Port De Bras užsiėmimai priklauso fitneso rūšims, jų išskirtinis bruožas – šokio elementų įtraukimas į pratimų kompleksus. Pagrindinė tikslinė auditorija – moterys, norinčios sutvarkyti savo kūną. Treniruočių formato dėka lankytojai ne tik pasiekia fitnesui būdingus tikslus (atsikrato riebalų sankaupų, kūno formos, raumenų tonuso), bet ir įgyja malonų judėjimo lengvumą, grakštumą bei kūno plastiškumą. Visi Port De Bras užsiėmimai Maskvoje vyksta skirtingais muzikos ritmais, dažniausiai energinga muzika, kuri motyvuoja naujiems sportiniams pasiekimams. „Port De Bras“ užsiėmimai Maskvoje vyksta ir kūno rengybos centruose, ir šokių mokyklose. Sportinės krypties formatas universalus, šokių fitnesas dažnai naudojamas choreografinėse mokyklose kaip efektyvus apšilimas prieš pagrindinę treniruotę. Po pamokų lankytojai visada jaučiasi geriau, turi malonų toną likusiai dienos daliai.
1 Port de bras
daiktavardis
choreografija Pratimai rankoms, kūnui, galvai, kūno pakreipimui, galvai.
Taip pat žiūrėkite kitus žodynus:
Port de bras- ● Port de bras mouvement des deux bras, exécuté au cours d un pas sans déplacement ou d un pas simple; au pluriel, ensemble des mouvements de bras qui s exécutent au milieu ... Encyclopédie Universelle
Port de bras- (por de bra, prancūzų kalba, iš porterio - dėvėti ir liemenėlės - ranka), teisingas rankų judėjimas iš esmės. padėtys (apvalios - arrondi arba pailgos - allongé) su galvos pasukimu ar pakreipimu, taip pat kūno lenkimu (žr. Padėtys) ... Baletas. Enciklopedija
port de bras- n. Baletas rankų padėtis ar judėjimas... Anglų pasaulio žodynas
port de bras- kun. / pawrdd deuh brddann /, Baletas. 1.taisyklingo rankų judinimo technika. 2. šios technikos lavinimo pratimai. daiktavardis (daugiskaita ports de bras tarimas tas pats) daugiausia baletas, veiksmas ar būdas judinti ir pozuoti rankas. ↘pratimas, skirtas lavinti grakštų rankų judesį ir išsidėstymą. Kilmė kun., liet. bearing of (the) arms… Anglų naujų terminų žodynas
port de bras- Daiktavardis Etimologija: prancūzų kalba, pažodžiui, rankos nešimas Data: 1912 m. rankų judėjimo technika ir praktika balete ... Naujas kolegijos žodynas
port de bras- [[t] ˌpɔr də ˈbrɑ] n. išprotėjo taisyklingo rankų judesio techniką ir praktiką balete Etimologija: 1910–1915; F: rankos nešimas... Nuo oficialios anglų kalbos iki slengo
port de bras- | pōrdə | brä daiktavardis Etimologija: prancūzų kalba, pažodžiui, rankos nešimas: rankos judėjimo praktika ir technika balete ... Naudingas anglų kalbos žodynas
liemenėlės- [liemenėlė] n. m. braz 1080; lat. pop. ° bracium, klasė. bracchium, gr. brakhiôn 1 ♦ Anat. Segment du membre supérieur sudarytas iš entre l épaule et le coude (oposé à avant bras). Du liemenėlės. ⇒ brachialinis. Os du bras. ⇒ žastikaulis. Mouvement du bras:…… Encyclopédie Universelle
uostas- 1. (por; le t ne se prononce pas et ne se lie pas; au pluriel, l s ne se lie pas; cependant quelques uns la lient: des por z avantageux) s. m. 1 ° Lieu sur une côte où la mer s enfonce dans les terres et offre un abri aux bâtiments. Vous... Prancūzų kalbos žodynas „Émile Littré
uostas- 1. prievadas [pɔr] n. m. 1050; lat. portus I ♦ 1 ♦ Abri naturel ou artificiel aménagé pour recevoir les navires, pour l embarquement et le débarquement de leur chargement. „La vue du port donne une vigueur nouvelle aux matelots lassés d une… Encyclopédie Universelle
Knygos
- Lolita (red. 2007), Vladimiras Nabokovas. „Lolita, lumire de ma vie, feu de mes reins. Mon pch, monme. Lo-lii-ta: le bout de la langue fait trois petits pas le long du palais pour taper, trois reprises, ...
