា - មិនមានរបួសក្នុងសៀវភៅសិក្សា ឬការបង្ហាញដូចគ្នានៃការឈឺចាប់នោះទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺកំណត់ដោយបុគ្គលរបស់យើង។ លើសពីនេះ វាជារឿយៗកើតឡើងដែលមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តជាច្រើន ហើយតាមនោះ ពាក់របាំងមុខជាច្រើន - មួយពីលើម្ខាងទៀត ឬនៅក្នុងវេន។
ដើម្បីសម្គាល់របួសរបស់អ្នក (ឬអ្នកជិតខាង) ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ Liz Burbo សូមណែនាំបច្ចេកទេសជាច្រើន៖
ស្វែងរក និងបន្លិច មេ, គន្លឹះ សញ្ញានៃរបួស ព្រោះប្រសិនបើរបួសមិនជ្រៅខ្លាំង និងធ្ងន់ធ្ងរល្មម ទាំងអស់ រោគសញ្ញាដែលបានពិពណ៌នាអាចមិនមានវត្តមាន;
កុំខ្លាចក្នុងការ "គ្រវី" សម្រាប់របាំងនៅលើមុខរបស់អ្នកដោយចងចាំថានៅពេលមួយរបាំងគឺមានសារៈសំខាន់។ ប្រហែលជាការការពាររបស់នាងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់រានមានជីវិតឬកាត់បន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នក។
ការព្យាបាលរបួសក្នុងលក្ខណៈស្ងប់ស្ងាត់ និងមានគោលដៅគឺជាការធម្មតា និងធម្មជាតិដូចជាការព្យាបាលជំងឺឬជំងឺផ្លូវកាយដែរ។
ជាការពិតណាស់ Liz Burbo មានវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងសម្រាប់ព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្ត។ វាត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យដើម្បីព្យាបាលរបួសសូម្បីតែយូរ ជ្រៅ យល់មិនសូវច្បាស់ និងរួមបញ្ចូលដំណាក់កាលជាច្រើន - ជំហានជាច្រើន។
ជំហានដំបូង- នេះជាអ្វីដែលគេអាចនិយាយបានថា ការទទួលស្គាល់របួសរបស់ខ្លួន វត្តមាន និងតួនាទីក្នុងជីវិតរបស់ខ្លួន។ ម្យ៉ាងទៀត បើអ្នកបន្តធ្វើពុតថាអ្នកមិនឈឺអ្វីនោះទេ អ្នកនឹងមិនអាចជាសះស្បើយបានឡើយ។ អ្នកនឹងត្រូវ វិធីមួយ ឬមធ្យោបាយផ្សេងទៀត មើលឃើញរបួសរបស់អ្នក កំណត់ "ប្រភេទ" របស់វា ហើយបន្ទាប់មកទទួលស្គាល់អត្ថិភាពរបស់វា (ប៉ុន្តែសូមចាំថា អ្នកមិនមែនជាអាទិភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នកទេ!)
Liz Burbo និយាយថា "មនុស្សម្នាក់រស់នៅដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាដែលមិនទាន់បានសំរេច និងដោះស្រាយនូវអ្វីដែលថ្លឹងថ្លែងលើបន្ទុកនៃទុក្ខ" ។
អញ្ចឹងវាសមហេតុផល។
ជំហានទីពីរដើម្បីព្យាបាល - ដើម្បីទទួលយករបួសរបស់អ្នកហើយផ្តល់ឱ្យវាយ៉ាងហោចណាស់បំណែកនៃក្តីស្រឡាញ់ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។ និយាយភ្លាម - វាពិបាកឆ្កួត!
ជាដំបូង, ស្នេហ៍ដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ (យោងទៅតាម Burbo វាមានន័យថា "ទទួលយក ទោះបីជាអ្នកមិនយល់ស្រប ឬមិនយល់ក៏ដោយ") មិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ "សម្រាប់ដូច្នេះ" វាត្រូវតែត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងខ្លួនឯងបន្តិចម្តងៗ និងតស៊ូ។ មិនមានវិធីតែមួយ ដែលជាសកល និងអាចយល់បាននៃការអភិវឌ្ឍន៍ស្នេហាដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ ប៉ុន្តែលទ្ធភាព និងបច្ចេកទេសមួយចំនួននឹងត្រូវបានពិពណ៌នានៅពេលក្រោយនៅក្នុងសៀវភៅនេះ។
ទីពីរ របួសកាន់តែទ្រាំមិនបាន ស្នេហាកាន់តែត្រូវការ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងគឺមានតម្លៃវា: ភ្លាមៗនៅពេលដែលការឈឺចាប់ខ្លាំងរបស់អ្នក របាំងដែលហត់នឿយរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាវាមិនត្រូវបានគេបណ្តេញចេញទេប៉ុន្តែជាទីស្រឡាញ់នោះអក្ខរាវិរុទ្ធអាក្រក់នឹងចាប់ផ្តើមរលាយ។ បានពិនិត្យហើយ!
