Mokslininkai dar nesusitarė, kas yra pirmutinė: įgūdžiai formuojasi įgūdžių pagrindu arba, atvirkščiai, įgūdžiai grindžiami įgūdžiais. Kol teoriniai mokslininkai ginčijasi, mes bandysime sužinoti, kuo įgūdžiai skiriasi nuo įgūdžių praktikoje. O tiems, kurie užsiima vaikų auginimu, rengia bet kokios veiklos srities specialistus, svarbu žinoti, kaip greitai ir teisingai formuoti savo gyvenimo ir darbo įgūdžius bei gebėjimus.
Įgūdžiai yra...
Frazė „kvalifikuotas darbuotojas“ tariamas pagarbiai, kalbant apie tą, kuris greitai ir teisingai atlieka savo darbą, parodo išradingumą, sprendžia iškilusias gamybos problemas. Toks darbuotojas yra teoriškai ir praktiškai pasirengęs atlikti tam tikrus veiksmus, turi kūrybišką požiūrį į darbą.
Kuo įgūdis skiriasi nuo įgūdžių? Įgūdžiai reikalauja:
- sąmoningas požiūris į savo veiksmų planavimą siekiant rezultato;
- žinios apie darbo objekto savybes, savybes ir darbo su juo būdus;
- darbo su įrankiais, pagalbinėmis medžiagomis įgūdžiai.
Tai yra, įgūdis yra tam tikro veiksmo atlikimo būdas, pagrįstas ir tvirtai suformuotais įgūdžiais, ir specifinėmis žiniomis apie darbo objektą, apie jo savybes, apie galimus darbo su juo būdus. Įgūdžiai yra įgūdžių formavimosi pagrindas.
Kas yra įgūdžiai
Kuo skiriasi įgūdis ir įgūdis, kuris yra patvaresnis?
Įgūdis – tai būdas padaryti ką nors, kas buvo automatizuota. Įgūdžiai ir įgūdžiai skiriasi vienas nuo kito tuo, kad antrasis yra stereotipinis, nereikalaujantis specialaus teorinio pasirengimo, kūrybiškumo.
Konkrečios operacijos atlikimo algoritmas nesikeičia, psichiniai ir fiziniai veiksmai yra suderinti ir nereikalauja papildomo mąstymo, išankstinio planavimo.
Pavyzdžiui, mokydama vaiką daryti savarankiškus veiksmus su šaukštu, mama kreipia jo dėmesį į veiksmų su juo seką ir taisykles (kurioje rankoje ir kaip laikyti, kaip teisingai semti maistą, nešti į Burna). Formuojantis nurodymų įgūdžiui jo vis mažėja, vaikas išmoksta veiksmų ir automatiškai pradeda juos teisingai atlikti bet kurioje situacijoje.
Motoriniai įgūdžiai ir įgūdžiai skiriasi vienas nuo kito tuo, kaip žmogus juos supranta ir gali valdyti. Įgūdžiai taip pat apima jo kūrybinį vystymąsi ir tobulėjimą.
Įgūdžių ir gebėjimų tipai
Įgūdžių tipo apibrėžimas siejamas su žmogaus veikla. Iš keturių įgūdžių rūšių (sensorinių, motorinių, intelektualinių, komunikacinių) labiausiai ir dažniausiai keičiasi komunikaciniai, nes socialinio gyvenimo taisykles sparčiai keičia patys žmonės, atsižvelgiant į socialinius-istorinius pokyčius šalyje ir pasaulyje.
Mišrūs įgūdžiai jungia keletą tipų: dirbant kompiuteriu reikia derinti intelektualinius įgūdžius (teksto skaitymas ir rašymas), motorinius įgūdžius (spausdinti). Ypač išsiskiria bendrojo lavinimo.
Iš pradžių jie kuriami dėstant dalyką, bet vėliau naudojami daugelyje veiklos sričių. Pavyzdžiui, kasdieniame gyvenime laisvai naudojame matematikos pamokose suformuotus skaičiavimo veiksmus.
Nemažai įgūdžių panaudojami siaurose veiklos srityse (specializuoti įgūdžiai): medicinoje, moksliniame darbe.
Įgūdžiai gali būti:
- paprasti fiziniai, tai yra tokie paprasti žmogaus veiksmai kaip apsirengimas, namų valymas;
- sudėtingas, siejamas, pavyzdžiui, su bendravimu su kitais žmonėmis siekiant kokių nors tikslų – gebėjimas reklamuotis, rašyti straipsnius;
- sisteminis – gebėjimas atskirti žmonių nuotaikas, psichologines būsenas, į jas reaguoti, jausti savo fizines ir psichines būsenas.
Šiuolaikiniam žmogui reikalingų įgūdžių ir gebėjimų sąrašas yra platus. Jis skiriasi nuo tų, kurių reikėjo, pavyzdžiui, Puškino amžininkams.
Kam juos formuoti
Kruopšti bet kokio tipo veiklos analizė rodo, kad tai yra skirtingų įgūdžių ir gebėjimų tipų suma – vieno iš jų nebuvimas neleidžia žmogui pasiekti norimo rezultato. Tai reiškia gyvenimo kokybės pablogėjimą, psichinį diskomfortą.
Nepakankamas motorinių įgūdžių formavimas atima iš žmogaus judėjimo ir veiksmų, bendravimo laisvę, sukelia pernelyg didelių pastangų, laiko ir materialinių išteklių sąnaudas.
Protinė veikla neįmanoma be stebėjimo ir informacijos įsiminimo, palyginimo, analizės, be savo dėmesio, būsenos kontrolės. Tai glaudžiai susijusi su jutiminių įgūdžių suvokti informaciją ausimi, vizualiai ir lytėjimu lavinimu. Jautrumas kvapams būtinas chemikui, virėjui, gydytojui ir daugeliui kitų specialistų.
Ypatingai svarbiais laikomi bendravimo įgūdžiai ir formuojami elgesio įvairiose situacijose taisyklių žinojimo pagrindu, leidžiantys žmogui užimti vertą vietą visuomenėje, tapti visaverčiu jos nariu.
Kaip formuojasi įgūdžiai ir gebėjimai
Bet kuri veiklos sritis iš žmogaus reikalauja specifinių veiksmų algoritmų: kuo skiriasi įgūdis ir šokėjo gebėjimas taisyklingai judėti pagal šokio šabloną ir muzikos skambesį, negalvojant apie judesius. Vairuotojas turi galimybę teisingai reaguoti į eismo situaciją ir vairuoti tam tikro tipo automobilį; iš mokytojo - įgūdžiai dirbti su literatūra, su tam tikro amžiaus vaikų komanda, su tėvais, gebėjimas teisingai orientuotis nenumatytose bendravimo situacijose.
Įgūdžio formavimas turėtų būti atliekamas pakartotinai įtvirtinant veiksmų seką ir metodą atmintyje, paverčiant patį veiksmą iki automatizavimo.
