ងូតទឹកឱសថសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត។ ការងូតទឹករុក្ខជាតិ៖ ការសម្រកទម្ងន់ដ៏រីករាយ និងមានប្រយោជន៍នៅផ្ទះ។ ងូតទឹកកន្ទក់ស្រូវសាលី

មិនមានសូម្បីតែច្រើនបំផុត ចេះអក្សរបើនិយាយពីកាយវិភាគសាស្ត្រ មនុស្សដឹងថា បន្ថែមពីលើច្រមុះ និងមាត់ រាងកាយរបស់យើងក៏ប្រើសរីរាង្គដ៏ធំបំផុតរបស់វាផងដែរ - ស្បែក - ដើម្បីស្រូបយកខ្យល់ និងវត្ថុរាវ។ នេះជាមូលហេតុដែលយើងព្យាយាមស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានខ្យល់ចេញចូលបានល្អក្នុងរដូវក្តៅ ហើយមួយផ្នែកជាមូលហេតុដែលរាងកាយរបស់យើងចូលចិត្តងូតទឹកខ្លាំងណាស់។ ហើយវាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយថាប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកមិនមែនសាមញ្ញទេប៉ុន្តែសមាសភាពជាក់លាក់មួយនោះសមាសភាពនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព សុខុមាលភាព និងរូបរាងតាមរបៀបមួយឬក៏ផ្សេងទៀតដែរ។

ប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹករុក្ខជាតិត្រូវបានបង្ហាញជាច្រើនដងក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីអន្តរាគមន៍វះកាត់និងជំងឺរយៈពេលវែង។ យើងរស់នៅលើច្បាប់សម្រាប់ការរៀបចំការងូតទឹករុក្ខជាតិនៅក្នុងអត្ថបទដែលបានរៀបចំពីមុន "" ។

ខ្លួនឯងទាំងនេះ សមាសភាពមានភាពខុសប្លែកគ្នាខ្លាំង៖ ពួកគេត្រូវបានរកឃើញ ជាចម្បងដោយកងកម្លាំងនៃឱសថជំនួស ក្នុងរយៈពេលជាច្រើនសតវត្ស។ ប៉ុន្តែពួកគេម្នាក់ៗបន្តគោលដៅមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអ្នកសម្រាកនិងបំពេញបន្ទប់ទឹកជាមួយនឹងក្លិនបិដោរដ៏រីករាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែជាដំបូងនៃការចិញ្ចឹមរាងកាយជាមួយនឹងធាតុមានប្រយោជន៍។

ងូតទឹកអំបិល... ការងូតទឹកអំបិលគឺស្ថិតក្នុងចំណោមការពេញនិយមបំផុត។ ពួកគេត្រូវបានគេយកជាយូរមកហើយដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយក្នុងរដូវរងារ។ ការ​ងូត​ទឹក​អំបិល​ធ្វើ​ឱ្យ​ដំណើរ​ឈាម​រត់​បាន​ល្អ សម្រួល​ប្រព័ន្ធ​ musculoskeletal បន្ធូរ​ភាព​តាន​តឹង និង​ធ្វើ​ឱ្យ​ការ​រំលាយ​អាហារ​ប្រសើរ​ឡើង។ តាមវិទ្យាសាស្រ្ត ការងូតបែបនេះត្រូវបានគេហៅថាក្លរួសូដ្យូម ព្រោះតាមពិតទៅ សូដ្យូមក្លរួគឺជាអំបិល។ ហើយជាធាតុសំខាន់ និងមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង ដែលពិបាកទទួលបានពីផលិតផលផ្សេងៗ។ ការរៀបចំអាងងូតទឹកអំបិលគឺសាមញ្ញ: អំបិល 300-400 ក្រាមត្រូវបានកូរឱ្យល្អបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននៅក្នុងបន្ទប់ទឹកនៅសីតុណ្ហភាព 35-38 ដឺក្រេ។ វាត្រូវបានគេយកក្នុងរយៈពេលម្ភៃនាទីវាជាការប្រសើរជាងកុំអង្គុយយូរ។ វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការសម្ងួតបន្ទាប់ពីងូតទឹកបែបនេះដោយមិនចាំបាច់ជូត។ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើអំបិលសមុទ្រជំនួសឱ្យអំបិលធម្មតា។

ងូតទឹកតែ... រូបមន្តសាមញ្ញមួយទៀតគឺការងូតទឹកតែបៃតង។ បីស្លាបព្រានៃតែត្រូវបានបង្កាត់នៅក្នុងទឹក 250 មីលីលីត្ររហូតដល់វាត្រជាក់ទាំងស្រុងបន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានត្រងនិងចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកដែលបានបញ្ចប់ដោយកូរ។ វាគឺជាការចង់ដឹងចង់ឃើញដែលថាស្បែកដែលឆ្អែតដោយតែមានពណ៌សម្បុរស្រាលសម្រាប់ពេលខ្លះ។ វាមិនយូរទេ ប៉ុន្តែបច្ចេកទេសនេះអាចត្រូវបានប្រើមុនកាលបរិច្ឆេទ។ ជាទូទៅ ការងូតទឹកតែមានសារធាតុបន្ធូរអារម្មណ៍ល្អ ជួយកម្ចាត់ភាពតានតឹង មានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងលើរាងកាយ។

ងូតទឹក Chamomile... វាស្ថិតនៅក្នុងតម្រូវការដ៏អស្ចារ្យក្នុងចំណោមធម្មជាតិស្នេហា។ ពួកវាល្អណាស់ក្នុងការបំបាត់ការរមួលក្រពើនៅក្នុងសាច់ដុំ។ ពួកគេក៏ជួយ neurotics និងគ្រាន់តែអ្នកដែលបានបំបែកសរសៃប្រសាទ។ ប៉ុន្តែការរៀបចំងូតទឹកបែបនេះគឺពិបាកជាងបន្តិចហើយ។ ដំបូងអ្នកត្រូវទិញផ្កាយ៉ាងហោចណាស់ 0,5 គីឡូក្រាមពីឱសថស្ថាន - នេះគឺជាចំនួនប៉ុន្មានដែលអ្នកត្រូវការសម្រាប់ការងូតទឹកពេញ។ បន្ទាប់មកនៅលើកំដៅទាបនៅក្នុងធុងបិទជិតករណីនេះត្រូវតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះប្រហែលដប់នាទីបន្ទាប់មកប៉ះពាល់។ ចាក់ infusion លទ្ធផលចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក, យកវាសម្រាប់ 20 នាទី។

ងូតទឹក Coniferous... រូបមន្តមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ការងូតទឹករុស្ស៊ីបុរាណ។ ម្ជុលមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយរបស់យើង។ Coniferous infusion ត្រូវបានបង្កាត់ពីកោណ ម្ជុល និងមែកឈើ។ សម្រាប់ការងូតទឹកពេញលេញអ្នកត្រូវការ 1,5 គីឡូក្រាមនៃសម្ភារៈបែបនេះ។ នេះគឺជាការងូតទឹកដែលកាន់តែពិបាករៀបចំ វាត្រូវបានចាក់រយៈពេល 12 ម៉ោង បន្ទាប់ពីដាំឱ្យពុះកន្លះម៉ោង។

គុណភាព infusion coniferousអាចត្រូវបានសម្គាល់ដោយពណ៌ត្នោតច្បាស់លាស់។ អ្នក​អាច​ប្រើ​ម្ជុល​ឱសថស្ថាន​បាន ប៉ុន្តែ​ស្រស់​គឺ​ល្អ​ជាង ពី​វា​មាន​ការ​ត្រលប់​មក​វិញ​ច្រើន​ជាង ហើយ​ពណ៌​នៃ​ចំរាញ់​ចេញពី​ឱសថស្ថាន​មាន​ពណ៌​បៃតង​ជាង។
ងូតទឹក Coniferousយកសម្រាប់ជំងឺជាច្រើន។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ, dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាម, ជាមួយនឹងការរលាកនៃសរសៃប្រសាទ, ក៏ដូចជាឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, osteochondrosis - ហើយនេះមិនមែនជាបញ្ជីពេញលេញទេ។

ងូតទឹក mustard... ការងូតទឹក mustard មិនតិចទេដែលពេញនិយមក្នុងចំណោមប្រជាជន។ mustard មានថាមពលនៃថាមពលដ៏អស្ចារ្យវាជំរុញឈាមចូលទៅក្នុងស្រទាប់ subcutaneous ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនៅក្នុងសរីរាង្គខាងក្នុងនិងជាទូទៅធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការផ្គត់ផ្គង់ឈាមនៅទូទាំងរាងកាយ។ មានប្រយោជន៍ក្នុងវិបត្តិលើសឈាម ជាវិធីសាស្ត្របញ្ចុះសម្ពាធឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ឆ្អិន mustardក្នុងករណីណាក៏ដោយ - បន្ទាប់មកវាបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់វាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ផ្ទុយទៅវិញ ម្សៅ mustard ពីរបីស្លាបព្រាត្រូវបានដាក់ក្នុងថង់ cheesecloth ហើយជ្រលក់ក្នុងធុងទឹកក្តៅ។ អ្នកអាចឱ្យគាត់ពីរបីនាទីដើម្បីហែលទឹកនៅទីនោះ ប៉ុន្តែនៅចុងបញ្ចប់អ្នកត្រូវច្របាច់ថង់ជាច្រើនដង។ ចងចាំថាមិនត្រូវប្រើការងូតទឹក mustard នៅលើតំបន់នៃរាងកាយដែលមានស្បែកដែលរងផលប៉ះពាល់។

