Aš myliu salierą, ir ne tik todėl, kad jis labai sveikas! Su juo salotos yra labai švelnios, lengvos ir malonios. Svarbiausia, kad visi produktai būtų švieži. Lengvai paruošiamas ir skanus!
Salierų nauda sveikatai yra neapskaičiuojama. Išbandykite šią skanią salierų sriubą!
Perskaičius šios sriubos pavadinimą, klausimų dėl jos paskirties neturėtų kilti. Šis salierų sriubos receptas padės tiems, kurie lieknėja.
Dietinė salierų sriuba padės sudeginti papildomus kilogramus ir išvalyti organizmą nuo toksinų. Šią sriubą patariu valgyti bent savaitę. Išvirkite sriubą per pusvalandį! Būkite sveiki ir mylėkite save!
Štai receptas, kaip paruošti labai paprastą subtilaus salierų skonio sriubą. Be salierų, sriuboje yra svogūnų, sviesto, sultinio ir prieskonių. Sriubą išvirsite per valandą. Ši sriuba tinka ir lieknėjimui.
Tai labai sveikos ir lengvai paruošiamos salierų šaknų salotos, kurios prisotins jūsų organizmą didžiuliu kiekiu maistinių medžiagų ir vitaminų. Tiems, kurie rūpinasi savo sveikata.
Kalakutienos ir salierų salotos – šviežios, sočios, daug įvairių skonių. Tai ne tik kalakutiena ir salierai, bet ir saulėje džiovinti pomidorai, švieži rozmarinai. Skanus. Pagardinkite majonezu.
Salierų ir tuno salotos labai lengvai paruošiamos ir nepaprastai skanios! Jie visada gali nustebinti šeimą ir artimus draugus. Puikiai tiks tiek kiekvienai dienai, tiek šventiniam stalui.
Šis lengvas ir sveikas padažas padės jums pagardinti pažįstamus patiekalus. Kaip pasigaminti salierų padažą, sužinosite iš recepto su žingsnis po žingsnio nuotraukomis!
Iš salierų galima pasigaminti skanų ir sveiką užkandį, įdarus juos gėrybėmis, pavyzdžiui, pomidorais ir ožkos sūriu. Štai kaip pasigaminti įdarytų salierų!
Salierų sultyse, skirtose svorio metimui, gausu vitaminų ir mineralų. Ir organizmas virškinimui išleidžia daug daugiau kalorijų, nei yra salieruose. Sultys pašalina toksinus ir pagreitina medžiagų apykaitą.
Kad sriubos užtektų tik pietums, patariu virti sriubas su dribsniais. Labai skani sriuba su perlinėmis kruopomis. Virti su daržovėmis. Labai patenkinta!
Vieną žiemą valgėme lęšių sriubą su salierais kavinėje. Įspūdis buvo stiprus, sušalęs ir alkanas, greitai sušilome, kai atnešė tirštą sriubą. Jie paprašė recepto – štai!
Jau seniai visi žino apie įvairių sulčių naudą ir švieži salierai nėra išimtis. O pagrindinė jo nauda – gerina virškinimą, todėl idealiai tinka tiems, kurie nusprendė sulieknėti.
Lengvai vakarienei ar dietiniams pietums galite pasigaminti troškintų salierų su daržovėmis – paprastas ir skanus patiekalas.
Salierai su kefyru svorio metimui gali būti naudojami kefyro iškrovos dieną. Jei kas nors nori numesti svorio, negali apsieiti be badavimo dienų kartą per keturias dienas. Salierai yra jūsų pagalbininkas!
Ši sriuba su salierais ir vištiena tiks ir vaikams, ir suaugusiems besirūpinantiems savo figūra. Pasirodo, turtinga, pakankamai lengva ir naudinga. O salierai skatina greitą medžiagų apykaitą.
Jei norite pagaminti ką nors naujo, tuomet puikiai tiks kiauliena su salierais. Pikantiškas mėsos ir traškių salierų derinys – originali vakarienės idėja.
Kvapus, skanus ir nekaloringas patiekalas, atkeliavęs pas mus iš Rytų. Mėsa su salierais, papildyta graikiniais riešutais, yra puiki idėja pietums ar vakarienei.
Salierai retai pasirodo namų šeimininkių virtuvėje, bet veltui. Tai yra vitaminų sandėlis, be to, jis prisideda prie svorio metimo. Siūlau pabandyti išsivirti paprastą salierų sriubą.
Salierų šaknų tyrę darau įdėdamas svogūnų ir šiek tiek bulvių. Taip pat įvairių prieskonių ir žolelių, dėl kurių mano salierų šaknų tyrelė skani ir sveika :) Pateikiu patikrintą receptą!
Salierai turi specifinį skonį, kuris patinka ne visiems. Tačiau net aršiausi šios daržovės priešininkai turėtų pamėgti salotų su krevetėmis ir salierais receptą – tai taip skanu, kad tiesiog neįmanoma atsispirti!
