Disonansas dėl sprendimo priėmimo

Paimkime vadovėlinę situaciją: mergina nusipirko bilietus į teatrą, bet tą patį vakarą draugai laukia tavęs pažiūrėti futbolo. Nepriklausomai nuo pasirinkimo, priėmus sprendimą jūsų laukia sąžinės graužatis ir apgailestavimas. Atmesta alternatyva vienodai sėkmingai nuodys jūsų gyvenimą tiek antros pakopos dėžėje, tiek fotelyje priešais televizorių. Vakarą paskyrę teatrui, padarysite išvadą, kad visi spektakliai yra šiukšlės, o mergina tampa įkyri. Pasidavęs sporto aistroms, nuspręsite, kad žaidimas pasirodė nuobodus, o jūsų draugai yra riboti žmonės. Tai yra kognityvinis disonansas: pirmiausia darome pasirinkimą, po kurio teigiami atstumtojo aspektai konfliktuoja su neigiamais išrinktojo aspektais, sukeldami psichologinį diskomfortą. Panašus poveikis pasireiškia beveik bet kokiu lygiaverčių variantų pasirinkimu. Pats to nepastebėdamas gali jausti lengvą nepasitenkinimą tiek ryte išsirinkus kaklaraištį, tiek perkant. Grafiškiausia tokios kovos iliustracija yra gerai žinomas monologas apie „didžiuosius penketukus“ ir „mažuosius trejetus“.

Disonansas dėl priverstinių veiksmų

Dalyvaukite ritualiniame bulvių ravėjimo rituale, naudokitės patikima kontracepcija, mokėkite mokesčius – visada turime daryti tai, ko nenorime. Jei pasižiūri, tai žmogus turi prievartauti ne tik kasdien – kelis kartus per valandą. Nuo ryto: kėlimasis, mankšta, skutimasis, pusryčiai. „Dviejų priešingų žinių apie tą patį objektą susidūrimas“ prasideda nuo pat pabudimo momento. Objektas, tai yra, jūs, viena vertus, yra fizinis organizmas. O jam, šiam organizmui, ryte reikia dar 2-3 valandų miego. Kita vertus, jūs esate socialinis organizmas, kuriam reikia trypti dirbti. Tipiškas kognityvinis disonansas. Praleisime nemalonias darbo proceso akimirkas, užtenka, kad darbe mums neleidžiama miegoti. Arčiau nakties, kai kūnas, pagaliau pabudęs, ima reikalauti nuotykių, protas primena, kad laikas geros nakties. Mes vėl nepatenkinti ir nežinome, kam įsižeisti – ar ant savo fizinio „aš“, ar ant socialinio. Tokiais momentais mūsų mintyse vyksta teigiamų trokštamo aspektų susidūrimas su neigiamais priverstinio veiksmo aspektais. Mes keikiame šalį, kurioje gimėme, spragsuojame ant artimųjų, daužome indus, trumpai tariant, patiriame vidinio pasaulio disharmoniją.

Nesutikimas su socialinės grupės įsitikinimais

Kiekvienas iš mūsų turime daugybę socialinių grupių. Tai yra šeima, draugai ir darbo komanda. Ir kiekvienoje grupėje yra tam tikros taisyklės, įsitikinimai, elgesio normos. Nesutikimas su savo socialinės grupės įsitikinimais yra dar vienas kognityvinio disonanso šaltinis. Pavyzdžiui, visi jūsų draugai jau seniai įsigijo automobilius. Automobiliai tapo pagrindine jų pokalbių tema, automobiliai įėjo į jų gyvenimą su tokiomis teisėmis, kokias jūsų gyvenime turėjo ne kiekviena mergina. Ir, žinoma, jie, tavo draugai, įsižeidžia, kad tu nesidalini jų beprotybe. Galbūt jūs nesate šnaruojančio geležies gabalo savininkas vien todėl, kad jums jo nereikia. Iki darbo automobiliu nuvažiuosite per 45 minutes, o metro – 20. Nežinai, kas yra transporto priemonės apžiūra, nesusiduri su šeštadienio dilema „gerti ar negerti“, nesvajoji košmarų apie variklio kapitalinis remontas. Tačiau iš kitos pusės, jūs taip pat nežinote ypatingo džiaugsmo pereinant techninę apžiūrą. Jūs nedalyvaujate diskusijose apie Tavria pranašumus prieš Oką, kelionės už miesto ir daiktų pervežimas jums yra problema. Ir ne, ne, ir ateis mintis: „gal jie teisūs? Tokiose situacijose asmuo, net jei yra visiškai tikras, kad yra teisus, neišvengiamai nerimauja dėl savo ir kitų nuomonių neatitikimo. Be to, daug sunkiau atsispirti, nei pakeisti savo poziciją.

Disonansas, atsirandantis dėl netikėtų veiksmo pasekmių

Kiekvienas veiksmas reiškia tikslą. Tikslo pasiekimas yra laukiamas veiksmo rezultatas. Tačiau kartais rezultatas nukrypsta nuo planuoto. Grįžote namo turėdami tikslą visus pradžiuginti savo paaukštinimu. Tačiau vietoj džiaugsmingų šūksnių išgirsti: „Tu jau visus vakarus užstrigsi darbe, o dabar, ko gero, ketini ten kraustytis? Tu, prisimindamas jaunystę, nori vikriu smūgiu grąžinti vaikinams išskridusį kamuolį, bet vietoj to trenki į sėdinčios senolės galvą ir pameti batą. Arba, pavyzdžiui, atsakydamas į pirminę pastabą „Mergaite, ar galiu susitikti? gauni paaiškinimus apie maršrutą į tokius tolimus kraštus, kad pamiršti, kur ir kodėl nuėjai. Būtent šią akimirką patenkate į dviejų vienas kitą paneigiančių žinių spąstus. Viena vertus, naudojama taktika visada atvesdavo į pergalę, kita vertus, būtent tokia taktika ir lėmė nesėkmę. Bet koks netikėtas rezultatas sukelia šį prieštaravimą tarp laukiamo ir gauto. Nenuostabu, kad galiausiai susinervini, supyksta, nustemba, apskritai randi tą „psichologinio diskomforto“ būseną.

Trys būdai, kaip veiksmingai kovoti su kognityviniu disonansu

Tačiau pats kognityvinio disonanso egzistavimo faktas iš esmės mažai domina. Jau žinome, kad pasirinkimo problema ar nemalonus rezultatas nesukelia teigiamų emocijų. Daug įdomiau atsekti, kaip mūsų sąmonė elgiasi tokiose situacijose. 1957 m., dirbdamas su kognityvinio disonanso teorija, amerikiečių psichologas Festingeris priėjo prie išvados, kad žmogus negali ilgai išbūti streso būsenoje ir siekia atkurti vidinę harmoniją, kaip minėta aukščiau. Eksperimentai su pacientais parodė, kad yra trys pagrindiniai būdai, kaip spręsti prieštaringas žinias.

