កុមារដែលមានអាយុ៧ខែរួចទៅហើយនោះ អាចទទួលបានគំនិតអំពីបន្លែជាច្រើនប្រភេទ។ ជួនកាលទារកចូលជិតដល់អាយុនេះជាមួយនឹងបញ្ជីមុខម្ហូបផ្សេងៗគ្នាក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់ ជាពិសេសប្រសិនបើអាហារបំពេញបន្ថែមដំបូងមានអាយុ 4 ខែ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយនៅក្នុងខែទីប្រាំបីវាដល់ពេលហើយដើម្បីពង្រីកបញ្ជីមុខម្ហូបអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យគាត់នូវសាច់ yolk ក៏ដូចជាឈីក្រុម Fulham kefir ឬទឹកដោះគោជូរសម្រាប់ការធ្វើតេស្ត។
របៀបចិញ្ចឹម
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់តាំងពីក្មេងក្នុងការរៀបចំរបបប្រចាំថ្ងៃ និងអាហារូបត្ថម្ភរបស់កុមារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ តើទារកគួរញ៉ាំប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ? យោងតាមគ្រូពេទ្យកុមារគួរតែមានចន្លោះពេល 4 ម៉ោងរវាងការផ្តល់អាហារដល់ទារកអាយុប្រាំពីរខែ។ ក្នុងន័យនេះ របបអាហារដែលបានរចនាយ៉ាងល្អអាចមានដូចខាងក្រោម៖
- 6-00 - អាហារពេលព្រឹក;
- 10-00 - អាហារថ្ងៃត្រង់;
- 14-00 - អាហារថ្ងៃត្រង់;
- 18-00 - អាហារពេលល្ងាច;
- 22-00 - អាហារពេលល្ងាចទីពីរមុនពេលចូលគេង។
ប្រសិនបើមិនអាចប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងទៅនឹងកាលវិភាគទេ គម្លាតក្នុងទិសដៅមួយ ឬទិសដៅផ្សេងទៀតគឺអាចអនុញ្ញាតបាន។ វាជាការចង់បានដែលការពន្យារពេលមិនលើសពីមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ គ្រោងការណ៍អាហារបែបនេះគឺអំណោយផលបំផុតសម្រាប់កុមារអាយុ 7 ខែហើយវានឹងងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរវាតាមពេលវេលាទៅជា 4 អាហារក្នុងមួយថ្ងៃ។
កាឡូរីគួរតែត្រូវបានចែកចាយតាមរបៀបដែលអាហារដំបូងនិងចុងក្រោយគឺងាយស្រួលបំផុត។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះមាតិកាកាឡូរីក្នុងអាហារពេលថ្ងៃគឺអតិបរមា។
ផលិតផលដែលបានអនុញ្ញាត
ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយថា ទារកដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនៅអាយុ 7 ខែ មានពេលដើម្បីភ្លក់អាហារតិចតួចណាស់ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងទារកដែលញ៉ាំអាហារបំប៉ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុមារទាំងអស់ដោយមិនគិតពីប្រភេទនៃការបំបៅនោះទេ នៅខែទីប្រាំបីគួរតែញ៉ាំរួចហើយ៖
- បន្លែជាច្រើនប្រភេទ - មឹក ដំឡូងបារាំង ខាត់ណាផា្កស្ព ការ៉ុត ល្ពៅ។ ប្រសិនបើ crumb មិនទាន់បានសាកល្បងអ្វីពីបញ្ជីនៅឡើយ វាដល់ពេលដែលត្រូវបំពេញចន្លោះ។
- Kashki - អង្ករនិង buckwheat គឺសមរម្យសម្រាប់ការបំបៅ។ ឥឡូវនេះ កុមារបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចដើម្បីសាកល្បងពោត បាឡេ និង oatmeal ។
- ផ្លែឈើ - វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចិញ្ចឹមកុមារជាមួយនឹងផ្លែប៉ោម, ផ្លែប៉ែស (យើងសូមណែនាំឱ្យអាន :) ។ ខណៈពេលដែលវាមានតម្លៃបញ្ឈប់វា - វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យពង្រីកម៉ឺនុយផ្លែឈើរបស់កុមារនៅអាយុ 7 ខែទេ។
- ខ្លាញ់ - ប៊ឺនិងប្រេងបន្លែ។ ជាធម្មតាពួកវាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងស៊ុប និងធញ្ញជាតិមិនលើសពីកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយបម្រើ។
យើងនឹងរាយបញ្ជីផលិតផលបន្ថែមដោយឡែកពីគ្នា ដែលទារកអាយុប្រាំពីរខែត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការប្រើប្រាស់នៅលើ IV ប្រសិនបើការផ្តល់អាហារបន្ថែមរបស់គាត់បានចាប់ផ្តើមមុនជាង 6 ខែ។ ក្នុងចំណោមពួកគេ:
- ស៊ុតមាន់ - មានតែ yolk ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រើសម្រាប់អាហារ។ វាត្រូវតែត្រូវបានចម្អិនឱ្យឆ្អិនហើយបន្ថែមទៅសុទ្ធក្នុងផ្នែកតូចៗ - នៅចុងស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ប្រសិនបើកុមារឆ្លើយតបបានល្អចំពោះផលិតផលនេះបន្តិចម្តង ៗ នាំយកទៅពាក់កណ្តាលនៃ yolk ។
- សាច់ - នៅក្នុងខែទីប្រាំបីវាត្រូវបានគ្រប់គ្រងតែចំពោះកុមារទាំងនោះដែលមាន IV (ការបំបៅសិប្បនិម្មិត) ។ ទារកគួរទទួលបានផលិតផលនេះពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ និយមសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ នៅពាក់កណ្តាលទីពីរនៃឆ្នាំទារកអាចញ៉ាំទន្សាយឬទួរគី fillet ។ សាច់មាន់ក៏សមរម្យសម្រាប់គាត់ផងដែរដែលវាជាការល្អបំផុតក្នុងការយកសុដន់។ សាច់ត្រូវការការព្យាបាលកំដៅយូរនិងការកិនយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន - វាត្រូវបានបម្រើក្នុងទម្រង់នៃការបិទភ្ជាប់ទឹកសុទ្ធឬ pudding ។ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យកុមារនូវ 50 ក្រាមនៃសុទ្ធ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរចំអិនស៊ុបសម្រាប់កូនរបស់អ្នកនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរសាច់ទេ - អ្នកអាចប្រើទំពាំងបាយជូរបន្លែប៉ុណ្ណោះ។
- ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប និងទឹកដោះគោយ៉ាអួ (kefir) ក៏អាចត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់កំទេចកំទីផងដែរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការចំអិន curd ដោយខ្លួនឯងព្រោះផលិតផលនេះច្រើនតែបណ្តាលឱ្យពុល។ ប្រសិនបើវាជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិ វាគឺជាការចង់លុប curd តាមរយៈ Sieve បានមួយ។
- Compote ។
- Croutons, នំទារក។
ម៉ឺនុយគំរូ
យើងបានបង្កើតម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់ទារកអាយុប្រាំពីរខែដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ 1 ថ្ងៃ។ ទន្ទឹមនឹងនេះអាហារូបត្ថម្ភរបស់កុមារនៅលើ HB នៅតែខ្សោយជាងសិប្បនិម្មិត។ ដោយសារតែការពិតដែលថាពួកវានីមួយៗត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យប្រើផលិតផលផ្សេងៗគ្នានោះយើងបង្ហាញនូវរបបអាហារពីរប្រភេទ - សម្រាប់ការផ្តល់អាហារដល់ទារកនៅលើ HB និងសម្រាប់មនុស្សសិប្បនិម្មិត។
លើសពីនេះទៀត របបអាហារដាច់ដោយឡែកមួយត្រូវបានបង្ហាញសម្រាប់ទារកដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនគោ។ ដើម្បីងាយស្រួលក្នុងការយល់ឃើញ ព័ត៌មានទាំងអស់ត្រូវបានសង្ខេបជាតារាង។
តារាងទី 1. ម៉ឺនុយសម្រាប់ទារកដែលបៅដោះម្តាយ៖
តារាងទី 2. ម៉ឺនុយសម្រាប់កូនសិប្បនិម្មិត:
តារាងទី 3. ម៉ឺនុយសម្រាប់កុមារដែលមានអាឡែស៊ីប្រូតេអ៊ីនគោ៖
កុមារដែលមានអាឡែស៊ីទៅនឹងប្រូតេអ៊ីនគោត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ទាំងបន្លែ ឬបបរគ្មានទឹកដោះគោ ដែលត្រូវបានពនលាយជាមួយនឹងល្បាយពិសេស ឬទឹកដោះម្តាយ។ វាក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចិញ្ចឹមទារកជាមួយនឹងចានចម្រុះផងដែរ - ឧទាហរណ៍ជំនួសឱ្យបន្លែ (170 មីលីលីត្រ) ផ្តល់ឱ្យបបរនិងបន្លែដែលគ្មានទឹកដោះគោ (85 + 85 មីលីលីត្រ) ។ ទារកទាំងនេះគួរតែញ៉ាំតាមកាលវិភាគដោយសង្កេតមើលចន្លោះពេលរវាងការបំបៅ។
ចានសម្រាប់កុមារចាប់ពី 7 ខែឡើងទៅ
បន្ទាប់យើងស្នើឱ្យប្រើរូបមន្តរបស់យើងសម្រាប់រៀបចំអាហារសម្រាប់ទារកអាយុ 7 ខែ។ បញ្ជីរបស់យើងរួមមានធញ្ញជាតិ ស៊ុប ទឹកក្រឡុក ក៏ដូចជាចានដែលប្រើផលិតផលរួមបញ្ចូលគ្នា។ លើសពីនេះទៀតយើងនឹងប្រាប់អ្នកអំពីរូបមន្តធ្វើនៅផ្ទះសម្រាប់ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ។ ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកកំពុងរៀបចំវិធីត្រឹមត្រូវសម្រាប់កូនរបស់អ្នកហើយក្នុងពេលតែមួយព្យាយាមចំអិនអ្វីមួយពីការជ្រើសរើសរបស់យើងសម្រាប់គាត់។
បបរ
ច្បាប់ទូទៅសម្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានបំណងសម្រាប់ទារកគឺជាស្ថានភាពរាវរបស់ពួកគេ។ អ្នកជំនាញកត់សម្គាល់ថាបបរសម្រាប់កុមារអាយុ 7 ខែគួរតែមាន 5% ។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវសមាមាត្រនៃអង្គធាតុរាវ និងធញ្ញជាតិនេះ ចាំបាច់ត្រូវប្រើតែ 5 ក្រាមនៃធញ្ញជាតិ (ប្រហែលមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ) សម្រាប់ទឹកកន្លះកែវដើម្បីរៀបចំបបរ។ នៅពេលដែលកុមារស៊ាំនឹងម្ហូបថ្មីហើយរឿងនេះនឹងកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍ កំណែដែលប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើនគួរតែត្រូវបានរៀបចំ - បបរ 8-10% ។ នោះគឺប្រើធញ្ញជាតិមួយស្លាបព្រាកាហ្វេកន្លះទៅពីរស្លាបព្រាសម្រាប់រាវកន្លះកែវ។
ឪពុកម្តាយដែលមានបទពិសោធន៍ដឹងថាវាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំបបរសម្រាប់ទារកក្នុងវិធីពីរផ្សេងគ្នា។ ចូរពណ៌នាពួកគេម្នាក់ៗ៖