Vištienos salotos su salierais gali tapti ne tik sveiku užkandžiu, bet ir gardžiu pitos įdaru. Jį paruošti labai paprasta ir greita. Jums reikės vištienos filė, salierų, svogūnų ir obuolio.
Liekną ir sveiką salierų šaknų sriubą verdu tada, kai noriu iškrauti organizmą ir pripildyti vitaminų. Jame nėra mėsos, net mėsos sultinio nėra, tik daržovės. Mano draugas ypač džiaugiasi šia sriuba.
Naminis daržovių sultinys su salierais yra ir skanus, ir labai sveikas. O virti galima iš to, kas šiek tiek įstrigo šaldytuve. Tačiau pagrindinis ingredientas, žinoma, yra salierai.
Salierų kokteilis – skanus ir itin sveikas kokteilis. Šis kokteilis aprūpins jūsų organizmą maistinėmis medžiagomis ir padės numesti svorio. Tobulas gėrimas besilaikantiems dietos!
Daržovių sriuba su salierais man žinoma labai seniai. Tiesa, man tai lieknėjimo programos sriuba, todėl ją suvokiu kaip naudingą ir gydantį. Dalinuosi receptu – tikiuosi kam nors pravers!
Salierai garsėja savo savybėmis, ypač dėl svorio metimo ir organizmo prisotinimo naudingomis medžiagomis. Tiesa, pačios šaknies nesugraužsi, bet prie kreminės salierų sriubos ji tinka.
Aštrus kvapnus užkandis arba puikus garnyras gaunamas iš salierų stiebų. Troškintas salieras kepamas 20-25 minutes. Į jį dedu sezonines daržoves ir mėgstamus prieskonius. Pasirodo labai skanu!
Mano racione visada yra vietos salotoms su salierais! Juk salieras – ne tik skani, bet ir sveika daržovė. Šis paprastas salierų salotų receptas padės netikėtai atvykus svečiams.
Vakarienei arba popietiniam užkandžiui ruošiu labai švelnias saliero stiebo salotas. Jis pasirodo lengvas, bet patenkinamas ir paruošiamas greitai. Šiose salierų salotose gausu vitaminų ir maistinių medžiagų!
Salierų salotos, skirtos svorio netekimui, yra įrodytas būdas kovoti su nutukimu. Salierai turi daug naudingų medžiagų ir savybių, be kita ko, padeda atrodyti puikiai ir būti geros formos!
Salierų tyrės sriuba – labai sveikas patiekalas! Švelni, aromatinga ir skani sriuba pakeis jūsų nuomonę apie salierą į gerąją pusę. Taigi, salierų tyrės sriubos receptas – jūsų dėmesiui, ponai :)
Jei norite sužinoti, kaip pasigaminti ridikėlių ir salierų salotas, kad jos būtų ne tik sveikos, bet ir tikrai skanios, šis receptas kaip tik jums. Produktai yra prieinami, o nauda neįkainojama!
Salierų ir morkų salotos
Salierų ir morkų salotos – tikra vitaminų bomba. Jas paruošti labai paprasta, ingredientų yra minimaliai, tačiau kiek naudos organizmui atneša šios salotos, net neįsivaizduojate.
Ištisus metus obuolių ir salierų kokteilis gali būti jūsų turtingiausias vitaminų šaltinis. Tačiau šis kokteilis ne tik labai sveikas, bet ir gana skanus. Dalinuosi jo paprastu receptu.
Salierų salotos yra labai sveikos salotos, kuriose gausu skaidulų ir baltymų. Tai vienas iš tų vegetariškų patiekalų, kurį su malonumu valgo net vegetarizmui neabejingi žmonės.
Jei nežinote, ką virti iš saliero šaknies, rekomenduoju salierų salotas su obuoliais ir kiaušiniais. Tai labai lengvai paruošiamos, bet skanios ir sveikos salotos. Jums tikrai patiks.
Olya Likhačiova
Grožis kaip brangakmenis: kuo jis paprastesnis, tuo brangesnis :)
Turinys
Salierai yra vertinga daržovė, turinti daug naudos sveikatai! Moksliškai įrodyta, kad į racioną įtraukęs salierų, žmogus ne tik neįgyja nė vienos kalorijos, bet ir sudegina perteklių. Salierai svorio metimui yra veiksmingi, jei vartojami reguliariai. Tai padės geriau jaustis, tonizuoti, atsikratyti streso požymių ir sumažinti nuovargio lygį. Miego gerinimas ir streso mažinimas taip pat yra teigiami salierų vartojimo aspektai.
Naudingos salierų savybės
Vartodami šią daržovę su maistu, dėl unikalių naudingų salierų savybių iš karto pasijusite daug žvalesni:
- streso hormono lygio reguliavimas;
- kūno atjauninimas, tonizavimas;
- maistinių medžiagų kiekis – magnis, kalis, geležis, fosforas, cinkas, pakankamas vitaminų kiekis.