O vieno iš disonansinių santykių elementų pasikeitimas

Dvi žinios apie tą patį dalyką virsta dviem žiniomis apie skirtingus dalykus. Pavyzdžiui, po nesėkmingo bandymo susitikinėti asmuo sako sau, kad geros nuotaikos proga jis tiesiog norėjo apgauti nelaimingąją merginą. Po to nusivylimą pakeičia pasitenkinimas – pokštas pavyko. Priverstinio veiksmo atveju įtikinkite save, kad būtent šio poelgio troškote padaryti.

O naujų elementų, atitinkančių esamus, pridėjimas

Į teatro ir futbolo situaciją įvesti harmonizuojantį elementą labai paprasta, užtenka iškart po rungtynių nusipirkti bilietus į kitą spektaklį. Jūs buvote paaukštintas, bet šeima nėra laiminga. Kokių žinių čia būtų pridėta, kad viskas susidėliotų į savo vietas? Genijai niekada nerado supratimo šeimoje. O ankstyvas kėlimasis būtų tiesiog baisus, jei ne tikrumas, kad po poros metų sunkaus darbo jums amžinai neteks keltis prieš vieną po pietų. Ir apskritai, susidūrę su bet kokia dilema, kaip Ilja Murometas prieš akmenį, pagalvokite, ar įmanoma rasti kompromisinį sprendimą. Pavyzdžiui, eiti ne tiesiai, ne į dešinę, o kažkaip įstrižai, norint išgelbėti arklį ir likti gyvam, arba nepaisant likimo, imti ir pasirinkti kokį visiškai ketvirtą variantą - pasukite arklį link ilgaamžės krosnies.

Kai tikrovė kelia per daug klausimų, smegenyse kaupiasi diskomfortas. Arba moksliškai: yra kognityvinis disonansas. Kad neįsitemptų ir atkurtų harmoniją, smegenys sugalvoja suvokimo gudrybių: blokuoja nepalankią informaciją, randa reikalingus įrodymus, ramina, užliūliuoja. Šia mūsų smegenų savybe be sąžinės graužaties naudojasi kiti. Tad gudrybių žinojimas padės ne tik geriau suprasti save, bet ir atsispirti manipuliacijoms.

Kas yra kognityvinis disonansas

Kognityvinis disonansas yra psichinio ar psichologinio diskomforto būsena, kurią sukelia prieštaringos idėjos, elgesys, įsitikinimai, emocijos ar jausmai. Atsiranda, kai žmogus gauna netikėtos informacijos, kuri skiriasi nuo ankstesnės patirties. Arba kai jis tampa neprognozuojamų veiksmų, nepaaiškinamų įvykių liudininku. Kognityvinio disonanso mechanizmas remiasi paprasta, bet įprasta situacija: dviejų vienas kitą paneigiančių troškimų buvimu.

Disonansas yra priešinga pusiausvyrai, kurios siekia mūsų smegenys. Remiantis pusiausvyros teorija, žmonės renkasi harmoniją ir nuoseklumą pažindami pasaulį. Psichikai sunku būti nerimą keliančioje nenuoseklumo būsenoje. Todėl, norėdamas sumažinti psichologinį diskomfortą dėl vidinio konflikto, žmogus persigalvoja, sugalvoja pasiteisinimą pokyčiams, o vėliau keičia savo elgesį. Taip jis išlaiko savo ramybę.

Paradoksas tas, kad kuo labiau žmogus gina savo elgesį, tuo noriau keičia savo įsitikinimus pasikeitus aplinkybėms. Pavyzdžiui, pavojaus akimirkomis, po katastrofų, ateistai tampa pamaldžiais tikinčiaisiais. Apie tai kalba posakis „ateistų apkasuose nėra“. Kas dar? Nesutaikantys mačo misogynistai po vedybų tampa rūpestingais vyrais, o patriotai emigravę į kitą šalį aktyviai nustoja mylėti buvusius kaimynus.

Kaip mūsų smegenys sumažina pažinimo disonanso diskomfortą

Tarkime, kad rūkote ir gaunate informaciją apie rūkymo pavojų. Yra 4 būdai, kaip išlaikyti ramybę.

1. Pakeiskite elgesį: „Aš pasitraukiu, kad išlaikyčiau savo ir savo artimųjų sveikatą“.
2. Pagrįskite savo įprotį, pridėkite naujų faktų: „Rūkysiu mažiau cigarečių arba pakeisiu jas mažiau kenksmingomis“.
3. Pakeisk savigarbą arba sprendimo priėmimo svarbą: „Jei messiu rūkyti, pasitaisysiu (susipyksiu). Tai dar labiau pablogins reikalus man ir mano šeimai.
4. Ignoruokite duomenis, kurie prieštarauja įsitikinimams: „Pažįstu rūkalių, kurie nugyveno 90 metų. Taigi cigaretės nėra tokios blogos“.

Šie mechanizmai padeda ne tik išvengti vidinės įtampos, bet ir tarpasmeninių komplikacijų. Taigi, pavyzdžiui, nepažįstamiems žmonėms skundžiamės savo sutuoktiniais, taip malšindami vidinę įtampą. Pasielgę blogai, ieškome sąjungininkų. Mes sugalvojame pasiteisinimus dėl sutuoktinių išdavystės, nepastebime negražių vaikų veiksmų. Arba atvirkščiai – nuvertiname konkurentų karjeros pasiekimus, aiškindami juos banalia sėkme, veidmainiavimu, šventvagyste.

Kognityvinio disonanso teorija ir jos įrodymai

Kognityvinio disonanso apibrėžimas yra viena iš pagrindinių psichologijos sąvokų. Teorijos ir daugelio eksperimentų autorius buvo amerikiečių psichologas Leonas Festingeris (1919-1989). Jis suformulavo apibrėžimą ir dvi pagrindines hipotezes:

• 1 hipotezė: psichinis diskomfortas, kurį patiria žmogus tam tikroje situacijoje, paskatins jį ateityje vengti panašių situacijų.
• 2 hipotezė: asmuo, patiriantis psichologinį diskomfortą, bet kokiomis priemonėmis stengsis sumažinti psichinį diskomfortą.

Anot teorijos autoriaus, kognityvinio disonanso priežastys gali būti logiškai nesuderinami dalykai, kultūrinės praktikos, vieno žmogaus nuomonės priešprieša visuomenės nuomonei, skaudi praeities patirtis. Tai yra, patarlė „sudegęs piene, pučiantis ant vandens“ kaip tik apibūdina žmogaus nenorą kartoti neigiamą ar skausmingą praeities patirtį.