ទីបំផុត ជំហានទីបីគឺដើម្បីរំលឹកដំណាក់កាលទាំងបួននៃការអភិវឌ្ឍន៍ដែលបានពិពណ៌នានៅដើមជំពូកនេះ តែនៅក្នុងលំដាប់បញ្ច្រាស - ពីទីបួនដល់ទីមួយ។ នៅក្នុងជំហានដំបូងអ្នកនឹងត្រូវមើលរបាំងរបស់អ្នក។ នៅលើទីពីរ - ដើម្បីធ្វើការជាមួយការតស៊ូរបស់អ្នកដែលប្រាកដជានឹងកើតឡើងហើយនឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការបះបោរ, កំហឹង, ការបដិសេធនៃជាក់ស្តែង។ ប្រហែលជាអ្នកនឹងបិទសៀវភៅដោយកំហឹង ("អ្វីដែលសមហេតុសមផល! នេះមិនមែនអំពីខ្ញុំទេ!") ។ អ្នកប្រហែលជាចង់ផ្លាស់ប្តូរទំនួលខុសត្រូវលើអ្នកដទៃ (“ពួកគេត្រូវស្តីបន្ទោសទាំងអស់!”)។ ប្រហែលជាបង្ហាញពីការបន្ទាបខ្លួន («ខ្ញុំធ្លាប់រស់នៅពីមុន ហើយនឹងបន្តរស់»)។ ស្វែងរកកម្លាំងដើម្បីយកឈ្នះការតស៊ូ។
បើក ជំហានទីបួនអ្នកនឹងត្រូវត្រលប់ទៅពេលនៃការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដំបូង: របៀបរងទុក្ខ, ខឹងឪពុកម្តាយរបស់អ្នក, អាណិតកូនតូចរបស់អ្នក។ ដំណាក់កាលនេះគួរបញ្ចប់ដោយការបែកគ្នាដោយកំហឹងរបស់កុមារ និងការទទួលបានការអាណិតអាសូរដល់ឪពុកម្តាយ ដោយអត់ទោសឱ្យពួកគេ។ ជំហានទីបួន- វាក៏ជាការត្រឡប់ទៅរកខ្លួនឯងពិត ការលាគ្នាចំពោះរបាំងមុខ ការស្វាគមន៍ចំពោះខ្លួនឯងពិត បើកចំហចំពោះបទពិសោធន៍ និងសេចក្តីស្រឡាញ់។
“ឃើញការឈឺចាប់ ទទួលស្គាល់វា និយាយថាជំរាបសួរ វាមិនងាយស្រួលនោះទេ។ វាពិតជាពិបាក និងគួរឱ្យខ្លាចខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការងារដែលមានរបួសបានទទួលជោគជ័យ នោះបុគ្គលនោះនឹងទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការអាណិតអាសូរពិតប្រាកដសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ គាត់ជាប្រភេទនៃការអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនគាត់មានបទពិសោធន៍ហើយក្នុងពេលតែមួយ - កាត់បន្ថយកម្រិតនៃកំហឹងការអាម៉ាស់និងកំហឹងនៅក្នុងព្រលឹងរបស់គាត់។ ការឈឺចាប់ត្រូវតែស៊ូទ្រាំ និងបញ្ចេញចោល ហើយក្នុងករណីណាក៏ដោយ មិនគួរត្រូវបានកំទេចឡើយ។ ក្នុងករណីចុងក្រោយនេះ វានឹងមិនរលត់ទៅវិញទេ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឲ្យព្រលឹងកាន់តែខ្លាំងឡើង»។ – ណែនាំ Burbo ។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាអ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវត្រូវ ហើយរបួសរបស់អ្នកបានជាសះស្បើយបន្តិចម្តងៗ?
Liz Burbo អះអាងថារបួស ច្រានចោលជិតដល់ពេលព្យាបាលហើយ បើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងកាន់តំណែងកាន់តែច្រើនក្នុងជីវិត អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកក្លាយជាមនុស្ស និងស្វែងរកវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយដើម្បីបញ្ជាក់ខ្លួនឯង ការដឹងខ្លួនឯង។
របួស បោះបង់ចោលជិតដល់ការជាសះស្បើយ ប្រសិនបើភាពឯកោអាចទ្រាំទ្របាន ហើយថែមទាំងរីករាយ ប្រសិនបើឯករាជ្យភាព និងការតាំងចិត្តកើនឡើង ហើយតម្រូវការសម្រាប់ការគាំទ្រពីខាងក្រៅកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
របួស អាម៉ាស់ជិតដល់ការព្យាបាល ប្រសិនបើការគ្រប់គ្រង និងតម្រូវការខ្លួនឯងចុះខ្សោយ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចសុំជំនួយ និងទទួលយកជំនួយ នោះក៏ជាសញ្ញាល្អផងដែរ។