- លាងជម្រះក្រមួន បន្ទាប់មកស្ងួត។ បន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវតែកិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេទៅជាម្សៅ។ ចាក់ម្សៅធញ្ញជាតិដែលបានរៀបចំចូលទៅក្នុងទឹករំពុះ, កូរជានិច្ចដើម្បីកុំឱ្យមានដុំពក។ មុនពេលប្រើបបរត្រូវបានពនរជាមួយល្បាយឬទឹកដោះគោ។
- ឪពុកម្តាយរបស់យើងក៏ដឹងពីវិធីទីពីរដែរ។ សម្រាប់វាអ្នកត្រូវយកធញ្ញជាតិលាងរួចបន្ថែមទឹកហើយចម្អិននៅក្រោមគំរបប្រហែលមួយម៉ោង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលកំដៅត្រូវបានរក្សាទុកទៅអប្បបរមា។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះធញ្ញជាតិនឹងឆ្អិនល្អហើយវានឹងងាយស្រួលក្នុងការជូតវាតាមរយៈ Sieve បាន។ ទឹកដោះគោឬល្បាយមួយត្រូវបានបន្ថែមទៅម៉ាស់ហើយជាមួយនឹងការកូរវាត្រូវបាននាំយកទៅរំពុះ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបន្ថែមប៊ឺបន្តិចទៅបបរដែលបានបញ្ចប់។
ស៊ុប
ស៊ុបទារកក៏គួរតែមានភាពស៊ីសង្វាក់រាវផងដែរ។ ពួកគេត្រូវបានរៀបចំពីបន្លែ - ដំឡូង, zucchini, carrots, broccoli ។ អ្នកអាចបន្ថែមធញ្ញជាតិទៅក្នុងស៊ុប ប្រសិនបើកុមារបានសាកល្បងធញ្ញជាតិ និងបន្លែដាច់ដោយឡែករួចហើយ។ ពួកគេក៏ផ្តល់ yolk ជាមួយស៊ុប, លាយវាជាមួយប្រេងបន្លែ។ ច្បាប់ចម្បងគឺថាស៊ុបគួរតែដូចគ្នា, ដឹងគុណយ៉ាងហ្មត់ចត់។
ប្រសិនបើកុមារបានសាកល្បង zucchini និងខាត់ណាផា្កស្ព អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវបន្លែទាំងនេះក្នុងទម្រង់ជាស៊ុប។ នឹងត្រូវការ៖
- zucchini ដោយគ្មានគ្រាប់ - 50 ក្រាម;
- ខាត់ណាផា្កស្ព - 50-70 ក្រាម;
- butter - 1 tsp;
- ទឹក - 200 មីលីលីត្រ។
កាត់ zucchini និង inflorescences ស្ពពីរបីបន្ថែមទឹកនិង simmer នៅក្រោមគំរបសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ ត្រជាក់, កិននៅក្នុង blender មួយរួមជាមួយទំពាំងបាយជូរ, រដូវជាមួយ butter ។
ប្រសិនបើទារកកំពុងបំបៅសិប្បនិម្មិតនោះស៊ុបដែលស្មុគស្មាញជាងនេះអាចត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់គាត់។ យើងផ្តល់ជូននូវរូបមន្តសម្រាប់ស៊ុបអង្ករជាមួយសណ្តែកបៃតង។ នឹងត្រូវការ៖
- អង្ករ - 10 ក្រាម;
- peas បៃតង (ឆ្អិន) - ½ពែង;
- butter - 5 ក្រាម;
- ទឹក - 200 មីលីលីត្រ។
ចាក់អង្ករលាងជាមួយទឹក, ដាំឱ្យពុះនៅក្រោមគំរបរយៈពេល 30 នាទី, ត្រជាក់, កិននៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយជាមួយនឹងទំពាំងបាយជូរ។ ញែក peas ឆ្អិនដោយឡែកពីគ្នាតាមរយៈ Sieve បានមួយផ្សំជាមួយទំពាំងបាយជូរអង្ករ។ ដាក់ស៊ុបនៅលើភ្លើងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។ បន្ថែមប៊ឺបន្តិចនៅចុងបញ្ចប់។
ចានពីផលិតផលជាច្រើនប្រភេទ
នៅអាយុ 8-9 ខែ កុមារមានពេលរួចហើយដើម្បីសាកល្បងមុខម្ហូបជាច្រើនប្រភេទ (យើងសូមណែនាំឱ្យអាន :)។ ឥឡូវនេះគាត់អាចត្រូវបានផ្តល់ជូនចានពហុសមាសភាគរួចទៅហើយ។ តើការផ្សំផលិតផលអ្វីខ្លះដែលអាចទទួលយកបាន? បបរត្រូវបានរួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយបន្លែ។ គ្រូពេទ្យកុមារណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយបន្សំទាំងនេះ៖
- អង្ករនិង zucchini;
- oatmeal និងល្ពៅ;
- buckwheat និង broccoli (យើងសូមណែនាំឱ្យអាន :) ។
សមាសធាតុទាំងពីរត្រូវបានគេយកក្នុងបរិមាណស្មើគ្នារសជាតិជាមួយប៊ឺ។ យូរៗទៅ អ្នកអាចសាកល្បងបន្ថែម yolk ទៅក្នុងទឹកសុទ្ធនេះ។
វាជាការល្អក្នុងការផ្សំផលិតផលសាច់ជាមួយបន្លែ។ បន្សំខាងក្រោមត្រូវបានអនុញ្ញាត៖
- សាច់ទន្សាយ និងការ៉ុត;
- សាច់ទួរគី និង zucchini ។
បរិមាណនៃដំឡូង mashed រួមជាមួយបន្លែគួរតែមាន 50 ក្រាម, គ្រឿងផ្សំគួរតែត្រូវបានបញ្ចូលគ្នាបន្ទាប់ពីការព្យាបាលកំដៅ។ សម្រាប់ juiciness និងរសជាតិទន់ជាងនេះសុទ្ធបានបញ្ចប់ត្រូវបានពនឺជាមួយទំពាំងបាយជូរបន្លែ។
ចានសាច់
ក្រពះពោះវៀនរបស់កុមារគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ដំឡូង mashed កាន់តែជិតដល់ 8 ខែហើយប្រសិនបើទារកត្រូវបានចុកដោយសិប្បនិម្មិតពួកគេចាប់ផ្តើមផ្តល់ឱ្យគាត់នូវសាច់នៅ 7 ខែ (យើងសូមណែនាំឱ្យអាន :) ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាដំបូងអ្នកគួរតែផ្តល់ឱ្យ crumbs តែពូជដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបនិង offal ត្រឹមតែ 10 ខែ។ ច្បាប់សម្រាប់ចម្អិនអាហារ និងណែនាំសាច់ទៅក្នុងម៉ឺនុយ៖
- បំណែកតូចមួយនៃសាច់ត្រូវបានសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់នៃជាតិខ្លាញ់, ខ្សែភាពយន្ត, សរសៃ, ចាក់ជាមួយទឹកនិងចម្អិននៅក្រោមគំរបមួយរហូតដល់ទន់។ បន្ទាប់ពីនោះសាច់ត្រូវបានរមួលតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ពីរដងឬកាត់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
- ប្រសិនបើ crumb មិនចូលចិត្តរសជាតិនៃផលិតផលថ្មី, ផ្សំសាច់សុទ្ធជាមួយបន្លែដែលធ្លាប់ស្គាល់។
- បន្តិចម្ដងៗបរិមាណសាច់សុទ្ធត្រូវបាននាំយកទៅ 50 ក្រាម។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យលាយសាច់ជាមួយទំពាំងបាយជូរបន្លែដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានជាតិទឹកច្រើន។
ផលិតផលទឹកដោះគោ
ឈីក្រុម Fulham អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទារកដោយសុវត្ថិភាពដោយចាប់ផ្តើមពី 8 ខែ (យើងសូមណែនាំឱ្យអាន :) ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Komarovsky ណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយ kefir ដែលបន្តិចម្តង ៗ ½ស្លាបព្រាកាហ្វេគួរបន្ថែមឈីក្រុម Fulham ។ ដោយសារឈីក្រុម Fulham គឺជាផលិតផលដែលអាចបំផ្លាញបាន លើសពីនេះទៅទៀត បាក់តេរីបង្កជំងឺអាចស្ថិតនៅក្រោមការវេចខ្ចប់ម្សៅ វាជាការប្រសើរក្នុងការចម្អិនវាដោយខ្លួនឯងសម្រាប់កំទេចកំទី។
- ដើម្បីរៀបចំ curd អ្នកនឹងត្រូវការទឹកដោះគោ½លីត្រនិង kefir កន្លះកែវ។ ទឹកដោះគោត្រូវតែត្រូវបាននាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយចាក់ kefir ចូលទៅក្នុងវាហើយយកចេញពីកំដៅ។ រង់ចាំរហូតដល់ whey បំបែក (វានឹងកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 15 នាទី) ហើយដាក់ curd នៅលើ cheesecloth ឬ Sieve បានល្អ។ អ្នកនឹងទទួលបានចំណែកតូចមួយនៃ curd ដេញថ្លៃ។ ផលិតផលបែបនេះគួរតែត្រូវបានបរិភោគភ្លាមៗនៅថ្ងៃបន្ទាប់វាមិនគួរទុកចោលទេ។
- ដូចឈីក្រុម Fulham អ្នកអាចចំអិន kefir ។ សម្រាប់គាត់អ្នកត្រូវការទឹកដោះគោឆ្អិននៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ បន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃ kefir (ហាង) ទៅទឹកដោះគោហើយទុកក្នុងកន្លែងក្តៅរហូតដល់ផលិតផលត្រូវបាន fermented ។ kefir នេះអាចត្រូវបានប្រើជាអ្នកចាប់ផ្តើមសម្រាប់ការរៀបចំផ្នែកខាងក្រោម។
Kefir ឈីក្រុម Fulham និងទឹកដោះគោជូរអាចត្រូវបានរៀបចំដោយប្រើវប្បធម៌ចាប់ផ្តើមពិសេស។ យកល្អគួរតែយកទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់មធ្យមធ្វើជាមូលដ្ឋានដែលត្រូវស្ងោរ។ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់វប្បធម៌ចាប់ផ្តើមគឺហ៊ាន និងមានសុខភាពល្អ ព្រោះវានឹងមានបរិមាណមីក្រូសរីរាង្គបន្តផ្ទាល់ដែលត្រូវការ។
ភេសជ្ជៈ
ទារកអាយុប្រាំពីរខែអាចភ្លក្សរសជាតិ compotes ។ ជាដំបូង វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំឱ្យគាត់នូវភេសជ្ជៈផ្លែប៉ោមពណ៌បៃតង ដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករ។ យូរ ៗ ទៅ pears ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមទៅផ្លែប៉ោម។ វាមិនគួរឱ្យចង់បានទេដែល compote មានរសជាតិសម្បូរបែប; ផ្លែឈើ 1 (ផ្លែប៉ោមឬ pear) គួរតែត្រូវបានយកសម្រាប់ទឹក 500 មីលីលីត្រ។ វាជាការត្រឹមត្រូវក្នុងការចំអិន compote ដូច្នេះសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែច្រើនត្រូវបានបម្រុងទុកនៅក្នុងវា។ សម្រាប់ការនេះ, ផ្លែឈើត្រូវបានទឹកនាំទៅ, កាត់, ចាក់ជាមួយទឹកនិងនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយ។ បន្ទាប់មកគ្របខ្ទះឱ្យជិត យកភ្លើងចេញហើយទុកចោលពីរបីម៉ោងដើម្បីឱ្យសព្វ។
បន្ទាប់ពីកុមារបានស៊ាំនឹងភេសជ្ជៈបែបនេះគាត់ត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យ compotes ផ្លែឈើស្ងួត។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលផ្លែប៉ោមនិង pears នៅក្នុង compote គឺជាពូជពណ៌បៃតង។ បន្តិចក្រោយមកអ្នកអាចផ្តល់កំទេចកំទីដើម្បីផឹក compote ជាមួយ prunes - ភេសជ្ជៈជាមួយផ្លែឈើនេះនឹងមានប្រសិទ្ធិភាព laxative ។ លើសពីនេះទៀត peaches, apricots ត្រូវបានបន្ថែមទៅ compote ដោយតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវប្រតិកម្មរបស់កុមារចំពោះសមាសធាតុថ្មី។
ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់កុមារនៅអាយុ 7 ខែ ជាធម្មតាមិនតឹងរ៉ឹងខ្លាំងទេ ព្រោះវានៅអាយុនេះដែលរាងកាយដែលកំពុងអភិវឌ្ឍយ៉ាងសកម្មរបស់គាត់ជ្រើសរើសជម្រើសសរីរវិទ្យាបំផុតសម្រាប់ជីវិត។ ម្តាយរបស់ទារកអាយុ 7 ខែគួរតែត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការរៀបចំរចនាសម្ព័ន្ធឡើងវិញដោយឯកឯងដែលមិននឹកស្មានដល់និងជាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ។ តាមក្បួនមួយនេះគឺដោយសារតែការថយចុះនៃរយៈពេលនៃការគេងពេលថ្ងៃនិងសកម្មភាពកាន់តែច្រើនរបស់ទារកក្នុងអំឡុងពេលនៃការភ្ញាក់។
តារាងដែលមានទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃប្រហាក់ប្រហែល
- 6:00-8:30 កំឡុងពេលភ្ញាក់ពីដំណេក អាហារពេលព្រឹក នីតិវិធីបោកគក់ និងការងូតទឹកខ្យល់។
- 8:30-10:00 គេងពេលព្រឹក។
- 10:00-12:00 ពេលវេលាសម្រាប់អាហារទីពីរ និងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនយ៉ាងសកម្មជាមួយនឹងការអនុវត្តជាកាតព្វកិច្ចនៃកាយសម្ព័ន្ធ និងការម៉ាស្សាសម្រាកកាយ។
- 12:00-14:00 ការដើរបែបអប់រំក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ បន្តិចម្តងៗប្រែទៅជាដំណេក។
- 14:00-16:00 ការផ្តល់អាហារដល់ទារកបន្ទាប់ និងការលំហែការយល់ដឹងយ៉ាងសកម្ម រួមមានល្បែងអភិវឌ្ឍន៍ឆ្លាស់គ្នា និងលំហាត់ប្រាណកាយសម្ព័ន្ធ។
- 16:00-18:00 ដើរទីពីរ ដេកក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ។
- 18:00-21:30 ការបំបៅកូនទី 4 ពេលវេលានៃការទំនាក់ទំនងជាមួយសមាជិកគ្រួសារនីតិវិធីងូតទឹកពេលល្ងាច។
- 21:30-22:00 អាហារពេលល្ងាច។
- 22:00-6:00 គេងយប់។
ជម្រើសបន្ថែមមួយចំនួនទៀតជាមួយនឹងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ (អ្នកនឹងជ្រើសរើសជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរួចហើយ ដោយគិតពីលក្ខណៈរបស់កូនអ្នក)៖
តារាងដែលបានស្នើឡើងគឺគ្រាន់តែជាឧទាហរណ៍នៃការផ្លាស់ប្តូរសមហេតុផលនៃគ្រារបប (ការផ្តល់អាហារ អំឡុងពេលនៃការគេង ការដើរ លំហាត់ប្រាណ និងនីតិវិធីអនាម័យ) ហើយគ្មានវិធីណាដែលគួរត្រូវបានយកមកធ្វើជាការណែនាំដែលតម្រូវឱ្យមានការប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងចំពោះចំណុចនីមួយៗនោះទេ។
សូចនាករនៃភាពជោគជ័យនៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃណាមួយគឺជាស្ថានភាពដ៏ល្អនៃសុខភាពរបស់ crumbs ។ ប្រសិនបើគាត់ញ៉ាំដោយចំណង់អាហារ លេងដោយភាពរីករាយ ហើយងងុយគេងក្នុងម៉ោងកំណត់ដោយគ្មានបញ្ហា ដោយមិនបង្ករហឹង្សា នោះរបបនេះនឹងបំពេញតម្រូវការសរីរវិទ្យាទាំងអស់របស់គាត់។
អំពីរបៀបគេង
7 ខែគឺជាអាយុដែលបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាតើរាងកាយរបស់កុមារម្នាក់ៗមានលក្ខណៈបែបណា។ ទារកអាយុប្រាំពីរខែម្នាក់នៅតែត្រូវការរយៈពេលបីជាយូរ (1.5-2 ម៉ោងក្នុងមួយ) នៃការគេងពេលថ្ងៃ ខណៈដែលកូនមួយទៀតបានត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចខាងសរីរវិទ្យាសម្រាប់ការសម្រាកពេលថ្ងៃរបស់គាត់ដើម្បីក្លាយជា biphasic ។
កុមារបែបនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ឱកាសឱ្យសម្រាកនៅពេលព្រឹក (ពីម៉ោង 11-00 ដល់ 12-30) និងពេលល្ងាច (ពី 16-00 ទៅ 17-30) ម៉ោង។ វាងាយស្រួលក្នុងការគណនាថារយៈពេលសរុបនៃការគេងរបស់ទារកខ្លះគឺដប់បីម៉ោង (4.5 នៅពេលថ្ងៃ និង 8.5 នៅពេលយប់) ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតវាត្រឹមតែដប់មួយប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីចុងក្រោយនេះ ពេលវេលាដ៏សំខាន់មួយបានកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់កុមារអាយុ 7 ខែ: រយៈពេលនៃការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងពួកគេចាប់ផ្តើមយកឈ្នះលើរយៈពេលនៃការគេង។
យើងធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀត៖ ប្រសិនបើទារកសកម្មគ្រប់គ្រាន់ ហើយមានអារម្មណ៍ល្អ ម្តាយមិនគួរភ្ញាក់ឡើយ ហើយព្យាយាមដាក់គាត់ឱ្យគេងស្របតាមកាលវិភាគមុន។ ការកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការគេងពេលថ្ងៃមានន័យតែមួយគត់៖ កុមារធំឡើងគ្រាន់តែត្រូវការទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃថ្មី។
មានជម្រើសមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់រៀបចំការគេង ដែលក្មេងអាយុ 7 ខែខ្លះជ្រើសរើសសម្រាប់ខ្លួនពួកគេ៖ ពួកគេចូលចិត្តគេង 2-3 ម៉ោងពេលដើរក្នុងខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ហើយសម្រាកមិនលើសពីមួយម៉ោងនៅពេលព្រឹកនិងពេលល្ងាច។ ក្នុងរយៈពេលមួយខែ ចន្លោះពេលមួយម៉ោងនៃការសម្រាកពេលថ្ងៃនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹមសែសិបនាទី។
អំពីការដើរ
នៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ទារកអាយុ 7 ខែវាជាការចាំបាច់ដែលពេលវេលាគួរតែត្រូវបានបែងចែកសម្រាប់ការដើរយ៉ាងហោចណាស់ពីរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់។ ពួកគេមានផ្លែផ្កាយ៉ាងខ្លាំងសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ទាំងរាងកាយ និងបញ្ញារបស់គាត់។
កូនតូចដែលដឹងយ៉ាងច្បាស់អំពីអត្ថិភាពនៃពិភពលោកដ៏ធំនៅខាងក្រៅជញ្ជាំងនៃផ្ទះល្វែងកំពុងទន្ទឹងរង់ចាំឱកាសដើម្បីទទួលបានចំណាប់អារម្មណ៍ថ្មីៗជាច្រើន។ គាត់ចូលចិត្តជួបមនុស្ស សត្វ សត្វស្លាប ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមតិយោបល់របស់ម្តាយរបស់គាត់ដែលអមជាមួយការប្រជុំទាំងនេះ ប្រតិកម្មចំពោះពួកគេដោយទឹកមុខសកម្ម ទឹកមុខរស់រវើក គ្រវីប៊ិច។
ពេលដើរជាមួយកូន ម្តាយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់គោរពច្បាប់សុវត្ថិភាព៖ ទារកដែលកំពុងផ្លាស់ទីយ៉ាងសកម្ម ដែលអាចធ្លាក់ចេញពីរទេះរុញ ត្រូវតែតោងសុវត្ថិភាព។ ដូចគ្នានេះដែរ អ្នកគួរតែការពារស្បែកដ៏ឆ្ងាញ់របស់កំទេចកំទីពីការប៉ះនឹងពន្លឺថ្ងៃ។
អំពីកាលវិភាគនៃការបំបៅ
ការផ្តល់អាហារដល់ទារកអាយុប្រាំពីរខែបន្ត 5 ដង ហើយចន្លោះពេលរវាងការបំបៅគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 4 ម៉ោង។ ទារកខ្លះនៅតែភ្ញាក់នៅពេលយប់ដើម្បីទទួលបានអាហារខ្លះ (ចំនួននៃការភ្ញាក់អាចមានពីមួយទៅបី)។
នៅអាយុ 7 ខែ ទាំងទារក និងមនុស្សសិប្បនិមិត្តបានសម្របខ្លួនបានយ៉ាងល្អទៅនឹងអាហារបំពេញបន្ថែមដូចជា៖ ធញ្ញជាតិ ស៊ុបបន្លែ និងផ្លែឈើ និងដំឡូងបារាំង ទឹកដោះគោឆៅ និងទឹកផ្លែឈើគ្រប់ប្រភេទបានក្លាយជាអ្នកចូលរួមពេញលេញក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់នៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេគឺថាទារកបន្តទទួលបានទឹកដោះម្តាយបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយមនុស្សសិប្បនិម្មិតបន្តទទួលបានទឹកដោះគោមួយដប (យ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ)។
ម្តាយវ័យក្មេងភាគច្រើនតែងតែសួរខ្លួនឯងថា ចានណាដែលល្អសម្រាប់កូន៖ ផលិតដោយរោងចក្រ ឬធ្វើដោយខ្លួនឯង? ប្រសិនបើម្តាយមានទំនុកចិត្តលើសុវត្ថិភាពពេញលេញនៃបន្លែ និងផ្លែឈើដែលនាងនឹងប្រើដើម្បីធ្វើស៊ុប និងដំឡូងបារាំង (វាអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែពួកគេត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងសួនរបស់នាង) នោះអាហារដែលផលិតនៅផ្ទះគួរតែត្រូវបានគេពេញចិត្ត។ ប្រសិនបើមិនមានទំនុកចិត្តបែបនេះទេ វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវទឹកផ្លែឈើ និងទឹកសុទ្ធពីពាងដែលបានទិញ។.
យើងអានលើប្រធានបទ អាហារបំពេញបន្ថែម៖និងណែនាំអាហារបន្ថែម
ប្រសិនបើម្តាយនឹងចិញ្ចឹមបបរជាមួយបបររបស់នាងផ្ទាល់ នាងត្រូវកិនធញ្ញជាតិទៅជាម្សៅដោយប្រើម៉ាស៊ីនលាយ ឬម៉ាស៊ីនកិនកាហ្វេ។ អវត្ដមានរបស់ពួកគេ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទិញផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចដែលផលិតដោយរោងចក្រដែលមានបំណងសម្រាប់អាហារទារក។
ខ្ញុំចង់យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះការណែនាំនៃឈីក្រុម Fulham ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារអាយុប្រាំពីរខែ។ វាគួរតែសម្រាប់តែកុមារប៉ុណ្ណោះ ដែលសម្របខ្លួនសម្រាប់សារពាង្គកាយដែលមានដំណើរការរលាកក្រពះពោះវៀន។ ភាពខុសគ្នាសំខាន់របស់វាពីផលិតផលមនុស្សពេញវ័យគឺអាស៊ីតទាបរបស់វា និងវាយនភាពឆ្ងាញ់ជាង។
ចំណាំចំពោះអ្នកម្តាយ!