Leono Festingerio teoriją patvirtina tomografu atlikti eksperimentai ir smegenų veiklos tyrimai. Eksperimento metu tiriamajam buvo sukurtos sąlygos paprasčiausiam kognityviniam disonansui (jie rodė raudoną lapą ir pavadino kita spalva) ir tomografu nuskenavo smegenų veiklą. Tomografijos rezultatai parodė, kad vidinio konflikto metu suaktyvėja cingulinė smegenų žievė, atsakinga už tam tikros veiklos kontrolę, klaidų nustatymą, konfliktų stebėjimą, dėmesio perjungimą. Tada eksperimento sąlygos komplikavosi, tiriamajam buvo duota vis daugiau prieštaringų užduočių. Tyrimai parodė, kad kuo mažiau tiriamasis randa savo poelgio pateisinimą, tuo daugiau streso jis patiria, tuo labiau susijaudinusi ši smegenų sritis.

Kognityvinis disonansas: realaus gyvenimo pavyzdžiai

Kognityvinis disonansas atsiranda kiekvieną kartą, kai reikia pasirinkti ar išreikšti nuomonę. Tai yra, disonansas yra įprastas, kiekvieną minutę vykstantis reiškinys. Bet kokie sprendimai: ryte išgerti arbatos ar kavos, parduotuvėje išsirinkti vieno ar kito prekės ženklo prekes, ištekėti už verto pretendento, sukels diskomfortą. Nepatogumų laipsnis priklauso nuo jo komponentų reikšmės žmogui. Kuo didesnė reikšmė, tuo stipriau žmogus stengiasi neutralizuoti disonansą.

Pavyzdžiui, skaudžiausias kognityvinis disonansas atsiranda tada, kai kai kas nors patenka į kitokią kultūrinę aplinką. Pavyzdžiui, tarp moterų, kurios su vyru musulmonu išvyko į tėvynę. Mentaliteto, aprangos, elgesio, virtuvės, tradicijų skirtumai nuo pat pradžių sukelia didelį diskomfortą. Siekdamos sumažinti įtampą, moterys turi pakeisti savo nuomonę apie savo tradicijas ir priimti naujas vietos visuomenės diktuojamas žaidimo taisykles.

Žinodami šią žmogaus psichikos ypatybę, politikai, dvasiniai lyderiai, reklamos užsakovai, pardavėjai naudokite jį manipuliavimui. Kaip tai veikia? Kognityvinis disonansas sukelia ne tik diskomfortą, bet ir stiprias emocijas. O emocijos yra motyvatoriai, kurie priverčia žmogų imtis tam tikro veiksmo: pirkti, balsuoti, prisijungti prie organizacijos, paaukoti. Todėl socialiniai agentai iš mūsų aplinkos nuolat provokuoja kognityvinį disonansą mūsų smegenyse, siekdami paveikti mūsų nuomonę ir elgesį.

Labiausiai iliustruojančius pavyzdžius galima pamatyti reklamoje:

• Pirkite mūsų gaminį, nes jūs to nusipelnėte.
• Mylintys tėvai savo vaikams perka mūsų firminį šokoladą/vandenį/žaislus/grietinę.
• Tikri lyderiai jau užsiprenumeravo mūsų kanalą/skaitė naują knygą.
• Geros šeimininkės naudoja mūsų grindų/viryklės/stiklo valiklį.
• Ši knyga yra tikras bestseleris, ar dar neskaitėte.

Taigi disonansas baigėsi. Smegenys verda iš įtampos ir ieško būdų, kaip sumažinti nemalonius pojūčius, išsisukti iš esamos padėties, pasinerti į ramybės būseną. Jei norimas sprendimas nerandamas arba situacija sprendžiama destruktyviai, įtampa niekur nedingsta. O nuolatinio nerimo būsenoje galite pasiekti neurozę ar labai tikras psichosomatines ligas. Todėl negalima ignoruoti disonanso pasireiškimo, tačiau verta ieškoti būdų, kaip jį susilpninti.

Kaip sumažinti pažinimo disonansą

Kognityvinis disonansas yra būdingas mūsų subkorteksui genetiniu lygmeniu. Be to, net primatai priimdami sprendimus patiria diskomfortą. Todėl visiškai atsikratyti jo bus galima tik vienu būdu – visiškai užsidaryti nuo visuomenės. Tačiau tada dings santykių, bendravimo, naujų dalykų džiaugsmas.

Tačiau ne viskas taip kategoriška. Žaidimas emocijomis, dirbtinis diskomforto, motyvacijos, įtakos kūrimas – visa tai ne gamtos reiškiniai, o žmonių sugalvotos technologijos. Ką vienas žmogus galvoja, kitas gali išsiaiškinti. Keletas naudingų patarimų gali padėti pakoreguoti savo psichikos numatytuosius nustatymus, kad taip dažnai nepatektumėte į savo smegenų pinkles.

Pakeiskite požiūrį, kuris mums trukdo gyventi

Požiūriai – tai teiginiai, kuriuos perėmėme iš mums reikšmingų žmonių. Ir priimtas tik dėl tikėjimo, be įrodymų. Pavyzdžiui, tėvai sakė: „Tik tie, kurie gerai mokosi, yra verti pagarbos. Visi C ir D yra tik pralaimėtojai. Su tokiu požiūriu atvykę į abiturientų susitikimą patiriame tikrą „smegenų sprogimą“. C studentas turi savo verslą, o A studentas tenkinasi kuklia padėtimi biure.

Ką daryti su neteisingais nustatymais? Išmokite pakeisti į neutralų. Ant popieriaus lapo surašykite visus gyvenimui trukdančius parametrus ir perbraukite juos paryškinta linija. Juk gyvenimas nenuspėjamas.

Prijunkite sveiką protą

Patyrę reklamos kūrėjai žino, kad žmonės yra pasirengę automatiškai sekti autoritetą, todėl į reklamą įtraukiamos populiarios asmenybės: dainininkai, aktoriai, futbolininkai. Gyvenime taip pat noriai paklūstame autoritetams: tėvams, mokytojams, policininkams, politikams. Skaudžiausią disonansą jaučiame susidūrę su tokių žmonių neatjaučiančiais poelgiais. Kai tik pradedame ieškoti pasiteisinimų tokiems veiksmams, situaciją dar labiau apsunkiname.

Kaip neieškoti pasiteisinimų kitiems? Nepasitikėkite viskuo, ką sakote ar matote. Užduokite daugiau klausimų: kodėl? kam tai naudinga? kas is tikro vyksta? Juk autoritetai yra žmonės, turintys savo trūkumų ir silpnybių.

Pridėkite lašelį cinizmo

Gyvenime yra tiesų, kurias atsisakome pripažinti ir nuolat lipame ant to paties grėblio. Pavyzdžiui, nuolat padėdami suaugusiems vaikams, neleidžiame jiems užaugti. Arba: kitiems mes esame reikalingi tik tada, kai atnešame jiems naudos. Arba: žmogus, kurį laikome idealu, gali daryti bjaurius dalykus. Arba: nors pinigai laimės nesuteiks, daug lengviau tobulėti, realizuoti save, padėti artimiesiems, keliauti su jais.

Ar cinizmas padeda būti laimingesniems? Dozuotas cinizmas, kritiškumas, humoro jausmas vargu ar padarys žmogų ciniku. Tačiau jie padės nusiimti rožinius pasitikėjimo akinius.