Todėl galite ne tik naudoti daržovę efektyviam svorio metimui, bet ir pagerinti nagų, plaukų, akių būklę. Ši daržovė yra vitaminų sandėlis. Gydytojai rekomenduoja salierų dietą tiems, kurie serga gastritu, skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opalige, vidurių užkietėjimu, alergijomis ir kitomis ligomis. Dėl didelio vitamino C kiekio ši daržovė gali palaikyti imuninę sistemą, taip pat padeda atsispirti įvairiems uždegiminiams procesams.
Daržovę naudinga vartoti tiems, kurie kenčia nuo inkstų ar širdies veiklos sutrikimų, taip pat žmonėms, kurie aktyviai gyvena reguliariai mankštindamiesi. Dėl savo unikalios sudėties šis produktas suteiks gyvybingumo, padės kovoti su anemija, inkstų diegliais, sureguliuos gyvybinę veiklą, atstatys jėgas!
Kaip tai padeda numesti svorio
Gydytojai atkreipė dėmesį į mažą augalo kalorijų kiekį. Tai reiškia, kad virškinimui reikia daugiau kalorijų, nei gali duoti. 2 šaukštuose maltos šaknies rasite daug naudingų medžiagų, bet tik 3 kalorijas! Valgykite salierą, norėdami numesti svorio ir kartu pagerinti sveikatą.
Pabandykite virti šią daržovę įvairiais būdais:
- iškepkite arba išvirkite šaknį;
- naudokite žalią stiebą, taip pat kepkite ir troškinkite;
- gardinti įvairius patiekalus, salotas sėklomis ar lapeliais kaip prieskonines žoleles;
- derinti su mėsa, vištiena, žuvimi, jūros gėrybėmis;
- kaip prieskonis - sriuboms, dribsniams, salotoms.
Vertingas šios daržovės komponentas yra sultys, reikalingos tiems, kurie nusprendžia įtraukti salierą į savo racioną, norėdami numesti svorio. Norint numesti svorio, salierų šaknų sultis būtina gerti prieš valgį po 2 arbatinius šaukštelius 3 kartus per dieną. Kaip natūralus vidurius laisvinantis vaistas, jis atlieka valymo funkciją, padeda normalizuoti medžiagų apykaitą. Jei sumaišysite salierų, morkų, dilgėlių, kiaulpienių sultis ir įdėsite medaus, tokio kokteilio naudojimas ne tik padės išvalyti organizmą, bet ir pagerins kraujotaką bei apetitą.
Salierų šaknų receptai
Daugelis žmonių nuolat vartoja šią daržovę, todėl jau seniai buvo išrasta daugybė receptų, kurie tiks net ir įmantrausiems gurmanams! Sriuba, salotos, pagrindinio patiekalo užpilas ar apetitą žadinantis kokteilis – visus šiuos receptus (žr. žemiau) galite pasilikti sau, kad kiekvieną kartą savo šeimą pradžiugintumėte naujais patiekalais. Salierų patiekalai yra labai maistingi, juos suvalgius sotumo jausmas išlieka dar ilgai.
Liekninančios salotos
Kad salotos su salierais padėtų numesti svorio, jose geriau derinti agurkus, pomidorus, svogūnus, morkas, grybus. Į patiekalą galite įdėti burokėlių ar virtų kiaušinių. Štai keletas žinomų receptų:
- Populiarios salotos, kuriose, norint efektyviai numesti svorio, šakniavaisiai sutarkuojami, užpilami sojos padažu ir pagardinami balzamiko actu. Malti juodieji pipirai gali būti naudojami kaip užpilas. Ant stalo salotos patiekiamos po 4 valandų, kai susimaišo ingredientų aromatai, o pastovėję šaldytuve įgauna išskirtinius skonius!
- Mėgstantiems ropes ir morkas siūlome pasigaminti tokį patiekalą. Būtina sutarkuoti 200 g nulupto augalo gumbų, sumaišyti su tokiomis pat proporcijomis paimtomis morkomis ir ropėmis. Naudokite 1 valgomąjį šaukštą kaip užpilą. l. citrinos sultys ir petražolės.
- Liekninančios salotos iš virtų morkų ir kiaušinių bus apetiškos. 200 g augalų gumbų supjaustykite juostelėmis, sumaišykite su anksčiau virtomis morkomis ir 2 kiaušiniais. Įdėkite 1 šviežią agurką. Padažui naudojame 50 g Jūsų mėgstamo jogurto.