Visi jau seniai žinojo, kad svogūnai ir česnakai yra pagrindinė priemonė kovojant su virusais ir peršalimu. Bet pasirodo, kad lieknėjimui skirti svogūnai taip pat labai tinkama daržovė.
Visi būdai numesti svorio:
Mityba lieknėjimui Lieknėjimo produktai Riebalų degikliai Lieknėjimo produktai
Ar svogūnai tinka svorio metimui?
Be vitamino C ir fitoncidų, dėl kurių svogūnai labai tinka peršalimui, jame yra ir kitų ne mažiau svarbių ir naudingų medžiagų, būtent: kalio, geležies, cinko, fosforo, fluoro, sieros, mangano, magnio, karotino, B grupės vitaminų. , PP, aminorūgštys ir eteriniai aliejai.
Svogūnai naudingi, ypač žali, aterosklerozės profilaktikai, imuninės sistemos stiprinimui, taip pat vyrų ir moterų hipofizei.
Jis turi antiskorbutinį ir diuretikų poveikį. Dėl dažno jo vartojimo kraujyje žymiai padidėja insulino gamyba.
Be to, svogūnai gali užkirsti kelią riebalų ląstelių vystymuisi ir apskritai teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus organizmą jame esančio flavonoido dėka – rutina.
Norėdami numesti svorio, iš esmės galite naudoti įvairių rūšių svogūnus: žalius, raudonus ir paprastus svogūnus. Dabar ypač populiarūs porai.
Jis ne toks aštrus, minkštesnis ir nekaloringas, savo skoniu puikiai papildo daugelį dietinių daržovių salotų.
Visi jau seniai žinojo, kad svogūnai ir česnakai – tai priemonė numeris vienas kovojant su virusais ir peršalimu. Bet pasirodo svogūnų lieknėjimas -taip pat labai tinkama daržovė.
Visi svorio metimo būdai:
Maistas svorio metimui Lieknėjimui Svorio netekimas Vaistai svorio metimui
Do svogūnas yra naudingas norint numesti svorio
Be vitamino C ir lakiosios gamybos, dėl kurios lankas yra toks geras nuo peršalimo, jame yra ir kitų ne mažiau svarbių ir naudingų medžiagų, ty kalio, geležies, cinko, fosforo, fluoro, sieros, mangano, magnio, karotino, B grupės vitaminai, RR, aminorūgštys ir eteriniai aliejai.
Jokių ašarų negali padaryti, bet numesti svorio sunku Lankas naudingas, ypač neapdorotas, aterosklerozės profilaktikai, imuninei sistemai stiprinti, taip pat moterų ir vyrų hipofizei.
Jis turi antiskorbutinių ir diuretikų. Dėl dažno jo vartojimo kraujyje labai padidėja insulino gamyba.
Be to, svogūnai gali užkirsti kelią riebalinių ląstelių vystymuisi ir apskritai teigiamas poveikis medžiagų apykaitos procesams organizmą, nes jame buvo flavonoidų – įprasta.
Norėdami numesti svorio, iš esmės galite naudoti įvairių rūšių svogūnus: žalią, raudoną ir įprastą svogūnėlį. Ypač populiarūs dabar mėgaujasi porais.
Jis nėra toks aštrus, minkštesnis ir nizkokalorien ir puikiai papildo jūsų skonį daug dietinių salotų iš daržovių.
Visa tai jau seniai matyta, kad kovoje su žiema ir peršalimu pirmauja cibulija ir kapelionas. Ale viyavlyatsya, dažnai retinimo cibula taip pat yra dar tinkamesnė daržovė.