Tai yra, pratimas yra įgūdžio formavimo metodas, garantuojantis atliekamo veiksmo (darbo) kokybę ir vedantis į gebėjimo atpažinti tikslą ir pasirinkti norimą jam pasiekti reikalingų veiksmų seką.
Svarbus klausimas – atsižvelgti į individualius mokinio gebėjimus. Protinių ir motorinių įgūdžių kokybė ir greitis turi įtakos įgūdžių ir gebėjimų formavimo laikui ir kokybei.
Taigi metodai ir būdai, kaip mokyti žmogų sąmoningo požiūrio į darbo procesą, preliminarų planavimą, mąstant apie siūlomų veiksmų variantus ir numatant galutinius jų rezultatus, yra jo įgūdžių ir gebėjimų formavimo pagrindas.
Šiandien labai populiari tema... Gana dažnai girdime, skaitome, kad norint tapti Sėkmingu, tai būtina lavinti įgūdžius… Kas tai yra…? Ir vis dar išlieka pagrindinis atviras klausimas: Kaip tai daroma…?„Šiandien aš pasidalinsiu su jumis žingsnis po žingsnio instrukcija „įgūdžių tobulinimas“. Naudokite sveikatai!!!
Taigi, pirmiausia išsiaiškinkime, kas yra įgūdžių…? Jei pasirenkate šio žodžio sinonimą paprastesniu būdu, galite jį pakeisti suprantamesne forma - įpročiu. O įprotis – tai veiksmas, kuris buvo kartojamas daug kartų, o laikui bėgant išsirutuliojo iki automatizavimo, kaip savaime suprantamas dalykas, tapo mūsų gyvenimo dalimi.
Taigi aiškiau...?! Daugeliui neigiamai mąstančių iš karto „išryškėjo“ asociacijos su žalingais įpročiais: rūkymu, alkoholizmu, narkomanija, persivalgymu ir kt. Pasirodo, įgūdžiai įgyjami nesunkiai...?! Ne čia – buvo... Skirtumas toks:
- Blogi įpročiai– ateikite pas mus lėtai ir gražiai ir pasiimkite, kol net nežinome, kad juos gavome (perskaitykite kelis kartus). Iš karto atėjo į galvą labai garsus teiginys, kuris kuo puikiausiai atskleidžia to, kas pasakyta: „Per vėlu, brolau, gerti Borjomi, čia jis dubenyje...“;
- geri įpročiai– mums duoti TIK SUNKUS DARBAS IR NEREALIOS PASTANGOS.
Geriausias būdas kovoti su blogais įpročiais yra JŲ NEPIRKITE!!! Kas kaltas, kad kasdien pildosi rūkančiųjų, alkoholikų, narkomanų, nutukusių žmonių gretos...? Žmogus, kuris pasiduoda, yra kaltas. Pradėti rūkyti lengva, bet mesti...? Lengva „išgydyti“ dvasines žaizdas, nudžiuginti save, atsipalaiduoti alkoholio pagalba, tačiau nuo alkoholizmo nėra vaistų. „Gyvenime reikia išbandyti viską“ – šis įsitikinimas daugelį pražudė... Tie žmonės, kurie kažkada bandė tik vieną „smulkmeną“, tampa narkomanais... Nutukimas prasideda vaikystėje... Pirmiausia smegenys pastorėja, nuo pastovus: „Jei nori užaugti, turi valgyti viską“. Įprotis – ne valgyti, o kažkuo prisikimšti skrandį, sveiko kūno priešą. Kitą dieną mano žmona grįžo iš kūno rengybos pamokų, o atvykusi pasidalijo su manimi savo sūnaus, vieno iš savo draugų, pareiškimu. Jis „išdavė“: „Kuo mažesnė burna, tuo gražesnis pilvas...“ Ir šiam berniukui tik septyneri metai ... Gražus !!!
Ką daryti, jei tapote blogo įpročio įkaitu...? Pagrindinis dalykas:
PRIMĖK STIPRUS SPRENDIMĄ DĖL NORO
ATSIkratykite šio Įpročio!!!
(Ir toliau skaitykite toliau esantį straipsnį...)
Daugelis iš jūsų dabar norėtų man užduoti klausimą: „Andriai, ką su tuo turi rūkymas, alkoholizmas, narkomanija...? , asmeninis tobulėjimas ir kt. Žinoma, tu teisus... Vienintelis dalykas yra tai, kad žalingų įpročių įgijimo procesas, kad ir kokie būtų (santykiai, asmeninis tobulėjimas, finansai, sveikata), yra lygiai toks pat... Jūsų gyvenimo kokybė priklauso nuo įpročių rinkinys, kuris veikia kaip statybiniai blokai, su kuriais jūs statysite namą pavadinimu „Gyvenimas“. Kaip suprantate, „namo“ tvirtumas priklausys nuo „šių plytų medžiagos“ (aiškumo dėlei skaitykite pasaką „Trys paršiukai“ (pusė)).
Straipsniuose „ir“ išanalizavome 29 priežastis, kodėl žmonėms nesiseka, tarp kurių yra ir žalingų įpročių, kurių reikia atsisakyti. Nors žodis „atsikratyti“ šiuo atveju ne visai tinkamas dėl vienos paprastos priežasties:
BLOGŲ ĮPROČIŲ NEREIKIA ATSIkratyti,
IR PAKEISTI Į GERĄ!!!
- Įprotis daug miegoti, įprotis anksti keltis;
- Įprotis valandų valandas žiūrėti televizorių, įprotis skaityti gerą knygą apie asmeninį tobulėjimą;
- , apie įprotį vaidinti;
- Įprotis išleisti daug daugiau nei uždirbi, įprotis taupyti, investuoti ir uždirbti;
- Įprotis gulėti ant sofos, įprotis sportuoti;
- Įprotis valgyti daug, įprotis valgyti porcijomis;
- Įprotis išsausinti savo kūną, įprotis gerti pakankamai vandens;
- Įprotis raukytis prieš kitus, įprotis visiems nuoširdžiai šypsotis;
- Įprotis eiti su srautu, įprotis;
- Įprotis biure „sėdėti kelnes“, įprotis savo pareigas atlikti geriau nei gerai;
- Įprotis teisintis, įprotis viską atlikti;
- Įprotis užmiršti, įprotis užsirašyti;
- Įprotis patirti nesėkmę, įprotis analizuoti savo veiksmus...
Sustabdykite mane... Iš tiesų, šį sąrašą galima tęsti ir tęsti, bet svarbiausia yra užfiksuoti savo veiksmų esmę ir kryptį. Labai rekomenduoju susirasti internete (neturiu teisės platinti šios informacijos be autoriaus sutikimo) sąrašą pavadinimu „130 Alekso Janovskio charakterio bruožų“ ir pradėti jį dirbti jau šiandien, palaipsniui įgyjant labai vertingų Sėkmingų žmonių įgūdžių! !! Kaip tai daroma...?