អាងងូតទឹកសំបកឈើអុក... អាងងូតទឹកធ្វើពីសំបកឈើអុកគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់នៅក្នុងតំបន់ត្រជាក់បំផុតនៃមាតុភូមិដ៏ធំរបស់យើង។ តាំងពីបុរាណកាលមក វាត្រូវបានគេជឿថាសំបកឈើអុករក្សាភាពរឹងមាំនៃដើមឈើអុកដ៏ខ្លាំង ហើយមានការពិតខ្លះនៅក្នុងរឿងនេះ។ ជំនឿគឺប្រហែលជាផ្អែកលើថាមពលអព្ភូតហេតុនៃសំបកឈើអុកនៅក្នុងស្នាមរបួស។ វាមានធាតុជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ។ ការងូតទឹកនេះត្រូវបានគេយកជាញឹកញាប់សម្រាប់ការកក។ វាត្រូវបានណែនាំផងដែរសម្រាប់អ្នកដែលញាក់ផ្នែកខ្លះនៃរាងកាយ ឧទាហរណ៍ជើង។ វាជួយដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងការខូចខាតស្បែកដែលបណ្តាលមកពីការកកជាមួយនឹងសរសៃឈាមវ៉ែនដែលរីកធំ។

មួយពេញ ងូតទឹកអ្នកត្រូវការសំបកឈើអុកមួយគីឡូក្រាម។ ដំបូងសំបកឈើត្រូវបានកំទេចយ៉ាងហ្មត់ចត់ដើម្បីឱ្យវាផ្ទេរលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាទៅឱ្យទឹកកាន់តែប្រសើរបន្ទាប់មកវាត្រូវបានដាក់ក្នុងធុងបីលីត្រដែលពោរពេញដោយទឹកហើយបញ្ចូលរយៈពេល 8 ម៉ោង។ ការ infusion លទ្ធផលត្រូវបានដាំឱ្យពុះសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង, ត្រង, និងចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកជាមួយនឹងបរិមាណនៃ 10-12 លីត្រនៃទឹក។

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើវាមិនល្អបំផុតទេ។ លុបបន្ទាប់​ពី​ងូត​ទឹក​ព្យាបាល​រួច ទុក​ឱ្យ​ខ្លួន​ប្រាណ​ស្ងួត​បន្តិច រួច​លាប​ក្រែម​ទារក​ធម្មតា។ នេះមានប្រយោជន៍ ជាដំបូង ពីព្រោះការងូតទឹកដោយខ្លួនឯងធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួត (សម្រាប់ហេតុផលដូចគ្នា អ្នកមិនអាចយកវាញឹកញាប់ពេកទេ) ហើយទីពីរ ស្រទាប់ស្តើងនៃក្រែមខ្លាញ់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់។ ការចាកចេញពីសំណល់ ហើយអ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីការបណ្តាក់ទុនរបស់អ្នក។

- ត្រឡប់ទៅតារាងមាតិកា " "

អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ដែលមនុស្សបាននឹងកំពុងប្រើប្រាស់អំណោយទាននៃធម្មជាតិ ដែលមានឥទ្ធិពលតែលើរាងកាយរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះ។ ឱសថជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺជាច្រើនប្រភេទ ហើយថែមទាំងមានលក្ខណៈសម្បត្តិធូរស្រាល បន្ធូរអារម្មណ៍ និងប៉ូវកំលាំងផងដែរ។ ការជ្រើសរើសរុក្ខជាតិឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងរៀបចំពួកវាសម្រាប់ប្រើប្រាស់ពេលងូតទឹក លទ្ធផលនឹងធ្វើឱ្យគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើល។ ទឹកមានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលជួយសម្អាតរាងកាយ ហើយការងូតទឹកជាមួយនឹងថ្នាំរុក្ខជាតិបន្ថែមនឹងជួយស្ដារឡើងវិញនូវកម្លាំង ថាមពល និងបំភ្លេចពីជំងឺផ្សេងៗ។

ការស្វែងរកឱសថ

ជាទូទៅ អ្នកដែលចូលចិត្តងូតទឹករុក្ខជាតិ ទិញរុក្ខជាតិនៅក្នុងឱសថស្ថាន ដែលជាកន្លែងដែលមានការចាត់ថ្នាក់ដ៏ធំ។ មនុស្សមួយចំនួនទៅទីផ្សារសម្រាប់ការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិ ប៉ុន្តែជារឿយៗវាអាចទៅរួចក្នុងការទិញរុក្ខជាតិខុសគ្នាទាំងស្រុងនៅទីនោះ ដោយសារស្លាកសញ្ញាកម្រប្រើណាស់។ ជម្រើសមួយទៀតគឺផលិតដោយឯករាជ្យនូវរុក្ខជាតិចាំបាច់សម្រាប់ការងូតទឹកឱសថ។

ជាធម្មតារុក្ខជាតិទាំងមូលគឺសមរម្យសម្រាប់ការប្រមូលឱសថឧទាហរណ៍ chamomile, valerian, nettle ឬ motherwort ។ អ្នកក៏អាចប្រើសំបកឈើ ឫស ឬមែកឈើនៃសមុទ្រ buckthorn, raspberries, viburnum, currants ឬ rose hips ។ ស្លឹកឈើដូចជាម្ជុល ដើមប៊ីច ហ្វឺរ ស្រល់ ស្ពឺ ឬស៊ីដារ ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់។

នៅពេលជ្រើសរើសឱសថ អ្នកត្រូវតែស្គាល់ខ្លួនឯងជាមុនអំពីឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើរាងកាយ ជំងឺអ្វីដែលពួកគេព្យាបាល លុះត្រាតែអ្នកអាចប្រើវាបាន។

ការទប់ស្កាត់

កុំងូតទឹករុក្ខជាតិក្នុងករណីដូចខាងក្រោមៈ

• ជំងឺ​សរសៃឈាម​បេះដូង;
• ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធដង្ហើម;
• ទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺក្រពះពោះវៀន;
• ហូរឈាម;
• ជំងឺឆ្លង;
• អាឡែស៊ីទៅនឹងឱសថ;
• ដុំសាច់សាហាវនិងស្រាល;
• ជំងឺស្បែកឬរបួស;
• ថ្ងៃសំខាន់;
• មានផ្ទៃពោះ។

ការរៀបចំងូតទឹក

អ្នកត្រូវមាននាឡិកាមួយជាមួយអ្នក ដើម្បីគ្រប់គ្រងពេលវេលានៃការងូតទឹក ព្រោះវគ្គមិនគួរលើសពីម្ភៃនាទី ក៏ដូចជាទែម៉ូម៉ែត្រទឹកទេ ព្រោះវាចាំបាច់ដើម្បីធានាថា សីតុណ្ហភាពទឹកក្នុងបន្ទប់ទឹកគឺ 36។ -៣៨ ដឺក្រេ។

ការជ្រើសរើសឱសថសម្រាប់ងូតទឹករបស់អ្នកអាចរីករាយដូចការងូតទឹកដែរ។

មានច្បាប់មួយចំនួនដែលត្រូវអនុវត្តតាមនៅពេលប្រើឱសថសម្រាប់ការព្យាបាលទឹក៖

• ទិញបណ្តុំនៃឱសថ (អ្នកអាចស្រស់ឬស្ងួត);
• ប្រសិនបើអ្នកប្រើរុក្ខជាតិស្ងួតបន្ទាប់មក 50 ក្រាមក្នុងមួយលីត្រទឹកត្រូវបានទាមទារ។
• ប្រសិនបើអ្នកប្រើស្មៅស្រស់បន្ទាប់មក 300 ក្រាមនៃរុក្ខជាតិនឹងត្រូវការក្នុងមួយលីត្រទឹក;
• ការប្រមូលឱសថត្រូវបានបំពេញដោយទឹកនិងកំដៅដល់ 100 ដឺក្រេ;
• វាចាំបាច់ក្នុងការដាំឱ្យពុះរយៈពេល 15 នាទី;
• ចាក់ទំពាំងបាយជូររយៈពេលមួយម៉ោង;
• ច្របាច់ទំពាំងបាយជូរតាមរយៈ strainer ឬមារៈបង់រុំ;
• ចាក់ decoction ឱសថចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក;
• យកបរិមាណទឹកដែលត្រូវការទៅក្នុងអាងងូតទឹក ដើម្បីពន្លិចរាងកាយទាំងស្រុង។

ដូច្នេះ អ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវច្បាប់មួយចំនួន ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលព្យាបាលជាអតិបរមាពីនីតិវិធីទឹក៖

• ងូត​ទឹក​មុន​ពេល​ងូត​ទឹក​ថ្នាំ​ដើម្បី​សម្អាត​ស្បែក។
• វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យលាងជមែះជាមួយទឹកស្អាតបន្ទាប់ពីឱសថ។
• ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃឱសថលើរាងកាយមនុស្សអ្នកត្រូវលាបជាមួយប្រេងឬក្រែមរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។
• រាងកាយទាំងមូលគួរតែត្រូវបានគ្របដណ្តប់ដោយទឹក, មានតែទ្រូងខាងលើគួរតែត្រូវបានរក្សានៅខាងលើកម្រិតទឹក។
• បន្ទាប់ពីនីតិវិធីវាជាការមិនចង់ទៅខាងក្រៅភ្លាមៗវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការរង់ចាំកន្លះម៉ោង។

ទស្សនៈ

ពិចារណាប្រភេទចម្បងនៃការងូតទឹកជាមួយឱសថនិង decoctions របស់ពួកគេ។

ពង្រឹង

ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ជួយ​ពង្រឹង​រាង​កាយ និង​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​សុខភាព​ល្អ ។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការងូតទឹកដោយដង្កៀប៖

• វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទទួលយកនីតិវិធីទឹកនៅលើពោះទទេដូច្នេះបន្ទាប់ពីអាហារល្ងាចមួយអ្នកត្រូវរង់ចាំបីម៉ោង។ ការងូតទឹកមុនពេលចូលគេងគឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អ។
• ប្រើទែម៉ូម៉ែត្រទឹកដើម្បីតាមដាន និងរក្សាសីតុណ្ហភាពទឹកនៅជុំវិញ 36 ដឺក្រេ។
• ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងទឹកហើយសម្រាកប្រហែលបីនាទី។
• បន្ទាប់មកបង្កើនសីតុណ្ហភាពទឹកដល់ 39 ដឺក្រេ។
• វាត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 40 នាទីដើម្បីធ្វើនីតិវិធីទឹក។
• បន្ទាប់អ្នកត្រូវលាងជមែះជាមួយទឹកត្រជាក់ 26 ដឺក្រេ។
• ជូតរាងកាយឱ្យបានហ្មត់ចត់ដោយកន្សែង។
• ឥឡូវអ្នកត្រូវទៅគេងត្រង់។