Tyrelė
Norint paruošti bulvių košę, reikia nuplauti ir nulupti šaknį, supjaustyti kubeliais ir virti vandenyje 20-25 minutes. Išvirusius salierus sutrinkite trintuvu, įpilkite šiltos grietinėlės, druskos, česnako pagal skonį. Petražolės, krapai ar kitos žolelės yra neprivalomos. Bulvių košę patiekite ant stalo kaip pagrindinį patiekalą, taip pat kaip garnyrą prie mėsos ar žuvies.
Kokteilis
Atkreipiame jūsų dėmesį į sveiką universalaus kokteilio receptą, kuris džiugins ne tik savo gydomosiomis savybėmis, bet ir nuostabiu gaiviu skoniu! Obuolius (250 g) ir salierus (500 g) reikia nuplauti ir nulupti, tada išspausti sultis. Gautą kompoziciją sumaišykite su 100 ml pomidorų sulčių, pagardinkite kapotomis petražolėmis. Prieš geriant gėrimą patartina atšaldyti.
Gerti
Kefyras svorio metimui kartu su salierais yra veiksmingas kaip diuretikas, taip pat teigiamai veikia virškinamąjį traktą. Tačiau paūmėjus skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opai, jį reikia vartoti atsargiai. Yra keletas pagrindinių receptų su šiais ingredientais:
- 1 litras kefyro (2,5 % riebumo), vandens (200 ml), 4 saliero stiebai.
- 1 litras kefyro (0%), 400 g stiebų.
- 1 litras kefyro (0%), ryšelis salierų ir petražolių.
- 1 litras kefyro, salierų, varškės (200 g).
Pasirinkite vieną iš variantų sau. Sumalkite trintuvu ir naudokite pasninko dienomis. Kad tas pats skonis jūsų nevargintų, kaitaliokite gaunamus gėrimus. Neturite blenderio? Tai nesvarbu! Šį kokteilį nesunku pasigaminti ir be jo. Tačiau žalumynams susmulkinti reikia trintuvo arba aštraus peilio. Išbandykite visus šiuos receptus ir išsirinkite jums labiausiai patinkantį. Salierų derinys su pieno produktais daro dietą labiau sustiprintą.
Su kokiais produktais galima derinti
Dėl universalios maistinių medžiagų formulės, skonio, daržovė puikiai dera su kitais produktais. Pavyzdžiui, su mėsa. Na, o žmonėms, kurie nemėgsta šios daržovės, pirmiausia rekomenduojama ją derinti su obuoliu, imbieru ar medumi. Papildomi ingredientai yra ne tik ypač aromatingi, bet ir turi daug naudingų medžiagų.
Su obuoliu
Sumaišykite obuolių sultis su salierų sultimis. Šie produktai yra tik sveikatos sandėlis. Šio kokteilio gėrimas pusryčiams padės numalšinti alkį prieš vakarienę. Dėl didelio skaidulų kiekio šiame vitamininiame kokteilyje pajusite žvalumo padidėjimą, kartu padidėjusį produktyvumą ir energijos antplūdį! Vienintelė sąlyga – gėrimas turi būti geriamas šviežiai spaustas. Taip jūsų kūnas gaus maksimalų reikalingų maistinių medžiagų kiekį.
Su imbieru
Imbiero salierų salotos – puikus maistas norintiems jaustis sveikiems ir numesti svorio! Smulkiai supjaustykite salierą, imbierą, tada pagardinkite bet kokiomis turimomis daržovėmis (išskyrus kaloringas bulves) ir apšlakstykite citrinos sultimis. Paimkite alyvuogių aliejų kaip užpilą. Šių produktų derinys bus naudingas ne tik jūsų figūrai, plaukams ir odai, bet ir bendrai jūsų savijautai!
Su medumi
Norint išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų, geras efektas gaunamas medų derinant su salierais. Medus gerina virškinamojo trakto veiklą, normalizuoja medžiagų apykaitą, daržovė degina riebalus ir šalina toksinus. Mišiniui paruošti 500 g nuluptų ir sumaltų šaknų sumaišykite su 3 g medaus ir įdėkite šiek tiek sutrintos citrinos. Priimame atšaldytą 30 minučių prieš valgį po 1 valg. l.
Salierai yra labai sveikas augalas, nuo seno žinomas dėl savo stebuklingų savybių. Žmonės jį naudoja norėdami numesti svorio, gerinti vidaus organų veiklą, stiprinti imuninę sistemą.
Salierų šaknis svorio netekimui
Salierą mums padovanojo graikai, laikę tai magiška priemone, prailginančia jaunystę ir skatinančia seksualinį aktyvumą. Jei reguliariai valgysite salierą, išnyks raukšlės ir amžiaus dėmės, oda taps elastinga ir graži, nes šio augalo sultys gerina ląstelių medžiagų apykaitą. Moterys, kurios reguliariai vartoja salierus, pastebi, kad jų nebevargina nuotaikų kaita. Tai visiškai įmanoma, nes salierai normalizuoja hormonus ir gerina menstruacinį ciklą. Galite naudoti augalą troškintą, virtą ir džiovintą, tačiau naudingiausias yra žalias produktas.