Taigi baigėme savo temos atskleidimo etapą: „Įgūdžių ugdymas“. Dabar pažiūrėkime, kaip paprasti žmonės virsta Sėkmingais... Reikalas tas, kad dar neišrastas paprastas būdas žinias paversti įgūdžiais... Pasakysiu daugiau, ir jie niekada nebus sugalvoti. Todėl rekomenduoju nusiteikti rimtam darbui su savimi.
Iš kur atsiranda įgūdžiai...? Paimkime pavyzdį. Šiandienos straipsnio skaitymo pabaigoje gausite VERTINGAS informacija (žinios). Kas bus toliau…? Vieni sakys: „Gerai, kad bičiulis pristato...“ Kiti: „Tau lengva pasakyti, bet pabandyk tai padaryti...“ Trečia, spaus socialinių tinklų mygtukus ir pasidalins šia medžiaga su jų draugai (ypač ačiū tau už tai)... Ketvirta, jie kritikuos... Penkta, sakys, kad visi tai jau žino... Ir tik nedaugelis pradės šias žinias taikyti praktikoje.
Tiesa, žinių gauname nuolat (tai teorinis „įliejimas į smegenis“), o sėkmingų įgūdžių (praktinio žinių pritaikymo) įgyja tik nedaugelis. Taigi,
NUOLATINIS ŽINIŲ TAIKYMAS PRAKTIKOJE = ĮGŪDŽIAI
Taigi, pristatau jūsų dėmesiui penkias auksines taisykles įgūdžių įgijimas:
- Prisijunk VEIKSMUI!!! Jokių pasiteisinimų, pasiteisinimų ir verkšlenimų... Po velnių, IMTI IR DARYK!!!;
- Vienu metu praktikuokite tik vieną įgūdį iš kiekvienos savo gyvenimo srities(santykiai, asmeninis tobulėjimas, finansai, sveikata). Kodėl tai svarbu…? Prisiminkite posakį: „Visų profesijų Džekas, kaip taisyklė, visko mėgėjas...“ Tik maksimali koncentracija į ką nors konkretaus duos norimą rezultatą. Todėl skirkite laiko vienam įgūdžiui ir išmokite tai daryti teisingai, darykite tai „ant mašinos“, o tik tada imkitės lavinti kitą... „Velnias, kiek tai užtruks...? - tu klausi... Ir aš tau nežadėjau greito ir lengvo rezultato;
- Praktikuokite naują įgūdį bent tris kartus. Kam tai…? Faktas yra tas, kad kai ką nors išbandome pirmą kartą, patiriame diskomfortą. Geriausias būdas jo atsikratyti – nuolat treniruotis, kad priprastų. Tai kaip nauji batai. Iš pradžių šiek tiek ankšta, o po poros dienų sakome: „Jau pasklido“. Net jei jums atrodo, kad iš pradžių niekas neveikia, nesustokite. Atminkite, kad daugelis žmonių tai jau padarė. Vadinasi, ir GAUSITE VISKĄ!!!
- Kiekis svarbiau nei kokybė. Labai svarbus punktas. Pakartojimų skaičius pradiniame etape yra svarbesnis už kokybę. Svetainėje "", aš praleidau daug laiko ". Problema ta, kad įgyjant šį bendravimo įgūdį tai svarbu tiesiog pradėkite užduoti klausimus, ir sportuok, daryk tai. Dauguma pardavėjų šiandien arba neužduoda klausimų, arba jų užduoda labai nedaug, taip virsdami „sukčiais“. Viename straipsnyje pradėsime apžvalgą „Revoliucinis pardavimo metodas, kurio pagalba galite pasiekti proveržį pardavimuose ir padidinti savo rezultatus“ (nepraleiskite to, užsiprenumeruokite svetainės naujienas jau dabar). Prisiminkite pagrindinę įgūdžių įgijimo taisyklę: „Daug kartojimosi, ir nuolatinis krūvio didinimas, kokybės gerinimo forma“;
- Praktikuokite saugiose situacijose. Tęskime savo pavyzdį. Nusprendėte patobulinti įgūdžius: „Klausimų menas“. Tai praktikuoti saugiose situacijose reiškia ne eiti pas pagrindinį (sunkų) klientą, o plėtoti jį su tais, su kuriais bendravimas jau yra nusistovėjęs. Ir tik patobulinę šį įgūdį, apsunkinkite savo užduotis. Laikui bėgant, gerai įvaldę „Klausimų meną“, galėsite jį pritaikyti bendraudami su pagrindiniais klientais. Priešingu atveju, pasielgus priešingai, jūsų derybos baigsis nesėkme ir nusivylimu.
Dabar penkios auksinės taisyklės yra po ranka. šiandien gavote unikalių žinių, po kurio turite pasirinkti, kaip elgtis su jais toliau:
- Palikite viską taip, kaip yra, ir toliau skųskitės gyvenimu bei pavydėkite Sėkmingiesiems;
- Pritaikykite šias žinias praktikoje ir stokite į Sėkmingųjų gretas!!!
Pasirinkimas yra jūsų, brangūs draugai! Sėkmės jums, kantrybės ir įkvėpimo!!! Daugelis jau tai padarė ir Tu gali!!!
Ačiū už Jūsų brangų laiką, praleistą mano kompanijoje!!!
Tegul pardavimų padidėjimas teikia jums malonumą...
Pagarbiai Andrejus Žulajus.
Neprarask. Prenumeruokite ir gaukite nuorodą į straipsnį savo el. paštu.
Suradę tinkamą požiūrį, beveik visada galite pasiekti daugiau per tą patį laiką. Šis požiūris iš tikrųjų yra įpročių rinkinys, kurį turite išsiugdyti savyje. Su jais geriau apdorojate ir naudojate.
Taip, išmokti ko nors naujo nėra lengva. Tam reikia valios, atkaklumo ir apgalvotos praktikos. Tačiau niekas negali jūsų sustabdyti, jei esate pakankamai ryžtingas. Pagalvokite apie mokymąsi kaip apie investiciją į save. Visos pastangos atsipirks, jei žinias pritaikysite darbe.
Sudarykite sąrašą įgūdžių, kuriuos norite išmokti
Atsisėskite, paimkite popieriaus lapą ir surašykite visus įgūdžius, kuriuos norėtumėte įgyti. Tikriausiai jų bus 10-15.
Logiškai mąstant, visko iš karto neįvaldysite. Geriausiu atveju vienu metu galite pradėti mokytis 2–3 įgūdžių, pavyzdžiui, darbe ir laisvalaikiu.
Taigi kyla klausimas, kaip teikti pirmenybę įgūdžiams. Yra keli svarbūs kriterijai:
- Įgūdžio prasmė: papildomos pajamos, hobis sielai ar saviugda?