ធ្វើឱ្យមានភាពស្វាហាប់និងប៉ូវកំលាំង

ដើម្បី​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​មាន​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ​នៅ​ចុង​ថ្ងៃ​របស់​អ្នក មាន​ឱសថ​ផ្សេងៗ​ជា​ច្រើន​ដើម្បី​បន្ថែម​លើ​ការ​ងូត​ទឹក​របស់​អ្នក៖

• ដំណោះស្រាយដ៏ល្អឥតខ្ចោះគឺការងូតទឹកផ្កាឈូករ័ត្ន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវយក 200 ក្រាមនៃ rosemary ស្រស់កាត់និងរុំវានៅក្នុង cheesecloth ព្យួរវានៅក្រោមម៉ាស៊ីនដូច្នេះថានៅពេលបំពេញការងូតទឹកទឹកឆ្លងកាត់ថង់ស្មៅមួយ។
• អ្នកអាចដាក់ប្រេងពីរបីដំណក់ក្នុងអាងងូតទឹក ដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ សម្រាប់ការងូតទឹកពេញអ្នកត្រូវយកផ្កាឡាវេនឌឺ (២ ដំណក់) ប្រេងអាព្រីកូត និងប្រេងល្ង (២០ ដំណក់នីមួយៗ) ។
• អំបិល​ជា​អាហារ​បំប៉ន​បង្កើន​ថាមពល​ដ៏​ពេញ​និយម។ អ្នកអាចប្រើអំបិលសមុទ្រ ឬអំបិល Epsom ។ ដំបូងអ្នកត្រូវងូតទឹកជាមួយសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៃទឹកដើម្បីរំលាយ 2 tbsp ។ អំបិលមួយស្លាបព្រាបាយ ហើយបន្ទាប់មកទុកឱ្យទឹកត្រជាក់ដល់ 36 ដឺក្រេ ហើយរីករាយនឹងការងូតទឹកមិនលើសពី 20 នាទី។
• រូបមន្ត​ពិសេស​អាច​ប្រើ​ដើម្បី​ផ្តល់​សំណើម​ដល់​ស្បែក​រាងកាយ និង​ប្រឆាំង​នឹង​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្តុកទុកនៅលើសមុទ្រនិងអំបិលអង់គ្លេស 100 ក្រាមនីមួយៗ 500 ក្រាមនៃទឹកដោះគោម្សៅនិង 1 លីត្រនៃទឹកឃ្មុំ។ ដំបូង​អ្នក​គួរ​រំលាយ​អំបិល រួច​ចាក់​ម្សៅ​ទឹកដោះគោ​ចូល​ក្នុង​ទឹក​ដាំ​ពុះ រួច​កូរ​រហូត​ដល់​រំលាយ​ទាំង​ស្រុង រួច​ច្របាច់​ទឹកឃ្មុំ​ចូល​។ អ្នកអាចធ្វើនីតិវិធីសម្រាប់មួយភាគបួននៃមួយម៉ោងខណៈពេលដែលវាចាំបាច់ដើម្បីធានាថាទឹកគឺ 37 ដឺក្រេ។

បន្ធូរអារម្មណ៍

ការ​ងូត​ទឹក​រុក្ខជាតិ​នឹង​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​សម្រាក បន្ធូរ​អារម្មណ៍ បំបាត់​ភាព​តានតឹង និង​សម្រួល​ដល់​ដំណេក​ធម្មតា​។

ឱសថខាងក្រោមមានឥទ្ធិពលជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ៖

• ឫស valerian ជួយប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់;
• marsh dryweed, ស្លឹក calamus, hawthorn ឬ hops គឺល្អសម្រាប់ការព្យាបាល psychoneuroses;
• celandine ឬ horsetails ត្រូវបានប្រើដើម្បីសម្រាកសាច់ដុំនិងថាមពល;
• ផ្កា linden, mint, wormwood ជួយឱ្យស្ងប់ស្ងាត់;
• ដើម្បីទប់ទល់នឹងការឆាប់ខឹង ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវបន្ថែមកោណ ឬមែកនៃម្ជុលទៅបន្ទប់ទឹក។

រូបមន្តងូតទឹកដ៏ពេញនិយមដែលមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់៖

• វាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំ 50 ក្រាមនៃ hops ស្ងួតនិង marsh dryweed, 200 ក្រាមនៃម្ជុលស្រល់និង 5 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃស្លឹក hawthorn ក្នុងមួយលីត្រទឹកប្រាំពីរ។ ការប្រមូលឱសថគួរតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងហ្មត់ចត់និងចំហុយជាមួយទឹករំពុះ, ឆ្អិនបន្តិចហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់មកទំពាំងបាយជូរត្រូវតែត្រងមុនពេលប្រើ។ សីតុណ្ហភាពទឹកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងដូច្នេះវាមាន 39 ដឺក្រេ។
• សម្រាប់ទឹក 0,4 លីត្រអ្នកនឹងត្រូវការ 3 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃផ្កាកំបោរ 2 tbsp ។ លីត្រ mint និង wormwood ។ស្មៅ​ត្រូវ​លាយ​ចូល​គ្នា​ចំហុយ បន្ទាប់​មក​ទុក​ចោល ១៥ នាទី ដើម្បី​ចាក់​ទឹក​ទំពាំងបាយជូរ។ បនា្ទាប់មកបនា្ទាប់ពីសំពាធវាអាចត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ ការប្រមូលឱសថនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្ស ហើយក៏ជួយប្រឆាំងនឹងផោនបន្ថែមផងដែរ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិ diaphoretic ។
• អ្នកត្រូវរៀបចំតែ 5 ក្តាប់នៃ valerian ក្នុង 1 លីត្រទឹក។ឱសថត្រូវបានចំហុយហើយដាក់លើភ្លើងរយៈពេល 15 នាទីបន្ទាប់មកទំពាំងបាយជូរត្រូវតែត្រងហើយអាចចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។ នីតិវិធីមិនគួរលើសពី 15 នាទីទេខណៈពេលដែលទឹកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកគួរតែមាន 37 ដឺក្រេ ការងូតទឹកនេះនឹងជួយសម្រួលដល់ការគេងលក់ស្រួល។
• សម្រាប់ការងូតទឹកពេញលេញអ្នកនឹងត្រូវការ 500 ក្រាមនៃ horsetail និង 100 ក្រាមនៃ celandine ។ការប្រមូលឱសថត្រូវតែចាក់ជាមួយទឹកមួយលីត្រ ហើយទុកចោលលើភ្លើងរយៈពេល 20 នាទី បន្ទាប់មកសំពាធដោយប្រុងប្រយ័ត្នតាមរយៈធុងចម្រោះ ហើយអ្នកអាចចាក់សារធាតុចូលក្នុងអាងងូតទឹកបាន។
• អ្នកអាចយកមែកឬកោណនៃស្រល់និងម្ជុល។ដំបូងអ្នកត្រូវបំពេញពួកវាដោយទឹកឆ្អិនកន្លះម៉ោងហើយទទូចប្រហែលកន្លះថ្ងៃ។ ការងូតទឹកពេញលេញនឹងត្រូវការមួយលីត្រកន្លះនៃ decoction ឱសថ។
• សម្រាប់រូបមន្តបន្ទាប់អ្នកនឹងត្រូវការ 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ celandine និង 200 ក្រាមនៃឫស calamus ។ឱសថគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេលកន្លះម៉ោងលើកំដៅទាប។ វាចាំបាច់ក្នុងការរក្សាទឹក 37 ដឺក្រេនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកហើយត្រូវប្រាកដថានីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តត្រឹមតែកន្លះម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។

ព្យាបាល

រុក្ខជាតិជាច្រើនមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល។

ប្រសិនបើអ្នករៀបចំការងូតទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិ អ្នកអាចធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងក្នុងជំងឺជាច្រើន៖