Visi retinimo būdai:
Harchuvannya retinimui Paruošti retėjimui Riebalų spaluvac Preparatai retinimui
Chi cinamono tsibulu liesoms
Krim vitaminai S ir phytontsidiv, tokie svogūnai gerai šalina šaltį, naujuose ne mažiau svarbios ir rudos kalbos, bet ir: kalis, zalizo, cinkas, fosforas, fluoras, sirka, magnis , PP, amino rūgštys ir eteriniai aliejai.
Rudieji svogūnai, ypač rūgščioje viglyadoje, skirti aterosklerozės profilaktikai, imuninei sistemai, taip pat žmonių ir moterų hipofizei.
Laimėti protestuojantį ir sechoginišką spektaklį. Dėl dažno implantavimo į kraują svarbu padidinti insulino skaičių.
Be to, cibulya yra naudinga riebalų ląstelių vystymuisi ir apskritai maloniai įsilieja į mainų procesus zavdyaki organizmas vietoj naujo flavonoido yra įprastas dalykas.
Galite gauti plonas, galite vikoristovuvati įvairių rūšių tsibuli principo: žaluma, chervonia, ir ekstravagantiška kaina. Tsibulya porai vienu metu yra ypač populiarūs.
Vynas – ne toks svetingumas, jaukus ir nekaloringas ir stebuklingai savo pasimėgavimu papildytas nelegaliomis vaikiškomis salotomis iš daržovių.
Svogūnai: nauda, svorio kritimas, žala, svogūnų kalorijų kiekis
Svogūnus žmogus pradėjo auginti maždaug prieš keturis tūkstančius metų. Manoma, kad pirmą kartą jis pradėtas auginti Vidurinėje Azijoje, kur iki šiol šią kultūrą galite rasti laukinėje gamtoje. Tačiau poras pas mus atkeliavo iš Viduržemio jūros, kur dabar auga jo protėvis, vadinamas perliniu svogūnu.
Svogūnų nauda ir kalorijų kiekis
Dar senovėje žmonės išmoko naudotis gydomosiomis svogūnų savybėmis. Be kalorijų, svogūnuose yra vitaminų C, B, A, kalcio, magnio, geležies, sieros, fluoro, eterinių aliejų ir flavonoidų.
Svogūnų sultys turi stiprių antibiotikų savybių. Štai kodėl jis gali apsaugoti mus nuo infekcijų ir peršalimo ligų. Be to, dėl mažo kalorijų kiekio svogūnai tinka tiems, kurie nori sulieknėti. Taip pat valo kraują, aktyvina medžiagų apykaitą, skatina virškinimą. Vartojamas nuo bendro silpnumo, hipertenzijos, potencijai didinti, nuo hemorojaus, gastrito, diabeto, kaip vaistas nuo kirmėlių.
Svogūnų sultys naudingos sergant nemiga, reumatu, neurastenija. Iš svogūnų pagaminta košė gydo dermatitą, gripą, plaukų slinkimą, šalina karpas ir nuospaudas, veikia prieš uodų actą.
Be svogūnų, yra įvairių augalų, tokių kaip žalieji svogūnai. Jo plunksnose yra daug vitaminų. Tai puiki priemonė papildyti vitaminų atsargas, ypač esant vitaminų trūkumui pavasarį. 100 g česnako patenkina paros vitamino C poreikį. Laiškinio česnako daiguose yra B grupės vitaminų ir karotino. Dėl chlorofilo kiekio jis naudingas kraujodaros procesui.
Žalieji svogūnai suteikia patrauklumo bet kokiam patiekalui ir taip skatina apetitą. Tačiau reikia atsiminti, kad ilgai laikant svogūnas praranda savo naudingąsias savybes.
Porai nuo svogūnų skiriasi tuo, kad neturi ryškaus kvapo. Jam būdingas saldus malonus skonis ir subtilus aromatas. Jame yra vitaminų B2, B1, PP, C. Naudojamas inkstų akmenligei, podagrai, reumatui, nutukimui ir druskų nusėdimui gydyti. Dėl sudėtyje esančio kalio svogūnai turi diuretikų poveikį.