- Pasiūla ir poreikis: Jei kalbame apie pinigų uždirbimą, svarbu suprasti, kurie įgūdžiai yra labai paklausūs. Pomėgiai dažniausiai nėra pelningi (nors tai priklauso nuo jūsų). Taigi, kas dabar svarbiau: pinigai ar maloni veikla?
- Talentas: Nešvaistykite savo talento. Nustatykite, kas jums sekasi, o kas ne.
- Jūsų tikslai: Galbūt jau sukūrėte planą ateinantiems penkeriems metams ir esate tikri, kad tai yra tai, ko jums reikia. Ar įgūdžiai atitinka tikslus?
- Dabartinės galimybės: Ar įmanoma išmokti įgūdžių nemokamai ar su minimaliomis investicijomis? Galbūt jūsų mokytoju gali tapti giminės, draugai ar giminaičiai?
- Ištekliai A: Įgūdžiai reikalauja laiko, pinigų ir emocinės energijos. Būkite realistai ir blaiviai įvertinkite, ar jums viso to užtenka.
- Gyvenimo situacija: kartais gyvenimas paverčia mus atšiauriomis sąlygomis, nuo kurių priklauso gebėjimas efektyviai mokytis. Ar jūsų mokymas susietas su konkrečia vieta? Ar tai priklauso nuo fizinių sąlygų ar kitų žmonių?
Geri mokymosi įpročiai
Šiais įpročiais siekiama sutaupyti laiko arba pagerinti supratimą.
ryto apžvalga
Viskas, ką studijavote vakar, turėtų būti peržiūrėta iškart po pabudimo. Tai svarbu norint įsiminti ir geriau įsisavinti informaciją. Pabuskite pusvalandžiu anksčiau ir perskaitykite visus pagrindinius dalykus, kuriuos užsirašėte vakar. Tai gali būti citatos, sąvokos, formulės, taisyklės. Turėkite kiekvieno įgūdžio mokymosi sąsiuvinį.
Užbaikite 30 dienų bandymus
Populiarus tinklaraštininkas Steve'as Pavlina tvirtina, kad jei ką nors darysite mėnesį, tai taps įpročiu. Nesvarbu, ką: išmok užsienio kalbos, bėk ryte ar nustok skųstis. Išsikelkite tikslą laikytis plano 30 dienų, be pasiteisinimų.
Naudokite „Trys viename“ metodą
Tai reiškia, kad mokydamiesi naudojate skirtingus išteklius:
- Skaityti knygas.
- Lankykite kursus.
- Žiūrėkite mokomuosius vaizdo įrašus.
Tai darydami įtvirtinsite visas pagrindines sąvokas skirtinguose sąmonės lygiuose, o tai teigiamai paveiks įgūdžių įgijimo greitį.
Akimirksniu susiekite įgūdžius su kasdieniu gyvenimu
Nėra nieko geriau nei teorijos ir praktikos derinimas. Daugelis žmonių bijo perkelti žinias į realų gyvenimą, kol pasiekia tam tikrą lygį. Ir tai yra didžiausia klaida, kurią galite padaryti.
Skaityti susijusias knygas
Jūs netgi galite perskaityti rusų klasiką ir rasti kažką, kas kažkaip susiję su jūsų įgūdžiais. Tai smagu ir visą laiką leidžia mokytis.
Rašykite kuo daugiau
Nepaisant technologijų plėtros švietimo srityje, rašymas ranka yra svarbiausias įgūdis. Tai naudinga, nes užrašote mintį ir tuo pačiu ją įsisavinate.
Užsirašykite viską, kas sukelia problemų. Dažnai kažko nesuprantame vien todėl, kad neužrašėme sąvokos ir jos neanalizavome. Padalinkite frazę į dalis ir pabandykite suprasti kiekvieną iš jų.
Perfrazuokite naujas sąvokas savais žodžiais
Skaitymas dėl skaitymo nelabai lavina atmintį: nepalieka ilgalaikio įspūdžio. Perfrazuokite tai, ką išmokote, savais žodžiais. Būtent ši technika sujungs naujas žinias su tuo, ką jau žinote.
Kaip greitai išmokti naujų įgūdžių?
Šie patarimai bus ne tik praktinis vadovas, bet ir gudrybės, kurias galėsite pritaikyti iš karto.
Investuokite emocijas, pinigus ir laiką
Pirmiausia paklauskite savęs: „Kodėl?
Visada užduokite sau šį klausimą. Kai suvoksite tikrąją priežastį (emocinį stimulą tobulėti), galėsite įveikti visas kliūtis kelyje į tikslą. Kai į bet kokią veiklą įmaišomos teigiamos emocijos, žmogaus sustabdyti negalima.
Yra tiek daug „kodėl“, kurie gali pagreitinti įgūdžių mokymąsi. Čia yra dažniausiai pasitaikantys:
- Su kiekvienu nauju įgūdžiu padvigubinu savo sėkmės galimybes.
- Daugiau įgūdžių – daugiau pajamų.
- Įskiepydami įgūdžius galite užtikrinti, kad potencialas bus išnaudotas iki galo.
- Norint gyventi visavertį gyvenimą, reikia kasdien užsiimti kūnu, siela ir protu.
- Norėdami gauti naują darbą.
- Gerbti save.
- Nauji įgūdžiai gerina kūrybinį mąstymą. Jam tai tarsi naujas įrankis.
- Gyvenimas taps turtingesnis ir įdomesnis.
- Problemas bus lengviau spręsti.
Bet būna ir taip, kad gali turėti labai rimtą priežastį mokytis, bet vis tiek guli ant sofos ir nieko nedarai. Ką daryti? Sukurkite aiškų veiksmų planą žingsnis po žingsnio ir nesigailėkite savęs. Įsigykite kalendorių arba atsisiųskite programų, skirtų . Kol neįtrauksite šios užduoties į sąrašą, viskas nepasikeis.
Ir, žinoma, negalima pamiršti senos gudrybės: jei ką nors perki, prisiimi įsipareigojimą. Tikimybė, kad peržiūrėsite kursą ar perskaitysite knygą, padidėja kelis kartus. Niekas nemėgsta prarasti pinigų.
Sukurkite tinkamą aplinką
Aplinka yra tokia pat svarbi, kaip ir gebėjimas mokytis. Geriau skirkite kelias valandas ir susitvarkykite, nei prarasti daug daugiau dėl nuolatinio blaškymosi.
Turint tai omenyje, kokios yra idealios mokymosi aplinkos savybės? Visų pirma, jūsų mokymosi aplinka turėtų būti palanki palengvėjimui ir atsipalaiduoti, bet ne tiek, kad mieguistutumėte.
Norint sukurti atpalaiduojančią mokymosi aplinką, reikia sujungti vaizdinius, klausos ir fizinius objektus, kurie natūraliai atpalaiduoja ir skatina gilesnį mokymąsi.