Kai smegenys išsivalo nuo senų programų ir nuostatų, nustoja tikėti viskuo, kas sakoma, ir išmoksta mąstyti kritiškai, gyvenime prasideda transformacijos. Be nereikalingo streso išnyksta fizinis skausmas, dingsta perdėta emocinė reakcija į dirgiklius, atsiranda noras savarankiškai įvertinti tai, kas vyksta. Tačiau svarbiausia, kad nustotume bijoti klaidingo pasirinkimo klaidų. Juk ne viską gyvenime galima išmatuoti naudojant ženklus „didesnis nei“, „mažiau nei“ ar „lygus“.

išvadas

• Kognityvinis disonansas – tai psichologinis stresas, kai nesutampa lūkesčiai ir realus gyvenimas.
• Vieno teisingo sprendimo nėra. Norint atsikratyti nuolatinio pasirinkimo kančios ir su tuo susijusios įtampos, verta susikurti savo žaidimo taisykles ir įgyti unikalų gebėjimą būti savimi.
• Bet kokia nemaloni įtampa sukelia norą neutralizuoti disbalansą pačiu patogiausiu ar paprasčiausiu būdu. Tai yra savęs pateisinimas, įsitikinimų pasikeitimas, elgesio pasikeitimas.
• Socialinė aplinka sąmoningai sukelia mumyse disbalansą, kad priverstų elgtis teisingai. Tai yra, manipuliuoti.
• Mūsų prigimtis pagrįsta smalsumu ir išsilavinimu. Šiek tiek kritikos, cinizmo ir humoro jausmo padės išgyventi.

Neprarask. Prenumeruokite ir gaukite nuorodą į straipsnį savo el. paštu.

Žmonės iš prigimties linkę gyventi harmonijoje su savimi, savo pasaulėžiūra, įsitikinimais, principais, filosofija. Tai leidžia mums jaustis visaverčiais ir patenkintais. Tačiau dažnai kasdieniame gyvenime galime sutikti tokį reiškinį, kai mintyse susiduria viena su kita prieštaringos idėjos, reakcijos, idėjos. Čia atsiranda pažinimo disonansas. Ir, nepaisant periodiško šio reiškinio pasirodymo kiekvieno iš mūsų gyvenime, nedaugelis susimąsto, kas tai iš tikrųjų yra. Nepaisant to, kiekvienas žmogus turi turėti elementarių dalykų, nes tai padės geriau pažinti, visų pirma, save.

Taigi, kas yra kognityvinis disonansas ir kaip jis pasireiškia mūsų gyvenime?

koncepcija "kognityvinis disonansas" kilęs iš dviejų lotyniškų žodžių – „cognitio“, reiškiančio „žinios“ ir „dissonanita“, reiškiantis „harmonijos stoką“, ir yra ypatinga būsena, kurios metu žmogus jaučia psichinį diskomfortą, kurį sukelia prieštaringų įsitikinimų, idėjų susidūrimas. , reakcijos, susijusios su kokiu nors reiškiniu ar objektu.

Pavyzdys yra tokia situacija: stovi gatvėje ir matai du žmones – garbingą vyrą ir valkatą. Jūs turite savo nuomonę apie kiekvieną iš jų: garbingas vyras atrodo protingas, išsilavinęs, džentelmenas, o valkata yra jo visiška priešingybė. Tačiau dabar suskamba malonaus vyro telefonas, jis atsiliepia į skambutį ir pradeda garsiai kalbėti, vartodamas daug necenzūrinių posakių, spjaudydamas ant šaligatvio ir visiškai ignoruodamas aplinkinius. Tuo pat metu prie tavęs prieina valkata, kuri tikro protingo žmogaus vertu tonu klausia, koks laikas ir kaip pasiekti tokį ir tokį adresą. Tokia padėtis jus bent jau nustebins ir atgrasys – jūsų galvoje ką tik susidūrė priešingos idėjos ir įsitikinimai. Tai kognityvinis disonansas.

Pirmą kartą kognityvinio disonanso teoriją pasiūlė amerikiečių psichologas Leonas Festingeris 1957 metais. Jo pagalba jis bandė paaiškinti konfliktines situacijas individo pažinimo sferoje, sukeltas kitų žmonių įvykių, reiškinių ar veiksmų. Ši teorija pagrįsta du hipotezes:

• Kognityvinio disonanso būsenoje žmogus visada stengsis pašalinti neatitikimus, kurie jį sukėlė. Tam daugiausia įtakos turi disonansą lydintis psichologinis diskomfortas.
• Norėdamas neutralizuoti šį diskomfortą, žmogus stengsis vengti situacijų, kurios gali jį apsunkinti.

Priežastys kognityvinio disonanso atsiradimas gali būti skirtingas:

• Bet kokia situacija iš dabarties neatitinka patirties iš praeities
• Vieno žmogaus nuomonė prieštarauja kitų nuomonei
• Žmogui nepažįstamos kitų tautų tradicijos ir papročiai
• Loginis bet kokių faktų nenuoseklumas

Kognityvinio disonanso poveikis dažnai neįvertinamas, nors iš tikrųjų jis yra labai rimtas. Kaip jau minėta, pati ši būsena atsiranda tada, kai žmogaus žinios nesutampa. Todėl, pavyzdžiui, žmogus, norėdamas apsispręsti, kartais turi atidėti į šalį savo žinias ir kažką daryti kitaip, o tai savo ruožtu sukuria neatitikimą tarp to, ką jis galvoja ir ką daro. To rezultatas – požiūrių pasikeitimas, kuris tiesiog būtinas ir neišvengiamas, kad žmogaus žinios būtų nuoseklios. Būtent tai skatina faktą, kad daugelis žmonių dažnai pateisina kai kuriuos savo veiksmus, mintis, klaidas ir veiksmus, keisdami savo įsitikinimus, kad jiems patiktų, nes tai neutralizuoja asmeninį konfliktą.

Kognityvinis disonansas, priklausomai nuo situacijos, būna stipresnis arba silpnesnis. Pavyzdžiui, situacijoje, kai žmogus padeda žmogui, kuriam to ne itin reikia, disonanso laipsnis yra minimalus, tačiau jei žmogus supranta, kad turi skubiai pradėti svarbius darbus, bet daro ką nors pašalinio, laipsnis bus didesnis. . Disonanso būsenos intensyvumas tiesiogiai priklauso nuo pasirinkimo, su kuriuo susiduria žmogus, svarbos. Tačiau bet koks disonanso faktas motyvuoja žmogų savo pašalinimas. Yra keli būdai tai padaryti:

• Pakeiskite savo taktiką
• Pakeisk savo įsitikinimus
• Kritiškai įvertinkite naują informaciją

Situacijos pavyzdys: žmogus siekia įgyti atletišką kūno sudėjimą. Gražu, malonu, leidžia gerai jaustis, stiprės ir sveikata. Kad jis pradėtų sportuoti, eik į sporto salę, reguliariai eik į treniruotę, taisyklingai maitinkis, laikykis režimo ir pan. Jei žmogus to anksčiau nepadarė, jis būtinai turi pradėti arba rasti daugybę priežasčių, kodėl jam to nereikia ir jis to nepadarys: nei laiko, nei pinigų, prasta (tariama) savijauta ir taigi kūno sudėjimas iš principo normalus. Taigi bet kokie žmogaus veiksmai bus skirti disonanso mažinimui – prieštaravimų savyje išsivadavimui.