Dabar pereikime prie svogūnų kalorijų kiekio klausimo:
- baltųjų svogūnų kalorijų kiekis yra 41 kcal 100 g produkto;
- svogūnų kalorijų kiekis yra 41 kcal;
- raudonųjų svogūnų kalorijų kiekis yra 41 kcal;
- askaloninių česnakų kalorijų kiekis yra 72 kcal;
- porų kalorijų kiekis yra 33 kcal;
- žaliųjų svogūnų kalorijų kiekis yra 19 kcal;
- keptų žalių svogūnų kalorijų kiekis yra 200 kcal;
- keptų svogūnų kalorijų kiekis yra 251 kcal;
- keptų svogūnų kalorijų kiekis tešloje yra 329 kcal.
Svogūnų žala
Svogūnai gali būti nemalonūs ne tik dėl aštraus kvapo. Tai gali išprovokuoti virškinimo sistemos dirginimą, padidinti skrandžio rūgštingumą. Jei turite problemų su virškinimo traktu, tuomet nerekomenduojama vartoti šviežių svogūnų. Per didelis svogūnų vartojimas sukelia kraujospūdžio padidėjimą arba astmos priepuolį, gali neigiamai paveikti širdies ritmą.
Mažai kalorijų turintis svogūnas ir svorio metimas
Dėl mažo kaloringumo žalius svogūnus ir svogūnus galima naudoti dietinėje mityboje.... Visų pirma, svogūnų sriuba yra labai paplitęs būdas numesti svorio. Svogūnų sriuba gali sudeginti daug kalorijų. Taip pat valo organizmą, suteikia lengvumo ir komforto pojūtį. Sriuboje yra ir kitų daržovių, kuriose yra daug skaidulų, kurios savo ruožtu ilgai virškinamos. Taigi svogūnų sriuba ilgą laiką palieka sotumą, nepaisant mažo kaloringumo svogūnuose.
Valgyti ant svogūnų sriubos rekomenduoja amerikiečių chirurgai, kurie šiuo metodu kovoja su nutukimu. Antsvorio turintis žmogus per savaitę gali numesti iki 10 kilogramų dėl mažo žaliųjų svogūnų ir svogūnų kalorijų kiekio... Taigi gydytojai gali imtis operacijos, kurios metu reikia pašalinti riebalų perteklių iš vidaus organų.
Svogūnų sriubai paruošti reikės: 500 g skardinės pomidorų, kilogramo svogūnų, kopūsto galvos, salierų kekės, dviejų žaliųjų paprikų, sultinio kubelio skoniui. Visas daržoves nulupame, nuplauname, supjaustome ir dedame į puodą. Supilkite tris litrus vandens ir užvirinkite. Tada verdame daržoves, kol suminkštės. Suberkite prieskonius ir sultinio kubelį.
Šią sriubą reikėtų valgyti visą dieną, kai jaučiatės alkanas. Be sriubos, leidžiamas ir kitas maistas. Pirmą dieną galima valgyti vaisius, antrąją – daržoves, trečią ir ketvirtą – daržoves ir vaisius, išskyrus bulves. Šeštą ir septintą dienas galite sau leisti 150 g virtos vištienos ir daržovių. Septintą dieną į meniu įtraukite ryžius, daržoves, vaisių sultis.
Dėl mažo kaloringumo svogūnuose lieknėjant svogūnų sriuboje, su antsvoriu galite atsisveikinti amžinai. Tačiau svarbiausia dietos metu nevartoti duonos, riebalų, cukraus, alkoholio ir sodos.
Mitybos specialistai siūlo naudoti užvirinto nuovirą svogūnų žievelės kaip viena iš efektyviausių svorio metimo priemonių... Jo savybės yra tokios, kad ji taip pat labai veiksmingai padeda atsikratyti celiulito. Išmokite kinų būdą numesti svorio.
Svogūnų žievelių nuoviras svorio metimui - receptas:
Reikės svogūnų lukštų (geriausia iš raudonųjų svogūnų) ir 2 kaminų. vandens. Surinkite, gerai suglamžykite ir šiek tiek patrinkite rankomis, kad sumažėtų tūris. Paimkite 1,5 šaukšto viso jo kiekio, nuplaukite, užpilkite dviem stiklinėmis vandens, tada leiskite šiek tiek pavirti (kelias sekundes). Leiskite užpilti, turinį padalinkite į tris dozes ir gerkite tris kartus per dieną prieš valgį.