• សម្រាប់ការឈឺសន្លាក់, ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ, myositisឬគ្រាន់តែបន្ទាប់ពីការហ្វឹកហ្វឺនរាងកាយរឹង ការងូតទឹកដោយផ្អែកលើ decoction ឬ tincture នៃ thuja នឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អ។ សម្រាប់ទឹកក្តៅបីលីត្រអ្នកត្រូវយកផ្កា Thuja 50 ក្រាមផ្កា chamomile 200 ក្រាមនិង 2 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃអំបិល epsom ។ បន្ទាប់មកទំពាំងបាយជូរត្រូវតែត្រងតាមរយៈ Sieve បានហើយចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។
• សម្រាប់ការគេងមិនលក់, លើសឈាម, សរសៃប្រសាទ, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាម, ជំងឺ Gravesវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបន្ថែម valerian ទៅងូតទឹក។ អ្នកត្រូវកាត់ឫសរបស់រុក្ខជាតិ ១០០ ក្រាមឱ្យម៉ត់ រួចចាក់ទឹកដាំពុះលើវា ហើយដាក់ក្នុងទឹកងូតទឹករយៈពេល ១០ នាទី បន្ទាប់មកទុកវាឱ្យត្រជាក់ ហើយអ្នកអាចធ្វើបែបបទសុខភាពបាន។
• ជាមួយនឹងការឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង, osteochondrosis ឬ radiculitisការងូតទឹកស្រមោចមានភាពល្បីល្បាញ។ អ្នក​ត្រូវ​ប្រមូល​ស្រមោច​មួយ​គំនរ ហើយ​ដាក់​ក្នុង​ធុង​ដែក ចាក់​ទឹក​ពុះ​លើ​អ្វីៗ​ទាំងអស់ ហើយ​ទុក​ឱ្យ​វា​ឈរ​រយៈពេល ៤ ម៉ោង។ បន្ទាប់មកមាតិកាត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមនីតិវិធី។
• ការងូតទឹក Chamomile មានកម្មវិធីយ៉ាងទូលំទូលាយ ព្រោះវាព្យាបាលស្បែកដោយសត្វល្អិតខាំយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ប្រឆាំងនឹងមុន និងមុន ជួយព្យាបាលរបួស និងសម្អាតអាប់ស ហើយក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ sciatica និងឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងផងដែរ។ ហើយទាំងនេះមិនមែនជាជំងឺនិងបញ្ហាទាំងអស់ដែល chamomile ជួយក្នុងការប្រយុទ្ធនោះទេ។ អ្នកអាចរៀបចំការងូតទឹកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស - យក chamomile 0.5 គីឡូក្រាមចាក់ទឹករំពុះពីរបីនាទីសំពាធហើយចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។
• សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយការងូតទឹក mustard ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយប៉ុន្តែអ្នកជំងឺគួរតែមានសីតុណ្ហភាពរាងកាយធម្មតា។ សម្រាប់ការងូតទឹកអ្នកត្រូវទិញ mustard ស្ងួតនៅឱសថស្ថាន។ ការងូតទឹកអាចត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងមូលដ្ឋានបន្ទាប់មករយៈពេលនៃនីតិវិធីមិនគួរលើសពី 10 នាទីឬធ្វើនីតិវិធីទូទៅប៉ុន្តែមានតែ 5-7 នាទីប៉ុណ្ណោះ។ mustard ត្រូវតែត្រូវបានរំលាយបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងទឹកហើយការងូតទឹកគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ សីតុណ្ហភាពទឹកមិនគួរលើសពី 39 ដឺក្រេ។ បន្ទាប់ពីងូតទឹក mustard ត្រូវប្រាកដថាស្លៀកពាក់ឱ្យកក់ក្តៅហើយដេកលើគ្រែប្រហែលមួយម៉ោង។

ស្រកទម្ងន់

ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់ មនុស្ស​ធ្វើ​ការ​លះបង់​ខុសៗ​គ្នា ព្រោះ​ការ​តម​អាហារ និង​កីឡា​ដែល​ហត់​នឿយ​ត្រូវការ​ថាមពល​ច្រើន។ ការងូតទឹកស្លីមគឺជានីតិវិធីដ៏រីករាយដែលនឹងជួយអ្នកទប់ទល់នឹងទម្ងន់លើស។ ឱសថជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង សម្រាក និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ការងូតទឹកនេះនឹងក្លាយជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបញ្ចប់ថ្ងៃរបស់អ្នក។

សព្វថ្ងៃនេះវានឹងមិនពិបាកក្នុងការទិញឱសថសម្រាប់ការងូតទឹកប្រភេទនេះទេ។

ល្អសម្រាប់ប្រើ៖

• calendula,
• ត្រគាកកើនឡើង,
• celandine,
• ម្ទេសប្លោក
• oregano,
• រ៉ូស្មែរី
• wort ផ្លូវ John,
• chamomile,
• លីនដិន
• yarrow,
• ឥសី,
• ផ្កាឡាវេនឌឺ
• nettle,
• បន្លាខ្មៅ។

ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើគ្រប់ប្រព័ន្ធនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស និងជួយឱ្យគាត់ប្រឆាំងនឹងការលើសទម្ងន់ផងដែរ។ វាគួរតែត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាការងូតទឹកស្ដើងនឹងជួយឱ្យស្បែកមានភាពបត់បែនដែលអាចបាត់បង់ជាលទ្ធផលនៃការកម្ចាត់ផោនបន្ថែមទាំងនោះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

រូបមន្ត​ងូតទឹក​សម្រក​ទម្ងន់​បែប​រុក្ខជាតិ​មួយចំនួន៖

• វាចាំបាច់ក្នុងការលាយផ្កា calendula, oregano, peppermint និង sage ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា។ បន្ទាប់មកក្នុងមួយលីត្រនៃទឹករំពុះរៀបចំតែ 200 ក្រាមនៃការប្រមូលឱសថអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំសម្រាប់មួយភាគបួននៃមួយម៉ោងហើយអ្នកអាចចាក់វាចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកបន្ទាប់ពី straining ។
• អ្នកគួរតែលាយ wort ផ្លូវ John's, rose hips, nettle និង mint បន្ទាប់មកចាក់ទឹករំពុះ (2 លីត្រ) ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំ 20 នាទីមុនពេលប្រើ។
• អ្នកត្រូវការយក 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ celandine និង 150 ក្រាមនៃ thyme លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់និងគ្របដណ្តប់ជាមួយទឹកក្តៅ។ ទុកចោលកន្លះម៉ោង រួចលាប។
• រូបមន្តដ៏ពេញនិយមបំផុតគឺមកពីការប្រមូលឱសថ។ វាចាំបាច់ក្នុងការទិញផ្កាឡាវេនឌឺ ផ្កាកំបោរ ផ្កាចំរុះ ផ្កាសារាយ arnica ផ្កា blackthorn និង yarrow 300 ក្រាមនីមួយៗ។ ការប្រមូលគួរតែត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះហើយទទូចរយៈពេល 30 នាទីបន្ទាប់មកច្របាច់ទំពាំងបាយជូរជាមួយ strainer ហើយចាក់ចូលទៅក្នុងធុងពេញ។ ងូតទឹក។ ដើម្បីឱ្យនីតិវិធីមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលវាចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពទឹកនៅ 35 ដឺក្រេ។



រូបមន្តសម្រាប់ងូតទឹកជើង៖

• សម្រាប់កែវទឹករំពុះអ្នកត្រូវការយក 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា horsetail ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ បន្ទាប់មកចាក់ទំពាំងបាយជូរចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកពនឺជាមួយទឹកក្តៅហើយអ្នកអាចរីករាយនឹងការងូតទឹករយៈពេលមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។
• រៀបចំ nettles ឬ calendula មួយក្តាប់តូច ហើយចាក់ទឹកក្តៅ បន្ទាប់មកទុកចោលកន្លះម៉ោង បន្ទាប់មកអ្នកអាចចាក់មាតិកាចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។
• យក wort ផ្លូវ John's មួយក្តាប់តូច និង nettle ក្នុងមួយលីត្រទឹក ចំហុយវា ហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំមួយម៉ោង។
• សម្រាប់ទឹក 100 ក្រាមអ្នកត្រូវស្តុកទុកលើ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រានៃ peel ផ្លែទទឹម chopped ល្អមួយ។ ដំបូង​ត្រូវ​យក​ទៅ​ស្ងោរ​ឱ្យ​ឆ្អិន​រយៈពេល ១៥ នាទី រួច​ទុក​ពេល​សម្រាប់​ការ​ប្រមូល​រុក្ខជាតិ​ដើម្បី​ញ៉ាំ ហើយ​ការ​ងូត​ទាំង​មូល​គឺ​រួចរាល់។




សម្រាប់កុមារ

គ្រូពេទ្យកុមារជាច្រើនបានផ្តល់ដំបូន្មានថា វាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការងូតទឹកឱ្យកុមារ ប៉ុន្តែត្រូវបន្ថែមការត្រៀមលក្ខណៈរុក្ខជាតិផ្សេងៗ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធភាពសម្រាកកាយ បន្ធូរអារម្មណ៍ ការស្តារឡើងវិញ និងថ្នាំសំលាប់មេរោគលើរាងកាយរបស់ទារក។

ច្បាប់​សាមញ្ញ​មួយ​ចំនួន​គួរ​ត្រូវ​បាន​អនុវត្ត​ដើម្បី​ឱ្យ​ការ​ងូត​ទឹក​រុក្ខជាតិ​ផ្តល់​ប្រយោជន៍​ដល់​កុមារ​តែ​ប៉ុណ្ណោះ៖

• ការងូតទឹកគួរតែត្រូវបានគេយកមិនលើសពីមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង;
• ឱសថគួរតែត្រូវបានទិញតែនៅក្នុងឱសថស្ថាន;
• ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន នីតិវិធីទឹកត្រូវតែធ្វើឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយវគ្គសិក្សាគួរតែមិនលើសពីមួយខែ។
• វគ្គនៃការងូតទឹករុក្ខជាតិគួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពីមួយខែ;
• ទឹកគួរតែមានជាមធ្យម 37 ដឺក្រេ;
• នីតិវិធីទឹកអាចមានរយៈពេល 15 នាទី;
• មុនពេលងូតទឹកឱសថ អ្នកត្រូវពិនិត្យមើលថាតើទារកមិនមានអាឡែស៊ីទៅនឹងឱសថដែលបានប្រើឬអត់។
• អ្នកអាចប្រើចំរាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិរាវ ដើម្បីកាត់បន្ថយពេលវេលារៀបចំសម្រាប់ការផលិតឱសថ។
• ក្នុងករណីមានការរលាកស្បែក ចាំបាច់ត្រូវបញ្ចប់នីតិវិធីភ្លាមៗ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យកុមារ។



សម្រាប់កុមារ រុក្ខជាតិខាងក្រោមត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយ៖ ឫស valerian, mint, motherwort, ខ្សែអក្សរ, ប្រទាលមុខក្រូចឆ្មា និងអ្នកដទៃ។

រូបមន្តខ្លះសម្រាប់ងូតទឹកទារកសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល៖

• សម្រាប់បីលីត្រនៃទឹករំពុះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីរៀបចំ 30 ក្រាមនៃ mint, oregano, calendula និង chamomile ។ កូរឱសថបន្ថែមទឹកហើយតែបន្ទាប់ពីកន្លះម៉ោងអ្នកអាចចាប់ផ្តើមរៀបចំការងូតទឹក។
• យក 20 ក្រាមនៃ calendula និង valerian, 30 ក្រាមនៃ mint និង 40 ក្រាមនៃខ្សែ, លាយនិងចាក់ទឹករំពុះ (3 លីត្រ) បន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងអ្នកអាចបំពេញការងូតទឹក។ Sage, thyme និង calendula អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅការប្រមូលឱសថ។
• រៀបចំ 50 ក្រាមនៃ calendula, oregano និង mint, លាយនិងចាក់ទឹករំពុះ, បន្ទាប់ពីពាក់កណ្តាលមួយម៉ោងអ្នកអាចបំពេញការងូតទឹក។