Visos saliero dalys jums naudingos. Tačiau norint numesti svorio, labiausiai tinka saliero šaknis. Iš jo galima virti sriubą ar ruošti salotas. Šaknyje yra provitamino A, kalcio, vitaminų C, B ir E, geležies, fosforo, cinko, kalio, magnio ir eterinių aliejų.
Jei salierą valgysite kiekvieną dieną, normalizuosis medžiagų apykaitos procesai, kurie stimuliuoja virškinamąjį traktą. Galite naudoti bet kokį kiekį, nes augalas yra mažai kaloringas ir maistingas, todėl gerai prisotina ir tuo pačiu prideda svorio.
Salierus mėgsta ne tik tie, kurie stebi savo svorį, bet ir sportininkai. Juk jis pašalina iš organizmo skysčių perteklių, o jie gali užkąsti nesijaudindami dėl antsvorio. Nereikėtų valgyti tik salierų, svoris nukris, oda suglebs. Augalas turi daug naudingų medžiagų, tačiau nėra baltymų, o be šio komponento normali organizmo veikla neįmanoma.
Vienos dietos galima laikytis ne ilgiau kaip keturias dienas. Norint numesti svorio, salierų stiebeliai (2 kg) valgomi žali visą dieną, tuo tarpu rekomenduojama išgerti tris litrus vandens. Teks atsisakyti kavos ir arbatos.
Kai kurie žmonės šparagų deda į salierus, kurie yra baltymų šaltinis ir daro mitybą labiau subalansuotą. Per dieną reikia suvalgyti du kilogramus salierų ir du šimtus gramų šparagų. Kava, arbata, cukrus ir druska yra griežtai draudžiami. Kad nebūtum alkanas, per dieną reikia suvalgyti bent šešis saliero stiebus.
Salierų sultys svorio netekimui
Sergant maliarija, dilgėline, nervų sistemos ir kepenų ligomis žmonės geria salierų sultis. Šio augalo sula valo kraują ir palengvina daugelį ligų. Norėdami gauti didžiausią naudą, sumaišykite salierų sultis su kiaulpienių ar dilgėlių sultimis arba įdėkite medaus.
Salierų sultys svorio metimui buvo naudojamos ilgą laiką. Tai ne tik gerina medžiagų apykaitą, bet ir stiprina imuninę sistemą. Kad nepriaugtų papildomų kilogramų, reikia tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį išgerti du arbatinius šaukštelius salierų sulčių, išgeriant bent šimtą mililitrų sulčių per dieną.
Salierų sultys greitai įsisavinamos, veikdamos organizmą ląstelių lygiu. Salierų sultyse esantys vitaminai, aminorūgštys ir mineralai gerina protinę ir fizinę veiklą.
Salierų lieknėjimo receptai
Salierai normalizuoja kraujospūdį, gerina imunitetą, gerina virškinamąjį traktą, skatina skrandžio sulčių gamybą, gydo nervinius sutrikimus, suteikia hormonų harmoniją tiek vyrams, tiek moterims.
Salierų svorio metimo receptus galite rasti bet kurioje kulinarijos knygoje arba internete. Daugelis mitybos specialistų rekomenduoja salierų sriubą, kurią lengva paruošti ir greitai virškinti. Kaip jį virti? Reikia išgerti du litrus vandens, penkis šimtus gramų salierų, dvi morkas ir du pomidorus, porus ir svogūnus, taip pat žoleles. Daržovės smulkiai supjaustomos, užpilamos vandeniu ir užvirinamos. Tada dedami pakepinti svogūnai, lauro lapai ir prieskoniai. Truputį pavirkite ir galite valgyti.
Jei žmogus nusprendžia tokią sriubą valgyti savaitę, tada pirmąją dieną į dietą reikia įtraukti bet kokių vaisių, išskyrus bananus ir vynuoges. Kitą dieną, be sriubos, galite valgyti bet kokių daržovių, išskyrus bulves, kukurūzus, žirnius ir pupeles. Trečioji diena apima sriubą, leistinus vaisius ir daržoves. Ketvirtą dieną į salierų sriubą dedama jogurto, išrūgų arba kefyro. Penktoji diena susideda iš sriubos ir liesos jautienos. Savaitės pabaigoje leidžiama valgyti žalias daržoves ir liesą mėsą, taip pat jau minėtą sriubą. Galiausiai į sriubą dedami vaisiai, daržovės ir ryžiai. Kaip matote, norint numesti svorio, visai nebūtina valgyti tik salierą. Maistas gali būti gana padorus ir net įvairus.