Jūsų aplinka turėtų tuo pačiu motyvuoti ir įkvėpti jus siekti naujų aukštumų ir tobulumo lygių. Skamba fantastiškai, tiesa? Bet su kiekvienu elementu belieka susidurti atskirai, pasirodo, visa tai visai tikra.
Mažos įtampos aplinka
Visų pirma, jūs turite pašalinti iš kambario visus dirgiklius. Tai gali būti fiziniai objektai, garsai, kvapai ir visa kita, kas atitraukia dėmesį nuo tikslo. Atkreipkite dėmesį į spalvas: per ryškios (pavyzdžiui, raudona ir geltona) skatina mąstymą, bet gali padidinti streso lygį. Tamsios spalvos yra nepageidaujamos, jei norite pagerinti koncentraciją.
Autentiška ir patraukli mokymosi aplinka
Jūsų mokymosi aplinka turi būti maloni pojūčiams. Idealiausios spalvos, skatinančios ilgalaikį mokymąsi, yra pastelinės mėlynos ir žalios spalvos. Tai raminančios spalvos, kurios padės pasisemti įkvėpimo ir susikaupti. Be to, jie taip pat skatina kūrybines mintis.
Kaip sukurti autentiškumą? Jei rasite įkvėpimo mūsų Žemės gamtos stebukluose, ant sienų pakabinkite gamtos panoramas, paveikslus ir plakatus. Jus riboja tik jūsų vaizduotė.
Aplinka, kuri skatina jūsų asmeninį mokymosi stilių
Mes prisimename 20 % to, ką skaitome, 30 % to, ką girdime, 40 % to, ką matome, 50 % to, kas mums sakoma, ir 60 % to, ką darome.
Aplinka turėtų būti sukurta taip, kad natūraliai pagerintų jūsų gebėjimą įsisavinti žinias naudojant asmeninį mokymosi stilių. Tai reiškia, kad reikia efektyviai išnaudoti erdvę ir įrankius išmaniai tvarkyti aplinką, kad mokymasis būtų įdomesnis ir malonesnis.
Aplinka su tinkamu oro tiekimu, geru apšvietimu ir švariu vandeniu
Oras, kuriuo kvėpuojame, gaunama šviesa ir vartojamas vanduo yra gyvybiškai svarbūs organizmui. Be šių pamatų negalime funkcionuoti ir tiesiog nustojame egzistuoti.
Jei jūsų mokymosi aplinkoje neužtenka visų trijų sudedamųjų dalių, veikimas gali nukentėti.
Įkvepiamas deguonis turi būti aukštos kokybės. Sėdėdamas tvankioje aplinkoje smegenys nustos optimaliai funkcionuoti. Atidarykite langą - tai padės pagerinti jo veikimą.
Šviesa yra dar vienas svarbus veiksmingo mokymosi komponentas. Iš esmės kūnas ieško natūralios saulės šviesos. Jei jūsų kambarys tamsus ir niūrus, tai padidins nuovargį, atidėliojimą ir tingumą. Taigi visada įsitikinkite, kad turite pakankamai natūralios šviesos.
Galiausiai, studijų metu neuždusinkite kūno kofeinu ar energetiniais gėrimais. Gerkite švarų, šviežią vandenį.
Gerai sutvarkyta erdvė
Skirkite laiko savo erdvei sutvarkyti taip, kad padidėtų produktyvumas. Netvarkinga aplinka apsunkina mokymosi procesą.
Be to, aplaidumas reiškia, kad sugaišite brangų laiką ieškodami netyčia pamestų ar išmestų daiktų. Taip būna, kai atidėliojimas užklumpa nepastebimai.
Išvalykite lentelę nuo nereikalingų daiktų ir įsigykite viską, ko gali prireikti dabartinei užduočiai: žodyną, raštinės reikmenis ir kitas medžiagas. Įsitikinkite, kad po ranka turite visas treniruotėms reikalingas priemones.
Minimalus trukdžių skaičius
Būtina pašalinti visus pašalinius triukšmus ir vizualinius trukdžius. Jei įmanoma, uždarykite duris, kad niekas jūsų netrukdytų. Praneškite savo šeimai, kad būsite užsiėmę.
Kai kurių garsų (kaimynystės remonto garsų) pašalinti nepavyks, todėl užsidėkite ausines ir įjunkite muziką be žodžių. Tai leidžia išfiltruoti visus nereikalingus, sukuriant skydą tarp norimų ir nepageidaujamų garsų.
Maitinkite savo smegenis ir kūną
Nėra jokių abejonių, kad mūsų sveikata ir savijauta yra glaudžiai susiję su psichikos aiškumu. Taigi dabar pažvelgsime į temą apie maistą ir stimuliatorius, kurie vadovauja ir keičia mūsų mąstymo modelius. Taip pat aptarsime, kaip jie naudingi smegenims.
Turime būti atsargūs, kad nevartotume maisto ir gėrimų, kurie privers mus jaustis vangūs ir taip pat sumažins koncentraciją. Kofeinas, saldumynai, alkoholiniai gėrimai, krakmolas jums niekaip nepadės ir netgi atvirkščiai. Jie alina pojūčius ir sukelia nuovargį. Nors kofeinas iš pradžių veikia kaip stimuliatorius, netrukus jis slopina ir dehidratuoja organizmą.
Reikėtų nepamiršti ir fizinių pratimų, nes tarp smegenų ir kūno darbo yra tiesioginis ryšys. Rytinė mankšta yra būtina. Jei norite maksimaliai išnaudoti savo treniruotes, pradėkite bėgioti ir plaukti.
Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – smegenų pratimai. Tai turi būti praktikuojama kiekvieną dieną, kad būtų lengviau suvokti sudėtingas taisykles ir sąvokas. Mūsų svetainėje galite rasti didelį, kuris puikiai tinka smegenims.
Užduokite kuo daugiau klausimų
Dažnai jaučiamės gėdingai, kai reikia viešai užduoti klausimą ir ką nors patikslinti. Ir šį blogą įprotį perkeliame į saviugdą.
Nesvarbu, ar esate su mokytoju, ar vienas, visada užduokite klausimus. Šis metodas yra labai naudingas, nes greičiausiai atsakymą atsiminsite geriau nei tiesiog „vartodami“ informaciją. Sakoma, kad anksčiau žmonės turėjo geresnę atmintį – ir viskas dėl to, kad atsakymų į savo klausimus tekdavo ieškoti didžiuliuose žodynuose ir enciklopedijose. Niekas nenorėjo šių „plytų“ apversti du kartus vardan to paties.
Taip pat galite pradėti rašyti dienoraštį, kuriame surašysite visus klausimus. Sukaupę apie šimtą, vakarienės galite pasikviesti temą suprantantį draugą ir gauti visus atsakymus vienu ypu. Pagalvokite apie tai: šimtu baltų dėmių bus mažiau.