ជំរាបសួរស្រីៗ) ខ្ញុំមិននឹកស្មានថាបញ្ហាស្នាមសង្វារនឹងប៉ះខ្ញុំទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំក៏នឹងសរសេរអំពីវាដែរ))) ប៉ុន្តែគ្មានកន្លែងដែលត្រូវទៅនោះទេ ដូច្នេះខ្ញុំកំពុងសរសេរនៅទីនេះ៖ តើខ្ញុំកម្ចាត់ស្នាមសង្វារដោយរបៀបណា? សម្រាលកូន? ខ្ញុំនឹងរីករាយណាស់ប្រសិនបើវិធីសាស្ត្ររបស់ខ្ញុំអាចជួយអ្នកបានដែរ…
គុណភាពទាំងអស់នេះត្រូវបានកាន់កាប់ដោយ curd របស់កុមារដែលរៀបចំឬដោយរោងចក្រដែលមានឯកទេសក្នុងការផលិតផលិតផលរបស់កុមារ។ វិធីសាស្រ្តផលិតបិទដែលធ្វើឡើងនៅទីនោះ មិនរាប់បញ្ចូលការបញ្ចូលធាតុបង្កជំងឺទៅក្នុងផលិតផលនោះទេ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការស្គាល់ទារកជាមួយ curd ដោយណែនាំវាចូលទៅក្នុងទឹកសុទ្ធផ្លែឈើដោយចាប់ផ្តើមជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមួយហើយបន្តិចម្តងនាំវាទៅបីឬបួន។
ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការធ្វើឱ្យកូនតូចរបស់អ្នកស្គាល់ផលិតផលថ្មីគឺអំឡុងពេលថ្ងៃ។ មុនពេលចូលគេង វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្តល់ឱ្យកុមារនូវបបរផ្អែមឆ្ងាញ់: ដោយបានញ៉ាំល្អ ទារកនឹងគេងបានយូរ និងរឹងមាំជាងមុន។ ចំណុចនេះអនុវត្តទាំងទារក និងសិប្បនិម្មិត។
ប្រសិនបើកូនឃ្លានលឿនជាងការចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃដែលបានកំណត់នោះ ម្តាយអាចងាកចេញពីវាបន្តិច៖ 15-20 នាទីមិនដោះស្រាយអ្វីទាំងអស់។... នៅក្នុងស្ថានភាពផ្ទុយគ្នានៅពេលដែលទារកបដិសេធមិនបរិភោគអ្នកមិនគួរបង្ខំគាត់ឱ្យចិញ្ចឹមគាត់ទេ។ មូលហេតុនៃការបដិសេធអាចបណ្តាលមកពី៖
- កុមារមិនចូលចិត្តរសជាតិឬក្លិននៃផលិតផលដែលបានស្នើឡើង;
- ទារកភ័យស្លន់ស្លោដោយអាកប្បកិរិយាតស៊ូពេករបស់មនុស្សពេញវ័យបង្ខំឱ្យគាត់ញ៉ាំ។
- crumb ត្រូវបានបរិភោគទាំងស្រុងជាមួយនឹងទឹកដោះម្តាយ។
វិធីធ្វើឱ្យកូនអ្នករវល់
កុមារនៅអាយុ 7 ខែគឺជាអ្នករុករកយ៉ាងសកម្មនៃលំហជុំវិញដោយព្យាយាមវត្ថុទាំងអស់ទាំងដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ និងការប៉ះ។ ទារកជាច្រើននៅអាយុនេះមិនត្រឹមតែវារបានល្អប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងព្យាយាមឈរនៅលើជើងរបស់ពួកគេផងដែរ ហើយជាពិសេសទារកដែលអភិវឌ្ឍបានកំពុងធ្វើវាដោយទំនុកចិត្តរួចទៅហើយ។ សកម្មភាពបែបនេះតម្រូវឱ្យឪពុកម្តាយមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់៖ ដោយដឹងថាកូនតូចដែលចង់ដឹងចង់ឃើញកំពុងអូសអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងទៅក្នុងមាត់របស់គាត់ ពួកគេត្រូវតែដកវត្ថុតូចៗទាំងអស់ (ម្ជុល អង្កាំ កាក់ ម្ជុល) ចេញពីផ្លូវរបស់គាត់។
សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍បញ្ញាដ៏ជោគជ័យរបស់ទារកអាយុប្រាំពីរខែ សកម្មភាពខាងក្រោមនឹងមានប្រយោជន៍៖
- អានសៀវភៅ និងមើលរូបភាពភ្លឺ (ទំព័រក្នុងសៀវភៅគួរធ្វើពីក្រដាសកាតុងក្រាស់)។
- សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការនិយាយរបស់ទារក rhymes ជាមួយសំឡេងដដែលៗមានប្រយោជន៍។ ដោយបានទន្ទេញចាំនូវបន្សំសំឡេងដដែលៗជាបន្តបន្ទាប់ ទារកនឹងចាប់ផ្តើមបង្កើតវាឡើងវិញដោយខ្លួនឯង។
- ទារកអាយុ 7 ខែដឹងនិងបែងចែករវាងប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលចូលចិត្ត។ ដោយបានដាក់វត្ថុ 4-5 នៅពីមុខគាត់ អ្នកអាចសួររកវត្ថុដែលត្រឹមត្រូវក្នុងចំណោមពួកគេ។ សម្រាប់ការសម្រេចបានជោគជ័យនីមួយៗនៃសំណើរបស់អ្នក crumb ត្រូវការការសរសើរ។
- ការណែនាំទារកអំពីរូបរាងនិងទំហំនៃវត្ថុវាពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់ក្នុងការប្រើសាជីជ្រុង។ ម៉ាក់ត្រូវតែប្រមូលវាជាមុនសិន ដោយដាក់ចិញ្ចៀនក្នុងទំហំកាត់បន្ថយ បញ្ចេញមតិលើសកម្មភាពរបស់នាង។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកត្រូវផ្តល់ឱកាសឱ្យ crumbs ដើម្បីបំបែកពីរ៉ាមីតដែលបានជួបប្រជុំគ្នា ធ្វើឱ្យគាត់ក្លាយជាអ្នកចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការលេងហ្គេម។
- អ្នកអាចទិញប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងដែលមានថាមពលជាច្រើនសម្រាប់កូនរបស់អ្នក៖ ដុំពក ប្រដាប់បង្វិល ឬប្រដាប់ក្មេងលេងទំនើបមួយ ប្រដាប់បង្វិលដែលបង្កើតរូបភាពថ្មី។ ការសង្កេតចលនារបស់ពួកគេរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃការគិតឡូជីខលរបស់ទារក។
- ដើម្បីបង្កើតជំនាញស្វែងរករបស់ crumbs យ៉ាងសកម្មវារជុំវិញផ្ទះល្វែងអ្នកអាចប្រើហ្គេម "លាក់និងស្វែងរក" ។ ដំបូងពួកគេលាក់ប្រដាប់ក្មេងលេងភ្លឺនៅពីមុខគាត់ហើយសុំឱ្យគាត់រកវា។ នៅពេលទារកចាប់អារម្មណ៍នឹងដំណើរការអ្នកត្រូវលាក់ប្រដាប់ក្មេងលេងម្តងទៀតប៉ុន្តែដោយលួចលាក់ពីគាត់ដោយមិនភ្លេចបង្ហាញផ្នែករបស់វា: នេះនឹងជួយសម្រួលដល់ការស្វែងរកនិងរីករាយដល់ទារក។ នៅដំណាក់កាលបន្ទាប់ម្តាយអាចលាក់ខ្លួនដើម្បីឱ្យទារកអាចរកនាងតាមសំលេង។
- ការអភិវឌ្ឍជំនាញម៉ូតូល្អនៃប៊ិច អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យកូនរបស់អ្នកនូវធុងប្លាស្ទិកមួយ ហើយសុំឱ្យគាត់ប្រមូលដែលនៅរាយប៉ាយ ឧទាហរណ៍ វ៉ាល់ណាត់។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃការប្រមូលគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយម្តាយ។ កូនតូចនឹងរីករាយក្នុងការចូលរួមក្នុងដំណើរការនេះ។
- គោលបំណងដូចគ្នាគឺត្រូវបានបម្រើដោយអង្កាំពិសេស ឬវង់ជាមួយនឹងបាល់ គូប និងកោណដែលជាប់នៅលើពួកវា ដែលអាចទិញបាននៅគ្រប់ផ្នែកនៃប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេង។
ការបង្រៀនទារកនូវជំនាញថ្មី អ្នកគួរតែបង្កើតបរិយាកាសរីករាយ និងអារម្មណ៍៖ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌនេះ ទារកនឹងសប្បាយចិត្តក្នុងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពអភិវឌ្ឍន៍។ ភារកិច្ចចម្បងនៃការអភិវឌ្ឍសកម្មភាពជាមួយទារកគឺបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបង្រៀនគាត់ពីរបៀបដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅនេះ។
យើងអានលម្អិត៖និងអំពីជំនាញនិង។ យើងក៏មើលវីដេអូខាងក្រោម៖
សារៈសំខាន់នៃការម៉ាស្សា និងភាពស្មុគស្មាញនៃនីតិវិធីអនាម័យ
ដោយពិចារណាលើសកម្មភាពខ្លាំងរបស់កុមារដែលធ្វើចលនាខ្លាំងក្លាជារៀងរាល់នាទី ម្តាយគួរតែផ្តោតលើវគ្គម៉ាស្សាជាមួយនឹងធាតុផ្សំនៃលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។ គិលានុបដ្ឋាយិកាដែលមានបទពិសោធន៍នឹងណែនាំនាងអំពីបច្ចេកទេសនៃការម៉ាស្សាបែបនេះ និងសំណុំនៃលំហាត់រាងកាយដែលមានប្រយោជន៍ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យទម្លាប់បន្ទាប់។
អ្នកដែលនៅតែសង្ស័យលើការណែនាំនៃការអនុលោមតាមជីវិតរបស់ទារកអាយុ 7 ខែទៅនឹងរបបណាមួយគួរតែដឹងថាទារកទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហាររយៈពេលជាក់លាក់មួយរយៈពេលនៃការគេងនិងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនមានការរីកចម្រើនច្រើនជាងមិត្តភក្តិរបស់ពួកគេដែលមានអាកប្បកិរិយាច្របូកច្របល់។ .