Iš salierų galima gaminti troškinius. Norėdami tai padaryti, jums reikia paimti 500 gramų salierų, tiek pat vištienos mėsos, dviejų mažų cukinijų, trijų pomidorų, prieskonių, vienos citrinos sulčių ir žolelių. Vištieną reikia sutarkuoti su prieskoniais ir apkepti keptuvėje. Sudėkite į puodą, suberkite stambiai pjaustytas daržoves ir žalumynus. Arba troškinkite ant viryklės, arba nusiųskite visa tai į orkaitę.
Salierų draudžiama vartoti nėščioms moterims, maitinančioms motinoms, sergantiems varikoze ir tromboflebitu.
Salierų sriuba svorio netekimui
Salierai pasižymi imunostimuliuojančiu ir priešuždegiminiu poveikiu, nes juose yra daug vitamino C. Augalas laikomas galingu diuretiku, todėl greitai mažina kraujospūdį ir padeda sergantiems hipertenzija. Mokslininkai įrodė, kad salierai lėtina piktybinių navikų vystymąsi.
Augalas yra pigus ir prieinamas, jis auga ir parduodamas visur. Iš salierų galima ruošti sriubą, salotas, troškinį, sultis ar kokteilį. Arba galite tiesiog valgyti kaip morką ar obuolį.
Salierų sriubą, skirtą svorio netekimui, galite sugalvoti patys arba galite rasti internete. Labai skani sriuba išeis, jei į salierą (400 gramų) įdėsite dvi morkas, du svogūnus, kopūstą (300 gramų) ir du paprikas. Ši sriuba verdama dvidešimt minučių, pabaigoje galima įpilti stiklinę pomidorų sulčių arba porą nuluptų pomidorų. Tiesą sakant, galite pridėti visko, ko norite, išskyrus bulves. Kai kurie prideda juodųjų pipirų, česnako ar žolelių. Salierų sriuba norintiems sulieknėti turėtų būti ant stalo keturias dienas, išskyrus tai, kad galima valgyti tik vaisius ir daržoves. Tada palaipsniui įpilkite liesos mėsos ir pieno produktų.
Dieta turėtų būti derinama su saikingu fiziniu krūviu ir mesti rūkyti. Taip valgyti negalima ilgiau nei dvi savaites, gali prasidėti išsekimas. Per dvi savaites prireiks nuo penkių iki septynių kilogramų, o metant svorį visiškai nekankins alkio jausmas.
Liekninančios salierų salotos
Kad svoris dingtų sklandžiai, vakarienei reikia valgyti salierų salotas. Kaip jį virti? Į salierą galite įdėti obuolį. Razinos, citrinų sultys, graikiniai riešutai ir grietinė. Kad pagreitintų medžiagų apykaitą, kai kurie žmonės prideda prieskonių, pavyzdžiui, cinamono, kmynų, pipirų ar kalendrų.
Tokiu būdu galite paruošti šias salierų salotas, skirtas svorio netekimui. Į salierą dedama agurkų, morkų ir virto kiaušinio. Visą šventę papildome grietine, alyvuogių aliejumi ar jogurtu. Kai kurie žmonės į salierą mėgsta dėti kopūstų, porų, apelsinų ar virtų burokėlių.
Dieta turi aprūpinti organizmą visais reikalingais vitaminais ir mineralais. Jei žmogui kažko neužtenka, organizmas ims išsekti, atsiras problemų vidaus organų darbe.
Liekninantis salierų kokteilis
Tie, kurie sulieknėjo su salierais, žino, kad vakarienei reikia suvalgyti salotas su šia daržove, o rytą pradėti kokteiliu. Kaip pasigaminti salierų liekninamą kokteilį? Jums reikia paimti penkiasdešimt gramų neriebaus jogurto, vieną žaliąją citriną ir krūvą salierų. Komponentai sumalami blenderiu ir sumaišomi su jogurtu. Kai kurie žmonės į šį kokteilį deda sėlenų.
Salierą galima sumaišyti su krapais ir puse citrinos. Be to, citrinos nereikia nulupti, užtenka tik nuplauti. Ingredientai taip pat sutrinami trintuvu ir įpilamas jogurtas. Į kokteilį galite dėti petražolių, obuolių, bananų, kriaušių, persikų ir pan.
Atsiliepimai apie salierus svorio netekimui
Elizabeth yra 27 metai. Odincovas. Išbandžiau daug dietų. Kai tik neišsekinau savo kūno. Rezultatas buvo ne visada. Dvi savaites laikiausi dietos, kai galima valgyti salierų patiekalus. Numečiau penkis kilogramus ir man tai patiko. Bet aš noriu pasakyti, kad numesti svorio nėra sunku, ypač yra tikslas. Išlikti Olimpo viršūnėje yra daug sunkiau. Kad vėl nepriaugtumėte numestų kilogramų, turite ne tik apsiriboti, bet ir iš esmės peržiūrėti savo mitybą ir gyvenimo būdą. Pavyzdžiui, po paskutinės dietos nusprendžiau, kad salierą valgysiu kiekvieną dieną. Juk jis reikalingas organizmui ne tik lieknėjimui, bet ir normaliam visų vidaus organų funkcionavimui. Todėl jei turiu laiko, tai ryte gaminu salierų kokteilį, jei labai vėluoju, tai vakare su šia daržove supjaustau salotas. Jis visada yra šaldytuve ir nesvarbu, kuriuo paros metu jį valgau.