Yra žinoma, kad svogūnų lukštuose yra daug mikroelementų, todėl nuoviras iš jų puikiai pašalina toksinus ir toksinus.
Be jokios abejonės, svogūnai yra naudingi mūsų sveikatai ir yra labai paklausūs virtuvėje. Tačiau ne visi yra susipažinę su unikaliomis svogūnų lukštų savybėmis. Tuo tarpu liaudies medicinoje jis plačiai naudojamas sergant tam tikromis ligomis, įskaitant inkstų, alergijas, imuninę sistemą, bronchinę astmą, odos ligas, taip pat norint numesti svorio.
kalynova.ru
Viena iš sveikų daržovių – svogūnas, kuris ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir veikia kaip šlapimą varanti bei antiskorbutinė priemonė.
Daugybė naudingų savybių, kurias turi svogūnai, leidžia papildyti produktų, leidžiančių atsisveikinti su papildomais kilogramais, gretas. Naudojant svogūnus svorio metimui, kraujyje padidėja insulino gamyba.
Atliktas mokslinis eksperimentas įrodė, kad reguliarus svogūnų vartojimas teigiamai veikia medžiagų apykaitos procesus organizme, taip pat neleidžia vystytis riebalinėms ląstelėms. Viena iš to priežasčių – rutinos turinys.
Verta paminėti, kad lieknėjimui tinka visiškai skirtingos šios daržovės rūšys. Vis dėlto populiariausias yra porai – nekaloringa daržovė.
Būtent todėl iš jo ruošiami įvairūs patiekalai svoriui mažinti. Be to, porai yra labai sveiki. Jame yra daug įvairių naudingų medžiagų, įskaitant daug vitaminų ir mineralinių druskų.
Svoriui mažinti porai tinka, nes gerina virškinamojo trakto veiklą. Yra porų dieta.
Nuo dešimties iki dvylikos porų stiebelių;
Du šaukštai sojos padažo;
Malti pipirai, taip pat prieskoniai pagal jūsų skonį.
Svogūnų stiebus nulupkite, nuplaukite ir nuleiskite į verdantį vandenį, kuriame verdame 3–5 minutes, kol suminkštės. Išvirusį svogūną atvėsinkite, pagardinkite, pagardinkite sojos padažu ir pipirais pagal skonį.
Porų sriuba
Norėdami jį paruošti, jums reikės:
Du litrai vandens;
Pusės kilogramo porų;
Pusė kilogramo bulvių;
Šimtas gramų morkų;
75 gramai augalinio aliejaus;
Druska pagal skonį.
Kruopščiai nuplaukite svogūnų stiebus ir susmulkinkite tris morkas ant trintuvės. Visa tai perpilame aliejuje. Atskirai išvirkite kubeliais pjaustytas bulves, suberkite svogūnus ir morkas. Jei norite, galite pridėti susmulkintų krapų (juodųjų kmynų aliejaus, petražolių). Užvirinkite.
Taip pat galite pasidaryti tinktūrą su porais. Jis išvalys jūsų žarnyną nuo toksinų ir įvairių kenksmingų medžiagų, kurių dėka atsikratysite tų papildomų kilogramų.
Liekninantys svogūnai
Tiesa, savo pozicijų neužleidžia ir svogūnai. Žinoma, tik nedaugelis sutiks valgyti jo karčius vaisius kaip garnyrą. Bet iš jo galima išsivirti svogūnų sriubos.
Svogūnų sriuba svorio netekimui
Norėdami jį paruošti, mums reikia:
Keturi svogūnų gabalėliai;
Viena maža kopūsto galva;
Trys vidutinio dydžio pomidorai;
Dvi paprikos;
Žalumynai pagal skonį.
Visos daržovės nuplaunamos, nulupamos, susmulkinamos ir išvirinamos. Šią svogūnų sriubą reikia valgyti septynias dienas, bent tris kartus per dieną. Be to, savo mitybą galite papildyti liesa mėsa, nesaldžiais vaisiais ir daržovėmis.