ការណែនាំវីដេអូ៖ ក្មេងអាយុ ៧ ខែ៖ ការអភិវឌ្ឍន៍ អាហារូបត្ថម្ភ ការគេង និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ អ្វីដែលគាត់អាចធ្វើបាន
កំណើតនៃទារកគឺជាសុភមង្គលដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់គ្រួសារណាមួយ។ ខែដំបូងទារកគេងនិងញ៉ាំច្រើន។ ប៉ុន្តែក្រោយមក ដោយមានកម្លាំង គាត់ត្រូវចំណាយប្រាក់ទាំងនោះ។ ទារកភ្ញាក់ពីដំណេកកាន់តែច្រើន ហើយញ៉ាំយ៉ាងសកម្ម។ អាហារបំពេញបន្ថែមគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំងព្រោះសុខភាពរបស់កុមារនិងការងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់គាត់ពឹងផ្អែកលើវា។ នៅអាយុប្រាំមួយខែ ទារកបានស្គាល់រសជាតិនៃបន្លែ និងផ្លែឈើសុទ្ធរួចទៅហើយ។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមពង្រីកម៉ឺនុយដែលញ៉ាំដោយដប។
ភោជនីយដ្ឋានផ្ទះ
ម្តាយជាច្រើនភ័យស្លន់ស្លោចំពោះពាក្យថា "អាហារបំពេញបន្ថែម" ។ យ៉ាងណាមិញ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ឬទឹកដោះម្តាយមានសុវត្ថិភាព និងងាយស្រួល។ ប៉ុន្តែដើម្បីចាប់ផ្តើមដាក់បន្លែ ផ្លែឈើ សាច់ទៅក្នុងអាហារ គឺជាកិច្ចការដ៏លំបាកមួយរួចទៅហើយ។ ច្បាប់សំខាន់គឺភាពបរិសុទ្ធនិងភាពស្រស់នៃអាហារ។ កុំទុកទារកអាយុ 7 ខែរបស់អ្នកឱ្យនៅម្នាក់ឯងជាមួយអាហារ។ ប្រយ័ត្នសុវត្ថិភាពពេលបំបៅកូន ផ្តល់អាហារល្អិតល្អន់ដល់កុមារ។
ម៉ឺនុយសម្រាប់ទារកអាយុ 7 ខែគឺមានភាពចម្រុះណាស់។ របបអាហារមានបន្លែ និងផ្លែឈើច្រើន។ នេះជួយជៀសវាងការទល់លាមកនិង colic ។ វាជាជម្រើសរបស់អ្នកក្នុងការចម្អិនម្ហូបដោយខ្លួនឯង ឬទិញអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេចក្នុងកំប៉ុង។ ព្យាយាមជានិច្ចនូវអ្វីដែលអ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យទារក ពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់នៃទឹកបរិសុទ្ធ។ បន្ទាប់មកទារកនឹងពេញហើយរីករាយ។
បានកំណត់ពេល
ព្យាយាមចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកតាមម៉ោង។ វានឹងកាន់តែប្រសើរសម្រាប់រាងកាយរបស់គាត់ ហើយម៉ាក់នឹងអាចរៀបចំផែនការថ្ងៃរបស់គាត់ដោយមិនស្ទាក់ស្ទើរ។ ធ្វើនិងសរសេរបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ទារកអាយុ 7 ខែដែលញ៉ាំដបសម្រាប់មួយសប្តាហ៍។ បិទក្រដាសនេះនៅកន្លែងដែលលេចធ្លោ ដើម្បីកុំឱ្យអ្នកយល់ច្រលំថាត្រូវចំអិនអ្វី និងពេលណា។ កំទេចអាហារពេលព្រឹកនឹងមានលក្ខណៈស្តង់ដារ - ល្បាយក៏ដូចជាដែលនឹងប្រព្រឹត្តទៅមុនពេលចូលគេង។
- ថ្ងៃច័ន្ទ: 10:00 - 150 ក្រាម oatmeal, pear puree ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ សូមផ្តល់ស៊ុបទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់កូនរបស់អ្នក 30 ក្រាមនៃសាច់ minced, applesauce ។ អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - ឈីក្រុម Fulham porridge millet broccoli puree ។
- នៅថ្ងៃអង្គារ៏សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ បម្រើបបរ បន្លែមួយចំនួន។ នៅម៉ោង 14:00 អាហារថ្ងៃត្រង់ រួមមានស៊ុបសុទ្ធ ឈីក្រុម Fulham និងផ្លែប៉ោមមួយ។ អាហារសម្រន់ពេលរសៀលអាចត្រូវបានធ្វើពិពិធកម្មជាមួយខូឃីរបស់កុមារបបរទឹកដោះគោ។
- ថ្ងៃពុធអាចចាប់ផ្តើមជាមួយបបរពោត ល្ពៅសុទ្ធ។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ ផ្តល់ជូនស៊ុបសាច់ក្រក ផ្សិតពារាំង ឈីក្រុម Fulham បន្តិច។ អាហារពេលល្ងាចដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នៃសាច់សុទ្ធ និងផ្លែឈើនឹងមានប្រយោជន៍។
- ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍៖ សម្រាប់អាហារពេលព្រឹក សូមបន្តបង្រៀនបបរ buckwheat ដែលគ្មានទឹកដោះគោ និងការ៉ុត និង beetroot puree ។ អាហារថ្ងៃត្រង់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលមានស៊ុបបន្លែ អណ្តាតលាយបញ្ចូលគ្នា និងនំប័ុងនឹងផ្គាប់ចិត្តទារក។ សម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀល សូមផ្តល់ផ្លែឈើសុទ្ធជាមួយឈីក្រុម Fulham ។
- ថ្ងៃសុក្រ: បបរ buckwheat អាហារថ្ងៃត្រង់នៃ meatballs និងដំឡូង។ Puree ពីផ្លែឈើណាមួយ សាច់បន្តិច stewed ជាមួយ zucchini ។ សម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀល ឈីក្រុម Fulham និងស៊ុតលឿង។
- ថ្ងៃសៅរ៍៖ ម៉ឺនុយចុងសប្តាហ៍អាចរួមបញ្ចូលអាហារសំណព្វរបស់កូនអ្នក។ ផ្តល់ឱ្យគាត់នូវថ្ងៃឈប់សម្រាកពិតប្រាកដ។
- ថ្ងៃអាទិត្យ: សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ - បបរ ផ្លែឈើ និងខូគី។ អាហារថ្ងៃត្រង់ ស៊ុបសាច់ បន្លែ និងស៊ុតមួយភាគបួន។ សម្រាប់អាហារសម្រន់ពេលរសៀល ឈីក្រុម Fulham ដែលមិនអាចផ្លាស់ប្តូរបានជាមួយនឹងផ្លែឈើ។
នេះជាមុខម្ហូបគំរូសម្រាប់ទារកអាយុ 7 ខែដែលបៅដប។ អ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរចានតាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា អាហាររបស់អ្នកគួរតែមានតុល្យភាព។ បង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំភ្លាមៗពីលំយោល។ បន្ទាប់មករាងកាយរបស់គាត់នឹងដំណើរការយ៉ាងរលូន។
បបរគឺជាកម្លាំងរបស់យើង។
សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវ និងតុល្យភាពក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ ទារកប្រាកដជាត្រូវញ៉ាំធញ្ញជាតិ។ ដើម្បីឱ្យកុមារផ្តាច់ចេញពីដបយ៉ាងឆាប់រហ័សកុំខ្ជិលហើយចិញ្ចឹមគាត់ពីស្លាបព្រា។ នៅពេលអញ្ជើញកូនរបស់អ្នកឱ្យសាកល្បងធញ្ញជាតិថ្មី សូមចាប់ផ្តើមជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ។ សង្កេតមើលការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយអ្នកពេញមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្វីៗដំណើរការដូចធម្មតា នៅថ្ងៃបន្ទាប់ បង្កើនកម្រិតថ្នាំដល់បីស្លាបព្រាបាយ។ ដូច្នេះហើយបន្ថែមបន្តិចម្តង ៗ រហូតដល់អ្នកឈានដល់មួយរយហាសិបក្រាម។ បន្ថែមផ្លែឈើបន្ថែមទៀតទៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់ទារកដែលញ៉ាំដោយដបរបស់អ្នក។ វីតាមីនគឺចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយនៅអាយុនេះ។
ភាពចម្រុះ
Oatmeal មានសុខភាពល្អ និងមានជីវជាតិច្រើន ហើយវាងាយស្រួលចំអិន។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នតម្រៀបចេញធញ្ញជាតិដាក់វានៅក្នុងទឹករំពុះនិងចំអិនសែសិបនាទីនៅលើកំដៅទាប។ អ្នកអាចបន្ថែមបន្លែមួយចំនួនហើយចាប់ផ្តើមបំបៅ។
បបរអង្ករត្រូវបានផ្តល់ដោយធាតុដានចាំបាច់ទាំងអស់។ ត្រូវប្រាកដថាឱ្យកូនរបស់អ្នកភ្លក់រសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់នេះ។ ដាំឱ្យពុះយូរប្រហែលហាសិបនាទី ហើយរដូវជាមួយប្រេងអូលីវមុនពេលបំបៅ។
បន្ថែម buckwheat ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើកុមារមិនសូវញ៉ាំល្អទេ ពេលខ្លះអ្នកអាចលាប semolina ជាមួយផ្លែប៊ឺរី ឬយៈសាពូនមី។ បង្កើតរបបអាហារសម្រាប់ទារកអាយុ 7 ខែដែលបៅដបឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ចិញ្ចឹមគាត់សាច់ និងឈីក្រុម Fulham ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ឆ្អឹង និងធ្មេញរបស់ទារកនឹងកាន់តែរឹងមាំលឿន ការរំលាយអាហារនឹងមានលក្ខណៈធម្មតា។
វេជ្ជបណ្ឌិតឆ្លាត
វេជ្ជបណ្ឌិត Komarovsky ត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះម្តាយគ្រប់រូបនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង។ បុរសឆ្លាតបំផុតនេះដឹងចម្លើយចំពោះរាល់សំណួរដែលទាក់ទងនឹងកុមារ។ គាត់យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះមុខម្ហូបរបស់ទារកអាយុ 7 ខែដែលបៅដប។ តាមគំនិតរបស់គាត់វាមិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់ណែនាំផលិតផលថ្មីទេ។ ចាប់ពីប្រាំមួយខែមក គាត់ណែនាំឱ្យធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ឈីក្រុម Fulham ។ ប៉ុន្តែខែទីប្រាំពីរនៃជីវិតរបស់ទារកគឺល្អសម្រាប់ការបញ្ចូលធញ្ញជាតិ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សំខាន់គឺ buckwheat, អង្ករ, grits ពោត។ គាត់ណែនាំឱ្យបដិសេធ semolina ព្រោះវាផ្ទុកបរិមាណ gluten យ៉ាងច្រើនដែលអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។
ម៉ឺនុយរបស់ទារកអាយុ 7 ខែលើការបំបៅសិប្បនិម្មិតយោងទៅតាម Komarovsky មើលទៅដូចនេះ:
- 06:00 - ល្បាយទឹកដោះគោ។
- 10:00 - 150 មីលីលីត្រនៃ kefir, 40 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ។
- 14:00 - ល្បាយប្រែប្រួល។
- 18:00 - លាយ។
- 22:00 - 200 មីលីលីត្រនៃបបរ។
Komarovsky មានគំនិតថាមិនចាំបាច់ប្រញាប់ប្រញាល់ណែនាំបន្លែផ្លែឈើសាច់ទេ។ រាងកាយរបស់ទារកមិនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ការពិសោធន៍ទេ។ ដូច្នេះហើយ គាត់កាន់តែចាស់ ភាពស៊ាំរបស់គាត់កាន់តែរឹងមាំ បន្លែនឹងលេចឡើងនៅលើមុខម្ហូបដែលមានជាតិប្រៃត្រឹមតែប្រាំបីខែប៉ុណ្ណោះ។
មនុស្សអាឡែស៊ី
ក្មេងអាយុក្រោមបីឆ្នាំច្រើនតែមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះអាហារ។ ម៉ាក់គួររក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនៃការសង្កេត ហើយសរសេរអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទារកប្រើ។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចគណនាអាឡែហ្ស៊ីបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ច្បាប់សំខាន់គឺមិនត្រូវណែនាំអាហារថ្មីពីរទៅក្នុងរបបអាហារក្នុងមួយថ្ងៃនោះទេ។
បញ្ជីមុខម្ហូបសម្រាប់ទារកអាយុ 7 ខែដែលបៅដបដែលមានអាឡែស៊ីគឺតូចជាង៖
- ធញ្ញជាតិគ្មានទឹកដោះគោ ជាចម្បង អង្ករ និងពោត;
- ល្ពៅ, ដំឡូង, zucchini, ស្ព;
- ទួរគី nutria ទន្សាយ សាច់គោ;
- ផ្លែប៉ោម, ចេក។
កុមារខ្លះអត់ធ្មត់បបរ buckwheat បានល្អរបបអាហារត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គល។ ក្នុងករណីជាច្រើន អាឡែហ្ស៊ីចំពោះកុមារកើតចេញពីការទទួលទានផលិតផលទឹកដោះគោ ស៊ុត ផ្លែប៊ឺរី បង្អែម ជាតិស្ករ gluten ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញកន្ទួល, របកនៅលើដងខ្លួននៃ crumbs វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារភ្លាម។ គាត់នឹងពិនិត្យអ្នកជំងឺតូចតាច និងផ្តល់អនុសាសន៍។
សកម្មភាពកើនឡើង
ប្រាំពីរខែគឺជាអាយុគួរឱ្យអស់សំណើច។ ក្មេងព្យាយាមវារ ក្រោកឡើង កាន់ការគាំទ្រ។ រាល់នាទីគាត់កាន់តែខ្លាំង និងចង់ដឹងចង់ឃើញ។ ប្រសិនបើកុមារមិនបានរស់នៅតាមរបបរហូតមកដល់ពេលនេះត្រូវប្រាកដថាចាប់ផ្តើមសង្កេតវា។ វានឹងពិបាកក្នុងការកសាងឡើងវិញប៉ុន្តែវាចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវនៃទារក។ គាត់គួរតែគេងយ៉ាងហោចណាស់ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលពីរម៉ោង។ កុមារនៅអាយុនេះត្រូវបានគេសន្មត់ថាត្រូវគេងពេញមួយយប់ប្រហែលដប់មួយម៉ោង។ ទារកអាយុ 7 ខែតាមនាឡិកាក៏សំខាន់ផងដែរ។ ម៉ឺនុយរបស់គាត់បានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងរួចទៅហើយ - ចំណីពីរជាមួយល្បាយមួយត្រូវបានជំនួសដោយបន្លែផ្លែឈើធញ្ញជាតិ។ ឥឡូវអ្នកត្រូវព្យាយាមញ៉ាំក្នុងពេលតែមួយ។
ដល់ម៉ោង
ការរៀបចំអាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ទារកមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ។ អ្នកអាចប្រើតែដំឡូងមី និងធញ្ញជាតិដែលត្រៀមរួចជាស្រេចពីហាងប៉ុណ្ណោះ។ បន្ទាប់មកនឹងមិនមានបញ្ហាអ្វីទេ។ ការបើកគម្របហើយដាក់ទារកនៅលើកៅអីបំបៅគឺងាយស្រួលដូចសំបកផ្លែប៉ោមដែរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើម្តាយធ្វើម្ហូបដោយខ្លួនឯងអ្នកត្រូវគណនាពេលវេលា។ អាហារពេលព្រឹកដំបូងធ្វើឡើងនៅម៉ោងប្រាំមួយព្រឹក។ ដល់ម៉ោង 10:00 ព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់អាចត្រូវបានបម្រើតាមកាលវិភាគនៅម៉ោង 2:00 រសៀល។ វាអាចជាស៊ុបសាច់ បន្លែ ខូគី។ ការបំបៅបន្ទាប់ដែលនឹងជំនួសរូបមន្តគឺនៅម៉ោង 6:00 ល្ងាច។ កាន់តែប្រសើរប្រសិនបើវាជាឈីក្រុម Fulham, ផ្លែឈើ។ ប៉ុន្តែមុនពេលចូលគេង ឲ្យកុមារមួយដបជាមួយនឹងល្បាយ។
ការផ្តល់អាហារបន្ថែមដល់ទារកគឺជាជំហានដ៏សំខាន់បំផុតក្នុងជីវិត។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ឱ្យគាត់សាកល្បងអ្វីគ្រប់យ៉ាងគាត់នឹងនៅតែមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើវា។ ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងស្រស់។ ស្តាប់ជានិច្ចដើម្បីមើលថាតើមានកប្បាសនៅពេលអ្នកបើកពាងអាហារទារក។ ជ្រើសរើសបន្លែ និងផ្លែឈើក្នុងស្រុក ទោះបីពួកវាមិនស្អាតតាមឧត្ដមគតិក៏ដោយ ប៉ុន្តែមិនមានសារធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ឡើយ។ បង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងល្អតាំងពីស្លាបព្រាដំបូង!