Niekada nesiimkite mokytis nesąmoningai, visada būkite aktyvūs.
pereiti į mokymosi būseną
Būsenos keitimas taip pat yra įgūdis, kuriam reikia praktikos. Be galo sunku prisiversti prisėsti prie vadovėlių, jei ką tik pažiūrėjai siaubo filmą ar sočiai papietavote. Tačiau viskas įmanoma: naudodami tinkamus paleidiklius galite paversti save tobula mokymosi mašina.
Linkime sėkmės!
Mes ir toliau supažindiname jus su koučingo įrankiais, kuriuos galite naudoti patys norėdami susitvarkyti savo galvoje, struktūrizuoti mintis, didinti sąmoningumą, priimti sprendimus, didinti motyvaciją ir dėl to efektyvesniam bei įdomesniam judėjimui savo link. tikslus.
Labai dažnai nesėkmės siekiant tikslų priežastis yra ne motyvacijos stoka, ne prastai apgalvotas planas ir net ne atidėliojimas, dažniausiai tai banalus resursų apskaičiavimas. Vienas iš svarbiausių išteklių yra mūsų žinios, gebėjimai ir įgūdžiai.
Įdomus: tikslui pasiekti reikalingi įgūdžiai neprivalo būti tobulai išvystyti. Mihaly Csiksendmihaly, pirmasis apibūdinęs tėkmės būseną, kuriai būdingas visiškas pasinėrimas į tam tikros užduoties atlikimo procesą, sudarė sąlygų, kurioms esant tokia būsena gali atsirasti, sąrašą. Viena iš sąlygų yra atliekamos užduoties sudėtingumas. Tai reiškia, kad įgūdžiai turi būti pakankamai išvystyti, kad užduotis būtų sudėtinga ir valdoma. Kadangi nepakankamai išlavinus įgūdžius, atlikti užduotį bus per sunku, o tai greitai praras susidomėjimą ir motyvaciją. Jei įgūdžiai bus per gerai išvystyti, užduotis bus per lengva ir greitai nustos įdomaus dirbti, todėl, išsikeliant tikslą, svarbu ne tik įvertinti jau turimus ir suprasti, kaip ugdyti reikiamus įgūdžius, bet ir atsižvelgti į norimo tikslo ir reikiamo įgūdžio išsivystymo laipsnio atitikimą.
Šiandien papasakosiu apie koučingo įrankį, kurį padirbėję rasite atsakymus į klausimus: „Kokias žinias ir įgūdžius man svarbu tobulinti, kad pasiekčiau savo tikslą? ir "Kaip aš galiu tai padaryti?"
Žinoma, daugelis iš jūsų yra girdėję apie Balance Wheel. Siūlau apsvarstyti alternatyvų šio įrankio naudojimą. Taigi, susitikite (būgnai), Skill Wheel!
Skill Wheel yra bendrinis pavadinimas. Tiesą sakant, tai gali apimti bet kokius įgūdžius, žinias ir gebėjimus. Tai ištekliai, kurie visada bus su jumis, nesvarbu, kur esate ir su kuo.
Darbo su įgūdžių ratu algoritmas
Darbo su įgūdžių ratu algoritmas yra toks pat kaip ir su balansavimo ratu.
1. Nustatykite, kokių žinių, įgūdžių ir gebėjimų jums reikia, kad pasiektumėte savo tikslą. Pageidautina ne daugiau kaip 8. Kuo mažesnis, tuo geriau fokusuoti.
Rekomendacija: Atsakykite į klausimą: "Kas aš esu, kai pasiekiu šį tikslą?" Pavyzdžiui, jūsų tikslas yra pradėti uždirbti nuotoliniu būdu. Ir atsakymas į klausimą "Kas aš esu, kai pasieksiu šį tikslą?" gal laisvai samdomas darbuotojas. Taigi, savo sąrašui pasirenkate tas savybes, įgūdžius, žinias, kurios yra svarbios sėkmingam laisvai samdomam darbuotojui. Arba „Noriu perkelti savo verslą į kitą lygį“. Kas aš esu? Verslininkas. Ir ieškokite, kas būdinga sėkmingam verslininkui. Arba „noriu palengvinti spaudą“. Kas aš esu? Patrauklus vaikinas su reljefiniais abs. Dabar pagalvokite apie žmogų, kurį galima pavadinti „Patraukliu vaikinu su reljefiniu presu“ 🙂 Kokios savybės, įgūdžiai, sugebėjimai padėjo jam pasiekti šį tikslą?
2. Atsakykite į klausimą: „Kaip turėtų pasireikšti kiekvienas iš įgūdžių idealiai (pritaikomas jūsų tikslui)?
3. Atskirai surašykite visus idealaus įgūdžio pasireiškimo kriterijus.
4. Nupieškite ratą, padalindami jį į sektorius, atitinkančius jūsų pasirinktų įgūdžių skaičių. Modelis atrodys kaip stipininis ratas. Kiekvienas stipinas yra įgūdis.
5. Kiekvieną adatą padalinkite į 10 dalių, kad kiekviena dalis atitiktų 1 tašką. Skaičiuojame taškus nuo centro, pradedant nuo 1.
6. Įvertinkite skalėje nuo 1 iki 10, kaip gerai šiuo metu rodomas kiekvienas įgūdis. Tai yra, kokį balą galite priskirti įgūdžiui dabar, jei 10 taškų yra idealus įgūdžio pasireiškimas (pagal jūsų aprašymą).
7. Ant kiekvieno stipino pažymėkite įgūdžiui priskirtą balą ir sujunkite taškus. Taigi šiandien galite visapusiškai įvertinti esamą paveikslą pagal savo įgūdžius.
Veiksmų planas
Dabar pereikime prie veiksmų sąrašo sudarymo.
8. Pasirinkite įgūdžius, su kuriais norite pradėti.
9. Pagalvokite, kaip pasikeis jūsų įgūdžiai, jei jo pasireiškimo laipsnis padidės tik 1 balu? Kas tavyje bus naujo? O ką galima padaryti, kad įgūdžiai išsiugdytų tik 1 tašku? Užsirašykite pasirinktus veiksmus.
10. Dabar pagalvokite, kaip pasikeis jūsų įgūdžiai, jei jo pasireiškimo laipsnis padidės dar 1 tašku? Kas tavyje bus naujo? O ką daryti, kad įgūdis būtų lavinamas, kad jo pasireiškimas padidėtų dar vienu tašku? Taip pat užsirašykite šiuos veiksmus.
11. Toliau judėkite 1 tašku aukštyn ir fiksuokite pasirinktus veiksmus, kol pasieksite 10 taškų.
Pastaba: manoma, kad toks žingsnis po žingsnio balų skaičiavimo judėjimo metodas geriau struktūrizuoja mintis veiksmo lauke. Bet jei jums patogiau iš karto sudaryti veiksmų sąrašą, tai jūsų pasirinkimas. Siūlomas algoritmas gali ir turi būti pritaikytas, tik tada jis bus kuo naudingesnis.