ការងូត​ទឹក​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​តាំង​ពី​សម័យ​បុរាណ​ជា​មធ្យោបាយ​អនាម័យ និង​ជា​ឱសថ​ដ៏​ល្អ​បំផុត។

ការងូតជាមួយនឹងទឹកសារធាតុរ៉ែ ងូតទឹកអំបិល ងូតទឹក turpentine ងូតទឹករុក្ខជាតិមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល។

វាងាយស្រួលក្នុងការធ្វើងូតទឹករុក្ខជាតិនៅផ្ទះ រូបមន្តគឺសាមញ្ញបំផុត និងមានតម្លៃសមរម្យបំផុត។

មនុស្សម្នាក់ៗអាចជ្រើសរើសរូបមន្តសម្រាប់ងូតទឹករុក្ខជាតិ ជម្រើសអាស្រ័យលើឥទ្ធិពលដែលគាត់ចង់សម្រេចបានពីការងូតទឹក។ ជាឧទាហរណ៍ ការងូតទឹកអាចជួយធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកមានសណ្តាប់ធ្នាប់ និងធ្វើឱ្យការគេងលក់ស្រួល។

ការងូតទឹករុក្ខជាតិមានភាពធូរស្រាល។

ការងូតទឹកបន្ធូរអារម្មណ៍គួរតែមានពី 38 ទៅ 39 ដឺក្រេ។

• ងូតទឹក Valerian . ឱសថ Valerian កាត់បន្ថយភាពរំភើបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងក្រពះពោះវៀន និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង។
• ងូតទឹក motherwort បន្ធូរអារម្មណ៍ . Motherwort គឺជាថ្នាំ sedative ដ៏ល្អ។ ការងូតទឹក motherwort មុនពេលចូលគេងនឹងធ្វើអោយការគេងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។
• ការងូតទឹក oregano ធ្វើឱ្យធូរស្បើយ . Oregano បន្ធូរបន្ថយការឈឺចាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃក្រពះពោះវៀន។
• ងូតទឹកផ្កាឡាវេនឌឺ . ផ្កាឡាវេនឌឺមានលក្ខណៈសម្បត្តិ antispasmodic និងបន្ធូរអារម្មណ៍។ ជួយជាមួយនឹងការហើមពោះ។
• ងូតទឹក mint បន្ធូរអារម្មណ៍ . Peppermint មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់ ប្រឆាំងនឹងការរលាក និងថ្នាំស្ពឹក។
• ងូតទឹក sage បន្ធូរអារម្មណ៍ ... Sage ធ្វើអោយសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ ធ្វើអោយដំណេកប្រសើរឡើង។ បំបាត់ការរលាកស្បែក។
• ងូតទឹក hops បន្ធូរអារម្មណ៍។ Hops ក៏ជួយសម្រួលសរសៃប្រសាទ និងធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល។

ងូតទឹករុក្ខជាតិសម្រាប់ស្បែក

នៅផ្ទះអ្នកអាចងូតទឹកជាមួយឱសថសម្រាប់ស្បែក។ ឱសថត្រូវបានបន្ថែមទៅងូតទឹកស្បែកដើម្បីបំបាត់ការរលាក។

• ងូតទឹកជំនួសសម្រាប់ស្បែក។ ស៊េរីនៃផលិតផលថែរក្សាស្បែកដ៏ល្អ ប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺស្បែកផ្សេងៗ។ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសរបស់វា ខ្សែនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ងូតទឹកទារកទើបនឹងកើត។
• ងូតទឹក Chamomile សម្រាប់ស្បែក ... Chamomile មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាក បំបាត់ការរលាកស្បែក និងជួយសម្រួលដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។
• ងូតទឹក Calendula សម្រាប់ស្បែក។ Calendula មានប្រសិទ្ធិភាពស្រដៀងគ្នាទៅនឹង chamomile កាត់បន្ថយការរលាកស្បែកជួយបំបាត់ការឡើងក្រហមនិងកន្ទួល។
• ងូតទឹក Nettle សម្រាប់ស្បែក ... Nettle មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងស្ដារឡើងវិញ, ធ្វើឱ្យស្បែកទន់, លើកកម្ពស់ការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃរបួសតូចៗ។

ឱសថ - ខ្សែអក្សរ, chamomile, calendula, nettle ជួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះប្រឆាំងនឹងការរលាក។

ងូតទឹករុក្ខជាតិសម្រាប់ភាពរឹងមាំនៃស្បែក

សម្រាប់ការបត់បែនស្បែក ងូតទឹកជាមួយ nettle, peppermint, chamomile, horsetail, lemon balm, thyme ។

Juniper និងសំបកឈើអុកមានផ្ទុកសារធាតុ tannins ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែក បំបាត់ការរលាក។ ស្បែកកាន់តែមានភាពបត់បែន។

បន្ទន់ស្បែកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ងូតទឹកជាមួយ rosemary និង wormwood .

យកស្លឹកគ្រៃ និងដង្កូវនាង ១០០ក្រាម ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹក ៣លីត្រ។ ទទូច 30 នាទី។ ប៉ះពាល់និងបន្ថែម decoction ឱសថទៅងូតទឹកក្តៅ។

ឱសថងូតទឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

• ការងូតទឹករុក្ខជាតិត្រូវបានប្រើដោយជោគជ័យសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
• ជាធម្មតាការប្រមូលផ្ដុំនៃឱសថត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាងងូតទឹកស្ដើង។
• រៀបចំទឹកងូតទឹកពី 200 ក្រាមនៃការប្រមូលឱសថនិង 2 លីត្រទឹករំពុះ។ ទុក​ឱ្យ​វា​ញ៉ាំ​កន្លះ​ម៉ោង ត្រង និង​ចាក់​ចូល​ទៅ​ក្នុង​អាង​ងូតទឹក ។
• ខ្ញុំនាំយកមកនូវរូបមន្តយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកសម្រាប់ការងូតទឹកស្លីម។

1. យកផ្នែកស្មើគ្នា mint, wort ផ្លូវ John, nettle និង hips បានកើនឡើង។
2. យកផ្នែកស្មើគ្នានៃផ្កាឡាវេនឌឺ, ផ្កាចំរុះ, ផ្កាអ័រនីកា, ផ្កាលីនដិន, ផ្កាខ្មៅ, យ៉ារ៉ូនិង sage ។
3. យកផ្នែកស្មើគ្នានៃខ្សែ, chamomile, thyme និង oats ។
4. យកផ្នែកស្មើគ្នា oregano, calendula, mint និង sage ។
5. យក 150 ក្រាមនៃ thyme និងបន្ថែម 20 ក្រាមនៃ celandine ។

វ ការរៀបចំរុក្ខជាតិសម្រាប់ការងូតទឹកឱសថផ្សេងគ្នាអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលឧទាហរណ៍:

Chamomile, lavender, lungwort, horsetail, thyme, sage, oregano, nettle, ខ្សែអក្សរ។

ងូតទឹករុក្ខជាតិដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ និង រូបមន្តមិនស្មុគស្មាញទាល់តែសោះ។

ត្រឹមតែ 20 នាទី ការងូតទឹករុក្ខជាតិនឹងជួយស្ដារតុល្យភាពផ្លូវចិត្តដែលបាត់បង់ និងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។ Fitovanna ស្តារឡើងវិញ និងផ្តល់ភាពយឺតនៃស្បែក។ តើវាមិនមែនជាអព្ភូតហេតុទេឬ?

ការ​ងូត​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ​ជួយ​សម្រាល​ភាព​នឿយ​ហត់ និង​បន្ធូរ​អារម្មណ៍​ថ្នមៗ។ ពពុះ​ហ្វូម និង​ក្លិន​ក្រអូប​នៃ​ឱសថ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ​ពី​កុមារ។ អ្នកផ្សេងទៀតនឹងត្រូវបានទាក់ទាញទៅដំណើរផ្សងព្រេងស្នេហា។ ការ​ងូត​ទឹក​ធ្វើ​ឱ្យ​សាច់​ដុំ​ធូរ​ស្រាល សម្រាល​ភាព​តាន​តឹង និង​ចិញ្ចឹម​ស្បែក។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការងូតទឹកត្រូវបានពង្រឹងប្រសិនបើការបញ្ចូលឱសថឱសថត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹក។

ច្បាប់ទូទៅសម្រាប់ការងូតទឹករុក្ខជាតិ

Fitovanny គឺជាវិធីព្យាបាល និងការកំសាន្តដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះ។ decoction ឬ infusion ឱសថត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកងូតទឹក។ អាស្រ័យលើប្រសិទ្ធភាព ការងូតទឹករុក្ខជាតិអាចដោះស្រាយបញ្ហាផ្សេងៗបាន។ អ្នកអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលរបស់រុក្ខជាតិដោយបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗ ឬអំបិលសមុទ្រទៅក្នុងអាងងូតទឹក។

1. ងូតទឹក តើអ្វីអាចងាយស្រួលជាង។ អ្នកគួរតែដឹងពីច្បាប់ជាក់លាក់។
2. សីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែត្រូវគ្នានឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ តាមឧត្ដមគតិនេះគឺ 36.6 -37 * ។
3. សីតុណ្ហភាពមិនគួរលើសពី 40 * ។
4. រយៈពេលនៃការងូតទឹកគឺ 15-20 នាទី។
5. ប្រសិនបើអ្នកបង្កើនពេលវេលាដែលចំណាយក្នុងការងូតទឹកក្តៅ នោះដំណើរការបញ្ច្រាសនឹងបង្កើនល្បឿន។ ស្បែកនឹងចាប់ផ្តើមបញ្ចេញសំណើមយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ជាលទ្ធផលនៃការប៉ះពាល់នឹងទឹកយូរ ស្បែកស្ងួតយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
6. ការប៉ះពាល់នឹងទឹកក្តៅយូរ មានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ច្បាប់សម្រាប់ការងូតទឹករុក្ខជាតិនៅផ្ទះ

ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែម decoctions នៃរុក្ខជាតិឱសថ អំបិលសមុទ្រ ប្រេងសំខាន់ៗទៅក្នុងទឹកងូតទឹក អ្នកអាចផ្សំអាជីវកម្មដោយភាពរីករាយ។ នៅផ្ទះវានឹងប្រែទៅជាអនុវត្តនីតិវិធីទឹកសម្រាប់សុខភាព។ បន្ទប់ទឹករបស់អ្នកនឹងប្រែទៅជារមណីយដ្ឋានស្ប៉ា។

1. ការងូតទឹករុក្ខជាតិត្រូវបានអនុវត្ត 1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
2. បរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃការប្រមូលឱសថសម្រាប់ការងូតទឹកមួយគឺប្រហែល 200 ក្រាម។ វត្ថុធាតុដើម។
3. ការប្រមូលឱសថត្រូវបានដាក់នៅក្នុង thermos មួយទទូចសម្រាប់ 1.5-2 ម៉ោងត្រងនិងចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹក។
4. អ្នកអាចចាក់ការប្រមូលនៅក្នុង saucepan ជាមួយទឹកក្តៅនាំយកទៅឱ្យឆ្អិនមួយប៉ុន្តែមិនឆ្អិន។ ទទូចនិងសំពាធ។
5. វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យបំពេញការងូតទឹកជាលើកដំបូងជាមួយនឹងទឹកមួយភាគបីដើម្បីការពារស្នាមប្រឡាក់ជាមួយនឹងសារធាតុពណ៌រុក្ខជាតិ។
6. សាប៊ូ និង​សារធាតុ​បន្សាប​ផ្សេងៗ​មិន​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​ក្នុង​ពេល​ងូត​ទឹក Phyto ទេ។
7. សីតុណ្ហភាពទឹក 37-38 * ។
8. ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកក្តៅជាមួយសីតុណ្ហភាពទឹក 40-42 * បន្ទាប់មកអ្នកគួរតែងូតទឹកផ្ទុយឬត្រជាក់។ អ្នក​មិន​អាច​នៅ​ក្នុង​បន្ទប់​ទឹក​ក្តៅ​ក្នុង​រយៈ​ពេល​យូរ​ឡើយ។
9. អ្នកមិនអាចយក phytovanna ជាមួយសីតុណ្ហភាព។
10. ការងូតទឹកត្រជាក់ដែលមានសីតុណ្ហភាពទឹក 28-33 * អាចត្រូវបានគេយកមិនលើសពី 5-10 នាទី។

ឱសថសម្រាប់ងូតទឹកឱ្យស

ប្រសិនបើសរសៃប្រសាទមានកម្រិតនោះ ផ្កាខាត់ណាខៀវ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ផ្កាលីនដិន ផ្កា thyme thyme ម្ជុលស្រល់ នឹងជួយ។ ការប្រមូលឱសថត្រូវបានបង្កាត់នៅក្នុង thermos មួយ infused សម្រាប់ 1.5-2 ម៉ោងនិងចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកងូតទឹកមួយ។

ការប្រមូលផ្តុំពង្រឹងទូទៅសម្រាប់ការងូតទឹក phyto

camomile ឱសថ

កន្ទុយសេះ

ម្ជុលស្រល់

ស្លឹក Birch

Coltsfoot

ស្លឹកស្ត្របឺរី

ងូតទឹករុក្ខជាតិដើម្បីសំអាតស្បែក

ស្លឹក Birch

wort ផ្លូវ John

ផ្កាកុលាប

ស្លឹក Raspberry

camomile ឱសថ

ម្ទេសប្លោក

Fitovannaya សម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់

Plantain

Calendula

wort ផ្លូវ John

Juniper

ការងូតទឹករុក្ខជាតិឡើងវិញ

camomile ឱសថ

ម្ទេសប្លោក

ស្លឹក Birch

ស្លឹក currant

ផ្កា Hibiscus

Fitovannaya ស្រស់ស្រាយ

ផ្កា Immortelle

ស្លឹកប្រទាលកន្ទុយក្រពើ

ស្មៅស្ទ្រីម

ឱសថងូតទឹក

camomile ឱសថធ្វើអោយស្បែកទន់ រលោង មិនបង្កអាឡែស៊ី។ ប្រសិទ្ធភាពគ្រឿងសំអាងទន់បំផុត និងបង្ហាញឱ្យឃើញបំផុត។ វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។

កោណលោត, ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ , oregano : មានប្រសិទ្ធិភាពធូរស្រាល។ វា​ត្រូវ​បាន​ប្រើ​សម្រាប់​បញ្ហា​នៃ​ការ​គេង និង​បង្កើន​ការ​រំភើប​។

អ៊ីកាលីប, fir, oregano: ពង្រឹង, bactericidal និងមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងត្រជាក់។

ស្លឹក​រុក្ខជាតិ​ម្យ៉ាង៖ ធ្វើអោយដំណើរការមេតាបូលីសប្រសើរឡើង។

Calendula, wort ផ្លូវ John, horsetail: សំអាតស្បែក, បំបាត់ការរលាក។

ផ្កាឡាវេនឌឺ: សម្លាប់បាក់តេរី, បន្ធូរអារម្មណ៍, ជួយដល់ការគេងមិនលក់

Fitovanna ធ្វើឱ្យស្បែកទន់ជាមួយនឹងគ្លីសេរីន

ដើម្បីធ្វើឱ្យស្បែកទន់ គ្លីសេរីនត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្នុងបរិមាណ 500 ក្រាម។ នៅលើការងូតទឹក។ គ្លីសេរីនមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ទន់និងប៉ូវកំលាំង។ គ្លីសេរីនអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅងូតទឹកណាមួយ។

ងូតទឹក Oatmeal

ទំពាំងបាយជូរនៃ oatmeal ធ្វើឱ្យស្បែកទន់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ oatmeal ចំហុយក្នុងបរិមាណ 250 ក្រាម។ ទឹករំពុះ, ទទូច, សំពាធនិងចាក់ infusion ចូលទៅក្នុងការងូតទឹក។ អ្នកអាចដាក់ oatmeal នៅក្នុងថង់មួយដែលធ្វើពីក្រណាត់ធម្មជាតិ ចងវាឱ្យល្អ ដាក់វានៅក្នុងអាងងូតទឹកក្រោមទឹកក្តៅ។

ងូតទឹកទឹកដោះគោរបស់ Cleopatra ជាមួយទឹកដោះគោនិងអំបិលសមុទ្រ

ការងូតទឹកមួយនឹងត្រូវការ 2 លីត្រនៃទឹកដោះគោក្តៅ។ បំពេញអាងមួយភាគបីពេញដោយទឹក។ បន្ថែមអំបិលសមុទ្រ 1 កែវ។ នៅពេលដែលអំបិលសមុទ្ររលាយ ចាក់ទឹកដោះគោក្តៅចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ សីតុណ្ហភាពងូតទឹកទឹកដោះគោ 35 * ។ ពេលវេលាទទួលភ្ញៀវ 20-30 នាទី។

Fitovanna ជាមួយអំបិលសមុទ្រ

អ្នកអាចបន្ថែមអំបិលសមុទ្រទៅក្នុងអាងងូតទឹកណាមួយ។ អំបិលសមុទ្រមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល។ អំបិលសមុទ្រគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងទឹកប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថយភាពតានតឹងនិងធ្វើឱ្យស្ថានភាពស្បែកប្រសើរឡើង។ សូមអានបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍ និងច្បាប់នៃការងូតទឹកជាមួយអំបិលសមុទ្រនៅក្នុងអត្ថបទ អំបិលសមុទ្រមួយកែវត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងមួយងូតទឹក។

បន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗទៅ phytovanna

ប្រេងសំខាន់ៗអាចជាសេវាកម្មដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបានសម្រាប់អ្នក។ ក្លិនក្រអូបព្យាបាលដ៏រីករាយនឹងជួយអ្នកឱ្យសម្រាក ធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង និងមានអារម្មណ៍ដូចជាមហាក្សត្រី! អានព័ត៌មានដែលមានប្រយោជន៍ និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បន្ថែមទៀតអំពីការងូតទឹកក្រអូបជាមួយប្រេងសំខាន់ៗនៅក្នុងអត្ថបទ

លាបប្រេងពេលងូតទឹក

ប្រសិនបើស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ហើយត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែម វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការលាបប្រេងបំប៉នលើស្បែករបស់អ្នក។ ក្រែម ឬប្រេងអាចលាបមុន ឬក្រោយពេលងូតទឹក។ ប្រេងដែលល្អបំផុតសម្រាប់លាបលើស្បែកគឺ អូលីវ ដូង ផ្លែប៉ែស។ យកល្អគួរតែលាបប្រេងលើស្បែករបស់អ្នកមុនពេលងូតទឹក។ លាប​ប្រេង​តិចតួច​លើ​រាងកាយ​ទាំងមូល ឬ​កន្លែង​ដែល​ចង់​ម៉ាស្សា។ ស្បែកត្រូវតែស្អាតមុនពេលលាបប្រេង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវងូតទឹកមុនពេលងូតទឹក។

ងូតទឹកបន្ទាប់ពីងូតទឹក

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងងូតទឹកសម្រាកមុនពេលចូលគេង នោះអ្នកមិនត្រូវការផ្កាឈូកផ្ទុយទេ។ ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌ជួយឱ្យមានភាពរឹងមាំល្អ។ ទឹកក្តៅធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរីកធំ ខណៈពេលដែលទឹកត្រជាក់រួមតូច ជាលទ្ធផលនាវាកាន់តែមានភាពបត់បែន។ ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌មានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នានៅលើស្បែក។