Tačiau pažintinio disonanso atsiradimo galima išvengti. Dažniausiai tai padeda paprasčiausiai ignoruoti bet kokią informaciją apie problemą, kuri gali skirtis nuo jau turimos. O jau atsiradus disonanso būsenai, galite neutralizuoti tolesnę šio proceso raidą, įtraukdami į savo įsitikinimų sistemą naujais, pakeisdami jais senuosius. Pasirodo, reikia rasti tokią informaciją, kuri „pateisina“ esamas mintis ar elgesį, ir stengtis išvengti priešingos informacijos. Tačiau dažnai tokia strategija sukelia disonanso baimę, išankstinį nusistatymą, asmenybės sutrikimų ir net neurozių atsiradimą.

Kad kognityvinio disonanso nesuvoktumėte skausmingai, tereikia susitaikyti su faktu, kad šis reiškinys išvis egzistuoja. Svarbu suprasti, kad neatitikimas tarp kai kurių žmogaus įsitikinimų sistemos elementų ir tikrosios dalykų būklės visada atsispindės gyvenime. Tiesą sakant, daug lengviau priimti faktus tokius, kokie jie yra, ir bandyti prisitaikyti prie aplinkybių, neeikvojant jėgų galvojant, kad galbūt kažkas buvo padaryta ne taip, koks nors sprendimas priimtas neteisingai, kai kurie Pasirinkimas padarytas neteisingai. Jei jau kažkas atsitiko, vadinasi, taip ir bus. Vienoje žinomo rašytojo Carloso Castanedos knygų, kurioje jis aprašo mokymosi su indų šamanu procesą, mokytojas jam pasakoja apie vieną labai veiksmingą gyvenimo būdą – būti kariu. Čia nereikia gilintis į šio kelio filosofijos detales, o tereikia pasakyti, kad vienas pagrindinių jos bruožų yra tai, kad žmogus gali abejoti ir mąstyti tol, kol nėra apsisprendęs. Tačiau pasirinkęs, jis turi mesti visas savo abejones ir mintis, padaryti tai, kas būtina, ir ramiai priimti rezultatą, kad ir koks jis būtų.

Kalbant apie pasaulėžiūrą kaip visumą, kognityvinio disonanso būsena dažniausiai atsiranda tik todėl, kad esame tvirtai įsitikinę, kad kažkas turi būti būtent taip, o ne kitaip. Daugelis žmonių mano, kad jų nuomonė yra vienintelė teisinga, kad teisinga tik taip, kaip jie galvoja, viskas turi būti taip, kaip jie nori. Ši pozicija yra mažiausiai efektyvi harmoningam ir laimingam gyvenimui. Geriausias variantas – susitaikyti su tuo, kad viskas gali visiškai skirtis nuo mūsų minčių, pažiūrų ir įsitikinimų. Pasaulis pilnas ne tik skirtingų žmonių ir faktų, bet ir įvairiausių paslapčių bei neįprastų reiškinių. O mūsų užduotis – išmokti pažvelgti į tai iš įvairių pusių, atsižvelgiant į bet kokias galimybes, o ne būti „siaurapročiams“, užsispyrusiems ir apsėstiems savęs ir savo žinių žmonių. Kognityvinis disonansas yra kiekvienam žmogui įvairiais laipsniais būdinga būsena. Svarbu apie tai žinoti ir mokėti atpažinti bei neutralizuoti. Tačiau taip pat svarbu tai laikyti savaime suprantamu dalyku.

Kokia jūsų nuomonė šiuo klausimu? Be abejo, skaitydami straipsnį prisiminėte keletą įdomių pažintinio disonanso pavyzdžių iš asmeninio gyvenimo. Papasakokite apie savo patirtį, nes nieko nėra taip įdomaus kaip tikros istorijos. Be to, daugeliui bus įdomu skaityti apie tai, kaip kažkas kitas išeina iš šios būsenos. Tad laukiame jūsų istorijų ir komentarų.

„Išgyvena ne stipriausi ar protingiausi, o tie, kurie geriausiai prisitaiko prie pokyčių“.
Čarlzas Darvinas

Individo būseną, kurią sukelia prieštaravimai jo galvoje tarp kelių idėjų ir sampratų, lydima vidinio diskomforto jausmo, psichologai vadina kognityviniu disonansu.

Šis terminas buvo sukurtas 1944 m., pirmą kartą jį įgarsino Fritzas Heideris, to paties pavadinimo teorijos autorius, suformuluotas vėliau, buvo amerikietis Leonas Festingeris. Šiam reiškiniui tirti skirtame darbe psichologas apibrėžė žmogaus psichikos būseną, nubrėžė išeitis iš psichologinės krizės, taip pat apsvarstė dažniausiai pasitaikančius elgesio reakcijų, susijusių su kognityviniu disonansu, pavyzdžius.

Kognityvinis disonansas – tai būsena, kuriai būdingas prieštaringų žinių, įsitikinimų, elgesio nuostatų, susijusių su kokiu nors objektu ar reiškiniu, susidūrimu žmogaus galvoje.

Teorijos esmė susiveda į tai: žmogaus įsitikinimai didžiąja dalimi nulemia jo veiksmus gyvenimo situacijose, lemia jo poziciją pačiais reikšmingiausiais klausimais. Taigi neįmanoma jų traktuoti tik kaip žinių sumos, nes tai yra motyvaciniai veiksniai. Kaip pagrindą Festingeris paėmė dvi elgesio hipotezes, pagal kurias asmuo visada bus stengtis įveikti psichologinį diskomfortą sukeltas jo paties įsitikinimų ir asmeninės patirties neatitikimo iš išorės gautai informacijai. Be to, žmogus ateityje visais įmanomais būdais stengsis išvengti situacijų, kurios sukelia tokią būseną.

Eksperimentą teorijai išbandyti atliko J. Brehmas, pakvietęs grupę tiriamųjų įvertinti įvairius buitinius prietaisus. Po to dalyviams buvo leista pasiimti bet kurį pasirinktą daiktą kaip atlygį. Pakartotinė apklausa parodė, kad žmonės gyrė pasirinktus gaminius, o atmestuose bandė rasti trūkumų. Brehmo požiūriu, toks elgesys puikiai iliustruoja kognityvistų teoriją. Tiriamieji, pasirinkę, visaip stengėsi tai pateisinti. Teigiami pasirinkto dalyko aspektai buvo perdėti, o neigiami, priešingai, išlyginti.