Įgūdžių ratas gali būti naudojamas beveik bet kokiam tikslui ar smulkesniam tikslui pasiekti, jei tik jie yra kuo konkretesni.
Nuostabaus šio pratimo tyrimo pavyzdį parodė WinWin programos dalyvė Mira Charlie. Jos tikslas – įsidarbinti didelės įmonės žmogiškųjų išteklių skyriuje. Vienas iš svarbiausių žingsnių yra interviu. Siekdama kuo veiksmingiau pasiruošti šio etapo praėjimui, Mira sukūrė idealaus pokalbio ratą, jame numatė viską, ko, jos nuomone, reikia sėkmingam kandidatui.
Labai tikiuosi, kad šis įrankis jums bus naudingas analizuojant išteklius ir planuojant plėtros veiksmus.
Kitų pusiausvyros rato panaudojimo būdų bei įvairių naudingų koučingo modelių ir technikų galima ne tik mokytis, bet ir praktikuotis tiek trenerio, tiek kliento vaidmenyje, užsiregistravus į kursus „Koučingo pagrindai“
15 naudingų įgūdžių, kurių reikia išmokti jauname amžiuje
„Youth Consulting“ įkūrėjas ir direktorius, dirbęs su „Coca-Cola“, „Pepsico“ ir „Microsoft“, bei asmeninio augimo tinklaraščio „Zero To Skill“ vyriausiasis redaktorius Zdravko Cvijetic parašė straipsnį apie tai, kokių naudingų įgūdžių kiekvienas iš mūsų turėtų įgyti. įgyti kuo anksčiau, tuo geriau. Išvertėme medžiagą ir pasirinkome esminius punktus, išsaugodami neįprastą autorinį stilių.
Super Mario. Mažas ūsuotas santechnikas, be kurio mano vaikystė nebūtų buvusi tokia laiminga. Buvau pasiruošęs praleisti valandas, padėdamas šiam geram vyrui išgelbėti princesę nuo blogiukų draugijos. Jei taip pat žaidėte Mario, tada, žinoma, negalėjote nepastebėti, kaip sunku buvo pereiti iš vieno lygio į lygį be pakankamo kiekio grybų - tų, kurie padėjo tapti didesniam ir suteikė herojui naudingų įgūdžių, pavyzdžiui, mėtyti ugnies kamuolius. . Taigi, mūsų gyvenimas yra kaip žaidimas. Vaidina Mario Santechnikas. Realiame gyvenime tu esi Mario. Ir reikia rasti savo „grybukus“, kurie padėtų augti, tobulėti, pereiti iš lygio į lygį, tobulėti kaip žmogui ir kaip profesionalui. Kai paprašau savo skaitytojų įvardyti priežastį, kuri trukdo mokytis naujų įgūdžių, gaunu daug įvairių atsakymų. Vienas jų ypač gerai parodo, ką, ko gero, išgyvename kiekvienas iš mūsų: „Aplink yra per daug dalykų, kuriuos galima ištirti. Per daug pasirinkimų... Ir laikas ribotas. Ši mintis paskatino mane sukurti šį straipsnį. Kalbėdamas su žmonėmis ir analizuodamas savo patirtį, atlikau nedidelį tyrimą, ir taip nutiko. 15 vertingų įgūdžių, kurie padės tapti sėkmingesniais ir dinamiškiau tobulėti. Kuo greičiau juos gausite, tuo geriau.
1. Savo filosofijos radimas
Vidinis kompasas praneša, ar viskas vyksta pagal planą, ar kažkas ne taip. Tačiau to jausti neužtenka – reikia blaiviai įvertinti situaciją pagal savo vertybių sistemą. Norėdami nustatyti šią vertybių sistemą, paklauskite savęs: „Ką aš vertinu _______ (darbas, santykiai, draugystė, gyvenimas ir t. t.)? Išvardytas rinkinys bus jūsų vertės koordinačių sistema. Tada paklauskite savęs: „Ką gero ir blogo matau šiame pasaulyje? Kai susikoncentruoji į gėrį, „O velnias, vėl pirmadienis...“ stebuklingai virsta „O taip, pirmadienis! Pradėkime?" Jausti skirtumą?
2. Savo pašaukimo radimas
Ne, aš netikiu, kad mes visi atėjome į šią žemę turėdami kokį nors didelį tikslą. Tačiau esu tikras, kad gyvenimas mums suteikia galimybę sužinoti, kuo esame stiprūs ir ką mėgstame veikti. Jūsų pašaukimas yra jūsų gabumai (kas jums ypač sekasi?), jūsų aistra (ką iš tikrųjų mėgstate daryti?) ir jus supančios galimybės. Apsidairykite ir tikrai rasite tai, ko ieškote.
3. Tikslo nustatymas
1979 m. Harvardo MBA paskaitoje studentai buvo paklausti: „Ar turite aiškius ateities tikslus ir planus jiems pasiekti? Tik 3% mokinių atsakė, kad yra parašę tikslus ir planus. Dar 13% pripažino, kad turi tikslų, bet ne raštu. Didžioji dauguma, 84 proc., visiškai neturėjo aiškių tikslų. Po dešimties metų abiturientai vėl buvo suburti. Jų paklausė, kiek jie uždirba, ir jiems pasirodė neįtikėtina. 13% absolventų, kurie turėjo tikslus, uždirbo vidutiniškai dvigubai daugiau nei 84%, kurie neturėjo tikslų. Ir 3 %, kurių tikslai buvo aiškiai suformuluoti prieš dešimt metų, uždirbo dešimt kartų daugiau nei kiti 97 % kartu paėmus! Taikiniai veikia kaip fotoaparato objektyvas. Jei sufokusuosite teisingai, gausite aiškų vaizdą. Jei fokusas nenustatytas, vaizdas bus neryškus.
4. Vizualizacija
Tikslo nustatymas yra tai, ką galite padaryti sąmoningai. Jūsų smegenys puikiai generuoja idėjas ir apie jas mąsto, tačiau jos yra bejėgės jas įgyvendinti, nes jas nuolat blaško įvairūs išoriniai įvykiai. Pasąmonė veikia kitaip: ji sugeba matyti visą vaizdą. Kai sąmoningumas ir nesąmoningumas eina kartu, jie padeda pasiekti savo tikslus. Vizualizacija geriausiai veikia iškart pabudus ir likus kelioms minutėms iki miego. Įsivaizduodami menkiausias smulkmenas, pojūčius ir emocijas tarsi jau pasiekę savo tikslą, priverčiate save patikėti, kad tikslą pasiekti iš esmės įmanoma. Bet buk atsargus! Tai nėra traukos dėsnis, kuris sako, kad užtenka įsivaizduoti Ferrari, o kitą dieną po langu jūsų lauks visiškai naujas automobilis. Tai neveikia taip. Vizualizacija yra tik viena medalio pusė. Sunkus darbas ir atsidavimas yra kita pusė.