Lieknėjantys žalieji svogūnai
Ne mažiau naudingi ir žali svogūnai – plunksna ar svogūnų laiškai. Šiuose svogūnuose yra daug vitamino C, taip pat karotino, kuris prisideda prie svorio mažėjimo. Žaliuosius svogūnus rekomenduojama vartoti ištisus metus.
Verta paminėti, kad šios rūšies svogūnai dėl gero šlapimą varančio poveikio vadinami „siurbliais“. Dėl to taip pat galite numesti svorio. Tiesa, specialių receptų, pagrįstų žaliaisiais svogūnais, nėra, nes jie dažniausiai vartojami švieži.
Svogūnų žievelės svorio netekimui
Dar senovėje svogūnų lukštai buvo naudojami liaudies medicinoje. Pastaraisiais metais jis netgi sukėlė susidomėjimą tarp mokslininkų, kurie patvirtina jo vertę žmonių sveikatai.
Lukštas išvalo organizmą nuo įvairių toksinų. Be to, jis turi vidurius laisvinančių, choleretinių, diuretikų ir antispazminių savybių.
Tačiau nepaisant naudos, svorio metimui skirtų svogūnų nerekomenduojama vartoti dideliais kiekiais, sergantiems sunkiomis virškinamojo trakto ligomis, taip pat ūminėmis kepenų ir inkstų ligomis.
Taip pat reikia įsiklausyti į save ir savo jausmus. Esant nuolatiniam raugėjimui, nuolatiniam kvapui iš burnos, būtina sumažinti jo suvartojimą.
Labai svarbu pažymėti, kad jei laikydamiesi svogūnų dietos numetėte daugiau nei aštuonis kilogramus, rekomenduojama dietą nutraukti.
Galiausiai mes jums pasakysime, kaip atsikratyti svogūnų kvapo. Reikia suvalgyti griežinėlį citrinos, skrudintų graikinių riešutų arba duonos plutą su augaliniu aliejumi.
mins-kg.ru
Egiptiečiai kai kurias svogūnų rūšis garbino kaip amžinybės simbolį. Šiandien tai pati sveikiausia ir skaniausia žolelė, naudojama gaminant nekaloringus patiekalus. Svogūnai yra viena iš plačiausiai ir dažniausiai auginamų daržovių pasaulyje. Valgomas ir žalias, ir termiškai apdorotas, naudojamas marinuoti.
Svogūnai: nauda ir žala
Svogūno galva yra skaidulų ir maistinių medžiagų šaltinis. Dedama į patiekalus, pagerina jų skonį ir tekstūrą. Svogūnai turi priešuždegiminių, priešnavikinių savybių.
Tyrimai patvirtino, kad jis padeda sumažinti kraujospūdį ir normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Jame taip pat yra fitocheminių medžiagų, vadinamų flavonoidais. Jie padeda vitaminams B ir C veikti organizmą, gerina kraujagyslių vientisumą ir mažina uždegimą. Vienas iš svogūnuose randamų flavonoidų kvercetinas lėtina navikų augimą ir apsaugo nuo gaubtinės žarnos vėžio.
Svogūnuose yra vitamino C ir chromo. Šis mineralas padeda ląstelėms reaguoti į insuliną ir normalizuoja gliukozės kiekį kraujyje, sumažindamas riziką susirgti 2 tipo diabetu. Žalieji svogūnai turi daug vitamino A.
Iki šiol nėra įrodymų, kad šio produkto vartojimas priimtinais kiekiais gali sukelti šalutinį poveikį. Tačiau reikia atsiminti, kad žali svogūnai gali pabloginti skausmingą gastritą, skrandžio opą ar rėmenį. Be to, svogūnai nerekomenduojami žmonėms, turintiems virškinimo sutrikimų. Kartais jis gali sukelti alerginę reakciją, jei yra padidėjęs jautrumas šiam augalui.
Svogūnų pridėjimas prie valgio leidžia organizmui gauti daugiau skaidulų. Virškinamajame trakte jis nėra virškinamas, o atsirandantis sotumo jausmas padeda kontroliuoti svorį.