វាចាំបាច់ក្នុងការស៊ាំនឹងព្រលឹងផ្ទុយគ្នាបន្តិចម្តង ៗ ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម អ្នកអាចច្របាច់តែជើងរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកក្តៅ និងត្រជាក់ជំនួស បន្ទាប់មកចូលទៅរាងកាយទាំងមូល។ ការប៉ះពាល់នឹងទឹកត្រជាក់មិនគួរលើសពី 4 វិនាទី។ សម្រាប់ភាពទន់ភ្លន់បំផុត ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពអាចមានទំហំតូច។ អ្នកអាចបង្កើនភាពខុសគ្នាបន្តិចម្តង ៗ រវាងទឹកក្តៅនិងត្រជាក់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការងូតទឹករុក្ខជាតិ

សមាសធាតុធម្មជាតិសកម្មនៃការប្រមូលឱសថសំអាតផ្ទៃស្បែកនិងធ្វើឱ្យស្រស់។ ពិការភាពគ្រឿងសំអាងជាច្រើនត្រូវបានលុបចោល។ សមាសធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តនៃរុក្ខជាតិធ្វើឱ្យស្បែកឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុមីក្រូ ធ្វើឱ្យវាទន់ និងយឺត។ អ្នកអាចរៀបចំឱសថដោយខ្លួនឯងនៅរដូវក្តៅ។ ប្រសិនបើវាមិនអាចទៅរួចនោះ នៅលើការលក់មានថ្លៃសេវាដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ការទទួលយកការងូតទឹក phyto ជាមួយនឹងឥទ្ធិពលដែលបានកំណត់ទុកជាមុន។

ដោយ​សារ​ការ​មមាញឹក​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ធ្វើ​ឱ្យ​មនុស្ស​នឿយហត់ ហើយ​ត្រឡប់​មក​ផ្ទះ​វិញ​ក៏​មិន​អាច​រើ​ចេញ​បាន​ដែរ។ ដូច្នេះហើយ​ខ្ញុំ​ចង់​ក្លាយជា​មនុស្ស​រីករាយ​និង​ពន្លឺ​ម្តងទៀត​! មានតែការសំរាកលំហែ និងការសំរាកលំហែអាចជួយបាន។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវប្រសិទ្ធិភាពនេះមានការងូតទឹក។

ជាច្រើនឆ្នាំមុនជីដូនជីតាដ៏ឈ្លាសវៃរបស់យើងបានបង្កើតគំនិតនៃនីតិវិធីងូតទឹកជាមួយឱសថ។ តើអ្នកណាអាចថែរក្សាសុខភាព និងសម្រស់របស់យើងបាន បើមិនមែនជាមាតាធម្មជាតិ! នីតិវិធីទឹកជាមួយឱសថពន្យារភាពយុវវ័យ ពង្រឹងសុខភាព ប៉ុន្តែសម្រាប់រឿងនេះអ្នកត្រូវដឹងពីអាថ៌កំបាំងខ្លះ។

ច្បាប់នៃការងូតទឹក

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យការព្យាបាលបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកមានប្រយោជន៍ សូមអនុវត្តតាមច្បាប់សាមញ្ញមួយចំនួន។

• ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកក្តៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ នោះការរំលាយអាហារធម្មជាតិអាចនឹងរំខាននៅលើស្បែក ដូច្នេះអ្នកមិនគួរប្រថុយវាឡើយ។ ច្បាប់នេះមិនអនុវត្តចំពោះនីតិវិធីអនាម័យទេ។
• ប្រសិនបើទឹកនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកមិនក្តៅខ្លាំងនោះនីតិវិធីបែបនេះអាចត្រូវបានគេយកមិនលើសពីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• ពេលវេលាសម្រាប់ការងូតទឹកគឺ 3-5 ឬ 10-15 នាទី។ វាជាការប្រសើរជាងកុំឱ្យលើសពីពេលនេះ។
• បន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច ការងូតទឹកត្រូវបានអនុញ្ញាតតែបន្ទាប់ពីយ៉ាងហោចណាស់ 2 ម៉ោង។
• ទឹក​ត្រជាក់​នឹង​ធ្វើឱ្យ​ស្រស់​ស្រាយ​និង​មាន​កម្លាំង រីឯ​ទឹក​ក្តៅ​នឹង​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​ប្រសិទ្ធភាព​ស្ងប់ស្ងាត់។
• ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងធ្វើឱ្យស្បែករឹង បន្ទាប់ពីនីតិវិធីទឹកក្តៅ អ្នកអាចងូតទឹកត្រជាក់រយៈពេល 1-2 នាទី។
• ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកខ្លាញ់ ចូរជូតស្រោមដៃកប្បាសលើស្បែករបស់អ្នក នៅពេលអ្នកងូតទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមានស្បែកស្ងួត ចូរលាបក្រែមនៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធីទឹក ដើម្បីកុំឱ្យវាកាន់តែស្ងួត។ ការ​ដុស​សម្អាត​ជា​ប្រចាំ​នឹង​ជួយ​កម្ចាត់​ស្នាម​ប្រេះ។

ការទទួលភ្ញៀវនៃការងូតទឹករុក្ខជាតិមានប្រសិទ្ធភាពដែលរាងកាយរបស់មនុស្សមិនត្រឹមតែមានការព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងមានប្រសិទ្ធិភាពគ្រឿងសំអាងផងដែរ។ ពួកគេជួយបន្ថយភាពអស់កម្លាំង ឈឺសាច់ដុំ ធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល និងស្ងប់ស្ងាត់ប្រព័ន្ធប្រសាទ សម្អាត និងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។ ការទទួលស្វាគមន៍ការងូតទឹកព្យាបាលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តក្នុងវគ្គសិក្សាយ៉ាងហោចណាស់ 10 នីតិវិធីអតិបរមា 15 ។

រូបមន្តងូតទឹករុក្ខជាតិ

ការងូតទឹករុក្ខជាតិត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អបំផុតនៅក្នុងការងូត enamel ។ ចាំបាច់ត្រូវរៀបចំនាឡិកា និងទែម៉ូម៉ែត្រទឹក ដើម្បីគ្រប់គ្រងរយៈពេលនៃការទទួលទាន និងសីតុណ្ហភាពទឹក។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីមួយអាចមានពី 5 ទៅ 20 នាទីនៅសីតុណ្ហភាពទឹកពី 36 ទៅ 38 ដឺក្រេ។

ក្បួនរៀបចំងូតទឹករុក្ខជាតិ

វេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ infusion ឱសថ។ ជាមួយនឹងរូបមន្តធម្មតាអ្នកត្រូវយកឱសថស្ងួត 100 ក្រាមក្នុងមួយទឹក 2 លីត្រ។ ប្រសិនបើអ្នកបានរៀបចំស្មៅស្រស់បន្ទាប់មក infusion ត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងសមាមាត្រដូចខាងក្រោម: សម្រាប់ទឹកពីរលីត្រអ្នកត្រូវការយកស្មៅ 600 ក្រាម។

ដាក់ឱសថក្នុងចានទឹកត្រជាក់មួយហើយដាំឱ្យពុះ។ មែកធាងពុះដើមនិងឫសធំ ៗ ត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 15 នាទីហើយការបញ្ចូលទំពាំងបាយជូរគួរតែចំណាយពេលប្រហែលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកទំពាំងបាយជូរត្រូវបានត្រងនិងចាក់ចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកហើយបរិមាណទឹកត្រូវបាននាំយកទៅបរិមាណដែលត្រូវការ។

ការងូតទឹកពង្រឹង

ដើម្បីពង្រឹង និងកែលម្អរាងកាយរបស់យើង និងភាពស្រស់ស្អាតនៃរាងកាយរបស់យើង វាមានប្រសិទ្ធភាពណាស់ក្នុងការងូតទឹកស្តារឡើងវិញ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចបន្ទាប់ពី 2-3 ម៉ោងអ្នកអាចចាប់ផ្តើមនីតិវិធីនេះតាមព្យញ្ជនៈមុនពេលអ្នកចូលគេង។

ដំបូងអ្នកត្រូវចាក់ទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាព 36 ដឺក្រេ។ ជ្រមុជ​ខ្លួន​អ្នក​ក្នុង​ទឹក​យឺតៗ សម្រាក ហើយ​ដេក​បី​នាទី។ បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបន្ថែមទឹកក្តៅបង្កើនសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ទឹកដល់ 39 ដឺក្រេ។ នៅក្នុងទឹកដែលមានសីតុណ្ហភាពនេះអ្នកត្រូវដេក 40 ទៅ 45 នាទី។ បនា្ទាប់មកអ្នកចាំបាច់ត្រូវបង្ហូរទឹកហើយចាក់ទឹកដោយខ្លួនឯងដែលមានសីតុណ្ហភាព 26 - 27 ដឺក្រេហើយជូតដោយកន្សែង។ បន្ទាប់ពីងូតទឹកសូមចូលគេង។

ងូតទឹកក្រអូប

មិនត្រឹមតែងូតទឹករុក្ខជាតិត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានអត្ថប្រយោជន៍លើស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងងូតទឹកជាមួយប្រេងក្រអូប អំបិលរ៉ែ ការរៀបចំពីសារធាតុរ៉ែសមុទ្រ ឬសារាយពណ៌ត្នោត។

អ្នក​ត្រូវ​ភ្លើង​ទៀន ធ្វើ​របាំង​បំប៉ន​សម្រាប់​មុខ​របស់​អ្នក លេង​តន្ត្រី​ល្អ និង​សម្រាក​ដប់​នាទី។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពនៃស្បែករលោងអ្នកត្រូវប្រើប្រេងរាងកាយមុនពេលនីតិវិធី។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់នីតិវិធីអ្នកត្រូវជូតស្បែកដោយប្រើកន្សែងទន់ដើម្បីយកស្បែកដែលងាប់ចេញពីរាងកាយ។