Žmonėms, kurie yra toli nuo mokslo, kognityvinio disonanso teorija atrodo nelabai aiškus dalykas. Tiesą sakant, už sudėtingų terminų slypi reiškinys, su kuriuo kiekvienas iš mūsų, nė neįtardamas, susiduriame kone kasdien. Pabandykime paprastais žodžiais, suprantamais pavyzdžiais paaiškinti, kas tai yra.

Terminas „kognityvinis“ psichologijoje paprastai suprantamas kaip žinios, o terminą „disonansas“ vartoja muzikantai, nurodantys nesuderinamą garsą. Taigi kognityvinis disonansas yra dviejų individo galvoje esančių idėjų neatitikimas. Norint pašalinti tokios situacijos sukeltą psichinę kančią, būtina, kad pažinimai skambėtų vieningai. Tai galima pasiekti tik pašalinus prieštaravimus.

Rūkaliai yra gera iliustracija. Bet kuris protingas žmogus supranta, kad blogas įprotis daro nepataisomą žalą sveikatai. Šio fakto suvokimas, žinoma, slegia psichiką. Tačiau tuo pat metu vienas daro viską, kad atsikratytų priklausomybės, o kitas renkasi mažiausio pasipriešinimo kelią, įtikinėdamas, kad jam nieko blogo nenutiks.

Patvirtinimui pateikiami žinomų žmonių pavyzdžiai: Fidelis Castro, kuris niekada neišleisdavo iš burnos cigaro, išgyveno iki senatvės. Remiantis tuo, daroma išvada, kad rūkymo žala yra labai perdėta. Vidinė ramybė atrandama be didelių pastangų, tiesiog pašalinus „papildomą“ informaciją.

Ypač įdomu tai, kad žmonės yra pasirengę toli pateisinti savo veiksmus ir tai jiems yra daug lengviau nei pripažinti klydę. Festingeris greitai suprato, kad dauguma paslaptingų žmogaus elgesio modelių yra ne kas kita kognityvinio disonanso pasekmė ir noro su tuo susitvarkyti. Praktinė Festingerio teorijos pasekmė yra ta, kad dauguma iš mūsų yra lengvai manipuliuojami kitų žmonių ar žiniasklaidos. To išvengti galima tik dirbant su savimi, atidžiai įsižiūrėjus, lavinant valią.

Kokios yra kognityvinio disonanso priežastys?

Kognityvinio disonanso būsena gali ištikti bet kurį iš mūsų ir, deja, tai nutinka dažniau nei norėtume. Kurdamas psichologinę gynybą žmogus išfiltruoja informaciją, kuri netelpa į jo pasaulėžiūros rėmus. Viskas, ko nenorite girdėti, automatiškai patenka į kategoriją: „Tai negali būti“.

Galbūt kai kuriais atvejais leistina išlaikyti ramybę tiesos nepaisymo sąskaita. Tačiau apskritai toks elgesys veda į moralinę degradaciją, nes žmogus tampa lengvai valdomas. Loginį mąstymą ir analizę pakeičia emocinis komponentas, kurio įtakoje priimami sprendimai. Individas, siekdamas išlaikyti savo įsitikinimus ir ramybę, lengvai atsisako žinių, kurios netelpa į jo vertybių sistemą.

Dažnai kognityvinis disonansas yra susijęs su tam tikrais įsipareigojimais, kuriuos patys sau prisikeliame, vadovaudamiesi asmeniniais įsitikinimais ar visuomenės morale. Su tironišku vyru gyvenanti moteris įtikina save, kad tai daro dėl savo vaikų, kurie turėtų turėti tėvą. Alkoholiko ar linksmybių žmona dėl ištekėjusios damos statuso kenčia išdavystę ir alkoholio vartojimą, manydama, kad visuomenės požiūris į „išsiskyrusias moteris“ yra neigiamas.

Tiesą sakant, priežastis yra daug gilesnė, nenoras ir nesugebėjimas priimti savarankiškų sprendimų, prisiimti atsakomybę už juos. Daugelis nori neigti akivaizdžius faktus, kad atitiktų primestus standartus. Žmonės apgaudinėja save, dažnai tampa kitų žmonių manipuliacijų aukomis.

Kaip atsikratyti kognityvinio disonanso?

Psichologinis diskomfortas sukelia diskomfortą, kuris gali baigtis nervingumu, apetito praradimu, susidomėjimo gyvenimu. Pirmoji žmogaus reakcija bus noras sumažinti stresą ar net jo atsikratyti. Ką reikia padaryti norint rasti ramybę?

Festingerio kognityvinio disonanso teorija siūlo keletą variantų, kaip įveikti psichologinę krizę:

1. Radikalus elgesio pasikeitimas. Tai, be kita ko, gali apimti veiksmų ar ketinimų, kurie prieštarauja moralės ir įsitikinimų principams, atmetimą;
2. Keisti asmeninį požiūrį į tai, kas vyksta, tais atvejais, kai aplinkybės nuo jūsų nepriklauso;
3. Dozuotos informacijos naudojimas teigiamam požiūriui formuoti. Nereikia kaupti neigiamų emocijų, stenkitės situacijoje surasti maksimalius pliusus.

Pavyzdys

Įsivaizduokime įprastą gyvenimo situaciją: tu turi puikų darbą, bet tau nesiseka su viršininku. Šio žmogaus elgesį vargu ar galima pavadinti teisingu. Jo šiurkštumas piktina, bet pakeisti viršininko nepakeitus tarnybos vietos neįmanoma.

Turite tris parinktis:

• mesti;
• nustoti kreipti dėmesį į įžeidžiančius išpuolius;
• įsitikinkite, kad geras kolektyvas ir didelis atlyginimas nusveria „minusą“ nesubalansuoto viršininko pavidalu.

Kiekvienas iš jų jūsų problemą išsprendžia savaip. Tačiau pirmasis sukelia sunkumų ieškant naujo darbo, todėl ne visada priimtinas. Antrasis ir trečiasis yra minkštesni, tuo tarpu jūs nieko neprarandate, netgi gaunate. Tačiau šiuo atveju turėsite dirbti su savimi, kad pakeistumėte savo požiūrį į tai, kas vyksta.

Kaip susitvarkyti su problema?

Vienas iš labiausiai prieinamų būdų susidoroti su disonanso reiškiniu ir su juo susijusiomis pasekmėmis yra esamų aplinkybių priėmimas, prisitaikymas prie jų. „Jei gyvenimas tau duoda rūgščią citriną, pasigaminkite iš jos skanų limonadą“, – patarė Dale'as Carnegie. Nėra prasmės vėl ir vėl virškinti tai, kas jau įvyko, nerimauti, kelti klausimą: „Ar aš pasielgiau teisingai?“. Būtų protingiau išnaudoti esamą situaciją pačiam arba laikyti tai pamoka ateičiai.