ទារកមានអាយុ 7 ខែ។ គាត់បានឆ្លងផុតឧបសគ្គអាយុប្រាំមួយខែដោយជោគជ័យ៖ គាត់លែងជាកូនទៀតហើយ គាត់ជាមនុស្សតូចដែលញញឹមដាក់អ្នកស្គាល់គ្នា ស្គាល់ឈ្មោះគាត់ កាន់ដៃយ៉ាងប៉ិនប្រសប់ ដឹងពីរបៀប ឬកំពុងរៀនអង្គុយយ៉ាងសកម្ម។ ក្មេងទើបចេះដើរតេះតះភាគច្រើននៅអាយុនេះស្គាល់អាហារដំបូងជាមូលដ្ឋាន។
កាលពីមួយខែមុន ដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍ថ្មីរបស់គាត់បានចាប់ផ្តើម ដែលទាក់ទងនឹងការទម្លាប់គាត់ទៅនឹងអាហារថ្មី ហើយឪពុកម្តាយភ្លាមៗមានសំណួរមួយថា តើអាហាររូបត្ថម្ភរបស់កុមារគួរជាអ្វី?
របៀបចិញ្ចឹម
នៅក្នុងខែទី 7 នៃជីវិត ម៉ឺនុយរបស់ទារកដែលបៅដោះម្តាយ គឺមិនខុសគ្នាខ្លាំងពីម៉ឺនុយនៃសិប្បនិម្មិតនោះទេ។ របបអាហាររបស់កុមារនៅអាយុ 7 ខែរួមមានអាហារ 5 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃ; ពេលព្រឹកដំបូង និងពេលល្ងាចចុងក្រោយ - ទឹកដោះម្តាយ ឬរូបមន្តទារកដែលប្រែប្រួល។
ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ទារកអាយុប្រាំពីរខែនៅតែអាចទទួលបានទឹកដោះម្តាយ ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ឪពុកម្តាយគួរតែព្យាយាមបង្កើតអាហារបីពេល (អាហារពេលព្រឹក-អាហារថ្ងៃត្រង់-អាហារពេលល្ងាច) ជាមួយនឹងការផ្អាកសមស្របរវាងពួកគេ។
ឧទាហរណ៍នៃរបបបែបនេះអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាគ្រោងការណ៍: 7.00 - អាហារពេលព្រឹកដំបូង (រូបមន្តឬទឹកដោះម្តាយ) 9.30 - អាហារពេលព្រឹកទីពីរ 13.30-14.00 - អាហារថ្ងៃត្រង់ 17.30-18.00 - អាហារពេលល្ងាច 21.30-22.00 - អាហារពេលល្ងាចយឺត (ល្បាយឬម្តាយ។ ទឹកដោះគោ) ។
របបអាហារមានតុល្យភាព
ប្រសិនបើអ្នកស្វែងយល់ពីរបបនេះ កិច្ចការសំខាន់បន្ទាប់គឺជ្រើសរើសរបបអាហារត្រឹមត្រូវសម្រាប់កុមារអាយុ 7 ខែ។
នៅអាយុនេះទារកកំពុងលូតលាស់យ៉ាងសកម្មស្ទើរតែគ្រប់ប្រព័ន្ធនៃរាងកាយរបស់វាមានការវិវត្ត។ រូបមន្ត ឬទឹកដោះម្តាយមិនអាចបំពេញបានពេញលេញនូវតម្រូវការទាំងអស់នៃសារពាង្គកាយដែលកំពុងអភិវឌ្ឍនោះទេ។ ដូច្នេះហើយ ចាំបាច់ត្រូវរៀបចំផែនការម៉ឺនុយឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យទារកទទួលបានម៉ាក្រូ និងមីក្រូសារជាតិទាំងអស់ដែលគាត់ត្រូវការ។
តើគួរផ្តល់អ្វីដល់កូនក្នុងខែទីប្រាំពីរនៃជីវិត?
មិនមានមុខម្ហូបសំខាន់ៗច្រើននៅទីនេះទេ។ ដូចពីមុន អ្នកត្រូវព្យាយាមណែនាំផលិតផលថ្មីដោយប្រុងប្រយ័ត្ន តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប្រសិនបើអ្វីមួយមិនដំណើរការជាលើកដំបូង សូមផ្អាកពីរបីថ្ងៃ ហើយព្យាយាមម្តងទៀត។
បបរ
ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ធញ្ញជាតិដែលគ្មានទឹកដោះគោដំបូងត្រូវបានណែនាំដោយជោគជ័យទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារ៖ បបរស្រូវអង្ករ។ យូរៗទៅ មុខម្ហូបនេះសំបូរទៅដោយគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានទឹកដោះគោ ឬទឹកដោះគោសម្រាប់ទារក៖ ពោត មី អង្ករ។ល។
ពួកវាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងធញ្ញជាតិរាវ ផ្លាស់ប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទៅជាក្រាស់ជាងក្នុងភាពជាប់លាប់។ ដរាបណាទារកបានរៀនញ៉ាំបបរដែលមានធាតុផ្សំតែមួយ អ្នកអាចបន្តទៅ multicash: បបរចម្រុះពីប្រភេទផ្សេងគ្នានៃ kup ជាមួយនឹងការបន្ថែមបន្លែឬផ្លែឈើសុទ្ធ - នេះជំរុញការយល់ឃើញរសជាតិរបស់កុមារ។
បន្លែសុទ្ធ
ធាតុម៉ឺនុយដែលត្រូវការ។ ត្រឹមខែទីប្រាំពីរ ទារកភាគច្រើនសប្បាយចិត្តក្នុងការញ៉ាំបន្លែសុទ្ធពី zucchini, broccoli, ខាត់ណាផា្កស្ព។
នៅអាយុ 7 ខែ អ្នកអាចបន្ថែមការ៉ុត ដំឡូងបារាំង ល្ពៅ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទៅដំឡូងបារាំងទាំងនេះ។ ប្រសិនបើទារកអត់ធ្មត់ monopure បានល្អអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាមានសមាសធាតុចម្រុះដោយបន្ថែមអូលីវឬប្រេងបន្លែផ្សេងទៀតទៅវា។
សាច់
សាច់សុទ្ធគឺជាផលិតផលថ្មី និងចាំបាច់បំផុតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារកអាយុប្រាំពីរខែ។ សាច់ - ជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនសត្វ និងវីតាមីន B ដែលមិនអាចប្រៀបផ្ទឹមបាន - ត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងម៉ឺនុយដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងបន្តិចម្តងៗតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ជាធម្មតាពួកគេចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងរបបអាហារទួរគី និងទន្សាយ ដោយបន្ថែមសាច់គោ និងសាច់មាន់បន្តិចម្តងៗទៅក្នុងរបបអាហារ។ ដោយចងចាំថាសាច់គឺជាផលិតផល "ធ្ងន់" អ្នកគួរតែណែនាំវាទៅក្នុងអាហារពេលថ្ងៃ / អាហារថ្ងៃត្រង់ហើយកុំប្រញាប់ចាប់ផ្តើមជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេពាក់កណ្តាលហើយតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវភាពអត់ធ្មត់របស់ទារកចំពោះផលិតផលនេះ។
ផ្លែឈើ
ប្រសិនបើកាលពីខែមុនរបបអាហាររបស់កំទេចត្រូវបានសំបូរទៅដោយផ្លែចេក និងផ្លែប៉ោមសុទ្ធ ឥឡូវនេះដល់ពេលដែលត្រូវសាកល្បងផ្លែប៉ែស ផ្លែពែរ ផ្លែ apricots cherries និង prunes ។
ផ្លែឈើសុទ្ធសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងជាតិសរសៃ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការធម្មតានៃពោះវៀន។ ប្រសិនបើក្មេងអត់ធ្មត់ដំឡូង mashed ពីផ្លែឈើក្នុងតំបន់បានល្អអ្នកអាចឆ្លៀតឱកាសនិងផ្តល់ឱ្យគាត់នូវរសជាតិនៃកម្រនិងអសកម្ម: គីវីឬស្វាយ។
ផលិតផលទឹកដោះគោ
ឈីក្រុម Fulham, ទឹកដោះគោជូរ, kefir មានប្រូតេអ៊ីនទឹកដោះគោនិងកាល់ស្យូមដែលត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍឆ្អឹងនិងធ្មេញរបស់កុមារ។ ការណែនាំនៃទឹកដោះគោ sour ចាប់ផ្តើមជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ kefir បន្តិចម្តងនាំយកកម្រិតថ្នាំទៅ 100 ក្រាម; បន្ទាប់មកពួកគេសាកល្បងឈីក្រុម Fulham ជាធម្មតាក្មេងៗចូលចិត្តវា ហើយការណែនាំអំពីអាហារបំពេញបន្ថែមប្រភេទនេះមិនមានបញ្ហាអ្វីឡើយ។
ដោយផ្អែកលើអាហារមូលដ្ឋានទាំងនេះដែលចាំបាច់សម្រាប់ទារកអាយុ 7 ខែ អ្នកអាចរៀបចំរបបអាហារបានយ៉ាងងាយស្រួល និងចុះសម្រុងជាមួយរបបប្រចាំថ្ងៃរបស់ទារក ដូច្នេះគាត់តែងតែមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍប្រកបដោយសុខដុមរមនា។
កុមារកំពុងត្រូវបានបំបៅដោយសិប្បនិម្មិត ឬដោយទឹកដោះម្តាយ ភារកិច្ចរបស់មនុស្សពេញវ័យក្នុងអំឡុងពេលនេះគឺដើម្បីទម្លាប់ទារកបន្តិចម្តងៗទៅនឹងអាហារថ្មី ដែលនឹងក្លាយជាផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហាររបស់គាត់អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។
រូបថតអាហារូបត្ថម្ភរបស់ទារកនៅអាយុ 7 ខែ
ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ទារកដែលធំឡើងកាន់តែសកម្ម និងចំណាយថាមពលកាន់តែច្រើន ដែលត្រូវតែបំពេញបន្ថែមដោយសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែម។ ដូច្នេះអាហារ "មនុស្សពេញវ័យ" បន្តិចម្តង ៗ គួរតែត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារព្រោះអាហាររូបត្ថម្ភធម្មតាសម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទៀតទេ។ ក្មេងអាយុប្រាំពីរខែនៅអាយុនេះអង្គុយនិងវារហើយអ្នកខ្លះថែមទាំងព្យាយាមក្រោកឈរឡើងហើយបោះជំហានដំបូងរបស់ពួកគេ។ ជាការពិតណាស់អាហារចម្បងនៅតែជាល្បាយ (ឬទឹកដោះម្តាយ) ប៉ុន្តែសកម្មភាពថេររបស់ទារកតម្រូវឱ្យមានរបបអាហារពេញលេញបន្ថែមទៀត។ តើទារកអាយុប្រាំពីរខែអាចញ៉ាំ និងផឹកអ្វីខ្លះ? ចូរយើងពិចារណាបញ្ហានេះឱ្យបានលំអិត។