Konstantinui 20 metų. Liubertai. Nuo vaikystės užsiimu sportu. Kad būčiau geros formos, turiu ne tik nuolat treniruotis, bet ir stebėti savo mitybą. Prieš kelerius metus trenerė prabilo apie naudingąsias salierų savybes ir visiems rekomendavo išbandyti šią daržovę. Noriu prisipažinti, kad iš pradžių man nepatiko salierų skonis ir kvapas, bet pamažu pripratau ir ėmiau mėgti jį įsisavinti.
Tatjanai 35 metai. Maskva. Internete perskaičiau atsiliepimus apie salierus svorio metimui ir nusprendžiau išbandyti šią daržovę ant savęs. Man patiko viskas ir sriubos, ir troškiniai, ir sultys, ir salotos, ir net kokteilis. Įdomiausia, kad nenuobodu, nes salotas ir sriubas galima derinti su bet kokiomis daržovėmis. Dieta pasirodo ne tik naudinga, bet ir įvairi. Net vyras ir vaikai mane palaiko, nes visada sutinka valgyti mano pagamintus salierinius patiekalus.
Viktorijai 46 metai. Samara. Nemėgstu salierų, nepaisant viso jo naudingumo. Skonis ir kvapas man šlykštus, todėl su šios daržovės pagalba niekada nenumesiu svorio. Matyt, tai vis dar ne mano. Geriau nevalgysiu saldumynų ir krakmolingo maisto, o ryte pradedu bėgioti, nei užspringti salierais.
Kaip naudoti salierą valgant norint numesti svorio? Salierų nauda ir žala.
Salierų nauda
Magiškos ir gydomosios salierų savybės buvo naudojamos nuo senovės Graikijos. Augalas buvo naudojamas papuošti būstą nuo piktųjų dvasių. Iš salierų lapų buvo pinami vainikai ir šlovinami nugalėtojai.
Nepaisant to, kad salierai kulinarijos mene žinomi jau seniai, tikroji daržovės šlovė atėjo visai neseniai. Šiandien mokslininkai ištyrė visas naudingo augalo dalis: lapkočius, lapus, šaknis ir sėklas.
Salierai yra labai gražus prieskoninis augalas. Žali daržovės stiebeliai itin traškūs, sultingi, pripildyti gyvybingumo ir jėgos.
Kas yra salieruose?
- Celiuliozė- pagrindinis augalo komponentas. Galima sakyti, kad pagal skaidulų kiekį daržovė nepažįsta savo rūšies. Reguliarus salierų vartojimas normalizuoja virškinimo traktą ir apsaugo nuo vidurių užkietėjimo
- Apigeninas Yra pagrindinis salierų flavonoidas. Jis turi antispazminį ir choleretinį poveikį. Mokslininkai neseniai atrado apigenino priešvėžines savybes
- Liuteolinas- flavino darinys. Medžiaga pašalina uždegiminius procesus smegenyse, gerina, apsaugo nuo demencijos
- Vitamino C(Su 3,1 mg) leidžia salierams užimti vertingą vietą tarp imunomoduliuojančių augalų. atkuria kraujagyslių elastingumą ir normalizuoja fiziologinius procesus odoje
- Piridoksino hidrochloridas (vitaminas B6) skatina serotonino – „laimės hormono“ – gamybą, dalyvauja baltymų, kai kurių fermentų sintezėje
- Retinolio acetatas (vitaminas A) veikia odos struktūrą ir regėjimą
- Kalis prisotina ir maitina širdies raumenį – miokardą
- Natrio užtikrina osmosą ląstelėse ir reguliuoja vandens balansą
- Kalcis turi įtakos kaulinio audinio vystymuisi, raumenų susitraukimui ir nervinių impulsų perdavimui
- Magnis dalyvauja ląstelių atstatyme ir fermentinėse reakcijose. Pašalina nervinę įtampą, reguliuoja nuotaiką
- Geležis- svarbus hematopoezės proceso elementas, aprūpina audinių ląsteles deguonimi
Salierai yra vitaminų ir mineralų šaltinis SVARBU: Salieruose nėra cholesterolio ir sočiųjų riebalų.
Vaizdo įrašas: naudingos salierų savybės
Kuo salierai tinka jums?