ងូតទឹករុក្ខជាតិសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពធូរស្បើយ

ការងូតទឹករុក្ខជាតិមានអត្ថប្រយោជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ពួកគេល្អសម្រាប់បំបាត់ភាពនឿយហត់ ស្ងប់ស្ងាត់ ធ្វើឱ្យដំណេកធម្មតា និងកម្ចាត់ស្ថានភាពស្ត្រេស។

ការងូតទឹកជាមួយឱសថខាងក្រោមមានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់៖

• ឫស valerian (ដើម្បីបំបាត់ការរំភើបភ័យនិងកម្ចាត់ការគេងមិនលក់);
• hops, marsh carapace, hawthorn (ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង neuroses នៃបេះដូង);
• កោណស្រល់និងមែកឈើ (ដើម្បីបំបាត់ការឆាប់ខឹង);
• horsetails និង celandine (ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់និងសម្រាក, ងើបឡើងវិញ);
• calamus ពណ៌បៃតង (សម្រាប់ការព្យាបាលនៃ neurosis);
• linden blossom, wormwood និង mint (ដើម្បីស្ងប់ស្ងាត់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ) ។

ដើម្បីស្ដារសមតុល្យរបស់អ្នក អ្នកត្រូវប្រើការងូតទឹកជាមួយនឹងឱសថបន្ធូរអារម្មណ៍ យោងតាមរូបមន្តលម្អិតដែលបានពិពណ៌នាខាងក្រោម។

រូបមន្ត 1

ដើម្បីរៀបចំងូតទឹកអ្នកនឹងត្រូវការ៖

• hops - 50 ក្រាម,
• marsh dryweed - 50 ក្រាម,
• ម្ជុលស្រល់ - 200 ក្រាម,
• ស្លឹក hawthorn - 5 ស្លាបព្រា,
• ទឹក - 7 លីត្រ។

លាយឱសថនិងចាក់ក្នុង 7 លីត្រទឹករំពុះ, ចំអិនដប់នាទី, ទទូចសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកច្របាច់ទំពាំងបាយជូរហើយចាក់វាចូលក្នុងអាងងូតទឹក។ ទឹកមិនគួរក្តៅជាង 38-39 ដឺក្រេ។

ការ​ងូត​ទឹក​រុក្ខជាតិ​នេះ​នឹង​ជួយ​ដល់​ការ​ខូច​មុខងារ​ស្វយ័ត សម្ពាធឈាម​ខ្ពស់ និង​ជំងឺ​បេះដូង​ប្រសាទ។

រូបមន្ត 2

សមាសធាតុ៖

• valerian - ប្រាំដៃ,
• ទឹក - 1 លីត្រ។

ចាក់ទឹកមួយលីត្រចូលក្នុងស្មៅហើយដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាបប្រហែល 15 នាទី។ បន្ទាប់មកយើងត្រងនិងលាបថ្នាំងូតទឹករុក្ខជាតិ។

ទំពាំងបាយជូរនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់វា កម្ចាត់ការគេងមិនលក់ និងការរំភើបចិត្ត។ ងូតទឹករយៈពេល 15 នាទី។ នៅសីតុណ្ហភាពទឹកប្រហែល ៣៧ ដឺក្រេ។

រូបមន្ត ៣

សម្រាប់ការងូតទឹកអ្នកត្រូវការ៖

• ផ្កាលីនដិន - 3 tbsp ។ ស្លាបព្រា,
• mint - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា,
• wormwood - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា,
• ទឹករំពុះ - 400 មីលីលីត្រ។

លាយ​ឱសថ​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ​រួច​ទុក​ចោល​១៥​នាទី​។ ប៉ះពាល់ទំពាំងបាយជូរលទ្ធផលបន្ថែមទៅងូតជាមួយទឹក។

ការងូតទឹករុក្ខជាតិនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ សមាសធាតុមួយចំនួនមានឥទ្ធិពល diaphoretic ដូច្នេះការងូតទឹកបែបនេះកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។

រូបមន្ត ៤

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ:

• celandine - 100 ក្រាម,
• horsetail - 500 ក្រាម (ក្នុងមួយងូតទឹកពេញ) ។

ឱសថគួរតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាបប្រហែល 20 នាទី។ ប្រសិនបើការងូតទឹកមានភាពស្ងប់ស្ងាត់នោះពាក់កណ្តាលនៃបរិមាណទំពាំងបាយជូរគឺគ្រប់គ្រាន់។ វាត្រូវតែត្រូវបានបង្ហូរហើយអាចប្រើបាន។

ការព្យាបាលនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ប្រសិទ្ធភាពបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបន្ធូរអារម្មណ៍របស់វា។

រូបមន្ត ៥

អាងងូតទឹកជាមួយមែកធាងស្រល់ / coniferous និងកោណ។

ចាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងជាមួយទឹកត្រជាក់និងឆ្អិន 30 នាទីបន្ទាប់មកទុករយៈពេល 12 ម៉ោង។ ប្រសិនបើសារធាតុចម្រាញ់ប្រែជាពណ៌ត្នោត វាមានន័យថា ទឹកមានគុណភាពល្អឥតខ្ចោះ។ នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកពេញលេញមួយ dilute មួយលីត្រកន្លះនៃទំពាំងបាយជូរ។

ការងូតទឹកបែបនេះនឹងធ្វើឱ្យធូរស្បើយ ពង្រឹងបេះដូង និងសរសៃប្រសាទ។

រូបមន្ត ៦

រៀបចំ៖

• បៃតងនិងឫស calamus chopped - 200 ក្រាម,
• celandine - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា។

ញ៉ាំម៉ាសរយៈពេលកន្លះម៉ោងលើកំដៅទាប។ នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកទឹកមិនគួរខ្ពស់ជាង 37 ដឺក្រេទេ។ ចំណាយពេលមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់រយៈពេលកន្លះម៉ោងសម្រាប់នីតិវិធី។

នីតិវិធីនេះមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង neuroses ។

ងូតទឹកជើងរុក្ខជាតិ

មាន​ឱសថ​ជាច្រើន​ដែល​អាច​ប្រើ​ក្នុង​ការព្យាបាល​ទឹក​ដើម្បី​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​អស់កម្លាំង និង​ហើម​ជើង​។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើឱសថនៃ horsetail, calendula, nettle, wort ផ្លូវ John ។ អ្នកក៏អាចប្រើសំបកផ្លែឈើផងដែរ ដែលផ្លែទទឹមមានឥទ្ធិពលល្អបំផុត។ យើងនឹងរាយបញ្ជីមុខម្ហូបដែលពេញនិយមបំផុតមួយចំនួន។

រូបមន្ត 1

សមាសធាតុ៖

• horsetail វាល - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា,
• ទឹក - 200 មីលីលីត្រ។

វាចាំបាច់ក្នុងការចាក់ទឹករំពុះលើឱសថហើយទទូចវាអស់រយៈពេលកន្លះម៉ោង។ នីតិវិធីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តប្រហែល 20 នាទីសីតុណ្ហភាពទឹកគួរតែជាសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។
tincture មានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់។

រូបមន្ត 2

ទាមទារ៖

• ផ្កា calendula - 1 កេស,
• ទឹក - 1 លីត្រ។

ចាក់​ផ្កា​ចូល​ក្នុង​ចាន​ទឹក​ពុះ រួច​យក​ចេញ​ពី​ភ្លើង ហើយ​គ្រប​ខ្ទះ។ ទុកចោល 30 ទៅ 45 នាទី បន្ទាប់មកចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកបាតជើង ហើយអនុវត្តនីតិវិធី។

ការងូតទឹករុក្ខជាតិនេះមានប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល ដូច្នេះវាត្រូវបានគេប្រើនៅពេលដែលកោស ស្នាមប្រេះ អស់កម្លាំងនៃជើង និងស្នាមប្រេះលេចឡើង។

រូបមន្ត ៣

សម្រាប់ការងូតទឹកអ្នកនឹងត្រូវការ:

• មួយក្តាប់តូចនៃស្លឹក nettle chopped
• ទឹក - 1 លីត្រ។

ការធ្វើ infusion គឺស្រដៀងនឹងវិធីមុន។ មានភាពខុសគ្នាតែមួយប៉ុណ្ណោះនីតិវិធីត្រូវបានអនុវត្តក្នុងរយៈពេល 10-15 នាទី។

រូបមន្ត ៤

ដើម្បីរៀបចំ infusion អ្នកនឹងត្រូវការ:

• ពីរក្តាប់នៃ nettles ឬ wort ផ្លូវ John's,
• ទឹក - 1 លីត្រ។

ចាក់ស្មៅជាមួយទឹករំពុះទុករយៈពេលមួយម៉ោង។ រយៈពេលនៃនីតិវិធីគឺប្រហែល 20 នាទី។

រូបមន្ត ៥

ទាមទារ៖

• សំបកផ្លែទទឹម - 2 tbsp ។ ស្លាបព្រា,
• ទឹក - 200 ក្រាម។

កិន​សំបក​ហើយ​ដាក់​ទឹក រួច​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ ១៥ នាទី​លើ​ភ្លើង​ទាប រួច​ទុក​ឱ្យ​វា​ញ៉ាំ​។ ងូតទឹកជើងរយៈពេល 15 នាទី បន្ទាប់មកចាក់ទឹកត្រជាក់លើជើងរបស់អ្នក ជូតចេញដោយកន្សែង ហើយជូតក្រែមបំប៉នចូលទៅក្នុងស្បែក។ នេះជួយបន្ធូរជើង។

ដោយ​មាន​ជំនួយ​ពី​ការ​ងូត​ជើង​ដោយ​ប្រើ​រុក្ខជាតិ ពួកវា​ប្រឆាំង​នឹង​ភាព​នឿយ​ហត់ និង​ហើម សម្រាក​សាច់ដុំ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​មាន​ថ្ងៃ​រវល់​ពី​ក្រោយ​អ្នក។ ការងូតទឹកបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាពណាស់សម្រាប់ស្ត្រីដែលចូលចិត្តស្បែកជើងកែងខ្ពស់។ ការងូតទឹករុក្ខជាតិមានប្រសិទ្ធភាព និងរីករាយណាស់។