Garsus sovietų aktorius Vatslavas Dvoržeckis dalį savo suaugusiojo gyvenimo praleido stalininiuose lageriuose. Paklaustas, kaip pavyko išgyventi tokiomis sunkiomis sąlygomis, išlaikant sveikatą ir gyvybingumą, jis atsakė, kad buvimą kalėjime prisimena kaip geriausius savo gyvenimo metus. Nepaisant kasdienių sunkumų, pervargimo ir normalios mitybos stokos, ten jį supo artimi savo mąstymo būdu, tai yra dvasinio komforto būsenos žmonės. Savo atsiminimuose Dvoržetskis rašė, kad turtinga vaizduotė padėjo jam susidoroti su situacija. Kiekvieną kartą, eidamas į darbą ar užmigdamas kareivinėse, jis įsivaizduodavo visai kitoje aplinkoje, sapnuose nutolęs nuo supančios realybės.

Išmokite pripažinti savo klaidas

Kognityvinio disonanso būsena daugeliu atvejų kyla dėl žmogaus nenoro pripažinti savo klaidų. Daugelis mano, kad jų teisingumas yra neginčijamas, jie yra įsitikinę, kad viskas turi būti taip, kaip jie įsivaizduoja. Tokia gyvenimo padėtis mažai prisideda prie laimės ir dvasinės harmonijos.

Asmens uždavinys – visapusiškas tobulėjimas, kuris neįmanomas neplečiant akiračio. Mus supantis pasaulis pilnas įvairių reiškinių, faktų įvykių, kurie gali prieštarauti mūsų įsitikinimams. Vienintelis teisingas sprendimas bus taip elgtis, išmokti pažvelgti iš įvairių pusių, nesiorientuojant vien į savo žinias.

Kiti kognityvinio disonanso pavyzdžiai

Vienas iš dažnų atvejų yra nenumatytas orų permainos. Ir tiesa, labai dažnai žmonės susikuria savaitgalio planus, būdami tikri, kad oras bus saulėtas ir giedras. Tačiau pabudę ryte jie randa debesuotą debesuotą dangų arba net lietų ar liūtį. Ir susidaręs disonansas yra visiškai pateisinamas - žmogus buvo tvirtai įsitikinęs ateitimi, tačiau nutiko nenumatyta. Išsisukti iš šios situacijos nesunku – tik nekeisk planų ir susitaikyk su tuo, kad net ir debesuotu oru įmanoma puiki kelionė.

Taip pat labai dažna situacija susidaro dėl žmonių skirtingi socialiniai lygiai. Būna, kad nešvarus valkata susimąsto ir įmeta vyniotinį į šiukšlių dėžę, o garbingas jaunuolis to nesureikšmina ir meta po kojomis. Kodėl ne disonansas?

Pilnos kūno sudėjimo žmogus gali įgyti norą numesti svorio, sugrąžinti savo kūną į gerą formą, tačiau jis supras, kad turės visiškai pakeisti savo gyvenimo būdą, pradėti sistemingai sportuoti ir normaliai maitintis. Tai praeis prieštaraujantis jo įsitikinimams, gyvenimo būdas. O išeitis iš šios situacijos – gyvenimo principų pakeitimas, nes vardan kai kurių tikslų tenka keisti savo pamatus.

Gali įsitraukti į kognityvinį disonansą idėjos apie kai kuriuos žmones. Pavyzdžiui, žmogus, kurį puikiai pažįstate – tylus ir kuklus, tam tikroje situacijoje parodo savo antrąją pusę – smurtingą ir agresyvų. Tai labai paveiks sąmoningumą, atsiras kognityvinis disonansas. Tačiau vis tiek reikia pripažinti, kad žmonės yra įvairiapusiški ir jei nežinome kai kurių jų savybių, tai nereiškia, kad jų iš viso nėra.

Emocijos

28.10.2017

Snežana Ivanova

Ką reiškia kognityvinis disonansas? Sutikę šią sąvoką, dauguma žmonių pasiklysta, nes nesupranta jos reikšmės.

Ką reiškia kognityvinis disonansas? Sutikę šią sąvoką, dauguma žmonių pasiklysta, nes nesupranta jos reikšmės. Tačiau tai gana įprasta mūsų kasdieniame gyvenime. Daugeliu atvejų taip dažnai, kad mes to nepastebime. Panagrinėkime šį klausimą išsamiau.

Kognityvinio disonanso teorija

Kognityvinio disonanso teorija vadinama Festingerio teorija. Šis mokslininkas pirmasis apibūdino psichologinę asmens, susidūrusio su tam tikru objekto ar reiškinio idėjos nenuoseklumu, būklę. Festingeris kognityvinio disonanso teoriją pavadino būsena, kai žlunga įprasta subjekto idėja. Žmogus lieka nuostolingas, nes nežino, ką daryti su nauja informacija, kaip ją pritaikyti ir ką daryti.

Kognityvinis disonansas kaip reiškinys vystosi dėl kelių priežasčių.Šios priežastys yra paprastos ir suprantamos tiems, kurie galvoja apie tam tikrų sąvokų kilmę. Kognityvinio disonanso teorija yra tema, kurią verta išsamiai apsvarstyti ir visapusiškai ištirti. Paprastai tai domina žmones, artimus psichologijai, užsiimančius asmeniniu tobulėjimu ir savęs tobulinimu. Yra daugybė realaus gyvenimo pavyzdžių.

Lūkesčių neatitikimas

Tai pirmoji ir svarbiausia kognityvinio disonanso priežastis. Lūkesčių neatitikimas veda prie to, kad žmogus ima kurti savo galvoje kažkokio klausimo supratimo paieškas, ieškoti tinkamo paaiškinimo. Ir tai ne visada įmanoma padaryti racionaliai. Jei įvykęs reiškinys ar įvykis neatitinka veiksmo dalyvių ar tiesiog stebėtojų lūkesčių, atsiranda kognityvinis disonansas. Šis reiškinys kitaip vadinamas psichiniu šoku. Pavyzdys yra toks: per egzaminą mokytojai visada tikisi geresnio atsakymo iš stipresnio mokinio. Jei vidutinis studentas staiga pradeda rodyti ryškius išskirtinius sugebėjimus, o puikus studentas dėl nežinomos priežasties negali sujungti dviejų žodžių, atestacijos komisija, švelniai tariant, yra labai nustebinta. Taip išsivysto kognityvinis disonansas. Jo teorija suponuoja tam tikrą psichikos nenuoseklumą, nesutarimą suvokiant dalykų esmę.

Nuomonių skirtumas

Toks reiškinys kaip nuomonių skirtumas gali sukelti ir kognityvinio disonanso formavimąsi. Faktas yra tas, kad ginčo situacijoje kiekvienas žmogus yra linkęs laikyti save teisu. Štai kodėl oponento teorijos dažnai suvokiamos kaip neteisingos, o kai kuriais atvejais net nevertos dėmesio. Taigi žmonės saugo savo asmeninę erdvę, išsaugo individualumą. Ištikimybė savo nuomonei leidžia išlikti savimi, nepritapti prie partnerio. Kognityvinio disonanso teorija apima daugybę pavyzdžių, kurie rodo, kaip kartais žmonėms sunku susitaikyti su priešingo sprendimo buvimu.