5. Įpročių formavimas
Įpročiais dažnai turime omenyje kažką negatyvaus, todėl gerus įpročius mieliau vadinu asmeniniais ritualais. Kai galvoju, kad PRIVALU eiti į sporto salę, man būna sunku. Bet kai pagalvoju apie tai, kad esu sveikas žmogus, o sporto klubo lankymas – svarbi bet kurio sveiko žmogaus gyvenimo dalis, pasidaro lengviau. Pabandyk tai!
6. Sveika gyvensena
Visi nori būti sveiki. Tiesa? Man, pavyzdžiui, tikslas yra ne tik būti sveikam, bet ir turėti pakankamai energijos. Be to, gerai atrodo.
Pavyzdys. 11 metų žaidžiau futbolą, o paskui apleidau šį verslą. Mano svoris nukrito nuo 65 iki 86 kilogramų per mažiau nei 9 mėnesius. Aš tapau stora. Tiems, kurie kažkada gyrėsi puikiais pilvo raumenimis, tai vargina. Taigi nusprendžiau padaryti du dalykus:
- rasti tinkamą dietą, kuri padėtų man grįžti prie normalaus svorio, ir jos laikytis;
- be mitybos, reguliariai mankštinkitės.
Man prireikė maždaug poros metų, kol radau sau tinkamą mitybą ir sportinę veiklą. Bet dabar esu patenkinta savo kūnu, dieną sveika ir energinga.
7. Mokymosi menas
Esu tikras, kad tai vienas iš pagrindinių įgūdžių sąraše. Viskas, ką mes esame ir viskas, ką pasiekėme, yra įmanoma dėl mūsų gebėjimo mokytis. Aukštumų pasiekę žmonės tėra žmonės, gebantys greitai ir efektyviai išmokti naujų įgūdžių ir pritaikyti juos ten, kur to reikia.
8. Informacijos paieška ir filtravimas
Mes visi esame perkrauti informacija. Kad ir kur eitumėte, užklups informacijos srautai, kurie nuolat atitrauks jus nuo užsibrėžtų tikslų. Praleiskite laiką internete protingai.
9. Laiko valdymas ir produktyvumas
Nuolat galvoju apie laiką, nes tai vienintelis išteklius, kurio niekada neatnaujinsime. Kur gauti daugiau laiko? Optimizuokite miego laiką. Galbūt vietoj standartinių devynių valandų užtenka septynių ar aštuonių, kad jaustumėtės sveikai. Pasižiūrėk! Kaip efektyviau panaudoti laiką?
- Tinkamai išnaudokite vadinamąjį „negyvąjį“ laiką (prie kompiuterio ar prie televizoriaus).
- Susikoncentruokite į didelio poveikio veiklą (atminkite 80/20 taisyklę: 20% užduočių atneša 80% rezultato).
- Susikoncentruokite į tai, kas padės jums augti (skaitymas, bendravimas su įkvepiančiais žmonėmis, užsibrėžtų tikslų siekimas).
10. Meditacijos menas
Nuolat dirbame, bendraujame su žmonėmis, nemažai laiko praleidžiame internete. Kartais reikia sustoti, atsipalaiduoti ir pasimėgauti vienu su savimi praleistu laiku. Čia nėra taisyklių. Medituokite taip, kaip jaučiatės patogiai. Dvi minutes, penkiolika minučių, sėdėti, gulėti, galvoti arba, priešingai, tolti nuo minčių... Raskite tai, kas jums tinka, ir nuolat tai praktikuokite.
11. Įrašymas su malonumu
Jūs neprivalote tapti rašytoju. Tiesiog įpraskite savo mintis užrašyti ant popieriaus. Daug neįtikėtinų idėjų tik laukia, kol jas įgyvendins rašalu.
12. Viešas kalbėjimas
Tai turbūt vienas naudingiausių įgūdžių, kuriuos man pavyko įgyti ir išsiugdyti. Vėlgi, jums nereikia būti profesionaliu pranešėju. Tačiau verta išmokti išreikšti savo idėjas. Yra daug technikų ir patarimų, tačiau galioja auksinė taisyklė: „Žmonės nežino, apie ką tu kalbi“. Taigi pirmyn! Papasakokite istoriją arba pasidalykite idėja. Abu gali pakeisti kažkieno gyvenimą.
13. Gebėjimas pasakyti NE
Kartais mums reikia pasakyti NE. Pažvelkite į šią situaciją neįprastu kampu: „Tu nepasakysi kitiems NE. Jūs sakote TAIP sau ir tam, kas jums svarbu“. Iš dviejų variantų visada stenkitės pasirinkti tai, kas jums patinka.
14. Kaip susikurti savo prekės ženklą
Asmeninis augimas yra vienas iš pagrindinių mano gyvenimo tikslų. Įdomu: viskas, ką aš padariau, vienaip ar kitaip buvo susiję su šia tema. Mano išsilavinimas suaugusiųjų švietimo srityje, mano darbas Mindvalley akademijoje, kaip mokymosi direktorė, mano tinklaraštis („Zero to Skill“) yra skirtas padėti žmonėms greičiau mokytis ir įgyti naudingų įgūdžių. Žmonės dažnai apie mane kalba kaip apie besimokantį keistuolį. Tai tik parodo, kaip vertybės (šiuo atveju asmeninis augimas) gali paveikti jūsų gyvenimą ir nurodyti kelią. Norint sukurti savo prekės ženklą, reikia labai nedaug: tiesiog sutelkite dėmesį į savo stipriųjų pusių ugdymą ir leiskite joms plaukti.
15. Kaip tvarkyti asmeninius finansus
Čia viskas paprasta. 1 taisyklė: išleiskite mažiau nei uždirbate.
2 taisyklė: susiraskite papildomą pajamų šaltinį (jei įmanoma, pasyvų).
3 taisyklė: investuokite į turtą (dalykus, kurie generuoja pajamas).
Ir, galiausiai
Pasirodė daug. Ir jei vis dar skaitote tai, sveikiname! Augimas jums nėra tušti žodžiai.
Turbūt galvojate, nuo ko pradėti?
Pasirinkite vieną iš elementų ir pradėkite. Kai kurie darbai užtrunka kelias valandas, kiti – daug ilgiau. Tačiau atminkite, kad įvaldę bent vieną iš šių įgūdžių, galėsite žengti žingsnį į naują lygį ir pasiekti įspūdingų rezultatų kiekvienoje gyvenimo srityje.
21 dienos MBA intensyvus mokymo kursas, kuris suteiks jums puikios karjeros. Jūsų laukia keturi atvejai iš skirtingų pramonės šakų: bankininkystė, konsultacijos, IT, FMCG, 20 ekspertų su MBA diplomais ir daugiau nei 100 naudingų kontaktų. Paskubėkite kreiptis!