អាហារូបត្ថម្ភរបស់ទារក - អ្វីដែលអាហារថ្មីគួរតែត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារ
- បបរ។ម្ហូបនេះត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់ទារកអាយុប្រាំពីរខែប៉ុន្តែធញ្ញជាតិគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយគ្មានជាតិ gluten (buckwheat អង្ករនិងពោត) ។ លើសពីនេះទៀតធញ្ញជាតិទាំងនេះមានអត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងសំខាន់។ Buckwheat សម្បូរទៅដោយជាតិដែក ហើយត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដោយរាងកាយ។ គ្រាប់ស្រូវមានជីវជាតិ និងល្អសម្រាប់លាមករលុង។ គ្រាប់ពោតធ្វើឱ្យពោះវៀនមានលំនឹង និងមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ក្មេងទើបចេះដើរតេះតះដែលងាយនឹងប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ អ្នកក៏អាចផ្តល់ឱ្យទារកនូវ oatmeal ផងដែរ។
- សាច់។នៅអាយុប្រាំពីរខែ អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមបញ្ចូលសាច់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារក ដែលសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន B ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។ ផលិតផលនេះមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់កុមារដែលមានភាពស្លេកស្លាំង និងសម្រាប់អ្នកដែលមិនឡើងទម្ងន់បានល្អ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ការចាប់ផ្តើម វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់តែសាច់របបអាហារប៉ុណ្ណោះ៖ ទួរគី មាន់ និងទន្សាយ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការរៀបចំចានទាំងនេះក្នុងទម្រង់ជាដំឡូង mashed ឬsoufflé ពនលាយជាមួយទឹកដោះ (មិនមែនគោ!) ទឹកដោះគោ ឬទឹក។ វាគឺជាការមិនចង់បានដើម្បីបន្ថែមទំពាំងបាយជូរបន្ទាប់ពីសាច់ចម្អិនអាហារ។
- លឿង។ដោយសារតែស៊ុតលឿងអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី វាគួរតែត្រូវបានណែនាំយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារក ដោយចាប់ផ្តើមពីដុំតូចមួយ។ អ្នកត្រូវពនលាយផលិតផលនេះជាមួយនឹងទឹកដោះម្តាយ ឬល្បាយមួយបន្តិចម្តងៗ នាំយកបរិមាណរបស់វាទៅពាក់កណ្តាលនៃ yolk ។ វាមានជាតិខ្លាញ់ វីតាមីន ជាតិដែក និងផូស្វ័រជាច្រើនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការផ្តល់ឱ្យកុមារនូវ yolk ឆ្អិននៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាទេអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅសាច់និងបន្លែសុទ្ធប៉ុន្តែមិនមែនជារៀងរាល់ថ្ងៃទេប៉ុន្តែ 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- បន្លែ។បន្លែកិនជាមុខម្ហូបមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់កុមារអាយុប្រាំពីរខែ។ វាល្អសម្រាប់ក្រពះ និងពោះវៀន ដោយសារវាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងសារធាតុរ៉ែ។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយ zucchini និងស្ពៃក្តោប (ណាមួយ) បន្ទាប់មកណែនាំល្ពៅការ៉ុតនិងដំឡូងបន្តិចម្តង ៗ ចូលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កំទេច។ អ្នកក៏អាចបង្កើនបន្លែសុទ្ធជាមួយសណ្តែក ឬសណ្តែកបៃតង។ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែបន្ថែមបន្តិចបន្តួច ក្នុងនាមជាម្ហូបឯករាជ្យ វាលឿនពេកក្នុងការផ្តល់ផលិតផលទាំងនេះដល់ទារកអាយុប្រាំពីរខែ។
- ផ្លែឈើ។កុមារទាំងអស់ពិតជាចូលចិត្តផ្លែឈើសុទ្ធ ជាពិសេសប្រសិនបើវាជាចេក និងផ្លែប៉ោម។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, កុមារជាច្រើនចូលចិត្ត pear និងសុទ្ធ apricot ។ ម្ហូបបែបនេះជាអាហារបំពេញបន្ថែមត្រូវតែមានវត្តមានព្រោះផ្លែឈើមានវីតាមីនច្រើន។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកគ្រាន់តែកិនចេកជាមួយសម ហើយកិនផ្លែប៉ោម - ហើយការចំអិនឆ្ងាញ់គឺរួចរាល់។
- ភេសជ្ជៈ។បន្ថែមពីលើទឹកឆ្អិនដែលត្រូវតែផ្តល់ឱ្យកុមារជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកក៏អាចចំអិន compote និងធ្វើឱ្យទឹកច្របាច់ស្រស់។ ដំបូងពីផ្លែប៉ោមហើយក្រោយមកបន្ថែម pears, plums, apricots ។ ក្នុងរដូវរងារផ្លែឈើស្ងួតអាចជំនួសផ្លែឈើស្រស់។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យបន្ថែមស្ករប្រសិនបើតិចតួចណាស់នៅពេលដែល compote ពិតជាត្រូវការឱ្យផ្អែម។ អ្នកក៏អាចធ្វើភេសជ្ជៈពីបន្លែមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ពីការ៉ុត។ វាប្រែចេញជាទឹកដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានសុខភាពល្អ ដែលក្មេងៗចូលចិត្តផឹក។
- Kefir, ឈីក្រុម Fulham ។ដើម្បីទទួលបានអាហាររូបត្ថម្ភល្អ គ្រូពេទ្យកុមារណែនាំឱ្យបន្ថែមផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented (ឈីក្រុម Fulham និង kefir) ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់កុមារអាយុប្រាំពីរខែ ដោយគ្មានអ្វីដែលវាមិនចង់ធ្វើទៀតទេ។ ពួកវាផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម និងកាល់ស្យូម ហើយល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារផងដែរ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្តល់ឈីក្រុម Fulham នៅផ្ទះ - កុមារញ៉ាំវាកាន់តែមានឆន្ទៈ។ Kefir "សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ" គួរតែត្រូវបានរក្សាទុកសម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយកុមារគួរតែត្រូវបានផ្តល់ជូនពិសេសសម្រាប់កុមារ។ លើសពីនេះទៅទៀតផ្នែកទីមួយមិនគួរលើសពីម្ភៃក្រាមទេបើមិនដូច្នេះទេបន្ទុកនៅលើក្រពះនឹងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ បរិមាណឈីក្រុម Fulham និង kefir គួរតែត្រូវបានកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ។
តើអាហារបំពេញបន្ថែមប៉ុន្មានដែលកុមារគួរញ៉ាំ - តារាងអាហារបំពេញបន្ថែម
អាហារសំខាន់សម្រាប់ទារកនៅអាយុនេះគឺនៅតែទឹកដោះគោ (ម្តាយឬរូបមន្តប្រែប្រួល) ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានការបំបៅកូនដោយទឹកដោះពេញលេញក៏ដោយ ទារកត្រូវតែញ៉ាំអាហារបន្ថែមដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់គាត់ទទួលបានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ និងមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាព។ អ្នកឯកទេសក្នុងវិស័យពេទ្យកុមារបានបង្កើតតារាងអាហារបំពេញបន្ថែមដែលពិពណ៌នាលម្អិតអំពីអ្វីដែលត្រូវចិញ្ចឹមកូននៅអាយុនេះ។
| ឈ្មោះផលិតផលនិងចាន | អត្រាប្រចាំថ្ងៃ | ច្បាប់សំខាន់ៗ |
|---|---|---|
| បបរ (ស្រូវ oatmeal ពោត buckwheat ស្រូវ barley) | 150 ក្រាម។ | កុំពនលាយជាមួយទឹកដោះគោ។ |
| បន្លែសុទ្ធ (ល្ពៅ, ស្ពៃ, ការ៉ុត, zucchini) | 170 ក្រាម។ | អ្នកអាចបន្ថែមសណ្តែកបៃតង។ |
| ផ្លែឈើសុទ្ធ (ចេក, ផ្លែប៉ោម, pear, plum) | 70 ក្រាម។ | គ្មានផ្លែក្រូចឆ្មារ! |
| សាច់សុទ្ធ (មាន់ ទួរគី ទន្សាយ) | 30 ក្រាម។ | កុំផ្តល់ទំពាំងបាយជូរ។ |
| ផលិតផលទឹកដោះគោ (ឈីក្រុម Fulham, kefir) | 50-150 ក្រាម។ | Kefir គួរតែសម្រាប់កុមារ។ |
| ពងមាន់ឆ្អិន | 0.25 ក្រាម។ | មានតែ yolk គ្មានប្រូតេអ៊ីន! |
| ទឹកនិង compotes (carrots, ផ្លែប៉ោម, apricots, peaches) | 70 មីលីលីត្រ | រំលាយពាក់កណ្តាលជាមួយទឹក។ |
| ខូឃី, croutons, នំកែកឃឺ | 3 ភី | ត្រាំក្នុងទឹកឬទឹកដោះគោ។ |
តើមានភាពខុសគ្នានៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ទារកនិងសិប្បនិម្មិតដែរឬទេ?