- Vartojant salierą, padidėja organizmo gyvybingumas, nyksta, atsiranda vangumas ir apatija
- Salierai turi teigiamą poveikį Urogenitalinės sistemos veiklai
- Salierų stiebai ir šaknys yra nepamainomi norint numesti svorio
- Salierai yra gerai žinomas afrodiziakas. Daržovė yra naudinga vyriškam kūnui
- Augalas padidina ir neleidžia atsirasti
Salierai svorio netekimui
SVARBU: Salierai yra idealus lieknėjimo produktas. Visose augalo dalyse praktiškai nėra (100 g / 16 kcal).
Dietologai visame pasaulyje pripažino salierą # 1 svorio metimo daržove. patiekalai su salierais gerai įsisavinami, išvalo toksinus iš organizmo, stiprina ir pašalina skysčių perteklių.
Pasninko diena ant salierų ir kefyro
Siūlome greitą svorio metimo techniką salierams ir kt. Toks svorio metimas neturėtų būti praktikuojamas dažniau kaip kartą per 10 dienų.
Pasninko dieną geriausia rengti laisvą dieną, vengiant didelio fizinio ir psichinio streso.
Pagrindiniai greitosios dietos produktai: 1,5 litro 1% ir 300 g salierų, kuriuos reikėtų suvartoti per dieną. Vaisius ir daržoves leidžiama valgyti bet kokiu kiekiu, kad numalšintumėte alkį. Šis metodas leidžia numesti svorio 1–1,5 kg per dieną.
SVARBU: Salierams suvirškinti reikia daugiau kalorijų nei pačiam augalui.
Salierų žala, kontraindikacijos
Nepaisant naudingų salierų savybių, yra žmonių, kurie šią daržovę turėtų vartoti atsargiai.
- Esant stipriam ir gimdos kraujavimui, nerekomenduojama visų augalo dalių vartoti žalių. Apiol, esantis salieruose, prisideda ir gali sukelti gausų
- Dėl tos pačios priežasties nėščiosioms nepatariama vartoti daug salierų. Tai gali išprovokuoti gimdos susitraukimą ir sukurti
- Epilepsija sergantiems pacientams salierus reikia vartoti atsargiai. Daržovės gali sukelti epilepsijos priepuolius
- Neapdoroti salierai gali sudirginti virškinamąjį traktą. Į šį faktą turi atsižvelgti pacientai, sergantys virškinimo trakto ligomis. Tokiu atveju rekomenduojama naudoti troškintus arba virtus salierus.
Salierų stiebelių receptai svorio netekimui
Iš sultingų salierų stiebelių ruošiami įvairūs liekninantys patiekalai: garnyrai, pirmieji patiekalai.
Salotos su salierais, obuoliais ir tofu svorio metimui
Salierai ir arbūzas
Puikus diuretikas, gerinantis inkstų ir šlapimo sistemos veiklą. Du saliero stiebus sutrinkite trintuve su arbūzo minkštimu. Gautas sultis naudokite mažomis porcijomis visą dieną.
Salierai, agurkai, petražolės ir citrina yra puikus sulčių spaudimo derinys Salierai, petražolės, agurkai ir citrina
Šviežiai spaustos šių daržovių sultys puikiai mažina svorį, tonizuoja organizmą, stiprina jį, normalizuoja inkstų veiklą. Blenderiu sutrinkite du saliero stiebus, agurką ir nedidelį ryšelį petražolių. Įpilkite iš puodelio išspaustas citrinos sultis. Gėrimą reikia suvartoti iš karto po paruošimo.
Salierai, morkos ir obuoliai
Sutarkuokite saliero kotą. Tą patį padarykite su morkomis ir obuoliais. Išspauskite sultis per marlę. Šis kokteilis yra geras regėjimui, odos tekstūrai ir spalvai. Be to, sultys padės sustiprinti imuninę sistemą ir. Reguliarus sulčių vartojimas padės numesti svorio.
Salierų šaknų daržovių salotos su morkomis gali būti vadinamos salotų rūšimi. Daržovėse yra daug skaidulų, kurios išvalo žarnyno sieneles nuo toksinų. Šios salotos stiprina peristaltiką, medžiagų apykaitos procesus, turi diuretikų poveikį.
Norintiems atsikratyti kelių papildomų kilogramų – šios salotos yra nepamainomos dietoje. Vieną pasninko dieną per savaitę galite suvalgyti salierų ir morkų salotas be druskos.
Keletas patarimų, kaip numesti svorio laikantis salierų dietos- Norėdami numesti svorio laikydamiesi salierų dietos, naudokite visas augalo dalis: sultingus lapkočius, šaknis ir lapus.
- Paruoškite įvairius salierų patiekalus. Taip paįvairinsite kasdienę mitybą, bus lengva ir be streso.
- Patiekaluose su salierais naudokite minimalų druskos kiekį, o geriau apsieiti visai be jos.
- Ant salierų išgerkite 1,5–2 litrus švaraus vandens
- Mažas fizinis aktyvumas dietos metu padės greičiau atsikratyti papildomų kilogramų.
Vaizdo įrašas: salierų nauda