Pati kognityvinio disonanso teorija reiškia tam tikrą nesutikimą su oponento pažiūromis ir sprendimais. Tai yra, žmogus tyčia ar nesąmoningai pradeda pasisakyti prieš savo pašnekovą. Net jei tarp jų nėra atviro konflikto, įtampa sąveikoje vis tiek bus juntama. Kai kurie žmonės metų metus neišsako vienas kitam tvirtinimų, kuriuos nešiojasi savo širdyje. Tokia pozicija leidžia jiems atvirai nekonfliktuoti ir iki paskutinės akimirkos neišreikšti susikaupusio nepasitenkinimo. Žinoma, šis požiūris negali būti vadinamas teisingu. Greičiau tai padeda prarasti pasitikėjimą, santykiai tampa sausi ir formalūs. Pavyzdys – situacija, kai partneriai saugo savo asmeninę erdvę ir tuo pačiu sužino vienas apie kitą kažką visiškai netikėto. Kognityvinis disonansas čia labai ryškus.

Nukrypimas nuo visuotinai priimtų normų

Moralės normos turi didelę reikšmę visuomenės sąmonėje. Kai kas nors bando pasisakyti prieš socialines konvencijas, aplinkiniai dažniausiai patiria šoką. Tiesiog žmonių sąmonė yra taip sutvarkyta, kad suvokia tik tą informaciją, kurią sugeba suvokti, suprasti ir priimti. Bet koks nukrypimas nuo visuotinai priimtų normų dažnai suvokiamas ne tik priešiškai, bet ir kaip kažkas pavojingo.Žmonės dažniausiai stengiasi vengti nežinomų sąvokų. Pasąmoningai jie turi vidinį psichologinės gynybos mechanizmą. Kognityvinio disonanso pavyzdys šiuo atveju yra homoseksualaus elgesio suvokimas iš kitų. Dauguma žmonių tiesiog negali adekvačiai suvokti tokio reiškinio. Jei tai liečia jų artimuosius, daugeliui ši aplinkybė kelia gėdą. Tokių smulkmenų apie savo artimuosius žmonės nedrįsta pasakoti kolegų rate, bijodami ryškaus nesusipratimo ir pasmerkimo.

Socialinis konfliktas

Kognityvinio disonanso teorija nepaprastai įdomi savęs tobulinimo ir asmeninio augimo srities tyrinėtojams. Šiuolaikinis psichologijos mokslas šį reiškinį nagrinėja įvairiais aspektais, bandydamas suprasti jo prigimtį. Kognityvinis disonansas kyla iš socialinio susiskaldymo. Socialinė nelygybė sukelia daug nesusipratimų ir atviro nepasitenkinimo. Stengdamiesi pasirūpinti savo gerove, žmonės kartais lengvai pamiršta esančius šalia.

Kognityvinis disonansas kasdienėje tikrovėje pasireiškia tam tikru būdu.Šis reiškinys mūsų gyvenime yra gana dažnas. Jei žmonės būtų dėmesingesni net savo jausmams, jie galėtų aptikti tam tikro neatitikimo tarp savo ir kitų žmonių lūkesčių apraiškas. Kokie yra kognityvinio disonanso teorijos išraiškos būdai?

Psichologinis diskomfortas

Šis reiškinys yra būtina kognityvinio disonanso atsiradimo sąlyga. Psichologinis diskomfortas atsiranda tada, kai žmogus negali patenkinti savo reikšmingų poreikių. Faktas yra tas, kad žmogus tiesiog nežino, kaip susidoroti su augančiu nerimu ir neviltimi. Jis bando jaustis geriau, tačiau tai ne visada įmanoma. Psichologinis diskomfortas tampa ryškia vidinių lūkesčių ir įdėtų pastangų neatitikimo apraiška. Žmonės dažniausiai net nebando analizuoti, kas iš tikrųjų su jais vyksta, ir nesuvokia savo jausmų. Psichologinis diskomfortas dažnai verčia žmogų ieškoti kokio nors pateisinimo savo poelgiams, pasikliauti nepažįstamais žmonėmis. Sunkiose situacijose beveik visi jaučiasi itin nesaugūs.

Jaučiuosi sumišęs

Kognityvinis disonansas – vienas iš tų reiškinių, kurie dažnai pradeda valdyti žmogaus gyvenimą. Sumaišties jausmas aplanko žmogų, kai jis susiduria su jam pačiam nesuvokiama situacija. Bandydamas ją išspręsti įprastu būdu, jam dažnai nepavyksta. Todėl sumišimo būsenoje taip sunku rasti tinkamą sprendimą. Išėjimas kiekvienam gali būti jo pusėje. Tačiau kai lūkesčiai nesutampa, žmogus linkęs pasimesti. Kai kuriais atvejais prarandamas tikėjimas savo perspektyvomis ir galimybėmis. Sumaišties jausmas daugeliu atvejų neleidžia pasiekti prasmingų rezultatų. Žmogus pradeda jausti nepasitikėjimą savimi. Perspektyvos ir galimybės atrodo labai miglotos, neaiškios ir net nerealios. Jei kiekvienas žmogus išmoktų išlaikyti vidinės pusiausvyros jausmą, jis galėtų jaustis geriau bet kokiomis aplinkybėmis. Sumaišties jausmas dažnai trukdo patirti nuostabias gyvenimo akimirkas, priartėti prie savo būties esmės suvokimo.

neigiamus jausmus

Ne visi jausmai žmogui teikia džiaugsmą ir laimę. Emocinė sfera yra sistema, kurios dar nėra iki galo ištyrę pirmaujantys psichologijos ekspertai. Yra žinoma, kad teigiamos emocijos padeda pailginti gyvenimą, o neigiami jausmai prisideda prie gyvenimo kokybės pablogėjimo. Žmogaus būsena keičiasi priklausomai nuo jo patiriamų emocijų. Neigiami jausmai dažnai sukelia pažintinį disonansą. Taip yra todėl, kad emocijos labai veikia žmonių gebėjimą girdėti ir suprasti vieni kitus. Gyvenime yra pakankamai pavyzdžių, kokią didelę įtaką jausmai daro dvasiai. Asmenybė gali pilnai išsivystyti tik tada, kai ji neapsiriboja savo emocijomis. Kažko atmetimas ir atmetimas neleidžia priartėti prie norimo rezultato. Neatitikimas tarp savų lūkesčių veda į vidinį konfliktą, neleidžia žmogui jaustis laimingam ir savarankiškam. Kuo labiau žmogus linkęs susimąstyti apie savo trūkumus, tuo labiau jis yra jautrus neigiamam streso poveikiui.

Taigi kognityvinis disonansas yra reiškinys, kai žmogus niekaip negali jaustis vientisas ir savarankiškas. Kuo daugiau netikėtumų, neigiamų įspūdžių patiriame emocinio sukrėtimo akimirką, tuo sunkiau tikėti tuo, kas vyksta, bandyti rasti tinkamą sprendimą.