Vartojant svogūnus iš organizmo pasišalina riebalų perteklius, sumažėja svoris. Taip yra dėl pagreitėjusio virškinimo. Tai palengvina svogūnuose esantys eteriniai aliejai ir mineralai. Dėl antioksidantų jis yra idealus ginklas kovojant su antsvoriu.
Askaloniniai česnakai arba įprasti svogūnai puikiai tinka bet kokioms salotoms, troškinimui ar vegetariškam troškinimui pagardinti. Tokiu būdu jums niekada nebus nuobodu valgydami sveiką svorį mažinantį maistą. Tačiau reikia nepamiršti, kad per daug suvartojus žalių svogūnų, žmogaus burnoje kelias valandas išlieka erzinantis kvapas.
Vienas patikimiausių būdų numesti svorio – gerti svogūnų sultis. Su stikline šio gėrimo galite gauti visas naudingas augalo savybes, kurios padės numesti svorio.
Išvirti 200 gr. sultims reikės nulupto svogūno. Susmulkintą svogūną suberkite į puodą su vandeniu ir troškinkite 10 minučių, kol taps skaidrus. Išvirusius svogūnus sudėkite į trintuvą ir įpilkite stikline vandens. Kruopščiai sumaišykite ingredientus. Rezultatas – svogūnų sultys, kurios gali padėti numesti svorio natūraliai.
Svogūnų salotos
Svogūnų salotos gali būti puikus užkandis. Jo paruošimui naudojami svogūnai.
- Galva susmulkinama į žiedus.
- Marinuoti 20 minučių vandenyje, pridedant acto, druskos ir cukraus. Po tokio marinavimo svogūnas praranda savo aštrumą ir įgauna rūgštoką skonį.
- Tada jis išdėliojamas į salotų dubenį ir apšlakstomas augaliniu aliejumi. Galite pabarstyti pipirų mišiniu. Salotos paruoštos.
Žalioji sriuba
Jei norite greitai numesti svorio, svogūnų sriuba yra vienas geriausių variantų. Įprasta dieta, pagrįsta svogūnų sriuba, leidžia per labai trumpą laiką atsikratyti tų papildomų svarų.
Norėdami jį paruošti, jums reikės:
- 4-5 švieži dideli svogūnai;
- 2-3 paprikos;
- 4 didelių pomidorų;
- 200 gr. baltųjų kopūstų.
- Supjaustykite ingredientus mažais gabalėliais.
- Viską sudėkite į puodą ir virkite, kol gausis sriuba.
- Pagardinkite pagal skonį ir pabarstykite smulkintais žaliais svogūnais.
Vartodami šią sriubą keletą dienų iš eilės, galite lengvai numesti svorio ir sudeginti riebalų perteklių be jokio šalutinio poveikio.
VesDoloi.ru
Visi žinome apie svogūnų, tiek žaliųjų, tiek svogūnų, naudą. Jis naudojamas medicinoje ir kosmetologijoje. Daugelis kulinarinių patiekalų be jo neapsieis. Tačiau be pačios daržovės, svogūno lukšte yra ir naudingumo, kurį taip lengvai išsiunčiame į šiukšliadėžę. Šie mikroelementai yra svogūnų lukštų dalis:
- Karotinas;
- Kalis;
- flavonoidas kvercetinas;
- Geležis;
- Fitoncidai;
- kalcio;
- Silicio rūgštis;
- Kalcis.
Kalbant apie vitaminus, svogūnų lukštuose yra - A, C, PP ir B. Šioje žievėje visiškai nėra kalorijų ir riebalų, todėl lieknėjimo metu tikslinga naudoti arbatą ant svogūnų lukštų. Norint gauti veiksmingą rezultatą vartojant gydomąją arbatą iš svogūnų lukštų, svarbiausia ją tinkamai paruošti.
Svogūnų lukštų arbata – recepto numeris 1
Pasigaminti sveikos svogūnų arbatos -
- paimkite saują lukštų, vandens turi būti dvigubai daugiau.
- Virkite ant mažos ugnies 15 minučių.