ម្តាយភាគច្រើនជឿថា ប្រសិនបើកូនរបស់ពួកគេញ៉ាំទឹកដោះម្តាយច្រើននៅអាយុប្រាំពីរខែ នោះពួកគេមិនត្រូវការអាហារបន្ថែមទេ ដូច្នេះពួកគេមិនប្រញាប់ប្រញាល់ណែនាំអាហារបន្ថែមនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំនាញជាច្រើនយល់ឃើញថា ទោះបីជាកុមារបន្តការបំបៅកូនដោយក្តីរីករាយក៏ដោយ រាងកាយរបស់គាត់ចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលអាចទទួលបានពីអាហារដែលមានសុខភាពល្អរួចទៅហើយ។ ដូច្នេះ ទារកត្រូវណែនាំអាហារបន្ថែម ប៉ុន្តែចំណែកគួរតែតូចណាស់ ពាក់កណ្តាលស្លាបព្រាបង្អែម ព្រោះសម្រាប់ទារកនេះគឺជាអាហារថ្មី។
ប្រសិនបើកុមារត្រូវបានចុកដោយសិប្បនិម្មិត នោះល្បាយមួយដែលប្រែប្រួលគឺមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គាត់ត្រឹម 4 ទៅ 5 ខែ។ ហើយនៅអាយុប្រាំពីរខែចំណែកនៃ "សិប្បនិម្មិត" គួរតែមិនត្រឹមតែខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីរបបអាហាររបស់កុមារដែលចិញ្ចឹមលើទឹកដោះរបស់ម្តាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានទំហំធំជាងជាក្រាមផងដែរ។ នៅទីនេះវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តោតលើតារាងអាហារបំពេញបន្ថែមនិងគណនាបរិមាណអាហារទាក់ទងនឹងទម្ងន់របស់ទារក។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យបរិមាណនៃផ្នែកនីមួយៗមិនលើសពីសូចនាករដែលបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងតារាង - វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់ម្តាយដែលមានវា។
របបអាហារប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយនិងការបំបៅដោយដប
ម៉ឺនុយសម្រាប់កុមារនៅអាយុ 7 ខែដែលបៅទឹកដោះម្តាយគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចពីម៉ឺនុយសម្រាប់កុមារដែលញ៉ាំតាមរូបមន្តប្រែប្រួល។ ផលិតផលគឺអនុវត្តដូចគ្នា ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់គឺកម្រិតថ្នាំ។ ទារកដែលបានប្តូរទៅប្រើរូបមន្តសម្របខ្លួនទាំងស្រុងត្រូវការអាហារច្រើនជាងទារកដែលបៅដោះ។
| ពេលវេលាបំបៅ | បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ | ញ៉ាំដប |
|---|---|---|
| 6.00-7.00 | ទឹកដោះម្តាយ។ | ល្បាយទឹកដោះគោ។ |
| 10.00-11.00 | បបរ (១៥០ ក្រាម), ផ្លែឈើសុទ្ធ (៥០ ក្រាម) ។ | បបរ (១៨០ ក្រាម), ផ្លែឈើសុទ្ធ (៨០ ក្រាម) ។ |
| 14.00-15.00 | បន្លែសុទ្ធ (១៥០ ក្រាម), សាច់សុទ្ធ (១៥០ ក្រាម), ទឹកផ្លែឈើឬ compote (50 មីលីលីត្រ) ។ | បន្លែសុទ្ធ (១៨០ ក្រាម), សាច់សុទ្ធ (១៨០ ក្រាម), ទឹកផ្លែឈើឬ compote (80 មីលីលីត្រ) ។ |
| 18.00-19.00 | ឈីក្រុម Fulham (40 ក្រាម។ ), Kefir (100 មីលីលីត្រ), ខូគី។ | ឈីក្រុម Fulham (50 ក្រាម។ ), Kefir (150 មីលីលីត្រ), ពាក់កណ្តាល yolk មួយ។ |
| 22.00-23.00 | ទឹកដោះម្តាយ។ | ល្បាយទឹកដោះគោ។ |
ដូចដែលអាចមើលឃើញពីតារាងរបបអាហារសម្រាប់ទារកមិនអាស្រ័យលើប្រភេទនៃការបំបៅទេហើយរួមបញ្ចូលអាហារ 5 ពេលក្នុងមួយថ្ងៃដោយមានចន្លោះពេលមិនលើសពី 4 ម៉ោង។
ម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់ទារកនៅអាយុ 7 ខែសម្រាប់រាល់ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍
របបអាហាររបស់កុមារទើបចេះដើរតេះតះគួរតែមានភាពប្រែប្រួល និងសមស្របតាមអាយុ។ យើងផ្តល់ជូនដើម្បីជួយម្តាយនូវម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃប្រហាក់ប្រហែល ដែលអាហារពេលព្រឹកដំបូង និងការបំបៅចុងក្រោយត្រូវតែចាំបាច់រួមបញ្ចូលទឹកដោះម្តាយ ឬរូបមន្ត។ អ្វីដែលកុមារអាចញ៉ាំ និងផឹកនៅអាហារផ្សេងទៀតត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងតារាង។
| ថ្ងៃនៃសប្តាហ៍ | ការបរិភោគ | អ្វីដែលអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យទារករបស់អ្នក។ |
|---|---|---|
| ថ្ងៃច័ន្ទ | អាហារពេលព្រឹក #2 | បបរ semolina ជាមួយផ្លែឈើស្ងួត (150 ក្រាម), ឈីក្រុម Fulham ជាមួយ pulp peach (50 ក្រាម), pear puree (50 ក្រាម) ។ |
| អាហារពេលល្ងាច | ស្ពៃក្តោប និងល្ពៅសុទ្ធ (១៨០ ក្រាម) សាច់ទួរគី mousse (៧០ ក្រាម), ទឹកដោះគោ ១/២, compote (១៥០ មីលីលីត្រ), នំប៉័ង។ | |
| អាហារសម្រន់ពេលរសៀល | ទឹកដោះគោយ៉ាអួនៅផ្ទះ (100 ក្រាម), បបរ buckwheat (50 ក្រាម), ផ្លែប៉ោមបៃតងសុទ្ធ (50 ក្រាម), នំទារក (5 ក្រាម) ។ | |
| ថ្ងៃអង្គារ | អាហារពេលព្រឹក #2 | បបរ buckwheat ជាមួយល្ពៅ (100 ក្រាម), plum សុទ្ធ (50 ក្រាម), curd ទារក (50 ក្រាម) ។ |
| អាហារពេលល្ងាច | ស៊ុបដំឡូងជាមួយសាច់ជាមួយខ្ទឹមបារាំង ស្ពៃក្តោប ការ៉ុត ឱសថ (២០០ ក្រាម) ផ្លែប័រ និងផ្លែប៉េស (៥០ ក្រាម) នំប៉័ង។ | |
| អាហារសម្រន់ពេលរសៀល | kefir របស់កុមារ (100 មីលីលីត្រ) oatmeal (100 ក្រាម) ផ្លែប៉ោមបៃតងដុតនំនៅក្នុងឡ។ | |
| ថ្ងៃពុធ | អាហារពេលព្រឹក #2 | អង្ករដំណើប (100 ក្រាម), ចាហួយ (50 ក្រាម), ស៊ុប curd (50 ក្រាម) ។ |
| អាហារពេលល្ងាច | ស៊ុបល្ពៅ (200 ក្រាម), នំត្រី (50 ក្រាម), ទឹកផ្លែឈើ (50 ក្រាម), នំបុ័ង (5 ក្រាម) ។ | |
| អាហារសម្រន់ពេលរសៀល | ទឹកដោះគោយ៉ាអួធ្វើនៅផ្ទះ (100 មីលីលីត្រ) បបរពោតជាមួយ pear និងផ្លែប៉ោម (100 ក្រាម) croutons ។ | |
| ថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ | អាហារពេលព្រឹក #2 | Oatmeal ជាមួយ berries (100 ក្រាម), curd ទារក (50 ក្រាម), prunes chopped ។ |
| អាហារពេលល្ងាច | ប្រូខូលី និងបន្លែទន្សាយសុទ្ធ (200 ក្រាម), ផ្លែប៉ែស (50 ក្រាម), ទឹកផ្លែឈើ (80 ក្រាម), នំប៉័ង (5 ក្រាម) ។ | |
| អាហារសម្រន់ពេលរសៀល | Kefir សម្រាប់កុមារ បបរអង្ករ (100 ក្រាម) ខូឃីទារក (5 ក្រាម) ។ | |
| ថ្ងៃសុក្រ | អាហារពេលព្រឹក #2 | បបរពោតជាមួយ pear (100 ក្រាម), curd ទារក (50 ក្រាម), pear puree (50 ក្រាម) ។ |
| អាហារពេលល្ងាច | ស៊ុបមាន់ (200 ក្រាម), pear សុទ្ធ (50 ក្រាម), ទឹក berry (70 ក្រាម), នំបុ័ង (5 ក្រាម) ។ | |
| អាហារសម្រន់ពេលរសៀល | ទឹកដោះគោយ៉ាអួធ្វើនៅផ្ទះ (150 ក្រាម), នំទារក (5 ក្រាម), បបរ barley (100 ក្រាម) ។ | |
| ថ្ងៃសៅរ៍ | អាហារពេលព្រឹក #2 | បបរ Buckwheat ជាមួយ peach (100 ក្រាម), ឈីក្រុម Fulham សម្រាប់កុមារ (50 ក្រាម), ទឹកផ្លែឈើ។ |
| អាហារពេលល្ងាច | ដំឡូង mashed, ការ៉ុត, សាច់ទួរគី (200 ក្រាម), ផ្លែប៉ោមដុតនំជាមួយ berries, នំបុ័ង (5 ក្រាម) ។ | |
| អាហារសម្រន់ពេលរសៀល | Kefir (150 មីលីលីត្រ), croutons, បបរ oatmeal (100 ក្រាម), applesauce (50 ក្រាម) ។ | |
| ថ្ងៃអាទិត្យ | អាហារពេលព្រឹក #2 | បបរ Barley ជាមួយល្ពៅ (100 ក្រាម), curd ជាមួយ plums (50 ក្រាម), ចាហួយផ្លែឈើ។ |
| អាហារពេលល្ងាច | ស៊ុបបន្លែជាមួយ beets (180 ក្រាម), ត្រីសុទ្ធ (50 ក្រាម), peach និងផ្លែឈើសុទ្ធ (50 ក្រាម), compote (100 ក្រាម) ។ | |
| អាហារសម្រន់ពេលរសៀល | ទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយសុទ្ធ pear (150 ក្រាម), នំទារក, បបរ buckwheat (100 ក្រាម) ។ |
វីដេអូអំពីម៉ឺនុយរបស់កុមារនៅអាយុ 7 ខែ
របៀបចិញ្ចឹមកូនរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយអាហារ និងអាហារថ្មីៗ
ម្តាយគ្រប់រូបចង់ឱ្យកូនរបស់គាត់ទទួលយកផលិតផលថ្មីល្អនិងញ៉ាំដោយចំណង់អាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះអាចសម្រេចបានលុះត្រាតែមានច្បាប់សាមញ្ញត្រូវបានអនុវត្ត បើមិនដូច្នោះទេ កុមារអាចបដិសេធអាហារដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់។ កុមារភាគច្រើនទទួលយកមុខម្ហូបថ្មីបានយ៉ាងល្អ ប៉ុន្តែវាកើតឡើងថាសម្រាប់ហេតុផលដែលមិនស្គាល់មួយចំនួន ពួកគេមិនចង់ញ៉ាំបបរ និងដំឡូងបារាំង។ ហេតុផលអាចខុសគ្នា ដូច្នេះវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្តតាមច្បាប់ខាងក្រោម។
- កុំបង្ខំកុមារឱ្យញ៉ាំប្រសិនបើគាត់មិនព្រមញ៉ាំ - កុំបង្ខំឱ្យលេប "យ៉ាងហោចណាស់មួយស្លាបព្រា" ។ សាកល្បងវានៅពេលក្រោយ - ប្រហែលជាអ្នកមិនទាន់ត្រជាក់ចានគ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយវាក្តៅសម្រាប់ទារក ឬគាត់មិនទាន់ឃ្លាននៅឡើយ។
- មុខម្ហូបថ្មីគួរតែមានផលិតផលតែមួយគត់ដែលមិនស៊ាំនឹងកូនតូច។ វាចាំបាច់ក្នុងការណែនាំកុមារឱ្យញ៉ាំអាហារបន្ថែមបន្តិចម្តង ៗ ហើយធាតុផ្សំថ្មីនីមួយៗគួរតែត្រូវបានណែនាំបន្តិចម្តង ៗ និងក្នុងកម្រិតតូច។
- វាគឺជាការមិនចង់ឱ្យទារកផឹកក្នុងអំឡុងពេលបំបៅ - តែរវាងពួកគេ។ នេះត្រូវបានអនុវត្តចំពោះទឹកឆ្អិនហើយមិនមែនទឹកផ្លែឈើនិង compotes (ពួកគេគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ crumbs បន្ទាប់ពីអាហារនីមួយៗ) ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាវនៅក្នុងពែង sippy មួយ។
- ចានទាំងអស់ត្រូវតែមានភាពស៊ីសង្វាក់គ្នាដោយគ្មានបំណែកនិងដុំ។ សម្រាប់ការនេះ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ គ្រាន់តែកិនអាហារជាមួយសម វាជាការប្រសើរក្នុងការកិនវានៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។ ឬសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅហើយបន្ទាប់មកជូតតាមរយៈ Sieve បានមួយ។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់អំពីរបៀប និងអ្វីដែល fidget របស់អ្នកញ៉ាំ។ គាត់គួរតែញ៉ាំតែពេលអង្គុយប៉ុណ្ណោះ (ឧទាហរណ៍នៅលើកៅអីខ្ពស់ពិសេស) ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលគាត់មិនដេក។ ស្លាបព្រាផ្លាស្ទិចត្រូវបានណែនាំជាឧបករណ៍កាត់។
- អ្នកស្គាល់គ្នាដំបូងជាមួយម្ហូបថ្មីគឺល្អបំផុតនៅពេលរសៀលក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ដោយពេលនេះរាងកាយរបស់ទារកបានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយក្នុងការទទួលយកអាហារដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់ហើយម្តាយនឹងមានឱកាសដើម្បីសង្កេតមើលពីរបៀបដែលផលិតផលថ្មីត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយរហូតដល់ពេលល្ងាច។ .
ទស្សនៈរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Komarovsky
ម្តាយជាច្រើនស្តាប់វេជ្ជបណ្ឌិត Komarovsky ដែលជាអ្នកឯកទេសខាងផ្នែកជំងឺកុមារហើយពួកគេជឿជាក់លើគំនិតរបស់គាត់។ តើគាត់គិតយ៉ាងណាចំពោះអាហារបំពេញបន្ថែមនៅអាយុប្រាំពីរខែ? នៅលើពិន្ទុនេះ Evgeny Olegovich មានលក្ខណៈជាក្រុម៖ វាជាការចាំបាច់ដើម្បីណែនាំបបរចូលទៅក្នុងរបបអាហារជាពិសេស buckwheat និងអង្ករ។ ហើយវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេក្នុងអំឡុងពេលអាហារពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹង semolina អ្នកគួរតែរង់ចាំ, វេនរបស់នាងនឹងមកនៅពេលក្រោយ។ ហើយប្រសិនបើសាច់ និងបន្លែអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ទារកនៅខែទីប្រាំបី នោះបបរពិតជានឹងនៅទីប្រាំពីរ - នៅអាយុនេះពួកគេមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារ នេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Komarovsky ។