- Atvėsinkite. Paruoštą sultinį du kartus perkoškite per marlę arba sietelį.
- Mes priimame jį gryna forma.
Šią arbatą galite laikyti šaldytuve šešias valandas.
Taip pat sultinys tinkamas losjonams odai aplink akis.
Gydomoji arbata iš svogūnų lukštų – 2 receptas
Svogūno lukštą gerai nuplaukite ir supjaustykite. Tada užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite dangčiu ir palikite šioje pozicijoje 10 minučių. Arbatą nukoškite taip, kaip jums tinka. Šią arbatą reikia gerti iš karto, o geriausia – naktį. Šiuo atveju svogūnų arbata turės teigiamą poveikį:
- pagerinti regėjimą,
- taip pat pašalinti galvos skausmą
- užkirsti kelią hipertenzijos išsivystymo rizikai.
Karščiavimą mažinanti svogūnų arbata:
Esant aukštai temperatūrai, jums padės svogūnų lukštų arbata su šiais ingredientais:
- 2 šaukštai luobelės, 2 šaukštai medaus ir 2 šaukštai liepžiedžių.
- Užpildykite visus komponentus 400 ml vandens ir palikite 20 minučių.
- Kai arbata atvės, filtruojame.
Arbatą geriame po stiklinę tris kartus per dieną.
Svogūnų lukštų arbata moterims:
Šis receptas padės atkurti menstruacijų dienas, kai jos yra nereguliarios.
- 2 valgomuosius šaukštus susmulkintų lukštų užpilkite 1 litru vandens ir troškinkite ant vidutinės ugnies 15 minučių.
- Paruoštą perkoštą sultinį geriame 100 ml prieš valgį.
Lieknina svogūnų lukštų arbata:
Šis receptas padės kovoti su nutukimu.
- Imame 1 valgomąjį šaukštą susmulkintų svogūnų lukštų – užpilame 1 litru verdančio vandens.
- Tada viską dedame ant ugnies, užviriname.
- Po to, nenukėlus arbatos nuo ugnies, uždenkite dangčiu ir virkite dar 20 minučių.
- Paruoštą arbatą atvėsinkite ir nukoškite.
- Šią arbatą reikia gerti du kartus per dieną, po stiklinę.
Verta žinoti, kad svogūnų lukštų arbata turės specifinį skonį, su kuriuo susidoros ne kiekvienas. Todėl rekomenduojame svogūnų arbatą skiesti žaliąja arbata santykiu 1:1 (100 ml svogūnų arbatos ir 100 ml žaliosios arbatos – proporcija vienu metu). Be to, norėdami pasiekti laukiamų rezultatų, iš savo raciono turite neįtraukti kaloringo maisto ir laikytis dietos.
Pakartokime svogūnų lukštų arbatos naudą. Ir tuo pačiu "Gyvenk lengvai!" aprašė tik visuotinai pripažintą poveikį, kurį gauname gerdami arbatą ant svogūnų lukštų.
- skausmo ir sunkumo kojose pašalinimas;
- kūno išlaisvinimas iš susidariusios sunkiosios druskos;
- užkirsti kelią alergijos atsiradimui;
- burnos ertmės ligų, įskaitant stomatitą, gydymas;
- menstruacinio pilvo ir nugaros skausmo malšinimas;
- Urogenitalinės sistemos stiprinimas;
- padėti nuo vidurių užkietėjimo;
- virškinimo procesų atkūrimas;
- išlaisvinti kūną nuo toksinų ir toksinų;
- sumažinti vėžio riziką.
Nepaisant viso naudingumo, svogūnų lukštų arbata draudžiama žmonėms, sergantiems hipertenzija.
Kaip žinia, esant aukštam slėgiui, kraujas būna tirštas, o geriant šią arbatą kraujas dar labiau kreša – viskas dėl to, kad lukštuose yra kvercetino, kuris prisideda prie šio proceso. Priešingu atveju nėra kontraindikacijų.
Gerkite gydomąją arbatą naudodami svogūnų lukštus ir būsite sveiki net masinių peršalimo epidemijų laikotarpiu.
